Страх успеха. Отдавайте работе всё, что у вас есть

Наверняка у вас в жизни были случаи, когда вам выпадала прекрасная возможность взяться на новый проект, устроиться на хорошую работу или заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но вы теряли эту возможность из-за . Что же это - боязнь провала или успеха? Во многих случаях это второй вариант. У нас есть достаточно опыта, навыков и знаний, но мы все равно боимся ухватиться за прекрасную возможность. Боязнь успеха является очень распространенным явлением в нашем обществе. Сознательно или подсознательно, но мы стоим на месте, не в силах решиться достичь своей цели. В нашей статье исследуем природу этого явления.

Что такое страх успеха

Впервые диагностирован этот феномен был в 1970-х психологом Матиной Хорнер. Ее выводы и полученные данные, особенно имевшие отношение к боязни успеха женщин в то время, были достаточно противоречивыми.

Позже, другие психологи и ученые признали, что эта «болезнь» поражает не только женщин, но и мужчин.

Признаки боязни успеха

Наибольшей проблемой в нашем случае является то, что боязнь успеха проявляется в значительной степени подсознательно. Люди часто не понимают, в чем причина того, что они не могут преуспеть в жизни и не работают со своим подсознанием.

Вот типичные признаки, которые вы можете заметить в себе:

• Вы чувствуете вину за свой успех, даже незначительный, потому что ваши знакомые, родственники и друзья не достигли таких же целей.
• Вы не рассказываете никому о своих достижениях.
• Вы избегаете больших заданий и проектов, особенно тех, которые ведут к признанию.
• Вы подвержены .
• Вы часто идете на компромисс в тех случаях, когда ваши цели конфликтуют с целями других людей.
• Вы занимаетесь самосаботажем и считаете, что недостаточно хороши, чтобы достичь своих целей.
• Подсознательно вы чувствуете, что недостойны преуспеть в жизни.
• Вы верите в то, что успех непостоянен. Когда вы достигли какого-то достижения, то начинаете думать, что это ненадолго и совсем скоро вы откатитесь назад. Поэтому у вас появляется мысль «Так зачем беспокоиться?».

Причины

Что вызывает боязнь успеха? Есть несколько причин:

• Вы боитесь того, что успех принесет одиночество, изоляцию, заставит вас работать еще больше. Также вы думаете, что таким образом наживете новых врагов, а друзья станут просить у вас деньги в долг.
• Вы боитесь, что чем выше поднимаетесь, тем больнее будет падать.
• Вы боитесь лишней работы, ответственности, последствий и .
• Вы боитесь, что ваши отношения с другими людьми испортятся, если вы достигнете успеха. Возможно они будут завидовать или относиться к вашим достижениям цинично, а затем вы потеряете тех, кого любите.
• И наконец один из самых сильных страхов. Вы не принимаетесь за достижение целей лишь потому, что достигнув успеха, будете жалеть, что не достигли этого раньше.

Преодоление боязни успеха

Существует несколько отличных стратегий для борьбы с этим психологическим феноменом. Хорошая новость в том, что если вы столкнетесь со своим страхом лицом к лицу, вытащите его на поверхность и проанализируете его рационально, то это может существенно снизить влияние боязни успеха.

Подумайте над тем, что на самом деле случится, когда вы достигнете своей цели. Не думайте о том, на что вы надеетесь или чего боитесь, вам нужно критически поразмыслить над вероятной реальностью.

Выделите 15-20 минут и честно ответьте на следующие вопросы:

• Как моя семья и мои друзья отреагируют на мой будущий успех?
• Как изменится моя жизнь?
• Что худшее может случиться, когда я достигну своей цели?
• Что лучшее может случиться при этом?
• Почему я считаю, что недостаточно хорош для достижения этой цели?
• Насколько я для этого?
• Что я сейчас делаю для того, чтобы навредить себе и моим попыткам?
• Как я могу изменить свой образ мышления?

Например, вы ничего не предпринимаете для того, чтобы получить повышение. Возможно вашим тайным страхом будет боязнь того, что дополнительные доходы и признание могут подорвать ваши взаимоотношения с другими людьми. Вы обеспокоены тем, что вам придется работать больше, меньше времени уделять семье и друзьям, и это может привести к новым стрессам и несчастливой жизни. В этом случае скажите своему боссу, что согласны на повышение в том случае, если вам не доведется перерабатывать и вы всегда будете заканчивать работу в шесть.

Каждому человеку важно ощущать свою целостность. Если его цели и ценности совпадают с принципами и условиями работы, то он чувствует себя счастливым и независимым. Конечно, во многих случаях нет смысла идти на повышение ради сомнительных перспектив - большей ответственности, небольшой прибавке и дополнительной работе. Однако все в ваших руках и вы можете ставить свои условия в том случае, если работаете над собой и являетесь ценным работником.

Возможно, в прошлом вы несколько раз терпели неудачи и теперь у вас . Изучите это понятие, проанализируйте свою психологию и начните работать над собой.

Желаем вам удачи!

Большинство из нас стремятся к успеху, будь то карьера, социальная жизнь, семья или другие измерения человеческого существования. Это своеобразный врожденный драйв, который созревает и изменяется на протяжении всей нашей жизни. Развитие человека — это серия этапов, каждый из которых ориентирован на достижение успеха в определенном аспекте жизни. Однако для достижения успеха часто приходится испытывать неудачу, усваивать определенные уроки.

В сегодняшнем управляемом обществе неудача часто рассматривается как что-то неприятное и недопустимое. Мы поощряем инновации и стараемся не тратить впустую время или деньги. Когда мы терпим неудачу, нам могут угрожать, могут наказывать работодатели, супруги и родители. Этот негативный опыт может привести к страху неудачи. Низкий уровень страха может вдохновлять, но более высокий уровень может стать полномасштабной фобией, являющейся препятствием на пути к нашему прогрессу.

Надеясь на успех, вы опасаетесь встретиться с неудачами?

Было выдвинуто предположение, что те, у кого есть сильное желание добиться успеха, могут действительно страдать от страха испытать неудачу. У этой гипотезы есть логический смысл, поскольку достижение успеха по определению является противоположностью неудачи. Некоторые исследователи протестировали эту гипотезу, результаты нельзя назвать однозначными.

Результаты исследования, похоже, показывают, что надежды на успех и страх неудачи не обязательно связаны. На самом деле похоже, что многие, кто боится краха, не обязательно надеются на счастье.

Скорее всего, они часто склонны выбирать более безопасный путь, делать консервативный выбор, который позволит им обойтись без проблем. Они не рассматривают более рискованные пути, где велики шансы потерпеть неудачи.

Боязнь успеха и контроль

Страх успеха также, по-видимому, связан с уровнем контроля, который испытывает страдальца на протяжении всей его жизни.

Те, кто чувствуют, что внешние силы находятся под контролем, подвергаются более высокому риску страха перед успехом. Может быть, они не чувствуют, что могут добиться чего-то, или, может быть, боятся, что внешние силы могут отнять у них это счастье.

Некоторые люди, похоже, одновременно боятся как успеха, так и неудачи. Это может быть очень сложная ситуация, поскольку каждый выбор, который делает человек, должен быть хорошо продуман. Вполне возможно, что кто-то в этой ситуации будет парализован нерешительностью и будет не в состоянии сделать какой-либо выбор вообще.

Как это бы не звучало парадоксально, но многие люди действительно боятся успеха. Именно боязнь и страх успеха может стать препятствием для вашего развития и достижения серьезных высот в своем деле. Вовсе не обязательно, что поможет достигнуть , если человеку не удастся разобраться со своими «тараканами в голове».

Психологи называют боязнь успеха особым названием, который называется «синдром самозванца». В периодике также встречается другое назыание — невротичный синдром самозванца. Человек боится претендовать на более высокую должность, даже если по всем параметрам он прекрасно соответствует и может продвинуться по карьерной лестнице, но он не хочет этого делать из-за страха. Ему кажется, что он еще недостаточно хорош. Подобный страх успеха преследует многих людей.

Боязнь успеха может мешать доводить начатые дела до логического завершения. Более того, люди,страдающие страхом успеха склонны недооценивать результаты своего труда. Даже если за результатами стоит — они думают, что если заявят о себе — их будут считать самозванцами. При этом люди, которые боятся успеха часто читают свои достижени — результатом случайного стечения событий, удачей (), подходящим расположением звезд, но они не верят, что их успехи — это результат кропотливого труда и наличия таланта. Также психологи отмечают, что люди с боязнью и страхом успеха сторонятся своего продвижения, т.к. боятся конфликтов, повышения рабочих нагрузок, а также опасаются того, что скажут другие люди (будут ли они завидовать). Также некоторые боятся больших денег в силу советского типа воспитания.

Страх и боязнь конкуренции приводит к отсутствию успеха

Часто боязнь успеха приводит к тому, что люди боятся вступить в то или иное соревнование. Они избегают соперничества и конкурентной борьбы. А общение с людьми, от которых они зависят — делают этих людей сликшом скованными. Нежелание вступать в конкуренцию объясняется психологами низкой самооценкой.

Закономерным следствием заниженной самооценки становится отсутствие карьерного роста даже в том случае, если человек достаточно компетентен для продвижения по службе. Разумеется, психологический страх успеха приводит к подавленному настроению, а следовательно — понижению работоспособности.

По мнению психологов, причиной синдрома самозванца может стать воспитание. Если родители были слишком требовательными к своему ребенку, предъявляли к нему завышенные требования и недостаточно хвалили — то это может привести к тому, что человек становится супер требовательным к самому себе. Все это снижает уверенность в себе и общее настроение.

Тревожные признаки страха и боязни успеха

• Человек бросает дело на полпути даже если появились первые успешные результаты и признаки хороших перспектив.
• За серьезными успехами практически всегда приходят неприятности.
• Присутствует ощущение того, что постоянного чего-то недостает для .
• В случае, когда дела идут в гору — обязательно случаются проблемы в отношениях с близкими людьми.
• Как правило люди с синдромом самозванца не берут на себя дополнительную ответственность.
• Модель поведения избегания неудач, а не модель достижения успеха (лучше поработаю на этой надежной работе с окладом 12 тысяч, чем будут пробовать открыть свой бизнес»).
• Отсутствие стремления к внешним проявлениям успеха.
• Нежелание принимать важные решения.
• Нелюбовь и стеснение при похвале или комплиментах.
• Как только дела налаживаются и начинют идти в гору, человек с синдромом самозванца сам портит все своими руками.
• Страх перемен и боязнь привлечь к себе внимание.

В том случае, если вы заметили сликшом большое количество из этих призанков соответствуют вам, то возможно стоит пройти полноценное психологическое тестирование и постараться разобратьс с проблемой.

В первую очередь нужно признать проблему, если она есть и понять причину. Далее — следует постараться объективно оценивать свои достижения в работе. При этом не следует считать любую критику — заведомо достоверной и правдивой. Есть хорошая поговорка: «Никто не пинает мертвую собаку». Более того, не ошибается тот, кто ничего не делает. Еще следует постараться более оптимистично смотреть на жизнь. Зачастую наш успех и счастье зависят не только от объективных обстоятельств, но также от нашего отношения к этим событиям. Желаю всем читателям от всей души не бояться успеха и уверенно идти к нему!

«Да, действительно, почему?» – спросите вы. А еще подумаете: «Ну и дураки! Об успехе мечтать надо, а не бояться!»

Ну да, так и бывает, пока мечты внезапно не начинают сбываться. А вы, как водится, не готовы – корона не начищена, скипетр за кресло завалился, парадный костюм моль погрызла. А Вселенная смотрит с укоризной – мол, похоже, не того на трон определила.

Потратив все силы на то, чтобы забраться на вожделенный пьедестал, вы вдруг обнаруживаете, что не имеете ни малейшего понятия, что делать дальше. Это случается с каждым, кто впервые добивается чего-то значительного в этой жизни. Стоя на пороге ошеломительного успеха, вы внезапно замечаете, что все начинает валиться из рук. Сначала вы ощущаете нарастающее чувство тревоги. Вас раздражают самые незначительные мелочи. Надежные люди начинают совершать ошибки. Вас охватывает паника: «Да что с ними такое? Разве они не понимают, как это важно? Почему они так безответственно относятся к делу?!»

Становится трудно сконцентрироваться. Вы ловите себя на том, что откладываете те дела, которые могут привести вас, наконец, к успеху. Вы можете брякнуть какую-нибудь глупость на важном совещании.

«Да что со мной сегодня творится?...»

Вы ссоритесь с партнерами и друзьями, которые недоумевают, с каких пор вы стали таким обидчивым.

Ну, пожалуй, хватит. Этого достаточно, чтобы диагностировать у вас классические симптомы боязни успеха. Это состояние особенно опасно по причине его неожиданности. Вы же стремитесь к успеху, правда? Вы же вкалывали как проклятый, чтобы добраться до этой красной дорожки, так зачем же вам сейчас действовать себе во вред?

Проблема в том, что в нашей ориентированной на успех культуре мы даже представить себе не можем, что успех на самом деле может оказаться чертовски пугающим. Та же самая культура внушила нам, что страх – это враг, которого нужно игнорировать и продолжать двигаться вперед. Вот тогда-то страх и переселяется в наше бессознательное, проявляя себя симптомами, описанными выше.

Итак, диагноз поставлен, можно приступать к лечению

Иногда нам достаточно просто признаться себе, что мы и правда боимся, чтобы справиться со своим страхом. Как ни парадоксально, принятие своего страха может помочь вам расслабиться.

Повторяем: «Все в порядке, я просто нервничаю – и это совершенно нормально, учитывая то, что ждет меня впереди». Делаем глубокий вдох. Два раза в день, после еды. Или до. Главное, чтобы не вместо.

Еще иногда бывает полезно сконцентрироваться на том, что конкретно вас пугает, и найти способ справиться с этим. Позвольте привести вам три классических разновидности этой антизвездной болезни и методы их лечения.

1. Боязнь не справиться с успехом

На самом деле, с успехом куда трудней справиться, чем с неудачей. Дело в том, что человеку гораздо комфортней оставаться в привычной для него обстановке, даже если ничего хорошего в ней нет, – этаком островке безопасности, где гарантирована спокойная жизнь. Однако достижение успеха означает, что вы ступаете на неизведанные земли, где вас будут изучать и критиковать – другими словами, там будут давление, стресс и все остальное, что прилагается к той самой короне.

Как и полагается нормальному человеку, вы можете сомневаться в своих способностях справиться со всей этой радостью. Маленькая трусливая часть вашего эго всегда предпочтет не рисковать.

Методы лечения:

Ну да, сама мысль об ошеломительном успехе может быть пугающей, но в реальности с ним, как правило, гораздо легче справиться. Если вам хватало изобретательности в трудные времена, то хватит и в хорошие. Да, вам все равно придется менять себя, свои привычки, взгляды и представления, но вы ведь достаточно пластичная и творческая личность для этого, не так ли?

Если вас все же одолевают сомнения, то напомните себе, что успех укрепит вашу репутацию и уверенность в себе, расширит бизнес, принесет прибыль и откроет перед вами новые двери.

2. Боязнь предать свои убеждения

У творческих людей сложные отношения с успехом. С одной стороны, вы не читали бы этот блог, если не стремились к успеху, а с другой – вы не готовы к успеху любой ценой. Особенно ценой потери вашей внутренней целостности.

Каким бы ни был ваш выбор, если вы добьетесь каких-либо успехов, вас однозначно станут обсуждать. И обязательно где-нибудь кто-нибудь будет говорить о вас гадости – особенно такие люди любят говорить: «Был таким хорошим, а теперь продался кому-то-там – за деньги, славу или вечную молодость».

Методы лечения:

Первым делом придется признать, что вы никогда не сможете угодить всем без исключения. Злословие – это цена за ваш успех.

После этого убедитесь, что вам комфортно с вашим выбором. Составьте список всех убеждений, от которых вы готовы отказаться, и от которых нет. Держите список при себе. Пока вы держите свое слово и соблюдаете внутреннюю гармонию, из зеркала на вас будет смотреть честный человек – что бы о вас ни говорили.

3. Боязнь стать кем-то другим

Успешные люди в нашем представлении всегда стоят на пьедестале почета – корона начищена, костюм отглажен. Поэтому сама мысль о том, чтобы стать «одним из них» может испугать. Вы начнете переживать, что превратитесь в чужака – человека, которого ваши друзья и родные не узнают и не полюбят.

В этом есть некоторый смысл. В конце концов, если бы вы были довольны собой, зачем бы вы стали меняться? Но этот страх также основан на ложных предпосылках – например, что измениться – это значит оставить старого себя позади и превратиться в абсолютно нового человека. На самом деле, меняться – гораздо сложнее. Да люди вообще гораздо сложнее устроены.

Методы лечения:

Вместо того, чтобы думать о подмене собственной личности (потере старого себя), ​​думайте о ее дополнении и улучшении. Вы собираетесь открывать и развивать новые грани своей личности – дополнять того, кто вы есть, и то, что вы приносите в этот мир.

Привыкание к новой роли будет необычным, но захватывающим. Не забывайте, вы всегда можете оставаться тем, кем всегда были для родных и друзей – самим собой. При общении с ними вам будет казаться, что вы влезаете в свои старые удобные джинсы после этого чертового парадного костюма и тяжелого скипетра.

Ну что, уже не так страшно? Не забудьте – два раза в день, после еды. И все пройдет.

Адаптация материала Марка Мак-Гиннесса Are You (Subconsciously) Afraid of Success?

pochemu-lyudi-boyatsya-uspekha

Страх успеха - звучит странно. Кажется, как я могу бояться того, чего на самом деле хочу? Нестыковка. Взрыв мозга. Гораздо понятнее страх неудачи. Здесь все логично: я знаю, что мне будет очень больно, если я не добьюсь и не достигну. Как ни странно, но страх успеха и неудачи не так легко различить, а сделать это нужно. Это как поставить неправильный диагноз и лечить не от того. Так как же понять, есть ли у меня страх успеха?

На днях мне пришло такое письмо:

Прочитала Вашу статью про страх. А что делать если я боюсь успеха. Представляла (как Вы учили) сбывшуюся мечту. С одной стороны прыгаю от счастья, что она сбылась, с другой цепенею от ужаса, что она осуществилась. Например, боюсь выставлять свои работы на сайт, потому что их все будут критиковать и не дай Боже, кто-то ими восхитится и скажет - очень круто! И не дай Боже, мне перепадёт действительно классный проект, который будет знаменит и ко мне потянутся люди.... Я как-то пространно написала. В общем, сейчас я беру заказы для тех людей, которые тихо мирно существуют, не претендуя на что-либо. А вокруг все делают действительно крутые проекты для крутых заказчиков. Что это? Страх успеха? Или недостаточная самооценка?

Какие есть симптомы страха успеха, а не провала? Бывало ли у вас такое:
- вы активно движетесь к мечте, но в решающий момент у вас опускаются руки или внезапно становится лень;
- вам вдруг становится неинтересно именно тогда, когда до финиша осталось совсем немного, вы все бросаете и начинаете добиваться новой цели;
- вы забываете сделать важный звонок, тянете с важным решением или ответом;
То есть в тот момент, когда вы вот-вот добьетесь успеха, вы сознательно или бессознательно саботируете и отступаете.

Никакая здоровая логика не может объяснить такое поведение. И не нужно искать логических ответов, логики тут нет. А вот что следует искать, так это установку, если хотите "голос", который нашептывает вам: "Остановись, а то все получится. А успех - это плохо!" Что стоит за конкретно вашим "плохо" нужно разбираться.

Предлагаю выполнить упражнение, чтобы понять, а успеха ли вы боитесь.

лабораторная работа "ищем страх"

Представьте в красках, что все, о чем вы мечтаете, сбылось. Так, как мы это делали в упражнении д ля проверки своей мечты. Если желание и правда ваше, то на этот раз появятся другие эмоции.

Итак, вы на вершине вашего личного успеха, вас хвалят, признают, аплодируют, может быть платят огромные деньги, а может вы наоборот оказались в желаемом уединении в своем доме у моря. Вам хорошо? Скорее всего да. Побудьте в этом состоянии минут пять. А лучше возьмите лист бумаги, разделите его на две части и запишите ваши ощущения в левую колонку.
Например: "Я очень горжусь собой, я смогла, теперь меня уважают и ставят в пример". Или: "Мне хорошо и спокойно, я наслаждаюсь уединением и общением с дорогими людьми".
Записали? Прочитайте еще разок, лучше вслух. Если вам почему-то стало не по себе, появилась тревога, скорее хватайте ручку и описывайте это состояние, а главное мысли, которые приходят в голову, в правый столбик. Самое главное запишите слова, которые вы будете при этом себе говорить. Например, "было бы чему радоваться, твоя работа столько не стоит, ты обманываешь..." или "ведёшь себя как выскочка...." или "теперь же все изменится, семья этого не поймет..."

Как только вы запишите конкретную мысль, вы обнаружите ту самую установку, которая мешает вам. Как правило, за боязнью успеха стоит еще один-два страха. Часто можно обнаружить такие:

1. Страх оценки. Мои достижения будут рассматривать и обсуждать, более того, будут сравнивать с другими. Этот страх часто есть у тех, кого в детстве много сравнивали со сверстниками, а также у тех, кто привык сам всем давать оценку. Здесь такая ситуация - я отождествляю себя со своими проектами. То есть мой проект = Я. И когда оценивают мой проект или результат деятельности, мне кажется, что оценивают меня как личность. Если проще: мне говорят, что этот текст неинтересный и скучный, а я слышу - я неинтересная и скучная. А на самом деле я пишу разные тексты, и моя личность намного шире и многограннее, чем какой-то один из моих текстов (да даже всех текстов!). В таком случае полезно еще раз вспомнить, какие ключевые качества составляют вашу личность. Стесняетесь сами - спросите у друзей и близких, но только у тех, кто доброжелательно к вам настроен, знает и ценит вас.

2. Синдром самозванца. На самом деле я не достоин этого успеха, во многом так сложились обстоятельства, повезло, мне помогли и бла-бла... В общем вопрос изрядно покосившейся самооценки. Если вы смущаетесь, когда вас хвалят, и всегда спешите оправдать свои успехи перед другими людьми, то это про вас. Признайте уже тот факт, что вы можете и влияете на свою жизнь. Пусть не на сто процентов, но значительно. Вспомните какую-нибудь свою ситуацию успеха и отмотайте еще на пару кадров назад. Что вы сделали, чтобы все получилось? Так ли уж ничего? Вы действительно просто шли по улице и споткнулись о крутого заказчика? Или вы и правда увидели во сне свою картину, а раньше даже и не брали в руки кисть?

3. Страх не выдержать планку. А что, если я больше не смогу повторить свой триумф? А вдруг это будет лучшее, что я создам за всю жизнь? А что, если я не справлюсь с новыми обязанностями и ответственностью? Да, конечно, лучше сидеть ровно и ничего не делать выдающегося, ведь это так ужасно создать только одно прекрасное произведение. Вы удивитесь, многие как раз мечтают ХОТЯ БЫ ОБ ОДНОМ прекрасном произведении. С достижением успеха мы приобретаем не только конечный результат, но и огромный опыт, пока находимся в процессе этого самого достижения. Это я к чему: ваш опыт и умения сейчас, когда вы только размышляете, будет очень отличаться от вашего опыта и умений, которые вы приобретёте в ходе своего пути. То есть вы будете круче, значительно круче. И те сложности, которые вы видите в данный момент, вероятно, вам будут по плечу. Доверьтесь себе будущему.

В любом случае, какие бы страхи у нас ни были, лучше зажмуриться и делать, чем жалеть о несделанном. В этой статье я писала алгоритм, как бороться со страхом его же способом. Загляните, если еще не видели.

А как вы считаете, откуда берется страх успеха? Знаком ли он вам? Что помимо этих трех пунктов может еще скрываться за страхом успеха? Я буду очень благодарна вам за комментарии и размышления. И большое спасибо за ваши личные письма с вопросами, очень ценю.

photo from splitshire.com