Главная > Измена жены > Для того чтобы улучшить свои. Оцениваем свою жизнь

Для того чтобы улучшить свои. Оцениваем свою жизнь

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета;)

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного - просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то. И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли - положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли - закройте это.

3. Если вы что-то уронили - поднимите это.

4. Если вы что-то сняли - повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов - напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни - то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» - простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей - будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы - и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте - сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.

51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.

52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.

53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.

54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.

55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.

56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.

57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)

58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.

59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.

60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.

Мы все хотим улучшить свою жизнь и это не зря, ведь она у нас всего лишь одна. Основная проблема в том, что многие люди застряли в бесконечной яме. Мы хотим улучшить жизнь, но просто не знаем, как разорвать порочный круг повседневной обыденности в которой мы увязли. Идея изменений просто переполняет нас изнутри, но все это проходит только лишь на уровне мыслей. И в голове застывает вопрос: “Как улучшить свою жизнь?”. Именно об этом мы поговорим в данной статье. Ниже вы найдете 3 простых совета для улучшения вашей жизни, которые легко начать и которые дают быстрый эффект.

Удивительно, что такую простую вещь, как не применяет на практике большинство людей. Недавние исследования ученых показали, что для человека естественно помнить больше отрицательного опыта, чем положительного. Может быть, поэтому мы так четко помним как потеряли деньги и напрочь забываем о том, как мы их выигрывали?

В любом случае, вам нужно научиться видеть положительные моменты в разных жизненных обстоятельствах. Независимо от ситуации в которой вы находитесь, всегда пытайтесь найти светлую сторону. Если вы застряли в пробке, послушать музыку или аудиокнигу. Если вы опаздываете на работу, подумайте о том, что она у вас вообще есть.

Ваш взгляд на жизнь формирует ваш день, а ваши дни формируют жизнь. Если вы делаете упор на отрицательные мысли, вы ходите в плохом настроении. В дальнейшем вы начинаете винить во всем этом себе и окружающих людей вокруг.

Чтобы не увязнуть в погоне за большими целями в жизни (деньги, квартиры, машины), потратьте время на оценку уже свершившихся побед. Начните обращать внимание на хорошую погоду или игрой со своими детьми.

Это те вещи, ради которых действительно стоит жить. Ведь созидание гораздо интереснее потребления. Общение с близкими и друзьями приносит гораздо больше удовольствия чем покупка вещей.

Не пытайтесь гнаться за счастьем, потому что вы никогда не догоните его. Вы должны найти счастье в вашей жизни прямо сейчас, а затем найти способы еще большей гармонии с собой.

Многие из нас думают, что если мы можем заработать определенную сумму в долларах, мы станем счастливее. Однако заработав эти деньги вы ни на грамм не станете счастливыми. Среди богатых людей столько же несчастных, сколько и среди бедных. У бедных существует лишь иллюзорная надежда, что они разбогатеют и станут счастливыми, которой у богатых нету. Хотелось бы добавить, что счастье находиться не во внешних фактор, а внутри нас.

Заключительные мысль

Улучшить свою жизнь намного проще, чем многие думают. Большинство из нас просто застрял в наших мыслях, пытаясь найти свой путь к лучшему. Если вы сможете применять данные советы в повседневной жизни, то быстро выберетесь из ямы, а позитивные изменения не заставят вас долго ждать.

Просто попробуйте сделать это, ведь вы ничего не теряете.

Песок в часах убегает, а мы все более существуем, чем живем. Нерациональное использование времени снижает его результативность, что сказывается на показателях общей успешности определенного жизненного отрезка. А стабильное нахождение в зоне комфорта не приводит ни к чему, кроме затяжных депрессий. Если вы чувствуете, что можете взять больше, то нужно как можно скорее определиться, как улучшить свою жизнь, и срочно принимать меры.

О счастье и успешности

Понятия «счастье» и «успешность» - абсолютно разные по своей сути. Однако в обществе они часто отождествляются. Счастье - это особое состояние человеческой души, которое соответствует его довольствованию собственным социальным положением, здоровьем, успехами и личной жизнью. Попросту говоря, доволен тем, что у него есть. Только это суждение правильно лишь отчасти.

Действительно, достигая успеха, личность находит самореализацию, расширенную возможность использования благ и удовлетворение. Только парадокс состоит в том, что, проживая жизнь неправильно, может быть глубоко несчастен, так же как и несчастный никогда не достигнет поставленных целей и не осуществит свою мечту. А чтобы жить правильно, необходимо четко понимать, как улучшить свою жизнь.

Что нужно для счастья?

Какие же они - правила счастливой жизни?

Здоровое тело и дух.
и неисчерпаемый позитив.
Порядок в мыслях и делах.
Результативная самореализация.
Семья - наивысшая ценность.
Отдых - такая же обязанность, как и труд.

Все это - именно то, что нужно для хорошей жизни каждой индивидуальности. Для того чтобы привести свое существование в порядок, научиться быть счастливым и успешным, необходимо кардинально изменить обыденный устой. Только самодисциплина и труд - фундамент для исполнения мечты.

Спорт - это здоровье

Перед тем как понять, как улучшить свою жизнь, важно научиться заботиться о физическом здравии. Ведь именно в нем сокрыта половина личного потенциала. Первичная забота - это спорт:

Зарядка по утрам. Десятиминутная разминка или часовая тренировка - это, в общем, не имеет значения. Главное - начать и продолжать на постоянной основе. Утренние физические нагрузки пробуждают все органы и системы, стимулируют выработку эндорфина - гормона счастья, настраивают обмен веществ на правильную работу, заряжают энергией на целый день.
Регулярные нагрузки. В своем насыщенном графике постарайтесь выделить время для дневной или вечерней тренировки в фитнес-центре, на беговой дорожке, в бассейне. В идеале - 3-4 раза в неделю. Не получается часто - занимайтесь хотя бы 1-2 дня. Спорт - это серьезный вклад в здоровье на многие годы вперед. Он действительно меняет жизнь и отношение к ней ее владельца.

Здоровье - главный ресурс

Чтобы предупредить проблемы, нужно контролировать благополучие. Будьте внимательны к своему телу:

Откажитесь от вредных привычек. Курение - вред, алкоголь - зло. В жизни здорового и успешного человека их не должно быть. Если же бросить курить не получается, делайте это как можно реже и в специально отведенных местах.
Посещайте врачей. Раз в год проходите медицинскую комиссию. Не пренебрегайте болью и дискомфортом - лечитесь вовремя. Будьте внимательны к организму.
Питайтесь правильно, следите за весом. Кушайте полезную еду. Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, высококалорийных сладостей, газировки и алкоголя. Употребляйте пищу небольшими порциями - не переедайте. Пейте витамины. Ешьте фрукты и овощи. Соблюдайте распорядок дня.

Меньше жалоб - больше благодарности

И их достижение затрудняются наличием душевного дисбаланса. Здоровый и позитивный дух скрывает в себе сильнейший потенциал. Если хотите максимально его раскрыть, наведите порядок в душе и в голове:

Меньше жалуйтесь. Современная жизнь полна стрессов. Люди впитывают внешнюю отрицательную энергию, как губки, к тому же создают свою собственную из недовольства и жалоб. Помните: у многих жителей планеты нет того, что есть у вас! Если же отрицательные эмоции одолевают, смените обстановку на некоторое время, а после взгляните на ситуацию сквозь призму позитива и отметьте для себя все хорошее, что можно выделить из произошедшего.
Больше благодарности. Этот стандарт отношения к миру является продолжением предыдущего. Благодарите Бога за детей, за мужа, за живых родителей, за друзей. Будьте благодарны за домашние хлопоты - значит, у вас есть дом; за обязанности приготовления пищи - значит, есть продукты; за трудности организации торжества - значит, есть близкие и друзья; за сложные рабочие моменты - значит, есть перспектива развития.

Индивидуальность мышления

Самоконтроль. Контролируйте мысли. Ведь они всегда предшествуют действиям. Всегда думайте, прежде чем что-то сказать. Продумывайте деятельность на несколько шагов вперед.
Объективность. Учитесь любую ситуацию рассматривать с разных сторон, как будто в 3D-измерении. Трезво взвешивайте позитив и негатив.
Креативность. Многие мыслят по шаблону, жалуются на отсутствие фантазии и особых талантов. Прислушайтесь к себе. Подходите творчески ко всем привычным делам. Развивайте личностный потенциал.
Инициативность. Всегда имейте свое мнение, смело высказывайте его. Уверенно подавайте личные идеи и предложения.

Очищение времени и пространства

Ежедневно человек тратит очень много времени впустую: «дарит» Всемирной паутине, телевизионному «зомбированию» и тотальной бесполезности. А между тем глобально оно могло бы быть потрачено на личностный рост или, если взять отдельный день, на абсолютную ревизию хлама, копившегося годами. А ведь его можно отождествить с бесполезной информацией, "захламившей" мозги в процессе нерационального использования человеческого потенциала. Чтобы очистить свободное пространство и дисциплинировать себя, нужно соблюдать советы, как изменить свою жизнь к лучшему:

Виртуальная реальность - главный враг полноценной деятельности человека. Минимизируйте ее. А лучше вообще исключите. Ваш успех не должен быть целью на аватарке. Выдуманное существование во Всемирной паутине затормаживает работу мозга, приводит к частичной деградации личности. Это ли лежит на пути к мечтам? Онлайн-активность не обязательный аспект современности, а бич повседневности. Контролируйте количество времени, потраченного впустую на бесполезных сайтах.
Генеральная уборка. Наведите порядок во всех шкафчиках и ящиках. Пересмотрите каждую вещь. Будьте крайне объективны. Если она уже не носится, даже если не модная, но любимая, исключите ее из гардероба. Продайте все ненужное или займитесь благотворительностью. И больше никогда не копите хлам. Исключите из своих «складов» ненужные раритетные безделушки, старые тетради, блокноты, ненужные книги. Если они очень дороги, а предназначения для них нет, отведите для них особый ящичек на самой верхней полке в самом большом шкафу. Но помните: таких вот объектов привязанности должно быть минимальное количество.

Саморазвитие

Жизнь - это постоянное развитие. Поэтому успешная личность не вправе стоять на месте. Нужно развиваться, укреплять эрудицию и собственные сильные стороны.

Чтение спасет мир. Читайте много книг. Углубляйтесь в разные жанры и стили, записывайте понравившиеся изречения. Вникайте в новости и интересные познавательные статьи. Узнавайте новую информацию о дальних странах, научных открытиях, культурных достижениях. Периодически просматривайте качественные документальные и художественные фильмы. Этот хороший пассивный отдых позволит количество тем для общения в компании друзей, поможет иметь собственное мнение в разных сферах.
Изучайте языки. Уделяйте занятиям хотя бы 30 минут в день, и очень скоро результат вас приятно порадует. Смотрите фильмы, слушайте музыку, читайте литературу на изучаемом языке. Старайтесь практиковаться. Совершенствуйтесь. Дополнительные лингвистические знания могут открыть новые горизонты и чрезвычайным образом изменить все.
Инициативность и индивидуальность приветствуются. Научитесь делать что-то собственными руками или с помощью технологий, но так, чтобы продукт или услуга были полезными и конкурентоспособными. Это может быть рукоделие, творчество в рамках индустрии красоты или свадебной индустрии, пошив и ремонт одежды, написание книг и статей, ремонт техники, создание сайтов и программирование. Все зависит от того, к чему лежит душа. Всегда должна быть возможность дополнительного заработка, который, кстати говоря, может стать основным, приносящим прибыль и удовольствие. Как говорится, выбери себе работу по душе - и тебе не придется больше работать.

Самодисциплина и планирование

Постановка целей и их достижение являются мотивацией к работе над собой. Это является важным моментом в жизни любого человека. Тут надо научиться, как распоряжаться своим временем, планировать дела, продуктивно работать с максимальным использованием собственных ресурсов. Без этого процесс невозможен.
Как организовать свою жизнь? Есть много способов. Хорошо завести блокнот-ежедневник. Проведите сначала краткосрочное планирование: определитесь с задачами, требующими незамедлительного выполнения. На следующем этапе нужно провести стратегическое планирование. Запишите мечту, укажите одну-две главные подумайте о необходимых средствах их достижения. Начиная и заканчивая день, думайте лишь о поставленных задачах. Согласно тайным законам Вселенной весь мир будет помогать вам в осуществлении задуманного.
Планируйте распорядок дня, приемы пищи и сон. Полноценный отдых в ночное время суток - залог здоровья. Высыпайтесь. Однако не делайте сон культом существования. Совершайте ранние подъемы. Идеально - в 5-6, хорошо - в 7 часов утра. Все зависит от графика рабочего дня. Если сложно произвести резкую смену обычного образа жизни, начните с небольших изменений. Ежедневно устанавливайте будильник на 5 минут раньше, чем за день до этого. Уже через 10-14 дней проснуться на час раньше прежнего не составит труда.
Просыпаясь утром, осуществляйте планирование дня. Классифицируйте задачи по важности. Начинайте выполнять наиболее важные, и, лишь управившись с ними, можно переходить к менее серьёзным.

Самоанализ

Задачи ставятся не для наличия, а для их поочередного решения и медленного продвижения к цели. Составив ежедневный план, по завершении суточного бодрствования определите сделанное и неосуществленное. Еще лучше ежечасно контролировать себя: как прошел этот час, что было сделано, на что потрачено время, как можно было его провести иначе. Анализируйте, полностью ли соблюдается распорядок дня.
Записывайте все в блокнот-ежедневник. Периодически перечитывайте недочеты и устраняйте их. Осуществляя планирование дня и его анализ, будьте самокритичны. Однако не ставьте слишком много задач, не расстраивайтесь, если что-то не получилось, правильно оценивайте свои способности и возможности.
Планирование и анализ личной финансовой системы. Научитесь экономить. Откладывайте ежемесячно 10-20 % от доходов. Делайте вклад в свою мечту. Покупайте качественные книги по саморазвитию, совершайте вложения в бизнес, оплачивайте и посещайте курсы и тренинги в той сфере, которая приведет к цели.

Стремление к совершенствованию

Достичь успеха и улучшить свою жизнь можно лишь при наличии условий постоянного роста и развития:

Даже если вы специалист в области своей деятельности или имеете экстраординарный талант, посещение курсов, тренингов и конференций обязательно. С их помощью возможно пополнить свои знания, повысить квалификацию, обменяться опытом с коллегами и единомышленниками, обзавестись новыми полезными знакомствами, получить дополнительный стимул к личностному росту.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Добравшись до поставленной цели, извлекайте уроки из прошедшего, ставьте новые задачи, совершенствуйтесь на пути к новой мечте. Для сохранения внутренней гармонии и одновременно благосостояния душой нужно довольствоваться настоящим, а разумом стремиться к улучшению будущего.
Стремитесь к тому, чтобы научиться чему-то новому, чего вы еще не умеете и никогда не делали. Получение новейших навыков для вашей личности - трамплин к самопознанию, саморазвитию, а возможно, к делу всей жизни.

Семейные ценности

Разобравшись с тем, как организовать свою жизнь, наведя порядок в мыслях и делах, научившись плодотворно работать и уверенно двигаться к цели, нужно не забыть про еще одну важную составляющую личного счастья - гармоничные отношения с близкими, поддержание здоровой атмосферы и тепла в семье:

Правильный отдых

Важно не терять взаимопонимания с самим собой и с окружающими:

Уединение. В суете и ежедневной занятости находите время для подзарядки. Если на работе не продохнуть от навалившихся дел, а вы чувствуете, что нужен тайм-аут, выйдите на свежий воздух на 5-10 минут и глубоко подышите, подумайте о своей мечте, мотивируйте себя и продолжайте трудиться. Однако по возвращении домой, несмотря на домашние дела, найдите 20-30 минут для расслабления, медитации и полного релакса. Очищайте сознание и мысли, накопившиеся за день.
Будьте честны с собой. Будьте искренни всегда, а особенно наедине с собой и близкими. Выбирайте правильный путь и живите так, чтобы при достижении любой жизненной высоты семья всегда оставалась тихой гаванью для отдыха и душевного тепла.
Устраивайте день красоты. Особенно актуально для женщин. Если воскресенье - день семьи, то весь субботний вечер посвящайте своему телу. Косметические маски, стрижка, маникюр, педикюр, массаж - обязательные процедуры для успешной и красивой женщины. Любите себя и будьте всегда на высоте.

Может ли человек изменить самого себя? Безусловно! Стоит лишь осознать бесполезность проживаемых дней, нереализованность собственного потенциала и огромное желание достичь целей. При таких условиях практически сразу возникает осознание, как улучшить свою жизнь, хотя и изначально смутное. Следуя вышеустановленной четкой инструкции, уже в течение небольшого промежутка времени можно вновь ощутить вкус к жизни и энергию к стремлению за мечтой.

1. Никогда ни в чём не сомневайтесь.

2. Действуйте.

3. Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков.

4. Читайте хорошие мотивирующие книги.

5. Смотрите интересные познавательные фильмы.

6. Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно. Если не возможно – стремитесь к этому.

7. Делегируйте всю рутинную работу.

8. Выбегите за красные флажки (за рамки обыденности).

9. Дайте свободу своему Я. Пусть проявится Ваше творчество.

10. Будьте уверенны в себе.

11. Гордитесь собой.

12. Высыпайтесь.

13. Причина и оправдание – разные вещи. Если есть причина – не делайте, если ищите оправдание – делайте.

14. Если Вам плохо – бескорыстно помогите кому-нибудь, кому ещё хуже.

15. Просто так периодически кому-нибудь помогайте.

16. Если работаете на дому, не лежите в трусах с ноутбуком в кровати. Работайте за рабочим столом, только не в пижаме.

17. Не читайте новости, блоги и почту больше, чем это нужно для работы.

18. Сделайте что-нибудь такое, что давно хотелось сделать, но по каким-то причинам Вы этого никогда не делали.

19. Кушайте в спокойной обстановке и вовремя. Не нужно слишком часто жевать на ходу бутерброды.

20. Проведите выходной с семьёй или друзьями.

21. Планируйте.

22. Ставьте цели, долгосрочные и краткосрочные.

23. Составляйте список задач на каждый день.

24. Перед началом работы вспомните текущие цели.

24. Не отвлекайтесь на постороннее.

26. Ваши цели должны быть достижимыми, но немного завышенными.

27. Ставьте крайний срок достижения цели. Этот срок должен быть реальным, но немного приближенным.

28. Мечтайте.

29. Мечтайте о большем!

30. Мечтайте о ещё большем, глобальном!

31. Запомните, что мечтать не вредно, даже очень полезно.

32. Берите всю ответственность за недостигнутые цели на себя. Помните об этой ответственности.

33. Занимаясь скучной работой, помните, что она необходима – это шаг к достижению цели. Если это не так – не занимайтесь этой работой ни в коем случае.

34. Вечером каждого дня пишите небольшой отчёт о проделанной за день работе.

35. Подводите предварительные итоги.

36. Корректируйте цели, если это нужно. Но корректировка должна быть вызвана реальной необходимостью, а не тем, что Вас что-то сбило с пути.

37. Постоянно представляйте свои цели, представляйте, что Вы их уже достигли, думайте, что Вы при этом чувствуете.

38. Повесьте на стену маркерную доску и записывайте на ней ближайшие цели, составляйте планы.

39. Пусть Ваши цели будут наглядными. Держите их постоянно перед собой. Сделайте коллаж.

40. Забудьте о прошлых неудачах, но вспоминайте былые победы, чтобы то радостное ощущение переносилось в настоящее время и помогало Вам в достижении новых целей.

41. Когда не хочется ничего делать, сделайте хоть что-нибудь (какую-нибудь текущую работу или зарядку, наконец).

42. Если совсем не хочется ничего делать, лягте спать. Это лучшее решение в подобной ситуации.

43. Избавьтесь от телевизора.

44. Не употребляйте алкоголь. Станьте абсолютным трезвенником !

45. И, естественно, не курите.

46. Научите кого-нибудь тому, в чём Вы хорошо разбираетесь. Это полезная практика.

47. Никогда не сдавайтесь!

48. Не сдавайтесь, даже если кончатся силы и терпение! Там, где кончается терпение, начинается выносливость.

49. Временами полезно просто посмеяться (над какой-нибудь шуткой или проблемой).

50. Сделайте пять ровных глубоких вздоха.

51. Изучайте истории успеха других людей.

52. Действуйте!

53. Работайте, постоянно совершайте действия по направлению к Вашей цели. Если Вы не отступите, рано или поздно наберётся критическая масса, и Ваша цель будет достигнута.

54. Попросите помощи у близкого человека, если она Вам действительно нужна.

55. Живите своей самой большой и сильной мечтой.

56. Каждый раз, когда Вы представляете, что цель уже достигнута, Вы должны чувствовать трепет и восторг. Если это не так – поменяйте цель.

57. Скажите близким людям «Я тебя люблю!».

58. Радуйтесь ошибкам так же, как и успехам.

59. Не упускайте возникающие возможности.

60. Простите человека, на которого Вы сердились или даже считали своим врагом.

61. Делайте своё, а не копируйте чужое. Можете моделировать чей-нибудь бизнес, но не нужно копировать чью-то жизнь.

62. Заучивайте наизусть хорошие афоризмы.

63. Читайте классическую литературу.

64. Выучите наизусть несколько стихотворений, которые Вам нравятся.

65. Делайте один шаг в единицу времени. Не распыляйтесь.

66. Верьте в себя!

67. Если не Вы, то кто? Если не сейчас, то когда?

68. Будьте организованными.

69. Не нужно всё усложнять. К некоторым моментам нужно относиться проще.

70. Вы – самый удачливый человек. Запомните это.

71. Любите себя, но не будьте эгоистом.

72. Следите за своей внешностью.

73. Следите за своим здоровьем.

74. Поддерживайте хорошую физическую форму.

75. Кушайте здоровую пищу, а не консерванты.

76. Чаще бывайте на природе.

77. Поживите какое-то время в деревне, если Вы устали и хотите собраться с мыслями.

78. Смените обстановку.

79. Приберите своё рабочее место.

80. Перед сном читайте 15 минут художественную литературу, никак не связанную с Вашей основной деятельностью или с достижением успеха.

81. Посмотрите в окно. Что Вы там видите?

82. Никому никогда не завидуйте. Завидовать чёрной завистью другим, значит не уважать себя.

83. Уважайте себя!

84. Расслабьтесь.

85. Следите за своей осанкой.

86. Не работайте через силу, если в этом нет крайней необходимости. Иногда лучше немного отдохнуть, а потом сделать всё в два раза быстрее и с интересом.

87. Не позволяйте душе лениться.

88. Не позволяйте обстоятельствам управлять Вами.

89. Ничто не должно сбивать Вас с выбранного пути.

90. Ваши проблемы временны.

91. Помните, что в любой ситуации есть хотя бы два выхода.

92. Гуляйте на улице.

93. Перед сном обязательно проветривайте комнату.

94. Рядом с рабочим место, а также в любом другом месте, заведите комнатные растения.

95. Сделайте паузу – скушайте шоколадку

96. Будьте благодарны за то, что у Вас есть.

97. Помните, что в мире миллионы людей, которые живут гораздо хуже Вас.

98. Забудьте о том, что сделано. Смотрите только вперёд.

99. Помните, что успех – это не только деньги. Это и семья, и друзья, и здоровье, и гармония, и др.

100. Будьте терпеливы.

101. Будьте выносливы, если терпение кончилось.

102. Подумайте о вечном.

103. Не сидите слишком долго за компьютером. Каждые полчаса вставайте со стула и три-пять минут походите по комнате, выпейте воды или просто посмотрите в окно.

104. Послушайте любимую музыку.

105. Не забывайте об отдыхе.

106. Помните, что частый отдых и разболтанный образ жизни, развращают человека.

107. Требуйте от себя большего.

108. Постоянно учитесь чему-то новому.

109. Применяйте полученные знания на практике.

110. Сделайте за свою жизнь что-нибудь для вечности.

111. Сделайте доску мечты. Разместите там коллажи с изображениями своих желаний. Визуализируйте таким образом свои мечты.

112. Помните, что девиз «бери от жизни всё» весьма сомнительный. Думайте, прежде чем что-то брать.

113. Поспорьте с кем-нибудь на что-нибудь, что Вы сделайте что-то, чего-то достигнете. Это отличный способ мотивации.

114. Заявите публично свои цели. Мотивирует ещё больше, чем предыдущий пункт.

115. Соревнуйтесь с кем-нибудь (только не с тем, кто заведомо слабее Вас; лучше с тем, кто немного сильнее). Соревнование – отличная мотивация сделать лучше, чем у него.

116. Идите по жизни легко.

117. Но не будьте легкомысленны.

118. Делайте регулярные перерывы в работе.

119. Точно знайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь.

120. Сделайте что-то во благо своей Родины.

121. Если предыдущему пункту Вы посвятите всю свою жизнь, Ваша жизнь точно не пройдёт зря.

122. Не говорите плохие слова.

123. Не ругайтесь.

124. Верьте. Много верьте.

125. Найдите человека или людей, которых можно сделать образцом для подражания. Только не делайте из них кумиров.

126. Ищите возможность пообщаться с успешными людьми, особенно с людьми из предыдущего пункта.

127. Утром хорошо позавтракайте.

128. Любите!

129. Путешествуйте.

130. Регулярно ведите дневник.

131. Покажите другим, на что Вы способны.

132. Улыбнитесь.

133. Если не один совет не помогает – уйдите в монастырь (серьёзно).

P.S. Сделайте прямо сейчас доброе дело для других: добавьте в комментариях свои советы для улучшения жизни.:)

___________________________________________________________

Могу дать еще один совет, если вы живете в Испании, то для поднятия настроения организуйте себе шоппинг в Барселоне главное соблюдать бюджет, а удовольствие и так гарантированно.

Крайне редко можно встретить человека, которого устраивает его качество жизни. Ведь так часто люди жалуются на недостойный уровень жизни и винят в этом всех, кого не лень: правительство, работодателя, родных и близких людей. Каждый из них рано или поздно задается вопросами: «Как быстро улучшить свою жизнь? Какие существуют способы улучшения жизни?» Затем кто-то пытается улучшить жизнь молитвами, кто-то и вовсе обращается за помощью к гадалкам. А, может, стоит попробовать менять себя? В этой статье мы постараемся ответить на многие интересующие вас вопросы и раскрыть секреты счастливой жизни.

«Жить — хорошо, а хорошо жить — еще лучше» — это высказывание прекрасно описывает желания каждого человека, живущего на нашей планете. Согласитесь, что трудно чувствовать себя абсолютно счастливым, если вы не реализованы хоть в одной важной для себя сфере. В ситуации, когда что-то идет не так, тяжелее всего сделать первый шаг, чтобы улучшить условия жизни. Потому что перед тем, как действовать, нужен определенный план, дабы понять с чего начать перемены в лучшую сторону.

Начнем со здоровья. Пожалуй, это самый главный пункт нашего плана. Ведь, когда у человека что-то болит, наслаждаться жизнью получается проблематично. Всегда контролируйте свои хронические заболевания, систематически сдавайте общие анализы, посещайте врачей. Не запускайте, всегда легче устранить проблемы на начальном этапе. Пересмотрите свой рацион питания, отдав свое предпочтение легкой и здоровой пище. Она придаст вашему организму бодрости.

Что может быть лучшим стартом для начала дня успешного человека? Конечно, же сон! Старайтесь соблюдать правильный распорядок дня. Для взрослого человека сон должен длиться не менее 8 часов. Выспавшийся человек всегда пребывает в хорошем настроении, выглядит свежим и полным сил. У вас появится гораздо больше времени, вы будете легче вставать по утрам, и вас не будет мучить вечная усталость.
Что касается отдыха — это тоже нужно делать правильно. Многие из нас принимают за отдых просмотр телевизора и интернета. На самом деле, это неверно. Во время такого отдыха наш мозг перегружается с невероятной скоростью, ведь мы слышим огромное количество информации, не всегда для нас полезной. Под отдыхом подразумевается умение переключаться с одного рода деятельности на другой. Для того чтобы по-настоящему отдохнуть и душой и телом, выберите для себя, к примеру, прогулку с друзьями или пикник на природе, посещение спа-процедур, занятия йогой.

Чтобы ваша жизнь не была скучна и однообразна, придумайте себе цель или мечту. Она может быть от банальной поездки на море до покупки автомобиля. Вы будете прилагать максимальные усилия для ее свершения. А достижение цели вас настолько приободрит, что вы начнете ставить себе все больше новых задач, с помощью них узнаете много нового и интересного.

Тысячи психологов работают над вопросами улучшения жизни человека. Они рассматривают, как изменить черты характера в себе, правильно составить распорядок дня. Выработайте в своем организме привычки, которые улучшат жизнь:

Просыпайтесь рано. Чем дольше человек спит по утрам, тем меньше у него времени остается на дела и самореализацию.
Перестаньте винить всех вокруг себя. Никто ни в чем не виноват. Все то, что происходит вокруг вас — создано вами.
Избегайте поверхностных знаний. Развивайтесь, читайте книги, походите по разным курсам, тренингам.
Найдите себе хобби. Это может быть любое занятие, которое вам придется по душе, например: вышивка бисером, вязание, скрапбукинг и т.д.
Делитесь своими переживаниями, не держите в себе. Ведь так часто, когда мы не видим выхода, его помогут найти другие.
Заботьтесь об окружающих, делайте добро, ведь добро, которое мы творим, делает нас более счастливыми, нежели, когда мы его получаем.
Посещайте страны, которые вас манят. В наше время существует огромное количество турагенств, которые помогут подобрать вам максимально удобный тур — как по цене, так и по месту расположения. Устраивайте себе поездки хотя бы раз в год.

Как улучшить семейную жизнь? Как улучшить качество жизни женщины?

Семейная жизнь — это тяжелый путь. Конфетно-букетный период заканчивается и начинается быт. Бывают и радости, и ссоры, и недопонимание. Чтобы улучшить отношения в своей семье, придерживайтесь приведенных ниже советов.

Семья — это не каждый сам по себе, это одно целое. Каждый должен выполнять свою функцию, т.е. не так, что, приходя с работы, муж лежит на диване перед телевизором, а жена, как белка в колесе, крутится по дому. Такой ход событий меняйте незамедлительно. Начинайте с простых задач, отправляйте мужа в магазин за продуктами, предварительно написав список. Не тащите все на себе, давайте ему задания по дому. Не допускайте бездельничества.

Муж не может угадывать, что у вас на уме. По статистике, женщины думают в 8 раз больше, чем мужчины. Мужской мозг во время мышления конкретно направлен в сторону решения самой проблемы, а женский за минуту может обдумать 10 проблем, причем не только обдумать, а еще и додумать, выискать тайный смысл во фразе мужа, обязательно уличить во вранье или, того хуже, в измене. Говорите всегда прямо и конкретно, что вас не устраивает. Не говорите намеками, мужчины все-равно этого не поймут.
Доверяйте мужу, не подозревайте без явных причин. Если вам кажется, что муж вам изменяет, но на это нет никаких доказательств и фактов, вы просто не уверены в себе. Займитесь своей внешностью, ухаживайте за собой, ведь мужчины любят не только желудком, а и глазами. Постарайтесь относиться к мужу с пониманием. Если вы сможете стать ему опорой и надежной подругой, а не только женой, он не посмотрит в сторону других женщин. Постоянные подозрения в измене сильно раздражают, вспомните пословицу и сделайте вывод: «Если человеку постоянно говорить — свинья, то он захрюкает».
Меньше критикуйте мужа, больше хвалите, ведь мужчины — те же дети. Когда будет похвала за каждую проделанную им работу и помощь, он уже будет проделывать поставленную вами задачу без ваших просьб и напоминаний.
Уважайте друг друга. Никакого повышенного голоса. Не кричите на членов вашей семьи и не позволяйте повышать на себя голос. Все вопросы и проблемы обсуждайте спокойно, умейте находить компромисс. Относитесь уважительно к решениям и увлечениям ваших близких.
Старайтесь больше времени проводить вместе. Например, можно сделать раз в неделю день семьи, когда вы сможете все вместе разнообразить свой досуг: поехать на рыбалку, в парк, сходить в кино, ресторан и т.д.

Хотя бы пару раз в месяц отдыхайте отдельно друг от друга. Отпускайте мужа, к примеру, на футбол, сами пробегитесь с подружками по магазинам. Это поможет вам обоим максимально расслабиться и разнообразить жизнь.
Читайте книги, улучшающие жизнь. Существует множество интересных и поучительных книг, которые помогают улучшать семейные отношения. Такую книгу можно предложить почитать и членам вашей семьи, ведь чтобы что-то поменять, меняться придется всем.

Как улучшить сексуальную жизнь?

С годами сексуальная жизнь становится монотонной и однообразной. Угасает страсть и желание. Мы прячем сексуальные ночные рубашки в шкаф и предпочитаем более удобный ночной костюм. Массажи и прочие возбуждающие моменты остаются в прошлом. Что же делать, чтобы вернуть пылкий и страстный секс?

Попробуйте изменить интерьер спальни. Переставьте мебель, добавьте на полочки свечей, аромалампы и пару книг, подобных камасутре. Избавьтесь от старого постельного белья.
Узнайте у второй половинки его сексуальные фантазии и расскажите ему о своих. Это поможет вам сблизиться и завестись.
Периодически занимайтесь сексом вне дома. Снимите номер в отеле, закажите шампанское, устрицы, клубнику со сливками и наслаждайтесь друг другом. Также можно рассмотреть такие варианты, как автомобиль, берег реки вечером, лужайка леса и т.д.

Попробуйте ролевые игры. Игра в банального серого волка и красную шапочку, может завести вас настолько, что вы и вовсе забудете о том, что когда-то были проблемы.
Прикупите несколько вариантов сексуального белья. Костюмчик горничной или зайки сводил с ума многих мужчин.
Устройте вечер массажа. Зажгите свечи, включите романтическую музыку, возьмите массажное масло и вперед — навстречу расслаблению и удовольствию!
Больше обнимайтесь и целуйтесь. Ученными доказано, что тактильный контакт сильно сближает.

Для того, чтобы улучшить свою жизнь, вам потребуется кардинально ее менять, это нелегко, но оно того стоит. Начните в первую очередь с себя, а дальше, глядя на вас, и окружающие будут меняться. Научитесь получать от жизни удовольствие. Ловите каждый ее момент, улыбайтесь, не переживайте из-за всяких мелочей, и вы увидите, результат не заставит долго ждать.