Йога чакры. Комплекс йоги — асаны на семь чакр Какая йога открывает чакры

Что такое йога и кому она подходит?

Йога — это не гимнастика, это энергетическая практика. Но для того, чтобы энергия в теле начала течь, человек должен уже иметь определённый уровень физического развития и здоровья. Однако, в том случае, если вам удастся почувствовать энергию в теле, вы не застрахованы от тех негативных последствий, как с собственным физическим и психическим здоровьем, так и в целом по жизни, к которым могут привести любые энергетические практики.

Поэтому серьёзно заниматься йогой мы можем рекомендовать только социально реализованным людям, полностью выстроившим свою личность, внутренне гармоничным, обладающим любовью к себе и достаточно осознанным. Это традиционные принципы и — две первые ступени йоги.

Для остальных йога либо останется на уровне гимнастики (не станет йогой), либо, как сильная энергетическая практика, только обострит существующие в жизни проблемы, а не решит их. Для большинства людей гораздо эффективней проще и полезней будет заняться плаванием, конным спортом, просто походить в спорт.зал.

Асаны на семь чакр

Ниже описан комплекс упражнений, включающий в себя базовые йоговские асаны для семи отделов позвоночника, которые можно привести в соответствие как с органами нашего физического тела (см. рисунок ниже), так и с чакрами (энергетическими центрами) в нашем эфирном теле.

В этой статье мы не вдаёмся в подробности того, как правильно выполнять асаны, доносим только их порядок и информацию о том, на какой отдел позвоночника идёт воздействие, и на каком энергетическом центре концентрироваться в момент выполнения упражнения.

Для того, чтобы правильно научиться выполнять эти асаны, вам потребуется сходить на занятия профессиональных инструкторов (см. ) или посетить специализированный ресурс с форумом по йоге.

(чакры считаются в данном случае снизу вверх)

Мы даём в фотографиях несколько примеров выполнения упражнений (несколько асан) на один и тот же энергетический центр, ориентируясь на средний уровень читателя. На самом деле для каждого центра есть объединяющий принцип, а конкретные асаны каждый должен подобрать для себя, исходя из личных предпочтений и уровня сложности.

Желательно перед выполнением комплекса прийти в максимально уравновешенное гармоничного состояние. Для этого сделать ту технику медитации, которая вас максимально гармонизирует. Все асаны делаются почти без напряжения, до того состояния, в котором вам комфортно.

После каждого упражнения необходимо полежать и расслабиться 10-30 секунд.

1. Падмасана. Поза лотоса (концентрация на 1 чакре)

Ниже три асаны — слева направо, от самого простого варианта до наиболее действенного. Самая правая и есть Поза лотоса.

2.Вирасана I – поза Героя (концентрация на 2 чакре)

…или Матсиасана. Поза рыб

3.Махамудра асана (концентрация на 3 чакре)

Более простой и более продвинутый варианты.

Из этой статьи вы узнаете:

Что такое чакры

Как понять, что чакра заблокирована

Как раскрыть чакры с помощью йоги

Какие асаны помогут раскрыть главные чакры человека

Согласно положениям буддизма и индуизма, чакры должны улучшать самочувствие и благосостояние человека. Правильно работающие, они помогают обрести гармонию, умиротворение, а также упорядочить свои чувства и мысли. Однако для открытия некоторых чакр необходимо приложить определенные усилия, поскольку не все они могут активизироваться самостоятельно. Поэтому тема нашей сегодняшней статьи – йога для открытия чакр.

Общие сведения о раскрытии чакр

Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.

Приведем некоторые положительные последствия, наступающие после открытия энергетического центра:

У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.

Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.

Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.

Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил. Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:

необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;

следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.

Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.

Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.

Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем, связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира

Сертифицированный цветотерапевт
(Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).

Вы получите подробное объяснение относительно индивидуальных особенностей вашей ауры. Наш мастер определит уровень энергетики в каждой чакре и во всей энергосистеме в целом. По данным, определяемым ауро- сенсором, вы узнаете о том, как распределяются энергии Разума, Тела и Духа в вашей жизни и о многом другом.

Простая йога для открытия чакр

Традиционным способом открытия чакр является Кундалини-йога. Она представляет собой специально разработанный комплекс упражнений для активизации энергии и достижения определенных ее состояний.

Йога для открытия чакр заключается в выполнении двигательных (асаны), дыхательных (пранаяма), звуковых (мантры) и других упражнений.

Стоит отметить, что целенаправленное выполнение данных упражнений йоги оказывает комплексное положительное воздействие:

Здоровое тело. Мышцы становятся сильнее и выносливее, улучшается кровообращение систем организма, органы и ткани насыщаются кислородом.

Возможно также избавление от лишнего веса и некоторых заболеваний.

Сильная воля. Регулярные тренировки воспитывают силу воли и повышают самоуважение.

Сбалансированные чакры. Если вышеназванные пункты являются преимуществом любых регулярных занятий спортом, то только йога предполагает целенаправленную работу с потоками энергии через физическую практику.

Выполнение ряда упражнений йоги для открытия чакр требует определенных навыков, однако несложные физические и дыхательные техники может освоить даже новичок.

Комплексная йога для открытия чакр помогает не только активизировать работу каждой чакры, но и наладить их взаимодействие друг с другом. Благодаря регулярным занятиям жизненная энергия Кундалини свободно поднимается по центральному каналу.

В результате тренировок по йоге вы почувствуете внутреннее освобождение, духовное прозрение и улучшение самочувствия.

Открытие чакр через статическую медитацию

Статическая медитация является обязательным этапом на пути к достижению высшей цели йоги. Она заключается в выполнении упражнений, вызывающих психическое состояние, во время которого практикующий йог может полностью сконцентрироваться на определенном потоке мыслей, а также избавиться от всех размышлений, затрудняющих процесс самоуглубления.

Стоит отметить, что слияние «Я» с Абсолютом является конечной целью во всех видах высшей йоги, только достигается она разными способами: в Раджа-йоге – через комплекс упражнений, в Карма-йоге – через деятельность, в Жнани-йоге – через знания, а в Бхакти-йоге – через любовь к Абсолюту. Наиболее распространенными методами достижения высшей цели являются физические техники Раджа-йоги.

Их суть заключается в постепенном освоении всех ступеней йоги: сначала первых четырех (Ямы, Ниямы, Асаны, Пранаямы), затем – пятой (Пратьяхары) и шестой (Дхараны), и только после этого занимающийся может приступать к постижению седьмой ступени йоги – медитации (Дхияне). Объектами последней могут быть чакры, образы божества и даже предметы. Последние три ступени йоги, которые заключаются в отключении разума от чувственного восприятия, сосредоточении и медитации, являются элементами единого и постепенно углубляющегося процесса.

Интересно, что для опытных йогов данные элементы не имеют четких границ. А вот у начинающих практиков Раджа-йоги сначала наступает Пратьяхара, затем Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом постижения которой может стать Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» соединяется с Абсолютом).

Согласно учениям йогов, в нижней чакре – Муладхарачакре (которая располагается в районе копчика) – в сжатом виде концентрируется энергия Кундалини-Шакти (ее еще представляют в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота). По мере постижения ступеней йоги Кундалини-Шакти постепенно поднимается от одной чакры к другой и раскрывает их. Когда энергия Кундалини достигает высочайшей чакры – Сахасрары и открывает ее, наступает состояние Самадхи.

Дыхательные упражнения для открытия чакр

Йога для открытия Муладхарачакры

В целях открытия Муладхарачакры чаще всего выполняется дыхательное упражнение Сукх пурвак.

Для этого нужно принять позу йоги, которая позволяет заниматься дыхательной практикой (позу алмаза, полулотоса или лотоса) и распрямить позвоночник (то есть спина, шея и голова должны находиться на одной линии).

Затем следует разместить указательный палец на лбу в районе третьего глаза, а большой и средний пальцы – на крыльях правой и левой ноздри. Вдыхая воздух через левую ноздрю (на 4 такта пульса), необходимо сконцентрироваться на том, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре.

После вдоха нужно задержать дыхание (на 16 тактов пульса) и параллельно с этим направить прану из Аджначакры по каналу Ида (который проходит по левой стороне позвоночника), ударив этим потоком энергии по Муладхарачакре.

Следующий шаг – выдох воздуха через правую ноздрю (на 8 тактов), который должен сопровождаться направлением энергии из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры.

После этого следует проделать аналогичный алгоритм, но уже в обратном порядке: еще один вдох через правую ноздрю (на 4 такта) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, а на выдохе через левую ноздрю (на 8 тактов пульса) энергия направляется вверх по каналу Ида к Аджначакре. Во время задержки дыхания рекомендуется повторять мантру «Лам». Данное упражнение активизирует Кундалини-Шакти, сконцентированную в Муладхарачакре.

Йога для открытия Свадхиштханачакры

Процесс открытия Свадхиштханачакры в йоге во многом схож с раскрытием Муладхарачакры. Принципиально разными моментами являются лишь действия при задержке дыхания после вдоха. В данном случае прану нужно направить по каналу позвоночника до Муладхарачакры, ударить энергией по этой чакре, повторяя мантру «Лам», перевести прану в Свадхиштханачакру по центральному каналу Сушумне, задержать дыхание на несколько секунд, повторяя мантру «Вам», а затем снова вернуть энергию в Муладхарачакру с мысленным распеванием мантры «Лам».

Йога для открытия Манипурачакры

Алгоритм открытия Манипурачакры аналогичен предыдущим, только занимает немного больше времени из-за добавления еще одного этапа на задержке дыхания.

То есть во время задержки прану также следует направить по каналу позвоночника до Муладхарачакры, ударить по ней энергией, повторяя мантру «Лам», затем провести энергетический поток в Свадхиштханачакру, распевая мантру «Вам», после чего отправить прану в Манипурачакру, повторяя мантру «Рам» и вернуть энергию в Муладхарачакру, сопровождая процесс мысленным повторением мантры «Лам».

В практике йоги для открытия чакр существует еще одно упражнение для активизации Манипурачакры.

Для его выполнения нужно занять горизонтальное положение и медленно вдохнуть воздух, параллельно расправляя грудную клетку и втягивая живот.

Задержав дыхание после вдоха, постарайтесь перевести воздух из грудной полости ближе к животу, в нижнюю часть легких (при этом грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед).

После этого нужно снова вернуть воздух в грудную полость, втягивая живот и расправляя грудь.

После трех-пяти повторений следует медленно выдохнуть воздух. Рекомендуется выполнять данное упражнение от 3 до 5 раз ежедневно, уделяя каждому разу около 5–10 минут.

Йога для открытия Анахатачакры

Открытие данной чакры во многом похоже на процесс раскрытия Манипурачакры.

После вдоха следует задержать дыхание и направить прану каналу позвоночника в Муладхарачакру, затем по Сушумне – в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и в конце – в Анахатачакру, сопровождая процесс мысленным повторением мантры «Пам».

После того как энергетические потоки сконцентрируются в Анахатачакре (на это требуется несколько секунд), прану необходимо направить к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

Существует и альтернативное упражнение для открытия Анахатачакры.

Для этого необходимо сделать полный вдох и задержать дыхание, сконцентрировав внимание на работе сердца.

Постарайтесь почувствовать, как бьется ваш главный жизненный орган (для сосредоточения внимания можно представить блестящую точку в середине сердца) и с каждым ударом повторяйте мантру «Пам». Через несколько секунд сделайте выдох.

Йога для открытия Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

В процессе открытия данных чакр прана также должна пройти через каналы Ида, Пингало и Сушумна.

Для открытия Вишудхачакры после задержки дыхания нужно направить прану по каналу позвоночника в Муладхарачакру, а затем провести через Сушумну по всем чакрам снизу вверх, и достигнув Вишудхачакры, на несколько секунд сконцентрировать внимание, мысленно повторяя мантру «Хам». После этого также по Сушумне необходимо спустить энергию вниз до самой Муладхарачакры.

Для открытия Аджначакры на задержке дыхания энергетический поток следует пропустить через Сушумну до Аджначакры, затем сконцентрироваться на несколько секунд и опустить прану вниз.

Аналогичным способом осуществляется и открытие Сахасрарачакры: при задержке дыхания энергетический поток пропускается по Сушумне через все чакры, и после концентрации внимания в Сахасрарачакре на протяжении нескольких секунд опускается вниз.

Комплекс асан в йоге для открытия чакр

При составлении комплекса асан йоги выбирают упражнения, которые воздействуют непосредственно на нужную чакру (при этом сначала прорабатывают центры, расположенные снизу и потом постепенно двигаются вверх). Обратите внимание, что асаны йоги являются лишь частью комплекса для открытия чакр, в который также входят дыхательные упражнения, мантры, медитации, бандхи, диеты, массаж.

Во время выполнения асан йоги следует сохранять сосредоточенность на прорабатываемом энергетическом центре, мысленно повторять мантру и проговаривать нужную установку.

Теперь предлагаем рассмотреть несколько алгоритмов работы над основными энергетическими чакрами.

Расположение: в основании позвоночника.

Чувство: обоняние.

Орган: ступни, кишечник.

Ароматы: ветивер, пачули, кедр, сандал, дуб.

Мантра: ЛАМ.

Характеристики чакры: востребованность у противоположного пола, активность, стабильность, физическая сила, инстинкт самосохранения, защищенность и безопасность.

Систематическое чувство тревоги и беспокойства, апатия, лень, сонливость, жестокость, легкомысленность, тяга к наживе и материальным предметам, чрезмерная любовь к вещам.

Высокое давление, артроз, артрит, геморрой, регулярные запоры, недостаточный или чрезмерной вес, депрессия, проблемы сексуального характера.

стоячие позы для улучшения балансировки (Тадасана, Вирабхадрасана II, Уткатасана, Урдхва Хастасана, Уттанасана, Ардха Уттанасана, Ардха Чандрасана), позы, раскрывающие таз (Бхадрасана), шпагаты (Бхунаманасана, Хануманасана).

Ключевая установка: «Я в безопасности. Я доверяю».

Расположение: в районе крестца.

Чувство: вкус, осязание.

Орган: язык, половые органы, почки.

Ароматы: кедр, розамарин, кардамон, иланг-иланг, мандарин, сандал, можжевельник.

Мантра: ВАМ.

Характеристики чакры: честность, сексуальность, чувственность, удовлетворенность, доброта, чистота помыслов.

Проявления нарушений в работе чакры: регулярно возникающие безответные чувства, одиночество, ревность, излишняя импульсивность, беспомощность, отсутствие удовольствия от еды и секса.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: депрессия, нарушения сексуальной функции, частые спазмы мышц, нарушения менструального цикла, репродуктивная дисфункция, заболевания почек, мочевого пузыря, кровообращения, аллергические реакции, регулярные запоры.

Асаны йоги для открытия чакры: динамические виньясы йоги, наклоны вперед (Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Уттан Падасана, Паривритта Джанусиршанаса), позы на раскрытие бедр (Баддха Конасана, Агнистамбхасана, Упавишта Конасана), прогибы с бедрами на полу (Бхуджангасана, Эка Пада Раджакапотасана).

Ключевая установка: «Я принимаю себя и прощаю».

Расположение: в области солнечного сплетения.

Чувство: зрение.

Орган: глаза и ступни, легкие, желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, поджелудочная железа.

Ароматы: бергамот, можжевельник, лимон, ретивер, перечная мята, лаванда, розмарин, имбирь.

Мантра: РАМ.

Характеристики чакры: способности к руководству, логический ум, развитые умственные способности, рациональность, сильная воля, собственное достоинство, счастье, независимость, уважение к другим людям.

Проявления нарушений в работе чакры: тщеславие, систематическое умственное беспокойство.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: дестабилизация работы желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, проблемы со зрением, кожные заболевания, болезни печени, поджелудочной железы, одышка, аллергические реакции, язвы, умственное перенапряжение.

Асаны йоги для открытия чакры: силовые асаны (Бакасана, Куккутасана, Эка Пада Каундиниасана, Чатуранга Дандасана Брахмачариасана, Йога Дандасана, Дханурасана, Урдхва Чатуранга Дандасана), скрутки (Ардха Матсиендрасана, Меру Вакрасана), асаны на пресс (Навасана, Ардха Навасана).

Ключевая установка: «Я достоин и уверен».

Расположение: в центре груди на уровне сердца.

Чувство: осязание.

Орган: кожный покров, сердечно-сосудистая система, руки, легкие.

Ароматы: роза, сандал, иланг-иланг, кедр, лимонная трава.

Мантра: ЯМ.

Характеристики чакры: светлая любовь, умение прощать, великодушие, умение сострадать, сопереживать и помогать другим, преданность, щедрость, скромность.

Проявления нарушений в работе чакры: жестокость, проблемы с общением, неуверенность в себе.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни легких, регулярные нарушения сна, аллергии, хроническая усталость.

Асаны йоги для открытия чакры: прогибы назад (Чакрасана, Уштрасана, Сету Бандхасана, Шалабхасана, Сету Бандха Сарвангасана, Бхуджангасана), асаны, оказывающие давление на грудную клетку (Тадасана с Намасте).

Ключевая установка: «Я чувствую участие. Я любима. Я люблю».

Расположение: в области горла.

Чувство: слух.

Ароматы: розмарин, герань, сандал, шалфей.

Мантра: ХАМ.

Характеристики чакры: общительность, креативность, ораторские навыки, ответственность, творческий потенциал, любовь к музыке.

Проявления нарушений в работе чакры: трудности в общении, нечеткая речь, эгоизм, излишняя многословность, нестабильное эмоциональное состояние, заниженная самооценка, спазмы мышц шеи, понижение температуры в районе рук и ног.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: болезненные ощущения в мышцах, заболевания легких, мигрень, болезни уха.

Асаны йоги для открытия чакры: перевернутые позы (Халасана, Випарита Карани, Саламба Сарвангасана, Пинча Маюрасана). Те, кто не может выполнять перевернутые позы по состоянию здоровья или ввиду недостаточной подготовленности, могут делать наклоны вперед (Уттанасана, Падахастасана и Адхо Мукха Шванасана).

Ключевая установка: «Я общаюсь ясно».

Расположение: в центре лба.

Чувство: разум.

Орган: главный – мозг, второстепенные – органы зрения, слуха, обоняния.

Ароматы: лаванда, мята, камфора, базилик, розмарин.

Мантра: ОМ.

Характеристики чакры: интуиция, способности к предвидению, творческий потенциал, упорядоченные мысли и чувства.

Проявления нарушений в работе чакры: зависимость от мнения окружающих, нервозность, плохие сновидения, навязчивые идеи, слабохарактерность.

Болезни, спровоцированные дисбалансом чакры: нарушения психики, регулярные головные боли, болезни ушей, глаз, носа, заболевания легких.

Асаны йоги для открытия чакры: асаны на баланс (Гарудасана, Натараджасана с закрытыми глазами, Эка Пада Пранамасана, комплекс Приветствие Солнцу Сурья-Намаскар с закрытыми глазами, Шавасана).

Ключевая установка: «Я слышу свою интуицию. Я вижу».

Расположение: макушка головы.

Чувство: духовность.

Орган: мозг.

Ароматы: сандал, мирра, ладан, фиалка, жасмин.

Мантра: АУМ.

Характеристики чакры: духовность, высшее сознание, чистая светлая энергия, энергетический баланс, контакт с богом.

Проявления нарушений в работе чакры: бессознательность, самозабвение, постоянные муки выбора между верой и скептицизмом, склонность к фанатизму.

Асаны йоги для открытия чакры: направленные на развитие внутреннего света (Саламба Ширшасана, Адхо Мукха Врикшасана, Наман Пранамасана, Врикчикасана). Активизация данного энергетического центра невозможна без медитаций.

Ключевая установка: «Я – это сущность. Я знаю».

Звуки для открытия чакр

Чакры - точки концентрации энергии в теле человека. Их гармоничное состояние - залог хорошего самочувствия, жизненного успеха и впечатляющих магических результатов.

Загляните в "Ведьмино Счастье" за свечами и благовониями, кристаллами и камнями, улучшающими работу чакр. Или посетите сеанс фото ауры, чтобы узнать все о своих чакрах и получить рекомендации от наших специалистов.

В разных духовных традициях говорится о разном числе чакр, обычно их насчитывают от 4 до 9 (иногда и больше). Варьируется порой и расположение и названия чакр (так, Муладхара-чакру в древних источниках иногда называют «Свадхистаной» - «обителью самости»). В классической йоге принято считать, что у нас 7 главных чакр, расположенных вдоль позвоночника снизу вверх: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишуддхи, Аджна и Сахасрара - помимо большого количества второстепенных. Существуют чакры, расположенные выше и ниже по Сушумне («демонические» или животные \ «божественные» чакры), а также есть вспомогательные чакры: например, расположенные в горле, в ладонях рук, в подмышках и так далее.

Каждая асана йоги обычно соотносится с одной чакрой, которую «прорабатывает», активизирует. На этом предположении (а точно могут сказать только ясновидящие!) основан данный материал. Читатель сможет попробовать и проверить. Тем более, что даны 3 уровня сложности асан, от начального до продвинутого.

Не вносит ясности в этот вопрос и наличие у каждой чакры 1 или 2 «Кшетрамов» - точек включения, воздействуя на которые, тоже можно включать чакру. Часто работа асаны с чакрой связана как раз с воздействием на Кшетрам: например, Сахасрара-чакру проще всего влючить стойкой на голове - Сиршасаной, в которой идёт немалое давление на макушку головы - Кшетрам «коронной» чакры. Но необязательно: так, например, Аджна-чакру активизируют все балансовые чакры - при этом давления на лоб или затылок - Кшетрамы этой чакры, конечно, нет.

Итак, от теории - к практике!

Комплекс «7 чакр» для начинающих (простые асаны):

• Тадасана - «Поза горы». Сделайте также вариации с подъёмом на носочки ног, и с наклонами рук и корпуса в стороны (Тирияка Тадасана). Не спешите.
• Доласана - «Поза маятника». Выполняется медленно и аккуратно.
• Адвасана «Перевёрнутая поза мёртвого тела» - «Шавасана лёжа на животе». Затем сделайте ещё и Триконасана - «Позу треугольника». Можно чередовать эти две практики, если есть время.
• Ардха Уштрасана - «Половинная поза верблюда». После истечения половины времени, отведённого на позу, поменяйте опорную руку через верхнее положение.
• Хаста Уттанасана - «Поза вытяжения с руками, вытянутыми вверх». Это вторая поза комплекса Сурья-Намаскар. Выполняйте в статике, подходами; отдыхайте между ними в Падахастасане - «Позе головы к ногам» (Падахастасана «включает» Свадхистану - противоположную Вишуддхи позу). Затем сделайте Сарал Дханурасану - «Облегчённую позу лука» (когда бёдра на коврике).
• Эка Пада Пранамасана - «Приветствие на одной ноге» (нариация Самастхити). Чередуйте с Эка Падасаной - силовой «Стойкой на одной ноге» (она же иногда называется Бакасана - «Поза аиста»).
• Наман Пранамасана - «Поза молящегося». Это облегчённая вариация стойка на голове.

Комплекс «7 чакр» для продолжающих (асаны средней сложности):

• Подготовка к Хануманасане или полная Хануманасана - «Поза царя обезьян». Либо Брахмачари-асана («Поза аскета»); эта вторая поза требует большой силы и предпочтительна для мужчин.
• Марджари-асана - «Поза кошки». Выполняется медленно, в динамике. Затем выполняется, уже в статике, Ашва Санчаланасана - «Поза всадника» (она знакома нам по Сурья-намаскару)
• Майюрасана - «Поза павлина». Затем Макарасана - «Поза крокодила» или Матсья Кридасана - «Поза рыбы, выпрыгивающей из воды», или Ваджрасана - «Поза молнии».
• Самаконасана - полезная и довольно трудоёмкая поза, требовательная к позвоночнику. Затем сделайте полную версию Гомукхасаны (руки в замке за спиной и прижаты к Кшетраму Анахаты на задней проекции позвоночника). Затем несколько раз опять Марджари-асану (в динамике) и завершите работу с Анахатой позой Сарпасана - «Поза змеи». Затем можно полежать в Адвасане 1-2 минуты, восстанавливая дыхание.
• Уштрасана - «Поза верблюда». Шея в этой позе расслаблена, что и позволяет активизировать Вишуддхи. Затем сделайте ещё Парватасану - «Позы горы» (она же «Собака мордой вниз»).
• Дханурасана - «Поза лука» (активизирует Аджну и Манипуру). Затем Пададхирасана - «Поза баланса дыхания» (сидя в Ваджрасане заложив ладони подмышки).
• Сиршасана - «Стойка на голове».

Комплекс «7 чакр» для продвинутой сложности:

• Бхадрасана - «Грациозная \ благоприятная поза». Куккутасана - «Поза петуха» или Пада Ангуштхасана («Поза стойка на большом пальце одной ноги»). Затем Мурдхасана - «Поза опоры на макушку головы».
• Вьяграсана - «Поза просыпающегося тигра». Выполняется в динамике. Затем делается Йогамудрасана - «Поза психического союза» (в статике).
• Шашанкх-Бхуджангасана - трудоёмкая виньяса из двух чакр, включающих Свадхистану и Манипуру (Бхуджангасана - «Поза кобры» включает только Свадхистану, но Шашанкасана - «Поза зайца» - и Свадхистану, и Манипуру). Затем сделайте Чакрасану - «Позу колеса», и отдохните в короткой Шавасане.
• Супта Ваджрасана - «Поза молнии лёжа». Поза, требующая повышенной гибкости. Активизирует Анахату, а помимо её - ещё и Свадхистану и Сахасрару (!). Затем сделайте Лоласану («Позу раскачивания»), после этой трудоёмкой позы можно недолго полежать в Шавасане.
• Симхагарджанасана - «Поза рычащего льва» (рычать не обязательно). Затем Ардха Чандрасана - «Поза полумесяца». Затем Толангуласана - «Поза весов».
• Врисчикасана - «Поза скорпиона». Короткая Шавасана. Затем Падма Парватасана - «Поза лотосовой горы».
• Долгая Сиршасана - «Стойка на голове».

Комплексы выполняются на пустой желудок (через 2-3 часа после еды), а после завершения надо сделать Шавасану (расслабление на спине) не меньше 10 минут.

Шавасана сама по себе активизирует Аджна-чакру, но она также гармонизирует все 5 пран - потоки энергии в теле - поэтому всегда выполняется в конце занятия йогой.

При выполнении любых упражнений этих комплексов надо избегать дискомфорта.

О противопоказаниях к каждой асане можно узнать у преподавателей йоги или по справочной литературе (в т.ч. см. «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха» под ред. С.С. Сарасвати, любое издание).

Алексей Соколовский – преподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.

ПЯТАЯ
чакра, шейный центр, находится в основании шеи. Он управляет шеей, горлом и голосовыми связками. Когда эта чакра пробуждается, мы обнаруживаем качества глубокого покоя и чувство расширения сознания.

Мы говорим о ШЕСТОЙ чакре, как об имеющей два “полюса”. Один полюс — располагается в точке между бровями, в духовном глазе. Это место
просвещения, интуиции, радости и .

Другой полюс располагается в медулле облонгате, у основания мозга. Он регулирует дыхание, и это первичная точка входа праны (жизненной силы) в тело. Это также местоположение личности, маленького “я”, и, следовательно, этот полюс связывается с качеством отдачи себя

Фактически, каждая чакра имеет два полюса, подобно магниту. Но полюса шестой чакры такие четкие, что мы можем думать о них как о двух различных чакрах.

СЕДЬМАЯ чакра, или коронная, располагается на макушке головы. Это — место единения с Божественным, слияние маленького “я” с высшим “Я”, окончательная цель всего духовного поиска.

Учил, что для достижения этой цели,
мы должны сначала собрать всю нашу жизненную силу в духовный глаз, поэтому все дальнейшие рекомендации по раскрытию чакр будут акцентироваться на усилении магнетизма в точке между бровями.

Каждая чакра работает с конкретной вибрацией энергии, вибрацией, которая может выражаться или положительно или негативно. Под “положительно” и “негативно” следует понимать не как “хорошо” и “плохо”, а как о положительном и отрицательном полюсе магнита. Различие является просто вопросом направленности.

Положительное направление помогает нам осознать нашу истинную природу, как детей Бога. Отрицательное направление уводит нас прочь от этого, заставляя все более идентифицироваться с вещами этого мира».

Аудио из видео про чакры с небольшим дополнением:

У каждой из чакр есть эмоционально-психологическая составляющая, и также каждая из чакр связана с определённой стихией.

Больше представления о свойствах чакр можно получить из этой таблицы:

Все направления йоги, начиная с настоящей все истинные духовные пути так или иначе работают над тем, чтобы активизировать положительные качества чакр и перенаправить текущую из них энергию внутрь и вверх.
В современном западном мире множество занимающихся йогой людей, особенно в направлениях кундалини йоги и Крийя йоги практикуют множество механических физических и дыхательных упражнений с целью раскрытия чакр и поднятия кундалини.

Как говорил великий Йог Вивикананда:

«Занимайтесь йогой в любом случае, даже если вы погибните на этом пути, то данное стремление позволит вам вновь родиться в хороших для практики условиях и вы продолжите уже более мудро».

Однако, чтобы не делать долгую паузу на мучительные годы роста сознания в младенческие годы, лучше сразу всё сделать правильно.

А правильным является максимально осторожный подход к работе с чакрами.

Эфирно-астральнео тело, чакры и кундалини — это реестр в компьютере. Ребенок может бить по клавишам, компьютер зависнет, но, перезапустив его, мы сможем продолжить на нём работать. Физическое тело может стерпеть пьянки, гулянки и вредные продукты, просто вместо 150-ти лет проживёт 70, но если неосторожно заменить в реестре 0 на 1, компьютер может уже и не перезапуститься. В мире йоги достаточно людей повредило своим физическим телам неправильной хатха-йогой, но что гораздо хуже: в мире йоги и эзотерики достаточно тех, кто столкнулся с более с , некоторые оказались в сумасшедшем доме, другие раньше срока покинули тело.

Самой лучшей гарантией безопасности на духовном пути является , с которым человек старается усилить сонастройку. Это должен быть уже реализованный Мастер, к которому вы, как ученик, испытываете и доверие.

Без вышеназванного условия применять техники по очищению и раскрытию чакр я не рекомендую, даже если это десять раз модно и все современные «йоги» так делают.

Для тех же, у кого есть истинная устремленность к Богу и преданность гуру, какие-то специальные техники по раскрытию чакр могут и не понадобиться, и концентрация на Боге, на гуру — это самая мощная техника йоги по очищению чакр, по их активизации и по поднятию кундалини.

На какой бы стадии своего духовного пути вы не находились, вам всегда пригодиться как можно более ясная , как можно боле глубокая и мощная , притягивающая . Как раз этим составляющим успеха и надо уделить как можно больше внимания.

Лучше сделать акцентом проработку , это может выглядеть и дольше, но даст гораздо более надежные и безопасные гарантии по раскрытию и очищению чакр.

Будьте мудры, мой дорогой читатель, и до встречи в реальности йоги.

Очень хорошая медитация, лучше объясняющая тему чакр:

И так же о чакрах и свойствах чакр очень интересно рассказывает в этом видео:

Свои чакры при помощи простых движений прокачайте.

1. йога для корневой чакры (муладхары).

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, "Укоренение" в физическом мире.

Практика йоги для муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк - пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с землей.

2. йога для сакральной чакры (свадхистаны).

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т. д.

3. йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры).

Третья чакра между пупком и основанием грудины расположена. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание "Животом", для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу Манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни.

4. йога для сердечной чакры (анахаты).

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т. е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.
Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

5. йога для горловой чакры (вишудхи).

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т. е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на Лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны более свободному прохождению энергии по каналам вверх способствуют. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

6. йога для чакры третьего глаза (аджны).

Аджна (межбровье) - чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она также за ваше мышление и воображение отвечает.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе.
На физическом плане - благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей. Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую - затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

7. йога для коронной чакры (сахасрары).

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой.

Она отвечает за вашу связь с божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры - стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа.

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие.

Лишь в том случае, если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с мирозданием.

Техника безопасности.

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для чакр. Чакры и нади – энергетические центры и каналы эфирного тела. Свойства чакр.

По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила (прана) течет по тонким энергетическим каналам - нади, подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры - чакры. И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации. Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий - астральный и духовный.

Горловая чакра имеет определенное влияние на его взаимодействие с окружающими его людьми. В случае, если вишудха негармонично работает, будет ощущаться недовольство окружающими и самим собой, крайняя степень интроверсии. Человек не захочет общения, ему будет некомфортно даже с самим собой.

На негармоничное развитие горловой чакры также указывает неумение создавать собственными руками. Не обязательно уметь профессионально рисовать картины, лепить из глины или танцевать. Главное, духовное стремление к творчеству. Если такого стремления нет, значит, скорее всего, вишудха находится в дисбалансе.

Когда человек не умеет наслаждаться элементарными вещами и находить прекрасное даже в мелочах, его горловая чакра блокирована. Стремясь увидеть прекрасное как можно чаще, человек находит возможности раскрыть свою голубую чакру.

Люди с завышенной самооценкой, слишком гордые и восприимчивые к критике себя, однозначно имеют дисбаланс этой чакры. Все негативные эмоции и основные грехи человека, такие как зависть, злость, нетерпимость, зависть, гнев, разрушают работу вишудха.

Те люди, которые не могут выражать собственные чувства, мысли и слова, имеют дисбаланс чакры. Осознанные обиды, плохие поступки, разочарованность в окружающем мире также указывают на блокировку горловой чакры.

Дыхательные упражнения для раскрытия и активизации чакр

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы - соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Именно из Муладхары происходит обычно подъем Кундалини, так что игнорировать эту «грубую» и «приземленную» чакру никак не получится. Можно проверить себя: если упомянутые ниже упражнения «для Муладхары» для вас - нелюбимые, и вы их избегаете, то стоит обратить на них повышенное внимание. Если же, наоборот, эти упражнения явно «любимые» и вы уделяете им больше времени, чем всем остальным - возможно, стоит включить в свою практику позы, активизирующие другие энергетические центры, и не застаиваться на корневой чакре - к тому же, видимо для вас уже проработанной.

Муладхару активизируют все асаны на раскрытие таза и бедер - в первую очередь, но не исключительно - нелюбимые многими «шпагаты» (Хануманасана). В работе с этими позами важно иметь терпение, и по необходимости пользоваться болстером\подушкой - если корпус еще не опускается на пол. Дыхание должно быть ровным, рабочая на сегодня поза не должна вызывать беспокойства. После завершения надо посидеть несколько минут, вытянув ноги вперед - или попрактиковать Пасчимоттанасану.

Кроме «шпагатов», есть и другой важный пласт «муладхарных» асан - это приседания, будь то с широко разведенными ступнями (Уттанасана) или с коленями и ступнями вместе (Уткатасана и Друта Уткатасана). Уткатасана (поза приседания, она же - поза набора энергии) хорошо показывает, где какие напряжения в области спины и прорабатывает поясницу. Важно вытягиваться всем телом, но без лишнего напряжения, надо расслаблять мышцы, которые не участвуют в поддержании позиции (лицо, живот, область лопаток). Наша цель - не «провиснуть», конечно, в этой позе - на то она и стоячая, чтобы быть силовой, но чрезмерное напряжение в этой позе - явная ошибка. Дышим ровно, не задерживаем дыхание: не надо «тужиться».

В Уттанасане же важно выбрать правильное (удобное!) положение ступней, иначе поза превратится в муку; конечное положение таза не должно вызывать сильного дискомфорта, особенно в коленях и пояснице.

Еще один цикл асан для гармонизации Муладхары - это растяжки с раскрытым тазом: начиная с Титали-асаны и Вамадевасаны и заканчивая Мурдхасаной - она же Прасарита Падаттонасана. В Пурна Титали Асане (полной позе бабочки) мы стараемся держать пятки как можно ближе к тазу (так безопаснее для коленей) и избегаем любого дискомфорта: в этой позе нельзя идти «через боль». После завершения - на полминуты надо расслабить ноги, вытянув их вперед. Дыхание в позе - расслабленное, не сопряженное с проработкой позы. В Вамадевасане важно дораскрывать таз, ведь это никак не баланс на согнутых коленях (как Мерудандасана), а своего рода полушпагат с согнутыми ногами. Пятка передней ноги прижата к промежности. Поясница не должна испытывать дискомфорта; дыхание не должно сбиваться. Поза не должна делаться за счет перенапряжения коленей - большая часть «работы» по ощущениям - в обрасти таза и промежности: укоренение и раскрытие. Допускается использовать пропсы для достижения удобного, устойчивого положения в позе, пока таз не достаточно раскрыт.

Не стоит скидывать со счетов и такое полезное положение сидя с широко разведенными коленями, как Бхадрасана - «изящная» поза (иногда переводят как «благоприятная»). В этой позе следует позволить промежности (она расслаблена!) коснуться пола, при этом не допуская травмирования коленей; колени надо разводить в стороны - но опять же, постепенно, без дискомфорта. В позе обычно находятся не менее 1-2 минут, и дольше - для целей пробуждения внутренних резервов; в таком варианте поза обычно дополняется Насикагра-мудрой - пристальным смотрением на кончик носа (выполняется короткими подходами, не допуская сильной усталости глаз).

Устойчивости в некоторых стоячих асанах - таких, как Тадасана (Поза пальмового дерева) и Тирияка Тадасана (поза пальмового дерева с наклоном) - можно добиться, концентрируясь на Муладхаре. После того, как поза становится привычной и беспроблемной, для дальнейшей практики внимание надо перенести на Аджну.

Возможности проработки Муладхары не ограничиваются асанами. Из Мудр (йогических «жестов») очень важными для гармонизации Муладхары и в целом для регуляции нисходящего потока - Апаны - являются три: Ашвини-мудра («Жест лошади» - сжатие ануса), и потом Мула-бандха («корневой замок», сжатие точки промежности), а также медитативная Мандуки-мудра («жест лягушки», фактически - наблюдение Муладхары). Начав с Ашвини-мудры, можно с течением практики выделять из нее Мула-бандху, и в дальнейшем перейти на эту практику. Ашвини-мудру и Мула-бандху практикуют по 10-25 сжатий за подход, и делают 1-3 подхода в день. Освоив базовую практику, ее можно сочетать с Антар-кумбхакой - задержкой после вдоха (вдох и одновременно сжатие ануса - задержка по ощущениям - выдох и расслабление). Мандуки-мудра - хорошая практика для достижения спокойствия и умиротворения, уверенности. Она может использоваться после долгого сидения со скрещенными ногами: в Падмасане, Сиддхасане или Сукхасане, поэтому особенно ценна для тех, кто практикует медитацию. Можно поставить ее меду двумя сессиями медитации, т.к. сама эта асана способна вызывать состояние умиротворения, и активно способствует медитации.

Чакры и болезни. Чем опасна блокировка лобной чакры?

Чакра аджна и болезни, с ней связанные, занимают особое место. Это связано с тем, что именно она отвечает за работу так называемого третьего глаза. Расположена эта чакра в межбровье. У некоторых людей цвет в этой области преимущественно желтый, у других – фиолетовый. Она отвечает за разум, искренность, понимание и сострадание. На физическом уровне – за работу головного мозга, глаз, гайморовых пазух и верхних зубов.

Когда никаких нарушений в ней нет, человек обладает хорошо развитой интуицией, памятью, логическим мышлением. Если же происходит угнетение, возбуждение или блокировка (причиной этого, как правило, бывает «западание» на определенной проблеме, постоянное ворчание и критика), то возможно развитие следующих заболеваний:

Значение и описание слова «чакра»

Чакра - это своеобразный центр, в котором пересекаются энергетические каналы. Они распределены вдоль линии позвоночника. При этом каждая располагается в определенной точке.

Чтобы можно было функционировать и производить сопряжение с окружающим его миром, мы используем свою энергию. Для того, чтобы пополнять энергию, используются некоторые каналы, иначе источники. Чакры человека впитывают энергию, а также могут пропускать ее через себя и отдавать. Именно они позволяют нам наполняться силой и чувствовать себя определенным образом.

Значение чакр

От степени раскрытия зависит очень многое. Все чакры раскрываются настолько, сколько возможностей использует индивид в настоящий момент. Однако, их раскрытию можно и нужно помогать. Чакры человека крайне важны для его деятельности. Важно соблюдать баланс, и тогда их значение будет велико для гармоничного развития личности. Значение чакр нередко уходит на второй план, однако это крайне неверное решение. Знание и правильное обращение с ними помогает настроить организм на нужную волну здоровья, любви и гармонии с окружающим миром и с собой.

Чакры человека и их раскрытие: значение и способы

1. Проблемы с первой чакрой обусловлены страхом. Самый простой способ борьбы, шоковый: столкнуться лицом к лицу с тем, что беспокоит, и перебороть это в личном противостоянии - это отличное упражнение для открытия чакры;
2. Проблемы со второй чакрой бывают, когда у человека нет прощения и принятия ситуации, а также есть комплекс вины. Самое главное – научиться прощать себя, делать себе поблажки, не быть к себе суровым и жестоким;
3. Проблемы с третьей чакрой могут стать причиной глубинных противоречий с миром, когда сама жизнь представляется не даром и ценностью, а страданием. Этот энергетический центр ответственен за раскрытие жизненного потенциала, возможностей роста и преодоления себя.
4. Четвертая сердечная Анахата чакра: место любви, принятия окружающих такими, какие они есть от природы, центр добра и сострадания. Именно Анахата делает сердце человека жёстким, если она не раскрыта, или добрым и отзывчивым, если над ней хорошо и глубоко поработали.
5. Любая ложь и отрицание себя становится причиной блокировки пятой чакры. Правда – ценность, ощущение которой должно быть чистым, прозрачным и понятным. Мысли, руки и совесть должны быть чисты и опрятны.
6. Закрыть шестую чакру может неприятие, отсутствие толерантности и глубокая убежденность в правоте личных представлений о мире и людях. От здоровья шестой чакры зависит разумное и адекватное понимание себя.
7. Материальные блага и система ценностей являются серьезной проблемой, нарушающей стройный ход работы седьмой чакры, в которой кроется умение отпускать всё, что вам не принадлежит, относиться к себе и людям, как к гостям в этом мире.

Видео йога чакры