Главная > Чувства > Как прожить свою лучшую жизнь. Как начать жить своей жизнью и своим умом в удовольствие

Как прожить свою лучшую жизнь. Как начать жить своей жизнью и своим умом в удовольствие

Самореализация

Нужна для того, чтобы заставит свое «я» гордиться собой и своими достижениями. Когда это происходит? Если по утрам ваш организм не кричит «Нет, только не туда!», а на работе у вас есть любимая кружка, и коллеги узнают ваше мнение прежде, чем начать работу. А по пути домой вы вдыхаете полной грудью и наполняетесь мыслями о том, как интересно прошел рабочий день. Помните, интересная работа вдохновляет и дает силы. А если на работу вы идете, как на каторгу, не бойтесь ее сменить. Хорошая встряска нередко приводит к гениальным идеям.

Творчество

Необходимо для ощущения полноты мира и вашего места внутри него. Творчество поможет не только создавать что-то уникальное, чего не было до вас, но и что гораздо важнее, получать удовольствие от процесса, проявлять себя, не испытывать никаких зажатостей. А чтобы комплексы не мешали жить, их надо отбросить. Иногда стоит победить предрассудки, чтобы найти себя или хотя бы просто получить удовольствие.

Полнота жизни

Часто мы живем, не позволяя себе чувствовать, словно на предохранителях. Мы носим маски, боимся заплакать, боимся радоваться и прыгать от счастья. Мы все время боимся показаться смешными. Чтобы не строить иллюзий, а жить гармонично, но интересно, научитесь преодолевать страхи и суеверия. Не нужно прятать внутри чувства, которые доступны вам в эту самую секунду. Кроме вас их не может выпустить наружу никто, но результат стоит того. Не лишайте себя возможности жить на полную катушку.

Радостное мировосприятие

Большинство людей уверены, что счастье идет в комплекте с дорогим автомобилем, длинным счетом из салона красоты, дорогой одеждой. Но это вовсе не так. Это грандиозная концепция, придуманная маркетологами для того, чтобы люди хотели все больше и больше. Деньги - это аспирин, который снимает симптомы, но не лечит болезнь. Истинное счастье - это когда вас вдохновляет работа, у вас дружная семья и замечательные друзья.

Душевная близость

Видео по теме

Совет 2: Как сделать жизнь счастливее? Благодарите вовремя

Почему-то так бывает, что слова упреков и недовольств нам говорить очень легко. Мы порой даже не задумываемся, когда бросаем какие-то замечания своим друзьям или родственникам. А вот слова благодарности оставляем на потом. «Я скажу об этом после, потом, когда будет случай».

Когда мы действуем таким образом, получается, что наши близкие люди всегда слышат от нас только ворчание, упреки и недовольства. И очень редко слышат слова похвалы, одобрения, благодарности.

Постарайтесь поменять эту систему. Да, сложно сразу, после многих лет семейной жизни взять и начать благодарить. Начните с малого. Скажите спасибо своему супругу или супруге, когда он купит что-то вкусненькое в магазине.

Постепенно можно дойти до такой практики. Каждый вечер, перед сном говорите слова благодарности за все приятные вещи, которые сделал ваш любимый человек. Не важно, какие они были - какие-то мелкие радости или что-то действительно стоящее.

Говорите слова благодарности сразу, как только они приходят вам в голову. А как же быть с замечаниями? Держать в себе их не нужно. Но и высказывать их сразу не дело!

Почему? Потому что в пылу гнева вы можете наговорить лишнего. Ваш близкий человек начнет вам отвечать, и ссора обеспечена. Оставьте разговор на потом. Например, на вечер, или на следующий день. У вас будет время обдумать, как помягче донести то, что вас беспокоит.

Ведь если вы начнете сразу ругаться, ваша половинка пропустит все мимо ушей. И будет думать, что вы просто "пилите", что вы не в настроении. А смысл сказанного наверняка не воспримет, и в следующий раз сделает такую же ошибку, не уяснив ничего.

А если ваши мягкие наставления будут сказаны в подходящий момент, ваша половинка по крайней мере, прислушается. И мысленно поблагодарит вас за то, что вы дали возможность исправить его ошибку, не устраивая скандал.

Ситуация в семье начнет меняться. Ваш супруг или супруга будет часто слышать от вас приятные слова. Таким образом, ему или ей легче будет прислушаться к вашим наставлениям. Очень сложно начать так жить, но начните с малого, и все получится. Благодарность способна растопить любое, даже каменное сердце.

Видео по теме

В своей жизни мы хотим многого добиться, много чего успеть, но не всегда понимаем, что когда мы постоянно гонимся за чем-то, то не живем в настоящем, для нас остаются лишь мнимые отрезки времени. Будущее еще не наступило, прошлого уже нет, а настоящее время проносить мимо нас. Стоит остановиться и задумать: своей ли жизнью мы живем и как начать жить своим умом и в свое удовольствие .

Мы сами упускаем лучшие моменты жизни, теряясь мыслями в прошлом и будущем. А потом ещё жалуемся . Давайте уясним: только настоящее время является действительно значимым местом, чтобы жить здесь и сейчас. Именно СЕЙЧАС Вы сможете найти, то что ищите.

Задумайтесь важно ли, что говорят другие люди о вас, какое у них мнение о вашей личной жизни, ведь обязывающие советы по её обустройству: как нужно жить, где и кем работать — не сделают вас счастливым. Есть единственно верный выход: вы должны и можете принимать решения самостоятельно и жить своей жизнью — ведь вам виднее, какой должна быть ваша счастливая жизнь

Пожалуй, настало время что-то поменять в своём мировоззрении и , вы так не считаете?

Важно понять, чтобы жизнь последовала в нужном направлении, где последнее слово остаётся именно за вами, а не за кем-то другим, необходимо слушать в первую очередь именно себя. При этом не стоит пренебрегать советами знающих и опытных людей в затруднительных ситуациях. Нужно обязательно учиться на чужих ошибках, т.к. наступать на свои грабли гораздо больнее. Можно принимать во внимание хорошие и полезные советы. Научиться отличать для себя пользу от хороших советов и дурное влияние от навязывания чужого мнения.

Погоня должна быть только за «своей» мечтой

У каждого из нас есть мечта и не одна, и каждый стремится к ней. Надо при этом задаться вопросом, а точно ли это ваша мечта, а не чужая ли она? Ведь очень часто люди исполняют мечты своих родителей, братьев, сестер, и даже друзей. А потом на протяжение всей жизни мучаются и страдают, например, от неверно выбранной профессии в жизни, когда на работу нужно приходить с тяжелым сердцем и постоянно заставлять себя.

Есть интересная практика по разделению потребностей на свои и чужие достаточно простая на уровне маленького ребенка: упражнение «почему?» — научного термина не знаю. Благодаря ей, просто задавая себе вопросы «почему я этого хочу?» и «для чего мне это надо?» можно докопаться до источника любого вашего или навязанного стремления. Подробнее в статье:

Как отличить свои желания от навязанных — упражнение «почему?»

Многие из нас, иногда, не могут найти или понять, в чем же заключается их мечта, таким людям только к старости может прийти озарение. Чтобы такого не случилось, нужно обязательно искать себя, идти маленькими шагами к пониманию и начинать с мелочей. Можно начать делать что-то, что нравиться, с любимого хобби, к примеру, просто несколько раз в неделю уделять на это немного времени. Допустим, вы умеете рисовать и вам это нравиться, так почему бы не заняться любимым делом и потратить всего пару часов, чтобы стать счастливее. Постепенно ваша жизнь станет наполняться смыслом, и .

Убедитесь, что стремитесь именно к своей мечте, а не к чужим желаниям, навязанным со стороны!

Погоня за стабильностью или страх перемен

Все мы хотим стабильности в жизни, чтобы была семья, квартира, машина, работа и т.д. Помимо стабильности, еще и надежность, безопасность, но не всегда это то, что нужно в жизни. За стабильностью может прятаться страх перемен . Очень неприятно осознавать, что много лет вы прожили с нелюбимым человеком, и сделали такой выбор сами, побоявшись одиночества. Или работа, которую боялись долгое время поменять, отняла очень много сил и здоровья.

У каждого есть своё предназначение в жизни, и большинство этого не осознаёт, потому что часто мы стремимся соответствовать чьим-то представлениям о том, какими мы должны быть. Подумайте над тем, хотите ли Вы так жить и в итоге признать, что где-то не рискнули и не изменили свою жизнь к более интересному и лучшему настоящему и будущему. Может быть имеет смысл уволиться и начать путешествовать, а может наоборот вернуться из пике дауншифта и бросить весь свой талант, например, в науку.

В нашем случае сохраняется выбор сделанный в пользу самостоятельных путешествий по нашей стране, и по Азии, поэтому для возможных единомышленников хотим предложить пару советов:

За видимой стабильностью часто кроется страх перемен, мешающий делать важные шаги к жизни в своё удовольствие

Погоня за деньгами или материальными ценностями

Мы живем в обществе, где всё продаётся и покупается за деньги, без них мы не смогли бы комфортно существовать. Но давайте рассуждать, мы узнали из сериалов по ТВ, что богатые тоже плачут, и часто не находят своё счастье в деньгах или дорогих вещах. Многие из нас лишь думают, что мы будем счастливы, если будем жить в большом доме, носить фирменную одежду, будем иметь новый автомобиль.

Большие деньги — это всегда большая сложность их хранить и опасность потерять. Правда малые деньги или их полное отсутствие — проблема не меньшая. Задумайтесь, что счастливее мы становимся, не когда тратим деньги на покупку конкретного предмета (путевка, билет в театр, телевизор), а на удовлетворение своих желаний, например: незабываемые впечатления от путешествий по всему миру, яркие эмоции от похода в театр или, просто, радость от приобретения нового телевизора.

Поставьте правильную цель и стремитесь к ней, помните, что деньги не могут быть целью, они лишь средство к её достижению, не поленитесь прочитать статью:

Идите к своей мечте или цели, и вы не останетесь без средств к существованию. Если гоняться только за одними деньгами, то потеряете свою мечту и останетесь в итоге опустошенным. Относитесь проще к деньгам, делайте в жизни, то что любите , работайте над интересными для проектами. А деньги тратьте с удовольствием, не только на себя, но и на близких людей и друзей, делайте это с легкостью на душе, и будете в хорошем настроение каждый день.

Деньги — это всего лишь средство достижения цели, относитесь к ним проще, ведь существует масса способов добиваться целей

Работа в своё удовольствие

Работа в вашей жизни не должна быть тяжелым не прекращающимся испытанием, чем больше задерживаетесь на работе, чем больше нервничаете, работаете без отпусков, тем меньше здоровья у вас остаётся.

Научные исследования показывают, что сотрудник пришедший с отпуска, работает намного продуктивнее того, кто этого отпуска не видел уже много лет. Отдохнувший человек приступает к работе с новыми силами, со свежим взглядом, он в состоянии сделать больше дел за меньшее время. Сделайте шаг на встречу переменам и найдите занятие по душе, поменяйте свою надоевшую работу на более интересную. Ведь нет ничего невозможного в нашей жизни, и мы сами ставим себе преграды, когда на самом деле можем покорить любые вершины. А любимая работа может приносить удовольствие.

Многие считают, что не просто уйти работать в Интернет, и такое под силу лишь единицам. Мы сейчас готовим целый цикл рассказов и предложений на тему удаленной работы, а пока рекомендую прочитать статью об онлайн заработке:

Найдите занятие по душе, прекратите РАБотать и начните ТРУДиться в своё удовольствие

Погоня за внешней красотой и молодостью

Очень большое давление идёт сейчас от средств массовой информации о красивой внешности разных знаменитостей, которые сделали большое количество пластических операций, чтобы не надолго разгладить морщинки, или увеличить грудь, или сделать выразительными глаза. Но ведь нет никаких гарантий, что вы при этом сохраните своё здоровье и не потеряете его.

Гнаться за красотой естественным способом, а именно; , быть в равновесии со своим внутренним миром — это ли не является нормой? Когда человек нашёл своё предназначение, занимается любимым и интересным для него делом, не забывает про здоровье и путешествия, то такой человек будет просто сиять изнутри. Никто из нас никогда не станет настолько старым, чтобы перестать мечтать, ставить себе новые цели и реализовывать их, нужно только верить в себя.

Если на ваших боках все же отложилось несколько лишних килограммов, то рекомендую следующий цикл статей о похудении и работе по методу «бодифлекс»:

Следите за здоровьем, но не перегибайте палку, просто уделяйте немного времени упражнениям и питанию

Не нужно ничего, никому доказывать

Всегда, помните, что вам не нужно никому ничего доказывать. Если окружающие люди не могут принять ваш мир таким, каким вы его создали — значит настало время двигаться дальше. Вы живете своей жизнью и строите её так, как сами этого захотите. Многие люди только находясь на смертном одре понимают, что надо было слушать свои истинные чувства и смело жить по ним, и не гнаться за чьим-то мнением о себе.

Нужно научиться определять разницу, и опасаться тех людей, которые пытаются управлять вами, которые могут заставить вас чувствовать себя без вины виноватым, или заставить сомневаться в себе. Такие люди, как вампиры, поглощают внутренние силы, приносят чувство опустошенности от общения с ними. Они давят на жалость, на честь, на ваши обещания, при этом манипулируя вами.

Важно осознать сейчас, что вы никому ничем не обязаны, только себе

Люди и отношения с ними

У нас у всех есть друзья и знакомые, и мы знаем, что делиться своими сокровенными тайнами можем только с несколькими людьми, которым очень сильно доверяем. Людей отдаляющихся от вас, надо научиться не удерживать, ведь все те, кто хотят общаться, останутся и будут рядом. При этом важно осознавать, что не все отношения являются здоровыми.

Для общения выбирайте людей, которые всегда могут выслушать, которым можно довериться, с которыми вы можете быть сами собой. А в , которые порой пары старых зануд, которых вы долгие годы считали друзьями. Помните о законе банки с крабами, когда те, кто остаются снизу, держат тех, кто хочет выбраться на свободу — с людьми это работает еще эффективнее. Не бойтесь убежать от людей-крабов

Не держитесь за старые связи — ваши близкие не должны тянуть вас на дно,

Где искать свою любовь

Любовь — это то чувство, которое нас окрыляет, окрашивает жизнь в яркие краски. Оно должно быть взаимным. Если этого нет и вы постоянно боритесь за чье-то внимание, то в конечном итоге можете получить травму. Нужно отпустить такое отношение, тогда настоящая любовь сама постучится в вашу дверь. Обратить на себя своё внимание, принять себя таким какой есть, занять свой разум интересными делами и открытиями. Найти хобби, которое будет по душе, и расширит круг вашего общения, где сможете найти единомышленников, знакомых, друзей и свою любовь. К примеру, записаться на занятия по современному искусству или присоединиться к группе, которая идёт в поход. Это увеличит ваши шансы повстречаться с интересными людьми и встретить среди них свою половинку.

Любовь большая движущая сила, но не гонитесь за ней, она сама вас найдет, как только отпустите ситуацию.

8 простых шагов на пути к счастливой жизни

Подведем итог всему сказанному, что же Вы должны сделать или не сделать, что бы не зависеть от мнения чужих людей, начать жить своей и при этом счастливой жизнью:

Придерживайтесь своей мечты, а не той которую Вам навязали, ищите её, осуществляйте и наслаждайтесь. Помните, что мечтать и искать свою цель никогда не поздно.
Не бойтесь перемен, они только к лучшему, они сделают Вашу жизнь более интересной и насыщенной и Вы никогда не будете жалеть о том, чего не сделали.
Деньги не цель, а только средство. Идите к своей мечте и Вы не останетесь без средств к существованию.
Работа должна быть интересной и если это не так, то нет ничего не возможного, чтобы это изменить и исправить.
Красота должна быть естественной, скажите пластическим операциям нет, или к старости будет не лицо, а маска. В первую очередь думайте о сохранении своего здоровья.
Запомните, что в этой жизни Вам никому не нужно ничего доказывать.
Отношение с окружающими Вас людьми должны быть без какого-либо вамперизма. Нужно поддерживать связь только с теми, с кем Вам действительно комфортно и с кем Вы можете быть самим собой.
Если еще не встретили свою половинку, или гонитесь за безответным вниманием, то отпустите всё, найдите новое хобби, где бы Вы смогли встречаться с новыми людьми по интересам, и не заметите, как любовь найдет Вас сама.

Создавайте свою жизнь, которую полюбите сейчас, сегодня, своими руками, и живите в настоящем времени. Просто посмотрите как прекрасен и разнообразен мир и как много интересных мест, которые так и ждут, чтобы принять вас.

Обязательно расскажите о нас друзьям

6 комментария

Так легко говорите. Поменяй работу. Как будто тебя везде ждут и возьмут. Надо работать там где тебе удаётся, и конечно стремится к лучшему. Но далеко не все работают на работе на которой они хотели бы,просто потому что их туда не хотят брать.

Это в корне не верное и упадническое стремление. На любой работе ждут специалистов. Более того хорошим специалистом рано или поздно предлагают руководящие должности. Но для этого надо по настоящему любить и ценить свой труд. А если вы занимаетесь не любимым делом, то вся работа выходит из под палки. Поэтому крайне важно определиться с тем, чем вы хотите заниматься. Например, в своё время я метался между менеджером и системным администратором, но в итоге страсть к компьютерам пересилила. А теперь мои навыки позволяют мне заниматься в том числе и моим хобби — вот этим блогом. Где мы с Настей на своём примере пытаемся показать, что жить можно немного по другому.

И кстати, когда не хотят брать и гонят в дверь, нужно просто лезть в окно, так меня научили на одном из собеседований — правда на работу я там так и не устроился. Но опыт получил

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. .

Вы сами пишете историю своей жизни или позволяете другим людям и обстоятельствам писать ее за вас? Вы можете не рассматривать себя сторонником этого, но есть несколько вещей, которые находятся вне вашего контроля:

Вам не нравится ваша работа. Возможно, вы выбрали что-то для себя, потому что это было легче и безопаснее, чем карьера вашей мечты. Хуже того, возможно вы делаете то, что навязывает вам семья, родные или близкие люди.

Вы живете от зарплаты до зарплаты. Обычно проблема заключается не в деньгах, но в ваших приоритетах. Не трудно добиться того, что имущество, которым вы владеете, окружит вас, и будет владеть вами.

Вы обязаны делать вещи, которые не хотите делать. Ваш главный долг лежит перед самим собой. Вы не сможете спасти мир, пока сами несчастны.

Руководить своей жизнью не так легко. Это подразумевает освобождение себя от множества разных ориентировочных расчетов. Такая свобода может быть сначала ужасающей и болезненной, поэтому так мало людей поступает именно так. Гораздо легче просто следовать расчетам общества, даже если это оставит вас непроявившейся личностью.

Ниже представлены 7 правил, которые помогут вам построить такую жизнь, которую стоит прожить:

1. Никогда не позволяйте другим людям диктовать условия вашей жизни

Ни вашим родителям. Ни вашему супругу/супруге. Ни вашим детям. Руководить своей жизнью означает, что вы можете принимать информацию от других людей, но конечное решение остается за вами. Это значит, что выбор карьеры, отношений, убеждений и способа жизни находится в вашем распоряжении и ни в чьем больше.

Это правило действует особенно, если у вас есть сомнения. Не позволяйте моментам ваших сомнений превратиться в слабость, эксплуатируемую другими. Не уверены в том, что хотите сделать со своей жизнью? Не сидите пассивно и позвольте другим людям помочь вам.

2. Не позволяйте себе стать частью потребительского общества

Мир переполнен вещами и товарами. Не позволяйте вещам преградить дорогу тому, что действительно важно. Когда вы цепляетесь за свое имущество, вы больше не руководите своей жизнью. Спросите себя: если бы вам нужно было завтра отдать 90% своего имущества для возможности достижения своей мечты, смогли бы вы сделать это без каких-либо усилий? Если вы колеблетесь, то возможно ваша способность руководить своей жизнью ослаблена вашей привязанностью к вещам.

3. Управляйте деньгами. Не позволяйте деньгам управлять вами

Деньги это средство, которое можно применить для управления своей жизнью. Вы можете использовать их для устранения дискомфорта и неудобств, сосредоточения на содержательной работе, а также применить их для своего обучения и совершенствования. Но если вы живете от зарплаты до зарплаты, то денег вам всегда будет не хватать.

Есть несколько целей, которые помогут вам стать в позицию управления деньгами в своей жизни:

Положите в банк минимальный годовой запас средств на непредвиденный случай.
Ваш образ жизни должен расширяться медленнее роста ваших доходов.
Будьте готовы решительно снизить ваши расходы в случае необходимости.

Финансовая свобода не означает возможности покупать все, что вы пожелаете, или жить в роскоши. Это означает, что деньги являются инструментом для вас и не отвлекают от управления своей жизнью.

4. Вы первым заводите отношения

Знаете ли вы людей, которые не могут оставаться одни? Они заканчивают плохие отношения только для того, чтобы погрузиться в другие, ничуть не лучше прежних.

Почему? Потому что они ставят слишком много своих потребностей в зависимость от другого человека. Без эмоциональной и, возможно, финансовой поддержки они не смогут выжить.

В любых отношениях вам нужно быть человеком, занимающим главное место. Это значит, что пока вы можете наслаждаться отношениями, они не станут главной целью вашей жизни.

Ваши цели и способность управлять своей жизнью должны появиться до каких-либо отношений. Примечателен тот факт, что когда вы сделаете это, то у вас будут более здоровые личные и близкие отношения, потому что не будет необходимости проявлять ревность или одержимость.

5. Никогда не пренебрегайте своими мыслями

Управление своей жизнью подразумевает управление своими . Это означает, что вы не должны принимать что-либо на веру, пока не отфильтруете это через свои мысли и не найдете это правильным. Думайте критически относительно всего в своей жизни. Большая вероятность, что существует множество непереваренных мыслей, плавающих вокруг в попытках обойти ваш разум и направиться прямиком в ваш кишечник.

6. Каждый ваш недостаток может быть восполнен

Никогда не допускайте фаталистического взгляда на жизнь. Вам говорят, что у вас не хватает ума, силы воли, крепости духа или харизмы, чтобы сделать что-то? Игнорируйте их. Вы говорите сами себе, что вам не хватает таланта? Игнорируйте себя.

Начните с принятия того, что всему можно обучиться, и вы найдете несколько исключений. Начните с убеждения, что вы не имеете представления, где зарыты ваши , до тех пор, пока не станете тренировать их.

7. Назначение проявляется в творческих способностях

Хотите узнать, каково ваше назначение в жизни? Это просто. Вытяните свои руки перед собой. Теперь взгляните на них. Это ваше назначение и средство для его достижения.

Что делать, когда наступает черная полоса, и в голову лезут только дурные мысли. Психологи предлагают много способов.

Одни советуют просто их гнать из головы, внушая себе: «Я не буду об этом думать». Но от того, что ты не думаешь о проблемах, которые реально существуют в жизни, ты их и не решаешь. А сами по себе они не всегда «рассасываются». Я знаю одну женщину, которая так натренировала свой мозг не думать о плохом, и перестала что то решать в своей жизни, что потом сама ужаснулась от того, куда ее это привело. Сын, больной алкоголизмом, покончил жизнь самоубийством…От того, что мы просто запрещаем думать о плохом, можно просто разучиться думать, искать выход и решать. И я считаю, что этот метод не работает в сложных жизненных ситуациях.

Другие - написать на бумаге плохую мысль, то есть описать проблему, и придумать этой ситуации хороший конец. И все. Само собой все решится. Муж ушел к другой, пишешь, что он вернется, или встретиться другой, и будет счастье. Моя знакомая, прочитав книгу про привлечению богатства, каждый день представляла золотой дождь, который упадет на нее с неба. И через пару лет таких упражнений очень разочаровалась в этом методе. Это что то из сказочного, фантастического мира. Но жизнь – это не сказка, это реальность. И я не люблю фантастику.

Третьи советуют, для того, чтобы не думать о плохом, занять себя на все 24 часа в сутки делами. Чтобы и минуточки не было для мыслей.Превратиться в рабочую лошадь, машину, чтобы к вечеру было одно желание – хоть немного поспать. Тут уж не до мыслей. В некоторых ситуациях это действительно помогает. Например, умер любимый человек, это очень большое горе, в начале, кажется, что боль в душе не пройдет никогда. Но те, кто испытал это, знают, что лечит время. Нужно, чтобы быстрее прошел хотя бы первый самый тяжелый год. Первый новый год без него, первое день рождение, весна, лето, зима, осень. Потом это уже будет второй раз, пятый, десятый…

В такой ситуации, конечно, такая занятость помогает ускорить время. Но мы все разные, и даже этот метод подходит не всем людям. У некоторых просто нет сил ничего делать. Хочется закрыться с головой под одеяло, и никого не слышать, не видеть, не знать. Я отношусь ко второму типу, и я нашла выход в чтении книг. Одну книгу дочитал, закрыл, и тут же открыл другую. Принцип тот же – чтоб ни минуточки не было думать о своем горе. Или заняться спортом. Прямо «до упаду». Но в тех случаях, когда вопрос решается не временем, это не работает, а переходит в пункт 1 «Уход от проблем». Кстати, кома (потеря сознания), по мнению психологов, – это желание человека ничего не решать и уйти от проблем.

А что помогает?

Нужно научиться менять мысли «минус» на мысли «плюс». Оптимист даже на кладбище вместо крестов видит плюсы.

А как это на деле?

Написать ценности, из которых, по мнению большинства людей, состоит счастье:

Родители. Дети. Здоровье. Работа. Друзья. Жилье. Таланты. Внешние данные. Ум. Деньги. И если один, два или даже три пункта не соответствуют вашим ожиданиям, разве это повод быть несчастным при наличии всех остальных? Просто нужно порадоваться за то, что есть и уделить внимание «недоразвитым» и все. И неустанно хвалить себя за самую даже маленькую победу.

Найти плюсы в сложившейся ситуации.

Развивайте смирение. Смирение – это получить отказ и не расстроиться. Планировал провести выходные в дружной компании, а вдруг все отменилось. Вместо «все бесит», сразу найдите занятие, которое приятно вам. «Ура! Наконец то почитаю книгу, которую давно хотел, посмотрю фильм, свяжу шапку и т.д.

Не надо собирать все плохое в кучу.

При первой неудаче вспоминать все, что было в жизни плохого. В этом случае маленькая проблемка превращается, как комочек снега в снежный ком, в огромную нерешаемую проблему. И тогда кажется, что жизнь действительно «не удалась», что «родились зря», и, как в песне Александра Розенбаума «Так как, видимо, я создан для горя…» А чтобы больше укрепиться верой в себя и свои силы, вспомнить все свои даже маленькие достижения, достать все почетные грамоты. Ведь это были ваши победы!

Поверить, что вам все доступно и все подвластно. А по вере нашей и дано будет (Библия).

Помочь тем, кому хуже, чем вам.

В сериале «Санта Барбара» Иден, попавшая в аварию и временно находящаяся в инвалидной коляске, стала посещать дом инвалидов, и, когда она увидела, что есть люди, которым еще хуже, чем ей, чувство жалости к себе и мысли о том, как она несчастна, заменились на чувство злости на себя, «что я так расквасилась, у меня все «решаемо». И если жалость – плохой советчик, то злость, наоборот, может послужить мощной мотивацией для решения проблем и улучшения своей жизни. Я знаю человека, у которого настольной книгой является книга Ника Ву́йчич «Жизнь без границ». Если человек, родившийся без рук и ног, научился быть счастливым и богатым, превратив такой огромный минус в плюс, то здоровому человеку стыдно быть несчастным. Стыдно, если у тебя есть руки, ноги, голова. И ты можешь думать.

Исключить из жизни негативные фразы: «как всегда», « у меня вечно так», «ничего не получится», «все бесполезно», «я просто неудачник», «нищий», «меня никто не любит», «все козлы», «нет денег» и так далее.

Есть анекдот.

Человек еде в автобусе, и думает: «Жена изменяет, дети двоечники, машина постоянно ломается, зарплату не повышают".

А за его спиной висит Ангел-Хранитель, все записывает и думает:

«Странный мужик, каждый раз просит одно и тоже, и зачем ему все это?

Ну да ладно - раз просит – будем выполнять!».

Все подчиняется разуму. И болезни. И вся жизнь в целом.

Когда в жизни наступает период неудач, ваш разум должен, как главнокомандующий на войне, давать приказы.

Не просто слова и нерешительные мысли, а именно приказы с вложением в каждое слово силы и энергию победителя!

Иначе не выиграть войну. Делаешь ошибки на работе – « Я самый лучший сотрудник! Я работаю без ошибок!!!»

Неудачи в любви – «Все равно счастливой стану, даже если без тебя!»

Здоровье пошатнулось – «Я здоров! И через 10, и через 20 лет у меня будет богатырское здоровье!»

Что то не так, как хочется – « Все будет так, как я хочу!»

Все совсем плохо – « Я непоколебимо стою, как скала после дождя, и все удары делают меня сильней, счастливей и богаче!»

Не ладятся отношения с начальником – «У меня идеальные отношения с начальством! Полное взаимопонимание!»

Противоположный пол не обращает внимания – « Меня все мужчины любят! Все сразу хотят жениться!»

Есть хотя бы 10 рублей в кошельке – «У меня всегда есть деньги!»

Попробуйте повторять эти утверждения несколько раз в день хотя бы 2 недели, и вы удивитесь результатам.

Грех – это рана, наносимая самому себе.

Как прожить долго? Уверен, что этот вопрос стоит у большинства людей не на последнем месте в их жизни. Для многих людей генетика или обстоятельства играют огромную роль в том, как прожить долгую жизнь. Однако, несмотря на это, счастье не имеет ничего общего с ограничениями человеческой жизни.

Все мы имеем потенциал, чтобы жить долго, если мы будем делать правильные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как прожить долго путем улучшения вашего здоровья и профилактики заболеваний с помощью питания и выполнения физических упражнений.

Как известно, средняя продолжительность жизни человека для развитых стран находится в диапазоне 75-85 лет. Этот уровень, однако, учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни, вызывая различные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.

Но, честно говоря, многих стереотипных проблем «старости» можно вообще избежать или значительно уменьшить степень их проявления путем принятия простых мер профилактики и используя проверенные здоровые методы анти- . Простое ограничение своих пороков и отрицательных привычек - вероятно, все, что нужно, чтобы обеспечить вам попадание на верхнюю часть диапазона человеческого долголетия.

Вообще говоря, жить долго - это хорошая вещь, если вы пребываете в достаточно хорошем здоровье, чтобы насладиться этой долгой жизнью. В наши дни медицина так продвинулась, что она может поддерживать жизнь людей на земле гораздо дольше, чем многие реально бы сами могли это сделать. Это увеличивает расходы на здравоохранение и заставляет людей нервничать и беспокоиться о своей старости.

Я говорю вам - забудьте это все, потому что жить долго - не должно быть таким драматичным (только с помощью медицины), но это может быть приятным путешествием. Узнаем компоненты того, как прожить долго и счастливо нашу жизнь.

Совет №1: научитесь быть счастливыми и позитивно относиться к жизни

Исследования, как клинические, так и «неофициальные» показывают нам, что люди, которые имеют положительный характер и позитивно относятся к жизни, живут дольше других.

Найдите способ прожить жизнь как счастливый человек. Помогайте другим - ведь, делая счастливыми других, вы сделаете счастливыми и самого себя. В конце концов, вы начнете чувствовать на себе все то хорошее, что вы сделали другим людям, и кому вы помогли по пути. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились лично к вам.

Другой простой способ быть счастливым и позитивным - придавать большое значение своей семье. Хотя иногда семья может являться стрессовым фактором, но, как правило, люди, которые ценят и очень близки к их семьям, живут дольше.

Совет №2: ведите здоровый и безопасный образ жизни

Это наиболее очевидный компонент долговечности и, вместе с тем - одна из основных причин, почему люди не живут дольше. Человек просто не хочет менять свой или свои привычки. Ему лень или уже и так «удобно».

Например, в среднем, курение «убивает» людей на 14 лет раньше, чем они могли бы прожить. Курение приводит к раку легких, хронической обструктивной болезни легких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета, которые являются одними из ведущих причин смерти. Только одно устранение или отказ от курения позволит вам прожить дольше.

Алкоголь - это еще один очевидный фактор риска, который не ведет к продлению жизни. Избыток алкоголя приводит к авариям, болезням сердца, раку, и в целом вредит телу. Сколько вы видите алкоголиков, которые молодо выглядят? Задумайтесь об этом факторе, откажитесь или сократите прием алкоголя - и вы будете жить дольше.

Также, соблюдайте элементарные меры безопасности в различных ситуациях. Ремни безопасности являются одними из них. Вы должны использовать их. Также будьте осторожны, принимая участие в авральных мероприятиях. Несчастные случаи, наряду с болезнями, остаются одной из ведущих причин смерти, и если вы избегаете их, вы, скорее всего, будете жить дольше.

В течение последних десяти лет становится очевидным, что ваш рацион питания имеет много общего с долголетием. Было доказано, что мыши будут жить дольше примерно на 30%, если будут получать на 30 процентов меньше калорий в своем питании, по сравнению с обычным рационом. Те же выводы долголетия были сделаны и для крупных приматов.

Как много очень старых людей с ожирением вы видите вокруг? Не много. Если вы хотите жить дольше - сократите ваши калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне. Нормальное ежедневное потребление калорий находится в диапазоне 2000. 30% сокращением будет 600 калорий, в итоге оставляя вас с ежедневным потреблением 1400 калорий. Если вы хотите прожить долго, вероятно, это хорошее начало. Если же для вас это слишком экстремально - попробуйте сократить лишь 15%. Это не повредит.

Повысьте потребление всех фруктов и овощей. Не забывайте питаться рыбой. Рыбное питание приводит к более продолжительной жизни, потому что в рыбе содержится высокий уровень жирных кислот Омега-3. Как было показано, кислоты Омега-3 способствуют защите от заболеваний, казалось бы, всех видов.

Физическая активность поможет вам прожить долго. Об этом не все хотят слышать, но это очень важно. Вы должны оставаться активными, если хотите жить дольше. Люди, которые чаще ходят и занимаются умеренной физической работой каждый день, как правило, живут дольше.

Вам не обязательно ходить в тренажерный зал каждый день, но вы должны встать и подвигаться. Даже те из нас, кто считает себя «рабочим», часто физически не работает. Мы сидим за столами из часа в час, мы ездим повсюду на автомобилях и мы «сходим с ума», когда должны пройти более, чем один пролет лестницы, а о мысли пройти пешком один квартал не может быть и речи.

Лень является нашим врагом номер один. Если ваша цель - прожить долго, то у вас больше шансов достичь ее, если вы прекратите жаловаться и начнете искать возможности, чтобы оставаться активными в обычной повседневной будничной жизни.

Ходите по магазину с торговой корзиной в руке, а не с телегой.
Паркуйте машину подальше.
Идите пешком до ближайшего магазина, а не проезжайте 100 метров на автомобиле.
Гуляйте вокруг дома/офиса в перерывах между делами.
Ходите по лестнице, а не ездите все время на лифте.
Гуляйте с собакой (если она у вас есть) дольше и дальше, чем обычно.

Есть так много сфер в вашей повседневной жизни, где вы можете добавить физической активности. Больше жизни приходит не к тем, кто сидит и ждет старости. Больше жизни приходит, когда вы используете ваше тело и держите его в форме.

Никто не может сказать вам, как долго вы будете жить, но если вы будете выполнять перечисленные советы долголетия, то вы значительно увеличите шансы прожить долго и счастливо.

Человек иногда живет долго, кажется, вопреки всем правилам, но у вас теперь есть силы, чтобы это случилось с помощью ваших собственных «небольших» действий. Теперь идите и живите долго!

А какие Вы знаете советы о том, как прожить долгую жизнь?

28.09.2019

Чувства

Самое интересное: