Как отпустить и забыть любимого человека? Как забыть и отпустить любимого мужчину
Жизнь разделилась на части – ДО и ПОСЛЕ расставания. ДО было счастье и море чувств, ПОСЛЕ – пустота и невыносимая боль. В острый период переживания боли (длится в норме до 2-х недель) постарайтесь не делать НИЧЕГО. Ничего из важных дел, которые требуют энергетической отдачи, внимательности и вовлеченности в дело.
Не начинайте новые проекты на работе, не планируйте шумных праздников. Это время слез, сожалений, жалости к себе. Отдайтесь своим чувствам на 100%.
Часто близкие и друзья советуют быстро переключить внимание на новую деятельность, новые знакомства, путешествия. Психологи же рекомендуют первое время побыть наедине с собой и дать волю чувствам и эмоциям на предмет случившегося. Плакать, обижаться на бывшего партнера, ненавидеть его, спать в его футболке ночью, обвинять себя и т.д. – абсолютно естественно.
Не заглушайте в себе негатив, каким бы неприемлемым с вашей точки зрения он не казался. Если вы не приносите вред окружающим, то ЛЮБОЕ выражение и проявление чувств является нормальным и желательным.
Ведь если чувства не прожиты/не высказаны/не выплаканы, в будущем они дадут о себе знать. Но только в других обстоятельствах и с людьми, которые к вашему расставанию не имеют никакого отношения.
Принять решение
Теперь стоит задуматься над следующим: «Расставание произошло. Это данность. Сколько не плачь – он не вернется. Стереть из памяти невозможно. Но надо научиться с этим жить». Важнейшим шагом к переживанию расставания с любимым является ваше решение отпустить. Отпустить его и ваши прошлые отношения. Часто женщины после расставания с мужчиной ведут себя так, словно они до сих пор находятся в отношениях. Хранят совместные фотографии, письма, билеты в кино. Не заводят новых знакомств, не меняют своих привычек и расписание дня.
В общем, образ их жизни совсем не изменился после ухода мужчины. Это значит, что на самом деле, женщина не готова отпустить бывшего. Вы можете какое-то время хранить воспоминания в виде смс-переписки, подарков и мечты о счастливом будущем, но для того, чтобы стать счастливой одной или с кем-то другим, нужно Возможно, это одно из самых сложных решений в вашей жизни, но это необходимое условие.
Вычеркиваем
В прямом смысле слова. Стираем номер телефона. Переписку в социальных сетях. Удаляем фотографии бывшего. Складываем в коробочку или мешок (кому как повезло) подарки, открытки, забытую одежду бывшего. Выносим из дома.
Не оставляйте накопленное богатство дома, ничего теперь не должно напоминать вам о нем. Ничего и никто. Если у вас были общие друзья и знакомые, постарайтесь не затрагивать тем, которые связаны с вашим бывшим мужчиной.
Теперь для вас не имеет значения, как у него дела, куда он ездил в отпуск и появилась ли у него другая женщина. В случае, когда другие люди сами начинают такие «дружеские» разговоры, скажите, например: «Я не хочу об этом говорить. Мне больно». Не стесняйтесь сказать о своих чувствах. Фразу «Мне больно» поймет каждый и не станет продолжать.
Попробуйте изменить некоторые привычки. Если вы просыпались по утрам ровно в 7 для того, чтобы приготовить завтрак любимому, то теперь вы можете спать до 8 утра, затем или !
И это здорово! Если каждый вечер вы отправляли смс с пожеланием «Спокойной ночи, любимый», то теперь вы можете сказать это маме, например. Или сестре. И привычка видоизменится, и семейные отношения улучшатся.
Занимаемся собой
Заниматься собой и посвящать себе время следует не только в периоды кризисов, потерь или расставаний. Просто мы часто забываем о себе и именно периоды трудностей становятся для нас, женщин, поводом вспоминать о себе.
Заведите себе новую привычку, самую важную – всегда заботиться о себе. Подумайте над тем, что вы давно хотели сделать, но как-то не получалось, откладывали на потом.
Составьте список и выполните каждый пункт.
Пусть это будет какая-то мелочь, но это значимо и важно для вас. Доставьте себе удовольствие. Если вы давно хотели , или стать вегетарианкой, то сейчас самое время приступить к изменениям.
Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.
Данная статья ориентирована на людей, которым трудно , забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.
Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.
Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?
1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания . Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.
2) Не выраженное чувство обиды , злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.
Обиды, претензии, гнев, возмущение. Мало кто может сказать, что никогда этого не испытывал. Многие из этих эмоций и реакций надолго оставляют в Душе глубокие раны. Иногда они нестерпимо саднят, и постоянно напоминают о себе.
Как простить и отпустить человека? И почему это нужно обязательно сделать?
Причина №1
Я уже писала о том, что большую часть убеждений мы получаем в детском возрасте. Какие- то травмы мы не помним - слишком уж были малы.
Но они никуда не исчезают, и одно из наших "Я" замораживаются в возрасте полученной травмы: нескольких лет, месяцев или даже дней (бывают и более ранние травмы, когда ребеночек находится в утробе матери).
И неважно, сколько нам лет - 20, 30, 40, а может, 80 - как только в жизни возникает похожая ситуация, резонирующая с предыдущим опытом, в нас просыпаетсямаленький, травмированный ребенок, и эмоция, которую он испытывал в этот момент.
В течение жизни мы получаем достаточное количество травм. Но это - не повод считать себя несчастной Жертвой.
Давайте попробуем посмотреть на все, что с нами происходит, с другой стороны.
Возможно, кому-то это покажется непривычным.
Наша Душа приходит в этот мир получить свои Уроки и пережить выбранный Эмоциональный Опыт. Поэтому мы рождаемся в определенной стране, в определенное время, у определенных родителей.
И жизненный Старт у всех разный. Именно в начале Пути мы получаем , которые формируют наш последующий опыт.
Наша задача - понять: какие из них истинные, а где мы заблуждаемся.
Проблема в том, что если мы во что-то верим, то уже не подвергаем свою веру сомнению и действуем так, как если бы это было Правдой!
Наша Реальность всегда отражает наши Убеждения!
К примеру, если у маленькой девочки зародилась мысль, что её не любят (или предали), она бессознательно будет притягивать в свою жизнь ситуации и людей, которые каждый раз будут это подтверждать.
Чем больше доказательств, тем сильнее будет её Убеждение! А чем оно сильнее, тем больше похожих ситуаций!
Так будет продолжаться ровно до тех пор, пока не наступит Озарение: " Дело не в моих Обидчиках! А в моих Убеждениях!"
Если смотреть с этих позиций, мы должны испытывать Благодарность к Душам тех людей, которых притянули в свой жизненный сценарий. Они сыграли в нем ровно ту Роль, которую мы им уготовили.
Именно они показывают нам то, на что мы должны обратить внимание. И как только мы это Понимаем и Принимаем , подобные ситуации уходят из нашей жизни. Они уже не актуальны. Поведение бывших "Обидчиков" тоже меняется. Ведь Урок усвоен!
Так что, попросите у своих "Обидчиков" Прощение и Поблагодарите их!
Ведь по отношению к кому-то мы можем играть точно такую же Роль (хотя не осознаем этого)!
Все мы в этой Жизни и Ученики, и Учителя!
Мы привыкли судить о своих и чужих поступках лишь с точки зрения общественных законов, социальных норм и сформированных представлений: "Как правильно?" Но существуют и законы Мироздания.
Иногда стоит подняться чуть выше своих Обид и увидеть Высший Смысл того, что с нами происходит.
Когда мы смотрим с позиции Жертвы, перед нами разворачивается одна картина. И хотя она не слишком радуют, многие застревают именно в этой позиции. И не признаются ни себе, ни другим, что она им выгодна (всегда можно свалить на кого-то вину).
Если же мы становимся Исследователем, то видим гораздо больше взаимосвязей! И не одну картину, а Целое Панно.
При взгляде из позиции Исследователя вопрос: "Как простить и отпустить человека? " возможно, отпадет сам собой.
Потому что придет понимание, что: "Я - и есть Режиссер своей Жизни. Так стоит ли обижаться на собственное Творение?"
Причина №2
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
