Карнеги как перестать беспокоиться и начать жизнь. Как избавиться от беспокойства на работе

Автор книги
Книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" - популярный бестселлер, созданный еще в прошлом веке. Автор этого труда является психологом и писателем. Ему принадлежит ряд работ по психологии, ораторскому искусству и самосовершенствованию. Дейл Карнеги на личном опыте вывел формулу, как перестать беспокоиться и жить полной жизнью. Его книга полна практических советов.

Я не знаю ключа от успеха, но ключ от неудачи – это стремление всем понравиться.Бинг Кросби

Дейл Бре́кенридж Ка́рнеги (англ. Dale Breckenridge Carnegie, до 1922 года - Carnagey; 24 ноября 1888 - 1 ноября 1955) - американский педагог, психолог, писатель. Стоял у истоков создания теории общения, переведя научные разработки психологов того времени в практическую область, разработав собственную концепцию бесконфликтного и успешного общения. Разработал психологические курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения, выступления и другие. Его книги остаются популярными по сей день.
Советы Карнеги особенно ценны для тех, кто не умеет наслаждаться своей жизнью. Люди, которые живут в состоянии хронического стресса, испытывая постоянное беспокойство за происходящие события - это аудитория, на которую рассчитывал автор. Если учесть, что практически каждый из нас периодически испытывает стресс, то изложенная информация будет полезна всем.

Эта книга уникальна. Она написана более 60 лет назад. Но ее советы актуальны и для наших современников. Рекомендации Карнеги проверены на практике. Они действительно работают.

Если вы желаете избавиться от гнетущего чувства беспокойства, то эта книга станет для вас идеальным пособием. Мудрые рекомендации профессионального психолога Карнеги применимы к любой ситуации. Если вы проанализируете его выводы, то вполне сможете изменить свою жизнь к лучшему.

Автор советует жить сегодняшним днем и решать проблемы по мере их поступления. Он говорит, что надо изолировать вчерашнее и отгородиться от грядущего. Такой способ позволит вам достигнуть максимума в настоящем.

Более того, книга помогает научиться выстраивать правильные отношения с окружающими людьми. Прочитав гениальный труд Карнеги, вы сможете преодолеть даже свои внутренние страхи. Например, страх неудачи, страх перед будущим и т. п.

Произведение «Как перестать беспокоиться и начать жить» - это настольная книга многих людей. Если вы хотите научиться жить в радость, понимая себя и других, этот бестселлер следует прочитать обязательно.

На нашем сайте вы можете скачать бесплатно книгу Дейла Карнеги - Как перестать беспокоиться и начать жить.




Скачать в форматах:

Олег / 25.10.2018 Хорошая мотивирующая книга, как и все книги Д.Карнеги. Я в ней почерпнул идеи для создания собственного бизнеса в свое время. Создал после этого hrlider.ru

usara / 26.10.2017 Книну мне очень помогла. Перечитываю снова и снова. Для меня она как спасение от депрессии беспокойства и страха. Но если есть постоянная депрессия страхи в общении нужно не просто читать а следовать рекоммендациям и советам пернчитывать по несколько раз завести тетрадь и записывать шаги Обожаю все книги Дейла Карнеги. Мой любимый автор! Очень рекомендую

orys / 3.08.2016 This book change the way we think and understand what"s life. Many thanks to the Dale Carnegie and his family. I recommend this book for everyone.

Гость / 8.01.2016 супер книга! просто супер!

Эльгар / 19.09.2015 Большое спасибо, автору за эту книгу. Она попалась в трудный период моей жизни. Очень помогла.

Юрий / 2.06.2015 книга замечательная!да название не совсем то,что хотелось бы после прочитанного,но суть не в названии,а в содержимом,она помогает только если поймешь суть,если научишь себя,сделаешь привычкой в повседневной жизни...читайте не как книгу,а что-то то,что вам поможет!

Гость / 17.05.2015 В корне предвзятое отношение к книгам Карнеги. Автор человек, с большой буквы, все свое знание, построивший на наблюдении, изучении и сравнении реальных ситуаций и собственном опыте. Благодаря этим книгам, я научился слушать людей, наблюдать за происходящим вокруг меня и как-раз планировать и делать.

Арт / 15.05.2015 Книга для тех, кто не в состоянии принять себя, а хочет жить как аквариумная рыбка: сделать круг и обо всем забыть. Книга для тех, кто не хочет помнить, мечтать и жить, а лишь существовать и уйти в небытие.

Елена / 15.03.2015 Всё это я знала до того,как прочитать эту книгу.Но когда я её начала читать,как-то всё упорядочилось и встало на свои места.Эта книга очень согласуется с Библией.Всё это помогло облегчить обострение депрессии тревожных состояний после сильного стресса.Она была как раз во время!!!Спасибо автору.

Гость / 7.10.2014 Да сколько людей столько и мнений!В жизни всегда надо учится.Замечательная книга!

Евгения / 26.09.2014 Эта книга оказалась для меня бесполезной. Всё содержание примерно такое: "Как перестать беспокоиться и начать жить? - 1) Перестать беспокоиться; 2) Начать жить". Ну, "гениально", мде. Только раздражение вызывает.

Александр / 12.02.2014 Непонятно, почему эта книга, идеи которой надо бы преподавать в школе, находится в разделе "бизнес"

соня / 7.11.2013 Спосибо Карнеги книга мне очень нравится,я читаю эту книгу досих пор.

Гость / 30.08.2013 Я сама являюсь,очень большим фанатом книг Карнеги. Все его произведении очень содержательные и поучительные,где можно извлечь мооре полезного. А если говорит о его книге "Как перестать беспокоиться и перестать жить",она бесподобно,эта та книга,которая лично мне во многом помогла.Советую всем обязательно прочесть эту и другие его книжки,а те кто негативно отзываются и не понял суть книги,печально... "Каждую книгу нужно уметь читать"._Паскаль Блез.

Ian / 11.06.2013 Слегка пробежался по книге и не понравилось, потому что название книги не соответствует содержимому, еще больше начинаешь беспокоиться.

Александр / 28.01.2013 Отличная книга. Очень понравилась. Вдохновляет и мотивирует.

la blonda / 11.12.2012 Ya vliubilas v etu knigu!Chitaiu i ne mogu ostanovitsya.Rekomenduiu.

Игорь / 1.11.2012 Очень классная книга. Читал с удовольствием. Получил много полезной информации!

Гость / 31.08.2012 Зачем называть красивое некрасивым? Это может только злой человек или грубый. Люди не должны быть грубыми в обыденной жизни. Книга очень даже неплохая. Полезная.

Гость / 3.06.2012 очень классная!)

Андрей / 25.02.2012 Прочитал комментарии и сделал для себя вывод-книгу стоит прочитать! Я не думаю, что найду там то, чего не знаю,но мыслящий человек из всего может извлечь пользу.А те кто пишет всякий негатив, что все ерунда, мы это знаем, да что вы нас учите, а кто такой этот Карнеги-они так и будут думать, не осознавая, что предела совершенству нет.Спросите у них, а читали они Гомера или Голсуорси, Достоевского или Кийосаки 80% скажут нет,5% да(хотя не уверен), а остальные и не слышали о таких. Но все они думают, что понимают в жизни все и знают обо всем! Господа, поверьте это не так!

Всегда были и остаются неотъемлемой частью жизни человека. Не встретить того, кто не был бы этому подвержен сегодня можно с трудом, да и деструктивные психические состояния в наше время считаются абсолютной нормой. Психическое давление окружает нас везде: на работе, в магазинах, в кино, в общественном транспорте, в автомобильных пробках, в очередях и т.д. Даже дома, где находятся исключительно близкие и дорогие нам люди, мы ежедневно подвержены влиянию стрессовых ситуаций и беспокойствам различного рода.

Но если одни люди могут спокойно переживать их, то для других они и могут превратиться в хронические. И сейчас уже ни для кого не секрет, что хронические беспокойства могут стать причиной плохого настроения, преобладания отрицательных эмоций, психических, эмоциональных и физиологичеких недугов (как избавиться от всего этого, читайте ). Так же известно и то, что для того чтобы стать хроническим, беспокойство должно просто систематически одолевать человека на протяжении определённого периода времени. В итоге, беспокойства и волнения могут окончательно испортить человеку жизнь так, что она станет скорее существованием, наполненным страданиями. Вопрос избавления от беспокойств и волнений очень актуален, и с этим нельзя не согласиться.

К настоящему времени проблеме избавления от беспокойств посвященно огромное количество литературы совершенного разного качества. Кто-то пишет жалкие брошюрки, в которых содержатся «суперэффективные» рекомендации по избавлению от тревог – такие книжечки написаны, как правило, абсолютными дилетантами и лишь с целью получения финансовой выгоды. Но есть и действительно стоящие труды, созданию которых посвятили бессонные ночи и бесчисленные часы кропотливой работы самые лучшие из людей, чьи намерения можно считать поистине благими, ведь в них прослеживается искреннее желание помочь людям и сделать их жизнь лучше.

Одним из таких людей является Дейл Карнеги – всемирно известный американский психолог, педагог и писатель, стоявший у истоков теории общения. Именно этот человек смог перевести теоретические разработки психологов своей эпохи (первая половина XX века) в область практического применения.

Дейл Карнеги разработал собственную концепцию бесконфликтного общения, множество курсов по самосовершенствованию, навыкам эффективной коммуникации, выступлений, и другим, среди которых особого внимания заслуживает искусство гармоничной жизни. Книги этого человека завоевали себе огромную славу по всему миру ещё при его жизни, но даже сегодня остаются очень востребованными и популярными.

Сегодня мы с вами поговорим о книге Дейла Карнеги под названием « ». Если быть точнее, то поговорим мы не о самой книге, а о содержащихся в ней советах по улучшению жизни, которые может с успехом применить на практике абсолютно любой человек. Проведя множество исследований в области , и уделив им долгие годы работы, Дейл Карнеги смог сформулировать особые принципы, следуя которым люди могут перестать волноваться о чём бы то ни было в своей жизни, и свести на нет все свои беспокойства.

В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить?» автор предлагает читателям воспользоваться своими идеями, которые он не только подкрепляет теорией, но и сопровождает примерами из реальной жизни. Советов в книге великое множество, но мы предлагаем вам лишь небольшую их часть.

По мнению автора, первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:

• Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»
• Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость
• Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию

Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь тревога заставляет человека нервничать, а нервные клетки организма, хоть и восстанавливаются, но не так просто и быстро. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. Помните об этом!

Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.

Одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются лучшими лекарствами, способными изгнать из сознания человека «демонов» уныния и беспокойства.

Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо . Но избавляться от вредной привычки лучше всего, заменяя её на . Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. Представляйте мелкие передряги как крохотных муравьёв, которые разрушают ваше счастье, и не испытывайте никаких сожалений, избавляясь от них.

Вы когда-нибудь слышали о Законе больших чисел? Если нет, то почитайте о нём в Интернете. Этот Закон как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Как его применять? Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Согласно Закону больших чисел, эта вероятность ничтожно мала.

Многие люди испытывают страдания и продолжают беспокоиться даже тогда, когда нечто неприятное уже произошло. Не совершайте этой ошибки – учитесь считаться с неизбежным. Это означает, что если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию или обстоятельства вам не под силу, нужно принять это как данность, сказать себе: «Значит, должно быть именно так и никак иначе» и успокоиться.

Для обретения контроля над своими беспокойствами, необходимо установить их «ограничитель», который будет регулировать уровень вашей тревоги. Установить «ограничитель» — это значит, просто определиться для себя с тем, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие, происходящее в вашей жизни. Установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его.

Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к окружающим людям. Можно ежедневно совершать какой-нибудь добрый поступок по отношению даже к незнакомому человеку. Пусть, это кажется необычным и сложным, зато результат оправдает себя с лихвой.

Как несложно заметить, советы Дейла Карнеги очень просты в применении. Единственное усилие, которое необходимо приложить, чтобы они начали давать ощутимый результат, это принять твёрдое решение перестроить своё мышление в положительном ключе, наконец-таки перестать беспокоиться и начать жить!

Узнайте больше о том, как справляться с тревожностью и стрессами . Записывайтесь!

Хорошего дня вам и будьте спокойны!

Более шести миллионов экземпляров данной книги было продано по всему миру. При этом ее постоянно допечатывают и переиздают. В данном бестселлере содержаться методы и советы выдающегося Дейла Карнеги, которые проверены не только опытом, но и временем. Ведь и в настоящее время его формулы практического поведения и социальной психологии актуальны и работают бесперебойно…

Если кратко – то эта книга о том, что не стоит слишком переживать и нагромождать свой мозг проблемами. Но это если слишком кратко… Карнеги более глубокий и основательный. Его манера повествования напоминает рассказ из жизни разных успешных людей, при этом наполненный смыслом и поучением.

При чтении Дейла Карнеги создается очень сильный положительный заряд. Он в буквальном смысле заставляет своего читателя думать положительно и отбросить весь негатив. Он огромный мативатор и психолог. А доводы, которые он приводит в качестве аргументации поступков своих героев, не могут быть раскритикованы по одной единственной причине – они правильные. Читатель понимает это на подсознательном уровне, и начинает примерять поступки на себя.
Карнеги не придумывал что-то новое, все его учения и поступки, это совокупность людской мудрости и логики. Но он грамотно, и главное понятно, структурировал их в своей книге.

Некоторое отторжение у отечественных читателей вызывают главные герои книги. Практически все они бизнесмены и политики. Но если смотреть на примеры книги не в буквальном смысле, а чуть шире, то становиться понятно, что советы одинаково хорошо будут работать как у бизнесмена, так и у обычного работника завода или шахтера. Вся прелесть книги в универсальности, ведь найти мудрость в ней сможет любой из читателей, независимо от пола и социального статуса.
Обязательна к прочтению всем, кто хочет изменить свою жизнь.

В популярной книге американского психолога и педагога Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» подробно и популярно на более чем двухстах страницах рассказывается, как, почему и зачем нужно научиться любить свою жизнь и получать от нее максимум удовольствия, не жертвуя при этом своими амбициями и желаниями. Сегодня посыл Карнеги, как никогда, кажется утопией. Как в нашем скоростном мире можно расслабиться и отдохнуть, когда порой нет времени даже на обед?

Мы решили выяснить, в чем же секрет успешной и благополучной жизни и проштудировали еще десятки популярных книг известных психологов. Представляем самые важные, действенные и, как нам кажется, честные советы.

Не живите будущим

Будущее – это неизвестность, которая вселяет в нас страх и неуверенность. Мы боимся неудач, проблем, неверных решений и неожиданных последствий. Меж тем упуская все то хорошее, что происходит с нами сейчас. Зачем думать о дожде, который будет завтра, когда сегодня солнечно и ни облака?

Поймите, что боль неизбежна

Не стоит бояться проблем, несчастий и боли, они в той или иной степени случаются с каждым и являются неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, чаще всего они появляются в ней в самый неожиданный момент и тогда важно не растеряться и не впасть в отчаяние, что заведомо ведет к провалу. Если вы чувствуете, что вот-вот на вас обрушатся силы Вселенной, а беды идут по пятам, остановитесь и ответьте себе на пару вопросов. Что будет, если все это произойдёт? Каковы самые ужасные последствия? Как я могу с ними справиться? Разработайте план действий (он, скорее всего, вас не спасет, но зато придаст внутреннюю уверенность) и приготовьтесь к самому худшему. Главное не переусердствуйте – здесь важно просто быть готовым к атаке, а не притягивать ее самовнушением. Примите, что боль неизбежна, но не призывайте ее, постоянно моделируя всевозможные ситуации.

Вспомните теорию вероятностей

Да, проблемы неизбежны, но подумайте, так ли велика вероятность, что они произойдут именно сейчас и именно с вами. Порой мы действительно чувствуем, что сейчас вот-вот произойдет что-то плохое (см. пункт выше), но чаще всего элементарно накручиваем себя. На улице дождь, вы дома забыли документы, встали в пробку и кажется, что сегодня точно случится катастрофа. К счастью, не всегда проблемы притягивают друг друга, иногда мелкие неприятности так и остаются просто мелкими неприятностями и совершенно не являются знаками судьбы.

Берегите себя

Помните, что беспокойство влияет на здоровье, нервы не восстанавливаются, а душевное равновесие – вещь хрупкая. Берегите себя и свое здоровье, не позволяйте неприятным людям входить в вашу жизни, скучным вещам одолевать вас, а проблемам становится центром вашей вселенной.

Отдыхайте чаще

Работа имеет свойство никогда не заканчиваться, а люди всегда будут вас о чем-то просить. Если не делать перерывов, то это неизбежно приведет к срыву. Научитесь говорить «нет» и определять время для отдыха, когда никто в мире не может от вас что-то просить, а вы никому и ничего не должны.

Не расстраивайтесь из-за пустяков

Избавьтесь уже от привычки раздувать из мухи слона. Вы взрослый человек и разбитая чашка, разрядившийся телефон или даже сломанный каблук не должны мешать вашему счастью и превращать день в череду жалоб.

Умейте отпускать прошлое

Вспомните, как часто вы пилите себя за поступки в прошлом? Не то сказала, не так сделала, не то подумала… Проблема и счастье все этого, что оно уже произошло. Переживать о том, что исправить невозможно просто согласно законам физики, химии и Вселенной, глупо и непродуктивно. Подумайте лучше о том, как бы не повторить это все заново.

Не подражайте

Часто мы не можем расслабиться и принять этот мир и себя таким, какие мы есть из-за очень банальной и даже немного нелепой причины. Мы хотим выглядеть лучше, чем есть, быть похожими на кого-то другого, даже не всегда реального человека. Прекратите это немедленно и увидите, как все начинает складываться и получаться. Подражание и зависть – это убийцы ваших личности и спокойствия.

Решайте проблемы по мере их поступления

Не пытайтесь решить все и сразу – так вы только наломаете еще больше дров. Расставьте приоритеты, распределите проблемы по порядку и решайте их по списку. Шаг за шагом, не перескакивая с одного на другое, вы разберетесь с любой горой задач.