Что такое рекреационный туризм. Чем привлекателен рекреационный туризм

С развитием научно-технического прогресса у человека появляется больше свободного времени на отдых, который раньше ассоциировался с лежанием на диване в выходные дни или на пляже во время отпуска. Сегодня популярен активный отдых, благотворно влияющий на организм. Рекреационный призван восстановить физический и духовный потенциал человека в естественных условиях.

Виды рекреационного отдыха

Этот вид отдыха подразумевает наличие определенных природных ресурсов, которые характеризуются:

• красотой ландшафта;
• лечебными свойствами;
• исторической ценностью;
• географической доступностью.

Рекреационный отдых имеет условное деление в зависимости от вида природных ресурсов. Для туристско-оздоровительного типа необходимо сочетание:

• определенных климатических факторов, благоприятных для оздоровления человеческого организма;
• минеральных или термальных источников;
• наличие поблизости лечебных грязей.

На их основе строятся центры рекреационного туризма – курортные комплексы с набором лечебных процедур. Программа познавательно-туристского отдыха не предъявляет жестких требований к климатическим условиям. Она включает:

• повышенную двигательную активность – пешие или велопрогулки, разные виды спортивных игр, плавание;
• мероприятия культурно-развлекательного характера;
• общеукрепляющие процедуры, стимулирующие повышение сопротивляемости организма к внешним воздействиям.

Значение восстановительных путешествий

Задачи рекреационного туризма:

• укрепление физического и духовного здоровья человека;
• профилактика и укрепление иммунитета;
• обеспечение полноценного отдыха;
• достижение высокой творческой активности;
• поддержание дальнейшей работоспособности;
• формирование устойчивости к стрессовым нагрузкам.

Европа – лидер въездного туризма

Каждая страна располагает разнообразными природными объектами или историческими достопримечательностями, на которые ориентируется рекреационный туризм. Их ценность определяется востребованностью среди туристов. Особенно это касается территорий, где естественные ресурсы дополняются культурно-историческим потенциалом. Наибольшей привлекательностью пользуются европейские страны, где отмечается самая высокая интенсивность туристских потоков – больше половины от общего количества.

Этот регион отличается также высокой эффективностью использования своих ресурсов и ярко выраженным внутриевропейским характером туристского обмена. Этому способствует:

• прекрасно развитая инфраструктура рекреационного туризма;
• хорошо оборудованные транспортные коммуникации;
• укрепление экономических и культурных связей между государствами;
• высокий уровень доходов населения;
• разнообразие рекреационных ресурсов;
• отсутствие сложностей при оформлении поездки.

Самые востребованные страны

Лидеры въездного туризма – Франция, Италия и Испания. Около 20% туристского потока направляется во Францию. Страна привлекательна:

• восхитительными ландшафтами;
• живописными долинами;
• альпийскими горнолыжными склонами;
• шикарными курортами Лазурного Берега.

Франция имеет также богатый культурный потенциал рекреационного туризма – исторические города и древние крепости, роскошные дворцы и старинные замки, изящная архитектура кафедральных соборов и художественное искусство высокого класса.

Средиземноморские пляжи Испании – самый популярный рекреационный ресурс страны. Благодаря мягкому субтропическому климату, они стали любимым местом отдыха туристов. Особый интерес вызывает прекрасная архитектура, в которой удивительным образом соединились римские и мавританские традиции.

Рекреационный туризм в Италии предлагает множество способов отдыха:

• морские курорты с превосходно развитой инфраструктурой водных развлечений;
• горнолыжные поселки в предгорьях Альп;
• знакомство с обширным культурным наследием древнеримской цивилизации и Ренессанса;
• знаменитая итальянская кухня.

Юго-Восточная Азия

Из всех туристских регионов Азиатско-Тихоокеанский – самый обширный. Несмотря на значительную удаленность его от туристских рынков в Европе и Америке, развитие рекреационного туризма здесь происходит быстрыми темпами. Основные причины для отдыха в регионе:

• экзотическая природа;
• культурно-познавательные экскурсии;
• отличный пляжный отдых;
• местная кухня;
• развитая индустрия развлечений.

Одной из самых привлекательных экзотических стран является Таиланд. В нем органично сочетаются:

• живописные горные пейзажи и белоснежные песочные пляжи;
• пышная тропическая растительность и необычные огромные статуи;
• великолепные небоскребы и древние архитектурные памятники.

Программа рекреационного туризма в Таиланде позволяет:

• выбрать пляжный отдых на отдаленном острове;
• заняться дайвингом в чистых прибрежных водах;
• принять участие в захватывающем дух сафари;
• подняться в горы к водопадам;
• провести время в аквапарке.

Ведущим направлением в традиционной тайской медицине является массаж, который позволяет исцелиться от многих болезней. Тайцы считают массаж эффективной заменой современной медицине.

Карибский бассейн

Отдых в Африке

На побережье Северной Африки рекреационный туризм представлен сетью климатических курортов Туниса и Марокко. На заповедных территориях Восточной Африки популярны увлекательные сафари. Подводный мир Сейшельских островов с коралловыми садами и удивительным животным миром – любимое место дайверов всего мира.

Российские регионы

Широкие возможности для организации разнообразного отдыха предоставляет обширный рекреационный потенциал России, выделяющийся:

• разнообразием рельефов и климатических условий;
• богатыми природными ресурсами;
• наличием большого количества объектов культурно-познавательного назначения.

География рекреационного туризма в России представлена 15 районами, объединенными в 4 крупные зоны:

• север европейской части России характеризуется богатым природным и культурным потенциалом, а соседство Скандинавии благоприятно для продвижения туристского ;
• основная часть исторического наследия страны расположена в Центральном районе;
• зона Сибири и Дальнего Востока отличается суровым климатом и малой заселенностью;
• южные районы традиционно были популярным местом отдыха для жителей страны.

Сегодня все эти регионы требуют крупных , организации необходимой инфраструктуры туризма и подготовки профессиональных кадров.

Рекреационный туризм - это вид туризма, основная цель которого восстановление сил и здоровья отдыхающего в процессе активного или пассивного отдыха и лечебных мероприятий.

Рекреационный туризм – один из самых популярных видов туризма. Основные цели – познавательная и оздоровительная. В целях оздоровления отдыхающие посещают особые заведения и базы отдыха, которые, как правило, находятся в благоприятных для этого климатически зонах – лесостепных, приморских, горских. Как правило, многие факторы положительно влияют на здоровье в таких заведениях, - лечебные грязи, минеральные воды, свежий морской или лесной воздух и другие.

К рекреационным мероприятиям, доступным в санаториях на море, относятся дыхание морским воздухом, купание в лечебных грязях, морские купания, воздушные ванны, гребля, плавание, игры на берегу и другие. Наиболее известной территорией морских курортов в России является черноморское побережье Кавказа. Далеко за пределы страны известны Геленджик, Анапа, Сочи, курорты Туапсе, занимающие Черноморское побережье. Они расположены как в приморской, так и в горской местности, отчасти поэтому они пользуются широкой популярностью. Известны своими пейзажами и оздоровительным эффектом также прекрасные курорты, Долина Нарзанов и Кавказские Минеральные воды.

В перечисленных курортных зонах зима мягкая, лето очень теплое. Такие климатические условия способствуют тому, что эти курорты не теряют популярности у отдыхающих на протяжении всего года. В горской местности, на берегах рек и озер также оздоровительные курорты также помогают людям поправить здоровье, набраться сил и приятных впечатлений. Такие известные украинские курорты, как Моршин, Миргород, Хмельник, находятся на живописных берегах рек. Хмельник известен своими лечебными радоновыми водами, Миргород известен своей минеральной водой, также как и Моршин. Самый известный украинский бальнеологический курорт, Трускавец, также знаменит своими минеральными водами – несколько десятков видов минеральных вод помогают отдыхающим справляться с теми или иными проблемами со здоровьем, от камней в почках до половых нарушений. В городе действует 25 санаториев.

В познавательных целях отдыхающие посещают национальные парки, памятники культуры и природы, архитектурные, этнографические и исторические памятники.
Объекты рекреационного туризма характеризуются наличием определенных рекреационных ресурсов – культурных и природных комплексов, обслуживающего персонала заведений для отдыха и т.д. Этим условием рекреационный туризм отличается от оздоровительного и спортивного. Факторы рекреационного туризма, положительно влияющие на здоровье, это смена обстановки, обеспечение определенной физической активности, стимуляция иммунитета. Во время туристических походов внимание человека переключается на объекты природы и культуры, это на время отвлекает его от привычных условий городского быта. Двигаясь пешком или вплавь, человек дает определенную нагрузку своим мышцам, что положительно влияет на различные системы его организма. Задачами этого вида туризма является укрепление иммунитета, обеспечение необходимой мышечной нагрузки, предупреждение болезней.

Некоторыми исследователями рекреация определяется как массив времени, в ходе которого происходит восстановление производительных сил человека, либо как деятельность, направленная на это восстановление. Альтернативную точку зрения представляет подход, когда рекреация рассматривается как функция всякой деятельности, всякого времени и всякой территории. Следовательно, о чем уже было неоднократно сказано выше, с понятием рекреации непосредственно связано понятие «отдых».

Отдых – любая человеческая деятельность, которая не направлена на удовлетворение физиологических потребностей (путешествия, хобби, собирательство, рыбная ловля, охота и т. д.).

Отдых (рекреация) – любая деятельность или бездеятельность, направленная на восстановление сил человека, которая может осуществляться как на территории постоянного проживания человека, так и за ее пределами.

В советской литературе понятия рекреации и отдыха различались, и основное их отличие заключалось в том, что рекреация – это часть свободного времени, связанная с восстановлением сил человека на специализированных территориях, в основном, за пределами основного места его проживания. Чтобы отдых стал рекреацией, нужно покинуть пределы своего непосредственного места проживания и переместиться в некое специализированное место, ориентированное именно на восстановление сил.

Сейчас наиболее уместным будет дать определение понятию «рекреация », которое широко применялось в литературе, изданной 15-20 лет назад.

Согласно их точке зрения, рекреация есть совокупность явлений и отношений, возникающих в процессе использования свободного времени для оздоровительной, познавательной, спортивной и культурно-развлекательной деятельности людей на специализированных территориях, находящихся вне населенного пункта, являющегося местом их постоянного проживания. Эти же авторы предлагают свое определение понятию «отдых», под которым понимается любая человеческая деятельность (или бездеятельность – авт.), которая не направлена на удовлетворение насущных нужд

Человек весьма избирателен в характере своей деятельности в свободное время и в зависимости от собственных интересов и существующих возможностей выбирает тот или иной вид отдыха по его содержанию. Следуя данной точке зрения можно выделить следующие виды деятельности человека во время отдыха:

1) деятельность, связанная с определенной физической нагрузкой (занятия физической культурой, прогулки, туризм и альпинизм);

2) любительские занятия – охота, рыбная ловля, сбор грибов и ягод и др.;

3) приобщение к миру искусства, а также творчество в сфере искусства;

4) интеллектуальная деятельность (чтение, самообразование);

5) общение по интересу и свободному выбору;

6) развлечения, носящие либо активный, либо пассивный характер (игры, танцы, зрелища);

7) путешествия и экскурсии ради удовольствия.

Виды отдыха могут быть самыми различными. Это, прежде всего, сон как основная и самая необходимая форма отдыха. В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей, для сна человеку требуется большее или меньшее количество времени, но, скорее, он спит не менее трети всей жизни. Отдых включает набор видов деятельности, связанных с развлечениями и спортом, посещением различных любопытных для человека мест и многое другое. Приводить здесь полный перечень видов деятельности, так или иначе связанных с отдыхом, нет никакого смысла: итогом стал бы громадный список, который необходимо уточнять с учетом того, о каком времени и какой социокультурной системе идет речь, поскольку виды отдыха весьма историчны и носят социокультурный характер.

Многообразие видов отдыха, различная их технология, требующая особых «средств отдыха», и характер используемых ресурсов определяют и множественность предприятий, обеспечивающих тот или иной вид отдыха. Они называются рекреационными предприятиями . Все эти предприятия и связанные с ними структуры образуют особую отрасль народного хозяйства – рекреационное хозяйство (рекреационный комплекс), главная задача которого – обслуживание отдыхающих вне постоянного места их проживания.

Рекреация относится к такому избирательному виду деятельности, который становится необходимым условием нормальной человеческой жизни, средством компенсации напряжения, восстановления работоспособности и условием продолжения самого производства. Основная ее задача – восстановление и развитие физических и психических сил каждого члена общества, всестороннее развитие его духовного мира. При этом высшей потребностью, которая должна удовлетворяться в первую очередь, является развитие духовного мира человека, его творческих способностей.

Важнейшей особенностью рекреации является ее привязка к определенной территории, пространству, которое может быть локальным (читальный зал, пляж) или охватывать целые географические регионы (для туристских путевок и поездок). На этой особенности рекреации основано рекреационное зонирование, то есть выделение определенных зон для различных видов отдыха. Деятельность отдыхающих людей (рекреантов) сказывается на природной среде, ландшафтах, социальных образованиях.

Туризм - (от французского слова tuorisme - прогулка, путешествие) - один из способов проведения свободного времени вне постоянного места жительства. Как правило, туризм, - понятие более узкое, чем отдых или рекреация. В современной научной литературе под термином "туризм" принято понимать совокупность отношений и явлений, возникающих в результате путешествия и пребывания людей вне своего постоянного места жительства, если пребывание не превращается в продолжительное проживание или во временное занятие ради заработка. Таким образом, под туризмом понимают все виды рекреации, связанные с выездом на определенное время (24 часа и более) за пределы постоянного места жительства. Другими словами, в понятие туризм включается, собственно туризм (путешествие по маршруту, походы, преодоление естественных преград и пр.) и санаторно-курортный и оздоровительный отдых, и поездки, связанные с деловыми и коммерческими целями, т.е. командировки и др.

Из сказанного не трудно сделать вывод о том, что понятия "отдыхающий" и "рекреант" более широкие, чем понятие "турист", так как первое из них включает и тех лиц, которые свободное время проводят дома, а второе включает всех, кто использует свободное время за пределами постоянного места жительства, в том числе и тех из них, которые посещают ту или иную местность или населенный пункт, но не остаются там на ночлег. Такие рекреанты считаются "экскурсантами".

А что же такое экскурсия? "Экскурсия" - слово латинского происхождения и обозначает - вылазка, поездка, прогулка, посещение достопримечательных чем-либо объектов (памятники культуры, музеи, предприятия, местность и т.д.), форма и метод приобретения знаний.

Понятия "туризм" и "экскурсия" очень тесно связаны между собой. Экскурсии стали неотъемлемой частью обслуживания туристов практически на всех маршрутах. Турист путешествует на поезде - на стоянках его уже ждет экскурсовод; он плывет на теплоходе - и ему рассказывают о местах, которые встречаются на трассе маршрута. И в его самостоятельном путешествии, и в походе выходного дня, и на турбазе, и в туристской гостинице - везде путешественников ожидают экскурсии, которые делают отдых еще более интересным, разнообразным, содержательным.

Представляя собой неотъемлемую часть практически каждого туристского путешествия, экскурсии определяют его познавательное значение. Их популярность обусловливается тем, что они дают необходимую информацию о достопримечательных местах, без которой каждое путешествие, любая поездка превратятся в скучное, малоинтересное мероприятие. Экскурсии не только дают информацию по всем вопросам, которые могут заинтересовать туриста во время путешествия или знакомства с той или иной местностью или достопримечательностью, они являются одной из форм культурно-массовой работы среди населения. Экскурсии оперативны, они откликаются на все важные, актуальные события, происходящие в стране в области политической, экономической и культурной жизни. Их тематика богата и разнообразна.

Следовательно, если подвести итог всему вышесказанному, то следует отметить, что из всех видов деятельности, которые могут осуществляться человеком в свое свободное время, самым широким понятием является "отдых" и оно поглощает все остальные. Отдых включает рекреационные занятия, которыми человек может заниматься как дома, так и на выезде. Ниже рангом идет понятие "рекреация" - или отдых с обязательном выездом из места постоянного проживания человека. Оно включает в себя и "туризм" и "экскурсию". "Туризм" же - это и вид отдыха, и вид рекреации ("рекреационная миграция"), а точнее - туризм есть суть часть рекреации. "Экскурсия" может выступать и как вид отдыха, и как вид рекреации (в первом случае это, например, экскурсия по родному городу, во втором - в другом городе); в последнем случае экскурсия выступает и как часть туризма. Иначе говоря, рекреация шире понятия торизм, поскольку, кроме него, включает в себя экскурсию, дачный отдых и другие виды рекреации/

ТЕМА 2. ПРИРОДНЫЕ И СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ

РАЗВИТИЯ ТУРИЗМА

Рекреационный туризм - это передвижение людей в свободное время в целях отдыха, необходимого для восстановления физических и душевных сил человека. Для многих стран мира этот вид туризма является наиболее распространенным и массовым. Для развития этого вида туризма необходимы рекреационные ресурсы. Рекреационные ресурсы составляют важнейшую часть природного потенциала региона. Кроме этого, их роль в формировании и развитии современного туризма в регионе постоянно повышается, особенно с эколого-географической точки зрения.

Оценка рекреационных ресурсов производится на основе пофакторной оценки каждой из составляющих: рельефа, водных объектов и почвенно-растительного покрова, биоклимат, гидроминеральных и уникальных природных лечебных ресурсов, историко-культурного потенциала и др.), рассматриваемой с точки зрения использования её конкретным видом туризма.

Рекреационный туризм можно условно разделить на несколько типов:

Туристско-оздоровительный тип

Познавательно-туристский тип

Для каждого типа требуется свой вид рекреационных ресурсов. Под рекреационными ресурсами понимается сложная управляемая и частично самоуправляемая система, состоящая из ряда взаимосвязанных подсистем, а именно: отдыхающих людей, природных и культурных территориальных комплексов, технических систем, обслуживающего персонала и органа управления. В состав природных характеристик входят площадь и вместимость рекреационной территории, комфортность климата, наличие водных объектов, прежде всего бальнеологического свойства, эстетические особенности ландшафта и т.д. Оптимальное сочетание этих характеристик создает необходимую основу для развития рекреационного туризма.

Для первого типа это - климатические факторы, которые в сочетании с источниками минеральных вод и лечебными грязями создают благоприятные условия для формирования курортного комплекса. Для второго кроме вышеперечисленного – историко-культурный потенциал. В территориальном отношении в Российской Федерации можно выделить несколько основных рекреационных зон. Лесостепные, лесные, горные и приморские зоны имеют возможности для организации как массового отдыха и туризма, так и лечебно-реабилитационный курортный отдых практически круглый год. Рассмотрим более внимательно приморскую горную зону. Приморской зоне главным образом относится Черноморское побережье Кавказа от Анапы до Сочи, а горной Кавказские Минеральные Воды. Медико-биологическая оценка климато-погодных условий на приморских курортах основывается на определении возможностей различных видов реабилитационной и рекреационной деятельности в этих условиях. Основные виды климато-рекреационной деятельности на приморских курортах - аэротерапия (дыхание морским воздухом, воздушные ванны), талассотерапия (морские купания), гелиотерапия (общие солнечные облучения и специальные их виды), кинезотерапия. Последняя включает в себя прогулки по берегу моря, спортивные игры на берегу, активное плавание, греблю и другие виды водного спорта. Обычны сочетания этих видов рекреационной деятельности. Так, при пребывании на пляже обычно сочетаются аэро-гелио-талассо-кинезовоздействия. Прогулки по берегу - это аэро-кинезо- либо аэро-гелио-кинезовоздействия и т.д. Несмотря на отмеченные многообразие и комплексность рекреации, можно выделить два основных ее вида, по-разному зависящих от климато-погодных условий.

Рекреационные мероприятия первого вида можно назвать пассивными. К ним относятся солнечные и воздушные ванны в покое. Осуществляются они обычно в условиях пляжа. Люди при этом обнажены. Этот вид рекреации предъявляет жесткие требования к погоде.

Второй вид - активная рекреация: прогулки, спортивные игры и т.д. От пассивной рекреации активную отличает, во-первых, то, что физическая активность обусловливает повышенную теплопродукцию. Во-вторых, во время активной рекреации люди обычно одеты. И хотя в этом случае обычно используется легкая одежда с уровнем теплозащиты 0,5-1,0 кло, в сочетании с повышенной теплопродукцией это делает комфортными более низкие температуры воздуха, чем для пассивной рекреации. Требования к погоде менее жесткие в сравнении с пассивной рекреацией. Рассмотрим каждую зону отдельно.

Виды, формы и системообразующие факторы

Необходимо рассмотреть рекреационный туризм с дру­гих точек зрения.

С точки зрения типологии туризма, виды рекреационного туризма разнообразны: ав­томобильный, мотоциклетный, велосипед­ный, водный, горный, лыжный, пешеход­ный, парусный, конный, горнолыжный и другие, не ограниченные спортивной клас­сификацией и другими нормативными до­кументами.

Формы рекреационного туриз­ма также разнообразны: самодеятельный туризм и планово-путевочный, зимний и лет­ний, внутренний и международный, массо­вый и элитарный, дальний и ближний, школьный и студенческий и т. п. Формы ту­ризма, не связанные с двигательной актив­ностью, не рассматриваются нами в рамках рекреационного туризма по причине отсут­ствия системообразующих признаков физи­ческой рекреации.

Туризм с активными средствами передвижения ста­новится все более массовой потребностью общества в условиях научно-технической революции, потребностью не только соци­альной, но и биологической, и психологи­ческой. Удовлетворение этой потребности позволяет устранить или ослабить неблаго­приятные последствия урбанизации жизни, в частности: нервно-эмоциональные пере­грузки, гипокинезию и избыточное нераци­ональное питание, добиваться повышения трудоспособности населения и снижения уровня «болезней века». На основе ряда работ можно выделить:

системооб­разующие факторы рекреационного туризма: смена обстановки, обеспечение доста­точной мышечной активности, стимуляция естественного иммунитета - невосприим­чивости организма к болезнетворным воз­действиям.

Смена обстановки с «выходом» человека из повседневных, однообразных и потому уже утомительных условий жизни, обеспе­чивающая переключение нервно-эмоцио­нальной сферы на новые объекты внешней среды, отвлечение его от утомляющих и под­час отрицательных воздействий повседнев­ности. Туристские походы и путешествия, переносящие горожанина в новую ландшафтно-климатическую среду, связаны с непос­редственным контактом с природой. Тесное общение с нею, воспитание в походах уме­ния видеть и наслаждаться красотами при­роды, развитие в себе «родственного» от­ношения к ней имеют неоценимое психо­логическое значение, облагораживая и воз­вышая человека духовно. Чрезвычайно важ­ное значение в этом отношении имеет и вос­питание у туриста чувства коллективизма, любознательности, патриотизма, жажды преодоления препятствий и других ценных морально-волевых качеств, играющих реша­ющую роль в профилактике нервно-психи­ческих заболеваний и расстройств. Улучше­ние показателей нервно-психической сфе­ры наблюдается у 98 из 100 лиц, регулярно принимавших участие в походах. Наиболее характерными для действия этого вида ре­креационной деятельности является разви­тие оптимизма, уравновешенности, выдер­жки, веры в свои силы, сглаживание симп­томов повышенной возбудимости и утом­ляемости нервной системы. Возрастает уме­ренная трудоспособность по данным кор­ректурных проб (на 12-18%), сокращается скрытый период двигательной реакции. По­вышенный тонус нервно-психической сфе­ры после воскресного похода сохраняется, достигнув максимума на 2-й день, до сере­дины рабочей недели.

Обеспечение достаточной мышечной ак­тивности, устранение неблагоприятных по­следствий «мускульного голода» с трени­ровкой основных функциональных систем, обеспечивающих работоспособность орга­низма: сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем (наряду с нервной системой). Пешеходный, водный и особенно горный и лыжный туризм пред­ставляют собой одно из эффективных средств развития выносливости сердечно-­сосудистой системы, устранения сосудис­той дистонии путем «погашения вегетатив­ных реакций» (Муравов И. В., 1982). Улуч­шение функциональных показателей гемо­динамики отмечается у 98 из 100 занимав­шихся туристскими походами. Весьма харак­терным проявлением воздействия походов является нормализация реакции на функ­циональные пробы, в частности с физичес­кой нагрузкой (проба Руфье, Мартине и др.).

После очередного похода выходного дня улучшаются показатели обменных процес­сов: на 8-12% снижается повышенный уро­вень холестерина в крови, на 0,3-0,6 кг уменьшается вес при ожирении. Туризм, особенно горный, представляет собой одно из действенных средств развития функциональных резервов внешнего дыхания. Пока­зания жизненной емкости легких, внутри-бронхиальной проводимости (силы выдоха) и максимальной легочной вентиляции пос­ле 6~8 горных восхождений в течение от­пускного отдыха возрастают на 8-17%, не­редко превышая «должные величины». Воз­растает сила кистей рук. Увеличиваются по­казатели физической выносливости.

Стимуляция естественного иммунитета невосприимчивости организма к болезне­творным бактериям. Продолжительная уме­ренная по интенсивности мышечная нагрузка обеспечивает повышение уровня не только обменных процессов и деятельности эндо­кринной системы, но и тканевого иммуните­та. Образующиеся при физической нагрузке миогенные биостимуляторы (Филатов В.П., 1954) содействуют рассасыванию очагов за­тихающего воспаления, стимулируют регене­ративные процессы в тканях организма.

Стимуляцией нервно-психической сферы, эндокринной и иммунобиологической сис­тем организма можно объяснить отсутствие «простудных» заболеваний у подавляюще­го большинства участников походов даже при существенном охлаждении.