Что сделать чтобы улучшить свою жизнь. Улучшение качества жизни: эффективные советы

Всем большой и пламенный привет! Каждый человек задавался вопросом, как улучшить свою жизнь, сделать ее гармоничнее, счастливее и успешнее. Здравомыслящие люди всегда стремятся совершенствоваться и развиваться. И это касается не только карьерного роста, физического состояния, но и многих других сфер жизни, например, внутреннего состояния души и мыслей. Я попыталась составить список из 10-ти ободряющих истин, включающие советы относительно образа мышления, отношений с другими людьми и практических действий. Вам останется лишь с вдохновением применить в жизни то, что придется Вам по душе и улучшить свою жизнь.

Начните применять вдохновение незамедлительно!

Скрывается за каждым углом просторов сети Интернет. На нас постоянно обрушивается поток информации. Заголовки статей и видеосюжеты мелькают в нашей новостной ленте как неоновые вывески мегаполиса. Изображения с цитатами, содержащими настоящие жемчужины мудрости, заполоняют социальные сети, вызывая короткую вспышку вдохновения у каждого, кто останавливает на них свое внимание. Все изобилует вдохновением. Информационные данные атакуют наше сознание.

Этот поток приносит неисчисляемое количество возможностей для изучения. Тем не менее необходимо отмести многое для того, чтобы найти настоящее золото. Воспринимая всю предложенную информацию, Вы в лучшем случае получите синдром расстройства внимания. Вы также можете оказаться сбитым с толку и не знающим, как применить на практике новообретенное знание.

Вдохновение не требует больших денежных средств, но в бездействии оно бесполезно. Многим не удается применить его в жизни. Делайте это немедленно и вы сможете усвоить и закрепить полученные навыки. Вы можете тысячу раз прочитать задачу в учебнике, но ничему не научитесь, пока не начнете её решать. Учебником можно руководствоваться, но ключ – именно в действии!

Как часто мы упускаем возможности, оказываясь не готовыми взяться за дело. Подходящее время никогда не настанет. Время действовать – только здесь и сейчас! Вы никогда не почувствуете полной готовности, пока не решитесь начать жить, искать новые знания и применять их на практике.

Для того, чтобы понять и использовать то, что написано в учебниках, необходимо иметь примеры из собственного опыта. Поэтому нет ничего лучше, чем применять вдохновение в незамедлительном действии!

Будьте благодарными

Благодарность – это стержень, дающий опору, если всё остальное рушится. Это способ сконцентрировать свое внимание на более позитивной стороне вопроса, удержать управление, летя в кювет. Это принцип, который поможет не свернуть с пути и улучшить свою жизнь.

Когда Вы осознанно фокусируетесь на том, за что испытываете благодарность, многие вещи кажутся более ценными. Для этого достаточно пять минут в день на письме перечислять всё, за что Вы признательны судьбе.

В научных трудах благодарность почти всегда входит в число трех основных черт личности, неразрывно связанных с счастьем. В минуты грусти, наблюдая из окна за дождем, который льет как из ведра, цените то, что имеете дом с окнами. Цените то, что можете видеть и слышать запах дождя.

Если мы не ценим то, что имеем, нет оснований считать, что мы , обладая чем-то большим. Благодарность тесно связана с другими пунктами этого списка. Например, Вы можете быть благодарными за друзей и их успехи. Признательность поможет увидеть окружающую Вас благодать.

Развивайте свой образ мышления

Изобилие. Благосостояние. Избыток. Жизнь. Безграничность. Всё это реально, ведь жизнь – это изобилие. Нужда. Бедность. Дефицит. Ограниченные ресурсы. Отсутствие любви. Это – иллюзия. Существует лишь изобилие. Иллюзия нужды является частью окружающей нас благодати.

Сконцентрируйтесь на изобилии и Вы увидите, что ничего другого и быть не может. Безграничность не знает нужды, существует лишь иллюзия её существования.

Такой образ мышления основывается на благодарности. Когда Вы фокусируетесь на том, что имеете, и осознаете свои способности, Вам открываются различные возможности и новые идеи.

Изменение образа мышления поможет . Обладайте точкой зрения, которая позволит Вам восхищаться своими возможностями, а не унывать из-за иллюзорных ограничений. Отдавайте больше, чем получаете, зная, что всем будет достаточно. Это знание обладает силой избавления от жадности.

Осознание того, что окружающее нас изобилие неисчерпаемо, также уменьшает подобно отпуску или занятием любимыми увлечениями. Даже время находится в изобилии!

Учитесь принимать и отпускать

Принимайте действительность хотя бы потому, что она принимается уже собственным существованием. Сопротивление действительности лишь приведет к переживаниям, которых можно избежать. Измените свои негативные убеждения путем их осознания, а затем примите их, простите и полюбите себя за эти убеждения.

То, чему Вы сопротивляетесь, становится прочнее. Наблюдая за происходящим, не выносите осуждений, но принимайте и любите то, что видите. Положительные изменения и облегчение не заставят долго ждать.

Освободите себя от переживаний и страданий, уступая действительности. Настоящий момент нельзя изменить. Наслаждайтесь свободой жизни и с трепетом наблюдайте за тем, что раскроется Вам, когда научитесь принимать и любить действительность, позволив жизни поддержать Вас.

Отпустите. Плывите по течению. Лавируйте на крутых жизненных виражах, осознавая всеобщее непостоянство. Таким образом вы улучшите свою жизнь.

Всё временно. Важно лишь то, что происходит в настоящий момент. Ваше будущее и прошлое, всё. Примите это. Поддайтесь этому. Не противьтесь тому, что кажется плохим. Не привыкайте к тому, что кажется хорошим. Принимайте всё без притязаний. Ничто не вечно.

Вы можете кричать, реветь и злиться на вселенную за то, что лишились работы. “Это несправедливо!” – скажете Вы, отказываясь принять реальность. Когда Вы полностью капитулируете перед действительностью, то выходите за рамки мышления жертвы и движетесь к чему-то большему.

Стремитесь стать лучше и ставьте цели

Звучит банально, но это имеет важное значение. Для свершения определенных подвигов первостепенной важностью обладает . Для постановки цели Вам приходится задумываться о том, чего Вы хотите от жизни. Это позволяет приблизиться к и основные этапы на пути к её исполнению. Цели превращают непреодолимые туманные горные вершины в удобные для прохождения холмы.

Ставя цели и двигаясь в их направлении, мы постоянно переосмысливаем, чего мы хотим, понимаем, что действительно нас воодушевляет, и в соответствии с этим выбираем правильный путь. Сначала Вы можете решить, что желаете денег, но позже осознаете, что в действительности хотите быть принятым другими людьми.

Для обладания специфическими вещами цели просто необходимы. Представьте, что захотели отправиться в прекрасное, волшебное место в лесу, о котором ходят легенды. Безусловно, Вы могли бы просто бесцельно бродить в лесу, не зная направления. Это могло бы стать невероятным приключением, но вероятность добраться до места назначения была бы крайне мала. Но, обладая некоторыми указаниями (необходимыми для прохождения этапами), Вы бы имели возможность отступить от них и отправиться навстречу приключениям, но при этом добраться до великолепного места, к которому стремились изначально.

Стремитесь стать лучше, ставя долгосрочные и краткосрочные цели. Помните, что они могут и будут меняться по мере продвижения вперед.

Необходимо ставить цели, руководствуясь правильным образом мышления, о котором мы говорили ранее, и немедленно приступать к их достижению. В конце концов Ваш путь и является целью. Наслаждайтесь!

Делайте перерывы

Для того, чтобы создать жизнь своей мечты и жить ею, потребуется много усилий. Но эти усилия могут быть неощутимыми, если делать их с радостью и наслаждением. Нужно выбрать направление (то, на чем Вы на какое-то время сосредоточитесь) и начать движение. Достигнув задуманного, обретете новые знания и получите много нового опыта. Это будет увлекательно и расширит горизонты Вашего сознания во многих направлениях и улучшить жизнь.

Чтобы удержаться на такой высокой скорости жизни, нужно уметь отдыхать и отстраняться. Найдите время, чтобы заняться чем-то совершенно другим. Встречайтесь с друзьями и семьей, медитируйте в течение дня или отправьтесь в отпуск. Сбавьте скорость и оцените красоту мира вокруг Вас.

Может быть, Вам захочется увлечься чем-то новым, что кажется связанным или совсем не связанным с первоначальным курсом. Укоряя себя за недостаточное количество прилагаемых усилий или недостаточно высокий темп производительности, Вы не сможете продолжать работу. Позвольте себе сделать передышку, не думая о том, что необходимо сделать. Плывите по течению жизни, свободной от нужды, ожиданий, надежд и . Работайте и отдыхайте без привыкания и не сможете отличить одно от другого.

Времени достаточно, помните? Делайте перерывы с чистой совестью, чтобы проводить их с друзьями или заниматься любимым увлечением.

Найдите хобби

Очень важно с удовольствием заниматься любимым делом. Даже если Вам нравится работа, необходимо иметь хобби. Занимаясь чем-то только ради удовольствия, Вы не только сможете восстановить силы, но и извлечь эмоциональные, умственные и физические выгоды.

Хобби предоставляют прекрасную возможность бросить себе вызов без ограничений по срокам, которыми зачастую обладает связанная с работой деятельность. Это поможет расширить кругозор и взглянуть на мир с новой стороны. Кроме того, испытывая восторг от выполнения задач, мы подвергаемся полезному типу стресса, эустрессу, который дает прилив азарта и радости. Эустресс вызывает выработку в теле гормона долголетия ДГЭА и адреналина. Противоположностью эустресса является утомление, из-за которого вырабатывается кортизол, гормон стресса.

Исследования показали, что эустресс непосредственно связан с увеличением продолжительности жизни, в отличие от утомления и отсутствия стресса.

Другое преимущество наличия хобби в том, что Вы погружаетесь в какое-то занятие, но ощущаете свое присутствие в настоящем. Часы могут пролетать незаметно, когда находитесь в этом состоянии движения по течению, превосходно себя чувствуя. Даже прием пищи и справление нужды откладываются на потом, когда так хорошо проводите время.

Наличие хобби позволяет делать перерывы, не теряя продуктивности. Также наши увлечения помогают нам знакомиться с новыми людьми и проводить время вместе с друзьями. Это приводит нас к следующему пункту списка.

Укрепляйте дружеские отношения

Отношения любого рода требуют подпитки для того, чтобы оставаться крепкими. Дружба может истощиться до одних воспоминаний, если перестать её холить и лелеять.

Поддержание контакта со старыми друзьями не отнимает много сил, даже если они находятся далеко. Может показаться, что дружбу, которая давно пережила свой расцвет, нужно просто отпустить. Но никогда не поздно возобновить отношения.

Действуйте, когда вспоминаете о старом друге. Избавьтесь от безразличия. Напишите короткое сообщение и пообщайтесь. Встречайтесь за чашкой кофе время от времени.

Возможно, что Ваш друг ведет себя так же, как и Вы, когда дело доходит до поддержания отношений. Намного удобнее общаться только с окружающими, но приложите усилие, чтобы периодически общаться и со старыми друзьями. Никогда не повредит иметь друзей, с которыми можно проводить время и поддерживать друг друга в трудную минуту. Хороших друзей много не бывает. Вы оба не пожалеете о том, что создали крепкие и продолжительные дружеские отношения. Возможно, однажды ваша дружба переживет свое возрождение.

Будьте благодарными за все отношения и не ленитесь укреплять их в свободное время. Это поможет улучшить свою жизнь. Общаясь с друзьями, поддерживайте их во время их падений и радуйтесь за них во время их взлетов.

Радуйтесь за других

Испытываете ли Вы искреннюю радость за успех других людей? Понимаете ли Вы, что счастья хватит для всех и Вы не теряете своей значимости, когда другие совершают великие подвиги? Вы воспринимаете чужой успех как угрозу или вдохновение? Другими словами, обладаете ли Вы широким мышлением?

Видеть, как другие добиваются выдающегося успеха, бывает тяжело. Мы все когда-то испытывали зависть. Иногда чужой успех вызывает чувство ущемленного достоинства. Подобные сравнения могут разжечь пламя зависти, которое поглотит даже малейшие искры радости за успех других людей.

Чувствуя себя притесненными и обделенными ресурсами вселенной, мы испытываем раздражение по отношению к более успешным людям, которое продолжает усиливаться. Оно подкрепляет негативную иллюзию отстранения и нужды, ошибочное убеждение, которое является причиной внутреннего конфликта.

Видя успех других людей, разделяйте их радость. Окажите им полную поддержку – будьте в полном восторге от их достижений. Они полюбят Вас за это. Вы сами себя за это полюбите. Настоящий подарок, который не теряет своей ценности, это умение поддержать других. Представьте, что у Вас есть шар поддержки и любви. Этот шар щедрости имеет определенный размер, который Вас устраивает. Отдавая этот шар другим, Вы его не теряете. В действительности он лишь становится больше. Любовь и поддержка расцветают, когда ими делятся.

Умение радоваться за других неразрывно связано с вышеописанным образом мышления. Включая “режим нужды”, мы оставляем шар себе, отчего он постепенно исчезает. Но, включая “режим достатка”, мы с удовольствием делимся нашим шаром счастья, взращивая его.

Суть этого пункта заключается в Золотом правиле, принципе, который приближает нас к познанию Вселенской истины. Многие религии и выдающиеся личности по-своему формулировали его на протяжении тысяч лет: “Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к Вам”.

Не принимайте себя слишком серьезно

Зная об истинной изменчивой природе всего сущего, включая свое собственное тело, не принимайте себя слишком серьезно. Все мы совершаем ошибки, обладаем и не можем жить вечно. Поэтому наслаждайтесь этим путешествием. Смейтесь над жизненными обстоятельствами. Смейтесь над собой и никогда не перестанете удивляться.

Представьте, как ничтожны Ваши проблемы в сравнении с космическими масштабами. Подумайте о тех, кому намного хуже, чем Вам. Длина человеческой жизни составляет лишь несколько десятков лет в сравнении с бесконечностью вселенной.

Если станете задумываться о тайнах этой жизни и размышлять надо тем, кто Вы есть и кем Вы не являетесь, то так или иначе обнаружите, что обладаете независимостью во всех проявлениях. Вы вольны в отношении своих мыслей, эмоций, физических ощущений и даже тела. Все эти проявления изменяются, появляются и исчезают, пока Вы их осмысливаете.

На самом глубинном уровне Вы всегда существовали и будете существовать. Ваше тело ограничено рождением и смертью, но истинная глубина Вашей личности, как и природы других людей, не знает границ.

Теперь вы знаете, как улучшить свою жизнь. Пишите в комментариях свои размышления на это счет! До новых встреч!

С возрастом многие начинают замечать, что становится гораздо сложнее запоминать элементарные вещи. Иметь хорошую память очень важно и нужно. Ведь благодаря ей можно получить перспективную работу и проще приспособиться к жизни в окружающей среде.

Сейчас мы с вами попробуем разобраться, что именно нужно делать для того, чтобы информация к запоминаю давалась легче и сохранялась в головном мозге как можно дольше.

Память человека является важнейшим элементов в мозге человека. В какой-то степени она считается нашим сознанием. А необходима она для того, чтобы выжить в окружающем мире. Представьте, если бы у человека вообще не было памяти. В таком случае он ничем бы не отличался от примитивного создания, а всего того, что находится вокруг нас, просто бы не было. Для того чтобы сохранять память в хорошем состоянии необходимо:

• употреблять здоровую и сбалансированную пищу;
• загружать свой мозг самой разнообразной информацией;
• ставить себе цель и всеми путями стремиться к ее достижению.

Очень важно, чтобы цель, которую вы поставите, была четкой. В противном случае головной мозг может начать ограничивать себя от ненужной информации.

Продукты питания являются энергетической подпиткой мозга, именно поэтому человек должен употреблять необходимое количество витамином и минералов. Но также важно обращать внимание на качественные характеристики, а не на доступность товара.

Когда нужно что-то запомнить быстро и ненадолго

Стоит обратить внимание на то, что человек очень быстро привыкает к однообразию, на фоне чего память начинает ослабевать. Именно поэтому очень важно чаще менять привычные ситуации. Например, смените маршрут на работу, начните посещать совершенно другие магазины, поменяйте кулинарные привычки. В таком случае мозг вынужден будет запоминать совершенно другие названия улиц, номера маршрутных автобусов, сопоставлять новые факты.

Приготовленные новые блюда будут обладать совершенно другим вкусом, что отобразится на работе головного мозга. Как пример, можно также попробовать сменить руку для написания текста. Если вы, в привычной жизни, пишете правой рукой, попробуйте несколько предложений написать левой. Эта ситуация будет непривычной для мозга, что приведет к межполушарному обмену.

Единственным недостатком такого метода запоминания является то, что головной мозг очень быстро привыкает и его регулярно нужно тренировать.

Быстрое и надежное запоминание

Самым эффективным методом для быстрого и надежного запоминания является изучение иностранного языка. Причем запоминание слов должно быть не на механическом уровне, а иметь связанные образы. Благодаря такой специфике слова будут фиксироваться в вашем мозге, и сохраняться там длительное время. Изучать иностранный язык желательно до того момента, пока вы с легкостью не начнете смотреть зарубежные фильма в оригинале.

Средства для медленного запоминания навсегда

Для того чтобы запомнить информацию навсегда и медленно, можно заниматься ежедневными медитациями. Именно они помогут сохранить контроль над мыслями и, тем самым, улучшат память. Еще одним неплохим методом запоминания является рисование. Именно оно дает возможность концентрироваться на деталях и тренировать моторику рук для запоминания.

Травяные сборы

Для того чтобы улучшить свою память не обязательно сразу прибегать к медикаментозному лечению. Довольно много средств есть в народной медицине, которые оказывают, как профилактическое, так и лечебное воздействие.

Настойка из клевера

Для того чтобы приготовить данный настой, вам потребуется половина литровой банки головок клевера. Добавьте к ним ½ литра водки, накройте крышкой и спрячьте в темное место. Настаивайте в течение двух недель, помешивая при этом его ежедневно. Спустя обозначенное время перелейте полученную жидкость в темную емкость. Принимайте по 1 столовой ложке во второй половине дня на протяжении трех недель. Затем делаете такой же перерыв и повторяете процедуру. Курс лечения должен составить 3 месяца.

Кора рябины красной

На одну столовую ложки коры добавьте стакан кипятка и подержите на медленном огне минут 10. Затем перелейте все термос и оставьте настаиваться на 6 часов. Принимать нужно 3 раза в день на протяжении одного месяца. Данный курс должен повторяться дважды в год, желательно не в летнее время. Отвар поможет не только улучшить память, но и насытит организм витаминами и укрепит иммунитет.

Елена Малышева в своей передаче расскажет про травы и специи для улучшения памяти.

Травяной сбор

Перед тем, как начать готовить настой, смешайте травы в сухом виде: листья малины – 6 чайных ложек, бруснику – 6 чайных ложек, душицу – 2 чайных ложки и бадан – 8 чайных ложек. Затем из полученной смеси, возьмите одну столовую ложку и залейте сбор ½ литрами закипевшей воды. Подержите на огне 10 минут, после чего накройте посуду и оставьте на 2 часа. Пить данный сбор необходимо по два раза в день, минимум 3 недели. Курс проводится 2 раза в год.

Шалфей и мята

Возьмите по 2 чайные ложки сухой мяты и шалфея. Поместите травы в термос и залейте их 500 мл закипевшей воды. Перед тем, как начать пить настой, его необходимо процедить. Принимайте четыре раза в день по 50 гр минут за 30 до еды.

«Бабушкин» рецепт

Для приготовления настоя вам потребуется около пяти столовых иголок сосны, которые необходимо будет измельчить. Добавьте к ним луковую шелуху и плоды шиповника (по две столовых ложки). Полученную смесь заливаем литром холодной воды и кипятим около 10 минут. Оставьте настой на ночь в теплом месте. Курс длится две недели. Каждый день принимайте по 1 столовой ложки 5 раз.

Продукты для улучшения памяти

Для того чтобы поддерживать состояние памяти, рацион вашего питания должен быть сбалансирован. Улучшить память и стимулировать работу головного мозга вам помогут свежие фрукты и овощи. Особенно стоит уделить внимание апельсинам и шпинату. Среди других продуктов можно выделить:

• чернику – в ней содержаться антиоксиданты в большом количестве, которые оказываю благоприятное воздействие на мозг человека. Недавно были проведены исследования, в ходе которых выяснили, что черника способна улучшить кратковременную память;
• морковь – содержит в себе каротин. Употреблять ее нужно в тушенном или свежем виде. Для того чтобы каротин усваивался, заправляйте морковь маслом либо же сметаной;
• яйца – в их составе имеется лецитин, который помогает сохранить здоровье клеток мозга;
• зародыши пшеницы – в их составе большое количество витамина Е. Особенно зародыши полезно принимать тем, у кого проблемы с памятью связаны с возрастом;
• рыбу – здесь стоит обратить внимание на жирные сорта;
• орехи;
• темные шоколад.

Препараты

В большинстве случаев специалисты склонны к тому, что принимать препараты, которые улучшают память, можно в пожилом возрасте. Но с другой стороны бывают случаи, когда их употребление может стать необходимым и для молодежи. Например, студентам во время сдачи сессии. В современном мире с проблемой ухудшения памяти сталкиваются многие.

Причиной могут стать и экологические проблемы, и неправильное питание, и отсутствие желания тренировать свой мозг. В связи с этим может начать проявляться раздражительность, человек становится недоволен собой и окружающим миром, ему очень сложно в ответственный момент вспомнить нужную информацию. Когда человек обращает внимание на то, что память подводит его в ответственные моменты, он начинает задумываться об устранении этой неприятности.

Среди медикаментов стоит выделить ноотропы. Они помогают стимулировать работу головного мозга. К ним относят Ноотропил, Пирацетам, Изацетам, Оксирацетам и другие. Обратите внимание на то, что после одной выпитой таблетки никаких заметных улучшений вы не увидите. Для положительно результата нужно принимать препарат около месяца. После курса информация воспринимается гораздо легче, а запоминается быстрей.

Как улучшить память у ребенка

В детском возрасте очень важно поддавать мозг активным тренировкам. Так уж сложилось, что современные дети слишком мало времени уделяют активным играм, тем самым отдавая предпочтение компьютерам и телевизорам.

Для того чтобы движение имело место в жизни детей, с раннего возраста приучайте их делать утреннюю гимнастику. Кроме этого деток стоит отдавать на всевозможные секции: танцы, борьба, футбол, катание на коньках и так далее.

Старайтесь разнообразить хобби вашего ребенка. Вы можете выбрать несколько кружков. Если такой возможности нет, наблюдайте за интересами малыша и давайте возможность ему экспериментировать со своими занятиями.

Следите за питанием ребенка. Не забывайте о продуктах, которые содержат в себе витамины и минералы.

Приучайте ребенка к умственным играм, например «в города», «слова на одну букву», «ассоциации». Учите с ним стишки и скороговорки.

Упражнения для улучшения памяти у детей можно посмотреть в данном видео.

Как улучшить память у пожилых людей

Для пожилых людей характерно ухудшение памяти с возрастом. Для того чтобы память не подводила, как можно дольше, стоит придерживаться основных правил:

1. Заставляйте ваш мозг работать. Для этого хорошо подойдут логические задачи, кроссворды, можно заняться изучением иностранного языка;
2. Старайтесь один раз в час делать умственные перерывы. Можно немного пройтись, либо сделать небольшую гимнастику;
3. Старайтесь не поддаваться стрессам и депрессиям;
4. Планируйте свои дела, записывая их в ежедневник, так же фиксируйте важные даты;
5. Старайтесь читать больше книг;
6. Уделяйте внимание мелким деталям;
7. Учите стихи наизусть;
8. Занимайтесь любимыми делами, осваивайте какие-нибудь новые занятия.

Как мы видим, если придерживаться основных правил, то отличная память будет служить вам долгие годы. Но, а если вы заметите хоть малейшее ухудшение, начинайте сразу принимать необходимые меры.

Вконтакте

1. Никогда ни в чём не сомневайтесь.

2. Действуйте.

3. Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков.

4. Читайте хорошие мотивирующие книги.

5. Смотрите интересные познавательные фильмы.

6. Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно. Если не возможно – стремитесь к этому.

7. Делегируйте всю рутинную работу.

8. Выбегите за красные флажки (за рамки обыденности).

9. Дайте свободу своему Я. Пусть проявится Ваше творчество.

10. Будьте уверенны в себе.

11. Гордитесь собой.

12. Высыпайтесь.

13. Причина и оправдание – разные вещи. Если есть причина – не делайте, если ищите оправдание – делайте.

14. Если Вам плохо – бескорыстно помогите кому-нибудь, кому ещё хуже.

15. Просто так периодически кому-нибудь помогайте.

16. Если работаете на дому, не лежите в трусах с ноутбуком в кровати. Работайте за рабочим столом, только не в пижаме.

17. Не читайте новости, блоги и почту больше, чем это нужно для работы.

18. Сделайте что-нибудь такое, что давно хотелось сделать, но по каким-то причинам Вы этого никогда не делали.

19. Кушайте в спокойной обстановке и вовремя. Не нужно слишком часто жевать на ходу бутерброды.

20. Проведите выходной с семьёй или друзьями.

21. Планируйте.

22. Ставьте цели, долгосрочные и краткосрочные.

23. Составляйте список задач на каждый день.

24. Перед началом работы вспомните текущие цели.

24. Не отвлекайтесь на постороннее.

26. Ваши цели должны быть достижимыми, но немного завышенными.

27. Ставьте крайний срок достижения цели. Этот срок должен быть реальным, но немного приближенным.

28. Мечтайте.

29. Мечтайте о большем!

30. Мечтайте о ещё большем, глобальном!

31. Запомните, что мечтать не вредно, даже очень полезно.

32. Берите всю ответственность за недостигнутые цели на себя. Помните об этой ответственности.

33. Занимаясь скучной работой, помните, что она необходима – это шаг к достижению цели. Если это не так – не занимайтесь этой работой ни в коем случае.

34. Вечером каждого дня пишите небольшой отчёт о проделанной за день работе.

35. Подводите предварительные итоги.

36. Корректируйте цели, если это нужно. Но корректировка должна быть вызвана реальной необходимостью, а не тем, что Вас что-то сбило с пути.

37. Постоянно представляйте свои цели, представляйте, что Вы их уже достигли, думайте, что Вы при этом чувствуете.

38. Повесьте на стену маркерную доску и записывайте на ней ближайшие цели, составляйте планы.

39. Пусть Ваши цели будут наглядными. Держите их постоянно перед собой. Сделайте коллаж.

40. Забудьте о прошлых неудачах, но вспоминайте былые победы, чтобы то радостное ощущение переносилось в настоящее время и помогало Вам в достижении новых целей.

41. Когда не хочется ничего делать, сделайте хоть что-нибудь (какую-нибудь текущую работу или зарядку, наконец).

42. Если совсем не хочется ничего делать, лягте спать. Это лучшее решение в подобной ситуации.

43. Избавьтесь от телевизора.

44. Не употребляйте алкоголь. Станьте абсолютным трезвенником !

45. И, естественно, не курите.

46. Научите кого-нибудь тому, в чём Вы хорошо разбираетесь. Это полезная практика.

47. Никогда не сдавайтесь!

48. Не сдавайтесь, даже если кончатся силы и терпение! Там, где кончается терпение, начинается выносливость.

49. Временами полезно просто посмеяться (над какой-нибудь шуткой или проблемой).

50. Сделайте пять ровных глубоких вздоха.

51. Изучайте истории успеха других людей.

52. Действуйте!

53. Работайте, постоянно совершайте действия по направлению к Вашей цели. Если Вы не отступите, рано или поздно наберётся критическая масса, и Ваша цель будет достигнута.

54. Попросите помощи у близкого человека, если она Вам действительно нужна.

55. Живите своей самой большой и сильной мечтой.

56. Каждый раз, когда Вы представляете, что цель уже достигнута, Вы должны чувствовать трепет и восторг. Если это не так – поменяйте цель.

57. Скажите близким людям «Я тебя люблю!».

58. Радуйтесь ошибкам так же, как и успехам.

59. Не упускайте возникающие возможности.

60. Простите человека, на которого Вы сердились или даже считали своим врагом.

61. Делайте своё, а не копируйте чужое. Можете моделировать чей-нибудь бизнес, но не нужно копировать чью-то жизнь.

62. Заучивайте наизусть хорошие афоризмы.

63. Читайте классическую литературу.

64. Выучите наизусть несколько стихотворений, которые Вам нравятся.

65. Делайте один шаг в единицу времени. Не распыляйтесь.

66. Верьте в себя!

67. Если не Вы, то кто? Если не сейчас, то когда?

68. Будьте организованными.

69. Не нужно всё усложнять. К некоторым моментам нужно относиться проще.

70. Вы – самый удачливый человек. Запомните это.

71. Любите себя, но не будьте эгоистом.

72. Следите за своей внешностью.

73. Следите за своим здоровьем.

74. Поддерживайте хорошую физическую форму.

75. Кушайте здоровую пищу, а не консерванты.

76. Чаще бывайте на природе.

77. Поживите какое-то время в деревне, если Вы устали и хотите собраться с мыслями.

78. Смените обстановку.

79. Приберите своё рабочее место.

80. Перед сном читайте 15 минут художественную литературу, никак не связанную с Вашей основной деятельностью или с достижением успеха.

81. Посмотрите в окно. Что Вы там видите?

82. Никому никогда не завидуйте. Завидовать чёрной завистью другим, значит не уважать себя.

83. Уважайте себя!

84. Расслабьтесь.

85. Следите за своей осанкой.

86. Не работайте через силу, если в этом нет крайней необходимости. Иногда лучше немного отдохнуть, а потом сделать всё в два раза быстрее и с интересом.

87. Не позволяйте душе лениться.

88. Не позволяйте обстоятельствам управлять Вами.

89. Ничто не должно сбивать Вас с выбранного пути.

90. Ваши проблемы временны.

91. Помните, что в любой ситуации есть хотя бы два выхода.

92. Гуляйте на улице.

93. Перед сном обязательно проветривайте комнату.

94. Рядом с рабочим место, а также в любом другом месте, заведите комнатные растения.

95. Сделайте паузу – скушайте шоколадку

96. Будьте благодарны за то, что у Вас есть.

97. Помните, что в мире миллионы людей, которые живут гораздо хуже Вас.

98. Забудьте о том, что сделано. Смотрите только вперёд.

99. Помните, что успех – это не только деньги. Это и семья, и друзья, и здоровье, и гармония, и др.

100. Будьте терпеливы.

101. Будьте выносливы, если терпение кончилось.

102. Подумайте о вечном.

103. Не сидите слишком долго за компьютером. Каждые полчаса вставайте со стула и три-пять минут походите по комнате, выпейте воды или просто посмотрите в окно.

104. Послушайте любимую музыку.

105. Не забывайте об отдыхе.

106. Помните, что частый отдых и разболтанный образ жизни, развращают человека.

107. Требуйте от себя большего.

108. Постоянно учитесь чему-то новому.

109. Применяйте полученные знания на практике.

110. Сделайте за свою жизнь что-нибудь для вечности.

111. Сделайте доску мечты. Разместите там коллажи с изображениями своих желаний. Визуализируйте таким образом свои мечты.

112. Помните, что девиз «бери от жизни всё» весьма сомнительный. Думайте, прежде чем что-то брать.

113. Поспорьте с кем-нибудь на что-нибудь, что Вы сделайте что-то, чего-то достигнете. Это отличный способ мотивации.

114. Заявите публично свои цели. Мотивирует ещё больше, чем предыдущий пункт.

115. Соревнуйтесь с кем-нибудь (только не с тем, кто заведомо слабее Вас; лучше с тем, кто немного сильнее). Соревнование – отличная мотивация сделать лучше, чем у него.

116. Идите по жизни легко.

117. Но не будьте легкомысленны.

118. Делайте регулярные перерывы в работе.

119. Точно знайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь.

120. Сделайте что-то во благо своей Родины.

121. Если предыдущему пункту Вы посвятите всю свою жизнь, Ваша жизнь точно не пройдёт зря.

122. Не говорите плохие слова.

123. Не ругайтесь.

124. Верьте. Много верьте.

125. Найдите человека или людей, которых можно сделать образцом для подражания. Только не делайте из них кумиров.

126. Ищите возможность пообщаться с успешными людьми, особенно с людьми из предыдущего пункта.

127. Утром хорошо позавтракайте.

128. Любите!

129. Путешествуйте.

130. Регулярно ведите дневник.

131. Покажите другим, на что Вы способны.

132. Улыбнитесь.

133. Если не один совет не помогает – уйдите в монастырь (серьёзно).

P.S. Сделайте прямо сейчас доброе дело для других: добавьте в комментариях свои советы для улучшения жизни.:)

___________________________________________________________

Могу дать еще один совет, если вы живете в Испании, то для поднятия настроения организуйте себе шоппинг в Барселоне главное соблюдать бюджет, а удовольствие и так гарантированно.

Думаю, каждый человек ищет способы, которые улучшат качество его жизни. А Вы? Вы чувствуете себя опустошённым? Вы чувствуете, что баланс Вашей жизни имеет в большей мере отрицательный перевес? Вы чувствуете, что Вас не ценят, недооценивают, а времени для свободного времени не хватает? Вы чувствуете, что Ваша жизнь перегружена? Вы задаётесь вопросом: Как улучшить свою жизнь?

Большинство людей не понимают, что такое качество жизни . Обычно они путают это с уровнем жизни, концентрируя своё внимание на уровень доходах. Качество жизни — понятие более глубокое, чем нам всем кажется. Спроси любого человека, что такое качество жизни, и лишь немногие ответят на этот вопрос как подобает. Качество жизни охватывает такие ценности как: здоровье, отношения, достаток, духовность и отдых.

Это ещё, к тому же и субъективное понятие . Оно определяется взглядами и запросам индивидуума. Для одного — это счастливая жизнь, для другого — несчастье.

Начинаем улучшать качество нашей жизни прямо сейчас!

Определите для себя, что именно для Вас является качеством жизни и выберете то, что Вы бы хотели достигнуть из следующих областях жизни:

• Богатство.
• Карьера.
• Отношения.
• Здоровье
• Отдых.
• Духовность.
• Предназначение.

Все мы хотим здоровья, богатства, отношения, счастья и т.д. Но даже если Вы и достигните успехов в одной из этих сфер жизни, это ещё не значит, что Вы будете счастливыми.

Дело в том, что люди говорят что-то вроде: "Я буду счастлив, когда у меня …". И даже когда это достигается, человек всё равно чувствует себя неудовлетворённым и несчастным. Мы уже проходили это с Вами. Поэтому мы меняем установку, и вместо того, чтобы говорить: "Я буду счастлив, когда у меня …" принимаем решение, быть счастливыми прямо здесь и сейчас. Ваше расположение духа может измениться быстро и в лучшую сторону. Каким образом? Когда Вы счастливы, Вы…

Привлекаете в свою жизнь позитивных людей с оптимистичными мыслями. Людей, которые от общения с ними у Вас поднимается настроение.

Полны энергии и энтузиазма. Все Ваши идеи и проекты, Вы смотрите на них как на возможность приключений и получение чего-то нового, вместо того, чтобы проживать жизнь в рутинных обязанностях.

Лучше принимаете решения. Когда Вы принимаете решение с присутствием стрессов, волнений, страхов — результат всегда не очень впечатляет, мягко говоря.

Концентрируете своё внимание на том, что важно для Вас — на свои ценности.

Как улучшить свою жизнь

Для того чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни прямо сейчас:

• Упрощайте. Избавьтесь от того, что не приносит Вам радости и пользы. Если Вы не хотите участвовать в каких-либо общественных делах, говорите — нет . Прекратите просто так смотреть телевизор и бесполезные программы. Определите для себя то, что важно Вам и выделяйте для этого время.
• Начните свой день с позитива и завершите его благодарностью. Если Вы читали книгу "Радуга Счастья", то Вы знаете, что это практика (медитативная) занимает 15-30 минут и меняет Ваше мировоззрение и мироощущение.
• Делайте то, что нравиться Вам. Найдите то, что нравится Вам и занимайтесь этим каждый день. Вы не должны забывать о себе. Не стоит быть загруженным обязательствами перед другими. Задайте себе вопрос: "Действительно ли это так важно".
• Двигайтесь к своим целям каждый день. Выделите хотя бы для себя небольшое время для своих целей. Так Вы будете чувствовать себя и спокойней и то, что Вы не стоите на одном месте.
• Проявляйте к себе снисходительность. Все дела разом не переделаешь и поэтому нужно оставлять место для своих потребностей. Вы не робот и поэтому необходимо упрощать. Да, у Вас есть обязанности, но Вы можете отбросить всё то, что вызывает у Вас стресс, отнимает больше времени и делает Вас не счастливым.
• Смотрите на общение с людьми "играючи". Качество нашей жизни иногда портят люди, с которыми нам приходится иметь дело каждый день. И порой, от этого нам не куда не деться. Есть такой вариант: представить, что эти люди — актёры, а свою жизнь — фильмом. Так вот эти люди — актёры, играют в Вашем фильме и очень хорошо справляются со своей ролью. Как профессионально они злят и расстраивают Вас. Этот способ поможет Вам снять стресс и снизить эмоциональную нагрузку, а так же вызвать у Вас улыбку. Опробуйте этот метод.
• Прокручиваете (визуализируете) в голове свою счастливую жизнь. Каждый день, хотя бы по пять минут во время медитации визуализируете свою идеальную жизнь с чувствами. Вы заметите, как в Вашей жизни появятся "нужные" ситуации и "правильные" люди. Делайте это в настоящем времени.
• Заботьтесь о себе. Если Вы не здоровы то, как Вы будете чувствовать себя счастливым? Заботьтесь о своём теле, правильно питайтесь, обеспечьте себя физическими нагрузками и отдыхом.
• Улыбайтесь. Улыбка — это наше настроение. Оно делает людей привлекательней. Когда Вы волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь, попробуйте улыбнуться (как внешне, так и внутри) и Вам сразу станет легче.
• Слушайте свою интуицию. Она лучше знает, что подходит Вам, а от чего лучше отказаться. Когда Вы действуете, опирайтесь на позитивные чувства, а не негативные. Интуицию Вы можете развивать посредством медитации и некоторых упражнений, данные в книге "Радуга счастья".

Помните: главное качество, а не количество .

Начните улучшать качество своей жизни прямо сейчас. Определитесь с тем, что для Вас является качеством жизни; примите решение быть счастливым прямо здесь и сейчас. Окружите себя тем, что кого Вы любите и что Вам нравиться.

Если вы все чаще стали задумываться о том, что тревоги, страхи и стрессы заполнили вашу жизнь и вас уже мало, что радует, то срочно нужно что-то менять. А если быть точнее, то улучшать свою жизнь и вносить в нее позитивные изменения.

В этой статье вы найдете 120 советов, прислушиваясь к которым вы значительно улучшите свою жизнь. Поверьте, как только вы станете применять рекомендации на практике, результат вы сможете наблюдать уже скоро.

1. Сомнение. Поборите в себе страхи и сомнения. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и никогда не сомневайтесь.

2. Окружение. Поработайте над своим окружением. Подумайте о людях. Которые вас окружают, и исключите общение с теми людьми, которые вас угнетают и не приносят в вашу жизнь ничего положительного.

3. Действие. Не откладывайте выполнение планов и задач, а действуйте уже сегодня и сейчас.

4. . Смотрите познавательные фильмы, видеоролики.

5. Читайте книги. Но читайте не просто, какие либо книги, а полезные и мотивирующие вас на успех.

6. Удовольствие. Делайте только то, что приносит вам удовольствие. Если по каким то причинам это невозможно, то стремитесь к этому.

7. Делегируйте. Научитесь уже перепоручать дела и задачи другим людям, особенно это касается рутинной работы.

8. Живите. Не бойтесь чего-то нового, снимите все ограничения в вашей жизни, если это конечно не противоречит вашим моральным принципам и направлено только на благо.

9. Проявите себя. Выпустите свои мечты и реализуйтесь творчески.

10. Уверенность. Научитесь быть уверенным в себе человеком, это отличное качество успешного человека.

11. Гордость. Имеется в виду гордость за себя, не бойтесь этого. А вот, что касается гордости в отношениях с другими людьми, то будьте аккуратнее.

12. Хороший сон. Конечно, высказывание «кто мало спит, тот больше успевает», имеет право на существование. Но при одном условии, если ваш организм и самочувствие не страдает от этого.

13. Оправдания. Никогда не оправдывайтесь. Сначала сделайте, чтобы понять причину и двигаться дальше. А от оправданий нужно отказываться навсегда, это вас не сделает успешной и уважаемой личностью.

14. Плохо. Возможно, вы часто думаете о том, что вам плохо и ваша жизнь оставляет желать лучшего. Подумайте, что есть люди, которым хуже чем вам. Но ориентироваться лучше на тех, кто живет лучше, чем вы и стараться идти вперед.

15. Помощь. Помогайте другим людям чаще. Это поднимет вашу самооценку и уважение к себе.

16. Работа на дому. Если вы работаете дома, не давайте себе расслабляться. Каждое утро собирайтесь, как на работу и работайте за столом, а не на диване.

17. Отвлекающие факторы. Исключите их из своей жизни вообще или хотя бы во время рабочего процесса. Откажитесь от социальных сетей, прочтения новостей и блогов, почты, общения в аське.

18. Сделайте. Если у вас есть, какая либо мечта или дело, о котором вы давно думаете, самое время сделать это.

19. Прием пищи. Позаботьтесь о себе и своем здоровье. Кушайте только в спокойной обстановке и в одно и то же время.

20. Выходные. Проводите свои выходные со своими близкими, с семьей или друзьями. Не нагружайте себя работой на эти дни.

21. Планы. Научитесь составлять планы. Первое и главное, что вы должны сделать, это составить план на день, неделю, месяц, год.

22. Цели. Не бойтесь ставить перед собой реальные цели, которые вы в состоянии выполнить.

23. Списки задач. Не обходите стороной этот пункт. Составляйте на каждый новый день список задач и максимально следуйте ему.

24. Список – анализ. Каждое утро, перед началом рабочего дня, анализируйте и корректируйте свой список задач.

25. Постороннее. Возьмите за привычку игнорировать все, что для вас не имеет значение. Не отвлекайтесь на эти вещи, помните, у вас есть дела важнее.

26. Мечты. Всегда мечтайте о позитивном и радостном.

27. Мечты и реальность. Не бойтесь мечтать о чем то глобальном, кто знает, может, если вы приложите все усилия, то мечта станет вашей реальной жизнью.

28. Дневник мечты. Заведите себе блокнот и мечтайте каждый день. Записывайте по одной мечте и прочитывайте, что записывали ранее. Может быть, уже пора мечтам становиться целями.

29. Остановка целей. Ставьте перед собой глобальные цели, но только те которые вы сможете выполнить.

30. Сроки. Для каждой цели определите конкретные сроки и помните, что раньше можно, а позже нельзя.

31. Мечтать совсем не вредно, а очень нужно при вашей унылой жизни.

32. Ответственность. Только вы несете ответственность за свою жизнь, а также и за ее качество.

33. Рутинная работа. Поймите, что если эта работа для вас очень скучна и не приносит вам удовольствие, то не занимайтесь ей, а ищите самовыражение в другой деятельности.

34. Отчет. Каждый день вечером записывайте небольшой отчет о том, что сегодня вы сделали для того, чтобы ваша жизнь стала еще лучше.

35. Итоги. Касательно своих целей подведите предварительные итоги, чтобы понимать насколько ближе вы стали к своей цели.

36. Корректировка. Если есть в этом необходимость, то проанализируйте и откорректируйте все свои цели.

37. Визуализируйте. Представляйте свои цели, свои ощущения, когда цель уже будет достижима, думайте об этом и рисуйте картины в своем воображении.

38. Маркерная доска. Повесьте ее на стену и регулярно записывайте свои цели. Проходя мимо что-то дописывайте.

39. Коллаж. Немного творчества. Сделайте карту желаний и ваших целей. Пусть она всегда будет у вас перед глазами.

40. Неудачи. Забудьте это слово навсегда. Есть только опыт и он всегда положительный.

41. Не хочу. Вы вообще не должны когда-либо произносить эти слова. Если вы совсем ничего не хотите делать, то переборите себя и сделайте хотя бы что-нибудь.

42. Спите. Если перебороть себя не получается, то лучше лягте спать, наберитесь сил.

43. Телевизор. Откажитесь от просмотра сериалов и телевизионных передач.

44. Алкоголь. Откажитесь от этой пагубной привычки, не употребляйте алкоголь даже в малых количествах.

45. Курение. Аналогично предыдущему пункту.

46. Учите. Если вы хорошо что-то умеете или знаете, научите этому другого человека. И дело хорошее сделаете и для вас это отличная практика.

47. Не сдавайтесь. Если у вас что-то не вышло, то пробуйте еще. Предпринимайте попытки снова и снова, но никогда не сдавайтесь.

48. Выносливость. Никогда не теряйте надежды и если заканчиваются силы, то сделайте перерыв, а затем снова идите и добивайтесь своих целей.

49. Смейтесь. Чаще смейтесь. Для этого можете посмотреть хорошую и добрую комедию.

50. Дышите. Займитесь дыхательной гимнастикой, и для здоровья хорошо и для самосовершенствования.

51. Биографии. Знакомьтесь с историями успешных людей, изучайте их биографию.

52. Факты. Выписывайте себе интересные и важные факты.

53. Работайте. Не забывайте про свои цели, постоянно работайте с ними, продумывайте задачи, анализируйте.

54. Помощь. Не бойтесь просить помощи у близких людей, если вы действительно в ней нуждаетесь.

55. Найдите смысл жизни. Для каждого человека он свой. Но есть и такие люди, которые не знают в чем смысл их жизни. Найдите его, и жить станет проще и легче.

56. Восторг. Чувства, которые в вас должны вызывать цели в конечном итоге, это радость, трепет, восторг. Если таких чувств нет, то это уже не цель, а обязанность.

57. Слова любви. Чаще говорите своим близким о том, что вы их любите.

58. Ошибки. Не нужно относиться к ошибкам, как к чему то негативному. Порадуйтесь приобретенному опыту и живите дальше.

59. Шанс. Не упускайте возможностей, лучше попробовать, чем потом жалеть, что не сделали этого.

60. Прощение. Если вы таите на кого-то обиды, то простите в душе этого человека. Не держите в себе плохие воспоминания, отпустите их.

61. Не копируйте. Вы можете брать от человека что-то хорошее, но не копировать его жизнь и поведение. Можете использовать идею для бизнеса, но не вести его также.

62. Афоризмы и цитаты. Заучивайте их наизусть или заведите блокнот и записывайте.

63. Классика. Читайте хорошую классическую литературу и слушайте классическую музыку.

64. Стихотворения. Учите стихотворения, тренируйте свою память.

65. Время. Берегите свое время и не тратьте его на пустые разговоры по телефону или безделье.

66. Вера в себя. Научитесь верить в себя и свои возможности.

67. Все в ваших руках. Поймите, что за вас вашу жизнь никто не сделает прекрасней и счастливее. Кто, если не вы?

68. Организованность. Развивайте в себе этот навык.

69. Относитесь проще. Не нужно усложнять жизнь, наоборот, делайте ее проще и прозрачнее.

70. Удача. Запомните, что удача на вашей стороне и верьте в это.

71. Самолюбие. Разумный эгоизм должен присутствовать в вашей жизни, любите себя.

72. Внешность. Следите за тем, как вы выглядите, ухаживайте за собой и за своим телом.

73. Здоровье. Правильно питайтесь, регулярно посещайте врачей.

74. Физическая форма. Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме, это придаст вам уверенности и поднимет самооценку.

75. Следите за питанием. Употребляйте в пищу только хорошие продукты и исключите консерванты.

76. Природа. Чаще бывайте на свежем воздухе.

77. Уединение. Уделяйте время себе и своим мыслям.

78. Обстановка. Смените обстановку, если это возможно.

79. Рабочее место. Содержите всегда в чистоте и порядке свое рабочее место, это поможет вам правильно настроиться.

80. Читайте перед сном. Только выбирайте ту литературу, которая легко усвоится, например, художественную.

81. Смотрите вокруг. Обращайте внимание на прекрасные вещи, на природу, на то, что происходит рядом с вами.

82. Зависть. Освободитесь навсегда от этого недуга и никогда не завидуйте, а сделайте еще лучше.

83. Уважение. Научитесь уже уважать себя и никогда не изменяйте своим принципам. Уважайте других людей.

84. Расслабление. Не забывайте расслабляться и отдыхать.

85. Осанка. Следите за своей осанкой, выработайте в себе привычку сидеть и ходить прямо.

86. Не заставляйте себя. Не работайте через силу, лучше отдохните или отвлекитесь.

87. Лень. Такого понятия, как лень нет, есть нежелание.

88. Обстоятельства. Никогда не позволяйте обстоятельствам управлять вами или вашими эмоциями.

89. Путь. Вы точно должны знать, куда вы идете и в каком направлении, ничто не должно сбивать вас с пути.

90. Проблемы. Помните, что все ваши проблемы носят временный характер и скоро они закончатся.

91. Выход. Знайте, что какой бы не была ситуация из нее есть как минимум два выхода.

92. Прогулки. Не ограничивайте себя в этом. Гуляйте перед сном или в перерывах во время работы.

93. Проветривайте перед сном помещение. Вы и ваш мозг нуждаются в кислороде. Если есть возможность, спите с открытым окном.

94. Комнатные растения. Они не только украсят вашу квартиру и принесут частичку прекрасного в вашу жизнь.

95. Сладкое. Балуйте себя иногда плиткой шоколада, как в детстве.

96. Благодарность. Будьте благодарны уже сегодня за все то, что вы уже имеете.

97. Сравнение. Сравнивайте себя только с теми, кто добивается и стремится к хорошим результатам. Пытайтесь не догнать их, а перегнать.

98. Прошлое. Помните только хорошее из прошлого, а все негативное забудьте. Смотрите только вперед.

99. Успех. Успешный человек должен быть успешен во всем. Это семья, деньги, верные друзья, внутренняя гармония и здоровье.

100. Терпение. Будьте терпеливы к себе и к окружающим вас людям.

101. Выносливость. Если кончилось терпение, то будьте выносливым и относитесь к недостаткам других людей и к ситуациям в жизни проще.

102. Вечное. Подумайте о том, что ничего не вечно. Это касается близких людей, которым вы должны чаще о своей любви. Также это касается денег и проблем, они тоже не вечны.

103. Работа за компьютером. Проводите меньше времени за монитором компьютера, чаще отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.

104. Музыка. Послушайте любимую музыку, которая поднимет вам настроение.

105. Путешествуйте. Изучайте мир, посещайте новые страны и города.

106. Самодисциплина. Не расслабляйтесь и не позволяйте себе чрезмерно много отдыхать.

107. Требовательность. Поймите, что вы способны на большее, поэтому требуйте от себя этого.

108. Самообразование. Постоянно занимайтесь самообразованием, учитесь, узнавайте что-то новое, читайте книги.

109. Практика. Все советы и полученные знания применяйте на практике, в том числе и рекомендации данной статьи.

110. Подарки. Дарите людям не только свою радость и улыбку, но и небольшие подарки без повода.

111. Карта желаний. Используйте ее для достижения своих целей.

112. Берите от жизни не все, а лишь только то, что вам будет полезным и то, что действительно для вас важно.

113. Спор. Заключите пари с кем-либо из своих знакомых. Например, что вы выполните цель к определенному сроку. Это не только будет мотивировать вас на успех, но и вкус победы будет намного слаще.

114. Публичность. Не бойтесь говорить о своих целях другим людям и не забывайте говорить о достижениях.

115. Мотивация. Не забывайте мотивировать себя. Это могут быть различные картинки, музыка, истории успеха, ваша карта желаний.

116. Относитесь к жизни проще и всегда улыбайтесь ей.

117. Легкомыслие. Относится проще к жизни, не значит быть легкомысленным и пускать свою жизнь на самотек.

118. Плохие слова. Не употребляйте в вашей речи плохие и негативные слова, говорите о позитивном и прекрасном.

119. Уборка. Чаще прибирайтесь в своем доме, рабочем столе и в своей жизни. Выкидывайте все не нужное и бесполезное.

120. Дневник успеха. Каждый день ведите свой дневник и записывайте туда пусть даже небольшие, но свои победы.