Как избавиться от душевной боли навсегда. Душевная боль, что это такое

Нашей культуры - богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность - неприятное характера, ответственность за возникновение которого перекладывается на внешние обстоятельства и окружающих .

Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания - связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева. Если эту ситуацию человек оформляет в сказку душевной боли, осмысляет ее не как чистую физиологию, а как событие его душевной жизни, а еще точнее - как неприятность или кошмар-ужас, то теперь он не просто ощущает мышечные напряжения и зажимы, а уже переживает душевную боль.

Иногда душевная боль возникает как реакция, как ассоциативная связь какого-либо неприятного события с памятью о прошлых больных переживаниях, иногда взрослые люди создают душевную боль сами себе.

Если ты знаешь, что твоя любимая женщина не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?

Нередко за душевной болью стоит та или иная внутренняя выгода : желание привлечь к себе внимание, страх неудачи, месть или борьба за власть . Нужно учесть и то, что современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека .

«У него ДУША БОЛИТ за дело!» / «Ну вы обо мне хотя бы немножко скучали?» / «Конечно, я расстроился! Мне же это не безразлично!»

Если душу не бередить, душевная боль проходит сама примерно с той же скоростью, с какой расслабляются мышечные зажимы: у детей за несколько часов, у взрослых за несколько дней, у людей пожилых за несколько недель.

К сожалению, у людей, склонных к больным переживаниям, есть привычка "сыпать соль на рану": поднимать больные темы , видеться с человеком, к которому привязан , но отношения с которым бесперспективны, в ситуации острого переживания ("незатянувшейся душевной раны") вспоминать о том, что было дорого, но уже не вернуть. Как возможность занять пустоту в душе или развлечь себя любимым делом попереживания, это понять можно, однако всерьез так мучить себя глупо и недостойно.

Учтем, что душевную боль могут осознанно или нет создавать окружающие вас люди (способы те же - поднимать больные для вас темы, напрягать привязанность, ударять по больным точкам в душе). В таком случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми, либо хотя бы временно уменьшить с ними контакты.

Возникновение душевной боли можно предупреждать, развивая свою эмоциональную стабильность , тренируя свою душевную стойкость , крепя душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами.

Самое смешное, тем не менее эффективно работающее средство - это, как ни странно, жвачка. Неоднократно проверено: если только страдалец начинает энергично и прочувственно обрабатывать сладкую резину челюстями, спустя минут десять исчезает и сладость жвачки, и горечь страдания. Дело в том, что душевные страдания предполагают достаточно тонкую работу лицевых мышц, а тупые и жесткие движения челюстей при жевании жвачки их уничтожают.

Ну не жуют при страдании! А если все-таки жуют, значит, приходится страдания отменять. Попробуйте представить:

– Луис Альберто, я так страдаю! - прошептала Марианна, пережевывая жвачку...

Впрочем, и любые другие тонкие душевные движения жвачкой уничтожаются так же надежно. Хотите ни любить, ни страдать - жуйте жвачку...

Жвачка и душевные страдания - две вещи несовместные.

Снятие душевной боли в работе психолога - отдельная тема, тут приходится говорить про очень разные вещи. Одно дело - снятие острой душевной боли, другое - кропотливая работа по устранению больных точек в душе . В любом случае все реально, было бы желание. Именно это - самое главное.

Именно там где мы не можем изменить ситуацию,мы призваны измениться сами. Виктор Франкл

Добрый день, мои дорогие читатели!

Немного о печальном

Давайте побудем чуть-чуть реалистами. Мы с вами проживаем свой короткий век на планете Земля. Здесь очень много горя, страданий и бед-это факт. Войны, убийства, природные катаклизмы, болезни, смерть, жестокость. Это все есть, было до нас и будет после. Это факт, который просто нужно принять.

Но у нас есть выбор-жить в страхе, пессимизме и унынии, сделать из своей жизни трагедию.Или понять, что во вселенной ничего не происходит просто так и что любые события, на самом деле БЛАГО для нас, какими бы тяжелыми они не были.Точно также происходит и в личной жизни каждого человека.

Что такое Боль?

Боль-это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. Душевная боль-это реакция организма на эмоцию. У каждого человека свой болевой порог. Как физический, так и душевный. Некоторые могут выдержать операцию в живую, стоматолога без анестезии. А кто-то порезал палец-и неделю больно. С душою все точно также. Есть люди, которые после смерти близких людей приходят в себя достаточно быстро, продолжают жить, не опускаются и даже сохраняют чувство юмора. А есть те, от которых ушел муж и они в петлю. У каждого есть своя боль, а точнее события, от которых невыносимо тяжело.

Как пережить сильную душевную боль?

Предположим, у вас что-то сучилось. Давайте будем рассматривать на примере: Ушел муж (жена). Вы остались одни с кучей проблем. Что делать?

1 . Дать волю своим чувствам-выпустить эмоции.

Это самое главное, неважно мужчина вы или женщина. Возьмите трехдневный отпуск или больничный. Дайте себе 3 дня пострадать по полной программе. Плачьте, кричите,голодайте или, наоборот, объедайтесь. Если вы мужчина и у вас есть установка, что плакать стыдно значит рычите, кричите, побейте боксерскую грушу, стены в доме, в конце концов. Вообщем делайте все, чтобы выпустить максимум эмоций. Я знаю женщину, у которой двое детей и их муж выгнал на улицу без вещей, в чем они были. Детей отвезла к маме, а сама номер в гостинице сняла на 3 дня. Выпустила пар по полной программе)))

Для чего это нужно сделать? Если вы оставите в себе не прожитые эмоции и обиды, пройдет время и вы начнете болеть. Причем, чем сильнее была боль и обида, тем сильнее заболевание. Кроме этого, при помощи слез очищается сознание, приходит озарение и успокаивается ум. Особенно женщинам важно выплескивать свои эмоции, не на близких конечно. Для этого идеален активный спорт где нужно попотеть: бег, танцы,аэробика.

Если вы не сдерживали себя и разрешили себе пострадать, да-да именно разрешили. Вспомните как в детстве нас учили: «Не плачь, успокойся, надо быть сильной!» А сейчас это забудьте и выкиньте из головы. Так вот, если вы поплакали 3 дня вволю, то поверьте через это время, вы совершенно по-другому посмотрите на ситуацию. И можно переходить к пункту 2.

2. Вам нужно понять и принять, что Боль душевная -это не что-то аномальное, это постоянный спутник нашей жизни.

Это нормально. Будьте готовы, что этот спутник с вами надолго. Не нужно сопротивляться и пытаться бороться с ней. Заглушать, например, выпивкой или искать места, где какое-то время можно о ней забыть. Это бессмысленно и не поможет вам. Нужно признать, прежде всего самому себе, что Боль-это такое же чувство, как и радость и оно имеет право на жизнь в вашем организме))) .Поблагодарите вселенную, что вы способны чувствовать эти эмоции.

Поделюсь с вами выражением, которое я произношу в такие моменты. Лучше перед зеркалом.

« Да, мне очень больно, у меня сильно болит душа. Да, я страдаю. Я признаю это и принимаю. Я благодарю Бога за эту боль, за то, что я жива и я способна чувствовать и проживать эмоции, какие бы они не были. Мой организм-это единое целое, я люблю свое тело и свою душу, а значит я люблю и эту боль и мои душевные терзания.Спасибо Вселенной за этот пережитый опыт!»

Можно на ночь произносить это, можно несколько раз в день. Выбросьте из головы тот бред, что человек рожден для удовольствия и только для позитивных эмоций. Что нужно жить одним днем и успеть все попробовать. Такие принципы в жизни-это путь в никуда, лучший вариант-духовная деградация, худший-алкоголь и наркотики.

Когда вы сможете принять, что наша планета Земля-это «учебка», где каждому чувству есть место, где у каждого своя доля страданий и своя доля счастливых мгновений, что это зависит -от многих факторов: образа жизни, мировоззрения, подсознательных программ, кармы, кармы рода и когда вы перестанете с этим бороться наступит невероятное чувство облегчения, вы перестанете чувствовать эту боль.

Потому что задача каждого человека на этой земле научиться не привязываться и быть счастливым независимо от обстоятельств. Жизнь нас обязательно научит этому: по-хорошему или по-плохому выбирать нам)))

Если человек становится благодарным, управляемым от страхов и претензий-его подсознание очищается и начинается уровень просветления. Когда мы благодарим, идет большая поддержка от вселенной.

3. Человека, обидевшего вас нужно простить.

Чтобы он ни сделал. Простить-это не значит помириться с ним. На внешнем уровне, вы можете даже с ним не здороваться. Важно только то, что внутри вас. Обида-одно из самых разрушающих чувств для каждого человека. Если вы держите обиду на кого-либо,ваше будущее закрыто. Когда обида присутствует-появляются претензии к человеку.

А как только мы предъявляем претензии-помощь от вселенной прекращается.

Есть много способов и методик, как простить человека, я расскажу вам о самом простом, но очень эффективном. Посоветовала моя .

Аффирмация: " Сейчас, во имя Божественной Любви, я прощаю (имя) за все, что он сделал против меня делает или будет делать. Ибо как я прощаю, так и прощена буду сто крат. Аминь."

4.Ну что, думали это и все? Смирились, простили и по домам))) Неееет. Теперь начинается самое интересное. Глубокая работа над собой с внутренним смирением и готовностью принять любую ситуацию. Да, именно над собой. Давайте будем честны друг с другом. Ну вы же сами притянули такую ситуацию, надо сделать все возможное, чтобы больше такого не повторилось.

Как вы думаете, что будет, если вы остановитесь на первом и втором пунктах? Со временем, все пройдет, вы встретите другого человека и ситуация повторится в 90 % случаях. Почему? Да потому что ничего не происходит просто так, жизнь вас хочет научить. Чему? Ну это очень индивидуально. Для того, чтобы точно узнать чему, сходите к ведическому астрологу. Если нет, проанализируйте свою жизнь сами.

Если мы не проходим наши программы, то они нам возвращаются снова и снова!

Может быть вы излишне были болезненно привязаны к человеку, если да, то потеряете его -это 100 процентов. А может вам нужно избавиться от гнева, раздражения, вожделения? А может, положа руку на сердце, вы были не очень хорошей женой, забыли о муже совсем из-за бытовых проблем и заботы о детях? Посидите и подумайте, что такое есть в вас, что могло бы привести к этой ситуации.

И начинайте работать над собой и избавляться от этих качеств. Помните, я уже писала более подробно об этом. Почитайте. Повторю немного, что любое изменение себя начинается с внешних преображений, займитесь спортом, нет возможности,значит вставайте раньше на час и делайте зарядку. Обновите гардероб и измените систему питания и распорядок дня. Вставайте раньше. -вот статья вам в помощь.

Уже после этого, вы почувствуете больше уверенности в себе, уровень энергии начнет повышаться. Потом, конечно интеллектуальный рост. Замените очередной роман или телесериал на познавательную книгу по психологии, например, В вашей ситуации бесценна будет книга Рами Блекта "Как из любого кризиса сделать большую победу ".

Кстати, первому, третьему и пятому человеку, который оставит комментарий к этой статье -эта книга в подарок от меня!

И самое главное, о чем я пишу постоянно и хочу донести до вас, мои уважаемые читатели, что у каждого человека обязательно должно быть свое хобби. Идеально, когда у вас есть очень любимая работа, которая доставляет море удовольствия, приносит вам деньги и заряжает энергией. Если это не так, а я уверена, что у 90 процентов это не так, то вам необходимо хобби. Пишите стихи, романы, изучайте то, что вам интересно. вяжите, готовьте, танцуйте. Вообщем, занимайтесь любимым делом каждую свободную минуту.

Нет времени? Это отговорка, Ваш ум сопротивляется и лень победит в конце концов. Есть масса примеров, доказывающих это. Например, человек работает за станком по 12 часов на ногах и при каждом 15 минутном перерыве не бегает курить, как остальные, а берет лист и начинает писать его мысли, из которых потом получится легендарный сценарий для фильма.

Друг Аяза Шабутдинова (основателя холдинга «Like» и по совместительству нашего российского миллионера) рассказывает, как тот даже на дискотеку брал с собой книгу. И каждую свободную минуту он читал.

Поверьте, если вы находите 30 минут в день для просмотра телевизора, вы найдете и больше для своей реализации. А для чего это нужно? Все дело в том, что вы сможете привлечь достойного спутника в жизни, только тогда кода станете интересны самому себе. Вы должны от себя кайфовать, получать удовольствие от уединения с собой.

Нужно сделать лучшую версию себя, и тогда, поверьте, ваш спутник жизни не уйдет от вас, а если и уйдет, то только для того, чтобы пришел более достойный и любимый. И вы будете ему интересны, так как гармоничная и самодостаточная личность интересна всем,вы уже не будете выносить ему мозг при каждом выходе из дома, а в это время ваш ум будет занят любимым делом. Вы не будете его преследовать смс, потому что у вас в это в это время дела не менее важные, чем у него.

Ну что, боль не проходит? Тогда возвращаемся к первому пункту, и повторяем. Что-то вы упустили.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

1. Нельзя пытаться «забыться» при помощи алкоголя и других наркотиков. Потому что, это не поможет, а наоборот, только усугубит боль. Во-вторых, отнимет у вас здоровье физическое. И, самое, главное снизит уровень вашей энергии до предела, а это первая причина тяжелейших заболеваний.
2. Нельзя держать эмоции в себе. Это очень опасно. Мы блокируем выход негативной энергии из тела и просто говоря-она оседает на наших органах. В первую очередь, страдает нервная система, сердце. Постоянным сдерживанием эмоций мы себя убиваем. Особенно это относится к мужчинам, которые привыкли носить маску холодного человека. Последствия -массовые инсульты у молодых мужчин.
3. Нельзя говорить: «За что мне это?» Эта самая большая претензия, которую вы предъявляете Богу. Вы ставите себя в роль жертвы. Вы такой хороший и замечательный и вдруг такое испытание. Будете в этой позиции-ситуация только ухудшится и повторится снова.Надо спрашивать: «А для чего мне эта ситуация дана?» И размышлять об этом. В этом случае,вы даете понять высшей силе, что готовы принять урок и любое развитие событий. Идет помощь от вселенной.
4. Нельзя принимать никаких решений, пока бушуют эмоции. Никаких громких заявлений. Просто страдайте молча. Подождите несколько дней, не рубите с плеча. П о статистике о 98 % решений, принятых в первые 3 дня после стресса, люди очень сожалели. Время в этом случае-ваш союзник. Ждите, вы сами почувствуете, когда наступит подходящий момент для адекватного рассмотрения этой ситуации.

Приведу цитату Рами Блекта:

Если человек внутренне проходит любое развитие событий, готов внутренне принять любые ситуации-то они ему не даются. Мы можем в этом мире обладать всем, чего не боимся потерять.

Да боль бывает разной и не факт, что она пройдет вообще когда-либо. Люди, потерявшие своих близких, говорят, что эта боль в душе присутствует всю жизнь. Года, десятилетия.Но они учатся с ней жить и быть счастливыми несмотря ни на что. И именно любимое дело и любящие рядом люди дают им это счастье.

Один известный на весь мир психолог, астролог, тренер, не буду называть фамилию, много лет назад потерял своего ребенка инвалида. Сейчас этот человек учит весь мир, как выходить из таких ситуаций и помогает людям справится с этим и жить счастливой жизнью. А что бы он мог сделать? Повеситься, спиться, вариантов масса. Но он выбрал служение миру и помощь другим. Выбор всегда за вами.

У меня тоже есть своя боль. И я искренне благодарю Бога за нее. Почему? Что такое кризис и боль для меня?

• лучшее время для духовного роста. За последние лет 5 моей жизни я очень выросла, прежде всего, в своих собственных глазах. Я стала мудрее, добрее и духовнее.
• лучше время для служения людям и добрых дел. Никогда так не хочется кому-то помочь и сделать доброе дело, как в тот момент, когда очень больно. Только тогда ты начинаешь понимать по-настоящему людей. Перестаешь их осуждать.
• лучшее время для саморазвития и интеллектуального роста.

Делайте то, что не хочется

Идите туда, где страшно

Отдавайте то, что жалко.

Ищите служение, потому что счастлив может быть только тот человек, который отдает.

А как вы справляетесь со своей болью? Пишите в комментариях. Я жду)))

С уважением, Оксана Литвинова

Инструкция

В самом начале пути к избавлению от душевных страданий необходимо осознать, что сама по себе боль является сигналом, что у вас внутри не все в порядке. Возможно, вас категорически не устраивают какие-то жизненные аспекты. Может быть, слова, сказанные в ваш адрес, задели вас намного сильнее, чем вы подумали в первый момент. В любом случае это сигнал того, что у вас есть какие-то проблемы. Поэтому нужно найти способ не заглушить душевную боль, а найти решение накопившихся вопросов.

Терпеть психологический дискомфорт не стоит. Само по себе ничего не решится, вам нужно работать над собой, искать причины, почему сработала ваша внутренняя сигнализация. Игнорируя или подавляя собственные негативные эмоции, вы лишаете себя радости жизни и наносите сокрушительный удар по всему организму. Ведь когда в душе нет гармонии, разлаживаются многие системы, поддерживающие вас в добром расположении духа и отличном самочувствии.

Не стоит опускать руки и сдаваться на волю обстоятельствам. Быть слабым и покорным легко. А вы попробуйте проявить моральную силу, боритесь за свое спокойствие и счастье. Не поддавайтесь унынию. Иначе вас ждет настоящая депрессия, и это в лучшем случае. Если предаться грусти в самом начале появления душевной боли, потом справиться с этим состоянием и проблемами, которые вас к нему привели, будет в разы сложнее.

Обратитесь к своей совести. Подумайте, может быть, вы переступили через свои принципы, совершили какое-то прегрешение, и этот неблаговидный поступок теперь не дает вам покоя. Если это действительно так, вы скоро отыщите причину своего душевного дискомфорта. Ведь когда вам не дает покоя конкретный жизненный эпизод, вы все время мысленно возвращаетесь к нему. Вам необходимо предпринять действия, чтобы исправить ситуацию. Извинитесь перед тем, кого обидели. Найдите решение проблемы, которую вы сами создали.

Пересмотрите свой образ жизни. Может быть, вас беспокоит не какой-то конкретный поступок, а неверно выбранная жизненная стратегия. Рассмотрите собственную философию и подумайте, действительно ли она отображает ваш внутренний мир, характер, отношение к окружающей реальности и другим людям. Если вам некомфортно существовать по своду правил, который вы сами для себя написали, измените его и живите по-новому.

Совершайте добро. Может быть, в последнее время вы вели себя как эгоцентричный человек. Если вы заботитесь лишь о собственном удовольствии и не считаетесь при этом с другими людьми, рано или поздно в вашу душу придет опустошение. Найдите способ реализовать себя в добрых делах. Займитесь благотворительностью, защищайте права слабых, помогайте другим людям, заботьтесь о животных. Каждый благой поступок, которое вы совершите, будет новым кирпичиком при построении вашего душевного комфорта.

Без душевной боли не получится прожить, она рано или поздно даст о себе знать. Её может спровоцировать любое событие, которое никто не ожидал, и к которому никто не готовился. Она наносит сокрушительный удар, ломая всё, что было привычным и казалось таким надежным. Душевная боль – самая страшная и разрушительная из всего, что может навредить человеку. Потому что она внутри и от неё не убежать. Все равно ей придется посмотреть в лицо. От неё можно отвлечься, но лишь на некоторое время. Очень скоро она снова заявит о себе, поэтому так важно научиться справляться с ней, а ещё лучше избегать любыми доступными способами, хотя это и очень тяжело. Но нет ничего невозможного для того, кто верит.

Разбираем, как справиться с душевной болью

Когда болит душа, перестает радовать окружающий мир, то, что вчера казалось прекрасным, сегодня лишь усугубляет боль и причиняет страдания. И, даже сумев забыться на минуту, люди очень скоро вновь и вновь вспоминают о ней. И чтобы они не делали и не говорили, как бы ни отвлекались и ни пытались забыться, она никуда не уходит, а ждет своего часа, чтобы снова завладеть вниманием.

И здесь важно не убегать и не заполнять весь день делами, а найти время, когда никто не помешает навести порядок в собственной душе. За ежедневной суматохой, грандиозными планами или желанием быстрее прожить этот день, большинство вообще никогда не заглядывают к себе в душу. Им это не приходит в голову или они этого очень бояться. Их голова занята другим, но не тем, что порядок должен быть не только дома, на рабочем месте, в семье, но и в собственной душе. Но это не защищает их от боли. Все равно она напомнит, что ей тоже требуется внимание.

И если сначала это будет всего лишь ощущение, что что-то идет не так, то, как только в жизни произойдет неприятное событие, боль заполнит душу, которая столько времени была заброшенной. И избавиться от неё можно будет, лишь разобравшись с тем, что привело к этому, что стало причиной её появления.

Потому что избавиться от чего-либо можно, только отыскав источник. А сделать это, когда в душе скопился весь негатив, который встречается в жизни человека, очень непросто. Любая информация, особенно отрицательная, оставляет свой след. И чтобы это не влияло на общее душевное состояние человека, её необходимо обдумать, сделать выводы и отпустить. Вместо этого люди поглощают всё, что видят и слышат, даже не пытаясь проанализировать и дать оценку случившемуся. А потом удивляются, почему у них сдают нервы при малейшей неудаче. А просто у души не осталось сил спокойно на все реагировать. Слишком уже много негатива сыпется на неё.

Телевизор с его жуткими новостями и историями, неуважение, невнимание, нехватка денег, никогда не заканчивающиеся домашние дела, проблемы не работе, ссоры, несбывшиеся мечты о карьерном росте, страх, что сделала неправильный выбор, трудности в отношениях, отсутствие взаимопонимания в семье или одиночество, - всё это оставляет раны и засоряет душу негативом.

И вместо того, чтобы отыскать источник боли, понять, что её спровоцировало, и как избавиться от неё с помощью тех средств, которые есть, человек не знает, с чего начать. Всё то, что он так тщательно старался игнорировать, словно наваливается на него. И куда не посмотри, выхода нет.

Фото: как справиться с душевной болью

Потому что когда-то не захотел анализировать происходящее, не придерживался гигиены при выборе программ, новостей или фильмов, отказался бороться с тем, что не устраивает в жизни, постоянно избегал выяснения отношений с теми, кто обидел или причинил боль. А теперь, когда чаща терпения переполнена, нет сил взять себя в руки. Жизнь превратилась в полосу препятствий, которые все труднее преодолевать и конца и края этому не видно. Душевная боль становится постоянным спутником, который никуда не исчезает, как бы ни старался делать вид, что все нормально.

Но не надо отчаиваться. Неважно, почему болит душа, главное, что как бы не было плохо, с этим можно справиться, если понять, что пора перестать прислушиваться к окружающим, кем бы они вам не приходились.

Не надо во всем полагаться на них и думать, что быть счастливой можно, если кто-то с вами рядом. Вы должны искать опору исключительно внутри себя. Прекрасно, когда рядом тот, кто вас поддерживает, но пока вы не поверите в себя, никто не решит ваши проблемы, которые мешают наслаждаться жизнью. Сделать это способны исключительно вы, осознав, что это в ваших силах и больше не в чьих.

Примите, как данность, что негатив есть и будет. Да он сбивает с ног, порой причиняет невыносимые страдания. Но только вы решаете, как это повлияет на вас. Если вы несете ответственность за свою жизнь, значит, самостоятельно решаете, как реагировать на происходящее. В противном случае, вы отдаете свою судьбу в руки тех, кто причинил вам боль вольно или невольно.

Топ –7 как справиться с душевной болью

Тот, кто внимателен к себе и осознал, что его душа – это храм, и она требует внимания не меньше, а порой и больше, чем тело и уж тем более чем окружающие, никогда не испытывает сокрушительных ударов. Да от кризисов не застрахован никто. В определенном возрасте, кто раньше, кто позже, все переосмысливают свою жизнь и – это абсолютно нормально. Люди должны обдумать, оценить и проанализировать пройденный путь, сделать выводы, оценить поступки и достижения, принять решение, что делать дальше – идти к поставленным целям, создать новые или вообще взять перерыв и посвятить время себе и тем, кто рядом, пока не слишком поздно. Как говорится: всех денег не заработаешь и успеха во всем не достигнешь.

Те, кто не лишил себя права делать то, что считает нужным, такие периоды переносит абсолютно спокойно, а с душевной болью справляется гораздо быстрее, чем кто-либо другой. Потому что научился не реагировать на негатив, обидные слова, поступки и равнодушие со стороны окружающих, приучил себя ничего не ждать и не переживать, когда что-то не удалось, потому что получится что-то другое. Чтобы достичь такой душевной гармонии, необходимо не отмахиваться от своих эмоций, чувств и мыслей, а верить в себя и прислушиваться к собственным желаниям.

Нужно верить в то, что достойны лучшего и нет никого, кто бы имел право поставить это под сомнение. Потому что сильный человек знает, что нельзя причинить боль тому, кто бережно охраняет свой душевный покой. Он никогда не сделает того, что способно его нарушить и оградит себя от любых ситуаций, которые могут причинить боль.

Часто душевная боль возникает из-за страха, что вы недостаточно хороши и так никогда и не станете счастливой. Поэтому перестаньте думать о том, чего вам не хватает и что еще нужно в себе исправить, чтобы стать счастливой, лучше задумайтесь той ли дорогой идете. Туда ли движетесь, уверены ли, что все делаете правильно, приносит ли радость сегодняшняя ситуация, довольны ли работой, отношениями в семье, состоянием здоровья, людьми, которые окружают.

Проведите анализ и не бойтесь тех выводов, к которым придете. Главное, понимать, что вы отдаете себе отчет в том, что делаете и сумеете защитить то, что дорого, а не отступите под давлением окружающих. Хватит считать кого-то лучше себя. Лучше ищите пути исправить то, что не устраивает.

Ваша задача прислушиваться к внутренним чаяниям и мечтам, а не удовлетворять чьи-то потребности. Учитесь уважать себя, тогда и окружающие начнут уважать вас. А когда почувствуете, что ваши интересы соблюдены, и вы делаете то, что велит душа, любая боль исчезнет. Ведь она возникла, потому что вам чего-то не хватало. А когда вернете себе самоуважение и воспользуйтесь правом решать за себя и поймете, чего хотите, останется только это получать.

Фото: как справиться с душевной болью

Люди, у которых есть благородная цель, будь то помощь обездоленным, служение Родине, защита своих прав и прав тех, кто не способен за себя постоять, кто знает, чего хочет, понимает, что для него важно, не идет на компромиссы со своей совестью, способен признать ошибки и исправить их, если есть возможность, никогда не страдает. У них нет на это времени.

Нет ничего более страшного, опасного, изматывающего и ломающего жизни, чем душевная боль. Именно она заставляет людей совершать поступки, о которых раньше они бы и не подумали. От неё нелегко избавиться, её трудно излечить, но всегда есть шанс извлечь из неё важный опыт и двигаться дальше, став мудрее и сильнее. И главной задачей для любого человека в жизни, что бы кто ни говорил, является не обретение богатства, власти или славы, а умение жить в гармонии со своей собственной душой. Без этого счастливым просто не стать.

Часто нам приходится слышать фразу: «У меня болит душа» . Такая красивая метафора на самом деле является серьезным , которое может быть опаснее любой физической боли. Душевная боль не связана с физическим здоровьем, она появляется в случае переживаний потери близкого человека, случившего события и пр. Довольно часто боль в душе длительное время не отпускает человека и приводит к тяжелой . Чаще всего душевные переживания связаны с шаблонами, сформировавшимися в головном мозге, хотя в реальности все не так.

Особенности возникновения душевной боли

Если человек явно переживает душевные муки, он выражает свои , поэтому симптоматика со временем проходит. Сложнее ситуация, когда человек тайно в душе переживает боль. В данном случае он очень страдает, при этом никому не рассказывает о своих чувствах. Именно поэтому все неприятные ощущения переносятся в подсознание. Человек уверен, что все хорошо, он пережил ситуацию, а на самом деле он использует такие способы:

• Старается избегать душевных переживаний.
• Сопротивляется душевным мукам.

Лучше всего, чтобы человек демонстрировал свои поступки, чувства окружающим, так он быстрее избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Возможно поможет совет друга, знакомых. А вот избегание боли приводит к тому, что проблема не решается, а остается в подсознании, и рано или поздно может вылиться наружу.

Опасность скрытых мук в душе

Негативные эмоции, которые человек держит в себе, сказываются на образе жизни. Страдающий конфликтует с коллегами, родными и близкими людьми, связывается с разными негативными личностями, перестает общаться с друзьями.

Душевная боль полностью изменяет человека, при этом он даже и не догадывается об этом. Человек со скопившимися эмоциями может резко начать плакать, страдать после просмотра кинофильма, во время прослушивания . Что делать в этом случае? Срочно обратиться к психиатру.

Определение душевной боли Эдвином Шнейдману

Известный психолог уверен, что душевные муки не связаны с телесными, это все чувства, переживания личности и боль за свое «Я». Душевная боль сопровождается такими чувствами:

• Страданием.
• Мучением.
• Тоской.
• Смятением.

Психолог выделил такие основные причины боли в душе:

• Одиночество.
• Постоянное унижение.
• перед старостью, смертью, болезнью.
• Чувство вины.
• Стыд.
• Потеря близкого и любимого человека.

Методы избавления от душевной боли

Вы уверены, что никогда не сможете избавиться от внутреннего мучения? Напрасно, если уничтожить причину боли, сразу станет легче. Страдаете от конфликта? Над вами постоянно издеваются, унижают? Вы посмешище для общества? Не нужно все это терпеть. Боритесь с обстоятельствами, будьте выше всех. Проблема многих людей в том, что они не избавляются от эмоций, мирятся с ситуацией и живут, мучаясь. Это первое проявление слабости! Станьте сильным, независимым от всех человеком, и вы почувствуете, как становится легко и хорошо.

Примеры решения психологических проблем

Волнуетесь, что поссорились со своим начальником? Важно понять, что он от вас хочет. Не нужно зацикливаться на конфликте. Не бойтесь спросить, что именно его не устраивает, прислушивайтесь ко всем требованиям. А вот горячиться и сразу увольняться не стоит – это неразумное решение.

В вашей семье произошло горе? Действительно, такая душевная боль является очень сильной. Справится с ней можно будет только в случае восприятия действительности и после борьбы со своими эмоциями.

Расстались с любимым человеком? Как правило, в данном случае нужно только время – хотя бы полгода или год. Многие спешат заводить сразу новые отношения, чтобы забыть о старых. Это ошибка! После такого решения вы можете оказаться в замкнутом кругу, потому что выбрали «неверный путь». В данном случае нужно научиться жить заново, внушить себе, что все позади, уже ничего не вернуть. И только, когда вы чувствуете себя полностью свободным внутри, можно попытаться вновь влюбиться. Главное не руководствоваться эмоциями, а все тщательно продумывать.

Внимание! Запомните, в жизни происходит все так, как вы воображаете и внушаете себе.

Легкие способы борьбы с тяжелым душевным состоянием

Обязательно воспользуйтесь несколькими способами, которые сначала облегчат душевные муки, а затем вовсе избавят от них:

• Подумайте, что кому-то намного хуже, чем вам . Например, вы переживаете за расставание с любимым, а кто-то думает, как заработать копейку и накормить детей. Волнуетесь за ссору с начальством? Кто-то вообще не может найти работу, перебивается с хлеба на воду.
• Научитесь глубоко дышать, освойте медитацию . С помощью ее можно восстановить организм, укрепить нервную систему.
• Поставьте себе цель: ежедневно радовать кого-то . Доказано, положительные эмоции всегда передаются. Помните, жизнь – бумеранг, все хорошее обязательно возвратиться к вам.
• Высыпайтесь! Именно во время сна начинают восстанавливаться нервные клетки. Не стоит мучить себя ночью негативными мыслями. Не зря же говорят: «Утро вечера мудренее».
• Избавьтесь от зажима мышц . Когда мы волнуемся, вся наша мышечная система начинает съеживаться. Выход есть – записаться в спортзал, заняться танцами, йогой, также отлично помогает