वे प्रोटीन गोल्ड स्टैंडर्ड. प्रोटीन गोल्ड मट्ठा मानक: संरचना, समीक्षा
मछली का तेल वसायुक्त मछली या कॉड लिवर से प्राप्त तेल है। इसमें बड़ी मात्रा में स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड - ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) शामिल हैं। ये पदार्थ शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं और अपूरणीय हैं। आप इन्हें केवल भोजन से ही प्राप्त कर सकते हैं।
मछली का तेल लाभ और हानि पहुँचाता है
फ़ायदा
- वसा जलने में तेजी लाता है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- रक्त के थक्कों के विकास के जोखिम को कम करता है।
- कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है।
- मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।
- मांसपेशियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है, सहनशक्ति में सुधार होता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए यह भ्रूण की आंखों, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए बेहद जरूरी है।
चोट
- निम्न गुणवत्ता वाले मछली के तेल में पारा और भारी धातु के लवण होते हैं।
- रक्त का थक्का जमने में बाधा उत्पन्न होती है, जो संबंधित स्वास्थ्य स्थितियाँ होने पर खतरनाक हो सकता है।
- अधिक मात्रा में सेवन से लीवर और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
- विटामिन ए और ई की एक बड़ी मात्रा, जिसकी अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है।
- संभावित एलर्जी.
यदि आप मछली के तेल की खुराक को समझदारी से चुनते हैं और लेते हैं तो सभी हानिकारक प्रभावों से बचा जा सकता है। हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे।
ओमेगा 3 या मछली का तेल: कौन सा बेहतर है?
यह कहने के लिए कि मछली का तेल ओमेगा 3 से किस प्रकार भिन्न है, आपको अवधारणाओं को समझने की आवश्यकता है। इससे सही सप्लीमेंट चुनने में मदद मिलेगी.
मछली का तेल एक व्यापक अवधारणा है जिसका उपयोग रूस में विभिन्न उत्पादों का वर्णन करने के लिए किया जाता है। ओमेगा-3 किसी भी मछली के तेल में पाया जाता है, लेकिन यह अलग-अलग होता है।
मछली का तेलकॉड लिवर तेल और मूल्यवान, वसायुक्त मछली के मांस से प्राप्त वसा कहा जाता है। इसके अलावा, मछली का तेल न केवल विभिन्न मूल का होता है, बल्कि शुद्धिकरण की विभिन्न डिग्री का भी होता है।
मूल्यवान मछली प्रजातियों के मांस से परिष्कृत वसा को सबसे मूल्यवान माना जाता है; ऐसी वसा को लेबल किया जाता है मछली का तेल. मछली के मांस में लीवर की तुलना में कम हानिकारक तत्व होते हैं। उनका केवल एक छोटा सा हिस्सा ही मांस से वसा में मिलता है, और सफाई के बाद, कोई हानिकारक पदार्थ, साथ ही विटामिन भी नहीं रहते हैं। इस वसा में ओमेगा-3 की उच्च सांद्रता होती है, और अन्य स्रोतों से विटामिन प्राप्त करना बेहतर होता है।
सबसे आम और सस्ता कॉड लिवर तेल है। चिह्नित कॉड लिवर तेल. जिगर और मछली के अपशिष्ट से मछली का तेल प्राप्त करना मांस की तुलना में सस्ता है। लेकिन मछली के जिगर में हानिकारक तत्व होते हैं जो कैप्सूल में चले जाते हैं। आमतौर पर, सस्ते मछली के तेल को केवल न्यूनतम शुद्ध किया जाता है और इसमें ओमेगा -3 की मात्रा कम और अशुद्धियों की उच्च सांद्रता होती है।
तो, इसे खरीदो मछली का तेलऔर कॉड लिवर तेल से बचें। कॉड लिवर तेल।
ओमेगा 3एस किसके लिए अच्छा है?
- मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर की चर्बी को कम करता है।
- रक्त के थक्के, स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
- न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की सहनशक्ति और टोन को बढ़ाता है।
- चोटों के बाद प्रशिक्षण और पुनर्वास के बाद रिकवरी का समय कम हो जाता है।
- जोड़ों को घिसाव से बचाता है और उनकी गतिशीलता में सुधार करता है।
- चयन को दबा देता है.
- तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार करता है, तनाव और भावनात्मक थकावट को कम करता है।
ओमेगा-3 के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको ओमेगा-6 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है। उन्हें प्राप्त करना बहुत आसान है.
ओमेगा 6s किसके लिए अच्छे हैं?
ओमेगा-3 के उचित अवशोषण के लिए ओमेगा-6 आवश्यक है। आहार में ओमेगा-6 से ओमेगा-3 का अनुशंसित अनुपात 5-10 से 1 है। डॉक्टरों के अनुसार, यह अनुपात बेहतर अवशोषित होता है।
ओमेगा-6 सभी वनस्पति तेलों में पाया जाता है. उदाहरण के लिए, सूरजमुखी के बीजों में ओमेगा-6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन ओमेगा-3 बिल्कुल भी मौजूद नहीं होता है। ताजी सब्जियों में भी ओमेगा-6 पाया जाता है। सामान्य तौर पर, ओमेगा-6 प्राप्त करना कोई समस्या नहीं है। इसलिए, अधिकांश लोग ओमेगा-3 की तुलना में काफी अधिक ओमेगा-6 का सेवन करते हैं। औसतन, यह अनुपात 50:1 है, जबकि 5-10:1 की अनुशंसा की जाती है।
ओमेगा 3: कौन सा खरीदना सर्वोत्तम है?
रचना पर ध्यान दें. इसमें ईकोसापेंटेनोइक एसिड की सामग्री का संकेत होना चाहिए ( ईपीए/ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड ( डीएचए/डीएचए). यदि मछली का तेल सस्ता है और ये एसिड संरचना में सूचीबद्ध नहीं हैं, तो किसी अन्य निर्माता को चुनना बेहतर है।
उपयोग करने से पहले, एक कैप्सूल को तोड़ लें और उसकी सामग्री का स्वाद लें। इसमें सड़ी हुई गंध नहीं होनी चाहिए और चर्बी कड़वी नहीं होनी चाहिए.
स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर्स में ओमेगा-3 खरीदना अधिक लाभदायक है। अच्छी प्रतिष्ठा वाले ब्रांडों को प्राथमिकता दें। हम खेल पोषण, विटामिन और पूरक यहीं से खरीदते हैं अमेरिकी स्टोर iHerb. हमारी राय में प्रोमो कोड MIK0651तुम पा सकते हो 5 से 10% तक की छूट.
सर्वश्रेष्ठ ओमेगा 3 निर्माता
- सोलगर -कैप्सूल में मछली का तेल सांद्रण.
- अब खाद्य पदार्थओमेगा 3 कैप्सूलऔर अल्ट्रा शुद्ध ओमेगा 3 कैप्सूलडीएचए और ईपीए में उच्च।
- उचित पोषणमछली के तेल के कैप्सूल .
ओमेगा 3 कैप्सूल कैसे लें?
बेहतर है कि मछली का तेल लगातार न लें और अनुशंसित खुराक से अधिक न लें। यदि सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है, तो पाचन विकार, यकृत की समस्याएं, मतली और दस्त हो सकते हैं। मछली के तेल के कैप्सूल लेना सर्वोत्तम है 1 महीने के ब्रेक के बाद 1 महीने का कोर्स. इससे एकाग्रता से अधिक होने और साइड इफेक्ट का खतरा कम हो जाएगा।
ओमेगा 3 के बारे में वीडियो
कार्यक्रम का अंश "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में।"
बोरिस त्सत्सौलाइन से वीडियो
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मछली के तेल के लाभकारी गुणों की सूची हमेशा शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर इसके सकारात्मक प्रभाव से शुरू होती है - "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है। ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड,मछली के तेल में मौजूद ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करके हृदय रोग के खतरे को कम करता है, धमनियों की दीवारों पर प्लाक के गठन को धीमा करता है और रक्तचाप को कम करता है।
2. सोच अधिक लचीली और तेज़ हो जाएगी
इसमें ओमेगा-3 होता है डोकोसैक्सिनोइक अम्लकोशिका झिल्ली को स्वस्थ रखता है और तंत्रिका कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ बेहतर संचार करने में मदद करता है, जिससे अल्जाइमर रोग के हल्के रूपों को रोकने के लिए भी मछली के तेल की खुराक का उपयोग करना संभव हो जाता है।
कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मछली का तेल मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, प्रतिक्रिया समय में सुधार करने में मदद करता है। उच्च मस्तिष्क कार्य और निर्णय लेने की गति।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
कई देशों में, मक्खन या मार्जरीन जैसे नियमित खाद्य पदार्थों में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड मिलाया जाता है। तथ्य यह है कि मछली के तेल में मौजूद ओमेगा-3 का एक अतिरिक्त स्रोत प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो बदले में प्रतिरक्षा में सुधार करता है और शरीर को संक्रमण से निपटने में मदद करें।
4. सहनशक्ति में वृद्धि
पिछली शताब्दी के मध्य में, यह देखा गया कि जो लोग समुद्र के किनारे रहते हैं और मछली खाते हैं, उनमें इससे पीड़ित होने की संभावना कम होती है जोड़ों का दर्द. यह वसा के लिए जोड़ों की आवश्यकता के कारण होता है: उनके बिना, जोड़ों के ऊतक लोच खो देते हैं, जो अंततः उनकी चोटों और टूटने का कारण बनता है। और अगर गठिया के इलाज के लिए मछली का तेल अप्रभावी है, तो रोकथाम के मामले में यह अपनी उपयोगिता साबित कर चुका है।
6. प्रशिक्षण के बाद आप तेजी से ठीक हो जाएंगे
पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड की क्षमता बढ़ती है सेरोटोनिन का उत्पादन- शरीर में अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन। कुछ मामलों में, अतिसक्रियता और ध्यान अभाव विकार से पीड़ित बच्चों को भी मछली का तेल दिया जाता है।
ग्लूकोमा के लिए डॉक्टर मछली का तेल लिख सकते हैं। तथ्य यह है कि इसमें मौजूद फैटी एसिड आंखों के तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सामान्य करता है, जो आंखों के दबाव को कम करने में मदद करता है। यह संभावना नहीं है कि मछली के तेल को एक संपूर्ण औषधि के रूप में माना जा सकता है, हालांकि, कई शोधकर्ता ओमेगा -3 के अतिरिक्त स्रोतों को लेने के लाभों पर ध्यान देते हैं नेत्र रोगों की रोकथाम एवं उपचार.
9. विटामिन और खनिजों का एक अतिरिक्त स्रोत प्राप्त करें
अन्य चीज़ों के अलावा अपरिष्कृत मछली के तेल में विटामिन और खनिजों की एक पूरी श्रृंखला होती है। उनकी सामग्री मछली के प्रकार, शोधन की डिग्री और कई अन्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है, यही कारण है कि इस पूरक को पूर्ण विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं माना जा सकता है।
हालाँकि, मछली का तेल एक अतिरिक्त स्रोत के रूप में है विटामिन एबालों की नाजुकता को खत्म करने में मदद करेगा, और विटामिन डीहमें कैल्शियम और फास्फोरस के परिवहन के लिए इसकी आवश्यकता होती है। ऐतिहासिक रूप से, मछली के तेल का उपयोग विशेष रूप से विटामिन डी की कमी के खिलाफ लड़ाई से जुड़ा हुआ है - यह बच्चों को रिकेट्स की रोकथाम के लिए दिया जाता था।
10. त्वचा स्वस्थ दिखेगी
त्वचा पर मछली के तेल का प्रभाव कोलेजन को संरक्षित करने के लिए ओमेगा -3 एसिड की क्षमता से जुड़ा होता है - हमारी त्वचा का लोचदार आधार, जो लोच और झुर्रियों की अनुपस्थिति के लिए जिम्मेदार है। उम्र और लगातार तनाव से इसकी मात्रा कम हो जाती है, जिससे त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है
मछली का तेल चुनते समय सबसे पहले आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि यह किस चीज से बना है। एक नियम के रूप में, इसे कॉड लिवर से निकाला जाता है - यह सबसे सरल और सस्ता तरीका है। लेकिन सर्वोत्तम नहीं. लीवर एक विषहरण अंग है, महत्वपूर्ण गतिविधि की प्रक्रिया में, विषाक्त पदार्थ और हानिकारक मेटाबोलाइट्स इसमें जमा हो जाते हैं।
बहुत अधिक मूल्यवान और उपयोगी मछली का तेल है जो सीधे मांस से प्राप्त होता है, अर्थात मछली के मांसपेशियों के ऊतकों से। और यह सबसे अच्छा है अगर यह है मूल्यवान मछली प्रजातियाँ(जैसे सैल्मन और अन्य लाल मछली)।
- परिणाम प्राप्त करने और शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि मछली का तेल सही तरीके से कैसे लिया जाए। सबसे पहले, इस तकनीक के उद्देश्य को समझना और मतभेदों से खुद को परिचित करना उचित है। निर्देशों को पढ़ना भी एक अच्छा विचार होगा अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
- मछली का तेल लेने से मामले में बचना चाहिएमछली से एलर्जी की प्रतिक्रिया, थायरॉयड ग्रंथि, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग, मूत्र प्रणाली के रोग। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान पूरक लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बीमारियों से बचाव के लिए सप्लीमेंट लेना ही काफी है 1-3 महीनेदेर से शरद ऋतु या सर्दियों में. भारी शारीरिक गतिविधि या आहार के मामले में, खुराक बढ़ाई जा सकती है। इसे लेने का सर्वोत्तम समय भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद है।
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ऑप्टिमम न्यूट्रिशन से 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड एक लोकप्रिय प्रोटीन पूरक है जिसका उपयोग खेल और फिटनेस उत्साही और पेशेवर दोनों द्वारा किया जाता है। यह एक बिना तामझाम वाला उत्पाद माना जाता है जो किफायती कीमत पर प्रोटीन का उच्च गुणवत्ता वाला स्रोत प्रदान करता है।
मट्ठा प्रोटीन: यह क्या है?
100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड लोकप्रिय ब्रांड ऑप्टिमम न्यूट्रिशन का एक व्हे प्रोटीन (त्वरित, दैनिक पूरक) है। मट्ठा का मुख्य घटक और सबसे शुद्ध रूपों में से एक मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट है। मट्ठा प्रोटीन ने सप्लीमेंट ऑफ द ईयर और प्रोटीन ऑफ द ईयर जैसे पुरस्कार जीते हैं, और यह मिश्रण अपने बाजार में एक बेंचमार्क बन गया है। यह एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद है, जिसे प्रोटीन मिश्रण का स्वर्ण मानक भी कहा जाता है। दुनिया में बिक्री के मामले में यह सीरम पहले स्थान पर है (इसके किफायती मूल्य-गुणवत्ता अनुपात के कारण)।
ऑप्टिमम न्यूट्रिशन अग्रणी पनीर और खाद्य निर्माता ग्लेनबिया की सहायक कंपनी है। एक आदर्श प्रतिष्ठा, उत्कृष्ट गुणवत्ता और अच्छी कीमतें, इन सभी ने इसके उत्पादों की बड़ी मांग सुनिश्चित की। कंपनी 2 ब्रांडों - ऑप्टिमम न्यूट्रिशन और अमेरिकन बॉडी बिल्डिंग के तहत काम करती है।
व्हे प्रोटीन आमतौर पर 2270 ग्राम, 2273 ग्राम, 4540 ग्राम या 4545 ग्राम मात्रा में खरीदा जा सकता है।
मिश्रण
100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड के प्रोटीन घटकों में पहला स्थान व्हे प्रोटीन आइसोलेट या उसके शुद्धतम रूप का है। ऑप्टिमम न्यूट्रिशन 90 के दशक से अपने उत्पादों को बेहतर बनाने, सर्वोत्तम सामग्री जोड़ने और फॉर्मूला में सुधार करने के लिए काम कर रहा है।
90% प्रोटीन से युक्त पाउडर प्राप्त करने के लिए, इस प्रोटीन को कोलेस्ट्रॉल, वसा, लैक्टोज, साथ ही इसके साथ आने वाले अन्य अनावश्यक घटकों से अलग किया जाना चाहिए।
यह विशेष तरीकों का उपयोग करके किया जाता है, और प्रोटीन 100% व्हे गोल्ड (जिसमें सबसे पहले व्हे प्रोटीन या व्हे प्रोटीन आइसोलेट होता है) से पता चलता है कि ऑप्टिमम न्यूट्रिशन उत्पादन लागत के बारे में नहीं, बल्कि अपने उत्पादों की गुणवत्ता के बारे में चिंतित है। 100% व्हे गोल्ड इस प्रकार के जारी होने वाले पहले उत्पादों में से एक है।
मट्ठा प्रोटीन में निम्नलिखित घटक भी शामिल हैं:
- अधिक और (1 सर्विंग में)। ये घटक शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने और प्रशिक्षण के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए आवश्यक हैं;
- , जिसमें 5 ग्राम से अधिक प्रोटीन होता है (प्रभावी मांसपेशियों की वृद्धि और रखरखाव के लिए);
- अमीनो एसिड पेप्टाइड श्रृंखलाओं में निर्मित होते हैं (उन्हें कृत्रिम रूप से नहीं जोड़ा जाता है)।
प्रोटीन अनुपूरक में ये भी शामिल हैं:
- स्वाद (कृत्रिम और प्राकृतिक);
- मट्ठा प्रोटीन सांद्रण और मट्ठा पेप्टाइड्स;
- लेसिथिन;
- एसेसल्फेम पोटैशियम;
- अमीनोजेन (अमीनोजेन);
- लैक्टेज़;
यह क्यों आवश्यक है?
मट्ठा प्रोटीन की खुराक लोकप्रिय हो गई है क्योंकि बॉडीबिल्डर और फिटनेस पेशेवरों ने सामग्री का उपभोग और प्रचार किया है। प्राथमिक उपयोग लक्ष्य प्रोटीन सेवन को पूरा करने के लिए है, आमतौर पर मांसपेशियों के निर्माण और एथलेटिक प्रदर्शन के लिए, हालांकि वजन कम करने के साथ-साथ तृप्ति के लिए ऐसे पूरकों की अक्सर सिफारिश की जाती है।
सीधे शब्दों में कहें - अगर किसी को अपना आदर्श शरीर बनाने में मदद की ज़रूरत है, तो सुविधाजनक रूप में आपके समग्र प्रोटीन सेवन को बढ़ाने के लिए व्हे प्रोटीन एक प्रभावी पूरक है।
आवेदन
100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड तैयार करना बहुत आसान है। मट्ठा या तो मिक्सर या शेकर का उपयोग करके, या नियमित चम्मच का उपयोग करके, इसे एक कप या गिलास में अच्छी तरह से मिलाकर तैयार किया जा सकता है।
का उपयोग कैसे करें
व्हे प्रोटीन को दिन में 2 बार, सुबह और व्यायाम के 30 मिनट बाद पीना चाहिए। प्रशिक्षण से मुक्त दिनों में, पूरक 1 बार, सुबह या भोजन के बीच में लिया जाता है (यदि भोजन से हमें मिलने वाली प्रोटीन की मात्रा अपर्याप्त है, तो मट्ठा प्रोटीन दिन में 2 बार पीना चाहिए)।
सामान्य मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक प्रोटीन की मात्रा की गणना कुछ इस तरह दिखती है: प्रति 1 किलो वजन पर 1.5-2 ग्राम प्रोटीन। इस फॉर्मूले का उपयोग करके, आप अपनी दैनिक आवश्यकता और अपनी प्रोटीन की कमी की गणना कर सकते हैं, जिसके बाद आप 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड से नुकसान की भरपाई कर सकते हैं।
चूँकि हर किसी के पास प्रोटीन की अपनी दैनिक मात्रा होती है, इसलिए कुछ लोगों को प्रशिक्षण से छुट्टी के दिनों में भी, दो बार मट्ठा प्रोटीन पीने की आवश्यकता होती है।
कॉकटेल कैसे बनाएं
प्रोटीन शेक बनाने के निर्देश बहुत सरल हैं। आपको 33 ग्राम मिश्रण को 300 मिलीलीटर पानी में मिलाना होगा। व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताओं के आधार पर, पानी के स्थान पर दूध या जूस का उपयोग किया जा सकता है।
इस तरह के कॉकटेल को तैयार करने का अनुपात थोड़ा भिन्न हो सकता है (200-300 मिलीलीटर के भीतर); आप 200 मिलीलीटर पानी, जूस या दूध के साथ 1 स्कूप व्हे प्रोटीन भी मिला सकते हैं। यहां यह प्रश्न उठ सकता है: एक मापने वाले चम्मच में कितने ग्राम होते हैं? यह एक जार - 32 ग्राम के साथ पूरा आना चाहिए।
मिश्रित होने पर प्राप्त बनावट का उपभोग करना बहुत आसान है। ऐसी चाकलेटी स्थिरता को पाना बहुत मुश्किल है, जैसा कि वे लोग कहते हैं जो पहले से ही अन्य निर्माताओं के उत्पादों को आज़मा चुके हैं। इसकी स्थिरता शुद्ध आइसोलेट्स और हाइड्रोलाइज़ेट उत्पादों की तुलना में काफी अधिक गाढ़ी है।
स्वाद और बनावट
मट्ठा प्रोटीन (और इसके व्युत्पन्न) कड़वे होते हैं (यदि बिना पकाए छोड़ दिया जाए), लेकिन कुल मिलाकर पूरक का स्वाद अच्छा होता है। यह उत्पाद एसेसल्फेम पोटेशियम और सुक्रालोज़ से सुगंधित है, हालांकि ऐसे उत्पादों की एक श्रृंखला है जिसमें ऑप्टिमम न्यूट्रिशन के केवल प्राकृतिक मिठास शामिल हैं।
खरीदने से पहले, यह पता लगाना बेहतर है कि कौन सा स्वाद बेहतर है, क्योंकि आपको प्रोटीन को खत्म होने से पहले काफी समय तक लेना होगा और आपको एक नया खरीदना होगा (और इसकी कम लागत आपको इसकी अनुमति नहीं देती है) ऐसी खरीदारी को फेंक दें)।
विवरण 100% व्हे प्रोटीन-गोल्ड मानक
महत्वपूर्ण व्हे प्रोटीन का स्रोत इष्टतम पोषण 100% व्हे गोल्ड मानक है।
इष्टतम पोषण 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड को व्हे प्रोटीन का स्वर्ण मानक माना जाता है। 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड को पूरी दुनिया में अच्छी-खासी लोकप्रियता हासिल है। यह प्रोटीन मिश्रण अधिकांश एथलीटों द्वारा पसंद किया जाता है जिन्हें हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की अत्यधिक आवश्यकता होती है। मांसपेशियों की ताकत और संरचना को बनाए रखने के लिए शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
उत्पाद उच्च गुणवत्ता और सिद्ध सामग्रियों से बनाया गया है। मुख्य घटक दूध है, जिसे कम तापमान पर विशेष तरीके से संसाधित किया जाता है। साथ ही, जैविक रूप से सक्रिय माइक्रोफ्रैक्शन संरक्षित होते हैं।
100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड 2270 ग्राम की विशेषताएं और लाभ
बड़ी संख्या में उपभोक्ताओं ने पहले ही इस उत्पाद की गुणवत्ता की सराहना की है और परिणाम से संतुष्ट हैं - यह प्रोटीन मिश्रण के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाओं से प्रमाणित है। यदि आप व्हे प्रोटीन के अच्छे स्रोत की तलाश में हैं, तो ऑप्टिमम न्यूट्रिशन 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड की जांच अवश्य करें। उत्पाद का उत्पादन स्थापित मानकों के अनुसार किया जाता है, जबकि मिश्रण की गुणवत्ता में लगातार सुधार हो रहा है और संरचना अधिक से अधिक परिष्कृत होती जा रही है। इस उत्पाद को नियमित रूप से पुरस्कार मिलते हैं - वर्ष का पूरक और वर्ष का प्रोटीन। अब यह निर्माता पहले से ही अपने उत्पादों की तीसरी पीढ़ी का उत्पादन कर रहा है और वहां रुकने का इरादा नहीं रखता है।
ऑप्टिमम 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का मिश्रण है जो सभी मानकों और आवश्यकताओं को पूरा करता है:
प्रोटीन आइसोलेट (माइक्रोफिल्ट्रेशन तकनीक);
प्रोटीन आइसोलेट (आयन एक्सचेंज तकनीक);
प्रोटीन सांद्रण (अल्ट्राफिल्ट्रेशन);
मट्ठा पेप्टाइड्स हाइड्रोलाइज्ड।
गोल्ड स्टैंडर्ड की प्रत्येक सर्विंग में न्यूनतम मात्रा में वसा, लैक्टोज, कोलेस्ट्रॉल और हानिकारक पदार्थ होते हैं। 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड अधिकतम व्हे प्रोटीन है जो एक एथलेटिक शरीर के लिए आवश्यक है।
100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड 2270 ग्राम के लाभ
समान उत्पादों की तुलना में, ऑप्टिमम न्यूट्रिशन के कई फायदे हैं। इनमें से मुख्य में निम्नलिखित शामिल हैं:
प्राकृतिक और सुरक्षित रचना;
मट्ठा के जैविक मूल्य को बढ़ाने के लिए, हाइड्रोलाइज्ड मट्ठा पेप्टाइड्स को उत्पाद में जोड़ा जाता है;
प्रोटीन को पचाने के लिए विशेष पाचक एंजाइम मिलाये जाते हैं;
लैक्टोज की कमी;
तेजी से विघटन.
हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि इसकी तीव्र पाचनशक्ति, अधिकतम प्रोटीन सामग्री और न्यूनतम कोलेस्ट्रॉल सामग्री के कारण, यह उत्पाद कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए आदर्श माना जाता है, जो एथलीटों के लिए बहुत आवश्यक है। गोल्ड स्टैंडर्ड व्हे का नियमित और सही सेवन तेजी से मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगा, रिकवरी प्रक्रिया की गुणवत्ता में सुधार करेगा, कैटोबोलिक प्रभाव को कम करेगा और शरीर की सुरक्षा को बढ़ाएगा।
स्वागत एवं तैयारी
दवा तैयार करना बहुत आसान है. लगभग 30 ग्राम पाउडर (एक स्कूप) को पानी या मलाई रहित दूध के साथ मिलाना चाहिए। पाउडर आसानी से मिल जाता है और जल्दी घुल जाता है।
गोल्ड स्टैंडर्ड व्हे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट और प्राकृतिक स्रोत है, जिसमें प्रति सर्विंग लगभग 24 ग्राम शुद्ध व्हे प्रोटीन होता है। इस उपाय को सक्रिय प्रशिक्षण से आधे घंटे पहले और उसके पूरा होने के तुरंत बाद दिन में तीन बार लिया जाना चाहिए। औसत प्रोटीन की आवश्यकता लगभग 1 ग्राम प्रति किलोग्राम वजन है। यदि लक्ष्य सीधे मांसपेशियों का निर्माण करना है, तो प्रोटीन की आवश्यकता दोगुनी हो जाती है, यानी प्रति किलोग्राम वजन 2 ग्राम। मांसपेशियों के निर्माण के लिए पहली खुराक नाश्ते से पहले पीनी चाहिए।
जब सही तरीके से लिया जाता है और सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, तो 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसके विपरीत, यह केवल लाभ लाएगा - यह प्रशिक्षण के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करेगा और नकारात्मक परिणामों के बिना जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करेगा। यदि आपको वास्तव में उच्च-गुणवत्ता और सिद्ध प्रोटीन उत्पाद की आवश्यकता है, तो हम ऑप्टिमम न्यूट्रिशन 100% व्हे गोल्ड स्टैंडर्ड की सलाह देते हैं। नियमित उपयोग के कुछ ही दिनों के बाद आप वास्तव में व्यक्तिगत रूप से उत्पाद के सभी सकारात्मक गुणों और गुणों की सराहना करने में सक्षम होंगे। उत्पाद के सभी फायदों के साथ, यह ध्यान देने योग्य है कि गोल्ड स्टैंडर्ड व्हे प्रोटीन बिल्कुल भी महंगा नहीं है और अधिकांश खरीदारों के लिए किफायती है।
