कोहनी के जोड़ के लिए छड़ी के साथ व्यायाम। कास्ट हटाने के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे बहाल करें? व्यायाम चिकित्सा और अन्य प्रक्रियाएं

पैर की पैथोलॉजिकल स्थिति टखने के जोड़ का संकुचन देती है, जब कोई व्यक्ति चलते समय केवल पैर के सामने और उंगलियों पर भरोसा कर सकता है। इस रोग को "घोड़े का पैर" भी कहा जाता है। यह उन बच्चों में होता है जिन्हें पोलियो हो चुका है या जिन्हें सेरेब्रल पाल्सी है। गलत तरीके से लगाए गए कास्ट में पैर के लंबे समय तक रहने के बाद वयस्क "घोड़े का पैर" प्राप्त करते हैं। सक्षम उपचार के बिना छोड़े गए फ्रैक्चर के कारण भी संकुचन दिखाई दे सकता है। चोट लगने के बाद अक्सर पैर का संकुचन होता है।

जिन कारणों से कूल्हे के जोड़ में सिकुड़न दिखाई देती है, वे चोटें हैं जो कलात्मक सतहों को नुकसान पहुंचाती हैं, साथ ही तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं भी हैं। एक फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप गठित, रोग धीरे-धीरे विकसित हो सकता है, किसी व्यक्ति के लिए अगोचर रूप से, या यह तुरंत प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, जब तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है। फिर, जब अंग को अगवा करने की कोशिश की जाती है, तो रोगी को तेज दर्द और गति की सीमित सीमा महसूस होती है।

कूल्हे के संकुचन को रोकने के लिए नवजात शिशुओं के कूल्हे जोड़ों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अव्यवस्था या हिप डिसप्लेसिया की उपस्थिति में, समय पर ढंग से ऊतक अविकसितता की भरपाई करने और संकुचन, कॉक्सार्थ्रोसिस और अन्य विकृति के गठन को रोकने के लिए जन्म के तुरंत बाद बच्चे का इलाज शुरू करना आवश्यक है।

अलग-अलग उम्र के लोगों में कंधे के जोड़ का संकुचन भी होता है। इसका कारण अक्सर फ्रैक्चर या अव्यवस्था के स्थान पर लगाए गए प्लास्टर कास्ट के लंबे समय तक पहनने के कारण मांसपेशी शोष होता है।

बच्चों और वयस्कों में कंधे की कमर की शारीरिक संरचना पेरिआर्टिकुलर या इंट्राआर्टिकुलर फ्रैक्चर को संभव बनाती है, जिसका इलाज लंबे समय तक स्थिरीकरण की विधि से किया जाता है। आघात के बाद के कंधे के संकुचन की घटना से बचने के लिए, फ्रैक्चर क्षेत्र पर प्लास्टर कास्ट को ठीक करते समय, रोगी के कंधे को साठ डिग्री तक पीछे हटाना चाहिए और कार्यात्मक रूप से आरामदायक स्थिति में तय करना चाहिए।

//www.youtube.com/embed/dZRFQavhjwQ

लक्षण

संयुक्त संकुचन पेरिआर्टिकुलर सॉफ्ट टिश्यू और टेंडन को नुकसान से जुड़े मोटर फ़ंक्शन की एक पैथोलॉजिकल सीमा है। जिस किसी को कभी चोट लगी हो या जोड़ों पर बढ़ा हुआ भार पड़ा हो, वह इस समस्या का सामना कर सकता है।

इस अवस्था में, अंग को पूरी तरह से मोड़ना और खोलना मुश्किल होता है और मांसपेशियों के तंत्र को स्वतंत्र रूप से विकसित करने की कोशिश करते समय दर्द का अनुभव होता है।

संयुक्त गतिशीलता की सीमा को कई मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

• फ्लेक्सियन - जिसमें अंग को सीधा करना मुश्किल होता है;
• एक्स्टेंसर - अंग झुकता नहीं है;
• अपहरण और जोड़ना - किसी अंग को दबाने या अलग करने में असमर्थता;
• घूर्णी - कोई भी हरकत करने की क्षमता पूरी तरह से खो जाती है।

संकुचन जन्मजात हो सकते हैं - मांसपेशियों के ऊतकों या जोड़ों के अनुचित विकास के कारण बनते हैं। ऐसी पैथोलॉजी दुर्लभ हैं।

सबसे आम प्रकार का संकुचन अधिग्रहित किया जाता है। यह आघात, सूजन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों और स्ट्रोक के परिणामस्वरूप होता है।

रोग के शुरुआती लक्षण अक्सर हल्की सूजन और जोड़ की संरचना में परिवर्तन के रूप में प्रकट होते हैं। दर्द संवेदनाएं मामूली आंदोलनों के साथ होती हैं, अंग, पूरी तरह से सीधा होने की क्षमता खो देता है, कुछ हद तक छोटा हो जाता है।

कोमल ऊतकों की सूजन के परिणामस्वरूप पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ती है और सामान्य जीवन के लिए महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकती है।

कोहनी में तीव्र भेदी दर्द हाथ की गतिशीलता को स्थायी रूप से सीमित कर सकता है, महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकता है और किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि को कम कर सकता है। एक दुर्लभ व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसी घटना का सामना नहीं किया है। कोहनी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं, उनमें से एक एपिकॉन्डिलाइटिस है।

कोहनी संयुक्त का एपिकॉन्डिलाइटिस एक भड़काऊ प्रक्रिया है जो कोहनी क्षेत्र में होती है, जो संयुक्त के पास स्थित ऊतकों के क्षेत्र को प्रभावित करती है। रोग हमेशा तीव्र मर्मज्ञ दर्द और एक दर्दनाक हमले के दौरान कोहनी पर हाथ को मोड़ने / खोलने में असमर्थता की विशेषता है।

• बाहरी, या बाहरी (पार्श्व);
• आंतरिक (औसत दर्जे का) एपिकॉन्डिलाइटिस।

रोग के प्रकार

मुख्य लक्षण जो कोहनी के जोड़ के संकुचन को प्रकट करता है, वह इसकी सीमा है:

• झुकना;
• विस्तार;
• उच्चारण;
• supination.

कई अन्य लक्षण भी देखे जा सकते हैं, लेकिन वे सीधे संकुचन के संकेत नहीं हैं, बल्कि उन विकृतियों के हैं जो इसे जन्म देती हैं। यह:

• संयुक्त विकृति;
• कोमल ऊतकों की सूजन;
• समर्थन के रूप में ऊपरी अंग का उपयोग करने में असमर्थता;
• दर्द;
• ऊपरी अंग का छोटा होना;
• उसकी मजबूर स्थिति।

अधिक बार, विकृति कोहनी के जोड़ में नहीं, बल्कि पूरे हाथ में पाई जाती है।

टिप्पणी

यदि कोहनी के जोड़ के संकुचन के दौरान एडिमा देखी जाती है, तो यह अक्सर प्रकृति में प्रतिक्रियाशील होती है, हालांकि यह पैथोलॉजी के संकेत के रूप में भी हो सकती है, जो संकुचन के विकास का प्रत्यक्ष कारण है।

ऊपरी अंग के समर्थन का उल्लंघन कम महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक व्यक्ति अक्सर किसी अन्य उद्देश्य के लिए हाथ का उपयोग करता है, लेकिन ऐसा उल्लंघन एक गंभीर विकृति के लक्षणों में से एक हो सकता है जिसके कारण कोहनी संयुक्त के संकुचन का विकास हुआ।

दर्द की विशेषताएं:

• स्थानीयकरण द्वारा - वे हड्डियों के पूरे संयुक्त और आस-पास के क्षेत्रों को कवर कर सकते हैं;
• वितरण द्वारा - पड़ोसी क्षेत्र में विकिरण (दूर देना), लेकिन शायद ही कभी;
• स्वभाव से - खींचना, दर्द करना;
• अभिव्यक्ति के संदर्भ में - सहने योग्य। यदि कोहनी के जोड़ में जबरन हरकत करने का प्रयास किया गया, तो गंभीर और असहनीय दर्द भी हो सकता है;
• घटना से - पैथोलॉजी के आधार पर, जिसके कारण कोहनी संयुक्त के संकुचन का विकास हुआ, वे संकुचन के विकास के साथ या कुछ समय बाद लगभग तुरंत विकसित हो सकते हैं।

कोहनी के जोड़ के संकुचन के साथ हाथ का छोटा होना फ्लेक्सियन संकुचन के साथ होता है।

पुनर्वास

कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास उपचार से कम महत्वपूर्ण चरण नहीं है। अनुचित पुनर्वास जटिलताओं का एक सामान्य कारण है।

गंभीर परिणामों से बचने के लिए, डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें और सभी निर्धारित प्रक्रियाओं का पालन करें। इनमें फिजियोथेरेपी अभ्यास, मालिश का एक कोर्स और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं होंगी।

भौतिक चिकित्सा

हाथ को उसकी पिछली गतिशीलता पर वापस लाने के लिए, कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा महत्वपूर्ण है। इस घटक के बिना पूर्ण पुनर्प्राप्ति संभव नहीं है।

रूढ़िवादी उपचार के बाद, रोगी को 3-4 दिनों के बाद उंगलियों को हिलाने, मुट्ठी में हाथ डालने जैसे व्यायाम करने की अनुमति दी जाती है। इस स्तर पर, फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा में एक छोटा भार शामिल होता है।

यदि सर्जरी हुई है, तो डॉक्टर आपको अधिक सक्रिय रूप से कार्य करने की अनुमति देता है। यहां, फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ के लिए जिम्नास्टिक अधिक विविध है।

निर्धारित अभ्यासों में, फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करने और कास्ट को हटाने के लिए निम्नलिखित जटिल हो सकते हैं:

1. रोगी अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे बंद कर लेता है।
2. रोगी गेंद से खेल रहा है।
3. रोगी गेंदों को अपनी उंगलियों में घुमाता है।
4. रोगी अपने हाथों को उठाता है, महल में बंद, उसकी पीठ के पीछे।

घायल हाथ पर धीरे-धीरे भार बढ़ाएं। आपको ज्यादा तनाव नहीं लेना चाहिए। तभी भौतिक चिकित्सा प्रभावी होगी।

मालिश

मालिश का एक कोर्स एक सुखद प्रक्रिया है जो आपको कोहनी के जोड़ में टूटी हुई बांह से जल्दी ठीक होने में मदद करेगी। लेकिन किसी भी मामले में आप किसी विशेषज्ञ से सलाह के बिना व्यक्तिगत प्रक्रियाओं के लिए साइन अप नहीं कर सकते।

पेशेवर फिजियोथेरेपी रोगी के शीघ्र पुनर्वास की कुंजी है।

फ्रैक्चर के बाद, प्रक्रियाएं जैसे:

• अल्ट्राहाई फ्रीक्वेंसी के इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड के संपर्क में;
• पराबैंगनी के साथ क्षतिग्रस्त क्षेत्र का विकिरण;
• वैद्युतकणसंचलन।

ये सभी प्रक्रियाएं सूजन और दर्द को कम करती हैं, हड्डी के संलयन को उत्तेजित करती हैं।

उचित पोषण

ठीक से चयनित आहार वसूली प्रक्रिया को गति देगा। युक्त खाद्य पदार्थ ज्यादा खाएंगे तो हड्डियां मजबूत बनेंगी। यह न केवल पिछली गतिविधि में शीघ्र वापसी की सुविधा देता है, बल्कि भविष्य में फ्रैक्चर को भी रोकता है।

आहार में दूध, पनीर, विभिन्न प्रकार के पनीर जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। सब्जियों के लाभों के बारे में मत भूलना: सफेद गोभी, ब्रोकोली और वॉटरक्रेस, जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं।

रोग वर्गीकरण

आर्टिकुलर पैथोलॉजी, जैसे कि कोहनी के जोड़ का सिकुड़ना, किसी भी अन्य की तरह, संयुक्त कैप्सूल के अंदर दर्द, सूजन, सूजन के साथ होता है। रोग के मुख्य लक्षण: लचीलेपन और विस्तार में कठिनाई, अंग को बगल में मोड़ने में असमर्थता, इसे अंदर या बाहर मोड़ना, जोड़ की विकृति। वयस्कों और बच्चों में, प्रभावित क्षेत्र में अंग एक मजबूर स्थिति ले सकता है।

कलात्मक अवकुंचन को सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित किया गया है। संयुक्त का सक्रिय, या न्यूरोजेनिक संकुचन है:

• केंद्रीय - इसमें रीढ़ की हड्डी और सेरेब्रल मूल के रोग शामिल हैं;
• परिधीय - परिधीय तंत्रिका शाखाओं को नुकसान के बाद प्रकट होता है;
• हिस्टेरिकल - एक साइकोजेनिक एटियलजि है।

गंभीर मानसिक तनाव के साथ पक्षाघात, पक्षाघात, तंत्रिका अंत की लगातार जलन के बाद सक्रिय संकुचन अक्सर विकसित होते हैं।

संयुक्त के अंदर होने वाले हस्तक्षेप के कारण संयुक्त का निष्क्रिय संकुचन प्रकट होता है और इसके आंदोलन को रोकता है। बाधाएँ हो सकती हैं:

• जोड़ के वे हिस्से जो सूजन के कारण गिर जाते हैं;
• एक इंट्रा-आर्टिकुलर मांसपेशी निशान का गठन;
• मांसपेशी में संकुचन;
• फ्रैक्चर या बीमारी के कारण हड्डी के जोड़ की विकृति।

घाव की प्रकृति के अनुसार, घूर्णी, फ्लेक्सन, एक्सटेंसर, साथ ही अपहरण और जोड़ के संकुचन को प्रतिष्ठित किया जाता है।

इसके अलावा, संयुक्त संकुचन उन अंगों में भिन्न होता है जो इसे प्रभावित करते हैं। घुटने के लचीलेपन-विस्तारक कार्यों के उल्लंघन के मामले में, घुटने के जोड़ का संकुचन एक वक्रता तक, पिंडली की विकृति बनाता है। अंग की लंबाई कम हो जाती है, हिलने-डुलने पर रोगी को तेज दर्द होता है। अनुचित उपचार के परिणामस्वरूप रोगी के घुटने के जोड़ की पूर्ण गतिहीनता हो सकती है। पैथोलॉजी अक्सर एक फ्रैक्चर या आर्थ्रोसिस-ऊतकों में आर्थ्राइटिक परिवर्तन के परिणामस्वरूप होती है।

अपने तीव्र या जीर्ण रूप में होने वाले जोड़ों के रोगों के रोगी सबसे अधिक बार रोग से पीड़ित होते हैं। घुटने के जोड़ में विकार न केवल बुजुर्गों में होता है, बच्चे भी इस रोग को प्रकट कर सकते हैं।

कूल्हे के जोड़ के लिए मदद

कूल्हे के जोड़ की मालिश के संकेत इसमें चयापचय-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं के मामले हैं या इसके परिणाम हैं:

• गठिया, कॉक्सार्थ्रोसिस, आर्थ्रोसिस-गठिया;
• बच्चों में टीबीडी डिसप्लेसिया।

इस क्षेत्र की एक विशेषता मांसपेशियों और वसा की एक मोटी परत के साथ कूल्हे के जोड़ का बंद होना है, जो केवल बड़े ट्रोकेंटर से इस्चियाल ट्यूबरोसिटी के पीछे की जगह तक पहुंच को छोड़ देता है, और लगाव के क्षेत्र में सार्टोरियस पेशी सामने। और इसलिए, केवल संयुक्त को कवर करने वाली मांसपेशियों की मालिश संभव है - क्षेत्र के आंतों तक सीधी पहुंच के बिना।

इस जोड़ पर मालिश प्रक्रिया में, निम्नलिखित तकनीकें लागू होती हैं:

• हाथ के पिछले हिस्से से लुढ़कना;
• चौरसाई-समतल;
• निचोड़ना और दबाना;
• तलाकशुदा उंगलियों के साथ ब्रश के साथ दोहन;
• सानना;
• कंपन।

मालिश की विशेषताएं और तकनीक

जब जांघ के पूर्वकाल की मांसपेशी समूह को हिलाकर, धक्का देकर, दबाकर मालिश की जाती है, तो सार्टोरियस मांसपेशी को चोट लगने और क्वाड्रिसेप्स को नुकसान होने के परिणाम समतल होते हैं; जब पुश-अप्स और सानना के साथ संयुक्त किया जाता है, तो हिप फ्लेक्सर के संबंध में समान सफलता प्राप्त की जा सकती है, ऐंठन से राहत, टेंडन को "नरम" करना और दर्द को काफी कम करना।

घुटने के स्तर से जांघ के आधार तक धीरे-धीरे "उठने" के साथ, मालिश चिकित्सक समस्या पक्ष पर खड़े होने के साथ, उसकी पीठ पर झूठ बोलने वाले रोगी की स्थिति में हेरफेर किया जाता है।

मालिश चिकित्सक के एक हाथ को रोगी की जांघ पर रखकर और दूसरे को टखने से ले कर शुरू किया गया, पैर को बाएं से दाएं घुमाते हुए और जांघ के शीर्ष पर प्रभाव डालते हुए टखने को नीचे खींचकर गति जारी रहती है।

धड़ और कंधे के बीच टखने को जकड़ कर - दूसरे हाथ से पोपलीटल फोसा के क्षेत्र में अंग को पकड़कर - मालिश चिकित्सक रोगी के पैर का एक बल कर्षण करता है।

यदि ऐसा करना संभव है, तो कूल्हे और घुटने के जोड़ों में अंग का अधिकतम फ्लेक्सन किया जाता है, पैर को मजबूर दबाव के साथ नीचे निर्देशित किया जाता है। खींचते समय कमर के पास के क्षेत्र पर दबाव डाला जाता है।

जांघ के पीछे के मांसपेशी समूह की मालिश इस मांसपेशी समूह के घायल ऊतकों को प्रभावित करने के साथ-साथ लसदार मांसपेशियों के फासिआइटिस या एसिटाबुलर बर्साइटिस के साथ खींचने, दबाने और टैप करके की जाती है; सानना और दबाव के साथ क्रियाओं को मिलाकर, वे हिप एक्सटेंसर की चोटों के मामले में एक प्रभाव प्राप्त करते हैं।

हेरफेर एक मालिश चिकित्सक द्वारा एक सहायक की भागीदारी के साथ किया जाता है, जो बैठे हुए रोगी के पक्ष में खड़ा होता है, अपने हाथों को उसके कंधे की कमर पर दबाता है। डॉक्टर, रोगी के सामने उकड़ू होकर, एक हाथ से समस्याग्रस्त जांघ के ऊपरी क्षेत्र को और दूसरे हाथ से उसी अंग के टखने को लेता है।

स्ट्रेचिंग को धीरे-धीरे गले के पैर को घुमाकर किया जाता है, कंधे और मालिश करने वाले के शरीर के बीच टखने के क्षेत्र में जकड़ा हुआ होता है, अंग के विस्तार के साथ और आंशिक रूप से बगल में।

अंतिम चरण कूल्हे और घुटने के जोड़ों में रोगी के अंग का बल बल है, जिसमें घुटने की अधिकतम कमी छाती तक और एड़ी से नितंब तक होती है। काठ का रीढ़ के कारण उसके शरीर का झुकाव बनाने के लिए सहायक के कार्यों में रोगी के कंधे की कमर को आगे बढ़ाना है।

डिसप्लेसिया के लिए मालिश करते समय - कूल्हे के जोड़ में जन्मजात अव्यवस्था - ऊरु गर्दन में विकास क्षेत्र को नुकसान की संभावना को याद रखना चाहिए, साथ ही इस तथ्य को भी याद रखना चाहिए कि इसके सिर की विकृति प्रारंभिक कॉक्सार्थ्रोसिस के विकास का कारण बनती है, इसलिए, आंदोलनों के बायोमैकेनिक्स को बाल चिकित्सा आर्थोपेडिस्ट से सहमत होना चाहिए।

कूल्हे के जोड़ के कॉक्सार्थ्रोसिस के लिए मालिश की एक विशेषता एनएसएआईडी के साथ उपचार के एक कोर्स के बाद ही इसकी नियुक्ति है, ताकि तीव्र अभिव्यक्तियों को दूर किया जा सके, साथ ही उपयुक्तता पर निर्णय लेने के लिए एक ओपेडिक विशेषज्ञ की मदद से उपास्थि ऊतक की बहाली का एक कोर्स उनका उपयोग करने का।

कूल्हे के जोड़ और ग्लूटियल क्षेत्र की मालिश पर वीडियो सबक:

इलाज

कोहनी संयुक्त उपचार के संकुचन का उपचार एक एकीकृत दृष्टिकोण पर आधारित है। उन दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है जिनमें एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ गुण हैं, साथ ही संयुक्त ऊतकों के पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।

क्षतिग्रस्त जोड़ की गतिशीलता को बहाल करने के लिए नियमित चिकित्सीय अभ्यास और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं के व्यापक स्थानीयकरण के साथ, एंकिलोसिस के विकास की संभावना है - संयुक्त की पूर्ण गतिहीनता।

इस मामले में, रोग का निदान बिगड़ जाता है, उपचार के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

रूढ़िवादी

सर्जिकल प्रक्रियाओं के बिना एक उपचार आहार का विकल्प पैथोलॉजी को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, जिसके विकास से कोहनी के ऊतकों को नुकसान हुआ।

बिना असफलता के रूढ़िवादी उपचार में उपचार के निम्नलिखित तरीके शामिल हैं:

• विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, चोंड्रोप्रोटेक्टिव गुणों वाली दवाएं लेना। यदि आवश्यक हो, तो रोगी को हार्मोनल ड्रग्स, साथ ही जैविक रूप से सक्रिय योजक निर्धारित किए जाते हैं जो पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने और महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करते हैं।

  कुछ मामलों में, दवाओं को सीधे उलनार या ब्रैकियल प्लेक्सस में पेश करना आवश्यक है।

• दर्द को खत्म करने के लिए, ऊतक पुनर्जनन को प्रोत्साहित करें, गतिशीलता को बहाल करें, अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है, जैसे कि मिट्टी चिकित्सा, मैग्नेटोथेरेपी, लेजर थेरेपी और चिकित्सीय मालिश सत्र।

संकुचन के विकास की गंभीर डिग्री की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक निश्चित स्थिति में अभिव्यक्ति को अवरुद्ध करना संभव है।

सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए संकेतों की अनुपस्थिति में, कोहनी की स्थिति को बहाल करने के लिए अंग की स्थिति के गैर-आक्रामक सुधार के विशेष बिछाने या अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, संकुचन के उच्च-गुणवत्ता वाले उपचार में अंतर्निहित विकृति या इसके परिणामों का अनिवार्य उन्मूलन शामिल है, अर्थात, कारक जो एक पार्श्व बीमारी के विकास का प्रत्यक्ष कारण हैं।

आपरेशनल

कोहनी के जोड़ के संकुचन के उपचार के लिए शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से रोग के निष्क्रिय रूप की पृष्ठभूमि के खिलाफ किया जाता है। सर्जिकल हस्तक्षेप का सार चिपकने वाली संरचनाओं या निशान ऊतक को हटाने के साथ-साथ स्नायुबंधन तंत्र को पुनर्स्थापित या प्लास्टिसाइज़ करना है।

सर्जिकल तकनीकों के लिए कई विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से चुना गया है।

ऑपरेशन के बाद, रोगी को एक पुनर्वास अवधि की आवश्यकता होती है, जिसके दौरान फिजियोथेरेपी विधियों का उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ कई अन्य प्रक्रियाएं होती हैं, जिसका चिकित्सीय प्रभाव क्षतिग्रस्त संयुक्त की गतिशीलता को बहाल करने और संकुचन की पुनरावृत्ति को रोकने के उद्देश्य से होता है।

भौतिक चिकित्सा

संकुचन के साथ फिजियोथेरेपी अभ्यास करना तभी संभव है जब कोई मतभेद न हो और एक चिकित्सा नुस्खा हो।

कोहनी के लिए नियमित जिमनास्टिक अभ्यास आर्टिक्यूलेशन ऊतकों की लोच में वृद्धि करेगा, उन्हें मजबूत करेगा और गतिशीलता बहाल करेगा।

पैथोलॉजी के विकास के प्रकार और डिग्री के आधार पर, रोगी को फिजियोथेरेपी अभ्यासों के विभिन्न परिसरों को करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देने, उनके स्वर को बढ़ाने, व्यायाम करने, सिमुलेटर पर प्रदर्शन करने वाले तत्व, थ्रो करने के उद्देश्य से व्यायाम शामिल हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संकुचन, पूर्ण वसूली और क्षतिग्रस्त जोड़ की गतिशीलता की बहाली का एक अनुकूल पूर्वानुमान केवल तभी संभव है जब रोगी उपस्थित चिकित्सक के सभी नुस्खे का पालन करता है। .

किसी भी चिकित्सीय मालिश के सिद्धांत

ऊर्जा के ठहराव को खत्म करने के लिए, अक्सर उस जगह को स्ट्रोक करने के लिए पर्याप्त होता है जो नींद के बाद सुन्न हो जाता है या ऊर्जावान आंदोलनों की एक श्रृंखला बनाने के लिए - एक बेहोश आत्म-मालिश।

लेकिन कभी-कभी शरीर से निपटने के लिए यह "अशोभनीय" होता है, और समय नहीं होता है - घंटों तक आपको शाही गरिमा के लिए मुद्रा की गतिहीनता बनाए रखनी होती है।

लेकिन नहीं, सबसे कीमती शरीर भी ऊर्जा के ठहराव को माफ नहीं करता है और थकान जमा करता है। और फिर इसमें जीवन की गति को उनके शिल्प में कुशल स्वामी द्वारा समर्थित किया जाता है (क्लियोपेट्रा के लिए, ये दास थे, विशेष रूप से अंधे थे ताकि उसके शरीर की सुंदरता को न देख सकें)।

लेकिन "मात्र नश्वर" के जीवन में भी ऐसे मामले होते हैं जब आत्म-मालिश असंभव होती है। या तो शारीरिक कठिनाइयों (जैसे क्षति या चोट) या मानसिक कठिनाइयों (जैसे स्ट्रोक) के कारण।

और फिर अंग की जबरन गति की जाती है। और इसका मतलब है जोड़, क्योंकि अपने अंगों की पूर्ति उनमें आंदोलन की पूर्ण स्वतंत्रता के बिना कर्तव्य असंभव है।

इसे चिकित्सीय उद्देश्य या चिकित्सीय मालिश के साथ मालिश कहा जाता है। या एक चिकित्सीय तकनीक जो स्नायुबंधन और मांसपेशियों के विश्राम के साथ गहरी समान ताप का कारण बनती है। सहित - सभी कैलिबर की धमनियों की दीवारों में मांसपेशियां, जिससे ऊतकों में रक्त और लसीका परिसंचरण की बहाली होती है और उनमें ट्राफिज्म होता है। यह किसी भी मालिश का सामान्य सिद्धांत है।

लेकिन किसी भी जोड़ की मालिश उस पर आंदोलनों द्वारा प्रभाव है (बायोमैकेनिक्स के नियमों के अनुसार पूर्ण रूप से) संयुक्त बनाने वाले लिगामेंटस तंत्र की स्ट्रेचिंग-पुनर्स्थापना के साथ और इसे सक्रिय करने वाले पेशी तंत्र।

उपचार के लोक तरीके

संकुचन के लिए घरेलू उपचार रोग के प्रारंभिक चरण में और पश्चात पुनर्वास के दौरान उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, दैनिक अभ्यास स्वतंत्र रूप से किया जाता है, जिससे कठोरता को खत्म करने के लिए एक घायल और लंबे निष्क्रिय जोड़ को विकसित करने में मदद मिलती है।

एक आर्थोपेडिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित जिम्नास्टिक और मालिश को सख्ती से और धैर्यपूर्वक करने से, शिशुओं के माता-पिता कुछ प्रकार के जन्मजात अनुबंधों का सफलतापूर्वक सामना कर सकते हैं। सेरेब्रल पाल्सी और स्ट्रोक के बाद घर पर इस तरह के व्यायाम महत्वपूर्ण हैं।

रोग के प्रारंभिक चरण में और अभिघातजन्य पुनर्वास के दौरान, उपचार के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करना संभव है। उन्हें पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके घर पर किया जा सकता है।

सबसे पहले, मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए प्रतिदिन घायल अंग को विकसित करना आवश्यक है।

यदि आप पहले जल प्रक्रियाओं को करते हैं तो शारीरिक व्यायाम का प्रभाव बहुत बेहतर होगा।

शरीर में द्रव के संचलन में सुधार करने के लिए, पानी के विपरीत विपरीत सबसे उपयुक्त है। दर्द वाले जोड़ों को बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी में डुबोना चाहिए।

यह चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा। मांसपेशियों को मजबूत करने और उन जगहों पर रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए जहां संयोजी ऊतक बढ़ते हैं, आप निम्न लोक विधियों का उपयोग कर सकते हैं:

• बे पेड़ के ताजे फलों से तेल बाहरी उपयोग के लिए अभिप्रेत है, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जब इसे त्वचा में रगड़ा जाता है, तो यह निशान को काफी हद तक नरम कर देता है;

• मिट्टी के तेल और वनस्पति तेल (250 मिलीलीटर प्रत्येक) में, लाल गर्म काली मिर्च के 8-10 टुकड़े डालें और 9 दिनों के लिए छोड़ दें, जब रगड़ा जाता है, तो यह एक गर्म प्रभाव पैदा करता है;

कंधे की चोट के लिए प्रभावी उपचार

रोग के प्रारंभिक चरण में और अभिघातजन्य पुनर्वास के दौरान, घर पर उपचार के वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करना संभव है।

मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए प्रतिदिन घायल अंग को विकसित करना आवश्यक है।

यदि आप पहले जल प्रक्रियाओं को करते हैं तो शारीरिक व्यायाम का प्रभाव बेहतर होगा।

पानी में हर्बल अर्क, शंकुधारी तेल और औषधीय नमक मिलाने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, मांसपेशियां आराम की स्थिति में जा सकेंगी, और दर्द सिंड्रोम काफी कम हो जाएगा।

शरीर में द्रव के संचलन में सुधार करने के लिए, पानी के विपरीत विपरीत सबसे उपयुक्त है। दर्द वाले जोड़ों को बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी में डुबोना चाहिए। यह चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

• बे पेड़ के ताजे फलों से तेल बाहरी उपयोग के लिए अभिप्रेत है, यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जब इसे त्वचा में रगड़ा जाता है, तो यह निशान को काफी हद तक नरम कर देता है;

• मिट्टी के तेल और वनस्पति तेल (250 मिलीलीटर प्रत्येक) में, लाल गर्म काली मिर्च के 8-10 टुकड़े डालें और 9 दिनों के लिए छोड़ दें, जब रगड़ा जाता है, तो यह एक गर्म प्रभाव पैदा करता है;

• 1 कप कॉम्फ्रे की जड़ों में 150 मिली वोडका डालें और इसे 10 दिनों तक पकने दें, यह जोड़ों को पोषण प्रदान करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

ये सभी क्रियाएं डॉक्टर की अनुमति से ही की जानी चाहिए। क्षतिग्रस्त जोड़ों को प्रभावित करने के लिए निवारक उपायों के एक सेट के साथ मिलकर अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

ब्रश की गलत स्थापना एक नियमित चिकित्सा परीक्षा - परीक्षा, पैल्पेशन (पल्पेशन) के दौरान पाई जाती है। निदान को स्पष्ट करने के लिए एक्स-रे परीक्षा का उपयोग किया जाता है। मानक रेडियोग्राफी दो अनुमानों में की जाती है - प्रत्यक्ष और पार्श्व।

कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) एक ऐसी विधि है जिसमें एक विकिरण स्रोत अध्ययन के तहत वस्तु के चारों ओर घूमता है। आपको डिजिटल प्रारूप में संयुक्त की हड्डी संरचनाओं की एक स्तरित, विस्तृत छवि प्राप्त करने की अनुमति देता है।

एक्स-रे परीक्षा कोमल ऊतकों की स्थिति के बारे में पर्याप्त जानकारी प्रदान नहीं करती है। मांसपेशियों, स्नायुबंधन, संयुक्त कैप्सूल का अध्ययन करने के लिए, एक भौतिक घटना के आधार पर एक विधि का उपयोग किया जाता है - एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र में हाइड्रोजन परमाणुओं का कंपन (प्रतिध्वनि)।

गोनियोमेट्री का उपयोग किया जाता है - एक गोनियोमीटर (जोड़ों के मोटर फ़ंक्शन के एक उद्देश्य मूल्यांकन के लिए) के साथ आंदोलनों के आयाम को मापना। आम तौर पर, कलाई का जोड़ अंग के अनुदैर्ध्य अक्ष के सापेक्ष 80 डिग्री झुकता है, 70 डिग्री तक झुकता है। संकुचन के साथ, ये संकेतक काफी कम हो जाते हैं।

सफेद दाग का लक्षण

कलाई के जोड़ के इस्केमिक, अभिघातजन्य संकुचन के बाद के संचलन संबंधी विकारों की डिग्री को "सफेद धब्बे" लक्षण द्वारा आंका जाता है। यदि आप पीड़ित के हाथ को 1-2 मिनट तक दबाते हैं, तो एक सफेद धब्बा दिखाई देता है, जो अच्छी रक्त आपूर्ति के साथ 2 सेकंड में गायब हो जाता है।

वीडियो पर कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के लिए व्यायाम करने की तकनीक

निष्क्रिय आंदोलनों के विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, आप अधिक सक्रिय लोगों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। पहले, डॉक्टर को संयुक्त की स्थिति का आकलन करना चाहिए और सिफारिशें करनी चाहिए।

• ब्रश को लॉक में बंद करें और मछली पकड़ने वाली छड़ी की कास्टिंग का अनुकरण करें, बारी-बारी से अपने हाथों को अपने सिर के पीछे बाईं ओर से घुमाएं, फिर दाईं ओर से।
• व्यायाम इसी तरह से किया जाता है, लेकिन ब्रश को दोनों तरफ से सिर के पीछे फेंका जाता है।
• हाथ पीछे के ताले में बंद हैं।
• हाथ सिर के पीछे हवा करते हैं और लॉक में फोल्ड हो जाते हैं. अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की कोशिश करें, और अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ नीचे करें।
• प्रभावित अंग को मोड़ने और फैलाने के दौरान सामान्य बच्चों की कार को फर्श पर रोल करें।
• जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम का एक सेट किया जाता है, जिसका उद्देश्य कोहनी पर बाहों को मोड़ना और फैलाना भी है।

जब दर्द और बेचैनी बीत जाती है, तो आप डम्बल के साथ कोहनी के जोड़ के फ्रैक्चर के बाद व्यायाम चिकित्सा करना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए डंबल का वजन 2 किलो से ज्यादा नहीं होना चाहिए। उनका वजन धीरे-धीरे बढ़ता है और इस बारे में भी डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को विकसित करने के लिए व्यायाम धीरे-धीरे अधिक कठिन हो जाना चाहिए क्योंकि यह विकसित हो गया है। रोगी को यह समझने की जरूरत है कि स्प्लिंट को हटाना असंभव है और तुरंत घायल हाथ से कार्य करना शुरू करें जैसे कि वह पूरी तरह से स्वस्थ हो।

गतिशीलता बहाल करने के लिए मालिश का भी उपयोग किया जा सकता है। इस विषय पर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है, लेकिन फिर भी, कई मामलों में, ये जोड़तोड़ निर्धारित हैं, हालांकि फ्रैक्चर के तुरंत बाद नहीं।

यह महत्वपूर्ण है कि मालिश डॉक्टर द्वारा अनुमोदित हो।

स्प्लिंट को हटाने से पहले आप मालिश भी कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में इसे कोहनी के जोड़ पर नहीं, बल्कि कंधे की कमर के क्षेत्र में निर्देशित किया जाएगा। प्रक्रिया का शरीर पर एक सामान्य मजबूत प्रभाव पड़ता है और, यदि सही ढंग से किया जाता है, तो यह बहुत उपयोगी है।

पुनर्वास के दौरान रोगियों द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती है जोड़ों पर अत्यधिक तनाव और अंग का निष्क्रिय उपयोग। कृपया ध्यान दें कि इस समय आप अपनी दुखती भुजा के साथ कोई भारी वस्तु नहीं उठा सकते हैं और ऐसे व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी भुजाओं पर निर्भर हों, जैसे कि पुश-अप्स और पुल-अप्स।

कोहनी का फ्रैक्चर काफी जटिल चोट है, और इसके लिए हमेशा पुनर्वास उपायों के लिए एक अत्यंत जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त प्रयास नहीं करता है, तो वह अपने शेष जीवन के लिए निष्क्रिय अंग के साथ समाप्त हो सकता है।

उचित और संतुलित पोषण भी ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद करता है। विटामिन सी और ई का स्नायुबंधन और जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कोलेजन भी महत्वपूर्ण है। यह घटक मानव शरीर में संयोजी ऊतकों के लिए मुख्य सामग्री है, जो उनकी लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में कोलेजन बड़ी मात्रा में पाया जाता है:

• समुद्री मछली, कोई समुद्री भोजन;
• कुक्कुट मांस;
• कुछ फल: आड़ू और ख़ुरमा;
• अनाज: दलिया, एक प्रकार का अनाज।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जो फ्रैक्चर के लिए बहुत जरूरी है। हड्डियों और जोड़ों के लिए अन्य विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं। उन्हें भोजन से और अतिरिक्त रूप से सेवन किए गए विटामिन और खनिज परिसरों से प्राप्त किया जा सकता है।

शरीर अपने सभी संसाधनों को हड्डी के ऊतकों की बहाली के लिए निर्देशित करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह कमजोर हो जाता है और विभिन्न वायरस और संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

खाद्य पदार्थों से विटामिन सी के स्रोत गोभी, टमाटर, मीठी मिर्च, गुलाब कूल्हे, खट्टे फल और जामुन हैं।

मानव शरीर वास्तव में अद्वितीय है। इसके ऊतकों को प्राकृतिक रूप से बहाल किया जा सकता है। लेकिन आप फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को बहाल करने के लिए व्यायाम सहित सभी आवश्यक उपाय करके इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं। हम आपको उनके कार्यान्वयन को प्रदर्शित करने वाला एक वीडियो देखने की पेशकश करते हैं।

मुख्य प्रकार की चिकित्सा

संयुक्त कठोरता के उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का अभ्यास किया जाता है। संकुचन और पैथोलॉजी का एक साथ उन्मूलन, जिसके कारण इसका विकास हुआ, किया जाता है। कुछ मामलों में, वे पहले अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना शुरू करते हैं, और उसके बाद ही वे अकड़न के उपचार में लगे होते हैं।

औषधीय तैयारी

रोगियों को केवल रोगसूचक चिकित्सा के रूप में दवाएं निर्धारित की जाती हैं। दर्द से राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) का उपयोग किया जाता है।

ये हैं Nise, Ibuprofen, Ortofen, Ketorol, Diclofenac, Nimesulide। गैस्ट्रिक म्यूकोसा के अपने सक्रिय अवयवों के साथ अल्सरेशन को रोकने के लिए, उन्हें प्रोटॉन पंप अवरोधकों के साथ जोड़ा जाता है: ओमेज़, अल्टॉप, नोलपाज़ा।

यदि दर्द सिंड्रोम हल्का है, तो प्रणालीगत NSAIDs उन्हें बाहरी रूपों से बदल देते हैं:

• फास्टम;
• वोल्टेरेन;
• आर्ट्रोसिलीन।

तीव्र दर्द में, अक्सर सूजन और सूजन के साथ, ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ नाकाबंदी की जाती है। एक पंचर की मदद से, डेक्सामेथासोन, डिपरोस्पैन, ट्रायमिसिनोलोन, हाइड्रोकार्टिसोन के समाधान संयुक्त गुहा में पेश किए जाते हैं।

उन्हें एनेस्थेटिक्स लिडोकेन या नोवोकेन के साथ जोड़ा जा सकता है। ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स लंबे समय तक उपयोग के साथ हड्डी के ऊतकों को निर्वहन करते हैं, इसलिए हार्मोनल दवाओं का उपयोग 1-3 दिनों तक रहता है।

फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं

भौतिक कारकों के जोड़ पर प्रभाव रोगी की वसूली को तेज कर सकता है, विशेष रूप से उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में। सकारात्मक प्रभावों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है, जिससे कोहनी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, दर्द से राहत मिलती है, एडिमा का पुनर्जीवन होता है और सूजन प्रक्रिया से राहत मिलती है।

डॉक्टर निम्नलिखित फिजियोथेरेपी उपायों का संयोजन लिख सकते हैं:

• NSAIDs, ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स, दर्दनाशक दवाओं के साथ वैद्युतकणसंचलन;
• मैग्नेटोथेरेपी;
• लेजर थेरेपी;
• शॉक वेव थेरेपी;
• ओज़ोसेराइट और पैराफिन के साथ अनुप्रयोग;
• बालनोथेरेपी।

फ्लेसीड पक्षाघात द्वारा उकसाए गए अनुबंध प्रारंभिक चरण में गैल्वेनाइजेशन थेरेपी के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। प्रक्रिया के दौरान, कोहनी के जोड़ को एक छोटे से वोल्टेज के साथ प्रत्यक्ष विद्युत प्रवाह के संपर्क में लाया जाता है। गैल्वेनाइजेशन के कई सत्र मांसपेशियों की टोन को सामान्य करते हैं, संरक्षण को बहाल करते हैं और संयुक्त में गति की सीमा को स्थिर करते हैं।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

यदि रूढ़िवादी चिकित्सा, कई महीनों तक की जाती है, तो कठोरता को समाप्त नहीं किया जाता है, रोगी को सर्जरी के लिए तैयार किया जाता है। हड्डी के टुकड़ों का पता लगाने के मामले में सर्जिकल हस्तक्षेप का भी संकेत दिया जाता है जो एक फ्रैक्चर के बाद सही ढंग से एक साथ नहीं बढ़े हैं, और एक बड़ी संयोजी ऊतक कॉर्ड बन गई है।

ऑपरेशन की विधि संकुचन के कारण और विकसित हुई जटिलताओं पर निर्भर करती है। हड्डी के टुकड़े जो एक यांत्रिक बाधा के रूप में काम करते हैं, हटा दिए जाते हैं और निशान काट दिए जाते हैं।

कलात्मक संरचनाओं के इष्टतम कामकाज को बहाल करने के लिए, हटाए गए ऊतकों को स्वयं रोगी या दाता से लिए गए ग्राफ्ट से बदल दिया जाता है। यदि कोहनी का जोड़ गंभीर रूप से नष्ट हो गया है, या टिश्यू ग्राफ्टिंग द्वारा सिकाट्रिकियल डिजनरेशन को समाप्त नहीं किया जा सकता है, तो एंडोप्रोस्थेसिस रिप्लेसमेंट किया जाता है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक और शारीरिक शिक्षा

कोहनी के जोड़ के संकुचन के लिए व्यायाम चिकित्सा उपचार के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, विशेष रूप से थोड़ी कठोरता के साथ। एक छोटे से आयाम के साथ आंदोलनों के नियमित प्रदर्शन की मदद से थेरेपी का व्यापक साक्ष्य आधार है।

आप दर्द के कमजोर होने और भड़काऊ प्रक्रिया से राहत के तुरंत बाद प्रशिक्षित कर सकते हैं। कोहनी की स्थिति पर निम्नलिखित अभ्यासों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• लेट जाओ, पहले बारी-बारी से, और फिर उसी समय अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें, अपने कंधों को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें;
• प्रवण स्थिति में, सीधी भुजाओं को सुचारू रूप से ऊपर और नीचे करें;
• एक स्टूल पर बैठें, अपनी कोहनी मोड़ें, उन्हें अधिकतम संभव दूरी तक ले जाएँ;
• बैठने की स्थिति में, अपने हाथों को बारी-बारी से अपनी पीठ के पीछे रखें, विपरीत कंधे के ब्लेड को छूने की कोशिश करें;
• सीधे खड़े हो जाओ, अपनी हथेलियों को अपने कंधों पर रखो, अपने घुटने को विपरीत कोहनी पर खींचो।

संकुचन के लिए व्यायाम चिकित्सा में, मेकेनोथेरेपी का अभ्यास किया जाता है, या विशेष उपकरणों या तंत्रों का उपयोग करके व्यायाम किया जाता है। उपचार की यह विधि कोहनी के जोड़ के विकास, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को लंबा करने में योगदान करती है।

1. महल में ब्रश करें। बाएं कंधे पर, छाती पर, दाएं कंधे पर लॉक करें।
2. महल में ब्रश करें। हाथ ऊपर, सिर के पीछे, ऊपर और नीचे।
3. महल में ब्रश करें। छाती पर लॉक करें, कोहनियों को साइड में करें, अपनी बाहों को सीधा करें, लॉक को बाहर करें।
4. महल में ब्रश करें। बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं। supination-उच्चारण।
5. महल में ब्रश करें। ब्रश क्रॉसवर्ड का अवरोधन। बाजुओं का झुकना और सीधा होना।
6. सिर के पीछे ताले में ब्रश करें। हाथ ऊपर और सिर के पीछे।
7. पीठ के पीछे ताले में ब्रश। पीठ के निचले हिस्से को "स्क्रैच" करें (ब्रश के अलग-अलग ग्रिप के साथ)।
8. "विंडो"। हम प्रकोष्ठ (ब्रश के मोड़ के साथ परिपत्र घुमाव) को स्ट्रोक करते हैं।
9. महल में ब्रश। ताला ठोड़ी तक और नीचे की ओर खिसकता है।
10. ब्रश बगल और नीचे तक स्लाइड करें।
11. बेल्ट और नीचे (अंगूठा आगे और पीछे) पर ब्रश करें।
12. शरीर के साथ हाथ। कंधे के ब्लेड से हाथ तक एक हाथ से दूसरे हाथ से स्ट्रोक करें।
13. ताला में ब्रश, धड़ नीचे। छाती तक, ठुड्डी तक, माथे तक पहुँचें।

स्टिक एक्सरसाइज

1. ब्रश के अलग-अलग ग्रिप से छाती पर और नीचे चिपकाएं।
2. अपने आप से दूर और दूर परिपत्र आंदोलनों।
3. "रोइंग" आपकी ओर और आपसे दूर।
4. छाती पर, ऊपर, छाती पर, नीचे चिपकाएं।
5. ऊपर और नीचे चिपके रहें, कंधे के ब्लेड नहीं।
6. पीछे से ब्रश को अलग-अलग ग्रिप से चिपकाएं। पीठ के निचले हिस्से को "स्क्रैच" करें।
7. "वॉशक्लॉथ"। पीछे से चिपकाएं, एक हाथ ऊपर और दूसरा नीचे।
8. कंधे के ब्लेड पर चिपकाएं। एक छड़ी को सिरों से पकड़ें। छड़ी को दाएँ और बाएँ खींचो।
9. एक छड़ी को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंकें, बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हों।
10. "कपड़े को निचोड़ें।"
11. हाथ कंधे की चौड़ाई से अलग। एक ब्रश को ऊपर से, दूसरे को नीचे से पकड़ें। "क्रॉस"। हाथों की स्थिति बदलें।
12. छड़ी शरीर के ऊपर से ठुड्डी तक और नीचे सरकती है।
13. सिरों के लिए छड़ी। छड़ी को पक्षों से दाएँ और बाएँ उठाते हुए।

स्वीडिश दीवार अभ्यास

1. हाथ की अलग-अलग पकड़ के साथ, कोहनी के जोड़ों पर बाजुओं को मोड़ें और खोलें।
2. हाथ ऊपर करें - अपने हाथों से (आगे और पीछे) पहुंचें।
3. हाथों को छाती के स्तर पर पकड़ें। कोहनी के जोड़ों में बाजुओं को मोड़ना और खोलना, दीवार से दूर जाना और दूर जाना
4. वापस दीवार पर। ब्रश के अलग-अलग ग्रिप, स्क्वैट्स।
5. दीवार के लिए स्वस्थ पक्ष। छाती के स्तर पर क्रॉसबार पर एक स्वस्थ हाथ, कोहनी पर मुड़ा हुआ। सिर के ऊपर से एक बीमार हाथ की पकड़। दुखती बांह की ओर झुकें, जितना संभव हो उतना देर तक रहें।

10338 0

कोहनी के जोड़ की कैप्सुलर-लिगामेंटस संरचनाओं को नुकसान के लिए व्यायाम चिकित्सा

कोहनी संयुक्त के कैप्सूल और स्नायुबंधन की कई चोटों के परिणामस्वरूप, अपर्याप्त स्थिरीकरण के साथ, इसकी अस्थिरता होती है, जो प्रकोष्ठ के अत्यधिक विचलन के साथ होती है। अस्थिरता के साथ, दर्द सिंड्रोम नोट किया जाता है, जो पेरिआर्टिकुलर मांसपेशियों के प्रगतिशील हाइपोट्रॉफी को भड़काता है। प्रक्रिया के जीर्ण पाठ्यक्रम में, न केवल पेरिआर्टिकुलर, बल्कि कलात्मक संरचनाएं भी शामिल हैं। अभिघातजन्य विकृत आर्थ्रोसिस विकसित होता है, संकुचन अक्सर बनता है। कुछ मामलों में टेंडोपैथिस और न्यूरोपैथी देखी जाती हैं।

इसके कैप्सुलर-लिगामेंटस संरचनाओं को नुकसान के मामले में समारोह को बहाल करने या कोहनी संयुक्त की कार्यात्मक विफलता के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, पुनर्वास उपायों का एक जटिल सेट करना आवश्यक है जो अस्थिरता सिंड्रोम और माध्यमिक परिवर्तनों के रोगजनन को ध्यान में रखते हैं। इसके साथ जुड़ा हुआ है।

कोहनी संयुक्त (औसत दर्जे का खंड) के कैप्सुलर-लिगामेंटस संरचनाओं को आंशिक क्षति के साथ, उपचार रूढ़िवादी है। तीव्र चोट में, एक पूर्ण संयोजी ऊतक निशान (स्थिरीकरण अवधि) के गठन के लिए इष्टतम स्थिति बनाने के लिए स्थिरीकरण आवश्यक है। भविष्य में, निष्क्रिय आंदोलनों के आयाम को इस तरह से बहाल किया जाना चाहिए ताकि इस निशान (शुरुआती पोस्ट-स्थिरीकरण अवधि) को खत्म न किया जा सके। इसी समय, पेरिआर्टिकुलर मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, जो कोहनी संयुक्त के सक्रिय स्टेबलाइजर्स के रूप में कार्य करते हैं। इस संबंध में, रोगियों के इस समूह में हाइड्रोकाइनेथेरेपी का उपयोग सीमित सीमा तक किया जाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है और गति की सीमा में अत्यधिक तेजी से वृद्धि का कारण बन सकता है।

भविष्य में, आंदोलनों के आयाम की बहाली के बाद, पेरिआर्टिकुलर मांसपेशियों की ताकत का एक बढ़ाया प्रशिक्षण किया जाता है। साथ ही, उभरते हुए निशान पर अत्यधिक भार की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए - प्रकोष्ठ के रेडियल विचलन को मजबूर किया। और लंबे समय तक काम करने के लिए आयाम, शक्ति और धीरज की बहाली के बाद ही अतिरिक्त बोझ और प्रतिरोध (खेल आंदोलनों) के साथ आंदोलनों के समन्वय को बहाल करने का कार्य निर्धारित किया जाता है। बढ़ते भार के साथ कार्यात्मक विशेषताओं के अतिरिक्त, आपको हमेशा संयोजी ऊतक निशान के गठन के चरणों पर ध्यान देना चाहिए। गहन बिजली भार 2.5 महीने से पहले शुरू नहीं किया जा सकता है। ऐसी चोट के बाद।

पेरिआर्टिकुलर मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, पुनर्वास के अतिरिक्त साधनों का उपयोग किया जाता है:
1) ताकत में बायोफीडबैक के साथ प्रशिक्षण;
2) आइसोकिनेटिक प्रशिक्षण;
3) वजन के साथ मांसपेशियों की गतिशील विद्युत उत्तेजना;
4) टॉनिक तकनीक के अनुसार कंधे और प्रकोष्ठ की मांसपेशियों की मैनुअल मालिश (कोहनी के जोड़ पर सीधे प्रभाव के बिना)।

कोहनी संयुक्त की अधिक स्पष्ट अभिघातजन्य अस्थिरता के साथ, उपचार शल्य चिकित्सा है।

कोहनी संयुक्त अस्थिरता के शल्य चिकित्सा उपचार के बाद पुनर्वास कार्यक्रम में चार अवधि शामिल हैं:
मैं अवधि — प्रारंभिक पश्चात की (कोहनी संयुक्त के स्थिरीकरण)।
द्वितीय अवधि - देर से पोस्टऑपरेटिव (गतिशीलता की बहाली)।
III अवधि - पूर्व प्रशिक्षण अवधि (स्थिरता की बहाली)।
IV अवधि - प्रशिक्षण।

पहली अवधि के कार्य संचालित अंग की मांसपेशियों के हाइपोट्रॉफी की रोकथाम, परिधीय रक्त प्रवाह में सुधार और सामान्य पेशेवर और खेल प्रदर्शन को बनाए रखना है।

इस प्रयोजन के लिए, आइसोमेट्रिक मांसपेशी संकुचन का उपयोग किया जाता है, जो लयबद्ध और लंबे समय तक हो सकता है। लयबद्ध तनाव प्रति मिनट 30-50 बार ताल में किया जाता है। 3 एस या उससे अधिक के लिए आयोजित मांसपेशियों के तनाव को दीर्घकालिक माना जाता है। आइसोमेट्रिक तनाव की इष्टतम अवधि 5-7 एस है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए लंबे समय तक आइसोमेट्रिक तनाव आवश्यक है।

ऑपरेशन के बाद दूसरे दिन से, हाथ, उंगलियों और कंधे की फ्लेक्सर मांसपेशियों का लयबद्ध आइसोमेट्रिक तनाव संबंधित जोड़ों में आंदोलनों को करने की कोशिश करके शुरू होता है। एक पाठ के दौरान, 10-12 स्ट्रेस करना इष्टतम माना जाता है। दिन के दौरान, रोगियों को कक्षाओं को 20 बार तक दोहराना चाहिए।

ऑपरेशन के 3-4 वें दिन से, आइसोमेट्रिक तनाव लंबे हो जाते हैं। औसत दर्जे का स्नायुबंधन की synergistic मांसपेशियों के साथ-साथ कंधे की ट्राइसेप्स मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

इस स्तर पर मांसपेशियों के चयनात्मक आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण के लिए, ईएमजी के अनुसार बायोफीडबैक का उपयोग सबसे प्रभावी है।

सामान्य स्थिति के सामान्य होने के बाद (ऑपरेशन के 5-7 दिन बाद), खेल प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए, सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, एक स्वस्थ अंग के लिए प्रतिरोध और वजन के साथ सक्रिय आंदोलनों, औसत गति से चलना, आसान दौड़ना, जगह में कूदना , स्क्वैट्स, लंजेस सिमुलेटर ट्रेडमिल पर व्यायाम करते हैं, आदि)। पाठ की अवधि बढ़ाकर और विश्राम विराम को कम करके भार को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है।

एलएच के अलावा, स्थिरीकरण के दौरान, ट्राइसेप्स मांसपेशी और हाथ एक्सटेन्सर की लयबद्ध विद्युत उत्तेजना का एक कोर्स किया जाता है।

पेरिआर्टिकुलर नरम ऊतकों की गंभीर सूजन के साथ, यूएचएफ थेरेपी एक ऑलिगोथर्मल खुराक या मैग्नेटोथेरेपी में निर्धारित की जाती है।

द्वितीय अवधि में, कोहनी संयुक्त में गतिशीलता की बहाली के साथ, खेल प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए कक्षाएं जारी रखी जाती हैं।

स्थिरीकरण की समाप्ति के बाद, एक विशेष ऑर्थोसिस को हाथ पर रखा जाता है - एक टायर जिसमें कंधे और प्रकोष्ठ की आस्तीन होती है, जो दो तालों से जुड़े होते हैं, जो गति की अनुमेय सीमा की सीमा की सेटिंग सुनिश्चित करते हैं।

पहले 3-4 दिनों में, विश्राम अभ्यास का उपयोग किया जाता है: सक्रिय स्वैच्छिक और पश्च-सममितीय विश्राम। प्रकोष्ठ के पार्श्व विचलन (सक्रिय रूप से सुगम आंदोलनों और स्व-सहायता अभ्यास) को छोड़कर, कंधे और कोहनी के जोड़ में गति के विमान में पैराआर्टिकुलर ऊतकों को खींचने के लिए व्यायाम सख्ती से किया जाता है। प्रत्येक प्रक्रिया संचालित अंग को मोड़ने और कोहनी के जोड़ के विस्तार (पोस्ट्यूरल एक्सरसाइज) की स्थिति में रखने के साथ समाप्त होती है। विलंबित संघटन एक रोलर ट्रॉली के साथ और एक झुके हुए पॉलिश पैनल पर "स्लाइडिंग" बिछाने का उपयोग करता है।

संयुक्त में गति की पूरी श्रृंखला की बहाली के बाद, अवधि III शुरू होती है, जिसका मुख्य कार्य कोहनी संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाना है। प्रतिरोध वाले व्यायाम, 6 किलो तक के भार के साथ भार, एक विस्तारक आदि का उपयोग किया जाता है। कैप्सुलर-लिगामेंटस उपकरण के औसत दर्जे के विभाग में तनाव पैदा करने वाले व्यायामों को बाहर रखा गया है। एक नियम के रूप में, आंदोलनों को एक विशेष पट्टी में टिका के साथ किया जाता है, जो प्रकोष्ठ के विचलन को रोकता है।

पेरिआर्टिकुलर मांसपेशियों की ताकत को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए अतिरिक्त धन का भी उपयोग किया जाता है। ये हैं बीएफबी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, आइसोकिनेटिक ट्रेनिंग, वेट के साथ डायनेमिक इलेक्ट्रिकल मसल स्टिमुलेशन, कंधे की मांसपेशियों की मैनुअल मसाज और टॉनिक तकनीक का इस्तेमाल करके प्रकोष्ठ (कोहनी के जोड़ के बिना)।

विशेष अभ्यासों के साथ, सामान्य टॉनिक, सहायक और नकली खेल अभ्यास किए जाते हैं (दौड़ना, चलना, खेल तत्व, पैरों और धड़ के लिए वजन के साथ व्यायाम, एक स्नैच की नकल और भारोत्तोलक के लिए जिमनास्टिक स्टिक के साथ धक्का, पकड़ने की तकनीक, स्वीप के साथ पहलवानों के लिए एक रबर बैंड); जिम्नास्ट लचीलेपन, समन्वय, संतुलन आदि के लिए व्यायाम करते हैं।

पूर्व-प्रशिक्षण अवधि (ऑपरेशन के 2.5 महीने से अधिक) के अंत में, सामान्य और संचालित संयुक्त दोनों पर भार धीरे-धीरे बढ़ता है, किसी दिए गए खेल या पेशे के लिए सामान्य भार के करीब पहुंच जाता है। फिटनेस की बहाली की दर एथलीट की विशेषज्ञता और योग्यता पर निर्भर करती है। मार्शल आर्ट समूह के प्रतिनिधि, जटिल-समन्वय और गति-शक्ति वाले खेल चक्रीय खेलों में शामिल लोगों की तुलना में बाद की तारीख में प्रशिक्षण शुरू करते हैं।

एक एथलीट के प्रशिक्षण में प्रवेश के लिए कसौटी संयुक्त पर भार के साथ कैप्सुलर-लिगामेंटस तंत्र को नुकसान के क्षेत्र में दर्द की अनुपस्थिति और औसत दर्जे का स्नायुबंधन का तनाव, आसपास की मांसपेशियों के शोष की अनुपस्थिति है, उनकी लोच और बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि का सामान्यीकरण। सबसे अधिक जानकारीपूर्ण आइसोमेट्रिक और आइसोकिनेटिक परीक्षण है।

फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास हाथ की चोट के बाद प्रभावी पुनर्वास का आधार है। आखिरकार, जबकि कोहनी का जोड़ एक कास्ट में है, मांसपेशियां और टेंडन स्थिर अवस्था में हैं। यह आंशिक शोष और स्नायुबंधन, मांसपेशियों के ऊतकों की लोच की हानि से भरा है।

[ छिपाना ]

वे कब अभ्यास करना शुरू करते हैं?

किसी भी मामले में, प्लास्टर कास्ट के आवेदन के साथ कोहनी संयुक्त का एक फ्रैक्चर होता है। इस अवधि के दौरान, मांसपेशियों के ऊतकों को अच्छे आकार में रखने वाली कोई भी हरकत असंभव है। नतीजतन, कण्डरा और मांसपेशियां पतली हो जाती हैं, छोटी हो जाती हैं, और हर रोज और विशेष रूप से खेल, आंदोलनों के लिए कम लचीला हो जाती हैं। लेकिन यह कण्डरा है जो हाथ के सुरक्षित प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है, अन्य चोटों की घटना को रोकता है।

उपरोक्त कारणों के संबंध में, टूटे हुए हाथ के बाद पुनर्वास बहुत महत्वपूर्ण है। फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ को कैसे विकसित किया जाए, हम आगे बताएंगे। रिकवरी दो चरणों में होती है।

1. पहला चरण कास्ट पहनने की अवधि के दौरान शुरू होता है और बाद के लोगों से कम महत्वपूर्ण नहीं होता है।
2. पट्टी हटाने के तुरंत बाद दूसरा चरण शुरू होता है, क्योंकि गतिहीनता की अवधि के दौरान कोहनी के लचीलेपन का कार्य काफी प्रभावित होता है। जितनी जल्दी हो सके इसे बहाल करना और फिर से चोट के जोखिम के बिना जीवन की सामान्य लय में वापस आना आवश्यक है।

व्यायाम चिकित्सा और जिम्नास्टिक का परिसर

चिकित्सीय व्यायाम क्षतिग्रस्त जोड़ों के पुनर्वास के लिए सबसे प्रभावी और कुशल तरीकों में से एक है, चाहे वह घुटने, हाथ या अन्य अंग हों। प्लास्टर कास्ट लगाने के बाद दूसरे दिन सबसे सरल अभ्यास शुरू करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन इस मामले में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। चूंकि जटिल फ्रैक्चर होते हैं, जिसमें गतिशीलता को लंबे समय तक सीमित करने की आवश्यकता होती है।

पुनर्वास का पहला चरण

कास्ट के पहले दिनों में फ्रैक्चर के बाद हाथ कैसे विकसित करें? इसलिए, जैसा कि हमने कहा, दूसरे दिन आप सबसे सरल व्यायाम शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नि: शुल्क, अनफिक्स जोड़ों का उपयोग करना आवश्यक है। इनमें कंधे, कलाई का जोड़, उंगलियां शामिल हैं। अंग के सभी हिस्से अभी भी कोहनी के टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, एट्रोफिक परिवर्तनों को रोकते हैं।

कोहनी के जोड़ के विकास के लिए व्यायाम:

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपना हाथ अपनी पीठ के पीछे ले जाएं, अंग को वापस रखने की कोशिश करें। इस तरह की कार्रवाइयां हाथ में फुफ्फुस की उपस्थिति से बचेंगी;
• अपने phalanges को मुट्ठी में जकड़ें;
• अपनी उंगलियों से मंडलियों का वर्णन करें, प्रत्येक बारी-बारी से;
• फैलाओ और ब्रश के फलंगों को लाओ;
• प्लास्टिसिन खरीदें और हाथ के ठीक मोटर कौशल विकसित करने के लिए इसका उपयोग करें;
• एक कुर्सी पर बैठो, अपना हाथ मेज पर रखो, धीरे से अपना हाथ उठाओ, लेकिन आप अंग को केवल कंधे के जोड़ पर मोड़ सकते हैं;
• दो ब्रश कनेक्ट करें और धीरे-धीरे उन्हें सिर के पीछे से शुरू करें।

डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आखिरी दो अभ्यास सबसे अच्छे होते हैं। शायद उन्हें बाद में करने की सिफारिश की जाएगी, न कि प्लास्टर लगाने के एक दिन बाद।

प्लास्टर हटाने के बाद जिम्नास्टिक

हाथ के फ्रैक्चर के बाद कोहनी के जोड़ का विकास डॉक्टर से परामर्श करने के बाद सावधानी से किया जाना चाहिए। अपने जोड़ की सुरक्षा के लिए कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• सभी आंदोलनों को पहले एक विशेष पट्टी का उपयोग करके सबसे अच्छा किया जाता है, जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। इसके साथ, आप लंबे समय तक निष्क्रियता के कारण टेंडन को खींचने, फिर से चोट लगने की संभावना को रोक सकते हैं।
• कक्षाएं नियमित रूप से की जानी चाहिए, लेकिन अगर कोई असुविधा होती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।
• प्लास्टर कास्ट को हटाने के तीस दिनों के बाद सक्रिय फ्लेक्सन और कोहनी संयुक्त के विस्तार के उद्देश्य से क्रियाएं शुरू नहीं की जा सकतीं।
• वजन की अनुमति नहीं है, भारी वस्तुओं (वजन, डम्बल) को उठाना, पहली बार क्रॉसबार पर लटकना मना है।

और अब हम प्लास्टर हटाने के तुरंत बाद चिकित्सीय और पुनर्वास अभ्यासों के परिसर पर सीधे विचार करेंगे:

1. अपने हाथ को अपने सामने एक नरम सतह पर रखें, अंग की सभी मांसपेशियों को तनाव देने की कोशिश करें, फिर आराम करें। यह एक अच्छा वार्म-अप व्यायाम है।
2. धीरे से, धीरे-धीरे झुकें और कोहनी के जोड़ को मोड़ें, हाथ आपके सामने एक नरम तकिए पर बना रहे।
3. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथ ऊपर उठाएं और अपनी कोहनी को मोड़ने की कोशिश करें। यदि व्यायाम को पूर्ण आयाम में करना कठिन या दर्दनाक है, तो आंशिक लचीलेपन और जोड़ के विस्तार की अनुमति है।
4. हम अपनी पीठ के बल भी लेट जाते हैं, अंग को कोहनी पर मोड़ते हैं और इसे अलग-अलग दिशाओं में एक चक्र में घुमाते हैं।
5. हम अपनी पीठ के बल लेटना जारी रखते हैं, दोनों हाथों को शरीर के साथ फैलाते हैं, और फिर हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ते हैं और ऊपर उठाते हुए सीधा करते हैं।

कोहनी के जोड़ के एपिकॉन्डिलाइटिस के साथ शारीरिक शिक्षा इस बीमारी के इलाज के तरीकों में से एक है। यह प्रभावित क्षेत्र में तीव्र दर्द की विशेषता है, इसलिए जब रोग दूर हो जाए तो आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

व्यायाम के फायदों के बारे में

जिम्नास्टिक की मदद से, आप हाथ में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, स्नायुबंधन की गतिशीलता, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और श्लेष द्रव के सक्रिय गठन को उत्तेजित कर सकते हैं। शारीरिक तनाव के लिए कोहनी के जोड़ के प्रतिरोध को विकसित करने के लिए यह आवश्यक है।

यदि कुछ नियमों का पालन किया जाए तो चिकित्सीय जिम्नास्टिक से अधिकतम लाभ होगा। भार धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए। शुरुआत में एक्सरसाइज करने में ज्यादा समय नहीं लग सकता है। ज्वाइंट मजबूत होने पर यह बढ़ेगा।

भौतिक चिकित्सा को दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा होता है, विशेष रूप से तेज और तीव्र, तो ऐसी चिकित्सा को छोड़ना और चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना आवश्यक है।

डॉक्टर कक्षाओं को जारी रखने की व्यवहार्यता का निर्धारण करेगा। किसी भी मामले में, कोहनी संयुक्त के एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

चिकित्सक इस बात को ध्यान में रखता है कि रोगी कितना पुराना है, उसकी सामान्य शारीरिक फिटनेस क्या है और वह कितना सक्रिय है, जिम्नास्टिक के लिए मतभेदों को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। यदि रोगी को व्यायाम करने से मना करना आवश्यक है:

• तीव्र पुरानी बीमारियाँ;
• हाल ही में एक स्ट्रोक था;
• 70 वर्ष और उससे अधिक आयु;
• हृदय प्रणाली के विकृतियों का इतिहास।

सबसे पहले, एक विशेषज्ञ की देखरेख में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, फिर आप घर पर ही व्यायाम चिकित्सा अभ्यास कर सकते हैं। सर्जरी के बाद, संयुक्त के विकास को 2 महीने के बाद ही अनुमति दी जाती है।

मनोरंजक जिम्नास्टिक परिसर

एपिकॉन्डिलाइटिस के उपचार के लिए व्यायाम को 2 प्रकारों में विभाजित किया गया है: मांसपेशियों को मजबूत करना और उन्हें खींचना। जटिल प्रदर्शन करते हुए, वे दूसरे, स्वस्थ हाथ का भी उपयोग करते हैं।

पैसिव स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज:

1. मेज के पास खड़े हो जाओ, हल्के से ब्रश के साथ उस पर झुक जाओ। हथेलियों और कंधों के बीच 90º का कोण बनने तक धीरे-धीरे आगे झुकें।
2. हाथों को पलटें (हथेलियाँ ऊपर)। उंगलियां शरीर की ओर इशारा करती हैं। अपनी कोहनियों को थोड़ा झुकाते हुए धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें।
3. विपरीत हाथ को एक स्वस्थ हाथ से पकड़ें और इसे आसानी से अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। चरम बिंदुओं पर, कुछ सेकंड के लिए रुकें। अभ्यास के दौरान, आपको कोहनी के जोड़ में हल्का तनाव महसूस होना चाहिए। दिन में दो बार 10 बार दोहराएं।

इस कोर्स में महारत हासिल करने के बाद, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई असुविधा नहीं है, आप मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सक्रिय व्यायाम कर सकते हैं:

1. वैकल्पिक रूप से कोहनी पर मुड़े हुए हाथ की मुट्ठी को भींचें और खोलें।
2. ब्रश को लॉक में जकड़ें, हाथों को आगे की ओर फैलाएं। अपनी कलाइयों को धीरे-धीरे घुमाएं।
3. फ्लेक्स करें और अपने फोरआर्म्स को फैलाएं। कंधा ही गतिहीन रहना चाहिए।
4. अपने कंधों को घुमाएं, फिर अपने अग्रभागों को।
5. अपनी भुजाओं को आगे की ओर तानें। वैकल्पिक रूप से एक के ऊपर एक क्रॉस करें (व्यायाम "कैंची")।

निम्नलिखित अभ्यासों को करने के लिए आपको एक रबर बैंड और एक जिमनास्टिक स्टिक की आवश्यकता होगी।

1. अपने हाथ की हथेली के चारों ओर टूर्निकेट लपेटें। एक स्वस्थ हाथ से, मेज पर झुक जाओ, इसे दूसरे से ढक दो। टूर्निकेट के प्रतिरोध को महसूस करते हुए, धीरे से झुकें और ऊपर की ओर झुकें। फिर अपनी हथेली को ऊपर करें और दोहराएं।
2. खड़े, हाथ कंधे-चौड़ाई अलग। जिमनास्टिक स्टिक को अपने सामने सीधा रखें। धीरे-धीरे अपना हाथ तब तक घुमाएं जब तक कि छड़ी क्षैतिज (हथेली नीचे) न हो जाए। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। व्यायाम फिर से करें (हथेली ऊपर)। 2 सेट में 40 प्रतिनिधि करें।

अगला चरण शक्ति अभ्यास व्यायाम चिकित्सा है। वे सभी को नहीं दिखाए जाते हैं। उन्हें करते समय आपको बेहद सावधान रहना होगा। तीन मिनट के ठहराव के साथ 10 दोहराव के 2 सेट पर्याप्त होंगे।

1. हाथ में एक हथौड़े या उसके वजन के बराबर कोई वस्तु लें, कोहनी पर एक समकोण पर मुड़े, हथेली ऊपर की ओर दिखती है। फ्लेक्स और कलाई का विस्तार करें।
2. वही, केवल ब्रश को उल्टा घुमाएं।

आप कक्षाओं के लिए एक कार्पल विस्तारक का उपयोग कर सकते हैं। बस इसे ज़्यादा मत करो। याद रखना सुनिश्चित करें: चिकित्सीय अभ्यास हर दिन किया जाता है।

डॉ बुब्नोवस्की द्वारा व्यायाम चिकित्सा

कॉम्प्लेक्स के कार्यान्वयन के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको शर्तों को याद रखने और उनका निरीक्षण करने की आवश्यकता है:

• खाने के 2 घंटे बाद व्यायाम करें;
• पीने के शासन की निगरानी करें (प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर तरल पदार्थ);
• कक्षाओं से पहले हल्का वार्म-अप करें;
• जिम्नास्टिक के बाद, स्नान करें, अपने हाथों को टेरी तौलिये से रगड़ें;
• श्वास को नियंत्रित करें (यह आंदोलन के साथ समय पर होना चाहिए)।

यहाँ बुब्नोव्स्की पद्धति के अनुसार अभ्यास का एक अनुमानित सेट है:

• अपने हाथों को डम्बल के साथ उठाएं, उन्हें अलग-अलग फैलाएं;
• बाएं हाथ के अंगूठे से दाएं हाथ की सभी उंगलियों को बारी-बारी से स्पर्श करें, फिर इसके विपरीत;
• अपनी हथेली को टेबल पर रखें, दूसरे को कवर करें और प्रतिरोध पर काबू पाएं, इसे उठाएं;
• मेज पर हाथ, बारी-बारी से उंगलियां उठाएं;
• अपनी मुट्ठी बांधें, धीरे-धीरे झुकें और कलाई पर अपनी बाहों को झुकाएं;
• मेज पर कोहनी, आसानी से उन्हें पक्षों तक फैलाएं जब तक कि हथेलियां एक-दूसरे को और कठोर सतह को स्पर्श न करें;
• दूसरे हाथ को एक हाथ से पकड़ें और धीरे से ब्रश को घुमाएं;
• हाथों को ताले में जकड़ें, फिर अलग फैलें;
• एक सख्त सतह पर पड़ी एक छोटी सी गेंद पर अपने हाथ की हथेली को दबाएं।

कक्षाओं का एक महीना - और आप स्वास्थ्य में सुधार की उम्मीद कर सकते हैं (डॉक्टर की सलाह और सिफारिशों का पालन करने वालों के अनुसार)।
व्यायाम एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए निवारक उपाय के रूप में भी काम कर सकता है।

40 साल के पड़ाव को पार कर चुके लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। वयस्कता में, रोग का सबसे अधिक बार निदान किया जाता है। ड्राइवर, मिल्कमेड, प्लास्टरर, ट्रैक्टर ड्राइवर, पेंटर जैसे व्यवसायों के प्रतिनिधियों को सावधान रहना चाहिए। एथलीट भी इसी श्रेणी में आते हैं। ये लोग दूसरों की तुलना में टेंडन को अधिक लोड करते हैं, ऊतक माइक्रोट्रामा प्राप्त करते हैं, जिससे रोग का आभास होता है।

कोहनी के जोड़ में कोई भी असुविधा एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होना चाहिए जो उपचार निर्धारित करेगा और, यदि आवश्यक समझा जाए, विशेष शारीरिक शिक्षा का एक कोर्स।