प्रति दिन एस्कॉर्बिक एसिड की कितनी गेंदें हो सकती हैं. विटामिन सी बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करता है: दैनिक खुराक और एस्कॉर्बिक एसिड लेने की विशेषताएं

संतुष्ट

बचपन से ही कई माता-पिता को विटामिन सी की गोलियां या टैबलेट दी जाती रही हैं।यह तत्व महत्वपूर्ण जैव रासायनिक और जैविक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। बाह्य रूप से, दवा नींबू के स्वाद के साथ हल्के रंग के क्रिस्टल होते हैं। हालाँकि, हर कोई इस पदार्थ के सभी गुणों के बारे में नहीं जानता है।

उपयोगी एस्कॉर्बिक एसिड क्या है

कई लोग विटामिन सी लेते हैं बिना यह सोचे कि यह मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, एस्कॉर्बिक एसिड एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मानव शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त ऑक्सीजन परमाणुओं को बेअसर करने में मदद करता है। विटामिन सी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। गोलियों, ampoules या पाउडर में दवा लेने से किसी भी उम्र के मानव शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा मजबूत होती है। एस्कॉर्बिक एसिड की क्रिया में विषाक्तता का निराकरण शामिल है।

विटामिन सी के लाभ:

1. कोलेजन के साथ त्वचा के लिए सभी सौंदर्य प्रसाधनों में यह पदार्थ होता है। एस्कॉर्बिक एसिड फाइब्रोब्लास्ट कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो उपकला और संयोजी ऊतक के निर्माण में योगदान देता है।
2. यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हेमेटोपोएटिक प्रणाली में विटामिन सी की आवश्यकता क्यों है। इसके बिना फोलिक एसिड और आयरन का उचित आदान-प्रदान असंभव है। इस विटामिन की कमी से एनीमिया हो सकता है।
3. एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को रोकता है और एलर्जी के विकास के जोखिम को कम करता है।
4. एस्कॉर्बिक एसिड स्टेरॉयड हार्मोन और कैटेकोलामाइन के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए तंत्रिका, प्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए इस पदार्थ का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
5. विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, रक्त के थक्के को तेज करता है, महिलाओं में एडिमा के विकास को रोकता है (माहवारी के दौरान)।
6. इस दवा की गोलियां, ampoules, पाउडर या ड्रेजेज का उपयोग तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पदार्थ तनाव, अवसाद और कमजोर प्रतिरक्षा के दौरान मानव शरीर पर हमला करने वाले संक्रामक रोगों के विकास को रोकता है।

एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक खुराक

इससे पहले कि आप दवा का उपयोग करना शुरू करें, इस पदार्थ के लिए एक वयस्क और बच्चे के शरीर की आवश्यकता का पता लगाने की सिफारिश की जाती है। आप प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड खा सकते हैं? सामान्य परिस्थितियों में - 50-100 मिलीग्राम से अधिक नहीं। खुराक काफी बढ़ जाती है (एक बार - प्रति दिन 1 ग्राम तक), अगर शरीर उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव के अधीन है, कम और उच्च तापमान के लगातार संपर्क में है। इसके अलावा, बढ़ी हुई मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड के उपयोग की आवश्यकता है:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
• एथलीट जो शरीर सौष्ठव के शौकीन हैं;
• इलाज के दौरान मरीज।

एस्कॉर्बिक एसिड कैसे लें

रोगी को निर्धारित किया जा सकता है, यदि संकेत दिया गया है, अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन, एक पाउडर या टैबलेट से एक चमकता हुआ समाधान। यह अनुशंसा की जाती है कि साइड इफेक्ट से बचने के लिए आप अपने डॉक्टर से व्यक्तिगत निर्देश प्राप्त करें कि एस्कॉर्बिक एसिड कैसे लें। खुराक और प्रशासन का रूप इस बात पर निर्भर करता है कि मानव शरीर के किस कार्य को समर्थन देने की आवश्यकता है।

ड्रैज में एस्कॉर्बिक एसिड कैसे लें? पदार्थ को भोजन के बाद निम्नलिखित मात्रा में लेना चाहिए:

1. बच्चे - 25-75 मिलीग्राम (रोकथाम), 50-100 मिलीग्राम दिन में तीन बार (उपचार)।
2. वयस्क - 50-100 मिलीग्राम प्रत्येक (प्रोफिलैक्सिस), उपचार के दौरान, संकेतित खुराक को 200-400 मिलीग्राम तक बढ़ाया जाता है, जिसे कई खुराक में विभाजित किया जाता है।
3. गर्भावस्था के दौरान, आपको 300 मिलीग्राम के 2 सप्ताह लेने की जरूरत है, और फिर तीन के कारक से खुराक कम करें।

वे ग्लूकोज के साथ इंजेक्शन लिख सकते हैं - सोडियम एस्कॉर्बेट समाधान के 1-5 मिलीलीटर प्रतिदिन तीन बार तक। विटामिन की कमी के उपचार के लिए, बच्चों को 0.05-0.1 ग्राम पाउच में पाउडर निर्धारित किया जाता है। निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। चिकित्सक संकेतों के अनुसार प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से उपचार के पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है। बच्चों के लिए दैनिक पदार्थ की अधिकतम मात्रा 0.5 ग्राम (एक वयस्क रोगी के लिए) से अधिक नहीं है - 30-50 मिलीग्राम (बच्चे की उम्र और दवा के उपयोग के लिए व्यक्तिगत निर्देशों के आधार पर)।

एस्कॉर्बिक एसिड की कीमत

आप इस दवा को सस्ते में किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, या ऑर्डर करके ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं। निर्माताओं के कैटलॉग में विटामिन सी के कई अलग-अलग विकल्प होते हैं। एक नियम के रूप में, कीमत 13 से 45 रूबल तक भिन्न होती है। लागत निर्माता के ब्रांड, रिलीज के रूप से प्रभावित होती है। 200 टुकड़ों (50 मिलीग्राम) के जार में एस्कॉर्बिक एसिड (छर्रों) की कीमत अलग-अलग दवा कंपनियों से ज्यादा भिन्न नहीं होती है। हालांकि, एस्कॉर्बिक एसिड टैबलेट खरीदते समय एक महत्वपूर्ण रन-अप पाया जा सकता है। निर्माता उज्ज्वल पैकेजिंग और स्वाद के लिए कीमत बढ़ाते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड कैसे चुनें

विशेषज्ञ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से विटामिन सी प्राप्त करने की सलाह देते हैं। यह सब्जियों, जड़ी-बूटियों, फलों में पाया जा सकता है। तत्व की भारी कमी के साथ, आप पाउडर में एस्कॉर्बिक एसिड खरीद सकते हैं। रोकथाम के लिए सबसे आम रूप गोलियां या चबाने योग्य गोलियां हैं। इंजेक्शन, एक नियम के रूप में, डॉक्टर द्वारा गंभीर विषाक्तता या गर्भवती महिलाओं को शरीर को बनाए रखने के लिए निर्धारित किया जाता है।

एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता से क्या होगा

कुछ लोग यह सोचने में गलत हैं कि एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन असीमित मात्रा में किया जा सकता है और बीमारियों को भड़काने वाला नहीं है। इस पदार्थ की अधिकतम दैनिक मात्राएँ हैं जिन्हें पार नहीं किया जाना चाहिए। यह पूछे जाने पर कि क्या बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड खाना संभव है, डॉक्टर सकारात्मक जवाब देंगे - यह असंभव है! अन्यथा, रोगी प्रतीक्षा कर रहा है:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं;
• अनिद्रा;
• बढ़ी हुई उत्तेजना;
• जी मिचलाना।

एस्कॉर्बिक एसिड लेने के लिए मतभेद

किसी भी दवा की तरह, एस्कॉर्बिक एसिड में कई प्रकार के contraindications हैं। उदाहरण के लिए, आपको मधुमेह, यूरोलिथियासिस, सिडरोबलास्टिक एनीमिया, ऑक्सालोसिस वाले विटामिन में शामिल नहीं होना चाहिए। क्या गर्भवती महिलाएं एस्कॉर्बिक एसिड ले सकती हैं? इस श्रेणी के रोगियों के लिए, विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे स्थापित मानदंड से अधिक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है ताकि अजन्मे बच्चे और स्वयं को नुकसान न पहुंचे।

क्या आप जानते हैं कि मानव शरीर, अधिकांश स्थलीय जीवों के विपरीत, जीवन के पहले दो महीनों के दौरान स्वतंत्र रूप से विटामिन सी का संश्लेषण कर सकता है? इसके अलावा, हमें भोजन के साथ ही इसके भंडार को बाहर से ही भरना चाहिए।

हमें विटामिन सी की आवश्यकता क्यों है? हर कोई इस तथ्य को जानता है कि एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इसलिए, ठंड के मौसम में, वयस्कों और बच्चों के आहार में एस्कॉर्बिक एसिड के साथ ताजे फल, सब्जियां और जूस हमेशा मौजूद होने चाहिए। विटामिन सी न केवल बीमार होने में मदद करेगा बल्कि स्ट्रोक, दिल का दौरा, मधुमेह को रोकने में भी मदद करेगा।

एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में एस्कॉर्बिक एसिड शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, मुक्त कणों के संचय को रोकता है, कोलेजन के संश्लेषण में भाग लेता है (यह वही है जो हमारी त्वचा को कोमल बनाता है)।

विटामिन सी वायरस, बैक्टीरिया और ... तंबाकू के धुएं के विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है। वैसे तो एक सिगरेट पीने से शरीर में करीब 20 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड जल जाता है। अगर हममें विटामिन सी की कमी हो जाए तो सिगरेट से होने वाला नुकसान कई गुना बढ़ जाता है!

एस्कॉर्बिक एसिड के लाभकारी गुण यहीं समाप्त नहीं होते हैं। विटामिन सी मानव महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाता है, हार्मोन, एंजाइम, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करता है।

आपको प्रति दिन कितना विटामिन सी चाहिए?

विटामिन सी का दैनिक सेवन उम्र और लिंग पर निर्भर करता है। तो, वयस्कों के लिए, दैनिक मान 70-100 मिलीग्राम है। एक गिलास संतरे या अंगूर का रस पीने से दैनिक भत्ता भरना आसान हो जाता है।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए, विटामिन सी की खुराक 80-130 मिलीग्राम बढ़ा दी जाती है, बच्चों के लिए यह प्रति दिन 30-75 मिलीग्राम है। हालांकि, उनके आहार में किसी भी बदलाव के लिए किसी विशेषज्ञ से सहमति लेनी चाहिए।

वैसे, जुकाम के साथ शरीर में विटामिन सी की आवश्यकता बढ़ जाती है - इसे अधिक मात्रा में (प्रति दिन 500-1500 मिलीग्राम तक) सेवन करना चाहिए। लेकिन ऐसे मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।

यदि आप अक्सर घबराए रहते हैं - याद रखें - मजबूत भावनाएं और तनाव तुरंत विटामिन सी की पूरी आपूर्ति को जला देते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके आहार में यह आवश्यक विटामिन शामिल है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल रहा है?

शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की कमी से थकान, कमजोरी, भूख न लगना, बार-बार सर्दी लगना देखा जा सकता है। त्वचा का रंग सुस्त हो जाता है, और थोड़ी सी खरोंच पर खरोंच दिखाई देती है (इससे छोटे जहाजों की दीवारें अधिक नाजुक हो जाती हैं)।

इस लेख से आप सीखेंगे:

अधिकांश लोग विटामिन सी के महत्व के बारे में जानते हैं, लेकिन यह सर्दी से लड़ने के लिए एक शानदार उपाय से कहीं अधिक है। यह एक आवश्यक पोषक तत्व भी है जो शरीर को बढ़ने और ठीक से विकसित करने में मदद करता है।

हालांकि, हमारे देश के निवासियों में से 10 लोगों में से लगभग 6 को दैनिक खुराक में इस विटामिन की सही मात्रा नहीं मिलती है। यह जानने के लिए पढ़ें कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितने विटामिन सी की आवश्यकता होती है। विटामिन की सही मात्रा पाने के लिए आपको कितना और किस तरह का जूस पीने की जरूरत है।

कम विटामिन सी

विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है। यह एंटीऑक्सीडेंट आपके कोशिकाओं को मुक्त कट्टरपंथी क्षति को रोककर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कैंसर से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

विटामिन सी त्वचा और मसूड़ों को रोज़मर्रा की टूट-फूट से भी बचाता है और हृदय रोग को रोकने में भी मदद करता है। इसके अलावा, संयुक्त रोगों, मोतियाबिंद, ऑस्टियोपोरोसिस और निशान ऊतक के विकास की रोकथाम के लिए विटामिन का बहुत महत्व है।

विटामिन सी की कमी के लक्षण

सबसे गंभीर मामलों में, विटामिन सी की कमी से स्कर्वी हो सकता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें मसूड़ों से खून आना और त्वचा का मलिनकिरण होता है। जबकि यह बीमारी हमारे देश की विशालता में काफी दुर्लभ है, अन्य लक्षण, जैसे घाव जो ठीक से ठीक नहीं होते हैं, अधिक आम हैं।

एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और सर्दी और छाती के संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण आपको इस पोषक तत्व का अधिक सेवन करने की आवश्यकता हो सकती है।

हालाँकि, इससे पहले कि आप विटामिन सी की दैनिक मात्रा से अधिक का सेवन करना शुरू करें, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसकी बड़ी मात्रा केवल आपके शरीर को नुकसान पहुँचा सकती है। जबकि हाल के शोध से पता चलता है कि आपके गुर्दे अतिरिक्त विटामिन सी का उत्सर्जन करेंगे, विशेषज्ञों का कहना है कि 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों को इस विटामिन का सेवन 2,000 मिलीग्राम से अधिक नहीं करना चाहिए। अधिक कुछ भी दस्त का कारण बन सकता है, पेट में दर्द हो सकता है या मूत्र को अधिक अम्लीय बना सकता है।

क्या विटामिन सी की कमी में जोखिम हैं?

भले ही विटामिन सी शरीर में सबसे आसानी से अवशोषित होने वाले पोषक तत्वों में से एक है, फिर भी कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें अपने दैनिक सेवन पर कड़ी नजर रखनी चाहिए।

अधिकांश वयस्क अपनी दैनिक खुराक को केवल इसलिए पूरा नहीं कर पाते हैं क्योंकि वे पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां नहीं खाते हैं। सिगरेट से उनके शरीर में कार्सिनोजेन्स के उच्च स्तर के कारण धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में एस्कॉर्बिक एसिड की 30 प्रतिशत अधिक दैनिक खुराक की आवश्यकता हो सकती है। वही उन लोगों को करना होगा जो निष्क्रिय धूम्रपान का पालन करते हैं।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि शराब विटामिन सी की शक्ति को कम कर देती है और आधी उपयोगिता को समाप्त कर देती है।

• 0-6 महीने: प्रतिदिन 40 मिलीग्राम;
• 7-12 महीने: प्रतिदिन 50 मिलीग्राम;
• 1-3 साल: प्रतिदिन 15 मिलीग्राम;
• 4-8 साल: रोजाना 25 मिलीग्राम।

• पुरुष (उम्र 9-13): प्रति दिन 45 मिलीग्राम;
• पुरुष (उम्र 14-18): प्रति दिन 75 मिलीग्राम;
• पुरुष (उम्र 19 और अधिक): प्रतिदिन 90 मिलीग्राम।

• महिलाएं (उम्र 9-13): प्रति दिन 45 मिलीग्राम;
• महिलाएं (उम्र 14-18): प्रति दिन 65 मिलीग्राम;
• महिलाएं (उम्र 19 और अधिक): 75 मिलीग्राम;
• गर्भवती महिलाएं (उम्र 19 और अधिक): 85 मिलीग्राम;
• स्तनपान कराने वाली महिलाएं (उम्र 19 और अधिक): 120 मिलीग्राम।

विटामिन सी के खाद्य स्रोत

अपने आहार में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करना स्वादिष्ट और आसान है। यहाँ कुछ बेहतरीन खाद्य स्रोत हैं:

• पपीता, 1 फल = 187.87 मिलीग्राम;
• मीठी मिर्च, लाल, कच्चा, 1 टुकड़ा = 174.8 मिलीग्राम;
• उबली हुई ब्रोकोली, 1 टुकड़ा = 123.40 मिलीग्राम;
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स, उबला हुआ, 1 टुकड़ा = 96.72 मिलीग्राम;
• स्ट्रॉबेरी, 1 कप = 81.65 मिलीग्राम;
• संतरा, 1 फल = 69.69 मिलीग्राम।

भले ही फल और सब्जियां विटामिन सी के उत्कृष्ट स्रोत हैं, निम्नलिखित युक्तियाँ आपके सेवन को अनुकूलित करने में आपकी सहायता करेंगी।

1. केवल पके खाद्य पदार्थों की तलाश करें। कच्चे फलों या सब्जियों में परिपक्व संस्करण की तुलना में विटामिन सी की केवल आधी मात्रा होती है।
2. इसका कच्चा सेवन करना सबसे अच्छा होता है। फलों या सब्जियों को 10 से 20 मिनट तक पकाने से उनमें कुल विटामिन सी की मात्रा आधी रह जाती है। सबसे अच्छा विकल्प फलों या सब्जियों का कच्चा सेवन करना है।
3. सब कुछ कमरे के तापमान पर रखें। विटामिन सी बहुत तापमान संवेदनशील है। फ्रीज-फ्रीज प्रक्रिया के दौरान लगभग 25 प्रतिशत विटामिन नष्ट हो सकता है। लकड़ी के बर्तन घर में विटामिन सी खाद्य पदार्थों को स्टोर करने के लिए सबसे अच्छी जगह हैं।

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जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन सी मानव शरीर की लगभग सभी जीवन प्रक्रियाओं में शामिल सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। यह जुकाम के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक के रूप में कार्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है और चयापचय में सुधार करता है। इस विटामिन का मुख्य "वाहक" एस्कॉर्बिक एसिड है - मानव शरीर में मुख्य अम्लीय तत्व।

संतुष्ट:

चूंकि एस्कॉर्बिक एसिड शरीर की लगभग सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में सीधे तौर पर शामिल होता है, इसलिए इसकी कमी होने पर इसके लाभों की पूरी तरह से सराहना की जा सकती है। अर्थात्, पीली त्वचा, लगातार थकान, खराब नींद और भूख, बार-बार सर्दी, प्रतिरक्षा में कमी और अंगों में दर्द जैसे लक्षण, ज्यादातर मामलों में संकेत मिलता है कि शरीर में आवश्यक मात्रा में एसिड की कमी है।

विटामिन सी का नियमित सेवन इसमें योगदान देता है:

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सामान्यीकरण;
3. श्वसन प्रणाली के रोगों की रोकथाम;
4. हीमोग्लोबिन बढ़ाएं और रक्त संरचना में सुधार करें;
5. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करना;
6. त्वचा, बाल और नाखून सहित शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार;
7. शरीर का कायाकल्प।

महत्वपूर्ण!एस्कॉर्बिक एसिड लगभग सभी दवाओं का हिस्सा है जो शरीर की तेजी से वसूली में योगदान देता है। हालांकि, कुछ खुराक का पालन किए बिना गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर यह हानिकारक भी हो सकता है।

जुकाम के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक या प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड खाया जा सकता है

एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने से पहले, आपको कुछ बारीकियों से खुद को परिचित करना होगा। विटामिन सी का उपयोग तीन किस्मों में किया जा सकता है: टैबलेट फॉर्म, इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा।

महत्वपूर्ण!प्रत्येक विटामिन किस्म के लिए दैनिक अधिकतम खुराक एक योग्य चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

बेशक, एस्कॉर्बिक एसिड को अक्सर गोलियों में निर्धारित किया जाता है, क्योंकि यह बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए इसे इस रूप में लेना अधिक सुखद और आरामदायक है। विटामिन की खुराक व्यक्ति की उम्र और शरीर के वजन पर निर्भर करती है। भोजन के बाद इसका सेवन करना बेहतर होता है।

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति के लिए आवश्यक एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक खुराक 0.05 ग्राम से 100 मिलीग्राम तक होती है। हालांकि, यह बढ़ती शारीरिक गतिविधि, सर्दी (संक्रामक) रोगों के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, भावनात्मक और मानसिक तनाव के साथ बढ़ना चाहिए। प्रति दिन विटामिन की चिकित्सीय खुराक 500 मिलीग्राम से 1500 मिलीग्राम तक है।

वयस्कों के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक:

• गोलियों में।शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की रोकथाम और सामान्य रखरखाव के लिए, यह वयस्कों को 0.05 ग्राम - 0.1 ग्राम दिन में दो बार निर्धारित किया जाता है। उपचार के दौरान, विटामिन सी की खुराक लगभग दोगुनी हो जाती है - 1 गोली दिन में 3 बार।
• ड्रेज में।वयस्कों के लिए एस्कॉर्बिक ड्रेजेज की अधिकतम संभव खुराक प्रत्येक 0.05 ग्राम के 1-2 टुकड़े हैं। औषधीय प्रयोजनों के लिए, ड्रेजेज की संख्या प्रति दिन 5 तक बढ़ाई जा सकती है।
• चूर्ण रूप में।निवारक उद्देश्यों के लिए, पाउडर में विटामिन सी लिया जाता है: उपचार के दौरान प्रति दिन 50 मिलीलीटर से 100 मिलीलीटर तक: 300 मिलीलीटर से 500 मिलीलीटर तक। वहीं, 1000 मिलीग्राम चूर्ण को 1 लीटर शुद्ध पानी में घोलकर खाने के बाद लिया जाता है।
• शीशियों में।इंट्रामस्क्युलर (अंतःशिरा) उपयोग के मामले में, विटामिन (सोडियम एस्कॉर्बेट) के 5% समाधान का उपयोग किया जाता है। चिकित्सीय खुराक दिन में एक से तीन बार 1-5 मिलीलीटर है। एक नियम के रूप में, कमी की रोकथाम के लिए, एस्कॉर्बिक एसिड के टैबलेट रूपों का उपयोग या ड्रेजेज के रूप में किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड

एस्कॉर्बिक एसिड गर्भवती महिलाओं को दी जाने वाली पहली दवाओं में से एक है। यह बच्चे के सामान्य विकास और विकास से जुड़ी कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, और प्रसव के दौरान संभावित रक्तस्राव की एक उत्कृष्ट रोकथाम भी है। दूसरे और तीसरे सेमेस्टर में "दिलचस्प" स्थिति में महिलाओं के लिए अधिकतम स्वीकार्य खुराक 60 मिलीग्राम है।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था के दौरान (विशेष रूप से पहली तिमाही में) दवा का एक ओवरडोज बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है और इससे एस्कॉर्बिक रोग, स्कर्वी और दुर्लभ मामलों में गर्भपात हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन सी कैसे लें:

• गोलियों में।यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन 2 से 4 गोलियां (1 टैबलेट - 25 मिलीग्राम) लेनी चाहिए। पहले महीनों में, विटामिन का दैनिक सेवन 60 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
• ड्रेज में।गर्भावस्था के दौरान, दूसरे सेमेस्टर से विटामिन सी की 1-2 गोलियां लेने की सलाह दी जाती है, जिसमें एक गोली में 50 मिलीग्राम एसिड होता है।
• चूर्ण रूप में।गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के दौरान क्रमशः 60 मिलीलीटर और 80 मिलीलीटर विटामिन सी के घोल का सेवन नहीं करना चाहिए। निर्देशों का कड़ाई से पालन करते हुए, घोल तैयार करना आवश्यक है: 2.5 लीटर साफ उबले पानी में 2.5 ग्राम पाउडर घोलें। खाने के बाद पिएं।
• शीशियों में।इंजेक्शन के लिए, 5% एसिड समाधान का उपयोग किया जाता है। गर्भवती महिलाओं को दिन में एक बार 5% समाधान का 1-1.5 मिलीलीटर निर्धारित किया जाता है (समाधान के 1 मिलीलीटर में 50 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड होता है)।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था के दौरान, एस्कॉर्बिक एसिड लेने की आवश्यकता, खुराक और उपयोग की अवधि विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है!

बच्चों के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की खुराक

- गोलियों में। 3 से 7 साल के बच्चों के लिए चिकित्सीय खुराक - 2-4 गोलियाँ (50-100 मिलीग्राम) प्रति दिन, 7 से 10 साल के बच्चों के लिए - 4 गोलियाँ (100 मिलीग्राम) प्रति दिन, 10 से 14 साल के बच्चों के लिए - 4- प्रति दिन 6 गोलियां (100-150 मिलीग्राम)। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्कॉर्बिंका नहीं दिया जाना चाहिए। रोकथाम के लिए 3 से 14 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन 1 गोली विटामिन सी का सेवन करना चाहिए।
- ड्रैजे में। 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित पेशेवर खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है, चिकित्सा उपचार के साथ - प्रति दिन 2-3 टैबलेट।
- चूर्ण के रूप में।रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को भोजन के बाद प्रति दिन 50 मिलीलीटर तक तैयार समाधान के रूप में दवा का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। चिकित्सीय खुराक प्रति दिन 10 मिलीलीटर तक है।
- ampoules में, बच्चे निर्धारित हैं: 6 महीने की उम्र में - 5% घोल का 0.4-0.6 मिली, 6-12 महीने - 5% घोल का 0.7 मिली, 1-3 साल - 5% घोल का 0.8 मिली, 4-10 साल - 5 का 0.9 मिली % घोल, 11-14 वर्ष -5% घोल का 1 मिली, 15 साल से अधिक पुराना - 1.2-2 मिली 5% घोल दिन में एक बार।

जैसा ऊपर बताया गया है, एस्कॉर्बिक एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक विटामिन है, जो लगभग सभी जीवन प्रक्रियाओं में भाग लेता है। उल्लेखनीय रूप से, विटामिन सी जानवरों के लिए भी महत्वपूर्ण है, जिनमें बिल्लियाँ, कुत्ते, सूअर, पक्षी, घोड़े आदि शामिल हैं। यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाता है, चयापचय को सामान्य करता है, और फ्रैक्चर, चोटों, विषाक्तता, गुर्दे की विकृति, आंतों आदि के लिए भी संकेत दिया जाता है। अक्सर "एस्कॉर्बिक एसिड" गर्भवती जानवरों को निर्धारित किया जाता है।

विटामिन सी बिल्लियों या कुत्तों को तीन तरीकों से दिया जाता है: इंट्रामस्क्युलर, अंतःशिरा या त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। ampoules या पाउडर में "एस्कॉर्बिक एसिड" का 5% समाधान लागू करें। खुराक पशु के वजन और उसकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से एक पशुचिकित्सा द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, खुराक शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 0.1-0.2 मिलीलीटर है। पाउडर में, जानवरों को 50 से 200 मिलीग्राम वजन प्रति 1 किलो वजन निर्धारित किया जाता है। विटामिन सी का चूर्ण फीड में मिलाकर दिया जाता है।

ग्लूकोज के साथ संयोजन में विटामिन सी एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। यह यकृत और गुर्दे की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसमें एंटीहिस्टामाइन और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, लोहे के अवशोषण में सुधार करता है और चयापचय को गति देता है।

आमतौर पर, अधिवृक्क और थायरॉयड हार्मोन के उचित उत्पादन के लिए, ग्लूकोज के साथ जोड़ा गया एस्कॉर्बिक एसिड शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए निर्धारित किया जाता है। दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जो व्यक्ति की उम्र, वजन, उसकी स्थिति और बीमारी की जटिलता के आधार पर होती है। निवारक उद्देश्यों के लिए, 14 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों और बच्चों को प्रति दिन 50 से 100 मिलीग्राम, 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों - प्रति दिन 50 मिलीग्राम तक लेने की सलाह दी जाती है। 6 से 14 वर्ष के बच्चों के लिए विटामिन सी और ग्लूकोज की चिकित्सीय अधिकतम स्वीकार्य खुराक प्रति दिन 150 मिलीग्राम (प्रति दिन 2-3 गोलियां) से अधिक नहीं है, वयस्कों के लिए - 50-100 मिलीग्राम दवा दिन में 3 बार। उपचार की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एस्कॉर्बिक एसिड के ओवरडोज से क्या खतरा है - ओवरडोज के लक्षण

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एस्कॉर्बिक एसिड की अधिकता इसकी कमी से कम खतरनाक नहीं है। और सभी क्योंकि इसके बड़े संचय के कारण शरीर का नशा होता है, या बस जहर होता है।

महत्वपूर्ण!अपने दैनिक आहार में बड़ी मात्रा में खट्टे फल - कीनू, संतरा, अंगूर, साग - अजमोद, डिल, पालक, जामुन - लाल और काले करंट, आंवले को शामिल करते समय विटामिन सी की खुराक को कम या पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए।

आपको लक्षणों के लिए सतर्क रहना चाहिए जैसे:

• मतली, बार-बार चक्कर आना, शरीर की सामान्य कमजोरी;
• चिड़चिड़ापन और बढ़ी हुई घबराहट;
• खराब नींद;
• आंत्र समस्याएं: दर्द, ऐंठन, विकार;
• उल्टी, पेट में ऐंठन;
• त्वचा के चकत्ते।

क्योंकि वे आपके शरीर में विटामिन सी की अधिकता का संकेत दे सकते हैं। विटामिन की अधिक मात्रा को रोकने के लिए, अपने लिए दवा का एक दैनिक दैनिक सेवन स्थापित करना और बड़ी मात्रा में युक्त उत्पादों के साथ एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन को संतुलित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक भूरे रंग के जार में छोटे पीले विटामिन बचपन से बहुत से परिचित हैं। ऐसे बच्चे से मिलना मुश्किल है जो एस्कॉर्बिक एसिड से प्यार नहीं करेगा। इसकी मदद से माता-पिता ने अपने बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया। लेकिन प्रति दिन एक से अधिक टैबलेट की अनुमति नहीं थी। और आप वास्तव में प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड ले सकते हैं? यह सब पीछा किए गए लक्ष्यों पर निर्भर करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड क्या है?

सुप्रसिद्ध एस्कॉर्बिक अम्ल एक कार्बनिक यौगिक है जिसमें ग्लूकोज के साथ बहुत समानता है। कम ही लोग जानते हैं कि यह मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अम्लीय घटकों में से एक है। बहुत महत्वपूर्ण कार्य हैं। यह वह है जो चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए ज़िम्मेदार है। और एस्कॉर्बिक एसिड का मुख्य घटक विटामिन सी है। यह पदार्थ शरीर की सुरक्षा को एक सभ्य स्तर पर बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। यह कोई संयोग नहीं है कि बहुत से लोग सोच रहे हैं कि प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड लिया जा सकता है। आखिरकार, आप कोई नुकसान नहीं करना चाहते हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड प्रकृति में बहुत आम है। यह कई सब्जियों और फलों में पाया जाता है। और सबसे ज्यादा विटामिन सी खट्टे फलों में होता है। उन लोगों के लिए जो इस बात में रुचि रखते हैं कि एस्कॉर्बिक एसिड द्वारा जहर प्राप्त करना संभव है, उनके प्राकृतिक रूप में अधिक विटामिन का उपयोग करना बेहतर होता है। ये नींबू, संतरे और कीनू जैसे फल हैं। इस मामले में ओवरडोज तभी संभव है जब व्यक्ति को एलर्जी का खतरा हो।

अधिक एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन किसे करना चाहिए?

विटामिन सी अपने आप में बिल्कुल सभी के लिए उपयोगी है। लेकिन कुछ मामलों में एस्कॉर्बिक एसिड को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो लोग विषाक्तता से बचे हैं, उन्हें निश्चित रूप से विटामिन सी की आवश्यकता होगी। यह पदार्थ शरीर में सामान्य वातावरण को बहाल करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और जहर के मामले में प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन किया जा सकता है? खुराक की गणना रोगी के शरीर के वजन के आधार पर की जाती है। 1 किलो वजन के लिए, 0.25 मिलीलीटर विटामिन सी निर्धारित किया जाता है। एक अस्पताल में, पदार्थ को अक्सर इंजेक्शन द्वारा प्रशासित किया जाता है।

मौसमी तापमान में उतार-चढ़ाव के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इस समय, हानिकारक कारकों के प्रभाव से शरीर कम से कम सुरक्षित है। विटामिन सी शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। प्रति दिन कितना और कितना एस्कॉर्बिक एसिड लिया जा सकता है? दवाओं को मना करना संभव है। शरीर की सुरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए, विटामिन सी युक्त अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना पर्याप्त होगा।

गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड

कई महिलाओं को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान विटामिन सी की भारी कमी का अनुभव होता है। इसलिए इस समय एस्कॉर्बिक एसिड लेना मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ हमेशा पर्याप्त नहीं होते हैं। आप गोलियों या गोलियों में दवा का उपयोग कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन किया जा सकता है? गर्भधारण की अवधि के दौरान न्यूनतम आवश्यकता 60 मिलीग्राम प्रति दिन है। दुद्ध निकालना के दौरान, खुराक को थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए और 80 मिलीग्राम से कम नहीं हो सकता। साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं सेब और केला खा सकती हैं। एलर्जी से ग्रस्त लड़कियों के लिए खट्टे फलों को मना करना बेहतर है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गोलियों या गोलियों में एस्कॉर्बिक एसिड सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। दुर्लभ मामलों में, दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, गर्भवती महिला के लिए दवा लेने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

विटामिन सी की कमी के लक्षण

एस्कॉर्बिक एसिड लेने वाले व्यक्ति को पहचानना काफी सरल है। रोगी को अत्यधिक थकान, सामान्य अस्वस्थता, शरीर की सुरक्षा कमजोर होने का अनुभव होगा। विटामिन सी की कमी वाले मरीजों में आमतौर पर, और बादलों के मौसम में, निचले छोरों में दर्द होता है। मौखिक गुहा में समस्याएं बेरीबेरी का संकेत भी दे सकती हैं। मसूड़ों से खून आने लगता है, दांत मोबाइल हो जाते हैं। ज्यादातर, यह समस्या बुजुर्ग रोगियों में निहित होती है, लेकिन यह कम उम्र में भी दिखाई दे सकती है।

एस्कॉर्बिक एसिड अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। इसलिए उपरोक्त लक्षणों को प्रकट होने से रोकने के लिए रोजाना विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। इस मामले में, एस्कॉर्बिक एसिड के लाभ और हानि खुराक पर निर्भर करते हैं। इससे पहले कि आप किसी पदार्थ को टैबलेट या ड्रेजेज के रूप में लेना शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

क्या एस्कॉर्बिक एसिड हानिकारक हो सकता है?

विटामिन सी अपने आप में पूरी तरह से सुरक्षित है। लेकिन कुछ मामलों में, इसके आधार पर दवा लेना contraindicated है। आप थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और मधुमेह वाले लोगों को एस्कॉर्बिक एसिड नहीं ले सकते। यह याद रखना चाहिए कि एस्कॉर्बिक एसिड में ग्लूकोज के समान संरचना होती है। विटामिन के सेवन से व्यक्ति के रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। उन्हीं कारणों से, एस्कॉर्बिक एसिड उन लोगों के लिए निषिद्ध है जिनके पास दुर्लभ मामलों में, विटामिन सी गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है।

सावधानी के साथ, एस्कॉर्बिक एसिड गुर्दे की विफलता, एनीमिया, ल्यूकेमिया और प्रगतिशील घातक बीमारियों वाले रोगियों को निर्धारित किया जाता है। कोई भी दवा केवल चिकित्सकीय देखरेख में ली जानी चाहिए। किसी विशेष मामले में एस्कॉर्बिक एसिड की कितनी गोलियां खाई जा सकती हैं, यह केवल एक विशेषज्ञ ही बता सकता है।

विटामिन सी का दीर्घकालिक उपयोग डॉक्टर द्वारा डिजाइन किया जाना चाहिए। समस्या यह है कि एस्कॉर्बिक एसिड की बड़ी खुराक का लंबे समय तक सेवन अग्न्याशय के द्वीपीय तंत्र के कार्य को बाधित करने में योगदान देता है। इसलिए, अस्पताल की सेटिंग में इसकी लगातार निगरानी की जानी चाहिए।

मात्रा बनाने की विधि

ड्रैज में एस्कॉर्बिक एसिड बहुत कम उम्र से लिया जा सकता है। गला घोंटने से बचने के लिए तीन साल से कम उम्र के बच्चों को विटामिन न दें। प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड लिया जा सकता है? वयस्कों के लिए, प्रति दिन दो गोलियां रोकथाम के लिए पर्याप्त हैं। 5 साल से कम उम्र के बच्चों को 1 टैबलेट से ज्यादा नहीं लेना चाहिए। इन्फ्लूएंजा या सार्स की बीमारी के दौरान, खुराक को कई बार बढ़ाया जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी ताकत से काम करने में सक्षम होने के लिए, वयस्कों को दिन में 3-4 बार एस्कॉर्बिक एसिड लेना चाहिए। बच्चे 2-3 बार विटामिन लेते हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए खुराक थोड़ी अलग होगी। आप प्रति दिन कितना एस्कॉर्बिक एसिड खा सकते हैं? चिकित्सा के पहले दो हफ्तों के दौरान, एक महिला को प्रति दिन 6 गोलियां लेनी चाहिए। इसके अलावा, खुराक को आधा कर दिया जाता है (एक महिला 3 गोलियां लेती है)। गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन करना चाहिए। व्यक्तिगत असहिष्णुता होने पर ही दवा रद्द करें।

क्या एस्कॉर्बिक एसिड का ओवरडोज संभव है?

एस्कॉर्बिक एसिड पूरी तरह से पानी में घुलनशील है। इसका मतलब यह है कि ओवरडोज के साथ भी यह शरीर से पूरी तरह से निकल जाता है। लेकिन यह प्रतिबंध के बिना विटामिन का उपयोग करने का कोई कारण नहीं है। अधिक मात्रा के मामले में, ऐंठन, पेट दर्द, दस्त और ईर्ष्या जैसे अप्रिय लक्षण हो सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, एस्कॉर्बिक एसिड गैस्ट्रेटिस के विकास को भड़का सकता है। यदि विटामिन सी की खुराक बढ़ाना आवश्यक है, तो इसे धीरे-धीरे और केवल डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

एस्कॉर्बिक एसिड के फायदे और नुकसान पूरी तरह से रोगी के शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। कुछ लोग एक दिन में 10 गोलियां खा सकते हैं और उन्हें बिल्कुल भी असुविधा महसूस नहीं होती है। दूसरों के लिए, 1 गोली नाराज़गी या पेट दर्द महसूस करने के लिए पर्याप्त है। कुछ मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा में खुजली या दाने के रूप में होती है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, एस्कॉर्बिक एसिड को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

अन्य दवाओं के साथ सहभागिता

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको उन निर्देशों को पढ़ना चाहिए जो आवश्यक रूप से पैकेज में निहित हैं। तथ्य यह है कि एस्कॉर्बिक एसिड कुछ पदार्थों के साथ असंगत है। इसे आयरन, कैफीन युक्त दवाओं के साथ नहीं लेना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि विटामिन सी रक्त में टेट्रासाइक्लिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि इस पदार्थ पर आधारित तैयारी को एस्कॉर्बिक एसिड के साथ सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।

विटामिन सी के साथ एंटीसाइकोटिक दवाएं भी चिकित्सकीय देखरेख में ली जानी चाहिए। मानसिक बीमारी के उपचार में एस्कॉर्बिक एसिड की दैनिक दर कैसे पता करें? हर मामले में यह आंकड़ा अलग होगा। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति एंटीडिपेंटेंट्स को कैसे मानता है। कभी-कभी खुराक समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है, और रोगी को प्रति दिन एस्कॉर्बिक एसिड की 2-3 गोलियां निर्धारित की जाती हैं।

हम एस्कॉर्बिक एसिड को सही तरीके से लेते हैं

एस्कॉर्बिंका बिल्कुल हानिरहित विटामिन है। लेकिन अगर सही तरीके से लिया जाए तो यह लाभ भी ला सकता है। सबसे पहले, आपको खुराक की सही गणना करने की आवश्यकता है। डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। विशेषज्ञ यह सुझाव दे पाएगा कि दवा लेने के लिए किस रूप में सबसे अच्छा है। अस्पताल में, विटामिन सी का प्रयोग अक्सर इंजेक्शन के रूप में किया जाता है। घर पर, गोलियों या गोलियों में एस्कॉर्बिक एसिड इष्टतम है।

अगर भोजन के तुरंत बाद सेवन किया जाए तो विटामिन सी बेहतर तरीके से अवशोषित होता है। लेकिन आमतौर पर खाली पेट एस्कॉर्बिक एसिड लेने की सलाह नहीं दी जाती है। पेट में जलन और खींचने वाला दर्द हो सकता है।

संक्षेप

बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि विटामिन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं हैं। वास्तव में, एस्कॉर्बिक एसिड केवल सही खुराक के साथ उपयोगी हो सकता है। एक वयस्क के लिए प्रति दिन 80-100 मिलीग्राम, एक बच्चे के लिए - 25-50 मिलीग्राम लेना पर्याप्त है। बीमारी की अवधि के दौरान प्रति दिन खपत एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा में वृद्धि करना संभव है। यह डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि विटामिन सी सभी दवाओं के अनुकूल नहीं है।