विकास को धीमा करना या विकास को धीमा करना। व्यक्तिगत विकास में बाधा

ब्रेक या चक्कर? आइए एक कहानी से शुरू करें जो मेरे एक पाठक तमारा के साथ हुई। यहाँ उसने कहा है: “मैं 10 साल से कार चला रही हूँ। मैंने एक होंडा चलाई - एक भी दुर्घटना नहीं हुई। 2008 में, वह बीएमडब्ल्यू-120 में चली गईं। 8000 किमी स्केटिंग करने के बाद, मेरा एक एक्सीडेंट हो गया ... मैं सविंस्काया तटबंध के साथ गाड़ी चला रहा था

अध्याय 2 ब्रेकिंग और स्टीयरिंग की मूल बातें जीवित रहने के लिए उन्हें मास्टर करें, हालांकि मुड़ना और ब्रेक लगाना सीखना जीवन भर है

अध्याय 2 ब्रेकिंग और स्टीयरिंग की मूल बातें जीवित रहने के लिए उन्हें मास्टर करें, हालांकि मोड़ना और ब्रेक लगाना सीखना एक आजीवन प्रक्रिया है। अच्छी ड्राइविंग दो मुख्य कौशलों पर आधारित है - ब्रेक लगाने की क्षमता और मुड़ने की क्षमता। आपको उन्हें लगातार प्रशिक्षित करना चाहिए। अगर

क्या आपके साथ अजीब चीजें होती हैं? क्या आप लगातार थकान महसूस करते हैं, सिरदर्द से पीड़ित हैं, काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, और अनुपस्थित-मन और भूलने की बीमारी आपके अविभाज्य साथी बन गए हैं?

ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे अधिक संभावना है, आप ऐसे कार्य कर रहे हैं जो मस्तिष्क के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। कई आदतें जो हमें पूरी तरह से हानिरहित लगती हैं वास्तव में हानिकारक होती हैं और मस्तिष्क की गतिविधि को ख़राब करती हैं। इनमें नाश्ता न करना, अत्यधिक चीनी का सेवन, इंटरनेट सर्फिंग, नींद की कमी और कई अन्य हानिकारक चीजें शामिल हैं। इस लेख में हम अपनी उन आदतों के बारे में विस्तार से बात करेंगे, जिनका मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

10 आदतें जो हमारे दिमाग को धीमा कर देती हैं

1. नाश्ते की कमी

एक आधुनिक व्यक्ति का नाश्ता, अधिकांश भाग के लिए, एक सैंडविच और एक कप कॉफी तक ही सीमित है। लेकिन यह एक मौलिक भोजन है जो सीधे मस्तिष्क के प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

दिन के पहले भाग में, हमारा शरीर जितना संभव हो उतना सक्रिय होता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक ऊर्जा की खपत करता है। और अगर सुबह आप स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन के साथ मस्तिष्क को "रिचार्ज" नहीं करते हैं, तो उसे पोषक तत्वों के आरक्षित भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। समय के साथ, नाश्ते से इंकार करने से मस्तिष्क थकावट की ओर जाता है, जो खुद को स्मृति हानि और खराब एकाग्रता, खराब मूड, सुस्ती और उदासीनता के रूप में प्रकट करना शुरू कर देता है।

क्या करें?यहां केवल एक ही सलाह हो सकती है: अपने आप को सुबह खाने की आदत डालें, भले ही थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन नियमित रूप से। आदर्श रूप से, आपके सुबह के भोजन में जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए, अर्थात। अनाज, सब्जियों और फलियों से।

2. नींद की कमी और नींद की कमी

नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए और सबसे बढ़कर मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। शरीर के विपरीत, जो आराम करता है और ऊर्जा से भरा होता है, नींद के दौरान मस्तिष्क सक्रिय गतिविधि में व्यस्त होता है - यह दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है और इसे एन्कोड करता है, इसे स्मृति में रखता है। यह प्रक्रिया श्रमसाध्य है, और इसलिए डॉक्टर दिन में 7-8 घंटे सोने की जोरदार सलाह देते हैं।

नींद के समय को सचेत रूप से कम करके, हम मस्तिष्क की कोशिकाओं की मृत्यु में योगदान करते हैं, जो याद रखने की प्रक्रिया को बाधित करता है और हमें अनुपस्थित बनाता है। इसके अलावा, हम थके हुए और काम करने के लिए अनिच्छुक महसूस करते हैं, ठीक इसलिए क्योंकि हमारे पास रात के दौरान पर्याप्त आराम नहीं था।

क्या करें?आराम और नींद के पैटर्न स्थापित करें। 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर जाएं, और सुनिश्चित करें कि आपके शयनकक्ष में टीवी और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट नहीं हैं जो नींद में बाधा डालते हैं। और बेहतर नींद के लिए, आराम करने से एक घंटा पहले शाम की सैर के लिए जाएं, और सोने से पहले सुखदायक स्नान करें।

3. वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग

बड़ी मात्रा में वसायुक्त खाद्य पदार्थों और चीनी का सेवन आधुनिक समाज के लिए एक वास्तविक समस्या बन गया है। परिष्कृत भोजन मानव स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के साथ उसकी रक्त वाहिकाओं को बंद कर देता है, जिससे कई गंभीर बीमारियां होती हैं जो किसी व्यक्ति को विकलांगता और प्रारंभिक मृत्यु का खतरा देती हैं। ऐसा हानिकारक खाना दिमाग के लिए भी कम खतरनाक नहीं है।

सबसे पहले, मस्तिष्क में बड़ी संख्या में नसें और वाहिकाएँ होती हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल से भी प्रभावित होती हैं और व्यक्ति को स्ट्रोक की ओर ले जाती हैं। और दूसरी बात, शरीर में वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों के प्रभाव में, मस्तिष्क के संकेतों के संचरण में शामिल हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन कम हो जाता है। इस कारण याददाश्त कमजोर होती है, दिमाग का लचीलापन कम होता है और मस्तिष्क का प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है।

क्या करें?सबसे पहले, आपको चीनी के साथ "भरवां" किसी भी परिष्कृत खाद्य पदार्थ और खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए, साथ ही पशु वसा की खपत को कम करना चाहिए। इसके विपरीत, आपको अधिक सब्जियां और फल खाने चाहिए, और एवोकाडोस, जैतून का तेल और वसायुक्त मछली से वसा प्राप्त करना चाहिए।

4. सोशल मीडिया पर घूमना

उपयोगी जानकारी के साथ हमें समृद्ध करने और हमारे सामाजिक दायरे को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के विकास ने मानवता पर एक क्रूर मजाक किया है। मूल्यवान वैज्ञानिक जानकारी को अवशोषित करने और उपयोगी जानकारी का आदान-प्रदान करने के बजाय, एक व्यक्ति फेसबुक, VKontakte और अन्य सामाजिक नेटवर्क में फंस गया है, जहां वह अपने समय का शेर का हिस्सा खर्च करता है। यह केवल यह जानकारी है, अधिकांश भाग के लिए, एक मनोरंजक प्रकृति की, जो कोई लाभ नहीं लाती है, और केवल मस्तिष्क को "रोकती" है।

दिलचस्प है, एक व्यक्ति के लिए, सामाजिक नेटवर्क बहुत जल्दी जीवन में मुख्य मनोरंजन में से एक बन जाता है, जिसका अर्थ है कि वह इंटरनेट के चारों ओर "घूमने" का लगातार आनंद लेने के लिए अपने काम, आराम और नींद का त्याग करने के लिए तैयार है। मस्तिष्क, इस मामले में, पूरी तरह से अनावश्यक जानकारी के साथ "भरा हुआ" है, जो एकाग्रता के साथ समस्याएं पैदा करता है और आपको काम करने की लय में समायोजित करने से रोकता है।

क्या करें?सामाजिक नेटवर्क पर बैठने के बजाय, पार्क में टहलें, बाइक की सवारी करें, जिम जाएं या कोई दिलचस्प किताब पढ़ें, अंत में अपने दोस्तों से मिलें। आपके द्वारा इंटरनेट पर बिताए जाने वाले समय को दिन में 1-2 घंटे तक सीमित करें।

5. इंटरनेट पर उत्तर खोजें

और यह एक और उदाहरण है कि कैसे इंटरनेट मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करता है। कुछ दशक पहले, आवश्यक जानकारी खोजने के लिए, पुस्तकालय का दौरा करना, आवश्यक साहित्य खोजना और फिर फोटोकॉपी करना, कागज के एक टुकड़े पर फिर से लिखना या बहुमूल्य जानकारी को याद करना आवश्यक था।

आज, हमारे कंप्यूटर और स्मार्टफोन में सभी, यहां तक ​​कि सबसे विशिष्ट जानकारी भी हमेशा हमारे साथ रहती है। बस इतना कहना काफी है: "ओके गूगल!" और एक प्रश्न पूछें, जैसे ही वांछित उत्तर स्क्रीन पर दिखाई देगा। ऐसा लगता है, यह हमारे दिमाग को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि अब हम अक्सर जानकारी की कीमत का सामना कर रहे हैं? हालांकि इस मामले में वैज्ञानिकों का अपना मत है। यह महसूस करते हुए कि कोई भी जानकारी एक मिनट के भीतर प्राप्त की जा सकती है, हम इसे जल्दी से भूल भी जाते हैं, इसे स्मृति में संग्रहीत किए बिना, और इसलिए हमारे मस्तिष्क को प्रशिक्षित किए बिना। और प्रशिक्षण के बिना, स्मृति कार्य धीरे-धीरे बिगड़ जाता है।

क्या करें?यह समझते हुए कि कम से कम संभव समय में सूचना प्राप्त करने के अवसर से इंकार करना मूर्खता है, आपको अपने मस्तिष्क का भी ध्यान रखना चाहिए। इस संबंध में, सुडोकू को अधिक बार हल करें, पहेलियाँ और वर्ग पहेली हल करें, और अन्य अभ्यास भी करें जो आपकी स्मृति को प्रशिक्षित करते हैं।

6. बीमार होने पर काम करना

यह कहा जाना चाहिए कि एक आधुनिक व्यक्ति के लिए काम न केवल वित्तीय सुरक्षा का मुख्य तरीका बन गया है, बल्कि आत्म-साक्षात्कार का एक प्रमुख साधन भी है। इसीलिए आज व्यक्ति अपने काम को महत्व देता है, खासकर अगर काम योग्य हो। स्वाभाविक रूप से, बीमारी के दौरान भी, एक व्यक्ति खुद को लेटने की अनुमति नहीं देता है और शरीर को शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक आराम देता है। वह, पहले की तरह, काम पर जाना जारी रखता है। लेकिन क्या यह अच्छा है?

रोगग्रस्त अवस्था में, एक व्यक्ति न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और हृदय पर भार बढ़ाता है, बल्कि मस्तिष्क भी पीड़ित होता है, जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए लड़ाई में अपने भंडार को भी कम कर देता है, और साथ ही मजबूर हो जाता है काम के उद्देश्य से एक "विचार-मंथन" शामिल करें।

क्या करें?यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो कोई काम नहीं! डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, सही खाएं और बेड रेस्ट का पालन करें। यह आपको रोग की अवधि को कम करने की अनुमति देगा।

7. संवाद करने से इंकार करना

अन्य लोगों के साथ संचार मस्तिष्क के विकास के मुख्य स्रोतों में से एक है। दोस्तों, परिचितों या काम के सहयोगियों से हमें नई जानकारी मिलती है, हम सीखते हैं, परामर्श करते हैं, बहस करते हैं। इसमें दिमाग का सीधा हाथ होता है।

जब कोई व्यक्ति लगातार चुप रहता है, बात करने से बचता है, जानबूझकर खुद को समाज से अलग कर लेता है, तो वह इस तथ्य में योगदान देता है कि उसका मस्तिष्क प्रशिक्षण देना बंद कर देता है और इसलिए विकसित नहीं होता है। और विकास के बिना, प्रक्रियाएं शुरू होती हैं जो मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित करती हैं और कई अप्रिय लक्षणों को जन्म देती हैं।

क्या करें?यह बंद न करने और लोगों से बचने के लिए पर्याप्त नहीं है। अगर आपको कंपनी में आमंत्रित किया जाता है - सहमत! सलाह मांगें - बताना और मदद करना सुनिश्चित करें! बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि दुनिया आपकी कल्पना से कहीं अधिक बहुआयामी है, और इसमें आपकी सोच से कहीं अधिक दिलचस्प है।

8. अपने मन की विशिष्टता के बारे में सोचना

वैज्ञानिकों ने दी चेतावनी: सफलता के लिए खुद की तारीफ करें, जरूरत से ज्यादा तारीफ न करें! प्रशंसा कुछ लोगों को गंभीर रूप से चोट पहुँचा सकती है, और यहाँ क्यों है।

यह पता चला है कि दुनिया के सभी लोगों को सोच के प्रकार के अनुसार दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। कुछ के लिए यह निश्चित है, जबकि अन्य के लिए यह एक विकास मानसिकता है। पहले प्रकार की सोच वाले लोगों को यकीन है कि उनकी मानसिक क्षमताएं जन्म से विरासत में मिली हैं, और उन्हें खराब या बेहतर नहीं किया जा सकता है। ऐसे लोग असफलताओं से बहुत डरते हैं, ताकि वे अपनी बुद्धि में निराश न हों, और इसलिए बहुत जोखिम भरे और खतरनाक मामलों से बचना पसंद करते हैं, ताकि अनजाने में अपनी मूर्खता का संकेत न दें।

दूसरी ओर, विकास की मानसिकता वाले लोग किसी भी साहसिक कार्य को करने और अपनी बुद्धिमत्ता का परीक्षण करने के लिए तैयार रहते हैं। वे असफलताओं से डरते नहीं हैं, क्योंकि वे निश्चित रूप से जानते हैं कि हर असफलता एक अमूल्य अनुभव है, जिसका अर्थ है कि जो हुआ उसका विश्लेषण करने के बाद, वे थोड़े होशियार हो जाएंगे।

क्या करें?कभी भी अपने आप को सबसे बुद्धिमान मत समझो। इसके अलावा, यह मत मानिए कि आप इस दुनिया की हर चीज़ के बारे में जानते हैं। एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन सीख सकता है, और हर दिन वह कुछ नया और अज्ञात समझेगा। इस सलाह का पालन करने से, आप अपने मस्तिष्क का विकास करेंगे, और लगातार बने रहने और अपने आप को सबसे चतुर मानने से, आप बुद्धि के विकास को धीमा करना शुरू कर देंगे।

9. संदेशवाहक की बार-बार जाँच करना

अब हम अपना ध्यान वापस इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की ओर मोड़ते हैं। सोशल नेटवर्क में लगातार ऑनलाइन रहने की आदत से लोग अपने तत्काल दूतों की जांच करते हैं और हर 5 मिनट में सचमुच मेल करते हैं। और इसी लय में हममें से कई लोग सालों तक काम करते हैं और आराम करते हैं! अपने फोन या कंप्यूटर की जांच करने के लिए लगातार काम से ब्रेक लेना, हम एकाग्रता को कम करते हैं। यदि ऐसी स्थिति हमारे लिए सामान्य हो जाती है, तो ध्यान खोने के बाद, स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्य प्रभावित होने लगते हैं।

क्या करें?यह स्पष्ट है कि होशपूर्वक हम इंटरनेट जैसे आनंद को नहीं छोड़ेंगे। हालाँकि, यदि आप वास्तव में अपने मस्तिष्क की परवाह करते हैं और विकास करना चाहते हैं, तो आपके जीवन में कुछ संगठन लाने में कोई हर्ज नहीं है। ऐसा करने के लिए, वह समय निर्धारित करें जब आप अपने फोन पर सभी आवश्यक जानकारी देख सकें। इस शेड्यूल का पालन करने से, आप अधिक उत्पादक बन जाएंगे, प्रबंधन आपकी व्यावसायिक सफलता पर ध्यान देना शुरू कर देगा, और आपका मस्तिष्क अधिक सक्रिय हो जाएगा।

10. च्युइंग गम

कुछ साल पहले, दुनिया भर के वैज्ञानिक आश्वस्त थे कि च्युइंग गम का विचार प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह सरल रूप से समझाया गया था: चबाने की प्रक्रिया में, जबड़े के काम के कारण, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो इसके पोषण और सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। और उनके साथ संज्ञानात्मक कार्यों में भी सुधार होता है।

लेकिन समय बदल गया है। आज वैज्ञानिक जगत इस बात से सहमत है कि च्युइंगम चबाना अच्छे से ज्यादा हानिकारक है। तथ्य यह है कि चबाने की प्रक्रिया में, मानव मस्तिष्क मुख्य कार्य से और विशेष रूप से अल्पकालिक संस्मरण से विचलित होता है। ऐसे प्रयोग भी हुए हैं जिन्होंने पुष्टि की है कि किसी व्यक्ति के लिए जो च्युइंग गम चबाता है, किसी सूची में संख्याओं के क्रम या वस्तुओं के नाम को याद रखना अधिक कठिन होता है। इस तरह यह पाया गया कि च्युइंग गम मस्तिष्क के कार्य को बाधित करता है।

क्या करें?अगर आपको च्युइंग गम बहुत पसंद है, तो सभ्यता के इस वरदान का उन क्षणों में आनंद लें जब आप मानसिक कार्यों में व्यस्त नहीं हैं। लेकिन काम पर च्युइंग गम को भूल जाना बेहतर है।

मस्तिष्क के विकास को बाधित करने वाली आदतों के बारे में सीखकर, आप अपने जीवन में छोटे-छोटे समायोजन कर सकते हैं और इस प्रकार अपने बौद्धिक स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और सुधार सकते हैं!

“पिगटेल को सक्रिय करने के बाद, ग्राहकों के पास अनुवाद आदेशों की बाढ़ आ गई है, उन्हें चुनना भी है। सक्रियण के अगले दिन, भुगतान स्थानांतरित कर दिया जाता है। मेरे लिए पेशेवर प्रशिक्षण के नए अवसर खुले हैं, मेरे दिमाग में नए विचार आते हैं कि मैं अपने व्यवसाय को कैसे बढ़ावा दूं और ग्राहकों को ढूंढूं।

इरादे के पिगटेल के साथ, सैकड़ों लोग पहले से ही अपने भव्य परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। हमारे कार्यक्रमों के कई पाठक और प्रतिभागी इस बात की पुष्टि करते हैं कि तुफ्ती तकनीक की चोटी वास्तव में बहुत शक्तिशाली रूप से काम करती है।

इस लेख में, हमने आपके लिए सभी सबसे अद्यतित और संपूर्ण जानकारी एकत्र की है कि इरादे की चोटी क्या है और इसे कैसे सक्रिय किया जाए, इरादे का बाहरी और आंतरिक केंद्र क्या है, अभ्यास को और भी अधिक कैसे बनाया जाए प्रभावी, और प्रवाह के साथ चोटी कैसे काम करती है।

इरादे का पिटारा क्या है?

"तफ्ताता पुजारी" पुस्तक में वर्णित इरादे की पिगटेल। एक फिल्म में जिंदा चलना ”एक ऊर्जा जाल है, शरीर का एक भूतिया हिस्सा जो हममें से प्रत्येक के पास है, लेकिन केवल ऊर्जा स्तर पर। दिखने में यह कुछ लड़कियों द्वारा पहनी जाने वाली सामान्य चोटी जैसा दिखता है।

एक शांत अवस्था में, चोटी सिर के पीछे से "बढ़ती" है और कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में समाप्त होती है, जबकि इसकी नोक रीढ़ की हड्डी के कोण पर थोड़ा बाहर निकलती है। इसे और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए, कल्पना करें कि आप एक लड़की के पीछे एक दराँती लेकर आए और उसके सिरे को थोड़ा ऊपर उठाया। इरादे की चोटी के साथ भी ऐसा ही है।

सक्रिय होने पर, आशय की दराँती की नोक चमकने लगती है, और दराँती अपने आप और भी ऊपर उठ जाती है, जैसे कि इसे अंत से खींचा गया हो और 45 डिग्री के कोण पर उठाया गया हो। उसी समय, आप स्वयं कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र में हल्की झुनझुनी या गर्मी महसूस कर सकते हैं।

एक बार जब आप इंटेंशन ब्रैड को सक्रिय कर लेते हैं, तो आप लक्ष्य फ़्रेमों को हाइलाइट कर सकते हैं - अपने भविष्य की वास्तविकता से फ़्रेम जिन्हें आप जीवन में लाना चाहते हैं। इस तरह आप अपनी वास्तविकता को परिभाषित करते हैं। इस लेख में बाद में चोटी को कैसे सक्रिय किया जाए, इसके बारे में और पढ़ें, लेकिन अभी के लिए सीधे चोटी पर ही वापस जाएं और जानें कि इसे कैसे महसूस किया जाए।

पिट को कैसे महसूस करें?

कुछ लोगों को चोटी महसूस करने में परेशानी होती है। दरअसल, अगर किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा के साथ काम करने का अनुभव नहीं है, तो वह तुरंत अपने प्रेत शरीर के अंग को महसूस नहीं कर पाएगा। आखिरकार, इरादे की चोटी हमारे साथ समाप्त हो गई क्योंकि हमने इसका उपयोग नहीं किया, जैसे कि भौतिक शरीर की मांसपेशियां शोष कर सकती हैं यदि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, कोमा में है।

हालांकि, चोटी और इन संवेदनाओं को समय के साथ प्रशिक्षित किया जा सकता है। जितना अधिक आप कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर ध्यान देते हैं, जितनी बार आप ब्रैड को सक्रिय करने की कोशिश करते हैं, उतना ही यह आपके लिए वास्तविक और स्वाभाविक हो जाता है। धीरे-धीरे, आपको नई संवेदनाओं की आदत हो जाती है और आप पहले से ही आसानी से किसी भी समय अपनी पीठ के पीछे अपनी ऊर्जा जाल का उपयोग कर सकते हैं - यह मजबूत, शक्तिशाली और आज्ञाकारी बन जाता है।

अभी अपनी आँखें बंद करने की कोशिश करें और कल्पना करें कि आपके सिर के पीछे बालों की एक सख्त, सीधी चोटी जुड़ी हुई है (जिन लड़कियों के पास असली चोटी है, उनके लिए यह आसान होगा)। अपना सिर हिलाओ, उसकी उपस्थिति की संवेदनाओं को याद करो। आप यह कल्पना करने की भी कोशिश कर सकते हैं कि आपके सिर के पीछे से आपकी पीठ के मध्य तक लंबवत लटका हुआ एक तीर है। अब श्वास लें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि तीर एक कोण पर पीछे की ओर उठता है। उन प्रेत संवेदनाओं को पकड़ें। उन्हें अपने भीतर रखने का प्रयास करें।

इरादे की दराँती को महसूस करने में आपकी मदद करने का एक और तरीका है। खड़े हो जाओ और, जैसा कि आप साँस लेते हैं, आगे की ओर थोड़ा झुकें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी कोहनी को मोड़ते हुए तेजी से सीधे हो जाएँ ताकि आपकी उंगलियाँ आपके कंधों को छू सकें। अपने कंधों और छाती को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ के पीछे एक साथ लाएं - और अपनी पीठ के पीछे की संवेदनाओं को सुनें। यदि संवेदनाएं बिल्कुल नहीं हैं, तो स्वयं के साथ खेलें, उनकी कल्पना करें।

याद रखें: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका इरादा किस कोण पर है और पीछे से कितनी दूरी पर है। भावनाएँ व्यक्तिगत होती हैं, और वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकती हैं। नियमों के बारे में भूल जाओ, अपने आप को सुनो। आप अपने कंधे के ब्लेड के बीच कुछ अमूर्त बिंदु पर ध्यान देकर शुरू कर सकते हैं।

आशय का आंतरिक और बाहरी केंद्र

चोटी की नोक पर आशय का बाहरी केंद्र है। यह वह है जो फिल्म के साथ-साथ आपकी भविष्य की वास्तविकता से फ्रेम के आंदोलन के लिए जिम्मेदार है, या दूसरे शब्दों में, आपके लक्ष्यों की प्राप्ति और एक नए जीवन के निर्माण के लिए। यह वह उपकरण है जो आपके इरादे को साकार करता है सबसे तेज़ और कम श्रम-गहन तरीका।

बाहरी केंद्र के अलावा, हमारे पास एक आंतरिक केंद्र भी है - यह खोपड़ी के ललाट भाग में स्थित है। यह हमारी इच्छाशक्ति, दृढ़ता, आकांक्षाएं हैं जो हमें वर्तमान ढांचे में आदिम क्रियाएं करने की अनुमति देती हैं। इरादे के आंतरिक केंद्र का उपयोग करना बेहद अप्रभावी है: आप दुनिया के साथ और अपने आप से लड़ना शुरू करते हैं, बंद दरवाजों से टूटते हैं, बाधाओं को दूर करते हैं और भारी मात्रा में शक्ति और ऊर्जा बर्बाद करते हैं, तनाव के माध्यम से कार्य करते हैं।

मंशा का बाहरी केंद्र घटनाओं और परिस्थितियों को खुद को इस तरह से विकसित करने की अनुमति देता है कि हमें वांछित परिणाम तक ले जा सके। बाहरी केंद्र से, आप अपने इच्छित किसी भी लक्ष्य शॉट को हाइलाइट कर सकते हैं: यहां आप एक व्यापार भागीदार के साथ हाथ मिला रहे हैं, एक अच्छा सौदा कर रहे हैं, यहां आप एक महंगी कार चला रहे हैं, यहां आप पहले स्थान के लिए पदक प्राप्त कर रहे हैं मैराथन, यहाँ आप अपने चित्रों की प्रदर्शनी में मेहमानों से मिल रहे हैं, यहाँ आप अपने परिवार के साथ समुद्र तट पर खेल रहे हैं, यहाँ आप अपने प्रियजन के साथ रजिस्ट्री कार्यालय में खड़े हैं ...

“पिगटेल मूवी प्रोजेक्टर की तरह काम करता है। आप अपनी विशलिस्ट और ड्रीमर्स को आंतरिक स्क्रीन पर जितना चाहें उतना स्पिन कर सकते हैं, लेकिन यह अप्रभावी है - लगभग एक निष्क्रिय चाल। जैसे ही आपके विचार, शब्द और छवियां आशय के बाहरी केंद्र से आती हैं, प्रोजेक्टर पूरी शक्ति से प्रज्वलित हो जाता है। इसलिए, यदि आप न केवल विचारों में चार चांद लगाना चाहते हैं, बल्कि वास्तविकता को प्रभावित करना चाहते हैं, तो बेनी को चालू करें ”(वादिम ज़ेलैंड।“ तफ्ती पुजारी। फिल्म में जिंदा चलना ”)।

बाहरी केंद्र के संचालन का सिद्धांत बहुत सरल है। आप अपना ध्यान चोटी की नोक पर लगाते हैं और सभी रंगों में प्रस्तुत करते हैं और उस घटना की एक तस्वीर पेश करते हैं जिसे आप अपने जीवन में बनाना चाहते हैं। और इस प्रकार इस फ्रेम को हाइलाइट करें।

टफ्टी तकनीक में इरादे का पायलट क्या है और इसके साथ कैसे काम करें? विस्तृत निर्देश!

तात्याना समरिना के साथ वीडियो देखें, जहां ट्रांसर्फिंग और तकनीकों के कोच टाफ्टी आपको बताते हैं कि इरादे की चोटी के साथ कैसे काम करें और अपने अद्भुत परिणाम प्राप्त करें!

इरादे के पायलट को कैसे सक्रिय करें?

ताफ्ती इंटेंट पिगटेल को सक्रिय करने के लिए, आपको लगातार पांच चरण करने होंगे।

1. जागो और जागरूकता के बिंदु में प्रवेश करो। जागरूकता का बिंदु Transurfing में ओवरसियर की स्थिति के समान है, जब आप एक प्रतिभागी और होने वाली घटनाओं के दर्शक दोनों होते हैं। आप एक साथ स्वयं को देखते हैं, अर्थात, आप अपने ध्यान और भावनात्मक स्थिति और आसपास की वास्तविकता को नियंत्रित करते हैं, अर्थात वर्तमान स्थिति जिसमें आप हैं। यह "यहाँ और अभी" के क्षण में पूर्ण, कुल उपस्थिति का क्षण है।

2. चोटी को सक्रिय करें। यानी महसूस करो, महसूस करो। आप ऊपर वर्णित किसी भी तरीके का उपयोग कर सकते हैं, या बस कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वहां थोड़ी सी झुनझुनी या गर्मी की कल्पना करें। समय के साथ, जैसा कि हमने कहा है, आप चोटी को प्रशिक्षित करेंगे और आप इसे किसी भी समय महसूस कर सकते हैं। साँस छोड़ते हुए चोटी को सक्रिय करना सबसे अच्छा है।

3. एक लक्ष्य फ्रेम बनाएँ। यही है, अपने भविष्य की वांछित वास्तविकता की एक विशद तस्वीर की कल्पना करें - और अपने आप को मुख्य चरित्र के रूप में। यह आपकी कल्पना में, आपके मन की आंखों के सामने करना सबसे प्रभावी है, हालांकि, यदि ऐसा दृश्य आपके लिए कठिन है, तो आप इसे शब्दों में कह सकते हैं। आपकी आंखें बंद या खुली हो सकती हैं। लक्ष्य फ़्रेम को आपके सामने, बाहरी स्क्रीन पर प्रस्तुत किया जाना चाहिए।

4. लक्ष्य फ़्रेम को हाइलाइट करें। एक ही समय में पिगटेल और अपने लक्षित फ्रेम पर अपना ध्यान रखते हुए, अपने माध्यम से आगे बढ़ने और लक्ष्य फ्रेम को रोशन करने वाले पिगटेल की नोक पर इरादे के बाहरी केंद्र से प्रकाश की कल्पना करें। इस तरह आप अपनी वास्तविकता को परिभाषित करते हैं।

5. सभी संवेदनाओं को जाने दो। जैसा कि आप फिट देखते हैं, आप कुछ सेकंड या पूरे मिनट के लिए अपने लक्षित फ्रेम में रह सकते हैं। उसके बाद, अपनी आँखें खोलें यदि आपने उन्हें बंद कर दिया है, और एक साँस छोड़ते हुए, सभी संवेदनाओं को छोड़ दें। लक्ष्य फ्रेम गायब हो जाएगा, पिगटेल आराम की स्थिति में वापस आ जाएगी। आपने उसके साथ अपना सत्र पूरा कर लिया है।

वादिम ज़लैंड प्राथमिक से - क्षणिक इच्छाओं की पूर्ति से एक बेनी के साथ काम करने का प्रशिक्षण शुरू करने का प्रस्ताव करता है। उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में सही उत्पाद की खरीदारी, मुफ्त पार्किंग की जगह, या काम या स्कूल में, घर पर या सड़क पर कोई अन्य दैनिक गतिविधि। और तभी, जब आप इस कौशल को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप अधिक वैश्विक और बोल्ड लक्ष्य शॉट्स की ओर बढ़ सकते हैं।

“एक सफल फिल्म बनाना आपकी शक्ति में है। क्या करना है, आप जानते हैं। हम जाग गए, ब्रैड को सक्रिय कर दिया और भावना को जाने दिए बिना कल्पना की कि इच्छा कैसे पूरी हुई। फिर आप चोटी से सनसनी को मुक्त कर सकते हैं और हमेशा की तरह आगे बढ़ सकते हैं। या आप विश्वसनीयता के लिए कई बार फ्रेम की बैकलाइटिंग दोहरा सकते हैं ”(वादिम ज़लैंड।“ तफ्ती पुजारी। फिल्म में जिंदा चलना ”)।

प्रवाह के साथ पिगिट

टफ्टी एक उन्नत ब्राइडिंग तकनीक भी प्रदान करता है जो आपको और भी आश्चर्यजनक परिणामों तक ले जाएगा। आप केवल तभी आगे बढ़ सकते हैं जब आपने अपनी चोटी को पहले से ही पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित कर लिया हो और इसे आसानी से सक्रिय कर लिया हो। यह तकनीक प्रवाह के साथ एक चोटी है।

कल्पना कीजिए कि आपकी रीढ़ के साथ एक ऊर्जा प्रवाह नीचे से ऊपर की ओर बढ़ता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, शक्तिशाली ऊर्जा को अपनी एड़ी से अपने सिर के ऊपर तक प्रवाहित होते हुए महसूस करें। और साँस छोड़ने पर - वही प्रवाह ऊपर से नीचे की ओर उतरता है। इन संवेदनाओं को दोहराएं और महसूस करें: आरोही, पैरों से सिर तक, और उतरते हुए, सिर से पैरों तक।

जब आप यह महसूस करते हैं कि ऊर्जा आपके शरीर में कैसे स्वतंत्र रूप से चलती है, तो कल्पना करें कि दो तीर आपकी छाती से और आपकी पीठ के बीच से आपके कंधे के ब्लेड के बीच से अलग-अलग दिशाओं में इशारा कर रहे हैं। छाती से, तीर को आगे, पीछे - पीछे से निर्देशित किया जाता है। अब एक गहरी सांस लें, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि सामने का तीर सीधा ऊपर जाता है और पीछे का तीर सीधा नीचे जाता है। उसी समय, आपके शरीर में दो ऊर्जा प्रवाह प्रक्षेपित होते हैं।

सामने के तीर द्वारा प्रक्षेपित उर्ध्व ऊर्जा प्रवाह, पूरे शरीर के साथ थोड़ा सामने, नीचे से ऊपर की ओर बढ़ता है। पीछे के तीर द्वारा प्रक्षेपित नीचे की ओर ऊर्जा प्रवाह, ऊपर से नीचे की ओर, थोड़ा पीछे चलता है।

प्रवाह के साथ पिगोट एल्गोरिथम:

यदि आपके पास स्नान नहीं है, तो आप कंट्रास्ट शावर ले सकते हैं। गर्म पानी के नीचे कुछ मिनटों के लिए गर्म करें, फिर इसे ठंडे पानी में बदल दें (अपनी भावनाओं पर ध्यान दें ताकि ओवरकूल न हो), फिर से गर्म करें। और इसलिए तीन या चार बार दोहराएं। इस तरह, आप अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ाते हैं, और एक विपरीत शावर के तुरंत बाद, बाथरूम में शांति से खड़े होकर, आप आसानी से चोटी को सक्रिय कर सकते हैं, इसे बेहतर महसूस कर सकते हैं और तुरंत अपनी वास्तविकता सेट कर सकते हैं। कंट्रास्ट शावर के बाद, फ्लो के साथ ब्रैड एल्गोरिथम का उपयोग करना बेहतर होता है।

"पिगटेल कोई गैजेट नहीं है जिसे आप खरीद सकते हैं या नहीं खरीद सकते हैं - आपके पास है और आपके पास यह हमेशा आपके पास है। और हां, कोई सुपर-गैजेट आपको वह नहीं दे सकता जो एक पिगटेल आपको देता है। लेकिन इसे केवल जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण तरीके से चालू करें, इसे अनावश्यक रूप से "बात" न करें ”(वादिम ज़लैंड। "तफ्ती पुजारी। फिल्म में जिंदा चलना")।

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