अच्छे से पढ़ाई करने के लिए आपको आलसी होने की जरूरत नहीं है. जटिल को सरल बनाएं

नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की चाहत के लिए व्यक्ति को उपयोगी कौशल हासिल करने की आवश्यकता होती है। क्या सीखना जरूरी है नई जानकारी? अपने आप? ज्ञान प्राप्ति का अनुकूलन कैसे करें? स्व-संगठित होने की क्षमता कैसे विकसित करें? इन सब पर चर्चा होगी.

क्या हमें सीखना सिखाया जाता है?

से लेकर किसी शिक्षण संस्थान में नहीं KINDERGARTENऔर विश्वविद्यालयों के साथ समाप्त होने पर, लोगों को यह नहीं बताया जाता है कि वे अपने दिन की योजना कैसे बनाएं और स्व-संगठन कौशल कैसे विकसित करें। अक्सर, शिक्षक केवल अपने कार्यक्रम के माध्यम से काम करते हैं, खुद को विषयों के आधार से परिचित कराते हैं। एकमात्र चीज़ जो ऐसी कक्षाओं में सीखी जा सकती है वह है ज्ञान को रूप में व्यवस्थित करने की क्षमता सही डिज़ाइनटिप्पणियाँ। वयस्कता में सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि एक बच्चे के रूप में स्वयं कैसे सीखें।

स्व-अध्ययन कौशल क्यों सीखें?

समय स्थिर नहीं रहता. समाज के विकास के साथ-साथ मानव अस्तित्व की स्थितियाँ बदलती रहती हैं। जो कौशल अतीत में किसी व्यक्ति की मदद करते थे, वे अब कई दशकों के बाद किसी व्यक्ति को वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं कर सकते हैं। किसी एक क्षेत्र के कई विशेषज्ञों ने देखा है कि उनका ज्ञान धीरे-धीरे धूल में बदलता जा रहा है। ऐसे लोगों को कभी-कभी चीजें तुरंत ही सीखनी पड़ती हैं।

स्व-संगठन कौशल को समझने से समय, अपनी ऊर्जा बचाना और गहन ज्ञान के साथ काम करना संभव हो जाता है। इसका परिणाम विभिन्न प्रकार की जीवन स्थितियों के लिए तत्परता, नए पेशे चुनने का अवसर, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना और दिलचस्प शौक हासिल करना है।

लक्ष्यों का समायोजन

स्वयं अध्ययन करना कठिन क्यों है? महत्वपूर्ण कठिनाइयाँ मुख्य रूप से उन लोगों में उत्पन्न होती हैं जिनके पास कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं होता है। यह हमेशा के बारे में नहीं है कैरियर विकास, लेकिन इसके बारे में भी सामाजिक जीवन, रचनात्मकता, शौक। आगे कहाँ जाना है यह जानने के लिए एक लक्ष्य की आवश्यकता होती है।

कभी-कभी किसी व्यक्ति को कुछ कार्य करने के लिए स्वयं को बाध्य करना पड़ता है। यदि कोई परिणाम प्राप्त करना दूसरों की तुलना में वास्तविक लाभ और लाभ का वादा करता है, तो चीजें बहुत तेजी से आगे बढ़ती हैं। आपको बस सीखने की प्रक्रिया में शामिल होने और एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर कदम दर कदम आगे बढ़ने की जरूरत है।

स्वतंत्र रूप से अध्ययन करना कैसे सीखें? यहां चुनाव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उपयुक्त पेशा. कुछ लोग वर्षों तक कुछ ऐसा सीखते हुए पीड़ित होते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है। परिणामस्वरूप उसका कोई फल नहीं मिलता और समय बर्बाद होता है। यदि कोई व्यक्ति ऐसा पेशा ढूंढने में सफल हो जाता है जो वास्तव में दिलचस्प है, तो दिए गए क्षेत्र में ज्ञान प्राप्त करने से वास्तव में न केवल लाभ होगा, बल्कि आनंद भी आएगा।

योजना

विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में अराजक आंदोलन सीखने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। कोई ठोस योजना बनाये बिना, व्यक्ति अक्सर स्वयं को साष्टांग प्रणाम में पाता है। स्वतंत्र रूप से सीखने की क्षमता कैसे विकसित करें? एक योजना तैयार करने के लिए विशिष्ट की आवश्यकता होती है प्रशिक्षण कार्यक्रम. सूचना के उन स्रोतों की एक सूची बनाना महत्वपूर्ण है जिनसे ज्ञान प्राप्त किया जाएगा। यह आवश्यक है कि योजना के अनुसार कार्य करना एक आदत बन जाये। अपने आप को उपयोगी गतिविधि के लिए तैयार करने का यही एकमात्र तरीका है।

व्याख्या लेना

क्या स्वयं अध्ययन करना संभव है? नोट्स लेने से इसमें मदद मिलेगी. यदि व्याख्यान के माध्यम से सीखना होता है, तो केवल उन्हीं अवधारणाओं को लिखना महत्वपूर्ण है जो भविष्य में उपयोगी हो सकती हैं। साहित्य पढ़ते समय, उपयोगी लगने वाले उद्धरणों, परिभाषाओं, कथनों पर ध्यान देना उचित है।

नोट्स को हाथ से लेना आवश्यक नहीं है. आप चाहें तो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। किसी न किसी विकल्प की सुविधा प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है। बहरहाल, आपके डेटा को व्यवस्थित करने के कई तरीके हैं जो आज़माने लायक हैं। अंततः, यह आपको सबसे सुविधाजनक समाधान तक पहुंचने की अनुमति देगा।

प्राथमिकता

यदि चीज़ें अव्यवस्थित ढंग से की गईं तो अपने सीखने के लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ना अप्रभावी होगा। ऐसे मामलों में, अक्सर वास्तव में महत्वपूर्ण मामले से निपटने के बजाय, पहले उस बात से निपटने की इच्छा होती है जिसमें दिल अधिक निहित है। यह समझने के लिए कि स्वतंत्र रूप से अध्ययन करना कैसे सीखें, वर्तमान कार्यों को निर्धारित करने की अनुशंसा की जाती है। यदि दिन के अंत में कुछ कम-प्राथमिकता वाले सीखने के कार्य अधूरे रह जाते हैं, तो ऐसी कमियाँ इतनी महत्वपूर्ण नहीं होंगी।

काम को अंत तक उच्च गुणवत्ता से पूरा करना

सीखते समय उपयोगी कौशल प्राप्त करने के लिए, आपको कार्यान्वयन के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए महत्वपूर्ण कार्यपहली बार। परिणामस्वरूप, आपको मामले को बाद तक के लिए टालना नहीं पड़ेगा और बाद में, जब कुछ हो जाए, उस पर वापस लौटना नहीं पड़ेगा महत्वपूर्ण बिंदुभुला दिया जाएगा. इससे प्रशिक्षण के दौरान त्रुटियों की संख्या कम हो जाएगी और आपको खर्च करने के लिए मजबूर नहीं होना पड़ेगा खाली समयजो शुरू किया गया था उसे फिर से करना।

अपनी स्थिति पर नियंत्रण रखें

यदि आप थका हुआ, भूखा महसूस करते हैं, या आपका शरीर बीमारी से थक गया है तो अपने आप को अध्ययन करने के लिए मजबूर करना काफी कठिन है। इसलिए, आपको समझने की प्रक्रिया के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है उपयोगी जानकारी. व्यक्ति को शारीरिक या मानसिक परेशानी का अनुभव नहीं करना चाहिए। अपने विचारों को केवल सीखने पर केन्द्रित रखना आवश्यक है। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, महत्वपूर्ण दैनिक कार्यों को पूरा करने की सिफारिश की जाती है। इससे आपके दिमाग से जुनूनी चिंताएं दूर हो जाएंगी। प्रशिक्षण से पहले, आपको अतिरिक्त स्नान या शावर लेना चाहिए, खाना चाहिए और आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए।

विलंब से लड़ना

अगर हर कोई आलसी है तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें? मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति की नियमित रूप से महत्वपूर्ण चीजों को बाद के लिए टालने की प्रवृत्ति, जो बहुत सारी परेशानी का कारण बनती है, टालमटोल कहलाती है। बहुत से लोग विशिष्ट कार्यों को तुरंत लागू करना शुरू करने के बजाय अपने दिमाग में संभावित कार्यों से गुजरना पसंद करते हैं। ध्यान भटकाने को अक्सर काम टालने के बहाने के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है।

विलंब से बचने के लिए, आपको अपने आप को उन उत्तेजनाओं से बचाना चाहिए जो ध्यान भटकाती हैं। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि महत्वपूर्ण, बल्कि जटिल चीजों को लागू करने की आवश्यकता अक्सर लक्ष्य से अस्थायी विचलन की इच्छा पैदा करती है। स्व-अध्ययन में उच्च परिणाम प्राप्त करने से आपको ऐसे प्रस्ताव चुनने की अनुमति मिलेगी जो आपको फलदायी कार्य के लिए तैयार करेंगे।

सवाल पूछने से डर लगता है

कैसे सीखे अंग्रेजी भाषास्वतंत्र रूप से या ज्ञान के किसी अन्य क्षेत्र को समझने के लिए? कुछ लोगों के लिए, जब शिक्षक के साथ संवाद करने की बात आती है तो वांछित परिणाम प्राप्त करने में असुविधा असुविधा होती है। प्रस्तुत सामग्री में कुछ बिंदुओं को समझने में विफलता सूचना समझ की तार्किक श्रृंखला को बाधित करती है। जो छात्र प्रश्न पूछने से डरता है वह व्यावहारिक रूप से असफल हो जाता है। ऐसा व्यक्ति दूसरों की तुलना में सीमित होता है। कुछ स्थितियों में, हर चीज़ को अपने हिसाब से चलने देने की तुलना में सामग्री की अपनी समझ की कमी को प्रदर्शित करना कहीं बेहतर होता है।

खुद को प्रोत्साहित करना

कक्षाओं के दौरान, आपको अपने आप को एक अंधे कोने में नहीं ले जाना चाहिए। पढ़ाई के अलावा, आपको अन्य चीजें भी देखनी होंगी जो आपको आराम दे सकें। किसी भी कार्य का उचित प्रतिफल अवश्य होना चाहिए। इस कारण से, कभी-कभी उन चीज़ों के लिए समय समर्पित करना उचित होता है जो आपको खुशी देती हैं। हमेशा ऐसी गतिविधियाँ होनी चाहिए जो आपकी अपनी भावनात्मक स्थिति को संतुलित करना संभव बनायें।

शासन का अनुपालन

एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सीखना कैसे सिखाएं? चीजों को व्यवस्थित करने का कौशल व्यक्ति में विकसित होना चाहिए प्रारंभिक वर्षों. बच्चे को यह सीखना चाहिए कि स्कूल से लौटने के बाद उसके पास कई घंटों तक फुर्सत का समय होगा। हालाँकि, इसके बाद आपको निश्चित रूप से अपना होमवर्क करना शुरू करना होगा। यदि कोई बच्चा किसी स्पोर्ट्स क्लब में जाता है, ड्राइंग करने जाता है या संगीत विद्यालय, आप बाद में पाठ के लिए बैठ सकते हैं। जो भी हो, आपको बिस्तर पर जाने से ठीक पहले तक घर पर उपयोगी सामग्री सीखना बंद नहीं करना चाहिए।

इस तरह के शासन में बच्चे को अनुकूलित करने में एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है। इस दौरान माता-पिता को उचित नियंत्रण बनाए रखना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि चीजों को अपने हिसाब से न चलने दें।

पहले से ही प्राथमिक विद्यालय में, एक बच्चे के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि अपने समय का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें। हालाँकि, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे मदद के अनुरोधों का सही समय पर जवाब दें। लेकिन यह केवल उन स्थितियों में किया जाना चाहिए जहां बच्चा वास्तव में अपने दम पर शैक्षिक कार्यों का सामना करने में असमर्थ है।

स्मृति विकास

कुछ लोगों को स्वयं सीखने में कठिनाई होती है क्योंकि उनमें जानकारी बनाए रखने की क्षमता कम होती है। ऐसे व्यक्तियों को अपनी एकाग्रता के स्तर को नियंत्रित करने के मामले में खुद पर काम करना चाहिए। अपना ध्यान कार्य पर केंद्रित करके आपको प्राप्त जानकारी का अर्थ पूरी तरह समझने का प्रयास करना चाहिए। यह यांत्रिक संस्मरण को छोड़ने के लायक है, क्योंकि यह दृष्टिकोण स्मृति के विकास में बिल्कुल भी योगदान नहीं देता है।

हालाँकि, अपने आप पर जानकारी का बोझ डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सार्थक डेटा को लिखना बेहतर है और इसे दीर्घकालिक स्मृति में पहले से ही संग्रहीत के साथ जोड़ने का प्रयास करें। स्मृति विकास की यह संयुक्त विधि आपको सही जुड़ाव विकसित करने की अनुमति देगी।

उपयोगी डेटा को बेहतर ढंग से याद रखने के अन्य तरीके भी हैं। इसमें ज्ञान को कुछ खंडों में विभाजित करना शामिल है। प्राप्त जानकारी के टुकड़ों की मात्रा जितनी कम होगी, उसे उतना ही बेहतर ढंग से आत्मसात किया जाएगा।

आलस्य का नाश

अक्सर साधारण आलस्य हमें स्वयं पढ़ाई करने से रोकता है। प्रेरणा की कमी को दूर किया जा सकता है इस अनुसार. यह किसी जटिल मामले को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करने के लिए पर्याप्त है। यह आपको कुछ शिक्षण कार्यों को एक निश्चित समय अवधि के भीतर पूरा करने की अनुमति देगा। इस तरह आप धीरे-धीरे अंतिम लक्ष्य के करीब पहुंच सकते हैं। कार्य का प्रत्येक अगला चरण अब उतना कठिन नहीं लगेगा।

आलस्य को मिटाने के लिए पढ़ाई से पहले सहजता बना लेनी चाहिए कार्यस्थल, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, अन्य समाधानों का सहारा लें जो आपको सकारात्मक मूड में रहने की अनुमति देंगे।

सुखद बोनस के बारे में सोचने से आपको खुद को मजबूर करने का मौका भी मिलता है। इसके बारे मेंउस इनाम के बारे में जो आप अपने लिए लेकर आ सकते हैं सफल समापनकार्य. यह एक कप कॉफी, अपना पसंदीदा टीवी शो देखने आदि के लिए ब्रेक हो सकता है।

किसी विदेशी भाषा का स्वतंत्र अध्ययन

अलग से, मैं इस बात पर विचार करना चाहूंगा कि स्वयं अंग्रेजी कैसे सीखें। सबसे पहले, मूल क्रियाओं को समझना महत्वपूर्ण है, जिसमें ऐसी अवधारणाएँ शामिल हैं: "होना", "होना", "इच्छा करना", "देना", "लेना", "जाना"। सामान्य सर्वनामों के साथ इन और अन्य समान शब्दों के संयोजन में महारत हासिल करने के बाद, आप एक प्रकार का आधार बना सकते हैं। यह दृष्टिकोण आपको सरल, सचेत वाक्यांश बनाने की अनुमति देगा।

आमतौर पर जो व्यक्ति इसका सहारा लेता है स्वयं अध्ययन विदेशी भाषा, भाषण बाधा पर काबू पाने में सबसे बड़ी कठिनाई का अनुभव करता है। वास्तव में अंग्रेजी बोलने के लिए, आपको एक अच्छा बातचीत करने वाला ढूँढना होगा। उत्तरार्द्ध की तलाश करते समय, एक पेशेवर ट्यूटर को प्राथमिकता देना बेहतर होता है जो गलतियों को इंगित करेगा और आपको अभ्यास करने के लिए मजबूर करेगा।

इसलिए, हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि अगर हम सभी आलसी हैं तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें। अंत में, मैं इस मामले पर कुछ और व्यावहारिक सिफारिशें देना चाहूंगा:

1. आपको अपने लिए केवल यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और हर छोटी से छोटी जीत पर भी खुशी मनाने की जरूरत है।
2. समय बचाना महत्वपूर्ण है, जिसे प्रशिक्षण से लाभ उठाने पर खर्च किया जा सकता है, सामाजिक नेटवर्क पर कम जाकर, बार-बार फोन कॉल और एसएमएस पत्राचार से बचें।
3. पढ़ाई करते समय अक्सर दिनचर्या का अहसास होता है। ऐसी अप्रिय भावना को दूर करने के लिए, सामग्री में विविधता लाने लायक है। जानकारी को न केवल लिखित रूप में समझना, बल्कि उपयोगी वीडियो देखना, ऑडियो सुनना और समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करना भी उपयोगी होगा।
4. सीखने की प्रक्रिया के दौरान, आपको सामग्री में विसंगतियों, कमियों, त्रुटियों और अशुद्धियों पर ध्यान देना चाहिए। इस पर शिक्षक से चर्चा की जा सकती है। भले ही आप यह साबित करने में असफल हों कि आप सही हैं, यह दृष्टिकोण नई जानकारी को समझने की प्रक्रिया को और अधिक मजेदार बना देगा। समय के साथ, सोच अधिक लचीली और आलोचनात्मक हो जाएगी।
5. यह समझना उपयोगी है कि अध्ययन करना और उच्च लक्ष्य प्राप्त करना ही संपूर्ण जीवन नहीं है। गुणवत्तापूर्ण आराम, परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ संचार पर समय बिताना आवश्यक है।

अंत में

इसलिए हमें पता चला कि उपयोगी कौशल को स्वतंत्र रूप से समझने के लिए सीखने के लिए क्या आवश्यक है। इच्छा की उपस्थिति यहाँ निर्णायक महत्व रखती है। अपने लिए उत्पादक कार्य और निष्क्रियता में पड़ने की इच्छा के बीच सही संतुलन खोजना भी महत्वपूर्ण है। अंततः, किसी भी सीख को अभ्यास द्वारा समर्थित होना चाहिए। अन्यथा, खर्च किए गए प्रयास का कोई मतलब नहीं होगा।

आंतरिक प्रेरणा: सत्य और कल्पना

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक बार जब आप आंतरिक प्रेरणा की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो सभी मामले और समस्याएं अपने आप हल हो जाएंगी, क्योंकि इससे उबरने के लिए व्यक्ति के पास अपना प्रोत्साहन होगा! जिनके पास यह क्षमता नहीं है, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और असाइनमेंट आयोजित करके सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं। क्या यहाँ सब कुछ इतना सहज है? क्या प्रेरणा उस तरह की कहानी नहीं है जिसे प्रशिक्षक, शिक्षक और सभी वयस्क बहुत पसंद करते हैं?

आंतरिक प्रोत्साहन, प्रेरणा और बहुत कुछ पर विचार करें सरल उदाहरणआइए एक स्कूली बच्चे या छात्र के लिए एक मानक समस्या लें: यदि आप अभी भी बहुत आलसी हैं तो अपने आप को अध्ययन करने के लिए कैसे मजबूर करें। क्या इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता है, क्या आप स्वयं इसका सामना कर सकते हैं और इस स्थिति के कारण क्या हैं।

आलस्य के प्रकार: बहाना ढूँढ़ना

व्याख्यात्मक शब्दकोश "आलस्य" शब्द की व्याख्या वस्तुनिष्ठ या व्यक्तिपरक कारणों से कुछ करने की अनिच्छा के रूप में करता है।

यह दिलचस्प है कि आलस्य के वस्तुनिष्ठ कारणों के बारे में कोई भी जान सकता है, अनुमान लगा सकता है या कल्पना भी नहीं कर सकता, फिर भी, वे मौजूद हैं और प्रभाव डालते हैं। कोई व्यक्ति थका हुआ, भूखा, क्रोधित, परेशान, प्यार में या किसी शौक के प्रति जुनूनी हो सकता है और इसलिए अपना होमवर्क नहीं करता या स्कूल नहीं जाता। क्या यह आलस्य है? हाँ, और इसका एक स्पष्ट और समझाने योग्य मूल है। ऐसा होता है कि आपको बस खाने या आराम करने की ज़रूरत होती है, और कई चीजें अपने आप सुधर जाएंगी, जीवन अब इतना भयानक और कठिन नहीं लगेगा।

दूसरा सामान्य कारण माता-पिता और शिक्षकों के निरंतर और थकाऊ निर्देश हैं कि यह किया जाना चाहिए। साथ ही, ऐसी तकनीकों का उपयोग उनके आदर्श होने की कहानी के रूप में किया जाता है स्कूल वर्ष, लगभग बहुत सारा खाली समय, यदि आप अपने आप को बैठने के लिए मजबूर करते हैं मेज़और जो कुछ नहीं किया गया उसके भारी बोझ के बारे में, हमारे समय में अध्ययन करने की गंभीर आवश्यकता के बारे में, सब कुछ जल्दी से हल करें।

यदि वयस्क थोड़े अधिक चौकस और स्पष्टवादी होते, तो वे निश्चित रूप से ध्यान देते कि बच्चा स्वयं सब कुछ पूरी तरह से अच्छी तरह समझता है, उसके पास अभी स्कूल जाने की ताकत नहीं है और यह अज्ञात है कि वे कब प्रकट होंगे। और लगातार उन्हें बोझ की याद दिलाकर, माता-पिता केवल स्थिति को बढ़ाते हैं और अधिक से अधिक दबाव डालते हैं। आलस्य से निपटने का यह तरीका साधारण अवसाद या अन्य तंत्रिका रोगों को जन्म दे सकता है।

इस प्रकार के आलस्य से लड़ना अधिक कठिन है, क्योंकि समस्या को हल करने में कम से कम दो लोगों को भाग लेना चाहिए: एक, अध्ययन करने की ताकत ढूंढना, और दूसरा, किशोर का समर्थन करना। सामान्य रोजमर्रा की स्थिति में बुनियादी बातों का आधार पुरस्कार, प्रोत्साहन, प्रशंसा होगा - यह सब उम्र और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

किसी की ज़िम्मेदारियों से भागने का व्यक्तिपरक और सबसे गंभीर कारण सीखने की इच्छा की कमी है - ठीक है, आप ऐसा करना ही नहीं चाहते हैं। कुछ भी करने के लिए कोई आंतरिक प्रोत्साहन नहीं है। यह वह जगह है जहां मनोवैज्ञानिक आंतरिक प्रेरणा पैदा करने में सहायता के साथ क्षेत्र में प्रवेश करते हैं।

बच्चों में प्रेरणा की कमी: सामान्य स्थिति

प्रेरणा कार्य करने की प्रेरणा है, जो सपनों और इच्छाओं पर आधारित है। उदाहरण के लिए, एक किशोर चाहता है नया फ़ोन, और माता-पिता एक प्रकार का ब्लैकमेल शुरू करते हैं: यदि आप तिमाही अच्छी तरह से समाप्त करते हैं, तो हम एक गैजेट खरीदेंगे। और इसके लिए आपको हर दिन पढ़ाई करने का प्रयास करना होगा, अपना होमवर्क समय पर करना होगा।

इस तरह माता-पिता अपने बच्चों को प्रेरित करते हैं। क्या छात्र अपनी ज़िम्मेदारियों को बेहतर और अधिक सावधानी से निभाएगा? निस्संदेह, जैसा कि वे कहते हैं, दबाव में ही सबक सीखा जाएगा। मैं अभी भी बहुत आलसी था, केवल iPhone के लिए, उह, मेरे माता-पिता, निश्चित रूप से, और मेरे सफल भविष्य के लिए, पाठ का मुद्दा हल हो जाएगा। यह कितना सही और शैक्षणिक है, माता-पिता को यह सोचने की ज़रूरत है कि वे किसे बड़ा करना चाहते हैं: एक सैनिक या महत्वाकांक्षी प्रवृत्ति वाला एक स्वतंत्र व्यक्ति।

वयस्कों के लिए, सब कुछ सरल है: वे बेहतर दिखना चाहते हैं, अधिक कमाना चाहते हैं, रुतबा और सम्मान पाना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों की खातिर, वे कई कारनामे करने में सक्षम हैं। और एक बच्चे के लिए इन विशिष्ट पाठों और स्कूल को पूरा करने को उसके भविष्य के साथ जोड़ना कठिन है।

तब मनोवैज्ञानिक इस अवधारणा के साथ आए " मूलभूत प्रेरणा" इसका सार सरल है: एक व्यक्ति को अपने लिए व्यक्तिगत उद्देश्यों और कारणों के साथ आना चाहिए, ताकि सही समय या कुछ करने की इच्छा का इंतजार न करना पड़े। विशेष फ़ीचरसामान्य प्रेरणा से कोई ठोस प्रतिफल नहीं मिलता।

एक किशोर में आंतरिक प्रेरणा का क्या अर्थ है? यदि आप पढ़ाई नहीं करना चाहते तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मनाएँ? यह समस्या की जड़ है: कुछ प्रेरक उद्देश्यों की तलाश करना, स्थिति को और अधिक भ्रमित करना, छिपाना वास्तविक कारणछद्म तर्क.

या हो सकता है कि किसी प्रोत्साहन की ज़रूरत नहीं है, बल्कि सीखने के प्रति उदासीनता के कारण से हमेशा के लिए निपटना है?

आलसी क्यों?

यह समझने के लिए कि आलस्य से कैसे निपटा जाए, आपको इसका कारण ढूंढना होगा। यह सबसे कठिन और नाजुक है, क्योंकि यह न केवल बाहरी, बल्कि एक किशोर की आंतरिक दुनिया, उसकी इच्छाओं, आशाओं, भय, चरित्र और आदतों को भी प्रभावित करता है।

तो, हर कोई आलसी क्यों है:

समस्या के आधार पर, वास्तव में क्या आपको आलसी बनाता है, और आपको इससे निपटने के लिए विकल्पों की तलाश करनी होगी।

• स्वास्थ्य समस्याओं के संबंध में सब कुछ स्पष्ट है, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और अपनी स्थिति को सामान्य करना चाहिए। तब कुछ करने की ताकत और इच्छा प्रकट होगी, आलस्य - और यहाँ यह अब आलस्य नहीं है, बल्कि एक बीमारी है - अपने आप गायब हो जाएगी।

• मनोवैज्ञानिक टूटन और आत्मविश्वास की कमी को वयस्कों की भागीदारी से ठीक किया जाना चाहिए, इस मामले में मनोवैज्ञानिक की मदद बस आवश्यक है। और जितनी जल्दी एक किशोर अपनी समस्या को सुलझाना शुरू कर देगा, वास्तविकता से दूर की कौड़ी को अलग कर देगा और एक मनोवैज्ञानिक के सक्षम मार्गदर्शन में क्या हो रहा है इसका विश्लेषण करेगा, उतनी ही जल्दी वह इस तरह के संकट से छुटकारा पा लेगा।

बेशक, समस्या में किशोर की डूबन के आधार पर, एक आधिकारिक वयस्क के साथ एक सरल लेकिन गोपनीय बातचीत पर्याप्त हो सकती है। वे कहते हैं कि डर की आंखें बड़ी होती हैं, इसलिए स्थिति का पर्याप्त आकलन करना, ढूंढना असंभव है सही निर्णय. किसी मनोवैज्ञानिक या प्रियजनों से संपर्क करने से आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलेगी। आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि सब कुछ तुरंत हो जाएगा, अपनी आत्मा को खोलना कठिन है, और अपनी चिंताओं के पर्दे के माध्यम से दूसरे को सुनना कहीं अधिक कठिन है। इसलिए, सबसे पहले बातचीत केवल जानकारीपूर्ण होगी। धीरे-धीरे दोनों बात करना और सुनना सीख जाएंगे और विश्वास बढ़ेगा।

• कभी-कभी घर के माहौल को बदलना असंभव होता है; एक किशोर को इसके अनुकूल ढलना होगा और थोड़ा संगठनात्मक कौशल भी दिखाना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप होमवर्क का अध्ययन करने में बहुत आलसी हैं क्योंकि पाठ्यपुस्तक के साथ बैठने के लिए कोई सामान्य जगह नहीं है, पैराग्राफ सीखने की तो बात ही छोड़ दें, आपको अपने लिए एक वास्तविक डेस्कटॉप बनाना होगा - अनावश्यक और ध्यान भटकाने वाली चीजों को हटा दें। दैनिक दिनचर्या बनाने से बहुत मदद मिलती है - यह आपको एक समय सीमा का पालन करने के लिए बाध्य करता है।

• वयस्कों के लिए किशोर की प्रशंसा करना और उसे किसी भी प्रयास में प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। इसे दोबारा करने के लिए यह एक बड़ा प्राकृतिक प्रोत्साहन होगा, लेकिन बेहतर होगा।

• "ऐसा क्यों होना चाहिए" और "यह आवश्यक क्यों है" जैसे प्रश्न इसके आगमन के साथ समाप्त हो जायेंगे जीवनानुभव, माता-पिता और शिक्षकों को अपने आचरण से दिखाना चाहिए सकारात्मक उदाहरणऔर इस प्रकार बच्चे के व्यवहार को बदलने में योगदान देता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आलस्य के कई कारण हैं और यह हमेशा "मैं नहीं चाहता" जैसी साधारण बात नहीं है। कभी-कभी, प्रोत्साहन या आंतरिक प्रेरणा समस्या को और अधिक गंभीर बना सकती है। आरंभ करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह किस प्रकार का आलस्य है, एक किशोर कुछ भी क्यों नहीं करना चाहता है, और उसके बाद ही संघर्ष के तरीकों के बारे में सोचें। सबसे अधिक संभावना है, सच्ची समस्या की खोज के बाद, आलस्य और कुछ भी करने की अनिच्छा अपने आप गायब हो जाएगी।

हर कोई जानता है कि सीखना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। हर दिन, एक छात्र को स्कूल के लिए तैयार होना होता है, कक्षा में बैठना होता है, बहुत सी नई जानकारी याद करनी होती है, उसे लिखना होता है, पूरी कक्षा के सामने उत्तर देना होता है और परीक्षण लिखना होता है। लेकिन यह सबसे कठिन बात नहीं है, क्योंकि इसके अलावा उन्हें घर लौटना होता है, जहां वे फिर से अपनी शिक्षा जारी रखते हैं - पैराग्राफ पढ़ें, घर पर प्राप्त अभ्यास करें, कविताएं सीखें और हल करें जटिल कार्य. इसलिए, चाहे आप कुछ भी कहें, शिक्षा एक महान कार्य है, विशेषकर एक बच्चे के लिए। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे कठोर शासन के तहत, सभी बच्चे इसका सामना नहीं कर सकते हैं; उनमें से कुछ कक्षाएं छोड़ना शुरू कर देते हैं, अपना होमवर्क नहीं करते हैं, आदि। हालाँकि, किसी बच्चे को पढ़ाई के लिए मजबूर करना इस स्थिति से बाहर निकलने का सबसे सुरक्षित तरीका नहीं है। आपको शैक्षिक प्रक्रिया को सावधानीपूर्वक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सही ढंग से करने की आवश्यकता है!

कार्य सही ढंग से निर्धारित करें!सबसे पहले, आपको (छात्र को) अपने लिए एक कार्य या लक्ष्य सही ढंग से निर्धारित करना होगा। इस बारे में न सोचें कि खुद को पढ़ने के लिए कैसे मजबूर करें, बल्कि इस बारे में सोचें कि अच्छी तरह से पढ़ाई कैसे शुरू करें, क्योंकि आप अनिवार्य रूप से वैसे भी सीख रहे हैं और पढ़ना जारी रखेंगे। कार्य का सूत्रीकरण बहुत महत्वपूर्ण है, मनुष्य एक अजीब प्राणी है और यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपका अवचेतन मन इसका विरोध करेगा और नियोजित कार्यों को पूरा करने में हस्तक्षेप करेगा (पाठ सीखें, शिक्षक को सुनें, आदि) . इसके अलावा, आपको अपने लक्ष्य का पालन करने की तुलना में ऐसी अवज्ञा से कहीं अधिक खुशी मिलेगी।

यदि आप अपना प्रश्न अलग तरीके से बनाते हैं, उदाहरण के लिए: "मैं इस वर्ष को अच्छे अंकों के साथ कैसे समाप्त कर सकता हूँ?" या "इस सेमेस्टर में अच्छी पढ़ाई कैसे शुरू करें?", तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आप स्कूल में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के तरीकों की तलाश कैसे शुरू करेंगे, यानी, आपकी चेतना अवचेतन के सहयोग से काम करना शुरू कर देगी, एक पर ध्यान केंद्रित करेगी। सकारात्मक परिणाम।

सीखने की प्रक्रिया में मनोवैज्ञानिक पहलू बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने आप को अध्ययन करने के लिए मजबूर न करें, बल्कि एक अच्छे कारण की तलाश करें जो सीखने के प्रति आपके दृष्टिकोण को अनुकूल दिशा में बदल सके। लेकिन अगले पैराग्राफ में इसके बारे में और अधिक जानकारी।

अच्छी तरह से अध्ययन करने की प्रेरणा (कारण) खोजें।जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, सीखने का कारण है सर्वोत्तम विधिशिक्षण में. आपका काम एक ऐसा प्रोत्साहन ढूंढना है जो आपके मामले में विशेष रूप से काम करेगा। प्रेरणाएँ विभिन्न प्रकार की हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, कुछ के लिए निम्नलिखित वाक्यांश लागू होता है: यदि आपने पढ़ाई शुरू नहीं की, तो अगले सेमेस्टर में आपको निष्कासित कर दिया जाएगा शैक्षिक संस्था!हालांकि इस कॉल का दूसरे व्यक्ति पर कोई असर नहीं होगा.

अधिकांश के लिए, परिप्रेक्ष्य एक अच्छी प्रेरणा है, लेकिन कुछ के लिए, दीर्घकालिक परिप्रेक्ष्य काम करता है: यदि मैं उत्कृष्ट अंकों के साथ इस विश्वविद्यालय से स्नातक होता हूं, तो मुझे उच्च वेतन वाली नौकरी मिल सकती है और कैरियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने का अवसर मिल सकता है। अन्य, परिप्रेक्ष्य करीब और अधिक यथार्थवादी होना चाहिए: यदि मैं स्नातक अंतिम सेमेस्टर अच्छा है, तो मेरे पिता शिविर के लिए टिकट खरीदेंगे जहां मैं पूरी गर्मियों के लिए अपने दोस्तों के साथ जाऊंगा!

हम नहीं जानते कि आपको क्या अध्ययन करने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन हम निश्चित रूप से जानते हैं कि ऐसी प्रेरणा मौजूद है। उसे ढूँढो! सामान्य तौर पर, हम कहेंगे कि सीखने का प्रोत्साहन सीखने में प्रमुख भूमिकाओं में से एक है; यदि इसे छात्र द्वारा पाया और उपयोग किया जाता है, तो वह अविश्वसनीय सफलता प्राप्त करने में सक्षम होता है।

यदि आप माता-पिता हैं और यह लेख इस उम्मीद से पढ़ रहे हैं कि आप समझ सकते हैं कि अपने बच्चे को कैसे सीखाया जाए, तो हम आपको कक्षा में उसके रिश्तों के बारे में जानने की सलाह देंगे। कभी-कभी सीखने की प्रेरणा अन्य बच्चों के साथ संघर्ष के कारण ही गायब हो जाती है। ऐसा विशेष रूप से अक्सर उन किशोरों के साथ होता है जो शायद ही कभी स्कूल या किसी अन्य शैक्षणिक संस्थान में जाना चाहते हैं।

अपना कार्यस्थल स्थापित करें.ऐसा प्रतीत होता है कि छात्र के कार्यस्थल की व्यवस्था जैसा मामूली मुद्दा सीखने को प्रभावित कर सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करें, यह होमवर्क पूरा करने की गति और उसकी गुणवत्ता को मौलिक रूप से बदल सकता है। हम इस बात से सहमत हैं कि बिस्तर पर टैबलेट या लैपटॉप के साथ लेटकर अपना होमवर्क करना काफी सुखद है, लेकिन यह बिल्कुल भी प्रभावी नहीं है। क्योंकि लेटते समय, एक व्यक्ति इसे बहुत खराब तरीके से याद करता है और समझता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अधिक धीरे-धीरे। यह मानव अंगों की संरचना की शारीरिक विशेषताओं के कारण है। अपने घर में एक छोटी सी जगह आवंटित करने का प्रयास करें जहां आप विशेष रूप से अपनी पढ़ाई से संबंधित चीजें करेंगे। इस जगह की एक खास बात यह होनी चाहिए कि यहां न तो कंप्यूटर होगा, न लैपटॉप, न टैबलेट, न ही मोबाइल फोन। केवल आवश्यक नोटबुक, किताबें और स्टेशनरी (पेन, पेंसिल, इरेज़र, आदि)।

कंप्यूटर या अन्य तकनीक ध्यान भटकाने वाली बड़ी समस्या हो सकती है। शैक्षिक प्रक्रिया. आख़िरकार, आपके पास बहुत सारे प्रलोभन हैं: icq, Skype, VKontakte, दिलचस्प साइटें, फ़िल्में, संगीत, गेम इत्यादि। इसलिए, इसका सहारा केवल उन मामलों में लिया जाना चाहिए जहां किसी विशेष कार्य को करने के लिए विशेष रूप से इसकी आवश्यकता होती है।

जो लोग हर समय अपने डेस्क पर कंप्यूटर रखने के आदी हैं, और इसके बिना, डेस्क उबाऊ और नीरस लगता है, हम आपको सलाह देते हैं कि डेस्क पर सब कुछ इस तरह से व्यवस्थित करें कि यह सुंदर और दिलचस्प लगे: नई उज्ज्वल स्टेशनरी खरीदें , एक उबाऊ डेस्क लैंप बदलें, नया और मूल। इसके अलावा, टेबल को खिड़की के पास रखना बेहतर होता है, ताकि न केवल दिन की रोशनी कार्यस्थल को रोशन कर सके, बल्कि खिड़की से दृश्य आपको विचलित होने या, इसके विपरीत, ध्यान केंद्रित करने की अनुमति भी दे।

यदि कंप्यूटर आपका बहुत सारा खाली समय लेता है, लेकिन आप इसका विरोध नहीं कर सकते हैं, तो हम आपको इस तथ्य के बारे में सोचने की सलाह देते हैं कि कंप्यूटर विकिरण मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है: यह दृष्टि को ख़राब करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं, और समस्याएं उत्पन्न होती हैं। तंत्रिका तंत्र भी प्रकट होता है।

अपने कपड़ों की शैली बदलें.बेशक, कपड़े आपको पढ़ाई शुरू करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन उनका स्टाइल एक एथलीट के लिए शुरुआती झंडे को लहराने का काम कर सकता है। आइए थोड़ा और विस्तार से बताएं: हम में से हर कोई जानता है कि एक अच्छे छात्र को एक बुरे छात्र से कैसे अलग किया जाए। एक अच्छा छात्र हमेशा साफ-सुथरे और सख्त कपड़े पहनता है (यह लड़कों के लिए विशेष रूप से सच है), जिसके बारे में नहीं कहा जा सकता है बुरा छात्र, किसी शैक्षणिक संस्थान में किसी को क्या पहनना चाहिए, उसकी शैली हमेशा मौलिक रूप से भिन्न होती है। इसलिए, जब वही "बहुत अच्छा नहीं" छात्र औपचारिक सूट में कक्षा में आता है, तो छात्रों और शिक्षण स्टाफ दोनों के बीच उसके प्रति रवैया नाटकीय रूप से बदल जाता है। और उसके आस-पास के लोगों के बीच पहला विचार यह उठता है कि "क्या इवानोव (उदाहरण के लिए) अंततः अपने होश में आ गया है और पढ़ाई शुरू कर दी है?" हाँ, हाँ, छवि के नियमित परिवर्तन की सहायता से आप अपने प्रति अपने दृष्टिकोण में ऐसे परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, जब हर कोई आपके बारे में इतना अच्छा सोचता है, तो उसे वापस एक त्यागी व्यक्ति में बदलना मुश्किल होगा जो "अपनी पैंट नीचे करने के लिए" कक्षाओं में जाता है।

सीखने को मज़ेदार बनाएं (माइंड मैप विधि)।आपने शायद देखा होगा कि आपके समूह की कई लड़कियाँ, व्याख्यान के दौरान, निरंतर पाठ में नहीं, बल्कि विभिन्न मार्करों और उद्धरणों का उपयोग करके नोट्स लेती हैं। उनके रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान अक्सर शिक्षक के हस्तलिखित वाक्यांशों के कुछ पन्ने नहीं होते, बल्कि कला की एक पूरी उत्कृष्ट कृति होते हैं: महत्वपूर्ण वाक्यांशएक अलग रंग में लिखे गए, नियमों को विभिन्न आयताकार तालिकाओं में हाइलाइट किया गया है। पाठ में मार्कर या अन्य स्याही से बहुत अधिक रेखांकित और हाइलाइटिंग शामिल है। यहां तक ​​कि पेंसिल और रूलर से छोटे-छोटे रेखाचित्र भी बनाए गए। क्या आपको लगता है कि वे सिर्फ बकवास कर रहे हैं?! आप गलत हैं, वे एक उबाऊ व्याख्यान में बदल जाते हैं दिलचस्प गतिविधि, रंग भरना और मुख्य बिंदुओं को उजागर करना। इसके अलावा, घर पर उनके लिए इस जानकारी को याद रखना आसान होगा, क्योंकि वे शब्दों को न केवल अर्थ से, बल्कि दृष्टि से भी याद रखते हैं, जिससे उन्हें जानकारी तेजी से और बेहतर तरीके से याद रहती है।

जब किसी जानकारी को याद रखना कठिन हो, तो उसे शाब्दिक रूप से नहीं, बल्कि उपमाओं के माध्यम से समझने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए: नाम याद रखें " बोरोडिनो की लड़ाई”, आप इसकी सादृश्यता का उपयोग “बोरोडिंस्की ब्रेड” के साथ कर सकते हैं; आप अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन के शुरुआती अक्षरों को "पुश्किन - ऐस" के रूप में याद कर सकते हैं सर्वोत्तम विशेषज्ञ)"। उदाहरण सर्वोत्तम नहीं हो सकते हैं, लेकिन मुख्य बात यह है कि अर्थ को समझें और इसे अपने शिक्षण में उपयोग करें।

सीखने को और अधिक रोचक और आरामदायक बनाने के लिए, नोटबुक खरीदें सुंदर कवर, आरामदायक और चमकदार नोटबुक रखें और अनुस्मारक के लिए रंगीन स्टिकर का उपयोग करें। पेन को अधिक बार बदलें और उन्हें न केवल लिखने में उनकी सुविधा के लिए चुनें, बल्कि उनके सुंदर या असामान्य डिज़ाइन के लिए भी चुनें। समय-समय पर ऐसे पेन का इस्तेमाल करें जिनकी स्याही की खुशबू आती हो, इसकी स्वादिष्ट खुशबू आपका हौसला भी बढ़ा देगी और जब आप अपनी नोटबुक खोलेंगे तो आपको न सिर्फ अपनी जिम्मेदारियां याद आएंगी, बल्कि कुछ जिम्मेदारियां भी याद आएंगी। स्वादिष्ट फलया च्युइंग गम.

अपनी सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें।किसी किशोर या वयस्क लड़के (लड़की) को पढ़ाई के लिए मजबूर करना मुश्किल है, लेकिन यह काफी संभव है। इसके लिए इनाम के तरीकों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए: आपने आज अपनी पढ़ाई पूरी कर ली है और आपको एक भी खराब ग्रेड नहीं मिला है - खुद की प्रशंसा करें और आज एक या दो घंटे के लिए खुद को चलने दें। और अगर आपने भी किसी महत्वपूर्ण विषय में अच्छे अंक प्राप्त किए हैं, तो यहां आप अभी भी खुद को कुछ स्वादिष्ट (चिप्स, चॉकलेट या पिज्जा) से पुरस्कृत कर सकते हैं। परीक्षा उत्तीर्ण की अथवा परीक्षा- यहां एक बड़ा पुरस्कार है: दोस्तों के साथ किसी क्लब, कैफे या डिस्को में जाएं। याद रखें कि प्रोत्साहन केवल तभी दिया जाना चाहिए जब आप वास्तव में इसके हकदार हों। अगर आप दोषी हैं तो किसी पुरस्कार या आराम की बात ही नहीं हो सकती. आपको जीत की मिठास और हार की कड़वाहट का एहसास होना चाहिए।

अपनी सफलता के लिए संयमित और ईमानदारी से अपना मूल्यांकन करें; कभी-कभी एक मजबूत बी एक ठोस ए की तुलना में अधिक प्रशंसा का पात्र होता है। ग्रेड के अलावा, आप पूर्ण किए गए याद किए गए टिकटों के लिए स्वयं को पुरस्कृत कर सकते हैं गृहकार्य, पुस्तकालय जा रहा हूँ, सक्रिय कार्यकक्षा आदि में अर्थात्, परिणाम बिल्कुल अलग तरीकों से व्यक्त किए जा सकते हैं। ग्रेड के चक्कर में न पड़ें. प्राप्त ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सही होगा। आख़िरकार, जैसा कि हम जानते हैं, शिक्षक हमें जो ग्रेड देते हैं वह हमेशा वस्तुनिष्ठ नहीं होते हैं।

पहला कदम उठाना कठिन है!सीखने में सबसे कठिन क्षण पहला कदम, प्रक्रिया की शुरुआत है। स्वयं स्वीकार करें कि कितनी बार ऐसा हुआ कि आपने गृहकार्य को तब तक के लिए टाल दिया अंतिम घंटेआपके जाग्रत जीवन का?! संभवतः बहुत बार - आख़िरकार, हमेशा ऐसी चीज़ें होती हैं जो होमवर्क से अधिक महत्वपूर्ण लगती हैं। सहमत हूं कि होमवर्क शुरू करना हमेशा उसे खत्म करने से ज्यादा कठिन होता है। यह तो काफी?!

कठिन शुरुआत का मुख्य कारण साधारण आलस्य है। होमवर्क 15 मिनट का काम बन सकता है, लेकिन आपको बैठकर इसके बारे में सोचना शुरू करना होगा, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं। आप जितनी तेजी से आलस्य पर काबू पा लेंगे, उतनी ही तेजी से आप अच्छी पढ़ाई करने लगेंगे।

पहले सेमेस्टर से अच्छे से पढ़ाई करें!यदि आप इस वर्ष को अच्छे ग्रेड के साथ समाप्त करने और खुद को साबित करने का निर्णय लेते हैं बेहतर रोशनीशिक्षकों, माता-पिता और दोस्तों के सामने, फिर पहले सेमेस्टर से अच्छी पढ़ाई शुरू करें। चीज़ों को बाद तक के लिए न टालें। वर्ष की शुरुआत में (छुट्टियों के बाद) सभी कार्य धीरे-धीरे जमा हो जाएंगे और यह उन्हें जल्दी और सही ढंग से हल करने का मौका है। यदि आप विलंब करते हैं, तो आप इस वर्ष या सेमेस्टर के अंत में एक अप्रिय स्थिति में पहुंच जाएंगे; अंत तक बहुत कम समय बचा होगा, और करने के लिए बहुत सारी चीजें और कार्य होंगे। और आप अब अच्छे ग्रेड के बारे में नहीं, बल्कि सत्र से पहले विषय को पास करने के लिए समय के बारे में सोचेंगे। अपने अध्ययन भार को समान रूप से वितरित करना सीखें और फिर आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

कक्षा में अधिक काम करें ताकि आपको घर ले जाना कम पड़े।उन लोगों के लिए एक मुश्किल तरीका जो अपने समय को महत्व देना जानते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि शिक्षक घंटी बजने से पहले ही पाठ समाप्त कर लेते हैं और आप पर अनावश्यक जानकारी का बोझ न डालने के लिए आपसे अपना काम करने के लिए कहते हैं। हम आपको इस समय को बर्बाद करने की सलाह नहीं देते हैं, आप अभी भी स्कूल में हैं, अपने डेस्क पर हैं और दोस्तों के साथ ज़ोर से बातचीत नहीं कर सकते हैं, इसलिए इस समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें: अपना होमवर्क करना शुरू करें। इसे इस विषय पर नहीं, बल्कि दूसरे विषय पर होने दें, भले ही कल के लिए नहीं। कोई फर्क नहीं पड़ता! मुख्य बात यह है कि आप घर पर अपना समय बचाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप ताजी हवा में दोस्तों के साथ घूमने में अतिरिक्त 10-20 मिनट बिता सकते हैं।

प्रतियोगिताओं और मैराथन का आयोजन करें।अपने माता-पिता से एक प्रकार की प्रतियोगिता के लिए बातचीत करने का प्रयास करें जिसमें वे पुरस्कारों को प्रायोजित करेंगे। उदाहरण के लिए: यदि आपको अगले दो हफ्तों में बीजगणित में केवल अच्छे ग्रेड मिलते हैं, तो इन दो हफ्तों के बाद वे आपके लिए एक नया खरीद लेंगे चल दूरभाष(उदाहरण के लिए)। समय और उपहार आपकी पिछली शैक्षणिक सफलता के साथ-साथ आपके परिवार की संपत्ति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। यदि आप एक वर्ष या एक सेमेस्टर के लिए शर्तें निर्धारित करते हैं, तो दो कारकों को ध्यान में रखें: पहला, छह महीने या एक वर्ष के लिए, पारिवारिक बजटबदल सकता है (और हमेशा नहीं)। बेहतर पक्ष), इसलिए किसी विशेष खरीदारी के लिए अपने माता-पिता से गारंटी प्राप्त करने का प्रयास करें। दूसरे, ध्यान रखें कि पूरे साल एक ही बाइक खरीदने के लिए खुद को प्रेरित करना बहुत मुश्किल है। देर-सवेर आप बार को ऊंचा नहीं रख पाएंगे।

अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें।अपने शेड्यूल के अनुसार अध्ययन करने और आराम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कक्षा के तुरंत बाद कंप्यूटर पर आकर न बैठें, बल्कि रसोई की मेज पर आकर बैठें, खाना खाएं, फिर होमवर्क करें और शाम को बाहर टहलने जाएं या किसी क्लब में जाएं। इस तरह, आपको हमेशा पता रहेगा कि इस समय आपको आराम करने की नहीं बल्कि अपना होमवर्क करने की ज़रूरत है। अपने शासन के साथ प्रयोग करने से न डरें, क्योंकि कुछ लोगों को स्कूल के तुरंत बाद पढ़ने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, उन्हें पहले आराम की आवश्यकता होती है, और वे अगले दिन सुबह जल्दी अपना पाठ शुरू करते हैं, लेकिन यह शासन काफी जोखिम भरा है, क्योंकि वहां अधिक सोने की संभावना हमेशा बनी रहती है।

अपनी इच्छाशक्ति विकसित करें.कभी-कभी ऐसा होता है कि कोई प्रतिस्पर्धा या कोई प्रेरणा किसी छात्र को पढ़ाई शुरू करने के लिए मजबूर नहीं कर पाती। ऐसे मामलों में, सलाह का एक ही टुकड़ा है: "अपने दाँत पीसो, अपनी सारी इच्छाशक्ति मुट्ठी में इकट्ठा करो और, हर तरह से, पढ़ाई शुरू करो!" इसलिए नहीं कि आप ऐसा चाहते हैं, बल्कि इसलिए कि यह आवश्यक है!” इस तरह आपमें इच्छाशक्ति विकसित होगी, जो भविष्य में एक से अधिक बार काम आएगी। आपको कामयाबी मिले!

नया ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया के लिए व्यक्ति से अत्यधिक प्रयास, धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो हमेशा अपनी पढ़ाई में मन नहीं लगा पाते हैं।

यह समस्या कई माता-पिता से परिचित है जो एक प्रश्न में रुचि रखते हैं - अपने बच्चे को स्कूल में पढ़ने में कैसे मदद करें, और आलस्य से छुटकारा दिलाकर उसे घर पर काम करने के लिए कैसे प्रेरित करें? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह इसमें मदद करेगी।

नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए आपको निरंतर दृष्टिकोण या प्रेरणा की आवश्यकता होती है। यदि कोई बच्चा यह नहीं समझता है कि उसे हर दिन स्कूल जाने, कड़ी मेहनत करने और बड़ी मात्रा में नई सामग्री सीखने की आवश्यकता क्यों है, तो उसमें सीखने की इच्छा और इच्छा कभी विकसित नहीं होगी।

यह समझना ज़रूरी है कि बच्चों को उन चीज़ों में दिलचस्पी लेना मुश्किल है जो उन्हें उबाऊ और अनावश्यक लगती हैं।

अपने बच्चे से पूछें कि वह भविष्य में खुद को कहाँ देखता है। खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करना असंभव है, इसलिए अपने बच्चे को यह समझाने की कोशिश करें कि उचित शिक्षा प्राप्त किए बिना वह अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर पाएगा।

यदि आवश्यक हो तो उसके होमवर्क में अधिक बार मदद करें, और खराब ग्रेड के लिए उसे दंडित न करें। कुछ समय बाद वह अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान देने लगेगा और धीरे-धीरे आलस्य से छुटकारा पाने लगेगा।

अगर हर कोई आलसी है तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें?

प्रत्येक वयस्क, एक बच्चे की तरह, कभी-कभी आलसी हो सकता है; यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। समस्या तब होती है जब यह स्थिति स्थायी हो जाती है।

कई छात्रों को इसी तरह की घटना से जूझना पड़ा है। जब हर कोई आलसी है और कुछ भी करने की इच्छा नहीं है तो उदासीनता को कैसे दूर करें और खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करें?

• सबसे पहली बात यह है कि उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाएँ ताकि आप पाठ्यपुस्तकों में काम करना और अध्ययन करना चाहें। आपका कार्यस्थल काफी आरामदायक, सुविधाजनक और सुखद होना चाहिए।

• अपने लिए एक अच्छी डेस्क, एक आरामदायक कुर्सी और एक टेबल लैंप खरीदें। उन सभी वस्तुओं को हटा दें जो आपकी पढ़ाई में बाधा डाल सकती हैं और आपका ध्यान भटका सकती हैं।

• ऐसा समय निर्धारित करें जिसके दौरान आप केवल अध्ययन करेंगे और अन्य काम नहीं करेंगे।

• दोस्तों और परिवार से कहें कि वे इन घंटों के दौरान आपको परेशान न करें, कॉल न करें या मिलने न आएं। एक बार जब आप सभी कार्य पूरे कर लें, तो अपने प्रयासों के लिए खुद को पुरस्कृत करें और आराम करें।

अपने आप को अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए मजबूर करने के तरीके

क्या आप नहीं जानते कि खुद को घर पर पढ़ाई और होमवर्क करने के लिए कैसे मजबूर करें? कुछ हैं सिद्ध तरीके:

• अपने कमरे में टीवी, कंप्यूटर और फोन बंद कर दें।

• दरवाज़ा बंद करो और कमरे को शांत करो।

• अपने आप से उन सभी वस्तुओं को हटा दें जो पाठ से ध्यान भटका सकती हैं - मनोरंजन पत्रिकाएँ, मोबाइल फोन, टैबलेट।

• पढ़ाई के लिए बैठने से पहले आराम करें और नाश्ता कर लें ताकि आपकी पढ़ाई में रुकावट न आए।
• अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें - उदाहरण के लिए, नकल करना बंद करें और केवल अपने ज्ञान पर भरोसा करना शुरू करें, तिमाही अच्छी तरह से समाप्त करें, एक उत्कृष्ट छात्र बनें, इत्यादि।

• प्रत्येक पाठ में कुछ रोमांचक खोजें, नए तथ्यों में रुचि लें, जिज्ञासु बनें।

• अपने सहपाठियों या सहपाठियों से शर्त लगाएं कि आपको सभी विषयों में उच्च अंक प्राप्त होंगे।

• यदि होमवर्क का अध्ययन करना बहुत उबाऊ है, तो इसे किसी मित्र के साथ करें।

• यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो मदद मांगने में संकोच न करें।

अपने आप को विश्वविद्यालय में पढ़ने के लिए कैसे मजबूर करें?

संभवतः हर छात्र, यहाँ तक कि एक उत्कृष्ट छात्र भी, कभी-कभी अपनी पाठ्यपुस्तकों के साथ बैठने का साहस नहीं कर पाता। आख़िरकार, जीवन इतना छोटा है, और युवा वर्ष विशेष रूप से तेज़ी से उड़ते हैं, क्या उन्हें केवल विश्वविद्यालय में अध्ययन पर खर्च करना संभव है?

और कोई भी इच्छाशक्ति आपको इस विचार से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकती है, अपनी पाठ्यपुस्तकें लें और बाहरी चीजों के बारे में सोचना बंद करें। और ऐसी स्थिति में जब मज़ेदार कंपनीदोस्तों को टहलने के लिए आमंत्रित करता है, एक भी छात्र विरोध नहीं कर सकता। ऐसे में क्या करें, आलस्य को दूर भगाएं और खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करें?

यह याद रखने योग्य हो सकता है कि आपने विश्वविद्यालय में प्रवेश क्यों किया। प्रलोभनों पर काबू पाना बहुत कठिन है, हालाँकि, यह बड़े होने का एक अनिवार्य चरण है। अध्ययन का पहला वर्ष सबसे कठिन होता है; यह निर्धारित करता है कि शिक्षक आपकी पढ़ाई के अंत तक आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे।

सत्र को पूरी तरह से पारित करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, इसलिए प्रेरणा ढूंढें जो आपको विशिष्ट कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करेगी। प्रतिस्पर्धा की प्यास अध्ययन के लिए एक महान प्रोत्साहन है, और कुछ छात्र इस एहसास से प्रेरित होते हैं कि उन्हें खराब प्रदर्शन के लिए विश्वविद्यालय से निष्कासित किया जा सकता है।

अपने आप को उच्चतम स्तर पर अध्ययन करने के लिए प्रेरित करने और मजबूर करने का प्रयास करें, यह न भूलें कि एक सफल करियर के लिए मुख्य बात स्व-शिक्षा, दृढ़ता और काम है।

अपने आप को पूर्णता से अध्ययन करने के लिए बाध्य करने के तरीकों की सूची

क्या आप नहीं जानते कि पढ़ाई के लिए सही मूड कैसे बनाएं? ये आपकी मदद करेंगे तौर तरीकों:

• सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा अच्छी स्टेशनरी हो - सुंदर नोटबुक, रंगीन मार्कर, अच्छे पेन और पेंसिल।

• यह महसूस करें कि प्रत्येक पाठ सीखने के बाद आप अधिक शिक्षित, होशियार बनते हैं, आप बेहतर होते हैं और विकसित होते हैं - ऐसी प्रोग्रामिंग आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है।

• आपके द्वारा सीखे गए प्रत्येक पाठ के लिए स्वयं को पुरस्कार दें।

• करने से डरो मत कठिन कार्य, मदद के लिए अपने दोस्तों या शिक्षकों से पूछें।

• गलतियाँ करने से न डरें, मुख्य बात यह है कि स्थिर न रहें और वास्तव में नया ज्ञान प्राप्त करना चाहते हैं।

खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करने और आलसी होने से रोकने के टिप्स

आलसी होना बंद करने, अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करने और अधिक उत्पादक व्यक्ति बनने के लिए, आपको गंभीरता से अध्ययन करने की आवश्यकता है।

• हर दिन अच्छी नींद लें.
• ताजी हवा में अधिक सैर करें।
• मानसिक रूप से आराम करें.
• नेतृत्व करना स्वस्थ छविज़िंदगी।
• अपना आहार देखें.
• दैनिक दिनचर्या का पालन करें.
• हर चीज़ की पहले से योजना बनाएं.

अध्ययन करना उतना सरल कार्य नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। हमारा शरीर नई सामग्री को आत्मसात करने में भारी मात्रा में ताकत और ऊर्जा खर्च करता है। हर दिन एक व्यक्ति को खुद को बिस्तर से जल्दी उठने, तैयार होने और स्कूल जाने के लिए मजबूर करना पड़ता है। लेकिन जब आप घर पहुंचते हैं, तो आपको सामग्री को फिर से संसाधित करने की आवश्यकता होती है। बेशक, इस पर काफी समय खर्च होता है। और कई युवा लोग इसके लिए खेद महसूस करते हैं, और इसलिए इसे पूरी तरह से अलग तरीके से खर्च करने की कोशिश करते हैं। दोस्तों के साथ घूमना या पार्क में मौज-मस्ती करना हमेशा पढ़ाई से ज्यादा दिलचस्प होता है।

यदि आप अभी भी आलसी हैं तो खुद को पढ़ाई के लिए कैसे मजबूर करें यह एक ऐसा सवाल है जो लगभग हर व्यक्ति ने जीवन में खुद से पूछा है। मैं फ़िन विद्यालय के समययदि किसी छात्र को शिक्षकों और माता-पिता द्वारा नियंत्रित और सब कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो विश्वविद्यालय की पढ़ाई के दौरान प्रत्येक व्यक्ति "अपना स्वामी" होता है।जब कार्रवाई की स्वतंत्रता प्रकट होती है, तो अपने आप को एक साथ खींचना और अपने सभी प्रयासों को अध्ययन की ओर निर्देशित करना काफी कठिन होता है। लेकिन अगर आप कुछ सरल बातों पर कायम रहते हैं मनोवैज्ञानिक सलाह, तो खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करना इतना मुश्किल नहीं होगा।

सही समस्या कथन

सबसे पहले, आपको यह सीखना होगा कि अपने लिए कार्य और लक्ष्य सही ढंग से कैसे निर्धारित करें। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि विश्वविद्यालय में अध्ययन करने के लिए खुद को कैसे मजबूर किया जाए, बल्कि अच्छी तरह से अध्ययन कैसे शुरू किया जाए, और सबसे महत्वपूर्ण बात - लाभ के साथ और आलस्य को कैसे दूर किया जाए। पढ़ाई से कोई छुटकारा नहीं है, और आपको इस विचार की आदत डालनी होगी और आलसी नहीं होना होगा। हमें इस मामले को और अधिक सरलता से लेना शुरू करना होगा। में अन्यथायदि आप अपने आप को पढ़ने के लिए मजबूर करते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आपका अवचेतन मन इस प्रक्रिया का विरोध करेगा, और आप अधिक से अधिक असुविधा महसूस करेंगे।

अपने कार्यों और प्रश्नों को इस प्रकार तैयार करें:

• आप इस वर्ष को पिछले वर्ष से बेहतर कैसे समाप्त कर सकते हैं?
• मैं इस सेमेस्टर में बेहतर पढ़ाई कैसे शुरू कर सकता हूं?

आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि अवचेतन स्तर पर आप कैसे खोजना शुरू करेंगे विभिन्न तरीकेबेहतर ग्रेड प्राप्त करना. आपका अवचेतन मन सकारात्मक परिणाम की ओर अग्रसर होगा, और इसके साथ आप "पहाड़ों को हिलाने" में सक्षम होंगे।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने आप को पढ़ाई के लिए मजबूर न करें, बल्कि एक अच्छा कारण खोजें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है।इस तरह, मनोवैज्ञानिक स्तर पर, यह आपके और आपके अवचेतन दोनों के लिए आसान हो जाएगा। प्रेरणा एक बहुत शक्तिशाली तकनीक है जो लोगों को वास्तविक करतब दिखाने और ऐसे काम करने के लिए प्रेरित करती है जिन्हें वे बिना किसी अच्छे कारण के कभी करने की हिम्मत नहीं करते।

अध्ययन के मामले में, आपको एक महत्वपूर्ण प्रोत्साहन खोजने की आवश्यकता है। निम्नलिखित प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है:

• आगे कैरियर और नौकरी में उन्नति;
• खराब शैक्षणिक प्रदर्शन आदि के लिए किसी शैक्षणिक संस्थान से निष्कासन।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए एक अनिवार्य कारण खोजना होगा कि उसे अध्ययन करने की आवश्यकता क्यों है। यह पूर्णतः व्यक्तिगत प्रश्न है।केवल आप ही जानते हैं कि वास्तव में क्या चीज़ आपको प्रेरित कर सकती है और आपको अब से बेहतर काम करने और अध्ययन करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

सही मूड

सफल पढ़ाई में व्यक्ति की मनःस्थिति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक व्यक्ति को इस बात के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तैयार रहना चाहिए कि उसे थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। ऐसा करने के लिए, आपको अपने शरीर को ठीक से कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है। कई कारक जो पढ़ाई के लिए सही मूड बनाने में मदद करेंगे:

• संगीत जो आपको कुछ करने के लिए प्रेरित करता है;
• सक्रिय मोटर चालन, दौड़ना या बस मौके पर कूदना शरीर को "शुरू" करने और "लड़ाई की भावना" पैदा करने में मदद करेगा;
• अपने दिमाग में एक भाषण लेकर आएं जो आपको बैठकर अध्ययन करने के लिए प्रेरित करेगा;
• कोशिश करें कि आप अपने कार्यस्थल पर बोर न हों, बल्कि केवल अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करें।

ऐसी सलाह, जो पहली नज़र में बचकानी लगती है, आपको वास्तव में पढ़ाई के मूड में लाने में मदद करेगी, और समय बीत जाएगालाभ के साथ. इसलिए, अभी तक किसी ने भी सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को रद्द नहीं किया है।

कार्यस्थल की स्थापना

खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करने का दूसरा तरीका है अपने कार्यक्षेत्र को ठीक से व्यवस्थित करना। कार्यस्थल अध्ययन का एक महत्वपूर्ण घटक है। इस प्रक्रिया के दौरान व्यक्ति को सहज महसूस करना चाहिए।कार्यस्थल में चीजों की उचित व्यवस्था मामूली बात से कोसों दूर है। कोई भी "गड़बड़" व्यक्ति को विचलित और परेशान कर देगी, और तदनुसार, वह अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएगा।

कृपया ध्यान दें कि यदि आप लेटकर अध्ययन करते हैं, तो आप बहुत कम जानकारी सीखेंगे और जल्दी थक जाएंगे।यह डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है। इसलिए बिस्तर या सोफे पर लेटकर पढ़ाई करना सही नहीं है सर्वोत्तम विचारकार्यस्थल को व्यवस्थित करने के लिए.

विशेष रूप से अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, कार्यकर्ता से उन सभी विदेशी वस्तुओं को हटाना आवश्यक है जो इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती हैं। यह हो सकता है:

• चल दूरभाष;
• गोली;
• लैपटॉप;
• कंप्यूटर, आदि

आपको केवल सभी आवश्यक पाठ्यपुस्तकें, नोटबुक और कार्यालय आपूर्तियाँ छोड़नी होंगी। अगर आपको अपनी पढ़ाई के लिए टेक्नोलॉजी की जरूरत है तो इसे तुरंत खोल लेना ही बेहतर है आवश्यक पाठ्यपुस्तकया इंटरनेट पर एक पेज और सभी को मना कर दें सोशल नेटवर्कऔर संदेश.

दूसरे शब्दों में, आपके कार्यस्थल को आपको अध्ययन के लिए प्रेरित करना चाहिए। शायद नई स्टेशनरी या अन्य सामान इसमें मदद करेंगे। अपने डेस्कटॉप को वैसा बनाएं जैसा आप उचित समझें। मुख्य बात यह है कि आप उसके साथ काम करने और पढ़ाई करने में सहज महसूस करें।

पदोन्नति

यह समझना बहुत जरूरी है कि आप यह सब व्यर्थ में नहीं कर रहे हैं। आप अपनी सफलताओं को देख सकते हैं, लेकिन उससे कोई आनंद प्राप्त नहीं कर सकते। इसीलिए आपको न केवल अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करना सीखना होगा, बल्कि अपनी सभी सफलताओं के लिए खुद को पुरस्कृत करना भी सीखना होगा। यह खुद को पढ़ाई के लिए मजबूर करने का एक और तरीका है।

उदाहरण के लिए, यदि आपने आज अच्छा काम किया है, बहुत सी नई सामग्री में महारत हासिल की है और एक भी खराब ग्रेड नहीं मिला है, तो यह अपने आप को अपनी पसंदीदा चॉकलेट खाने या दोस्तों से मिलने का एक कारण है।

यदि आप किसी महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं या पाठ्यक्रम कार्यऔर सब कुछ सफलतापूर्वक पारित कर दिया - यह दोस्तों के साथ इस कार्यक्रम का जश्न मनाने और आरामदायक माहौल में आराम करने का एक कारण है। आपके शरीर को यह समझना चाहिए कि यदि वह अच्छा काम करता है, तो उसे भविष्य में प्रशंसा और उचित आराम और विश्राम से कहीं अधिक मिलेगा।

उचित समय प्रबंधन

समय प्रबंधन महज़ एक ज़ोरदार और सुंदर विदेशी शब्द नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करना चाहिए। तभी उसके पास सभी नियोजित चीजें करने और काम या पढ़ाई से छुट्टी लेने का समय होगा।

सफल अध्ययन के लिए रचना करना बहुत जरूरी है सही शेड्यूल. फिर न सिर्फ पढ़ना आसान होगा, बल्कि जीना भी आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, पढ़ाई के तुरंत बाद दोपहर के भोजन के लिए घर जाना बेहतर है। दोपहर के भोजन के बाद आपको अपनी पढ़ाई से संबंधित महत्वपूर्ण कामों में लग जाना चाहिए। इसके लिए एक निश्चित समय आवंटित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, 2-3 घंटे। तब आप निश्चित रूप से सभी अनावश्यक चीजों को हटा देंगे और पूरी तरह से अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे। सभी काम हो जाने के बाद आप शरीर को थोड़ा आराम दे सकते हैं।

मेरा विश्वास करें, यह व्यवस्था वास्तव में शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करेगी, और आपको अपने सभी अध्ययनों को बहुत सरलता और आसानी से पूरा करने में भी मदद करेगी। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि जो लोग स्वयं द्वारा बनाए गए नियम का पालन करते हैं, उन्हें सफलता मिलती है महान सफलताउन लोगों की तुलना में जो "एक पंक्ति में सब कुछ" पकड़ लेते हैं।

खुद पर पढ़ाई के लिए दबाव डालना कोई आसान काम नहीं है. केवल सही प्रेरणा, सही मनोदशा ही आपको वास्तव में उपयोगी कुछ करने और आलसी न होने के लिए प्रेरित कर सकती है।स्वतंत्र अध्ययन एक प्रकार की इच्छाशक्ति की परीक्षा है। क्या कोई व्यक्ति, बाहरी नियंत्रण के बिना, वास्तव में खुद को एक साथ खींच सकता है और खुद को स्कूल या विश्वविद्यालय में स्वतंत्र रूप से अध्ययन करने के लिए मजबूर कर सकता है? या फिर उसकी इच्छाशक्ति इतनी कमजोर है कि वह इतना छोटा सा काम भी नहीं कर पाता. वैसे कई लोगों का आत्मसम्मान भी इसी पर निर्भर करता है.