दुखी लोग। अप्रसन्नता दुखी

संभवतः सबसे पहली चीज जो एक खुश व्यक्ति को एक दुखी व्यक्ति से अलग करती है वह है दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति। जब कोई व्यक्ति आंतरिक आवाज और अपने स्वयं के झुकाव को महत्वहीन कारकों के रूप में पहचानता है, अगर वह हर चीज में निर्देशित होता है कि आधिकारिक लोग क्या कहते हैं या हुक्म देते हैं जनता की राय, तो यह, निश्चित रूप से, उसे दुखी करता है। आप किसी और के मानकों पर खरा नहीं उतर सकते, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें। जैसा कि ऑस्कर वाइल्ड ने कहा, आपको स्वयं बनना होगा, क्योंकि अन्य स्थान पहले ही ले लिए गए हैं।

इस पल को समझना खुश लोगों की विशेषता है। वे अपनी जरूरतों के अनुसार अपने जीवन का निर्माण करते हैं और वही करते हैं जो उन्हें ठीक लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि समझौता करने की क्षमता का अभाव है, यह बस यह बताता है कि किस तरह से प्रसन्न व्यक्तिलक्ष्य निर्धारित करता है।

परिपूर्णतावाद

हां, अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन पूर्णतावाद खुशी की उपलब्धि में योगदान नहीं देता है। ऐसा लगता है, अपना काम यथासंभव सर्वोत्तम करें, क्या इससे संतुष्टि मिलेगी? लेकिन मनुष्य जो कुछ भी करता है, वह उसे कभी भी अच्छा नहीं मानेगा। वास्तव में, परफेक्शनिस्ट यह नहीं समझते हैं असली दुनियापूर्णता के लिए कोई जगह नहीं है। वह एक यथार्थवादी की तुलना में एक सपने देखने वाले के ज्यादा करीब है। खाली सपने जो सच नहीं होते ऐसे व्यक्ति को दुखी करते हैं।

खुश रहने वाले लोग हर चीज को ज्यादा तर्कसंगत तरीके से देखते हैं। वे समझते हैं कि प्रत्येक कार्य का समाधान निष्पादन की गुणवत्ता के लिए कई आवश्यकताओं को पूरा करता है। उनका मिलान करना महत्वपूर्ण है, और यदि आप थोड़ा बेहतर करते हैं, तो आपको एक उत्कृष्ट विशेषज्ञ माना जाएगा। आप अपने सिर के ऊपर से नहीं कूद सकते। जब व्यक्ति इस बात को समझ लेता है, तो उसकी सफलताएँ उसे आनंदित कर देती हैं।

नकारात्मक सोच

ये बहुत महत्वपूर्ण कारक. जब कोई व्यक्ति चारों ओर केवल बुराई देखने के लिए तैयार हो जाता है, तो वह बस उन सुखद अवसरों पर ध्यान नहीं देता जो जीवन उसे देता है। दुखद विचारों ने कभी किसी के जीवन में सुधार नहीं किया। एक व्यक्ति दुखी हो जाता है, इसके अलावा, यह उसकी आदत बन जाती है।

खुश लोगों को अलग तरह से तार-तार किया जाता है। उन्हें हर छोटी चीज में खुशी मिलती है। हर जगह वे देखते हैं अच्छे अवसरऔर अनुकूल परिस्थितियाँ, हार और असफलता में भी। कोई भी असफलता, उनकी राय में, कुछ सीखने और अगली बार सब कुछ ठीक करने का अवसर है।

समस्याएं और समाधान

दुखी लोग अपनी कठिनाइयों के बारे में सोचते हैं। वे समय-समय पर जीवन की परेशानियों को सूचीबद्ध करने के लिए तैयार रहते हैं, समय-समय पर पूछते हैं: ये सभी दुर्भाग्य उन पर क्यों पड़े? खुश रहने वाले लोग अलग तरह से सोचते हैं। वे समस्या को देखते हैं और रोने के बजाय सोचते हैं कि इसे कैसे हल किया जा सकता है। इतना ही नहीं, एक बार जब कोई समाधान मिल जाता है, तो ऐसा व्यक्ति इसे वास्तविकता बनाने के लिए जो कुछ भी कर सकता है, करेगा।

यदि आप अपने आप में किसी दुखी व्यक्ति के लक्षण पाते हैं, तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। इस समस्या को कैसे हल किया जाए, इस पर अभी विचार करें। आप किसी भी समय हारे हुए लोगों के शिविर से भाग्यशाली लोगों तक जा सकते हैं, और यह केवल इस बात पर निर्भर करता है कि आपके दिमाग में क्या है।

मृतकों के लिए खेद महसूस न करें, हैरी। जीवित लोगों पर दया करो, और विशेष रूप से उन पर जो प्रेम के बिना जीते हैं

जे राउलिंग "हैरी पॉटर एंड द डेथली हैलोज़"

मेरी कहानी इस प्रश्न के अधिकांश उत्तरों से अलग होगी: कोई मौत नहीं है, कोई अक्षमता नहीं है, जिसे हम एक त्रासदी मानते थे। यदि आप चाहें तो मैं आईएमएचओ के रूप में लिखता हूं।

इस लड़के से मेरा परिचय मेरे द्वारा कराया गया था सबसे अच्छा दोस्तपिछले वर्ष के वसंत में: उन्होंने कहा कि वह अच्छा आदमी, वह उसे लंबे समय से जानता है, आदि। और इसी तरह। फिर हम एक साथ बारबेक्यू करने गए, हालाँकि तब भी कुछ ने मुझे चिंतित कर दिया था।

वास्तव में मुझे किस बात की चिंता थी, मुझे एक या दो महीने बाद एहसास हुआ, जब मैं शहर के बीचों-बीच एक बैठक में आया, जहाँ मेरे कई दोस्त मौज-मस्ती करते थे। सबसे पहले, हमने उसके साथ काफी शांति से बात की, लेकिन फिर ऐसा लगा जैसे उसे बदल दिया गया हो: उसने अपनी मुट्ठी मुझ पर फेंकना शुरू कर दिया, यह समझाने में असमर्थ कि मैंने उसके साथ क्या किया (और किया)।

फिर एक में conf में सोशल नेटवर्क, जहां ऊपर बताई गई सभाओं के प्रतिभागी थे, वह मेरे खिलाफ धमकियां व्यक्त करता रहा, लेकिन इतना ही नहीं: ऐसा लगता है जैसे उसने पूरी दुनिया के खिलाफ हथियार उठा लिए; हर किसी की तरह वह जानता है कि उसका कुछ बकाया है। सामान्य तौर पर, उनके किसी भी संदेश में, उनके द्वारा बोले गए किसी भी वाक्यांश में, मैंने कुछ ईमानदार, कुछ सकारात्मक देखा; ऐसा लगा बर्फ की रानीउसके दिल, मस्तिष्क और अन्य अंगों को छेद दिया और बर्फ के टुकड़ों से "अनंत काल" शब्द को एक साथ रखने की प्रतीक्षा कर रहा है। सबसे पहले, मैं उनकी धमकियों को सही जगह घोषित करने की कोशिश कर रहा था (क्योंकि यह रूसी संघ के आपराधिक संहिता के लेखों में से एक पर आधारित है), लेकिन कुछ ने मुझे रोक दिया।

बस दूसरे दिन, मैंने उसे काली सूची से हटा दिया और शांति बनाने का फैसला किया, क्योंकि इसमें प्रवेश करना अभी भी अनुपयुक्त है नया सालसंघर्ष और आक्रोश के साथ। सबसे पहले, वह मेरे साथ अनुकूल व्यवहार करने लगा, लेकिन फिर हमने छह महीने पहले के उन एपिसोडों को फिर से छुआ, जिसके बाद यह स्पष्ट हो गया कि मेरे बारे में ऐसा क्या है जो उसे प्रभावित करता है: आप देखते हैं, मेरी आवाज बहुत तेज है, यह "उसे बनाता है" क्रोधित" और वह "जो आपको पसंद नहीं है उससे छुटकारा पाता है।" मैंने उसे समझाने की कोशिश की कि मेरे भाषण की ख़ासियत मेरी प्रकृति और पेशे का नतीजा है जिसमें मैं महारत हासिल कर रहा हूं; आखिरकार, मुझे मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन उसने हार नहीं मानी: मुझसे 3-4 साल छोटा होने के नाते, वह सोचता रहता है कि वह प्रबंधन कर सकता है मेराजीवन (मुझे फेफड़े के सार्कोमा और द मास्टर और मार्गरीटा से ट्राम के बारे में वोलैंड के एकालाप की तुरंत याद आती है)। नतीजा यह हुआ कि हमने उसी गांड पर हां कर दी और बैठ गए।

मैं समझता हूं: गिरोह जैसे ठग हैं जिन्होंने मुझे लूटने के लिए मॉस्को के दक्षिण-पश्चिम में लगभग दो साल पहले मुझ पर हमला किया था; कमजोर दिमाग वाले लोग हैं जिन्हें डॉक्टर की मदद की जरूरत है; ऐसे किशोर हैं जो "टूटी खिड़कियां सिद्धांत" के आधार पर लगभग बचपन से ही अपराध में शामिल रहे हैं। लेकिन यह आदमी... वह किसी सीमांत, गोपनिक या रेडनेक की तरह बिल्कुल नहीं दिखता।

पर XIX विश्वयुवा और छात्रों का उत्सव मैंने हजारों उज्ज्वल, प्रतिभाशाली युवा लोगों और लड़कियों को देखा। मैं अभी भी विश्वास करना चाहता हूं कि हमारे युवा वास्तव में हमारे देश के विकास में एक योग्य योगदान देने में सक्षम होंगे। इसलिए मुझे इस आदमी पर तरस आता है: उसकी क्षमताओं, उसकी ऊर्जा को एक शांतिपूर्ण दिशा में निर्देशित किया जा सकता है, और वह मेरे जैसे लोगों से लड़ रहा है - ऐसे लोग जो उसे किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुँचाते हैं और ऐसा करने का इरादा नहीं रखते हैं। अगर उसकी दुनिया बस यहीं तक सिमट जाती है, तो वह वास्तव में दुखी होता है।

खुश लोग खुशी का पीछा नहीं करते। वे खुश हो जाते हैं क्योंकि वे रहना चाहते हैं और अपने जीवन को यथासंभव अच्छी तरह से जीना चाहते हैं। लंबे समय से दुखी लोग इस स्थिति को ठीक करने की लगातार कोशिश करते हैं, लेकिन यही कारण है कि वे असफल होते हैं। खुशी का पीछा नहीं किया जा सकता है। यह पाया या कब्जा नहीं किया जा सकता है। यह तब होता है जब सब कुछ ठीक हो जाता है।

जब तक आप आंतरिक शांति नहीं पाते तब तक आप विपत्ति से नहीं लड़ सकते। ऐसा करने के लिए, कुछ बदलने की जरूरत है। खुशी का सीधा संबंध हमारे कार्यों, विकल्पों और विचारों से है। आप केवल तभी खुश महसूस कर सकते हैं जब आपका मन आपको अनुमति देता है। अपने विचारों का पालन करें। अपने दिमाग और बेहतर महसूस करने की क्षमता का विस्तार करें।

यहां 10 चीजें हैं जो लंबे समय से नाखुश लोग करते हैं। यह वे हैं जो उन्हें अपने जीवन को बेहतर बनाने से रोकते हैं।

1. जीवन के प्रति उनका दृष्टिकोण भाग्यवादी होता है

एक नाखुश व्यक्ति बहुत जल्दी यह निष्कर्ष निकाल लेता है कि कुछ असंभव है और आशा के लिए कोई मौका भी नहीं छोड़ता। "लोग नहीं बदलते", "इसे बदला नहीं जा सकता", "यह खत्म हो गया"। इस प्रकार का विश्वास आत्म-सीमित है। और सबसे बड़ा कारण है डर। वे आपको एक विकल्प खोजने की कोशिश करने से रोकते हैं, कुछ नया करने की कोशिश करते हैं, किसी समस्या को हल करने का दूसरा तरीका ढूंढते हैं। इस प्रकार की सोच लोगों को उनकी वास्तविक क्षमता तक पहुँचने से रोकती है।

एक बंद दिमाग किसी समस्या के प्रभावी समाधान का सुझाव नहीं देगा। इसलिए खुश रहने के लिए अपने सभी भाग्यवादी विश्वासों को छोड़ दें, खुले रहें और सकारात्मक सोचें।

2. वे अटके हुए हैं और बदल नहीं सकते।

कभी-कभी लोगों को ऊधम और हलचल से एक ब्रेक की जरूरत होती है। वे सब कुछ छोड़ देते हैं, शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए, अधिक खाना और कम व्यायाम करना व्यायाम. यह वह समय है जब वे व्यावहारिक रूप से अपने जीवन में भाग नहीं लेते हैं। बदलाव का मतलब काम है, और यह काफी दर्दनाक हो सकता है। परिवर्तन आपके सुविधा क्षेत्र से बाहर हो रहा है और नियंत्रण खो रहा है।

हालाँकि, परिवर्तन का अभ्यास करना, भय को महसूस करना और उस पर विजय प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है - आखिरकार, यहीं से खुशी की शुरुआत होती है। यह तब होगा जब आप खुशी तलाशने के बजाय डर पर काबू पाने पर ध्यान देंगे। विकास और व्यक्तिगत विकासएक व्यक्ति उसे संतुष्टि देता है, और यह वह है जो खुशी उत्पन्न करता है। बिना व्यक्तिगत विकासऔर काम हो गया, वह नहीं आ पाएगा। नाखुशी विकासात्मक देरी का एक लक्षण है। तो सक्रिय हो जाओ और ले लो स्वजीवनहाथों में।

3. वे पर्याप्त प्रयास नहीं करते हैं।

दुखी होना और हार मान लेना एक ही बात है। कुछ करने की कोशिश करना या न करना एक विकल्प है जिसे आप हर दिन बनाते हैं। आपको नई आदतों, रिश्तों, गतिविधियों, भोजन और नए ज्ञान को आजमाना चाहिए। जीवन के हर पड़ाव पर खुद को खोजने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है। आपको सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करना चाहिए।

खुशी आपके जुनून को पा रही है। आपका जुनून वह है जिससे आप इतना प्यार करते हैं कि यह दर्द भी देता है। दुखी लोग बहुत जल्दी हार मान लेते हैं। वे खुद को समय नहीं देते और नतीजे हासिल करने से पहले ही निकल जाते हैं। यह जानने के बाद कि आप किस लायक हैं, आपको बार-बार कोशिश करने का आत्मविश्वास मिलेगा।

4. वे खुद को आंकते हैं

दुर्भाग्यशाली लोगों से यह सुनना काफी सामान्य है: "मैं ऐसा मूर्ख हूँ" या "मैं एक भयानक व्यक्ति हूँ।" आपको अपने प्रति अच्छा होना चाहिए, और शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह मौखिक रूप से खुद को गाली देना बंद करना है। खुशी तब मिलती है जब आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा होता है। अगर आप खुद से प्यार नहीं करते तो आप खुश नहीं रह सकते। लोग इसे बहुत अच्छा महसूस करते हैं और आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं। आप जो अंदर डिजाइन करना चाहते हैं, उसके बाहर डिजाइन करें।

आपकी स्थिति आपके विचारों का एक उत्पाद है, जिस तरह से आप अपने बारे में महसूस करते हैं। अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए करते हैं जिससे आप सच्चा प्यार करते हैं।

5. वे काली और डरावनी चीजें पढ़ते, सुनते और देखते हैं।

समाचार जैसी साधारण सी बात भी निराशाजनक हो सकती है। ऐसी जगह ढूंढना बहुत आसान है जहां आप दुनिया में और अन्य लोगों में निराशावाद के बारे में सुनेंगे। हम खुद को यह मानने के लिए प्रोग्राम करते हैं कि हमारा जीवन हर किसी से बेहतर है। खौफनाक कहानियाँजिसे हम रोज सुनते हैं। समस्या यह है कि जब हम किसी चीज के बारे में सोचते हैं, तो हम इन घटनाओं को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं। उदास प्रेम गीत अच्छे हैं, लेकिन शायद आप उन्हें अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते में ले जाते हैं? क्या होता है अगर हम अपने आप को मज़ेदार, खुशनुमा चीज़ों से घेर लेते हैं?

अपनी सोच बदलो। तय करें कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं और एक खुशहाल दुनिया में प्रवेश करना चाहते हैं।

6. वे परवाह करते हैं कि दूसरे क्या सोचते हैं

अगर आप यह सोचकर घंटों बिताते हैं कि कोई आपको जज कर सकता है तो खुश रहना असंभव है। पता करें कि आप व्यक्तिगत रूप से क्या सोचते हैं, और केवल उसी की परवाह करें। अपने विश्वासों में ताकत महसूस करें, इससे आपको अपनी जमीन पर खड़े होने में मदद मिलेगी जब दूसरे न्याय करना शुरू करेंगे। अपने सच्चे स्व को समझने के लिए, आपको चाहिए अच्छा कामआत्मनिरीक्षण करें, इसलिए दूसरों को क्या कहना है, इस पर समय बर्बाद न करें।

7. वे रक्षात्मक हैं

दुखी लोग जीवन को नियंत्रित करने के बजाय स्वयं इसके द्वारा नियंत्रित होते हैं। यदि आप रक्षात्मक स्थिति में रहते हैं, तो आप कभी भी प्रसन्नता का अनुभव नहीं करेंगे। किसी भी बात को व्यक्तिगत रूप से न लें। सत्य को स्वीकार करो। और इसके साथ रहना सीखो।

जोखिम उठाने के लिए तैयार रहें, रचनात्मक बनें और किसी चीज़ पर काम करें। छोटी-छोटी उपलब्धियां बड़े का हिस्सा होती हैं।

8. ये भावुक, घमंडी और जिद्दी होते हैं

नाखुश लोग चीजों को अपने तरीके से करना पसंद करते हैं। धारणा बनाते समय, वे हमेशा सुनिश्चित होते हैं कि वे सही हैं। लेकिन अभिमान खुशी के लिए एक और बाधा है। इसका परीक्षण और विजय प्राप्त की जानी चाहिए। अभिमान स्वार्थी है, लेकिन सुख निःस्वार्थ है। आपको वैकल्पिक विचारों और समाधानों के लिए खुला होना चाहिए। अगर कुछ काम नहीं करता है, तो दूसरा तरीका खोजें।

विनम्र होने का खुश होने के साथ बहुत कुछ है। अगर आप रिजल्ट बदलना चाहते हैं तो कुछ अलग करें।

9. उन्हें किसी भी चीज़ को छोड़ना मुश्किल लगता है।

बुरे रिश्ते, दुखद यादें, अतीत, भौतिक संपत्ति, अधूरी परियोजनाएँ, अधूरे कार्य, गड़बड़ी, भावनाएँ, नाराजगी... सूची अंतहीन है। चाहे प्राथमिकताओं में परिवर्तन करना हो या मन को साफ करना हो, पुराने को छोड़ने और नए के लिए जगह बनाने के प्रयास के लिए हमेशा जगह होनी चाहिए।

अतीत को पकड़कर और पीछे मुड़कर देखने से आप अपने जीवन में खुशियों को आने से रोक रहे हैं। सबसे अच्छी चीजें उनके लिए होती हैं जो कुछ भी नहीं पकड़ते हैं। नियंत्रण छोड़ दें और बस अपनी ओर से किसी भी प्रयास के बिना सब कुछ घटते हुए देखें। जो आपके ऊपर है उस पर विश्वास रखें।

10. वे खुद को बहुत गंभीरता से लेते हैं।

यदि आप अपने स्वयं के प्रयासों या परिस्थितियों का मज़ाक नहीं उड़ा सकते हैं, तो आप स्वयं को बहुत गंभीरता से ले रहे हैं। खुद पर और दूसरों पर हंसना सीखें। अति करने वाले व्यक्ति मत बनो। नार्सिसिज़्म तब प्रकट होता है जब आप मानते हैं कि केवल आपके प्रयासों से ही परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। लेकिन यह बहुत दबाव है। विनम्र होना सीखें और दूसरों की मदद स्वीकार करें।

बहुत गंभीरता से लेने के लिए जीवन बहुत छोटा है।

अविश्वसनीय तथ्य

हम सभी खुशी के लिए प्रयास करते हैं। इसलिए हमें दो बातें याद रखने की जरूरत है: जीवन छोटा है, और दुर्भाग्य हमारे लिए जीवन को कठिन बना देता है।

हमारी आदतों में अधिकक्या प्रभावित करेंजीवन हम जीते हैं।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि सुखी लोगअधिक बार बीमार पड़ते हैं और कम जीते हैं। नाखुश लोगों के साथ संवाद करना और काम करना अधिक कठिन होता है।

कभी-कभी हम खुद यह नहीं देखते कि हम दुखी हैं, ऐसा करने की कोशिश कर रहे हैं अच्छा चेहराखराब खेल के साथ।

स्पष्ट इनकार न करें, लेकिन किसी करीबी दोस्त से बात करना या मदद मांगना बेहतर है।

बदकिस्मत आदमी

1. घटनाक्रम की प्रतीक्षा करें।

वाक्यांश "मुझे खुशी होगी जब ..." सबसे आम जाल में से एक है जिसमें दुखी लोग फंस जाते हैं। वाक्य का अंत कुछ भी हो सकता है: जब मुझे मिल जाए अच्छा काम, मैं प्राप्त करूंगा ऊंचा वेतन, एक आत्मा साथी और इतने पर खोजें।

इस दृष्टिकोण के साथ हम अपना पूरा जीवन भ्रमों का पीछा करते हुए जी सकते हैं।

ये सभी घटनाएँ जिनका हम इंतजार कर रहे हैं, केवल खुशी की एक अस्थायी अनुभूति देती हैं, लेकिन बहुत जल्दी सामान्य हो जाती हैं, और हम पहले की तरह दुखी महसूस करते हैं। इसके बजाय, वर्तमान में खुश रहना सीखें, क्योंकि कोई भी भविष्य की गारंटी नहीं देता है।

2. भौतिक चीज़ों को प्राप्त करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा और प्रयास खर्च करें।

एक दिलचस्प तथ्य: गरीबी में रहने वाले लोगों ने अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार होने पर खुशी में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव किया। हालाँकि, आय के एक निश्चित बिंदु पर पहुँचने के बाद यह भावना जल्दी ही गायब हो गई।

शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि भौतिक चीजें खुशी नहीं लाती हैं। जब हम चीजों का पीछा करने के लिए अपना जीवन समर्पित करते हैं, तो हम अक्सर दुखी हो जाते हैं, क्योंकि जब हम उन्हें प्राप्त करते हैं, तो हम निराश महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि हमने उन्हें दोस्तों, परिवार और अपने शौक जैसे वास्तविक मूल्यों की कीमत पर प्राप्त किया है।

3. हर समय घर पर रहें।

जब हम दुखी होते हैं तो हम लोगों से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन साथ ही, हम एक बड़ी गलती करते हैं, क्योंकि संचार, भले ही हमें यह पसंद न हो, हमारे मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हमारा बिस्तर से उठकर किसी से बात करने का मन नहीं करता। लेकिन यदि इसे समय-समय पर दोहराया जाए तो ऐसा व्यवहार हमारी मानसिक स्थिति को नष्ट करने लगता है।

बाहर जाने की कोशिश करें और कम से कम कभी-कभी लोगों के साथ संवाद करें, और आप अंतर देखेंगे।

4. खुद को पीड़ित समझें।

दुखी लोग इस मानसिकता के साथ जीते हैं कि जीवन कठिन है और उनके नियंत्रण से बाहर है। समस्या यह है कि इस तरह की सोच से व्यक्ति असहाय महसूस करता है और ऐसी स्थिति में वह स्थिति को ठीक करने के लिए कोई कार्रवाई करने की संभावना नहीं रखता है।

जबकि हम सभी समय-समय पर उदासी का अनुभव करते हैं, इसे जीवन पर अपने दृष्टिकोण को प्रभावित न करने दें। आप अकेले नहीं हैं जिसकी किस्मत खराब है, और अगर आप कार्रवाई करते हैं तो आप अपने भविष्य को नियंत्रित कर सकते हैं।

5. निराशावादी।

जीवन के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण से ज्यादा दुख की भावना पैदा करने वाली कोई चीज नहीं है। अक्सर एक नकारात्मक रवैया न केवल हमारे मूड को प्रभावित करता है, बल्कि एक पूर्ण भविष्यवाणी में भी बदल सकता है।

यदि हम किसी बुरी बात की अपेक्षा करते हैं, तो वह बुरी बात अंततः सच हो सकती है। निराशावादी विचारों से छुटकारा पाना तब तक मुश्किल होता है जब तक कोई व्यक्ति यह महसूस नहीं करता कि वे कितने अतार्किक हैं। तथ्यों को देखें और आप समझ जाएंगे कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना आप सोचते हैं।

6. अक्सर शिकायत करें।

शिकायत स्वयं समस्याग्रस्त है, जैसा कि व्यवहार से पहले होता है।

जब हम बात करते हैं और बुरे के बारे में सोचते हैं, तो हम अनजाने में नकारात्मक दृष्टिकोण की पुष्टि करते हैं। बेशक, इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि हमें क्या चिंता है, लेकिन उत्पादक शिकायतों और दुख की भावना पैदा करने वालों के बीच एक महीन रेखा होती है।

दुखी महसूस करने के अलावा, शिकायत करने की आदत अक्सर लोगों को आपसे दूर कर देती है।

एक व्यक्ति दुखी क्यों है?

7. समस्याओं से बड़ी बात करना।

बुरी बातें सबके साथ होती हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि खुश लोग उन्हें अस्थायी दुर्भाग्य के रूप में देखने की कोशिश करते हैं, जबकि दुखी लोग सभी असफलताओं को एक और पुष्टि के रूप में देखते हैं कि जीवन उनके लिए क्रूर है।

यदि एक खुशमिजाज व्यक्ति काम करने के रास्ते में एक मामूली दुर्घटना का शिकार हो जाता है, तो वह परेशान हो जाएगा, लेकिन कहेगा: "यह अच्छा है कि कुछ और गंभीर नहीं हुआ।" दुर्भाग्यशाली व्यक्ति इस बात पर विचार करेगा कि यह मामला इस बात का प्रमाण है कि पूरे सप्ताह, और शायद उसका पूरा जीवन काम नहीं आया।

8. समस्याओं को दूर करें।

खुश लोग अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। जब वे गलतियाँ करते हैं, तो वे उन्हें स्वीकार करते हैं। दुखी लोग समस्याओं और गलतियों से डरते हैं और उन्हें छिपाने की कोशिश करते हैं।

लेकिन समस्याओं की एक विशेषता होती है: जब हम उनसे बचते हैं, तो वे स्नोबॉल की ओर प्रवृत्त होती हैं। जितना अधिक आप कुछ भी करने की कोशिश किए बिना समस्या को हल करना बंद कर देते हैं, उतना ही आप पीड़ित की तरह महसूस करते हैं।

9. बेहतर बनने की कोशिश मत करो।

क्योंकि दुखी लोग अक्सर निराशावादी होते हैं और ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि उनका अपने जीवन पर नियंत्रण है, वे आराम से बैठकर चीजों के बेहतर होने की प्रतीक्षा करते हैं।

खुद को लक्ष्य निर्धारित करने, सीखने और खुद को सुधारने के बजाय, वे बस एक ही स्थान पर रहते हैं और आश्चर्य करते हैं कि कुछ भी क्यों नहीं बदलता है।