सफलता के मुख्य घटक: आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास। स्व-विकास और सफलता: कैसे एक दूसरे को प्रभावित करता है

नमस्ते, मेरे प्यारों!

आज हम आपके साथ आत्म-विकास जैसी महत्वपूर्ण बात करेंगे। मेरी राय में आत्म-विकास ही सफलता और सफलता का आधार है। सभी कामयाब लोगजान लें कि इस दुनिया में स्थिर स्थिर अवस्था में रहना असंभव है। यदि आप आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तो आप तुरंत पीछे की ओर लुढ़कना शुरू कर देते हैं। आप विकास करना बंद कर देते हैं, आप नीचा दिखाना शुरू कर देते हैं।

आस-पास बहुत से लोग हैं जो अपने जीवन से बहुत असंतुष्ट हैं, वे लगातार अपने आसपास के सभी लोगों से इसकी शिकायत करते रहते हैं। लेकिन साथ ही वे अपने जीवन को थोड़ा सा भी बदलने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं करते! यदि आप उनसे पूछें कि वे निष्क्रिय क्यों हैं, तो आप इसके पक्ष में सौ बहाने और तर्क सुन सकते हैं कि यह पूरी तरह से असंभव क्यों है। लेकिन एक ही समय में, ऐसे लोग हैं जो शुरू में समान थे, अगर बदतर नहीं थे, लेकिन न केवल बाहर निकलने में सक्षम थे, बल्कि समृद्ध और सफल हो गए। तो यह अभी भी संभव है? बेशक उपलब्ध है!

निश्चित रूप से आप इस प्रसिद्ध ज्ञान को जानते हैं - “जो चाहेगा, उसे एक हजार अवसर मिलेंगे। कौन नहीं चाहता - एक हजार कारण।

फिर लोग ऐसा जीवन क्यों सहन करते हैं जिसे वे पसंद नहीं करते, लेकिन करते कुछ नहीं? और यह उनके लिए आसान है। आसान? लेकिन वे बुरे हैं! हाँ, यह बुरा है, लेकिन यह प्रथागत है और आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, आपको . हां, हां, यहां तक ​​\u200b\u200bकि अप्रिय रहने की स्थिति भी एक आराम क्षेत्र हो सकती है - वहां एक व्यक्ति के लिए सब कुछ परिचित है, सब कुछ ज्ञात है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि परेशानी और तनाव भी परिचित हैं, उनसे कैसे निपटें यह स्पष्ट है। दूसरे, ऐसा जीवन हर तरह के बहाने का बहाना हो सकता है - वे कहते हैं, मेरे पास ऐसा जीवन है, मैं अभी भी यह और वह कैसे कर सकता हूं। बेशक, ज्यादातर लोगों को इस सब के बारे में पता नहीं होता है, लेकिन अवचेतन स्तर पर, यह सब होता है और उनके जीवन को प्रभावित करता है।

मैं इसके बारे में आत्म-विकास के बारे में एक लेख में क्यों लिख रहा हूँ? हाँ, क्योंकि बिल्कुल आत्म-विकास रोजमर्रा की जिंदगी के दलदल से बाहर निकलने और आगे बढ़ने में मदद करता है। और आप जानते हैं, समय के साथ, आप इस प्रक्रिया से चर्चा महसूस करने लगते हैं!

सबसे पहले, उगता है! और यह बढ़िया हो जाता है! आप खुद को नई उपलब्धियों के लिए सक्षम व्यक्ति के रूप में महसूस करने लगते हैं। नया ज्ञान उनकी अपनी दृष्टि में महत्व जोड़ता है। यहां तक ​​​​कि अगर केवल आप ही अपने परिणामों के बारे में जानते हैं, तो यह पहले से ही बहुत महत्वपूर्ण है - यह ज्ञान आपके स्वाभिमान को जोड़ता है। और आपके आस-पास के लोग इसे महसूस करते हैं और आपके साथ थोड़ा अलग, अधिक सम्मानपूर्वक व्यवहार करने लगते हैं।

दूसरे, आत्म-विकास आपके लिए नए अवसर खोलता है। जितना अधिक आप सीखते हैं, दुनिया के बारे में आपका दृष्टिकोण उतना ही व्यापक होता है, आप अपने लिए उतने ही अधिक तरीके देख सकते हैं। और हर चीज में, धन प्राप्त करने से लेकर अपनी वास्तविकता को प्रबंधित करने तक। और, तदनुसार, यह आपको ऊपर उठाता है नया स्तरजीवन और दुनिया की धारणा।

और हां, आत्म-विकास बहुत कुछ लाता है! जीत से, आत्म-सम्मान बढ़ाने से, संभावनाओं को खोलने से आदि। और जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, जितनी बार आप अंदर रहते हैं, उतना ही आपका जीवन बेहतर होता है!

तो कहाँ से शुरू करें? हर कोई अपने लिए फैसला करता है। कोई पूरी तरह से कुछ नया सीखना चाहेगा, और कोई अपने मौजूदा ज्ञान को गहरा करना और अपने कौशल स्तर में सुधार करना चाहेगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही बार में सब कुछ मौलिक रूप से बदलने की कोशिश न करें! यह सर्वाधिक है तेज़ तरीकातनावग्रस्त हो जाओ, डर जाओ और दृढ़ विश्वास के साथ आराम क्षेत्र में लौट आओ कि तुम्हारा जीवन बदलना डरावना, अप्रिय है और मेरे लिए बिल्कुल नहीं! थोड़ा-थोड़ा और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। जानकारी संयम से लें। नए की आदत डालने के लिए खुद को समय दें। तब यह बिल्कुल विकास होगा, और नहीं आघात चिकित्सा. धीरे-धीरे आपमें आत्मविश्वास आना शुरू हो जाएगा। और वह समय आएगा जब आप खुद महसूस करेंगे कि आप और जानना चाहते हैं, इसके लिए तैयार हैं नई जानकारीएक नए अनुभव के लिए। महान! फिर अभिनय करो!

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-विकास की प्रक्रिया में रुकना नहीं है। लगातार उठाओ छड़। कुछ नया करने के लिए लगातार प्रयास करें। नए विषयों की तलाश करें जिनमें आपकी रुचि हो। वह सब जो आपकी आत्मा में प्रतिध्वनित होता है। यदि आप एक निश्चित क्षेत्र के लिए तैयार हैं, तो इसका मतलब उच्च स्तर की संभावना के साथ हो सकता है कि यह वह जगह है जहां आप वास्तविक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यह आपकी आत्मा है जो आपको बताती है कि कहाँ जाना है और किस पर ध्यान देना है। और वह गलत नहीं है। अपनी आत्मा की आवाज सुनना सीखें और उसकी सलाह मानने का साहस पाएं। इसी तरह मैं घोड़ों के पास आया। मन ने कोई संभावना नहीं देखी, यह प्रतिष्ठित नहीं था, लाभदायक नहीं था (बल्कि व्यय योग्य) और आम तौर पर कई अन्य लोगों के दृष्टिकोण से समझ में नहीं आता था। लेकिन आत्मा केवल वहां जाना चाहती थी। और मैं गया। समय के साथ, अवसर और संभावनाएँ थीं, और यात्रा की शुरुआत में मैंने जितनी कल्पना की थी, उससे कहीं अधिक लक्ष्य थे।

तो आगे बढ़ो, मेरे दोस्तों! नई चीजें सीखें, नई चीजों से न डरें। आत्म-विकास एक रोमांचक प्रक्रिया है! यह वास्तव में, वास्तव में दिलचस्प है! मुझ पर विश्वास करो! :))

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आत्म-विकास और आत्म-सुधार किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है जो अपनी जगह पर नहीं रहना चाहता है, लेकिन बेहतर होने का प्रयास करता है, आगे बढ़ता है, कुछ नया करने का आह्वान करता है, और भी बड़े लक्ष्य निर्धारित करता है और अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंचता है। विकास जीवन का आधार है। अगर आज कल जैसा ही है तो इससे ज्यादा कुछ हासिल नहीं किया जा सकता है।
मुझे यकीन है कि आप में से बहुत से लोग इसे समझते हैं, और यह खुद को विकसित करने और जानने की इच्छा ही थी जो आपको इस साइट और इस लेख तक ले गई।

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आज मैं 10 के बारे में बात करूंगा कार्रवाई योग्य सलाहजो आपको सुधारने, विकसित करने, खुद को और अपनी छिपी संभावनाओं को जानने में मदद करेगा। मैं तुरंत कहूंगा कि ये युक्तियां एक शुष्क सिद्धांत नहीं हैं जो अन्य स्रोतों से ली गई हैं और कुशलता से कॉपी की गई हैं, यह अनुभव है, सबसे पहले, मेरा अनुभव, मेरा ज्ञान और मैंने खुद पर क्या परीक्षण किया है। कुछ साल पहले, जब मुझे यह अहसास हुआ कि यार्ड में एक बेंच पर बीयर पीने और बीज छीलने से एक मृत अंत शाखा बन जाती है, तो मैंने आत्म-विकास के बारे में सोचा, कि मैं कैसे एक नया जीवन शुरू कर सकता हूं, बेहतर बन सकता हूं, गुणात्मक रूप से नए स्तर पर पहुँचें। तभी मुझे ऑनलाइन आत्म-सुधार के 10 सुझाव मिले। सच कहूं तो, अब मैं केवल यह समझता हूं कि मैंने अभी-अभी पहला लिंक खोला है और जो कुछ भी था उसे फिर से लिखा। कुछ वर्षों के बाद, मैं इन युक्तियों को पूरक कर सकता हूं, अपना संपादन कर सकता हूं, वर्णन कर सकता हूं निजी अनुभवऔर उन्होंने मेरी मदद कैसे की। मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक जो वास्तव में आज से बेहतर कल बनना चाहता है, उसे लेख को अंत तक पढ़ना चाहिए और 10 युक्तियों के रूप में मेरे व्यक्तिगत अनुभव पर ध्यान देना चाहिए।

1. कम सोएं
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित कर दिया है कि अच्छे आराम के लिए एक व्यक्ति को 6 घंटे से ज्यादा की जरूरत नहीं है। स्वस्थ नींद. जबकि ज्यादातर लोग 8-10 घंटे सोते हैं, वे थकान और भारीपन की भावना के साथ जागते हैं। ऐसा किस लिए? समस्या क्या है? बात यह है कि मुख्य बात नींद की मात्रा नहीं है, बल्कि इसकी गुणवत्ता है। आप 12 या 14 घंटे सो सकते हैं और फिर भी असंतोषजनक महसूस कर सकते हैं।
मोड पहली चीज है जिसे आपको अपने आप में विकसित करना चाहिए। मैं जब चाहता था सो जाता था। मैं सुबह 5 बजे बिस्तर पर गया, 2-15 बजे उठा। हुआ यह कि वह पूरी रात सोया नहीं, और केवल सुबह ही सो गया। मुझे यह विधा पसंद आई, लेकिन समय के साथ मुझे समझ में आया कि मेरा प्रदर्शन गिर रहा है, मैं चिड़चिड़ा हो जाता हूं, मुझे सब कुछ पसंद नहीं है। तब एक लेख ने मेरी आंख पकड़ी कि नींद के लिए सबसे इष्टतम घंटे 21-00 से 01-00 तक हैं। यह तब होता है जब मस्तिष्क किसी विशेष चरण में प्रवेश करता है और पूरा शरीर जितना संभव हो उतना आराम करता है। मैंने खुद को 21 बजे सोने, अधिकतम 22-00 बजे सोने और सुबह 3-4 बजे उठने के लिए प्रशिक्षित किया है। ऐसा कम ही होता है कि मैं सुबह 5-6 बजे तक सो जाता हूं।
छह घंटे इष्टतम हैं। यह समय मेरे लिए सोने और पूरे दिन सक्रिय रूप से बिताने के लिए पर्याप्त है। अब कल्पना कीजिए कि आप हर दिन 8 नहीं, बल्कि 6 घंटे सोएंगे। यह सप्ताह में 14 घंटे और महीने में 60 घंटे बचाता है। एक साल में, आप 730 घंटे बचाएंगे, जो पूरे महीने के बराबर है। ज़रा सोचिए, आपके पास एक पूरा अतिरिक्त महीना होगा, जिसका उपयोग सिर्फ सोने से कहीं अधिक उपयोगी तरीके से किया जा सकता है।

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2. रोज सुबह अपने लिए समय निकालें।
आपको हर सुबह लगभग एक घंटा खुद को समर्पित करने की आदत विकसित करनी चाहिए। मैं नहाने, या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। नहीं, आपको जागना होगा, अपने बारे में सोचना होगा, दिन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में, महीने के लिए, वर्ष के लिए, सामान्य रूप से जीवन के लिए। सपने देखें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैंने ध्यान का अभ्यास करना शुरू किया, और इससे मुझे अपने विचारों की संरचना करने में, काबू पाने में बहुत मदद मिली आंतरिक संवाद. शांत संगीत चालू करें, शक्ति प्राप्त करें, महसूस करें कि आप संभावनाओं का एक अंतहीन स्रोत हैं।
यह पहले कैसा था? अलार्म घड़ी बजती है, आप कूदते हैं, आप देर से आते हैं, आप जल्दी से अपना चेहरा धोते हैं, चलते-फिरते तैयार हो जाते हैं और खाने के लिए कुछ पकड़ लेते हैं। दिन की शुरुआत अराजकता से होती है, इसलिए यह जारी रहता है, और ऐसा ही पूरे जीवन में होता है। जल्दबाजी में समझ नहीं आ रहा कि हम कहां और क्यों भाग रहे हैं, यह सब क्यों हो रहा है।
जब आप कम सोते हैं और कुछ समय अपने आप को समर्पित करते हैं, तो आप निश्चित रूप से शांति से जीना सीख जाएंगे, अभी इस पल का आनंद लें। अपने कार्यों, विचारों, निर्णयों, इच्छाओं का विश्लेषण करना सीखें। गंभीर आत्म-सुधार की शुरुआत की दिशा में यह पहले से ही एक बहुत बड़ा कदम है।

3. प्राथमिकता दें
जीवन में, हमेशा महत्वपूर्ण चीजें होती हैं जिन पर प्राथमिकता देने की आवश्यकता होती है, और कुछ गौण चीजें होती हैं जिनके बारे में आपको पहले चिंता नहीं करनी चाहिए। एक नियम के रूप में, हम अक्सर इन अवधारणाओं को बदलते हैं और महत्वपूर्ण चीजों पर पूरी तरह से ध्यान नहीं देते हैं। हम हमेशा किसी बड़ी चीज के पीछे भागते रहते हैं, बिना यह समझे कि यह हमारे लिए क्या है। और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हम चाहते थे। और फिर से हम अपने लिए झूठे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, हम वह करते हैं जो इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में आनंद नहीं लाता है। अब मैं एक ऐसे काम की बात कर रहा हूँ जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है।
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्नातकों से बात करते हुए स्टीव जॉब्सकहा: "हर सुबह अपने आप से पूछें कि क्या यह मेरे जीवन का आखिरी दिन था, मैं वह करूँगा जो मैं आज करने की योजना बना रहा हूँ। और जब उत्तर लगातार कई दिनों तक नकारात्मक रहता है, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि यह कुछ बदलने का समय है।
कई आपत्ति कर सकते हैं, वे कहते हैं, अगर मैं वह करता हूं जो मुझे पसंद है, तो मुझे पैसा कहां से मिलेगा, मैं पैसे कैसे कमाऊंगा? और आप इस विचार को क्यों खारिज करते हैं कि आपका पसंदीदा व्यवसाय अच्छी कमाई ला सकता है? देखिए, सबसे ज्यादा पैसा कमाने वाले वे नहीं हैं जो काम करते हैं, बल्कि वे हैं जो केवल अत्यधिक भुगतान वाले शौक का आनंद लेते हैं। Google के संस्थापक सर्गेई ब्रिन ने एक बार कहा था: "पैसा हमारे लिए कभी भी महत्वपूर्ण नहीं रहा है। हमने वही किया जो हमें वास्तव में अच्छा लगा। यह बहुत सुखद है कि भविष्य में यह हमारे लिए सौभाग्य लेकर आया है।”
सलाह का एक टुकड़ा - क्या आप विकास और सुधार करना चाहते हैं, क्या आप बेहतर बनना चाहते हैं? प्राथमिकताएं निर्धारित करें, वह करें जो आपको पसंद है।

4. सकारात्मक विचारों से स्वयं को प्रेरित करें
दुनिया की सकारात्मक सोच और दृष्टि दूसरी है महत्वपूर्ण पहलूमानव विकास। उसे याद रखो सकारात्मक सोचयह है बहुत अधिक शक्ति, वह रचनात्मक है, वह हमें बनाती है। अपनी स्थिति को याद रखें जब आप किसी ऐसे दोस्त से मिले थे जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा था, या जब आपको किसी खुशी की घटना के बारे में पता चला, या जब आपने कई महीनों के अलगाव के बाद अपनी प्रेमिका को गले लगाया। ये अद्भुत भावनाएँ हैं, उज्ज्वल, शुद्ध। अब सबसे नकारात्मक बातों को याद रखें: क्रोध, ईर्ष्या, द्वेष, बदला लेने की इच्छा, घृणा। यहां तक ​​कि जब आप इन शब्दों को पढ़ते हैं, तो यह अंदर ही अंदर असहज हो जाता है। इसलिए, आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने रबर बैंड विधि का उपयोग किया, जिसके बारे में मैंने कुछ साल पहले सीखा था। उसने अपनी कलाई पर एक साधारण लिपिक गम लगाया, और हर बार जब वह उसके सिर पर आया नकारात्मक भावनाजब मैं क्रोधित होना चाहता था और अनुचित रूप से शपथ लेना चाहता था, तो मैंने लोचदार खींच लिया और इसे अपनी कलाई पर फेंक दिया। इस प्रकार, उसने खुद को नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं दी, और "मेरे अंधेरे पक्ष" में गहराई तक जाने दिया। समय के साथ, आपको केवल सकारात्मक सोचने की आदत हो जाएगी, और जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

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5. मुस्कुराओ
आप जिससे भी बात करते हैं, चाहे आप कैसे भी बात करें (फोन पर या व्यक्तिगत रूप से), हमेशा मुस्कुराएं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक नकली हॉलीवुड मुस्कान होनी चाहिए, लेकिन आपको मीठी मुस्कान देनी चाहिए, जिससे वार्ताकार को आपके अच्छे और अच्छे के बारे में स्पष्ट हो सके। सकारात्मक रवैया. यदि आप किसी व्यक्ति को देखकर मुस्कुराते हैं, तो वह भी पलट कर मुस्कुराएगा।
कभी-कभी यह बहुत अच्छा लगता है जब आप बस में होते हैं और आप बस स्टॉप पर एक उदास लड़की को खड़े देखते हैं। और एक पल में वह आपकी ओर देखती है, आप उसे देखकर मीठी मुस्कान देते हैं, वह आपको देखकर मुस्कुराती है और बस। आप एक दूसरे को फिर कभी नहीं देख सकते हैं, लेकिन भावनाएँ अद्भुत बनी हुई हैं।

6. हमेशा एक नोटपैड तैयार रखें
तुम पूछते हो क्यों? सब कुछ बहुत आसान है। जब आप सकारात्मक होते हैं, दुनिया के लिए खुले होते हैं, विकास और सुधार करना चाहते हैं, तो अविश्वसनीय विचार आपके जीवन में, आपके दिमाग में आने लगेंगे। शायद आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, या किसी मौजूदा में सुधार करना चाहते हैं। आप इसके बारे में कई दिनों तक सोचते हैं, और अब, मेट्रो की सवारी करते हुए, किसी भीड़ भरे स्टेशन पर, जब हर कोई धक्का दे रहा है और गुनगुना रहा है, तो आप अपने आप में, अपने विचारों और अनुभवों में लिप्त हो जाते हैं। और इसी क्षण एक शानदार विचार आता है। हमें क्या करना है? यह सही है, लिखो। और अगर बैग में नोटबुक और पेन नहीं है तो कैसे लिखें?
आप कभी भी अपने शानदार विचारों के बारे में भविष्यवाणी नहीं कर सकते। इसलिए, इस तथ्य के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए कि वे अंदर आएंगे असामान्य स्थानऔर सबसे अजीब समय पर। आप जो कुछ भी सोचते हैं, जो कुछ भी दिमाग में आता है, उसे लिख लें।
मेरे पास हमेशा बेडरूम में दराज के सीने पर एक नोटबुक होती है, ताकि जब मैं उठूं तो अपने सपनों को लिखूं। बहुत बार सपने में दिलचस्प क्षण, जिसे फिर से पढ़कर मैं कुछ सोचना, कल्पना करना, कुछ सोचना शुरू कर सकता हूँ। बहुत उपयोगी बात है, ध्यान दें।

7. योजना
प्रत्येक रविवार की शाम को मनोरंजन कार्यक्रमों, या बीयर और चिप्स के साथ एक श्रृंखला देखने के लिए नहीं, बल्कि योजना बनाने के लिए समर्पित करें। सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया है, उसका विश्लेषण करें, अपनी प्रशंसा करें, मदद के लिए ईश्वर का धन्यवाद करें (चाहे आप इस बल को कुछ भी कहें), अगले सप्ताह के लिए योजनाओं और कार्यों पर विचार करें। आपको एक स्पष्ट योजना बनाने, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने लिए तय करें कि आपको क्या करना है, कब करना है और सबसे महत्वपूर्ण क्यों। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कुछ गलत हो जाता है और सप्ताह के लिए आपकी योजना आंशिक रूप से पूरी नहीं होती है, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। अगर आपने हर संभव प्रयास किया, और 7 दिनों तक अपनी तरफ नहीं लेटे, तो सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था।

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8. अधिक संवाद करें

याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ संचार पर निर्भर करती है। अधिक संवाद करने की कोशिश करें, उनके अनुभव और ज्ञान से सीखें। यदि किसी के व्याख्यान में भाग लेने का अवसर मिलता है प्रसिद्ध व्यक्तिफिर वहां जाओ। हमेशा नई चीजें सीखें, हमेशा ऐसे क्षितिज खोजने की कोशिश करें जो पहले कभी नहीं देखे गए हों।
अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक है, लेकिन स्वयं के साथ संचार पर भी ध्यान दें। यदि आप अपने आप में और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं, सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार हैं, तो आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आपने योजना बनाई है।

9. मुख्य लक्ष्य, अंतिम परिणाम नहीं।
पुराने और बुद्धिमान रॉकफेलर ने कहा: "यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो यह आपके पास कभी नहीं होगा।" दूसरे शब्दों में, आपको अपने काम के परिणामस्वरूप धन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। बड़े लक्ष्य रखें। समाज और विशिष्ट लोगों के लाभ के आधार पर आप जो करते हैं वह करें। यहां मुझे तुरंत मार्क जुकरबर्ग के साथ एक साक्षात्कार याद आता है, जिन्होंने कहा था कि उनका लक्ष्य पैसा कमाना नहीं था, वे सिर्फ छात्रों को संवाद करने में मदद करना चाहते थे, उनके संचार को अधिक सुलभ और तेज़ बनाना चाहते थे। परिणामस्वरूप क्या हुआ? सबसे बड़ा सामाजिक नेटवर्कदुनिया में, और 23 साल की उम्र में मार्क सबसे कम उम्र के अरबपति बन गए। और अब भी वह कहता है कि उसने पैसे के बारे में नहीं सोचा और न ही सोचता है। उनका लक्ष्य फेसबुक में सुधार करना, लोगों के बीच संचार को और भी आसान और अधिक सुलभ बनाना है।
आप पैसे के बारे में क्या पूछते हैं? यदि आप वह करते हैं जो आपको पसंद है, क्या यह सिर्फ पैसा कमाने की इच्छा पर आधारित नहीं है, तो पैसा निश्चित रूप से आएगा, और आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।

10. रोज सुबह हंसें
कोई शीशे के सामने कृत्रिम हँसी और हँसी पैदा करने की सलाह देता है। ईमानदारी से कहूं तो मैं बिल्कुल भी सफल नहीं हुआ, और मैं बेवकूफ दिख रहा था। लेकिन एक और तरीका था। मेरे पास दर्जनों ट्रैक हैं जो आपको मुस्कुराते हैं और कुछ सकारात्मक से जुड़े हैं। हर सुबह मैं उन्हें चालू करता हूं, नाचता हूं, हंसता हूं और आनंदित होता हूं।
तुम क्यों हंसते हो, तुम पूछते हो? यह सरल है, हँसी कई उपयोगी लॉन्च करती है रासायनिक प्रतिक्रिएंहमारे शरीर में, जो हमें एक सुंदर और आनंदमय अवस्था की ओर ले जाते हैं। हंसी शरीर को संतुलन की स्थिति में भी लाती है।

कोई आत्म-विकास और सफलता की अवधारणाओं को साझा करता है, जबकि कोई उन्हें अलग से प्रस्तुत नहीं करता है। सच्चाई कहाँ है?

यह असभ्य लग सकता है, लेकिन मूर्ख, आलसी और अविकसित और साथ ही एक सफल व्यक्ति होना असंभव है।

अर्थात्, उपरोक्त अभिव्यक्ति से निम्नलिखित होता है: जीवन में सफल होने के लिए व्यक्ति को खुद पर मेहनत करने की जरूरत होती है।

क्या आत्म-विकास सामान्य रूप से जीवन में सफलता की गारंटी देता है?

आइए आत्म-विकास के बारे में किसी विशेष क्षेत्र या विशेषता के ढांचे के भीतर नहीं, बल्कि इसके व्यापक अर्थों में बात करें। हम आत्म-विकास के बारे में बात करेंगे, जो जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है, चाहे वह काम हो, स्वास्थ्य, रिश्ते, वित्त आदि।

सहमत हूं कि यह पता लगाना बहुत दिलचस्प है कि किसी व्यक्ति के जीवन के कुछ विशिष्ट क्षेत्र को प्रभावित नहीं कर सकता है, बल्कि सभी क्षेत्रों को तुरंत प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, मैं ध्यान केंद्रित करने और ध्यान से अध्ययन करने का प्रस्ताव करता हूं कि नीचे क्या चर्चा की जाएगी।

कई लोगों के लिए यह एक रहस्य है और अब यह एक खोज होगी, लेकिन

जीवन में एक व्यक्ति की सफलता बहुत कुछ उसके आंतरिक घटक पर निर्भर करती है अधिककी तुलना में बाह्य कारक. अधिक विशेष रूप से, लगभग सब कुछ चरित्र के गुणों पर निर्भर करता है।

अपने आप पर और अपने चरित्र लक्षणों पर काम करना, उन्हें नकारात्मक से सकारात्मक में बदलना, आपके प्रयासों का सबसे उचित योगदान है। ऐसा मूल्यवान परिणाम देने वाली कोई अन्य गतिविधि खोजना मुश्किल है। आत्म-विकास और सफलता अविश्वसनीय रूप से निकट से संबंधित हैं।

एक व्यक्ति जो खुद पर बहुत काम करता है, जिसे वह आध्यात्मिक और नैतिक चीजों के लिए बहुत समय देता है, वह बहुत जल्द समाज में ध्यान देने योग्य हो जाता है। ऐसे शुद्ध और उदात्त लोगों की जरूरत हर उद्यम में होती है और किसी भी व्यवसाय में, समाज में उनकी वास्तव में मांग होती है।

ऐसे व्यक्ति के लिए किसी भी कार्य में सफलता प्राप्त करना मुश्किल नहीं है, भले ही उसके पास पर्याप्त योग्यता न हो। यह आज है कि प्रबंधक और व्यवसाय के मालिक किसी व्यक्ति के आंतरिक गुणों पर अधिक से अधिक ध्यान देना शुरू कर रहे हैं, न कि कार्य अनुभव और उच्च शिक्षा की संख्या पर।

इसका मतलब यह नहीं है कि योग्यता और व्यावसायिकता की अब जरूरत नहीं है। इसकी जरूरत है, लेकिन यह अब काफी नहीं है। कभी-कभी वरीयता दी जाती है विकसित व्यक्तिएक पेशेवर व्यक्ति के सामने नैतिक और आध्यात्मिक रूप से, लेकिन कमियों और बुरी आदतों के साथ।

अब यह समझना जरूरी है कि खुद को बदलकर, अपनी आदतों पर काम करके, एक व्यक्ति जिम्मेदार, उद्देश्यपूर्ण, साहसी, ईमानदार, लगातार, साधन संपन्न, उचित, उचित, सक्रिय आदि बन जाता है। ऐसे व्यक्तियों की भारी कमी के कारण समाज में यह सब मूल्यवान है।

फलस्वरूप व्यक्ति को सफलता अपने आप मिल जाती है। वैसे तो ऐसा श्रेष्ठ व्यक्ति सफलता को काफी शांत और संयमित रूप से ग्रहण करता है, जो उसकी आंतरिक शक्ति का भी लक्षण है।

चूँकि आत्म-विकास और सफलता ऐसी अवधारणाएँ हैं जो जीवन के साथ-साथ चलती हैं, आइए जानें कि हमें अपने आप पर कैसे काम करने की आवश्यकता है और अपने चरित्र के गुणों को कैसे बदलना है।

अपने चरित्र लक्षणों को कैसे बदलें?

चरित्र लक्षणों को बदलना बहुत कठिन है। और यह संभावना नहीं है कि पहला प्रयास आत्म-सुधार शुरू करने में सक्षम होगा और इस प्रक्रिया में कभी नहीं रुकेगा। सबसे अधिक संभावना है कि मंदी, और कठिनाइयाँ और बाधाएँ होंगी।

लेकिन खुद पर काम करने का रास्ता बहुत जल्द दिलचस्प और रोमांचक हो जाता है, इसके लिए धन्यवाद भी अद्भुत लोग, जो आवश्यक रूप से एक विकासशील व्यक्ति के मार्ग पर आते हैं।

अब विशेष रूप से चरित्र के गुणों के बारे में।

• कुछ बाहरी चीजों और सतही मनोवैज्ञानिक तरीकों की मदद से चरित्र के गुणों को नहीं बदला जा सकता है।

हां, गुणों पर और समग्र रूप से अपने आप पर काम करना मुख्य रूप से एक आंतरिक प्रक्रिया है। दोबारा याद रखें: सभी जीत हमारे भीतर शुरू होती हैं।

लेकिन आपको यह ट्यून करने की जरूरत है कि यह क्या होगा आंतरिक कार्यजो हमेशा बाहरी शारीरिक कार्य से अधिक कठिन होता है। डरो मत, इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

• आध्यात्मिक और नैतिक विकास स्वयं पर और चरित्र के गुणों पर काम करने का आधार है

प्रारंभ में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किसी व्यक्ति के लिए चरित्र के कौन से गुण सकारात्मक और आवश्यक हैं, और कौन से अवांछनीय हैं। ऐसे गुणों की सूची को कई बार पढ़ने मात्र से ही हमें कुछ भी समझ में नहीं आता और बहुत जल्द इस विचार को भूल जाते हैं।

इसे वास्तव में समझने के लिए, आपको इस मुद्दे और अन्य संबंधित मुद्दों का लगातार अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसका अध्ययन और धारणा आध्यात्मिक और नैतिक विकास की प्रक्रिया में होती है। यह आत्म-सुधार की प्रक्रिया में है कि एक व्यक्ति वास्तव में कुछ सच्चाइयों को समझने लगता है।

और सामान्य तौर पर, खुद पर काम करने वाला व्यक्ति और आत्म-विकास में नहीं लगे व्यक्ति में तेजी से अंतर होता है। हां, बाह्य रूप से यह ध्यान नहीं दिया जा सकता है, लेकिन यह एक और दूसरे से बात करने लायक है, और सब कुछ स्पष्ट हो जाता है।

यहां एक वीडियो है जिसमें मैं बात करता हूं कि आप अपने चरित्र को कैसे बदल सकते हैं:

तो, अब अपने आप में चरित्र के सकारात्मक गुणों को विकसित करने और सामान्य रूप से विकसित करने के लिए आध्यात्मिक और नैतिक विकास के संदर्भ में क्या करने की आवश्यकता है।

यह किताबें पढ़ना और व्याख्यान सुननाआध्यात्मिकता, आत्म-विकास, परिवार और के विषय पर व्यापार संबंध, मन का विकास, पर काबू पाने तनावपूर्ण स्थितियांऔर भी बहुत कुछ। इन पुस्तकों और व्याख्यानों के लेखकों को स्वयं ही महान व्यक्ति होना चाहिए, जो वे सिखाते हैं उसे अपने जीवन में अमल में लाना चाहिए।

यह भी विभिन्न सेमिनारों, त्योहारों, अन्य शुभ समारोहों में भाग लेना, जो नैतिकता और आध्यात्मिकता के बारे में भी बात करता है, और जहां कई लोग इकट्ठा होते हैं जो आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं।

इसे और अधिक उच्च पदस्थ लोगों से निरंतर संवाद. याद रखें कि हमारा पर्यावरण हमें समग्र रूप से प्रभावित करता है (हमारे जीवन का तरीका, सोच, आदतें आदि)। आत्म-विकास और सफलता इस बात पर अत्यधिक निर्भर है कि हम किसके साथ संवाद करते हैं।

नीचे मैं न केवल चरित्र के गुणों, बल्कि सामान्य रूप से भाग्य को बदलने के सबसे प्रभावी साधनों के बारे में बात करूंगा।

• साधना आत्म-विकास का सबसे मजबूत साधन है

वास्तव में वास्तविक आध्यात्मिक विकासयह:

• आध्यात्मिक अभ्यास (प्रार्थना, मंत्र, ध्यान)
• सीखना और सुनना पवित्र ग्रंथमहान लोगों के होठों से
• आध्यात्मिक गुरु के निर्देशों का संचार करना और उनका पालन करना

अर्थात् ये 3 क्रियाएं विशेष रूप से भाग्य और चरित्र के गुणों को बदलने वाले सबसे शक्तिशाली और सबसे प्रभावी उपकरण हैं।

कुछ लोग जानते हैं कि प्रार्थना (आध्यात्मिक अभ्यास) का मुख्य लक्ष्य ठीक है आंतरिक परिवर्तनस्वयं और उनके चरित्र लक्षण। ऐसा कोई अन्य तरीका नहीं है जो हममें से प्रत्येक के अंदर भारी मात्रा में मौजूद सभी गंदगी और पापपूर्णता को जलाने में मदद कर सके।

साधना और उसकी प्रभावशीलता के बारे में अधिक जानकारी के लिए, लेख पढ़ें:

आत्म-विकास और सफलता: क्या याद रखना चाहिए?

लेख का मुख्य निष्कर्ष यह है कि हमें निम्नलिखित को समझना चाहिए:

समस्याओं या सफलता के सभी कारण हमारे भीतर हैं। अपने आप को आंतरिक रूप से बदलकर, हम अपने जीवन को समग्र रूप से बदल देते हैं।

शायद आप एक व्यवसाय के स्वामी हैं और आपके पास कठिन समय है। फिर मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं:

लेख के अंत में, मैं करूँगा संक्षिप्त सारांशलेख। बिंदु दर बिंदु, याद रखने के लिए मुख्य बिंदु।

1. लगभग सब कुछ चरित्र के गुणों पर निर्भर करता है
2. केवल अपने आप पर काम करके ही आप वास्तव में आप जितने हैं उससे बेहतर और अधिक सफल बन सकते हैं।
3. अपने आप पर काम करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि गिरना, बाधाएँ और निराशाएँ अपरिहार्य हैं।
4. बाहरी मनोवैज्ञानिक तरीकेऔर तकनीकें स्वयं पर काम करने में अप्रभावी हैं
5. अध्यात्म और नैतिकता के क्षेत्र में आत्म-विकास इतना आवश्यक है कि इसे प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग बना लेना चाहिए।
6. सच्ची साधना में लगे बिना, वास्तव में सफल व्यक्ति बनना असंभव है।
7. आत्म-विकास और सफलता अविश्वसनीय रूप से आपस में जुड़े हुए हैं और इसे समझना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास 5 मिनट का और खाली समय है, तो इसे लाभ के साथ व्यतीत करें और उस विषय पर एक लेख पढ़ें जो हर दिन अधिक प्रासंगिक होता जा रहा है:

मैं सबको केवल उसकी कहानी सुनाता हूं
क्लाइव लुईस, द हॉर्स एंड हिज़ बॉय

इस बार हमने स्व-विकास पर 50 सर्वश्रेष्ठ साइटों और पुस्तकों को चुना है (हम पहले ही चयन पोस्ट कर चुके हैं और)। यदि आप अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी होगा। अपने जीवन में परिवर्तन की हवा बहने दें!

उपयोगी साइट्स और सेवाएं

1.प्रश्न

ऐसे लोगों का समुदाय जो सवाल पूछते हैं और जो उनका जवाब देते हैं। यह दिलचस्प है कि कोई दो शब्दों में उत्तर नहीं दे सकता है: केवल विस्तृत उत्तर की आवश्यकता है, इसलिए विशेषज्ञ विषयों में "लाइव" होते हैं। मनोविज्ञान, शिक्षा, मस्तिष्क, विज्ञान के सिद्धांत, क्या पढ़ना है, आंतरिक दुनिया और निश्चित रूप से आत्म-विकास जैसे विषय हैं।

2. कौरसेरा

एक शैक्षिक मंच जहां आप अग्रणी से पाठ्यक्रम ले सकते हैं शिक्षण संस्थानोंइस दुनिया में। "व्यक्तिगत विकास" खंड में विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम शामिल हैं: नेतृत्व से और वक्तृत्वडैन एरीली और मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली की भागीदारी के साथ एक भारतीय प्रोफेसर से शुरुआती लोगों के लिए चीनी और एक खुशहाल और पूर्ण जीवन पर एक कोर्स।

3.टेड

क्षितिज का विस्तार करने, नया अनुभव और प्रेरणा प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन। TED में, लोग सबसे अविश्वसनीय विचारों और उनके कार्यान्वयन के बारे में बात करते हैं, जो बाकियों को प्रेरित करता है। पर व्याख्यान विभिन्न भाषाएं, लेकिन उपशीर्षक कई लोगों के लिए काम करते हैं। बिल्कुल, 6 मिनट तक चलने वाला - उन लोगों के लिए जिनके पास थोड़ा समय है, लेकिन खुद से ऊपर बढ़ना चाहते हैं।

4. 750 शब्द

उन लोगों के लिए एक अच्छी सेवा जो मुक्तलेखन की तकनीक का अभ्यास करते हैं, या सुबह के पन्ने। आपको प्रतिदिन 750 शब्द लिखने की आवश्यकता है। अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं, सपनों और विचारों को लिखें। जल्दी या बाद में, "चेतना की धारा" सही रास्ते की ओर ले जाएगी।

5. मनोविज्ञान पर मनोवैज्ञानिक परीक्षण

क्या आप मना कर सकते हैं? क्या आप हाइपोकॉन्ड्रिअक हैं, वैसे? क्या आप जानते हैं कि अपने आप को कैसे नियंत्रित किया जाता है, आप विपरीत लिंग के साथ संबंध कैसे बनाते हैं और आपकी आंतरिक आयु क्या है - मनोविज्ञान पत्रिका की वेबसाइट पर आप परीक्षण कर सकते हैं और सब कुछ पता लगा सकते हैं। इससे पहले कि आप किसी विशेष क्षेत्र के विकास में पूरी तरह से शामिल हों, आपको शुरुआती बिंदु को जानना होगा।

6. स्टार कलेक्टर पत्रिका

जादू हर जगह है। क्या आपने ध्यान नहीं दिया? यदि नहीं, तो दृष्टांत, परियों की कहानियां और बुद्धिमान विचार आपको दुनिया की सुंदरता को देखने और एक कदम ऊपर उठाने में मदद करेंगे। जब आपको चलते रहने के लिए प्रेरणा की खुराक की आवश्यकता हो तो पढ़ना अच्छा होता है।

7. लुमोसिटी ब्रेन ट्रेनर

साइट में स्मृति, ध्यान, प्रतिक्रिया की गति, सोच के विकास के लिए अभ्यास शामिल हैं। शुरुआती लोगों के लिए, पाठ्यक्रम का मुक्त भाग संज्ञानात्मक कौशल को पंप करने के लिए पर्याप्त होगा।

8. विश्वविद्यालय

नि:शुल्क प्रशिक्षण पाठ्यक्रम चालू है विभिन्न विषयआत्म-विकास सहित। समय प्रबंधन, विरोधाभास, रचनात्मकता, व्यावसायिक विचार - अग्रणी शिक्षकों से सब कुछ शीर्ष विश्वविद्यालयोंदेशों।

9. ट्रेलो

एक सेवा जो कुछ भी व्यवस्थित करने में मदद करती है (और किसी के साथ भी, जैसा कि Trello वेबसाइट पर बताया गया है)। टू-डू सूचियाँ और विचार बनाएँ व्यक्तिगत योजनाएंविकास, जो भी हो। उन्हें कार्ड के रूप में बनाएं, उन्हें उन बोर्डों में स्थानांतरित करें जिन्हें आप स्वयं बनाते हैं। आप "अनुस्मारक" सेट कर सकते हैं, रंग के साथ कार्ड हाइलाइट कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ सूची साझा कर सकते हैं।

10. दूध याद रखें

यह सेवा उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जो डेविड एलन की प्रसिद्ध जीटीडी प्रणाली को जीवन में लागू करना चाहते हैं। या बल्कि, उसकी युक्तियों में से एक: अपने सिर में अंतहीन टू-डू सूचियां न रखें।

11. गूगल स्कॉलर

खोज से वैज्ञानिक साहित्य: किताबें, पत्रिकाएँ। अपनी खुद की लाइब्रेरी बनाना संभव है।

12. खुद को पत्र

अपने आप को अभी और भविष्य में खुद की तुलना करने के लिए, अपने आप को पत्र भेजें: उदाहरण के लिए, भविष्य में खुद को तीन महीने आगे, एक साल, पांच और दस साल। इस बारे में लिखें कि आप अभी कौन हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप किस बारे में सपने देखते हैं और आप क्या जीते हैं। यह एक उपयोगी अनुभव है।

13. बैकग्राउंड म्यूजिक साउंडस्केपर

विकसित होने लायक केंद्रीय कौशलों में से एक ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। इस साइट पर, आप ध्वनि प्रभाव (जंगल, समुद्र, पृष्ठ सरसराहट और यहां तक ​​कि बिल्ली की गड़गड़ाहट) चुन सकते हैं जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, उदाहरण के लिए, काम करते समय या पढ़ते समय।

14. एवरनोट

अपने सभी उपयोगी खोजों को एक ही स्थान पर रखना बेहतर है। एवरनोट आपको कितने नोटबुक की आवश्यकता है जिसमें आप लिख सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, फ़ोटो और पाठ सहेज सकते हैं अलग नाम, टैग और पोस्ट खोज। आप एक ब्राउज़र एक्सटेंशन स्थापित कर सकते हैं जो लेख या उसके हिस्से को आपकी नोटबुक में सहेजता है।

15. स्लीपीटी.मे

एक स्वस्थ व्यक्तित्व ऐसा नहीं हो सकता है यदि शरीर ने "हमें नीचा दिखाया"। "आत्म-विकास" के कारनामों के लिए हमेशा पर्याप्त ताकत रखने के लिए, आपको सोने-जागने की व्यवस्था बनाने की जरूरत है। नींद इससे मदद करेगी: सेवा गणना करेगी सही समयजब आपको निर्धारित समय पर उठने के लिए लेटना होता है, नींद के चक्रों द्वारा। सेवा की सिफारिशों के बाद यह मान लिया जाता है कि आप सुबह ताजा उठेंगे और आराम करेंगे।

16. स्लाइडशेयर

एक सेवा जहां विभिन्न विषयों पर प्रस्तुतियां अपलोड की जाती हैं। खोज का उपयोग करें और उन्हें ढूंढें जो आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी हैं। यदि आप ध्यान से देखें, तो आप असली मोती पा सकते हैं।

17. पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक के साथ काम करने वालों के लिए सबसे सरल टाइमर में से एक। 25 मिनट के छोटे अंतराल से आप कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और आवंटित समय का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

18. कुछ न करो 2 मिनट

2 मिनट के लिए कुछ भी नहीं करना, आराम की आवाज़ सुनना और समुद्र पर सूर्यास्त देखना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। खुद कोशिश करना। यदि आप माउस को हिलाते हैं, तो उलटी गिनती घड़ी फिर से चालू हो जाएगी। यह उन लोगों से अपील करेगा जो खुद को काम से विचलित होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

19. स्मार्ट प्रगति

20. मध्यम

ब्लॉग प्लेटफ़ॉर्म जहाँ से आप कई दिलचस्प पोस्ट पा सकते हैं रुचिकर लोगसहित, निश्चित रूप से, आत्म-विकास। आप उन लोगों की सदस्यता ले सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और नए नोटों की सूचनाएं प्राप्त करते हैं।

उपयोगी स्व-विकास पुस्तकें

1. खुशी के हार्मोन

आपकी खुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण। यह पुस्तक आपको बताएगी कि कैसे अपने मस्तिष्क को फिर से तार-तार करें और उन हार्मोनों को सक्रिय करें जो आपको खुश करते हैं। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि नई आदतें कैसे बनाएं और तंत्रिका मार्गों को बदलकर "खुशी हार्मोन" कैसे ट्रिगर करें। किताब के दर्जनों अभ्यास इसमें आपकी मदद करेंगे।

2. अनिवार्यता

आत्म-विकास पर एक अनिवार्य पुस्तक। उसके पास एक है महत्वपूर्ण विचार: यदि हम प्राथमिकता नहीं देंगे, तो कोई हमारे लिए करेगा। पुस्तक आपको बताएगी कि कैसे कम करना है और आवश्यक दर्शन की मदद से अधिक प्राप्त करना है।

आपका समय और ऊर्जा अनमोल है और इसे उन चीजों और लोगों पर बर्बाद नहीं करना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।

3. जरूरत और चाहत के बीच

एक जीवंत किताब जो आपको अपनी सच्ची कॉलिंग को खोजने और उसका पालन करने के लिए प्रेरित करेगी। "आवश्यक" पर्यावरण द्वारा हम पर थोपा जाता है। "मैं चाहता हूँ" वह है जो हम वास्तव में हैं, हम जिस पर विश्वास करते हैं और वर्तमान में हम अपने साथ अकेले क्या करते हैं। "मैं चाहता हूँ" तब प्रकट होता है जब हम अन्य लोगों के आदर्शों को पूरा करना बंद कर देते हैं और अपने स्वयं के आदर्शों की ओर बढ़ते हैं। केवल इस मामले में हम क्षमता प्रकट करते हैं।

"चाहना" - बेहतर चयनजो हम जीवन में कर सकते हैं।

4. प्रति सप्ताह एक आदत

नई आदतों, स्वास्थ्य, महान स्मृति और उच्च प्रदर्शन के लिए 52 कदम।

5. सपने देखना हानिकारक नहीं है

जीवन में खुद को कैसे महसूस किया जाए, इसके बारे में एक पौराणिक किताब। सिंडी फॉक्स एक वेट्रेस थी। अब वह एक पायलट है। पीटर जॉनसन एक ट्रक ड्राइवर था। अब वह एक किसान है। टीना फोर्ब्स एक असफल कलाकार थीं। अब वह एक सफल कलाकार हैं। एलन रिज़ो संपादक थे। अब वह एक किताबों की दुकान का मालिक है। वे सब इस्तेमाल करते थे प्रभावी तरीकेबारबरा शेर आपके जीवन में वास्तविक बदलाव लाने के लिए।

6. जादुई सुबह

सफलता शायद ही कभी हमारे स्तर से अधिक होती है व्यक्तिगत विकास. हम सभी हर क्षेत्र में स्तर 10 की सफलता चाहते हैं: स्वास्थ्य, रिश्ते, करियर, जो भी हो। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिला हूं जो कहेगा: "आप जानते हैं, मैं छह पर दूसरों के साथ संबंधों से काफी संतुष्ट हूं। मुझे अपनों से झगड़ों से कोई फर्क नहीं पड़ता।" लेकिन वे स्वयं तीन या चार पर व्यक्तिगत विकास के स्तर पर रुक गए।

यह पुस्तक प्रातः काल के कर्मकांडों के बारे में है जो आपको आत्म-विकास के पथ पर 100 अंक प्रदान करेगी।

7. अपना जीवन बदलने के 100 तरीके

आत्म-विकास की 1000 से अधिक पुस्तकों का संग्रह - यही इस पुस्तक के बारे में है। अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में प्रेरक कहानियों का संग्रह, एक ऐसे व्यक्ति से जो अपने स्वयं के जीवन को 180 डिग्री घुमाने में कामयाब रहा। उन लोगों के लिए प्रेरणा और प्रेरणा जो खुद पर काम कर रहे हैं या बस शुरू करना चाहते हैं और "जादुई गोली" की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

8 अमिगडाला को वश में करना

न्यूरोसाइंटिस्ट जॉन आर्डेन आपको दिखाते हैं कि आप बेहतर महसूस करने, तनाव दूर करने, याददाश्त और मनोदशा में सुधार करने और अन्य सकारात्मक बदलाव करने के लिए अपने मस्तिष्क को कैसे बदल सकते हैं।

9. चीजों को क्रम में कैसे लाया जाए

यह तकनीक लेखक के बीस साल के काम का नतीजा है। अपने जीवन का स्वामी कैसे बनें, इसके बारे में एक किताब। हमारी उत्पादकता आराम करने की हमारी क्षमता के सीधे आनुपातिक है। इस किताब में आपको सब कुछ मिलेगा कि कैसे कड़ी मेहनत और अच्छी तरह से काम करना है और इसका आनंद लेना है।

सूचनाओं को कैसे एकत्र और संसाधित किया जाए, तुरंत वांछित कार्रवाई, योजना और नियंत्रण कार्य का चयन करें, मन को स्पष्ट और विचारों को व्यवस्थित रखते हुए मुख्य को माध्यमिक से अलग करें।

10. मौन

हमारे समय के सबसे महान आध्यात्मिक नेताओं में से एक की पुस्तक, जो आपको अपने सबसे शक्तिशाली आंतरिक संसाधन - मौन का उपयोग सचेतन और खुशी से जीने में मदद करेगी। वर्तमान क्षण को रोकने और जागरूक होने की क्षमता खुशी की परिभाषा का हिस्सा है।

भविष्य में खुश रहना असंभव है। खुशी की ऐसी समझ आस्था का विषय नहीं है, बल्कि जीवन के अनुभव का विषय है।

11. मुझे विचलित मत करो!

एक प्रमुख विशेषज्ञ के रूप में कई वर्षों के अनुभव के आधार पर, काम पर एकाग्रता की कमी से निपटने के लिए एक स्पष्ट योजना। एक प्रमुख अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर विशेषज्ञ हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक को संबोधित करता है: काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और, परिणामस्वरूप, कम उत्पादकता। और, ज़ाहिर है, इसे सुधारने के तरीके के बारे में सलाह देता है।

12. चौकस मस्तिष्क

मस्तिष्क के विज्ञान और ध्यान की प्राचीन कला को एक साथ लाने वाली पहली पुस्तक। इस पुस्तक में, प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और बेस्टसेलिंग लेखक डैनियल सीगल मस्तिष्क की संरचना, चेतना की प्रकृति के बारे में बात करते हैं, ध्यान की खोज करते हैं और विभिन्न अभ्यासऔर डेटा को मिलाएं वैज्ञानिक अनुसंधानजागरूकता और संवेदी धारणा के अभ्यास के साथ मस्तिष्क के बारे में।

13. याददाश्त नहीं बदलती

14. अधिकतम एकाग्रता

यह पुस्तक आपको सिखाएगी कि कैसे ध्यान केंद्रित करें, विकर्षणों से निपटें और समय के दबाव से जुड़े तनाव से कैसे छुटकारा पाएं। इन नियमों को लागू करने से आपको अपना ध्यान पूरी तरह से एक काम पर केंद्रित करने में मदद मिलेगी; जीवन के सभी क्षेत्रों में अपनी उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि करें; कार्यों की एक बड़ी सूची या नियमित और उबाऊ काम होने पर भी तनाव के स्तर को कम करें।

15. आप क्या चुनेंगे?

पुस्तक में - 101 अवसर हर दिन होशपूर्वक चुनने के लिए सुखी जीवन. जीवन के लगभग हर पल में, हमें निर्णय लेना चाहिए - और वे समग्र प्रभावदुर्लभ "बड़े" और भाग्यपूर्ण निर्णयों की तुलना में हमारे भविष्य पर अधिक महत्वपूर्ण है, जिसका महत्व आमतौर पर अतिरंजित होता है। क्या चुनना है?

16. तनाव प्रतिरोध

क्या आपके दिन एक दूसरे के समान हैं और एक ही घातक तनाव परिदृश्य का पालन करते हैं: क्या आप एक ही समय में बहुत सी चीजों को शुरू करने और समाप्त करने का प्रयास करते समय ईमेल और कॉल का उत्तर देते हैं? और नतीजतन, आपके पास थोड़ा समय है, आप खराब मूड में हैं, और आपको बॉस से असंतोष का एक हिस्सा भी मिलता है।

व्यावसायिक व्यवसाय मनोवैज्ञानिक शेरोन मेलनिक 10 से अधिक वर्षों से लचीलापन तकनीकों का अध्ययन कर रहे हैं, और यह पुस्तक एक ऐसी तकनीक की रूपरेखा तैयार करती है जिसका उपयोग उन हजारों लोगों द्वारा सफलतापूर्वक किया गया है जिन्होंने उसका प्रशिक्षण पूरा कर लिया है।

17. किनारे पर

किताब उन लोगों के लिए एक चुनौती है जिन्होंने आत्म-विकास के विभिन्न तरीकों की कोशिश की है। ऐसा पहले नहीं हुआ है। एक 7-दिवसीय गहन जो नाटकीय रूप से जीवन को बदल देता है और हमेशा के लिए याद किया जाएगा। नया दिन - नई चुनौतियाँ। इस सप्ताह में आप खान-पान में रहेंगे स्वस्थ भोजन. हर दिन व्यायाम। प्रभावी ढंग से आराम करें। अपने आसपास के लोगों को सुनें। अधिकतम एकाग्रता से काम करें। जल्दी उठना। बिस्तर पर जल्दी जाना। अनावश्यक सब कुछ मना कर दें।

अक्सर हमें लगता है कि हम और अधिक कर सकते हैं, बेहतर काम कर सकते हैं, अधिक खेल खेल सकते हैं ... लेकिन हम ऐसा नहीं करते। यह सप्ताह आपको दिखाएगा कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।

18. दिमागीपन

यह माइंडफुलनेस मेडिटेशन के बारे में एक किताब है, जो ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में लेखक और उनके सहयोगियों द्वारा विकसित वास्तव में काम करने वाली चिकित्सा पर आधारित है। ब्रिटिश स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुशंसित यह तकनीक न केवल अवसाद को ठीक करने और रोकने में मदद करती है, बल्कि जीवन की आधुनिक लय की चुनौतियों का सामना करने में भी मदद करती है। आपको प्रतिदिन केवल 10-20 मिनट ध्यान करने की आवश्यकता है।

कभी-कभी हम यह अनुमान लगाने लगते हैं कि हममें स्वयं की कमी है - हमारी तत्परता और उपस्थित होने की क्षमता स्वजीवनऔर इसे ऐसे जियो जैसे इसका वास्तव में कुछ मतलब हो।

19. इच्छाशक्ति

इच्छाशक्ति उन्हीं के लिए जरूरी है जो खुद को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करते हैं। ऐसे मुश्किल दिन होते हैं जब आगे बढ़ना मुश्किल होता है। लेकिन यह अभी भी जरूरी है। यह वह जगह है जहां इच्छाशक्ति काम आती है: एक कौशल जिसे स्टैनफोर्ड प्रोफेसर द्वारा साझा की गई तकनीकों से प्रशिक्षित किया जा सकता है।

20. साप्ताहिक संख्या 1

यह साप्ताहिक इगोर मान द्वारा बेस्टसेलर "नंबर 1" और उस पर एक कार्यशाला के अतिरिक्त है। इसके साथ, आप नंबर 1 बनने के लिए आवश्यक सभी चरणों से गुजरने में सक्षम होंगे: एक लक्ष्य निर्धारित करना - महत्वाकांक्षी, यथार्थवादी, अपनी रुचियों के अनुरूप; ऑडिट - व्यापक रूप से अपने प्रारंभिक डेटा और क्षमताओं का मूल्यांकन करें: भौतिक डेटा, व्यक्तिगत गुण, व्यावसायिक कौशल; योजना और विकास - पेशेवर और व्यक्तिगत; आत्म-प्रचार - अपने व्यक्तिगत ब्रांड पर व्यवस्थित कार्य करें।

21.

यदि आप अपने जीवन में बदलाव पर विचार कर रहे हैं, तो आपको ऊर्जा की आवश्यकता होगी। यह पुस्तक आपको बताएगी कि दिन में 15 से 19 घंटे जागकर कैसे ऊर्जावान और उत्पादक बने रहें। आपके काम के घंटे व्यस्त और तनावपूर्ण से सक्रिय और उत्पादक में बदल जाएंगे, और शाम को आपको व्यक्तिगत लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं के लिए समय मिलेगा, और काम पर एक और कठिन दिन की प्रतीक्षा करते हुए थके हुए बिस्तर पर नहीं जाएंगे।

22. व्यक्तिगत विकास पर नए प्रतिबिंब

यह पुस्तक रिफ्लेक्शन्स ऑन पर्सनल डेवलपमेंट की अगली कड़ी है, एक ऐसी पुस्तक जिसमें व्यवसाय गुरु यित्ज़ाक एडिज़ेस पाठक के साथ "व्यक्तिगत" गैर-व्यावसायिक विषयों पर चर्चा करते हैं। ये नोट्स और निबंध शोध या सिद्धांतों की प्रस्तुति का परिणाम नहीं हैं, बल्कि निबंध और छाप हैं जो पूरी दुनिया के असाधारण खुलेपन के कारण पैदा हुए हैं, लेखक को पेशे से दिया गया है।

अपने दिल को लेने दो, इसे बोलने दो, महसूस करो, रहो - और तुम समझ जाओगे कि असली छुट्टी क्या है, मन के लिए छुट्टी।

23. मस्तिष्क का विकास

हम सभी सफल होना चाहते हैं, रिकॉर्ड बनाना चाहते हैं और दुनिया को प्रभावित करना चाहते हैं, लेकिन हम सभी अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंच पाते हैं। एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने और विकसित होने के प्रयास में, हम उत्तर के लिए स्वयं के बाहर देखते हैं - गुप्त सूत्र, चमत्कारी उपचार जो हमें तुरंत परिणाम देने का वादा करते हैं। लेकिन अक्सर इसका जवाब खुद में होता है - हम नहीं जानते कि अपने मस्तिष्क की क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। इस पुस्तक में उपयोगी तकनीकें और अभ्यास हैं।

यह पुस्तक स्मृति, बुद्धि, गति पढ़ने और ऊर्जा प्रबंधन के विकास पर कई प्रकाशनों का स्थान लेगी।

24. सब कुछ भाड़ में जाए! इसे लो और करो

यदि आपके कंधों पर सिर है और आपकी आत्मा में पर्याप्त उत्साह है, तो कोई भी लक्ष्य आपके कंधों पर होगा। जीवन उन चीजों पर बर्बाद करने के लिए बहुत छोटा है जो आपको खुशी नहीं देतीं। यह पुस्तक मानव क्षमताओं में आशावाद, ज्ञान और विश्वास का एक बड़ा भार वहन करती है।

ब्रैनसन "जीवन के नियम" प्रदान करते हैं जो रचनात्मकता, आध्यात्मिक विकास और आत्म-अभिव्यक्ति के मार्ग पर सभी की मदद करते हैं।

25. मनोविज्ञान

मनोविज्ञान के ज्ञान के बिना आत्म-विकास क्या है? इस पुस्तक में आप मनोविज्ञान के बारे में जो कुछ भी जानना चाहते हैं वह सरल, स्पष्ट और रोचक है। यह पुस्तक किसी विश्वविद्यालय के लिए एक उबाऊ पाठ्यपुस्तक नहीं है, जो सिद्धांतों और अवधारणाओं से भरी हुई है - सबूतों, औचित्य और अन्य भयावह शब्दों के साथ। विपरीतता से! यह एक जीवंत आख्यान है, उदारतापूर्वक तथ्यों, उदाहरणों और दृष्टांतों से सुसज्जित है।

26. ट्रिगर

ट्रिगर कोई भी उत्तेजना है जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है। उसी समय, ट्रिगर स्वयं अच्छे या बुरे नहीं हो सकते। मुख्य बात उनके प्रति हमारी प्रतिक्रिया है। सबसे सफल बिजनेस लीडर्स के अनुभव के आधार पर, गोल्डस्मिथ की सिफारिशें और कहानियां उन ट्रिगर्स को दूर करने में आपकी मदद करेंगी जो अवांछित प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं, उपयोग करना सीखें बाहरी परिस्थितियाँअपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और वह व्यक्ति बनें जो आप बनना चाहते हैं।

किसी भी व्यक्ति के लिए एक किताब जो जीवन में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करना चाहता है और उन्हें लंबे समय तक समेकित करना चाहता है।

27. अल्ट्रा

असली और अविश्वसनीय कहानीलेखक का 40 वर्षीय शराबी से दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में से एक में परिवर्तन। सभी को बदलने की प्रेरणा देता है। यह कैसे लेना और करना है इसके बारे में है।

यह पुस्तक पूर्ण भौतिक और आध्यात्मिक परिवर्तन की कहानी है, जो यह साबित करती है कि कोई भी "अल्ट्रा" बन सकता है।

28. स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें

मेगा प्रेरक पुस्तक। डैन वाल्डश्मिड्ट ने 1000 कहानियों पर शोध किया आम लोगव्यापार, विज्ञान, राजनीति और खेल से, जिन्होंने उत्कृष्ट सफलता हासिल की है। इन्हीं लोगों में एक रेस्टोरेंट का शेफ भी है, जो काबू में आ गया जानलेवा बीमारीऔर समय के साथ 3 मिशेलिन सितारे अर्जित किए; अविश्वसनीय दूरी तय करने वाले और खुद पर काबू पाने वाले धावक; सेवानिवृत्त पैरामेडिक जिन्होंने खोजा सफल कंपनी; वेलेंटीना तेरेश्कोवा, जो 26 साल की उम्र में इतिहास में पहली महिला अंतरिक्ष यात्री बनीं; गंभीर प्रयास। इन सभी लोगों के पास कई थे सामान्य सुविधाएं, जिनका खुलासा लेखक और उनकी टीम ने किया।

29. खुद को चुनौती दें

खेल चिकित्सा और विज्ञान में ओलंपियन और मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ खेल, व्यवसाय और जीवन में - असंभव लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करें, इस बारे में बात करते हैं। सफलता अचानक नहीं है, बल्कि उचित दृष्टि, योजना और तैयारी का परिणाम है।

30. एक निर्माता के रूप में जीवन

एक प्रसिद्ध औद्योगिक डिजाइनर की युक्तियों और रचनात्मक तकनीकों के साथ एक प्रेरक मार्गदर्शिका, जिस जीवन का आपने हमेशा सपना देखा है, उसे बनाने के लिए। चार चरणों के माध्यम से, आप अपनी छिपी हुई क्षमताओं और प्रतिभाओं को खोजने और अपने पसंदीदा जीवन के डिजाइनर बनने में सक्षम होंगे।

पी.एस. पसंद किया? हमारे सहायक न्यूज़लेटर की सदस्यता लें। हम हर दो सप्ताह में एक चयन भेजते हैं। सर्वोत्तम लेखब्लॉग से।

पोस्ट कवर: अद्भुत स्वेता ज़ेमेलांस्काया का काम

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हम पिछले लेख में पहले ही इसका पता लगा चुके हैं: "" इसलिए, इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि "हमारे सर्वश्रेष्ठ" के लिए एक मार्ग कैसे काम करना है, कहां से शुरू करना है और क्या देखना है विशेष ध्यानताकि निकट भविष्य में ठोस परिणाम मिल सके। आत्म-विकास में कैसे संलग्न होना है, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से, मुख्य बात को चुनने की कोशिश करूँगा, और इस मुख्य बात को यथासंभव सुलभ बताऊँगा।

तो, चलिए शुरू करते हैं, शायद, उन चरणों के अध्ययन से जो एक व्यक्ति पारंपरिक रूप से अपने विकास से गुजरता है। आख़िरकार व्यक्तिगत विकासइस दुनिया में हर चीज की तरह, एक बार में नहीं बनता है, लेकिन इसके विकास में चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है।

आत्म-विकास के चरण

• आत्मज्ञान. चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन संतों ने डेल्फी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य को तैयार किया और अंकित किया: "स्वयं को जानो।" एक विचारशील व्यक्ति को स्पष्ट रूप से अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों, गुणों का प्रतिनिधित्व करना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर की ओर बढ़ने" की अनुमति देगा। केवल प्रश्न का उत्तर देकर: "मैं इस दुनिया में कौन हूं?", आप स्थलों और आंदोलन की दिशा देखने की कोशिश कर सकते हैं।
• लक्ष्य की स्थापना. लक्ष्य दीर्घकालिक और अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, उन्हें लचीला होना चाहिए और एक दूसरे के विपरीत नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया - व्यवस्थित अभ्यास होना चाहिए। अपने आप में, आत्म-विकास के पहलू में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिसकी चर्चा हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में करेंगे।
• लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके।आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सुझाव नहीं हो सकते। अपने आप को (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) सुधारने के तरीके के बारे में प्रश्न का उत्तर लंबे समय तक स्मार्ट पुस्तकों में खोजा जा सकता है, या आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस आकाश से।" कहानी दिमाग में आती है अमेरिकी व्यवसायीऔर जुआरी एमसी डेविस। संयोग से, ट्रैफिक जाम के कारण, जब वह वन्य जीवन के विनाश पर बच्चों के व्याख्यान के लिए आया, तो उसे अचानक अपने जीवन का अर्थ मिल गया। बीस वर्षों के लिए, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन की गई नोक्यूज़ परियोजना में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया है। परिणामस्वरूप, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली चीड़ के पौधे रोपे गए।
• कार्य. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: "सड़क चलने वाले को महारत हासिल होगी।" आखिरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, सपने की ओर कम से कम एक कदम उठाकर, कोई परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद कर सकता है।

आत्म-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्रों को शामिल किया गया है, जिसमें चरित्र में सुधार, दृढ़ इच्छाशक्ति के गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता, भौतिक रूप. सामान्य तौर पर, आत्म-विकास व्यावसायिक सफलता और मानव जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों का एक शक्तिशाली कारक है।

आत्म-विकास के तरीके

1. प्राथमिकताओं का चयन करें. बिना रुके और बिना भटके शीर्ष पर जाने के लिए, एक व्यक्ति को आंदोलन की दिशा को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता होती है। जाने-माने कोच और व्यवसाय सलाहकार स्टीफन कोवे ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि अधिकांश लोग आज घड़ी को अपने जीवन के मुख्य रूपक के रूप में चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से कम्पास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपना सच्चा मार्ग खोजना है। ध्यान गति, योजनाओं और समय-सारणी पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
2. जीवन की पूर्णता के प्रति जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक ग्रे चिपचिपा पदार्थ के रूप में, या एक रंगीन अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में मानता है। इस क्षण की परिपूर्णता, दुनिया के सामंजस्य और इसकी बहुमुखी प्रतिभा को देखने के लिए, "यहां और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करने के लायक है। किसी भी क्षण, आप स्वयं को आदेश दे सकते हैं: “रुको। समझना। इसे महसूस करें।"
3. ध्यान की एकाग्रता।भारतीयों की एक कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं चढ़ती है, खुजली करती है, कुछ देखती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। होश के साथ भी ऐसा ही करना चाहिए। जब मन विचार से विचार पर, विचार से विचार पर कूदता है, तो उससे कहो, “वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है। मैंने अपने लिए परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की मदद से, आप पूरी तरह से कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बाकी सब कुछ छोड़ सकते हैं। इसलिए मैं चेतना जमा करता हूं और प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
4. विचार लिखिए।किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि किसी विशेष समस्या के बारे में आपके दिमाग में आने वाले सभी शानदार और कम शानदार विचारों को ठीक करें। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइजर या वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। एक निश्चित दिशा में विचारों को उत्पन्न करने के लिए अपने अवचेतन मन को स्थापित करने से, आप जल्द ही बहुत सारी युक्तियां प्राप्त करेंगे और समझ पाएंगे कि आगे क्या करना है और कैसे करना है। इसके अलावा, जब विचार की उड़ान डीब्रीफिंग करते हैं, तो दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य उसके समाधान पर खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
5. समय।समय के रूप में इस तरह के एक मूल्यवान संसाधन की अच्छी देखभाल करें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें। मनमाना विस्मरण सीखने के लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं स्वयं हल हो जाती हैं, और "समय खाने वालों" को ट्रैक करने और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करती हैं: खाली बातचीत, नेटवर्क में संचार, अवशोषण और विसंगतियों की प्रतिक्रिया। आवश्यक जानकारी.
6. पर्यावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको सलाह देता हूं कि उन लोगों के साथ बातचीत सीमित करें जो आपको नीचे खींचते हैं, आपको शिकायत और शिकायतों से भरते हैं।
7. लक्ष्य की ओर आंदोलन. छोटे-छोटे कदमों की कला में महारत हासिल कर आप अपने लक्ष्य की ओर तेजी से बढ़ेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी गति पहले से ही परिणाम है।
8. बहु वेक्टर. समय की एक इकाई में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर खड़े होकर, आप अपने कानों में एसिड संगीत वाले हेडफ़ोन लगा सकते हैं, या आप एक ऑडियोबुक सुन सकते हैं या शब्दों को दोहरा सकते हैं। विदेशी भाषा. कौन सा विकल्प अधिक कुशल है? निश्चित रूप से दूसरा! लेकिन यहां आप दूर नहीं जा सकते, यदि कार्य गंभीर है, तो उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
9. तनाव।हाउ टू वर्क द 4-ऑवर वर्कवीक के लेखक टिम फेरिस तनाव को प्रबंधित करने के तरीके सीखने की सलाह देते हैं। ध्वनि विरोधाभासी। क्या यह नहीं? लेकिन यह एक निश्चित स्तर का तनाव है जो आप में पर्याप्त प्रेरणा बनाता है। यह पता चला है कि एक तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक प्रकोप (हमेशा एक प्लस चिह्न के साथ नहीं) जो आपको आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए मजबूर करता है।

बेशक, इस सूची से आत्म-विकास के तरीके समाप्त नहीं होते हैं। हर साधना, मनोविज्ञान का हर गुरु आपके ध्यान में कई और तरीके लाएगा। इस लेख में वर्णित मुझे सबसे सार्वभौमिक लगते हैं।

2 शक्तिशाली तकनीकें

और अंत में, मैं तुम्हें बनाना चाहता हूं प्रिय पाठकोंमेरा ब्लॉग एक छोटा सा उपहार है। आंतरिक सद्भाव को बहाल करने और सक्रिय रूप से शीर्ष पर जाने के लिए प्रेरित करने के लिए दो महान अभ्यास।

एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को एक अद्भुत तरीके से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन मास्टर की पुस्तक में वर्णित है तित नट खाना "हर कदम पर शांति". लेखक वास्तविकता के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: क्या गलत है? और चारों ओर तुरंत एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा अगर हमने जीवन से पूछना सीख लिया: "यह क्या है?" उसी समय, उन संवेदनाओं का अनुभव करें जो उत्तर लंबे समय तक बनती हैं।

पावर आवर, एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक है। यह तीन व्हेलों पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स का सार्थक उच्चारण। आइए दृष्टिकोणों के बारे में बात करते हैं, या उन्हें प्रतिज्ञान भी कहा जाता है। वे वे हैं जो चेतना को एक निश्चित तरीके से प्रोग्राम करते हैं। यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है जो अद्भुत तरीके से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहाँ कुछ समान सेटिंग्स (पुष्टि) दी गई हैं:

• मैं अपने आप में ताकत, दृढ़ संकल्प, खुशी महसूस करता हूं;
• मुझे अपनी क्षमता पर भरोसा है;
• मैं हर दिन ऊर्जा और जोश के साथ जीता हूं;
• मैं जो कुछ भी शुरू करता हूँ, उसे पूर्णता तक पहुँचाता हूँ;
• मैं शांत और आश्वस्त हूं;
• मैं हर उस दिन के लिए आभारी हूं जो मैं जीता हूं;
• मैं उदार हूं और खुशी-खुशी अपनी बहुतायत साझा करता हूं।

निष्कर्ष

मानव आत्म-विकास की कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ के बारे में मैं निम्नलिखित प्रकाशनों में बताऊंगा।

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