वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन। वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन लेना सर्वोत्तम है?

प्रतिरक्षा रक्षा एक जटिल बहु-स्तरीय तंत्र है, जिसे विकासवादी प्रक्रिया द्वारा पूर्णता तक तैयार किया गया है। प्रतिरक्षा कोशिकाएं एक नियमित सेना की तरह संगठित होती हैं और हानिकारक वायरस, बैक्टीरिया, कवक, गलत तरीके से बनी कोशिकाओं, मुक्त कणों और मानव शरीर के लिए अन्य बाहरी और आंतरिक खतरों के खिलाफ शरीर की चौबीसों घंटे रक्षा में शामिल होती हैं।

प्रतिरक्षा कोशिकाएं अस्थि मज्जा, आंतों और थाइमस ग्रंथि में निर्मित होती हैं और विभिन्न कार्य करती हैं। विशेषज्ञ कोशिकाएं आंतरिक और बाहरी प्रकृति की नकारात्मक अभिव्यक्तियों की पहचान करती हैं और सेनानियों को "दुश्मन" की ओर इशारा करती हैं। हत्यारी कोशिकाएं सक्रिय हो जाती हैं और सेलुलर स्तर पर शरीर के लिए किसी भी संभावित खतरे को नष्ट कर देती हैं।

प्रतिरक्षा व्यक्ति को प्रतिकूल बाहरी कारकों से बचाती है, जिससे जीवन की उच्च गुणवत्ता और दीर्घायु सुनिश्चित होती है। लेकिन एक व्यक्ति, हालांकि वह रक्षा प्रणाली के आंतरिक कार्य पर ध्यान नहीं देता है, उसे अपने शरीर की मदद करनी चाहिए।

वयस्कों को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। इन्हें स्वस्थ जीवनशैली के अधीन भोजन, ताजी हवा, सूरज की रोशनी से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता.

उम्र, बीमारी, एंटीबायोटिक उपचार, कीमोथेरेपी, तनाव और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं। कठिन परिस्थितियों में बाहरी सहयोग की आवश्यकता होती है। इसे कृत्रिम रूप से निर्मित विटामिन द्वारा प्रदान किया जा सकता है। फार्माकोलॉजिकल बाजार कैप्सूल, ड्रेजेज, टैबलेट, इंजेक्शन और जटिल विटामिन-खनिज परिसरों में विटामिन का विस्तृत चयन प्रदान करता है।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन लेना सर्वोत्तम है? यह कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और कई बाहरी कारक। ऐसा माना जाता है कि बहुत ज्यादा विटामिन जैसी कोई चीज नहीं होती, लेकिन इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है। विटामिन की अधिकता उनकी कमी जितनी ही हानिकारक है।

"विटामिन" की अवधारणा लैटिन शब्द "वीटा" से आई है, जिसका अर्थ है "जीवन"। इस अवधारणा ने रूसी शब्द "विटामिन" का आधार बनाया। चिकित्सकीय दृष्टि से, विटामिन महत्वपूर्ण रासायनिक यौगिक हैं, जिनके बिना मानव शरीर में पूर्ण चयापचय और प्रतिरक्षा कोशिकाओं का संश्लेषण असंभव है।

विटामिन प्रतिरक्षा स्थिति की भलाई का आधार हैं।

विटामिन का विजयी मार्च पिछली सदी की शुरुआत में शुरू हुआ, जब पॉल कैर्रे ने पहले विटामिन के रासायनिक सूत्र की खोज की और वर्णमाला को आधार बनाकर इसे "ए" नाम दिया।

विटामिन ए से पी प्रतिरक्षा प्रणाली को क्या देते हैं?

विटामिन ए

शरीर में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा दृष्टि की गुणवत्ता सुनिश्चित करती है (विशेषकर कम रोशनी में काम करते समय), गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए उपयोगी है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं (उम्र बढ़ने से रोकता है), कंकाल प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली की पूर्ण कार्यप्रणाली सुनिश्चित करता है।

गर्भावस्था के दौरान रेटिनॉल एसीटेट भ्रूण के पूर्ण विकास को बढ़ावा देता है और स्तन के दूध के उत्पादन में भाग लेता है। विटामिन ए पुरुषों के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि यह शुक्राणुजनन और स्टेरॉयड हार्मोन के प्रजनन को बढ़ावा देता है।

विटामिन ए लीवर, दूध, मछली के तेल और पीली, नारंगी और लाल सब्जियों में पाया जाता है।

विटामिन ई के तेल समाधान के साथ संयोजन में रेटिनॉल का शरीर पर इष्टतम प्रभाव पड़ता है।

विटामिन ए इस प्रकार उपलब्ध है:

• बाहरी उपयोग के लिए तेल समाधान;
• इंजेक्शन;
• कैप्सूल में.

फार्मासिस्ट कैप्सूल (विटामिन ए+ई) में एविट का तेल समाधान बेचते हैं। रेटिनोल एसीटेट कई मल्टीविटामिन में शामिल है। ये वयस्कों के लिए किफायती मूल्य पर प्रतिरक्षा के लिए विटामिन हैं।

विटामिन बी1

विटामिन बी1, या थायमिन, प्रोटीन, वसा, जल-नमक चयापचय में शामिल होता है। ताप उपचार के दौरान नष्ट हो गया।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए थायमिन महत्वपूर्ण है। इसका शरीर की सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• पाचन;
• हृदय संबंधी;
• घबराया हुआ;
• अवसाद से राहत देता है;
• मानसिक विकारों से छुटकारा दिलाता है;
• मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है;
• जानकारी को समझने की क्षमता में सुधार;
• हेमटोपोइजिस और रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है;
• आंतों को टोन करता है।

निम्नलिखित का थायमिन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है:

• दवाइयाँ;
• बुरी आदतों की प्रवृत्ति (शराब पीना, धूम्रपान);
• कैफीन युक्त पेय (चाय, कॉफी, कोका-कोला, आदि)।

उच्च खुराक में थायमिन की आवश्यकता होती है:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
• भारी शारीरिक श्रम करने वाले श्रमिक;
• एथलीट;
• जो लोग लंबे समय से बीमार हैं;
• बूढ़ों को.

थियामिन प्रभावी ढंग से प्रतिरक्षा स्थिति को बहाल करता है।

विटामिन बी1 के स्रोत:

• संपूर्णचक्की आटा;
• फलियाँ;
• पालक;
• जिगर;
• मांस;
• यीस्ट;
• दूध।

शरीर में विटामिन बी1 की कमी के लक्षण:

• चिड़चिड़ापन;
• चिंता;
• विस्मृति की अभिव्यक्तियाँ;
• सो अशांति;
• थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में शिथिलता;
• हृदय ताल गड़बड़ी, आदि

व्यावहारिक रूप से विटामिन बी1 की अधिक मात्रा कभी नहीं होती है।

बी1 टैबलेट और इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध है। ये वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन हैं, जो अपनी उच्च प्रभावशीलता और कम लागत के कारण अत्यधिक लोकप्रिय हैं।

विटामिन बी2

विटामिन बी2, या राइबोफ्लेविन, शरीर में महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।

राइबोफ्लेविन "जीवन के ईंधन" (एटीपी) के उत्पादन, दृष्टि की रक्षा, हृदय प्रणाली को मजबूत करने, शारीरिक तनाव से राहत देने और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आवश्यक है।

राइबोफ्लेविन पाया जाता है:

• अनाज;
• फलियाँ;
• पत्ता गोभी;
• टमाटर;
• पत्तेदार साग;
• ख़मीर, आदि

जड़ी बूटियों में:

• कैमोमाइल;
• समझदार;
• बिच्छू बूटी;
• जिनसेंग, आदि

राइबोफ्लेविन आंशिक रूप से शरीर द्वारा निर्मित होता है।

विटामिन बी2 की कमी नकारात्मक प्रभाव डालती है:

• आँखों की श्लेष्मा झिल्ली पर;
• त्वचा के पुनर्योजी गुण;
• जीवन प्रत्याशा को छोटा करता है;
• मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं, एथलीटों और शारीरिक श्रम करने वाले लोगों के लिए राइबोफ्लेफिन की खुराक में वृद्धि आवश्यक है।

विटामिन बी2 गोलियों और इंजेक्शन के घोल के रूप में उपलब्ध है। वयस्कों के लिए जटिल विटामिन-खनिज उत्पादों में राइबोफ्लेविन भी शामिल है।

विटामिन बी3

विटामिन बी3 नियासिन है। विटामिन बी3 का दूसरा नाम पीपी है। यह "पेलाग्रा प्रिवेंटिव" का संक्षिप्त रूप है।

नियासिन के प्रभाव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• हृदय प्रणाली;
• ऊतक श्वसन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम;
• त्वचा की गुणवत्ता;
• मस्तिष्क का कार्य।

विटामिन बी3 "घबराहट", तीव्र शारीरिक और मानसिक तनाव वाली गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।

निकोटिनिक एसिड गोलियों और इंजेक्शन के घोल के रूप में उपलब्ध है। लेकिन विटामिन बी3 को अपने आहार में शामिल करके प्राकृतिक रूप से प्राप्त करना बेहतर है:

• जिगर;
• मांस;
• मछली;
• दूध;
• सब्ज़ियाँ;
• पाइन नट्स;
• तिल;
• केले;
• जई।

विटामिन बी5

विटामिन बी5 सेलुलर ऊर्जा पैदा करता है और एंटीबॉडी और प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संश्लेषण में शामिल होता है।

गर्भावस्था के दौरान, ऑपरेशन के बाद की अवधि में, गंभीर संक्रमण और तनाव के दौरान वयस्कों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन बी5 आवश्यक है।

विटामिन बी5 प्रजनन आयु के पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि... यह सेक्स हार्मोन और शरीर के लिए आवश्यक कई अन्य पदार्थों का उत्पादन करता है।

विटामिन बी5, या पैंटोथेनिक एसिड, त्वचा के माध्यम से अवशोषित होने की क्षमता रखता है। इसलिए, इसे कॉस्मेटिक क्रीम और एंटी-बर्न मलहम में शामिल किया गया है।

विटामिन बी5 पाया जाता है:

• बीज;
• चोकर;
• अंडे;
• डेयरी उत्पादों;
• अखरोट;
• मधुमक्खी पालन उत्पाद.

विटामिन बी5 फार्मेसियों में इंजेक्शन समाधान के रूप में बेचा जाता है।

विटामिन बी6

विटामिन बी6, या पाइरिडोक्सिन, महिलाओं के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला मुख्य विटामिन है। अन्य बी विटामिन के साथ संयोजन में, इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• हृदय प्रणाली;
• त्वचा;
• एडिमा की घटना को रोकता है;
• गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता से राहत देता है;
• एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है;
• यूरोलिथियासिस को रोकता है।

भोजन में विटामिन बी6 के स्रोत हैं:

• सोया सेम;
• पालक;
• एवोकाडो;
• चोकर।

महिलाओं में विटामिन बी6 की कमी विशेष रूप से तीव्र होती है, जिससे गर्भावस्था जटिल हो जाती है, पीएमएस बढ़ जाता है और रजोनिवृत्ति के दौरान स्थिति खराब हो जाती है।

पाइरिडोक्सिन की कमी स्वयं प्रकट होती है:

• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• एनीमिया;
• मौखिक श्लेष्मा की झिल्लियों की सूजन;
• चर्म रोग;
• समय से पहले जन्म।

पाइरिडोक्सिन की कमी से, शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन करने की क्षमता खो देता है, जिससे शरीर प्रतिरक्षा सुरक्षा से वंचित हो जाता है।

विटामिन बी6 फार्मेसियों में इंजेक्शन समाधान के रूप में बेचा जाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आमतौर पर इसका उपयोग जटिल उपचार में किया जाता है।

विटामिन बी8

विटामिन ई के साथ मिलाने पर विटामिन बी8 (इनोसिटॉल) अवशोषित हो जाता है। यह इसके लिए उपयोगी है:

• आँख;
• जहाज़;
• खून;
• मस्कुलोस्केलेटल ऊतक;
• मूत्र तंत्र;
• प्रजनन कार्य;
• शरीर की सुरक्षा.

विटामिन बी8 पाया जाता है:

• पागल;
• खट्टे फल;
• ऑफल;
• तिल का तेल;
• शराब बनाने वाली सुराभांड।

विटामिन बी9

विटामिन बी9, या फोलिक एसिड, खुशी के हार्मोन, हीमोग्लोबिन के उत्पादन में शामिल है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और ल्यूकोसाइट्स (प्रतिरक्षा प्रणाली के सैनिकों) की कार्यक्षमता को बढ़ाता है।

युवावस्था, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान लड़कियों और महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन बी9 अपरिहार्य है। विटामिन बी9 गोलियों और ampoules में बेचा जाता है।

भोजन में फोलिक एसिड के स्रोत:

• हरी सब्जियां;
• अनाज;
• मसूर की दाल।

विटामिन बी 12

विटामिन बी12 शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है:

• हेमटोपोइजिस को सामान्य करता है;
• प्रतिरक्षा स्थिति को सामान्य करता है;
• डीएनए अणुओं के उत्पादन और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है;
• प्रतिरक्षा कोशिकाओं के गहन विभाजन को बढ़ावा देता है।

विटामिन बी12 को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है:

• पोलिन्यूरिटिस;
• चेहरे की नसो मे दर्द;
• काठिन्य;
• न्यूरोडर्माेटाइटिस;
• रेडिकुलिटिस, आदि

विटामिन बी12 का उपयोग जटिल उपचार में किया जाता है। यह केवल विटामिन बी6 की उपस्थिति में ही सफलतापूर्वक अवशोषित होता है।

विटामिन बी13

विटामिन बी13 या ऑरोटिक एसिड विटामिन बी9 और बी12 की चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है, गर्भावस्था के विकास आदि पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

ओरोटिक एसिड निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• यीस्ट;
• कुमिस;
• जिगर;
• डेयरी उत्पादों।

विटामिन बी13 फार्मेसियों के माध्यम से पोटेशियम ऑरोटेट के रूप में बेचा जाता है।

विटामिन बी15

विटामिन बी15, या पैंगामिक एसिड या कैल्शियम पैंगामेट, इसमें पाया जाता है:

• बीज;
• तिल;
• खरबूजे;
• पागल;
• जिगर।

विटामिन बी15:

• कोशिकाओं का जीवनकाल बढ़ाता है;
• हाइपोक्सिया को रोकता है;
• जिगर सुरक्षा प्रदान करता है;
• प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

कैल्शियम पैंगामेट आहार अनुपूरक के रूप में मौखिक प्रशासन के लिए है। विटामिन ए और ई के साथ मिलाने पर विटामिन बी15 की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

विटामिन सी

विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, प्रतिरक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है:

• हृदय और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को उत्तेजित करता है;
• उपास्थि और संयोजी ऊतक को मजबूत करता है;
• सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट;
• ऊर्जा बढ़ाता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है।

विटामिन सी जल्दी टूट जाता है, इसलिए इसका सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए। यह निम्नलिखित उत्पादों में पाया जाता है:

• हरियाली;
• खट्टे फल;
• क्रैनबेरी;
• कीवी।

विटामिन डी

विटामिन डी जैव सक्रिय पदार्थों का एक संपूर्ण परिसर है। कई खनिज केवल विटामिन डी की भागीदारी से ही अवशोषित होते हैं।

विटामिन डी, अन्य विटामिनों के साथ मिलकर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, सर्दी से बचाता है, और कैंसर कोशिकाओं और सोरायसिस के सफल दमन में योगदान देता है।

विटामिन डी के खाद्य स्रोत:

• गहरे समुद्र में मछली;
• अंडे;
• डेयरी उत्पादों;
• हरियाली.

मानव शरीर में विटामिन डी सूर्य की पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में उत्पन्न होता है।

विटामिन ई

विटामिन ई, या टोकोफ़ेरॉल, एक एंटीऑक्सीडेंट है। शरीर की सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और अन्य विटामिनों की कमी को दूर कर सकता है।

विटामिन ई:

• पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है;
• कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है;
• कीमोथेरेपी के बाद पुनर्वास उपचार में उपयोग किया जाता है।

खाद्य पदार्थों में विटामिन ई के स्रोत हैं:

• कोल्ड प्रेस्ड वनस्पति तेल;
• पागल;
• दूध।

टोकोफ़ेरॉल तेल समाधान, इंजेक्शन समाधान और मौखिक प्रशासन के लिए कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

विटामिन एफ

विटामिन एफ ओमेगा-6 परिवार से पीयूएफए का एक कॉम्प्लेक्स है:

• एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है;
• शुक्राणुजनन में सुधार;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है।

विटामिन एफ के प्राकृतिक खाद्य स्रोत:

• वनस्पति तेल;
• पागल;
• भुट्टा;
• भूरे रंग के चावल।

विटामिन एफ के लाभकारी गुण विटामिन बी6, सी, ए, ई, सेलेनियम और जिंक के साथ परस्पर क्रिया से बढ़ जाते हैं।

विटामिन एच

विटामिन एच या बायोटिन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, सूजन प्रक्रियाओं के विकास को रोकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

विटामिन एच प्राकृतिक रूप से प्राप्त किया जा सकता है:

• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• फलियाँ;
• हरियाली;
• मांस;
• मछली;
• डेयरी उत्पादों।

विटामिन K

विटामिन K में K1 से K7 तक पदार्थों की एक श्रृंखला होती है, जो रक्त के थक्के जमने और हड्डी के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करती है।

आंशिक रूप से शरीर द्वारा उत्पादित, आंशिक रूप से भोजन के साथ आपूर्ति की जाती है। विटामिन K के स्रोत:

• हरे पत्ते वाली सब्जियां;
• गुलाब का कूल्हा;
• फूलगोभी;
• बिच्छू बूटी;
• जई का दलिया;
• अनाज।

कुछ मामलों में, डॉक्टर विकासोल दवा के रूप में अतिरिक्त विटामिन K लिख सकते हैं। इंजेक्शन के लिए पाउडर, टैबलेट और समाधान के रूप में उपलब्ध है।

विटामिन पी

विटामिन पी को "पारगम्यता" कहा जाता है, जिसका अर्थ है पारगम्यता। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, कोशिका जीवन को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

विटामिन पी विटामिन सी के अवशोषण को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और वायरल संक्रमण के खिलाफ शरीर को विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करता है।

विटामिन पी उन्हीं खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनमें विटामिन सी पाया जाता है।

वयस्कों के लिए विटामिन: क्या खरीदें

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन ऑनलाइन फार्मेसियों में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। इनमें बजट मल्टीविटामिन, ग्लूकोज के साथ विटामिन सी, और गोलियों, इंजेक्शन और तेल समाधानों में मोनोविटामिन की एक श्रृंखला शामिल है। ये सभी फंड मरीजों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपलब्ध हैं।

मोनोविटामिन के साथ, मल्टीविटामिन तैयारी और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स बहुत लोकप्रिय हैं:

• मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस;
• इम्यूनैप फोर्टे;
• सेंट्रम;
• विट्रम;
• शिकायत;
• इम्यूनल;
• वर्णमाला;
• एलेविट और अन्य।

एक नियम के रूप में, ऐसे परिसरों में महत्वपूर्ण विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, जो आवश्यक सूक्ष्म तत्वों और खनिजों के साथ और कुछ मामलों में लैक्टोबैसिली के साथ बढ़ी होती है। दवा खरीदने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वयस्कों के लिए प्रत्येक विटामिन कॉम्प्लेक्स विशिष्ट समस्याओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन का उपयोग शुरू करते समय, आपको आधिकारिक निर्देशों को पढ़ने की ज़रूरत है, जो उपयोग के लिए सिफारिशें प्रदान करते हैं: खुराक, आहार और प्रशासन के नियम।

गोलियों का सूत्र जठरांत्र संबंधी मार्ग में दवा के क्रमिक अवशोषण को प्रदान करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लाभकारी पदार्थों का क्रमिक विमोचन प्रतिरक्षा स्थिति पर सबसे लाभकारी प्रभाव सुनिश्चित करता है।

प्रतिरक्षा शरीर को शत्रुतापूर्ण बाहरी प्रभावों - वायरस और बैक्टीरिया से बचाने के लिए एक प्राकृतिक तंत्र है। कभी-कभी इसमें खराबी आ सकती है और कमजोर शरीर विभिन्न प्रकार की बीमारियों की चपेट में आ जाता है। शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए, आपको समय-समय पर केंद्रित और संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा के लिए दवाओं का विकल्प बहुत बड़ा है। हमें किस पर ध्यान देना चाहिए? इस बात पर ध्यान दें कि दवाएं किस उम्र और लिंग के लिए हैं। संरचना और खुराक में अंतर महत्वपूर्ण है:

• बच्चों को विकास और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा के निर्माण के लिए विटामिन दिखाए जाते हैं; बूंदों, सिरप, पाउडर या चबाने वाले मुरब्बे के रूप में उपलब्ध हैं; खरीदते समय, पैकेजिंग पर इंगित अनुमत आयु पर ध्यान दें;
• वयस्कों के लिए, आयोडीन, जस्ता या सेलेनियम जैसे मजबूत विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स युक्त तैयारी का उत्पादन किया जाता है;
• वृद्ध लोगों के लिए - 50 वर्षों के बाद, शरीर के सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं; इस उम्र में, ताकत बनाए रखने के लिए, शरीर को सभी आवश्यक विटामिनों की दैनिक दर प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

विटामिन 100% परिणाम और प्रतिरक्षा में तत्काल सुधार नहीं देंगे। सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति शरीर के सामान्य कामकाज और चयापचय में सुधार में योगदान करती है। यह याद रखने योग्य है कि दवाओं का बिना सोचे-समझे और अनियंत्रित उपयोग व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, निर्देशों में दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करते हुए विटामिन का सेवन किया जाना चाहिए।

हम आपके ध्यान में विभिन्न उम्र और लिंग के लोगों में प्रतिरक्षा बढ़ाने और मजबूत करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग प्रस्तुत करते हैं। विजेताओं की पसंद नकारात्मक और सकारात्मक उपभोक्ता समीक्षाओं के साथ-साथ विभिन्न योग्यताओं के डॉक्टरों की राय से प्रभावित थी।

मतभेद हैं. अपने डॉक्टर से सलाह लें.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

प्रतिरक्षा प्रणाली को बचपन से ही उत्तेजना की आवश्यकता होती है। पारंपरिक खाद्य पदार्थ बढ़ते शरीर को सभी आवश्यक और लाभकारी सूक्ष्म तत्व प्रदान नहीं कर सकते हैं। जब सामान्य वातावरण बदलता है तो बच्चा रक्षाहीन हो जाता है: किंडरगार्टन में नियुक्ति, स्कूल या एक अलग जलवायु वाले क्षेत्र की यात्रा। अपने बच्चे को पोषक तत्वों की कमी से बचाने के लिए, आमतौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स देना शुरू करें।

3 विटामिस्की इम्यून प्लस सी बकथॉर्न

सबसे प्राकृतिक और स्वादिष्ट विटामिन
देश रूस
औसत मूल्य: 577 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

"विटामिस्की" 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए एक संतुलित विटामिन और खनिज परिसर है। चबाने योग्य गमियों में समुद्री हिरन का सींग फल, विटामिन ई और सी, सेलेनियम और जिंक होते हैं। रोजाना एक गोली लेने से संक्रामक रोगों से बचाव होता है, साथ ही साल भर रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहती है। एक पैकेज में संतरे, अंगूर, आड़ू और नींबू के स्वाद वाले विटामिन होते हैं। संरचना में केवल प्राकृतिक अवयव शामिल हैं - कोई स्वाद देने वाले योजक या रंगों का उपयोग नहीं किया जाता है।

माता-पिता ने एक महत्वपूर्ण इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव देखा। यहां तक ​​कि बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों में भी, विटामिश्का के एक कोर्स के बाद, तेज बुखार और "दो सप्ताह" के बिना, संक्रमण अधिक आसानी से सहन किया जाता है। कॉम्प्लेक्स महंगा है; मासिक विटामिन की कीमत अज्ञात दवाओं से दोगुनी है। हालाँकि, इसे लेने का असर सभी बच्चों में नहीं देखा गया। कई माता-पिता संरचना की कमी से खुश नहीं हैं; सूची में केवल 2 विटामिन और 2 खनिज हैं।

लाभ:

• पोषक तत्वों का उचित संयोजन;
• सुविधाजनक स्वागत;
• केवल प्राकृतिक अवयवों की उपस्थिति।

कमियां:

• उच्च कीमत।

2 मल्टी-टैब बेबी चबाने योग्य

1 से 4 साल के बच्चों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
देश: डेनमार्क
औसत मूल्य: 468 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

"मल्टी-टैब्स बेबी" डेनमार्क में उत्पादित एक संयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स है। बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए इसकी सलाह देते हैं। दवा में विटामिन ए और डी3 होते हैं, जो कंकाल के सामान्य गठन के लिए जिम्मेदार होते हैं। विटामिन रास्पबेरी स्वाद के साथ चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं। वे नरम होते हैं, चबाने में आसान होते हैं और उन्हें धोने की आवश्यकता नहीं होती है। माता-पिता को विस्तृत निर्देश पसंद आते हैं। यह वर्णन करता है कि प्रत्येक विटामिन बच्चे के शरीर पर कैसे कार्य करता है, और कुछ सूक्ष्म तत्वों की कमी के परिणामों को इंगित करता है। 2 सप्ताह के उपयोग के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है।

निर्माताओं ने स्वाद की उच्च सामग्री के साथ एक अच्छी विटामिन संरचना को खराब कर दिया है। बोतल खोलने के तुरंत बाद रसभरी की तेज़ मीठी गंध महसूस होती है। जिन बच्चों को एलर्जी होने का खतरा होता है और उनमें आयरन का अवशोषण कम होता है, उन्हें सावधानी के साथ विटामिन लेना चाहिए। ढीला, गहरा, यहां तक ​​कि काला मल भी दिखाई दे सकता है।

लाभ:

• 1 वर्ष से बच्चों के लिए उपयुक्त;
• किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है;
• शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है।

कमियां:

• कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है;
• काफी महंगा।

1 सुप्राडिन किड्स बियर

उच्च दक्षता
देश: जर्मनी
औसत कीमत: 679 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

विटामिन जेली बियर आकृतियों के रूप में उत्पादित होते हैं। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स की अनुशंसा की जाती है। विटामिन ए, ई सी बी7, बी9 बी6, बी12, डी3 शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की दैनिक आवश्यकता प्रदान करते हैं, और विटामिन पीपी या बी3 चयापचय और ऊर्जा उत्पादन को सामान्य करने में मदद करते हैं। सुप्राडिन किड्स की एक सुविधाजनक खुराक है - प्रति दिन एक गोली; इसे बच्चे को सुबह नाश्ते के दौरान देने की सलाह दी जाती है। भालू तीन स्वादों में उपलब्ध हैं: रास्पबेरी, नींबू और संतरा। इसे अन्य वसा युक्त विटामिन के साथ एक साथ उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ओवरडोज़ के मामले में, चकत्ते और मूत्र का रंग चमकीले पीले रंग में देखा जाता है। यह शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो यह गंभीर है; दाने कई महीनों तक दूर नहीं हो सकते हैं। माता-पिता का असंतोष भी बड़ी मात्रा में चीनी के कारण होता है: 100 ग्राम विटामिन में 2 ग्राम चीनी होती है।

माता-पिता विटामिन के उल्लेखनीय प्रभाव पर ध्यान देते हैं। केवल 10 दिनों के उपयोग के बाद, मौसमी विटामिन की कमी के लक्षण गायब हो जाते हैं: हाथों की त्वचा में दरारें, उदासीनता और गतिहीनता।

लाभ:

• सुविधाजनक खुराक;
• ध्यान देने योग्य प्रभाव;
• स्वाद की विविधता.

कमियां:

• अधिक मात्रा की संभावना;
• उच्च चीनी सामग्री.

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम विटामिन

20 साल के बाद मानव शरीर को शरीर को मजबूत बनाने के लिए निरंतर उपायों की आवश्यकता होती है। काम पर तनाव, स्कूल, प्रतिकूल वातावरण - यह सब संक्रमण और अन्य बीमारियों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता काम करने की क्षमता, गतिविधि और मानसिक सतर्कता को प्रभावित करती है। विटामिन का संतुलित सेवन आपको ताकत देगा और बीमारियों से लड़ने में मदद करेगा।

3 शिकायत

फार्मेसियों में कम कीमत और उपलब्धता
देश रूस
औसत मूल्य: 170 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

इस परिसर में पोषक तत्वों के साथ शरीर के संतुलित संवर्धन, इसकी सुरक्षा को मजबूत करने और ऑफ-सीजन में वायरस का विरोध करने के लिए 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। एक उपयोगी पूरक के रूप में, "कॉम्प्लिविट" को शरीर के सामान्य रूप से कमजोर होने के दौरान, अत्यधिक मानसिक और शारीरिक तनाव की अवधि के दौरान और आहार के दौरान लेने की सलाह दी जाती है। प्रतिरक्षा बनाए रखने और वायरल रोगों की रोकथाम के लिए एक सामान्य खुराक प्रति दिन 1 गोली है; गंभीर विटामिन की कमी के मामलों में, खुराक को दो गोलियों तक बढ़ाया जाता है। इसे कुछ एंटीबायोटिक दवाओं (विटामिन उनके प्रभाव को कमजोर करते हैं) और मूत्रवर्धक के साथ एक साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इस तथ्य के बावजूद कि विटामिन बहुत सस्ते हैं, उपयोगकर्ता उनके बारे में अच्छी समीक्षा छोड़ते हैं। उपचार के एक कोर्स के बाद, कई लोग मौसमी सर्दी, शरद ऋतु में प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और बालों के झड़ने से बचने का प्रबंधन करते हैं। पाठ्यक्रम शुरू होने के कुछ ही हफ्तों के भीतर प्रभाव ध्यान देने योग्य हो जाता है। हालाँकि नकारात्मक समीक्षाएँ भी हैं - कुछ उपयोगकर्ता इन विटामिनों को बेकार और अप्रभावी मानते हैं।

लाभ:

• कम कीमत;
• किसी भी फार्मेसी में उपलब्धता;
• सुविधाजनक टैबलेट फॉर्म;
• ध्यान देने योग्य परिणाम.

कमियां:

• कभी-कभी मतली का कारण बनता है;
• खाली पेट नहीं लेना चाहिए.

2 ब्लागोमैक्स विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

सबसे सस्ता और प्रभावी विटामिन
देश रूस
औसत मूल्य: 334 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

विटामिन बी2, बी3, बी6, बी8 शरीर में चयापचय को बढ़ावा देते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करते हैं। सभी उपयोगी पदार्थ 1 कैप्सूल में समाहित होते हैं, जबकि अन्य ब्रांड कई गोलियां लेकर विटामिन की कमी को पूरा करने की पेशकश करते हैं। दैनिक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेने से शरीर सक्रिय और उचित कार्य के लिए "सेट अप" हो जाता है। कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है. प्रशासन की अवधि 4-6 सप्ताह है, भोजन के साथ प्रति दिन 1 कैप्सूल 1 बार। एक साल के बाद दोबारा कोर्स संभव है। समान संरचना वाली दवाओं की तुलना में 30-35% तक सस्ता।

लोगों की समीक्षाओं के अनुसार, प्रभाव 1.5-2 सप्ताह के उपयोग के बाद ध्यान देने योग्य है। दिन के अंत में आप ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं, चिड़चिड़ापन और थकान कम हो जाती है। इसे लेने से कोई असुविधा नहीं होती है। उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव वाले लोगों के लिए अनुशंसित। एकमात्र चीज़ जो मुझे भ्रमित करती है वह है विटामिन के रिलीज़ होने का रूप। हर कोई कैप्सूल के साथ सहज नहीं है; कई उपभोक्ताओं ने सामग्री को बाहर निकाल दिया और पानी के साथ अलग से सेवन किया।

लाभ:

• कम कीमत;
• समूह के सभी विटामिनों की कमी की भरपाई करें

कमियां:

• बी के अलावा कोई अन्य विटामिन नहीं हैं।

1 सेल्मेविट गहन

कीमत और गुणवत्ता का सर्वोत्तम अनुपात
देश रूस
औसत मूल्य: 393 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

मल्टीविटामिन का उद्देश्य विटामिन और सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की रोकथाम और पुनःपूर्ति करना है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन ई होता है, जो तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों की टोन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त शर्करा को सामान्य करने में मदद करता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम में मदद करता है। कॉम्प्लेक्स में 7 विटामिन और 15 खनिज शामिल हैं। साथ ही, समान संरचना वाली दवाओं की तुलना में कीमत कम है। खुराक - प्रति दिन 1 गोली, खुराक से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है। दिन के पहले भाग में भोजन के साथ लेना चाहिए, खाली पेट मतली हो सकती है। उपभोक्ता त्वचा की स्थिति में सुधार, बालों का कम झड़ना, कम उनींदापन और मजबूत नाखूनों पर ध्यान देते हैं। 2-3 सप्ताह के उपयोग के बाद प्रभाव तुरंत नहीं देखा जाता है। इसके अलावा, लोगों ने देखा कि सोने के बाद उन्हें तरोताजा और अच्छा आराम महसूस हुआ।

इसमें एक "विशिष्ट" विटामिन सुगंध होती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है। व्यक्तिगत असहिष्णुता चेहरे पर दाने और चमड़े के नीचे के दानों की उपस्थिति से व्यक्त होती है। जब निर्देशों के अनुसार लिया जाता है, तो कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा जाता है।

लाभ:

• सस्ती कीमत;
• संतुलित रचना;
• ध्यान देने योग्य प्रभाव.

कमियां:

• सभी के लिए उपयुक्त नहीं; व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम विटामिन

परिवार में शामिल होने की योजना बनाने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण के साथ, एक महिला को अपने शरीर को गर्भावस्था के लिए पहले से तैयार करना चाहिए। और बाद में अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखें। विटामिन कॉम्प्लेक्स सभी आवश्यक पदार्थों, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की कमी की भरपाई करने में मदद करेंगे।

3 माँ प्रशंसात्मक है

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए घरेलू मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश रूस
औसत मूल्य: 318 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.6

कॉम्प्लेक्स में 7 विटामिन और 11 माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। दवा का उत्पादन एक रूसी कंपनी द्वारा किया जाता है, विटामिन का चयन करते समय, हमारे देश की जलवायु विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है। गोलियाँ पीले या पीले-भूरे रंग की होती हैं। हीमोग्लोबिन को सामान्य करता है, नियमित उपयोग एनीमिया के विकास को रोकता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर को शक्ति प्रदान करता है। खुराक सख्ती से प्रति दिन 1 टैबलेट है। गैर-गर्भवती महिलाओं के बीच भी लोकप्रिय। प्रशासन के दौरान, विटामिन बी के कारण मूत्र गहरे पीले रंग का हो सकता है। पाठ्यक्रमों के बीच आपको कम से कम 2 महीने का ब्रेक लेना होगा।

मतभेद: यूरोलिथियासिस, शरीर में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाना। उपभोक्ता संरचना में आयोडीन की कमी से संतुष्ट नहीं हैं, उन्हें इसे अलग से लेना होगा। विटामिन ए की खुराक अनुचित रूप से अधिक है। कुछ महिलाओं में, दवा मतली का कारण बनती है।

लाभ:

• विशेष रूप से रूसी महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया;
• नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार;
• स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित।

कमियां:

• आयोडीन की कमी.

2 एलेविट प्रोनेटल

प्रसवोत्तर अवधि के लिए सर्वोत्तम उपाय
देश रूस
औसत मूल्य: 1854 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

रूस में बनी एक विज्ञापित दवा। इसमें विटामिन ए, डी, सी, ई, पीपी, एच, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक होता है। विटामिन की कमी को पूरा करता है, गर्भधारण और भ्रूण के विकास को बढ़ावा देता है। प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली, चक्कर आना और उल्टी से निपटने में मदद करता है। गर्भाधान, गर्भावस्था और स्तनपान की तैयारी के दौरान कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। भोजन के 15 मिनट बाद 1 गोली दिन में 1 बार लें। 30 और 100 टैबलेट के पैकेज बिक्री पर उपलब्ध हैं। इनमें कोई गंध नहीं होती, जो गर्भावस्था के दौरान अप्रिय हो सकती है। केवल 2 सप्ताह के उपयोग के बाद, महिलाओं को अपने बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार का अनुभव होता है। इससे आप गर्भावस्था के दौरान दांतों और बालों की समस्याओं से बच सकती हैं।

एलेविट के उपयोग पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। विटामिन ए और बी के प्रति अतिसंवेदनशीलता के मामले में गर्भनिरोधक। गर्भवती माताएं उन गोलियों से असंतुष्ट होती हैं जो बहुत बड़ी होती हैं और निगलने में मुश्किल होती हैं। स्तनपान के दौरान मल्टीविटामिन की अनुमति है।

लाभ:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान प्रभावी;
• इसमें सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं।

कमियां:

• मतली और चक्कर आ सकते हैं।

1 विट्रम प्रीनेटल

गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 1200 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

संयुक्त राज्य अमेरिका में उत्पादित एक संयोजन मल्टीविटामिन और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए अभिप्रेत है। इसमें भ्रूण के सामान्य विकास और माँ की शक्ति को बनाए रखने के लिए विटामिन की दैनिक आवश्यकता होती है। यह दवा कभी-कभी प्रसवपूर्व क्लीनिकों में निःशुल्क दी जाती है। विटामिन अर्जित प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। और फोलिक एसिड प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास में योगदान देता है। लेपित गोलियों के रूप में उपलब्ध है। बिक्री पर 30, 60, 75 और 90 गोलियों की बोतलें हैं। दैनिक खुराक 1 टैबलेट है, जिसे बिना चबाये निगल लेना चाहिए।

घातक रक्ताल्पता वाले रोगियों में इसे सख्ती से वर्जित किया गया है। यदि दैनिक मानदंड पार हो गया है, तो अधिक मात्रा संभव है: खुजली और पित्ती दिखाई देती है। चिंता का विषय रेटिनोल की बढ़ी हुई सामग्री है। बड़ी मात्रा में यह पदार्थ भ्रूण के लिए खतरनाक होता है। महिलाएं मैग्नीशियम की छोटी खुराक से भी संतुष्ट नहीं होती हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जरूरी है।

लाभ:

• गर्भवती महिलाओं के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं;
• सुविधाजनक स्वागत;

कमियां:

• विट्रम के साथ असंगत उत्पादों की एक बड़ी सूची;
• रंग कम मात्रा में मौजूद होते हैं।

50 वर्ष से अधिक उम्र के वृद्ध लोगों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम विटामिन

बुढ़ापे में शरीर में कई प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और शरीर की वायरस और बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। 50 वर्ष की आयु के बाद किसी व्यक्ति के लिए जीवन शक्ति बनाए रखने और ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, केवल स्वस्थ जीवन शैली अपनाना और सही भोजन करना ही पर्याप्त नहीं है। संकेंद्रित और संतुलित विटामिन कॉम्प्लेक्स के सेवन की आवश्यकता होती है।

3 विट्रम सेंचुरी

संतुलित रचना और स्पष्ट प्रभाव
देश: यूएसए
औसत मूल्य: 545 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

यह उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विशेष रूप से चयनित विटामिन और खनिजों का एक जटिल है। जब इसे एक कोर्स के रूप में लिया जाता है, तो यह मौसमी सर्दी से बचने में मदद करता है, युवा त्वचा और बालों को लंबे समय तक बनाए रखता है, तनाव, शारीरिक और मानसिक तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाता है और कैंसर के विकास की संभावना को कम करता है। कैल्शियम की मात्रा के कारण, ऑस्टियोपोरोसिस के प्रारंभिक विकास को रोका जाता है। एक स्पष्ट प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को तीन से चार महीने तक के लंबे कोर्स में लेना चाहिए, फिर ब्रेक लें।

भोजन के बाद सख्ती से प्रति दिन एक गोली लेने की सलाह दी जाती है। आप डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खुराक नहीं बढ़ा सकते - एलर्जी की प्रतिक्रिया और दुष्प्रभाव हो सकते हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, दवा काफी अच्छी है, प्रशासन के कुछ हफ्तों के भीतर ध्यान देने योग्य प्रभाव दिखाई देता है। उपयोगकर्ता ध्यान दें कि पाठ्यक्रमों की नियमित पुनरावृत्ति के साथ, सर्दी की आवृत्ति कम हो जाती है, ताकत दिखाई देती है और अनिद्रा गायब हो जाती है। सुबह उठना आसान हो जाता है.

लाभ:

• फार्मेसियों में उपलब्धता;
• संतुलित रचना;
• क्षमता।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• दीर्घकालिक उपयोग की आवश्यकता.

2 डोपेलहर्ट्ज़ मैग्नीशियम और बी विटामिन के साथ सक्रिय

एक महीने के उपयोग के बाद सबसे तेज़ परिणाम
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 401 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

कॉम्प्लेक्स में वृद्ध लोगों के लिए आवश्यक मैग्नीशियम, विटामिन बी1, 6, 12, फोलिक एसिड और मैग्नीशियम होता है। हृदय प्रणाली के कामकाज को स्थिर करता है। इसे अक्सर हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए दवाओं के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है।

सुविधाजनक रूप से, मैग्नीशियम की दैनिक खुराक एक टैबलेट में निहित है। कम से कम 2 महीने के कोर्स के लिए 1 गोली बिना चबाये लें। उपयोग के लिए निर्देशों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है, अधिक मात्रा के मामले में, दुष्प्रभाव होते हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि दवा में विटामिन ई की मात्रा ज़्यादा बताई गई है। "डोपेलहर्ट्ज़" शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार मैग्नीशियम और अन्य महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की कमी की भरपाई करता है। अवसाद और अनिद्रा में मदद करता है।

लाभ:

• मैग्नीशियम की कमी को पूरा करता है;
• हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है।

कमियां:

• उच्च कीमत;
• विटामिन ई की अत्यधिक मात्रा.

1 वर्णमाला 50+

50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए सर्वोत्तम विटामिन
देश रूस
औसत मूल्य: 324 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

दवा में 50 वर्षों के बाद किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक विटामिन की सटीक समायोजित मात्रा होती है। विटामिन डी3, ए, सी, ई और उपयोगी खनिज जस्ता, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम - शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। पैकेज में आप तीन अलग-अलग रंगों की गोलियां देख सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक में विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का एक निश्चित सेट होता है। यह पृथक्करण आपको असंगत पदार्थों को लेने से बचने की अनुमति देता है।

पैकेज बड़े हैं - 60 और 120 टुकड़े प्रत्येक, 2-3 कोर्स के लिए पर्याप्त। खुराक – 1 गोली दिन में एक बार किसी भी क्रम में। अनुभवी उपभोक्ता रात में कैल्शियम के साथ एक सफेद गोली और सुबह में विटामिन सी के साथ एक गुलाबी गोली लेने की सलाह देते हैं। दुर्लभ मामलों में, उत्पाद जीभ पर सफेद परत, दस्त या शुष्क त्वचा का कारण बनता है। समीक्षाओं के अनुसार, कई लोगों को गोलियों का बड़ा आकार पसंद नहीं आता। लेकिन प्रभाव ध्यान देने योग्य है, लोग ताकत में वृद्धि देखते हैं, और ठंड के मौसम में संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। रजोनिवृत्त महिलाओं को तनाव और गर्माहट से निपटने में मदद मिलती है।

लाभ:

• उपभोग का सुविधाजनक रूप;
• विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की बढ़ी हुई संरचना;
• दृश्यमान परिणाम.

कमियां:

• दुष्प्रभाव की संभावना.

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

पुरुषों और महिलाओं को विटामिन की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, इसलिए डॉक्टरों ने मजबूत सेक्स की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए अलग-अलग फॉर्मूलेशन विकसित किए हैं। पूर्ण पाठ्यक्रम में नियमित उपयोग न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करने, मौसमी बीमारियों से बचने में मदद करता है, बल्कि पुरुषों के स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है।

पुरुषों के लिए 3 डुओविट

सबसे लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: स्लोवेनिया
औसत मूल्य: 541 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

विटामिन और खनिजों के इष्टतम सेट के साथ संतुलित संरचना के कारण पुरुषों को डुओविट विटामिन पसंद है। साथ में, वे शरीर को पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते और मजबूत करते हैं और हृदय रोगों के विकास की संभावना को कम करते हैं। दवा को वायरस और संक्रमण से बचाने, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने, तनाव के प्रतिरोध और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार के लिए ऑफ-सीजन में उपयोग के लिए संकेत दिया गया है। एक महीने तक भोजन के साथ प्रति दिन एक टैबलेट के रूप में कॉम्प्लेक्स लेने की सिफारिश की जाती है।

यह दवा अपनी प्रभावशीलता और उचित लागत के कारण देश की पुरुष आबादी के बीच काफी लोकप्रिय है। पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद, कई लोग स्वास्थ्य और उपस्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखते हैं - सर्दी की आवृत्ति कम हो जाती है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, बालों का झड़ना बंद हो जाता है और ताकत बढ़ जाती है। कुछ मामलों में, खरीदार संरचना में जस्ता की बढ़ी हुई मात्रा जैसे प्लस की ओर इशारा करते हैं, जिसका यौन क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लाभ:

• मध्यम कीमत;
• पहले कोर्स के बाद ध्यान देने योग्य प्रभाव;
• शरीर पर जटिल प्रभाव.

समीक्षाओं के आधार पर कोई कमी नहीं पाई जा सकी.

पुरुषों के लिए 2 वर्णमाला

तीन गोलियों का संतुलित मिश्रण
देश रूस
औसत मूल्य: 470 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

संतुलित परिसर में जीवन शक्ति बनाए रखने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, तनाव प्रतिरोध और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए मूल्यवान पदार्थ होते हैं। दवा को हर दिन एक ही समय पर लेने की सलाह दी जाती है। दैनिक मानदंड में विभिन्न रंगों की तीन गोलियाँ शामिल हैं - सुबह साइबेरियाई जिनसेंग के साथ, दिन में कैरोटीनॉयड के साथ और शाम को एल-कार्निटाइन के साथ। इन सभी को दिन में हर 5 घंटे में लेना होगा। इस समय के दौरान, पहली गोली के घटक शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाएंगे और अगली गोली के पदार्थों के साथ बातचीत नहीं करेंगे।

दवा के बारे में मुख्यतः अच्छी समीक्षाएँ हैं। कई पुरुष नोटिस करते हैं कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, जोश और ऊर्जा दिखाई देती है, थकान कम होती है और प्रदर्शन बढ़ता है। लेकिन मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि कुछ उपयोगकर्ताओं को दवा लेते समय रक्तचाप में वृद्धि का अनुभव होता है।

लाभ:

• अच्छी रचना;
• उचित लागत;
• उपचार के एक कोर्स के बाद स्पष्ट प्रभाव;
• विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किया गया।

कमियां:

• रक्तचाप बढ़ने का कारण हो सकता है।

1 मनुष्य का फार्मूला मल्टीविटामिन से भी अधिक

पुरुषों के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स
देश: कनाडा
औसत मूल्य: 714 रूबल।
रेटिंग (2019): 5.0

विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में 20 विटामिन, 11 खनिज और औषधीय पौधों के अर्क शामिल हैं। ये सभी पदार्थ मिलकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शक्ति में सुधार करने में मदद करते हैं। रोजाना विटामिन लेने से पुरुष अधिक आत्मविश्वासी, ऊर्जावान और लचीला महसूस करते हैं। बार-बार सर्दी होने, मानसिक और शारीरिक तनाव बढ़ने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ऑफ-सीजन में निवारक उपाय के रूप में कॉम्प्लेक्स को लेने की सलाह दी जाती है।

दवा को दिन में दो बार, भोजन के बाद एक कैप्सूल लें। कॉम्प्लेक्स की प्रभावशीलता की पुष्टि कई समीक्षाओं से होती है। बहुत से लोग लिखते हैं कि वे पहले विटामिन उत्पादों की प्रभावशीलता में विश्वास नहीं करते थे और उनके विज्ञापन को सिर्फ एक और विपणन चाल मानते थे, लेकिन इस उत्पाद को लेने के बाद उन्होंने अपना मन मौलिक रूप से बदल दिया। कोर्स के बाद, आप वास्तव में अधिक ताकत हासिल करते हैं, वायरल बीमारियों से बचाव होता है, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं, और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। पुरुषों के अनुसार, यह सबसे अच्छा मल्टीविटामिन है जो वास्तव में काम करता है।

लाभ:

• उच्च दक्षता;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार;
• अद्वितीय रचना.

कमियां:

• उच्च कीमत

मधुमेह रोगियों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

नियमित विटामिन अक्सर उनकी संभावित चीनी और ग्लूटेन सामग्री के कारण मधुमेह रोगियों के लिए वर्जित होते हैं। इसलिए, दवा कंपनियों ने उनके लिए विशेष दवाएं विकसित की हैं जो विटामिन की कमी को पूरा करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और वायरस के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में समान रूप से प्रभावी हैं।

3 डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय

मधुमेह रोगियों के बीच सबसे लोकप्रिय विटामिन
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 217 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.7

एक प्रसिद्ध जर्मन कंपनी की चमकीली गोलियों के रूप में एक विटामिन कॉम्प्लेक्स मधुमेह से पीड़ित लोगों में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी को जल्दी से पूरा करता है। शरीर को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करने के अलावा, दवा चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। विटामिन की कमी को पूरा करने से प्रतिरक्षा में सुधार होता है और मौसमी वायरल और संक्रामक रोगों का विरोध करने में मदद मिलती है। एक स्पष्ट प्रभाव के लिए, एक महीने के लिए पूरा कोर्स पीने की सलाह दी जाती है, भोजन के साथ प्रति दिन एक चमकीला टैबलेट लेना। यह दवा नियमित गोलियों के रूप में भी उपलब्ध है।

कंपनी बहुत प्रसिद्ध, लोकप्रिय है, उपयोगकर्ता जर्मन गुणवत्ता पर भरोसा करते हैं और हमेशा इस विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं। कई लोग सर्दी की आवृत्ति में कमी, प्रदर्शन में वृद्धि और स्वास्थ्य में सामान्य सुधार पर ध्यान देते हैं।

लाभ:

• दवा विशेष रूप से मधुमेह रोगियों के लिए डिज़ाइन की गई है;
• वर्षों से सिद्ध दक्षता;
• कई सकारात्मक समीक्षाएँ.

उपयोगकर्ताओं और फार्मासिस्टों की समीक्षाओं के आधार पर, कोई कमी नहीं पाई जा सकी।

मधुमेह के लिए 2 ओलिजिम विटामिन

विटामिन की कमी को पूरा करता है और शर्करा के स्तर को सामान्य करता है
देश रूस
औसत मूल्य: 230 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.8

सुप्रसिद्ध कंपनी "एवलर" का विटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए विकसित किया गया था। संरचना में 11 विटामिन और 8 खनिज शामिल हैं, जो टॉरिन के साथ पूरक हैं। बिगड़ा हुआ चयापचय के कारण, मधुमेह रोगियों के शरीर में अक्सर विटामिन की कमी होती है - वे खराब रूप से अवशोषित होते हैं और जमा नहीं होते हैं, इसलिए इस बीमारी के लिए डॉक्टर लगातार विशेष पूरक लेने की सलाह देते हैं। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना मधुमेह रोगी के शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखकर विकसित की गई थी। इसके दीर्घकालिक उपयोग से रोगियों की स्थिति में सुधार होता है, प्रतिरक्षा स्थिति में वृद्धि होती है और जटिलताओं के जोखिम में कमी आती है। 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए मासिक पाठ्यक्रम में वर्ष में 3-4 बार कॉम्प्लेक्स की सिफारिश की जाती है।

उपयोगकर्ता इस उत्पाद पर बहुत अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। बहुत से लोग लिखते हैं कि शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों की लालसा को हतोत्साहित करता है। कुछ लोगों ने दवा लेते समय वजन में मामूली कमी देखी।

लाभ:

• शरीर को विटामिन से संतृप्त करता है;
• मिठाई की लालसा कम हो जाती है;
• शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;
• यदि आपका वजन अधिक है तो यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

कमियां:

• कुछ उपयोगकर्ताओं को यह पर्याप्त प्रभावी नहीं लगता है।

1 मधुमेह रोगियों के लिए विटामिन

किफायती दाम पर गुणवत्ता
देश: जर्मनी
औसत मूल्य: 529 रूबल।
रेटिंग (2019): 4.9

इस सरल नाम के तहत विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन किया जाता है। इसका उत्पादन जर्मन फार्मास्युटिकल कंपनी वोरवाग फार्मा द्वारा किया जाता है। रचना का अध्ययन करते समय, आप इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज, साथ ही मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार लाने के उद्देश्य से अतिरिक्त घटक देख सकते हैं। उपचार की अनुशंसित अवधि 1 महीने है, भोजन के साथ प्रति दिन एक गोली।

दवा को सबसे व्यापक और लोकप्रिय नहीं कहा जा सकता - यह हमेशा फार्मेसियों में उपलब्ध नहीं होती है, खासकर जब छोटे शहरों की बात आती है। इसीलिए बहुत से लोग इसे इंटरनेट पर लिखते हैं। लेकिन उन लोगों की संरचना और समीक्षाओं का विश्लेषण करके जो पहले से ही विटामिन कॉम्प्लेक्स ले चुके हैं, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह संतुलित और प्रभावी है। उपचार के बाद मधुमेह के रोगियों की सेहत में वास्तव में सुधार होता है; वे मौसमी वायरल और संक्रामक बीमारियों से बचने में कामयाब होते हैं। उपयोगकर्ता ध्यान दें कि 90 टुकड़ों का एक बड़ा पैकेज खरीदना बहुत लाभदायक है - यह पूरे तीन महीने के कोर्स के लिए पर्याप्त है।

लाभ:

• मधुमेह रोगियों के लिए इष्टतम संरचना;
• भलाई में उल्लेखनीय सुधार;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की स्पष्ट मजबूती;
• कम कीमत।

कमियां:

• फार्मेसियों में अपर्याप्त प्रसार.

एक व्यक्ति को अपनी पहली प्रतिरक्षा माँ के दूध के माध्यम से प्राप्त होती है, लेकिन वयस्कों और बच्चों में प्रतिरक्षा के लिए केवल अच्छे विटामिन ही उन्हें संक्रमण की दहलीज पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है और किन चीजों से बचना चाहिए।

क्या ख़त्म करने या कम करने की ज़रूरत है

तनाव;
खराब पारिस्थितिकी;
एंटीबायोटिक्स लेना;
खराब पोषण;
चोटें, सर्जरी, अनुपस्थिति.

बेशक, हर चीज़ को बाहर करना लगभग असंभव है, लेकिन आपको एंटीबायोटिक दवाओं को भी अनियंत्रित रूप से नहीं लेना चाहिए। इससे ही रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि बीमारियों का इलाज करने की तुलना में उन्हें रोकना बहुत आसान है। इसलिए विटामिन भी उपयोगी होते हैं।
यह किसी व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि विटामिन लेना उन खाद्य पदार्थों से शुरू होता है जो वह खाता है।
तो लोगों को विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

उदाहरण के लिए, तनाव दूर करने के लिए विटामिन बी लेना बहुत ज़रूरी है, जो कुट्टू में पाया जाता है। इसकी उच्च लौह सामग्री के कारण इसे सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, जिसके बिना हेमटोपोइजिस बिल्कुल असंभव है।
इसलिए, बी विटामिनवे एक व्यक्ति के लिए बस महत्वपूर्ण हैं, और आयोडीन और आयरन लेना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह न केवल विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में ताकत देता है, बल्कि मानसिक विकास को भी बढ़ावा देता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और तनावपूर्ण स्थितियों में शांत रहने में मदद करता है।
विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ:
मांस, जिगर, मुर्गी पालन;
डेयरी उत्पाद, अंडे;
अनाज, खमीर, फलियां;
हरी सब्जियाँ, मछली, मेवे।
यह उत्पादों की एक बुनियादी सूची है जिसमें शरीर के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।
शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, इसलिए, कोई विटामिन या सूक्ष्म तत्व नहीं मिलने से समस्याओं की एक श्रृंखला शुरू हो जाती है, और परिणामस्वरूप, बीमारियाँ होती हैं। अलावा, विटामिन ए, ई, सी लेना बहुत ज़रूरी है - ये कुछ बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट हैंजो प्रतिकूल कारकों से लड़ते हैं।

कौन से विटामिन महत्वपूर्ण हैं और वे कहाँ पाए जाते हैं?

मानव शरीर में विटामिन की क्या भूमिका है और उनका संतुलित सेवन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
विटामिन एयह त्वचा के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह थकान के लिए जिम्मेदार है और दृश्य तीक्ष्णता इस पर निर्भर करती है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है और उसे भूख कम लग सकती है।
विटामिन ई के साथ संयोजन में विटामिन सबसे अच्छा अवशोषित होता है, और जिन खाद्य पदार्थों में यह होता है उनमें शामिल हैं: गाजर, अजमोद, ब्रोकोली, लाल मिर्च, खुबानी और यकृत।
बहुत से लोग बचपन से याद करते हैं कि मछली का तेल लेना कितना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें विटामिन ए भी होता है। भोजन से इस विटामिन को प्राप्त करने का लाभ यह है कि इसकी अधिक मात्रा प्राप्त करना असंभव है।

हम कट्टरपंथियों और संक्रमण से अंदर से लड़ते हैं

विटामिन ईयह न केवल युवा त्वचा के लिए, बल्कि मांसपेशियों की ताकत, मानव प्रजनन कार्य के लिए भी जिम्मेदार है, बल्कि कट्टरपंथियों से भी लड़ता है, इसलिए इसमें शामिल उत्पाद लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेना बेहतर हैया अधिक मात्रा से बचने के लिए भोजन के साथ।
विटामिन ई कहां खोजें:
सभी मेवे, वनस्पति तेल, अनाज, फलियाँ, पशु तेल, गुलाब के कूल्हे।
तेल को सामग्री में चैंपियन माना जा सकता है।

इम्यून सिस्टम के लिए सबसे फायदेमंद माना जा सकता है विटामिन सी, यह अकारण नहीं है कि किसी भी संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में इसे लेना अनिवार्य है।
तो लोगों को विटामिन की आवश्यकता क्यों है, और क्या उनके बिना ऐसा करना संभव है?
विटामिन सी न केवल इंटरफेरॉन, बल्कि ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन करने में मदद करता है, जो स्वतंत्र रूप से अंदर से समस्या से लड़ेगा। इस विटामिन की अधिक मात्रा लेना काफी मुश्किल है; यह मूत्र में अच्छी तरह से उत्सर्जित होता है, लेकिन फिर भी यह जोखिम के लायक नहीं है, ताकि त्वचा पर चकत्ते न पड़ें।
पदार्थ की कमी कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन से प्रकट होती है, चयापचय बाधित हो सकता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारें नाजुक हो जाती हैं। यह प्रोटीन और आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, तंत्रिका, अंतःस्रावी तंत्र और यकृत समारोह को नियंत्रित करता है, इसलिए इसे लेना आवश्यक है।
विटामिन सी की कमी से गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं जिनका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है।
इसमें क्या शामिल है: स्ट्रॉबेरी, नींबू, मीठी मिर्च, सफेद गोभी, संतरे, रोवन, करंट, गुलाब के कूल्हे। इसके अलावा यह फलों और नये आलू में भी पाया जाता है। विटामिन सी संरक्षण और गर्मी उपचार के प्रति बहुत संवेदनशील है, इसलिए ताजा खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर है।

कृत्रिम विटामिन और प्राकृतिक विटामिन में क्या अंतर है?

सिंथेटिक विटामिन कभी-कभी प्राकृतिक विटामिनों की तुलना में अधिक सुविधाजनक होते हैं, क्योंकि वे एक-दूसरे के पूरक बनकर काम करते हैं, और उत्पादों की तुलना में उनका शेल्फ जीवन लंबा होता है। इसके अलावा, सभी खुराक का सख्ती से पालन किया जाता है; आप दिन में सिर्फ एक टैबलेट से विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यक खुराक प्राप्त कर सकते हैं।
सूक्ष्म तत्व भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, विशेष रूप से मैग्नीशियम, जस्ता, आयोडीन और सेलेनियम। वे शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं, कैंसर कोशिकाओं को रोकते हैं और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। वयस्कों की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे विटामिन होते हैं, इसलिए वे खाद्य उत्पादों में मौजूद विटामिनों की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी होते हैं।
सिंथेटिक मूल और प्राकृतिक विटामिन की पाचनशक्ति समान होती है, केवल प्राकृतिक उत्पादों में समान खुराक प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी आपको कम से कम एक किलोग्राम खाना पड़ता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि बहुत बार आप नकली पर ठोकर खा सकते हैं, ऐसे विटामिन फायदेमंद नहीं होंगे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कौन से विटामिन मौजूद हैं?

हम प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे प्रभावी विटामिन सूचीबद्ध करते हैं: सुप्राडिन, सेंट्रम, विट्रम, मल्टीटैब्स, कंप्लीटविट, अल्फाबेट और इम्यूनल। आइए उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें।

Supradyn- सबसे शक्तिशाली विटामिन

तो, विटामिन सुप्राडिन के रिलीज के कई रूप हैं और इसका उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए किया जा सकता है। विटामिन हैं और आहार अनुपूरक हैं, इसलिए उन्हें भ्रमित न करें। विटामिन प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
संरचना में 12 विटामिन और खनिज शामिल हैं, जिनके लिए संकेत दिया गया है:
असंतुलित आहार;
उच्च मानसिक और शारीरिक तनाव;
एंटीबायोटिक चिकित्सा और संक्रामक सहित विभिन्न गंभीर बीमारियों के बाद।
जैसा कि आप देख सकते हैं, कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आदर्श है। तो विटामिन को सही तरीके से कैसे लें और क्या चुनें?
गोलियों का उत्सर्जक रूप बहुत तेजी से अवशोषित होता है, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यदि ऐसी गोलियाँ उपयुक्त नहीं हैं, तो उनका उपयोग ड्रेजेज में किया जा सकता है।
दोनों फॉर्म वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए हैं। छोटे बच्चों के लिए, दवा के अन्य रूप जेल और चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं।

सेंट्रम-विटामिन का सबसे अच्छा कॉम्प्लेक्स, समय से सिद्ध

सेंट्रम विटामिन कॉम्प्लेक्स लंबे समय से जाना जाता है, और इसे उत्कृष्ट समीक्षा मिली है। इसमें 24 विटामिन और खनिज होते हैं जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, बल्कि ऊर्जा भी देते हैं, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
इसके रिलीज़ के कई रूप हैं: बच्चों के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए, 8 से 50 साल के वयस्कों के लिए और 50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए विशेष रूप से विकसित फॉर्मूला।

विट्रम- विटामिन की कमी की किसी भी समस्या का समाधान

विट्रम विटामिन कॉम्प्लेक्स काफी व्यापक रूप से जाना जाता है, जिसमें 15 विटामिन और खनिज होते हैं, जो पूरी तरह से संतुलित होते हैं और शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक होते हैं।
कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट समस्या का समाधान करता है।
उन्हें आयु समूहों में भी विभाजित किया गया है और इसके अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए विभिन्न योजक, एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक फार्मूला, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए तनाव-विरोधी विटामिन हैं। यदि डॉक्टर ने यह निर्धारित नहीं किया है कि प्रतिरक्षा में सुधार के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए, तो रिलीज़ के क्लासिक रूप को प्राथमिकता दें।
मल्टीटैब्स इम्यूनो प्लस-आंतों को आराम देता है

मल्टीटैब उन कॉम्प्लेक्स में से एक है जो आंतों के कार्य को बहाल करता है, इसलिए मल्टीटैब इम्यूनो प्लस में लैक्टोबैसिली होता है।
इसके अलावा, दवा का स्वाद अच्छा होता है, और इसके अन्य कॉम्प्लेक्स, जिनमें से कई हैं, चबाने योग्य रूप में होते हैं। यह न केवल शरीर को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करता है, बल्कि प्रोबायोटिक्स जारी करके उन्हें सक्रिय करने में भी मदद करता है।

शिकायत- बजट विटामिन

कंप्लीटविट सबसे बजट-अनुकूल उत्पादों में से एक है; इसमें लगभग 19 खनिज और विटामिन शामिल हैं, और यह विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ शरीर का समर्थन करने के लिए एक मौसमी दवा के रूप में एकदम सही है।
व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं, इसलिए डॉक्टर अक्सर ताकत और स्वास्थ्य बहाल करने के लिए इसे लिखते हैं।

वर्णमाला- संतुलित सेवन

शरीर द्वारा उनके बेहतर अवशोषण के लिए विटामिन और खनिजों की अनूठी डिजाइन और व्यवस्था के कारण वर्णमाला तेजी से लोकप्रिय हो रही है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है, इसलिए जो लोग समझदारी से पैसा खर्च करना चाहते हैं और सबसे शक्तिशाली रिटर्न प्राप्त करना चाहते हैं वे इस कॉम्प्लेक्स को खरीद सकते हैं।
एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको इन्हें दिन में 3 बार पीना नहीं भूलना चाहिए।

इम्यूनल- किसी भी उम्र के लिए सबसे अच्छा उपाय

इम्यूनल एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें इचिनेशिया पुरप्यूरिया जड़ी बूटी का रस होता है। इसके रिलीज़ के दो रूप हैं - समाधान और टैबलेट।
ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ाता है और इसमें विशेष पदार्थ होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
फ्लू और हर्पीस में भी मदद करता है, इसलिए इसका उपयोग किया जा सकता है मौसमी रोकथाम के उद्देश्य से।
औसतन, उपचार की अवधि 2 महीने से अधिक नहीं है, इसे एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से खुराक की जांच करना बेहतर है, लेकिन बच्चों में यह जीवन के प्रति वर्ष औसतन 1 बूंद है। आपको एंटीबायोटिक दवाओं के साथ दवा नहीं लेनी चाहिए, इसे पहले या बाद में लेना बेहतर है।

हाइपरविटामिनोसिस क्या है

यदि आप डॉक्टर की सलाह के बिना गलत तरीके से विटामिन लेते हैं या उनकी खुराक से अधिक लेते हैं, विटामिन के दुष्प्रभाव प्रकट हो सकते हैं, अर्थात्:
बढ़ी हुई थकान;
चक्कर आना;
त्वचा में खुजली;
जठरांत्र संबंधी जलन;
अधिक गंभीर मामलों में, उल्टी, मतली या जोड़ों में दर्द।
यह सब इस तथ्य के कारण है कि शरीर में पदार्थ जमा हो जाते हैं और उनके पास उन्हें निकालने का समय नहीं होता है। इसलिए, आपको विटामिन को अनियंत्रित रूप से या निर्धारित खुराक से अधिक नहीं लेना चाहिए, अन्यथा आपको लाभ के बजाय नुकसान हो सकता है।
इसके अलावा, आपको पूरे साल विटामिन नहीं लेना चाहिए, गर्मियों में आप बहुत सारी ताज़ी सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ और फल खाते हैं, इसलिए ब्रेक लेना काफी उचित है।

गोलियों के बिना रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बनाए रखें

गोलियों के बिना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के कई तरीके हैं, इसलिए आप उनमें से एक चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे।

1. अदरक की चाय।अदरक की जड़ को कद्दूकस करके और 1 चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी में डालकर इसे स्वयं करना बेहतर है;
2.आप इसे इसी तरह पी सकते हैं लुढ़के नींबू के साथ चायऔर चीनी. स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक, इसके अलावा, विटामिन सी की भरपूर खुराक;
3. उन लोगों के लिए जो गर्म होना चाहते हैं, रक्त वाहिकाओं में रक्त फैलाना चाहते हैं और कम बीमार पड़ते हैं, हम अनुशंसा कर सकते हैं एक गिलास रेड वाइन पीना, बेहतर शाम;
4. शॉक थेरेपी के प्रशंसकों को सलाह दी जाती है ठंडे पैर स्नानहालाँकि, मुख्य रोगियों को इनसे सावधान रहने की आवश्यकता है;
5.अगर आपका पेट आपको परेशान नहीं करता है और आपको मसालेदार खाना पसंद है तो भोजन में मसालेदार मसाला जोड़ें, वे चयापचय में सुधार करते हैं और सर्दी को रोकने में मदद करते हैं।

आप अपनी दिनचर्या से भी अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं। सामान्य तौर पर हमारी जीवनशैली हमारी भलाई और जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती है।

ये सभी उपाय न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेंगे, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद से प्यार करें, अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव से रहें और सकारात्मक रहें।

गोलियों के बिना एक सकारात्मक नोट पर लेख को समाप्त करते हुए, मैं आपके ध्यान में अदरक की चाय बनाने, विटामिन के साथ रिचार्ज करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में एक सुखद, आरामदायक वीडियो लाता हूं:

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता लगातार बीमारी, खराब स्वास्थ्य, थकान, बेचैन नींद और चिड़चिड़ापन का मुख्य कारण है। आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त किए बिना, मानव शरीर वायरस का विरोध नहीं कर सकता है और तनाव का सामना नहीं कर सकता है, जो प्रदर्शन और मनोदशा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

हम हमेशा उचित पोषण नहीं ले सकते; आधुनिक जीवन की लय में, बिल्कुल पर्याप्त समय नहीं है। भोजन को एक कप कॉफी से बदल दिया जाता है - ऐसा लगता है कि यह स्फूर्तिदायक है, लेकिन ऐसा नाश्ता शरीर के लिए पर्याप्त नहीं है। विटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर में उपयोगी तत्वों की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा - किस प्रकार का जानवर? विटामिन किस लिए हैं?

प्रतिरक्षा वायरस और संक्रमण के प्रभाव से मानव शरीर की एक प्रकार की सुरक्षा है, और यह जितनी मजबूत होगी, संक्रमण का खतरा उतना ही कम होगा। विशेषकर ठंड के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी देखी जाती है, आवश्यक विटामिन युक्त ताजे फलों और सब्जियों की कमी से प्रभावित होता है।

लेकिन "कैंडी" खाने के चक्कर में न पड़ें; अधिक मात्रा इसकी कमी से बेहतर नहीं है।

इस कठिन समय में, विटामिन कॉम्प्लेक्स बचाव में आते हैं। पोषक तत्वों की कमी का पता चलने पर इनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। शरीर में विटामिन की उपस्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक है, जो कई वायरस से लगातार लड़ रही है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन के प्रकार

• दृष्टि, ऊतक निर्माण और जठरांत्र संबंधी कार्य के लिए आवश्यक है।
• विटामिन बी1 कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और तंत्रिका कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के लिए इसका उपयोग आवश्यक है।
• विटामिन बी3 का अमीनो एसिड और लिपिड की चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पाचन में सुधार करता है.
• फैटी एसिड और अमीनो एसिड के चयापचय को तेज करता है। बीमारी के बाद ठीक होने में मदद करता है।
• लीवर के कार्य और पाचन के लिए अच्छा है। रक्त के थक्के को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को तेज करता है।
• अंतःस्रावी तंत्र के लिए अच्छा है, कार्सिनोजेन्स (कैंसर के खतरे को बढ़ाने वाले पदार्थ) की उपस्थिति को रोकता है, संक्रमण से लड़ता है, आयरन के अवशोषण में सुधार करता है। एस्कॉर्बिक एसिड विटामिन का दूसरा नाम है।
• रिकेट्स की उपस्थिति का प्रतिरोध करता है (छोटे बच्चों के लिए निर्धारित), आंतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है।
• प्रजनन कार्यों की बहाली को प्रभावित करता है, गोनाडों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मस्तिष्क गतिविधि, मांसपेशियों के कार्य और रक्त परिसंचरण के लिए उपयोगी है। उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा कर देता है।
• विटामिन एच शरीर का ऊर्जा स्रोत है और ऊतक वृद्धि और गठन के लिए उपयोगी है।
• विटामिन K रक्त के थक्के जमने में सुधार करता है और लीवर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• विटामिन एम रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करता है और प्रोटीन चयापचय में शामिल होता है। मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (रक्त में बड़ी लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण) के लिए इस विटामिन का उपयोग आवश्यक है। दवा का दूसरा नाम फोलिक एसिड है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के लिए सही खान-पान ही काफी है, क्योंकि ये सभी लाभकारी तत्व खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं। फलों और सब्जियों, मांस और मछली, अनाज, डेयरी उत्पादों और वनस्पति तेलों के दैनिक सेवन से शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्व मिलेंगे।

विविध आहार स्वस्थ शरीर की कुंजी है। आपको छोटे भागों में, लेकिन अधिक बार खाने की ज़रूरत है, और वर्ष में कई बार अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करना न भूलें। स्वस्थ जीवन शैली की राह पर एक महत्वपूर्ण शर्त साधारण पानी का पर्याप्त सेवन है - प्रति दिन 2-2.5 लीटर, जो कि सामान्य कामकाज के लिए शरीर को कितनी मात्रा की आवश्यकता होती है।

उचित पोषण के साथ भी विटामिन लेना गर्भवती महिलाओं (फोलिक एसिड), पोस्टऑपरेटिव आहार पर रहने वाले लोगों और एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों (विटामिन डी) के लिए आवश्यक है।

विटामिन की कमी को कैसे पहचानें और उसकी पूर्ति कैसे करें

विटामिन लेने की आवश्यकता निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। आपका शरीर खुद ही पोषक तत्वों की कमी का संकेत दे देगा।

मानव शरीर में विटामिन की कमी का संकेत देने वाले लक्षण

पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा का संकेत निम्न द्वारा दिया जाता है:

• मांसपेशियों में दर्द,
• थकान,
• चिड़चिड़ापन,
• खरोंच,
• दस्त,
• सूजन,
• धुंधली दृष्टि,
• जी मिचलाना,
• उल्टी।

इसके अलावा, शरीर की थकावट के संकेत हैं:

• नाखूनों का छिलना और भंगुरता,
• बालों का झड़ना,
• त्वचा का छिलना,
• पैर की उंगलियों का सुन्न होना,
• वजन घटना,
• सांस की तकलीफ की उपस्थिति.

विटामिन जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं

विटामिन ए, सी, डी और ग्रुप बी लेने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। इसे मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे विकल्प विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम, कॉम्प्लिविट और मल्टी-टैब्स हैं।

मानव शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्व

शरीर को न केवल विटामिन की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है, बल्कि सामान्य विकास और कामकाज के लिए विभिन्न सूक्ष्म तत्वों की भी आवश्यकता होती है।

सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व:

• आयोडीनथायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को सामान्य करता है, हीमोग्लोबिन को सामान्य करता है, बैक्टीरिया को नष्ट करता है।
• जस्तावायरस द्वारा संक्रमण और मानव शरीर में बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकता है। बाल, नाखून और त्वचा के लिए आवश्यक।
• सेलेनियमहृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ट्यूमर की उपस्थिति को रोकता है, और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए उपयोगी है।
• मैगनीशियमविषाक्त पदार्थों को निकालता है, शरीर को साफ़ करता है और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।
• लोहाकोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

पक्का करना

निम्नलिखित आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेंगे:

विटामिन का प्रभाव केवल निर्माता द्वारा निर्दिष्ट खुराक का पालन करते हुए, पूरा कोर्स पीने से प्राप्त किया जा सकता है। आप डॉक्टर की अनुमति से ही मानक बढ़ा सकते हैं।

• पौधों के अर्क पर आधारित इम्यूनल फोर्ट। एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन बी6 शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
• मल्टी-टैब, जिसमें ए से डी तक सबसे आवश्यक विटामिन, फोलिक एसिड और माइक्रोएलेमेंट्स शामिल हैं, ताकत की तेजी से बहाली को बढ़ावा देता है।
• अल्फाबेट शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है, संरचना में मौजूद विटामिन ए, सी और जिंक की बदौलत इसे ताकत से संतृप्त करता है।

समर्थन के लिए

निम्नलिखित आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रहने में मदद करेगा:

• विट्रम में शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
• सुप्राडिन में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन, कोएंजाइम Q10 होता है। यह शरीर को उसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करता है।
• बेरोका प्लस शरीर की विटामिन बी, सी और जिंक की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करता है। गुर्दे की बीमारी वाले लोगों द्वारा उपयोग की अनुमति नहीं है।

बजट कॉम्प्लेक्स

• कंप्लीटविट खनिजों और विटामिनों पर आधारित है, पराबैंगनी किरणों से बचाता है, कोशिका पुनर्जनन, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
• लौरा हयालूरोनिक एसिड पर आधारित है, जो त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। यह दवा विटामिन से समृद्ध है जो व्यक्ति की उपस्थिति में सुधार करती है।
• सेलमेविट में 9 खनिज और 11 विटामिन होते हैं; यह न केवल सामान्य प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। यह श्लेष्म झिल्ली, दृष्टि, तंत्रिका तंत्र, श्वास, मांसपेशियों के लिए उपयोगी है, गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है - और यह दवा के लाभकारी गुणों की पूरी सूची नहीं है।

सूचीबद्ध उत्पादों के अलावा, बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं, केवल निर्माता और विटामिन के सेट में अंतर है। अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प ढूंढना मुश्किल नहीं होगा। साइक्लोफेरॉन, न्यूरोरुबिन, मर्ज़, पिकोविट, अंडरविट भी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने और आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने में मदद करते हैं।

लोग क्या कहते हैं?

विशेषज्ञों के मुताबिक स्वस्थ लोगों के लिए विटामिन लेना जरूरी नहीं है और इसे मनोरंजन के लिए नहीं लेना चाहिए। लेकिन ऐसी मदद कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले जीव को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, खासकर उन लोगों को जो बीमारी, सर्जरी आदि से गुजर चुके हैं।

डॉक्टर प्राकृतिक विटामिन को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं, हालाँकि उन्हें ढूंढना अधिक कठिन है, और कीमत सिंथेटिक की तुलना में बहुत अधिक है। संरचना में अंतर सिंथेटिक और प्राकृतिक विटामिन के बीच मुख्य अंतर है। सिंथेटिक विटामिन में मौजूद तत्व शरीर द्वारा उत्पादित "सही" विटामिन के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

जिन लोगों ने विटामिन लिया, उन्होंने अपनी त्वचा की स्थिति (सफाई, स्वस्थ रंग), सुधार और बालों और नाखूनों की वृद्धि में सकारात्मक बदलाव देखा। विटामिन लेने के बाद, हमने देखा कि नींद गहरी और शांत हो गई, पहले की कोई थकान और उदासीनता नहीं थी और मेरा मूड लगातार अच्छा था।

विटामिन गंभीर बीमारियों का इलाज नहीं करेंगे या जटिल समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण देकर उसे जबरदस्त सहायता प्रदान करेंगे। जब उचित पोषण के लिए, उचित आराम के लिए समय नहीं है और अधिकतम ताकत की आवश्यकता होती है, तो विटामिन सबसे अच्छा विकल्प है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना, वे शरीर को सभी आवश्यक तत्व प्रदान करेंगे और कम से कम समय में इसकी कार्यक्षमता को बहाल करने में मदद करेंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है, निम्न वीडियो देखें:

हालाँकि, इस प्रणाली की अपनी विशेषताएं हैं, और उनमें से एक है थकावट की प्रवृत्ति। खराब पोषण, तनाव, पिछली सर्जरी, खराब वातावरण, नशीली दवाओं का दुरुपयोग और खराब आनुवंशिकता उन कारकों की पूरी सूची नहीं है जो शरीर की सुरक्षा को कमजोर करते हैं। और स्थिति को ठीक करने के लिए शरीर को विटामिन थेरेपी की आवश्यकता होती है। लेकिन आप विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स से इष्टतम उपाय कैसे चुन सकते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी और प्रभावी ढंग से मजबूत करेगा? आइए इस मुद्दे पर गौर करें और जानें कि वयस्कों और बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है।

कैसे पता करें कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है

सबसे पहले, आइए उन लोगों की श्रेणी को परिभाषित करें जिन्हें विटामिन थेरेपी के बारे में सोचने की ज़रूरत है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का पहला संकेत सर्दी-जुकाम है, जो व्यक्ति पर अधिक से अधिक बार हावी होने लगता है। यह फ्लू, लगातार खांसी या दाद की उपस्थिति हो सकती है। ये सभी शरीर की सुरक्षा कमजोर होने के संकेत हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत देने वाले अन्य संकेतों के बीच, वह कहते हैं:

• लगातार थकान;
• उनींदापन;
• अनिद्रा;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
• पुरानी बीमारियों के लक्षण.

विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं

डॉक्टरों के अनुसार, हमारे शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए 20 मूल्यवान खनिज और 13 विटामिन की आवश्यकता होती है। ये विटामिन ए, बी विटामिन (बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12), सी, डी, के, पीपी, साथ ही विटामिन ई और एफ हैं। इनमें से अधिकांश शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। , लेकिन विशेष तथाकथित "एंटीऑक्सीडेंट विटामिन" - ए, सी और ई - महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवाएं

1. लेवामिसोल

यह हल्का गुलाबी पाउडर, जिसे गोलियों या इंजेक्शन समाधान के रूप में फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, शरीर की सुरक्षा के गंभीर रूप से कमजोर होने के मामलों में उत्कृष्ट है। अधिक बार यह उन लोगों को निर्धारित किया जाता है जो कैंसर से उबरने के लिए मजबूर हैं (विशेष रूप से, जो कीमोथेरेपी से गुजर चुके हैं), वायरल हेपेटाइटिस या हर्पीस के गंभीर रूपों से पीड़ित लोग। आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि लेवामिसोल गुर्दे या यकृत विफलता, तीव्र ल्यूकेमिया या मस्तिष्क परिसंचरण संबंधी विकारों के मामलों में निर्धारित नहीं है।

2. झंकार

प्रतिरक्षा का मॉडल तैयार करने वाली दवाओं में से, क्यूरेंटिल विशेष ध्यान देने योग्य है। इन पीली गोलियों को इन्फ्लूएंजा, एआरवीआई और जटिल गर्भावस्था के लिए उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। सच है, इस दवा में कई मतभेद भी हैं, जैसे: दिल की विफलता, मायोकार्डियल रोधगलन, गंभीर गुर्दे की बीमारी और रक्तस्राव की उच्च संभावना।

3. इम्यूनल

इस हर्बल तैयारी में सभी एंटीऑक्सीडेंट विटामिन शामिल हैं, और सभी क्योंकि इम्यूनल का आधार इचिनेसिया रस है, जो रक्त को पूरी तरह से साफ करता है, ल्यूकोसाइट्स के स्तर को बढ़ाता है और फागोसाइट्स की गतिविधि को बढ़ाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी दवा लेने से वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों से होने वाली बीमारियों से मज़बूती से बचाव होता है। इस दवा को लेने के लिए एकमात्र मतभेद ब्रोन्कियल अस्थमा, तपेदिक और संधिशोथ हैं।

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वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

1. सेंट्रम

यह सबसे प्रसिद्ध मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो औषधीय बाजार में सबसे पहले प्रदर्शित होने वाले कॉम्प्लेक्स में से एक था। बहुत कम लागत होने के कारण, सेंट्रम "ए से जिंक तक" विज्ञापित महंगी विटामिन तैयारियों की प्रभावशीलता में कम नहीं है। अक्सर इसका उपयोग विटामिन की कमी, पुरानी थकान के साथ-साथ शारीरिक और भावनात्मक थकान की अवधि के दौरान खत्म करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह कॉम्प्लेक्स गर्भवती माताओं के शरीर को पूरी तरह से मजबूत करता है, और इसलिए गर्भावस्था की तैयारी करने वाली और पहले से ही एक बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं दोनों के लिए संकेत दिया जाता है। और 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, हम सेंट्रम "सिल्वर" विटामिन के एक कोर्स की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन होता है, जो दृष्टि को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

2. शिकायत

यह एक सस्ता लेकिन शक्तिशाली विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें युवा लोगों और बुजुर्गों दोनों में जीवन शक्ति को मजबूत करने के लिए सभी आवश्यक घटक शामिल हैं। यह न केवल महत्वपूर्ण तत्वों की कमी को पूरा करता है, बल्कि शारीरिक और मानसिक सक्रियता को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, यह सिद्ध हो चुका है कि कंप्लीटविट के दैनिक सेवन से वायरल संक्रमण की संभावना 30% तक कम हो जाती है।

पुरुष कंप्लीटविट "एंटी-स्ट्रेस" की सिफारिश कर सकते हैं, जो भारी शारीरिक श्रम में लगे लोगों, पुरानी थकान और अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद करता है, और महिलाओं को कंप्लीटविट "शाइन" पर ध्यान देना चाहिए, जो सुरक्षा को मजबूत करने के अलावा, महिला सौंदर्य को बरकरार रखता है और है त्वचा, नाखून और बालों के लिए एक प्रकार का आंतरिक सौंदर्य प्रसाधन।

3. अल्फ़ाविट

यह सबसे लोकप्रिय विटामिन तैयारी है जिसकी फार्मेसियों में सबसे अधिक मांग की जाती है। क्या इसमें कोई आश्चर्य की बात है, क्योंकि अल्फ़ाविट में वे सभी आवश्यक घटक होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और शरीर की कई अन्य समस्याओं का समाधान करते हैं।

मानवता के आधे हिस्से के लिए, अल्फाविट कई रूपों में उपलब्ध है। ये हैं अल्फ़ाविट "माँ का स्वास्थ्य" (गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को बढ़ावा देना और गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को मजबूत करना), अल्फ़ाविट "कॉस्मेटिक" (महिला की उपस्थिति में सुधार करना और उसके बाल, त्वचा और नाखूनों को साफ करना), साथ ही अल्फाविट "ऊर्जा" ” (निष्पक्ष सेक्स के लिए आवश्यक, भारी शारीरिक श्रम में लगे हुए)।

4. विट्रम

शरीर को ताकत से भरने और उसकी पूर्व सुंदरता वापस पाने के लिए, आपको विट्रम जैसे वास्तव में शक्तिशाली विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है। दवाओं की विट्रम श्रृंखला में आप एक क्लासिक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स दोनों पा सकते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य और टोन को बनाए रखने में मदद करता है, और विट्रम "एंटीस्ट्रेस" या विट्रम "एंटीऑक्सिडेंट" जैसे पुनर्स्थापनात्मक कॉम्प्लेक्स। और वास्तविक ऊर्जा टॉनिक विट्रम "प्रदर्शन" आपको हर दिन के लिए जोश और ऊर्जा वापस पाने में मदद करेगा।

5. मल्टी-टैब

यह मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स वयस्कों और बच्चों के लिए विटामिन उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला के लिए प्रसिद्ध है। लेकिन दो दवाएं विशेष ध्यान देने योग्य हैं।

मल्टी-टैब "इम्यूनो प्लस" विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर बीमारियों या पिछली बीमारियों के परिणामस्वरूप गंभीर रूप से कमजोर हो गई है। इसके अलावा, इस उत्पाद में फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड, साथ ही लैक्टोबैसिली शामिल हैं, जो माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करते हैं और स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

मल्टी-टैब "गहन"। यह कॉम्प्लेक्स उन लोगों के लिए बनाया गया था जो वसंत ऋतु में विटामिन की कमी से बचना चाहते हैं, थकान को दूर करना चाहते हैं और थकान को कम करना चाहते हैं, और फिर से शरीर की टोन और सक्रिय जीवन का आनंद महसूस करना चाहते हैं। यह 18 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए आदर्श है। वैसे, मल्टी-टैब "इंटेंसिव" की सिफारिश अक्सर उन लोगों के लिए की जाती है जो जिम में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन

बच्चों को अधिक सौम्य विटामिन की आवश्यकता होती है, जिसमें विकास और विकास को बढ़ावा देने वाले घटक भी होते हैं।

1. पिकोविट

1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, हम पिकोविट विटामिन कॉम्प्लेक्स की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें विटामिन संरचना होती है जो बच्चे के शरीर की अधिकांश पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकती है। यह कॉम्प्लेक्स न केवल शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है, बल्कि शिशु के विकास को भी बढ़ावा देता है। हालाँकि, इसमें एक उल्लेखनीय कमी है, वह है, बच्चे के कंकाल और तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक खनिजों की कम सामग्री।

2. विट्रम "बेबी"

यह एक शक्तिशाली विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी 13 विटामिन और 11 मूल्यवान खनिज शामिल हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली पर इन विटामिनों की प्रभावशीलता बिना किसी अपवाद के सभी माता-पिता को प्रसन्न करेगी, और 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को जानवरों की आकृतियों के रूप में विटामिन पसंद आएंगे जिनका स्वाद बहुत सुखद होता है। एकमात्र समस्या वास्तव में रूप और स्वाद में निहित है, जिसके कारण एक बच्चा आवश्यकता से अधिक विटामिन खा सकता है, जिससे ओवरडोज़ हो सकता है।

3. अल्फ़ाविट "किंडरगार्टन"

यह सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक है जिसमें 11 विटामिन और 8 खनिज शामिल हैं। यह उत्पाद 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों में सुरक्षा बनाए रखने और विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आदर्श है। दिलचस्प बात यह है कि खनिजों के "मानक" सेट के अलावा, अल्फाविट कॉम्प्लेक्स में लोहा, तांबा और आयोडीन होता है, जो बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण का संकेत देता है। विटामिन लेने के परिणामस्वरूप, आपके बच्चे की थकान कम हो जाती है, गतिविधि और चौकसता बढ़ जाती है। एकमात्र छोटी कमी यह है कि आपको एक दिन में 3 गोलियाँ लेनी होंगी, सभी अलग-अलग रंगों की।

4. सुप्राडिन बच्चे

यह विटामिन कॉम्प्लेक्स एक जेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है और 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स के मानक सेट के अलावा, सुप्राडिन में लेसिथिन होता है, जो बच्चे के हृदय, तंत्रिका और अन्य विकासशील प्रणालियों का समर्थन करता है। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड बच्चे के मनो-भावनात्मक और बौद्धिक विकास में शामिल होता है, और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम भी होता है।

5. सोलगर ओमेगा-3

7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स सोलगर है। प्रचुर मात्रा में विटामिन के अलावा, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है - वही मछली का तेल जो सोवियत संघ की सभी माताएं अपने बच्चों को खिलाती थीं। विशेषज्ञों के अनुसार, सोलगर कॉम्प्लेक्स विटामिन, खनिज और अन्य मूल्यवान पदार्थों में एक युवा शरीर के लिए एक आदर्श समर्थन है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, हृदय को सहारा देता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और याददाश्त को बढ़ाता है। साथ ही, जैसा कि निर्देश इंगित करते हैं, सोग्लर ओमेगा -3 विटामिन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए किसी भी जोखिम के बिना लिया जा सकता है।

प्राकृतिक उत्पाद या सिंथेटिक दवा

विटामिन कॉम्प्लेक्स को सूचीबद्ध करते समय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, कोई भी औषधीय पौधों का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है, जो इस घटक में औषधीय दवाओं से किसी भी तरह से कमतर नहीं हैं।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रामक रोगों को रोकने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा हर दिन गुलाब का अर्क पीने या लहसुन की एक कली खाने की सलाह देती है। अदरक की जड़ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता के लिए भी प्रसिद्ध है।

शरीर की सुरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए, चाय और औषधीय जड़ी-बूटियों का अर्क पीना उपयोगी है, जैसे:

• अरालिया मंचूरियन;
• जिनसेंग;
• मुसब्बर;
• कैमोमाइल;
• कलैंडिन;
• इचिनेसिया;
• Eleutherococcus

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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन मिश्रण

1. बेरी और हर्बल संग्रह

हम अजमोद, मदरवॉर्ट, करंट और रसभरी की सूखी पत्तियां लेते हैं, उनमें जई के दाने और नागफनी जामुन मिलाते हैं। समान अनुपात में लिए गए घटकों को पीसकर पीस लें, और फिर 1 बड़ा चम्मच। तैयार मिश्रण को एक लीटर उबलते पानी में डालें, ढक्कन बंद करें और इसे 12 घंटे तक पकने दें। तैयार जलसेक को पूरे दिन पिया जाना चाहिए, भोजन के बीच इसका सेवन करना चाहिए। इस थेरेपी के सिर्फ दो हफ्ते और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता एकदम दुरुस्त हो जाएगी।

2. मुसब्बर और शहद का मिश्रण

हम मांस की चक्की के माध्यम से मांसल मुसब्बर पत्ते को पास करते हैं, और परिणामस्वरूप गूदे को तरल शहद के साथ समान अनुपात में मिलाते हैं। आपको तैयार उत्पाद 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। भोजन से पहले दिन में तीन बार तक, और रेफ्रिजरेटर में रखें। वैसे आप एलोवेरा की जगह नींबू का इस्तेमाल 2 नींबू प्रति 0.5 किलो शहद के अनुपात में कर सकते हैं।

3. रास्पबेरी-पाइन सिरप

दवा तैयार करने के लिए, 1 किलो युवा पाइन शंकु या पाइन टहनियाँ, साथ ही 500 ग्राम रास्पबेरी जड़ों को पीस लें। दोनों सामग्रियों को 3-लीटर जार के तल पर परतों में रखें, और ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। हम जार को एक अंधेरी जगह पर भेजते हैं और इसे एक दिन के लिए छोड़ देते हैं, और आवंटित समय के बाद हम इसे 6 घंटे के लिए पानी के स्नान में रख देते हैं।

परिणामी उत्पाद को छान लें, 0.5 किलोग्राम शहद मिलाएं और अगले दो दिनों के लिए छोड़ दें। फिर से, प्रतिरक्षा-मजबूत करने वाले तरल को छान लें और इसे 1 बड़ा चम्मच लें। भोजन से पहले दो महीने तक दिन में 3 बार।

लोक उपचार

अमेजोनियन ओझाओं, भारत के पारंपरिक आयुर्वेदिक डॉक्टरों और पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सकों ने हजारों साल पहले यह पता लगा लिया था कि प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए और दुष्प्रभावों से कैसे बचा जाए। अब हम इस प्राचीन ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बुलेटप्रूफ बना सकते हैं।

अश्वगंधा जड़ (अश्वगंधा)

अश्वगंधा (विंटर चेरी) एक एडाप्टोजेनिक पौधा है जिसका उपयोग भारत में पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में 5,000 से अधिक वर्षों से किया जाता रहा है। अश्वगंधा को जिनसेंग का भारतीय संस्करण माना जाता है।

संस्कृत में, अश्वगंधा का अर्थ है "घोड़े की गंध", जिसका अर्थ है कि जड़ी बूटी "एक घोड़े की ऊर्जा और शक्ति" प्रदान करती है। परंपरागत रूप से, अश्वगंधा का उपयोग शरीर को बहाल करने और बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए किया जाता है।

200 से अधिक अध्ययनों ने इसके उपचारात्मक लाभों को दिखाया है, पौधे की श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि करने की क्षमता है। अश्वगंधा में कई लाभकारी औषधीय पदार्थ होते हैं, जिनमें विथेनोलाइड्स - स्टेरायडल लैक्टोन, एल्कलॉइड, कोलीन, फैटी एसिड, अमीनो एसिड और विभिन्न शर्करा शामिल हैं।

पौधे की पत्तियों और फलों में बहुमूल्य औषधीय गुण होते हैं। अध्ययनों (पशु और कोशिका संवर्धन) से पता चला है कि पौधे की जड़ में साल्मोनेला जैसे अत्यधिक विषैले बैक्टीरिया के खिलाफ रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

शोध के अनुसार, अश्वगंधा की जड़ नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण को बढ़ाती है, जो बदले में मैक्रोफेज की रोगाणुरोधी शक्ति को बढ़ाती है, और इस प्रकार शरीर की कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाती है।

अश्वगंधा के उपयोग में कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ शामिल हैं: रक्त शर्करा के स्तर का विनियमन, अंतःस्रावी, हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण। थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बहाल करने में मदद करता है। कुछ अध्ययन इस तथ्य का समर्थन करते हैं कि अश्वगंधा कैंसर के इलाज और रोकथाम में प्रभावी हो सकता है।

बिल्ली का पंजा (अनकारिया टोमेंटोसा)

कैट्स क्लॉ, जिसे ऊना डी गाटो के नाम से भी जाना जाता है, दक्षिण और मध्य अमेरिका में अमेज़ॅन वर्षावन की एक लकड़ी की लता है। यह नाम इसके घुमावदार कांटों के कारण आया है, जो बिल्ली के पंजे की याद दिलाते हैं।

पौधे की आंतरिक छाल और जड़ का उपयोग स्थानीय जनजातियों द्वारा पारंपरिक रूप से 2,000 वर्षों से अधिक समय से पुरानी सूजन, जीवाणु और फंगल संक्रमण, गठिया, पेचिश, बुखार, पेट के अल्सर और विभिन्न जठरांत्र संबंधी समस्याओं सहित कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। यहां तक ​​कि जन्म नियंत्रण के लिए भी...

आशानिंका, अगुआरुना, कैशिबो, शिपिबो-कोनिबो और यानेशा जनजातियों के शमां भी मरीजों के "आध्यात्मिक और मानसिक पहलुओं को मजबूत करने" के लिए बिल्ली के पंजे का उपयोग करते हैं।

एक हर्बल चिकित्सक और वैकल्पिक उपचार पर कई पुस्तकों की लेखिका माई कॉन्ट्रेउ कहती हैं: "बिल्ली का पंजा प्रतिरक्षा प्रणाली को रीसेट करता है और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करता है।" यह एक एडाप्टोजेन के रूप में कार्य करता है। उदाहरण के लिए, यदि श्वेत रक्त कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स) की संख्या बहुत कम है, तो बिल्ली का पंजा रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके विपरीत, यदि नई कोशिका निर्माण की दर बहुत अधिक है, तो जड़ इस प्रक्रिया को धीमा करना शुरू कर देगी।

माया आगे कहती हैं: “प्रयोगशाला अध्ययनों में, बिल्ली के पंजे ने विदेशी सूक्ष्मजीवों को खोजने और उन्हें खत्म करने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता में वृद्धि की। यह शरीर में टी कोशिकाओं के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है।" टी कोशिकाएं (साइटोटॉक्सिक) कैंसर कोशिकाओं के विनाश में शामिल होती हैं।

एस्ट्रैगलस (एस्ट्रैगलस मेम्ब्रेनियस)

पारंपरिक चीनी चिकित्सा ने 2,000 से अधिक वर्षों से एस्ट्रैगलस जड़ का उपयोग क्यूई टॉनिक (उच्चारण ची या ही) के रूप में किया है। पश्चिमी हर्बलिस्ट आमतौर पर क्यूई टॉनिक को एडाप्टोजेन और इम्युनोमोड्यूलेटर-उत्तेजक के रूप में वर्गीकृत करते हैं। क्यूई टॉनिक शरीर के ऊर्जा स्तर और समग्र चयापचय कार्यों को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।

हालाँकि चीनी चिकित्सा ने सदियों से प्रतिरक्षा प्रणाली टॉनिक/बूस्टर के रूप में थेरेपी में एस्ट्रैगलस का सफलतापूर्वक उपयोग किया है, लेकिन पश्चिम में 1981 तक इसका उपयोग नहीं किया गया था। होउ और उनके सहयोगियों के अध्ययन के बाद ही यूरोप, जापान और संयुक्त राज्य अमेरिका ने इस पर ध्यान दिया, जिसमें पता चला कि एस्ट्रैगलस के उपयोग से रक्त में इंटरफेरॉन और ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन काफी बढ़ जाता है।

अध्ययनों से पता चला है कि एस्ट्रैगलस बी-लिम्फोसाइटों की संख्या (ह्यूमरल प्रतिरक्षा प्रदान करता है) और टी-लिम्फोसाइटों, इंटरल्यूकिन्स और एंटीबॉडी उत्पादन के स्तर को बढ़ाता है। इसके अलावा, टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि एस्ट्रैगलस लेने से बैक्टीरिया, वायरस और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में सुधार होता है।

अमेरिकन कैंसर सोसाइटी ने पाया कि जो लोग रेडिएशन और कीमोथेरेपी के साथ एस्ट्रैगलस लेते हैं वे कठिन प्रक्रियाओं से तेजी से ठीक हो जाते हैं और लंबे समय तक जीवित रहते हैं। दरअसल, पौधे के दो सप्ताह के उपयोग के बाद श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या काफी बढ़ जाती है।

अब आप ठीक से जानते हैं कि वयस्कों और बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है, जिसका अर्थ है कि आप हमेशा अपने परिवार के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं!