किसी व्यक्ति के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक हिंसा के प्रकारों में से एक। परिवार में भावनात्मक हिंसा का सामना करने की विशेषताएं
मनोवैज्ञानिक शोषण क्या है? यह किसी व्यक्ति पर दबाव है, जिसका उद्देश्य उसे अपमानित करना और नैतिक रूप से नष्ट करना है। यह विशेष रूप से डरावना होता है जब इसका अभ्यास परिवार में किया जाता है। किसे इसकी आवश्यकता है और क्यों, और सबसे महत्वपूर्ण बात - मनोवैज्ञानिक हिंसा से कैसे छुटकारा पाएं, नीचे पढ़ें।
परिभाषा
मनोवैज्ञानिक शोषण क्या है? यह बदमाशी का एक रूप है जहां अत्याचारी अपने शिकार के आत्मसम्मान को दैनिक आधार पर कम करता है, उनकी आलोचना करता है और उनकी हर हरकत को नियंत्रित करता है। अक्सर, पत्नियों को उनके पतियों द्वारा मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार होना पड़ता है, लेकिन इसका विपरीत भी होता है। इस प्रकार पुरुष स्वयं को सशक्त बनाने और अधिक मर्दाना महसूस करने का प्रयास करते हैं। अक्सर शारीरिक और मानसिक शोषण साथ-साथ चलते हैं।
प्रकार
- अपनी राय थोपना. अत्याचारी अपने शिकार की आत्मा पर पूरी तरह कब्ज़ा करने की कोशिश करता है। वह उसे अपने बयानों से प्रेरित करता है, और वह इसे इतनी चतुराई से और परदे से करता है कि किसी को कभी पता ही नहीं चलता कि कोई सुझाव दिया गया था। कुछ मायनों में, इस प्रकार का मनोवैज्ञानिक शोषण सम्मोहन के समान है।
- अन्य लोगों की राय की उपेक्षा. इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक शोषण को स्वार्थ के रूप में देखा जा सकता है। व्यक्ति घर के कामकाज में मदद नहीं करना चाहता, दुकान पर नहीं जाना चाहता या काम पर नहीं जाना चाहता। अत्याचारी पीड़ित के कंधों पर बैठ जाता है और अपने पैर लटका लेता है।
- एक अन्य प्रकार का मनोवैज्ञानिक शोषण आलोचना है। तानाशाह का शाश्वत असंतोष निराधार हो सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति सामान्य सफाई के तुरंत बाद भी घर में गंदगी से चिपक सकता है।
- ब्लैकमेल. अत्याचारी पीड़िता से कहता है कि अगर वह उसकी ज़रूरतें पूरी नहीं करेगी तो वह परिवार छोड़ देगा या शारीरिक हिंसा का इस्तेमाल करेगा।
- नियंत्रण। निगरानी और रिपोर्टिंग अनुरोध इस बात के संकेत हैं कि आप एक तानाशाह के साथ रह रहे हैं। किसी भी समझदार व्यक्ति को आपको हर दिन के हर मिनट के बारे में बताने की आवश्यकता नहीं होगी कि आपका दिन कैसा गुजरा।
बच्चों के ऊपर
घरेलू मनोवैज्ञानिक हिंसा अक्सर माता-पिता द्वारा बच्चों को लेकर की जाती है। और युवा प्राणी यह समझ ही नहीं पाते कि कुछ गलत हो रहा है। उनके पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है. वे ईमानदारी से सोचते हैं कि सभी परिवारों में माता-पिता बच्चों के साथ बुरा व्यवहार करते हैं, बहुत अधिक मांग करते हैं और लगातार अपमानित करते हैं। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारबच्चों के साथ अक्सर कमजोर और दलित माता-पिता व्यवहार करते हैं। बाहर से कोई सोच भी नहीं सकता कि ये शख्स उसके बच्चे को नीचा दिखा सकता है. हर कोई प्यार और सम्मान पाना चाहता है। और, यदि किसी व्यक्ति को काम पर कम आंका जाता है, और वह अपने जीवनसाथी के साथ संबंध खराब नहीं करना चाहता है, तो गुस्सा बच्चे पर फूटेगा।
बच्चे अतिसक्रिय माता-पिता से मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का शिकार हो सकते हैं। वयस्क अपने बच्चे को सभी मंडलियों में ले जा सकते हैं, बच्चे के लिए निर्णय ले सकते हैं कि क्या करना है, कहाँ जाना है और किसमें जाना है, साथ ही क्या और कहाँ कहना है। और जब यह ठीक लगता है हम बात कर रहे हैं 3 साल के बच्चे के बारे में, लेकिन अगर 10 साल का किशोर इस स्थिति में है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि कुछ गलत हो रहा है।
पत्नी के ऊपर
अक्सर, पुरुष अत्याचारी के रूप में कार्य करते हैं। वे बच्चों और पत्नियों का मनोवैज्ञानिक शोषण करते हैं। यह किस रूप में प्रकट होता है? परिवार पर पुरुष का नियंत्रण होता है। बिना अनुमति के न तो कोई बच्चा और न ही कोई महिला घर से बाहर निकल सकती है। अगर एक पत्नी कहीं जा सकती है तो सिर्फ अपने मर्द के साथ. पीड़ित के पास कोई निजी संपत्ति नहीं है. में खाते सामाजिक नेटवर्क मेंजोड़े के पास आम हैं, आप फ़ोन पर लॉक नहीं लगा सकते। ऐसे में खुद का बने रहना मुश्किल हो जाता है और अत्याचारी इसी का फायदा उठाता है. वह पीड़ित को इस विचार से प्रेरित करता है कि घर अच्छा और सुरक्षित है और आपको यहीं रहना चाहिए। इस तरह, कोई भी राय पैदा की जा सकती है, और पीड़ित उन्हें अपना मान लेगा।
एक पुरुष किसी महिला को अपमानित कर सकता है, उसे बता सकता है कि वह भयानक है, मूर्ख है, उसमें कोई प्रतिभा नहीं है। इस तरह, अत्याचारी उसकी नज़रों में चढ़ जाता है, क्योंकि उसका शिकार उसे स्मार्ट और सुंदर समझता है।
पति के ऊपर
पारिवारिक अभ्यास में मनोवैज्ञानिक हिंसा, दुर्भाग्य से, अक्सर होती है। जो महिलाएं खुद को पूरा नहीं कर पातीं, वे दूसरों की कीमत पर अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की कोशिश करती हैं। वे मुर्गों के मांस वाले आदमियों से शादी करते हैं और उनके साथ अपनी इच्छानुसार खेलते हैं। महिलाओं के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक हिंसा की अभिव्यक्ति क्या है? तिरस्कार और धमकियों में। एक महिला हमेशा इस बात से नाखुश रहती है कि उसका पति कम कमाता है, दोस्तों से मिलने जाता है या गैरेज में बहुत अधिक समय बिताता है। एक पत्नी हर दिन घोटाले कर सकती है, बर्तन तोड़ सकती है और तरह-तरह के हथकंडे अपना सकती है।
इस मामले में पुरुष परिवार क्यों नहीं छोड़ते? तानाशाह अपनी पीड़िता को प्रेरित कर सकता है कि सभी महिलाएं एक जैसी हैं, और वह शारीरिक रूप से एक देवदूत है। और सभी घोटालों के लिए वह आदमी दोषी है, क्योंकि वह बुरा, असावधान और लापरवाह है। एक आदमी ईमानदारी से इस पर विश्वास कर सकता है और पश्चाताप भी महसूस कर सकता है, और पूरी तरह से अनुचित है।
माता-पिता के ऊपर
परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा बच्चों से भी आ सकती है। कोई भी बच्चा हेरफेर करने में अच्छा होता है। कुछ माता-पिता उन्हें पहचान सकते हैं, जबकि अन्य नहीं। यदि बच्चा देर से आता है और बहुत वांछनीय है, तो माँ उस पर स्नेह कर सकती है और उसकी कोई भी आवश्यकता पूरी कर सकती है। और कभी-कभी स्थिति बेहूदगी की हद तक पहुंच जाती है। माता-पिता को आखिरी पैसा एक महंगा खिलौना खरीदने पर खर्च करना पड़ता है, अन्यथा बच्चा घोटाला करेगा, खाने से इंकार कर देगा, या जानबूझकर ड्यूस लाएगा। किशोर अक्सर अपने माता-पिता को यह कहकर परेशान करते हैं कि यदि उनकी इच्छाएँ पूरी नहीं हुईं, तो वे आत्महत्या कर सकते हैं या घर छोड़ सकते हैं।
बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण कभी-कभी बहुत क्रूर होता है। यदि कोई बच्चा बिगड़ैल है, तो वह बड़ा होकर एक अहंकारी बन जाएगा, जो सामान्य तौर पर अपने माता-पिता के साथ तालमेल नहीं बिठाएगा। उदाहरण के लिए, वह अपने बुजुर्ग माता-पिता से पेंशन लेगा और इसे मनोरंजन, क्लब जाने और यहां तक कि ड्रग्स पर भी खर्च करेगा।
प्रारंभिक चरण में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को कैसे पहचानें?
किसी अत्याचारी व्यक्ति को समझना या न समझना पहली नज़र में मुश्किल है। रोमांस शुरू करने पर लोग प्यार में पड़ सकते हैं और गुलाबी रंग का चश्मा लगा सकते हैं। आपके जीवनसाथी का कोई भी पाप क्षमा कर दिया जाएगा। संपूर्ण नियंत्रण को देखभाल के रूप में माना जाएगा। प्रेमी का मनोवैज्ञानिक शोषण शादी के बाद ही शुरू होता है। अत्याचारियों का मानना है कि पासपोर्ट में लगी मोहर उन्हें अपने शिकार के साथ कोई भी कार्रवाई करने की अनुमति देती है।
किसी खलनायक के हाथों में कैसे न पड़ें? आपको हमेशा दूसरों के कार्यों के लिए जवाबदेह होना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति आपको खाली जगह नहीं देता है, तो यह पहली चेतावनी होनी चाहिए। यदि आलोचना आपके पास बहुत बार आती है, और कभी-कभी यह अपर्याप्त होती है, तो यह भागने का संकेत भी होना चाहिए। यह समझना चाहिए कि शादी के बाद लोग नहीं बदलते। आप किसी व्यक्ति के साथ कुछ समय रहकर ही उसे करीब से जान सकते हैं। इसलिए, चीजों में जल्दबाजी न करें। जैसा कि वे कहते हैं: भरोसा करें, लेकिन सत्यापित करें।
यदि किसी रिश्ते के शुरुआती चरण में कोई व्यक्ति आपसे यह चाहता है कि आप उसमें और अपने दोस्तों में से किसी एक को चुनें, तो इससे आपको कुछ पता चल जाएगा। सामान्य लोगसंचार की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करेगा. यदि कोई व्यक्ति यह कहकर आपके दोस्तों के साथ संवाद करने की अपनी अनिच्छा को उचित ठहराता है कि वे मूर्ख हैं और उनके साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो यह एक अत्याचारी के साथ भाग लेने के लायक है, न कि उन करीबी लोगों के साथ जो आपसे प्यार करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।
आपको ऐसे व्यक्ति से रिश्ता नहीं बनाना चाहिए जो स्वार्थी और अहंकारी हो। सुनिश्चित करें कि आपका जीवनसाथी नेक काम करना जानता है और उनसे पुरस्कार और अन्य सम्मान की अपेक्षा नहीं करता है।
किसी अपराधी को कैसे खुश किया जाए
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार व्यक्ति को अत्याचारी द्वारा निर्धारित नियमों के अनुसार नहीं खेलना चाहिए। अगर आपका पति आपकी आलोचना करता है तो उसकी बातों को हल्के में न लें। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या वह सही है, और उस व्यक्ति से अपनी स्थिति पर बहस करने के लिए कहें। आपको किसी और के आत्म-सम्मान को कम करने की इच्छा से वास्तविक आलोचना को अलग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
यदि आपका प्रेमी आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है, तो आपको लोहे की पकड़ ढीली करनी होगी। आपको उसे समझाना चाहिए कि आपके पास व्यक्तिगत स्थान होना चाहिए और अलग-अलग समय बिताने में कोई बुराई नहीं है।
यदि परिवार में प्रतिदिन आधारहीन घोटाले होते हैं, तो आपको उनका कारण खोजने की आवश्यकता है। परिणाम को ख़त्म मत करो. शायद आपका जीवनसाथी किसी बात का संकेत देना चाहता है, लेकिन अपने असली लक्ष्य पर बहुत पर्दा डालता है। सीधे पूछने का प्रयास करें कि उसे क्या चाहिए, और यदि इच्छा पर्याप्त है, तो इसे पूरा करना उचित है।
ऐसे व्यक्ति के साथ रहना कठिन है जो परवाह नहीं करता। लेकिन लोग आपसी सहमति से शादी कर लेते हैं. इसलिए, यदि भावनाएँ ठंडी हो गई हैं और आपका महत्वपूर्ण व्यक्ति आपकी उपेक्षा करता है, तो आपको रिश्ते में और अधिक रोमांस लाने की आवश्यकता है। आपको एक साथ अधिक समय बिताना चाहिए और एक सामान्य शौक ढूंढना चाहिए। कोई भी रिश्ता सकारात्मक यादों पर आधारित होता है। यदि उनमें से बहुत सारे नहीं हैं, तो उन्हें बनाने का समय आ गया है। सक्रिय खेल अपनाएं। यह स्कीइंग जैसा सामान्य या घुड़सवारी जैसा कम सामान्य कुछ भी हो सकता है। पर्यटन रिश्ते बनाने का एक और तरीका है। आख़िरकार, लंबी पैदल यात्रा पर जाने पर लोगों को एक साथ बहुत सारा समय बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इसके अलावा, चरम स्थितियों में, हमें शारीरिक और नैतिक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करना होगा। उदाहरण के लिए, आप नदी में कश्ती चला सकते हैं, या बस एक सप्ताह के लिए दोस्तों के साथ मछली पकड़ने जा सकते हैं।
जिस व्यक्ति पर हमला हो रहा है उसकी मदद कैसे करें?
हिंसा की शिकार महिला को सबसे पहले खुद को समझना होगा कि वह किस स्थिति में है। अगर आपकी दोस्त किसी तानाशाह के साथ रहती है, लेकिन उसे उस पर शक नहीं है, तो आपको उसकी आंखें खोल देनी चाहिए। यह कहा जाना चाहिए कि सभी पुरुष अपने प्रिय को छोटा नहीं मानते। आख़िर परिवार क्यों बनाये जाते हैं? ताकि लोग एक-दूसरे की कंपनी का आनंद उठा सकें और घर जाने से न डरें। यह पर्दे या महंगे फर्नीचर नहीं हैं जो अपार्टमेंट में आराम पैदा करते हैं। प्रेम से अच्छा वातावरण बना रहता है।
जो महिला अपने पति से डरती है उसे पता होना चाहिए कि मदद मांगना बिल्कुल भी शर्मनाक नहीं है। मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार खतरनाक है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति को पागल कर सकता है या उसे आत्महत्या की ओर ले जा सकता है। एक महिला जो कठिन परिस्थिति में है, वह खुद को दोषी मानती है। यदि कोई पुरुष नैतिक रूप से उस पर दबाव डालता है तो वह उसे ऐसा करने की इजाजत दे देती है। तलाक नहीं होगा सबसे बढ़िया विकल्प. सबसे पहले आपको खुद को बदलने की जरूरत है, और उसके बाद ही दूसरों से अच्छे रवैये की मांग करें। आख़िरकार, अत्याचारी कमज़ोर मानसिकता वाले व्यक्तियों को शिकार के रूप में चुनते हैं। आपको मजबूत और आत्मविश्वासी होना होगा। हां, इस स्थिति में अत्याचारी विरोध करेगा, लेकिन आखिरकार, किसी का अपना भाग्य दांव पर है, और उसे आनंद से रहना चाहिए। इस बात से मत डरें कि लोग आपके बारे में क्या कहेंगे।
मैं फ़िन मुश्किल हालातएक आदमी को मनोवैज्ञानिक रूप से प्रताड़ित किया गया, उसके दोस्तों को उसकी मदद करने की ज़रूरत है। किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को बढ़ाना आवश्यक है, शायद उसे मनोवैज्ञानिक नेतृत्व प्रशिक्षण से गुजरने की पेशकश करें। महिलाएं प्यार करती हैं मजबूत पुरुषों. सबसे अधिक संभावना है, पत्नी को भी तभी ख़ुशी होगी जब उसका पति ज़िम्मेदारी का बोझ अपने हाथों में लेगा और निश्चित रूप से अपने लोहे के दस्ताने उतार देगा।
एहतियात के तौर पर क्या करें?
मनोवैज्ञानिक हिंसा विभिन्न प्रकार की होती है और तदनुसार, उन पर एक ही तरह की प्रतिक्रिया लागू नहीं की जानी चाहिए। फिर भी, समस्याओं को पैदा करने के बजाय उनका समाधान न करना बेहतर है। यह कैसे सुनिश्चित करें कि कोई प्रियजन अत्याचारी न बन जाए? लोगों के जीवन में हमेशा रहना चाहिए खाली जगह. इस बात से न डरें कि आपसे बेहतर कोई इसे ले सकता है। ऐसा विचार उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के मन में नहीं आता। अगर कोई व्यक्ति आपको धोखा देना चाहता है तो वह रास्ता ढूंढ ही लेगा, भले ही आप उसका अनुसरण करें। इससे बचने के लिए आपको रिश्ते में रोमांस बनाए रखना चाहिए। फूल दें, रोमांटिक डिनर की व्यवस्था करें, साथ में समय बिताएं, फिल्में देखने जाएं और स्केटिंग रिंक पर जाएं। ईर्ष्या और बेवफाई का सहारा लिए बिना किसी रिश्ते में उत्साह लाने के कई तरीके हैं।
ताकि कोई व्यक्ति आपके खर्च पर खुद को जताने की कोशिश न करे, अपने आत्मसम्मान को हमेशा ऊंचे स्तर पर रखें। सिर्फ लड़कियों को ही तारीफ पसंद नहीं होती, याद रखें। पुरुष यह भी जानना चाहते हैं कि वे अद्भुत हैं और उनका जीवनसाथी उनसे प्यार करता है, चाहे कुछ भी हो। आपको अपने चुने हुए के दोस्तों का सम्मान करना चाहिए, क्योंकि ये उसके करीबी लोग हैं। और, भले ही आप उन्हें पसंद न करें, फिर भी उनके साथ मेल-मिलाप करने की कोशिश करें। किसी भी स्थिति में आपको किसी प्रियजन के माता-पिता का अपमान नहीं करना चाहिए। आखिर रिश्तेदार ही सहारा और सहारा होते हैं, यह बात समझने लायक है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि बात करनी चाहिए। आक्रोश जमा न करें, अन्यथा वे किसी भी मामूली असहमति से फूट पड़ेंगे। समस्याएँ आते ही उनका समाधान करें। यदि आपको अपने चुने हुए के बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो बेझिझक हमें बताएं। इंसान को हमेशा अपनी कमियां नजर नहीं आती, इसलिए राय हाथ जायेगाकेवल लाभ के लिए.
या शायद छोड़ दें?
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के शिकार लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं, लेकिन वे कोई जिम्मेदार कदम उठाने का फैसला नहीं कर पाते हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, और अच्छे कारण के लिए। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, आप स्वयं से भाग नहीं सकते। समझें कि लोग आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप उन्हें करने देते हैं। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कठिन भाग्य पर तकिए के सहारे रो सकता है, लेकिन अपनी दुर्दशा को कम करने के लिए कुछ भी नहीं करेगा। यह विचार करने योग्य है, शायद आपको शादी से पहले इधर-उधर धकेला गया था। या शायद समस्या बचपन से आती है? अक्सर ऐसा होता है कि जिस लड़की के परिवार में पिता अत्याचारी था, वह मानती है कि सभी पुरुष एक जैसा व्यवहार करते हैं। इस मामले में, वह बस अपने चुने हुए व्यक्ति को उस पर आदेश देने और उसकी गरिमा को कम करने के लिए मजबूर करेगी। आपको अपनी भावनाओं से अच्छी तरह अवगत होना चाहिए और समझना चाहिए कि वे कहाँ से आती हैं। अगर कोई बात आपको पसंद नहीं आती तो बदल दीजिए, कोई आपकी निंदा तो करेगा नहीं।
निःसंदेह, ऐसी परिस्थितियाँ भी होती हैं जब पीड़िता किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं होती है, और उसे बिना किसी कारण के प्रताड़ित किया जाता है। इस मामले में, छोड़ना बस जरूरी है। बदमाशी क्यों सहें? हाँ, अत्याचारी आपसे यूं ही अलग नहीं होना चाहेगा। वो ऐसे गाने गाएंगे कि वो जरूर बदलेंगे, बस उन्हें 150वां मौका देने की जरूरत है।' याद रखें, लोग तब तक नहीं बदलते जब तक उनके पास कोई अच्छा कारण न हो। इसलिए अपना सिर ऊंचा करके निकलें और पीछे मुड़कर न देखें।
लेकिन क्या होगा अगर अत्याचारी अलग होने के बाद भी संवाद करना बंद नहीं करना चाहता? वह कॉल कर सकता है, आपके माता-पिता के पास आ सकता है और उन्हें रो सकता है। विश्वास मत करो. समय लोगों को बदलता है, लेकिन एक महीने में नहीं, और कभी-कभी तो एक साल भी पर्याप्त नहीं होता। आप अत्याचारी को मित्रता की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। अपने आप को, अपने समय को और अपने जीवन को महत्व दें।
शारीरिक शोषण के विपरीत, मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक शोषण हमेशा दूसरों और रिश्ते में भाग लेने वालों दोनों के लिए स्पष्ट नहीं होता है। अक्सर यह अव्यक्त रूप में आगे बढ़ता है और इसे सामान्य माना जाता है। साथ ही, भावनात्मक शोषण किसी भी रिश्ते को प्रभावित कर सकता है, न केवल वैवाहिक और साझेदार रिश्ते, बल्कि माता-पिता-बच्चे के रिश्ते और यहां तक कि दोस्ती भी।
ऐसे ख़राब रिश्तों में आक्रामक पुरुष और महिला दोनों हो सकते हैं, जैसा कि कई अध्ययनों के आंकड़ों से पता चलता है। किसी भी तरह से, भावनात्मक शोषण और ख़राब रिश्ते किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य के लिए बेहद हानिकारक हैं।
भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार रिश्ते की एक शैली है जिसमें हमलावर किसी अन्य व्यक्ति पर नियंत्रण पाने और अपने स्वयं के अस्थिर आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए पीड़ित को लगातार अपमानित, अपमान, आलोचना, लज्जित, डराता और हेरफेर करता है। भावनात्मक शोषण में स्वचालित रूप से शारीरिक शोषण शामिल नहीं होता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह पहले होता है।
हमलावर के व्यवहार के कारणअपने व्यक्तिगत आघात में झूठ बोलो। हमलावर अक्सर वे होते हैं जो बचपन में भावनात्मक शोषण से पीड़ित होते हैं। वे आत्म-संदेह, दमित क्रोध, चिंता, अवसादग्रस्त मनोवृत्ति और असहायता की भावनाओं से भरे हुए हैं।
हमलावरों को पता नहीं है कि एक स्वस्थ रिश्ता क्या है, जो माता-पिता के परिवार में स्थापित होता है, और वे नहीं जानते कि इसका सामना कैसे किया जाए नकारात्मक भावनाएँकिसी साथी पर हावी होने और उसे दबाने के अलावा। ज्यादातर मामलों में, भावनात्मक शोषण आत्मकामी व्यक्तित्व विकार, सीमा रेखा या असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाले लोगों की विशेषता है।
पीड़ित अक्सर अपनी बलि की स्थिति से अनजान होता हैबचपन में ख़राब और दर्दनाक रिश्तों का भी अनुभव हुआ। इसमें "योगदान" दिया गया है:
- विभिन्न सुरक्षा तंत्रमानस. उदाहरण के लिए, सबसे आम में से एक है इनकार, जब कोई व्यक्ति नकारात्मक अनुभवों को चेतना के क्षेत्र में नहीं आने देता, बस उसके खिलाफ भावनात्मक आक्रामकता को "निगल" लेता है।
- कमजोर और पारगम्य व्यक्तिगत सीमाएँ। एक व्यक्ति को इस बात की पूरी जानकारी नहीं होती कि वह क्या चाहता है और दूसरे उससे क्या चाहते हैं। वह आसानी से दूसरों की इच्छाओं की खातिर अपनी जरूरतों की उपेक्षा कर देता है, "नहीं" नहीं कह पाता, आसानी से चालाकी से काम लेता है।
- एलेक्सिथिमिया। व्यक्ति को अपना समझने और उसका वर्णन करने में कठिनाई होती है भावनात्मक स्थिति, और दूसरे। परिणामस्वरूप, वह आसानी से अन्य लोगों की भावनाओं, जैसे भय, चिंता या क्रोध से संक्रमित हो जाता है, जो उसे फिर से हेरफेर के प्रति संवेदनशील बनाता है।
ख़राब रिश्तों में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार कैसे प्रकट होता है?
आक्रामक व्यक्ति अकेले में और अन्य लोगों की उपस्थिति में पीड़ित को लगातार अपमानित करता है और उसका उपहास करता है। हमलावर पीड़ित को अक्षम, अयोग्य और औसत दर्जे का महसूस कराता है। वह उसकी वास्तविक और काल्पनिक कमियों को इंगित करता है, जिससे पीड़िता में शर्म और शर्मिंदगी की भावना पैदा होती है। हमलावर पीड़ित को अप्रिय उपनाम और उपनाम देता है। यदि पीड़िता अशोभनीय टिप्पणियों पर आपत्ति जताने की कोशिश करती है, तो हमलावर उसे समझाता है कि वह "हर चीज़ को अपने दिल के बहुत करीब ले लेती है।"पीड़ित सभी मानसिक और अकल्पनीय तरीकों से यह अनुमान लगाने की कोशिश करता है कि हमलावर को क्या परेशान करेगा, और उसे रोकने की कोशिश करता है। लेकिन हमलावर का व्यवहार पीड़ित के लिए अप्रत्याशित रहता है, और कोई भी शब्द, कार्य या कोई बाहरी घटना पीड़ित के खिलाफ आलोचना और अपमान का कारण बन सकती है।
हमलावर व्यवस्थित रूप से पीड़ित की भावनाओं की उपेक्षा करता है। वह पीड़ित की राय, चाहतों और जरूरतों को नजरअंदाज कर देता है। आक्रामक उसके जीवन के सभी क्षेत्रों को नियंत्रित करता है। इसमें न केवल वित्तीय निर्भरता शामिल है, बल्कि समय कैसे व्यतीत करना है, किसके साथ संवाद करना है, क्या पहनना है, कौन सी फिल्में देखनी है यह चुनने में पीड़ित की निर्भरता भी शामिल है। कोई भी निर्णय लेते समय पीड़ित को अनुमति मांगने के लिए मजबूर किया जाता है।
पीड़ित हमलावर के साथ संबंधों में समस्याओं पर चर्चा नहीं कर सकता, क्योंकि किसी भी पर्याप्त टिप्पणी को हमलावर द्वारा शत्रुतापूर्ण माना जाता है। पीड़ित असहाय और फंसा हुआ महसूस करता है। वह भय और आत्म-संदेह से स्तब्ध है। पीड़ित को पता नहीं है कि वह ख़राब रिश्ते के बाहर कैसे रहेगा।
बेकार रिश्तों में, कोई भावनात्मक अंतरंगता नहीं होती है, क्योंकि इसके घटित होने के लिए कोई बुनियादी शर्त नहीं होती है - सुरक्षा की भावना। इसमें ही संबंधों की शिथिलता, यानी उल्लंघन प्रकट होता है, क्योंकि किसी भी जोड़े (पति-पत्नी, माता-पिता-बच्चे, दोस्त) को बनाने का कार्य अंतरंगता का निर्माण करना है।
किसी भी समस्या को सुलझाने में पहला कदम उसे पहचानना है। इसके लिए पीड़ित को अपने स्वयं के रक्षा तंत्र को तोड़ना होगा और उन संकेतों को पहचानना होगा जो बताते हैं कि वे एक बेकार रिश्ते में हैं भावनात्मक शोषण.
किसी व्यक्ति को क्या करना चाहिए जब उन्हें एहसास हो कि वे एक खराब रिश्ते में हैं और भावनात्मक शोषण से पीड़ित हैं?
केवल दो निकास हैं.सबसे पहले, पीड़ित को हमलावर के साथ मिलकर एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। उपचार प्रक्रिया में समय लगेगा, संभवतः बहुत अधिक समय। लेकिन अगर हमलावर फिर भी मान जाता है मनोवैज्ञानिक मदद, तो दंपत्ति के जीवन की गुणवत्ता में काफी तेजी से सुधार होगा।
दूसरा रास्ता एक ख़राब रिश्ते को ख़त्म करना है, जिसके लिए निश्चित रूप से पीड़ित से अत्यधिक नैतिक शक्ति की आवश्यकता होती है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की भी सिफारिश की जाती है ताकि दोबारा ऐसी रेक पर कदम न उठाना पड़े। और उन मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों पर काम करें जिन्होंने एक व्यक्ति को इतने लंबे समय तक एक बेकार रिश्ते में रखा है।
प्रस्तावित दोनों विकल्पों में से किसी एक में, पीड़ित (और पहले विकल्प में, हमलावर) को आत्म-सम्मान और योग्य रिश्तों की राह शुरू करने के लिए अपने सभी संसाधन जुटाने की आवश्यकता होगी। इसलिए, इसे बनाने के लिए पीड़ित के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं महत्वपूर्ण कदममानसिक कल्याण के लिए.
- सीमाओं का निर्धारण।हमलावर को बताएं कि वह अब चिल्लाना और अपमान बर्दाश्त नहीं करेगी। पीड़िता को एक सुरक्षित (शब्दों के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अर्थ में) जगह की देखभाल करनी चाहिए जहां वह हमलावर के साथ संघर्ष की स्थिति में सेवानिवृत्त हो सके।
- अपनी जरूरतों का ख्याल रखें.पीड़ित को यह सोचना बंद कर देना चाहिए कि हमलावर को कैसे खुश किया जाए, बल्कि अपनी जरूरतों को पूरा करने के तरीके खोजने चाहिए। यह केवल नहीं है बुनियादी ज़रूरतेंनींद, भोजन और आराम में, जो महत्वपूर्ण भी है। लेकिन दोस्तों और परिवार के साथ मिलने का समय भी व्यवस्थित करें। अपने और अपने हितों के लिए समय निकालें।
- शांत रहें।आम तौर पर हमलावर पीड़ित की पीड़ा को जानता है और आसानी से उसे झगड़ों के लिए उकसाता है। इसलिए, पीड़ित को भावनात्मक रूप से चर्चा में शामिल नहीं होना चाहिए, हमलावर को सही ठहराने या शांत करने की कोशिश न करें।
- अलग जिम्मेदारी.पीड़ित को यह समझना चाहिए कि भावनात्मक शोषण हमलावर की व्यक्तिगत पसंद का मामला है, और इस दुर्व्यवहार को सहना पीड़ित की पसंद है। यह पीड़ित की गलती नहीं है कि हमलावर इस तरह का व्यवहार करता है। पीड़ित हमलावर को नहीं बदल सकता. लेकिन वह इस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता बदल सकती है और मनोवैज्ञानिक शोषण रोक सकती है।
- सहायता और समर्थन खोजें.हमलावर अक्सर पीड़ित को अन्य लोगों के साथ संवाद करने से रोकता है, इसलिए उन लोगों के साथ संचार के पिछले चक्र को बहाल करना महत्वपूर्ण है जो पीड़ित को आवश्यक और मूल्यवान महसूस कराते हैं।
हम सभी कभी न कभी दुर्व्यवहार का अनुभव करते हैं। वह है । प्रत्यक्ष हिंसा से, कम से कम, आप छिप सकते हैं, अपनी रक्षा कर सकते हैं। इससे भी बदतर, जब हिंसा छिपाई जाती है। दरअसल, इस मामले में हमें पता ही नहीं चलता कि ऐसा हो रहा है। लेकिन कभी-कभी हम अस्पष्ट एटियलजि की गंभीर असुविधा का अनुभव करते हैं। सबसे पहले, आइए गलतफहमी से बचने के लिए शब्दों को परिभाषित करें।
इसलिए,
दुर्व्यवहार करना- एक मनोवैज्ञानिक शब्द जो किसी प्रियजन के खिलाफ विभिन्न प्रकार की हिंसा को संदर्भित करता है (आमतौर पर मनोवैज्ञानिक, लेकिन शारीरिक, यौन, आर्थिक भी)।
माता-पिता और बच्चों के बीच अपमानजनक रिश्तेअवसाद और दैहिक रोगों को जन्म देता है। के लिए लाया चरम बिंदुऐसे रिश्तों के बिगड़ने से आत्महत्या, असामाजिक व्यवहार, घर से पलायन और ऐसे रिश्तों से बच्चे की सुरक्षा और असंतोष की अन्य गंभीर अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।
पति-पत्नी के बीच अपमानजनक संबंधमें दिखाई देते हैं विभिन्न रूप. मनोवैज्ञानिक दुरुपयोग - अपमान, चालाकी, ब्लैकमेल, अपमान, बढ़ा हुआ नियंत्रण आदि में, जब किसी प्रियजन की राय, इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
शारीरिक शोषणशारीरिक बदमाशी, शारीरिक क्षति, पिटाई, शारीरिक पीड़ा या असुविधा पैदा करना है।
यौन शोषणयह जबरदस्ती या इसके विपरीत, यौन अंतरंगता से इनकार, यौन ब्लैकमेल, अनाचार, हिंसा में प्रकट होता है।
उपेक्षा दुरुपयोग का एक रूप है, जिसमें किसी प्रियजन की देखभाल करने के अपने कर्तव्यों की अनदेखी करना, उसकी, उसकी जरूरतों, इच्छाओं और अनुरोधों की उपेक्षा करना शामिल है।
उपेक्षा करना- अधिकांश पतला आकारमनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, जिसे पहचानना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है। यह कोई प्रत्यक्ष आघात या आक्रमण नहीं है, बल्कि एक अप्रत्यक्ष सूक्ष्म उपहास है जो उससे कहीं अधिक पीड़ादायक है करीब आदमीइसे कौन करता है।
बच्चों के प्रति दुर्व्यवहार और लापरवाही का विषय एक विशेष और बहुत व्यापक विषय है।
शारीरिक और यौन शोषण के मामले में, सब कुछ कमोबेश पारदर्शी होता है, हालाँकि कुछ बारीकियाँ भी होती हैं।
मैं उपेक्षा और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार पर ध्यान केन्द्रित करना चाहता हूँ, जो कि हमेशा स्पष्ट नहीं होता और अक्सर छिपा रहता है सुंदर शब्द, अनुष्ठान और देखभाल का आश्वासन।
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को कैसे परिभाषित करें?
अक्सर किसी रिश्ते में हम असहजता का अनुभव करते हैं, लेकिन हम खुद को यह नहीं समझा पाते कि इसका क्या संबंध है, क्योंकि सब कुछ सामान्य लगता है। हम एक दूसरे से प्यार करते है। खैर, हम कभी-कभी लड़ते हैं, यह ठीक है। हम अलग हैं, हर किसी की अपनी आदतें, चरित्र लक्षण होते हैं। हम पीस रहे हैं. सभी लोग लड़ते हैं. ये सब सच है, लेकिन एक ख़ासियत है. यदि कोई झगड़ा एक व्यवहारिक पैटर्न (लगातार दोहराए जाने वाला पैटर्न) में बदल जाता है, यानी, इसका चरित्र हमेशा एक जैसा होता है, उसी तरह समाप्त होता है (आपके पश्चाताप और माफी के साथ और कभी भी इसके विपरीत नहीं), तो हम, सबसे अधिक संभावना है, के बारे में बात कर रहे हैं जो इस प्रकार अपनी शक्ति को मजबूत करने की कोशिश कर रहा है।दुर्व्यवहार करने वाले के लिए शक्ति और श्रेष्ठता तथा उनकी निरंतर पुष्टि एक आवश्यकता है। आप उसके व्यवहार के कारणों का पता लगा सकते हैं, उनमें तलाश कर सकते हैं स्किज़ॉइड प्रकारव्यक्तित्व, आत्म-संदेह, दुर्व्यवहार करने वाले माता-पिता से विरासत में मिले व्यवहार के पैटर्न में - यह एक अलग बात है बड़ा विषय. इस मामले में, हम दुर्व्यवहार करने वाले की पहचान करने और उससे बचाव करने में रुचि रखते हैं।
प्रत्यक्ष मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार कैसे प्रकट होता है?
और यह अध्ययनाधीन विषय के व्यवहार में प्रकट होता है। सीधा मनोवैज्ञानिक शोषण है:प्रियजनों की लगातार आलोचना;
उनकी आदतों, रूप-रंग और व्यवहार के प्रति असहिष्णुता (अस्वीकृति);
उनकी ज़रूरतों, इच्छाओं और विचारों की अनदेखी करना;
उपहास, मौखिक आक्रामकता, लेबलिंग;
ईर्ष्या, निरंतर निगरानी, पूछताछ;
मनोदशा की अस्थिरता (लेबलिटी)। सप्ताह में सात शुक्रवार.
लेकिन ऐसी बहुत सी छिपी हुई और सूक्ष्म तरकीबें हैं जो सचमुच एक साथी की जीवन शक्ति, आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास को खत्म कर देती हैं। अच्छे संबंध. उन्हें दुर्व्यवहार या उपेक्षा करने वाला कहा जा सकता है। इसका सार नहीं बदलता. एक व्यक्ति किसी प्रियजन की उपेक्षा करता है, उसके साथ लापरवाही से व्यवहार करता है, उसे हल्के में लेता है, उन क्षणों में भी उस पर विचार नहीं करता है जब यह महत्वपूर्ण होता है, घरेलू छोटी-छोटी बातों का तो जिक्र ही नहीं। लेकिन वह यह सब पर्दे के पीछे से करता है। महान प्यारऔर चिंताएँ" और "यही एकमात्र सच्चा अधिकार है"। आम तौर पर दुर्व्यवहार करने वालों को "अंतिम उपाय के लोग" कहा जा सकता है, जो ऐसा व्यवहार करते हैं मानो उनके पास पूर्ण सत्य है और वे इसे हर किसी पर थोपने और रोपने के लिए बाध्य हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह पूर्ण सत्य अपने नग्न रूप में और सुंदर कपड़ों के बिना इस तरह दिखता है: "मैं सबसे महत्वपूर्ण (महत्वपूर्ण, स्मार्ट, बुद्धिमान, आदि) हूं" यह एक विशिष्ट अहंकारी और आत्ममुग्ध पंथ है।
रिश्तों में उपेक्षा कैसे प्रकट होती है?
उदाहरण के लिए,आप किसी तरह से सीमित हैं।जब आप दोस्तों से मिलते हैं, लंबे समय तक चित्र बनाते हैं या कढ़ाई करते हैं, तुरही बजाते हैं या कुत्ते को घुमाते हैं तो खुश नहीं होते। वे आपको सलाह देते हैं कि आप वह चीज़ न खरीदें जो आप वास्तव में चाहते हैं और जिसे आप खरीद सकते हैं। उन्हें अपने पसंदीदा स्थानों पर यात्रा करने या घूमने की अनुमति नहीं है। वे अपनी पसंदीदा किताब, डिश, ड्रेस को दूर रख देते हैं, दूसरे चैनल पर चले जाते हैं, आदि। इसे इस तथ्य से प्रेरित करना कि यह आपके लिए हानिकारक है, आपको आराम करने की आवश्यकता है, यह आपको बिगाड़ देता है, आपको जीने से रोकता है, आदि। अर्थात्, वे आपके लिए यह तय करते हैं कि आपको क्या चाहिए और आप एक ऐसे व्यक्ति के अधिकार से क्या चाहते हैं, जिनसे बेहतर आपको कोई नहीं जानता और जो आपसे इतना प्यार नहीं करेगा, क्रमशः। यदि आप आर्थिक रूप से निर्भर हैं, उदाहरण के लिए, अवधि के दौरान, तो आपको पैसा नहीं दिया जाता है प्रसूति अवकाशया प्रदर्शन का अस्थायी नुकसान.
वे आप पर अपराध करते हैं।सामान्य तौर पर, यदि आप नहीं जानते हैं, तो नाराजगी आत्ममुग्धता का पहला संकेत है। एक व्यक्ति जो खुद को और दूसरों को पर्याप्त रूप से समझता है वह नाराज नहीं होता है। लंबे समय तक चूरा पीसने में पड़े रहने के बजाय वह माफ कर देना पसंद करेगा। खैर, नाराज और नाराज, वे नाराज लोगों पर पानी डालते हैं। तो नहीं. दुर्व्यवहार करने वाला अपनी नाराज़गी से आपका दिमाग़ ख़त्म कर देगा। वह आपको अपराधबोध और पीड़ा की इतनी गहराई में डुबा देगा कि आप दुम दबाकर उसके पीछे चलेंगे और घुटनों के बल माफी मांगेंगे, अपने कर्तव्यों का पालन करेंगे और सबसे उत्कृष्ट दंडों में अपने अपराध का प्रायश्चित करेंगे। और फिर, आप बलि का बकरा होंगे, और जिसने यह सब शुरू किया वह एक सफेद और रोएंदार मासूम मेमना है जो आपसे प्यार करता है और इतना कमजोर है कि आपसे उसे भी प्यार करने के लिए नहीं कह सकता। यहाँ चालबाज है!
वे जिम्मेदारी आप पर डालते हैं।जैसा कि यूक्रेनियन कहते हैं: “कौन सही है? नेविस्का! इसलिए दुर्व्यवहार करने वाले के लिए हमेशा आप ही दोषी होंगे। हर चीज़ में और हमेशा. भले ही उन्होंने कुछ नहीं किया. “तुमने मुझे रोका क्यों नहीं? तुम कहाँ देख रहे थे?" बीमार दिमाग से स्वस्थ सिर की ओर यह सामान्य बदलाव कभी-कभी बेतुकेपन की हद तक पहुंच जाता है, अगर कोई व्यक्ति अपने लिए बहाने ढूंढने और अपनी सभी गलतियों और हार के लिए जिम्मेदार लोगों को नियुक्त करने का आदी हो जाता है।
उन्हें आपकी परवाह नहीं है.वे आपके प्रयासों में आपका समर्थन नहीं करते हैं, आपके कार्यों का अनुमोदन नहीं करते हैं, आपकी सफलताओं पर खुशी नहीं मनाते हैं, बल्कि गलतियों और कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे सारा होमवर्क आप पर डाल देते हैं, अपने संपूर्ण रोजगार और थकान से आपको प्रेरित करते हैं। ये आपको बीमार नहीं पड़ने देते. जब आप एक बीमार बच्चे के साथ काम कर रहे होते हैं, तो उन्हें काम में देरी होती है और साथी को इसके बारे में पता होता है। जब आप कम से कम अपनी आँखों में माचिस डालते हैं तो वे आपसे बातचीत करने या "गिरने" के लिए कहते हैं। जब आपको वास्तव में सिरदर्द हो तो आपके साथ यौन संबंध बनाएं। वे आपको सुबह जगाते हैं, जोर-जोर से इकट्ठा होते हैं या नाश्ता बनाने की मांग करते हैं, हालांकि आपको दो घंटे बाद काम करना होता है और आप फिर भी सो सकते हैं। आपसे कभी नहीं पूछा जाता कि क्या आप कुछ खाना चाहेंगे या कुछ करना चाहेंगे, जैसे कि आपकी प्राथमिकताएँ आपके साथी की प्राथमिकताओं के अलावा कुछ और नहीं हो सकतीं। वे आपके लिए बिना चीनी (या चीनी के साथ) वाली कॉफ़ी बनाते हैं, हालाँकि आप इसे दूसरी तरह से पसंद करते हैं। "यह आपके लिए बुरा है", "मैं दवाएँ खरीदना भूल गया", "मैं एक दिन की छुट्टी नहीं ले सकता" - इस मामले में उनके कार्यों पर सबसे निर्दोष टिप्पणी। वे अधिक कठोर भी हो सकते हैं.
दुर्व्यवहार करने वालों के साथ क्या करें?
भागो और उनके प्रभाव से मुक्त हो जाओ! क्योंकि प्रभाव निंदनीय हो सकता है: बेसबोर्ड के नीचे आत्मसम्मान से लेकर आत्मघाती प्रयासों और विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों तक। यह मेरी निजी राय है, मैं गलत भी हो सकता हूं। हर कोई व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेता है। यदि आप किसी व्यक्ति से सच्चा प्यार करते हैं तो आप उसके लिए लड़ सकते हैं। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह संभावना नहीं है कि आप दुर्व्यवहार करने वाले के ठंडे दिल को फिर से शिक्षित करने, फिर से शिक्षित करने और पिघलाने में सक्षम होंगे। और अपने आप को इस भ्रम में न रखें कि वह आपसे प्यार करता है। बल्कि आप में अपने आप को प्यार (प्यार) करता है। यह आत्ममुग्ध लोगों की खासियत है। और यदि वे प्रेम करते हैं, तो वे स्वचालित रूप से आत्ममुग्ध होना बंद कर देते हैं, क्योंकि प्रेम मुख्य रूप से उससे होता है जिससे आप प्रेम करते हैं, स्वयं से नहीं।सावधान रहना! तुरंत और थोड़ी सी भी गलती के लिए दुर्व्यवहार करने वालों के रूप में न लिखें। दूसरे लोगों के प्रति अशिष्टता और असावधानी, लापरवाही और स्वार्थ, किसी न किसी हद तक, हम सभी में आम है। लेकिन वे समग्र नहीं हैं. एक पैटर्न में न बदलें - व्यवहार का एक दोहराव वाला पैटर्न। और समय के साथ, वे बीत जाते हैं यदि कोई व्यक्ति खुद पर काम करता है और वास्तव में आपसे प्यार करता है या आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है।
लेकिन क्या होगा अगर दुर्व्यवहार करने वाले बहुत करीबी लोग हों जिनसे दूर भागना असंभव हो? मुझे लगता है, सबसे अच्छा तरीका- दूरी बनाए रखें। संपर्कों और आपको हेरफेर करने की क्षमता सीमित करें। उनके नियमों से न खेलें और अपने अधिकारों की रक्षा और बचाव करें।
मुझे ऐसा लगता है कि जब मनोवैज्ञानिक महिलाओं से खुद से प्यार करने का आग्रह करते हैं, तो यह विशेष रूप से उन महिलाओं पर लागू होता है जो दुर्व्यवहार करने वालों से प्रभावित हुई हैं और उनके साथ रहती हैं। क्योंकि आत्ममुग्ध कब काअपनी नापसंदगी से उन्होंने उन्हें केवल उससे प्यार करना और खुद से नफरत करना सिखाया। मैं दुर्व्यवहार के ऐसे पीड़ितों को भी दृढ़तापूर्वक सलाह देता हूं कि वे खुद को फिर से प्यार करें और दुर्व्यवहार करने वाले के फैशनेबल नाम के तहत मनमौजी अहंकारियों को शामिल करना बंद करें।
यदि हम विवाह करने वाले लोगों के उद्देश्यों का विश्लेषण करें तो मुख्य आवश्यकता है पारिवारिक जीवनसुरक्षा की भावना है जिसकी लगभग हर किसी को आवश्यकता होती है। लेकिन, अफसोस, सुरक्षा की भावना हमेशा हमारे लिए पूरी तरह से गारंटीकृत नहीं होती है, इसके अलावा, अक्सर साथी हमें सुरक्षा प्रदान करने के लिए बहुत तैयार नहीं होता है या यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है। और कुछ मामलों में, यह अपने स्वयं के परिदृश्यों पर कार्य कर सकता है जिसमें साझेदार की सुरक्षा का कोई महत्व नहीं है।
सुरक्षा से हमारा तात्पर्य न केवल इसके भौतिक पहलू से है, बल्कि इसके मनोवैज्ञानिक पहलू से भी है। अक्सर मनोवैज्ञानिक हिंसा लगभग अदृश्य होती है और एक साथी को "सुधारने", "उसे अच्छा करने" की इच्छा की तरह दिखती है, उसे अपनी समझ प्रदान करती है कि उसके जीवन में क्या "सही" है और क्या "गलत" है। साथ ही, पुरुष और महिला दोनों एक-दूसरे के संबंध में और बच्चों के संबंध में मनोवैज्ञानिक हिंसा का प्रयोग कर सकते हैं। इसे पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है प्राथमिक अवस्था.
मूल्यह्रास
सब कुछ अवमूल्यन करता है: परिवार में योगदान ("आप कमाते नहीं हैं", "आप घर पर बैठते हैं", "सूप बहुत नमकीन है"), साथी का व्यक्तित्व ("आप विकसित नहीं होते"), उपस्थिति ( "आप मोटे हैं")। एक साथी या बच्चे की लगातार आलोचना की जाती है, उसे लगातार उसकी कमियों और गलत अनुमानों की ओर इशारा किया जाता है, अक्सर यह अन्य लोगों के सामने उपहास जैसा दिखता है, जहां लक्ष्य अपराध और शर्म की भावनाओं को भड़काना होता है, जो हीन भावना में विकसित होता है। अक्सर ऐसे रिश्ते से उबरना इंसान के लिए बहुत मुश्किल होता है, पार्टनरशिप पर भरोसा और खुद पर भरोसा दोनों खत्म हो जाते हैं।
नियंत्रण
आमतौर पर, पार्टनर या माता-पिता का इस पर बहुत सख्त नियंत्रण होता है कि वे क्या करते हैं, वे किसके साथ घूमते हैं, वे कहाँ जाते हैं और उनका पार्टनर या बच्चा कैसे कपड़े पहनते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि छोटे से छोटे फैसले के बारे में भी हमेशा उनसे सलाह ली जाती है, वह वित्त, टेलीफोन पर बातचीत, सामाजिक नेटवर्क, संपर्क, शौक को नियंत्रित करते हैं। अपनी इच्छा की अवज्ञा के मामले में, वह सभी प्रकार के प्रतिबंधों को मजबूत करके और सख्त प्रतिबंधों के साथ इच्छा को दबाकर दंडित करने की कोशिश करता है, अक्सर ब्लैकमेल या नखरे के साथ।
gaslighting
ऐसे सुरुचिपूर्ण शब्द के पीछे मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का सबसे क्रूर और असहनीय रूप छिपा है। गैसलाइटिंग का उपयोग करने वाला व्यक्ति अपने साथी या बच्चे की पर्याप्तता से इनकार करता है: "यह आपको लग रहा था", "ऐसा नहीं हुआ", "आप इसे समझ नहीं रहे हैं"। घटनाओं, भावनाओं, भावनाओं को अक्सर नकार दिया जाता है। जो व्यक्ति गैसलाइटिंग से गुजरा है उसे ऐसा महसूस होता है मानो वह पागल हो रहा है। यौन उत्पीड़न के पीड़ितों को अक्सर गैसलाइट किया जाता है, जब अपराधी लगातार पीड़िता को सुझाव देता है कि वह कुछ नहीं समझती है, या यहां तक कि हिंसा के तथ्य से इनकार भी करती है। ऐसा ही करीबी लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो पीड़िता पर विश्वास नहीं करते, उस पर अजीब कल्पनाओं का आरोप लगाते हैं और जो हो रहा है उस पर विश्वास करने से इनकार करते हैं।
की उपेक्षा
बच्चों के लिए भावनात्मक अलगाव बहुत मुश्किल है, क्योंकि उनके लिए एक वयस्क के प्रति लगाव का महत्व पूरी दुनिया में बुनियादी विश्वास के उद्भव की कुंजी है। बच्चे को लगता है कि अगर सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण व्यक्तिउसकी भावनाओं, भावनाओं और कार्यों पर थूकें, तो अजनबियों को निश्चित रूप से उसकी आवश्यकता नहीं होगी। अज्ञानता अक्सर आत्मघाती विचारों और आत्म-ध्यान के अन्य कट्टरपंथी रूपों की ओर ले जाती है। वयस्कों को भी अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं की निरंतर अनदेखी से निपटना मुश्किल लगता है, जो अपराध और निराशा की भावनाओं का कारण बनता है।
इन्सुलेशन
अलगाव इस बात को नज़रअंदाज़ करने से अलग है कि यह बलात्कारी स्वयं नहीं है जो अपने साथी से दूरी बनाता है, बल्कि उसे रिश्तेदारों और दोस्तों, उसके अलावा सभी को अपने जीवन से बाहर करने के लिए मजबूर करता है। इस प्रकार, बलात्कारी साथी या बच्चे के सभी संचार बंद कर देता है। समर्थन से वंचित, और एक नियम के रूप में, पीड़िता को रिश्तेदारों के साथ किसी भी संचार से प्रतिबंधित किया जाता है, बलात्कारी पीड़िता को भावनात्मक रूप से पूरी तरह से खुद पर निर्भर बना देता है। मित्रों और सहकर्मियों को भी संचार से बाहर रखा जाता है, जिससे किसी से मदद मांगने का सैद्धांतिक अवसर भी खो जाता है।
ब्लैकमेल और धमकी
मनोवैज्ञानिक हिंसा के इन रूपों का कार्य पीड़ित को उसकी इच्छा, उसकी अपनी राय से वंचित करना, उसे उसकी इच्छाओं और जीवन शैली के अधीन करना है। अक्सर, हिंसा के इन रूपों में, एक व्यक्ति को अंतरंग प्रकृति की सामग्री प्रस्तुत की जाती है, जिसका उपयोग समझौता साक्ष्य के रूप में किया जाता है: "यदि आप बुरा व्यवहार करते हैं, तो मैं आपको बताऊंगा कि आपने बिस्तर गीला कर दिया है", "यदि आप ऐसा नहीं करते हैं" मुझे जो करना है करो, मैं तुम्हारी नंगी तस्वीरें सबको दिखा दूँगा।” शर्म और शर्मिंदगी की भावना के कारण पीड़िता बलात्कारी की इच्छाओं की खातिर अपनी योजनाओं को त्याग देती है।
क्या करें
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का जो भी रूप हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दुर्व्यवहार करने वाले के साथ रिश्ते में रहते हुए दुर्व्यवहार से निपटना बहुत मुश्किल है। इसलिए बहुत जरूरी है कि पहले हिंसा की स्थिति से बाहर निकलें और फिर पार्टनर से निपटें। बाहर निकलना वस्तुतः बलात्कारी से दूर जाना है, भाग जाना है या उसकी दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो जाना है। आख़िरकार, यदि आप आस-पास हैं, तो बलात्कारी आपको प्रभावित करने के तरीके ढूंढ लेगा, जैसा कि वह हमेशा करता था। इस स्थिति में बच्चों के लिए यह बहुत मुश्किल होता है अगर उनके अपने माता-पिता मनोवैज्ञानिक हिंसा करते हैं। अक्सर वे हिंसा का विरोध करने के प्रयास में सहज रूप से घर छोड़ देते हैं।
मनोवैज्ञानिक हिंसा की रोकथाम के रूप में, मेरी राय में, अपने आप में और बच्चों में दो का विकास करना सबसे महत्वपूर्ण है आवश्यक कौशल: आलोचनात्मक ढंग से सोचने की क्षमता और अपनी भावनाओं पर भरोसा करने की क्षमता।
महत्वपूर्ण सोचइससे मनोवैज्ञानिक हिंसा को समय रहते पहचानने में मदद मिलेगी, जिसके दौरान अक्सर तथ्यों और घटनाओं में भारी मात्रा में विरूपण होता है।
अपनी भावनाओं पर भरोसा करने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि जो हो रहा है वह वास्तव में हिंसा है, अगर उस समय जब बलात्कारी आपके बगल में हो, तो आपको बुरा लगता है। अपनी भावनाओं को नाम देने में सक्षम होना, करीबी लोगों का होना महत्वपूर्ण है जो आपको सुन सकें और आपकी भावनाओं पर विचार कर सकें, शायद यह होगा पेशेवर मनोवैज्ञानिक.
और याद रखें: मदद मांगना शर्म की बात नहीं है, बल्कि यह आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति का एक महत्वपूर्ण घटक है - मूल मानव प्रवृत्ति।
एकातेरिना गोल्ट्ज़बर्ग
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार: यह क्या है और इससे कैसे निपटें
अत्याचारी पति आजकल चर्चा का विषय बना हुआ है। यदि अत्याचार के साथ शारीरिक हिंसा भी हो, तो सब कुछ स्पष्ट है - आपको छोड़ना होगा। और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा. यह उस तरह की सलाह है जो ज्यादातर महिलाएं दोस्तों और परिवार से तब प्राप्त करेंगी जब वे पीटे जाने की शिकायत करेंगी। हालाँकि, शारीरिक हिंसा के अलावा, मनोवैज्ञानिक हिंसा भी होती है।मनोवैज्ञानिक हिंसा पर बहुत ही कम चर्चा की जाती है, और इस बीच, मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि पीड़ित के मानस के लिए यह शारीरिक से भी अधिक खतरनाक है। यदि शारीरिक हिंसा शरीर को पंगु बना देती है, तो मनोवैज्ञानिक हिंसा पीड़ित की आत्मा और व्यक्तित्व को पंगु बना देती है।
आरंभ करने के लिए, यह समझने लायक है कि यह क्या है मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार.
मनोवैज्ञानिक (नैतिक, भावनात्मक) हिंसा मानव मानस पर गैर-शारीरिक दबाव का एक तरीका है। आमतौर पर ऐसा दबाव चार स्तरों पर किया जाता है:
व्यवहार नियंत्रण (अत्याचारी पीड़िता के सामाजिक दायरे और उसके कार्यों को नियंत्रित करता है, उन्हें देर से आने के लिए जिम्मेदार बनाता है, वह इतने लंबे समय तक कहां थी, किसके साथ थी और क्यों थी, इस आधार पर पूछताछ की व्यवस्था कर सकता है)
विचार नियंत्रण (अत्याचारी का रवैया पीड़ित पर थोपा जाता है)
भावनाओं पर नियंत्रण (भावनात्मक उतार-चढ़ाव, भावनाओं को भड़काना - सकारात्मक से तीव्र नकारात्मक तक, कुछ भावनाओं को जगाने के लिए हेरफेर)
सूचना नियंत्रण (अत्याचारी नियंत्रित करता है कि पीड़ित कौन सी किताबें पढ़ता है, कौन सा संगीत सुनता है और कौन सा टीवी शो दिखाता है)।
यह व्यवहार में कैसे प्रकट होता है?
एक मनोवैज्ञानिक तानाशाह को पहचानना कठिन हो सकता है। पहला संकेत यह है कि शुरुआत से ही रिश्ता बहुत भावनात्मक है। वे जल्दी ही गंभीर हो जाते हैं. वे आपको पागल प्यार के बारे में बताएंगे, कि केवल आप ही उसे खुश कर सकते हैं...
समस्याएँ थोड़ी देर बाद शुरू होती हैं - एक अत्याचारी साथी आपके कार्यों, दोस्तों, काम की आलोचना करना शुरू कर देता है। अक्सर वह इस बात पर ज़ोर देता है कि आप अपनी नौकरी छोड़ दें, यह कहते हुए कि उसके पैसे आपके समर्थन के लिए पर्याप्त हैं...
ध्यान से!
वास्तव में, प्यार और देखभाल की आड़ में, आपको पूर्ण नियंत्रण प्राप्त होगा - अत्याचारी आपके सामाजिक दायरे, आपके कार्यों, यहां तक कि विचारों को भी नियंत्रित करना चाहता है। साधन इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं - यह विषाक्त उपहास हो सकता है या, इसके विपरीत, ऐसे गंभीर दुःख का प्रदर्शन हो सकता है कि आप स्वयं इस अद्भुत व्यक्ति को परेशान करने के लिए दोषी महसूस करने लगें ...
निरंतर दबाव का परिणाम स्वयं के दृष्टिकोण की अस्वीकृति और साथी के दृष्टिकोण की स्वीकृति है। मनोवैज्ञानिक अत्याचारी पीड़िता के व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है, उसके दृष्टिकोण को तोड़ देता है और आत्म-सम्मान को कम कर देता है। पीड़ित तेजी से बेकार, बेवकूफ, आश्रित, स्वार्थी महसूस करता है - सही में प्रवेश करें। वह तानाशाह पर अधिकाधिक निर्भर होती जा रही है। और बदले में, वह लगन से उसमें यह विश्वास पैदा करता है कि अगर यह उसके लिए नहीं होता, तो किसी को भी उसकी ज़रूरत नहीं होती।
एक अत्याचारी सशक्त रूप से बलिदानपूर्ण व्यवहार कर सकता है। लेकिन इस स्थिति का सच्ची स्वीकृति और त्याग से कोई लेना-देना नहीं है। यह "मैं तुम्हें सब कुछ दूंगा - लेकिन तुम हमेशा मेरे ऋणी रहोगे" की भावना से एक प्रकार का भावनात्मक बंधन है।
मनोवैज्ञानिक अत्याचार को वास्तविक देखभाल से अलग करना कठिन हो सकता है। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें. यदि आप किसी साथी के प्रति अपराध की भावना से ग्रस्त हैं, लेकिन साथ ही आप स्पष्ट रूप से समझ नहीं पा रहे हैं कि वास्तव में आप किस लिए दोषी महसूस करते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आप मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार हो रहे हैं।
भावनात्मक शोषण खतरनाक क्यों है?
मनोवैज्ञानिक हिंसा का खतरा यह है कि बाहर से देखने पर कुछ खास नहीं होता। कौन सा जोड़ा झगड़ा नहीं करता? रिश्तों के बारे में शिकायत करने का प्रयास शायद ही कभी प्रियजनों की समझ से मेल खाता है - अत्याचारी की ओर से वे हमेशा सबसे अच्छे लोगों की तरह लगते हैं, और पीड़िता खुद स्पष्ट रूप से यह नहीं बता सकती है कि उसे असुविधा क्यों महसूस होती है। "तुम चर्बी से परेशान हो," वह सुनती है। दूसरी ओर, पीड़िता के साथ एक अत्याचारी व्यवहार करता है जो उसे बताता है कि सब कुछ क्रम में है, उनके बीच एक उत्कृष्ट रिश्ता है - और यह उसके लिए केवल इसलिए बुरा है क्योंकि वह खुद स्वार्थी है, या नहीं जानती कि खुश कैसे रहना है, या पता नहीं यह कैसा होना चाहिए...
स्वाभाविक रूप से, पीड़िता को लगने लगता है कि उसके साथ कुछ गलत हुआ है। आख़िरकार, आस-पास के सभी लोग कहते हैं कि उसका साथी - अद्भुत व्यक्तिऔर उससे बहुत प्यार करता है, लेकिन वह कृतघ्न है, किसी बात से असंतुष्ट है... पीड़िता अपनी भावनाओं पर भरोसा करना बंद कर देती है, स्थिति के प्रति उसका आलोचनात्मक रवैया गायब हो जाता है - वह खुद को अत्याचारी पर पूरी भावनात्मक निर्भरता में पाती है। और यह उसके हित में है कि नियंत्रण बनाए रखने के लिए उसमें अपराध की भावना और अपनी हीनता की भावना पैदा करना जारी रखा जाए।
यदि आपका साथी मनोवैज्ञानिक अत्याचारी है तो क्या करें?
अपने आप को यह समझाने की कोशिश न करें कि सब कुछ क्रम में है - कि आप दोषी हैं, कि वास्तव में वह आपकी परवाह करता है ... जैसे ही आप समझते हैं कि आपके बगल में एक अत्याचारी है, आपको जाने की जरूरत है। आप ऐसे रिश्ते में जितने लंबे समय तक रहेंगे, आपका मानस उतना ही अधिक विनाशकारी होगा।
दुर्भाग्य से, जागरूकता आमतौर पर काफी देर से आती है - पीड़िता के व्यक्तित्व की सीमाएं पूरी तरह से धुंधली हो जाती हैं, उसके पास वापस लड़ने की पर्याप्त ताकत नहीं होती है, उसे खुद पर विश्वास नहीं होता है और उसे यकीन है कि वह इस तरह के रवैये की हकदार है। इसलिए, सबसे पहले आपको यह समझने की ज़रूरत है कि समस्या आपके साथ नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के साथ है जो आपके खर्च पर खुद पर जोर देता है, आप पर अपराधबोध और जटिलताओं की झूठी भावना थोपता है।
अगला कदम समर्थन ढूंढना है। कोई ऐसा व्यक्ति जो अत्याचारी को छोड़ने के आपके निर्णय का समर्थन करेगा, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको अचानक लड़खड़ाने पर आपके निर्णय के कारणों की याद दिला सकता है। अन्यथा, आपके लिए पर्यावरण और स्वयं अत्याचारी के दबाव को झेलना मुश्किल होगा।
और अंत में - यह याद रखने की कोशिश करें कि आप इसके बिना कैसे रहते थे। तब वे क्या मानते थे, वे क्या सोचते थे, वे किसके मित्र थे, वे किस चीज़ के शौकीन थे। क्या तब आप अधिक खुश थे? यदि हां, तो आगे बढ़ें और बदलें!
यह बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम जाने के बाद पहली बार, जितना संभव हो सके अपने आप को संचार से सुरक्षित रखें पूर्व साथी- आपको ताकत हासिल करने और याद रखने की जरूरत है कि आप वास्तव में कौन हैं, एक तानाशाह के साथ रिश्ते के बाहर। यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि अत्याचारी हमेशा पीड़ित को लौटाने की कोशिश करता रहता है।
अंततः अपने व्यक्तित्व की ओर लौटकर ही आप अपनी भावनाओं पर दबाव डालने और हेरफेर करने के प्रयासों का गंभीरता से मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे, ताकि अपने स्वयं के दृष्टिकोण को एक अत्याचारी द्वारा लगाए गए दृष्टिकोण से अलग किया जा सके।
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणामों के लिए सबसे अच्छा उपाय एक पर्याप्त साथी के साथ एक नया रोमांस है। एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना कोई बुरा काम नहीं करता।
याद रखें: आपके साथ जो हो रहा है उसकी शुद्धता का मुख्य मानदंड खुशी की भावना है। यदि यह भावना नहीं है तो कुछ गलत हो रहा है। खुद पर भरोसा रखें, अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें, खुद को महत्व दें - आप किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह ही खुशी के पात्र हैं।
