कैसे एक मिलनसार और दिलचस्प वार्ताकार बनें। सामान्य विषयों पर बेझिझक बात करें

भाग ---- पहला

अपना व्यक्तित्व दिखाएं

1. वास्तविक बने रहें।अपनी राय व्यक्त करने से न डरें। हमेशा अपनी तरह रहो. अगर कोई आपका अपमान करता है, तो ध्यान न दें। आपके ईर्ष्यालु और विरोधियों को उन अधिकांश लोगों द्वारा खदेड़ दिया जाएगा जो आपसे प्यार करते हैं। अपने सर्वोत्तम पक्षों पर ध्यान दें।

   • यदि आप एक शर्मीले या अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, तो अपने रहस्य का प्रयोग करें। मित्रवत रहें और एक खुला व्यक्तिलेकिन अपने आप को पूरी तरह से लोगों के सामने न खोलें। यदि वे आपके मन में क्या है, इसमें रुचि रखते हैं, तो वे स्वयं आपके साथ संवाद करेंगे और पता लगाएंगे।
   • यदि आप खेल खेलते हैं, तो अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अपने एथलेटिक कौशल का उपयोग करें। लेकिन अहंकारी मत बनो। शालीनता वाले महान एथलीटों पर बहुत ध्यान दिया जाता है। वह व्यक्ति बनो। लेकिन धमकाने वाले बेवकूफों की तरह काम न करें।
   • यदि आप एक चतुर और विद्वान व्यक्ति हैं, तो खुद को दूसरों से अलग न करने पर ध्यान दें। दूसरे लोगों को हीन महसूस न होने दें, भले ही वे वास्तव में आपसे अधिक मूर्ख हों। उनके साथ संपर्क स्थापित करने की कोशिश करें, लेकिन यह न भूलें कि, शायद, वे ईर्ष्या होने पर आप पर भरोसा न करने के कारणों की तलाश करेंगे। गूढ़ बातों के बारे में केवल बहुत विद्वान मित्रों के साथ बात करें।

2. अपने संचार कौशल का विकास करना शुरू करें।हर कोई उनके साथ पैदा नहीं होता है, लेकिन वे निश्चित रूप से विकसित हो सकते हैं। यदि आप इसे सही तरीके से सीखते हैं और इसे अच्छी तरह से प्रदर्शित करते हैं, तो आप करेंगे कम समयआप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और बेहतर प्रभाव डालेंगे।

   • धैर्य रखें। किसी अजनबी के साथ संवाद करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन जितनी बार आप इसे करेंगे, भविष्य में यह आपके लिए उतना ही आसान होगा। बातचीत शुरू करने में समय लगता है। आपको लोगों से संवाद करने और देखने की जरूरत है, और बातचीत अपने आप शुरू हो जाएगी।
   • लोगों की आंखों में देखो। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आंखें वॉल्यूम बोलती हैं। जब आप दूर देखते हैं, तो आपका वार्ताकार सोच सकता है कि आप झूठ बोल रहे हैं या आपको कोई दिलचस्पी नहीं है। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि आंखों का संपर्क एक महान सामाजिक कौशल है जो स्वस्थ संबंधों को विकसित करने में मदद करता है।
   • क्षमा करने का साहस करो। आपके मित्र और सहपाठी गलतियाँ करते हैं। उनके प्रति दुर्भावना न रखें। अगर कोई दोस्त आपसे माफी मांगे तो उसे माफ कर दें।
   • सच्चे दोस्त बनो। लोग छोटी-छोटी बातों की भी सराहना करते हैं। यदि आपकी नियुक्ति है, तो कृपया समय पर पहुंचें। यदि आप एक समूह में जा रहे हैं, तो जल्दी पहुंचें और अंत तक रुकें (भले ही इस पलआप नहीं जानते कि किस बारे में बात करनी है)।
     • अपने मित्रों की रक्षा करें। अगर उनमें से किसी से झगड़ा हो जाता है, तो उसे रोकने की कोशिश करें और लोगों को शांत करें। किसी को भी अपने दोस्तों के बारे में बेकार और घटिया बातें न कहने दें।
     • गपशप मत करो. गपशप एक बुमेरांग की तरह है: यह हमेशा आपके पास वापस आएगी और आपके खिलाफ हो जाएगी। गपशप के रूप में खुद को प्रतिष्ठा न दें। लोगों के बारे में वही कहें जो आप उनके चेहरे पर कह सकते हैं।

3. आशावादी बनो।बहुत कठिन परिस्थितियों में भी, याद रखें कि मुस्कान के साथ देखने के लिए हमेशा कुछ चीजें होती हैं। अगर आप करें तो सकारात्मक दृष्टिकोणजीवन के लिए, लोग आपके प्रति अधिक आकर्षित होंगे। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। कभी-कभी उत्साही आशावादी परेशान होते हैं। "बहुत" सकारात्मक मत बनो।

   • बुरे से ज्यादा अच्छे पर ध्यान दें। हर चीज में हमेशा कुछ अच्छा और कुछ बुरा होता है। देखो जैसे गिलास आधा भरा हुआ है। किसी रिश्ते को तोड़ना किसी और को जानने का एक अवसर है; नियंत्रण के लिए खराब ग्रेड - अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए एक प्रोत्साहन; रिश्तों में एक गलती यह सीखने का एक अवसर है कि लोगों के साथ बेहतर तरीके से कैसे पेश आया जाए।
   • विश्वास रखें कि सब कुछ अपने आप हो जाएगा। कुछ कर्म में विश्वास करते हैं, अन्य मानते हैं कि अच्छी चीजें होती हैं अच्छे लोग. आप जो भी सोचते हैं, आपको विश्वास होना चाहिए कि आपको अपने व्यवहार के लिए पुरस्कृत किया जाएगा।
   • आप जो बदल सकते हैं उस पर ध्यान दें और बाकी को प्रभावित करने की कोशिश न करें। आप किसी को अपने जैसा नहीं बना सकते या आपके साथ अच्छा व्यवहार नहीं कर सकते, लेकिन आप उन लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके को बदल सकते हैं। पहाड़ों को हिलाने की कोशिश न करें - आप जो कर सकते हैं उसे बदल दें।

4. खुद से प्यार करो ।यदि आप स्वयं को महत्व नहीं देते हैं तो दूसरों से प्रेम करना कठिन है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए विशेष व्यायाम करें। स्वयं को जानने के लिए यात्रा प्रारंभ करें।

   • सप्ताह के दौरान आप जो कुछ भी करने का इरादा रखते हैं उसकी एक सूची बनाएं और फिर आपने जो किया है उसे काट दें। सप्ताह के अंत में आप इस बात से प्रसन्न होंगे कि आप इतना कुछ कर पाए।
   • जितनी बार संभव हो हंसें। अपनी पसंदीदा कॉमेडी पर दोबारा गौर करें, मज़ेदार दोस्तों के साथ घूमें - आप जो भी करें, जितनी बार हो सके हँसें: यह आपको खुश कर देगा। हर बार जब आप दूसरों के सामने कोई गलती करते हैं, तो उसे मज़ाक में बदल दें: इस तरह आप न केवल अपनी कम आलोचना करेंगे, बल्कि अधिक लोकप्रिय भी बनेंगे।
   • सबके लिए खुले रहो। यदि आप कुछ लोगों को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो आपके लिए दूसरों के साथ संवाद करना कठिन हो जाएगा, और कुछ समय बाद आप सभी को नज़रअंदाज़ करना शुरू कर सकते हैं।
   • अपने आप को कुछ सुखद समझो। में आधुनिक दुनियाहम अक्सर अपने बारे में भूल जाते हैं। कभी-कभी आपको रुकने और समझने की जरूरत होती है कि कोई भी छोटी चीज सुखद होती है। अपने आप को दुलारने से न डरें।
   • जब आप गलतियाँ करते हैं तो अपने आप को बहुत अधिक दोष न दें। भूल होना मनुष्य के लिए स्वाभाविक है। पागल मत बनो और गलतियाँ करने पर गुस्सा मत करो। उन्हें सुधारने के अवसर के रूप में लें।

   भाग 2

   दूसरों का हित कैसे जीतें

   1. अपने स्वरूप पर ध्यान दें।अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए पोशाक। अच्छा लुक आपको दूसरों को पसंद नहीं आएगा, लेकिन वे आपकी मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक खुली बॉडी लैंग्वेज है। अद्वितीय बनो, स्वयं बनो।

      • नियमित रूप से स्नान करें (दिन में एक बार) और अपने दांतों को ब्रश करें, सुनिश्चित करें कि आपको अच्छी गंध आती है। अपने बालों को हर दूसरे दिन धोएं। एक एंटीपर्सपिरेंट और थोड़ी मात्रा में परफ्यूम का इस्तेमाल करें। अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
      • जितनी बार संभव हो मुस्कुराओ! उत्साहजनक संकेतों से लोगों को पता चल जाएगा कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं उसमें आपकी रुचि है। मुस्कुराना दूसरे लोगों को यह दिखाने का एक तरीका है कि आप भी खुश हैं और हर कोई ऐसे लोगों से घिरा रहना चाहता है।
      • अपनी बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। बाहों को मोड़ना, पैरों को पटकना, आंखें घुमाना, आहें भरना बोरियत, झुंझलाहट और हताशा के संकेत हैं। सुनिश्चित करें कि आप दूसरों को सही संकेत भेजते हैं।

   2. यदि आप एक अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, तो छोटी शुरुआत करें।उदाहरण के लिए, हर बार जब आप स्कूल जाते हैं, तो दूसरों को नमस्ते कहें और उनसे व्यक्तिगत रूप से बात करें। अधिक ध्यान दें सरल कार्यअधिक जटिल वाले पर जाने से पहले संचार। इसलिए आपकी सफलताएं आपको और अधिक प्रेरित करेंगी।

      • जो ज्यादा बात नहीं करते उन्हें नमस्ते कहें। अपने बारे में कुछ बताएं, जैसे कि आप कहां जा रहे हैं या आप यहां क्यों हैं। बस दोस्ताना रहो। मौसम की बात मत करो। जैसा वह कहता है अमेरिकी गायकऔर संगीतकार टॉम वेट्स: "अजनबी मौसम के बारे में बात करते हैं।" लोगों से प्रश्न पूछें और उनके बारे में अधिक जानें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस बारे में बात करनी है।
      • बात करने से ज्यादा सुनो। सिर हिलाने, मुस्कुराने और कभी-कभार अपनी नाक रगड़ने के बजाय, यह सुनने की कोशिश करें कि व्यक्ति क्या कह रहा है और बातचीत में भाग लें। जो कहा गया था उसके बारे में अपनी राय साझा करें, लेकिन बीच में न आएं या बातचीत पर हावी न हों। वार्ताकारों को पूरी तरह से बोलना चाहिए।
      • किसी से भी कुछ भी सही होने की उम्मीद न करें, खासकर खुद से। उदाहरण के लिए, यदि आप अपना परिचय देते समय अपना नाम भूल गए (जो कि संभावना नहीं है), स्थिति के बारे में मजाक करें। समय-समय पर हर कोई ठोकर खाता है। आपकी प्रतिक्रिया निर्धारित करती है कि आप मजाकिया दिखते हैं या अनाड़ी।
      • दिलचस्प या बेवकूफी भरे विचार साझा करें। आपके विचार दोस्ती के कई दरवाजे खोल सकते हैं। आप कभी नहीं जान सकते कि आपके विचार लोगों को गहराई से सोचने, हंसने या आपको एक अलग रोशनी में देखने पर मजबूर करेंगे या नहीं।

   3. विभिन्न परिवेशों से मित्र बनाएं।जिन लोगों को लोकप्रिय माना जाता है, दुनिया भले ही एक कील की तरह एक साथ न आई हो, लेकिन वे जानते हैं कि दूसरों के साथ कैसे संपर्क स्थापित करना है और इस तरह उन्हें खुश करना है। यह महसूस करने में कभी देर नहीं होती कि लोकप्रियता एक बड़ी भूमिका निभाती है।

      • अपने रिश्तेदारों सहित बड़ों के साथ संवाद करें। यदि आप उनके साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करते हैं, तो बदले में वे भी आपका सम्मान करेंगे। बड़े लोग आपका मज़ाक नहीं उड़ाएंगे और आपको हेय दृष्टि से नहीं देखेंगे। उनके साथ बातचीत करके, आप समर्थन प्राप्त करते हैं जो आपको अपने साथियों से बात करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा।
      • अगर आप मिडिल स्कूल में हैं, तो अपने से छोटे बच्चों से दोस्ती करें। अपने से एक या दो साल छोटे बच्चों के साथ समय बिताने से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है और बदले में, आपके लिए इसे ढूंढना आसान हो जाता है। आपसी भाषाअपनी उम्र के बच्चों के साथ। जाहिर है, कोई भी 10 साल के पड़ोसी के साथ समय नहीं बिताना चाहता, लेकिन उससे बात करना आसान हो सकता है और आपका आत्मविश्वास तुरंत बढ़ जाएगा।
      • अपने दोस्तों के साथ एक कार्यक्रम आयोजित करें। अपनी उम्र के आधार पर, कुछ मजेदार योजना बनाएं और अपने दोस्तों को नए लोगों को आमंत्रित करने दें। उदाहरण के लिए, एक फुटबॉल खेल, एक पूल पार्टी, या काम के बाद के ब्रेक की मेजबानी करें। नए लोगों को लाने की कोशिश करें।

   4. विनम्र रहें ।हमेशा तारीफ करें, लेकिन अति न करें। यदि आप शर्मीले हैं, तो गहरी सांस लें और मौका लें - आप नहीं जानते कि क्या हो जाए। यदि आप बाहर से शर्मीले हैं, लेकिन अंदर से थोड़े पागल हैं, तो समय-समय पर अपने भीतर को बाहर आने दें। स्टाइलिंग, जंपिंग, डांसिंग... दूसरे लोग हंसेंगे और सोचेंगे कि आप फनी और फनी हैं।

      • केवल आपके लिए प्रासंगिक क्या है इसका बचाव न करें। उदाहरण के लिए, चिल्लाएँ नहीं, "तुम इतने पक्षपाती क्यों हो?" - या: "आप महिलाओं को क्यों पसंद नहीं करते?", क्योंकि पिछली घटनाओं को देखते हुए आप बेहद संवेदनशील हो सकते हैं। हमेशा दूसरों के बारे में सबसे अच्छी राय रखने की कोशिश करें। मन में कही गई बात पर संदेह संभव है।
        • यदि आप किसी के साथ जूते जैसी मूर्खतापूर्ण और महत्वहीन बात पर बहस कर रहे हैं, तो रुक जाइए। फालतू की बहस से बचने की कोशिश करें। अगर आप अपने दोस्त के लिए खड़े हो जाते हैं क्योंकि कोई उसका मजाक उड़ा रहा है, तो वह अलग बात है।
      • लोगों को अप्रिय और आहत करने वाली बातें न कहें। राजनीति, धर्म और सेक्स जैसे संवेदनशील विषयों से बचें क्योंकि आप किसी व्यक्ति को आसानी से नाराज कर सकते हैं। यदि कोई आपकी राय में रुचि रखता है, तो उसे प्रदान करें, लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि दूसरों का दृष्टिकोण अलग हो सकता है।
      • सभी का सम्मान करें, भले ही उनकी राय या वे क्या कहते हैं। हम सभी व्यक्ति हैं और सभी सम्मान के पात्र हैं। यदि आप लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो वे आपको वापस प्यार करेंगे। केवल शांत या उदासीन दिखने के लिए असभ्य बनने का प्रयास न करें। आप लोगों को आपसे दूर करने का जोखिम उठाते हैं, और वे शायद तय करेंगे कि आपको पता नहीं है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।

   5. उन लोगों को खोजें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं।उठो, जाओ और सहपाठियों के एक समूह में शामिल हो जाओ, जिनके समान हितों के साथ आप ब्रेक के दौरान या किसी पार्टी में हैं। ऐसे सुकून भरे माहौल में आपके लिए मिलना और दोस्त बनाना आसान हो जाएगा। और अगर आप एक साथ मज़े और आराम से रह रहे हैं, तो रुचियों में अंतर कोई मायने नहीं रखता।

      • यदि आपके मित्र आपको जज या अस्वीकार करते हैं, तो वे आपके मित्र नहीं हैं। सच्चे दोस्तों को आपकी रक्षा करनी चाहिए और आपकी भलाई का ख्याल रखना चाहिए (वे आपको धूम्रपान करने के लिए मजबूर नहीं करेंगे), और इसके अलावा, उन्हें आपका समर्थन करना चाहिए।
      • उन क्लबों या ऐच्छिक में शामिल हों जिनमें आपकी रुचि हो। यदि आप ड्रा करना चाहते हैं, तो ड्राइंग क्लास के लिए साइन अप करें। यदि आप चाहते हैं अंग्रेजी भाषापाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें विदेशी भाषाएँया वैकल्पिक। लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे या क्या कहेंगे, इसकी चिंता न करें। यदि आप जो कर रहे हैं उसमें आपको विश्वास है, तो आपका उपहास करना उनकी मूर्खता है।
      • यह मत सोचो कि तुम सबसे अच्छा क्या कर सकते हो। आपको अपने आप को उस तरह से देखने की ज़रूरत नहीं है जिस तरह से दूसरे आपको देखते हैं। यदि आप एक स्केटबोर्डिंग समूह में शामिल होना चाहते हैं, तो स्केटबोर्डिंग शुरू करें, और यदि वे कहते हैं कि यह आपके लिए नहीं है, तो दूसरों की न सुनें।

   भाग 3

   प्रफुल्लित कैसे हों

   1. अपने अंदर के सेंस ऑफ ह्यूमर को जगाएं।कई लोगों के लिए, चुटकुले अप्रत्याशित और असामान्य कथन होते हैं। उनकी रचना कैसे करें? सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप जानते हैं कि क्या मज़ेदार है और क्या नहीं। अपने कुछ चुटकुलों को याद करें और समझें कि आप आगे भी इसी तरह मजाक कर सकते हैं।

      • पता लगाएँ कि आपको क्या हँसाता है: यह दूसरों को भी हँसा सकता है। अन्य लोगों के चुटकुले रिकॉर्ड करें और मज़ेदार कहानियाँजो आपके साथ हो रहा है। इस प्रकार, आपको मज़ेदार घटनाओं के केंद्र में रहने की आदत हो जाएगी।
      • पता करें कि आप क्यों हंस रहे हैं। यह जानने के लिए कि मजाक कैसे किया जाता है, आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई मजाक मजाकिया क्यों होता है। जब कोई कुछ मज़ेदार कहता है, तो अपने आप से पूछिए, "यह मज़ेदार क्यों है?" हास्य की खोज शुरू करें।
      • अपने आप को मज़ेदार लोगों से घेरें। शायद वे आपके दोस्त हैं या फिल्मों और टीवी शो के अभिनेता भी हैं। जो कोई भी हो, उनके चुटकुलों पर ध्यान दें और आप उनके सेंस ऑफ ह्यूमर से प्रभावित हो जाएंगे।

   2. बेवकूफ बनाने से डरो मत।हास्य की भावना रखने का मतलब है खुद पर हंसने में सक्षम होना। प्रसिद्ध हास्य अभिनेताओं को देखें: व्यावहारिक रूप से वे जो कुछ भी करते हैं वह हंसी है कि उन्होंने क्या किया या उनके साथ क्या हुआ। अगर आप खुद पर हंस सकते हैं, तो लोग जानेंगे कि आपका आत्म-सम्मान अच्छा है।

      जान लें कि विभिन्न परिस्थितियाँ अपने तरीके से मज़ेदार होती हैं।हास्य कई प्रकार के होते हैं। चुटकुलों की एक विस्तृत श्रृंखला को जानने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि चुटकुलों के पीछे क्या निहित है। चुटकुले विभिन्न योजनाओं पर आधारित होते हैं, और यहाँ उनमें से कुछ हैं।

      • प्रतीक्षा बनाम असलियत। जब हम एक चीज़ की उम्मीद करते हैं और कुछ पूरी तरह से अलग पाते हैं, तो हमें आश्चर्य होता है, “मुझे पीने की समस्या है। सब खत्म हो गया।"
      • वर्डप्ले। भाषा के उपकरण अलग तरह से बनाए गए हैं, ताकि हम जो उम्मीद करते हैं उससे कुछ अलग लगे: "स्टर्लिट्ज़ ड्रेसडेन के लिए चल रहा था, सड़क को छाँटने में कठिनाई हो रही थी। अगली सुबह रेलवेबर्लिन से ड्रेसडेन तक पूरी तरह से नष्ट हो गया था ... "
      • संक्षिप्त टिप्पणी या उत्तर। आपको किसी की टिप्पणी का एक शब्द या वाक्य के साथ जवाब देने की आवश्यकता है ताकि आपको एक चुटकुला मिले। उदाहरण के लिए, आपका एक मित्र पूछता है: "आप उन लोगों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जो लगातार सोना चाहते हैं?" आप उत्तर देते हैं: "मैं उनमें से एक हूं।"

   3. अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास फिर से करें।खुश रहना एक कला है, विज्ञान नहीं। ऐसी कोई किताब नहीं है, जिसे पढ़ने के बाद आप मजाकिया मजाक करना सीख सकें। इसलिए, परीक्षण और त्रुटि से इस कौशल का लगातार अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

      • मजेदार किताबें पढ़ें और कॉमेडी देखें। इंटरनेट पर कई हास्य पुस्तकें और फिल्में हैं। या सलाह के लिए अपने दोस्तों से पूछें।
      • अपने चुटकुलों का अभ्यास करें। यदि आपने खुद कभी मज़ाक नहीं किया है, तो इसे बहुत गंभीरता से न लें: आपको मशीन गन की तरह लगातार चुटकुले सुनाने की ज़रूरत नहीं है। समय-समय पर चुटकुले बनाने की कोशिश करें और लिखें कि क्या काम किया और क्या नहीं। अगर मजाक काम नहीं करता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या तय करने की जरूरत है।
      • यदि आप कोई गलती करते हैं, तो उसे अपने लाभ के लिए मोड़ें। हास्य की भावना रखने वाला हर व्यक्ति समय-समय पर अजीब मजाक करता है। आप अक्सर इस तरह के मजाक को खुद के एक और मजाक में बदल सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरे मजाक करने वाले हैं, इसलिए असफलता से न डरें। यह अच्छा है कि कोई भी आपके चुटकुलों को याद नहीं रखेगा, सिवाय उनके जो वास्तव में मज़ेदार हैं।
   • लोग अक्सर इस तथ्य को कम आंकते हैं कि दूसरों को भ्रमित करना आसान होता है। संचार के दौरान, याद रखें कि दूसरों को अक्सर अजीबता की भावनाओं के कारण असहजता हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह सुनिश्चित करना है कि आपके चुटकुले किसी को ठेस न पहुँचाएँ। आत्मविश्वास आपको यह जानने का बहुत बड़ा लाभ देता है कि आप किसके साथ ऐसी बातों का मज़ाक उड़ा सकते हैं और नहीं।
   • अपने आप को अन्य लोगों के साथ घेरें और अधिक आपकी ओर आकर्षित होंगे। लोग एक दूसरे पर लेबल लगाते हैं - आपके साथ व्यक्तिगत रूप से समय बिताने के अवसर की कमी के कारण, वे आपके परिवेश पर ध्यान देते हैं, और यदि बहुत से लोग आपको पसंद करते हैं, तो वे यह निष्कर्ष निकालेंगे कि वे भी आपको पसंद कर सकते हैं।
   • उम्र को लेकर भी पूर्वाग्रह से दूर रहें। 20 साल का आदमी 70 साल के बूढ़े का दोस्त हो सकता है। अपने विकल्पों को सीमित न करें।
   • हर कोई "कम से कम कुछ" ध्यान (यहां तक ​​​​कि शर्मीले लोगों) को प्यार करता है। दूसरों पर थोड़ा ध्यान दें और वे अक्सर आपके लिए भी ऐसा ही करेंगे। यह व्यावहारिक रूप से कुछ भी खर्च नहीं करता है।
   • दूसरों का सम्मान जीतने का प्रयास करें, अनुमोदन नहीं। लोग उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जो खुद को महत्व देते हैं। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की स्वीकृति की तलाश कर रहे हैं, तो आपका मतलब यह है, "मैं सराहना करता हूं कि यह व्यक्ति मेरे बारे में क्या सोचता है, और उनकी प्रशंसा मेरे मूल्य का संकेत है।" आपको स्वयं की सराहना करनी चाहिए और किसी और का मूल्यांकन प्राप्त करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
   • दूसरों को सुनना याद रखें और सभी को समझने के लिए खुले रहें।
   • बातचीत में दखलअंदाजी न करें। उन प्रश्नों से शुरू करें जिनका उत्तर देना आवश्यक है, जैसे "आप कैसे हैं?" - और दूसरे व्यक्ति को बातचीत का नेतृत्व करने दें। उसके उत्तर के आधार पर निर्धारित करें कि वह बातचीत जारी रखना चाहता है या नहीं।
   • अपने आप को उन लोगों से घेरें जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं।
   • ईमानदार हो। यदि आप झूठ बोलते हैं, तो वे अब आपके साथ दोस्ती नहीं करना चाहेंगे, क्योंकि वे आप पर भरोसा नहीं कर पाएंगे।
   • अपने दोस्तों के साथ सकारात्मक रहें ताकि कोई यह न सोचे कि आप खुद का विरोध कर रहे हैं।

   चेतावनी

   • पागलों जैसा बर्ताव न करें और ऐसी बेतुकी बातें न कहें जो बातचीत के लिए अप्रासंगिक हों। शांति से और सामान्य गति से बोलें।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई जन्म से ही अपने आप में बहुत है मिलनसार व्यक्ति, लेकिन वास्तव में, यदि आवश्यक हो तो अपने दम पर विकसित सामाजिक कौशल वाला व्यक्ति बनना संभव है। इस लेख में, आप सीखेंगे कि मिलनसार और दिलचस्प कैसे बनें।

भाग एक: हमारे पास मौजूद परिसरों पर काबू पाना

• एक सूची बनाएं जिसमें आपके सभी शामिल हों सकारात्मक पक्ष. अपने आंतरिक गुणों और बाह्य डेटा दोनों पर विचार करें। आप इस सूची को हर दिन देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसे अपने रेफ्रिजरेटर पर लटकाएं।
• इसके लायक नहीं अपने बारे में एक व्यक्ति के रूप में बात करेंराय लोगों के साथ संचार से बचने की कोशिश करता है, क्योंकि वह खुद के बारे में निश्चित नहीं है। तो आप आंतरिक रूप से अपने आप को पहले से ही नकारात्मकता के लिए तैयार कर लेते हैं। यह समस्या को हल करने में मदद नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत, केवल इसे खराब करता है। यदि आप वास्तव में वास्तव में अधिक संवाद करना चाहते हैं भिन्न लोग, तो यह इसकी संभावना पर विश्वास करने योग्य है।
• हम सभी जानते हैं कि लोग अच्छे और बुरे दोनों होते हैं। पहले से सबको खराब नहीं देखना चाहिए। बदले में, यह आपको उन लोगों से संपर्क करने से रोकेगा जो वास्तव में एक नहीं हैं। इस क्षण को ध्यान में रखें और इस पर विचार करें।

भाग दो: अपने जीवन के सामाजिक पक्ष को कैसे सुधारें

1. नियमित रूप से व्यायाम करें। ऐसा करने की कोशिश करे सामाजिक पहलूआपका जीवन आपके लिए जितना संभव हो उतना सामान्य है। जितनी बार संभव हो अन्य लोगों के साथ संवाद करने की कोशिश करने लायक है। संचार― यह, सिद्धांत रूप में, समान कौशल या दूसरे शब्दों में है― कौशल विकसित करना है। ऐसा करने के लिए, बातचीत से बचें नहीं। यह किया जा सकता है यदि वार्ताकार या बातचीत का विषय आपके लिए अस्वीकार्य है। जितनी बार संभव हो लोगों को कुछ दिलचस्प घटनाओं में शामिल होने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें जो उन्हें रुचिकर लगे। इसके अलावा, अगर आपको कहीं आमंत्रित किया जाए तो मना न करें। ऐसे मामलों में आप अन्य लोगों के साथ संवाद करने का अभ्यास कर सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, आप मना करते हैं, तो इस मामले में आपके मित्र या जानने वाले सोच सकते हैं कि उन्हें देखना आपके लिए अप्रिय है। भविष्य में, वे आपको कहीं आमंत्रित करना बंद कर सकते हैं। पल का ध्यान रखें और इसे ध्यान में रखें। अन्यथा, आपके पास बातचीत जारी रखने के कम से कम अवसर होंगे।
   
2. बनने का प्रयास करें सकारात्मक व्यक्ति. दुनिया में बहुत सारे अन्याय और बुरी चीजें हैं। इसलिए, बहुत से लोग केवल उन लोगों से बचते हैं जो स्वयं नकारात्मकता के स्रोत हैं। यह काफी स्वाभाविक है। इसलिए जितना हो सके दुख भरी बातों के बारे में कम से कम बात करने की कोशिश करें और इसके बजाय कम से कम खुद को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने की कोशिश करें। यदि यह सकारात्मक है जो आप से आता है, तो इस बात की काफी संभावना है कि लोग यह जानने में रुचि लेंगे कि आप वास्तव में किस प्रकार के व्यक्ति हैं।
   
3. सीधे संचार प्रक्रिया में शामिल हों। किसी के साथ बात करते समय, अपने आप को सकारात्मक के लिए पहले से स्थापित करने का प्रयास करें और बुरे के बारे में न सोचें। सुनें कि वार्ताकार आपसे क्या कहता है ताकि आप बातचीत जारी रख सकें। अपने स्मार्टफोन से विचलित न हों। इसे पहले से बंद करना या साइलेंट मोड में रखना बेहतर है। दिखाएँ कि आपके लिए संचार के समय वह व्यक्ति दिलचस्प है।
   
4. बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान दें। वास्तव में, इस तरह की बॉडी लैंग्वेज भी इस या उस व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कह सकती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खुले तौर पर और सीधे आपकी आँखों में देखता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह बातचीत के मूड में है। बात करते समय अपनी बाहों या पैरों को पार करने की ज़रूरत नहीं है, हर मिनट खबरों की जांच करने में व्यतीत करें सामाजिक नेटवर्कफोन वगैरह से।
   
5. अन्य लोगों के साथ संचार के आरंभकर्ता बनें। आपको कुछ खास लोगों के पहले कदम का इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप इसे स्वयं कर सकते हैं। दिखाएँ कि आपको इस या उस व्यक्ति के साथ अपना संचार जारी रखने में कोई आपत्ति नहीं होगी। उसे स्वयं किसी ऐसी घटना में आमंत्रित करें जो आपके और आपके वार्ताकार दोनों के लिए दिलचस्प हो। अपने उन दोस्तों और रिश्तेदारों के बारे में न भूलें जो इस समय दूसरे शहरों में हैं। उदाहरण के लिए, आप बस जा सकते हैं और उन्हें यह पूछने के लिए बुला सकते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं।
   
6. नए लोगों से खुद मिलने की कोशिश करें। अपने दोस्तों के सर्कल का विस्तार करने के लिए आपको अपने लिए नए लोगों से मिलने से डरने की जरूरत नहीं है। इसके लिए कुछ मनोरंजन प्रतिष्ठानों में जाने या कार्यक्रमों में शामिल होने से मना न करें। यह वह जगह है जहां आपके पास किसी नए से मिलने के सबसे अधिक अवसर हैं। बेशक, आपको उन लोगों से मिलते समय थोड़ी सावधानी बरतने की ज़रूरत है जिन्हें आप नहीं जानते। अपनी सुरक्षा के बारे में भी मत भूलना। इंटरेस्ट क्लब वगैरह में लोगों से मिलना बेहतर है। आप कभी नहीं जानते कि यह या वह नया व्यक्ति आपके लिए कौन हो सकता है।
   

मिलनसार और दिलचस्प व्यक्ति बनने के टिप्स:

• एक मिलनसार व्यक्ति होने का मतलब यह नहीं है कि आपको बिल्कुल सभी लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध रखने चाहिए। यह बहुत ही अजीब और असंभव भी होगा। इसके बजाय, अपने करीबी दोस्तों या परिचितों के किसी प्रकार के छोटे मंडली का होना बेहतर है, यह सबसे अधिक फायदेमंद है।
• जितनी बार संभव हो मुस्कुराएं। इससे पहले इस लेख में, हमने एक सकारात्मक व्यक्ति होने के मूल्य के बारे में बात की थी, क्योंकि यह लोगों को आपकी ओर आकर्षित करता है। तो, यह सबसे सरल से शुरू होने लायक है, जो बिल्कुल सभी के लिए उपलब्ध है,― मुस्कान के साथ। इस उपकरण को कम मत समझिए, क्योंकि वास्तव में यह लोगों को पहली बार में जीतने में आपकी मदद कर सकता है।
• किसी भी मामले में, सबसे पहले, आपको स्वयं होने की आवश्यकता है। किसी की भूमिका निभाने की जरूरत नहीं है और इस तरह से सभी को खुश करने की कोशिश करें। कोई इसे पसंद नहीं करता।
• यदि आपको लगता है कि आपमें संचार की कमी है, तो किसी प्रकार के इंटरेस्ट क्लब में शामिल हों, जहाँ यह अपरिहार्य होगा।

अब आप जानते हैं कि अधिक मिलनसार व्यक्ति कैसे बनें।

कैसे जल्दी या बाद में हंसमुख और मिलनसार बनने का सवाल बिना किसी अपवाद के सभी किशोरों द्वारा पूछा जाता है। तथ्य यह है कि इस उम्र में युवा लोग खुद को खोजने, बेहतर बनने और विपरीत लिंग का पक्ष जीतने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास कर रहे हैं।

और समाजक्षमता और जीवन का आनंद लेने की क्षमता बहुत है महत्वपूर्ण गुणकिसी भी लड़की के लिए। हर किसी के पास जन्म से नहीं होता है। लेकिन आप संचार की कला सीख सकते हैं।

जल्दी से अधिक मिलनसार और अधिक मज़ेदार कैसे बनें?

सबसे बढ़कर, सामान्य, आसान संचार अनिश्चितता से बाधित होता है। एक किशोर लड़की अपनी क्षमताओं पर संदेह करती है, दबाती है। नतीजतन, संचार खुशी नहीं लाता है, मूड गिरता है, और आत्म-संदेह की भावना ही बढ़ती है। लेकिन आप चाहें तो इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं और खुशमिजाज बन सकते हैं मिलनसार लड़की. ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

सबसे पहले, एक दिलचस्प और सकारात्मक व्यक्ति बनें। और पढ़ें, अपना पसंदीदा शौक खोजें। अपनी भावनाओं और छापों को साझा करने से न डरें। भावुक व्यक्ति लोगों को अपनी ओर आकर्षित करता है। आखिरकार, आपने खुद देखा कि लड़कियों के कितने दोस्त होते हैं जो डांसिंग, सुईवर्क या वोकल्स में लगे होते हैं। जुनून आपके परिचितों के सर्कल का विस्तार करेगा, और आप अपरिचित लोगों के सर्कल में भी स्वतंत्र महसूस करेंगे।

दूसरे, हर अवसर पर संवाद करें। कक्षा में एक नए छात्र के साथ या स्टोर में एक सेल्सवुमेन के साथ, मेट्रो और बसों में। कम्युनिकेशन एक स्किल है जिसमें लगातार सुधार की जरूरत है। इस तरह के प्रशिक्षण के कुछ महीने - और आप किसी भी विषय पर स्वतंत्र रूप से संवाद कर सकेंगे।

तीसरा, मुस्कुराओ। यह वार्ताकार को एक सकारात्मक मूड में सेट करेगा, बातचीत के लिए आपके अच्छे मूड और तत्परता को प्रदर्शित करेगा। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि मुस्कान मानव हृदय की कुंजी है।

किसी कंपनी में हंसमुख और मिलनसार कैसे बनें?

कंपनी में मज़ेदार संचार कई किशोरों के लिए एक बड़ी चुनौती है। अच्छा मूडइस उम्र में अक्सर बदल जाते हैं। अवसाद और निराशा - यही वह है जिससे तुरंत निपटने की जरूरत है। उनके खिलाफ मुख्य हथियार निरंतर रोजगार है।

कुछ ऐसा खोजना महत्वपूर्ण है जो वास्तव में आपको प्रेरित करे। यौवन असीम क्षितिज खोलता है। पढ़ाई, काम, शौक, दोस्त, शौक…

किसी अनजान कंपनी में खुशमिजाज और मिलनसार बनने के कुछ टिप्स:

• किसी भी व्यक्ति से खोजने का प्रयास करें सामान्य विषयबातचीत के लिए। एक सामान्य वाक्यांश के साथ बातचीत शुरू करें, संपर्क स्थापित करें।
• व्यक्ति को उनके पहले नाम से पुकारें। आप तुरंत देखेंगे कि उसके साथ संवाद करना आसान हो जाएगा। आवाज़ अपना नामएक व्यक्ति के लिए अच्छा है।
• उन लोगों का सम्मान करें जिनके साथ आप बातचीत करते हैं। चेहरे के भावों पर हमारा कोई अधिकार नहीं है, इसलिए जलन या नाराजगी को छिपाना मुश्किल है।
• किसी को नीचा मत देखो। अहंकारी लड़कियां समाज में लोकप्रिय नहीं होती हैं।
• जीवन को सकारात्मक रूप से देखने का प्रयास करें। अब इस गुण की सराहना की जाती है। एक सकारात्मक सोच वाली लड़की से ज्यादा आकर्षक कुछ नहीं है। आखिरकार, सकारात्मक लोग छोटे सूरज होते हैं। उनके आसपास हमेशा बहुत सारे लोग होते हैं।

किसी व्यक्ति के लिए संवाद करने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। किशोरावस्था में समाजीकरण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और युवा अवस्थाजब समाज के साथ संबंध बनने लगे हैं।

और याद रखें कि आपको खुशी के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, ईमानदारी से आपके इंटरलोक्यूटर में दिलचस्पी है। केवल इस मामले में वे आपसे फिर से बात करना चाहेंगे। दूसरे लोगों की कमियों के प्रति धैर्य रखें और अधिक बार मुस्कुराएं - यही सफलता की कुंजी है। तब आप निश्चित रूप से अनावश्यक कठिनाइयों के बिना एक हंसमुख मिलनसार व्यक्ति बन जाएंगे।

और एक सुपर सूचनात्मक वीडियो:

अनुदेश

अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आपको यह सीखने की आवश्यकता है कि कैसे संवाद करना है आरंभ करने के लिए, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करें। आपके पास बहुत होना चाहिए इच्छाके साथ मिलनसार बनने के लिए दोस्तो . दिन में कई बार, मानसिक रूप से एक तस्वीर की कल्पना करें कि आप विपरीत लिंग के साथ बातचीत को पूरी तरह से कैसे संचालित करते हैं।

मुस्कान हर कोई कार्टून "बेबी रैकोन" के गाने के शब्दों को जानता है - "दोस्ती की शुरुआत मुस्कान से होती है" - दें मूल्यवान सलाह. किसी परिचित को हमेशा अच्छे मूड में शुरू करें, किसी व्यक्ति या कंपनी को मुस्कान के साथ अभिवादन करें। वे एक उदास और बहुत गंभीर व्यक्ति से संपर्क करने की संभावना नहीं रखते हैं, यह केवल उन्हें डरा देगा।

बातचीत शुरू करने से न डरें, साथ सामाजिक होने के लिए आत्मविश्वास हासिल करें दोस्तो . आप पहले से परिचयात्मक वाक्यांश तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इस तथ्य से शुरू करें कि आपने दूसरे दिन एक नई फिल्म देखी या किसी प्रसिद्ध बैंड के संगीत कार्यक्रम में गए।

वार्ताकार से बात करें कि उसके लिए क्या दिलचस्प है उस व्यक्ति से पता करें जिसे आप उसके शौक के बारे में पसंद करते हैं और ऐसे प्रश्न पूछें जो एक विस्तृत उत्तर की ओर ले जाएँ। उसके शौक के विवरण में वास्तव में दिलचस्पी लें। यदि आपकी रुचियां समान हैं, तो यह संचार के लिए एक अतिरिक्त प्लस है - अधिक सामान्य विषय खुलते हैं।

जानिए कैसे सुनना है यह न केवल सीखना है कि कैसे संवाद करना है दोस्तो बल्कि एक अच्छे श्रोता भी बनें। कंपनी में, बातचीत के क्रम का ध्यानपूर्वक पालन करें और सही समय पर प्रासंगिक टिप्पणी डालें। और आमने-सामने वार्ताकार को बाधित न करें, उसे बोलने दें, सिर हिलाकर मुस्कुराएं।

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स्रोत:

• डेल कार्नेगी। दोस्तों को कैसे जीता जाए और उन पर प्रभाव कैसे डाला जाए

अधिक मिलनसार व्यक्ति बनने के लिए, आपको पहले संचार के लिए खुला होना चाहिए। अगर आप अपने आप में सिमट जाते हैं तो कोई भी सलाह आपको एक मिलनसार व्यक्ति बनने में मदद नहीं करेगी।

अनुदेश

मिलनसार होने का मतलब हर किसी से बात करना नहीं है। लेकिन अगर आप अपने कम्युनिकेशन स्किल को जल्द से जल्द विकसित करना चाहते हैं, तो कम्युनिकेशन का लगातार अभ्यास करें। इसका मतलब यह है कि जब आपको संवाद करने की आवश्यकता होती है तो यह दूर नहीं होता है, लेकिन इन स्थितियों को स्वयं देखें। और यह मत कहो कि तुम्हारे पास संवाद करने वाला कोई नहीं है! आपके आस-पास बहुत सारे लोग हैं, और हर किसी में आप कम से कम कुछ दिलचस्प पा सकते हैं, हर कोई प्रशंसा सुनकर प्रसन्न होता है।
हमने एक पड़ोसी को देखा - खुशी से नमस्ते कहो, कुछ पूछो या तारीफ करो। स्टोर में चेकआउट पर खड़े हों - विक्रेता को मुस्कुराएं, कुछ अच्छा कहें। किसी गली की तलाश में - किसी राहगीर से पूछने में संकोच न करें, धन्यवाद, कुछ अच्छा कहें या बस मुस्कुरा दें। यह सब एक तिपहिया जैसा लगता है, लेकिन वास्तव में आप खुद को इसके आदी बना रहे हैं दुनिया के लिए खुलाऔर जन।

पहल दिखाएं। यदि आप अपने आप को किसी अपरिचित कंपनी में पाते हैं, तो आपको कोने में बैठने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि कोई आप पर ध्यान न दे। किसी के पास चलें और बातचीत शुरू करें। आपको कुछ भी सोचने की ज़रूरत नहीं है, बस कुछ ऐसा कहें "हाय, मैं लीना हूँ, तुम्हारा नाम क्या है? .. मैं यहाँ पहली बार आया हूँ, मैंने बस सोचा कि मैं इस पार्टी में आ जाऊँ। क्या आप अक्सर यहां आते हैं?" बस इतना ही। कोई भी शुरुआत जो मन में आती है, और आप ध्यान नहीं देंगे कि आप कैसे संवाद करना शुरू करते हैं।

अक्सर एक असामाजिक व्यक्ति को एक समस्या का सामना करना पड़ता है - बातचीत कहाँ से शुरू की जाए, किस बारे में बात की जाए। कुछ भी ज़्यादा सोचने की ज़रूरत नहीं है, तुरंत कार्य करें! क्या आप जानते हैं कि लोग किस बारे में बात करना सबसे ज्यादा पसंद करते हैं? मेरे बारे मेँ! इसलिए, लोगों के प्रति सच्ची रुचि और ध्यान दिखाएं। इस बारे में पूछें कि उन्हें किसमें सबसे ज्यादा दिलचस्पी है - अपने बारे में। उदाहरण के लिए, शौक या शौक के बारे में। सुनो, पूछो। और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रकट - यह वही है जो सभी लोगों को चाहिए।

यदि आप कम बोलने वाले व्यक्ति हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप मिलनसार नहीं हो सकते। आपके लिए केवल इतना ही आवश्यक है कि आप लोगों पर ध्यान दें और उनके बारे में पूछें। उदाहरण के लिए, आप एक क्लाइंट को कॉल करते हैं जिसने पिछली बार आपको बताया था कि उसका बेटा स्कूल गया था। रुचि लें कि बच्चा कैसा कर रहा है, क्या स्कूल सुखद है।

यह संचार और हास्य की भावना में अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

यदि आप शर्मीले हैं, जो अक्सर असामाजिक लोगों के साथ होता है, तो इस पर ध्यान न दें। जितना अधिक आप संवाद करेंगे, उतनी ही तेजी से आप अपने शर्मीलेपन से छुटकारा पायेंगे। इस बीच, इसे हास्य के साथ व्यवहार करें और संचार से पहले धीरे-धीरे अपने आप पर काबू पाएं। और वैसे तो ज्यादातर लोग शर्मीले लोगों को ही पसंद करते हैं। यह घातक नहीं है! उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध एंडी वारहोल हमेशा शर्मीले रहे हैं, लेकिन इसने उन्हें रचनात्मकता में खुद को पूरा करने से नहीं रोका।

अपनी बातचीत में अहंकारी या आत्महीन न बनें। स्वाभाविक और सरल रहें, और आपको कुछ भी नकली नहीं करना पड़ेगा।
बस स्वयं बनो और तुम निश्चित रूप से सफल हो जाओगे!

आप जीवन को उज्ज्वल घटनाओं से भर सकते हैं, संचार की मदद से इसे और अधिक सुंदर और अद्भुत बना सकते हैं। शर्मीलापन और शर्मीलापन अक्सर स्थिति को बढ़ा देता है और बातचीत में असहजता लाता है। बेशक, विनय एक व्यक्ति को शोभा देता है, लेकिन मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा होता है। समाजक्षमता को अपने चरित्र का अविच्छेद्य गुण बनाने के लिए क्या करें?

अनुदेश

अपने आसपास के लोगों के लिए खुले रहने की कोशिश करें। संचार करें, सड़क पर परिचित हों, एक अभिवादन का पूरी तरह से उत्तर दें अजनबी- यह सब आपको शर्म और संकोच से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम उठाने में मदद करेगा, आपको इन गुणों पर कदम रखने और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगा।

हमेशा मिलनसार और सकारात्मक रहें। दुनिया भर में अधिक बार मुस्कुराएं। मुस्कान से मूड में सुधार होता है और खुशी की अविश्वसनीय ऊर्जा पैदा होती है। एक मुस्कान संचार के लिए अनुकूल है और आगे की बातचीत के लिए स्वभाव को व्यक्त करती है।

बातचीत के दौरान, वार्ताकार से सवाल पूछने की कोशिश करें, जिसका जवाब देने में उसे खुशी होगी। अपने विचारों को संक्षिप्त और स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, इससे आप किसी भी बातचीत में सहज और हल्का महसूस करेंगे।

चार दीवारों के भीतर मत बैठो। चलो, साँस लो ताजी हवा, कैफे, सिनेमाघरों में जाएं। संक्षेप में, जितनी बार संभव हो समाज में रहें। याद रखें कि आप हमेशा कहीं भी और कभी भी बातचीत शुरू कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह दिलचस्प और आसान होनी चाहिए।

अधिक बनने के लिए सीखने में अपने आप पर काम करना अंतिम स्थान नहीं है। पढ़ें, खुद को शिक्षित करें, अपने पसंदीदा शौक में शामिल हों - यह सब उच्च स्तर के आत्म-विकास और वृद्धि को प्राप्त करने में मदद करेगा शब्दकोश. लोग आपकी बात सुनने में रुचि लेंगे, बातचीत के लिए हमेशा विषय होंगे।

अपने आप को आराम के लिए सेट करें, आराम करने की कोशिश करें और बातचीत के दौरान सहज रूप से स्थिति को स्वीकार करें अनजाना अनजानी. संचार की सकारात्मक लहर बनाए रखने के लिए आपको अपने आप में आश्वस्त होना चाहिए और समय पर मजाक करने में सक्षम होना चाहिए।

अपने वार्ताकार के साथ संपर्क के सामान्य विषय खोजें - दोस्त बनाना और एक दिलचस्प नया परिचित खोजना आसान होगा। शालीनता के शिष्टाचार के बारे में मत भूलना, क्योंकि एक उत्कृष्ट वार्ताकार वह नहीं है, बल्कि वह है जो अच्छी तरह से सुनता है।

संबंधों में दरार आ गई, लेकिन अतीत आपको जाने नहीं देना चाहता। आप लगातार उसके बारे में, अपने प्यार के बारे में सोचते हैं। शायद हमें और अधिक बार बात करनी चाहिए? अपने आप को फिर से उसके जीवन का हिस्सा बनाना कठिन है, लेकिन यह उतनी बार नहीं होता जितना आप सोचते हैं। यदि आप दोनों अपनी भावनाओं को नहीं भूले हैं, तो वे वापस लौट आएंगे और आपको अपने साथ घुमाएंगे नया बल.

अनुदेश

याद रखें कि आप क्यों टूट गए, इसके आरंभकर्ता कौन थे। यदि कारण आपकी सनक और कार्यों की विचारहीनता थी, तो अपने आप पर काम करें। वह निश्चित रूप से अब अपने प्रति उसी रवैये का सामना नहीं करना चाहता। आपके पास अभी भी सामान्य मित्र हैं, उनसे मिलने और संवाद करने के स्थान हैं।

अगर आपका आज नहीं दिखा तो भी वहां दिखें। आपसी दोस्तों के साथ बातचीत में, इस बात पर ज़ोर दें कि आपके प्रियजन के साथ बिदाई ने आपके जीवन के प्रति दृष्टिकोण को बदल दिया है, आपने अपने कार्यों और शब्दों के बारे में सोचना शुरू कर दिया है। यह निश्चित रूप से उसके कानों तक पहुंचेगा, और आपके जीवन के बारे में जानकारी उसके पास प्रवाहित होती रहेगी। यदि आप किसी व्यक्ति को वापस लाना चाहते हैं तो आप पूरी तरह गायब नहीं हो सकते।

अपना रूप बदलें, अपनी प्राथमिकताएँ याद रखें, किस चीज़ ने उसे आकर्षित किया। जितना हो सके उनके आदर्श के करीब जाएं। लेकिन अपने व्यक्तित्व और स्वाद के बारे में मत भूलना। शेप में आ जाएं - स्ट्रेस खाना बंद करें और सुबह स्विमिंग या जॉगिंग के लिए जाएं। अपने वॉर्डरोब के लिए कुछ सेक्सी पीस लें। एक आत्मविश्वासी महिला बनें जो अपने आकर्षण से अवगत हो।

बेशक, दूसरे भी आप पर ध्यान देंगे, न कि केवल आपके पूर्व! लेकिन यह सबसे अच्छे के लिए है, शायद वह डर जाएगा कि आपको दूर ले जाया जाएगा, और वह खुद पहल करेगा। कभी-कभी उसे फोन करो, उसके स्वास्थ्य के बारे में पूछो, उसके जीवन की घटनाओं के बारे में पूछो। दयालु और समान रूप से बोलें ताकि वह आप में एक दोस्त महसूस करे, एक ऐसा व्यक्ति जिसके साथ वह परामर्श कर सके।

विकीर्ण सकारात्मक - हंसमुख मिलनसार हमेशा ध्यान दें। दिखाएँ कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, आपका जीवन नियंत्रण में है और पतन नहीं होने वाला है। अपने एक्स के साथ ब्रेकअप का विषय न उठाएं।

शांत, केवल शांत

निष्पक्ष सेक्स के साथ संचार एक सुखद शगल है, न कि एक जिम्मेदार कार्य जिसे आपको कभी विफल नहीं करना चाहिए, अन्यथा आप अमिट शर्म से ढके रहेंगे। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत नहीं करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आपके जीवन में जीवन साथी खोजने का एकमात्र मौका है, आपके लिए अधिक साहसपूर्वक व्यवहार करना बहुत आसान होगा। याद रखें कि भले ही इस बार आप असफल हों, और बातचीत से काम न चले, आप व्यापार का जिक्र करते हुए, अपनी महिला को छोड़ सकते हैं, और अगली बैठक में एक और प्रयास कर सकते हैं।

उपस्थिति

आपका उपस्थितिदूसरों के लिए काफी सुखद हो सकता है, लेकिन अगर आप व्यक्तिगत रूप से अपने दिखने के तरीके को पसंद नहीं करते हैं, तो यह विपरीत लिंग के साथ शांत संचार में बाधा उत्पन्न करेगा। समाधान बहुत आसान है - खुद को खुश करने के लिए सब कुछ करें। खेलों के लिए जाएं, अपना हेयर स्टाइल बदलें या अपने बालों को डाई करें, स्टाइलिश कपड़े खरीदें और नए जूते, वह पियर्सिंग या टैटू बनवाएं जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। यदि आप आकर्षक महसूस करते हैं, तो यह प्रभावित करेगा कि आप कैसे संवाद करते हैं। आपके लिए लड़कियों से संपर्क करना और उनसे बात करना आसान हो जाएगा। और भले ही आपके रूप-रंग में बदलाव केवल आपके लिए ही सफल होते दिखें, फिर भी आत्मविश्वास आपको और अधिक सफल बना देगा।

व्यापक दृष्टिकोण

यह डर कि बातचीत अच्छी नहीं होगी, बहुत से लोगों को रोकता है। वास्तव में, जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसके लिए यह पर्याप्त नहीं है कि आप ऊपर आएं और "हैलो" कहें, आपको इसके साथ आने की जरूरत है दिलचस्प विषयबातचीत के लिए। इस स्थिति से बाहर निकलने का तरीका बहुत सरल है - अपने क्षितिज का विस्तार करें। किताबें पढ़ें, नवीनतम फिल्में देखें, पत्रिकाओं के माध्यम से पलटें, संगीत कार्यक्रम में भाग लें, समय-समय पर समाचार साइटों को ब्राउज़ करें। नई चीजों के लिए खुले रहें और फिर आपके पास बातचीत के दौरान कहने के लिए कुछ होगा। भले ही आपके पास न हो आम हितों, आप उपन्यास के उस कथानक को फिर से बता सकते हैं जो आपको पसंद आया, या अपनी महिला से पूछें कि वह मेडागास्कर में वनों की कटाई के बारे में क्या सोचती है।

दीवारों की मदद के लिए

यदि आपने किसी लड़की को डेट पर जाने के लिए कहा है, तो उससे परिचित सेटिंग में मिलें। यह एक कैफे हो सकता है जहां आप नियमित रूप से जाते हैं, या एक पार्क जहां आप सभी रास्तों का स्थान जानते हैं। एक परिचित माहौल में, आप स्थिति के स्वामी की तरह महसूस कर सकते हैं, लड़की को नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं और उसे बता सकते हैं कि क्या ऑर्डर करना सबसे अच्छा है या सुरम्य परिदृश्य की प्रशंसा करने के लिए कहां जाना है।

हालांकि ऐसा लग सकता है कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक मिलनसार हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी मनुष्य सामाजिक हैं और किसी भी अन्य कौशल की तरह, कोई भी अधिक मिलनसार होना सीख सकता है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने और सुधार करने के तरीके जानने के लिए इस लेख को पढ़ें सामाजिक जीवन.

कदम

भाग ---- पहला

कॉम्प्लेक्स को कैसे दूर करें

1. कम आलोचनात्मक बनें।उनमें से कुछ जो खुद को "असामाजिक" कहते हैं, वे अपनी और दूसरों की लगातार आलोचना करते हैं। वे सामाजिक संबंधों से बचते हैं, क्योंकि एक ओर तो वे दूसरों की आलोचना से डरते हैं, और दूसरी ओर (जो बहुत विडंबनापूर्ण है) वे दूसरों की बहुत आलोचना करते हैं। अधिक मिलनसार व्यक्ति बनने के लिए, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि हर कोई - चाहे वह कोई भी हो, सकारात्मक और सकारात्मक प्रतीत होता है नकारात्मक गुण. जो बात आत्मविश्वास से भरे लोगों को असुरक्षित लोगों से अलग करती है, वह यह है कि वे अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। आत्मविश्वास से लबरेज, बाहर जाने वाले लोग इस पर ध्यान देते हैं सकारात्मक विशेषताएंअपने आप में और दूसरों में, जबकि असुरक्षित, असामाजिक लोग अपनी कमियों और दूसरों की कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

   • अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं। सुनिश्चित करें कि आप आंतरिक (बौद्धिक, भावनात्मक) और बाहरी (भौतिक) दोनों गुणों को शामिल करते हैं। हर दिन अपने आप को अपने सकारात्मक गुणों की याद दिलाने की आदत डालें, और कोई भी नकारात्मक विचारदो सकारात्मक लोगों की मदद से समाप्त किया जा सकता है।
   • अपने आप को विनम्र, शांत या असामाजिक के रूप में सोचना बंद करें। जितना अधिक आप स्वयं का वर्णन करने के लिए इन शब्दों का उपयोग करते हैं, उतना ही आप इस विचार के अभ्यस्त हो जाते हैं कि आप संचार करने में अक्षम हैं, और अन्य लोगों से भी बचना शुरू कर देते हैं। यदि आप अधिक सामाजिक व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको पहले यह विश्वास करना होगा कि आप सामाजिक हो सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि यह आप ही हैं जो चुनते हैं कि मिलनसार होना है या नहीं, प्रकृति नहीं।
   • स्वीकार करें कि मानव स्वभाव अच्छा है। हालांकि बहुत सारे हैं बुरे लोगयह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि लोग प्यार करने वाले, दयालु और सहनशील हो सकते हैं। अगर आप ऐसा मानते हैं तो आप नए लोगों से बचने के बजाय उनसे मिलना चाहेंगे।

2. अपने संचार का विश्लेषण करने का प्रयास न करें।यदि आप संचार का अत्यधिक विश्लेषण करते हैं, तो आप इसका आनंद नहीं उठा पाएंगे। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, संचार का अनुमान लगाने और विश्लेषण करने की आदत को तोड़ना महत्वपूर्ण है।

   • क्या गलत हुआ या आपने खुद को कैसे शर्मिंदा किया, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक साफ स्लेट के साथ और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ नया संचार शुरू करें।
   • जब आप पिछली संचार स्थितियों के बारे में सोचते हैं, तो सकारात्मक पर ध्यान दें, नकारात्मक पर नहीं। यहां तक ​​​​कि अगर यह आपके जीवन में सबसे सार्थक या दिलचस्प बातचीत नहीं थी, तो हर स्थिति में कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करें, भले ही यह किसी को हंसाने जैसा आसान हो।

3. समझें कि आप इतने महत्वपूर्ण व्यक्ति नहीं हैं।दिलचस्प बात यह है कि विनम्र लोग जो खुद को अदृश्य और अवांछित महसूस करते हैं, यह भी सोचते हैं कि उन्हें लगातार देखा जा रहा है और उनकी आलोचना की जा रही है। शर्मीलेपन का यह अजीब विरोधाभास लोगों को दूसरे लोगों के साथ सहज महसूस करने से रोकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह सोचना चाहिए कि किसी को आपकी जरूरत नहीं है, बल्कि यह कि आप अपने खुद के सबसे खराब आलोचक हैं; अन्य लोग इतने व्यस्त हैं कि वे लगातार आपकी आलोचना और आलोचना नहीं कर सकते।

   • याद रखें कि लोग उनके बारे में बहुत भावुक हैं स्वजीवनऔर संवाद करना कि उनके पास यह नोटिस करने का समय नहीं है कि क्या आपने खुद को शर्मिंदा किया है, कुछ बेवकूफ कहा है या सही नहीं लग रहा है। यहां तक ​​​​कि अगर वे नोटिस करते हैं, तो वे इसके बारे में सोचने की संभावना नहीं रखते हैं, क्योंकि उनकी अपनी कई समस्याएं हैं।
   • एहसास करें कि हर कोई (एक डिग्री या किसी अन्य के लिए) उसी तरह महसूस करता है। यहां तक ​​कि सबसे बाहर जाने वाले लोग भी असुरक्षित महसूस करते हैं और खुद को शर्मिंदा करने की चिंता करते हैं; फर्क सिर्फ इतना है कि उन्होंने जोखिम उठाया है और दूसरों की प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करने के बजाय खुद का आनंद ले रहे हैं।

   भाग 2

   अपने सामाजिक जीवन को कैसे सुधारें।

   1. रेलगाड़ी।किसी भी अन्य कौशल की तरह, सामाजिकता में महारत हासिल करने के लिए निरंतरता और अभ्यास की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना होगा और खुद को दूसरे लोगों के साथ लगातार संवाद करने के लिए मजबूर करना होगा। कोशिश करें कि अपने जीवन को अलग न करें और अपने "सामाजिक जीवन" को अपने शेष जीवन से अलग न करें। यदि आप वास्तव में सामाजिक होना चाहते हैं, तो आपको काम और स्कूल से लेकर परिवार तक, जीवन के सभी पहलुओं में सामाजिक होना चाहिए।

      • बैंक कर्मचारियों, बारटेंडरों और कैशियर सहित हर दिन मिलने वाले लोगों के साथ आकस्मिक बातचीत शुरू करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
      • अपना बिताएं खाली समयदोस्तों के साथ जब भी संभव हो। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो शौक या शारीरिक गतिविधि के साथ समय बिताते हैं, तो अगली बार किसी मित्र को आमंत्रित करने का प्रयास करें।
      • हमेशा निमंत्रण स्वीकार करें। बहाने से बचें जैसे आप थके हुए हैं, आपको जल्दी उठना है, या आप आज आकार में नहीं हैं। जबकि उनमें से कुछ वास्तव में वजनदार हैं, अन्य केवल संचार से बचने के लिए उपयोग किए जाते हैं। ईमानदार तर्कों को बेईमानों से अलग करना सीखें।

   2. सकारात्मक रहें।हर कोई आशावादी, मजेदार और आसपास रहना चाहता है सुखी लोग. यहां तक ​​​​कि अगर आप हमेशा सकारात्मक नहीं होते हैं, तो आपको कम से कम की जरूरत होती है दिखावा करनासकारात्मक जब आप अन्य लोगों से बात करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपसे आपके जीवन के बारे में बात करने के लिए कहता है, तो अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें, न कि नकारात्मक पहलुओं पर।

      • यदि आपका जीवन सकारात्मक है, तो आप लगातार अन्य लोगों की रुचि जगाएंगे और वे आपके बारे में अधिक जानना चाहेंगे।

   3. संचार में भाग लें।यदि आप दिलचस्प दिखना चाहते हैं, तो आपको उनके जीवन में अपनी रुचि दिखानी चाहिए, विशेषकर बातचीत में। जब आप किसी से बात कर रहे हों, तो यह सोचने के बजाय कि आप क्या कहना चाहते हैं, उसकी बात सुनें। आँख से संपर्क करें, अपना सिर हिलाएँ और प्रश्न पूछें।

      • कोशिश करें कि लगातार अपना फोन चेक न करें या बात करते समय इधर-उधर न देखें। यह व्यवहार असभ्य माना जाता है और यह दर्शाता है कि आपको उस व्यक्ति और बातचीत में कोई दिलचस्पी नहीं है।

   4. बॉडी लैंग्वेज से सावधान रहें।अगर आप किसी पार्टी या अन्य कार्यक्रम में हैं तो आपके शरीर की स्थिति दूसरे लोगों को संदेश देती है। अगर आप चाहते हैं कि दूसरे लोग आपके पास आएं, तो आपको कोने में हाथ बांधकर नहीं खड़े रहना चाहिए, अपना फोन चेक करना चाहिए और त्योरियां चढ़ानी चाहिए।

      • यदि आप आँख से संपर्क करते हैं और मुस्कुराते हैं, तो आप मित्रवत, खुले और गैर-धमकी वाले दिखाई देंगे। इसके अलावा, जब वे मुस्कुराते हैं तो हर कोई अधिक आकर्षक लगता है।

   5. संचार आरंभ करें।अगर आप लगातार कहीं बुलाए जाने या आमंत्रित किए जाने का इंतजार कर रहे हैं, तो आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं। रिश्ते आपसी प्रयासों पर बनते हैं; यदि आप लोगों को दिखाना चाहते हैं कि आप अपनी दोस्ती को महत्व देते हैं, तो आपको कदम बढ़ाने और एक साथ अधिक समय बिताने के तरीके खोजने होंगे।

      • अगर आप एक ही शहर में नहीं रहते हैं तो भी अपने दोस्तों के संपर्क में रहें। फोन उठाएं और उन्हें कॉल, टेक्स्ट या ईमेल दें कि वे कैसे कर रहे हैं।

   6. नए लोगों से मिलने का अवसर लें। सबसे अच्छा तरीकानए दोस्त बनाना और अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना नए लोगों से मिलने के लिए हां कह रहा है। पार्टियों और बैठकों के निमंत्रण स्वीकार करें, नई जगहों की यात्रा करें और कॉफी की दुकानों में, स्कूल में, हवाई जहाज़ आदि में अजनबियों से बात करें।

      • जबकि अजनबियों से मिलना डराने वाला हो सकता है, इसके बारे में इस तरह से सोचें: अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है अगर चीजें काम नहीं करती हैं। दूसरी ओर, आप कभी नहीं जानते कि कौन सा अजनबी आपका नया हो सकता है। सबसे अच्छा दोस्त, बिजनेस पार्टनर या प्रियजन!
   • सामाजिक होने का मतलब यह नहीं है कि आपको हर किसी से दोस्ती करनी होगी। सभी को खुश करना असंभव है, सौ औसत लोगों की तुलना में करीबी, महत्वपूर्ण मित्रों का एक छोटा सा चक्र होना अधिक लाभदायक है।
   • मुस्कुराना न भूलें और सभी को नमस्ते कहें। इस तरह आप बाधाओं को तोड़ सकते हैं, लोगों को आपको याद करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और उन्हें बाद में आपसे बात करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
   • यदि आप सकारात्मक हैं, तो आप करेंगे अच्छा प्रभावबाकी पर।
   • हमेशा अपने जैसा बनने की कोशिश करें और ऐसा नहीं जो आप नहीं हैं।
   • यदि आप संचार की कमी महसूस करते हैं, तो एक नया शौक चुनें, एक स्थानीय क्लब या खेल टीम में शामिल हों, स्वयंसेवक बनें, आदि। ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें लोगों के साथ बातचीत करना शामिल हो।
   • धर्म, राजनीति, गर्भपात आदि के बारे में अपनी राय रखना सबसे अच्छा है, जब तक कि आपका वार्ताकार इन मुद्दों में ईमानदारी से दिलचस्पी नहीं दिखाता। ये विषय शायद ही कभी सुखद बातचीत की ओर ले जाते हैं।