अगर आप अकेलेपन से परेशान हैं तो क्या करें। अकेलेपन के खिलाफ शक्तिशाली साजिश
में आधुनिक दुनियालोग अक्सर अकेले होते हैं, और ईमानदारी के सपने देखते हैं और आपसी भावनाएँअव्यवहारिक लग रहे हैं। लेकिन हमारे साथ सरल युक्तियाँआप जीवन के लिए प्यार पा सकते हैं, और अकेलेपन की भावना आपको हमेशा के लिए छोड़ देगी।
इस तथ्य के बावजूद कि हमारे समय में नए परिचितों को ढूंढना और समान विचारधारा वाले व्यक्ति से मिलना मुश्किल नहीं है, बहुत से लोग लंबे समय से कोशिश कर रहे हैं और अपने प्यार को पाने में असफल रहे हैं। आदमी जो लंबे समय तकउपयुक्त जीवन साथी नहीं मिल पाता है, परिणामस्वरूप अकेलापन और दुखी महसूस करने लगता है। शायद, हम में से प्रत्येक ने बार-बार सोचा है कि अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाया जाए और किसी ऐसे व्यक्ति से मिलना इतना मुश्किल क्यों है जिसके साथ वह सहज होगा। कभी-कभी कारण इस तथ्य में निहित होता है कि हम अपने खोल से छुटकारा पाने के लिए कुछ खास प्रयास नहीं करते हैं, या हम ऐसे लोगों को चुनते हैं जो हमारे लिए उपयुक्त नहीं हैं। साइट साइट के विशेषज्ञों ने आपके लिए कुछ टिप्स चुने हैं जो आपको अपना प्यार पाने में मदद करेंगे।
अपने प्यार को कैसे पाएं और अकेलेपन से छुटकारा पाएं
दूसरे लोगों के रिश्तों से ईर्ष्या न करें।कई बार हैप्पी कपल्स को देखकर लोगों को जलन होने लगती है। बेशक, हम में से प्रत्येक एक ऐसे व्यक्ति से मिलने का सपना देखता है जिसके साथ हर दिन एक छुट्टी की तरह प्रतीत होगा, लेकिन नकारात्मक भावनाएं केवल वही बन जाएंगी जो हम चाहते हैं। यह मत भूलो कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी आत्मा के साथी से मिलने का अवसर मिलता है, और शायद किसी दिन आपका रिश्ता उन लोगों की तुलना में अधिक परिपूर्ण हो जाएगा जो आप अपने आस-पास देखते हैं।
खुद से प्यार करो।बहुत से लोग जो लंबे समय से असफल रूप से प्यार की तलाश कर रहे हैं, वे अपने आप में कारणों की तलाश करने लगते हैं, अपनी उपस्थिति, चरित्र, आदतों आदि को दोष देते हैं। यदि आप प्यार करना चाहते हैं, तो आपको पहले खुद की सराहना करनी होगी। कोई भी परफेक्ट इंसान नहीं होता, लेकिन हर इंसान को एक न एक दिन लाइफ पार्टनर जरूर मिलता है। हर सुबह शीशे के सामने खुद की तारीफ करें: छोटी-मोटी खामियों के बावजूद यह सरल व्यायाम आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने और खुद से प्यार करने में मदद करेगा।
"आदर्शों" से छुटकारा पाएं।कभी-कभी मानवीय आदर्श कल्पना के कगार पर होते हैं। ज्यादातर, जो लड़कियां "घोड़े पर राजकुमार" से मिलने का सपना देखती हैं, उन्हें इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर हमारे सिर में हम एक छवि बनाते हैं सिद्ध व्यक्ति, एक नियम के रूप में, इसमें काफी यथार्थवादी विशेषताएं और यहां तक कि बाहरी डेटा भी नहीं है। शायद यही कारण है कि सच्चे प्यार की सभी खोजें परिणाम नहीं लाती हैं। आपको इतना डिमांडिंग नहीं होना चाहिए: कम से कम अपने आदर्शों से थोड़ा हट जाएं। दरअसल, कभी-कभी सामान्य लोग भी खूबसूरत और अनोखे गुणों को छुपा लेते हैं।
टूटने से डरो मत।जिन लोगों ने कम से कम एक बार ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे फिर से एक बुरा अनुभव होने का डर महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, प्यार हमेशा फीका नहीं पड़ता है और भावनाएँ गुजर जाती हैं। विश्लेषण करें कि आपके पिछले रिश्तों में क्या कमी थी और क्या पसंद नहीं आया पूर्व प्रेमीआपने क्या गलत किया और आपने क्या गलतियाँ कीं। भविष्य में ऐसी गलतियाँ न करें और नए रोमांटिक रोमांच की तलाश में जाने से न डरें। शायद यह भविष्य में है कि सच्चा प्यार आपका इंतजार कर रहा है।
घर के बाहर समय बिताएं।हमारे समय में सामाजिक मीडियापूरी तरह से लाइव संचार को बदल दिया। कई लोग जो अपने प्यार से मिलना चाहते हैं, वे डेटिंग साइट्स पर चौबीसों घंटे बिताते हैं। हालाँकि, कुछ ही इस तरह से हासिल करते हैं जो वे चाहते हैं। कम से कम कभी-कभार सार्वजनिक स्थानों पर जाने या दोस्तों के साथ घूमने जाने की कोशिश करें। आखिरकार, कभी-कभी कोई प्रेमी आपसे मिल सकता है जहाँ आप उम्मीद भी नहीं करते हैं।
बहुत अधिक नास्तिक मत बनो।जीवन में, हम में से प्रत्येक ने एक ऐसे व्यक्ति का सामना किया है जो दूसरों की बात सुनने के बजाय अपने बारे में बात करना पसंद करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि ऐसी हस्तियों के साथ मिलना काफी मुश्किल है आपसी भाषा. आप अपने आप से प्यार कर सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो ताकि दूसरे आपको नार्सिसिस्ट न समझें। यदि आप किसी व्यक्ति को अपने से दूर नहीं धकेलना चाहते हैं, तो सुनना सीखें और उसके जीवन में भी उतरें, अन्यथा अकेलापन आपके जीवन का साथी बनकर रह जाएगा।
प्यार करने के लिए अपना दिल खोलो।यदि आप स्वयं किसी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपकी खोज सकारात्मक परिणाम देगी। यह समझने की कोशिश करें कि क्या आप नई भावनाओं का अनुभव करने के लिए तैयार हैं, अगर कोई दर्दनाक नाराजगी और बुरे अनुभव की यादें हैं। यदि आप अतीत को जाने देने में सक्षम थे और किसी दूसरे व्यक्ति से प्रेम करने के लिए तैयार हैं, तो आपका हृदय प्रेम के लिए फिर से खुला है।
बहुत बार एकाकी लोग तलाश में होते हैं रूमानी संबंधलेकिन कभी-कभी हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हमारे आसपास घटित होने वाली घटनाएं भी हमारे जीवन में एक नए पृष्ठ की शुरुआत के बारे में सुराग हैं। उन संकेतों के बारे में जानें जो जल्द ही प्यार को चित्रित करते हैं, ताकि गलती से भाग्य के संकेतों को याद न करें। आपका जीवन खुशियों से भरा रहे और बटन दबाना न भूलें और
23.10.2017 04:09
लव राशिफल न केवल राशियों की अनुकूलता को निर्धारित करने में मदद करता है, बल्कि उनकी उन कमियों को भी समझने में मदद करता है जो ...
अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं, जब अकेलेपन के कारण पैदा हुआ आध्यात्मिक खालीपन इंसान को पूरी तरह जीने नहीं देता।
भला, आपको ऐसे अस्तित्व की आवश्यकता क्यों है जब आपका अपना दिल पास में नहीं धड़कता? डिप्रेशन के इतने करीब। अकेलापन कैसे दूर करें?
ऐसी कठिन परिस्थिति में एक साजिश मदद करेगी।
बस पहले अपने स्थान का निरीक्षण करें, उन स्थानों का जहां आप अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं। अचानक घनिष्ठ संबंध बनने में बाधाएँ आ रही हैं।
आसपास की हर चीज व्यक्ति की ऊर्जा को प्रभावित करती है।
क्या आपने गौर किया है: कुछ जगहों पर यह आपके लिए आसान और मुफ्त है, और दूसरों में यह असहज है? यह परिसर या उनमें स्थित वस्तुओं की ऊर्जा है, आपको बाधा या मदद करती है।
तो इससे छुटकारा पाने के लिए आपको क्या चाहिए?
पहला: मुजेगनी के पौधे. इनमें सभी लताएं शामिल हैं।
वे युगल बनाने के लिए विपरीत लिंग को दृढ़ता से उत्तेजित नहीं करते हैं।
फिकस भी। जब आप जीवनसाथी की तलाश करना चाहते हैं तो उन्हें घर में नहीं रखना चाहिए।
प्रेम के सबसे भयानक विरोधियों में से, यह अभी भी राक्षस का उल्लेख करने योग्य है। जब आपका हो तो आपको एक प्राप्त नहीं करना चाहिए।
अब चीजों के बारे में। सब कुछ क्लियर करने की कोशिश करें सजावटतेज कोनों वाला।
चित्र, नैपकिन, फूलदान और बहुत कुछ गोलाकार होना चाहिए।
यदि समुद्र के साथ प्रतिकृतियां हैं, तो सब कुछ बाईं ओर से ऊपर की ओर निर्देशित होना चाहिए। अन्य - हटा दें।
अगर आपको ये काम पसंद हैं, तो इन्हें फेंके नहीं। बस थोड़ी देर छुप जाओ। हो सकता है कि बाद में आप विश्वासियों को घर से बाहर निकालना चाहें, उन्हें फिर से उनके मूल स्थानों पर लटका दें।
अब सोचिए कि कौन सा प्राकृतिक तत्व आपके ज्यादा करीब है। उसे अपने सहायक के रूप में नियुक्त करें।
और आपको बहस नहीं करनी चाहिए, लेकिन क्या किसी साजिश की मदद से अकेलेपन से छुटकारा पाना संभव है। और इसलिए जीवन बीत जाएगा।
आपको जल्दी और आत्मविश्वास से कार्य करने की आवश्यकता है। तब "मूर्खतापूर्ण" प्रश्न मन में आना बंद हो जाएंगे।
उदास और शेखी बघारने का समय नहीं होगा, आपको दूसरों का ध्यान रखना होगा, और यह न केवल सुखद है, बल्कि परेशान करने वाला भी है।
आइए विचार करें, तत्वों के अनुसार, अकेलेपन (उदाहरण) से कौन सी साजिशें हैं।
अगर आपने आग को चुना है, तो . वे आपको तत्वों से जुड़ने में मदद करेंगे।
अनुष्ठान करने के बाद भी हर शाम को प्रकाश करें। और सामान्य तौर पर, जब सब कुछ काम करता है, तो आलसी मत बनो और समय-समय पर बलों के साथ संवाद करो।
वे जीवन भर आपकी मदद करेंगे।
जलता हुआ
"उग्र जुनून मेरी इच्छा है, गर्मजोशी कब्जे में है, मेरे जीवन में चमक आ गई है! इसे आत्मा में जलने दो, पहले से ही, रुको! मैं अपने प्यार को आग देता हूँ! जीवन में आपकी मदद के लिए धन्यवाद! मुझे एक सिलुश्का दे दो, छोटा! एक प्यारे दोस्त को दहलीज पर आने दो! मैं उसके बारे में प्रार्थना नहीं करता, मैं समान शर्तों पर बोलता हूं! मेरे भाग्य को अपनी पवित्रता से धो दो! लालसा से प्रकाश की ओर मुड़ो! यह कई वर्षों तक मुझमें जलता रहेगा: आपकी रोशनी और ताकत बहुत कब्र तक! तथास्तु!"
साजिश करते हुए, अपनी बाईं हथेली को आग पर ले जाएं और इसे अपने दिल से दबाएं।
पानी पर
एक गिलास तरल पर उच्चारण करें, फिर पिएं।
“वोडित्सा एक बहन है। आपने बहुत कुछ देखा, भूमि को धोते हुए! प्यारा सा पैर कहाँ रखा! मेरे रास्ते से गुजरा! हमारे भाग्य को मोड़ो! कनेक्ट मुस्कान! अपने वर्तमान को मेरे प्रिय को मेरी दहलीज खोलने दो! धो लो, मेरे खून को नवीनीकृत करो, लालसा - अकेलेपन को दूर भगाओ! खुशी को एक सुनहरी धारा की तरह बहने दो! प्रिय हमेशा मेरी तरफ से हो सकता है!
बुधवार को करें। हर हफ्ते दोहराएं जब तक यह काम न करे। और समारोह के बाद सोने पर ध्यान दें। यदि यह अच्छा नहीं है, तो दूसरा तत्व चुनें। यह तुम्हारा नहीं है।
भूमि पर
यह प्रकृति में उच्चारित होता है, किसी के जूते उतारना।
“पृथ्वी मेरी ताकत है! तुम अपनी शक्ति से अपना जीवन खिलाते हो! आप जन्म और मृत्यु में मदद करते हैं! आपके बच्चे आपसे खुश हैं! अपनी बेटी को देखो! उसे एक रात नहीं, बल्कि पूरा आपसी जीवन दें, उसकी प्रेमिका की एक तरह की निरंतरता! कृपया मेरी मदद करें, मुझे आपकी ज़रूरत है! मेरे भाग्य में प्रिय को प्रकट होने दो! तथास्तु!"
हवा के लिए
अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, यह एक तेज हवा में।
उदाहरण के लिए, आप एक बहुत ऊंची इमारत की छत पर चढ़ सकते हैं और वहां पढ़ सकते हैं। यदि यह संभव न हो तो पंखे का प्रयोग करें।
इस संस्कार की शक्ति वायु धाराओं में है। ये जितने अधिक शक्तिशाली और बड़े होंगे, यह उतनी ही तेजी से काम करेगा।
और एक और बात: यदि अन्य षड्यंत्रों को फुसफुसाते हुए या मानसिक रूप से कहा जा सकता है, तो इसे चिल्लाया जाना चाहिए!
जितनी जोर से, उतनी ही तेजी से अकेलापन आपको छोड़ेगा!
और, महत्वपूर्ण: हवा के खिलाफ बोलो।
वायु मेरी आत्मा है! मेरा भाग्य आपके हाथ में है! पृथ्वी के ऊपर मेरा अकेलापन दूर करो! इसे अपने साथ जाने दो! रिक्त स्थान विस्तृत हैं! शक्ति महान है! मुझे हमेशा के लिए प्यार दो! जो मैं नहीं कर सकता उसे ठीक करो! आओ मेरी मदद करो! मैं तुमसे खुशी माँगता हूँ! मेरी आत्मा वापस दे दो!"
दुख सहना कितना कठिन होता है, यह तो एक मां ही जानती है अपनी बेटी. ऐसा लगता है कि सब कुछ बुराई को दूर कर देगा, अगर केवल बच्चा खुश था!
और यह भावना बेटी के बड़े होने के साथ दूर नहीं जाती है, अगर उसका जीवन नहीं चलता है तो यह कठिन हो जाता है।
कितनी "पागल" माताएँ गुप्त रूप से जादूगरनी और जादूगरों के चारों ओर दौड़ती हैं, बच्चे को "ब्रह्मचर्य के मुकुट" से बचाने की कोशिश कर रही हैं!
नहीं। यह आलोचना नहीं है। ऐसा होता है, लेकिन बहुत बार नहीं। बेटी से सबसे अधिक संभावना, ईर्ष्यालु मित्रों से "उपहार" के रूप में प्राप्त हुई।
मुझे खेद है कि इससे मदद मिल सकती है।
और यह सहयोग प्रदान करना माता के वश में है। वह वह व्यक्ति है जिसके साथ बेटी जीवन भर जुड़ी रहेगी।
जिस तरह से दुनिया काम करती है वह यह है कि बेटी और मां यौन स्तर पर मजबूती से जुड़ी हुई हैं, और कुछ मायनों में एक दूसरे को दोहराती हैं।
इसलिए बाहर की मदद का इंतजार नहीं करना चाहिए, बल्कि अपने भाग्य को खुद ही सुधारना चाहिए।
यदि आपकी बेटी आप पर भरोसा करती है, तो एक साथ चर्च जाएं (यदि आप बपतिस्मा नहीं लेते हैं तो आप ऐसा कर सकते हैं)।
वहां आपने तीन मोमबत्तियां लगाईं:
- पहला आपके अपने स्वास्थ्य के लिए है;
- दूसरा - एक रिश्तेदार के लिए (माँ अपनी बेटी को रखती है, और वह - इसके विपरीत);
- तीसरा मनहूसों के स्वास्थ्य के लिए है।
यह कहा जा सकता है कि जिस व्यक्ति ने अपनी बेटी को अकेलापन दिया वह खुश था। आप शायद नहीं जानते कि यह वास्तव में कौन था।
अब हाथ पकड़कर उस जगह पर जाएं जहां मोमबत्तियां आराम के लिए रखी गई हैं। आप मानसिक रूप से कहते हैं:
"पवित्र माँ, कृपया मेरे अपराध के लिए प्रायश्चित करें! बच्चा पीड़ित है! आंसू बहाता है, मजाक नहीं करता! भगवान की पवित्र मां! (बेटी का नाम) खुशी के द्वार खोलो! हमारे साथ प्रार्थना करो! प्यार का बैनर उठाओ! तथास्तु!" अब उसके अकेलेपन की शांति के लिए मोमबत्ती जलाओ। प्रार्थना पढ़ें, मृतक के नाम के बजाय कहें: "अकेलापन!"
आप घर जा सकते हैं। और पार्क में दो घंटे टहलना बेहतर है, दिल से दिल की बात करें और भारीपन से छुटकारा पाएं!
इसके बावजूद खराब मौसमवसंत पहले से ही कैलेंडर पर है। इस दौर के बारे में सोचते हुए हर लड़की एक चीज के सपने देखती है - बड़ा और खूबसूरत प्यार. लेकिन किसी कारणवश वह नहीं आती। और अब लाखों लड़कियां तरसती हैं, न जाने कैसे अकेलेपन से छुटकारा पाती हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो शायद आपके लिए हमारा लेख वह कुंजी बन जाएगा जो एक नए सुखी जीवन का द्वार खोलती है।
अकेलापन: व्याख्याओं की एक किस्म
अकेलेपन की घटना पर लोगों ने उसी समय से चर्चा की है जब वे इस सवाल में दिलचस्पी लेने लगे थे मानवीय आत्माऔर व्यक्तित्व। कुछ के लिए, यह जीवन साथी की अनुपस्थिति में सन्निहित है, कोई ऐसे लोगों को अकेला मानता है जिनके कम दोस्त हैं, और अन्य लोग अकेलेपन को मन की एक विशेष स्थिति के रूप में समझते हैं जो दूसरों के साथ संपर्क की तीव्रता पर निर्भर नहीं करता है।
मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या सोचते हैं? महान सिगमंड फ्रायड के अनुयायी हमें एकांत और अकेलेपन जैसी अवधारणाओं के बीच अंतर करने के लिए आमंत्रित करते हैं। पहले मामले में हम बात कर रहे हैंसामान्य "मनोदशा" के बारे में जो हमारे वातावरण में किसी की अनुपस्थिति के परिणामस्वरूप होता है। अकेलापन चरित्र में अहंकार, संकीर्णता और शत्रुता की उपस्थिति से जुड़ी एक निरंतर अपरिवर्तनीय स्थिति है। इसकी जड़ें, एक नियम के रूप में, गहरे बचपन में हैं, जब बच्चे को अपने माता-पिता के साथ घनिष्ठता की बहुत आवश्यकता होती है, जो किसी न किसी कारण से संतुष्ट नहीं होता है।
मनोवैज्ञानिक, जो प्रत्येक व्यक्ति को अद्वितीय और अप्राप्य मानते हैं, अकेले उन लोगों पर विचार करते हैं जो खुद को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के बिना दुनिया में पाते हैं, जिसके वे आदी हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जीवन भर दूसरों से नाराज़ रहा है, और इस वजह से उसका कोई दोस्त नहीं है। उसने इसे समझा और अपने सामान्य आचरण को त्याग दिया, उसी समय खुद को बहुत कमजोर स्थिति में पाया। उसे ऐसा लगता है कि वह दूसरों के साथ प्यार और अच्छे संबंधों के लायक नहीं है। यह डर है कि यह अब चोट पहुँचाएगा जो अकेलेपन के अनुभव को इतना तीव्र बनाता है।
ऐसा माना जाता है कि अकेलेपन की कोई सार्वभौमिक परिभाषा नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति इस अवस्था को अलग तरह से अनुभव करता है, और कोई भी इसे दूसरे के लिए नहीं कर सकता। उसी समय, अधिकांश लोगों के लिए अकेलेपन की भावना में कुछ सामान्य विशेषताएं होती हैं, जैसे समग्रता, अखंडता और समग्रता। यह अपने आप में पूरी तरह से डूबा हुआ है। यह इसके लिए धन्यवाद है कि आप अपनी आत्मा के बारे में कुछ नया ज्ञान प्राप्त करते हैं। यदि आप लगातार किसी के संपर्क में हैं तो उन्हें पाना असंभव है।
आज की दुनिया में लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं। मेगासिटी के बड़े विस्तार, ऐसा प्रतीत होता है, इसे रोका जाना चाहिए - लेकिन नहीं! इसके विपरीत, भीड़ में होने के कारण, एक व्यक्ति अधिक से अधिक बार अकेलापन महसूस करता है। समाजशास्त्री इसका श्रेय विभिन्न समूहों, जैसे परिवार या गृहणियों में संबंधों के कमजोर होने को देते हैं। यदि पहले हम उन लोगों के बारे में लगभग सब कुछ जानते थे जो हमारे बगल में हैं, तो अब यह इतना दुर्लभ नहीं है कि हम किसी मित्र से गुजरते हुए "हैलो" न सुनें। हम अपने स्वयं के अपार्टमेंट में रहने के आदी हैं, जैसे कि गोले में, किसी को नहीं देखते या जानते नहीं हैं और उनके साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं।
अकेलेपन के 10 सबसे आम कारण
अकेलेपन की भावना का सीधा संबंध हमारे साथ है भावनात्मक स्थिति. आखिरकार, एक व्यक्ति को अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेने, स्वतंत्रता और अपनी खुशी का आनंद लेने से क्या रोकता है? लेकिन यह हर किसी के लिए काम नहीं करता। अक्सर हमें अपनी ही घबराहट, उदासी और पूरी दुनिया को चिढ़ का सामना करना पड़ता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास प्रिय पुरुष नहीं है। इससे पहले कि आप यह समझें कि अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको उन कारणों को समझने की आवश्यकता है जो इसे उत्पन्न करते हैं।
- संशय
बहुत बार आप यह बताने में असफल हो जाते हैं कि आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं। इस मामले में, यह आपके भीतर सबसे अधिक संभावना है। अगर कोई लड़की असुरक्षित महसूस करती है, तो वह किसी पुरुष से मिलते समय खुद को पर्याप्त रूप से पेश नहीं कर पाती है। हीनता की भावना उसे खुलने से रोक सकती है। बेशक, यह बहुत मज़ेदार और हास्यास्पद होगा यदि आप मुस्कुराते हैं या, भगवान न करे, मज़ाक करें! यह स्पष्ट है कि प्रत्येक व्यक्ति में वस्तुनिष्ठ कमियाँ होती हैं - उदाहरण के लिए, आपने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया, और आपका आंकड़ा "धुंधला" - और काल्पनिक। तो, बाद वाले के बारे में चिंता करना बंद करने का समय आ गया है! उन्हें भूलकर योग्य जीवन साथी और नए मित्रों से मिलने का अवसर प्राप्त होता है।
- एक विषय के साथ जुनून
ऐसी चीजें हैं जिन पर विशेष रूप से महिलाओं के साथ चर्चा की जानी चाहिए: कपड़े, जूते, ब्यूटी सैलून, बेबी डायपर और बेवफा पति। बेशक आप किसी दोस्त या अपने प्रेमी के साथ चर्चा कर सकते हैं नई प्रणाली पौष्टिक भोजन, जो आपको पसंद आया - यह संभव है कि यह उसके चेहरे में है कि आपको एक समान विचारधारा वाला व्यक्ति मिलेगा। लेकिन एक ही विषय पर दैनिक बातचीत किसी भी समझदार व्यक्ति के मस्तिष्क को "नष्ट" कर सकती है। वे इस वर्ष के सभी फैशन रुझानों की छोटी से छोटी बारीकियों पर चर्चा करने में घंटों बिताने की तुलना में कुछ करने या कोशिश करने में अधिक रुचि रखते हैं। और इससे भी ज्यादा, आपको उन्हें यह नहीं बताना चाहिए कि आपकी नई ड्रेस की कीमत कितनी है!
- संकीर्ण सामाजिक दायरा
आप कहीं नहीं जाते हैं और अपने आसपास के लोगों से संपर्क करने के लिए कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। पसंद, बेशक, आपकी है, लेकिन अगर आप केवल अपने और अपने अपार्टमेंट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इससे अच्छा कुछ नहीं होगा। व्यावहारिक रूप से कोई भी ऐसे व्यक्ति को "स्थानांतरित" करने में रूचि नहीं रखता है जो स्वयं कुछ भी नहीं चाहता है। खुद के लिए न्यायाधीश, क्या आप दसवीं बार एक कैफे में एक दोस्त को बुलाएंगे जो पहले ही नौ बैठकों से इनकार कर चुका है? शायद नहीं। यदि आप स्वयं इसके लिए प्रयास नहीं करते हैं तो आप संचार कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? शायद यह शर्मीलापन या प्राकृतिक आलस्य है, लेकिन केवल उन पर काबू पाने से आप सीख सकते हैं कि अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाया जाए।
- आउटलुक
यदि आप पृथ्वी ग्रह पर सभी लोगों को दुष्ट मानते हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे आपसे संवाद नहीं करना चाहते हैं! कोई भी ऐसे व्यक्ति में दिलचस्पी नहीं रखता है जो सब कुछ एक काली रोशनी में देखता है और मानता है कि एक व्यक्ति एक व्यक्ति के लिए एक भेड़िया है। वही पुरुषों के साथ संबंधों के लिए जाता है: यदि आपको लगता है कि वे सभी के रूप में वर्गीकृत हैं पशु, तो ऐसा ही होगा।
- अत्यधिक दृढ़ता
विपरीत दृष्टिकोण भी अच्छा नहीं होता है। संचार में अत्यधिक दृढ़ता देखकर लोग अक्सर डर जाते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि इसमें किसी प्रकार की चाल छिपी हुई है, और वे "सर्जक" को अनुकूल प्रकाश से दूर देखते हैं। विशेष रूप से पुरुष: उनके लिए, भविष्य की शादी के विवरण और संभावित बच्चों के नामों की तीसरी तारीख पर चर्चा मृत्यु के समान है।
- अहंकार
अभिमानी लोगों के साथ संवाद करना किसी भी जीवित आत्मा के लिए दिलचस्प नहीं है। इंसान को अपनी अहमियत महसूस होना अच्छा लगता है और अगर उसे यह न मिले तो वह दुखी हो जाता है। क्या आपको लगता है कि आपका साथी एक ऐसे व्यक्ति के लिए प्रयास करेगा जिसके साथ संचार अपने आप में केवल दुःख और निराशा लाता है? यह सही है, ऐसा नहीं होगा। यह बहुत अच्छा है कि आप बहुत सुंदर और स्मार्ट हैं, लेकिन अन्य लोग भी अपनी स्थिति को महसूस करना चाहते हैं। एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते में, यह आमतौर पर साथी से अत्यधिक अपेक्षाओं में प्रकट होता है: एक सफेद लिमोसिन, महंगे रेस्तरां, छुट्टियां सैकड़ों गुलाबों के द्वीप और गुलदस्ते - केवल कुछ ही इसके लिए सक्षम हैं, लेकिन उनके मानवीय गुण एक रहस्य बने हुए हैं। इसलिए, अपनी भलाई के लिए, अपनी खुद की गरिमा और अपने आस-पास के लोगों के प्रति रवैये के बीच संतुलन बनाना उपयोगी है।
- तेज जुबान
लगभग कोई भी अपने व्यक्ति के बारे में तीखे और जहरीले चुटकुले पसंद नहीं करता है। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति में आप एक अजीब दोष पा सकते हैं और उसका मजाक उड़ा सकते हैं, लेकिन हर समय ऐसा क्यों करते हैं? इससे लोग शर्मिंदा होने लगते हैं, घबरा जाते हैं, राज्य से बाहर निकल जाते हैं मन की शांतिऔर तुमसे छिपाने के लिए सब कुछ करता हूँ। पुरुषों को विशेष रूप से व्यवहार की यह रेखा पसंद नहीं है - वे महिलाओं की नज़र में विजेता बनना चाहते हैं, और यहाँ आप उन्हें बेवकूफी भरी टिप्पणियों में "डूब" रहे हैं!
- अतिसंरक्षण
हर महिला के अंदर एक राज होता है सबसे शक्तिशाली बलमातृ वृत्ति कहलाती है। लेकिन कुछ मामलों में, खासकर जब आपके अपने बच्चे नहीं होते हैं, तो आप अपने आस-पास के सभी लोगों पर अपनी देखभाल और ध्यान देना शुरू कर देते हैं। यह कम से कम अजीब लगता है। उदाहरण के लिए, पुरुष आपके चेहरे पर एक भावुक प्रेमी देखना चाहते हैं, दिलचस्प वार्ताकारघर में उनके लिए एक अच्छी दोस्त और एक अच्छी मां ही काफी है। इस फिसलन भरी ढलान पर मत जाओ!
- समय की कमी
क्या आप करियर बनाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं? यह सराहनीय है, लेकिन आपने शायद गौर किया कि कैसे आपके सहकर्मी दोस्तों या परिवार से मिलने के लिए छह बजे काम छोड़ देते हैं, और शाम को दस बजे के बाद आप घर रेंगते हैं, जहां बिल्ली के अलावा कोई आपका इंतजार नहीं कर रहा होता है। लोगों के साथ संचार किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और अगर आपके लिए इस मामले में सहज होना मुश्किल है, तो अपने व्यावसायिक कौशल का उपयोग करें - अलग से गर्लफ्रेंड के साथ सभाओं की योजना बनाएं या अपने लिए एक सज्जन व्यक्ति की तलाश करें।
- दर्द का डर
यह दर्द है जो हमें उस कारण से दूर रखता है जिसके कारण यह अतीत में हुआ था। यह एक पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य जान बचाना है, लेकिन लोगों के बीच संबंधों में यह बहुत असुविधा पैदा कर सकता है। लेकिन, सबसे पहले, संचार से छुटकारा पाने के बाद, आप उस वास्तविक आनंद को नहीं जान पाएंगे जो यह दे सकता है। दूसरे, यह निश्चित नहीं है कि आपको फिर से चोट लगेगी। हाँ, यह संभव है, लेकिन जो जोखिम नहीं उठाता वह शैंपेन नहीं पीता!
अकेला मत बनो - यह आसान है!
अधिक सटीक, बिल्कुल नहीं - बिल्कुल हर व्यक्ति अपने लिए समझने में सक्षम है कि अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाया जाए। किसी भी मामले में, आपको जीवन में कुछ बदलना होगा, क्योंकि इसका मूल संस्करण आपको पहले ही असंतोष की ओर ले गया है।
अकेलेपन का डर तत्काल अनुभवों के भारीपन और गहराई को काफी हद तक बढ़ा सकता है। इस पर कितना संसाधन खर्च किया जाता है, इसके बारे में सोचें! समाज से आपका अपना अलगाव तुरंत कई गुना बुरा और भयानक लगता है जितना वह वास्तव में है। और एकांत का कोई सुख नहीं मिल पाएगा।
तदनुसार, सबसे पहले यह समझना आवश्यक है कि अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। ऐसा करने के लिए, इस बारे में सोचें कि यह आपके लिए सामान्य रूप से क्या मायने रखता है, और तार्किक श्रृंखला को अंत तक विकसित करें। उदाहरण के लिए, अकेलापन तब होता है जब बुढ़ापे में पानी का गिलास लाने वाला कोई नहीं होता है, यानी किसी तरह मदद करने के लिए। या अकेलेपन का मतलब है कि आप हीन महिला हैं, क्योंकि कोई आपसे शादी नहीं करना चाहता। ये सभी विचार आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप अकेले होने से क्या डरते हैं, और शायद उनमें से कुछ आपको बेतुके लगेंगे।
अगला, आपको पुरानी शिकायतों से निपटने की ज़रूरत है जो आपको लोगों से संवाद करने से रोकती हैं। यह सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लगता है, लेकिन निश्चित रूप से वे आपके जीवन में हैं। यहां तक कि अगर आप उन्हें भूलने की कोशिश करते हैं, तो वे आपकी आत्मा में गहराई तक छुप सकते हैं और वहीं से आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसका आकलन करने के लिए, विश्लेषण करें कि लोगों के साथ संबंधों में आपकी मुख्य समस्या क्या है। इसे निरूपित कीजिए और सोचिए कि क्या बहुत समय पहले ऐसी कोई स्थिति थी जिसमें इस समस्यापहली बार हुआ था और किससे आपको गहरा सदमा लगा होगा? यदि आप ऐसा कुछ याद कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक स्थानांतरण की उच्च संभावना है जो अन्य लोगों के प्रति आपकी धारणा को निर्धारित करती है। सीधे शब्दों में कहें, होने के बजाय वास्तविक व्यक्तिएक वास्तविक रिश्ते में, आप उसके साथ संवाद करने में कुछ बुरा सोचने और देखने लगते हैं, जिसके बाद संपर्क टूट जाता है। या आप ऐसे अभिनय करना शुरू कर देते हैं जैसे आप अतीत के किसी बुली के खिलाफ लड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
उसके साथ क्या करें? अच्छा प्रश्न. सबसे पहले, आपको अपने आप को दर्दनाक स्थिति के बारे में चिंता करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। हमारी भावनाओं को अक्सर सभी प्रकार के सामाजिक दृष्टिकोणों से बाधित किया जाता है जैसे "किसी बकवास के कारण पीड़ित होने के लिए कुछ भी नहीं है" या "मैं नाराज था, और यह पर्याप्त है - यह सब कुछ भूल जाने और आगे बढ़ने का समय है।" इस वजह से, आप स्थिति को अंत तक नहीं जीते हैं, आप इसे जाने नहीं देते हैं।
इसके बाद, उस व्यक्ति की कल्पना करने की कोशिश करें जिसके साथ आपको एक खाली कुर्सी पर बैठे हुए एक दर्दनाक अनुभव हुआ है। उसके चेहरे की सावधानीपूर्वक जांच करें, इशारों और मुद्रा पर ध्यान दें। आप उससे क्या कहना चाहते हैं? यदि आपके सिर में ब्लॉकेज है, तो उस समय को याद करने की कोशिश करें जब आपको इसका सामना करना पड़ा था, और उसे अपनी भावनाओं के बारे में थोड़ा बताएं। सबसे अधिक संभावना है, आपकी जीभ खुल जाएगी। एक खाली कुर्सी पर उन सभी विचारों को व्यक्त करें जो एक आंतरिक संवाद में वर्षों से आपके सिर में घूम रहे हैं। आप चिल्ला भी सकते हैं, थाली तोड़ सकते हैं या तकिए पर हमला कर सकते हैं। ठीक है, यदि आपके पास वास्तविकता में किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर है, तो इसका उपयोग करें - और इस बात पर आश्चर्य करें कि कुछ समय बाद आपका जीवन कितना बदल जाएगा।
पिछले अभ्यास के एक हफ्ते बाद, सकारात्मक सोच तकनीकों का प्रयोग शुरू करें। जैसा कि आप जानते हैं, ब्रह्माण्ड अपने संबंध में हमारे संदेशों का जवाब देता है। तदनुसार, आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। निम्नलिखित को अपने आप से दिन में कई बार दोहराएं:
- मेरे आसपास कई दिलचस्प लोग हैं;
- मैं लोगों के प्रति दया से भरा हुआ हूँ;
- मेरे लिए अच्छे लोगों से मिलना आसान है;
- जब मैं किसी दूसरे व्यक्ति से बात करता हूं, तो मुझे गर्मी और खुशी महसूस होती है;
- मुझे खुद पर भरोसा है;
- मैं संचार के लिए शक्ति और ऊर्जा से भरा हुआ हूँ;
- मैं प्यार करने और प्यार पाने के लिए तैयार हूं;
हालाँकि, निराधार न होने के लिए, उपयोग करें रणनीतिक योजना: आप लोगों से कहां, कब और कैसे संवाद करेंगे। यदि यह मित्रों और परिचितों से संबंधित है, तो थीम वाली पार्टी आयोजित करने के लिए अलग से समय निर्धारित करें। अगर हम पुरुषों के साथ संवाद करने के बारे में बात कर रहे हैं, तो विस्तार से सोचें कि आपके लिए रुचि के विषय को "चुनना" सबसे आसान है। अपनी उपस्थिति को सही स्थिति में रखें: जिम जाएं, अपने बाल और नाखून ठीक करवाएं, अच्छे कपड़े पहनें। पुरुषों को पसंद आने वाले गुणों और तौर-तरीकों की एक सूची बनाएं और छवि के अभ्यस्त होने की कोशिश करें। बस यह न भूलें कि यह आपके लिए प्रामाणिक होना चाहिए, यानी आपको इसके अंदर सहज होना चाहिए। वह आपका विपरीत हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब यह आपकी रुचि जगाता है, न कि घृणा और भागने की इच्छा।
याद रखें कि अन्य लोगों के साथ संबंधों में खुशी लगभग पूरी तरह से आपकी आंतरिक स्थिति पर निर्भर करती है। आपके साथ क्या होता है इसके लिए आपको जिम्मेदारी लेने की जरूरत है। इस तथ्य के बारे में शिकायत करना बेकार है कि किसी के साथ कुछ भी काम नहीं करता है, और पड़ोसी माशा अपने प्रशंसकों से लड़ते-लड़ते थक गई है। सबसे अधिक संभावना है, वह अपनी अभिव्यक्तियों में ईमानदार और सक्रिय है, और अकेलेपन की दीवार से खुद को पूरी दुनिया से अलग नहीं करती है। एक को केवल चाहना है - और आप इसकी सीमा से परे जाएंगे और अपने सबसे करीबी और सबसे सुखद लोगों से घिरे रहेंगे।
अकेलापन उतना सरल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। यह पैथोलॉजिकल या सामान्य हो सकता है, किसी व्यक्ति की सचेत पसंद या जीवन में उसकी विफलता का परिणाम हो सकता है। यदि आप अकेलेपन से छुटकारा पाने के तरीके ढूंढ रहे हैं, तो शायद यह आपको खुश नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि आपने इसे नहीं चुना। या क्या उन्होंने अभी भी इसे साकार किए बिना चुना? यह इस स्थिति से है कि मैं इस मुद्दे पर विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।
अकेलापन दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने की अनिच्छा या असंभवता के कारण वास्तविक दुनिया (शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक) से एक व्यक्ति की टुकड़ी है। के. रोजर्स के सिद्धांत के अनुसार, अकेलापन व्यक्ति के स्वयं के साथ अंतर्विरोधों के कारण होता है; यह कुरूपता का एक प्रकार है (सामाजिक अनुभव को आत्मसात करने में समस्या)।
- अकेलापन जरूरी नहीं कि सामाजिक अलगाव से जुड़ा हो। यह, एक नियम के रूप में, विकास की पारंपरिक सामाजिक स्थितियों के उल्लंघन और अन्य व्यक्तियों के साथ व्यक्ति की स्थितिजन्य बातचीत की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होता है। यही है, हम अनिवार्य, आयु-उपयुक्त तत्वों के पारित होने और अंतःक्रियात्मक मॉडल के गठन में विकृति के बारे में बात कर रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, में किशोरावस्थासाथियों से मेलजोल बढ़ाने की जरूरत है। यदि व्यक्ति इससे वंचित था, तो उसने विपरीत या समान लिंग के साथ बातचीत करना नहीं सीखा। परिणाम किशोरावस्था और वयस्कता में अकेलापन है।
अकेलापन हमेशा भावनाओं के विपरीत ध्रुवों पर आधारित होता है। अर्थात्, एक व्यक्ति एक साथ महसूस करता है, उदाहरण के लिए, भय और रुचि।
पैथोलॉजी क्या है
पैथोलॉजिकल अकेलेपन का चरम रूप आत्मकेंद्रित है (बाद के अलगाव के साथ सामाजिक संपर्क स्थापित करने की असंभवता)। यह एक स्वतंत्र नैदानिक बीमारी है जिसके लिए उचित मनोचिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस लेख में मैं आत्मकेंद्रित का वर्णन नहीं करूंगा।
इसके बजाय, हम गैर-पैथोलॉजिकल रूपों के बारे में बात करेंगे, जिसमें, एक नियम के रूप में, गलतफहमी की भावना, मान्यता की कमी, नापसंदगी, समर्थन की कमी और बहुत कुछ है। शायद हर व्यक्ति ने एक डिग्री या किसी अन्य के लिए गैर-पैथोलॉजिकल अकेलेपन का अनुभव किया है। ई। फ्रॉम की अवधारणा के अनुसार, अकेलापन मानव अस्तित्व की एक अभिन्न विशेषता है।
दो संदर्भ स्थितियां स्पष्ट रूप से पैथोलॉजी को मानक से अलग करती हैं:
- सामान्य तौर पर, अकेलापन व्यक्ति के संचार और गतिविधि क्षेत्र को नहीं बदलता है।
- अकेलेपन की पैथोलॉजिकल नकारात्मक विनाशकारी प्रकृति के साथ, व्यक्ति के संचार और गतिविधि का क्षेत्र उल्लेखनीय रूप से ग्रस्त है।
अकेलापन का स्तर
अस्तित्वगत अकेलापन सबसे व्यापक स्तर है। इसके अलावा, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अकेलापन प्रतिष्ठित है।
- सामाजिक समाज की संस्कृति (मूल्यों में परिवर्तन, अनैतिकता, परिवर्तन) की गलतफहमी (गैर-स्वीकृति) के कारण है पर्यावरणबड़े होने और स्थान बदलने के कारण), यानी यह समाज के व्यक्ति द्वारा एक गैर-स्वीकृति है। लेकिन यह समाज द्वारा व्यक्ति की अस्वीकृति (निम्न स्थिति, अन्य विचारों के कारण) पर भी आधारित हो सकता है।
- मनोवैज्ञानिक अकेलापन इंट्रापर्सनल संघर्षों, विरोधाभासों, संकटों के कारण होता है। एक व्यक्ति भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है और कभी-कभी वह समझ नहीं पाता कि वह अकेलापन क्यों महसूस करता है। ऐसे अकेलेपन के "कॉकटेल" में व्यक्तिगत मूल्य और दृष्टिकोण, चरित्र, स्वभाव, रुचियां, आवश्यकताएं और इच्छाएं शामिल हैं।
एकांत के प्रकार
मैं आपको अकेलेपन के कई वर्गीकरणों से परिचित कराना चाहता हूं।
धारणा के तंत्र के अनुसार
पहला किसी व्यक्ति द्वारा किसी की स्थिति की धारणा और अकेलेपन की विशेषताओं के मनोवैज्ञानिक तंत्र पर आधारित है।
अलगाव अकेलापन
एक व्यक्ति अपनी स्थिति और उसके कारण से अवगत होता है। हटाने का तंत्र (मानदंडों, मूल्यों, लोगों, पूरी दुनिया से) चालू है।
फैला हुआ अकेलापन
पहचान तंत्र सक्षम है। व्यक्ति समाज में इस कदर घुल जाता है कि वह खुद को खो देता है। वह खुद को नहीं समझता और डरता है। कभी-कभी एक व्यक्ति को खुद से अलगाव का एहसास नहीं होता है।
अलग अकेलापन
अधिकांश अन्य पैथोलॉजी के करीब हैं। यह पहचान और निष्कासन तंत्र के मिश्रण से प्रकट होता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति किसी में "घुल" जाता है, बिना शर्त उसे स्वीकार कर लेता है और खुद को उसमें देखना शुरू कर देता है (जो बुरा है)। धीरे-धीरे, वह इस व्यक्ति में अपने अवांछनीय गुणों को देखने लगता है। पहले आंशिक निलंबन होता है, और फिर पूर्ण निलंबन होता है।
नियंत्रित अकेलापन
प्रयास करने के लिए कुछ। यह आत्म-ज्ञान (प्रतिबिंब, आत्म-नियमन, समाज के प्रति प्रतिरोध) और समाज के साथ पहचान के बीच संतुलन है। इसके बारे मेंसामाजिक संपर्क बनाए रखते हुए अपनी विशिष्टता बनाए रखने के बारे में।
व्यक्तित्व के प्रकार से
दूसरा वर्गीकरण एकाकी लोगों के प्रकार की परिभाषा और उनकी विषय-वस्तु की अभिव्यक्ति पर आधारित है।
निराशाजनक रूप से अकेला
समाज द्वारा पूरी तरह से त्याग दिया गया, जो लोग अपने रिश्तों से संतुष्ट नहीं हैं। उनका कोई स्थायी साथी या जीवनसाथी, सामाजिक दायरा नहीं है। वे अपने पड़ोसियों से भी बात नहीं करते। वे परित्यक्त और खाली महसूस करते हैं। साथ ही, वे अपने अकेलेपन के लिए दूसरों को दोष देने लगते हैं (परिवार, पूर्व दंपत्ति, दोस्त)।
समय-समय पर (अस्थायी रूप से) अकेला
उनके पास कई सामाजिक संपर्क और कनेक्शन हैं, सक्रिय हैं, लेकिन करीबी और की जरूरत है अंतरंग संबंधजिससे वे समय-समय पर परित्यक्त महसूस करते हैं।
निष्क्रिय और लगातार अकेले
ये ऐसे लोग हैं जो हर समय अकेलापन महसूस करते हैं, करीबी कनेक्शन की जरूरत है, लेकिन इस्तीफा दे दिया है और कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, अक्सर वास्तविक स्थिति को छुपाते हैं ("मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है। मेरे पास है। सब कुछ ठीक है")।
एक अलग प्रजाति के रूप में अस्तित्वगत अकेलापन
हाल ही में, "अस्तित्व", अर्थात "अस्तित्व" वाले शब्द और वाक्यांश बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। अस्तित्ववाद मानव अस्तित्व के सार के बारे में दर्शन में एक दिशा है।
अस्तित्वगत अकेलापन उन लोगों को प्रभावित करता है जो यह मानते हैं कि सभी आत्माएँ अकेली हैं। अर्थात् एक स्थायी व्यक्ति के पास जो कुछ भी है वह आत्मा है। अन्यथा, वह अकेला है, और उसके व्यक्तित्व के बाहर वह दुनिया में इस तरह के समर्थन और समर्थन को महसूस नहीं करता है। इस तरह के विश्वदृष्टि के अनुयायी का मानना है कि प्रत्येक व्यक्ति अपनी भावनाओं और विचारों में अद्वितीय है, और इसलिए हमेशा अकेला रहता है।
- एक व्यक्ति ब्रह्मांड, एक उच्च नियति, अति-विशिष्टता के साथ अपने संबंध को महसूस करता है। अवसाद तक, भावनाओं और अवस्थाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है।
- ऐसा अकेलापन पैथोलॉजी और आदर्श के कगार पर है।
- एक ओर, यह दुनिया की विकृत अशांत धारणा, निरंतर चिंता और अकेलेपन की भावना है।
- दूसरी ओर, एक व्यक्ति आमतौर पर मानसिक रूप से स्वस्थ होता है। अकेलेपन के इस संकट से निकटता से जुड़े हैं जीवन और मृत्यु के प्रश्न, होने का सार। लेकिन यह बिल्कुल अलग विषय है।
एक अकेले व्यक्ति के लक्षण
एकाकी लोगों को भीड़ में देखा जा सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि उनका अकेलापन अन्य रूप धारण कर लेता है। अकेले लोग:
- मिलनसार और खुशमिजाज लोगों को नापसंद करते हैं;
- खुद पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना, बीच में आना, बातचीत का अनुवाद करना;
- उदास;
- चिंतित;
- अनुत्तरदायी या इसके विपरीत दूसरों के प्रति अत्यधिक चौकस;
- कभी-कभी अत्यधिक आलोचनात्मक और सीधा;
- आक्रामक;
- छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाना;
- परस्पर विरोधी या इसके विपरीत अत्यधिक आज्ञाकारी;
- संदिग्ध;
- अपनी राय व्यक्त न करें;
- पाखंडी;
- हमेशा अपने व्यवहार पर नियंत्रण न रखें;
- दूसरों पर मनोवैज्ञानिक दबाव डालना;
- कंपनियों में असहज महसूस करना;
- मज़े नहीं कर सकते (कभी-कभी वे शराब के प्रभाव में हो सकते हैं);
- ऐसी स्थिति में कठिनाइयों का अनुभव करना जहां आपको एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और व्यावसायिक मुद्दे पर सहमत होने, कॉल करने, हल करने की आवश्यकता हो;
- अवांछित, अक्षम, अप्रिय महसूस करना;
- आत्म-आलोचनात्मक;
- आत्म-ध्वजवाहक के लिए प्रवण।
इस प्रकार, एक अकेला व्यक्ति या तो बहुत अधिक मित्रवत होता है, जिसे प्रतिकार नहीं किया जा सकता है, या वह बहुत कठोर होता है, जिसके लिए वह फिर से प्रतिकर्षित होता है। कभी-कभी मिश्रित व्यवहार होता है। यानी एक व्यक्ति नहीं करता है मानक मॉडललोगों के साथ बातचीत। अकेलेपन के प्रकार के आधार पर, यह आक्रामकता या अवसाद में परिणत होता है। एक तरह से या किसी अन्य, एक अकेला व्यक्ति खुश नहीं होता है।
अकेलेपन के कारण
अकेलेपन का सबसे लोकप्रिय कारण अस्वीकृति का डर है। अक्सर यह एक व्यक्ति को आराम क्षेत्र छोड़ने से रोकता है, एक नई भूमिका की कोशिश करता है, जिससे आंतरिक खालीपन की भावना बढ़ जाती है। यह एक दुष्चक्र निकला।
इस प्रकार, अकेलेपन के कारणों में शामिल हैं:
- कम सामाजिक संगठन (सामाजिक अकेलापन);
- व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण संबंधों का टूटना, संबंध (तलाक, मृत्यु, स्थानांतरण);
- अकेलापन जटिल (व्यक्तिगत विशेषता, तत्व, अर्थात्, सामाजिक संबंधों के संरक्षण के बावजूद संभावित अलगाव या अकेलेपन का डर);
- समाज में गैर-समावेशी (अस्तित्वगत अकेलापन);
- कुछ व्यक्तित्व लक्षण (नरसंहार, आक्रामकता, मेगालोमैनिया, अलगाव, शर्म, चिंता);
- अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित करना;
- अनुचित जरूरतों की खेती;
- पूर्ण संचार की कमी (अन्य लोगों से कोई भावनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, हालांकि कई सतही संबंध और संचार हो सकते हैं)।
अकेलेपन के और भी वैश्विक कारण हैं:
- शहरीकरण;
- जनसंख्या वृद्धि;
- प्रतियोगिता;
- व्यक्तिवाद की सामाजिक अवधारणा;
- देश के सामाजिक-राजनीतिक और आर्थिक जीवन में परिवर्तन और बहुत कुछ।
यानी वह सब कुछ जो लोगों को एक दूसरे से अलग करता है या उन्हें अलग-अलग "शिविरों" में विभाजित करता है।
क्या करें?
अकेलेपन पर काबू पाना स्वतंत्रता प्राप्त करना है। यह गतिविधि पर आधारित है, सबसे पहले, काम और (ई। फ्रॉम के सिद्धांत के अनुसार)। अकेलेपन की संरचना में व्यक्तिपरकता और आत्म-बोध शामिल है। मैं इसके साथ काम करने का प्रस्ताव करता हूं। मैं तुरंत कहूंगा: आपको काम करने की ज़रूरत है (आपके लिए!), यह कठिन और दर्दनाक होगा, लेकिन समय के साथ यह दिलचस्प और सुखद होगा।
- आपको उस उद्देश्य को स्पष्ट रूप से देखना चाहिए जिसके लिए आप अकेलेपन से छुटकारा पाना चाहते हैं। लक्ष्य-निर्धारण और प्रेरणा के बिना एक भी मनो-सुधार नहीं हो सकता। विचार करें कि "पुरस्कार" के कितने विकल्प हैं, सभी फायदे और नुकसान का मूल्यांकन करें। गणना करें कि क्या त्याग करने की आवश्यकता होगी और लक्ष्य आपको क्या देगा। एक मील का पत्थर चुनें। आप अकेलेपन से छुटकारा क्यों चाहते हैं? किस लिए, क्यों नहीं। दरअसल, अकेलेपन के खिलाफ लड़ाई में यह पहला बिंदु है।
- लोगों के साथ बातचीत करने के लिए यथार्थवादी लक्ष्य और शर्तें निर्धारित करें। लोगों और रिश्तों के बारे में अवास्तविक विचारों को तोड़ दें।
- उपरोक्त की निरंतरता में: अपनी ताकत का पता लगाएं और कमजोर पक्षऔर फिर उसके साथ काम करें। एक व्यक्तिगत निदान करें (अपने अकेलेपन के संभावित जन्मजात कारणों की पहचान करें)। तरीकों के लिए, मैं ए.ओ. प्रोखोरोव द्वारा मैनुअल का उल्लेख करने की सलाह देता हूं "किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति के निदान और मापने के तरीके: ट्यूटोरियल». विशेष ध्यानअध्याय तीन "न्यूरोसाइकिक तनाव और इसकी अभिव्यक्तियों का निदान" और अध्याय चार "जीवन गतिविधि की स्थिति में मानसिक अवस्थाओं का निदान" की ओर मुड़ें। बस सभी परीक्षणों और प्रश्नावली (तनाव, चिंता, दमा की स्थिति, भावनात्मक जलन, अकेलेपन की व्यक्तिपरक भावना, अवसाद, मनोदशा, हताशा, आत्म-सम्मान, असुरक्षा, आत्म-नियमन) का निदान करें। अत्यधिक सिफारिश किया जाता है! सब एक किताब में। अंत में अपने सच्चे स्व से मिलें! अपने लिए अपने चरित्र, स्वभाव, तनावपूर्ण और सफल स्थितियों के प्रकार का पता लगाएं। आपकी सहज विशेषताएं (कुछ ऐसा है जिसे हम बदल नहीं सकते हैं; आपको स्वीकार करने और अपने आप को यातना देना बंद करने की आवश्यकता है)।
- अलमारियों पर बिल्कुल अपने अकेलेपन को विघटित करना महत्वपूर्ण है (आखिरकार, आप अद्वितीय हैं, और इसलिए आपका अकेलापन अद्वितीय है)। कारणों का पता लगाएं। क्या रहे हैं? बाहरी या आंतरिक? स्थायी या स्थितिजन्य? स्थिर या परिवर्तनशील?
- अपने डर, चिंताओं, आघात (किसी की मृत्यु, तलाक, बचपन में अपनी माँ के साथ बिदाई, किसी प्रियजन के साथ एक कठिन बिदाई, मजबूर उड़ान) से लड़ें, यानी "जड़ें" जो आपको अकेलेपन के भीतर रखती हैं। तकनीक की मदद से आप जो कुछ भी पहचानते हैं, उसका विश्लेषण करते हैं और तय करते हैं कि आपको क्या रोक रहा है। आपको यह खोजने की जरूरत है कि किस चीज ने आपको नीचे गिराया है और आप में कहीं छिपा रहता है और "विषाक्त पदार्थों" का उत्पादन करता है। और फिर काम करो।
- अपने मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र का पता लगाएं और तनाव, संघर्ष, अलगाव आदि पर प्रतिक्रिया कैसे करें (आप परीक्षण विधियों को भी ढूंढ सकते हैं)। क्या यही तंत्र थे जो आपको इस अवस्था तक ले गए? अगर हां, तो आपको उन्हें बदलने की जरूरत है।
- याद करने की कोशिश करें जब आपने पहली बार अकेला महसूस किया था, तो ट्रिगर क्या हो सकता था और तब से आप कैसे बदल गए हैं।
- अपने आप को "पुराना" याद रखें, मूल्यांकन करें कि आप वहां कैसे लौट सकते हैं (यदि वह मॉडल आपके अनुकूल है)।
- अपने सभी विचारों, छवियों, भावनाओं को बोलें। उनकी कल्पना और संरचना करने की कोशिश करें या उन्हें कविता, चित्र, गद्य में व्यक्त करें।
- जनता की राय के लिए अपनी प्रवृत्ति और संवेदनशीलता को वश में करें, स्थिति और अपनी मान्यताओं के अनुसार अपनी स्थिति और कार्यों की तर्कसंगतता को सुदृढ़ करें।
- एक मनोचिकित्सक के पास जाएँ यदि आप "मवाद" का सामना नहीं कर सकते हैं जो अपने आप बाहर आ गया है।
- अपने संचार कौशल और क्षमताओं में सुधार करें (सार्वजनिक बोलने वाले पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें)। संचार के बिना सामाजिक संपर्क असंभव है।
- अपने क्षितिज का विस्तार करें। अकेलापन, इसे जाने बिना, आपको अनुकूल परिस्थितियाँ प्रदान करता है। इसे आउटस्मार्ट करें और इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करें: विकास करें, स्वयं का अध्ययन करें, जो आपको सूट नहीं करता उससे लड़ें।
- अपने स्व (रुचियों, विश्वासों, मूल्यों) को खोजें (यदि आपने खो दिया है, यदि नहीं, तो बेहतर है)। रुचियों के क्लब में शामिल हों, रुचियों के आधार पर समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें।
- सार्वजनिक स्थानों पर जाएं, परिचित और संपर्क बनाएं (मैंने चेतावनी दी थी कि यह "दर्दनाक" होगा)।
- इस बारे में सोचें कि परिवेश चुनते समय आप किस दिशा में निर्देशित होते हैं। यदि आप दिखावे की परवाह नहीं करते हैं, तो आपको ऐसा क्यों लगता है कि दूसरे करते हैं? ऐसा नहीं है, सब नहीं।
- अपने कार्यों को पिछले अनुभवों की सकारात्मक यादों के साथ सुदृढ़ करें, नकारात्मक को त्यागें।
- इस तथ्य को स्वीकार करें कि सत्य विरोधाभासों में पैदा होता है। अपने आप बनने से डरो मत। रचनात्मक आलोचना, इच्छाओं और असंतोष की अभिव्यक्ति, जरूरतों और समस्याओं (व्यक्तिगत और सामान्य) की चर्चा के माध्यम से, दो लोगों का ज्ञान और तालमेल होता है। यदि आप अस्वीकार किए जाने से डरते हैं, तो याद रखें कि जितना आप सोचते हैं, लोगों में उससे कहीं अधिक समानता है।
- अपने वांछित रिश्ते को रैंक करें। यानी उन लोगों को लिखें जिनके साथ आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानना चाहेंगे। उन्हें साप्ताहिक रूप से कॉल करें (इसे शीट पर नोट करें) और मीटिंग की व्यवस्था करें।
- असफल बैठकों के मामले में (वे, निश्चित रूप से होंगे), अपने कार्यों को लिखें, जो संभवतः इसके कारण हुआ। अगली बैठक में, उनसे बचने और परिणाम का मूल्यांकन करने का प्रयास करें। इस तरह, समय के साथ, आप वांछित और अवांछित व्यवहार के अपने व्यक्तिगत मॉडल बनाने में सक्षम होंगे।
- यदि आपका आत्म-नियमन, बाहरी प्रभाव के लिए मानसिक प्रतिरोध ग्रस्त है, तो मैं सुझाव देता हूं कि प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें (व्यक्तिगत विकास, हेरफेर का प्रतिरोध) या स्व-विनियमन तकनीकों (ऑटो-प्रशिक्षण) में महारत हासिल करें।
- स्वयंसेवा में शामिल हों। यहाँ आप और सामाजिक संपर्क, और महत्व की भावना, और आत्म-सम्मान में वृद्धि। लेकिन! हमेशा की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि यह दिल से आता है, आपके दृष्टिकोण का खंडन नहीं करता है (उदाहरण के लिए, कुछ लोग बिना स्थायी निवास के लोगों के साथ बहुत बुरा व्यवहार करते हैं, फिर हम किस तरह की स्वयंसेवा के बारे में बात कर सकते हैं)।
- दूसरे लोगों को समझना सीखें। आप रिलेशनशिप बिल्डिंग ट्रेनिंग भी ले सकते हैं। सहानुभूति, सहानुभूति सीखें।
- अन्य लोगों के साथ-साथ अपने विश्वदृष्टि का भी सम्मान करें। यानी अपनी स्थिति पर अडिग रहें, लेकिन उसे थोपें नहीं।
- आपके पास आने वाली जानकारी का मूल्यांकन करें। इंटरनेट से रूढ़िवादिता, अफवाहों, असत्यापित तथ्यों से सावधान रहें। किताबें और व्यक्तिगत संचार आपकी मदद करेंगे!
- एक पालतू जानवर प्राप्त करें। यह सिर्फ इसकी देखभाल करने के बारे में नहीं है। आखिरकार, उसे अभी भी पशु चिकित्सा क्लिनिक में ले जाने की जरूरत है, आप किसी के साथ उसकी समस्याओं या मजाकिया व्यवहार पर चर्चा कर सकते हैं। महसूस करें कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं (सामाजिक संपर्क)?
एक जरूरत के रूप में अकेलापन
प्रत्येक व्यक्ति चाहता है (जो कुछ भी, उसे इसकी आवश्यकता है) समझा जाए, पहचाना जाए और अपने मन में और अन्य लोगों की नज़र में मांग में हो। इन तथ्यों और उनके सामंजस्य से व्यक्ति अकेलापन महसूस नहीं करेगा।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि अकेलापन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, और ए। मास्लो के अनुसार, यह व्यक्ति के आत्म-बोध को प्राप्त करने की सर्वोच्च आवश्यकता है। आप अकेलेपन को नहीं बल्कि खुद को सहते हैं। अकेलापन प्रबंधनीय होना चाहिए और आत्म-ज्ञान के लिए आवश्यक होना चाहिए। यही है, अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं है, बल्कि इसे विनाशकारी से रचनात्मक (व्यक्तित्व बनाने, विनाशकारी नहीं) में स्थानांतरित करने के लिए जरूरी है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि, दूसरी ओर, लंबे समय तक सामाजिक अभाव (अतृप्त जरूरतों) के रूप में अकेलापन खतरनाक है और किसी व्यक्ति के लिए स्वाभाविक नहीं है।
आप तनहा नहीं हैं, याद रखें। आप संभावित रूप से मुक्त हैं! और अंत में, अकेलेपन पर काबू पाने के लिए केवल दो बिंदु हैं: अपने आप से दोस्ती करें (समझें, समझें) और फिर दूसरों के साथ।
लोकप्रिय गलतियाँ
अकेलापन लोगों को पागल कर देता है (शाब्दिक अर्थों में, अलग-थलग, फैला हुआ और अलग-थलग अकेलापन पैथोलॉजी में बदल सकता है) और लोगों को गलतियाँ करने के लिए प्रेरित करता है जो केवल स्थिति को बढ़ाता है। सामान्य अकेलेपन की गलतियों में शामिल हैं:
- शराब, नशीली दवाओं में वापसी, एक और भ्रम;
- किसी भी कंपनी में प्रवेश करने का प्रयास, किसी और के व्यक्तित्व पर प्रयास करना, बस अकेला नहीं होना;
- किसी भी समूह में शामिल हों, जरूरत पड़ने पर कोई भी व्यवसाय करें, भले ही वह किसी के अपने विश्वदृष्टि के विपरीत हो;
- दखल देना;
- स्थिति की उपेक्षा करें, आत्म-संकल्प की प्रतीक्षा करें।
परिणाम
इस प्रकार, अकेलापन किसी व्यक्ति के जीवन में किसी चीज या किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण होने की कमी (हानि) की भावना है। यह किसी व्यक्ति के लिए खतरनाक है: यह उसकी स्वतंत्रता, व्यक्तित्व और पहचान के लिए खतरा है।
लेकिन दूसरी ओर, हम कह सकते हैं कि यह आत्म-धारणा, आत्म-चेतना का एक विशिष्ट संस्करण है। अकेलेपन पर काबू पाने के बाद, व्यक्ति स्वयं और दूसरों की विशिष्टता में दृढ़ विश्वास पा सकता है, मानवीय रिश्तों के मूल्य का एहसास कर सकता है। वश में किया गया अकेलापन अपने और दूसरों के साथ भरोसेमंद संबंध बनाने का आधार है।
यदि आप अपने दम पर अकेलेपन का सामना नहीं कर सकते हैं, आपको आत्मघाती विचारों से प्रताड़ित किया जाता है, तो किसी विशेषज्ञ से मिलना सुनिश्चित करें!
विषय पर साहित्य
- जीन-मिशेल क्विनोडो "द टैमिंग ऑफ़ लोनलीनेस"
- K. Grof और S. Grof "स्वयं के लिए उन्मत्त खोज: परिवर्तन के संकट के माध्यम से व्यक्तिगत विकास के लिए एक गाइड।"
- एल। स्वेनडेन "अकेलेपन का दर्शन"। यह पुस्तक न केवल अकेलेपन की घटना को समझने में मदद करेगी, बल्कि स्वयं और अन्य लोगों के बीच की सीमाओं को खोजने में भी मदद करेगी, आपको खुद को और दूसरों को समझना सिखाएगी, अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना (अकेलेपन सहित), जीवन के सूक्ष्म पैटर्न की व्याख्या करेगी। अकेलापन और दोस्ती, प्यार, भरोसा।
यदि आप संज्ञानात्मक विसंगति (आंतरिक असहमति, विरोधाभास) का अनुभव कर रहे हैं, और आप शायद हैं, तो मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं। वहां कुछ सुझाव भी दिए गए हैं। भय और चिंता, ईर्ष्या, असुरक्षा के मुद्दों का विश्लेषण करने के लिए, मैं लेख पढ़ने का सुझाव देता हूं।
एक अद्वितीय, आत्मनिर्भर, निरंतर विकसित होने वाला व्यक्ति बनें, और फिर कोई भी संभावित अकेलापन आपको नहीं घेर पाएगा। याद रखें कि आपके पास कई वैकल्पिक विकल्प हैं। और यह बहुत अच्छा है, डरावना नहीं!
अकेलापन कैसे दूर करें?मानव प्रकृति कहती है कि मानव अस्तित्व के विभिन्न कालखंडों में या मन की एक निश्चित अवस्था में व्यक्ति को अकेलेपन की आवश्यकता होती है। सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि एक आत्मनिर्भर व्यक्ति वह है जो अकेले अपने आप में सहज है। ऐसे लोग स्व-शिक्षा और विकास पर परिणामी मुक्त घंटे बिताते हैं, अपने स्वयं के कार्यों का विश्लेषण करते हैं, आगे की रणनीतिक योजनाएँ बनाते हैं। उनके पास अकेलेपन से पीड़ित होने या अपनी स्वयं की व्यर्थता की भावना से पीड़ित होने का समय नहीं है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब एकाकी दिनों और रातों की संख्या बस लुढ़क जाती है, और परित्याग और बेकार की भावना हावी हो जाती है, फिर अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए?
पेशेवर मनोवैज्ञानिकों ने बड़ी संख्या में ऐसी तकनीकें और विधियाँ विकसित की हैं जो आपको अकेलेपन से छुटकारा पाने की अनुमति देती हैं। मूल्यहीनता की भावना और परित्यक्त होने की भावना, किसी के लिए अनुपयोगी होने की भावना के साथ लड़ाई में, मुख्य उपकरण उद्देश्यपूर्णता है और अपने स्वयं के अस्तित्व से अकेलेपन की भावना को खत्म करने की इच्छा है। आखिर अकेलापन है क्या? वैज्ञानिक पहलू में, यह अवधारणा एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना है, जो विषय की भावनात्मक मनोदशा है, जो पर्यावरण के साथ सकारात्मक घनिष्ठ भावनात्मक संबंधों की अनुपस्थिति या सामाजिक अलगाव के कारण उनके नुकसान के डर से संबंधित है।
कई मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो अकेलेपन की भावना के उभरने में योगदान करते हैं। इनमें कठोर आलोचना के डर के कारण सामाजिक संपर्कों से बचना शामिल है, जिससे एक "दुष्चक्र" बन जाता है - संपर्कों की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति आत्म-सम्मान को और भी कम कर देती है। अविकसित संचार कौशल भी आत्मा में अकेलेपन की भावना के उभरने में योगदान करते हैं।
डिप्रेशन और अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं
अब खुद को अकेला नहीं, बल्कि आजाद कहलाने का चलन हो गया है। लेकिन क्या करें जब दिखावा करने वाला कोई न हो और वास्तव में जो है उससे बेहतर लगे, जब आप रात में हों और धीरे-धीरे अपने ही घर की खामोशी से पागल हो जाएं, जब यह मायने नहीं रखता कि आसपास कौन है, अगर यह कोई है जीवन में मौजूद था, जब अकेलेपन की भावना कसती और विकसित होती है? अकेलापन महसूस करने के लिए आपको वास्तव में अकेले होने की ज़रूरत नहीं है। अक्सर शादी में रहने वाले, माता-पिता, दोस्त होने के कारण अकेलापन महसूस होता है।
अकेलापन खतरनाक है क्योंकि यह गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा कर सकता है या आत्महत्या के प्रयासों को जन्म दे सकता है।
अकेलापन उम्र या लिंग के हिसाब से अपना शिकार नहीं चुनता। दर्जा, सामग्री सुरक्षा, चुने हुए का रूप और व्यवसाय भी उसके लिए महत्वहीन है। एक युवा व्यक्ति जो अपने लिए एक उपयुक्त साथी नहीं ढूंढ पाता है, वही आध्यात्मिक खालीपन महसूस करता है जैसे एक बुजुर्ग व्यक्ति जिसने अपने प्रियजनों को खो दिया है या युवा पीढ़ी के साथ एक आम भाषा खोजने में असमर्थ है। एकाकीपन अक्सर उन विषयों द्वारा अनुभव किया जाता है जिनमें जड़ता होती है तंत्रिका तंत्र, सामाजिक संपर्कों को बलपूर्वक बांधने के माध्यम से, वातावरण में नए लोगों की आदत डालना कठिन है। इसके अलावा, अकेलेपन की भावना की उपस्थिति व्यक्ति के मानस की गहरी विकृति के कारण होती है, उदाहरण के लिए।
अकेलेपन की व्यक्तिगत धारणा का बहुत महत्व है। ज्यादातर लोग गलती से अकेलेपन को एक त्रासदी समझ लेते हैं। उससे "दोस्ती" करने के बजाय, उसे अपना सहयोगी बनाकर, उसके अपने व्यक्तित्व पर काम करने के लिए उसका उपयोग करना। स्वस्थ मानस और ठंडे दिमाग वाले व्यक्ति को अकेलेपन को खुद को बदलने के अवसर के रूप में देखना चाहिए। व्यक्तिगत खासियतेंके लिए एक प्रोत्साहन के रूप में, बेहतर के लिए उपस्थिति।
अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाएं जब आस-पास कोई करीबी न हो जो सिर्फ सुन सके, जब अकेलापन जायज है और किसी व्यक्ति के पास सिनेमा जाने के लिए कोई नहीं है, सप्ताहांत बिताने के लिए, किसी को आने के लिए आमंत्रित करने के लिए नहीं है? सबसे पहले, यह अनुशंसा की जाती है कि नकारात्मक भावना पर ध्यान केंद्रित न करें, आपको अपने लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता नहीं है, अपनी खुद की बेकार की भावना के तहत अपने सिर को दफनाना।
आपको अपने आप को विश्वास दिलाना चाहिए कि अकेलापन केवल स्वतंत्रता और व्यक्तिगत स्वतंत्रता है।
अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह कहती है कि पहला कदम उस कारण की पहचान करना है जिसके कारण परित्याग की भावना पैदा हुई और महसूस की गई भावना की प्रकृति को समझें। इसके लिए आपको खुद को समझने की जरूरत है। आपको यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वास्तव में आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं, क्या कमी है और आप क्या चाहते हैं। गहन आत्मनिरीक्षण करना उपयोगी होगा।
यदि कारण का पता लगाने और घटना की प्रकृति को समझने के सभी प्रयास विफल हो गए हैं, तो आप पेशेवर मदद ले सकते हैं। कारण निर्धारित करने के बाद, आपको उन्हें खत्म करने के लिए काम करना शुरू करना होगा। सबसे पहले, आपको पर्यावरण को देखने की जरूरत है। हो सकता है कि इसमें ऐसे लोग हों जो लगातार हर चीज से असंतुष्ट हों, शाश्वत संशयवादी हों, उदासी को पकड़ रहे हों। ऐसे व्यक्तियों के साथ संचार को सीमित करना बेहतर होता है। संचारी अंतःक्रिया के चक्र का विस्तार करना भी आवश्यक है। सकारात्मक और खुले विषयों को वरीयता देना बेहतर है, खुशी और आत्मविश्वास को उनकी सभी उपस्थिति के साथ विकीर्ण करना।
ईमानदार, दयालु और के साथ अक्सर सामान्य संचार सकारात्मक लोगकई मानसिक (और न केवल) बीमारियों का इलाज है। इसलिए, आपको अधिक संवाद करने और एक दूसरे को जानने की कोशिश करने की आवश्यकता है। वफादार, सहायक, सफल, हंसमुख, ईमानदार, सहानुभूति रखने वाले दोस्तों से घिरा व्यक्ति कभी भी अधीन नहीं होगा नकारात्मक प्रभावअकेलेपन की भावनाएँ। इसके अलावा, आज परिचित होना बहुत आसान हो गया है। हमारी सदी सुपर है सूचना प्रौद्योगिकीआपको संचार के दायरे को विशेष रूप से उसी शहर या देश में रहने वाले लोगों तक सीमित नहीं करने की अनुमति देता है।
आज दुनिया के किसी भी "कोने" के निवासी के साथ संचार बनाए रखना संभव हो गया है। इसके लिए, इंटरनेट के माध्यम से संचार के लिए विभिन्न सामाजिक नेटवर्क, विषयगत मंच, डेटिंग साइट, कार्यक्रम बनाए गए हैं। यहां तक की भाषा बाधाअब कोई बाधा नहीं है, क्योंकि कई अनुवाद कार्यक्रम विकसित किए जा चुके हैं। इंटरनेट न केवल वार्ताकारों को खोजने में मदद करता है, बल्कि अक्सर दो प्यार करने वाले दिलों को भी जोड़ता है। जिसमें आभासी दुनियावास्तविक जीवन को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
"लाइव" संचार की उपेक्षा न करें। इसलिए यदि किसी पार्टी के अवसर पर आने का निमंत्रण मिला हो तो आप मॉनिटर से नजरें हटाकर स्वयं को उचित रूप में लाने के लिए जाइए और निडरता से दर्शन के लिए जाइए। आखिरकार, पार्टी में कई असाधारण व्यक्तित्व भी हो सकते हैं, जिनके साथ संचार कई सुखद क्षण देगा।
विभिन्न मंचों पर, आप अक्सर "मदद के लिए रोना" पा सकते हैं, जैसे: "अकेलेपन से छुटकारा पाने में मदद", "मैं अकेलेपन से थक गया हूँ, मुझे क्या करना चाहिए?" और इसी तरह। यदि असुरक्षा के पीछे अकेलेपन का कारण छिपा है और सफलता के मार्ग में बाधक स्वयं के परिसरों और असुरक्षाओं को दूर करने के लिए दोगुने जोश के साथ पहल करना आवश्यक है। सुखी जीवन. आखिरकार, कम आत्मसम्मान और असुरक्षा न केवल विपरीत लिंग के साथ, बल्कि अपने स्वयं के लिंग के व्यक्तियों के साथ भी स्वस्थ संबंध बनाने की अनुमति नहीं देती है।
की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है स्वजीवन, डर और दूर की कौड़ियों को उसे नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देना। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, सबसे पहले, आपको ईमानदारी से और अपने स्वयं के व्यक्तित्व से प्यार करने की आवश्यकता है, और फिर अपनी ऊर्जा को आत्म-सुधार के लिए निर्देशित करें, जो कि विभिन्न शैक्षिक साहित्य पढ़ने, समाचार देखने, संचार कौशल विकसित करने और विकसित करने से प्राप्त होता है। वांछित चरित्र लक्षण, "बुरे" गुणों का उन्मूलन।
आपको इस बात में दिलचस्पी लेने की ज़रूरत है कि आपके आस-पास क्या हो रहा है, और अपने आप को अपने "बहुत सुखद नहीं" व्यक्तित्व में बंद न करें। वास्तव में समाज व्यक्ति के साथ वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वह स्वयं के साथ करता है। जनता की राय पर खुद को निर्भर करते हुए, बहुतों को यह एहसास नहीं है कि एक आत्मनिर्भर व्यक्ति के लिए केवल उनकी राय और उनके करीबी रिश्तेदारों के फैसले ही महत्वपूर्ण होने चाहिए। इसके अलावा, अपने आप को सभी प्रकार के परिसरों का एक संग्रह मानते हुए, व्यक्ति यह ध्यान नहीं देते हैं कि ये परिसर वास्तविकता में मौजूद नहीं हो सकते हैं, और यदि वे मौजूद हैं, तो वे "भयानक और निंदनीय" नहीं हैं जैसा कि कल्पना खींचती है।
अपने दम पर अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, अपने लिए एक गतिविधि या एक शौक खोजने की सिफारिश की जाती है जो खुशी लाए, साथ ही प्रक्रिया से संतुष्टि भी। यदि आपके पास अपनी पसंदीदा गतिविधि को लागू करने के लिए पर्याप्त ज्ञान नहीं है, तो आप विषयगत संगोष्ठी या प्रशिक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं। सेमिनार और प्रशिक्षण न केवल ज्ञान के स्तर को बढ़ाते हैं बल्कि अधिग्रहण में भी योगदान देते हैं उपयोगी परिचितऔर संचार कौशल।
अकेलेपन के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण है उपस्थितिसंघर्षरत। अस्वच्छ, बेपरवाह उपस्थितिसीधे प्रभावित करता है, इसे कम करता है, और कम आत्मसम्मान, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अपने आप में परिसरों के ढेर की उपस्थिति को भड़काता है, जिससे अकेलेपन की भावना पैदा होती है। इसके अलावा, दिखने में थोड़ा सा बदलाव भी थोड़ा आत्मविश्वास दे सकता है, जो नई उपलब्धियों और दिलचस्प परिचितों के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन होगा।
एक महिला के अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं
कई निष्पक्ष सेक्स के अनुरोध को पूरा करने के लिए, जो इस तरह लगता है: "अकेलेपन से छुटकारा पाने में मदद करें", सबसे पहले, आपको उन कारणों से निपटना चाहिए जो महिला को अकेलेपन के रास्ते पर ले गए। मुख्य कारकों में से कोई भी बाहर निकल सकता है: महिला शर्मीली, एक संभावित साथी के लिए अत्यधिक आवश्यकताएं, मौजूदा पुरुषों के बीच विसंगति और एक आविष्कृत आदर्श, दुर्गमता, जटिल प्रकृति, पूर्ण वापसी पेशेवर गतिविधि, पुरुषों का डर या जिम्मेदारी से पहले, परिसरों।
अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह
पहले लज्जा का प्रचलन था। यह भी माना जाता था कि विनय मुख्य महिला श्रंगार है। लेकिन वे दिन लंबे चले गए हैं। हालाँकि, आज भी कई माता-पिता अपनी बेटियों को पुराने जमाने की परंपरा में पालते हैं। केवल वे एक छोटे को ध्यान में नहीं रखते हैं, लेकिन फिर भी रखते हैं बडा महत्व, एक तथ्य - संकुचित होने से पहले, उनकी बेटियों को उनके माता-पिता मिलते थे, जिसके परिणामस्वरूप बेटियों को अकेलेपन से डरना नहीं पड़ता था।
आज हकीकत बिल्कुल अलग है। इस तरह से परवरिश इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वयस्क लड़कियां केवल पुरुषों से डरती हैं, वे उनके साथ संवाद करने में दृढ़ नहीं हैं, और अक्सर विपरीत लिंग के साथ किसी भी तरह की बातचीत से पूरी तरह से बचती हैं। और नतीजतन, क्षितिज पर अकेलापन मंडराता है। महिलाओं की अत्यधिक शालीनता न केवल संचार में योगदान देती है, बल्कि इसके विपरीत, इसके साथ हस्तक्षेप करती है। और जितना कम युवा महिला संवाद करती है, उतने ही कम अवसर उसे कम से कम एक क्षणभंगुर रोमांस शुरू करने के लिए मिलते हैं, जीवन के लिए रिश्तों का उल्लेख नहीं करना।
कई सुंदर नारीवादियों की गलती रूसी (और न केवल) लोककथाओं और विशेष रूप से परियों की कहानियों में अत्यधिक विश्वास है। नतीजतन, वे अपना पूरा जीवन एक सफेद घोड़े पर एक राजकुमार की प्रतीक्षा में बिताते हैं, कुछ मिलने के कई असफल प्रयासों के बाद परी कथा चरित्रनिराश, घोड़े को मर्सिडीज से बदलने के लिए सहमत हैं।
लड़कियों की प्रतीक्षा कर रही युवतियों को सलाह दी जाती है कि वे खुद राजकुमारियाँ बनें और फिर, शायद, राजकुमार अपनी खुद की शाही निगाहें उन पर फेर लें, लेकिन आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि हर किसी के लिए पर्याप्त राजकुमार नहीं हो सकते हैं। और इसके अलावा, सुंदर महिलाओं को यह सोचना चाहिए कि उम्र का असर पड़ता है। आप एक छोटे और अधिक उन्नत प्रतिद्वंद्वी के लिए अपने दिल की लड़ाई में राजकुमार के हारने का इंतजार कर सकते हैं। इसलिए, शायद यह चारों ओर देखने लायक है, एक मुक्त सहयोगी या पुराने कॉमरेड पर ध्यान देना?!
एक और समान रूप से सामान्य महिला गलती दुर्गमता का भंडाफोड़ कर रही है। एक सुंदर, शिक्षित, परिष्कृत, मिलनसार, बुद्धिमान और गंभीर महिला केवल मजबूत सेक्स को डरा सकती है। आखिरकार, वह केवल प्रतीत होता है कि मजबूत है, लेकिन उसकी आत्मा में वह एक कमजोर प्राणी है। पुरुष केवल ऐसी महिलाओं से संपर्क करने से डरते हैं, यह विश्वास करते हुए कि उनके पास पहले से ही एक चुना हुआ है, या वे अपने स्तर तक नहीं पहुंचते हैं।
सभी जानते हैं कि सफल, मजबूत और लंबा रिश्ताएक समझौता है। हालाँकि, कई लोग इस ज्ञान को व्यवहार में लाना भूल जाते हैं। एक दुर्लभ पुरुष गंभीरता से लौह महिला के बहकावे में आ सकता है, जिसे हमेशा सही होना चाहिए और कभी भी रियायतें नहीं देनी चाहिए।
इसके अलावा, कुछ महिलाएं यह भूल जाती हैं कि एक उच्च योग्य विशेषज्ञ की भूमिका को सफलतापूर्वक पूरा करने के अलावा व्यावसायिक क्षेत्र, मानसिक भलाई और एक देखभाल करने वाली माँ और चौकस पत्नी की भूमिका के कार्यान्वयन के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। इसलिए, करियर को पहले रखते हुए, किसी को आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि अकेलापन जितना चाहे उतना करीब है।
वे महिलाएं जो राजकुमारों का सपना नहीं देखती हैं, वे अपनी कल्पना से निर्मित आदर्श पुरुषों का सपना देखती हैं, जो रोमांस लेखकों की कल्पना पर आधारित है। अक्सर आविष्कृत आदर्शों का वास्तविक मनुष्य से कोई लेना-देना नहीं होता है। आखिरकार, सबसे पहले, एक आदमी एक रोबोट नहीं है, बल्कि एक जीवित व्यक्ति है, जिसके अच्छे दिन बुरे लोगों द्वारा बदल दिए जाते हैं, एक हर्षित मनोदशा उदासी में बदल जाती है, और गंभीरता अप्रत्याशित उल्लास में बदल जाती है।
कई लड़कियां केवल सफल, सुंदर, उदार और स्मार्ट पुरुषों के साथ ही संबंध बनाना चाहती हैं। एक ओर, ऐसी इच्छा काफी उचित है। आखिरकार, एक शराबी प्लम्बर वास्या या चौकीदार पेट्या के सपने अजीब लगेंगे। कोई भी महिलाओं को एक मजबूत, सफल और सुंदर जीवन साथी के सपनों में लिप्त होने से मना नहीं करता है, लेकिन साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे आदमी को मेल खाने की जरूरत है, जो कि एक ठाठ आकृति का सुंदर मालिक बनने के लिए है। लचीला दिमाग और एक ठोस बैंक खाता। ऑलिगार्क्स से शादी करने वाली थोड़ी अधिक वजन वाली सेल्सवुमेन - यह एक विशिष्ट मेलोड्रामा प्लॉट है जो किसी भी तरह से ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी की वास्तविकताओं से मिलता जुलता नहीं है।
आदर्श नर सिंहनी को साथी के रूप में चुनते हैं। ऐसी शेरनियों में सफल बिजनेस वुमन, मशहूर मॉडल या सेलिब्रिटीज शामिल हैं। और साधारण सेल्सवुमेन, नर्स, सचिव उनकी पत्नियों के रूप में दिलचस्पी नहीं रखते हैं। कल्पना द्वारा बनाए गए एक आदर्श का सपना देखना और इस तरह के सपने को हासिल करने के लिए कुछ न करना, युवा लड़कियां धीरे-धीरे असुरक्षित लड़कियां बन जाती हैं, और फिर बाल्ज़ाक उम्र की महिलाएं, बिना यह देखे कि वे अकेलेपन के रास्ते पर चल रही हैं।
हमारे समाज ने भी अकेलेपन जैसी घटना को फैलाने में योगदान दिया है। आखिरकार, यह बूढ़ी नौकरानियों, "तलाकशुदा महिलाओं", पुरुष-द्वेषियों से युक्त समाज था, जिसने ऐसी छवि को "बकरी" कहते हुए पूरे मजबूत आधे के लिए एक निष्पक्ष छवि बनाई। युवा लड़कियां, डरपोक रूप से वयस्कता में प्रवेश कर रही हैं, पहले से ही यह सुनिश्चित कर रही हैं कि एक आदमी और एक बकरी पर्यायवाची हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के दृढ़ विश्वास के साथ, उनके लिए एक साथी को ढूंढना काफी मुश्किल होता है, बल्कि यह असंभव भी होता है। आखिरकार, प्रत्येक संभावित भागीदार में वे एक प्राणी को कई दोषों के साथ देखेंगे, जिसका उपयोग केवल बदले में कुछ भी दिए बिना किया जा सकता है। विरोधाभास यह है कि, सभी पुरुषों को बकरियां मानते हुए, लड़कियां अनैच्छिक रूप से ऐसे व्यक्तियों को अपनी ओर आकर्षित करती हैं जो धोखा देने और चोट पहुंचाने के लिए निश्चित हैं।
समाज द्वारा लगाया गया एक और मिथक यह दावा है कि पुरुष तीसरे स्तन के आकार और "कानों से" पैरों के साथ गोरे के प्रशंसक हैं। स्वाभाविक रूप से सामान्य स्वस्थ आदमीएक पतली कमर और बड़े स्तनों के साथ एक सुंदर युवा महिला को देखना अच्छा होगा, लेकिन वे अभी भी अपनी आंतरिक दुनिया के लिए चुने हुए से प्यार करते हैं, चाहे वह कितना भी आकर्षक क्यों न हो। दूर की कमियों के कारण लड़कियां पूरी तरह से अनुचित रूप से खुद को हवा देती हैं, उदाहरण के लिए छोटे आकार काछाती, छोटा कद या अधिक चौड़े कूल्हे।
इस मामले में अकेलेपन की भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए, महिलाएं पूछेंगी। यह बहुत सरल है, आपको इसे "अपने सिर में लाने" की आवश्यकता है कि सभी कमियाँ और जटिलताएँ केवल कल्पना की उपज हैं जो दूसरों को नज़र नहीं आती हैं। और अगर वास्तविक समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, अधिक वजन होना, तो आपको बस खेल खेलना चाहिए और अपने लिए एक आरामदायक आहार चुनना चाहिए।
कुछ महिलाएं चालू होने से डरती हैं गंभीर रिश्तेक्योंकि शादी एक बड़ी जिम्मेदारी है। उन्हें अपनी स्वतंत्रता खोने का भी डर है।
अकेलेपन और बेकार की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं
अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाएं? अकेलापन मन की एक अवस्था है, और बाहरी कारण या तो इसे रिचार्ज कर सकते हैं या इसे नरम कर सकते हैं, लेकिन वे एक निर्णायक प्रभाव प्रकट नहीं करते।
यदि समय-समय पर उदासी, उदासी, व्यर्थ की भावना, अर्थहीनता, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती है, तो, जाहिर है, वह अवचेतन रूप से रिश्तेदारों और प्रियजनों की समझ की कमी से परेशान है, उनकी ओर से उदासीनता, उदासीनता समस्या। इस तरह की चिंता का प्रोत्साहन कम आत्मसम्मान, मानवीय संदेह और असुरक्षा है। और यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि व्यक्ति खुद को प्यार के अयोग्य मानता है।
एक आदमी के अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं? अकेलेपन को हमेशा के लिए अलविदा कहने के लिए सबसे पहले कम्युनिकेशन स्किल डेवलप करना जरूरी है। अगर आप बाहरी तौर पर अजनबियों को पसंद करते हैं तो उनसे बातचीत शुरू करने से डरने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, बातचीत वार्ताकार को बेहतर तरीके से जानने और उसके बारे में एक सामान्य विचार प्राप्त करने का एक अवसर है।
में स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए अनजाना अनजानीखुद का नकारात्मक रवैया। लोगों को साथ दिखाने का मौका दिया जाना चाहिए बेहतर पक्षखुद।
मजबूत आधे के कुछ प्रतिनिधि अकेलेपन की स्थिति में रहना पसंद करते हैं, क्योंकि वे अपनी स्वतंत्रता को खोने से डरते हैं, अनजाने में युवा महिलाओं के साथ बहुत करीबी भावनात्मक संपर्क से डरते हैं। अक्सर वर्णित भय उन बच्चों के अधीन होते हैं जो बड़े हो गए हैं अधूरा परिवारया एक दबंग माँ है। इसलिए ऐसे वयस्क पुरुष एक ऐसे साथी की तलाश में रहते हैं जो पूरी तरह से अपनी मां की तरह हो।
एक आदमी के अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं? आपको आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने की जरूरत है और अपने दम पर अपने आत्म-सम्मान को कम नहीं करना चाहिए, साथ ही खुद का सम्मान करना चाहिए और प्यार करना चाहिए। इसके अलावा, आपको अपने आप को सभी कमियों, समस्याग्रस्त विशेषताओं, बुरी आदतों के साथ स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए।
खुद की बेकार की भावना के आंतरिक अनुभव से किसी व्यवसाय, शौक या शौक पर स्विच करें।
इस प्रकार, अकेलापन हताशा और उदास होने का कारण नहीं है। इसे खाली समय के रूप में मानना बेहतर है, जिसे पूरी तरह से खुद पर खर्च किया जा सकता है व्यक्तिगत विकास, आत्म-विकास और आत्म-सुधार। यह वह समय है जब आपको लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए रणनीतियों का निर्माण करने की आवश्यकता होती है, वह समय जब आप विभिन्न उपयोगी कौशल और क्षमताओं को सुधार सकते हैं।
स्वतंत्रता और स्वतंत्रता - यही अकेलापन है।
