सफलता के मुख्य घटक: आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास। आत्म-विकास और सफलता: एक दूसरे को कैसे प्रभावित करता है

नमस्कार, मेरे प्यारो!

आज हम आपसे आत्म-विकास जैसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में बात करेंगे। मेरी राय में, आत्म-विकास ही सफलता और सफलता का आधार है। सभी कामयाब लोगवे जानते हैं कि इस दुनिया में स्थिर अवस्था में रहना असंभव है। यदि आप आगे बढ़ना बंद कर देते हैं, तो आप तुरंत पीछे की ओर लुढ़कना शुरू कर देते हैं। जब आप विकास करना बंद कर देते हैं, तो आपका पतन शुरू हो जाता है।

आस-पास ऐसे कई लोग हैं जो अपने जीवन से बहुत असंतुष्ट हैं और लगातार अपने आस-पास के सभी लोगों से इसकी शिकायत करते रहते हैं। लेकिन साथ ही वे अपने जीवन में थोड़ा सा भी बदलाव लाने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं! यदि आप उनसे पूछें कि वे निष्क्रिय क्यों हैं, तो आप इसके पक्ष में सैकड़ों बहाने और तर्क सुन सकते हैं कि यह पूरी तरह से असंभव क्यों है। लेकिन साथ ही, ऐसे लोग भी हैं जो शुरू में उसी स्थिति में थे, यदि बदतर नहीं थे, लेकिन न केवल बाहर निकलने में सक्षम थे, बल्कि समृद्ध और सफल भी हुए। तो क्या यह अभी भी संभव है? बिल्कुल उपलब्ध!

निश्चित रूप से आप इस प्रसिद्ध ज्ञान को जानते हैं - "जो चाहेगा, उसे हजार अवसर मिलेंगे।" जो नहीं चाहते, उनके लिए हज़ार कारण हैं।”

तो फिर लोग ऐसा जीवन क्यों सहन करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है, लेकिन कुछ नहीं करते? और यह उनके लिए आसान है. आसान? लेकिन उन्हें बुरा लगता है! हाँ, यह बुरा है, लेकिन यह परिचित है और आपको कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, आपको बाहर निकलने की ज़रूरत नहीं है। हां, हां, यहां तक ​​​​कि अप्रिय रहने की स्थिति भी एक आरामदायक क्षेत्र हो सकती है - वहां एक व्यक्ति के लिए सब कुछ परिचित है, सब कुछ ज्ञात है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि परेशानियां और तनाव भी परिचित हैं, और यह स्पष्ट है कि उनसे कैसे निपटना है। दूसरे, ऐसा जीवन सभी प्रकार के बहानों का बहाना हो सकता है - वे कहते हैं, मैं ऐसा ही हूं, मैं अभी भी यह और वह कैसे कर सकता हूं। बेशक, अक्सर लोगों को इस सब का एहसास नहीं होता है, लेकिन अवचेतन स्तर पर यह सब मौजूद होता है और उनके जीवन को प्रभावित करता है।

मैं आत्म-विकास के बारे में एक लेख में इसके बारे में क्यों लिख रहा हूँ? हाँ क्योंकि बिलकुल आत्म-विकास आपको रोजमर्रा की जिंदगी के दलदल से बाहर निकलने और आगे बढ़ने में मदद करता है। और आप जानते हैं, समय के साथ आपको इस प्रक्रिया का उत्साह महसूस होने लगता है!

सबसे पहले, यह बढ़ता है! और यह बहुत बढ़िया हो जाता है! आप खुद को नई उपलब्धियों के लिए सक्षम व्यक्ति के रूप में पहचानने लगते हैं। नया ज्ञान आपकी अपनी नज़र में महत्व जोड़ता है। भले ही आप स्वयं ही अपने परिणामों के बारे में जानते हों, यह पहले से ही बहुत महत्वपूर्ण है - यह ज्ञान आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाता है। और आपके आस-पास के लोग इसे महसूस करते हैं और आपके साथ थोड़ा अलग, अधिक सम्मानपूर्वक व्यवहार करने लगते हैं।

दूसरे, आत्म-विकास आपके लिए नए अवसर खोलता है। जितना अधिक आप सीखेंगे, दुनिया के बारे में आपका दृष्टिकोण उतना ही व्यापक होगा, आप अपने लिए उतने ही अधिक रास्ते देख सकेंगे। और हर चीज़ में, पैसा पाने से लेकर अपनी वास्तविकता को प्रबंधित करने तक। खैर, और, तदनुसार, यह आपको ऊपर उठाता है नया स्तरदुनिया का जीवन और धारणा।

और निस्संदेह, आत्म-विकास बहुत कुछ लाता है! जीत से, बढ़े हुए आत्मसम्मान से, नई संभावनाओं से, आदि। और जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, जितनी अधिक बार आप इसमें रहेंगे, उतना ही अधिक आपका जीवन बेहतर होगा!

तो कहाँ से शुरू करें? हर कोई अपने लिए निर्णय लेता है। कुछ लोग पूरी तरह से कुछ नया सीखना चाहेंगे, जबकि अन्य अपने मौजूदा ज्ञान को गहरा करना चाहेंगे और अपने कौशल के स्तर को बढ़ाना चाहेंगे। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही बार में सब कुछ मौलिक रूप से बदलने की कोशिश न करें! यह सर्वाधिक है तेज तरीकातनावग्रस्त हो जाओ, डर जाओ और दृढ़ विश्वास के साथ आराम क्षेत्र में लौट आओ कि जीवन बदलना डरावना, अप्रिय है और मेरे लिए बिल्कुल भी नहीं है! थोड़ा-थोड़ा करके और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। जानकारी खुराक में लें. नए की आदत डालने के लिए खुद को समय दें। तब यह विकास होगा, नहीं आघात चिकित्सा. धीरे-धीरे आपमें आत्मविश्वास आना शुरू हो जाएगा। और वह समय आएगा जब आप स्वयं महसूस करेंगे कि आप और अधिक सीखना चाहते हैं, इसके लिए तैयार हैं नई जानकारी, एक नए अनुभव के लिए। महान! फिर कार्रवाई करें!

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-विकास की प्रक्रिया में रुकना नहीं है। लगातार वृद्धि छड़ कुछ नया करने के लिए लगातार प्रयास करते रहें। नए विषयों की तलाश करें जिनमें आपकी रुचि हो। वह सब कुछ जो आपकी आत्मा में प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। यदि आप किसी निश्चित क्षेत्र की ओर आकर्षित हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि यह वह जगह है जहां आप वास्तविक सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यह आपकी आत्मा है जो आपको बताती है कि कहाँ जाना है और किस पर ध्यान देना है। और वह गलत नहीं है. अपनी आत्मा की आवाज़ सुनना सीखें और उसकी सलाह पर चलने का साहस जुटाएँ। इसी तरह एक समय में मैं घोड़ों के पास आया। मन ने कोई संभावना नहीं देखी, यह प्रतिष्ठित नहीं था, लाभदायक नहीं था (बल्कि खर्च करने योग्य) और आम तौर पर कई अन्य लोगों के दृष्टिकोण से समझ से बाहर था। लेकिन आत्मा तो वहीं जाना चाहती थी. और मैं चला गया. समय के साथ, अवसर, संभावनाएँ और उससे कहीं अधिक ऊँचे लक्ष्य प्रकट हुए जिनकी मैंने अपनी यात्रा की शुरुआत में कल्पना की थी।

तो, अपना विकास करो, मेरे दोस्तों! नई चीजें सीखें, इस नई चीज से डरें नहीं। आत्म-विकास एक आकर्षक प्रक्रिया है! यह सचमुच बहुत, बहुत दिलचस्प है! मुझ पर विश्वास करो! :))

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आत्म-विकास और आत्म-सुधार किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है जो जगह पर नहीं रहना चाहता है, बल्कि बेहतर बनने, आगे बढ़ने, नई चीजों को चुनौती देने, और भी बड़े लक्ष्य निर्धारित करने और अविश्वसनीय ऊंचाइयों को प्राप्त करने का प्रयास करता है। विकास ही जीवन का आधार है. यदि आप आज भी वैसे ही हैं जैसे कल थे तो आप इससे अधिक कुछ हासिल नहीं कर सकते।
मुझे यकीन है कि आप में से कई लोग इसे समझते हैं, और यह खुद को विकसित करने और जानने की इच्छा ही थी जो आपको इस साइट और इस लेख तक ले आई।

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आज मैं 10 के बारे में बात करूंगा प्रभावी सलाह, जो आपको बेहतर बनाने, विकसित करने, खुद को और अपनी छिपी क्षमताओं को जानने में मदद करेगा। मैं तुरंत कहूंगा कि यह सलाह कोई सूखा सिद्धांत नहीं है जिसे अन्य स्रोतों से लिया गया है और कुशलता से कॉपी किया गया है, यह अनुभव है, सबसे पहले, मेरा अनुभव, मेरा ज्ञान और जो मैंने खुद पर परीक्षण किया है। कुछ साल पहले, जब मुझे यह एहसास हुआ कि बीयर पीने और यार्ड में एक बेंच पर सूरजमुखी के बीज की भूसी पीने से एक मृत शाखा बन जाती है, तो मैंने आत्म-विकास के बारे में सोचा, कि मैं एक नया जीवन कैसे शुरू कर सकता हूं, बन सकता हूं बेहतर, गुणात्मक रूप से नए स्तर पर पहुंचें। तभी मुझे ऑनलाइन 10 आत्म-सुधार युक्तियाँ मिलीं। ईमानदारी से कहूँ तो, मुझे अब एहसास हुआ कि मैंने अभी-अभी पहला लिंक खोला है और वहाँ जो कुछ भी था उसे फिर से लिखा है। कई वर्षों के बाद, मैं इन युक्तियों को जोड़ सकता हूँ, अपने परिवर्तन कर सकता हूँ, वर्णन कर सकता हूँ निजी अनुभवऔर उन्होंने मेरी कैसे मदद की। मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक जो वास्तव में आज से बेहतर कल बनना चाहता है, उसे लेख को अंत तक पढ़ना चाहिए और 10 युक्तियों के रूप में पोस्ट किए गए मेरे व्यक्तिगत अनुभव पर ध्यान देना चाहिए।

1. कम सोएं
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि किसी व्यक्ति को उचित आराम के लिए 6 घंटे से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है। स्वस्थ नींद. जबकि अधिकांश लोग 8-10 घंटे सोते हैं, लेकिन सुबह उठने पर उन्हें थकान और भारीपन महसूस होता है। ऐसा क्यों है? समस्या क्या है? बात यह है कि मुख्य बात नींद की मात्रा नहीं, बल्कि उसकी गुणवत्ता है। आप 12 या 14 घंटे सो सकते हैं, लेकिन फिर भी आप असंतोषजनक महसूस करेंगे।
एक दिनचर्या पहली चीज़ है जिसे आपको अपने अंदर विकसित करना चाहिए। मैं जब चाहता था सो जाता था. मैं सुबह 5 बजे बिस्तर पर गया, 14-15 बजे उठा। ऐसा हुआ कि मुझे पूरी रात नींद नहीं आई और केवल सुबह ही नींद आई। मुझे यह व्यवस्था पसंद आई, लेकिन समय के साथ मुझे एहसास हुआ कि मेरा प्रदर्शन गिर रहा था, मैं चिड़चिड़ा हो रहा था और मुझे हर चीज़ पसंद नहीं आ रही थी। फिर मुझे एक लेख मिला कि सोने के लिए सबसे इष्टतम घंटे 21-00 से 01-00 बजे तक हैं। तब मस्तिष्क किसी विशेष चरण में प्रवेश करता है और पूरा शरीर यथासंभव आराम करता है। मैंने खुद को 21 बजे बिस्तर पर जाने, अधिकतम 22-00 बजे सोने और सुबह 3-4 बजे उठने के लिए प्रशिक्षित किया। ऐसा बहुत कम होता है कि मैं सुबह 5-6 बजे तक सो जाऊं.
छह घंटे इष्टतम है. यह समय मेरे सोने और पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त है। अब सोचिए कि आप हर दिन 8 नहीं, बल्कि 6 घंटे सोएंगे। इस तरह, प्रति सप्ताह 14 घंटे बचाए जाते हैं, और पहले से ही प्रति माह 60 घंटे बचाए जाते हैं। एक वर्ष में, आप 730 घंटे बचाएंगे, जो पूरे महीने के बराबर है। जरा कल्पना करें, आपके पास एक पूरा अतिरिक्त महीना होगा जिसका उपयोग सिर्फ सोने से कहीं अधिक उपयोगी तरीके से किया जा सकता है।

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2. हर सुबह अपने लिए समय निकालें।
आपको हर सुबह अपने लिए लगभग एक घंटा समय निकालने की आदत विकसित करनी चाहिए। मैं स्नान करने या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। नहीं, आपको जागना चाहिए, अपने बारे में, दिन के लिए, महीने के लिए, वर्ष के लिए, सामान्य रूप से जीवन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में सोचना चाहिए। कल्पना करें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैंने ध्यान का अभ्यास करना शुरू किया और इससे मुझे वास्तव में अपने विचारों को संरचित करने, उन पर काबू पाने में मदद मिली आंतरिक संवाद. कुछ शांत संगीत चालू करें, ताकत हासिल करें, महसूस करें कि आप संभावनाओं का एक अनंत स्रोत हैं।
पहले यह कैसा था? अलार्म घड़ी बजती है, आप उछल पड़ते हैं, आपको देर हो जाती है, आप जल्दी से अपना चेहरा धोते हैं, चलते-फिरते कपड़े पहनते हैं और नाश्ते के लिए कुछ ले लेते हैं। दिन की शुरुआत उथल-पुथल से होती है, ऐसे ही चलता है, इसी तरह पूरी जिंदगी गुजरती है। जल्दी में, समझ नहीं आ रहा कि हम कहां और क्यों भाग रहे हैं, यह सब क्यों हो रहा है।
कम सोने और खुद पर कुछ समय बिताने के बाद, आप निश्चित रूप से शांति से रहना और इस पल का आनंद लेना सीख जाएंगे। अपने कार्यों, विचारों, निर्णयों, इच्छाओं का विश्लेषण करना सीखें। गंभीर आत्म-सुधार की शुरुआत की दिशा में यह पहले से ही एक बहुत बड़ा कदम है।

3. प्राथमिकता दें
जीवन में हमेशा महत्वपूर्ण चीजें होती हैं जिन पर प्राथमिकता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और कुछ महत्वहीन चीजें होती हैं जिनके बारे में आपको सबसे पहले चिंता नहीं करनी चाहिए। एक नियम के रूप में, हम अक्सर इन अवधारणाओं की अदला-बदली करते हैं और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान नहीं देते हैं। हम हमेशा किसी बड़ी चीज़ का पीछा करते रहते हैं, बिना यह समझे कि यह किस लिए है। और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो हमें एहसास होता है कि यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हम चाहते थे। और फिर हम अपने लिए झूठे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हम ऐसे काम करते हैं जिनसे खुशी नहीं मिलती। अब मैं उस नौकरी के बारे में बात कर रहा हूं जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है।
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्नातकों से बात करते हुए स्टीव जॉब्सकहा: “हर सुबह अपने आप से पूछें कि अगर यह मेरे जीवन का आखिरी दिन होता, तो क्या मैं वही करता जो मैं आज करने की योजना बना रहा हूं। और जब लगातार कई दिनों तक उत्तर नकारात्मक हो, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि अब कुछ बदलने का समय आ गया है।
कई लोग यह कहते हुए आपत्ति कर सकते हैं कि अगर मैं वही करूंगा जो मुझे पसंद है, तो मुझे पैसे कहां से मिलेंगे, पैसे कैसे कमाएंगे? आप इस विचार को क्यों अस्वीकार करते हैं कि आपका पसंदीदा व्यवसाय अच्छी आय ला सकता है? देखिए, सबसे बड़ा पैसा वे लोग नहीं कमाते जो काम करते हैं, बल्कि वे लोग कमाते हैं जो केवल उच्च वेतन वाले शौक का आनंद लेते हैं। Google के निर्माता सर्गेई ब्रिन ने एक बार कहा था: “पैसा हमारे लिए कभी भी महत्वपूर्ण नहीं रहा है। हमने वही किया जो हमें वास्तव में पसंद आया। यह बहुत अच्छा है कि इससे हमें भविष्य में सौभाग्य प्राप्त हुआ है।”
सलाह का एक ही टुकड़ा है - क्या आप विकास और सुधार करना चाहते हैं, क्या आप बेहतर बनना चाहते हैं? प्राथमिकताएँ निर्धारित करें, वही करें जो आपको पसंद है।

4. खुद को सकारात्मक सोचने के लिए प्रेरित करें
सकारात्मक सोच और दुनिया के प्रति दृष्टिकोण दूसरी बात है महत्वपूर्ण पहलूमानव विकास। उसे याद रखो सकारात्मक सोचयह है बहुत अधिक शक्ति, वह रचनात्मक है, वह हमें बनाती है। याद रखें कि जब आप किसी ऐसे दोस्त से मिले थे जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा था, या जब आपको किसी खुशी भरी घटना के बारे में पता चला था, या जब आपने कई महीनों के अलगाव के बाद अपनी प्रेमिका को गले लगाया था, तो आपको कैसा महसूस हुआ था। ये अद्भुत भावनाएँ हैं, उज्ज्वल, शुद्ध। अब सबसे नकारात्मक बातों को याद रखें: क्रोध, ईर्ष्या, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा, घृणा। जब आप इन शब्दों को पढ़ते हैं, तब भी आप अंदर से असहज महसूस करते हैं। इसलिए, आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने "रबर बैंड" पद्धति का उपयोग किया, जिसके बारे में मैंने कुछ साल पहले सीखा था। मैंने अपनी कलाई पर एक नियमित रबर बैंड लगाया, और जब भी यह मन में आया नकारात्मक भावनाजब मैं अनुचित रूप से क्रोधित होना और कसम खाना चाहता था, तो मैंने इलास्टिक बैंड खींच लिया और उसे अपनी कलाई पर तोड़ लिया। इस प्रकार, मैंने खुद को नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और "मेरे अंधेरे पक्ष" में गहराई तक जाने की अनुमति नहीं दी। समय के साथ, आपको केवल सकारात्मक सोचने की आदत हो जाएगी और जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

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5. मुस्कुराओ
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे बात करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे बात करते हैं (फोन पर या व्यक्तिगत रूप से), हमेशा मुस्कुराएं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक नकली हॉलीवुड मुस्कान होनी चाहिए, लेकिन आपको मीठी मुस्कान देनी चाहिए, जिससे आपके वार्ताकार को आपकी भलाई के बारे में पता चले। सकारात्मक रवैया. यदि आप किसी व्यक्ति को देखकर मुस्कुराएंगे तो वह भी जवाब में मुस्कुराएगा।
कभी-कभी यह बहुत अच्छा होता है जब आप बस में होते हैं और बस स्टॉप पर एक उदास लड़की खड़ी देखते हैं। और फिर एक पल में वह आपकी ओर देखती है, आप उसे देखकर मधुर मुस्कान देते हैं, वह भी आपकी ओर देखकर मुस्कुराती है और बस इतना ही। हो सकता है कि आप एक-दूसरे को फिर कभी न देखें, लेकिन भावनाएँ अद्भुत बनी रहेंगी।

6. हमेशा हाथ में एक नोटपैड रखें
तुम क्यों पूछ रहे हो? सब कुछ बहुत सरल है. जब आप सकारात्मक होते हैं, दुनिया के प्रति खुले होते हैं, विकास और सुधार करना चाहते हैं, तो अविश्वसनीय विचार आपके जीवन में और आपके दिमाग में आने लगेंगे। शायद आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, या अपने मौजूदा व्यवसाय में सुधार करना चाहते हैं। आप कुछ दिनों तक इसके बारे में सोचते हैं, और अब, मेट्रो में सफर करते हुए, किसी भीड़ भरे स्टेशन पर, जब हर कोई धक्का दे रहा है और हॉर्न बजा रहा है, तो आप खुद को अपने आप में, अपने विचारों और अनुभवों में आने देते हैं। और ऐसे ही क्षण में एक शानदार विचार आता है। हमें क्या करना है? यह सही है, इसे लिख लें। यदि आपके बैग में नोटपैड और पेन नहीं है तो कैसे लिखें?
आप कभी भी अपने शानदार विचारों की दिशा का अनुमान नहीं लगा सकते। इसलिए, आपको हमेशा इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि वे क्या करेंगे असामान्य जगहऔर सबसे अजीब समय पर. वह सब कुछ लिखें जिसके बारे में आप सोचते हैं, वह सब कुछ जो मन में आता है।
मैं अपने शयनकक्ष में हमेशा दराज के ऊपर एक नोटबुक रखता हूं ताकि जब मैं उठूं तो अपने सपनों को लिख सकूं। अक्सर सपनों में होते हैं दिलचस्प बिंदु, जिसे दोबारा पढ़कर मैं सोचना, कल्पना करना और कुछ सोचना शुरू कर सकता हूं। बहुत काम की बात है, नोट कर लीजिए.

7. योजना
प्रत्येक रविवार की शाम को मनोरंजन शो, या बीयर और चिप्स के साथ टीवी श्रृंखला देखने के लिए नहीं, बल्कि योजना बनाने के लिए समर्पित करें। सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया उसका विश्लेषण करें, स्वयं की प्रशंसा करें, आपकी मदद के लिए भगवान को धन्यवाद दें (चाहे आप इस बल को कुछ भी कहें), अगले सप्ताह के लिए अपनी योजनाओं और कार्यों के बारे में सोचें। आपको कोई स्पष्ट योजना लिखने या विशिष्ट कार्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। बस स्वयं तय करें कि आपको क्या करना चाहिए, कब करना चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्यों। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कुछ गलत हो जाता है और आपकी सप्ताह की योजनाएँ आंशिक रूप से पूरी नहीं होती हैं, तो परेशान न हों। यदि आपने हर संभव प्रयास किया और 7 दिनों तक अपनी तरफ से झूठ नहीं बोला, तो सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था।

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8. अधिक संवाद करें

याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ संचार पर भी निर्भर करती है। अधिक संवाद करने का प्रयास करें, उनके अनुभव और ज्ञान को अपनाएं। यदि आपको किसी के व्याख्यान में भाग लेने का अवसर मिले प्रसिद्ध व्यक्ति, तो वहाँ जाओ. हमेशा नई चीजें सीखें, हमेशा उन क्षितिजों को खोजने का प्रयास करें जो पहले कभी नहीं देखे गए हों।
दूसरे लोगों से संवाद जरूरी है, लेकिन खुद से संवाद पर भी ध्यान दें। यदि आपको खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, और सकारात्मक परिणाम के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आपने निर्धारित किया है।

9. मुख्य चीज लक्ष्य है, अंतिम परिणाम नहीं.
बूढ़े और बुद्धिमान रॉकफेलर ने कहा था: "यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो यह आपके पास कभी नहीं होगा।" दूसरे शब्दों में, आपको अपने काम के परिणामस्वरूप पैसे पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। अधिक वैश्विक लक्ष्य रखें. आप जो करते हैं वह समाज और विशिष्ट लोगों के लाभ के आधार पर करें। यहां मुझे मार्क जुकरबर्ग का एक साक्षात्कार तुरंत याद आ गया, जिन्होंने कहा था कि उनका लक्ष्य पैसा कमाना नहीं था, वे केवल छात्रों को संवाद करने में मदद करना चाहते थे, उनके संचार को अधिक सुलभ और तेज बनाना चाहते थे। आपका रिजल्ट क्या था? सबसे बड़ा सामाजिक नेटवर्कदुनिया में, और 23 साल की उम्र में मार्क सबसे कम उम्र के अरबपति बन गए। और अब भी वह कहता है कि उसने पैसों के बारे में न तो सोचा है और न ही सोचता है. उनका लक्ष्य फेसबुक को बेहतर बनाना, लोगों के बीच संचार को और भी आसान और सुलभ बनाना है।
आप पूछ सकते हैं, पैसे के बारे में क्या? यदि आप वही करते हैं जो आपको पसंद है और केवल पैसा कमाने की इच्छा के आधार पर नहीं करते हैं, तो पैसा निश्चित रूप से आएगा, और यह आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।

10. हर सुबह हंसें
कुछ लोग कृत्रिम हँसी लाने और दर्पण के सामने हँसने की सलाह देते हैं। ईमानदारी से कहूँ तो, मैं यह बिल्कुल नहीं कर सका और मैं मूर्ख लग रहा था। लेकिन दूसरा रास्ता ढूंढ लिया गया. मेरे पास कई दर्जन ट्रैक हैं जो मुझे मुस्कुराते हैं और किसी सकारात्मक चीज़ से जुड़े हैं। हर सुबह मैं उन्हें चालू करता हूं, नाचता हूं, हंसता हूं और आनंद मनाता हूं।
आप पूछ सकते हैं, हँसे क्यों? यह सरल है, हँसी कई उपयोगी चीजों को ट्रिगर करती है रासायनिक प्रतिक्रिएंहमारे शरीर में, जो हमें एक अद्भुत और आनंदमय स्थिति में लाता है। हंसने से शरीर भी संतुलन की स्थिति में आ जाता है।

कुछ लोग आत्म-विकास और सफलता की अवधारणाओं को साझा करते हैं, जबकि अन्य उनकी अलग से कल्पना नहीं करते हैं। सत्य कहाँ है?

यह असभ्य लग सकता है, लेकिन मूर्ख, आलसी और अविकसित और साथ ही एक सफल व्यक्ति बनना असंभव है।

अर्थात्, उपरोक्त अभिव्यक्ति से निम्नलिखित अनुसरण होता है: जीवन में सफलता हासिल करने के लिए व्यक्ति को खुद पर कड़ी मेहनत करने की जरूरत होती है।

कौन सा आत्म-विकास सामान्यतः जीवन में सफलता की गारंटी देता है?

आइए आत्म-विकास के बारे में किसी विशिष्ट क्षेत्र या विशेषता के ढांचे के भीतर नहीं, बल्कि व्यापक अर्थ में बात करें। हम आत्म-विकास के बारे में बात करेंगे, जो जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है, चाहे वह काम, स्वास्थ्य, रिश्ते, वित्त आदि हो।

सहमत हूँ कि कुछ ऐसा सीखना बहुत दिलचस्प है जो किसी व्यक्ति के जीवन के केवल एक विशिष्ट क्षेत्र को नहीं, बल्कि सभी क्षेत्रों को एक साथ प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, मैं नीचे जो चर्चा की जाएगी उसका ध्यान केंद्रित करने और सावधानीपूर्वक अध्ययन करने का प्रस्ताव करता हूं।

कई लोगों के लिए यह एक रहस्य है और अब यह एक खोज होगी, लेकिन

जीवन में किसी व्यक्ति की सफलता काफी हद तक उसके आंतरिक घटक पर निर्भर करती है एक बड़ी हद तक, के बजाय से बाह्य कारक. अधिक विशेष रूप से, लगभग सब कुछ चरित्र लक्षणों पर निर्भर करता है।

अपने आप पर और अपने चरित्र लक्षणों पर काम करना, उन्हें नकारात्मक से सकारात्मक में बदलना, आपके प्रयासों का सबसे उचित निवेश है। ऐसी कोई अन्य गतिविधि खोजना मुश्किल है जो इतने मूल्यवान परिणाम लाती हो। आत्म-विकास और सफलता अविश्वसनीय रूप से मजबूती से जुड़े हुए हैं।

एक व्यक्ति जो खुद पर बहुत काम करता है, जो आध्यात्मिक और नैतिक मामलों के लिए बहुत समय समर्पित करता है, वह जल्द ही समाज में ध्यान देने योग्य हो जाता है। ऐसे पवित्र और श्रेष्ठ लोगों की हर उद्यम और किसी भी व्यवसाय में आवश्यकता होती है; समाज में उनकी वास्तव में मांग है।

ऐसे व्यक्ति के लिए किसी भी गतिविधि में सफलता प्राप्त करना कठिन नहीं है, भले ही उसके पास योग्यता का अभाव हो। यह इन दिनों है कि प्रबंधक और व्यवसाय के मालिक किसी व्यक्ति के आंतरिक गुणों पर अधिक ध्यान देने लगे हैं, न कि कार्य अनुभव और उच्च शिक्षा की संख्या पर।

इसका मतलब यह नहीं कि अब योग्यता और व्यावसायिकता की जरूरत नहीं है. इसकी आवश्यकता है, लेकिन अब यह पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी प्राथमिकता दी जाती है विकसित व्यक्तिएक पेशेवर व्यक्ति के सामने नैतिक और आध्यात्मिक रूप से, लेकिन कई कमियों और बुरी आदतों के साथ।

अब यह समझना जरूरी है कि खुद को बदलने, अपनी आदतों पर काम करने से व्यक्ति जिम्मेदार, उद्देश्यपूर्ण, साहसी, ईमानदार, लगातार, साधन संपन्न, उचित, विवेकपूर्ण, सक्रिय आदि बनता है। ऐसे व्यक्तियों की भारी कमी के कारण समाज में इन सभी को महत्व दिया जाता है।

फलस्वरूप व्यक्ति को सफलता स्वाभाविक रूप से मिलती है। वैसे, ऐसा श्रेष्ठ व्यक्ति सफलता को काफी शांति और संयम से महसूस करता है, जो उसकी आंतरिक शक्ति का भी संकेत है।

चूँकि आत्म-विकास और सफलता ऐसी अवधारणाएँ हैं जो जीवन में साथ-साथ चलती हैं, तो आइए जानें कि हमें खुद पर कैसे काम करने की ज़रूरत है और अपने चरित्र लक्षणों को कैसे बदलना है।

अपने चरित्र के गुणों को कैसे बदलें?

चरित्र लक्षण बदलना बहुत कठिन है। और यह संभावना नहीं है कि पहले प्रयास में आप खुद को सुधारना शुरू कर पाएंगे और फिर कभी इस प्रक्रिया में नहीं रुकेंगे। सबसे अधिक संभावना है कि मंदी, कठिनाइयाँ और बाधाएँ होंगी।

लेकिन खुद पर काम करने का रास्ता बहुत जल्द दिलचस्प और रोमांचक हो जाता है, यहां तक ​​​​कि उनके लिए भी धन्यवाद अद्भुत लोग, जो एक विकासशील व्यक्ति के पथ पर अवश्य आते हैं।

अब विशेष रूप से चरित्र गुणों के बारे में।

• कुछ बाहरी चीजों और सतही मनोवैज्ञानिक तकनीकों की मदद से चरित्र गुणों को नहीं बदला जा सकता है।

हां, गुणों पर और सामान्य तौर पर खुद पर काम करना मुख्य रूप से एक आंतरिक प्रक्रिया है। फिर से याद रखें: सभी जीत हमारे भीतर शुरू होती हैं।

लेकिन आपको इस पर ध्यान देने की जरूरत है कि यह क्या होगा आंतरिक कार्य, जो सदैव बाहरी शारीरिक कार्य से अधिक कठिन होता है। चौंकिए मत, इसमें कुछ भी गलत नहीं है।

• आध्यात्मिक और नैतिक विकास स्वयं पर और चारित्रिक गुणों पर काम करने का आधार है

प्रारंभ में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कौन से चरित्र गुण किसी व्यक्ति के लिए सकारात्मक और आवश्यक हैं, और कौन से अवांछनीय हैं। ऐसे गुणों की सूची को कई बार पढ़ने से भी हमें कुछ समझ नहीं आएगा और हम जल्द ही इस विचार को भूल जाएंगे।

इसे सही मायने में समझने के लिए, व्यक्ति को इस मुद्दे और अन्य संबंधित मुद्दों का लगातार अध्ययन करना चाहिए। इसका अध्ययन एवं बोध आध्यात्मिक एवं नैतिक विकास की प्रक्रिया में होता है। आत्म-सुधार की प्रक्रिया में ही व्यक्ति वास्तव में कुछ सच्चाइयों को समझना शुरू करता है।

और सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जो खुद पर काम करता है और एक व्यक्ति जो आत्म-विकास में संलग्न नहीं होता है, वे बिल्कुल अलग होते हैं। हां, हो सकता है कि आप इसे बाहरी रूप से नोटिस न करें, लेकिन एक-दूसरे से बात करना उचित है और सब कुछ स्पष्ट हो जाता है।

यहां एक वीडियो है जिसमें मैं बात करता हूं कि आप अपना चरित्र कैसे बदल सकते हैं:

तो, अब सकारात्मक चरित्र गुणों को विकसित करने और सामान्य रूप से विकसित करने के लिए आध्यात्मिक और नैतिक विकास के संदर्भ में क्या करने की आवश्यकता है।

यह किताबें पढ़ना और व्याख्यान सुननाअध्यात्म, आत्म-विकास, परिवार आदि विषय पर व्यापार संबंध, मन का विकास, काबू पाना तनावपूर्ण स्थितियांऔर भी बहुत कुछ। इन पुस्तकों और व्याख्यानों के लेखक स्वयं महान लोग होने चाहिए जो वे जो सिखाते हैं उसे अपने जीवन में अपनाते हैं।

यह भी विभिन्न सेमिनारों, त्योहारों और अन्य शुभ समारोहों में भाग लेना, जो नैतिकता और आध्यात्मिकता के बारे में भी बात करता है, और जहां आत्म-सुधार के लिए प्रयास करने वाले कई लोग इकट्ठा होते हैं।

इसे और अधिक श्रेष्ठ लोगों से निरंतर संवाद. याद रखें कि हमारा पर्यावरण हमें समग्र रूप से (हमारी जीवनशैली, सोच, आदतें आदि) बहुत प्रभावित करता है। आत्म-विकास और सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि हम किसके साथ संवाद करते हैं।

नीचे मैं न केवल चरित्र लक्षण, बल्कि सामान्य रूप से भाग्य को बदलने के लिए सबसे प्रभावी उपकरणों के बारे में बात करूंगा।

• आत्म-विकास के लिए आध्यात्मिक अभ्यास सबसे मजबूत उपकरण है

वास्तव में असली आध्यात्मिक विकासयह:

• आध्यात्मिक अभ्यास (प्रार्थना, मंत्र, ध्यान)
• सीखना और सुनना धर्मग्रंथोंऊंचे लोगों के मुंह से
• संचार और आध्यात्मिक गुरु के निर्देशों का पालन करना

अर्थात्, ये 3 क्रियाएं सबसे शक्तिशाली और सबसे प्रभावी उपकरण हैं जो विशेष रूप से भाग्य और चरित्र लक्षणों को बदलते हैं।

कम ही लोग जानते हैं कि प्रार्थना (साधना) ही इसका मुख्य लक्ष्य है आंतरिक परिवर्तनआप और आपके चरित्र लक्षण। ऐसा कोई अन्य तरीका नहीं है जो हममें से प्रत्येक के अंदर भारी मात्रा में मौजूद सारी गंदगी और पाप को जलाने में मदद कर सके।

निम्नलिखित लेखों में आध्यात्मिक अभ्यास और इसकी प्रभावशीलता के बारे में और पढ़ें:

आत्म-विकास और सफलता: आपको क्या याद रखने की आवश्यकता है?

लेख से मुख्य बात यह है कि हमें निम्नलिखित को समझने की आवश्यकता है:

समस्याओं या सफलताओं के सभी कारण हमारे भीतर ही निहित हैं। खुद को आंतरिक रूप से बदलकर, हम समग्र रूप से अपना जीवन बदलते हैं।

शायद आप एक व्यवसाय के स्वामी हैं और कठिन समय से गुज़र रहे हैं। फिर मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं:

लेख के अंत में मैं बताऊंगा संक्षिप्त सारांशलेख. बिंदुवार मुख्य प्रावधान जिन्हें याद रखने की आवश्यकता है।

1. लगभग सब कुछ चरित्र लक्षणों पर निर्भर करता है
2. केवल स्वयं पर काम करके ही आप वास्तव में जितने हैं उससे बेहतर और अधिक सफल बन सकते हैं।
3. अपने आप पर काम करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि पतन, बाधाएँ और निराशाएँ अपरिहार्य हैं।
4. बाहरी मनोवैज्ञानिक तरीकेऔर तकनीकें स्वयं पर काम करने में अप्रभावी हैं
5. अध्यात्म एवं नैतिकता के क्षेत्र में आत्म-विकास इतना महत्वपूर्ण है कि यह प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए
6. सच्ची साधना में संलग्न हुए बिना, वास्तव में सफल व्यक्ति बनना असंभव है
7. आत्म-विकास और सफलता अविश्वसनीय रूप से निकट से संबंधित हैं और इसे समझना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास अतिरिक्त 5 मिनट का खाली समय है, तो इसे उपयोगी तरीके से व्यतीत करें और किसी ऐसे विषय पर एक लेख पढ़ें जो दिन-ब-दिन अधिक प्रासंगिक होता जा रहा है:

मैं हर किसी को केवल उनकी कहानी बताता हूं
क्लाइव लुईस, "द हॉर्स एंड हिज़ बॉय"

इस बार हमने आत्म-विकास पर 50 सर्वश्रेष्ठ वेबसाइटों और पुस्तकों को चुना (हमने पहले ही चयन पोस्ट कर दिए हैं)। यदि आप अपने जीवन में बेहतर चीजों के लिए प्रयास कर रहे हैं तो यह लेख आपके लिए उपयोगी होगा। आपके जीवन में परिवर्तन की बयार फूटने दें!

उपयोगी साइटें और सेवाएँ

1.प्रश्न

ऐसे लोगों का समुदाय जो प्रश्न पूछते हैं और उनका उत्तर देते हैं। यह दिलचस्प है कि आप दो शब्दों में उत्तर नहीं दे सकते: आपको केवल विस्तृत उत्तरों की आवश्यकता है, यही कारण है कि विशेषज्ञ विषयों में "जीवित" रहते हैं। मनोविज्ञान, शिक्षा, मस्तिष्क, विज्ञान के सिद्धांत, क्या पढ़ें, आंतरिक शांति और निश्चित रूप से, आत्म-विकास जैसे विषय हैं।

2. कौरसेरा

शैक्षिक मंच जहां आप अग्रणी से पाठ्यक्रम ले सकते हैं शिक्षण संस्थानोंइस दुनिया में। "व्यक्तिगत विकास" अनुभाग में विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम शामिल हैं: नेतृत्व से लेकर वक्तृत्वशुरुआती लोगों के लिए चीनी भाषा और डैन एरीली और मिहाली सिसिकज़ेंटमिहाली के साथ एक भारतीय प्रोफेसर से सुखी और पूर्ण जीवन पर एक कोर्स।

3. टेड

अपने क्षितिज को व्यापक बनाने, नया अनुभव और प्रेरणा प्राप्त करने के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन। TED में लोग सबसे अविश्वसनीय विचारों और उनके कार्यान्वयन के बारे में बात करते हैं, जो दूसरों को प्रेरित करते हैं। पर व्याख्यान विभिन्न भाषाएं, लेकिन उपशीर्षक कई लोगों के लिए काम करते हैं। एक है, जो 6 मिनट तक चलता है, उन लोगों के लिए जिनके पास ज्यादा समय नहीं है, लेकिन खुद से ऊपर बढ़ना चाहते हैं।

4. 750 शब्द

उन लोगों के लिए एक अच्छी सेवा जो स्वतंत्र लेखन तकनीक या सुबह के पन्नों का अभ्यास करते हैं। आपको प्रतिदिन 750 शब्द लिखने होंगे। अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं, सपनों और विचारों को लिखें। देर-सबेर, "चेतना की धारा" सही रास्ते पर ले जाएगी।

5. मनोविज्ञान पर मनोवैज्ञानिक परीक्षण

क्या आप मना कर सकते हैं? क्या आप शायद हाइपोकॉन्ड्रिआक हैं? क्या आप जानते हैं कि खुद को कैसे नियंत्रित करना है, आप विपरीत लिंग के साथ कैसे संबंध बनाते हैं और आपकी आंतरिक उम्र क्या है - साइकोलॉजीज पत्रिका की वेबसाइट पर आप परीक्षण कर सकते हैं और सब कुछ पता लगा सकते हैं। इससे पहले कि आप किसी विशेष क्षेत्र के विकास में पूरी तरह से शामिल हों, आपको शुरुआती बिंदु जानने की जरूरत है।

6. स्टार कलेक्टर पत्रिका

जादू हर जगह है. क्या तुम्हें ध्यान नहीं आया? यदि नहीं, तो दृष्टान्त, परीकथाएँ और बुद्धिमान विचार आपको दुनिया की सुंदरता को देखने और एक कदम आगे बढ़ने में मदद करेंगे। जब आपको आगे जारी रखने के लिए प्रेरणा की खुराक की आवश्यकता हो तो पढ़ना अच्छा है।

7. ल्यूमोसिटी ब्रेन ट्रेनर

साइट में स्मृति, ध्यान, प्रतिक्रिया गति और सोच विकसित करने के लिए अभ्यास शामिल हैं। शुरुआती लोगों के लिए, पाठ्यक्रम का निःशुल्क भाग उनके संज्ञानात्मक कौशल को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त होगा।

8. विश्वविद्यालय

निःशुल्क प्रशिक्षण पाठ्यक्रम चालू विभिन्न विषय, आत्म-विकास सहित। समय प्रबंधन, संघर्ष प्रबंधन, रचनात्मकता, व्यावसायिक विचार - सभी अग्रणी शिक्षकों से सर्वोत्तम विश्वविद्यालयदेशों.

9. ट्रेलो

एक सेवा जो आपको कुछ भी व्यवस्थित करने में मदद करती है (और किसी के साथ भी, जैसा कि ट्रेलो वेबसाइट पर लिखा गया है)। कार्यों और विचारों की सूची बनाएं, व्यक्तिगत योजनाएँविकास - जो भी हो. उन्हें कार्ड के रूप में डिज़ाइन करें, उन्हें उन बोर्डों पर स्थानांतरित करें जिन्हें आप स्वयं बनाते हैं। आप अनुस्मारक सेट कर सकते हैं, कार्डों को रंग में हाइलाइट कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ सूचियाँ साझा कर सकते हैं।

10. दूध याद रखें

यह सेवा उन लोगों के लिए है जो डेविड एलन की प्रसिद्ध जीटीडी (काम पूरा करना) प्रणाली को जीवन में लागू करना चाहते हैं। या यूँ कहें कि उनकी सलाह में से एक: अपने दिमाग में अंतहीन कार्यों की सूची न रखें।

11. गूगल स्कॉलर

खोज से वैज्ञानिक साहित्य: किताबें, पत्रिकाएँ। अपनी स्वयं की लाइब्रेरी बनाना संभव है.

12. अपने आप को पत्र

अपने वर्तमान स्व और भविष्य स्व की तुलना करने के लिए, स्वयं को पत्र भेजें: उदाहरण के लिए, अपने भविष्य स्व को तीन महीने पहले, एक वर्ष, पाँच और दस वर्ष पहले। इस बारे में लिखें कि आप अभी कौन हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, आप क्या सपने देखते हैं और आप कैसे रहते हैं। यह एक पुरस्कृत अनुभव है.

13. पृष्ठभूमि संगीत साउंडस्केपर

विकसित किए जाने वाले केंद्रीय कौशलों में से एक है ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। इस साइट पर आप एक साउंडट्रैक (जंगल का शोर, समुद्र, पन्नों की सरसराहट और यहां तक ​​कि एक बिल्ली की म्याऊं) चुन सकते हैं जो आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, काम करते समय या पढ़ते समय।

14. एवरनोट

अपनी सभी उपयोगी खोजों को एक ही स्थान पर रखना बेहतर है। एवरनोट से पता चलता है कि आपको कितनी नोटबुक की आवश्यकता है जिसमें आप लिख सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, फ़ोटो और टेक्स्ट सहेज सकते हैं अलग-अलग नाम, टैग करें और रिकॉर्ड द्वारा खोजें। आप एक ब्राउज़र एक्सटेंशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो लेख या उसके हिस्से को आपकी नोटबुक में सहेजता है।

15. स्लीपीटीआई.मी

यदि शरीर "हमें निराश करता है" तो एक स्वस्थ व्यक्तित्व ऐसा नहीं हो सकता। "आत्म-विकास" कार्यों के लिए हमेशा पर्याप्त ताकत रखने के लिए, आपको नींद-जागने की व्यवस्था बनाने की आवश्यकता है। स्लीपीटी इसमें मदद करेगी: सेवा गणना करेगी सही समय, नींद के चक्र के अनुसार, आपको एक निश्चित समय पर जागने के लिए बिस्तर पर कब जाना चाहिए। सेवा की सिफ़ारिशों का पालन यह मानता है कि आप सुबह तरोताज़ा और आराम से उठेंगे।

16. स्लाइडशेयर

एक सेवा जहां विभिन्न विषयों पर प्रस्तुतियाँ अपलोड की जाती हैं। खोज का उपयोग करें और उन्हें खोजें जो आपके लिए दिलचस्प और उपयोगी हों। अगर आप ध्यान से देखें तो आपको असली मोती मिल सकते हैं।

17. पोमोडोरो टाइमर

पोमोडोरो तकनीक के साथ काम करने वालों के लिए सबसे सरल टाइमर में से एक। 25 मिनट का छोटा अंतराल आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और आवंटित समय का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है।

18. कुछ न करें2 मिनट

2 मिनट तक कुछ न करना, आरामदायक आवाज़ें सुनना और समुद्र पर सूर्यास्त देखना हमेशा इतना आसान नहीं होता है। खुद कोशिश करना। यदि आप माउस घुमाते हैं, तो उलटी गिनती घड़ी फिर से चालू हो जाएगी। यह उन लोगों को पसंद आएगा जो खुद को काम से विचलित होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

19. स्मार्ट प्रगति

20. मध्यम

ब्लॉग प्लेटफ़ॉर्म जहां से आप कई दिलचस्प पोस्ट पा सकते हैं रुचिकर लोगनिस्संदेह, आत्म-विकास भी शामिल है। आप उन लोगों की सदस्यता ले सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और नए नोट्स की सूचनाएं प्राप्त कर सकते हैं।

उपयोगी आत्म-विकास पुस्तकें

1. खुशी के हार्मोन

आपकी ख़ुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण। यह पुस्तक आपको दिखाएगी कि आप अपने मस्तिष्क को कैसे दुरुस्त करें और उन हार्मोनों को सक्रिय करें जो आपको खुश करते हैं। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि नई आदतें कैसे बनाएं और तंत्रिका मार्गों को बदलकर "खुशी के हार्मोन" को कैसे ट्रिगर करें। पुस्तक के दर्जनों अभ्यास इसमें आपकी सहायता करेंगे।

2. अनिवार्यता

आत्म-विकास पर एक अनिवार्य पुस्तक। इसमें एक है महत्वपूर्ण विचार: यदि हम प्राथमिकता नहीं देंगे, तो कोई और हमारे लिए यह करेगा। पुस्तक आपको बताएगी कि कैसे एक अनिवार्यवादी के दर्शन का उपयोग करके कम करें और अधिक प्राप्त करें।

आपका समय और ऊर्जा अमूल्य है और इसे उन चीज़ों और लोगों पर बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं।

3. जरूरत और चाहत के बीच

एक जीवंत पुस्तक जो आपको अपने सच्चे उद्देश्य को खोजने और उसका अनुसरण करने के लिए प्रेरित करेगी। "हमें चाहिए" यह हमारे पर्यावरण द्वारा हम पर थोपा गया है। "मैं चाहता हूं" वह है जो हम वास्तव में हैं, हम किसमें विश्वास करते हैं और हम अपने वास्तविक स्वरूप के साथ क्या करते हैं। "मैं चाहता हूँ" तब प्रकट होता है जब हम दूसरे लोगों के आदर्शों के अनुरूप होना बंद कर देते हैं और अपने आदर्शों की ओर बढ़ते हैं। केवल इस मामले में ही हम अपनी क्षमता को उजागर कर पाते हैं।

"चाहना" - बेहतर चयनजो हम जीवन में कर सकते हैं।

4. प्रति सप्ताह एक आदत

नई आदतों, स्वास्थ्य, उत्कृष्ट स्मृति और उच्च उत्पादकता की ओर 52 कदम।

5. स्वप्न देखना हानिकारक नहीं है

जीवन में स्वयं को कैसे साकार करें, इसके बारे में एक पौराणिक पुस्तक। सिंडी फॉक्स एक वेट्रेस थी। अब वह पायलट हैं. पीटर जॉनसन एक ट्रक ड्राइवर था। अब वह किसान हैं. टीना फोर्ब्स एक असफल कलाकार थीं। अब वह एक सफल कलाकार हैं. एलन रिज़ो ने संपादक के रूप में कार्य किया। अब वह एक किताब की दुकान के मालिक हैं. वे सभी प्रयोग करते थे प्रभावी तकनीकेंआपके जीवन में वास्तविक परिवर्तन लाने के लिए बारबरा शेर।

6. सुबह का जादू

सफलता शायद ही कभी हमारे स्तर से अधिक होती है व्यक्तिगत विकास. हम सभी हर क्षेत्र में लेवल 10 की सफलता चाहते हैं: स्वास्थ्य, रिश्ते, करियर, कुछ भी। मैं ऐसे किसी व्यक्ति से नहीं मिला जो यह कहे: “आप जानते हैं, मैं अपने आस-पास के लोगों के साथ अपने संबंधों से काफी खुश हूँ। मुझे अपनों से झगड़ों से कोई फ़र्क नहीं पड़ता।” लेकिन वे स्वयं व्यक्तिगत विकास के स्तर पर तीन या चार पर रुक गये।

यह पुस्तक सुबह के अनुष्ठानों के बारे में है जो आपको आत्म-विकास के पथ पर 100 अंक देगी।

7. अपना जीवन बदलने के 100 तरीके

1000 से अधिक आत्म-विकास पुस्तकों का संग्रह - यही है यह पुस्तक। अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, इसके बारे में प्रेरक कहानियों का एक संग्रह, एक ऐसे व्यक्ति की कहानी जो अपने जीवन को 180 डिग्री तक मोड़ने में कामयाब रहा। उन लोगों के लिए प्रेरणा और प्रेरणा जो खुद पर काम कर रहे हैं या बस शुरुआत करना चाहते हैं और "जादुई गोली" की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

8. अमिगडाला को वश में करना

न्यूरोसाइंटिस्ट जॉन आर्डेन बताते हैं कि आप कैसे अपने मस्तिष्क को बेहतर महसूस करने, तनाव दूर करने, याददाश्त और मनोदशा में सुधार करने और अन्य सकारात्मक बदलाव लाने के लिए बदल सकते हैं।

9. चीजों को व्यवस्थित कैसे करें

यह तकनीक लेखक के बीस वर्षों के काम का परिणाम है। अपने जीवन का स्वामी कैसे बनें, इसके बारे में एक किताब। हमारी उत्पादकता हमारी आराम करने की क्षमता से सीधे आनुपातिक है। किताब में आपको कड़ी मेहनत और अच्छी तरह से काम करने और उसका आनंद लेने के बारे में सब कुछ मिलेगा।

जानकारी कैसे एकत्र करें और संसाधित करें, वांछित कार्य का तुरंत चयन करें, कार्य की योजना बनाएं और नियंत्रण करें, मुख्य को महत्वहीन से अलग करें, अपने दिमाग को स्पष्ट और अपने विचारों को व्यवस्थित रखें।

10. मौन

हमारे समय के सबसे महान आध्यात्मिक नेताओं में से एक की पुस्तक जो आपको सचेत और खुशी से जीने के लिए अपने सबसे शक्तिशाली आंतरिक संसाधन - मौन - का उपयोग करने में मदद करेगी। वर्तमान क्षण को रोकने और जागरूक रहने की क्षमता खुशी की परिभाषा का हिस्सा है।

भविष्य में खुश रहना असंभव है. ख़ुशी की यह समझ आस्था का विषय नहीं है, बल्कि जीवन के अनुभव का विषय है।

11. मेरा ध्यान मत भटकाओ!

एक अग्रणी विशेषज्ञ के वर्षों के अनुभव के आधार पर, काम पर एकाग्रता की कमी से निपटने के लिए एक स्पष्ट योजना। ध्यान आभाव विकार पर एक अग्रणी विशेषज्ञ हमारे समय की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक की जाँच करता है: काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और, परिणामस्वरूप, कम उत्पादकता। और, निःसंदेह, इसे सुधारने के बारे में सलाह भी देता है।

12. ध्यानमस्तिष्क

मस्तिष्क विज्ञान और सचेतनता की प्राचीन कला को संयोजित करने वाली पहली पुस्तक। इस पुस्तक में, प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और बेस्टसेलिंग लेखक डैनियल सीगल मस्तिष्क की संरचना, चेतना की प्रकृति, ध्यान और ध्यान के बारे में बात करते हैं। विभिन्न प्रथाएँऔर डेटा को संयोजित करता है वैज्ञानिक अनुसंधानदिमागीपन और संवेदी धारणा के अभ्यास के साथ मस्तिष्क के बारे में।

13. स्मृति ख़राब नहीं होती

14. अधिकतम एकाग्रता

पुस्तक आपको ध्यान केंद्रित करना, विकर्षणों से निपटना और समय के दबाव से जुड़े तनाव से राहत देना सिखाएगी। इन नियमों को लागू करने से आपको अपना पूरा ध्यान एक कार्य पर केंद्रित करने में मदद मिलेगी; जीवन के सभी क्षेत्रों में अपनी उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि करें; जब आपके पास कार्यों की एक बड़ी सूची या नियमित और उबाऊ काम हो तब भी अपने तनाव के स्तर को कम करें।

15. आप क्या चुनेंगे?

पुस्तक में हर दिन सचेत विकल्प चुनने के 101 अवसर शामिल हैं। सुखी जीवन. जीवन में लगभग हर पल हमें निर्णय लेने पड़ते हैं - और समग्र प्रभावक्योंकि हमारा भविष्य उन दुर्लभ "बड़े" और भाग्यवादी निर्णयों से अधिक महत्वपूर्ण है, जिनका महत्व आमतौर पर बढ़ा-चढ़ाकर बताया जाता है। क्या चुनें?

16. तनाव प्रतिरोध

क्या आपके दिन एक-दूसरे के समान हैं और एक ही जानलेवा तनाव परिदृश्य पर बने हैं: क्या आप ईमेल और कॉल का जवाब बेतहाशा दे रहे हैं, साथ ही कई चीजें शुरू करने और खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं? और परिणामस्वरूप, आप कम उपलब्धि हासिल करते हैं, आपका मूड ख़राब रहता है, और यहां तक ​​कि आपको अपने बॉस से कुछ हद तक असंतोष भी प्राप्त होता है।

व्यावसायिक व्यवसाय मनोवैज्ञानिक शेरोन मेलनिक 10 वर्षों से अधिक समय से लचीलापन तकनीकों का अध्ययन कर रही हैं, और यह पुस्तक एक ऐसी तकनीक की रूपरेखा प्रस्तुत करती है जिसका उपयोग उन हजारों लोगों द्वारा सफलतापूर्वक किया गया है जिन्होंने उसका प्रशिक्षण पूरा किया है।

17. सीमा पर

यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक चुनौती है जिन्होंने आत्म-विकास के विभिन्न तरीकों को आजमाया है। ऐसा पहले कभी नहीं हुआ. 7 दिन का गहन अनुभव जो आपके जीवन को नाटकीय रूप से बदल देगा और आप इसे हमेशा याद रखेंगे। नया दिन - नई चुनौतियाँ। इस सप्ताह के दौरान आप खाएंगे स्वस्थ भोजन. हर दिन व्यायाम। प्रभावी ढंग से आराम करें. अपने आसपास के लोगों की बात सुनें. अधिकतम एकाग्रता से काम करें. जल्दी उठना। बिस्तर पर जल्दी जाना। सब कुछ अनावश्यक छोड़ दो.

हमें अक्सर ऐसा लगता है कि हम और अधिक कर सकते हैं, बेहतर काम कर सकते हैं, अधिक खेल खेल सकते हैं... लेकिन हम ऐसा नहीं करते। यह सप्ताह आपको दिखाएगा कि आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।

18. सचेतनता

यह माइंडफुल मेडिटेशन के बारे में एक किताब है, जो ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी में लेखक और उनके सहयोगियों द्वारा विकसित वास्तव में काम करने वाली थेरेपी पर आधारित है। ब्रिटिश स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुशंसित यह तकनीक न केवल अवसाद को ठीक करने और रोकने में मदद करती है, बल्कि जीवन की आधुनिक लय की चुनौतियों से निपटने में भी मदद करती है। आपको प्रतिदिन केवल 10-20 मिनट ध्यान करने की आवश्यकता है।

कभी-कभी हम यह अनुमान लगाने लगते हैं कि हम स्वयं को - अपनी तत्परता और मौजूद रहने की क्षमता - को खो रहे हैं स्वजीवनऔर इसे ऐसे जियो जैसे कि इसका वास्तव में कोई मतलब हो।

19. इच्छाशक्ति

इच्छाशक्ति उन लोगों के लिए आवश्यक है जो स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करते हैं। ऐसे कठिन दिन भी आते हैं जब आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन यह अभी भी जरूरी है. यहीं पर इच्छाशक्ति आती है: एक कौशल जिसे स्टैनफोर्ड शिक्षक द्वारा साझा की गई तकनीकों का उपयोग करके प्रशिक्षित किया जा सकता है।

20. साप्ताहिक क्रमांक 1

यह साप्ताहिक इगोर मान की बेस्टसेलर "नंबर 1" और उस पर एक कार्यशाला का अतिरिक्त है। इसके साथ, आप नंबर 1 बनने के लिए आवश्यक सभी चरणों से गुजरने में सक्षम होंगे: एक लक्ष्य निर्धारित करना - महत्वाकांक्षी, यथार्थवादी, अपनी रुचियों के अनुरूप; ऑडिट - अपने प्रारंभिक डेटा और क्षमताओं का व्यापक मूल्यांकन करें: भौतिक डेटा, व्यक्तिगत गुण, व्यावसायिक कौशल; योजना और विकास - पेशेवर और व्यक्तिगत; आत्म-प्रचार - अपने व्यक्तिगत ब्रांड पर व्यवस्थित कार्य करें।

21.

यदि आप अपने जीवन में बदलाव की योजना बना रहे हैं तो आपको ऊर्जा की आवश्यकता होगी। यह पुस्तक आपको बताएगी कि प्रतिदिन 15 से 19 घंटों के दौरान ऊर्जावान और उत्पादक कैसे बने रहें। आपके काम के घंटे व्यस्त और तनावपूर्ण से सक्रिय और उत्पादक हो जाएंगे, और शाम को आपको काम पर एक और कठिन दिन की प्रतीक्षा में थककर बिस्तर पर जाने के बजाय व्यक्तिगत लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं के लिए समय मिलेगा।

22. व्यक्तिगत विकास पर नये विचार

यह पुस्तक "रिफ्लेक्शन्स ऑन पर्सनल डेवलपमेंट" की अगली कड़ी है, एक पुस्तक जिसमें बिजनेस गुरु आइजैक एडिज़ेस पाठक के साथ "व्यक्तिगत" विषयों पर चर्चा करते हैं जो व्यवसाय से संबंधित नहीं हैं। ये नोट्स और निबंध शोध या सिद्धांतों के बयानों के परिणाम नहीं हैं, बल्कि निबंध और छापें हैं जो लेखक को उसके व्यवसाय द्वारा दिए गए संपूर्ण विश्व के असाधारण खुलेपन के कारण उत्पन्न हुए हैं।

अपने दिल को अपने ऊपर हावी होने दें, उसे बोलने दें, महसूस करने दें, होने दें - और आप समझ जाएंगे कि वास्तविक छुट्टी क्या है, दिमाग के लिए छुट्टी।

23. मस्तिष्क का विकास

हम सभी सफल होना चाहते हैं, कीर्तिमान स्थापित करना चाहते हैं और दुनिया को प्रभावित करना चाहते हैं, लेकिन हम सभी को अपनी पूरी क्षमता का एहसास नहीं होता है। व्यक्तियों के रूप में बढ़ने और विकसित होने के प्रयास में, हम जवाबों के लिए खुद से बाहर देखते हैं - गुप्त सूत्र, चमत्कारिक इलाज जो हमें तुरंत परिणाम देने का वादा करते हैं। लेकिन अक्सर इसका उत्तर हममें ही छिपा होता है - हम नहीं जानते कि अपने मस्तिष्क की क्षमताओं का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें। इस पुस्तक में उपयोगी तकनीकें और अभ्यास शामिल हैं।

यह पुस्तक स्मृति, बुद्धि, गति पढ़ने और ऊर्जा प्रबंधन के विकास के लिए समर्पित कई प्रकाशनों का स्थान लेगी।

24. सब कुछ भाड़ में जाए! इसे लो और करो

यदि आपके कंधों पर सिर है और आत्मा में पर्याप्त उत्साह है, तो कोई भी लक्ष्य आपकी पहुंच में होगा। जीवन उन चीजों पर बर्बाद करने के लिए बहुत छोटा है जो आपको खुशी नहीं देते हैं। यह पुस्तक मानवीय क्षमताओं में आशावाद, ज्ञान और विश्वास का एक बड़ा स्रोत है।

ब्रैनसन "जीवन के नियम" प्रदान करते हैं जिनसे रचनात्मकता, आध्यात्मिक विकास और आत्म-अभिव्यक्ति के मार्ग पर हर किसी को मदद मिलनी चाहिए।

25. मनोविज्ञान

मनोविज्ञान के ज्ञान के बिना आत्म-विकास क्या है? इस पुस्तक में, मनोविज्ञान के बारे में आप जो कुछ भी जानना चाहते हैं वह सरल, स्पष्ट और दिलचस्प है। यह पुस्तक किसी विश्वविद्यालय के लिए कोई उबाऊ पाठ्यपुस्तक नहीं है, जो सिद्धांतों और अवधारणाओं से भरी हुई है - साक्ष्य, औचित्य और अन्य डरावनी शर्तों के साथ। विपरीतता से! यह एक जीवंत कथा है, जो उदारतापूर्वक तथ्यों, उदाहरणों और दृष्टांतों से भरपूर है।

26. ट्रिगर

ट्रिगर कोई भी उत्तेजना है जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती है। साथ ही, ट्रिगर स्वयं अच्छे या बुरे नहीं हो सकते। मुख्य बात उन पर हमारी प्रतिक्रिया है। गोल्डस्मिथ की सिफ़ारिशें और कहानियाँ, सबसे सफल बिज़नेस लीडरों के साथ काम करने के उनके अनुभव के आधार पर, आपको उन ट्रिगर्स पर काबू पाने में मदद करेंगी जो अवांछित प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं, उपयोग करना सीखें बाहरी स्थितियाँअपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और वह व्यक्ति बनने के लिए जिसका आप सपना देखते हैं।

यह पुस्तक उन सभी के लिए है जो जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना चाहते हैं और उन्हें लंबे समय तक कायम रखना चाहते हैं।

27. अल्ट्रा

असली और अविश्वसनीय कहानीलेखक का 40 वर्षीय शराबी से दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीटों में से एक में परिवर्तन। हर किसी को बदलाव के लिए प्रेरित करता है. यह इस बारे में है कि इसे कैसे लेना है और कैसे करना है।

यह पुस्तक संपूर्ण शारीरिक और आध्यात्मिक परिवर्तन की कहानी है, जो यह साबित करती है कि कोई भी "अल्ट्रा" बन सकता है।

28. अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें

मेगा प्रेरक पुस्तक. डैन वाल्डस्मिड्ट ने 1000 कहानियों पर शोध किया आम लोगव्यवसाय, विज्ञान, राजनीति और खेल से जिन्होंने उत्कृष्ट सफलता हासिल की है। इन लोगों में एक रेस्टोरेंट का शेफ भी शामिल है जिसने मारपीट की घातक रोगऔर अंततः 3 मिशेलिन स्टार अर्जित किये; अविश्वसनीय दूरी तय करने वाले और खुद को चुनौती देने वाले धावक; सेवानिवृत्त आपातकालीन चिकित्सा तकनीशियन जिन्होंने खोला सफल कंपनी; वेलेंटीना टेरेश्कोवा, जो 26 साल की उम्र में इतिहास की पहली महिला अंतरिक्ष यात्री बनीं; गंभीर प्रयास। इन सभी लोगों के पास अनेक थे सामान्य सुविधाएं, जिसे लेखक और उनकी टीम ने पहचाना।

29. स्वयं को चुनौती दें

ओलंपियन और प्रसिद्ध खेल चिकित्सा और विज्ञान विशेषज्ञ इस बारे में बात करते हैं कि खेल, व्यवसाय और जीवन में असंभव लक्ष्यों को कैसे प्राप्त किया जाए। सफलता कोई संयोग नहीं है, बल्कि उचित दृष्टि, योजना और तैयारी का परिणाम है।

30. एक डिजाइनर के रूप में जीवन

एक प्रसिद्ध औद्योगिक डिजाइनर की युक्तियों और रचनात्मक तकनीकों के साथ एक प्रेरणादायक मार्गदर्शिका, उस जीवन को बनाने के लिए जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। चार चरणों से गुज़रकर, आप अपनी छिपी हुई क्षमताओं और प्रतिभाओं को खोज सकते हैं और अपने पसंदीदा जीवन के डिज़ाइनर बन सकते हैं।

पी.एस. पसंद किया? हमारे उपयोगी न्यूज़लेटर की सदस्यता लें. हम आपको हर दो सप्ताह में एक चयन भेजते हैं। सर्वोत्तम लेखब्लॉग से।

पोस्ट कवर: अद्भुत स्वेता ज़ेमल्यान्स्काया द्वारा काम

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हमने पिछले लेख में पहले ही इसका पता लगा लिया है: "" इसलिए, इस लेख में हम जानेंगे कि "अपने सर्वश्रेष्ठ स्व" के लिए एक मार्ग कैसे विकसित किया जाए, कहाँ से बढ़ना शुरू करें और क्या देखें विशेष ध्याननिकट भविष्य में ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए. आत्म-विकास में कैसे संलग्न रहें, इसके बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से मुख्य चीज़ को चुनने का प्रयास करूँगा और इस मुख्य चीज़ को यथासंभव स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करूँगा।

तो, शायद, हम उन चरणों का अध्ययन करके शुरुआत करेंगे जिनसे एक व्यक्ति पारंपरिक रूप से अपने विकास में गुजरता है। आख़िरकार व्यक्तिगत विकासइस दुनिया में हर चीज की तरह, यह एक बार में नहीं बनता है, बल्कि इसके विकास में कई चरणों से गुजरता है।

आत्म-विकास के चरण

• आत्मज्ञान. चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन ऋषियों ने डेल्फ़ी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य लिखा और अंकित किया: "स्वयं को जानो।" एक विचारशील व्यक्ति को अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों और गुणों को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर" बढ़ने की अनुमति देंगे। केवल इस प्रश्न का उत्तर देकर: "इस दुनिया में मैं कौन हूं?" क्या आप गति के स्थलों और दिशा को देखने का प्रयास कर सकते हैं।
• लक्ष्यों का समायोजन. लक्ष्य दीर्घकालिक या अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में वे लचीले होने चाहिए और एक-दूसरे के विपरीत नहीं होने चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया - व्यवस्थित प्रशिक्षण होना चाहिए। आत्म-विकास के संदर्भ में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिस पर हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में चर्चा करेंगे।
• लक्ष्य प्राप्ति के उपाय.आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सलाह नहीं हो सकती। अपने आप को कैसे बेहतर बनाया जाए (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) इस सवाल का जवाब लंबे समय तक स्मार्ट किताबों में खोजा जा सकता है, या आप इसे प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस स्वर्ग से।" एक कहानी याद आती है अमेरिकी व्यापारीऔर जुआरी एमएस डेविस। संयोग से, ट्रैफ़िक जाम के कारण, जब वह वन्यजीवों के विनाश के बारे में बच्चों के व्याख्यान में पहुँचे, तो उन्हें अचानक अपने जीवन का अर्थ पता चला। बीस वर्षों में, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन की गई नोक्यूज़ परियोजना में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया। इसकी बदौलत, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली देवदार के पौधे लगाए गए।
• कार्रवाई. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: "जो चलता है वह सड़क पर महारत हासिल कर सकता है।" आख़िरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, अपने सपने की ओर कम से कम एक कदम बढ़ाकर ही आप परिणाम प्राप्त करने की आशा कर सकते हैं।

आत्म-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्र शामिल हैं, जिनमें चरित्र सुधार, दृढ़-इच्छाशक्ति वाले गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता शामिल है। शारीरिक फिटनेस. सामान्य तौर पर, व्यावसायिक सफलता और मानव जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों में आत्म-विकास एक शक्तिशाली कारक है।

आत्म-विकास के तरीके

1. प्राथमिकताएँ चुनें. बिना रुके और बिना भटके शीर्ष पर जाने के लिए व्यक्ति को गति की दिशा को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। जाने-माने कोच और बिजनेस सलाहकार स्टीफन कोवे ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि आज अधिकांश लोग अपने जीवन के मुख्य रूपक के रूप में घड़ी को चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से कम्पास द्वारा निर्देशित होना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपना सच्चा मार्ग खोजना है। फोकस गति, योजनाओं और शेड्यूल पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
2. जीवन की परिपूर्णता के प्रति जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक भूरे चिपचिपे पदार्थ के रूप में, या एक रंगीन अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में देखता है। क्षण की परिपूर्णता, दुनिया के सामंजस्य और इसकी बहुमुखी प्रतिभा को समझने के लिए, "यहां और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करना उचित है। किसी भी क्षण आप स्वयं को आदेश दे सकते हैं: “रुको। ज़रा बच के। इसे महसूस करें।"
3. ध्यान की एकाग्रता.भारतीयों की कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं चढ़ती रहती है, खुजली करती है, कुछ देखती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। चेतना के साथ भी ऐसा ही किया जाना चाहिए। जब मन एक विचार से दूसरे विचार, एक विचार से दूसरे विचार की ओर छलांग लगाता है, तो उससे कहें: “वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिहीन रूप से काम करती है। मैंने स्वयं परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की सहायता से, आप बाकी सब कुछ त्यागकर, कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। इस तरह मैं चेतना जमा करता हूं और प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
4. अपने विचार लिखिए.किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको किसी विशेष समस्या के बारे में आपके मन में आने वाले सभी शानदार और कम शानदार विचारों को ठीक करने की सलाह देता हूं। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइज़र या वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करें। अपने अवचेतन मन को किसी निश्चित दिशा में विचार उत्पन्न करने के लिए स्थापित करके, आपको जल्द ही बहुत सारी युक्तियाँ प्राप्त होंगी और आप समझ जाएंगे कि आगे क्या और कैसे करना है। इसके अलावा, विचार की उड़ानों पर डीब्रीफिंग करते समय, दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य उसके समाधान पर खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
5. समय।समय जैसे मूल्यवान संसाधन से सावधान रहें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें. यह मनमानी विस्मृति सीखने लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं अपने आप हल हो जाती हैं, और "समय खाने वालों" को ट्रैक करने और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करते हैं: खाली बातचीत, नेटवर्क में संचार, अवशोषण और विसंगतियों पर प्रतिक्रिया। आवश्यक जानकारी.
6. पर्यावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको उन लोगों के साथ बातचीत सीमित करने की सलाह देता हूं जो आपको नीचे खींचते हैं, आप पर रोने-धोने और शिकायतों का बोझ डालते हैं।
7. लक्ष्य की ओर गति. एक बार जब आप छोटे कदम उठाने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते रहेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी हलचल पहले से ही एक परिणाम है।
8. बहु वेक्टर. समय की एक इकाई में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर खड़े होकर, आप तेज़ संगीत वाले हेडफ़ोन को अपने कानों में लगा सकते हैं, या आप कोई ऑडियोबुक सुन सकते हैं या शब्दों को दोहरा सकते हैं विदेशी भाषा. कौन सा विकल्प अधिक प्रभावी है? निस्संदेह - दूसरा! लेकिन आप यहां बहक नहीं सकते; यदि कार्य गंभीर है, तो उस पर पूरा ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
9. तनाव।"सप्ताह में 4 घंटे कैसे काम करें" पुस्तक के लेखक टिम फेरिस तनाव का उपयोग करना सीखने की सलाह देते हैं। विरोधाभासी लगता है. क्या यह नहीं? लेकिन यह तनाव का एक निश्चित स्तर है जो आपमें पर्याप्त प्रेरणा पैदा करता है। यह पता चला है कि तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक विस्फोट (हमेशा प्लस चिन्ह के साथ नहीं) जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए मजबूर करता है।

बेशक, आत्म-विकास के तरीके इस सूची तक सीमित नहीं हैं। प्रत्येक आध्यात्मिक अभ्यास, प्रत्येक मनोविज्ञान गुरु संभवतः आपको कई अन्य विधियाँ प्रदान करेगा। इस आलेख में वर्णित बातें मुझे सबसे सार्वभौमिक लगती हैं।

2 शक्तिशाली तकनीकें

और अंत में, मैं आपसे यह करना चाहता हूं, प्रिय पाठकोंमेरा ब्लॉग एक छोटा सा उपहार है. दो महान अभ्यास जो आंतरिक सद्भाव को बहाल करने में मदद करते हैं और खुद को सक्रिय रूप से शीर्ष की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं।

एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को आश्चर्यजनक रूप से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन गुरु की पुस्तक में वर्णित है थिच नहत हान "हर कदम में शांति". लेखक वास्तविकता के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से पूछते हैं: क्या गलत है? और तुरंत ही चारों ओर एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा यदि हम जीवन से पूछना सीख लें: "ऐसा क्या है?" साथ ही, उन संवेदनाओं का अधिक समय तक अनुभव करें जो उत्तर बनाती हैं।''

"आवर ऑफ़ पावर", एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक। यह तीन स्तंभों पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स को सार्थक रूप से बताना। आइए नजरिए के बारे में बात करते हैं या इन्हें प्रतिज्ञान भी कहा जाता है। वे ही हैं जो चेतना को एक निश्चित तरीके से प्रोग्राम करते हैं। यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है जो आश्चर्यजनक रूप से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहां कुछ समान स्थापनाएं (पुष्टि) दी गई हैं:

• मैं ताकत, दृढ़ संकल्प, खुशी महसूस करता हूं;
• मुझे अपनी क्षमता पर भरोसा है;
• मैं हर दिन ऊर्जा और जुनून के साथ जीता हूं;
• मैं जो कुछ भी शुरू करता हूं उसे पूर्णता तक लाता हूं;
• मैं शांत और आश्वस्त हूं;
• मैं अपने हर दिन के लिए आभारी हूं;
• मैं उदार हूं और खुशी-खुशी अपनी प्रचुरता साझा करता हूं।

निष्कर्ष

मानव आत्म-विकास के लिए कई अलग-अलग तकनीकें और विधियाँ हैं। मैं आपको निम्नलिखित प्रकाशनों में उनमें से सर्वश्रेष्ठ के बारे में बताऊंगा।

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