प्राच्य मार्शल आर्ट की सूची। सबसे प्रभावी मार्शल आर्ट: प्रकार, विवरण, सुविधाएँ और समीक्षाएँ

कुश्ती के प्रकारों को वर्तमान में अंतर्राष्ट्रीय (खेल) में वर्गीकृत किया गया है, जो दुनिया भर में आम हैं - फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन, जूडो और सैम्बो, साथ ही राष्ट्रीय, व्यक्तिगत राष्ट्रीयताओं और राष्ट्रीयताओं में निहित हैं। उत्तरार्द्ध उनके विशिष्ट नियमों द्वारा प्रतिष्ठित हैं।

अंतर्राष्ट्रीय कुश्ती शास्त्रीय है क्योंकि इसे कई अलग-अलग प्रकारों में विभाजित किया गया है। एक अपवाद को जापानी प्रकार की कुश्ती माना जा सकता है, जो दुनिया के सभी कोनों में व्यापक हो गई है।

वर्गीकरण

यह उन नियमों, कार्यों और तकनीकों पर आधारित है जो दुश्मन पर विजय प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं। सभी मौजूदा और मौजूदा प्रकार की कुश्ती को आमतौर पर सात समूहों में वर्गीकृत किया जाता है।

1. कमर के नीचे धड़ के पैरों और पकड़ की भागीदारी के बिना एक रुख में लड़ें।

समूह में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

1) पकड़ कमर के नीचे नहीं की जाती है;

तकनीक की मुख्य विशेषता शक्ति आंदोलनों, दुश्मन को उठाना और फेंकना या उसकी पीठ पर डंप करना है। इस समूह में रूसी "इन द फाइट", मोलदावियन "ट्रिन्टे-ड्रायप्टे", तातार "कुर्याश" (गाद), उज़्बेक, "चुकोटका-कोर्यक", "काल्मिक" और प्राचीन यूनानी कुश्ती शामिल हैं।

2. पैरों की भागीदारी के साथ खड़े होने की स्थिति में लड़ें, लेकिन बेल्ट के नीचे की पकड़ को छोड़कर।

इस समूह की विशिष्ट विशेषताएं हैं:

नरम बेल्ट के साथ सूट;

पैरों की अनुमति है।

कैप्चर मुख्य रूप से बेल्ट द्वारा किया जाता है। इस प्रकार की कुश्ती कमर के ऊपर सूट के लिए पकड़ की अनुमति देती है। जमीन पर कोई लड़ाई नहीं है। समूह में रूसी कुश्ती "एक लड़ाई में नहीं", कज़ाख "कुरेस", किर्गिज़ "कुरेश", ताजिक "गुश्ती" (गाद), तुर्कमेन "गोरेश", जॉर्जियाई "चिदाओबा" (गाद) और अन्य प्रकार शामिल हैं।

3. पैरों की भागीदारी और कमर के नीचे पकड़ के निष्पादन के साथ खड़े होने की स्थिति में लड़ें।

इस प्रकार की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि तकनीकों को कमर के नीचे पकड़ के साथ किया जाता है, साथ ही साथ पैरों के साथ तकनीकों को लागू किया जाता है। पोशाक का एक सामान्य तत्व एक बेल्ट है जिसके लिए पकड़ बनाई जाती है। जमीन पर कोई लड़ाई नहीं है। इनमें ताजिक कुश्ती "बुखारा गुश्ती", तुवन "कुरेश/खुरेश", मंगोलियाई "बरिल्डा" (गाद), याकूत "हापसगई", उत्तरी कोकेशियान "तुतुश" और अन्य शामिल हैं।

4. रुख में लड़ो, साथ ही पैरों की भागीदारी के बिना लेट जाओ और बेल्ट के नीचे कब्जा करो।

इस समूह के कुश्ती के प्रकारों की विशेषता इस प्रकार है: लड़ाई को खड़े होने और लेटने (पार्टर) दोनों में लड़ा जाता है। पैरों के साथ स्वागत निषिद्ध है, साथ ही उनके लिए कब्जा भी। हाथ, गर्दन और धड़ को पकड़ने की अनुमति है। ऐसे नियमों के लिए एथलीटों को वीर शक्ति, सरलता, धीरज की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण अंतरराष्ट्रीय ग्रीको-रोमन कुश्ती है।

5. पैरों की भागीदारी और बेल्ट के नीचे की पकड़ के साथ रुख में लड़ें और लेटें।

समूह को पैर पकड़ने वाली तकनीकों की विशेषता है। इस प्रकार में फ्रीस्टाइल कुश्ती, प्राचीन मिस्र (गाद), प्राचीन ग्रीक, ईरानी, ​​फारसी "कोष्टी", पाकिस्तानी "कुश्ती", तुर्की "ग्यूरेश" (गाद) आदि शामिल हैं।

6. पैरों की क्रिया, बेल्ट के नीचे ग्रिप और सबमिशन तकनीकों के साथ खड़े होने और लेटने की स्थिति में लड़ें।

इस समूह की कुश्ती के प्रकार इस मायने में भिन्न हैं कि इसे किसी भी पकड़ से तकनीक का उपयोग करने की अनुमति है (अपवाद: कमर, कान, आदम के सेब, बाल)। पीठ पर अवधारण और बाहों और पैरों पर दर्दनाक तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है। केवल मारपीट और गला घोंटना प्रतिबंधित है। प्रतिद्वंद्वी को आत्मसमर्पण करने के लिए मजबूर करने के लिए दर्दनाक तकनीकों की आवश्यकता होती है। एक उदाहरण सैम्बो है।

7. पैरों की भागीदारी के साथ रुख और स्टालों में कुश्ती के प्रकार, बेल्ट के नीचे पकड़, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकें।

इस समूह में, किसी भी पकड़ के साथ तकनीक का उपयोग करने और लेटने की अनुमति है (अपवाद: कमर, कान, एडम के सेब, बाल द्वारा), इसे पीठ पर पकड़ने और बाहों और पैरों पर दर्दनाक तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है। प्रतिद्वंद्वी की गर्दन पर चोक लगाने की भी अनुमति है। केवल हड़ताल प्रतिबंधित है। एक उदाहरण जूडो कुश्ती है।

मार्शल आर्ट के प्रकार और शैलियाँ

Aikido जापान में सबसे कम उम्र की मार्शल आर्ट में से एक है, जिसकी स्थापना Morihei Ueshiba ने की थी। ऐकिडो एक ऐसी कला है जो व्यक्तित्व विकास की तकनीकों, आध्यात्मिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक पहलुओं के अध्ययन को संश्लेषित करती है।

ऐकिडो व्यायाम की एक सामान्य सुदृढ़ीकरण और आत्म-विकासशील स्वास्थ्य प्रणाली के साथ-साथ इसके लागू भाग के रूप में समान रूप से प्रभावी है, जो आत्मरक्षा का एक सार्वभौमिक साधन है।

ऐकिडो का अभ्यास किसी भी उम्र के लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, भौतिक डेटा की परवाह किए बिना, धार्मिक प्रकृति का नहीं है, और सभी के लिए समान रूप से सुलभ है।

ऐकिडो एक प्रभावी रक्षा प्रणाली में संयुक्त मार्शल आर्ट का एक संश्लेषण है। इसके अलावा, यह ध्यान का एक गतिशील रूप भी है, जिसे अधिकांश संघर्ष स्थितियों को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ऐकिडो एक अनूठी मार्शल आर्ट है जिसकी शुरुआत 20वीं सदी की शुरुआत में जापान में हुई थी। संस्थापक - मोरीही उशीबा (1883 - 1969)। ऐकिडो बाहरी दुनिया के साथ एक व्यक्ति की आंतरिक ऊर्जा के सामंजस्य के दर्शन पर आधारित है। एकिडो का अध्ययन करने वाले व्यक्ति के व्यक्तित्व का निर्माण आत्मरक्षा की एक विशिष्ट तकनीक के बार-बार अभ्यास की प्रक्रिया में होता है। कॉम्बैट तकनीक, जब ठीक से की जाती है, एक प्रभावी इंट्रा-आर्टिकुलर मसाज में बदल जाती है। ऐकिडो का मुख्य लक्ष्य एक व्यक्ति के स्वस्थ, रचनात्मक और अभिन्न व्यक्तित्व का निर्माण है, एक निश्चित तकनीक और एक चरम स्थिति में मानव व्यवहार के माध्यम से संघर्ष का सामंजस्यपूर्ण और समय पर पुनर्भुगतान। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐकिडो का अभ्यास करने के लिए कोई प्रतिबंध और मतभेद नहीं हैं, न तो उम्र के लिए और न ही स्वास्थ्य कारणों से। यह आपको छोटे बच्चों, किशोरों, लोकोमोटर सिस्टम की बीमारियों वाले लोगों, खराब दृष्टि, और यहां तक ​​​​कि विच्छेदन के परिणामस्वरूप कुछ आंतरिक अंगों की अनुपस्थिति के साथ काम करने की अनुमति देता है।

किकबॉक्सिंग

किकबॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जो किकिंग तकनीकों को कई से उधार लेता है मार्शल आर्ट, और मुक्केबाज़ी की लड़ाई। किकबॉक्सिंग की कई किस्में हैं: फुल कॉन्टैक्ट - बॉक्सिंग रिंग में फाइट्स के साथ, और लाइट कॉन्टैक्ट - मैट पर फाइट्स के साथ। फुल-कॉन्टैक्ट (फुल-कॉन्टैक्ट), लो-किक (लो-किक) और K1 फॉर्मेट जैसे किकबॉक्सिंग के झगड़े रिंग में लड़े जाते हैं; तातमी पर - अर्ध-संपर्क (अर्ध-संपर्क), प्रकाश-संपर्क (प्रकाश-संपर्क), किक-लाइट (किक-लाइट) और एकल रचनाएँ (संगीत रूप)।

प्रतियोगिता के दौरान, सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग किया जाता है: एक माउथगार्ड, हैंड रैप्स, बॉक्सिंग दस्ताने, एक सुरक्षात्मक वंक्षण खोल, एक शिन गार्ड, पैर और एक हेलमेट। कपड़े अनुशासन से भिन्न होते हैं: रेशम के शॉर्ट्स, शॉर्ट्स या बेल्ट वाली वर्दी। सभी प्रकार की किकबॉक्सिंग बहुत शानदार हैं और पूरी दुनिया में प्रशंसकों के बीच लोकप्रिय हैं।

केंडो, जिसका अर्थ है "तलवार का रास्ता", एक आधुनिक जापानी तलवारबाजी है जो अपने इतिहास को पारंपरिक समुराई तलवार तकनीक में वापस लेती है। केंडो एक ऐसी गतिविधि है जो मार्शल आर्ट और खेल के भौतिक तत्वों के पारंपरिक मूल्यों को मिलाकर शारीरिक और मानसिक दोनों शक्तियों को सक्रिय करती है। स्थिति पर पूर्ण नियंत्रण और लड़ाई की भावना की शक्ति का प्रदर्शन करते हुए, केंडो सेनानी हमले के समय हमले का नाम पुकारता है। केंडो तीन तत्वों की एकता मानता है: "की (आत्मा) - केन (तलवार) - ताई (शरीर)।

वुशु एक शानदार पूर्ण संपर्क खेल है। आधुनिक वुशु में दो दिशाएँ शामिल हैं: ताओलू और सांडा।

ताओलू जिम्नास्टिक और मार्शल आर्ट का मिश्रण है। एथलीटों को उनके द्वारा किए गए आंदोलनों के लिए अंक दिए जाते हैं: पोज़, किक, पंच, बैलेंसिंग, जंप, हुक और थ्रो। मुकाबलों की अवधि समय में सीमित है और आंतरिक शैलियों के लिए 1 मिनट (20 सेकंड, कुछ शैलियों के अनुसार) से पांच मिनट से अधिक तक भिन्न हो सकती है। आधुनिक वुशु एथलीट सावधानी से 540 और 720 डिग्री जंप और किक जैसी एक्रोबैटिक तकनीकों का अभ्यास करते हैं, जिससे कठिनाई बढ़ती है और प्रदर्शन की शैली में सुधार होता है।

सांडा एक लड़ाई शैली और खेल है जो किकबॉक्सिंग या के समान है थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी, लेकिन ग्रेपलिंग तकनीकों की एक बड़ी विविधता का संयोजन।

कुश्ती दो लोगों के बीच बल का उपयोग करके शारीरिक संपर्क का एक कार्य है। एथलीट एक प्रतिद्वंद्वी पर लाभ या नियंत्रण हासिल करने की कोशिश कर रहा है। कुश्ती में उपयोग की जाने वाली शारीरिक तकनीकें: लॉक, ग्रैब और पास। पहलवान तकनीकी तत्वों के उपयोग से बचने की कोशिश करते हैं जिससे प्रतिद्वंद्वी को चोट लग सकती है। कुश्ती की कई शैलियाँ विश्व प्रसिद्ध हैं और इनका एक समृद्ध इतिहास है। कुश्ती के विभिन्न प्रकार हैं जिनका उपयोग खेल और मनोरंजन दोनों उद्देश्यों के लिए किया जाता है। कुश्ती के मुक्त रूप में, पैरों से पकड़, पैरों की क्रिया के साथ तकनीकों की अनुमति है। अंतिम लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को कंधे के ब्लेड पर रखना है या स्कोर किए गए अंकों में लाभ के कारण जीत हासिल करना है।

तायक्वोंडो

तायक्वोंडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है। आमतौर पर "हाथ और पैर का तरीका" के रूप में अनुवाद किया जाता है, लेकिन कुछ इसे "लात मारने और मुक्का मारने की कला" के रूप में अनुवादित करते हैं। हाल के दिनों में तायक्वोंडो की लोकप्रियता मार्शल आर्ट के विकास का परिणाम है। यह मुकाबला तकनीक, आत्मरक्षा, खेल, व्यायाम, ध्यान और दर्शन को जोड़ती है। आधुनिक तायक्वोंडो में नियंत्रण और आत्मरक्षा पर जोर दिया जाता है। संपूर्ण रूप से कला एक मोबाइल रुख से किक पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें बड़ी ताकत और बड़ी पहुंच (बांह के संबंध में) का उपयोग किया जाता है। तायक्वोंडो तकनीक में ब्लॉक, किक, हाथ और एक खुली हथेली, झाडू और जोड़ों को ठीक करने की एक प्रणाली शामिल है।

तायक्वोंडो के विभिन्न रूपों का एकीकरण 1950 के दशक में हुआ, जब नियमों के मानकीकरण के लिए धन्यवाद, एक पूर्ण-संपर्क खेल मार्शल आर्ट बनाना संभव हो गया। बिना रुके युद्ध की अनुमति देने वाले नियमों के अनुप्रयोग, सुरक्षात्मक उपकरणों की शुरूआत और विभिन्न तकनीकों में परिवर्तन ने एक अलग और विशिष्ट शैली के निर्माण में योगदान दिया।

द्वंद्वयुद्ध की गतिशील और परिष्कृत तकनीक ने, एथलीटों की कृपा और प्लास्टिसिटी के साथ, दुनिया भर के खेल प्रशंसकों का ध्यान आकर्षित किया। तायक्वोंडो की लोकप्रियता उन लाखों अभ्यासकर्ताओं तक बढ़ गई है जिन्होंने मार्शल आर्ट की समृद्ध परंपराओं और दर्शन को अपनाया है। स्कोरिंग सिस्टम (PSS) और इंस्टेंट वीडियो रिप्ले (IVR) की शुरुआत ने एक पारदर्शी प्रतियोगिता प्रणाली बनाना संभव बना दिया।

तायक्वोंडो का प्रतिनिधित्व विश्व मार्शल आर्ट खेलों में किया जाता है, प्रतियोगिताएं विश्व ताइक्वांडो महासंघ (डब्ल्यूटीएफ) के नियमों के अनुसार आयोजित की जाती हैं।

तायक्वोंडो में तकनीकी भाग के विकास के साथ-साथ लड़ाई के नए रूप भी सामने आए। 2010 में पहली बार, WTF वर्ल्ड टूर के हिस्से के रूप में मॉस्को में 5v5 टीम फाइट्स प्रस्तुत की गईं। इस प्रारूप में, मैच की शुरुआत में, दो टीमें एक-एक प्रतिभागी को एक छोटी लड़ाई के लिए मैदान में उतारती हैं। फिर सेनानियों की पहली जोड़ी को अगले एक से बदल दिया जाता है।

यह प्रारूप आधिकारिक तौर पर 2012 में अरूबा में तायक्वोंडो विश्व कप में पेश किया गया था।

साम्बो सोवियत संघ में विकसित एक अपेक्षाकृत युवा प्रकार की मार्शल आर्ट, लड़ाकू खेल और आत्मरक्षा प्रणाली है। "सैम्बो" शब्द "हथियारों के बिना आत्मरक्षा" वाक्यांश से लिया गया एक संक्षिप्त शब्द है। सैम्बो की उत्पत्ति जापानी जूडो और पारंपरिक लोक कुश्ती जैसे अर्मेनियाई कोच, जॉर्जियाई चिडोबा, मोलदावियन ट्रायंटा, तातार कुरेश, उज़्बेक कुराश, मंगोलियाई हापसागे और अज़रबैजानी ग्युलेश से हुई है।

सावेट एक यूरोपीय मार्शल आर्ट है, जिसे "फ्रेंच बॉक्सिंग" के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें प्रभावी पंचिंग तकनीक, डायनेमिक किकिंग तकनीक, गतिशीलता और सूक्ष्म रणनीति शामिल है। सावत के पास है लंबा इतिहास: इस प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति फ्रेंच स्कूल ऑफ स्ट्रीट हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट और इंग्लिश बॉक्सिंग के संश्लेषण के रूप में हुई; 1924 में, इसे प्रदर्शन खेल के रूप में पेरिस ओलंपिक खेलों में शामिल किया गया था।

इंटरनेशनल सैवेट फेडरेशन (F.I.Sav) के नियमों और विनियमों के अनुसार सावत प्रतियोगिताओं को SportAccord World Martial Arts Games के हिस्से के रूप में आयोजित किया जाता है।

सेंट पीटर्सबर्ग में 2013 में होने वाले अगले वर्ल्ड मार्शल आर्ट्स गेम्स स्पोर्टएकॉर्ड में, F.I.Sav 88 एथलीटों को पेश करेगा जो 3 विषयों में प्रतिस्पर्धा करेंगे:

Asso (L'assaut) - हल्का संपर्क: लड़ाई को घूंसे और लात से लड़ा जाता है। घूंसे की सटीकता, लड़ने की शैली और एथलीट द्वारा दिखाए गए तकनीकी कौशल का मूल्यांकन किया जाता है। एक्सेंट स्ट्राइक सख्ती से प्रतिबंधित हैं।

कोम्बा (ले कॉम्बैट) - पूर्ण संपर्क: लड़ाई घूंसे और लात से लड़ी जाती है। हमलों की गुणवत्ता, सटीकता, प्रभावशीलता और एथलीटों की लड़ाई की भावना का मूल्यांकन किया जाता है। नॉकआउट की अनुमति है।

कैन कोम्बा (ला कैन डे कॉम्बैट): एक प्रकार का द्वंद्व जिसमें एथलीट एक लंबी, हल्की छड़ी से लैस होते हैं। इस तलवारबाजी में विभिन्न स्ट्राइक तकनीक, ब्लॉक, संकेत और संयोजन शामिल हैं। इस अनुशासन में, मजबूत प्रहार निषिद्ध हैं। एथलीट के उपकरण में सुरक्षात्मक कपड़े, दस्ताने और हेलमेट शामिल होना चाहिए।

पुरुष (6 श्रेणियां): 60 किग्रा, 65 किग्रा, 70 किग्रा, 75 किग्रा, 80 किग्रा, 90 किग्रा।

महिला (4 श्रेणियां): 52 किग्रा, 56 किग्रा, 60 किग्रा, 70 किग्रा।

फाइट में 3 राउंड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक 2 मिनट तक चलता है, राउंड के बीच का ब्रेक 1 मिनट का होता है।

सूमो एक प्रकार की कुश्ती है जो जापान में उत्पन्न हुई, एकमात्र देश जहां इस खेल का अभी भी पेशेवर रूप से अभ्यास किया जाता है। वर्तमान में, शौकिया सूमो को 88 देशों में विकसित किया जा रहा है, जिसे मार्शल आर्ट का एक आधुनिक रूप माना जाता है। सूमो की लड़ाई गतिशील और शानदार होती है, जिसमें आसानी से समझ में आने वाले नियम होते हैं। रिंग (दोह्यो) में फर्श को छूना पैरों के तलवों से ही संभव है, लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को शरीर के किसी अन्य हिस्से से फर्श को छूने के लिए मजबूर करना है या उसे रिंग से बाहर धकेलना है। ऐसी 82 तरकीबें हैं जिनसे आप जीत हासिल कर सकते हैं, इनमें कई तरह के थ्रो, लिफ्ट, पुश शामिल हैं।

थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी

थाई बॉक्सिंग या मुएथाई थाईलैंड की मार्शल आर्ट है, जो हाल ही में कराटे, ऐकिडो, जूडो और सैम्बो जैसी प्रसिद्ध प्रकार की मार्शल आर्ट के बराबर हो गई है। यह मार्शल आर्ट दो सेनानियों के बीच वास्तविक द्वंद्वयुद्ध के जितना संभव हो उतना करीब है। "मय थाई" शब्द का अर्थ है "मुक्त का द्वंद्वयुद्ध" या "मुक्त लड़ाई"। थाई मुक्केबाज़ी में लड़ाई पूर्ण संपर्क में और बहुत सख्त नियमों के अनुसार लड़ी जाती है। मुएथाई टक्कर तकनीक पर आधारित है। दुश्मन पर वार सभी स्तरों पर किया जाता है: सिर पर, शरीर पर, हाथ और पैर, कोहनी और घुटनों पर। मॉय थाई में ग्रैब्स और थ्रो महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्राचीन काल से, थाई मुक्केबाजों की एक कहावत है - "एक दुनिया - एक मुयथाई।" मय थाई की ताकत एकता में, परंपराओं में, पीढ़ियों की निरंतरता में, प्रशिक्षक से छात्र तक मार्शल आर्ट के ज्ञान को स्थानांतरित करने के रहस्य में है।

आधुनिक समय में, मुएथाई टेलीविजन पर बेहद लोकप्रिय साबित हुआ है, जो एथलीटों की आकांक्षाओं, आशाओं और प्रयासों का एक स्पष्ट अवतार होने के साथ-साथ विभिन्न संस्कृतियों के बीच आपसी समझ का एक उदाहरण है। 2012 में, टेलीविजन रियलिटी शो "द चैलेंजर मुयथाई" के लिए एक अंतरराष्ट्रीय एमी पुरस्कार के लिए नामांकन द्वारा मुयथाई की लोकप्रियता की पुष्टि की गई थी।

मुक्केबाज़ी एक प्रकार का मुकाबला खेल है जिसमें समान काया और शक्ति के दो विरोधी विशेष दस्तानों में मुट्ठियों से एक दूसरे पर प्रहार करने में भाग लेते हैं। लड़ाई 3 से 12 राउंड तक चलती है, अगर प्रतिद्वंद्वी को गिरा दिया जाता है और न्यायाधीश द्वारा गिने जाने वाले दस सेकंड के भीतर नहीं उठ सकता है तो जीत तय की जाती है। लड़ाई के इस परिणाम को नॉकआउट कहा गया। यदि एक निश्चित संख्या में राउंड के बाद लड़ाई पूरी नहीं हुई है, तो विजेता का निर्धारण रेफरी के निर्णय या न्यायाधीशों के स्कोर से होता है। दुनिया के कई देशों में अलग-अलग नियमों की बॉक्सिंग शैली मौजूद है।

जूडो से अनुवादित जापानी भाषाका अर्थ है "नरम तरीका"। यह आधुनिक मार्शल आर्ट उगते सूरज की भूमि से आता है। मुख्य जूडो थ्रो, दर्दनाक होल्ड, होल्ड और चोक हैं। जूडो आत्मा और शरीर की एकता के सिद्धांत पर आधारित है और विभिन्न तकनीकी क्रियाओं को करते समय शारीरिक बल के कम उपयोग से अन्य मार्शल आर्ट से अलग है।

प्रोफेसर जिगोरो कानो ने 1882 में जूडो की स्थापना की, 1964 में जूडो को गर्मियों में शामिल किया गया ओलिंपिक खेलों. जूडो एक संहिताबद्ध खेल है जिसमें मन शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करता है, ओलंपिक कार्यक्रम में इसका सबसे स्पष्ट शैक्षिक चरित्र है। प्रतियोगिता के अलावा, जूडो में तकनीक, काटा, आत्मरक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और आत्मा में सुधार का अध्ययन शामिल है। जूडो एक खेल अनुशासन के रूप में शारीरिक गतिविधि का एक आधुनिक और प्रगतिशील रूप है। इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन (IJF) में पांच महाद्वीपों पर 200 संबद्ध राष्ट्रीय संघ शामिल हैं। 20 मिलियन से अधिक लोग जूडो का अभ्यास करते हैं, एक ऐसा खेल जो पूरी तरह से शिक्षा और शारीरिक गतिविधि को जोड़ता है। IJF सालाना 35 से अधिक कार्यक्रम आयोजित करता है।

कराटे या कराटे-डो एक मार्शल आर्ट है जो ओकिनावा द्वीप से जापान से आया है। प्रारंभ में, तकनीकों का यह सेट हथियारों के बिना आत्मरक्षा के लिए मौजूद था, केवल हाथों और पैरों का उपयोग करके। मार्शल आर्ट को कराटे के आधुनिक खेल के रूप में विकसित होने में वर्षों लग गए। अब प्रतियोगिताओं में खतरनाक तकनीकों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, और संपर्क लड़ाई की अनुमति है, लेकिन चेहरे, सिर और गर्दन पर चोट लगने की अनुमति नहीं है।

गैर-मौजूद क्षति का बहाना करना नियमों का एक बड़ा उल्लंघन माना जाता है। सिम्युलेटर सेनानी स्वीकृत है ("शिकाकू")। वास्तविक चोट के प्रभाव को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना भी स्वागत योग्य नहीं है और इसे अयोग्य व्यवहार माना जाता है।

टूर्नामेंटों के दौरान, कुमाइट और/या काटा प्रतियोगिताएं आयोजित की जा सकती हैं। कुमाइट को व्यक्तिगत और टीम श्रेणियों में आयोजित किया जाता है। व्यक्तिगत श्रेणी में, प्रदर्शन करने वाले एथलीटों को उम्र और वजन से विभाजित किया जाता है। पुरुषों के लिए सामान्य कुमाइट मैच तीन मिनट तक चलता है, पदक चार के लिए। महिला वर्ग में - क्रमशः दो और तीन मिनट।

स्कोर खोलने के लिए, लड़ाकू को प्रतिद्वंद्वी के संबंधित क्षेत्र पर हमला करके एक तकनीक का प्रदर्शन करना चाहिए।

न्यायाधीशों द्वारा दिए गए अंक हैं:

इप्पोन

तीन अंक

वज़ारी

दो बिंदु

दक्षिण कजाकिस्तान क्षेत्र

एक बिंदु

अंक स्कोर करते समय, निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा जाता है: निष्पादन का रूप, खेल चरित्र, निष्पादन की तेज़ी, सावधानी (ज़ांशिन), समयबद्धता और दूरी।

इप्पॉन को जोडन स्ट्राइक और गिरे हुए या गिरते प्रतिद्वंद्वी पर किसी भी पकड़ के लिए सम्मानित किया जाता है।

वजारी को चूड़ा मारने का काम सौंपा गया है।

युको को चुडान या जोडन सूकी और जोडन या चुडान उची के लिए सौंपा गया है।

हमले निम्नलिखित क्षेत्रों तक सीमित हैं: सिर, चेहरा, गर्दन, पेट, छाती, पीठ और बाजू।

जूजीत्सू

जिउ-जित्सु एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग युद्ध प्रणाली के लिए किया जाता है जो लगभग अपाठ्य है। यह हाथ से हाथ का मुकाबला है, ज्यादातर मामलों में, हथियारों के उपयोग के बिना, और केवल कुछ मामलों में हथियारों के साथ। जिउ-जित्सु तकनीकों में किकिंग, पंचिंग, पंचिंग, थ्रोइंग, होल्डिंग, ब्लॉकिंग, चोकिंग और टाईंग के साथ-साथ कुछ हथियारों का उपयोग शामिल है। जिउ-जित्सु क्रूर ताकत पर नहीं, बल्कि कौशल और निपुणता पर भरोसा करता है। अधिकतम प्रभाव के लिए न्यूनतम प्रयास का उपयोग। यह सिद्धांत किसी भी व्यक्ति को, उनके भौतिक रूप या काया की परवाह किए बिना, अपनी ऊर्जा को सबसे बड़ी दक्षता के साथ नियंत्रित करने और उपयोग करने की अनुमति देता है।

बाड़ लगाना

बाड़ लगाना मार्शल आर्ट के "परिवार" से संबंधित है जो धारदार हथियारों का उपयोग करता है। अनादिकाल से, लोगों ने जानवरों और अन्य खतरों से बचाने के लिए एक उपकरण का आविष्कार करने की कोशिश की है, बाड़ लगाने के विकास का इतिहास इसकी स्पष्ट पुष्टि करता है।

आधुनिक फेंसिंग में रैपियर, तलवार और कृपाण का उपयोग किया जाता है। पुरुषों और महिलाओं के बीच प्रतियोगिताएं व्यक्तिगत रूप से और टीमों में आयोजित की जाती हैं। हथियारों के प्रकारों के बीच का अंतर उनके आकार और प्रभावित सतह के आकार में है। प्रत्येक हथियार के लिए रेफरी के नियम क्रमशः अलग हैं, और अंक प्राप्त करने की रणनीति अलग है।

हालांकि, सभी प्रकार की बाड़ लगाने के बीच हैं सामान्य सुविधाएं, लालित्य और रणनीति, आंदोलन और प्रतिक्रिया, मन और शरीर की बातचीत का संयोजन। सभी फ़ेंसरों के लिए एकाग्रता और समन्वय आवश्यक तत्व हैं। साथ ही प्रतिद्वंद्वी, रेफरी और दर्शकों के प्रति सम्मान और शिष्टाचार की अभिव्यक्ति, जिसे लड़ाई से पहले और बाद में पारंपरिक सलामी द्वारा प्रदर्शित किया जाता है।

2010 में बीजिंग में आयोजित पहले विश्व मार्शल आर्ट्स खेलों के बाद, तलवारबाजी को 2013 में सेंट पीटर्सबर्ग में आयोजित होने वाले दूसरे विश्व मार्शल आर्ट्स खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया, जिसमें 96 सर्वश्रेष्ठ एथलीट शामिल होंगे। अंतर्राष्ट्रीय फ़ेंसिंग फ़ेडरेशन (FIE) के नियमों के अनुसार लड़ाइयाँ आयोजित की जाती हैं

केम्पो जापान में उत्पन्न एक प्राचीन मार्शल आर्ट है, जो कई मार्शल आर्ट तकनीकों का एक संयोजन है। दुनिया भर में केम्पो के सक्रिय प्रसार ने कई मार्शल आर्ट को जन्म दिया, जैसे कराटे, जूडो, जिउ-जित्सु, आदि। आजकल, "केम्पो" नाम का प्रयोग अक्सर सामान्य रूप से मार्शल आर्ट के लिए एक शब्द के रूप में किया जाता है।

केम्पो, एक आधुनिक खेल के रूप में, विभिन्न अंतरराष्ट्रीय संगठनों द्वारा विकसित किया जा रहा है। सबसे वृहद अंतरराष्ट्रीय संगठनकेम्पो को विकसित करने वाला अंतर्राष्ट्रीय केम्पो फेडरेशन है (आईकेएफ )", जिसकी दुनिया भर के 50 से अधिक देशों में शाखाएं हैं। कई देशों में, केम्पो आधिकारिक रूप से मान्यता प्राप्त खेल है।

रूस में, 2002 के बाद से, केम्पो के प्रचार और विकास में अंतर्राज्यीय सार्वजनिक संगठन "फेडरेशन ऑफ यूनिवर्सल कराटे" लगा हुआ है। नवंबर 2012 में, यूनिवर्सल कराटे फेडरेशन को रूसी संघ के न्याय मंत्रालय द्वारा मिश्रित मार्शल आर्ट "फेडरेशन ऑफ एमएमए और रूस के केम्पो" के विकास के लिए अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल सार्वजनिक संगठन के रूप में पुनर्गठित और पंजीकृत किया गया था, जो रूस के 43 क्षेत्रों में इसकी अपनी संरचनात्मक इकाइयाँ (क्षेत्रीय शाखाएँ) हैं।

केम्पो प्रतियोगिताओं को दो वर्गों में आयोजित किया जाता है: मुकाबला और पारंपरिक वर्ग।

मुकाबला अनुभाग में, एथलीट छह विषयों में लड़ते हैं: एमएमए केम्पो,

फुल केम्पो, केम्पो नॉकडाउन, के1 केम्पो, सेवन केम्पो, सबमिशन।

पारंपरिक खंड में, प्रतियोगिताएं चार विषयों में आयोजित की जाती हैं: "केम्पो आत्मरक्षा", "हथियारों के साथ केम्पो आत्मरक्षा", "केम्पो-काटा" और "हथियारों के साथ केम्पो-काटा"।

कराटे शैली शोटोकन

शोटोकन (या शोटोकन) दुनिया में कराटे की सबसे अधिक संख्या वाली शैली है। इसके संस्थापक गिचिन फनाकोशी हैं।

फुनाकोशी ने कराटे के मुख्य सिद्धांत की घोषणा की कि "हमले का कोई फायदा नहीं है", या "कराटे आक्रामकता का हथियार नहीं है।" इस प्रकार, आरएन ने मानवता के विचार पर जोर दिया, जिसका उन्होंने कराटे-डो में प्रचार किया। हालाँकि, दार्शनिक अर्थ के अलावा, इस आदर्श वाक्य में एक व्यावहारिक अर्थ भी है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि प्रतिद्वंद्वी का हमलावर हाथ या पैर रक्षक के लिए एक लक्ष्य में बदल जाता है और एक शक्तिशाली ब्लॉक या पलटवार से मारा जा सकता है (यह) यही कारण है कि शॉटोकन कराटे में काटा हमेशा एक रक्षात्मक आंदोलन - एक ब्लॉक) से शुरू होता है।

अपनी पुस्तक कराटे-डो: माई वे में, फुनाकोशी ने बुनियादी सिद्धांतों को रेखांकित किया जो कराटे-डो की भावना और सार को प्रकट करते हैं, अर्थात्:

व्यायाम करते समय बेहद सावधान रहें। आप जो भी करें, हमेशा दुश्मन के बारे में सोचें। युद्ध में, प्रहार करते समय, आपको संदेह की एक बूंद भी नहीं आने देनी चाहिए, क्योंकि एक वार से सब कुछ तय हो जाता है।

पूरे समर्पण के साथ ट्रेन करें, बिना सिद्धांत के। अक्सर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शब्दों और तर्कों में सत्य की खोज की ओर ले जाती है। घुड़सवार की मुद्रा (किबा दाची), उदाहरण के लिए, बाहर से बहुत सरल दिखती है, लेकिन कोई भी इसे पूरी तरह से नहीं कर सकता, भले ही वे एक साल तक हर दिन इसका अभ्यास करें। इसलिए, कई महीनों की कक्षाओं के बाद छात्र की शिकायतें कि वह काटा में महारत हासिल नहीं कर सकता है, गंभीर नहीं है।

अहंकार और अहंकार से बचें। जो कोई भी सार्वजनिक रूप से अपनी सफलता की घोषणा करता है, वह कभी भी दूसरों के सम्मान का आनंद नहीं लेगा, भले ही वह वास्तव में कराटे या अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट में क्षमता दिखाता हो। पूरी तरह से अक्षम व्यक्ति की आत्म-प्रशंसा सुनना तो और भी बेतुका है। कराटे में, यह आम तौर पर नौसिखियों द्वारा किया जाता है जो डींग मारने या कुछ दिखाने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते। लेकिन ऐसा करने में, वे न केवल खुद को बल्कि अपनी चुनी हुई कला को भी अपमानित करते हैं।

देखें कि आप अपने कार्यों में कितने ईमानदार हैं, और दूसरों के काम में जो प्रशंसा के योग्य है, उससे एक उदाहरण लें। कराटेका के रूप में, आपको दूसरों के काम को ध्यान से देखना चाहिए और सर्वश्रेष्ठ से सीखना चाहिए। उसी समय, अपने आप से पूछें: क्या आप प्रशिक्षण के लिए अपना सब कुछ देते हैं? हर किसी के अच्छे पक्ष और बुरे होते हैं। एक विवेकपूर्ण व्यक्ति सबसे अच्छा विकास करना चाहता है और बुरे को खत्म करना चाहता है।

शिष्टाचार के नियमों का पालन करें।

कोई भी व्यक्ति कराटे-डो में तब तक निपुणता प्राप्त नहीं कर सकता जब तक कि वह यह न जान ले कि कराटे-डो भी जीवन के मार्ग में एक विश्वास है।

शोटोकन कई कारणों से दूसरों की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक जटिल शैली है:

1. यह कराटे की सबसे कठिन शैली है और इसके लिए अच्छी शारीरिक स्थिति की आवश्यकता होती है।

बाघ - शैली का टोटेमिक चिन्ह - शाओलिन मठ में प्रचलित पाँच "पशु" शैलियों में से एक था। शैली को तेज, शक्तिशाली, तेज हमलों और आंदोलनों से अलग किया जाता है। निष्पादन की आवश्यकताएं शाओलिन के साथ पूरी तरह से मेल खाती हैं - समान तीक्ष्णता, शक्ति, शक्ति, कम रुख, किसी भी कार्रवाई में प्रयासों की अधिकतम एकाग्रता।

2. प्रत्येक तकनीक के निष्पादन में एक ही समय में कई पैरामीटर शामिल होने चाहिए:

उचित श्वास, जो आंतरिक की ऊर्जा के संचलन को सक्रिय करता है;

सही समय पर कोई क्रिया करना;

तकनीकी कार्रवाई का सही निष्पादन और कार्रवाई को पूरा करना;

न्यूनतम प्रभाव समय और प्रभाव के तेज रोक के लिए प्रभाव आयाम पर अधिकतम प्रयास का विकास, जो प्रभाव आवेग (साइमिंग) को बढ़ाता है, साथ ही अंग के सबसे तेज रिवर्स (रिवर्स) आंदोलन को भी बढ़ाता है।

3. प्रशिक्षण कार्यक्रम काफी जटिल और बड़ा है। बीस से अधिक काता का ज्ञान आवश्यक है।

विशेष ध्यान दिया जाता है:

एक स्थिर संतुलन का अधिग्रहण, जो कम रैक में काम करके हासिल किया जाता है;

झटके की दिशा में या झटके की विपरीत दिशा में क्षैतिज तल में कूल्हों का मजबूत घूर्णी कार्य, जो झटका या ब्लॉक के बल को काफी बढ़ा देता है;

"एकाग्रता - विश्राम" के सिद्धांत का अनुपालन, अर्थात। आंदोलन के अंतिम चरण में सभी विरोधी मांसपेशियों का समय पर और तत्काल समावेश। इस मामले में, सकारात्मक त्वरण को नकारात्मक से बदल दिया जाता है, जिससे सदमे अंग का अचानक बंद हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सदमे की लहर प्रभावित सतह में गहराई से प्रवेश करती है।

शोटोकन कराटे की अन्य शैलियों से मुख्य रूप से वार के बल के रैखिक अनुप्रयोग में भिन्न है, क्योंकि लक्ष्य तक का सबसे छोटा रास्ता एक सीधी रेखा है।

प्रारंभ में, शोटोकन ने "इकेन हिसात्सू" के सिद्धांत को अपनाया, अर्थात "एक हिट ऑन द स्पॉट।"

एकीजुजुत्सू

Daito-ryu aikijujutsu बुजुत्सू के सबसे पुराने स्कूलों में से एक है, माना जाता है कि इसकी स्थापना 1087 में योशिमित्सु मिनामोटो (1056-1127) द्वारा की गई थी। योशिमित्सु परिवार के केंद्रीय मंदिर को डिटो - "ग्रेट ईस्ट" कहा जाता था, और एकीजुजुत्सू में कक्षाएं इसमें आयोजित की जाती थीं, और जापान में उस जगह के नाम से स्कूल का नाम रखने की प्रथा थी जहां मार्शल आर्ट का अभ्यास किया जाता था, नाम Daitoryu का गठन स्वयं द्वारा किया गया था - "महान पूर्व का स्कूल"। मीजी बहाली से पहले, जुजुत्सु की तुलना में तलवार की कला अधिक लोकप्रिय थी, जिसका अभ्यास तब शुरू हुआ था।

एकमात्र अपवाद था ओशिकूची (ओशिकूची - ओह - सही, शिकी - शिष्टाचार, उची - घर के अंदर) - गुप्त तकनीक- इनडोर युद्ध की महल कला, जिसने एकीजुजुत्सू तकनीकों के निर्माण के लिए आधार बनाया, तलवार चलाने की तकनीक और संबंधित आंदोलन प्रणाली द्वारा पूरक। एक व्यक्ति का पूरा जीवन शोगुन की सेवा कर रहा था, वह युद्ध के मैदान में मर गया या खुद को मार डाला, शायद ही कभी एक प्राकृतिक मौत मर गई, इसलिए महल शिष्टाचार की एक प्रणाली विकसित करना आवश्यक था जो परिवार के भीतर हिंसा के स्तर को कम कर सके। कबीला। ओशिकीयुची एक ऐसी प्रणाली है जो आपको किसी व्यक्ति को नुकसान पहुँचाए बिना उसे निरस्त्र करने की अनुमति देती है, क्योंकि यह एक इनडोर लड़ाई प्रणाली है, यही वजह है कि सुवारी वाज़ा में बहुत सारी तकनीकें हैं। इसे "ओटोम रियू" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, जिसका अर्थ है कि यह मार्शल आर्ट की एक शैली थी जिसे आम जनता से छिपाया गया था और सिखाया जाना मना था। यह समझने के लिए कि एकीजुजुत्सू क्या है, किसी को यह समझना चाहिए कि ओशिक्यूची क्या है, किस संदर्भ में, और किस वातावरण में यह उत्पन्न हुआ। बेशक, 1870 से पहले, जो तकनीकें थीं, उनका इस्तेमाल न केवल निरस्त्रीकरण के लिए किया जा सकता था, बल्कि हत्या के लिए भी किया जा सकता था। ओशिकीयुची एक रक्षा प्रणाली थी जिसने कानून को बनाए रखने की अनुमति दी, और यदि आप इसे समझते हैं, तो आप ऐकिजुजुत्सू में ऐसी चीजों की तलाश करना बंद कर देते हैं जो वहां मौजूद नहीं हैं।

क्षमता, जो तलवार से काम करने से आती है, शरीर, हाथ और पैर के काम को प्रभावी ढंग से समन्वयित करने के लिए, एक निश्चित तरीके से कलाई में हेरफेर करते हुए, Daitoryu तकनीकों का आधार बनती है। इसके अलावा, शॉर्ट स्वॉर्ड तकनीक (टैंटो), जो घर के अंदर सुरक्षा के लिए विकसित एक तलवार स्कूल, तमोरी रयू का एक अभिन्न अंग था, का डेटोरू की सामान्य अवधारणा के गठन पर महत्वपूर्ण प्रभाव था।

हाथ से हाथ की लड़ाई की सदियों से, तकनीक में सुधार किया गया है और शानदार प्रशिक्षित योद्धाओं द्वारा सम्मानित किया गया है। उन्नीसवीं शताब्दी के अंत तक तकनीकों को सावधानी से गुप्त रखा गया था, जब मास्टर सोकाकू ताकेदा ने उन्हें आम जनता के सामने पेश किया था। बाद में, Daitoryu Aikijujutsu में बड़ी संख्या में शैलियों और दिशाओं का आधार था, जो अब पूरी दुनिया में प्रचलित हैं।

एकीजुजुत्सू, अपनी विशाल विविधता में, आज भी छात्रों की आध्यात्मिक शिक्षा को प्राथमिकता देता है और उनके चरित्र, भक्ति के स्तर, मानवता को बदलकर उनकी प्रगति का न्याय करता है, इस प्रकार डोजो की समृद्धि में योगदान देता है, छात्रों की प्रगति में महारत हासिल करता है बुनियादी सिद्धांत, प्रत्येक के व्यक्तिगत विकास के स्तर में वृद्धि। यह सब योग्य छात्रों को कला के आंतरिक रहस्यों में आरंभ करना संभव बनाता है।

यद्यपि तकनीकें एक बाहरी पर्यवेक्षक के लिए पुरानी लग सकती हैं, यह ऐसी तकनीकें हैं जो कला को कालातीत बनाती हैं। छात्रों को सिद्धांतों को शुद्ध रूप में कभी नहीं दिया जाता है। सत्य को समझने की मुख्य कसौटी अभ्यास है। प्रत्येक तकनीक पर लंबा और श्रमसाध्य कार्य आपको वांछित परिणाम की ओर ले जाता है। जैसा कि सभी सच्चे बुजुत्सू के साथ होता है, Daitoryu में समझने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं हैं।

एकीजुजुत्सू तकनीक के केंद्र में तीन विमानों में काम करना है, जो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी को लगातार असंतुलित करने का अवसर देता है। प्रौद्योगिकी में महारत हासिल करने के क्रम में, यह समझ आती है कि सीखना मृत्यु के साथ ही समाप्त होता है। केवल जब एक छात्र सादगी का एहसास करना शुरू करता है, प्रतीत होता है कि समझ से बाहर है, हर संभव प्रयास करता है, अपनी दृढ़ता और दृढ़ता को साबित करता है - केवल तभी वह शिक्षण और शिक्षण के अधिकार के लायक है।

हाथ की लड़ाई

रक्षा और हमले की तकनीकों को पढ़ाने के लिए एक सार्वभौमिक प्रणाली, जो विश्व मार्शल आर्ट (पंचिंग, किकिंग, कुश्ती तकनीक, दर्दनाक तकनीक) के शस्त्रागार से कई कार्यात्मक तत्वों को जोड़ती है, वास्तविक मुकाबला गतिविधियों में परीक्षण किया गया। एक आधुनिक और तेजी से विकसित होने वाली मार्शल आर्ट, जिसने पूर्ण संपर्क लड़ाइयों के लिए लोकप्रियता हासिल की।

सिस्टम में निम्नलिखित खंड शामिल हैं: तकनीकी क्रियाएं; सामरिक क्रियाएं; मनोवैज्ञानिक तैयारी; विशेष शारीरिक प्रशिक्षण; तकनीकी क्रियाएं, यह घूंसे, किक, सिर, कोहनी, थ्रो, ग्रैब आदि की एक तकनीक है। अलग-अलग कोणों पर शरीर की विभिन्न स्थितियों से। सशस्त्र या नहीं, एक या अधिक विरोधियों के साथ लड़ाई में कार्य। हाथापाई के हथियारों और उनकी जगह लेने वाली वस्तुओं के साथ काम करना, और भी बहुत कुछ। सामरिक कार्रवाइयाँ कुछ स्थितियों में कार्रवाई के विभिन्न विकल्प हैं, जिनमें सही स्थिति लेना या सही दिशा में आगे बढ़ना आदि शामिल हैं। विशेष शारीरिक प्रशिक्षण में तीन स्तर होते हैं, जिसका विकास चरणों में होता है। यह युद्ध (गति, शक्ति, धीरज) के लिए आवश्यक मापदंडों को सबसे प्रभावी ढंग से विकसित करता है। यह उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।

जापानी में "कोबुडो" शब्द का अर्थ "प्राचीन सैन्य तरीका" है। मूल नाम - "कोबुजुत्सू" - "प्राचीन मार्शल आर्ट (कौशल)"। इस पद के अंतर्गत आज विभिन्न प्रकार के प्राच्य प्रकार के धारदार शस्त्रों को धारण करने की कला का प्रतिनिधित्व किया जाता है। वर्तमान में, दो स्वायत्त स्वतंत्र क्षेत्रों में कोबुडो का एक विभाजन है: 1. निहोन-कोबुडो - एक दिशा जो जापान के मुख्य द्वीपों पर आम प्रणालियों को जोड़ती है और अपने शस्त्रागार में समुराई मूल के हथियारों और निन्जुत्सू के शस्त्रागार से हथियारों का उपयोग करती है। 2. कोबुडो (अन्य नाम रयुकू-कोबुडो और ओकिनावा-कोबुडो) - एक दिशा जो इन के निवासियों के किसान और मछली पकड़ने के घरों के उपकरण (वस्तुओं) का उपयोग करके रयूकू द्वीपसमूह (आधुनिक ओकिनावा प्रान्त, जापान) के द्वीपों से उत्पन्न होने वाली प्रणालियों को जोड़ती है। शस्त्रागार में द्वीप। रूसी कोबुडो फेडरेशन मुख्य रूप से ओकिनावान मूल के कोबुडो को फैलाने पर केंद्रित है।

कोबुडो का एक संक्षिप्त इतिहास।

कुछ खिंचाव के साथ, हम कह सकते हैं कि पहला व्यक्ति जिसने आदिम हथियारों के साथ-साथ अपनी तरह का मुकाबला करने के लिए विभिन्न तात्कालिक वस्तुओं का उपयोग करना शुरू किया, वह कोबुडो का संस्थापक था। लेकिन, अगर हम शब्द के आधुनिक अर्थों में कोबुडो के बारे में बात करते हैं, तो उपरोक्त कथन केवल आंशिक रूप से सत्य होगा। एक बात स्पष्ट है कि कोबुडो की उत्पत्ति के बारे में सबसे पहली जानकारी समय के धुंधलके में खो जाती है। आज, ओकिनावा में कोबुडो की उपस्थिति और विकास के दो संस्करण हैं: नवीनतम ऐतिहासिक जानकारी के आधार पर पौराणिक और आधुनिक, अधिक यथार्थवादी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कोबुडो (कोबुजुत्सू) का इतिहास कराटे-डो के इतिहास के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है, क्योंकि ओकिनावान के हाथ से हाथ की युद्ध प्रणाली का निहत्थे और हथियारों का उपयोग अपेक्षाकृत हाल ही में हुआ था - के मोड़ पर 19वीं-20वीं सदी। वैसे, अब भी ओकिनावा के कई कराटे स्कूलों में उनके सत्यापन कार्यक्रमों में न केवल कराटे के ज्ञान की आवश्यकताएं हैं, बल्कि एक ही समय में कोबुडो भी हैं। लेकिन, हम पछताते हैं। तो, कराटे और कोबुडो का इतिहास कहता है कि इस प्रकार की हाथ से हाथ की लड़ाई पुराने समय से रयुकू द्वीप पर विकसित होने लगी थी और मूल रूप से एक निश्चित प्रणाली "ते" या "ओकिनावा-ते" के तहत एकजुट हुई थी, जिसका अर्थ क्रमशः था "हाथ" और "ओकिनावा का हाथ"।

इस प्रणाली को अपने पूरे अस्तित्व में बार-बार पूरक और विस्तारित किया गया है। तो, बारहवीं शताब्दी में। (ताइरा-मिनमोटो युग) हारा हुआताइरा कबीला जापान से वापस दक्षिण की ओर लुढ़का और आंशिक रूप से रयुकू पर बस गया। वह मार्शल आर्ट के क्षेत्र सहित सैन्य ज्ञान का एक बड़ा भंडार द्वीपों में लाया। 1350 में, चीन के साथ आधिकारिक संबंधों की स्थापना के साथ, द्वीप पर चीनी संस्कृति का प्रसार करने के लिए एक दूतावास ओकिनावा पहुंचा। हस्तांतरित ज्ञान में मार्शल आर्ट भी शामिल था, जो उस समय तक चीन में अच्छी तरह से विकसित हो चुके थे। चीनी मार्शल आर्ट ओकिनावान के पहले के घटनाक्रमों के साथ घुलमिल गया, जिससे द्वीप पर युद्ध प्रणालियों के विकास को नई गति मिली। 15 वीं शताब्दी की शुरुआत तक, ओकिनावा द्वीप, जिस पर कई सामंती राजकुमारों का शासन था, को तीन बड़े राज्यों में विभाजित किया गया था: होकुज़न (उत्तर में), चुज़ान (केंद्र में) और नानज़ान (दक्षिण में), - "तीन राज्यों" के रूप में जाना जाता है। 1429 में, वे शूरी शहर में राजधानी के साथ एक शासक - शो हसी के शासन में एकजुट हुए। उनके वंशज शो शिन (1477-1526) ने अंततः सामंती विखंडन को समाप्त कर दिया, कन्फ्यूशीवाद के सिद्धांतों के आधार पर एक राज्य की स्थापना की, और शूरी में ओकिनावा (अंजी) के सभी सामंती राजकुमारों को इकट्ठा किया। साथ ही तलवार लेकर चलने और हथियार रखने पर प्रतिबंध लगा दिया गया। यह राज्य, जिसे रयुकू साम्राज्य के रूप में जाना जाता है, चीन, कोरिया, जापान और दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य राज्यों के साथ व्यापार करने के लिए धन्यवाद और समृद्ध हुआ। 1609 में, दक्षिण क्यूशू द्वीप से जापानी सत्सुमा कबीले के समुराई ने ओकिनावा पर आक्रमण किया और उस पर कब्जा कर लिया। नए शासकों ने थानेदार सिन द्वारा पेश किए गए "हथियारों पर फरमान" को कड़ा कर दिया और 1699 में किसी भी हथियार के आयात पर प्रतिबंध लगा दिया। इसके अलावा, पौराणिक संस्करण कहता है कि उस समय उत्पीड़न इस स्तर तक पहुंच गया था कि पूरे गांव के लिए घरेलू जरूरतों के लिए एक चाकू जारी किया गया था। यह तब था जब कराटे (निहत्थे युद्ध) और कोबुडो (घरेलू सामानों के उपयोग के साथ मुकाबला जो उस समय हथियार नहीं थे) की कला अपने चरम पर पहुंच गई थी। सत्सुमा कबीले के आक्रमणकारियों से लड़ने के लिए, किसान और मछुआरे बनाने लगे गुप्त समुदायों, जिसका उद्देश्य द्वीप से जापानियों का निष्कासन था। इस नेक उद्देश्य के लिए, समुदाय के सदस्यों ने दिन-रात अभ्यास करते हुए कराटे और कोबुडो का अध्ययन किया। और थोड़ी देर के बाद, सशस्त्र समुराई के साथ लड़ाई में, द्वीपवासियों ने कराटे और कोबुडो की उच्चतम दक्षता को बार-बार साबित किया। एक अधिक आधुनिक ऐतिहासिक संस्करण में कहा गया है कि 1724 में, विभिन्न कारणों से, बड़ी संख्या में Ryukyu बड़प्पन (शिज़ोकू) के प्रतिनिधि शुरी में केंद्रित थे। राजधानी को उनसे मुक्त करने के लिए, शिज़ोकू को दूरस्थ द्वीपों पर और ओकिनावा के शहरों से दूर व्यापार, शिल्प, मछली पकड़ने और कृषि में संलग्न होने की अनुमति देने का निर्णय लिया गया। रईसों ने अपनी संस्कृति को नई बस्तियों में लाया, जिसमें कोबूडो के क्षेत्र में ज्ञान भी शामिल था। हालाँकि, स्थानीय आबादी, विशेष रूप से किसान, जो लगभग चौबीसों घंटे काम से लदे हुए थे, एक दास के करीब की स्थिति में थे। इसलिए, कोबुडो का विकास बेहद धीमा था और मुख्य रूप से कुलीन वर्ग के लोगों के बीच था। मीजी बहाली (1848) के बाद, द्वीपों को जापान की नई सरकार द्वारा कब्जा कर लिया गया था। 1879 में, अंतिम Ryukyu राजा शो ताई को टोक्यो में निर्वासित कर दिया गया था। जापानी सरकार ने एक नया प्रान्त बनाया - ओकिनावा। स्वदेशी आबादी के जापानीकरण की प्रक्रिया और मूल जापानी के लिए विदेशी मानी जाने वाली परंपराओं और रीति-रिवाजों का उन्मूलन शुरू हुआ, जो द्वितीय विश्व युद्ध के अंत में ही समाप्त हो गया। 19 वीं सदी के अंत में - 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, ओकिनावा कोबुडो को व्यावहारिक रूप से भुला दिया गया था, यह स्वामी के एक बहुत छोटे वृत्त के स्वामित्व में था, जिन्हें अक्सर अलग-अलग प्रकार के हथियारों का ज्ञान होता था। आधुनिक दुनिया में, पारंपरिक ओकिनावान कोबुडो स्कूलों की संख्या बहुत कम है। मुख्य ताइरा शिंकेन (1897-1970) द्वारा रयूक्यू-कोबुडो के विभिन्न संस्करण हैं, मास्टर मटायोशी शिंको (1888-1947) और उनके बेटे मटायोशी शिनपो (1923-1997) द्वारा मटायोशी-कोबुडो और मास्टर चिनन द्वारा यमानी-रयू कोबुडो मसामी (1898-1976)।

कोबुडो के हथियार।

बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार के हथियार (मुख्य रूप से चीनी मूल के) और आइटम हैं जो मूल रूप से हथियार नहीं थे, जो कि संशोधित उपकरण हैं मुकाबला उपयोगया बिना किसी बदलाव के। कोबुडो हथियारों के मुख्य प्रकार निम्नलिखित हैं:- बो(अन्य नाम: रोकुशकुबो, कोन, कुन) - सबसे आम हथियार, एक लकड़ी का खंभा (बो) छह (रोकू) शकु लंबा। जापानी शाकू का माप लगभग 30.3 सेमी था। पोल की लंबाई लगभग 182 सेमी थी।पोल के लिए ओकिनावन नाम "कोन" या "कुन" हैं; - भारतीय खेल प्राधिकरण- एक धातु त्रिशूल, जिसका प्रोटोटाइप वज्र था - बौद्ध धर्म के प्रतीकों में से एक। एक अन्य संस्करण मिट्टी को ढीला करने के लिए साई की उत्पत्ति पिचफोर्क से संबंधित है। दोहरे हथियार। संबंधित प्रकार के साईं में शामिल हैं: मंजी नो साई (स्वस्तिक के आकार की साईं) और नुन्ती (भाला, मांजी नो साई के आकार के समान); - tonfa(टुन्फा, तुइफा, तुयखा, तुनफुआ, टोनफुआ, टोफुआ, टोंकुआ, तुंकुआ, तौफुआ) - एक अनुप्रस्थ संभाल के साथ लगभग 40 सेमी लंबी एक छड़ी, मूल रूप से एक हाथ की चक्की के पाट को मोड़ने के लिए एक लीवर। दोहरे हथियार। - nunchaku- लगभग 30 सेंटीमीटर लंबी दो छड़ें, लगभग 10 सेंटीमीटर लंबी रस्सी से जुड़ी हुई। विभिन्न संस्करणों के अनुसार, घोड़े की नाल या थ्रेशिंग राइस के लिए एक पुलाव ननचक्कू के लिए एक प्रोटोटाइप के रूप में परोसा जाता है; - जो(tsu, sutiko, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - एक छड़ी (कर्मचारी) 90-120 सेमी लंबा। - कामदेव- हंसिया, चावल काटने का कृषि यंत्र। सिंगल्स और डबल्स में इस्तेमाल किया जाता है। जब जोड़े में उपयोग किया जाता है - नाइटगामा (दो दरांती); - ईसीयू(उएकु, आईकु, काई) - चप्पू;- सुरुतिन- धातु या पत्थर के निमज्जकों वाली एक रस्सी या जंजीर जिसके दोनों सिरों पर लगा हो। घाट पर नाव बाँधने और बन्धन के लिए उपकरण। दो प्रकार हैं: नाग-सुरुतिन (3 मीटर लंबा) और तन-सुरुतिन (1.5 मीटर); - क्यू(कुवा) - कुदाल, केतमेन;- nuntibo- जेल, एक सिरे पर नुन्ती के साथ लगभग 210 सेमी लंबा एक खंभा; - tekko- धातु नुकीले पीतल के पोर, एक काठी का रकाब एक प्रोटोटाइप के रूप में काम कर सकता है। दोहरे हथियार;- sansetsu-kon- लगभग 65 सेमी लंबी रस्सियों या लगभग 5-7 सेमी लंबी एक श्रृंखला से जुड़ी हुई लकड़ी की तीन-लिंक फ़्लेल। - टिनबे-रोटिनया टिनबे-सीर्युटो - एक अयुग्मित हथियार, मूल रूप से एक बड़े बर्तन (से-है) से एक ढक्कन जिसमें चावल को हिलाने के लिए एक स्पैटुला होता है - खरगोश। तो-है को एक ढाल के रूप में इस्तेमाल किया गया था, एक क्लब के रूप में हेरा। हालांकि, टू-हाई और हेरा वाली तकनीकों को समयबद्ध तरीके से कैननाइज नहीं किया गया था और इसलिए बाद में खो गए थे। वर्तमान में, To-hai को एक ढाल में बदल दिया गया है: एक धातु का गोल एक (व्यास लगभग 60 सेमी) या एक हड्डी, लगभग अंडाकार आकार, जो एक बड़े समुद्री कछुए के खोल से बना है। खरगोश के बजाय, वे रोटिन या सेरीयूटो का उपयोग करते हैं। रोटिन एक छोटी भाला है जिसमें एक भाला होता है और अक्सर एक काँटेदार टांग होती है। सेर्युटो - बड़ी मछली काटने के लिए बिलहूक (माचे) ;-

-tanbo(टैम्बो, नाइटोटांबो) - 60-70 सेंटीमीटर लंबी दो मोटी असमान छड़ें। दोहरे हथियार;

- टटू(टिचू) - सुइयों की बुनाई, छोटी धातु की छड़ें, मध्य भाग में छल्ले के साथ या बिना, अनुप्रस्थ प्रोट्रूशियंस के साथ या बिना दोनों तरफ नुकीली होती हैं। दोहरे पीतल के अंगुली हथियार;

अन्य प्रकार;

एफकेआर में, हथियारों की सूची, सूचीबद्ध प्रकारों के अलावा, एक समुराई तलवार का एक लकड़ी का मॉडल, एक बोकेन भी शामिल है।

वर्तमान में, कोबुडो एक प्रकार के पुनर्जागरण काल ​​​​का अनुभव कर रहा है। बड़ी संख्या में कराटे और अन्य मार्शल आर्ट के बिना हथियार वाले स्कूल, विभिन्न कारणों से (अक्सर व्यावसायिक), अपने शस्त्रागार में हथियारों के साथ काम का परिचय देते हैं, सभी उपलब्ध स्रोतों से जानकारी उधार लेते हैं। कुछ मामलों में, हथियार परंपरा पूरी तरह से कोबूडो के प्रसिद्ध क्षेत्रों में से एक से अपनाई जाती है, लेकिन अधिक बार कराटे स्कूल अपने स्वयं के विवेक पर संकलित करते हुए, अपने स्वयं के हथियार शस्त्रागार का विकास करते हैं।

सेंट पीटर्सबर्ग के कोबुडो फेडरेशन के विशेषज्ञ - व्लादिमीर बाल्याकिन

SENE एक मिश्रित मार्शल आर्ट प्रणाली है। वह हाथों और पैरों, थ्रो, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों, आत्मरक्षा तकनीकों के साथ हड़ताली तकनीक का अध्ययन करता है। SEN'E स्कूल 1969 से अपने इतिहास का नेतृत्व कर रहा है। भौतिक संस्कृति और खेल सार्वजनिक संगठन "अखिल-रूसी संघ SEN'E" ने 1991 में अपनी कानूनी स्थिति प्राप्त की। SEN'E के स्कूल के संस्थापक कास्यानोव टी.आर. और शुतुरमिन ए.बी. SEN'E स्कूल के छात्रों ने मूल स्थान पर खड़े होकर क्षेत्र में कई प्रकार की मार्शल आर्ट के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दिया पूर्व यूएसएसआरजैसे हाथ से हाथ का मुकाबला, किकबॉक्सिंग, थाई बॉक्सिंग, तायक्वोंडो, आदि।

SENE अपनी तरह का एक अनूठा खेल अनुशासन है, जो न केवल भौतिक गुणों के विकास और सुधार के लिए एक प्रकार का प्रशिक्षण मैदान है, बल्कि मार्शल आर्ट के क्षेत्र में मोटर कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला का निर्माण करता है, बल्कि नैतिक और भी बनाता है। शामिल व्यक्ति के अस्थिर गुण।

SENE का सामरिक और तकनीकी शस्त्रागार हाथों और पैरों की हड़ताली तकनीकों के संश्लेषण के लिए एक व्यवहार्य और परस्पर प्रणाली है, जो नियमों के अनुपालन में विनियमित संयोजन क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करके विभिन्न दूरी पर लड़ने की अनुमति देता है। एक खेल द्वंद्व के संचालन के सभी आवश्यक सिद्धांतों के साथ (चोट के खतरे को नियंत्रित करना, मनोरंजन, कार्यों के आकलन की निष्पक्षता, आदि)।

वर्तमान में, SENE, एक खेल के रूप में, कई वस्तुनिष्ठ कारणों से प्रासंगिक और मांग में है। सबसे पहले, SENE के कब्जे में शामिल लोगों के लिए खेल सुविधाओं और उपकरणों के उपकरण के लिए बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं होती है, दूसरी बात, मार्शल आर्ट की यह प्रणाली द्वंद्वयुद्ध करने के लिए विविध तकनीकों के विकास में सामान्य आबादी की बढ़ती रुचि को पूरा करती है, और तीसरा, SENE युवा पीढ़ी पर सकारात्मक शैक्षिक प्रभाव का एक उत्कृष्ट साधन है, जो एक स्वस्थ जीवन शैली की स्थायी आदत को बढ़ावा देता है, जिससे उनकी पितृभूमि का वास्तविक रक्षक बनता है।

ताजिकान

ताजिकान- मार्शल आर्ट, एक स्वास्थ्य प्रणाली और ध्यान अभ्यास सहित आत्म-विकास की एक अनूठी कला। ताजिकान चीगोंग सीखने के इष्टतम और सामंजस्यपूर्ण तरीकों में से एक है - किसी की आंतरिक ऊर्जा को नियंत्रित करने का अभ्यास।
चीगोंग की तरह, ताजिकान को तीन कारकों - चेतना, गति और श्वास की एक साथ कार्रवाई की आवश्यकता होती है। चीगोंग और ताजिकान के जंक्शन पर, ताइजीकीगोंग अभ्यासों के परिसर उत्पन्न हुए।
एक ताजिकान व्यवसायी को क्या मिलेगा? पहला, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य, दीर्घायु। दूसरे, विश्राम और तनाव से राहत का साधन, चरम स्थितियों में तनाव और सचेत क्रियाओं को जल्दी से दूर करने की क्षमता।
तीसरा, भावनात्मक क्षेत्र और पारस्परिक संबंधों का सामंजस्य।

विलो पथ

मैक वून केन - डोनाल्ड

परिचय।

"कोमलता विलो की आत्मा है, यह हवा के बल को अपने विरुद्ध निर्देशित करने में सक्षम है"

मार्शल आर्ट में कोमलता के लाभों के बारे में एक पुरानी कविता एक पेड़ की कोमलता के उदाहरण का वर्णन करती है जैसे विलो जो झुक जाता है, पहले झुक जाता है तेज़ हवाएंतूफान के दौरान, उनका विरोध करने के बजाय।

इस प्रतिरोध की अनुपस्थिति के कारण, विलो तूफान के बाद भी जीवित रहता है, जबकि पेड़ जो हवा के आगे झुकने से इनकार करते हैं, क्षतिग्रस्त हो सकते हैं या उखड़ भी सकते हैं। ग्रैंड मास्टर यिप मैन द्वारा उन्हें सौंपे गए मेरे आदरणीय सिफु चाउ त्जे चुएन का विंग चुन कुएन, कोमलता पर कठोरता पर काबू पाने के विचार पर आधारित है। यह लेख विंग चुन कुएन सिफु चाउ के उन मुख्य बिंदुओं की व्याख्या करेगा जो इस विनम्र समर्पण को संभव बनाते हैं। इसमें स्ट्रक्चर के साथ न्यूट्रलाइजेशन, फुटवर्क के साथ डिस्पर्सिंग, शोल्डर लाइन का इस्तेमाल करके शून्य बनाने आदि पर सेक्शन होंगे।

विलो की तरह दे दो।

विलो को हमारे द्वारा हमलावर ताकतों पर काबू पाने की बुद्धिमान रणनीति और पद्धति का वर्णन करने के लिए एक रूपक के रूप में चुना गया है। विलो के पेड़ को बढ़ने के लिए पहले बीज लगाना चाहिए। शक्तिशाली जड़ें, सीधा तना, लचीली शाखाएँ और पत्तियाँ बीजों से उगती हैं। यह विलो की तरह लचीलेपन की अवधारणा का उपयोग करने का आधार है। वास्तविक अभ्यास में, हाथों को पत्तियों और शाखाओं के रूप में देखा जा सकता है जो हमलावर बल के साथ पहला संपर्क बनाते हैं। बल की दिशा के साथ सही संरेखण के साथ, प्रतिद्वंद्वी के बल को विंग चुन व्यवसायी की संरचनात्मक अखंडता को परेशान किए बिना शून्य तक कम किया जा सकता है, ठीक वैसे ही जैसे विलो शाखाएं और पत्तियां अपने स्थान पर रहते हुए हवा के आगे झुक जाती हैं। दूसरे, एक विंग चुन व्यवसायी के धड़ की तुलना विलो ट्रंक से की जा सकती है - प्रतिद्वंद्वी की ताकत को आंतरिक रूप से लेने और कलाई की ताकत का उपयोग करके इसे पुनर्निर्देशित करने के लिए, या इसे पैरों के माध्यम से जमीन में ले जाने के लिए सीधा और संरचनात्मक रूप से सीधा। एक विलो को आत्मसात करने का तीसरा आधार शक्तिशाली जड़ों का विकास है जो विंग चुन के व्यवसायी को स्थिर रहने की अनुमति देता है, उसे किसी बाहरी बल द्वारा अस्थिर स्थिति में धकेलने की अनुमति नहीं देता है।

निंदनीय कैसे होना सीखने के लिए शर्तें।

विंग चुन के हमारे अध्ययन में, जैसा कि सिफु चाउ त्जे चुएन द्वारा सिखाया गया है, हम निम्नलिखित बिंदुओं को विकसित करने पर जोर देते हैं जो यह समझने में आवश्यक हैं कि कैसे लचीला होना चाहिए:

विश्राम यह समझने की पहली कुंजी है कि किसी विरोधी की ताकत को सफलतापूर्वक कैसे अवशोषित किया जाए, हर समय पूर्ण विश्राम में निहित है, विशेष रूप से युद्ध के दौरान;

हम उचित विश्राम को "अनावश्यक मांसपेशियों के तनाव का उपयोग नहीं करने के रूप में परिभाषित करते हैं जो लक्ष्य की ओर गति की दक्षता में योगदान नहीं देता है।" आराम से, आंतरिक मार्शल आर्ट के अर्थ को चार मानदंडों द्वारा परिभाषित किया जा सकता है:

"युक याउ बट युक केउंग" का अर्थ है कि विंग चुन के अभ्यासी को मांसपेशियों की ताकत के साथ प्रतिद्वंद्वी का विरोध करने के बजाय देना चाहिए;

"युक शुन बट युक यिक" - विंग चुन व्यवसायी को सामंजस्यपूर्ण ढंग से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, और प्रतिद्वंद्वी की शक्ति के प्रवाह से नहीं लड़ता है;

"युक डिंग बट युक लुएन" - विंग चुन के एक व्यवसायी को केंद्र रेखा के निरंतर नियंत्रण के लिए स्पष्ट रूप से, स्थिर रूप से, समान रूप से चलना चाहिए;

"युक जुई बट युक सान" - एक विंग चुन व्यवसायी को अपने शरीर द्रव्यमान का समग्र रूप से सही ढंग से उपयोग करना चाहिए, न कि इसका अलग और अक्षम उपयोग करना चाहिए।

केंद्रीय रेखा।

दूसरी कुंजी केंद्र रेखा के निरंतर नियंत्रण में है। विंग चुन में केंद्र रेखा इतनी महत्वपूर्ण है कि इसे केंद्र रेखा का बचाव करने और हमला करने की कला कहा जा सकता है। "मैन फैट गवई चुंग" (शाब्दिक रूप से "केंद्र रेखा से उत्पन्न होने वाली दस हजार तकनीक") का सिद्धांत विंग चुन में केंद्र रेखा की मुख्य भूमिका का सबसे अच्छा वर्णन करता है।

तात्पर्य यह है कि हमले और बचाव के दौरान, प्रतिद्वंद्वी अभ्यासी के शरीर के केंद्र पर हमला करेगा, क्योंकि। सबसे कमजोर स्थान वहां स्थित हैं। केंद्र को समझने से विंग चुन व्यवसायी को एक संदर्भ क्षेत्र मिलता है जिससे हमले और रक्षा रणनीतियों का निर्माण किया जा सकता है। सही दिशा (संदर्भ पथ) के साथ शून्य में हमलावर बल को पुनर्निर्देशित करना और कम करना संभव हो जाता है। कंधे रेखा पर अगले पैराग्राफ में इस रणनीति पर चर्चा की जाएगी।

स्थिर कोहनी।

तीसरा बिंदु एक निश्चित कोहनी की अवधारणा है। कोहनी को शरीर के पास और मध्य रेखा पर रखना आवश्यक है। कोहनी को स्थिर रखने से व्यवसायी को पूरी लड़ाई के दौरान अपने शरीर की निरंतर सुरक्षा मिलती है, ऐसा हर बार विरोधी के हमले या पलटवार के बिना होता है। उचित कोहनी की स्थिति भी शरीर को बाहों के पीछे समूहित करने की अनुमति देती है, जिससे व्यवसायी को स्थानीय हाथ की ताकत पर निर्भर रहने के बजाय पूरे शरीर की शक्ति का उपयोग करने की अनुमति मिलती है। केंद्र रेखा के सहज (अनजाने) उपयोग की स्थिति भी संतुष्ट है। इसी वजह से ग्रैंड मास्टर यिप मैन के स्कूल में एक आम निर्देश था कि छात्र को कोहनी को शरीर से बहुत पास या दूर नहीं रखना चाहिए। उचित कोहनी की स्थिति अभ्यासी को अलग-अलग भुजाओं के बजाय पूरे शरीर का उपयोग करके प्रतिद्वंद्वी की ताकत को पुनर्निर्देशित करने की अनुमति देती है, जो शुरुआती लोगों में आम है।

शरीर की सही स्थिति।

चौथी कुंजी शरीर की सही स्थिति है। विंग चुन में, सही शरीर की स्थिति का बिंदु व्यवसायी के लिए कंधों द्वारा बनाई गई क्षैतिज रेखा के लिए अपनी केंद्र रेखा को लंबवत रखना है। इस मामले में, शरीर को लगातार हिलाने की आवश्यकता के बिना हमला करने के लिए दोनों हाथों का आसानी से उपयोग किया जा सकता है। बल और पलटवार को सफलतापूर्वक पुनर्निर्देशित करने के लिए प्रतिद्वंद्वी के सापेक्ष शरीर को सबसे लाभप्रद स्थिति में रखने के लिए उपयोग किए जाने वाले 2डी समद्विबाहु त्रिकोण का उपयोग करके हमले और रक्षा सटीकता में भी बहुत वृद्धि हुई है। शरीर की स्थिति विंग चुन व्यवसायी को प्रतिद्वंद्वी के बल को एक सुरक्षित क्षेत्र में निर्देशित करने के लिए त्रिकोण के किनारों का उपयोग करने की अनुमति देती है।

एक साथ रक्षा और हमला।

पांचवां बिंदु एक ही समय में बचाव और हमला करने की क्षमता है। यह एक अन्य सिद्धांत "सिउ दा टोंग बो" या "शेउंग किउ बिंग हैंग" द्वारा बताया गया है। "लिन सिउ दाई दा" (एक साथ हमला और रक्षा) का मुख्य विचार विंग चुन की अगली प्रमुख विशेषता है।

सिद्धांत की आवश्यकता है कि सभी रक्षात्मक कार्रवाइयाँ थोड़े समय के लिए हमले के साथ हों, ताकि प्रतिद्वंद्वी पर अल्पकालिक लाभ न खोएं। या, सीधे शब्दों में कहें, तो सबसे अच्छा बचाव आक्रमण है। एक वास्तविक युद्ध की स्थिति में, बाहरी और नियंत्रित करना आवश्यक है आंतरिक फ़ैक्टर्स. कारकों के अनुचित नियंत्रण का अर्थ है थकान, धीमापन, एकाग्रता में कमी आदि जैसे कई कारणों से संभावित नुकसान। गैर-प्रतिरोध की अवधारणा के संबंध में एक साथ हमले और बचाव का उपयोग अभ्यासी को प्रतिद्वंद्वी का विरोध नहीं करने के लिए प्रोत्साहित करता है, अपनी ताकत, शरीर की स्थिति, रेखा और आंदोलन के कोण का उपयोग करके सबसे अच्छी स्थिति लेने के लिए जिससे वह प्रतिद्वंद्वी को सबसे अच्छा नियंत्रित कर सके। शरीर और इसलिए उस पर हावी है।

रैक।

प्रतिद्वंद्वी की ताकत को ठीक से नियंत्रित करने का तरीका सीखने की अंतिम कुंजी विंग चुन की मुद्रा का उपयोग करने की क्षमता है। एक उचित रूप से आयोजित रुख अभ्यासी को प्रतिद्वंद्वी की ताकत को स्थिर रुख में अवशोषित करने की अनुमति देता है, और शरीर को स्थानांतरित करने के लिए एक गतिशील रुख में ताकि प्रतिद्वंद्वी शरीर पर पकड़ न सके।

लचीला होने के तरीके को समझने की कुंजी।

अंतिम भाग में, हम हवा के एक बड़े बल के सामने विलो के रूप में व्यवहार्यता के लिए आवश्यक क्षणों को स्पर्श करेंगे।

कंधे की रेखा के साथ तटस्थता। यह अधिक बल के लिए उपज का मूल तंत्र है। यह अभ्यासी को प्रतिद्वंद्वी की ताकत का इस तरह से नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित करता है कि वह कंधों की रेखा का उपयोग करके शून्य में गिर जाए। द्वि-आयामी समद्विबाहु त्रिभुज की भुजाएं, जो शरीर की सही स्थिति पर अनुभाग में वर्णित हैं, को विंग चुन व्यवसायी के लिए प्रतिद्वंद्वी के शुद्ध बल वेक्टर को एक साथ लाने के तरीके के रूप में माना जा सकता है।

शरीर रचना का उपयोग।

विंग चुन का सिद्धांत "यिंग सिउ बो फा, यिंग फू सुंग युंग" है (संरचना बेअसर हो जाती है, पैर फैल जाते हैं, प्रतिद्वंद्वी को कम बल से नियंत्रित किया जा सकता है)। यह सिद्धांत उचित शरीर संरचना और फुटवर्क के महत्व को दर्शाता है।

सही शारीरिक संरचना का अर्थ है:

कोहनी की गतिहीनता;

दुश्मन सेना को "रोल" करने के लिए संरचना का उपयोग करना;

वजन एक पैर पर है;

आंदोलन कमर से आता है;

बिंदु 1 पर पहले ही विचार किया जा चुका है। आइटम 2-4 इस लेख के दायरे से बाहर हैं। सिफू चाउ द्वारा निम्नलिखित दृष्टांत पाठक को उस संरचना का अंदाजा देता है जिससे बल लुढ़कता है और एक पैर पर वजन का वितरण होता है।

उचित संरचना व्यवसायी को विलो की तरह निम्नलिखित तरीके से कोमल होने की अनुमति देती है:

अभ्यासी के शरीर में प्रतिद्वंद्वी के बल को अवशोषित करते हुए एक स्थान पर रहें, बल को सीधे उसके आवेदन के बिंदु से जमीन तक निर्देशित करने के लिए एक वेक्टर बनाते हुए, जहां प्रतिद्वंद्वी के बल को सुरक्षित रूप से पुनर्निर्देशित किया जाता है;

केंद्र रेखा को नियंत्रित करते हुए और प्रतिद्वंद्वी के हमले के साथ शरीर को घुमाएं ताकि वे दो आयामी समद्विबाहु त्रिभुज द्वारा गठित कंधों की तटस्थ रेखा में गिर जाएं, सुरक्षित हो जाएं। हालांकि, वास्तविक युद्ध की गतिशीलता ऐसी होती है कि कभी-कभी अभ्यासी को पीछे हटना पड़ता है, खासकर यदि द्वंद्व किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ हो जो जल्दी से आगे बढ़ सकता है या अभ्यासी के गतिहीन शरीर की तुलना में अधिक शक्तिशाली झटका दे सकता है। यहीं पर यिंग सिउ बो फा सिद्धांत के दूसरे भाग का फुटवर्क काम आता है।

फुटवर्क का उपयोग।

"यिंग सिउ बो फा" से एक आवेदन जैसा कि "यूजिंग स्ट्रक्चर" में ऊपर कहा गया है, जब एक स्थिर शरीर की संरचना या शरीर को जगह में मोड़ना एक प्रतिद्वंद्वी के हमले को बेअसर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो एक कदम पीछे हटना आवश्यक हो जाता है। विंग चुन हमारे वंश में, पैरों का उपयोग अभ्यासी को या तो शरीर को हमले की दिशा से पूरी तरह से बाहर ले जाने की अनुमति देता है, या प्रतिद्वंद्वी के बल के वेक्टर का पालन करने की अनुमति देता है। फुटवर्क के लिए व्यवसायी को रणनीतिक रूप से अधिक लाभप्रद स्थिति में जाने की आवश्यकता होती है, जहां से ठीक से संरेखित कंधे की रेखा के साथ जोड़े गए एक पैर पर 100% वजन बनाए रखते हुए पलटवार किया जा सके। फुटवर्क के उपयोग के अन्य उद्देश्य भी हैं। प्रक्रिया में पैरों का परिचय विंग चुन व्यवसायी को न केवल बेअसर करने के लिए गति की सीमा का विस्तार करने की अनुमति देता है बल्कि अंतराल को बंद करने, पकड़ने, पुल करने और सभी दिशाओं में प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों का पालन करने की अनुमति देता है। उसी समय, विरोधी के आंदोलनों को काट दिया जाएगा, सीमित कर दिया जाएगा, या शून्य में गिर जाएगा, व्यवसायी के खिलाफ बल का उपयोग करने का अवसर नहीं मिलेगा।

निष्कर्ष।

इस लेख में, हमने पाठक को विंग चुन दिशा की अनूठी विशेषताओं से परिचित कराया, कि कैसे वह ग्रेट मास्टर यिप मैन से सिफू चाउ त्जे चुएन में आया। प्रमुख बिंदुओं का उपयोग - विंग चुन की नींव, एक मजबूत तूफान के दौरान एक झुके हुए और लहराते हुए विलो के समान होने की क्षमता के साथ जोड़ी गई, विंग चुन कुएन हमारी राय में मार्शल आर्ट की एक उचित और उत्कृष्ट शैली बनाती है। ग्रैंड मास्टर यिप मैन के शब्दों में, "यदि आप सबसे ऊंचे पर्वत पर खड़े हैं, तो आपके ऊपर कोई नहीं है। विंग चुन हमारे ऊपर है।"

सिफू डोनाल्ड मैक।

फरवरी 2000।

स्टाइल कराटे

अक्सर पारंपरिक कराटे के साथ पहचाना जाता है, हालांकि यह विभिन्न अवधारणाएँ. पारंपरिक कराटे को उन दिशाओं के रूप में समझा जाना चाहिए जिन्होंने अपनी विचारधारा, बुनियादी सिद्धांतों, कार्रवाई के तरीके, कार्यक्रम की सामग्री और प्रशिक्षण पद्धति को उस राज्य में बनाए रखा है जिसमें वे संस्थापकों द्वारा निर्धारित किए गए थे।

अनिवार्य रूप से, पारंपरिक कराटे एक सांस्कृतिक और सौंदर्य संबंधी घटना है, जिसका मुख्य उद्देश्य मार्शल आर्ट में जापानी परंपराओं को संरक्षित और लोकप्रिय बनाना है। एथलीटों या हाथों-हाथ लड़ाकों का प्रशिक्षण पारंपरिक दिशाओं का कार्य नहीं है।

मार्शल आर्ट, पारंपरिक जापानी दृष्टिकोण की स्थिति से, उत्कृष्ट आंदोलनों के प्रदर्शन में व्यक्त किया जाता है, ताकत और गति से भरा हुआ है, साथ ही एक संपूर्ण शरीर और सैन्य भावना की शिक्षा में भी। हमारे समय तक, कराटे में व्यावहारिक रूप से कोई पारंपरिक दिशा नहीं है।

आज जो व्यापक है वह शैलीगत प्रवृत्तियाँ हैं जिन्होंने कुछ पारंपरिक विशेषताओं को बरकरार रखा है। प्रत्येक बाद की पीढ़ी के स्वामी द्वारा व्याख्या किए गए नाम, प्रतीक, अनुष्ठान, साथ ही काटा प्रदर्शन करने की तकनीक पिछली पीढ़ियों से विरासत में मिली थी। यह मुख्य रूप से खेल और वाणिज्यिक कराटे के व्यापक प्रसार के साथ-साथ बड़ी संख्या में नए प्रकार के उद्भव के कारण है, जिनमें से कई व्यावसायिक सफलता पर केंद्रित हैं।

जटिल मार्शल लड़ाई

उच्च मानसिक तनाव और शारीरिक थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सक्रिय टकराव की स्थितियों में मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग, फ्रीस्टाइल कुश्ती और सैम्बो की सबसे तर्कसंगत तकनीकों और रणनीति के आधार पर 2003 में बनाई गई एक प्रकार की मार्शल आर्ट। व्यापक मार्शल आर्ट्स में दो संस्करण होते हैं: स्पोर्ट्स-एप्लाइड और यूनिवर्सल-फुल-कॉन्टैक्ट। 1996 से रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के मास्को संस्थान में खेल-लागू संस्करण उभरना शुरू हुआ और सदमे और कुश्ती तकनीकों में मोटर कौशल के गठन के लिए एक बुनियादी प्रशिक्षण है। इस संस्करण के अनुसार, प्रतियोगिता और प्रशिक्षण का सबसे बड़ा हिस्सा आयोजित किया जाता है, और प्रतियोगिता में एक मिनट के ब्रेक के साथ शुद्ध समय के तीन मिनट के दो राउंड होते हैं। पहला दौर मुक्केबाजी दस्ताने और सुरक्षात्मक उपकरणों में एक हड़ताली मार्शल आर्ट है, जहां बचाव के लिए सिर पर घूंसे और किक की अनुमति है। दूसरा दौर सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना एक खेल लड़ाई की प्रकृति में है, जिसमें थ्रो और दर्दनाक होल्ड हैं। विजेता निर्धारित है सबसे बड़ी संख्यादो राउंड में स्कोर किए गए अंक या स्पष्ट जीत - नॉकआउट या सबमिशन।

1992 में मॉस्को में हुए सबसे मजबूत विशेष बल सेनानियों के टूर्नामेंट के बाद, रूसी संघ के रक्षा मंत्रालय में सार्वभौमिक-पूर्ण-संपर्क संस्करण पेश किया जाना शुरू हुआ। मुक्केबाजी दस्ताने में सुरक्षात्मक उपकरण के बिना, कठिन टकराव में विभिन्न तकनीकों की प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए संस्करण एक प्रकार का परीक्षण मैदान है।

इस संस्करण के अनुसार प्रतियोगिताओं में, एक द्वंद्व के ढांचे के भीतर, उनके बीच एक मिनट के ब्रेक के साथ तीन दो मिनट के राउंड में विभाजित, घूंसे, किक, थ्रो और दर्दनाक होल्ड की अनुमति है।

2003 में, दोनों दिशाओं को एक साथ लाने का निर्णय लिया गया, जिसके परिणामस्वरूप व्यापक मार्शल आर्ट की प्रणाली दिखाई दी। एक स्वतंत्र खेल के रूप में इसका प्रचार 11 अप्रैल, 2003 को एक सम्मेलन में स्थापित व्यापक मार्शल आर्ट्स फेडरेशन के ढांचे के भीतर किया जाने का निर्णय लिया गया जिसमें रूस के 49 क्षेत्र शामिल थे।

ओरिएंटल

मिश्रित मार्शल आर्ट शैली। यह दिलचस्प है, सबसे पहले, क्योंकि यह मिश्रित मार्शल आर्ट की एक प्रणाली है, हाथों और पैरों के साथ हड़ताली तकनीकों का संश्लेषण और समान नियमों के अनुसार कुश्ती।

प्राचीन काल से, मानव जाति ने अपनी रक्षा के प्रयास में, आत्मरक्षा के विभिन्न तरीकों और तरीकों का आविष्कार किया, हथियारों में सुधार किया। इसी क्रम में क्रमिक विकास हुआ लड़ाईकलाएँ, जो काफी हद तक खो चुकी हैं लड़ाईफोकस और खेलों में विकसित हुआ। पूर्व अधिकांश का पूर्वज था आधुनिक प्रणालीकाम दायरे में दो लोगो की लड़ाई। हालाँकि, रोजमर्रा की चेतना में, बाद के अधिकांश, प्राचीन और काफी आधुनिक, सुदूर पूर्व से जुड़े हुए हैं, मुख्य रूप से चीन, जापान और कोरिया के साथ। पिछली शताब्दी के अंतिम दशकों में, यह सूचीथाईलैंड शामिल हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है - कराटे, जिउ-जित्सु, जूडो, वुशु, तायक्वोंडो और थाई बॉक्सिंग दुनिया भर में बेहद लोकप्रिय हैं। हालाँकि, मध्य पूर्व ने भी दुनिया को अपना दिया है लड़ाईसिस्टम, जिनमें से कुछ इन दिनों मुख्यधारा बन रहे हैं। शायद सबसे विविध और विस्तृत ऐसी प्रणाली ईरानी ओरिएंटल है।

इस मार्शल आर्ट को हमादान शहर के पास स्थित माउंट अर्वंत (ईरानी "अलवंद") से इसका नाम मिला। इसके अलावा, "ओरिएंटल" शब्द का इस्तेमाल लंबे समय से "पूर्वी" के अर्थ में किया जाता है। इस प्रकार, यह प्रणाली एक प्राच्य मार्शल आर्ट है।

पिछली शताब्दी के उत्तरार्ध में ओरिएंटल ने हमादान में अपना विकास शुरू किया। इस शैली के "पिता" विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट के विशेषज्ञ, मास्टर मोहम्मद हसेम मनुचिहरी थे। नया बनाने का आधार मार्शल आर्टशुरुआत में, प्राचीन ईरानी प्रकार की कुश्ती शुरू हुई - कोष्टी, खेल अलक दोलक की मार्शल आर्ट, साथ ही तथाकथित छाया कुश्ती। जल्द ही ओरिएंटल में मुक्केबाजी, कराटे, फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती के साथ-साथ जूडो की बुनियादी तकनीकों और हमलों को भी शामिल किया गया। नतीजतन, एक जटिल मार्शल आर्ट का गठन किया गया था, जिसमें हाथ से हाथ का मुकाबला करने के सभी पहलुओं को शामिल किया गया था - घूंसे, घुटनों, कोहनी सहित एक रुख में काम करना; कैप्चर में, विभिन्न थ्रो, स्वीप और स्टॉल के उपयोग के साथ; साथ ही स्टालों में, मारपीट, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों के साथ।

20 वीं शताब्दी के 70 के दशक की शुरुआत से, प्राच्य हमादान की सीमाओं से परे चला गया और ईरान के दक्षिणी और पूर्वी हिस्सों में फैलने लगा। हालाँकि, राजनीतिक उथल-पुथल की एक श्रृंखला जो उस समय देश से आगे निकल गई थी, लेकिन खेल के विकास को प्रभावित नहीं कर सकी। यह गंभीर रूप से जटिल और धीमा था। पहली राष्ट्रीय चैंपियनशिप लगभग 30 साल बाद - 2000 में हुई थी। इस समय तक, हजारों ईरानी ओरिएंटल का अभ्यास कर रहे थे। 21वीं सदी के पहले दशक के अंत तक, इस्लामी गणराज्य में इस शैली के कम से कम 15 हजार अनुयायी दर्ज किए गए थे। 2005 में, वर्ल्ड ओरिएंटल फेडरेशन (वर्ल्ड ओ-स्पोर्ट फेडरेशन) दिखाई दिया, जो ओ-स्पोर्ट नाम से फैलने लगा। इस अनुशासन को संयुक्त राष्ट्र द्वारा मान्यता दी गई है, जैसा कि उनके द्वारा व्यक्तिगत रूप से कहा गया है महासचिवकोफी अन्नान, प्राच्य के राष्ट्रीय, ईरानी आधार पर जोर देते हुए।

प्राच्य खेलों में, झटके और फेंकने की तकनीक दोनों की अनुमति है, साथ ही कुश्ती, दर्दनाक तकनीकों (मिश्रित लड़ाई) के उपयोग के साथ स्टालों में काम करने की तकनीक भी है। विभिन्न मार्शल आर्ट और स्कूलों के अनुयायी स्वयं को प्राच्य खेलों में पा सकते हैं क्योंकि इस खेल में कई खंड होते हैं।

आर्मी हैंड फाइट

यह रक्षा और हमले की तकनीक सिखाने के लिए एक सार्वभौमिक प्रणाली है, जिसने विश्व मार्शल आर्ट के शस्त्रागार से सर्वश्रेष्ठ को अवशोषित किया है, वास्तविक युद्ध गतिविधियों में परीक्षण किया गया है, बहुराष्ट्रीय रूसी मिट्टी पर काम किया है।

जन्म की तारीख एआरबीमाना जाता है 1979जब 7वीं गार्ड्स एयरबोर्न डिवीजन के स्पोर्ट्स बेस में कौनास शहर में पहली चैंपियनशिप आयोजित की गई थी हवाई सेना. एयरबोर्न फोर्सेज, स्ट्रेटेजिक मिसाइल फोर्सेज, अन्य प्रकार और सेना की शाखाओं के शारीरिक प्रशिक्षण और खेलों के विशेषज्ञों और उत्साही लोगों द्वारा निर्मित, ARB को सफलतापूर्वक प्रशिक्षण कार्यक्रम में पेश किया गया और सैन्य कर्मियों के शारीरिक प्रशिक्षण के रूपों का मुख्य घटक बन गया। .

हाथ से हाथ के प्रशिक्षण की बहुमुखी प्रतिभा, झगड़े की शानदारता, विश्वसनीय सुरक्षात्मक उपकरण और स्पष्ट रेफरी ने नए खेल को सैन्य कर्मियों के बीच लोकप्रिय बना दिया। इसने 1991 में लेनिनग्राद शहर में सशस्त्र बलों की पहली चैंपियनशिप आयोजित करना संभव बना दिया, जिसने एआरबी के विकास के तरीकों और दिशाओं को निर्धारित किया।

भौतिक संस्कृति का सैन्य संस्थान (वीआईएफके) एआरबी के विकास के लिए शैक्षिक और पद्धतिगत आधार बन गया। बाधाओं पर काबू पाने और हाथ से हाथ का मुकाबला करने के विभाग में, सशस्त्र बलों के शारीरिक प्रशिक्षण और खेल में भविष्य के विशेषज्ञ और रूसी संघ की कानून प्रवर्तन एजेंसियां, सीआईएस देशों, निकट और दूर विदेशों में एआरबी की मूल बातें प्रशिक्षित की जाती हैं। हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट सेंटर में प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित किया जाता है, कोच और जज अपने कौशल में सुधार करते हैं। अनुसंधान केंद्र मैनुअल, पाठ्यपुस्तकों और विकसित और प्रकाशित करता है शिक्षण में मददगार सामग्रीहाथापाई में।

1992 में रक्षा मंत्रालय (SC MO) की खेल समिति की पहल पर ARB को लोकप्रिय बनाने और विकसित करने के लिए, फेडरेशन ऑफ आर्मी हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट (FARB)आर्मी एसोसिएशन ऑफ कॉन्टैक्ट मार्शल आर्ट्स (एएकेवीई) के ढांचे के भीतर। SC MO के साथ मिलकर FARB के उद्देश्यपूर्ण कार्य ने 1993-1996 के लिए सैन्य खेल वर्गीकरण में ARB को शामिल करना संभव बना दिया, 1997-2000 के लिए एकीकृत अखिल रूसी खेल वर्गीकरण में, 1995 में प्रतियोगिता नियमों को विकसित और प्रकाशित करना और प्राप्त करना रूस की राज्य खेल समिति से "मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स" और खेल श्रेणियों की उपाधि प्रदान करने के लिए दस्तावेज प्रदान करने का अधिकार।

अपने इतिहास की शुरुआत से ही, लोगों ने दर्द देने और दुश्मन को घायल करने के लिए सबसे परिष्कृत तकनीकों के साथ आने की कोशिश की है। यह सब पंजे और दांतों से शुरू हुआ, फिर लाठी और पत्थरों का युग था, और धीरे-धीरे यह सब कई प्रकार की मार्शल आर्ट की प्रणालियों के रूप में सामने आया।

कुछ प्रकार की मार्शल आर्ट वास्तव में एक कला की तरह अधिक हैं, उदाहरण के लिए, एक नृत्य, जबकि अन्य ने अत्यधिक दक्षता और घातकता के अलावा युद्ध से कुछ भी नहीं छोड़ा है। हम बाद वाले पर विचार करेंगे:

कंबोडिया की एक प्राचीन मार्शल आर्ट, दूसरा नाम "लबोक्का-ताओ" है। प्राचीन भाषा से अनुवादित, इसका अनुवाद "शेर को पीटना" है। बोकेटर की उत्पत्ति प्राचीन सेनाओं के संघर्ष के दौरान युद्ध के मैदान में हुई थी, न कि दैनिक छोटी झड़पों में, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह प्रणाली विभिन्न प्रकार के हथियारों - लाठी, भाले आदि के उपयोग को ध्यान में रखती है।

यह एक कनाडाई आविष्कार है। आज इसका अभ्यास नहीं किया जाता है, लेकिन द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, कोम्बाटो एक अत्यंत घातक प्रकार की मार्शल आर्ट साबित हुई, जिसका उपयोग कनाडाई सैनिक विरोधियों के खिलाफ करते थे (कनाडाई मुख्य रूप से इटली और उत्तरी यूरोप में लड़े थे, लगभग साइट)।

जीत कुने दो

चीनी में ऐसा लगता है त्सेक्वांडो", अनुवाद में इसका अर्थ है" अग्रणी मुट्ठी का मार्ग "। ब्रूस ली द्वारा विकसित इस शैली में सबसे अधिक निहित है प्रभावी तकनीकें"लिटिल ड्रैगन" के स्वामित्व वाली सभी मार्शल आर्ट। अपनी शैली के लिए, ब्रूस ने केवल उन तत्वों को चुना जो युद्ध में वास्तव में उपयोगी थे, तमाशा पर नहीं, बल्कि प्रभावशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

एक अनोखा, एकमात्र वीडियो है जो हमारे सामने आया है -।

सिब पल की

यह मार्शल आर्ट सैकड़ों वर्षों से कोरियाई सेनाओं के साथ सेवा में है। यह तीन मुख्य तत्वों पर बना है - लंज, स्ट्राइक, कट। अन्य कोरियाई मार्शल आर्ट से सिब पल की को जो अलग करता है, वह दक्षता पर अधिक जोर देता है और दर्शन पर कम।

हालाँकि आज कैपोइरा लड़ाई शैली की तुलना में अधिक नृत्य है, शुरुआत में यह मार्शल आर्ट काफी डराने वाला था। यह कई सौ साल पहले ब्राजील में गुलामों की बस्तियों में दिखाई दिया था। कैपोइरा इसलिए बनाया गया था ताकि पकड़े जाने पर भगोड़ा गुलाम अपनी रक्षा कर सके, जो जल्दी ही प्रतिबंध के दायरे में आ गया।

काजुकेंबो (काजुकेंबो)

यह अमेरिकी-हवाई संकर अपेक्षाकृत हाल ही में, द्वितीय विश्व युद्ध के समय के आसपास दिखाई दिया। नाम आकस्मिक नहीं है: "का" - कराटे, "जू" - जूडो, "केन" - केम्पो, या चीनी मुक्केबाजी। इस मार्शल आर्ट के उद्भव का इतिहास दिलचस्प है - इसका आविष्कार हवाईयनों ने सड़क गिरोहों और शराबी अमेरिकी नाविकों दोनों से आत्मरक्षा के लिए किया था।

रूसी कान से परिचित शब्द का अर्थ है "हथियारों के बिना आत्मरक्षा" और यह सदमे और कुश्ती तकनीकों का एक घातक संयोजन है। इस मार्शल आर्ट को पिछली शताब्दी के 20 के दशक में लाल सेना के आदेश से विकसित किया गया था। सैम्बो में सबसे अधिक शामिल हैं प्रभावी तकनीकेंऔर विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट, मार्शल आर्ट और लोक प्रकार की कुश्ती की रणनीति: अज़रबैजानी (गुलेश), उज़्बेक (उज़्बेकचा कुराश), जॉर्जियाई (चिदाओबा), कज़ाख (कज़क्ष कुरेस), तातार (ततारचा कोरेश), बुरात कुश्ती; फिनिश-फ्रेंच, फ्री-अमेरिकन, लंकाशायर और कंबरलैंड शैलियों की अंग्रेजी कुश्ती, स्विस, जापानी जूडो और सूमो और अन्य मार्शल आर्ट।

बालिंटावक एस्क्रिमा

इसे बलिंतवक अर्निस या बस बालिंतवक के नाम से भी जाना जाता है। यह मार्शल आर्ट फिलीपींस से आती है। तकनीक इतनी प्रभावी और परिष्कृत है कि स्पेनिश उपनिवेशवादियों ने कई बड़े दंगों के बाद फिलिपिनो को बालीवंतक का अभ्यास करने से प्रतिबंधित कर दिया। शैली का उत्कर्ष XX सदी के 50 के दशक में आया था।

यद्यपि अनुवाद में अंग्रेजी शब्द "भाला" का अर्थ "भाला" है, इस प्रकार के युद्ध के नाम का हाथापाई हथियारों से कोई लेना-देना नहीं है। अंग्रेजी संक्षिप्त नाम SPEAR (स्पॉन्टेनियस प्रोटेक्शन एनेबलिंग एक्सीलरेटेड रिस्पांस, लगभग साइट) का अर्थ है "त्वरित पलटवार के साथ सहज रक्षा।" शैली लगभग पूरी तरह से प्राकृतिक मानव प्रतिबिंबों के उपयोग पर बनाई गई है और दुनिया में कई पुलिस सेवाओं के साथ सेवा में है।

GRU विशेष बल युद्ध प्रणाली

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इसका उपयोग रूसी सैन्य खुफिया में किया जाता है। एक बेहद प्रभावी लड़ाई शैली जहां दुश्मन को जितनी जल्दी हो सके और मज़बूती से निष्क्रिय कर दिया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि दुनिया में केवल एक ही एनालॉग है जो प्रभावशीलता और बिजली की गति में तुलनीय है - क्राव मागा, जिसका उपयोग इज़राइली विशेष बलों द्वारा किया जाता है।

क्राव मागा

दरअसल, पिछले प्रकार की लड़ाई का इजरायली जुड़वां। तेज़ और भरोसेमंद मुख्य संदेश है। क्राव मागा में कोई खेल प्रतियोगिताएं नहीं हैं, कोई शौकिया वर्ग मौजूद नहीं है।

मय थाई

घर में, इसे "आठ अंगों की कला" कहा जाता है, पश्चिम में "थाई बॉक्सिंग" नाम लोकप्रिय है। कोहनी, घुटने, पैर और पिंडली के सक्रिय उपयोग के कारण, खेल के झगड़े में भी अक्सर गंभीर चोटें लगती हैं। मय थाई युद्ध की एक बहुत ही प्राचीन कला है, लेकिन फिल्म "किकबॉक्सर" की रिलीज के बाद अपेक्षाकृत हाल ही में इसे दुनिया भर में लोकप्रियता मिली, जहां मुख्य भूमिका जीन-क्लाउड वान डैम ने निभाई थी।

वैले टूडो

इसे व्यापक रूप से "फाइट विदाउट रूल्स", "फाइट ऑफ मिक्स्ड स्टाइल" या "मिक्सफाइट" के नाम से जाना जाता है। पुर्तगाली में, "वेल टूडो" का अर्थ है "सब कुछ अच्छा है" या "सब कुछ जो काम करता है।" ब्राज़ीलियाई मूल की यह मार्शल आर्ट बहुत पहले रूस में नहीं आई थी - पहली एमएमए चैंपियनशिप 1995 में हुई थी, जहाँ रूसी सेनानी मिखाइल इलुखिन फाइनल में पहुँचे थे, रिकार्डो मोराइस नाम के ब्राज़ीलियाई चैंपियन से पहला स्थान हार गए थे। वर्तमान में, इस शैली का सबसे प्रसिद्ध रूसी एथलीट फेडर एमेलियानेंको है।

यह विश्व प्रसिद्ध मार्शल आर्ट प्रतिद्वंद्वी के हमले के साथ विलय और हमलावर की ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करने पर आधारित है। सीधे शब्दों में कहें तो दुश्मन की ताकत का इस्तेमाल उसके खिलाफ किया जाता है। प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करने के लिए दूरी छोड़ना एक सामान्य बात है। यह कला इतनी दर्दनाक है कि ऐकिडो की पारंपरिक शैलियों में कोई प्रतियोगिता नहीं है। इसके अलावा, एकिडो के संस्थापक, मोरीहेई उशीबा ने किसी भी प्रतिद्वंद्विता की संभावना को खारिज कर दिया: "एकिडो में कोई प्रतियोगिता और प्रतियोगिता नहीं है और न ही हो सकती है।"

मूल रूप से मध्यकालीन जापान से, अनुवादित का अर्थ है "अदृश्य होने की कला।" निन्जुत्सू जापानी जासूस कुलों, या "निंजा" का एक आविष्कार है, स्वयं "शासन" की कोई अवधारणा नहीं है। किसी भी चीज का उपयोग हथियार के रूप में किया जाता है, कोई भी साधन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उपयुक्त होता है। निन्जा का प्रशिक्षण शैशवावस्था से ही शुरू हो गया था, शाब्दिक रूप से पालने से ही, जिसे इतना हिलाया गया था कि दीवार से टकराने से बच्चे को प्रभाव पर समूह बनाना सीखने में मदद मिली। निंजा ने चलने से पहले तैरने में महारत हासिल की, वे एक विस्तृत पुल की तरह लटकती रस्सी के साथ चल सकते थे, और किंवदंतियां अभी भी छलावरण के लिए पर्यावरण के साथ "विलय" करने की क्षमता के बारे में प्रसारित करती हैं। आमतौर पर, एक साधारण समुराई के साथ एक साधारण निंजा की टक्कर बाद के लिए अच्छी तरह से नहीं झुकती थी, क्योंकि समुराई, अपने सम्मान के नियमों के साथ, शुरू में कमजोर थे। निंजा कलाकारों की अत्यधिक बेईमानी के कारण, उन्हें "जेनिन", या "अमानवीय" भी कहा जाता था।

के साथ संपर्क में

हजारों अलग-अलग शैलियों में से, आपके लिए गलत चुनना बहुत आसान है, और आपको कक्षाओं से कुछ भी नहीं मिलेगा, लेकिन नाराज घमंड और सफेद कोट.

इस लेख में, हम पसंद की सीमा को कम करके सही प्रकार की मार्शल आर्ट चुनने में आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे। आपके मनोविज्ञान, स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की विशेषताएं - सभी मार्शल आर्ट के प्रकार को चुनने में एक भूमिका निभाते हैं जिसका आपको अभ्यास करना चाहिए।

पहले आपको अनावश्यक अभिमान को त्यागने और ईमानदारी से यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।

हम आपको कुछ सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित करते हैं जो आपको लेख के सही भाग में जाने में मदद करेंगे, जहां, आपके शरीर के प्रकार के आधार पर, आप अपने लिए एक प्रकार की मार्शल आर्ट चुन सकते हैं।

हालांकि, यह मत भूलो कि हम केवल सामान्य सिफारिशें देते हैं, चुनाव आपके ऊपर है। मार्शल आर्ट सीखना एक लंबी प्रक्रिया है, जिसके दौरान आपका शरीर आदी हो जाएगा, नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाएगा और आपके द्वारा चुनी गई मार्शल आर्ट में अनुभव प्राप्त करेगा।

प्रशन:

1. क्या 1.5 किलोमीटर जॉगिंग करने से आपको सांस लेने में तकलीफ होती है?

• हां - सेक्शन 1 में जाएं।

1. क्या आप अपने आप को अनम्य मानते हैं?

• हां - सेक्शन 2 पर जाएं।
• नहीं - अगले प्रश्न पर जाएं।

1. क्या आपको पिटने, हड्डी टूटने, या अपने ही खून को देखने का डर है?

• हां - सेक्शन 3 पर जाएं।
• नहीं - भाग 4 पर जाएँ।

खंड 1

सहनशक्ति की कमी मार्शल आर्ट का अभ्यास करने में बाधा नहीं है। जिन शैलियों को विकसित फेफड़ों की आवश्यकता नहीं होती है वे आपके लिए उपयुक्त हैं, लेकिन आपके पास सहनशक्ति विकसित करने में मदद मिल सकती है।

एक्टोमॉर्फ: ताई ची चुआन (ताई ची चुआन)

यह सुंदर, गैर-आक्रामक चीनी मार्शल आर्ट स्थिरता, संतुलन, संतुलन पर जोर देती है और दुबले व्यक्तियों के लिए आदर्श है।

नियंत्रित चिकनी आंदोलनों का एक सेट आपकी सभी मांसपेशियों को एक साथ और सुचारू रूप से काम करना सिखाएगा।

ताई ची चुआन और ताई ची को भ्रमित न करें, जो फिटनेस क्लबों में दी जाती है। असली स्कूल अधिक उत्तेजक होते हैं और अपने छात्रों को दोधारी तलवार सहित कई अलग-अलग हथियारों में महारत हासिल करने की अनुमति देते हैं।

मेसोमॉर्फ: ऐकिडो

ऐकिडो थकाऊ घूंसे और लात मारने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। विरोधी को अक्षम करने के लिए (कलाई के ताले या हैंडहोल्ड का उपयोग करके) या उसे वापस दस्तक देने के लिए, अपने खिलाफ प्रतिद्वंद्वी की अपनी ऊर्जा का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

एथलेटिक बिल्ड वाले लोगों के लिए यह शैली आसान है, क्योंकि मांसलता विकसित होने पर अधिकांश आक्रामक चालें अधिक प्रभावी होती हैं।

इसके अलावा, अधिकांश मार्शल आर्ट के विपरीत, जिसमें ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने के लिए 10 रैंक की आवश्यकता होती है, इस जापानी मार्शल आर्ट में केवल 6 स्तर होते हैं।

एंडोमोर्फ: जूडो

एक जापानी मार्शल आर्ट जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करना और उन्हें मैट पर फेंकना है। रक्षात्मक युद्धाभ्यास करते समय स्टॉकी लोगों को इसमें फायदा होता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन रिंग में अधिक स्थिर खड़े होने में मदद करता है।

प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में सांस फूलना कोई समस्या नहीं होगी, जो कि ग्रिप को सही करने, युद्धाभ्यास करने और ठीक से गिरने के बारे में है। अधिक उन्नत स्तर तक पहुँचने के लिए, आपको धीरज विकसित करने की आवश्यकता होगी।

धारा 2

सुतली पर बैठने की अक्षमता मार्शल आर्ट में बाधा नहीं है। अधिकांश लोकप्रिय मार्शल आर्ट में उतने लचीलेपन और चपलता की आवश्यकता नहीं होती जितनी आप सोच सकते हैं।

एक्टोमॉर्फ: वुशु

इस चीनी शैली को कुंग फू भी कहा जाता है। वुशु की 300 से अधिक किस्में हैं। इनमें से विंग चुन (यंचुन, " शाश्वत बसंत”) वजन और आयामों की कमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।

यह शैली एक छोटे की अनुमति देती है, आसान आदमीशरीर के उन संवेदनशील क्षेत्रों को लक्षित करके एक बड़े प्रतिद्वंद्वी को हराएं जो मांसपेशियों (आंखों, गले, कमर, घुटनों और विशिष्ट तंत्रिका बिंदुओं) द्वारा संरक्षित नहीं हैं।

विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि अधिकांश घूंसे नीचे फेंके जाते हैं (घुटने की टोपी या बछड़ा)।

मेसोमॉर्फ: एस्क्रिमा (अर्निस और काली दो संबंधित शैलियाँ हैं)

फिलिपिनो मार्शल आर्ट, आधुनिक तलवारबाजी का एक रूप। इस शैली में लकड़ी की लड़ने वाली छड़ियों की एक जोड़ी के साथ 12 बुनियादी प्रहार शामिल हैं।

इन आंदोलनों के दौरान शरीर को हिलाने के साथ-साथ किसी हमले को दोहराते हुए एक लचीली, शक्तिशाली काया की आवश्यकता होती है, जो इस तरह के अभ्यासों के दौरान बनती है।

इन तीन फिलिपिनो शैलियों में बिना हथियारों के मार्शल आर्ट की किस्में भी हैं, जिनमें किक, पंच, ट्रैप, ग्रैब शामिल हैं।

यहां अधिकांश मार्शल आर्ट के लिए सामान्य प्रोटोकॉल की अपेक्षा न करें। ब्लैक बेल्ट असामान्य हैं क्योंकि अधिकांश शैलियों में रैंकिंग प्रणाली का उपयोग नहीं किया जाता है, और पैरों को गिरने या फेंकने से बचाने के लिए प्रशिक्षण के दौरान जूते की आवश्यकता होती है।

एंडोमोर्फ: कराटे

संस्कृतियों के संयोजन पर आधारित (जापान और ओकिनावा दोनों की जड़ें), कराटे विभिन्न युद्ध विधियों का मिश्रण भी है। छात्र सीखते हैं कि कैसे अपने हाथों से लड़ना है, हथियारों के उपयोग के साथ कई तकनीकें, जिनमें नंचक्स भी शामिल हैं।

जबकि इस मार्शल आर्ट में हाथापाई या फेंकना शामिल नहीं है, गठीले लोग एक मजबूत और अधिक स्थिर रुख से लाभान्वित होते हैं जो उनके घूंसे और ब्लॉक को अधिक शक्ति देता है।

कराटे की अधिकांश किस्में चुनने लायक हैं, लेकिन यदि आप दर्द से डरते हैं, तो उन शैलियों से सावधान रहें जिनके नाम में "केनपो", "केम्पो", "अमेरिकन फ्रीस्टाइल", "पूर्ण संपर्क" है।

धारा 3

निम्नलिखित प्रजातियों के लिए आपको उच्च स्तर की दृढ़ता और क्षमता की आवश्यकता होगी, लेकिन वे सभी सुरक्षा और पागलपन के बीच एक स्पष्ट रेखा खींचती हैं।

एक्टोमॉर्फ: तायक्वोंडो (ताइक्वांडो, तायक्वोंडो)

इस कोरियाई मार्शल आर्ट के लिए दुबला, हल्का और ढीला होना वांछनीय है, क्योंकि यह अपने विभिन्न प्रकार के उच्च प्रभाव वाले किक के लिए जाना जाता है।

यह लड़ाई शैली मुट्ठियों की तुलना में पैरों पर अधिक निर्भर करती है। सिर पर चोट लगना आम बात है, इसलिए आपको कम से कम अपने पैर को चेहरे की ऊंचाई तक उठाने में सक्षम होना चाहिए।

कक्षा में, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि आपको कुछ दर्दनाक झटके मिलेंगे, लेकिन सामान्य तौर पर, संपर्क बहुत क्रूर नहीं होते हैं।

इसके अलावा, तायक्वोंडो छात्र न केवल एक-दूसरे के साथ लड़ने का प्रशिक्षण लेते हैं, क्योंकि यह मार्शल आर्ट में से एक है जहां हाथों और पैरों से बोर्ड और ईंटों को तोड़ना प्रशिक्षण का हिस्सा है।

मेसोमॉर्फ: केंडो

एक जापानी मार्शल आर्ट जो आपको बांस की तलवार चलाने, समुराई की तरह कपड़े पहनने और बार-बार अपने प्रतिद्वंद्वी की गर्दन और सिर पर वार करने की अनुमति देता है। यह खतरनाक लगता है, लेकिन इस मार्शल आर्ट में शरीर को शूरवीरों के समान कवच द्वारा संरक्षित किया जाता है, जो क्षति को कम करता है।

गति, मजबूत कंधे और हथियार तलवार चलाने वालों के आवश्यक गुण हैं, इसलिए एक दुबला मांसल शरीर आदर्श होगा।

एंडोमोर्फ: शोरिनजी केम्पो

कराटे की यह बॉक्सिंग शैली कई कारणों से बड़े लोगों के लिए अधिक अनुकूल है।

सबसे पहले, वह मुक्के की एक श्रृंखला का उपयोग करता है, जैसे मुक्केबाजी में, जहां शक्तिशाली काया के कारण रिंग में स्थिरता मजबूत मुट्ठी से अधिक महत्वपूर्ण होती है।

प्रतिद्वंद्वी के वार को चकमा देने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए एक मजबूत काया भी उपयोगी होगी। स्ट्राइकिंग के लिए लचीलेपन की आवश्यकता होगी, लेकिन स्ट्राइक्स आमतौर पर कमर से ऊपर नहीं की जाती हैं।

खंड 4

अपने ही खून के स्वाद से बढ़कर कुछ नहीं? निम्नलिखित शैलियाँ निर्मम और दर्दनाक हैं, लेकिन उनमें महारत हासिल करना स्कूल के बाहर इस्तेमाल किए जाने पर अजेय मुकाबला उन्माद के एक निडर तूफान की भावना दे सकता है।

एक्टोमॉर्फ: किकबॉक्सिंग

हम किकबॉक्सिंग कहे जाने वाले फ़िटनेस क्लब में दिए जाने वाले कार्डियो प्रशिक्षण पर विचार नहीं करते हैं। किकबॉक्सिंग सीखने के एक विशिष्ट दिन में एक बॉक्सिंग रिंग, किक का एक सेट और कराटे जैसे घूंसे, और विरोधियों की एक-दूसरे को नॉक आउट करने की इच्छा शामिल होती है।

यह अमेरिकी शैली मार्शल आर्ट का काफी युवा रूप है। मजबूत और अभेद्य लोगों के लिए उपयुक्त है जो जल्दी से प्रतिद्वंद्वी के वार से बच सकते हैं और तेजी से हमला कर सकते हैं।

यह अपने शुद्धतम रूप में एक मुकाबला टकराव है, जहां प्रतिद्वंद्वी को हराने की एकमात्र इच्छा है।

मेसोमॉर्फ: मय थाई (थाई मुक्केबाजी)

प्रतिद्वंद्वी के साथ पूर्ण संपर्क के साथ थाई मार्शल आर्ट। केवल मुट्ठी और पैरों का उपयोग करने के बजाय, प्रतिद्वंद्वी को कोहनी और घुटनों पर वार की एक श्रृंखला मिलती है। जोड़ों के आसपास विकसित मांसपेशियों के साथ एथलेटिक बिल्ड के लोगों के लिए सबसे उपयुक्त।

इस प्रकार की मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के इच्छुक लोगों को जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि गंभीर अभ्यास करने वालों का करियर अपेक्षाकृत छोटा होता है (अधिकतम 4-5 वर्ष)।

एंडोमोर्फ: जिउ-जित्सु (जुजुत्सु)

यह जापानी तकनीक कई को जोड़ती है खतरनाक तरकीबेंहमला और बचाव। इस प्रकार की मार्शल आर्ट निर्दयी है, क्योंकि इसे मूल रूप से एक सशस्त्र सैनिक को बेअसर करने के लिए एक निहत्थे व्यक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए विकसित किया गया था।

उन लोगों के लिए जिउ-जित्सु में महारत हासिल करना आसान होगा जो भार के आदी हैं, धीरज और लचीलापन रखते हैं।

मार्शल आर्ट स्कूल कैसे चुनें?

जब आपने मार्शल आर्ट का चुनाव कर लिया है, तो आप इस मार्शल आर्ट के संघ या महासंघ का फोन नंबर पा सकते हैं, जहां वे आपको आपके निकटतम स्कूल का पता बताएंगे।

यदि स्कूलों की एक सूची बनाई गई है जो आपके लिए सुविधाजनक रूप से स्थित है, तो सुनिश्चित करें कि वे निम्नलिखित मानकों को पूरा करते हैं:

1. प्रशिक्षक के काम को देखने के लिए एक पाठ में बैठने के लिए कहें (यदि अनुमति नहीं है, तो आपको वहां कुछ नहीं करना है)। सुनिश्चित करें कि शिक्षक स्पष्ट निर्देश देता है और प्रत्येक छात्र के प्रति चौकस है।
2. यदि आप एक प्रसिद्ध मास्टर स्कूल में दाखिला लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह पढ़ाता भी है और न केवल एक व्यवसाय चलाता है, जो आपको केवल एक नाम से अधिक भुगतान करने की अनुमति देगा।
3. उपकरणों की जांच करें। हॉल में दर्पण, पंचिंग बैग, कुश्ती मैट आदि होने चाहिए। उपकरण में घर्षण या आंसू हो सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनका उपयोग किया जाता है, कई नहीं।

हमारी साइट पर आप मार्शल आर्ट के संघ और संघ पा सकते हैं या तुरंत अपने शहर में एक मार्शल आर्ट स्कूल चुन सकते हैं।

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एक टिप्पणी

मार्शल आर्ट - विभिन्न प्रणालियाँमार्शल आर्ट और विभिन्न, अक्सर पूर्व एशियाई मूल की आत्मरक्षा; मुख्य रूप से हाथ से हाथ का मुकाबला करने के साधन के रूप में विकसित किया गया। वर्तमान में, वे दुनिया के कई देशों में मुख्य रूप से खेल अभ्यास के रूप में प्रचलित हैं जिनका उद्देश्य शारीरिक और सचेत सुधार करना है।

वर्गीकरण

मार्शल आर्ट को क्षेत्रों, प्रकारों, शैलियों और स्कूलों में विभाजित किया गया है। काफी पुरानी मार्शल आर्ट और नई दोनों हैं।

1. मार्शल आर्ट में बांटा गया है कुश्ती, ड्रमऔर मार्शल आर्ट(न केवल तकनीकों का अध्ययन, बल्कि युद्ध और जीवन का दर्शन भी शामिल है)।
2. हथियारों के साथ या बिना।हथियारों के उपयोग के साथ मार्शल आर्ट में शामिल हैं: सभी प्रकार की शूटिंग, चाकू फेंकना, डार्ट्स इत्यादि, चाकू और छड़ी की लड़ाई, तलवारबाजी (रैपियर, कृपाण), विभिन्न प्राच्य मार्शल आर्ट (उदाहरण के लिए, वुशु, कुंग फू, केंडो) का उपयोग करना ननचक्कू, कर्मचारी, कृपाण और तलवारें। हथियारों के उपयोग के बिना मार्शल आर्ट में वे सभी शामिल हैं जिनमें केवल हाथ, पैर और सिर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग किया जाता है।
3. देश के अनुसार कुश्ती के प्रकार(राष्ट्रीय)। प्रत्येक राष्ट्र की अपनी प्रकार की मार्शल आर्ट होती है।

उनमें से सबसे प्रसिद्ध पर विचार करें।

• जापानीकराटे, जू-जुत्सु (जिउ-जित्सु), जूडो, ऐकिडो, सूमो, केंडो, कुडो, इआडो, कोबुजुत्सू, ननचक्कू-जुत्सु, निंजुत्सू आदि)।
• चीनीवुशु और कुंग फू। इसके अलावा, चीन में जानवरों, पक्षियों, कीड़ों के व्यवहार की नकल करने वाली विभिन्न शैलियाँ भी हैं, साथ ही एक ऐसी शैली भी है जो एक शराबी व्यक्ति ("शराबी" शैली) के व्यवहार की नकल करती है।
• कोरियाईहैपकिडो, तायक्वोंडो (ताइक्वांडो)।
• थाईमय थाई या थाई मुक्केबाजी।
• रूसियोंसैम्बो और कॉम्बैट सैम्बो, हाथ से हाथ का मुकाबला।
• यूरोपीयमुक्केबाज़ी, फ्रेंच मुक्केबाज़ी (savate), फ़्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन (शास्त्रीय) कुश्ती।
• ब्राजीलकैपोइरा, जिउ-जित्सु।
• इजरायलक्राव मागा।
• मिला हुआ प्रकार. MMA (मिक्स्ड फाइट), K-1, किकबॉक्सिंग, ग्रेपलिंग मिश्रित खेल हैं, जिसमें तकनीक अन्य मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट से ली गई है।
• ओलंपिक मार्शल आर्ट. कुछ प्रकार की कुश्ती, मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल हैं। इनमें मुक्केबाजी, फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती, जूडो, तायक्वोंडो, विभिन्न प्रकार की शूटिंग शामिल हैं।

मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट के बीच अंतर

सभी खेल मार्शल आर्ट वास्तविक मार्शल आर्ट से इस मायने में भिन्न हैं कि वे हमेशा एक व्यक्ति से लड़ने के उद्देश्य से होते हैं (इसलिए उन्हें मार्शल आर्ट क्यों कहा जाता है), जो हमेशा निष्पक्ष होता है और एक अच्छा खिलाड़ी, और हमेशा कुछ पूर्व-स्पष्ट रूप से निर्धारित नियमों के ढांचे के भीतर कार्य करता है।

साथ ही मार्शल आर्ट में, अक्सर वजन श्रेणियों में एक विभाजन होता है, वहां हथियारों का उपयोग नहीं किया जाता है, नीच चालें और आश्चर्य का प्रभाव, साथ ही ऐसी चालें जो किसी व्यक्ति को बहुत अधिक घायल कर सकती हैं।

लेकिन स्वाभाविक रूप से, सड़क पर एक वास्तविक लड़ाई में, ऐसे उत्कृष्ट स्थितिमुकाबला दुर्लभ है। उनमें से तीन यहां हमला कर सकते हैं, वे गले पर चाकू रख सकते हैं या पहले से बिना किसी चेतावनी के पीछे से मार भी सकते हैं, तो चलिए आगे मार्शल आर्ट के अधिक प्रभावी और व्यावहारिक प्रकारों पर चर्चा करने का प्रयास करते हैं।

एकिडो

यह आत्मरक्षा प्रणाली जिउ-जित्सु की एक शाखा के आधार पर मास्टर मोरीहेई उशीबा (1883-1969) द्वारा बनाई गई थी। तथाकथित चीनी वुशु से ऐकिडो की अलग तकनीक उधार ली गई थी। नरम शैली, जहां दुश्मन पर बल के आवेदन का वेक्टर खुद दुश्मन की गति की दिशा के साथ मेल खाता है। ऐकिडो और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट के बीच मूलभूत अंतर आक्रामक तकनीकों की अनुपस्थिति है। एक लड़ाकू के कार्यों का मुख्य क्रम दुश्मन के हाथ या कलाई पर कब्जा करना है, उसे जमीन पर फेंकना है और यहां एक दर्दनाक पकड़ की मदद से अंत में उसे बेअसर करना है। ऐकिडो में संचलन आमतौर पर एक वृत्ताकार पथ के साथ किए जाते हैं।

ऐकिडो में कोई प्रतियोगिता या चैंपियनशिप नहीं होती है। हालांकि, यह आत्मरक्षा की एक कला के रूप में बहुत लोकप्रिय है और एक प्रतिद्वंद्वी को जल्दी से अक्षम कर देता है। कराटे और जूडो की तरह, ऐकिडो रूस सहित जापान के बाहर व्यापक रूप से फैला हुआ है।

अमेरिकी किकबॉक्सिंग

किंवदंती के अनुसार एक अन्य प्रकार की मुक्केबाजी "अमेरिकन किकबॉक्सिंग" है, इसका नाम और यहां तक ​​​​कि लड़ाई शैली का विकास प्रसिद्ध अभिनेता और स्वाभाविक रूप से कई किकबॉक्सिंग चैंपियन चक नॉरिस द्वारा निर्धारित किया गया है। किक-बॉक्सिंग का शाब्दिक अनुवाद "किक और पंच" के रूप में किया जाता है।

क्योंकि किकबॉक्सिंग वुशु मार्शल आर्ट, इंग्लिश बॉक्सिंग, मय थाई, कराटे और ताइक्वांडो का मिश्रण बन गया है। आदर्श रूप से, झगड़े अंदर होने चाहिए पूरी ताक़तऔर सभी स्तरों में, यानी पूरे शरीर पर पूरी ताकत के साथ लात और मुक्कों की अनुमति है। जो किकबॉक्सर्स को रिंग और उसके बाहर दोनों जगह काफी खतरनाक प्रतिद्वंद्वी बनने की अनुमति देता है, लेकिन फिर भी यह एक खेल प्रणाली है और इसे मूल रूप से स्ट्रीट फाइटिंग के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था।

अंग्रेजी मुक्केबाजी और फ्रेंच मुक्केबाजी

यद्यपि आधुनिक अंग्रेजी मुक्केबाजी जिसे हम 1882 से जानते हैं, अपने पूर्व रूप में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता था और आज ज्ञात नियमों के अनुसार लड़ा जाना शुरू हो गया, जिसने अंततः इसकी युद्ध प्रभावशीलता को कम कर दिया। लेकिन उस समय के बाद, दुनिया के विभिन्न देशों के समान युद्ध "मुक्केबाजी" प्रणालियों का एक समूह ज्ञात हो गया।

मुक्केबाजी के सबसे प्रसिद्ध प्रकारों में से, यह ध्यान दिया जा सकता है: फ्रांसीसी मुक्केबाजी "सवेट" एक बार आम तौर पर यूरोप में सबसे अच्छी सड़क लड़ाई प्रणालियों में से एक थी।

सावत एक यूरोपीय मार्शल आर्ट है, जिसे "फ्रेंच बॉक्सिंग" के रूप में भी जाना जाता है, जो प्रभावी पंचिंग तकनीक, डायनेमिक किकिंग तकनीक, गतिशीलता और सूक्ष्म रणनीति की विशेषता है। सावत का एक लंबा इतिहास रहा है: इस प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति फ्रेंच स्कूल ऑफ स्ट्रीट हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट और इंग्लिश बॉक्सिंग के संश्लेषण के रूप में हुई; 1924 में, इसे प्रदर्शन खेल के रूप में पेरिस ओलंपिक खेलों में शामिल किया गया था।

ग्रीको-रोमन कुश्ती

क्लासिक कुश्ती है यूरोपियन लुकमार्शल आर्ट जिसमें दो प्रतिभागी एक लड़ाई में एक साथ आते हैं। प्रत्येक एथलीट का मुख्य कार्य अपने प्रतिद्वंद्वी को कई अलग-अलग तत्वों और तकनीकों की मदद से कंधे के ब्लेड पर रखना है। ग्रीको-रोमन कुश्ती और अन्य समान मार्शल आर्ट के बीच मुख्य अंतर किसी भी किक (फुटबोर्ड, हुक, स्वीप आदि) के कार्यान्वयन पर प्रतिबंध है। साथ ही आप लेग ग्रैब भी नहीं कर सकते हैं।

जूदो

जूडो का मतलब जापानी में "सॉफ्ट वे" होता है। यह आधुनिक मार्शल आर्ट उगते सूरज की भूमि से आता है। मुख्य जूडो थ्रो, दर्दनाक होल्ड, होल्ड और चोक हैं।जूडो आत्मा और शरीर की एकता के सिद्धांत पर आधारित है और विभिन्न तकनीकी क्रियाओं को करते समय शारीरिक बल के कम उपयोग से अन्य मार्शल आर्ट से अलग है।

प्रोफेसर जिगोरो कानो ने 1882 में जूडो की स्थापना की, 1964 में जूडो को ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया। जूडो एक संहिताबद्ध खेल है जिसमें मन शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करता है, ओलंपिक कार्यक्रम में इसका सबसे स्पष्ट शैक्षिक चरित्र है। प्रतियोगिता के अलावा, जूडो में तकनीक, काटा, आत्मरक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और आत्मा में सुधार का अध्ययन शामिल है। जूडो एक खेल अनुशासन के रूप में शारीरिक गतिविधि का एक आधुनिक और प्रगतिशील रूप है। इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन (IJF) में पांच महाद्वीपों पर 200 संबद्ध राष्ट्रीय संघ शामिल हैं। 20 मिलियन से अधिक लोग जूडो का अभ्यास करते हैं, एक ऐसा खेल जो पूरी तरह से शिक्षा और शारीरिक गतिविधि को जोड़ता है। IJF सालाना 35 से अधिक कार्यक्रम आयोजित करता है।

जूजीत्सू

जिउ-जित्सु युद्ध प्रणाली के लिए एक सामान्य नाम है जो लगभग समझ में नहीं आता है। यह हाथ से हाथ का मुकाबला है, ज्यादातर मामलों में, हथियारों के उपयोग के बिना, और केवल कुछ मामलों में हथियारों के साथ।जिउ-जित्सु तकनीकों में किकिंग, पंचिंग, पंचिंग, थ्रोइंग, होल्डिंग, ब्लॉकिंग, चोकिंग और टाईंग के साथ-साथ कुछ हथियारों का उपयोग शामिल है। जिउ-जित्सु क्रूर ताकत पर नहीं, बल्कि कौशल और निपुणता पर भरोसा करता है।अधिकतम प्रभाव के लिए न्यूनतम प्रयास का उपयोग। यह सिद्धांत किसी भी व्यक्ति को, उनके भौतिक रूप या काया की परवाह किए बिना, अपनी ऊर्जा को सबसे बड़ी दक्षता के साथ नियंत्रित करने और उपयोग करने की अनुमति देता है।

कैपीरा

(कैपोइरा) - एफ्रो-ब्राज़ीलियाई राष्ट्रीय मार्शल आर्ट, नृत्य, कलाबाजी और खेलों का एक संश्लेषण, सभी राष्ट्रीय ब्राज़ीलियाई संगीत के साथ। आम तौर पर स्वीकृत संस्करण के अनुसार, कैपोइरा की उत्पत्ति हुई दक्षिण अमेरिका 17वीं-18वीं शताब्दी में

लेकिन फिर भी, विशेषज्ञ अभी भी मातृभूमि और ऐसी अनूठी कला के उद्भव के समय के बारे में बहस करते हैं। कोई नहीं जानता कि यह वास्तव में कहां से आया है, जो प्राचीन कौशल के संस्थापक थे और कैपोइरा की तरह, सदी से सदी तक तेजी से लोकप्रियता हासिल की है।

इसकी घटना के लिए कई मुख्य परिकल्पनाएँ हैं:

1. अफ्रीकी ज़ेबरा नृत्य, जो स्थानीय जनजातियों के बीच आम था, जंगी आंदोलनों का प्रोटोटाइप बन गया।
2. Capoeira प्राचीन संस्कृतियों का एक मिश्रण है - लैटिन अमेरिकी और अफ्रीकी नृत्य।
3. दासों का नृत्य, जो धीरे-धीरे युद्ध कला के रूप में विकसित हुआ। महाद्वीप पर यूरोपीय लोगों के उतरने और दास व्यापार के उदय से जुड़ा हुआ है।

कराटे

कराटे ("खाली हाथ का रास्ता") एक जापानी मार्शल आर्ट है जो हाथ से लड़ने के विभिन्न रूपों और ब्लेड वाले हथियारों सहित कई हथियार तकनीकों की पेशकश करता है। इस मार्शल आर्ट में ग्रैब और थ्रो का इस्तेमाल नहीं होता है। मुख्य सिद्धांत- गति और गति, और मुख्य कार्य मुख्य रुख को लंबे समय तक बनाए रखना है। इसलिए, सबसे पहले, संतुलन कराटे में एक भूमिका निभाता है।

केन्डो

खेल के झगड़े के दौरान, फ़ेंसर लोचदार बांस की तलवारें रखते हैं, और विशेष प्रशिक्षण कवच उनके सिर, छाती और बाहों को ढँकते हैं। प्रतिद्वंद्वी के शरीर के कुछ हिस्सों पर विशुद्ध रूप से किए गए प्रहारों के लिए, द्वंद्व में भाग लेने वालों को अंक दिए जाते हैं।

वर्तमान में, केंडो न केवल एक लोकप्रिय खेल है, बल्कि जापानी स्कूलों के शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग भी है।

कोबुडो

जापानी में "कोबुडो" शब्द का अर्थ "प्राचीन सैन्य तरीका" है। मूल नाम "कोबुजुत्सू" है - "प्राचीन मार्शल आर्ट (कौशल)"। इस पद के अंतर्गत आज विभिन्न प्रकार के प्राच्य प्रकार के धारदार शस्त्रों को धारण करने की कला का प्रतिनिधित्व किया जाता है।

वर्तमान में, दो स्वायत्त स्वतंत्र क्षेत्रों में कोबूडो का एक विभाजन है:

1. निहोन-कोबुडो एक दिशा है जो जापान के मुख्य द्वीपों पर आम प्रणालियों को जोड़ती है और अपने शस्त्रागार में समुराई मूल के धारदार हथियारों और निंजुत्सू के शस्त्रागार से हथियारों का उपयोग करती है।
2. Kobudo (अन्य नाम Ryukyu-kobudo और Okinawa-kobudo) एक दिशा है जो इन द्वीपों के निवासियों के किसान और मछुआरों के रोजमर्रा के जीवन के उपकरण (वस्तुओं) का उपयोग करके Ryukyu द्वीपसमूह (आधुनिक ओकिनावा प्रान्त, जापान) के द्वीपों से उत्पन्न होने वाली प्रणालियों को एकजुट करती है। शस्त्रागार में।

साम्बो

सैम्बो का है अनूठी प्रजातिमार्शल आर्ट जो पूरी दुनिया में फैले हुए हैं। यह एकमात्र ऐसा खेल बन गया है जहाँ रूसी में अंतर्राष्ट्रीय संचार किया जाता है।सैम्बो दो प्रकार के होते हैं, जिनमें से पहला युद्ध है, जिसका उपयोग दुश्मन की रक्षा करने और उसे अक्षम करने के लिए किया जाता है। इस कुश्ती का दूसरा प्रकार - स्पोर्ट्स सैम्बो, व्यक्तिगत विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है, चरित्र और शरीर को संयमित करता है, आपको आत्म-नियंत्रण और अनुशासन विकसित करने की अनुमति देता है।

सूमो

सूमो के नियम बहुत सरल हैं: जीतने के लिए, यह पर्याप्त है कि या तो प्रतिद्वंद्वी अपना संतुलन खो दे और पैरों को छोड़कर शरीर के किसी भी हिस्से से रिंग को छू ले, या उसे रिंग से बाहर धकेल दे। आमतौर पर द्वंद्व का परिणाम कुछ ही सेकंड में तय हो जाता है। संबद्ध संस्कारों में अधिक समय लग सकता है। पहलवानों को केवल एक विशेष लंगोटी पहनाई जाती है।

प्राचीन काल में, सूमो चैंपियन संतों के समान पूजनीय थे; जापानियों की मान्यताओं के अनुसार, पहलवान, पृथ्वी को हिलाते हुए, न केवल इसे अधिक उपजाऊ बनाते हैं, बल्कि बुरी आत्माओं को भी डराते हैं; सूमो पहलवानों को कभी-कभी अमीर घरों और यहां तक ​​कि पूरे शहरों से "बीमारी को बाहर निकालने" के लिए काम पर रखा जाता था।

इसलिए, पहलवान के वजन पर इतना ध्यान दिया जाता है (सूमो में कोई वजन श्रेणियां नहीं हैं)। प्राचीन काल से, अधिकतम वजन बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के आहार और व्यायाम संरक्षित किए गए हैं। पेशेवर पहलवानों की उम्र 18 से 35 साल के बीच होती है। के सबसेसूमो चैंपियन लोक मूर्ति बन जाते हैं।

थाईलैंड वासिओ की मुक्केबाज़ी

मय थाई को एक सैन्य और सेना मार्शल आर्ट के रूप में विकसित किया गया था, जिसके लड़ाकों को, हथियारों के साथ या बिना हथियारों के, राजा के निजी रक्षक का हिस्सा बनना पड़ता था और वास्तव में युद्ध के मैदान में दुश्मन की पूरी सेना का सामना करना पड़ता था।

लेकिन आज, पिछले खेलों की मार्शल आर्ट की तरह, थाई बॉक्सिंग में खेल की दिशा में काफी मजबूत बदलाव हुए हैं, इसमें भी बहुत बदलाव आया है। आधुनिक नियम, जो और अधिक वफादार हो गया और इस अति-कठिन और यहां तक ​​कि घातक मार्शल आर्ट को कम प्रभावी परिमाण का क्रम बना दिया।

हालांकि अधिक बंद स्कूलों और यहां तक ​​कि संप्रदायों में, यहां तक ​​कि थाईलैंड के बाहर भी, जहां थाई मुक्केबाजी भी सिखाई जाती है, अभी भी ऐसे लोग हैं जो इसके अधिक प्रभावी रूपों को सिखाते हैं।

तायक्वोंडो (ताइक्वांडो, तायक्वोंडो)

तायक्वोंडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है। इसकी विशेषता यह है कि द्वंद्व में पैरों का उपयोग भुजाओं की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से किया जाता है।तायक्वोंडो में, सीधे किक और टर्न के साथ किक दोनों को समान गति और शक्ति के साथ दिया जा सकता है। तायक्वोंडो की मार्शल आर्ट 2000 साल से अधिक पुरानी है। 1955 से इस मार्शल आर्ट को एक खेल माना जाता है।

वुशु

शाब्दिक रूप से मार्शल आर्ट के रूप में अनुवादित। यह पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट का सामान्य नाम है, जिसे आमतौर पर पश्चिम में कुंग फू या चीनी मुक्केबाजी के रूप में जाना जाता है। कई अलग-अलग दिशाएँ हैं, वुशु, जिन्हें सशर्त रूप से बाहरी (वैजिया) और आंतरिक (नेजिया) में विभाजित किया गया है। बाहरी या कठिन शैलियों के लिए एक लड़ाकू के अच्छे पुष्ट रूप और प्रशिक्षण के दौरान शारीरिक ऊर्जा के बड़े व्यय की आवश्यकता होती है। आंतरिक या नरम शैलियों को विशेष एकाग्रता और प्लास्टिसिटी की आवश्यकता होती है।

एक नियम के रूप में, बाहरी शैलियों का दार्शनिक आधार चान बौद्ध धर्म है, और आंतरिक शैली ताओवाद है। तथाकथित मठवासी शैलियाँ पारंपरिक रूप से बाहरी हैं और बौद्ध मठों से उत्पन्न हुई हैं, जिनमें से एक प्रसिद्ध शाओलिन मठ (लगभग 500 ईसा पूर्व स्थापित) है, जहाँ शाओलिनक्वान शैली का गठन किया गया था, जिसने जापानी कराटे की कई शैलियों के विकास को प्रभावित किया।

कौन सी मार्शल आर्ट चुननी है?

वर्गों का चुनाव, सबसे पहले, आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है और भौतिक विशेषताऐं. तालिका आपके शरीर के प्रकार और इस पत्राचार के लिए उपयुक्त कुश्ती के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करेगी। हालांकि, यह मत भूलो कि केवल सामान्य सिफारिशें दी जाती हैं। मार्शल आर्ट सीखना एक लंबी प्रक्रिया है, जिसके दौरान आपका शरीर आदी हो जाएगा, नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाएगा और आपके द्वारा चुनी गई मार्शल आर्ट में अनुभव प्राप्त करेगा।

ectomorph

ताई ची चुआन (ताई ची चुआन)

यह सुंदर, गैर-आक्रामक चीनी मार्शल आर्ट स्थिरता, संतुलन, संतुलन पर जोर देती है और दुबले व्यक्तियों के लिए आदर्श है। नियंत्रित चिकनी आंदोलनों का एक सेट आपकी सभी मांसपेशियों को एक साथ और सुचारू रूप से काम करना सिखाएगा। ताई ची चुआन और ताई ची को भ्रमित न करें, जो फिटनेस क्लबों में दी जाती है। असली स्कूल अधिक उत्तेजक होते हैं और अपने छात्रों को दोधारी तलवार सहित कई अलग-अलग हथियारों में महारत हासिल करने की अनुमति देते हैं।

इस चीनी शैली को कुंग फू भी कहा जाता है। वुशु की 300 से अधिक किस्में हैं। इनमें से, विंग चुन (योंगचुन, "अनन्त वसंत") वजन और आयाम की कमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। यह शैली एक छोटे, हल्के व्यक्ति को शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों को लक्षित करके एक बड़े प्रतिद्वंद्वी को हराने की अनुमति देती है जो मांसपेशियों (आंखों, गले, कमर, घुटनों और विशिष्ट तंत्रिका बिंदुओं) द्वारा संरक्षित नहीं हैं। विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि अधिकांश घूंसे नीचे फेंके जाते हैं (घुटने की टोपी या बछड़ा)।

तायक्वोंडो (ताइक्वांडो, तायक्वोंडो)

इस कोरियाई मार्शल आर्ट के लिए दुबला, हल्का और ढीला होना वांछनीय है, क्योंकि यह अपने विभिन्न प्रकार के उच्च प्रभाव वाले किक के लिए जाना जाता है। यह लड़ाई शैली मुट्ठियों की तुलना में पैरों पर अधिक निर्भर करती है। सिर पर चोट लगना आम बात है, इसलिए आपको कम से कम अपने पैर को चेहरे की ऊंचाई तक उठाने में सक्षम होना चाहिए। कक्षा में, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि आपको कुछ दर्दनाक झटके मिलेंगे, लेकिन सामान्य तौर पर, संपर्क बहुत क्रूर नहीं होते हैं। इसके अलावा, तायक्वोंडो छात्र न केवल एक-दूसरे के साथ लड़ने का प्रशिक्षण लेते हैं, क्योंकि यह मार्शल आर्ट में से एक है जहां अपने हाथों और पैरों से बोर्ड और ईंटों को तोड़ना प्रशिक्षण का हिस्सा है।

मेसोमॉर्फ

एकिडो

ऐकिडो थकाऊ घूंसे और लात मारने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। विरोधी को अक्षम करने के लिए (कलाई के ताले या हैंडहोल्ड का उपयोग करके) या उसे वापस दस्तक देने के लिए, अपने खिलाफ प्रतिद्वंद्वी की अपनी ऊर्जा का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। एथलेटिक बिल्ड वाले लोगों के लिए यह शैली आसान है, क्योंकि मांसलता विकसित होने पर अधिकांश आक्रामक चालें अधिक प्रभावी होती हैं। इसके अलावा, अधिकांश मार्शल आर्ट के विपरीत, जिसमें ब्लैक बेल्ट तक पहुंचने के लिए 10 रैंक की आवश्यकता होती है, इस जापानी मार्शल आर्ट में केवल 6 स्तर होते हैं।

केन्डो

एक जापानी मार्शल आर्ट जो आपको बांस की तलवार चलाने, समुराई की तरह कपड़े पहनने और बार-बार अपने प्रतिद्वंद्वी की गर्दन और सिर पर वार करने की अनुमति देता है। यह खतरनाक लगता है, लेकिन इस मार्शल आर्ट में शरीर को शूरवीरों के समान कवच द्वारा संरक्षित किया जाता है, जो क्षति को कम करता है। गति, मजबूत कंधे और हथियार तलवार चलाने वालों के आवश्यक गुण हैं, इसलिए एक दुबला मांसल शरीर आदर्श होगा।

मय थाई (थाई मुक्केबाजी)

प्रतिद्वंद्वी के साथ पूर्ण संपर्क के साथ थाई मार्शल आर्ट। केवल मुट्ठी और पैरों का उपयोग करने के बजाय, प्रतिद्वंद्वी को कोहनी और घुटनों पर वार की एक श्रृंखला मिलती है। जोड़ों के आसपास विकसित मांसपेशियों के साथ एथलेटिक बिल्ड के लोगों के लिए सबसे उपयुक्त। इस प्रकार की मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के इच्छुक लोगों को जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि गंभीर अभ्यास करने वालों का करियर अपेक्षाकृत छोटा होता है (अधिकतम 4-5 वर्ष)।

endomorph

जूदो

एक जापानी मार्शल आर्ट जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करना और उन्हें मैट पर फेंकना है। रक्षात्मक युद्धाभ्यास करते समय स्टॉकी लोगों को इसमें फायदा होता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन रिंग में अधिक स्थिर खड़े होने में मदद करता है। प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में सांस फूलना कोई समस्या नहीं होगी, जो कि ग्रिप को सही करने, युद्धाभ्यास करने और ठीक से गिरने के बारे में है। अधिक उन्नत स्तर तक पहुँचने के लिए, आपको धीरज विकसित करने की आवश्यकता होगी।

कराटे

संस्कृतियों के संयोजन पर आधारित (जापान और ओकिनावा दोनों की जड़ें), कराटे विभिन्न युद्ध विधियों का मिश्रण भी है। छात्र सीखते हैं कि कैसे अपने हाथों से लड़ना है, हथियारों के उपयोग के साथ कई तकनीकें, जिनमें नंचक्स भी शामिल हैं। जबकि इस मार्शल आर्ट में हाथापाई या फेंकना शामिल नहीं है, गठीले लोग एक मजबूत और अधिक स्थिर रुख से लाभान्वित होते हैं जो उनके घूंसे और ब्लॉक को अधिक शक्ति देता है। कराटे की अधिकांश किस्में चुनने लायक हैं, लेकिन यदि आप दर्द से डरते हैं, तो उन शैलियों से सावधान रहें जिनके नाम में "केनपो", "केम्पो", "अमेरिकन फ्रीस्टाइल", "पूर्ण संपर्क" है।

शोरिनजी केम्पो

कराटे की यह बॉक्सिंग शैली कई कारणों से बड़े लोगों के लिए अधिक अनुकूल है। सबसे पहले, वह मुक्के की एक श्रृंखला का उपयोग करता है, जैसे मुक्केबाजी में, जहां शक्तिशाली काया के कारण रिंग में स्थिरता मजबूत मुट्ठी से अधिक महत्वपूर्ण होती है। प्रतिद्वंद्वी के वार को चकमा देने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए एक मजबूत काया भी उपयोगी होगी। स्ट्राइकिंग के लिए लचीलेपन की आवश्यकता होगी, लेकिन स्ट्राइक्स आमतौर पर कमर से ऊपर नहीं की जाती हैं।

जिउ-जित्सु (जुजुत्सु)

यह जापानी तकनीक कई खतरनाक आक्रामक और रक्षात्मक तकनीकों को जोड़ती है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट निर्दयी है, क्योंकि इसे मूल रूप से एक सशस्त्र सैनिक को बेअसर करने के लिए एक निहत्थे व्यक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए विकसित किया गया था। उन लोगों के लिए जिउ-जित्सु में महारत हासिल करना आसान होगा जो भार के आदी हैं, धीरज और लचीलापन रखते हैं।