बच्चे और पेशेवर खेल: पक्ष में या विपक्ष में? खेल के नकारात्मक पहलू. हर कोई अपने लिए गतिविधि का प्रकार चुनता है

और अब चलिए बिल्कुल शुरुआत से शुरू करते हैं। क्या खेल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है या फायदेमंद?

यह सवाल अक्सर उन माता-पिता से पूछा जाता है जो यह सोच रहे हैं कि क्या अपने बच्चे को किसी बड़े खेल में भेजा जाए या नहीं। विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है. कुछ का मानना ​​है कि खेल आत्मा और शरीर को पंगु बना देता है, दूसरों को यकीन है कि यह शिक्षित करता है और कई तरह से मदद करता है। जीवन परिस्थितियाँ. कौन सही है, और अभी भी कोई स्पष्ट उत्तर क्यों नहीं है?

इस विषय पर यहां दो लेख हैं। पहला, लेखक के अनुसार, बड़े खेल से होने वाले नुकसान पर केंद्रित है। दूसरा - पहले का उत्तर, साबित करता है कि खेल के लाभ अमूल्य हैं, और नुकसान के बारे में बात करना ज्यादातर मिथक है। खैर, चुनाव निस्संदेह आपका है।

सावधानी: बड़ा खेल

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ रहें और इसके लिए वे उन्हें खेल अनुभागों में भेजते हैं। हालाँकि, वे अक्सर इनके बीच का अंतर नहीं समझते हैं व्यायाम शिक्षाऔर खेल. भौतिक संस्कृति गति है, यह मांसपेशियों का विकास है, यह भौतिक और आध्यात्मिक का सामंजस्य है। यह मांसपेशीय आनंद है, लाभ और आनंद दोनों। और यदि वयस्क समय-समय पर खुद को व्यायाम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो बढ़ते जीव के लिए, आंदोलन एक तत्काल आवश्यकता है।

रूको और सोचो

शारीरिक शिक्षा की बात करें तो अक्सर उन्हें "दो स्टॉम्प, तीन लैप" याद आते हैं। बेशक, हम और हमारे बच्चे दोनों अक्सर सामान्य सुबह के शारीरिक व्यायाम में नहीं, बल्कि एक निश्चित खेल में लगे होते हैं - तैराकी, दौड़, वॉलीबॉल, इत्यादि। और जहां खेल है, वहां हमेशा उत्साह होता है, प्रतिस्पर्धा होती है, आप हमेशा शीर्ष पर रहना चाहते हैं, प्रथम बनना चाहते हैं, जीतना चाहते हैं, कम से कम खुद... यहां रुकना और सोचना उचित है। कुछ बिंदु पर, खेल अपने आप में एक लक्ष्य बन जाता है, और यह हमेशा अच्छा नहीं होता है।

तथ्य यह है कि बड़ा खेल निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, मैंने पहली बार हमारे प्रसिद्ध घुड़सवार ओलंपिक चैंपियन ऐलेना पेटुशकोवा के होठों से सुना। पेतुश्कोवा एक तरह की अनोखी थी: वह न केवल प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं और जीत के लिए, अपने सुंदर अखल-टेके पेपेल के साथ, बल्कि विज्ञान और यहां तक ​​कि शिक्षण के लिए भी पर्याप्त थी। अफ़सोस, वह और उनके पति वालेरी ब्रुमेल दोनों की औसत व्यक्ति के लिए आवंटित समय से पहले ही मृत्यु हो गई। हालाँकि, जब आप विश्व के ऐसे शिखरों पर पहुँचते हैं, जैसे वे हैं, तो संभवतः कई बलिदान उचित लगते हैं। लेकिन केवल कुछ ही चैंपियन बनते हैं, लेकिन बाकी सभी का क्या होता है?

शारीरिक खामियाँ और व्यक्तिगत हानि

खेलों में सफल होना है सर्वोच्च उपलब्धियाँ, से शुरू होना चाहिए बचपनजब माता-पिता बच्चे के लिए सब कुछ तय करते हैं। अक्सर एक ही समय में, वयस्क बच्चे के हितों से नहीं, बल्कि उनके व्यक्तिगत उद्देश्यों से प्रेरित होते हैं, उदाहरण के लिए, फैशन या महत्वाकांक्षा की खोज। टेनिस, जूडो अब फैशनेबल हैं, स्कीइंग, फिगर स्केटिंग। एक समय में, रोड्निना के युग में, कई लोग स्केट्स पर भी चढ़ते थे। उनमें से कुछ वास्तव में सर्वश्रेष्ठ में से एक बन गए, कुछ मजबूत हो गए और अच्छी प्लास्टिसिटी और लय की भावना प्राप्त की, और किसी के लिए इस शौक ने चोटों के रूप में एक स्मृति छोड़ दी जो वयस्कता में खुद को महसूस करती है। और फिर भी - राइडिंग ब्रीच के रूप में - जांघों की अविकसित मांसपेशियां, जो महिलाओं के पैरों पर बहुत बदसूरत लगती हैं।
जो लोग साइकिल चलाने के बहुत शौकीन होते हैं उनके पैरों की मांसपेशियां अक्सर ख़राब हो जाती हैं। ऐसा प्रतीत होगा उपयोगी गतिविधि- खुद पैडल चलाने के बारे में जानें - इससे क्या नुकसान हो सकता है? गाड़ी चलाते समय असुविधाजनक मुड़ी हुई मुद्रा के कारण पेट की कई चोटों और बीमारियों के अलावा, साइकिल चालक लगातार फोड़े से पीड़ित होते हैं, बोलचाल की भाषा में - फोड़े, सबसे कोमल जगह पर - जहां शरीर का एक निश्चित हिस्सा काठी के खिलाफ रगड़ता है और फ्रेम से टकराता है .

किसी एक खेल में सशक्त कक्षाएं अक्सर दूसरों की कीमत पर एक मांसपेशी समूह का विकास करती हैं। और शरीर असंगत अनुपात प्राप्त कर लेता है। विश्वविद्यालय में मेरे साथ एक लड़की पढ़ती थी - तैराकी में खेल की मास्टर। तैराकी से विशेष रूप से पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियां विकसित होती हैं, और लीना के बारे में यह कहना काफी संभव था - "कंधों में एक तिरछी थाह।" प्रतियोगिताओं में, एक भी लड़का उसके साथ टिक नहीं सका - शायद इसी कारण से, या शायद स्त्री रूपों की कमी के कारण, उसका निजी जीवन नहीं चल पाया। सक्रिय खेल छोड़ने के कुछ साल बाद, वह बहुत मोटी हो गईं और दिल की शिकायत होने लगी - ऐसा अक्सर पूर्व एथलीटों के साथ होता है।

हां, लीना एक चैंपियन थी, लेकिन केवल ब्यूरवेस्टनिक समाज की चैंपियन थी, साथ ही रूसी चैंपियनशिप की विजेता थी (यह तब था जब रूस अभी भी इसका हिस्सा था) बड़ा संघ). क्या विकृत आकृति, शुरुआती बीमारियाँ, असफल महिला जीवन इसके लायक था?

अधिक भार विकास को रोकता है, आकृति को ख़राब करता है और शरीर के कई कार्यों को बाधित करता है। यदि कोई व्यक्ति साथ है प्रारंभिक अवस्थाभारी भार उठाने की आदत हो जाती है, फिर यह उसे हमेशा के लिए खेल से जोड़ देता है, उसे बुढ़ापे तक खेल का आकार बनाए रखना चाहिए, प्रशिक्षण - यहाँ तक कि अपने लिए भी - जीवन भर। नहीं तो उसे बुरा लगेगा और फायदा जरूर होगा अधिक वज़नफिजियोलॉजी है.

डोप से सावधान रहें

और यह सिर्फ शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं है। दुर्भाग्य से, कई नकारात्मक पक्षखेल खेल के माहौल से संबंधित हैं। कई और हाई-प्रोफाइल डोपिंग घोटालों के संबंध में अब हर कोई इस बारे में जोर-शोर से बात कर रहा है। अफ़सोस, अक्सर एथलीटों और कोचों दोनों का आदर्श वाक्य होता है "किसी भी कीमत पर जीत!"। अनेक उत्तेजक पदार्थों का प्रयोग किया जाता है, हार्मोनल तैयारीऔर सामान्य तौर पर, सभी प्रकार के डोपिंग, जो कृत्रिम रूप से शरीर को कोड़े मारते हैं और उसे अपना आपातकालीन रिजर्व खर्च करने पर मजबूर करते हैं। जब भंडार समाप्त हो जाता है, तो शरीर का समय से पहले बूढ़ा होना, बीमारी और कभी-कभी जल्दी मृत्यु भी हो जाती है।

कुछ साल पहले, सबसे अधिक स्त्री प्रधान में, 40 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले, एक गुणक ओलम्पिक विजेताऔर साथ ही शानदार सुंदरता फ्लोरेंस ग्रिफिथ्स-जॉयनर। हर कोई जिसका महान एथलेटिक्स की दुनिया से कुछ लेना-देना है, वह अच्छी तरह से समझता है कि धावक का दिल इतनी जल्दी क्यों रुक गया। ऊर्जा संरक्षण का नियम सजीव प्रकृति में भी लागू होता है; कृत्रिम उत्तेजक न केवल "यहाँ और अभी" गतिविधि में तेजी से वृद्धि में योगदान करते हैं, बल्कि जैविक घड़ी को भी तेज करते हैं, जिसमें प्रकृति द्वारा निर्धारित समय से बहुत पहले उम्र बढ़ने के तंत्र भी शामिल हैं।

यदि आपका बच्चा खेलों में गंभीरता से शामिल है, तो प्रक्रिया को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें। इस बात पर नज़र रखें कि वे उसे किस प्रकार के "विटामिन" देते हैं, उनकी सटीक संरचना का पता लगाएं। किसी भी स्थिति में हार्मोनल "फीडिंग" से समझौता न करें!

मनोवैज्ञानिक समस्याएँ: तनाव और टूटन

खेल एक भावनात्मक अधिभार भी है, जिसे हर व्यक्ति संभाल नहीं सकता। हर समय शीर्ष पर बने रहना बहुत कठिन है, हार को सहना कठिन है, खासकर यदि आपको "नकली" आंका जाता है, तो हर समय दूसरे स्थान पर रहना और भी कठिन है... ऐसा माना जाता है कि खेल चरित्र का निर्माण करता है, और निश्चित रूप से , यदि मजबूत व्यक्तित्वयह बिलकुल वैसा ही है. लेकिन कभी-कभी ये टूट जाता है. संवेदनशील लोग, जो सामान्य जीवन में भी, हर चीज़ को तीव्रता से अनुभव करते हैं और आसानी से हतोत्साहित हो जाते हैं, प्रतियोगिताओं से जुड़े लगातार भावनात्मक उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं नर्वस ब्रेकडाउन. बेशक, ऐसे बच्चे शायद ही कभी खेल के शिखर तक पहुंचते हैं - केवल तब जब वे असामान्य रूप से, कोच के दृष्टिकोण से, अपने खेल के लिए प्रतिभाशाली होते हैं। फिर कोच अपने मानसिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना, अपने वार्ड को वांछित परिणाम दिखाने के लिए सब कुछ करता है। और अस्थिर स्वभाव, स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद खुद को ढूंढना खेल कैरियरकाम से बाहर, वे बस टूट जाते हैं।

अभी कुछ समय पहले, एक युवा टेनिस खिलाड़ी, एक बहुत ही प्रतिभाशाली लड़की के माता-पिता ने मुझसे संपर्क किया था, जिसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने लगी थीं। उसका अपने साथियों से संपर्क टूट गया है, उसे अपनी पढ़ाई में समस्याएँ आ रही हैं - और वह एक उत्कृष्ट छात्रा हुआ करती थी। मैंने भार को थोड़ा कम करने और प्रशिक्षण के समय को कम करने का सुझाव दिया, लेकिन वयस्क इसके बारे में सुनना नहीं चाहते थे - लड़की के पास एक उपहार है, इसके अलावा, वह खुद एक चैंपियन बनने का सपना देखती है! अफसोस, विजेताओं के पास एक चैंपियन चरित्र भी होना चाहिए, और यह घटना शारीरिक प्रतिभा से भी दुर्लभ है। दुर्भाग्य से, बच्चों के खेलों में लगभग कोई मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, युवा एथलीटों को यह भी नहीं सिखाया जाता कि कैसे आराम करें। इसलिए यदि आपका बच्चा, जो खेलों में गंभीरता से शामिल है, को कोई समस्या है, तो पेशेवर मदद लेने का प्रयास करें।

जीवन में, आपको हर चीज़ के लिए भुगतान करना पड़ता है। महान खेल व्यक्ति को बहुत कुछ देता है और उससे और भी अधिक की मांग करता है। किसी बच्चे को खेल अनुभाग में भेजते समय, इस बारे में सोचें कि आप उसे भविष्य में किसे देखना चाहते हैं - एक स्वस्थ, मजबूत, अनुभवी व्यक्ति या महिमा से भरपूर और पैसों से भरपूर चैंपियन? या शायद उसे किसी संगीत विद्यालय में भेजना बेहतर होगा? और उसे बंजर भूमि में लोगों के साथ फुटबॉल खेलने दें!

ओल्गा अर्नोल्ड, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार

बड़े खेलों की भयावहता को बहुत बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है

हर चीज़ ज़हर है, हर चीज़ दवा है; दोनों खुराक निर्धारित करते हैं।
पेरासेलसस

हम संघों में सोचते हैं। हर किसी के पास खेल की अपनी छवि से जुड़ी एक अवधारणा होती है, जिसे अक्सर उधार लिया जाता है। विशेष मामलों को रुझानों से अलग करना महत्वपूर्ण है, न कि संदर्भ से बाहर किए गए तथ्यों के आधार पर वैश्विक निष्कर्ष निकालना। हर गतिविधि है पीछे की ओरपदक. अगर चाहें तो बड़े खेल की भयावहता को खुशियों के समान साफ-सुथरे गुलदस्ते में एकत्र किया जा सकता है। और खेल का मूल्यांकन करने की आपकी इच्छा में, आपको अपने लिए केवल एक ही कार्य निर्धारित करना होगा - विषय पर एक शांत नज़र डालना।

जीवन खतरनाक है

मानव मृत्यु दर के आंकड़ों के अनुसार, मृत्यु का सबसे आम कारण हृदय रोग और ऑन्कोलॉजी हैं। तीसरे स्थान पर - मृत्यु में कारण दुर्घटनाएंं. कार जीवन के लिए बढ़ते जोखिम का स्रोत है। क्या इसका मतलब यह है कि वाहनों का उपयोग छोड़ना आवश्यक है?
सभी बच्चों का टीकाकरण किया जाता है। धुंधले शोध डेटा हैं, जिनके अनुसार इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप कुछ बच्चों के स्वास्थ्य को गंभीर क्षति होती है - विकलांगता तक। क्या इसका मतलब यह है कि टीकाकरण बंद कर देना चाहिए?

कई महिलाओं की गर्भावस्था कठिन होती है, अक्सर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जो पुरानी बीमारियों में विकसित हो जाती हैं। बच्चा पैदा करने की चाहत एक खतरनाक चीज़ है. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे पैदा करना बंद कर देना चाहिए?

बहुत सारी मानवीय त्रासदियाँ हैं। और वे दोनों असफल परिवारों में होते हैं - और कुलीन परिवारों में, दोनों कड़ी मेहनत के दौरान - और आराम के दौरान, दोनों बुजुर्गों के बीच - और युवाओं के बीच ...

खेल भी अन्य गतिविधियों की तरह ही एक गतिविधि है। और इसमें नुकसान बिल्कुल वैसा ही है जैसा शिक्षाशास्त्र या भूवैज्ञानिक अभियानों को पढ़ाने में होता है। कोई शांत पेशे नहीं हैं, और खुद को तनाव, चोट और अतिभार से बचाने के लिए कोई नुस्खा नहीं है।

कैरियर और व्यक्तिगत जीवन उत्प्रेरक

ओलंपिक चैंपियन ऐलेना पेटुशकोवा और वालेरी ब्रुमेल का जल्दी निधन हो गया। लेकिन इस बात की क्या गारंटी है कि वे अपने जीवन को खेल से जोड़े बिना बुढ़ापे तक जीवित रहेंगे? क्या संगीतकार, वैज्ञानिक, राजनेता, डॉक्टर, बेकर और लाइब्रेरियन जल्दी नहीं मरते?

बड़े खेल हानिकारक हो सकते हैं. जैसे बड़ा कारोबार, बड़ी राजनीति, बड़ा मंच...जितने ऊंचे लक्ष्य, उतना ही खतरनाक. हालाँकि, यह निश्चित रूप से डरने वाली बात नहीं है। एक नौसिखिया एथलीट से मास्टर तक एक लंबा सफर है, कुछ ही लोग इसे पार कर पाएंगे। जो कोई भी पहले "दौड़ छोड़ देता है" उसे डरने की कोई बात नहीं है।

सक्रिय करियर की समाप्ति के बाद एथलीटों में समस्याएँ होती हैं - स्वास्थ्य की स्थिति में, पारिवारिक जीवन, मनोविज्ञान। लेकिन इसके लिए खेल दोषी नहीं है, बल्कि दोषी है व्यक्तिगत गुण. यह नई परिस्थितियों में मानव अनुकूलन की समस्या है। क्या आप यह दावा करने का प्रयास करेंगे कि सभी पूर्व एथलीट बीमार और दुखी हैं? इसके अलावा, यह खेल ही था जिसने कई लोगों को उनके करियर की समाप्ति के बाद अन्य क्षेत्रों में ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद की। राजनेता ग्रिगोरी यवलिंस्की अपनी युवावस्था में यूक्रेन के मुक्केबाजी चैंपियन थे। अभिनेता दिमित्री पेवत्सोव कराटे में खेल के उस्ताद, पदक विजेता हैं। गायक ओलेग गज़मनोव गंभीरता से लगे हुए थे कसरत. पूर्व एथलीटों में से अनगिनत बड़े उद्यमी हैं। वैसे, जिन व्यक्तियों का मैंने उल्लेख किया है, उन्होंने बार-बार अपने जीवन में खेल की भूमिका को एक महत्वपूर्ण भूमिका के रूप में नोट किया है: कठिनाइयों पर काबू पाने की आदत किसी भी क्षेत्र में एक सार्वभौमिक सहायक है।

ऐसा होता है कि पूर्व एथलीट चोटों और अधिक भार के परिणामों के बारे में शिकायत करते हैं। अधिकांश समय यह एक रेखाचित्र से अधिक कुछ नहीं होता। श्रमिक और कर्मचारी, संगीतकार और डॉक्टर, अभिनेता और सैन्यकर्मी आपको उसी बड़बड़ाहट के साथ अपने पेशे की लागतों के बारे में बताएंगे। हालाँकि, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, उनमें से कोई भी यह नहीं कहेगा कि वे अपने जीवन को नए सिरे से जीने का, अपने काम के सभी "गुणों" को छोड़ने का सपना देखेंगे।

वे कहते हैं कि खेल करियर की समाप्ति के बाद, शरीर शांत तरीके से पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं होता है - इसलिए अतिरिक्त वजन, हृदय की समस्याएं और अवसाद होता है। मैंने अपने दोस्त से पूछा - एक एथलीट जो अभी भी चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा कर रहा था सोवियत संघउसने स्थिति को कैसे संभाला। उत्तर था: “मुझे बस पता था कि मेरे साथ क्या होने वाला है, और मैं खेल छोड़ने की तैयारी कर रहा था। जब आप अपने शरीर का ख्याल रखेंगे और हर चीज़ को अपने हिसाब से नहीं चलने देंगे, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

निराशाजनक रूप से खराब हुए आंकड़े के साथ समस्याएं और व्यक्तिगत जीवनमहिला एथलीट भी एक अतिशयोक्ति है। मेरे काम की प्रकृति के अनुसार, मुझे कई पूर्व चैंपियनों - योलान्डा चेन, ओल्गा बोगोस्लोव्स्काया, स्वेतलाना मास्टरकोवा, मारिया किसेलेवा के साथ संवाद करना और मिलकर काम करना पड़ा। बाहरी डेटा और अपने निजी जीवन दोनों के साथ, वे बिल्कुल ठीक हैं। एथलीटों के बीच और निचले स्तर पर कई परिचित हैं - सभी के परिवार, बच्चे और सामान्य आय काफी सामंजस्यपूर्ण हैं। मैं और अधिक कहूंगा: मैं एक भी ऐसे खेल के बारे में नहीं जानता जिसमें एक महिला को पुरुषों का ध्यान आकर्षित न हो, उसके प्रशंसक न हों - जिसमें भारोत्तोलन, बॉडीबिल्डिंग और शॉट पुट शामिल हैं। एक महिला एथलीट, एक नियम के रूप में, हमेशा एक असाधारण व्यक्ति होती है। पुरुष उनकी ओर आकर्षित होते हैं - कभी-कभी उनकी रुचि की वस्तु की "अस्त्रैण" छवि के बावजूद।

काबू पाने की खुशी और माता-पिता का सहयोग

हालाँकि, आग के बिना धुआँ नहीं होता। खेल में कुछ न कुछ अभी भी नुकसान पहुंचाता है। वे कहते हैं कि ये प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान एक एथलीट का भावनात्मक अधिभार, मनोवैज्ञानिक दबाव है। प्रशिक्षकों, माता-पिता, न्यायाधीशों, प्रतिस्पर्धियों का दबाव... यह सच है। और फिर भी... ऐसा नहीं है!

भावनाएँ खेल का इंजन, उसका सार हैं। प्रतियोगिता की तैयारी में और टूर्नामेंट में, एथलीट को मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन समय का सामना करना पड़ता है। लेकिन इन तनावों का एक और पक्ष भी है: एक व्यक्ति संयमित हो जाता है, नैतिक रूप से अधिक स्थिर हो जाता है। एक बार मानसिक परेशानी पर काबू पाने के बाद, एथलीट को पहले से ही काबू पाने की इस मीठी भावना का पता चल जाता है। और वह समझता है: "मैं कर सकता हूँ।" ऐसी भावनाएँ बहुत मूल्यवान हैं। शरीर पर इसके प्रभाव की शक्ति से काबू पाने की खुशी इस क्षण से पहले की सभी नकारात्मकताओं से कहीं अधिक है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। जीत के साथ और भी भावनाएँ जुड़ी हैं। में साधारण जीवनपोडियम पर खड़े एक एथलीट की संवेदनाओं के बराबर एक भी व्यक्ति को ऐसी अनुभूति का अनुभव नहीं होता।

आप कहते हैं - हर कोई नहीं जीतता. दूसरों को अपनी भावनाएँ कहाँ से मिलती हैं? बिल्कुल। कोच, माता-पिता, बस करीबी लोग इसी के लिए हैं - नकारात्मकता को दूर करने में मदद करना, लड़ने में मदद करना, समर्थन करना... सबसे बुरी बात तब होती है जब एक एथलीट अपनी समस्याओं के साथ अकेला रह जाता है। ये वो स्थितियाँ हैं जो हानिकारक हो सकती हैं। लेकिन उन्हें रोकना हमारी शक्ति में है, है ना?

खेल में और क्या हानिकारक है? परिणाम की बिना सोचे-समझे खोज, परिणाम के नाम पर प्रयासों की अतिशयोक्ति, उन्माद, उन्माद। मैं ऐसे माता-पिता को जानता हूं जो अपने बच्चों को सप्ताह में 8-9 बार प्रशिक्षण देते हैं, कई प्रशिक्षकों को नियुक्त करते हैं, और महानता के नाम पर अपने बच्चे को सबसे सख्त आहार पर रखते हैं। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, इससे कुछ भी अच्छा नहीं हुआ। बहुत कुछ कोच पर निर्भर करता है. उनकी भूमिका आम तौर पर महत्वपूर्ण होती है. सार सरल है: आप उत्तरोत्तर और खुशी के साथ लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं, या आप रंगे हुए "नौ" पर एक युवा सामूहिक किसान की तरह सिर के बल उड़ सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि खेलों में अच्छे और बुरे के बीच की रेखा बहुत पतली होती है। और इस रेखा को आप खेल-कूद कर ही महसूस कर सकते हैं - दूर से नहीं। खेल से "रक्षा" करना आवश्यक नहीं है - आख़िरकार यह कोई अपराध नहीं है और न ही नशीली दवाओं की लत है। अपने बच्चे को एक विकल्प दें. खासतौर पर अगर उसे खेलों का शौक हो। आख़िरकार, किसी की क्षमताओं के अधूरे होने की भावना से अधिक भयानक कुछ भी नहीं है - वर्षों बाद, फेंकने की अवधि के बाद, आंसुओं के माध्यम से और दिल का दर्दभेदी विचार से "और मैं कर सकता था ..."।

और कुछ और ठोस तर्क

आपको अभी भी खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है? और, मैं पेशेवर, बड़े समय के खेलों पर जोर देता हूं। संक्षेप में: यह सर्वोत्तम जीवन प्रशिक्षण है।
पेशेवर, बड़ा खेल शौकिया से बेहतर क्यों है? नहीं, सबसे पहले काल्पनिक प्रसिद्धि और पैसा नहीं। बड़े खेल की विशेषता कुछ हद तक जिम्मेदारी होती है। यहां कर्तव्यनिष्ठा से काम करने की आदत विकसित होती है। और यह भी - अपने आप में नए अवसरों की खोज करना, मनोविज्ञान की पहले से अज्ञात गहराइयों को जानना। यहां पथ के अंत तक जाने और पथ के अंत में एक शानदार बिंदु लगाने की क्षमता बनती है। सिद्धांत रूप में, इसे खेल के बिना भी सीखा जा सकता है परिपक्व उम्र. लेकिन एथलीट, एक नियम के रूप में, कम उम्र से ही इस कला में महारत हासिल कर लेते हैं - और इसलिए उन्हें आम लोगों की तुलना में बढ़त हासिल होती है।

एथलीट हल्के आम लोगबीमारियों पर विजय पाना उनके खून में है। एक गैर-खिलाड़ी व्यक्ति बीमारी और उम्र बढ़ने के प्रति रक्षाहीन होता है। उनके "उपकरण" दवाएं और क्लिनिक में कतारें हैं। एक एथलीट, यहां तक ​​कि एक पूर्व खिलाड़ी भी, सशस्त्र और तैयार होता है। यदि आवश्यक हो तो वह समय पर शरीर के अतिरिक्त संसाधन जुटाने में सक्षम होगा।

यदि आपने कभी खेल नहीं खेला है, तो अपने आप को शुरू करने के लिए मजबूर करना (और विशेष रूप से पहले प्रयासों के बाद छोड़ना नहीं) बेहद मुश्किल है, भले ही आप व्यायाम की तत्काल आवश्यकता से अवगत हों। दूसरी ओर, एथलीट के पास तथाकथित "मांसपेशियों की स्मृति" होती है, जो उसे किसी भी उम्र में हल्के वर्कआउट के साथ खुद को हमेशा व्यवस्थित रखने की अनुमति देती है।

और खेल अंततः संचार, संपर्क और परिचय है। ये युगों-युगों की दोस्ती है. क्या आप जानते हैं कि कितनी बड़ी संख्या में व्यावसायिक परियोजनाएँ उत्पन्न हुईं क्योंकि साझेदार एक बार एक साथ खेल खेलने गए थे?

कुछ उपयोगी न करने के लिए हमेशा कोई न कोई कारण होता है। खेलों में न जाने के पहले से ही बहुत सारे कारण मौजूद हैं। ऐसे सैकड़ों कारक हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं। आपको उनकी सूची में खेल केवल सौवें, हज़ारवें स्थान पर ही मिलेंगे। हालाँकि, यदि खेल के पक्ष में तर्क असंबद्ध हैं, तो संगीत आज़माएँ। वैसे, संगीत के बारे में। मेरे पास संगीतकारों की व्यावसायिक बीमारियों पर एक विस्तृत दस्तावेज़ है। क्या आप चाहते हैं कि मैं साझा करूं?

सर्गेई मेशचेरीकोव

खेल खेलने के लाभों को ध्यान में रखते हुए, हमें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक, बच्चे की नैतिक, भावनात्मक स्थिति के लिए भी लाभों के बारे में बात करने की आवश्यकता है।

आइए यह स्पष्ट करके शुरुआत करें कि इस लेख में हम किस प्रकार (या प्रकार) के खेल पर विचार करेंगे। तथ्य यह है कि दो मुख्य खेल हैं - शौकिया और पेशेवर। पेशेवर खेल का मतलब है काम, बहुत कठिन काम, कभी-कभी थका देने वाला। यदि हम किसी एथलीट के स्वास्थ्य के लिए पेशेवर खेलों के लाभ या हानि के बारे में बात करते हैं, तो अधिक संभावना है कि नुकसान अधिक है, क्योंकि। इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, एथलीट को बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक तनाव का अनुभव होता है, विशेषकर प्रतियोगिता से पहले प्रशिक्षण के लिए। भले ही किसी एथलीट को अपने पूरे करियर में एक से अधिक चोट न लगी हो, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह स्वस्थ है, जब तक वह परिपक्व होगा, तब तक उसकी युवावस्था में प्राप्त सभी भार अपना बुरा काम कर देंगे। दूसरी ओर, पेशेवर एथलीट, किसी अन्य की तरह, सभी प्रकार की सर्दी के प्रति प्रतिरोधी होते हैं, क्योंकि। पास होना बड़ा स्टॉकप्रतिरक्षा सुरक्षा.

दूसरी चीज़ है शौकिया खेल। वे इसे आनंद के लिए, फिट रहने के लिए करते हैं, क्योंकि यह फैशनेबल है। लेकिन वे उनके लिए पैसा नहीं कमाते हैं, इसके विपरीत, वे अपना खर्च करते हैं, कभी-कभी बहुत बड़ा। एक जैविक हिस्सा हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, जिसे अब बहुत उत्साहपूर्वक प्रचारित किया जाता है। खेल वास्तव में आपके स्वास्थ्य को केवल लाभ पहुँचाएँ, इसके लिए आपको इसे अपनी क्षमताओं, सीमाओं, बीमारियों के अनुसार चुनने की आवश्यकता है। इस संबंध में सर्वोत्तम हैं पानी के खेलखेल, विशेषकर तैराकी, आमतौर पर यह माना जाता है कि बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य के विकास के लिए तैराकी से बेहतर कुछ नहीं है। जहां तक ​​"ग्राउंड" खेलों का सवाल है, यहां नेतृत्व क्रॉस-कंट्री (एथलेटिक्स) और विभिन्न टीम खेलों से संबंधित है। नुकसान के बारे में बोलते हुए, हम कह सकते हैं कि फुटबॉल में, उदाहरण के लिए, आप आसानी से अपना पैर तोड़ सकते हैं, और बास्केटबॉल में आप अपनी उंगली तोड़ सकते हैं। यहां यह संयोग की बात है, और हालांकि खेल शौकिया है, उत्साह अक्सर बहुत अधिक पेशेवर होता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न चोटें होती हैं। एक बच्चे को मार्शल आर्ट (मुक्केबाजी, कुश्ती, मार्शल आर्ट इत्यादि) देते समय, ताकि वह खुद के लिए खड़ा होना सीख सके, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा चोट लगने या जबड़े के टूटने का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, हो सकता है कि उसे सड़क पर खेलने के कारण ही ये चोटें लगी हों।

खेल खेलने के लाभों को ध्यान में रखते हुए, हमें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि मानसिक, बच्चे की नैतिक, भावनात्मक स्थिति के लिए भी लाभों के बारे में बात करने की आवश्यकता है। यह सर्वमान्य तथ्य है कि बच्चों के साथ प्रारंभिक वर्षोंखेल में शामिल, अच्छी तरह से विकसित अनुशासन, जिम्मेदारी की भावना, परिश्रम, परिश्रम। बेशक, यह सब बच्चे के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

हाई स्कूल से स्नातक करने वाले लगभग 70% बेलारूसी स्कूली बच्चों को कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। ऐसी समस्याओं के साथ पेशेवर रूप से खेलों में जाना असंभव है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उनमें जाने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, खेल चिकित्सा विभाग के प्रमुख गेन्नेडी ज़ागोरोडनी और फिजियोथेरेपी अभ्यासबेलमापो.

पेशेवर खेलों में अधिक क्या है - लाभ या हानि? हमें TUT.BY-TV के प्रसारण पर इसका पता चला।

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पेशेवर खेल - आपकी राय में यह अच्छा है या बुरा?

कोई व्यावसायिक गतिविधितात्पर्य सहवर्ती कारकों के प्रभाव से है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, चाहे वह पेशेवर बिल्डर हो, पत्रकार हो या एथलीट हो। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार के स्तर पर लगभग किसी भी खेल गतिविधियों का मुख्य रूप से उपचार प्रभाव पड़ता है। एथलीट के खेल के मास्टर, राष्ट्रीय स्तर के एथलीट के स्तर तक पहुंचने के बाद ही, विकृति विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

अधिकांश बड़ी समस्याएँएथलीटों में खेल करियर की समाप्ति के बाद उत्पन्न होता है। संचित क्षतिपूर्ति विकृति मजबूर हाइपोकिनेसिया, शारीरिक निष्क्रियता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होने लगती है, हम खेल द्वारा प्रदान किए जाने वाले मुआवजे को खोना शुरू कर देते हैं। इस दृष्टि से खेल को मुख्य हानिकारक कारक माना जा सकता है। लेकिन यह गलत धारणा है कि खेल अपंग बनाता है। खेल किसी भी अन्य गतिविधि की तरह ही अपंग बना सकता है: प्रशिक्षण के दौरान गिर गया, निर्माण स्थल पर गिर गया, सीढ़ियों पर लड़खड़ा गया। खेल अपने आप में लाभदायक है। खेल उन सभी व्यक्तियों के लिए आवश्यक है जिनके पास चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं।

मेरी दोस्त अपने बच्चे को टेनिस भेजना चाहती थी। बच्चे को बचपन से ही मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्या थी। डॉक्टरों ने कहा नहीं. माँ न केवल महंगे उपकरण खरीदने के लिए तैयार थी, बल्कि प्रमाण पत्र भी खरीदने के लिए तैयार थी ताकि बच्चे को अनुभाग में ले जाया जा सके। क्या यह रवैया सामान्य है?

अप्रैल में मोनाको में हुए आखिरी सेमिनार में अंतरराष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने युवा एथलीटों के लिए हमारी चिकित्सा जांच प्रणाली को सर्वश्रेष्ठ माना। मैं बेलारूस, रूस, यूरोप के क्षेत्र में विभिन्न संरचनाओं का दौरा करने में कामयाब रहा। हमारा दृष्टिकोण बहुत अच्छा है. वर्ष के दौरान, सभी बच्चों को एक या दो बार संपूर्ण चिकित्सा परीक्षण से गुजरना होगा। इसके आधार पर, संकेत और मतभेद की पहचान की जाती है।

क्या आपका मतलब उन बच्चों से है जो खेल अनुभागों में लगे हुए हैं?

हाँ। 27 मई 2011 के स्वास्थ्य मंत्रालय का डिक्री संख्या 47 है, जो चिकित्सा कारणों से खेलों में प्रवेश को नियंत्रित करता है। वहां सब कुछ स्पष्ट रूप से बताया गया है। अब हम एक नया विनियमन बना रहे हैं जो बच्चों, आवेदकों, पेशेवर एथलीटों और एथलीटों को एकजुट करेगा। ऐसे मामले होते हैं जब कोई व्यक्ति स्कूल जाता है तैयारी समूहऔर वह खेल खेलता है। यह बकवास है! हम हृदय नियंत्रण के लिए राष्ट्रीय दिशानिर्देशों के विकास पर रूसी सहयोगियों के साथ भी काम कर रहे हैं।

आपने जो समस्या बताई वह काफी सामान्य है. माता-पिता को किसी भी तरह से खेल खेलने की अनुमति मिल जाती है, बिना इस बात पर विचार किए कि यह या वह चोट या बीमारी एथलीट की क्षमता को सीमित करती है। माता-पिता पैसा निवेश करते हैं, उनके बच्चे 14-18 साल की उम्र तक बढ़ते हैं, और भविष्य के भाग्य का सवाल तय किया जा रहा है। गंभीर खेलों में शिक्षा का नुकसान होता है, क्योंकि श्वार्ज़नेगर और आइंस्टीन एक ही व्यक्ति में होना असंभव है। एक अलग तरह की समस्या उत्पन्न होती है: बच्चे हमारे केंद्र में एक चिकित्सा परीक्षण से गुजरते हैं, उन्हें एक बीमारी या असामान्यताएं मिलती हैं जो एक एथलीट की संभावनाओं को सीमित करती हैं या एक विरोधाभास हैं। तो, आगे क्या है?

वह आदमी कई वर्षों से काम कर रहा है। विशाल भौतिक और नकद…

और नैतिक भी.

और फिर परीक्षाओं से पता चलता है कि वह खेल नहीं खेल सकता।

अभी हाल ही में हमारे पास एक मामला आया था. लड़की युवा टीम की उम्मीदवार है व्यायाम. वह 16 साल की है। इस पूरे समय वह जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारी के कारण अपने निवास स्थान पर औषधालय में थी। माता-पिता ने इसे छुपाया। उसने पढ़ाई शुरू की, परमिट प्राप्त किया। कक्षाओं के दौरान, खेल से जुड़ी चोट या उच्च मनोवैज्ञानिक तनाव के परिणामस्वरूप, उसे एक बीमारी हो गई। यदि कोई व्यक्ति किसी औषधालय में पंजीकृत है, तो किसी पेशेवर खेल का सवाल ही नहीं उठता। यदि कोई छिपी हुई या क्षतिपूर्ति विकृति है, तो देर-सबेर वह सामने आ ही जाएगी।

खेल अब वैसा नहीं है जैसा 20-30 साल पहले था, खासकर 30-50 साल पहले। बीजिंग में 70 के दशक में तैराकी में ओलंपिक चैंपियन अपने परिणामों के साथ फाइनल के लिए भी नहीं चुने जा सके। 20-30 वर्षों से, खेल, विशेष रूप से महिलाओं के खेल, खेल परिणामों के मामले में बहुत बढ़ गए हैं। तदनुसार, कार्यात्मक स्थिति की आवश्यकताओं में गंभीरता से वृद्धि हुई है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ. हाल ही में, मैंने 2008, 2009, 2010 के प्रथम-ग्रेडर की मेडिकल परीक्षाओं के स्तर के आँकड़े देखे। यह एक दिलचस्प स्थिति बन गई: मिन्स्क में, 20% बच्चों में आसन संबंधी विकार हैं। ग्रोड्नो क्षेत्र के कुछ क्षेत्रों में यह आंकड़ा चार गुना कम है। यह स्पष्ट है: ग्रामीण इलाकों में उच्च गतिविधि, पांच साल की उम्र से बच्चे जानते हैं कि रेक, फावड़ा क्या हैं - और मिन्स्क, जहां बच्चों का मुख्य शगल इंटरनेट है, कंप्यूटर गेम. और पहले से ही स्कूल की शुरुआत में, 20% की मुद्रा टूटी हुई है। अन्य 10% को दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं। यह स्पष्ट है कि स्कूली शिक्षा, खेल-कूद का भार हमारे पास जो मुआवज़ा था उसे बढ़ा देगा। परिणामस्वरूप, 70% स्कूली स्नातकों के स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट आई है, दूसरे शब्दों में, उन्हें बीमार माना जाता है। ग्रामीण इलाकों में यह आंकड़ा कम है.

लेकिन अगर किसी बच्चे को खेल अनुभाग में शामिल होने की इच्छा है, तो सबसे पहले क्या किया जाना चाहिए?

यह इस पर आधारित होना चाहिए कि बच्चा क्या चाहता है। हालाँकि, बच्चे की इच्छा हावी नहीं होनी चाहिए, ताकि ऐसा न हो कि आज उसे फुटबॉल पसंद है, परसों - कराटे, और अगले दिन - हॉकी। इस प्रकार, माता-पिता बच्चे की इच्छाओं को पूरा करते हैं, और ऐसा बच्चा कभी भी किसी भी खेल में कुछ हासिल नहीं कर पाएगा।

माता-पिता को स्वयं से शुरुआत करनी चाहिए। जो भी हो, मुद्दा फंडिंग का है खेलकूद गतिविधियां- काफी अद्यतित। हॉकी और टेनिस महंगे खेल हैं, और यदि माता-पिता इसे वहन कर सकते हैं, तो कृपया। तैराकी और फ़ुटबॉल थोड़े सस्ते हैं। व्यायाम, दौड़ना भी थोड़ा सस्ता है। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है, तो वह खेलों में जाने के लिए बाध्य है, खासकर यदि वह लड़का है। यह स्पष्ट है कि यदि आत्मा ड्राइंग, संगीत, नृत्य, जीवविज्ञान, रसायन विज्ञान में निहित है - यह प्राथमिकता है। लेकिन अगर हम "बीयर वेट" के साथ सड़क शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, तो खेल पहले आना चाहिए।

अगला कदम माता-पिता के लिए अपने स्वयं के शारीरिक विकास का मूल्यांकन करना है। यदि पिता हर समय फुटबॉल खेलता है, यहाँ तक कि यार्ड स्तर पर भी, माँ काफी सक्रिय है, तो बच्चे को फुटबॉल क्यों न भेजें। यदि माता-पिता कॉम्पैक्ट, हाइपरस्थेनिक, छोटे, लेकिन मजबूत हैं, तो बच्चे को पावर स्पोर्ट्स, वेटलिफ्टिंग, कुश्ती में क्यों न भेजें। यदि बच्चा लोचदार है, जो आमतौर पर मातृ रेखा के माध्यम से प्रसारित होता है, तो उसके पास हल्के जिम्नास्टिक का सीधा रास्ता है। चीन में, जिमनास्टिक अनुभाग में प्रवेश करना बहुत आसान है: एक जिमनास्टिक कोच स्कूल में आता है, बच्चों को अंदर डालता है और उन्हें 5-10 बार कूदता है। जो लोग सबसे ऊंची छलांग लगाते हैं उन्हें सेक्शन में ले जाया जाता है। चीन में ऐसा अवसर है, उनके पास प्राकृतिक चयन है। इसलिए, हमारे देश में 9.5 मिलियन लोगों के साथ, आप वास्तव में प्राकृतिक चयन में तेजी नहीं ला सकते बड़ी संभावना- कोचिंग घटक का विकास.

आपको अपनी शारीरिक और वित्तीय क्षमताओं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को सुबह 7 बजे तक हॉकी प्रशिक्षण के लिए ले जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको सुबह 5 बजे उठना होगा, माँ को खाना बनाना होगा, बच्चे को कपड़े पहनाना होगा और 7.30 बजे वह पहले से ही बर्फ पर होगा। और इसलिए यह वर्षों तक चलता है। हर माँ इसे वहन नहीं कर सकती, यहाँ तक कि शारीरिक रूप से भी।

अगला कदम एक प्रशिक्षक चुनना है। प्रशिक्षकों का कौशल स्तर काफी हद तक बचपन में एक एथलीट का भविष्य निर्धारित करता है। मैं अपने कैडेटों, मरीजों, ग्राहकों से कहता हूं: यदि कोच सावधानी से वार्म-अप और कूल-डाउन (अंतिम भाग) की निगरानी करता है - तो यह वास्तव में योग्य कोच है। मैं खुद एक स्पोर्ट्स स्कूल से गुजरा हूं, मुझे पता है कि यह क्या है। ऐसा होता है कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज देने, आसान क्रॉस चलाने के बजाय, कोच सौ बार पुश अप करने या बारबेल उठाने का सुझाव देता है। और प्रशिक्षण वहीं समाप्त होता है.

क्या हमारे पास कोच चुनने का अवसर है?

मैं स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद 15 वर्षों से खेल चिकित्सा में हूँ। मैं कह सकता हूं कि खेलों में शामिल बच्चों की संख्या साल दर साल बढ़ रही है। मैं आँकड़ों के बारे में नहीं, बल्कि वास्तविक स्थिति के बारे में बात कर रहा हूँ। इससे पहले, 10 साल पहले, मेरे पास ऐसे मरीज़ थे जिन्होंने आविष्कृत बीमारियों के कारण शारीरिक शिक्षा और खेल में प्रवेश न मिलने के मुद्दे को हल करने के लिए कहा था। साफ है कि ऐसे लोगों से बातचीत कम होती थी. और अब मेरे मरीज़ों के बीच एक बड़ी संख्या कीजो लोग अनुभाग में आने के लिए कहते हैं। पहले, वे खुद को खेल से दूर करने की कोशिश करते थे, लेकिन अब, इसके विपरीत: रोगी को एक बीमारी है, और वह स्पष्ट रूप से ओलंपिक चैंपियन नहीं होगा, लेकिन उसके माता-पिता जोर देकर कहते हैं कि वह खेलों में जाए।

लेकिन बीमारी किसी दिन स्वयं प्रकट होगी...

हमारे देश में यह बात स्पष्ट है. औसतन, 95-98% सालाना यूएमओ (गहन चिकित्सा परीक्षण) से गुजरते हैं। मेरी सबसे बड़ी बेटी खेलकूद के लिए जाती है और उसकी जांच मुझसे स्वतंत्र रूप से की जा रही है। कल ही, मैं संयोगवश उससे काम पर मिल गया। लड़की 15 साल की है और वह खुद भी साल-दर-साल यूएमओ से गुजरती है। मैं राष्ट्रीय हॉकी टीम का डॉक्टर हूं। मेरे सभी एथलीट साल में कम से कम एक बार मेडिकल जांच कराते हैं। इसमें वर्तमान नियंत्रण और एक्सप्रेस नियंत्रण जोड़ा गया है। एथलीटों पर कड़ी निगरानी रखी जा रही है। यदि किसी बच्चे के पास स्पष्ट विरोधाभास है, तो कोई भी कानून नहीं तोड़ेगा। चेरेपोनोव के साथ हुई घटना के बाद, उससे पहले भी, हमारे पास अति निदान और अतिसुरक्षा भी है।

सभी का पुनर्बीमा किया गया है.

हाँ। ऐसी स्थितियां हैं जिनमें खेल खेलना उचित नहीं है - उदाहरण के लिए, प्रगतिशील मायोपिया या स्कोलियोटिक आसन। तो हम ऐसे व्यक्ति को राष्ट्रीय टीम में अनुमति ही नहीं देंगे। एक बच्चे के लिए शारीरिक, नैतिक और भौतिक संसाधनों को खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि अंत में कुछ भी नहीं होगा।

मान लीजिए कि हम बच्चा पैदा नहीं करते ओलम्पिक विजेता: उसे मायोपिया, स्कोलियोसिस है। लेकिन इसका क्या करें? उसे कंप्यूटर पर बिठा दो - उसे और अंधा होने दो?

बढ़िया सवाल! यह सबसे चर्चित मुद्दों में से एक है. हमारे पास चार विकल्प हैं: खेल, ड्राइववे/स्ट्रीट, पेंटिंग/नृत्य/संगीत और एक आभासी वास्तविकता. एक बार मैं एक इंटरनेट क्लब में गया: 40-50 कंप्यूटरों पर 10 साल की उम्र के बच्चे बैठे थे। माता-पिता कहाँ देख रहे हैं? आख़िर नियामक संरचना कहां दिखती है? ठीक है, पैसा, लेकिन उन बच्चों की आंखों का क्या होगा जो लगातार कंप्यूटर गेम खेलते हैं? उनका दृष्टिकोण क्या है? यदि किसी व्यक्ति को खेल खेलने का अवसर मिले तो उसे ऐसा करना चाहिए।

यूरोप में खेल स्वैच्छिक हैं। लगभग आधा अंधा, आप गोली मार सकते हैं। यह स्पष्ट है कि आप ज्यादा शूटिंग नहीं करेंगे, और देर-सबेर आपको एहसास होगा कि आपके पास वहां करने के लिए कुछ नहीं है। लेकिन विदेशों में कार्डियोपैथोलॉजी को छोड़कर खेलों में प्रवेश पर कोई गंभीर नियम नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में विकासात्मक विकृति है तो उसे लड़ने की अनुमति नहीं दी जाएगी। यदि कोई बच्चा खेल खेल सकता है तो उसे खेलना चाहिए। यदि उसके पास मतभेद हैं, तो वह खेल नृत्य का अभ्यास कर सकता है। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि उपयोगी है।

अंत में, रोलर स्केट्स पर बाहर जाना भी उपयोगी है।

मैं साइकिल ट्रैक के बगल में रहता हूं, मिन्स्क एरिना से ज्यादा दूर नहीं। गर्मियों में आपको वहां सावधानी से गाड़ी चलानी होगी, क्योंकि साल-दर-साल साइकिल चालकों की संख्या बढ़ती जा रही है। और मुझे इसके बारे में बात करके खुशी हो रही है। वहां धावक हुआ करते थे, लेकिन अब साइकिल चालक, रोलर स्केटर्स हैं। सौभाग्य से, उपभोक्ता रवैयाकम और कम माता-पिता हैं: वे कहते हैं, खेल का सवाल ही नहीं उठता, 16-18 साल की उम्र में हम आपको जैविक पूरक देंगे, और आप हमारे साथ प्रतिभाशाली होंगे। नतीजतन, यह व्यक्ति संस्थान में प्रवेश करता है, और आउटपुट एक सब्जी है।

अभी कुछ समय पहले, मेरे एक दोस्त को जब पता चला कि मेरा बेटा पाँच साल का है, तो उसने उसे बच्चे के लिए छोटे डम्बल खरीदने की सलाह दी। उन्होंने बस बच्चे को कोच के पास ले जाने के लिए कहा ताकि वह बताए कि उनके साथ सही तरीके से कैसे निपटना है: वे कहते हैं, अक्सर, अज्ञानता के कारण, माता-पिता गलत व्यायाम दिखाते हैं जो बच्चे को अपंग बना देते हैं। क्या यह स्थिति सही है?

बिलकुल सही। सबसे स्वास्थ्यप्रद खेल वे हैं जो सामान्य सहनशक्ति विकसित करते हैं - उदाहरण के लिए, जब एक वयस्क 120 बीट की नाड़ी पर दौड़ता है, तेजी से चलता है। पर इस पलमौजूद नहीं सबसे अच्छा व्यवसायतेज चलने, जॉगिंग और तैराकी की तुलना में। आपके काम में जितना ज्यादा बिजली का लोड होगा अधिक समयतकनीक और वार्म-अप को दिया जाना चाहिए। जितना अधिक आप बारबेल, डम्बल के साथ काम करेंगे, उतना ही अधिक आपको उचित रूप से वार्मअप करना चाहिए और आपकी तकनीक उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। सभी लोग विषम हैं: दाहिना हाथ बाएं से अधिक मजबूत है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे चाहते हैं, लेकिन अगर हम बार लेते हैं, दांया हाथहम हमेशा और ज़ोर लगाएंगे. परिणामस्वरूप, आसन गड़बड़ा जाता है, क्योंकि दाहिनी ओरमेरुदण्ड को फैलाता है। फिर इसकी वजह से गंभीर समस्याएं पैदा होंगी. अत: आपके मित्र की अनुशंसा सर्वथा उचित है।

फिर स्वीकार्य भार का निर्धारण कैसे करें? उदाहरण के लिए, एक बच्चे की सगाई हो चुकी है, वह अच्छा महसूस कर रहा है, लेकिन अचानक किसी बिंदु पर वह गिर जाता है और अपनी बाहें नहीं उठा पाता, अपने पैर नहीं हिला पाता - वह अतिभारित है। कैसे समझें कि कक्षाओं को निलंबित करने की आवश्यकता है?

ये प्रश्न काफी हद तक प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित किये जाते हैं। जैसा कि मेरे एक मित्र ने मजाक में कहा था, यदि किसी कोच ने अपने पूरे करियर में केवल एक उच्च-स्तरीय एथलीट का पालन-पोषण किया है, तो उसने उसे बड़ा नहीं किया, बल्कि उसे सूखने नहीं दिया। उन्होंने एथलीट को स्वभाव से उसमें जो निहित है उसे विकसित करने से नहीं रोका। जब एक कोच के पास पांच या दस ऐसे एथलीट होते हैं, तो यह पहले से ही एक प्रतिभा है। सब कुछ कोच की क्षमताओं और कौशल से निर्धारित होता है।

हॉकी टीमों में 60 लोग होते हैं। 60 लोगों की कार्यात्मक स्थिति का तुरंत आकलन करना असंभव है, डॉक्टर हर किसी का दबाव या ईसीजी नहीं मापेंगे। उस स्थिति में यह अच्छा होना चाहिए. व्यक्तिपरक नियंत्रण. पहला कदम माता-पिता के साथ काम करना है। यदि कोई बच्चा प्रशिक्षण सत्र के बाद अच्छी नींद नहीं लेता है, अच्छा नहीं खाता है, उसका व्यवहार बदल जाता है, तो वह शारीरिक रूप से ज़्यादा गरम है। मेरे पास ऐसे कई मरीज़ हैं जिनका स्कूल सुबह, दोपहर में होता है संगीत विद्यालयऔर शाम को हॉकी. माता-पिता विशालता को अपनाने की कोशिश कर रहे हैं। यह बिल्कुल संभव नहीं है, यह है अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ। इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर काफी असर पड़ता है।

"अक्षम विकृति विज्ञान" जैसी कोई चीज़ होती है - विकृति जो बच्चों में विकलांगता का कारण बनती है। बेशक, सबसे पहले - सामान्य विकास। दूसरे पर - तंत्रिका संबंधी रोग और अंतःस्रावी तंत्र. फिर ऑन्कोलॉजी वगैरह आती है। यदि विकासशील पर तंत्रिका तंत्रहमारे अति-विकसित सूचना समाज में, हम थोपते हैं शारीरिक व्यायाम, आउटपुट नकारात्मक हो सकता है। यह पहले से ही एक माध्यमिक मुद्दा है, जिसने अधिक प्रभावित किया: संगीत या खेल खेलना, या तथ्य यह है कि बच्चा रात में 12 बजे बिस्तर पर जाता है, और सुबह 6 बजे उसे हॉकी खेलने जाना होता है।

हमने हाल ही में स्कूली बच्चों को स्वस्थ कैसे रखा जाए, इस बारे में बाल रोग विशेषज्ञों से बात की। उन्होंने कहा कि पहले तो माता-पिता को यह नहीं पता होता है कि बच्चे पर किस तरह का बोझ डाला जाए और फिर उन्हें यह नहीं पता होता है कि इसके साथ कैसे व्यवहार किया जाए।

बिलकुल सही। यह सिक्के का उल्टा पहलू है, जिसके द्वारा हम शारीरिक शिक्षा और खेल की आवश्यकता का मूल्यांकन करते हैं।

अंत में, मैं आपसे सामान्य अनुशंसाएँ देने के लिए कहना चाहूँगा। अपने बच्चे के लिए सही अनुभाग कैसे चुनें?

सबसे पहले, बच्चे की इच्छा महत्वपूर्ण है. दूसरे, आपके अवसर। तीसरा, कोच के साथ नियंत्रण और काम करने की क्षमता। और सबसे महत्वपूर्ण बात - शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए एक मेडिकल परमिट, जिसे सेवरडलोवा, 9 में सेंटर फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, वेबसाइट belmapo.by पर हमारे विभाग का एक ईमेल पता है। आप किसी भी समय खेल में प्रवेश के संबंध में प्रश्न भेज सकते हैं। हम यथाशीघ्र उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

TUT.BY कैटलॉग आपको मिन्स्क में सर्वश्रेष्ठ खेल अनुभाग चुनने में मदद करेगा।

मेंअधिकांश लोगों के मन में खेल और स्वास्थ्य जैसी अवधारणाएँ एक-दूसरे से गहराई से जुड़ी हुई हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? आइए विस्तार से जानने का प्रयास करें कि क्या एक की तुलना दूसरे से की जा सकती है।

व्यायाम के लिए स्थान का चयन करना

शारीरिक गतिविधि, किसी न किसी रूप में, कई बारीकियों से जुड़ी होती है। उनमें से एक कक्षाएं संचालित करने के लिए जगह का चुनाव है। स्थानीयकरण के बावजूद, वे अलग-अलग और समूह दोनों में हो सकते हैं। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि प्रक्रिया में रुचि और भागीदारी काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि चुनी गई जगह किसी विशेष व्यक्ति की जरूरतों को कितनी सटीक रूप से दर्शाती है।

हॉल में कक्षाएं

जिम लंबे समय से उन लोगों के लिए जीवन का एक अभिन्न अंग रहा है जो अपने फिगर का पालन करते हैं और शरीर को अच्छे आकार में रखने का प्रयास करते हैं। ऐसे संस्थानों को करीब से देखते हुए, आपको सबसे पहले इस पर ध्यान देने की जरूरत है:

स्पष्ट लाभ जिमकोच का निरंतर नियंत्रण है. विशेषज्ञ प्रारंभ में आपके प्रशिक्षण और सहनशक्ति का स्तर निर्धारित करेगा, और फिर उपयुक्त परिसर का चयन करेगा। लोड स्तर का निर्धारण और इसकी क्रमिक वृद्धि को भी कोच द्वारा ध्यान में रखा जाएगा। अपनी प्रगति का स्वयं मूल्यांकन करना कठिन हो सकता है, लेकिन एक अनुभवी प्रशिक्षक पहले से प्राप्त परिणामों को इंगित करने और आगे की सफलता के लिए प्रेरित करने में सक्षम होगा।

जिम अक्सर समान रुचियों से एकजुट लोगों के लिए संचार का स्थान बन जाते हैं। लेकिन अगर आपको इसमें रुचि नहीं है तो इसे जिम जाने से जुड़ा नुकसान माना जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम जो अक्सर जिम में किये जाते हैं: उदर प्रेस, डम्बल के साथ फेफड़े, डेडलिफ्ट, दीर्घवृत्ताभ और ट्रेडमिल पर कक्षाएं।

बाहरी गतिविधियाँ

शारीरिक शिक्षा चालू ताजी हवान केवल मांसपेशियों पर पड़ने वाले भार के कारण इसे बेहद प्रभावी माना जाता है। एक महत्वपूर्ण लाभ मानव शरीर पर ऑक्सीजन का प्रभाव है। यह आपको सक्रिय रूप से ऊर्जा जमा करने और सबसे अधिक तीव्रता के साथ संलग्न होने की अनुमति देता है। बाहर रहने के कारण, बहुत से लोग जीवंतता में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं। उनका मूड और प्रदर्शन करने की इच्छा शारीरिक व्यायामबढ़ती है। खाली जगह की कमी न होना भी एक फायदा माना जा सकता है - घर पर या फिटनेस सेंटर में किए गए वर्कआउट हमेशा इस आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं करते हैं।

कुछ लोगों को शर्मीलापन सड़क पर व्यायाम करने से रोकता है। अपने लिए इस कमी को दूर करने के लिए आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने की जरूरत है।

बाहरी गतिविधियों के लिए जगह के चुनाव को गंभीरता से लेने की सलाह दी जाती है। आदर्श विकल्प घर के पास एक स्टेडियम या खेल मैदान है। ऐसे उद्देश्यों के लिए पार्कों, चौराहों और वन क्षेत्रों पर भी विचार किया जा सकता है। मुख्य चयन मानदंड स्वच्छता है। प्रशिक्षण स्थल पर कोई मलबा नहीं होना चाहिए; गोपनीयता वांछनीय है ताकि बाहरी शोर व्यायाम से ध्यान न भटकाए।

बाहरी गतिविधियों के लिए सबसे उपयुक्त व्यायाम: दौड़ना, चलना, स्क्वाट, पुश-अप, स्किपिंग, साइकिल चलाना और क्षैतिज बार व्यायाम।

खेल के स्वास्थ्य लाभ

भार-संतुलित खेल गतिविधि किसी व्यक्ति की शारीरिक और नैतिक स्थिति दोनों में सुधार कर सकती है।

• शरीर को अच्छे आकार में रखने से आप समय से पहले बूढ़ा होने से बचते हैं।
• अधिक वजन की समस्या की तात्कालिकता को देखते हुए, खेलों के सकारात्मक प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता। नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त उचित पोषणवी लघु अवधिसद्भाव हासिल करने और व्यक्तिगत किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
• दैनिक दिनचर्या में नियमित रूप से शामिल शारीरिक शिक्षा अनुशासित करती है और धीरे-धीरे सहनशक्ति बढ़ाती है।
• गतिहीन गतिविधियों में लगे व्यक्ति के जीवन में खेलों की उपस्थिति से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
• प्राप्त परिणामों से आत्मविश्वास बढ़ता है, मूड में सुधार होता है और तनाव और अवसाद का सामना करने की क्षमता पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• सौंदर्य की दृष्टि से शरीर का लचीलापन, सुंदर मुद्रा और चाल की हल्कापन आसपास के लोगों द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाता है, जो शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए सुखद बोनस में से एक बन जाता है।

खेल से स्वास्थ्य को हानि

खेल खेलने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचने की संभावना काफी हद तक गलत मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से तय होती है। तेजी की तलाश में खेल उपलब्धियाँ, लोग अक्सर संयम दिखाते हैं। तनाव अत्यधिक तीव्र वर्कआउट में बदल जाता है। ऐसे मामलों में, बढ़ते तनाव के कारण, व्यक्ति भार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की क्षमता खो देता है, और खुद पर अत्यधिक मांग रखने से अक्सर गंभीर चोटें आती हैं।

खेलों के संबंध में वस्तुनिष्ठ प्रतिबंध भी हैं। गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और पीड़ित लोगों के लिए पुराने रोगोंमें विकसित किये जा रहे हैं व्यक्तिगत रूप सेविशेष परिसर जो मध्यम भार के साथ शारीरिक गतिविधि की अनुमति देते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, सर्जिकल ऑपरेशन के बाद रिकवरी अवधि से गुजर रहे व्यक्ति को जिम जाने से मना किया जाता है, लेकिन उपस्थित चिकित्सक व्यायाम चिकित्सा को आवश्यक मान सकते हैं।

खेल और स्वास्थ्य को मिलाएं रोजमर्रा की जिंदगीहर किसी के लिए काफी संभव है आधुनिक आदमी. अपनी भलाई पर उचित ध्यान देकर, एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ भार के चयन का समन्वय करके और संयम का पालन करके, आप ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पेशेवर खेल शौकिया खेलों से इस मायने में भिन्न हैं कि एथलीटों को खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने और जीत के लिए पैसे दिए जाते हैं। और ये पैसा कभी-कभी बहुत बड़ा होता है. क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे को "एथलीट" बनाने की सोच रहे हैं कि वह खुश है और? आसान भविष्य? ऐसा निर्णय लेने से पहले अच्छे से सोच लें.

क्या पेशेवर खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?

एक ओर, खेल खेलना हमेशा अद्भुत होता है। किसी कार्यालय में बैठना पसंद नहीं है. लेकिन क्या सच में ऐसा है? हम एथलेटिक्स जैसे सामान्य खेल के उदाहरण पर इस मुद्दे पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं। एथलेटिक्स एक ऐसा खेल है जिसमें दौड़ में विभिन्न प्रतिस्पर्धी खेल प्रतियोगिताएं शामिल होती हैं विभिन्न दूरियाँ, कूदना (लंबा, तिगुना, ऊंचा, पोल वॉल्ट) और फेंकना (शॉट पुट, भाला, डिस्कस और हथौड़ा)। यह खेल सैद्धांतिक रूप से मुख्य, सबसे पुराना और सबसे प्रसिद्ध में से एक है। एथलेटिक्स के बैनर तले ही प्रसिद्ध ओलंपिक खेल आयोजित होते हैं।

थका देने वाली कसरत

पेशेवर खेलों में ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए व्यक्ति को अपना सर्वस्व इस वेदी पर चढ़ा देना चाहिए। किसी भी ओलंपियन से उसकी सफलता का रहस्य पूछें और 90% बार आपको उत्तर सुनाई देगा: "प्रशिक्षण, प्रशिक्षण, निरंतर प्रशिक्षण ... मैंने इसे हासिल करने के लिए बहुत मेहनत की।" एथलीटों की मांसपेशियाँ भारी भार का अनुभव करती हैं, कभी-कभी मानवीय क्षमताओं की सीमा पर। और अक्सर उनके पास ठीक होने का समय ही नहीं होता। परिणामस्वरूप, जोड़ों और पूरे जीव का तेजी से घिसाव होता है। अक्सर, पूर्व एथलीट 40 साल की उम्र तक लगभग खंडहर में बदल जाते हैं।

नींद की कमी, तनावपूर्ण जीवनशैली

महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से पहले की अवधि में, साथ ही खेल शिविरों के दौरान, एथलीट अपना सारा समय काम करने में बिताते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और यहाँ तक कि कुपोषित भी होते हैं। क्या आप जानते हैं कि, उदाहरण के लिए, पुरुष ट्रैक और फील्ड एथलीटों का दैनिक ऊर्जा व्यय 4,000 से 6,000 कैलोरी तक हो सकता है? ग्रह के विभिन्न हिस्सों में लगातार उड़ानों से एथलीटों का स्वास्थ्य कमजोर होता है, और तदनुसार, अन्य समय क्षेत्रों के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है।

चोट लगने की घटनाएं

जहां खेल और भारी बोझ होता है, वहां चोटें भी लगती हैं। और खेल जितना अधिक दर्दनाक होता है, वे उतनी ही अधिक बार घटित होते हैं। एथलेटिक्स को सबसे कम दर्दनाक खेलों में से एक माना जाता है (उदाहरण के लिए, की तुलना में, फिगर स्केटिंगबर्फ पर, घुड़सवारी के खेल या रग्बी)। हालाँकि, दौड़ते समय अक्सर जोड़ों में अव्यवस्था हो जाती है, घुटने का मेनिस्कस क्षतिग्रस्त हो जाता है, आदि। पोल वॉल्टिंग के बारे में हम क्या कह सकते हैं! एक और खतरा इस तथ्य में निहित है कि एथलीटों की चोटें अक्सर ठीक से ठीक नहीं होती हैं, क्योंकि वे अक्सर किसी नई प्रतियोगिता में तेजी से भाग लेने और अपने स्वास्थ्य का त्याग करने का प्रयास करते हैं।

स्टेरॉयड और अन्य "रसायन विज्ञान"

आधिकारिक तौर पर, एथलीटों को किसी भी उत्तेजक पदार्थ (डोपिंग) का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया गया है। हालाँकि, वास्तव में, उनमें से कई "रसायन विज्ञान" का उपयोग करते हैं। आख़िरकार, एनाबॉलिक स्टेरॉयड, उत्तेजक, मूत्रवर्धक, हार्मोन जैसी दवाओं का उपयोग एथलीट को एथलेटिक्स में प्रतिद्वंद्वी पर महत्वपूर्ण शारीरिक लाभ दे सकता है, खासकर दौड़ते समय। विभिन्न डोपिंग रोधी समितियाँ बेरहमी से इससे लड़ रही हैं, रिकॉर्ड तक पहुँचने के बाद एथलीटों की सावधानीपूर्वक जाँच कर रही हैं। और, सब कुछ के बावजूद, गहरी नियमितता के साथ कुछ एथलीटों से जुड़े तथाकथित डोपिंग घोटाले सामने आ रहे हैं। हमारी सदी के पहले दशक के मध्य में, ऐसे घोटालों के कारण अंततः उत्कृष्ट धावक मैरियन जोन्स और टिम मोंटगोमरी का पतन हुआ। वैसे, आधुनिक वैज्ञानिक अतीत के कुछ सबसे उत्कृष्ट ट्रैक और फील्ड रिकॉर्ड पर सवाल उठाते हैं। आज के एथलीट 1980 के दशक के दौड़ के रिकॉर्ड के करीब भी नहीं पहुंच सकते। कई डॉक्टरों को संदेह है कि यह सब डोपिंग दवाओं के प्रभाव में हुआ है। और वे उस समय उपस्थित नहीं हुए क्योंकि चिकित्सा पद्धतियाँरक्त में डोपिंग की परिभाषाएँ तब भी अपूर्ण थीं। पेशेवर एथलीटों के बीच डोपिंग के उपयोग की सीमा के संबंध में बहुत विरोधाभासी सबूत हैं। हालाँकि, इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह घटना मौजूद है, साथ ही इस तरह के "रसायन विज्ञान" के उपयोग से स्वास्थ्य को होने वाले निस्संदेह नुकसान से भी इनकार नहीं किया जा सकता है। वैसे, स्टेरॉयड की अत्यधिक लत का एक परिणाम नपुंसकता भी होता है। इस प्रकार, पेशेवर खेल, शौकिया शारीरिक शिक्षा के विपरीत, मुश्किल से ही बुलाया जा सकता है उपयोगीव्यवसाय द्वारा स्वास्थ्य के लिए.