मानसिक शोषण क्या है? परिवार में भावनात्मक शोषण के कारण

हिंसा स्वयं या अन्य लोगों के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक दबाव या शारीरिक बल का सचेत उपयोग है। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप मानसिक चोट, शारीरिक चोट, मानसिक दुर्बलता और अन्य क्षति हो सकती है। मूल रूप से हिंसक कार्यों को 4 प्रकारों में विभाजित किया गया है। इनमें मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार शामिल है, जिसके परिणाम अक्सर अपरिवर्तनीय होते हैं।

नैतिक प्रकृति के हिंसक कार्य किसी व्यक्ति पर गैर-भौतिक दबाव होते हैं, जो चार तरीकों से किए जाते हैं:

1. भावनात्मक नियंत्रण। इसमें विषय के अनुभवों को उकसाना और हेरफेर करना शामिल है।
2. सूचना नियंत्रण। मैनिप्युलेटर मॉनिटर करता है कि किस सूचना चैनल के माध्यम से पीड़ित को डेटा (संगीत, किताबें, समाचार) प्राप्त होता है।
3. मन पर नियंत्रण। पीड़ित दूसरे लोगों के नजरिए का पालन करता है, न कि अपनी सोच का।
4. व्यवहार नियंत्रण। मैनिपुलेटर पीड़ित के सामाजिक दायरे और हितों को नियंत्रित करता है।

यदि आपने किसी अन्य व्यक्ति से घरेलू हिंसा या हिंसा का अनुभव किया है, तो जो हुआ उसके लिए आपको कभी भी खुद को दोष नहीं देना चाहिए। याद रखें: जितना अधिक दबाव होगा, मानस उतना ही अधिक नष्ट होगा। कुछ मामलों में, परिणाम अपरिवर्तनीय हो सकते हैं। आपको समस्या को चरणों में हल करने की आवश्यकता है:

1. पहला कदम जागरूकता है: पीड़ित को यह समझना चाहिए कि मैनिपुलेटर द्वारा अपराधबोध और चिंता थोपी गई है।
2. दूसरा कदम समर्थन मांगना है। उदास व्यक्ति को समझ और सहानुभूति की आवश्यकता होती है।
3. तीसरा - नया जीवन. हिंसा के शिकार को अत्याचारी के साथ संचार कम करना चाहिए। अगर ऐसा संभव नहीं है तो आपको दुनिया को एक नए नजरिए से देखने की जरूरत है। ध्यान और सम्मोहन प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला मन को हेरफेर करने के लिए बंद कर देगी।

ये बाहर के दबाव को रोकने के उपाय हैं। ऐसे मामले होते हैं जब बलात्कारी और पीड़िता एक ही व्यक्ति होते हैं। यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं और सभी संकेत हैं मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, स्वयं पर उत्पादित, मांगना सबसे अच्छा है। विशेषज्ञ यह पता लगाएगा कि इस व्यवहार के कारण क्या हैं और समस्या को ठीक करने में मदद करेंगे।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के प्रकार

अनुसंधान संघर्ष रणनीति के पैमाने पर आधारित है। यह भावनात्मक शोषण को 20 प्रकारों में विभाजित करता है। उन्हें सामान्य विशेषताओं के अनुसार तीन समूहों में बांटा गया है:

• प्रमुख व्यवहार;
• ईर्ष्यालु व्यवहार;
• मौखिक आक्रामकता।

इन श्रेणियों के अलावा, मनोवैज्ञानिक दबाव की अभिव्यक्तियों में वे क्रियाएं शामिल हैं जो मानव आत्म-चेतना में बदलाव लाती हैं। इनमें धमकी देना, पालतू जानवर को मारना, गैसलाइट करना, डराना-धमकाना, व्यक्तिगत वस्तुओं को नष्ट करना आदि शामिल हैं।

आधुनिक विज्ञान एक भी घटना को नैतिक हिंसा नहीं मानता है, क्योंकि परिभाषा के अनुसार घटना व्यवस्थित है। यह जानबूझकर या अनजाने में हो सकता है।

अक्सर, करीबी लोग किसी व्यक्ति की चेतना को प्रभावित करते हैं। बच्चे अपने माता-पिता और एक-दूसरे से प्रभावित होते हैं। परिवार में नैतिक दबाव हर जगह पाया जाता है, और इसके परिणामों को वर्षों तक समाप्त किया जा सकता है।

परिवार में भावनात्मक शोषण के कारण

कई कारकों के कारण परिवार के सदस्यों का एक दूसरे पर मनोवैज्ञानिक दबाव उत्पन्न हो सकता है। कभी-कभी उनमें से एक उत्प्रेरक बन जाता है, और कभी-कभी एक संयोजन। कारण हो सकते हैं:

• मानसिक विकार। सोशियोपैथी, संकीर्णता, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य विचलन किसी व्यक्ति को प्रियजनों पर हेरफेर करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं;
• कायरता। इस गुण वाले लोग अक्सर अपमान और डराने-धमकाने के माध्यम से दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करते हैं;
• संचार की कमी। एक व्यक्ति जो अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में असमर्थ है, वह अपने वार्ताकारों पर टूट पड़ता है;
• आत्मज्ञान की कमी। जिन लोगों ने खुद को जीवन में नहीं पाया है वे परिवार के भीतर सत्ता के लिए प्रयास करेंगे;
• अतीत के अनुभव। एक जीवनसाथी जिसने एक दर्दनाक रिश्ते का अनुभव किया है, अनजाने में एक जोड़तोड़ करने वाला बन सकता है।

बलात्कारी का मनोविज्ञान ऐसा है कि सफलतापूर्वक की गई कुछ हिंसक कार्रवाइयाँ उसके मन में अपनी श्रेष्ठता के विचार को मजबूत कर देंगी, जिसे खत्म करना मुश्किल होगा। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके परिवार का कोई सदस्य मैनिपुलेटर है, तो उससे बात करें। कभी-कभी व्यक्ति स्वयं समस्या से अवगत होता है, लेकिन अकेले इसका सामना नहीं कर पाता। इस मामले में, आपको एक विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ बटुरिन निकिता वेलेरिविच।

परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा के मुख्य लक्षण

सभी संकेतों को तीन में विभाजित किया जा सकता है बड़े समूह(रूप): प्रमुख व्यवहार, मौखिक भावनात्मक आक्रामकता और अन्य। हिंसा का प्रत्येक रूप अलग-अलग तरीके से प्रकट होता है। प्रमुख व्यवहार के लक्षण (पुरुष जोड़तोड़ के उदाहरण पर):

• निगरानी। यह सामाजिक नेटवर्क में फोन बुक, मेल या संदेशों को ब्राउज़ करने से शुरू होता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, यह पीड़ित की हर गतिविधि की चौबीसों घंटे निगरानी में विकसित होता है;
• संचार प्रतिबंध। मैनिपुलेटर पीड़िता पर दबाव डालना शुरू कर देता है, उसे सहयोगियों, दोस्तों और यहां तक ​​​​कि रिश्तेदारों से संपर्क करने के अवसर से वंचित करता है;
• स्थायी उपस्थिति। एक आदमी अपने चुने हुए को एक मिनट के लिए भी नहीं छोड़ने का प्रयास करता है। उसी समय, वह चुप रह सकता है या दिखावा कर सकता है कि वह व्यवसाय में व्यस्त है;
• कर्तव्यों का स्थानांतरण। जिगोलो के साथ भ्रमित न हों, क्योंकि वे पाने के लिए एक महिला के प्यार में पड़ जाते हैं संपत्ति, और, तदनुसार, वे उसके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। यह भी जोड़-तोड़ है, लेकिन यह हिंसा नहीं है। जो पुरुष महिलाओं को जिम्मेदारियां सौंपते हैं, वे अशिष्ट और अपमानजनक व्यवहार करते हैं, जिससे पीड़ित को ऐसा करना पड़ता है निरंतर भावनादोष;
• कर्तव्यों की सीमा। पिछले बिंदु के पूर्ण विपरीत। इस मामले में, मैनिपुलेटर अत्याचारी बन जाता है, पीड़ित को अपना काम करने से मना करता है। ऐसी महिला को घर पर रहना चाहिए और बाहरी दुनिया से संवाद कम से कम करना चाहिए।

मौखिक भावनात्मक आक्रामकता के संकेत:

1. अवमानना। पीड़ित की उपस्थिति, गतिविधियों, शौक और धार्मिक विश्वासों के उपहास में प्रकट।
2. आलोचना। इसके बारे मेंएक महिला के कार्यों और कर्मों के पक्षपाती मूल्यांकन के बारे में। ये मानसिक क्षमताओं, आंकड़ों आदि के बारे में तीखी टिप्पणी हो सकती है। बयान अक्सर अपमान के साथ होता है।
3. अपमान। अपमान के माध्यम से संचार, किसी भी, यहां तक ​​कि रोजमर्रा की स्थितियों में भी।
4. निरंकुशता। यह मैनिपुलेटर के अहंकारी व्यवहार में व्यक्त किया गया है, जो अनुरोधों के बजाय केवल निर्देश देता है।
5. धमकी। मौखिक धमकी में अक्सर बच्चे, करीबी रिश्तेदार या पीड़ित के लिए महत्वपूर्ण चीजें शामिल होती हैं। मैनिपुलेटर उन्हें नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है, कभी-कभी आत्महत्या करने की धमकी देता है।

एक महिला के खिलाफ परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा, जिसके लक्षण तीसरे समूह (अन्य) से संबंधित हैं:

• आत्म प्रशंसा। एक पुरुष निष्पक्ष या गैर-उद्देश्यपूर्ण रूप से अपनी पत्नी के ऊपर खुद को बढ़ाता है;
• प्रशंसा की आवश्यकता। अपने संबोधन में समान प्रशंसा पाने के लिए मैनिपुलेटर जानबूझकर पीड़ित की चापलूसी करता है;
• दमन। पीड़ित में अपराधबोध को भड़काने में प्रकट;
• दबाव। मैनिपुलेटर सब कुछ करता है ताकि महिला चिंता करना शुरू कर दे: झूठ बोलना, जानकारी छिपाना, पाखंडी होना, आदि।

याद रखें कि किसी लक्षण के प्रकट होने का एक उदाहरण किसी पुरुष या महिला का मनोवैज्ञानिक शोषण नहीं है। आप भावनात्मक दबाव के बारे में बात कर सकते हैं यदि यह लंबे समय तक प्रकट होता है।

परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा के विकास का तंत्र

ऐसी घटना लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं जा सकती है। प्रथम चरणन तो पीड़ित और न ही अपराधी नोटिस कर सकता है। यह युवा जोड़ों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले मजबूत भावनाओं के प्रभाव में रहते हैं। रोमांटिक अवधि की समाप्ति के बाद, एक दूसरे के खिलाफ सूक्ष्म भर्त्सना शुरू होती है। वे मनोवैज्ञानिक हिंसा के विकास के शुरुआती बिंदु हो सकते हैं, जो चरणों में आगे बढ़ेगा:

1. साथी पर बढ़ते आरोप। बलात्कारी पीड़िता को सब कुछ गलत करने के लिए फटकारेगा। यदि इस तरह के कार्यों का विरोध नहीं किया जाता है, तो मैनिपुलेटर उन्हें तब तक निष्पादित करेगा जब तक कि पार्टनर का आत्म-सम्मान बदतर के लिए नहीं बदल जाता।
2. व्यक्तित्व का सक्रिय दमन। आरोपों से लेकर गंभीर बयानों तक जो पीड़ित को पूरी तरह से गैर-बराबरी की तरह महसूस कराएंगे और साथ ही हर कार्रवाई के लिए दोषी महसूस करेंगे। साथी उदास, उदास और पराजित होगा, लेकिन वह केवल अपने आप में कारण की तलाश करेगा, खुद को अधिक से अधिक एक भावनात्मक मृत अंत में चलाएगा।
3. इस अवस्था में, पीड़िता को दृढ़ विश्वास हो जाता है कि वह एक व्यक्ति और एक साथी के रूप में विफल रही है।
4. स्क्रैप किया गया। अंतिम चरण, जो परिवार के पूरे जीवन भर रह सकता है। पीड़ित पूरी तरह से भटका हुआ है और अपने स्वयं के कार्यों का मूल्यांकन करने में असमर्थ है, वह पूरी तरह से मैनिपुलेटर के अधीन है।

परिवार में हेरफेर, लोगों की बातचीत में मनोवैज्ञानिक हिंसा और अन्य भावनात्मक दबाव मानसिक विकारों के विकास में योगदान करते हैं। और मानसिक रोग, बदले में, शारीरिक लोगों को भड़काते हैं। एक उत्पीड़ित व्यक्ति शराब में समस्याओं को "डूब" सकता है, उन्हें नशीली दवाओं के साथ डुबो सकता है, या भावनात्मक शारीरिक दर्द को दबा सकता है (खुद को काटना, पीटना)।

चरम मामलों में, एक उदास व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास कर सकता है।

अपमान की तालिका: परिवार में मनोवैज्ञानिक दबाव की समस्या

बलात्कारी हमेशा इस तथ्य के लिए दोषी नहीं होता है कि वह अपने साथी को अपमानित करता है। यदि आप पीड़ितों की कहानियों को देखें, तो उनमें से लगभग हर एक में एक पल ऐसा होगा जब उसने "अलार्म बेल" की दृष्टि खो दी। जीवन में कभी-कभी लोग पीड़ित की भूमिका निभाते हैं - यह शुरुआती मानसिक आघात या अनुभवी झटके के कारण हो सकता है। यह इस प्रकार प्रकट होता है:

• एक शहीद की भूमिका। वह एक "बलात्कारी के बलात्कारी" द्वारा ले ली जाती है, जो करीबी या अपरिचित लोगों से सहानुभूति आकर्षित करके एक जहरीले रिश्ते को भुनाने का काम करता है;
• अनुभव के बाद बलिदान की भूमिका। यह उन लोगों में प्रकट होता है जिन्हें बचपन में या पिछले संबंधों में समान अनुभव हुआ था;
• बचत भूमिका। पीड़ित अत्याचारी को खतरों (जुआ की लत, नशीली दवाओं की लत, एक संप्रदाय में शामिल होना, आदि) से बचाना चाहता है।

यदि पीड़िता जीवन के एक महत्वपूर्ण क्षण (किसी प्रियजन की हानि, नौकरी छूटना, दुर्घटना) में एक अत्याचारी से मिलती है, और वह उसे कुछ समय के लिए उदास अवस्था से बाहर निकालता है, तो वह लंबे समय तक अपने खिलाफ हिंसा की उपेक्षा कर सकती है। . यह इस तथ्य के कारण है कि उसके मन में जोड़तोड़ सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होगा।

परिवार में भावनात्मक हिंसा का सामना करने की विशेषताएं: इसे कैसे रोका जाए

पहले चरण में घटना को रोकना काफी आसान है। यदि अपराधी को फटकार लगाई जाती है, तो वह अपने कार्यों पर विचार करता है और व्यवहार के पैटर्न को बदल सकता है। टकराव की शुरुआत हो सकती है:

• आत्म-धारणा। यदि आंतरिक "मैं" लगातार उदास अवस्था में है, तो आपको सोचने की आवश्यकता है;
• सीधी बातचीत। पहले चरण में, जब साथी प्रमुख (या अन्य) व्यवहार दिखाना शुरू कर रहा है, तो आप "माथे पर" सवाल पूछ सकते हैं: वह ऐसा क्यों करता है;
• वास्तविकता का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन। साथी के आरोपों का विश्लेषण करना और निष्कर्ष निकालना आवश्यक है कि वे कितनी अच्छी तरह तर्क देते हैं;
• स्थिति पर नियंत्रण। अत्याचारी व्यवहार को संयोग के भरोसे नहीं छोड़ा जा सकता है; यह वाष्पित नहीं होगा। साथी के अच्छे मूड में होने तक इंतजार करना और समस्या के बारे में उससे बात करना बेहतर है;
• उनका प्रदर्शन सकारात्मक गुण. एक जीवनसाथी जो परिवार में छेड़छाड़ और मनोवैज्ञानिक हिंसा के लिए प्रवृत्त है, उसे यह याद दिलाने की जरूरत है कि उसके जीवन साथी में कितना अच्छा है। उसे अपने बगल में एक व्यक्ति को महसूस करना चाहिए।

आप किस प्रकार के मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के बारे में जानते हैं? क्या आप भरोसे के साथ कह सकते हैं कि आप पर प्रियजनों का दबाव नहीं है? किसी भी मामले में, याद रखें कि घटनाएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं और अक्सर पीड़ित और खुद बलात्कारी द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है। ऐसे कार्यों के परिणाम अपरिहार्य हो सकते हैं। यदि आप इस घटना का सामना करते हैं, तो याद रखें कि आप हमेशा मदद मांग सकते हैं

जब हम "हिंसा" शब्द सुनते हैं, तो सबसे पहले हम एक आक्रामक व्यक्ति की कल्पना करते हैं जो कमजोर व्यक्ति पर बल प्रयोग करता है। हालाँकि, हिंसा न केवल शारीरिक आक्रामकता के रूप में प्रकट हो सकती है, बल्कि मनोवैज्ञानिक दबाव और ज़बरदस्ती के रूप में भी प्रकट हो सकती है। और कई मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि भावनात्मक और मौखिक हिंसा किसी व्यक्ति के लिए शारीरिक से कहीं अधिक खतरनाक है, क्योंकि यह शरीर को अपंग नहीं करता है, बल्कि मानस और। एक व्यक्ति जो नियमित रूप से मनोवैज्ञानिक हिंसा का शिकार होता है, धीरे-धीरे खुद पर और अपने "मैं" पर विश्वास खो देता है और हमलावर की इच्छाओं और दृष्टिकोण के साथ रहना शुरू कर देता है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करता है।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के लक्षण और प्रकार

मनोवैज्ञानिक हिंसा, शारीरिक हिंसा के विपरीत, हमेशा स्पष्ट नहीं होती है, क्योंकि यह न केवल चिल्लाने, गाली देने और अपमान करने के रूप में प्रकट हो सकती है, बल्कि किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं के सूक्ष्म हेरफेर के रूप में भी प्रकट हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करने वाले का लक्ष्य पीड़ित को अपने व्यवहार, राय, निर्णय को बदलने के लिए मजबूर करना और हमलावर-जोड़तोड़ करने वाले के रूप में कार्य करना है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे लोगों की एक अलग श्रेणी है जो पीड़ित को नैतिक रूप से तोड़ने और उसे पूरी तरह से अपनी इच्छा पर निर्भर करने के लिए मनोवैज्ञानिक हिंसा और दबाव का उपयोग करते हैं। हमलावर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उपयोग करते हैं निम्नलिखित प्रकारमनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार:

मनोवैज्ञानिक शोषण से सुरक्षा

मनोवैज्ञानिक दबाव उन लोगों के लिए सबसे आसान है जिनके पास मजबूत व्यक्तिगत सीमाएँ नहीं हैं और यह नहीं जानते कि अपने अधिकारों की रक्षा कैसे करें। इसलिए, अपने आप को मनोवैज्ञानिक हिंसा से बचाने के लिए, आपको सबसे पहले जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में अपने अधिकारों और दायित्वों को अपने लिए निर्धारित करना होगा। अगला, आपको स्थिति के अनुसार कार्य करने की आवश्यकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमलावर किस प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा का उपयोग करता है।

प्रेमी को आज्ञा देने का विरोध

जब एक आज्ञाकारी और आदेश देने वाले व्यक्ति का सामना किया जाता है, तो दो प्रश्न पूछे जाने चाहिए: "क्या मैं इस व्यक्ति के आदेशों का पालन करने के लिए बाध्य हूं?" और "क्या होगा अगर मैं वह नहीं करता जो वह चाहता है?" यदि इन सवालों के जवाब "नहीं" और "मेरे लिए कुछ भी बुरा नहीं है", तो स्व-घोषित कमांडर को उनके स्थान पर कुछ इस तरह रखा जाना चाहिए: "आप मुझे क्यों बता रहे हैं कि क्या करना है? आपकी आज्ञा का पालन करना मेरा कर्तव्य नहीं है।" आगे के आदेशों और आदेशों की उपेक्षा की जानी चाहिए।

व्यावहारिक उदाहरण:कर्मचारी A और B एक ही कार्यालय में काम करते हैं समान पद. कर्मचारी ए नियमित रूप से बदले में कोई काउंटर सेवा प्रदान किए बिना कर्मचारी बी को अपने कर्तव्यों का हिस्सा स्थानांतरित करता है। इस मामले में, हमलावर का विरोध इस तरह दिखेगा:

ए: आप बस कुछ प्रिंट कर रहे हैं, ठीक है, मेरी रिपोर्ट प्रिंट करें, और फिर इसे एक फ़ोल्डर में डालकर लेखा विभाग में ले जाएं।

बी: क्या मैं यहां आपके सचिव के रूप में काम करता हूं? आपके दस्तावेज़ों को प्रिंट करना और उन्हें कहीं भी पहुँचाना मेरा काम नहीं है। मेरे पास करने के लिए बहुत काम है, इसलिए अपनी रिपोर्ट का ध्यान स्वयं रखें और मुझे विचलित न करें, कृपया।

मौखिक आक्रामकता से सुरक्षा

लक्ष्य पीड़ित को शर्मिंदा, परेशान, तनावग्रस्त महसूस करना, बहाने बनाना आदि है सर्वोत्तम सुरक्षामौखिक आक्रामकता से - हमलावर की अपेक्षाओं पर खरा नहीं उतरना और उसकी अपेक्षा से पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करना: मजाक करना, उदासीन रहना या अपराधी के लिए खेद महसूस करना। भी प्रभावी तरीकाऐसी मनोवैज्ञानिक हिंसा से सुरक्षा प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एम। लिटवाक द्वारा विकसित "मनोवैज्ञानिक ऐकिडो" की विधि है। इस पद्धति का सार किसी में लागू करना है संघर्ष की स्थितिमूल्यह्रास - हमलावर के सभी बयानों से सहमत होकर संघर्ष को सुचारू करना (मनोचिकित्सक के रूप में वह सब कुछ मानता है जो रोगी उसे बताता है)।

व्यावहारिक उदाहरण:पति हर बार बुरे मूड में होने पर अपनी पत्नी का नाम लेता है और उसे अपमानित करने की कोशिश करता है। इस मामले में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से सुरक्षा इस प्रकार हो सकती है:

एम: आप कुछ भी नहीं जानते! आप एक घृणित परिचारिका हैं, आप घर को ठीक से साफ भी नहीं कर सकतीं, सोफे के नीचे एक पंख पड़ा है!

Zh: हाँ, मैं बहुत अनाड़ी हूँ, मेरे साथ तुम्हारे लिए यह बहुत कठिन है! निश्चित रूप से आप मुझसे बेहतर सफाई करना जानते हैं, इसलिए यदि आप अगली बार घर को साफ करने में मेरी मदद करेंगे तो मैं आपका आभारी रहूंगा।

अज्ञानता का सामना करना

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जानबूझकर अनदेखी करना हमेशा हेरफेर होता है, इसलिए आपको मैनिपुलेटर के दबाव में नहीं आना चाहिए और उसे खुश करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि वह अपने गुस्से को दया में बदल सके। एक व्यक्ति जो किसी भी कार्रवाई के जवाब में लगातार नाराज होने और "अनदेखा चालू" करने के लिए इच्छुक है, उसे यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि चुप रहना उसका अधिकार है, लेकिन वह अपने व्यवहार से कुछ हासिल नहीं करेगा।

व्यावहारिक उदाहरण:एक ही अपार्टमेंट में दो बहनें अपने माता-पिता से अलग रहती हैं। छोटी बहन(म) बचपन से ही चालाकी करता था बड़ी बहन(साथ)। ऐसे मामलों में जहां एम को कुछ पसंद नहीं है, वह जानबूझकर सी की उपेक्षा करना शुरू कर देती है और उसका बहिष्कार तीन गुना कर देती है। ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक दबाव का मुकाबला करना इस प्रकार है:

एस: मैं एक हफ्ते में दो महीने के लिए व्यापार यात्रा के लिए जा रहा हूं।

एस: यह व्यावसायिक यात्रा मेरे करियर के लिए महत्वपूर्ण है। और इन दो महीनों में तुम्हें कुछ नहीं होगा। आप नहीं छोटा बच्चा- अपना मनोरंजन करने के लिए कुछ खोजें।

एम: क्या इसका मतलब है? तब तुम मेरी बहन नहीं हो और मैं तुमसे बात नहीं कर रहा हूँ!

कर्तव्य या अपराधबोध के मनोवैज्ञानिक दबाव का सामना करना

अपराधबोध और कर्तव्य की भावनाओं के दबाव के खिलाफ मजबूत व्यक्तिगत सीमाएं एक विश्वसनीय बचाव हैं। अपने अधिकारों और कर्तव्यों की सीमाओं को जानने के बाद, एक व्यक्ति हमेशा यह निर्धारित कर सकता है कि उसके कर्तव्यों में क्या शामिल नहीं है। और अगर कोई व्यक्ति नोटिस करता है कि उसकी सीमाओं का उल्लंघन किया जा रहा है, तो उसे सीधे हमलावर को उसकी जिम्मेदारी और कर्तव्यों की सीमा के बारे में सूचित करना चाहिए और यह स्पष्ट करना चाहिए कि हेरफेर विफल हो गया है।

व्यावहारिक उदाहरण:एक एकल माँ (एम) अपनी वयस्क बेटी को दूसरे शहर में काम करने के लिए जाने से मना करने की कोशिश कर रही है, जिससे उसके कर्तव्य की भावना पर दबाव पड़ता है। इस मामले में प्रतिक्रिया हो सकती है:

एम: तुम मुझे अकेला कैसे छोड़ सकते हो? मैंने तुम्हें पाला, बड़ा किया, और अब तुम छोड़ना चाहते हो? बच्चे बुढ़ापे में माता-पिता का सहारा बनें, और तुम मुझे छोड़ रहे हो!

D: मैं तुम्हें नहीं छोड़ रहा हूँ - मैं तुम्हें फोन करूँगा, मिलने आऊँगा और पैसे से तुम्हारी मदद करूँगा। या आप चाहते हैं कि मैं एक उच्च वेतन वाली नौकरी पाने का अवसर खो दूं और अपने सपनों को पूरा नहीं कर पाऊं?

एम: आप किस बारे में बात कर रहे हैं? बेशक, मैं तुम्हारे लिए सबसे अच्छा चाहता हूं, लेकिन मुझे तुम्हारे बिना बुरा लगेगा!

डी: माँ, आप एक वयस्क हैं, और मुझे विश्वास है कि आप अपने आप को बहुत कुछ पा सकते हैं दिलचस्प गतिविधियाँ. मैं वादा करता हूं कि मैं आपको नियमित रूप से फोन करूंगा और आपसे अक्सर मिलूंगा।

बदमाशी का सामना करना

किसी मित्र, रिश्तेदार या सहकर्मी के वाक्यांशों को इस अर्थ के साथ सुनना कि "यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आपके जीवन में दुर्भाग्य होगा" या "यदि आप अपना व्यवहार नहीं बदलते हैं, तो मैं आपके लिए कुछ बुरा करूँगा", आपको चाहिए अपने आप से एक सवाल पूछने के लिए कि क्या खतरा वास्तविक है। ऐसे मामले में जहां डराने-धमकाने या धमकियों का कोई वास्तविक आधार नहीं है, ब्लैकमेलर को अपनी धमकी को अभी जीवन में लाने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है। यदि आपका जीवन, स्वास्थ्य या कल्याण और आप सुनिश्चित हैं कि वह धमकी को पूरा कर सकता है, तो वॉयस रिकॉर्डर या वीडियो कैमरे पर अपने शब्दों को रिकॉर्ड करना और फिर पुलिस से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

व्यावहारिक उदाहरण:कर्मचारी ए ने परियोजना के अपने हिस्से को पूरा नहीं किया है और कर्मचारी बी को अपना काम करने के लिए धमकाने की कोशिश कर रहा है। ऐसे मामलों में दबाव का विरोध करने के लिए आप यह कर सकते हैं:

ए: अगर परियोजना पर काम अभी खत्म नहीं हुआ है तो आप क्यों जा रहे हैं? यदि हम आज समाप्त नहीं करते हैं, तो आपका बॉस आपको निकाल देगा। क्या आप बेरोजगार रहना चाहते हैं ?

बी: मैंने अपने हिस्से का काम कर दिया है। मुझे नहीं लगता कि आपका काम नहीं करने के कारण मुझे निकाल दिया जाएगा।

ए: बॉस को परवाह नहीं है कि कौन क्या करता है। वह परिणाम चाहता है। तो अगर तुम बाहर नहीं निकलना चाहते हो तो मेरी मदद करो।

प्रश्न: क्या आपको लगता है? कल तक का इंतजार क्यों? चलिए अभी बॉस के पास जाते हैं और उनसे कहते हैं कि वे मुझे नौकरी से निकाल दें क्योंकि उन्होंने आपके हिस्से का काम करने से मना कर दिया था।

बहुत से लोग जानते हैं कि उनके खिलाफ मनोवैज्ञानिक हिंसा का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध खराब होने के डर से वापस लड़ने की हिम्मत नहीं करते हैं जो आदेश देना, हेरफेर करना या अपमान करना पसंद करता है। ऐसे मामलों में, आपको अपने लिए यह तय करने की आवश्यकता है कि वास्तव में ऐसे रिश्ते किसके लिए मूल्यवान हैं और क्या यह बेहतर है कि किसी आक्रामक व्यक्ति के साथ संवाद न करें, नियमित रूप से उसके अपमान को सहने और उसके ब्लैकमेल और हेरफेर के आगे झुकते हुए आपकी निंदा करने के लिए।

परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा एक मुहावरा है जिसे अक्सर टीवी स्क्रीन पर सुना जा सकता है या समाचार पत्रों में देखा जा सकता है। हिंसा को आक्रामक व्यवहार, शारीरिक चोट, पिता या भाई की ओर से नियमित रूप से पीटना और इसी तरह की अन्य चीजों के रूप में माना जाता है।

लेकिन यह एकमात्र प्रकार की हिंसा नहीं है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं। मनोवैज्ञानिक हिंसा हिंसा का एक रूप है जिसमें हमलावर अपमान, अपमान, उपेक्षा, कुछ कार्यों या उपहास करने के लिए जबरदस्ती के माध्यम से पीड़ित के मानस को प्रभावित करता है।

बड़ी संख्या में लोग ऐसे मनोवैज्ञानिक हमलों का सामना करते हैं और उनसे नुकसान उठाते हैं। मनोवैज्ञानिक शोषण क्या है और इससे खुद को कैसे बचाएं? अनुप्रयुक्त मनोविज्ञान किन उपकरणों की सिफारिश कर सकता है?

मनोवैज्ञानिक हिंसा में मुख्य रूप से मानस पर प्रभाव होता है निश्चित व्यक्ति, निर्णय लेने में उसकी इच्छाशक्ति को और तोड़ने के लिए, उसके कार्यों पर नियंत्रण स्थापित करने या उसे अपने स्वयं के विचारों और हितों से वंचित करने के लिए।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार को पहचानना आसान नहीं है, क्योंकि इसके कुछ निश्चित शारीरिक परिणाम नहीं होते हैं जिन्हें पुलिस या अदालत में पेश किया जा सके। अक्सर ऐसा होता है कि भावनात्मक आक्रामकता अन्य प्रकार की हिंसा की अभिव्यक्ति के अतिरिक्त होती है, लेकिन कभी-कभी यह अलगाव में मौजूद होती है या एक परिष्कृत, छिपे हुए रूप में व्यक्त की जाती है।

पीड़ित किन लक्षणों का अनुभव करता है?

यदि परिवार का कम से कम एक सदस्य मनोवैज्ञानिक हिंसा के पीड़ितों की विशिष्ट स्थितियों का अनुभव करता है, तो वातावरण को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है। अधिकांश उत्तरजीवी अनुभव करने वाले मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के संकेतों में शामिल हैं:

1. डर या चिंता जो अक्सर निराधार लगती है।
2. शक्तिहीनता, गतिरोध और भ्रम की भावना, निराशा।
3. अपराधबोध और शर्म की भावनाएँ, मूल्यहीनता की भावना, हीनता।

ये लक्षण विशेष रूप से उन लोगों में स्पष्ट होते हैं जिन्होंने बचपन में हिंसा का अनुभव किया है और किशोरावस्था. हमलावर के साथ संपर्क समाप्त हो जाने के बाद भी, व्यक्ति अभी भी मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणामों से निपटता है और अप्रिय स्थिति का अनुभव करता है।

समस्या की जड़ें और पृष्ठभूमि

बेशक, कहीं से कुछ भी नहीं आता है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति जो आक्रामक बन गया है, उसके पास गहरा भावनात्मक आघात भी है।

परिवार में अनुभवी भावनात्मक दबाव जहां वह बड़ा हुआ, या रिश्तेदारों या प्रियजनों की ओर से शारीरिक हिंसा, किसी व्यक्ति को वर्षों तक अंदर से खा सकती है, उसके मन में आक्रोश, क्रूरता और बदला लेने की इच्छा पैदा कर सकती है। ऐसा बच्चा दुनिया भर में कुख्यात और कड़वाहट के साथ बड़ा होता है, जो आगे चलकर रिश्तों में विकृति पैदा करता है।

पहले से मौजूद वयस्कताकिसी अन्य व्यक्ति पर अधिकार प्राप्त करने के बाद, उदाहरण के लिए, उसका जीवनसाथी या बच्चा, हमलावर समझता है कि वह अपने बचपन के दुखों को दूर कर सकता है।

सारी संचित नकारात्मकता बाहर निकलने लगती है, जिससे परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा का उदय होता है। अक्सर एक व्यक्ति यह नहीं समझता है कि वह अन्य लोगों को क्या नुकसान पहुंचाता है या समझता है, लेकिन उपहास या अस्वीकार किए जाने पर गुस्से के क्षणों में खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।

कई हमलावरों ने अंतरात्मा की पीड़ा महसूस करने की सूचना दी, लेकिन पीड़ित को ताना मारना, चिल्लाना, अनदेखा करना या उसका अपमान करना बंद नहीं कर सकते।

कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें अपने व्यवहार के कारणों का एहसास नहीं है, कुछ ऐसे भी हैं जो अनुमान लगाते हैं कि उनके साथ कुछ गलत है।

सभी मामलों में, आक्रमणकारियों के पास एक बड़ा या है डिग्री कमउनके कार्यों से दुखद आनंद। परिवार के सदस्यों पर हावी होना अपनी खुद की चिंता को कम करने, बुरी खुशी पाने, तनाव दूर करने या मौज-मस्ती करने का एक तरीका बन जाता है।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव के रूप

मनोवैज्ञानिक हिंसा के प्रकारों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: प्रत्यक्ष दमन और हेरफेर (छिपी हुई आक्रामकता)।

प्रत्यक्ष जबरदस्ती

इस रूप को मनोवैज्ञानिक प्रभावइनमें "ऐसा करो क्योंकि मैंने कहा था!" की शैली में आदेश शामिल हैं, हिंसक ज़बरदस्ती, घोर ब्लैकमेल, उदाहरण के लिए, "या तो आप इसे करते हैं या मैं आपको मारूंगा!"

हमलावरों को हमेशा यह नहीं पता होता है कि वे वास्तव में क्या और क्यों कर रहे हैं, केवल उनमें से कुछ जानबूझकर नुकसान पहुंचाते हैं। साथ ही, वे पीड़ित के हितों और इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं या उन्हें हेरफेर के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। ऐसे लोग आदेश देने, निपटाने, इंगित करने, विरोध करने की इच्छा को दबाने की इच्छा से प्रतिष्ठित होते हैं।

चालाकी

यह मनोवैज्ञानिक हिंसा का एक रूप है जिसमें हमलावर पीड़ित को कुछ कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन प्रत्यक्ष बलपूर्वक नहीं, बल्कि अप्रत्यक्ष कार्यों द्वारा।

मैनिपुलेटर किन तरीकों का उपयोग करता है?

1. किसी भी रूप में झूठ, कल्पना से लेकर तथ्यों को तोड़-मरोड़ कर पेश करने या छुपाने तक। एक झूठ की आवश्यकता होती है ताकि पीड़ित को झूठी सूचना प्राप्त हो और वह इस जानकारी के आधार पर आक्रामक तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर हो।
2. निश्चित व्यवहार। उदाहरण के लिए, कुछ दिखावा करते हैं कि वे बीमार हैं ताकि पीड़ित उनकी देखभाल करे, और कुछ क्रोधित होने का नाटक करें ताकि पीड़ित डर जाए और आज्ञाकारी बन जाए। उसी समय, हेरफेर सामान्य क्रियाओं से भिन्न होता है जिसमें हमलावर सीधे अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों की रिपोर्ट नहीं करता है, लेकिन विभिन्न चालों की मदद से आवश्यक कार्यों की ओर जाता है।

मैनिपुलेटर अक्सर कुछ पाने के लिए भावनाओं का ढोंग करता है, लेकिन वास्तव में उन्हें अनुभव नहीं करता है। उसी समय, पीड़ित को जो लक्षण महसूस होते हैं, वे पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक शोषण की तस्वीर के अनुरूप होते हैं।

पीड़ित की भावनाएँ, जैसे ईर्ष्या, क्रोध या आक्रोश की भावनाएँ, हीनता या भय की भावनाएँ, अक्सर हेरफेर का एक उपकरण बन जाती हैं।

इन अवस्थाओं को कृत्रिम रूप से प्रेरित करके, मैनिपुलेटर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है, लेकिन इस बात की परवाह नहीं करता कि यह किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुँचाता है।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार एक रिश्ते में कैसे प्रकट होता है

आंकड़ों के मुताबिक हर चौथी महिला घरेलू हिंसा की शिकार है। एक रिश्ते में सबसे आम प्रकार की हिंसा यौन है, इस स्थिति में, पुरुष एक अत्याचारी के रूप में कार्य करता है, एक महिला को उसकी इच्छा के विरुद्ध यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर करता है।

यहाँ एक साथ दो प्रकार की हिंसा का प्रयोग किया जाता है, शारीरिक और मानसिक दोनों।

कई बार महिला को जबरदस्ती अंदर घुसना पड़ता है अंतरंग सम्बन्धक्योंकि जीवनसाथी धोखा देने की धमकी देता है, ईर्ष्या भड़काता है या नाराज होता है। पुरुषों की एक श्रेणी है जो महिलाओं के स्वाभिमान को नष्ट करते हैं, और फिर उन्हें अपने वैवाहिक कर्तव्य को पूरा करने के लिए मजबूर करते हैं।

अस्तित्व स्पष्ट संकेतरिश्तों में हिंसा जिस पर हर महिला को ध्यान देना चाहिए:

• अपमान और अपमान;
• दोस्तों और रिश्तेदारों से अलगाव;
• घर से दूर समय व्यतीत करने की सजा;
• सभी समस्याओं के लिए दोष;
• अत्यधिक ईर्ष्या;
• भय और अपराधबोध पैदा करना;
• शारीरिक बल का प्रयोग।

अक्सर, रिश्ते में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के साथ जोड़ा जाता है। दुर्भाग्य से, कई महिलाओं को अपने पूरे जीवन में इस तरह के उपचार को सहने के लिए मजबूर होना पड़ता है, क्योंकि वे कई कारणों से इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं देखती हैं:

• भौतिक दृष्टि से मनुष्य पर निर्भरता;
• स्वयं के आवास की कमी;
• कम आत्मसम्मान और अनिर्णय;
• अकेलेपन का डर;
• पिता के बिना बच्चों को छोड़ने की अनिच्छा।

इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि जिन परिवारों में माता-पिता में से एक दूसरे को दबाता और अपमानित करता है, उसके मानस को भारी नुकसान होता है। आपको इसके साथ नहीं रखना है! कठिन से कठिन परिस्थितियों से भी निकलने का रास्ता है।

यदि आप घरेलू हिंसा के शिकार हो गए हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं दिख रहा है, तो मनोवैज्ञानिक से मिलने या संकट केंद्र से संपर्क करना सुनिश्चित करें।

बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण

बच्चे के शारीरिक या मानसिक शोषण का मुद्दा बहुत गंभीर है। यदि एक वयस्क भी प्राय: अपने अधिकारों की रक्षा करने में असमर्थ होता है और आक्रमणकारी को फटकार लगाता है, तो बच्चा स्वयं की रक्षा करने में और भी अधिक असमर्थ होता है।

माता-पिता, जिनके पास शुरू में बच्चों पर अधिकार है, के अनुसार विभिन्न कारणों सेउसके व्यक्तित्व का दमन करने लगते हैं। पूर्ण नियंत्रण की अपनी खोज में, वे बच्चों को लेने के अवसर से वंचित कर देते हैं स्वतंत्र समाधान, स्वतंत्रता को सीमित करें, जरूरतों और भावनाओं को अनदेखा करें, अत्यधिक मांगें करें।

माता-पिता के दुर्भावनापूर्ण कार्यों की सीमा प्रत्येक मामले में अलग-अलग होती है, किसी का अधिक नियंत्रण होता है उपस्थितिबच्चा, कोई - कार्य, और कोई - अध्ययन या शौक। एक सैडिस्ट एक बच्चे के जीवन को वास्तविक नरक में बदल सकता है, जिससे बच्चे के लिए बाहर निकलना मुश्किल होता है।

माता-पिता की निम्नलिखित समस्याओं से बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण होता है:

1. हीनता का भाव। यह बच्चे की कीमत पर गुप्त रूप से या स्पष्ट रूप से खुद को मुखर करने की इच्छा के रूप में प्रकट होता है, उसे अपमानित करने के लिए, उसकी उपलब्धियों का अवमूल्यन करने के लिए। उसी समय, हमलावर दूसरे लोगों के आंसुओं से, खराब मूड से या किसी घोटाले से संतुष्टि महसूस करता है।
2. भय का भाव। यह खुद को अत्यधिक देखभाल के रूप में प्रकट करता है, माना जाता है कि अच्छे के लिए। यह पिता और माता दोनों द्वारा दुर्व्यवहार किया जाता है। सामान्य विकास के लिए, एक बच्चे को एक निश्चित स्वायत्तता की आवश्यकता होती है, उम्र के साथ स्वतंत्र कार्यों और निर्णयों की संख्या बढ़ जाती है। और हर माता-पिता बच्चे को सुरक्षित रूप से विकसित होने का अवसर देने के लिए तैयार नहीं होते हैं। अक्सर, बच्चों की कीमत पर, वे शांत होने के तरीके के रूप में नियंत्रण का उपयोग करके अपनी चिंता की भरपाई करते हैं।
3. दुखवादी प्रवृत्ति। सभी आक्रमणकारियों में एक डिग्री या किसी अन्य के लिए दुखवादी लक्षण होते हैं, लेकिन ऐसे लोगों की एक श्रेणी होती है जिन्हें किसी अन्य व्यक्ति को दबाने की तत्काल आवश्यकता होती है। आमतौर पर इस उल्लंघन को कम आत्मसम्मान और चिंता की भावना के साथ जोड़ा जाता है।

कई माता-पिता यह नहीं देखते हैं कि उनके बच्चों के मानस पर उनका निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, या यह मानते हैं कि शैक्षिक उद्देश्यों के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक है।

को परिवार मनोवैज्ञानिकअधिकांश आक्रामक इसलिए आवेदन नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें अपने व्यवहार में कोई समस्या नहीं दिखती है, और वे अन्य लोगों के नुकसान में बहुत कम रुचि रखते हैं। सौभाग्य से, ऐसे परिवार हैं जहां कम से कम दो माता-पिता में से एक के पास पर्याप्त है व्यावहारिक बुद्धिकुछ बदलने के लिए।

स्कूल में बच्चों का मनोवैज्ञानिक शोषण

स्कूल में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार बहुत आम है। लगभग हर वर्ग में हमेशा एक हारने वाला होता है, जिस पर पूरी कक्षा जीत जाती है। स्कूलों में भावनात्मक दबाव के तथ्य छिपे नहीं हैं, वे इसके बारे में बहुत बात करते हैं, लेकिन इसमें स्थिति बेहतर पक्षबदलना मत।

शिक्षकों और माता-पिता की अनिच्छा बच्चों में मानवतावाद, सहिष्णुता, विकलांगों के प्रति सम्मान की भावनाओं को पैदा करने की अनिच्छा दुनिया की परवरिश और धारणा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। वे सभी कमजोरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की इच्छा के साथ क्रूर, कटु हो जाते हैं।

स्कूलों में मनोवैज्ञानिक हिंसा को कम करने और कम करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक को बच्चों के साथ-साथ शिक्षकों के साथ भी काम करना चाहिए, जो अक्सर समस्या के सार और परिमाण की उपेक्षा करते हैं या स्वयं आक्रामक होते हैं।

शिक्षकों या सहपाठियों द्वारा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार, उपहास या उत्पीड़न के तथ्यों की सूचना स्कूल मनोवैज्ञानिक को दी जानी चाहिए। यदि कोई बच्चा शिक्षक के पक्षपातपूर्ण रवैये के बारे में शिकायत करता है, तो आपको उसका समर्थन करना चाहिए और स्थिति से बाहर निकलने में उसकी मदद करनी चाहिए, और यह नहीं कहना चाहिए: "शिक्षक हमेशा सही होता है।"

मनोवैज्ञानिक शोषण से खुद को कैसे बचाएं?

किसी व्यक्ति के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार और सुरक्षा से सुरक्षा एक महत्वपूर्ण घटक है। हमलावर को पीछे हटाने के लिए, मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार को न केवल इससे निपटने के तरीकों को जानना चाहिए, बल्कि इसे लागू करने के लिए सबसे पहले खुद में ताकत और साहस खोजना चाहिए।

हिंसा के क्षेत्र से बाहर निकलने की चरण-दर-चरण योजना:

1. स्थिति का विश्लेषण करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि समस्या है और इससे भागने की जरूरत नहीं है। बहुत से लोग इतने लंबे समय से अस्वास्थ्यकर संबंधों में हैं कि उनके लिए किसी अन्य अनुभव की कल्पना करना कठिन है।
2. रिश्तेदारों या दोस्तों को बताएं। आपको अकेले हिंसा से बचने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, रिश्तेदारों को मौजूदा स्थिति के बारे में पता होना चाहिए।
3. विशेषज्ञों से संपर्क करें। पेशेवरों की मदद लेने में शर्माएं या डरें नहीं। ऐसी हॉटलाइनें हैं जिन पर आप नि:शुल्क और गुमनाम रूप से कॉल कर सकते हैं और सलाहकार को बता सकते हैं कि क्या हो रहा है। इसके अलावा, मुफ्त सेवाएं हैं मनोवैज्ञानिक मददजहां हर कोई अपनी समस्या पर मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकता है।

परिवार में घरेलू हिंसा आदर्श नहीं है! ज्यादातर मामलों में, पीड़ित खुद का बचाव करने में असमर्थ है या हमलावर पर निर्भर है, स्थिति को बदलने के लिए खुद में ताकत या साहस नहीं देखता है।

निर्णायक कार्रवाई के लिए प्रेरणा आपके बच्चे की खुशी, मृत्यु का भय, या प्राप्त क्षति की पर्याप्त मात्रा के लिए चिंता हो सकती है। दुर्भाग्य से, एक बड़ी संख्या कीलोग कुछ करने से पहले ही मर रहे हैं।

यदि आपके परिचितों, रिश्तेदारों या दोस्तों में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने मनोवैज्ञानिक हिंसा का अनुभव किया है या अभी एक हमलावर से पीड़ित है, तो आप उसे मनोवैज्ञानिक से मुफ्त (और भुगतान) सहायता के विकल्पों के बारे में बता सकते हैं।

मानसिक प्रताड़ना ले सकते हैं अलग - अलग रूप, अपमानजनक चुटकुलों से लेकर आपत्तिजनक टिप्पणियों तक। कभी-कभी हिंसा के इस रूप का पता लगाना और भी मुश्किल होता है। इस लेख में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के संकेतों की पहचान करने और इस तरह के व्यवहार से खुद को बचाने में मदद करने के लिए टिप्स दिए गए हैं।

कदम

भाग ---- पहला

बदमाशी का पता लगाएं

1. मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के विभिन्न रूपों से अवगत रहें।वे हमेशा अलग-अलग तरीकों से धमकाते हैं। यदि हम स्वयं को कुछ प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं सामान्य विचारऐसी हिंसा, हमें निम्नलिखित मिलते हैं:

   • अपमान और आलोचना: जब आपको लगातार नीचा दिखाया जाता है, न्याय किया जाता है और आलोचना की जाती है।
   • प्रभुत्व, नियंत्रण: जब आपके साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार किया जाता है और आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि आप लगातार अनुमति मांग रहे हैं।
   • इनकार और अनुचित मांगें: जब दूसरा व्यक्ति अपराध या माफी स्वीकार नहीं कर सकता है और लगातार तथ्यों से इनकार करता है।
   • अलगाव और अज्ञानता: जब आपका बहिष्कार किया जाता है।
   • कोडपेंडेंसी: आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का लगातार उल्लंघन होता है, आपको "बनियान" के रूप में उपयोग किया जाता है।

2. गैसलाइटिंग याद रखें।गैसलाइटिंग एक मनोवैज्ञानिक आक्रामक रणनीति है, जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति में वास्तविकता और विवेक की अपनी धारणा के बारे में संदेह करना है। यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के सबसे गोपनीय रूपों में से एक है, लेकिन साथ ही यह बेहद हानिकारक है। हम गैसलाइटिंग से पीड़ित हो सकते हैं यदि:

   • आप लगातार अपनी राय पर पुनर्विचार करते हैं।
   • छोटी-छोटी बातों के लिए भी आप लगातार क्षमा मांगते हैं।
   • आप जानते हैं कि कुछ बहुत ही गलत हो रहा है, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।
   • आपके लिए एक साधारण विकल्प बनाना कठिन है।
   • आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप बहुत संवेदनशील हैं।

3. याद रखें कि एक सामान्य रिश्ते की विशेषता क्या होती है।हिंसा को परिभाषित करना कभी-कभी मुश्किल होता है, खासकर अगर आपको पता नहीं है कि यह क्या है - एक सामान्य रिश्ता। यदि आपको लगता है कि निम्नलिखित में से कुछ आपके लिए गायब है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप वास्तव में मनोवैज्ञानिक शोषण के शिकार हो रहे हैं।

   • दया, भावनात्मक समर्थन।
   • आपका अधिकार खुद की भावनाएँऔर विचार, भले ही वे दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और विचारों से भिन्न हों।
   • आपकी रुचियों और उपलब्धियों को प्रोत्साहन।
   • क्रोध के प्रकोप सहित शारीरिक या भावनात्मक प्रकृति के खतरों की अनुपस्थिति।
   • आपके लिए सम्मानजनक संबोधन, अपमानजनक उपनाम या अन्य मौखिक अपमान की अनुमति नहीं।

   भाग 2

   मनोवैज्ञानिक हिंसा की समस्या को हल करना

   1. शांत वातावरण में समस्या की स्थिति के बारे में सोचें।विवाद के जरिए समस्या को सुलझाने की कोशिश न करें। भले ही आप पूरी तरह से सही हों, इससे कोई मतलब नहीं होगा, बल्कि नुकसान की भरमार होगी। इसके बजाय, समस्या के कम परस्पर विरोधी समाधानों पर विचार करें:

      • दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या आप शांति से चीजों पर चर्चा कर सकते हैं। "मानसिक शोषण" शब्दों को इधर-उधर फेंकने के बजाय, अपनी राय में कैसे, इस बारे में बात करें। अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं। सर्वनाम "I" का अधिक उपयोग करें, पहले व्यक्ति में बोलें, और सर्वनाम "आप" के साथ आरोप न लगाएं।
      • एक पत्र लिखो। अगर आपको लगता है कि दिल से दिल की बातचीत काम नहीं करेगी, तो अपने विचारों को कागज पर उतार दें। इस पद्धति का लाभ यह है कि आप यथासंभव रचनात्मक रूप से सब कुछ लिख सकते हैं, ठीक वही कह सकते हैं जो आपके मन में है। कई मसौदे बनाएं, सीधे आरोपों से बचें जो प्राप्तकर्ता के गुस्से को भड़का सकते हैं। यह कहने के बजाय "आप मुझे धमका रहे हैं और मुझे इससे नफरत है," कुछ ऐसा लिखें जैसे मुझे लगता है कि मुझे अपमानित और छेड़ा जा रहा है।

   2. समर्थन से संपर्क करें। सच्चा दोस्तया कोई रिश्तेदार जो सुनता और समझता है, जिससे आप अपनी भावनाओं को खोल सकते हैं - यह अनमोल है। इसके अलावा, यदि आपका रिश्ता टूट जाता है, तो यह अच्छा होगा कि आपके आस-पास कोई व्यक्ति हो जो आपको इससे उबरने में मदद कर सके।

      • आपको अपने पारस्परिक मित्र से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है। तो आप उसे बहुत ही असहज स्थिति में डाल रहे हैं। इसके बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जिसे आप अच्छी तरह से जानते हों, लेकिन जो आपके दुर्व्यवहार करने वाले को नहीं जानता हो।
      • निराशा में मत पड़ो। हाँ, दोस्त की बनियान में रोओ मुश्किल समयकर सकना। आपको इसे किसी ऐसी चीज़ में नहीं बदलना चाहिए जिसके लिए आप वास्तव में "दोस्त" हैं। और फिर आखिरकार, "बनियान" को नाराज किया जा सकता है, और फिर आपके पास 1 नहीं, बल्कि 2 खराब रिश्ते होंगे। इसलिए लंगड़ा मत बनो, निराशा में मत पड़ो और ... अपनी नाक ऊपर करो!

   3. विशेषज्ञों से मदद लें।यदि समस्या अब अपने दम पर नहीं सुलझाई जा सकती है, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें। एक चिकित्सक या परिवार परामर्शदाता खोजें जो इसमें माहिर हों भावनात्मक शोषणऔर जितनी जल्दी हो सके उसके साथ एक नियुक्ति करें।

      • यदि वित्तीय पहलू पसंद को सीमित करता है, तो उपयुक्त प्रोफ़ाइल के विशेषज्ञों के साथ नगरपालिका संस्थानों की तलाश करें।
      • इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाद में रिश्ते का क्या होता है, चाहे वह टिके या न रहे। किसी पेशेवर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। यदि आपका दुर्व्यवहार भाग लेने में दिलचस्पी नहीं रखता है, तो आप केवल अपने भावनात्मक घावों को ठीक करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिसके बाद आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
      • अगर आपको लगता है कि स्थिति खतरनाक तरीके से विकसित हो रही है, तो जल्द से जल्द अपराधी का साथ छोड़ दें। अपने किसी दोस्त या रिश्तेदार को अपने पास रखें, या किसी स्थानीय केंद्र से संपर्क करें जो पीड़ित सुरक्षा सेवाएं प्रदान करता है।
   4. अगर द्वारा पारिवारिक कारणआप अपने अपराधी को नहीं छोड़ सकते (कहते हैं, बच्चे उससे बहुत प्यार करते हैं, आदि), फिर, भले ही चीजें वास्तव में बुरी तरह से चली जाएं, याद रखें - आप इसे परिवार की खातिर सहते हैं। बलिदान, बेशक, महान है, लेकिन मदद मांगने में कोई हर्ज नहीं है। भले ही नैतिक या धार्मिक कारणों से, या आप बच्चों और माता-पिता को अलग नहीं करना चाहते हैं, एक विकल्प है - थोड़ी देर के लिए अलग रहना। मदद करता है।
   5. यदि आप पुलिस के पास इसलिए नहीं जा सकते क्योंकि आपका दुर्व्यवहार करने वाला एक पुलिस अधिकारी है या सत्ता में कोई और है, तो सावधानी से अपने भागने की योजना बनाएं। पैसे पर स्टॉक करें और ... भागो, भागो। बेहतर - दूसरे क्षेत्र में। अगर आपके पास जाने के लिए कोई है, तो और भी अच्छा है।

   चेतावनी

   • मनोवैज्ञानिक हिंसा अच्छी तरह से शारीरिक हो सकती है, और फिर सब कुछ बहुत अधिक जटिल हो जाएगा। ऐसे में मदद लें कानून प्रवर्तनऔर जर्नलिंग शुरू करें। इसे एक सुरक्षित स्थान पर रखें, जो कुछ भी आपके साथ हुआ, उसे लिखें, तारीखों को न भूलें। यदि आप घायल हो गए हैं, तो तस्वीरें लें या उनका वीडियो टेप करें। यह बेहतर होगा कि कोई दोस्त फोटो खींचे और उस पर गवाह के रूप में हस्ताक्षर करे।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार: यह क्या है और इससे कैसे निपटें

अत्याचारी पति चर्चा का एक आम विषय है। यदि अत्याचार शारीरिक हिंसा के साथ है, तो सब कुछ स्पष्ट है - आपको छोड़ना होगा। और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा। यह उस तरह की सलाह है जो ज्यादातर महिलाओं को दोस्तों और परिवार से मिलती है जब वे पिटाई की शिकायत करती हैं। हालाँकि, शारीरिक हिंसा के अलावा, मनोवैज्ञानिक हिंसा भी होती है।

मनोवैज्ञानिक हिंसा पर बहुत कम ही चर्चा की जाती है, और इस बीच, मनोवैज्ञानिक आश्वासन देते हैं कि पीड़ित के मानस के लिए यह शारीरिक से भी अधिक खतरनाक है। यदि शारीरिक हिंसा शरीर को पंगु बना देती है, तो मनोवैज्ञानिक हिंसा पीड़ित व्यक्ति की आत्मा और उसके व्यक्तित्व को पंगु बना देती है।

आरंभ करने के लिए, यह समझने योग्य है कि यह क्या है मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार.

मनोवैज्ञानिक (नैतिक, भावनात्मक) हिंसा मानव मानस पर गैर-भौतिक दबाव का एक तरीका है। आमतौर पर ऐसा दबाव चार स्तरों पर किया जाता है:

व्यवहार नियंत्रण (अत्याचारी पीड़ित के सामाजिक दायरे और उसके कार्यों को नियंत्रित करता है, उन्हें देर से आने के लिए जवाबदेह बनाता है, वह कहां थी, किसके साथ और क्यों इतने लंबे समय तक पूछताछ की व्यवस्था कर सकता है)

विचार नियंत्रण (पीड़ित पर अत्याचारी का रवैया थोपा जाता है)

भावनाओं पर नियंत्रण (भावनात्मक उतार-चढ़ाव, उत्तेजक भावनाएं - सकारात्मक से तीव्र नकारात्मक तक, कुछ भावनाओं को जगाने के लिए हेरफेर)

सूचना नियंत्रण (अत्याचारी नियंत्रित करता है कि पीड़ित कौन सी किताबें पढ़ता है, वह कौन सा संगीत सुनता है और कौन सा टीवी दिखाता है)।

यह व्यवहार में कैसे प्रकट होता है?

एक मनोवैज्ञानिक अत्याचारी को पहचानना मुश्किल हो सकता है। पहली निशानी तो यह है कि रिश्ता शुरू से ही काफी इमोशनल होता है। वे जल्दी गंभीर हो जाते हैं। वे आपको पागल प्यार के बारे में बताएंगे कि केवल आप ही उसे खुश कर सकते हैं ...

समस्याएं थोड़ी देर बाद शुरू होती हैं - अत्याचारी साथी आपके कार्यों, दोस्तों, काम की आलोचना करना शुरू कर देता है। अक्सर वह इस बात पर जोर देता है कि आप अपनी नौकरी छोड़ दें, यह कहते हुए कि उसके फंड आपके समर्थन के लिए पर्याप्त हैं ...

ध्यान से!

वास्तव में, प्यार और देखभाल की आड़ में, आपको पूर्ण नियंत्रण प्राप्त होगा - अत्याचारी आपके सामाजिक दायरे, आपके कार्यों, यहाँ तक कि विचारों को भी नियंत्रित करना चाहता है। साधन इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं - यह जहरीला उपहास हो सकता है या, इसके विपरीत, इस तरह के गंभीर दुःख का प्रदर्शन कि आप खुद को इस अद्भुत व्यक्ति को परेशान करने के लिए दोषी महसूस करने लगते हैं ...

निरंतर दबाव का परिणाम अपने स्वयं के दृष्टिकोणों की अस्वीकृति और साथी के दृष्टिकोणों की स्वीकृति है। मनोवैज्ञानिक अत्याचारी पीड़ित के व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है, उसके दृष्टिकोण को तोड़ देता है और आत्मसम्मान को कम कर देता है। पीड़ित तेजी से बेकार, मूर्ख, आश्रित, स्वार्थी महसूस करता है - सही में प्रवेश करें। वह निरंकुश पर निर्भर होती जा रही है। और बदले में, वह पूरी लगन से उसे विश्वास दिलाती है कि अगर वह उसके लिए नहीं होता, तो किसी को उसकी आवश्यकता नहीं होती।

एक अत्याचारी जोरदार तरीके से बलिदान का व्यवहार कर सकता है। लेकिन इस पद का सच्ची स्वीकृति और बलिदान से कोई लेना-देना नहीं है। यह "मैं तुम्हें सब कुछ दूंगा - लेकिन तुम हमेशा मुझ पर एहसानमंद रहोगे" की भावना में एक प्रकार का भावनात्मक बंधन है।

वास्तविक देखभाल से मनोवैज्ञानिक अत्याचार को अलग करना मुश्किल हो सकता है। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। यदि आप एक साथी के प्रति अपराध की भावना से ग्रस्त हैं, लेकिन साथ ही आप स्पष्ट रूप से समझ नहीं पा रहे हैं कि आप वास्तव में क्या दोषी महसूस करते हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आप मनोवैज्ञानिक हिंसा के अधीन हैं।

भावनात्मक शोषण खतरनाक क्यों है?

मनोवैज्ञानिक हिंसा का खतरा यह है कि बाहर से देखने पर कुछ खास नहीं होता है। कौन सी जोड़ी नहीं लड़ती? रिश्तों के बारे में शिकायत करने का प्रयास शायद ही कभी प्रियजनों की समझ से मिलता है - अत्याचारी की ओर से वे हमेशा सबसे अच्छे लोगों की तरह लगते हैं, और पीड़िता खुद स्पष्ट रूप से नहीं बता सकती है कि उसे असुविधा क्यों महसूस होती है। "आप वसा से नाराज हैं," वह सुनती है। दूसरी ओर, पीड़िता का इलाज एक अत्याचारी द्वारा किया जाता है जो उसे बताता है कि सब कुछ क्रम में है, उनके बीच एक उत्कृष्ट संबंध है - और यह उसके लिए केवल इसलिए बुरा है क्योंकि वह खुद स्वार्थी है, या खुश रहना नहीं जानती, या पता नहीं कैसा होना चाहिए...

स्वाभाविक रूप से, पीड़िता सोचने लगती है कि उसके साथ कुछ गलत है। आखिरकार, आसपास के सभी लोग कहते हैं कि उसका साथी - अद्भुत व्यक्तिऔर उससे बहुत प्यार करता है, लेकिन वह, कृतघ्न, किसी चीज से असंतुष्ट है ... पीड़िता अपनी भावनाओं पर भरोसा करना बंद कर देती है, स्थिति के प्रति उसका आलोचनात्मक रवैया गायब हो जाता है - वह खुद को अत्याचारी पर पूरी भावनात्मक निर्भरता में पाती है। और नियंत्रण बनाए रखने के लिए उसे अपराध की भावना और खुद की हीनता की भावना पैदा करना उसके हित में है।

यदि आपका साथी मनोवैज्ञानिक अत्याचारी है तो क्या करें?

अपने आप को यह समझाने की कोशिश न करें कि सब कुछ क्रम में है - कि आपको दोष देना है, कि वास्तव में वह आपकी परवाह करता है ... जैसे ही आप समझते हैं कि आपके बगल में एक अत्याचारी है, आपको छोड़ने की जरूरत है। आप इस तरह के रिश्ते में जितने लंबे समय तक रहेंगे, आपका मानस उतना ही विनाशकारी होगा।

दुर्भाग्य से, जागरूकता आमतौर पर देर से आती है - पीड़ित के व्यक्तित्व की सीमाएं पूरी तरह से धुंधली हो जाती हैं, उसके पास वापस लड़ने की ताकत नहीं होती है, वह खुद पर विश्वास नहीं करती है और उसे यकीन है कि वह इस तरह के रवैये की हकदार है। इसलिए, पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि समस्या आपके साथ नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के साथ है जो आपके खर्च पर खुद को मुखर करता है, आप पर अपराध बोध और परिसरों का झूठा भाव थोपता है।

अगला कदम समर्थन ढूंढना है। कोई है जो अत्याचारी को छोड़ने के आपके निर्णय का समर्थन करेगा, कोई जो आपको अचानक लड़खड़ाने पर आपके निर्णय के कारणों की याद दिला सकता है। अन्यथा, आपके लिए पर्यावरण और अत्याचारी के दबाव का सामना करना मुश्किल होगा।

और अंत में - यह याद रखने की कोशिश करें कि आप इसके बिना कैसे रहे। वे तब क्या मानते थे, वे किस बारे में सोचते थे, किसके साथ वे दोस्त थे, वे क्या पसंद करते थे। क्या आप तब ज्यादा खुश थे? यदि हां, तो आगे बढ़ो और बदलो!

यह बहुत महत्वपूर्ण है, कम से कम पहली बार छोड़ने के बाद, संचार से जितना संभव हो सके खुद को बचाने के लिए पूर्व साथी- आपको ताकत हासिल करने और याद रखने की जरूरत है कि आप वास्तव में कौन हैं, एक अत्याचारी के साथ रिश्ते के बाहर। यह आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि अत्याचारी हमेशा पीड़ित को वापस करने की कोशिश कर रहा है।

केवल अंत में अपने व्यक्तित्व पर लौटने से आप अत्याचारी द्वारा लगाए गए लोगों से अपने स्वयं के दृष्टिकोण को अलग करने के लिए दबाव डालने और अपनी भावनाओं में हेरफेर करने के प्रयासों का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणामों के लिए सबसे अच्छा उपाय एक पर्याप्त साथी के साथ एक नया रोमांस है। एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना कोई बुरा काम नहीं करता है।

याद रखें: आपके साथ जो हो रहा है उसकी शुद्धता के लिए मुख्य मानदंड खुशी की भावना है। अगर यह भावना नहीं है, तो कुछ गलत हो रहा है। खुद पर भरोसा रखें, अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें, खुद को महत्व दें - आप किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह ही खुशी के पात्र हैं।