बच्चे और पेशेवर खेल: के लिए या खिलाफ? खेल के नकारात्मक पहलू। हर कोई अपने लिए गतिविधि का प्रकार चुनता है

और अब चलिए शुरू से शुरू करते हैं। खेलकूद बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है या लाभदायक?

यह सवाल अक्सर उन माता-पिता से पूछा जाता है जो इस बारे में सोच रहे हैं कि क्या अपने बच्चे को एक बड़े खेल में भेजना है। विशेषज्ञों के बीच कोई सहमति नहीं है। कुछ का मानना ​​​​है कि खेल आत्मा और शरीर को पंगु बना देता है, दूसरों को यकीन है कि यह शिक्षित करता है और कई तरह से मदद करता है। जीवन की स्थितियाँ. कौन सही है, और अभी भी कोई स्पष्ट उत्तर क्यों नहीं है?

इस विषय पर यहां दो लेख दिए गए हैं। पहला उस नुकसान पर ध्यान केंद्रित करता है जो लेखक के अनुसार बड़ा खेल लाता है। दूसरा - पहले का उत्तर, यह साबित करता है कि खेल के लाभ अमूल्य हैं, और नुकसान के बारे में बात करना ज्यादातर मिथक है। खैर, पसंद, ज़ाहिर है, तुम्हारा है।

सावधानी: बड़ा खेल

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ रहें और इसके लिए वे उन्हें खेल वर्गों में भेजते हैं। हालांकि, वे अक्सर बीच के अंतर को नहीं समझते हैं व्यायाम शिक्षाऔर खेल। भौतिक संस्कृति गति है, यह मांसपेशियों का विकास है, यह भौतिक और आध्यात्मिक का सामंजस्य है। यह मांसपेशियों का आनंद है, लाभ और आनंद दोनों। और अगर वयस्क खुद को समय-समय पर व्यायाम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो बढ़ते जीव के लिए आंदोलन की तत्काल आवश्यकता है।

रूको और सोचो

शारीरिक शिक्षा की बात करते हुए, अक्सर वे "दो पेट, तीन गोद" याद करते हैं। बेशक, हम और हमारे बच्चे दोनों अक्सर सुबह के शारीरिक व्यायाम में नहीं, बल्कि एक निश्चित खेल में लगे होते हैं - तैराकी, दौड़ना, वॉलीबॉल, और इसी तरह। और जहां खेल होता है, वहां हमेशा उत्साह होता है, प्रतिस्पर्धा होती है, आप हमेशा शीर्ष पर रहना चाहते हैं, पहले बनना चाहते हैं, जीतना चाहते हैं, कम से कम खुद ... यहां रुकने और सोचने लायक है। किसी बिंदु पर, खेल अपने आप में एक अंत बन जाता है, और यह हमेशा अच्छा नहीं होता है।

तथ्य यह है कि बड़ा खेल निश्चित रूप से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, मैंने पहली बार हमारे प्रसिद्ध अश्वारोही ओलंपिक चैंपियन एलेना पेटुशकोवा के होठों से सुना। पेटुश्कोवा एक तरह की अनोखी थी: वह न केवल प्रशिक्षण, प्रतियोगिताओं और जीत के लिए, बल्कि अपने सुंदर अखल-टेक पेपेल के साथ-साथ विज्ञान और यहां तक ​​​​कि शिक्षण के लिए भी पर्याप्त थी। काश, औसत व्यक्ति के लिए आवंटित समय से पहले वह और उसके पति वालेरी ब्रुमेल दोनों की मृत्यु हो जाती। हालाँकि, जब आप ऐसी विश्व चोटियों पर पहुँचते हैं जैसे वे हैं, तो शायद, कई बलिदान उचित प्रतीत होते हैं। लेकिन चैम्पियन तो थोड़े ही बनते हैं, बाकी सब का क्या होता है?

शारीरिक खामियां और व्यक्तिगत नुकसान

खेलों में सफल होने के लिए उच्चतम उपलब्धियां, पर शुरू होना चाहिए बचपनजब माता-पिता बच्चे के लिए सब कुछ तय करते हैं। अक्सर एक ही समय में, वयस्क बच्चे के हितों से नहीं, बल्कि उनके व्यक्तिगत उद्देश्यों से प्रेरित होते हैं, उदाहरण के लिए, फैशन या महत्वाकांक्षा की खोज। टेनिस, जूडो अब फैशन में हैं, स्कीइंग, फिगर स्केटिंग। एक समय में, रोडिना के युग में, कई लोग स्केट्स पर भी सवार हुए। उनमें से कुछ वास्तव में सर्वश्रेष्ठ में से एक बन गए, कुछ मजबूत हो गए और अच्छी प्लास्टिसिटी और लय की भावना प्राप्त की, और किसी के लिए यह शौक चोटों के रूप में एक स्मृति छोड़ गया जो खुद को वयस्कता में महसूस करता है। और फिर भी - घुड़सवारी के रूप में - जांघों की अविकसित मांसपेशियां, जो महिलाओं के पैरों पर बहुत बदसूरत दिखती हैं।
जो लोग साइकिल चलाने के बहुत शौकीन होते हैं उनके पैर की मांसपेशियां अक्सर खराब हो जाती हैं। ऐसा प्रतीत होगा उपयोगी गतिविधि- जानिए खुद पैडल मारना - इससे क्या नुकसान हो सकता है? ड्राइविंग करते समय एक असहज मोड़ मुद्रा के कारण पेट की कई चोटों और बीमारियों के अलावा, साइकिल चालक लगातार फोड़े से पीड़ित होते हैं, बोलचाल की भाषा में - फोड़े, सबसे कोमल जगह में - जहां शरीर का एक निश्चित हिस्सा काठी के खिलाफ रगड़ता है और फ्रेम से टकराता है .

किसी एक खेल में मजबूत कक्षाएं अक्सर दूसरों की कीमत पर एक मांसपेशी समूह विकसित करती हैं। और शरीर अपमानजनक अनुपात प्राप्त करता है। विश्वविद्यालय में मेरे साथ पढ़ने वाली एक लड़की - तैराकी में खेल की मास्टर। तैरना विशेष रूप से पीठ और कंधे की कमर की मांसपेशियों को दृढ़ता से विकसित करता है, और लीना के बारे में कहना काफी संभव था - "कंधों में तिरछी थाह।" प्रतियोगिताओं में, एक भी पुरुष उसके साथ नहीं रह सकता था - शायद इसी कारण से, या शायद स्त्री रूपों की कमी के कारण, उसका निजी जीवन काम नहीं आया। सक्रिय खेल छोड़ने के कुछ साल बाद, वह बहुत मोटी हो गई और दिल की शिकायत की - ऐसा अक्सर पूर्व एथलीटों के साथ होता है।

हां, लीना एक चैंपियन थी, लेकिन केवल ब्यूरेस्टनिक समाज की चैंपियन थी, साथ ही साथ रूसी चैंपियनशिप की विजेता (यह तब है जब रूस अभी भी इसका हिस्सा था बड़ा संघ). क्या यह बिगड़ी हुई आकृति, शुरुआती बीमारियों, असफल महिला जीवन के लायक था?

ओवरलोड विकास को रोकता है, आकृति को विरूपित करता है और शरीर के कई कार्यों को बाधित करता है। यदि कोई व्यक्ति प्रारंभिक अवस्थाभारी भार के लिए अभ्यस्त हो जाता है, फिर यह उसे हमेशा के लिए खेल से जोड़ देता है, उसे बुढ़ापे तक एक खेल आकार बनाए रखना चाहिए, ट्रेन - यहां तक ​​\u200b\u200bकि खुद के लिए - जीवन भर। नहीं तो उसे बुरा लगेगा और निश्चित ही लाभ होगा अधिक वज़नफिजियोलॉजी है।

डोप से सावधान रहें

और यह सिर्फ शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं है। दुर्भाग्य से, बहुत सारे नकारात्मक पक्षखेल, खेल के वातावरण से संबंधित हैं। कई और हाई-प्रोफाइल डोपिंग घोटालों के सिलसिले में हर कोई अब इस बारे में जोर-शोर से बात कर रहा है। काश, अक्सर एथलीटों और कोचों दोनों का आदर्श वाक्य "किसी भी कीमत पर जीत!" होता। अनेक उत्तेजक पदार्थों का प्रयोग किया जाता है, हार्मोनल तैयारीऔर सामान्य तौर पर, सभी प्रकार के डोपिंग, जो कृत्रिम रूप से शरीर को कोड़ा मारते हैं और इसके आपातकालीन रिजर्व को खर्च करते हैं। जब भंडार समाप्त हो जाते हैं, तो शरीर का समय से पहले बुढ़ापा, बीमारी और कभी-कभी समय से पहले मृत्यु भी हो जाती है।

कुछ साल पहले, सबसे अधिक स्त्री प्रधान में, 40 वर्ष की आयु तक पहुँचने से पहले, एक गुणक ओलम्पिक विजेताऔर साथ ही शानदार सुंदरता फ्लोरेंस ग्रिफिथ्स-जॉयनर। हर कोई जिसे महान एथलेटिक्स की दुनिया से कम से कम कुछ लेना-देना है, वह अच्छी तरह समझता है कि धावक का दिल इतनी जल्दी क्यों रुक गया। ऊर्जा संरक्षण का नियम सजीव प्रकृति में भी लागू होता है; कृत्रिम उत्तेजक न केवल "यहाँ और अभी" गतिविधि के तेजी से फटने में योगदान करते हैं, बल्कि जैविक घड़ी को भी तेज करते हैं, जिसमें प्रकृति द्वारा निर्धारित समय से बहुत पहले उम्र बढ़ने के तंत्र शामिल हैं।

यदि आपका बच्चा खेलों में गंभीरता से शामिल है, तो प्रक्रिया को नियंत्रित करना सुनिश्चित करें। वे किस तरह के "विटामिन" देते हैं, इस पर नज़र रखें, उनकी सटीक रचना का पता लगाएं। किसी भी मामले में हार्मोनल "खिला" के लिए समझौता न करें!

मनोवैज्ञानिक समस्याएं: तनाव और ब्रेकडाउन

खेल भी एक भावनात्मक अधिभार है, जिसे हर व्यक्ति संभाल नहीं सकता। हर समय शीर्ष पर बने रहना बहुत कठिन है, हार को सहना कठिन है, खासकर यदि आप "न्याय" करते हैं, तो हर समय दूसरे स्थान पर रहना और भी कठिन है ... यह माना जाता है कि खेल चरित्र का निर्माण करता है, और निश्चित रूप से , यदि मजबूत व्यक्तित्वयह बिल्कुल वैसा ही है। लेकिन कभी-कभी यह टूट जाता है। संवेदनशील लोग, जो सामान्य जीवन में भी, हर चीज को तीव्रता से अनुभव करते हैं और आसानी से हतोत्साहित हो जाते हैं, प्रतियोगिताओं से जुड़े निरंतर भावनात्मक उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं नर्वस ब्रेकडाउन. बेशक, ऐसे बच्चे शायद ही कभी खेल की चोटियों तक पहुंचते हैं - केवल जब वे असामान्य रूप से, कोच के दृष्टिकोण से, अपने खेल के लिए उपहार में दिए जाते हैं। फिर कोच सब कुछ करता है ताकि उसका वार्ड उसके मानसिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना वांछित परिणाम दिखाए। और अस्थिर स्वभाव, स्नातक होने के बाद समाप्त खेल कैरियरकाम से बाहर, वे बस टूट जाते हैं।

बहुत पहले नहीं, एक युवा टेनिस खिलाड़ी के माता-पिता ने मुझसे संपर्क किया, एक बहुत ही प्रतिभाशाली लड़की, जिसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने लगीं। उसने अपने साथियों के साथ संपर्क खो दिया है, उसे अपनी पढ़ाई में समस्या है - और वह एक उत्कृष्ट छात्रा हुआ करती थी। मैंने लोड को थोड़ा कम करने और प्रशिक्षण के समय को कम करने का सुझाव दिया, लेकिन वयस्क इसके बारे में सुनना नहीं चाहते थे - लड़की के पास एक उपहार है, इसके अलावा, वह खुद एक चैंपियन बनने का सपना देखती है! काश, विजेताओं के पास एक चैंपियन चरित्र भी होना चाहिए, और यह घटना भौतिक उपहार से भी दुर्लभ है। दुर्भाग्य से, बच्चों के खेल में लगभग कोई मनोवैज्ञानिक नहीं हैं, युवा एथलीटों को यह भी नहीं सिखाया जाता है कि कैसे आराम करना है। इसलिए यदि आपका बच्चा, जो गंभीर रूप से खेलों में शामिल है, को कोई समस्या है, तो पेशेवर मदद लेने की कोशिश करें।

जीवन में, आपको हर चीज के लिए भुगतान करना पड़ता है। महान खेल व्यक्ति को बहुत कुछ देता है और उससे भी अधिक की मांग करता है। एक बच्चे को खेल अनुभाग में भेजते समय, इस बारे में सोचें कि आप उसे भविष्य में किसे देखना चाहते हैं - एक स्वस्थ, मजबूत, अनुभवी व्यक्ति या प्रसिद्धि से भरपूर चैंपियन और पैसे से सराबोर? या हो सकता है कि उसे संगीत विद्यालय में भेजना बेहतर हो? और उसे बंजर भूमि में लोगों के साथ फुटबॉल खेलने दो!

ओल्गा अर्नोल्ड, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार

बड़े खेल की भयावहता को बहुत बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया गया है

सब विष है, सब औषधि है; दोनों खुराक निर्धारित करते हैं।
पेरासेलसस

हम संघों में सोचते हैं। हर किसी के पास अपनी छवियों से जुड़ी खेल की अवधारणा होती है, जिसे अक्सर उधार लिया जाता है। विशेष मामलों को रुझानों से अलग करना महत्वपूर्ण है, न कि संदर्भ से बाहर किए गए तथ्यों के आधार पर वैश्विक निष्कर्ष निकालना। प्रत्येक गतिविधि है पीछे की ओरपदक। बड़े खेल की भयावहता, यदि वांछित हो, तो खुशियों के समान साफ-सुथरे गुलदस्ते में एकत्र की जा सकती है। और खेल का मूल्यांकन करने की आपकी इच्छा में, आपको केवल एक कार्य निर्धारित करने की आवश्यकता है - विषय पर एक शांत नज़र।

जीवन खतरनाक है

मानव मृत्यु दर के आँकड़ों के अनुसार, मृत्यु के सबसे सामान्य कारण हृदय रोग और ऑन्कोलॉजी हैं। तीसरे स्थान पर - मृत्यु में कारण दुर्घटनाएंं. एक कार जीवन के लिए बढ़ते जोखिम का स्रोत है। क्या इसका मतलब यह है कि वाहनों के उपयोग को त्यागना जरूरी है?
सभी बच्चों का टीकाकरण किया जाता है। धूमिल अनुसंधान डेटा हैं, जिसके अनुसार इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप कुछ बच्चों का स्वास्थ्य, गंभीर क्षति - विकलांगता तक होती है। क्या इसका मतलब यह है कि टीकाकरण बंद कर दिया जाना चाहिए?

कई महिलाओं की गर्भावस्था मुश्किल होती है, अक्सर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं जो पुरानी बीमारियों में विकसित होती हैं। बच्चा पैदा करने की इच्छा एक खतरनाक चीज है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे पैदा करना बंद कर देना चाहिए?

बहुत सारी मानवीय त्रासदी हैं। और वे दोनों बेकार परिवारों में होते हैं - और कुलीन परिवारों में, दोनों कड़ी मेहनत के दौरान - और आराम के दौरान, दोनों बुजुर्गों के बीच - और युवाओं के बीच ...

खेल उतनी ही गतिविधि है जितनी कोई अन्य गतिविधि। और इसमें नुकसान ठीक वैसा ही है जैसा कि अध्यापन या भूवैज्ञानिक अभियानों में होता है। कोई शांत पेशा नहीं है, और खुद को तनाव, चोट और अधिभार से बचाने के लिए कोई नुस्खा नहीं है।

कैरियर और व्यक्तिगत जीवन उत्प्रेरक

ओलंपिक चैंपियन एलेना पेटुशकोवा और वालेरी ब्रुमेल का जल्दी निधन हो गया। लेकिन इस बात की गारंटी कहां है कि वे अपने जीवन को खेल से जोड़े बिना एक परिपक्व वृद्धावस्था तक जीवित रहेंगे? क्या संगीतकार, वैज्ञानिक, राजनेता, डॉक्टर, बेकर और लाइब्रेरियन जल्दी नहीं मरते?

बड़े खेल हानिकारक हो सकते हैं। जैसे बड़ा बिजनेस, बड़ी राजनीति, बड़ा मंच... जितने ऊंचे लक्ष्य, उतने ही खतरनाक। हालाँकि, यह निश्चित रूप से डरने की बात नहीं है। एक नौसिखिए एथलीट से एक मास्टर तक एक लंबा रास्ता तय करना है, कुछ ही इसे पार कर पाएंगे। जो कोई भी पहले "दौड़ छोड़ देता है" उसे डरने की कोई बात नहीं है।

एक सक्रिय कैरियर की समाप्ति के बाद एथलीटों में समस्याएं होती हैं - स्वास्थ्य की स्थिति में, पारिवारिक जीवन, मनोविज्ञान। लेकिन यह वह खेल नहीं है जिसे दोष देना है, लेकिन व्यक्तिगत गुण. यह नई परिस्थितियों के लिए मानव अनुकूलन की समस्या है। क्या आप यह दावा करेंगे कि पूर्व एथलीट सभी बीमार और दुखी हैं? इसके अलावा, यह खेल ही था जिसने कई लोगों को अपने करियर के अंत के बाद अन्य क्षेत्रों में ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद की। राजनेता ग्रिगोरी यवलिंस्की अपनी युवावस्था में यूक्रेन के मुक्केबाजी चैंपियन थे। अभिनेता दिमित्री पेवत्सोव पदक विजेता कराटे में खेल के उस्ताद हैं। गायक ओलेग गज़मनोव गंभीरता से लगे हुए थे कसरत. पूर्व एथलीटों में से बड़े उद्यमी अनगिनत हैं। जिन व्यक्तियों का मैंने उल्लेख किया है, उन्होंने बार-बार अपने जीवन में खेल की भूमिका को एक महत्वपूर्ण के रूप में नोट किया है: कठिनाइयों पर काबू पाने की आदत किसी भी क्षेत्र में एक सार्वभौमिक सहायक है।

ऐसा होता है कि पूर्व एथलीट चोटों और अधिभार के परिणामों के बारे में शिकायत करते हैं। ज्यादातर समय, यह एक ड्राइंग से ज्यादा कुछ नहीं है। कार्यकर्ता और कर्मचारी, संगीतकार और डॉक्टर, अभिनेता और सैन्यकर्मी आपको उसी बड़बड़ाहट के साथ अपने पेशे की लागतों के बारे में बताएंगे। हालांकि, दुर्लभ अपवादों के साथ, उनमें से कोई भी यह नहीं कहेगा कि वे अपने जीवन को नए सिरे से जीने का सपना देखेंगे, अपने काम के सभी "गुणों" को छोड़ देंगे।

वे कहते हैं कि एक खेल कैरियर के अंत के बाद, शरीर एक शांत तरीके से पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं होता है - इसलिए अतिरिक्त वजन, हृदय की समस्याएं और अवसाद होता है। मैंने अपने मित्र से पूछा - एक एथलीट जो अभी भी चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा कर रहा था सोवियत संघउसने स्थिति को कैसे संभाला। जवाब था: "मुझे बस पता था कि मेरे पास क्या आ रहा है, और मैं खेल छोड़ने की तैयारी कर रहा था। जब आप अपने शरीर का ख्याल रखते हैं और हर चीज को अपने आप चलने नहीं देते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

निराशाजनक रूप से बिगड़ी हुई आकृति के साथ समस्याएँ और व्यक्तिगत जीवनमहिला एथलीट भी एक अतिशयोक्ति है। अपने काम की प्रकृति से, मुझे कई पूर्व चैंपियन - योलान्डा चेन, ओल्गा बोगोस्लोव्स्काया, स्वेतलाना मास्टरकोवा, मारिया केसेलेवा के साथ मिलकर काम करना पड़ा। बाहरी डेटा और उनके निजी जीवन दोनों के साथ, वे बिलकुल ठीक हैं। एथलीटों के बीच और निचले स्तर पर कई परिचित हैं - सभी के पास काफी सामंजस्यपूर्ण परिवार, बच्चे और एक सामान्य आय है। मैं और कहूंगा: मुझे एक भी खेल के बारे में नहीं पता है जिसमें एक महिला पुरुषों के ध्यान का आनंद नहीं लेगी, जिसके प्रशंसक नहीं थे - जिसमें भारोत्तोलन, शरीर सौष्ठव और शॉट पुट शामिल हैं। एक महिला एथलीट, एक नियम के रूप में, हमेशा एक असाधारण व्यक्ति होती है। पुरुष उनकी ओर आकर्षित होते हैं - कभी-कभी उनकी रुचि की वस्तु के "अनफेमिनिन" फिगर के बावजूद।

मात-पिता के सहयोग और जय पाने की खुशी पर

हालांकि, आग के बिना कोई धुआं नहीं है। खेल में कुछ अभी भी नुकसान पहुंचाता है। वे कहते हैं कि ये भावनात्मक अधिभार हैं, प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान एक एथलीट का मनोवैज्ञानिक दबाव। कोचों, माता-पिता, न्यायाधीशों, प्रतिस्पर्धियों का दबाव... यह सच है। और फिर भी... ऐसा नहीं है!

भावनाएँ खेल का इंजन हैं, इसका सार हैं। प्रतियोगिता की तैयारी में और खुद टूर्नामेंट में, एथलीट के पास मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन समय होता है। लेकिन इन तनावों का एक और पक्ष है: एक व्यक्ति संयमित होता है, नैतिक रूप से अधिक स्थिर होता है। एक बार मानसिक परेशानी पर काबू पाने के बाद, एथलीट पहले से ही इस पर काबू पाने की इस प्यारी भावना को जानता है। और वह समझता है: "मैं कर सकता हूँ।" ऐसी भावनाएं बहुत मायने रखती हैं। शरीर पर इसके प्रभाव की शक्ति से काबू पाने की खुशी इस पल से पहले की सभी नकारात्मकता से काफी अधिक है। लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। जीत से जुड़ी और भी भावनाएं हैं। में साधारण जीवनपोडियम पर खड़े एथलीट की संवेदनाओं की तुलना में एक भी व्यक्ति ऐसी भावना का अनुभव नहीं करता है।

आप कहते हैं - हर कोई नहीं जीतता। दूसरों को अपनी भावनाएँ कहाँ से मिलती हैं? बिल्कुल। यही कोच, माता-पिता, सिर्फ करीबी लोग हैं - नकारात्मकता को दूर करने में मदद करने के लिए, लड़ने में मदद करने के लिए, समर्थन करने के लिए ... सबसे बुरी बात यह है कि जब एक एथलीट को उसकी समस्याओं के साथ अकेला छोड़ दिया जाता है। ये ऐसी स्थितियां हैं जो हानिकारक हो सकती हैं। लेकिन उन्हें रोकना हमारी शक्ति में है, है ना?

खेलों में और क्या हानिकारक है? परिणाम का विचारहीन पीछा, परिणाम के नाम पर प्रयासों का अतिशयोक्ति, उन्माद, हिस्टीरिया। मैं ऐसे माता-पिता को जानता हूं जो अपने बच्चों को सप्ताह में 8-9 बार प्रशिक्षित करते हैं, कई प्रशिक्षकों को नियुक्त करते हैं, और महानता के नाम पर अपने बच्चे को सख्त आहार पर रखते हैं। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, इससे अच्छा कुछ नहीं आया। बहुत कुछ कोच पर निर्भर करता है। उनकी भूमिका आम तौर पर महत्वपूर्ण होती है। सार सरल है: आप उत्तरोत्तर और आनंद के साथ लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं, या आप टिंटेड "नौ" पर एक युवा सामूहिक किसान की तरह सिर के बल उड़ सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि खेलों में अच्छे और बुरे के बीच की रेखा बहुत पतली होती है। और आप इस रेखा को केवल खेल-कूद करके ही महसूस कर सकते हैं - दूरी पर नहीं। खेल से "रक्षा" करना आवश्यक नहीं है - यह कोई अपराध नहीं है और न ही नशा है, आखिरकार। अपने बच्चे को एक विकल्प दें। खासतौर पर अगर उसे खेलों का शौक है। आखिरकार, अधूरी क्षमताओं की भावना से ज्यादा भयानक कुछ नहीं है - वर्षों बाद, फेंकने की अवधि के बाद, आँसू के माध्यम से और दिल का दर्दभेदी विचार से "और मैं कर सकता था ..."।

और कुछ और ठोस तर्क

आपको अभी भी खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है? और, मैं पेशेवर, बड़े समय के खेल सहित जोर देता हूं। संक्षेप में: यह सर्वोत्तम जीवन प्रशिक्षण है।
पेशेवर, बड़ा खेल शौकिया से बेहतर क्यों है? नहीं, पहली जगह में काल्पनिक प्रसिद्धि और पैसा नहीं। बड़े खेल की विशेषता जिम्मेदारी के माप से होती है। यहां ईमानदारी से काम करने की आदत विकसित होती है। और यह भी - अपने आप में नए अवसरों की खोज करने के लिए, मनोविज्ञान की पहले की अज्ञात गहराइयों को जानने के लिए। यहां रास्ते से अंत तक जाने और रास्ते के अंत में एक शानदार बिंदु लगाने की क्षमता बनती है। सिद्धांत रूप में, यह खेल के बिना सीखा जा सकता है परिपक्व उम्र. लेकिन एथलीट, एक नियम के रूप में, कम उम्र से इस कला में महारत हासिल करते हैं - और इसलिए आम लोगों पर इसका फायदा होता है।

एथलीट हल्का आम लोगरोगों पर विजय प्राप्त करें - यह उनके खून में है। एक अप्रतिष्ठित व्यक्ति बीमारी और उम्र बढ़ने के खिलाफ रक्षाहीन है। उनके "उपकरण" क्लिनिक में दवाएं और कतारें हैं। एक एथलीट, यहां तक ​​कि एक पूर्व भी, सशस्त्र और तैयार है। जरूरत पड़ने पर वह समय पर शरीर के अतिरिक्त संसाधनों को जुटाने में सक्षम होगा।

यदि आपने कभी खेल नहीं खेला है, तो अपने आप को शुरू करने के लिए मजबूर करना बेहद मुश्किल है (और विशेष रूप से पहले प्रयासों के बाद नहीं छोड़ना), भले ही आपको व्यायाम की तत्काल आवश्यकता के बारे में पता हो। दूसरी ओर, एथलीट के पास तथाकथित "मांसपेशियों की स्मृति" होती है, जो उसे किसी भी उम्र में हल्के वर्कआउट के साथ हमेशा खुद को व्यवस्थित करने की अनुमति देती है।

और अंत में खेल संचार, संबंध और परिचित हैं। यह उम्र भर की दोस्ती है। क्या आप जानते हैं कि बड़ी संख्या में व्यावसायिक परियोजनाएँ उत्पन्न हुईं क्योंकि साझेदार एक बार खेल के लिए एक साथ गए थे?

कुछ उपयोगी न करने के लिए, हमेशा एक कारण होता है। खेलों में न जाने के पहले से ही बहुत सारे कारण हैं। ऐसे सैकड़ों कारक हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य को कमजोर कर सकते हैं। स्पोर्ट्स आपको उनकी लिस्ट में सौवें, हजारवें स्थान पर ही मिलेगा। हालाँकि, यदि खेलों के पक्ष में तर्क अविश्वसनीय हैं, तो संगीत का प्रयास करें। वैसे, संगीत के बारे में। मेरे पास संगीतकारों के व्यावसायिक रोगों पर एक विस्तृत डोजियर है। क्या आप चाहते हैं कि मैं साझा करूं?

सर्गेई मेश्चेरीकोव

खेल खेलने के लाभों को ध्यान में रखते हुए, हमें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक, बच्चे की नैतिक, भावनात्मक स्थिति के लाभों के बारे में भी बात करने की आवश्यकता है।

आइए इस लेख में हम किस प्रकार (या प्रकार) के खेल पर विचार करेंगे, यह स्पष्ट करके शुरू करें। तथ्य यह है कि दो मुख्य खेल हैं - शौकिया और पेशेवर। पेशेवर खेल का अर्थ है काम, बहुत कठिन परिश्रम, कभी-कभी थकाऊ। यदि हम किसी एथलीट के स्वास्थ्य के लिए पेशेवर खेलों के लाभ या हानि के बारे में बात करते हैं, तो अधिक संभावना अधिक होती है, क्योंकि। इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए, एथलीट बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक तनाव का अनुभव करता है, विशेष रूप से प्रतियोगिता से पहले प्रशिक्षण के लिए। यहां तक ​​​​कि अगर किसी एथलीट को अपने पूरे करियर में एक से अधिक चोट नहीं लगी है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वह स्वस्थ है, जब तक वह परिपक्व होगा, तब तक उसकी युवावस्था में प्राप्त सभी भार अपना बुरा काम करेंगे। दूसरी ओर, पेशेवर एथलीट, जैसे कोई और नहीं, सभी प्रकार की सर्दी के लिए प्रतिरोधी है, क्योंकि। पास बड़ा स्टॉकप्रतिरक्षा सुरक्षा।

एक और चीज शौकिया खेल है। वे इसे खुशी के लिए, फिट रहने के लिए करते हैं, क्योंकि यह फैशनेबल है। लेकिन वे उनके लिए पैसा नहीं कमाते हैं, इसके विपरीत, वे अपना खर्च करते हैं, कभी-कभी बहुत ही पर्याप्त। जैविक अंग हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, जिसे अब बहुत उत्साह से बढ़ावा दिया जा रहा है। खेलों के लिए वास्तव में केवल आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए, आपको इसे अपनी क्षमताओं, सीमाओं, बीमारियों के अनुसार चुनने की आवश्यकता है। इस संबंध में सर्वश्रेष्ठ हैं पानी के खेलखेल, विशेष रूप से तैराकी, आमतौर पर यह माना जाता है कि बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य के विकास के लिए तैराकी से बेहतर कुछ नहीं है। "ग्राउंड" खेलों के लिए, यहाँ का नेतृत्व क्रॉस-कंट्री (एथलेटिक्स) और विभिन्न टीम खेलों से संबंधित है। नुकसान की बात करते हुए, हम कह सकते हैं कि फुटबॉल में, उदाहरण के लिए, आप आसानी से अपना पैर तोड़ सकते हैं, और बास्केटबॉल में आप अपनी उंगली तोड़ सकते हैं। यहाँ यह संयोग की बात है, और यद्यपि खेल शौकिया है, उत्साह अक्सर बहुत अधिक पेशेवर होता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न चोटें आती हैं। एक बच्चे को मार्शल आर्ट (मुक्केबाजी, कुश्ती, मार्शल आर्ट, आदि) देते समय, ताकि वह खुद के लिए खड़ा होना सीखे, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा खुद को हिला सकता है या जबड़ा टूट सकता है। दूसरी ओर, हो सकता है कि उसने ये चोटें सिर्फ गली में खेलकर अर्जित की हों।

खेल खेलने के लाभों को ध्यान में रखते हुए, हमें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक, बच्चे की नैतिक, भावनात्मक स्थिति के लाभों के बारे में भी बात करने की आवश्यकता है। यह एक मान्यता प्राप्त तथ्य है कि बच्चों के साथ प्रारंभिक वर्षोंखेल में शामिल, अच्छी तरह से विकसित अनुशासन, जिम्मेदारी की भावना, परिश्रम, परिश्रम। बेशक, यह सब बच्चे के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

हाई स्कूल से स्नातक करने वाले लगभग 70% बेलारूसी स्कूली बच्चों को कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इस तरह की समस्याओं के साथ पेशेवर रूप से खेलों में जाना असंभव है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको उनके लिए बिल्कुल भी जाने की जरूरत नहीं है, खेल चिकित्सा विभाग के प्रमुख गेन्नेडी ज़ागोरोडनी और फिजियोथेरेपी अभ्यासबेलमापो।

पेशेवर खेलों में अधिक क्या है - लाभ या हानि? हमने इसका पता TUT.BY-TV के प्रसारण पर लगाया।

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पेशेवर खेल - आपकी राय में यह अच्छा है या बुरा?

कोई पेशेवर गतिविधिसहवर्ती कारकों के प्रभाव का तात्पर्य है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, चाहे वह पेशेवर बिल्डर हो, पत्रकार हो या एथलीट हो। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि खेल के मास्टर के लिए एक उम्मीदवार के स्तर तक लगभग किसी भी खेल गतिविधियों का मुख्य रूप से उपचार प्रभाव होता है। एथलीट के खेल के मास्टर के स्तर तक पहुंचने के बाद, राष्ट्रीय स्तर के एथलीट, पैथोलॉजी के विकास का जोखिम बढ़ जाता है।

अधिकांश बड़ी समस्याएंएथलीटों में एक खेल करियर की समाप्ति के बाद उत्पन्न होता है। संचित मुआवजा विकृति मजबूर हाइपोकिनेसिया, शारीरिक निष्क्रियता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होने लगती है, हम खेल द्वारा प्रदान किए जाने वाले मुआवजे को खोना शुरू कर देते हैं। इस दृष्टि से खेलकूद को मुख्य हानिकारक कारक माना जा सकता है। लेकिन यह गलत धारणा है कि खेल अपंग हो जाता है। खेल उतना ही अपंग कर सकता है जितना कोई अन्य गतिविधि: प्रशिक्षण में गिर गया, एक निर्माण स्थल पर, सीढ़ियों पर ठोकर खाई। खेलकूद ही फायदेमंद है। खेल उन सभी व्यक्तियों के लिए आवश्यक है जिनके पास चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं।

मेरी दोस्त अपने बच्चे को टेनिस में भेजना चाहती थी। बच्चे को बचपन से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्या थी। डॉक्टरों ने कहा नहीं। माँ न केवल महंगे उपकरण खरीदने के लिए तैयार थी, बल्कि बच्चे को अनुभाग में ले जाने के लिए प्रमाण पत्र भी। क्या यह रवैया सामान्य है?

अप्रैल में मोनाको में पिछले सेमिनार में, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति ने युवा एथलीटों के लिए हमारी चिकित्सा परीक्षा प्रणाली को सर्वश्रेष्ठ माना। मैं बेलारूस, रूस, यूरोप के क्षेत्र में विभिन्न संरचनाओं का दौरा करने में कामयाब रहा। हमारे पास बहुत अच्छा दृष्टिकोण है। वर्ष के दौरान, सभी बच्चों को एक या दो बार पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। इसके आधार पर, संकेत और contraindications की पहचान की जाती है।

क्या आपका मतलब खेल वर्गों में लगे बच्चों से है?

हाँ। 27 मई, 2011 के स्वास्थ्य मंत्रालय की डिक्री संख्या 47 है, जो चिकित्सा कारणों से खेलों में प्रवेश को नियंत्रित करती है। वहां सब कुछ स्पष्ट रूप से कहा गया है। अब हम एक नया नियम बना रहे हैं जो बच्चों, आवेदकों, पेशेवर एथलीटों और एथलीटों को एकजुट करेगा। ऐसे मामले होते हैं जब कोई व्यक्ति स्कूल जाता है तैयारी समूहऔर वह खेलकूद करता है। यह बकवास है! हम हृदय नियंत्रण के लिए राष्ट्रीय दिशानिर्देशों के विकास पर रूसी सहयोगियों के साथ भी काम कर रहे हैं।

आपने जो समस्या बताई है वह काफी सामान्य है। माता-पिता हुक या बदमाश द्वारा खेल खेलने की अनुमति प्राप्त करते हैं बिना यह विचार किए कि यह या वह चोट या बीमारी एथलीट की क्षमता को सीमित करती है। माता-पिता पैसा लगाते हैं, उनके बच्चे 14-18 साल तक बड़े होते हैं, और भविष्य के भाग्य का सवाल तय किया जा रहा है। गंभीर खेलों में शिक्षा की हानि शामिल है, क्योंकि एक व्यक्ति में श्वार्जनेगर और आइंस्टीन होना असंभव है। एक अलग तरह की समस्या उत्पन्न होती है: बच्चे हमारे केंद्र में एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरते हैं, उन्हें एक बीमारी या असामान्यताएं मिलती हैं जो एक एथलीट की संभावनाओं को सीमित करती हैं या एक contraindication हैं। तो, आगे क्या है?

आदमी कई सालों से काम कर रहा है। विशाल शारीरिक और नकद…

और नैतिक भी।

और फिर परीक्षाओं से पता चलता है कि वह खेल नहीं खेल सकता।

अभी हाल ही में हमारे पास एक मामला आया था। लड़की युवा टीम के लिए एक उम्मीदवार है व्यायाम. वह 16 साल की है। यह सब समय वह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की एक बीमारी के लिए निवास स्थान पर डिस्पेंसरी में थी। माता-पिता ने इसे छुपाया। उसने अध्ययन करना शुरू किया, परमिट प्राप्त किया। कक्षाओं के दौरान, खेल-संबंधी चोट या उच्च मनो-शारीरिक तनाव के परिणामस्वरूप, उसने एक बीमारी विकसित की। यदि कोई व्यक्ति डिस्पेंसरी में पंजीकृत है, तो किसी भी पेशेवर खेल का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। यदि कोई छिपी हुई या क्षतिपूर्ति विकृति है, तो जल्दी या बाद में यह बाहर आ जाएगी।

खेल अब वैसा नहीं है जैसा 20-30 था, खासकर 30-50 साल पहले। बीजिंग में 70 के दशक में तैराकी में ओलंपिक चैंपियन अपने परिणामों के साथ फाइनल के लिए भी नहीं चुने जा सके। 20-30 वर्षों के लिए, खेल, विशेष रूप से महिलाओं के खेल, खेल परिणामों के मामले में बहुत बढ़ गए हैं। तदनुसार, कार्यात्मक राज्य की आवश्यकताओं में गंभीरता से वृद्धि हुई है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूँ। हाल ही में, मैंने 2008, 2009, 2010 के लिए प्रथम श्रेणी के छात्रों की चिकित्सा परीक्षाओं के स्तर के आँकड़ों को देखा। यह एक दिलचस्प स्थिति निकली: मिन्स्क में, 20% बच्चों को आसन संबंधी विकार हैं। ग्रोड्नो क्षेत्र के कुछ क्षेत्रों में यह आंकड़ा चार गुना कम है। यह स्पष्ट है: ग्रामीण क्षेत्रों में उच्च गतिविधि, पाँच वर्ष की आयु के बच्चे जानते हैं कि एक रेक, फावड़ा क्या है - और मिन्स्क, जहाँ बच्चों का मुख्य शगल इंटरनेट है, कंप्यूटर गेम. और पहले से ही स्कूल की शुरुआत में, 20% का आसन टूटा हुआ है। अन्य 10% को दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं। यह स्पष्ट है कि स्कूली शिक्षा, खेलकूद का भार उस मुआवजे को बढ़ा देगा जो हमारे पास था। नतीजतन, स्कूल के 70% तक स्नातकों के स्वास्थ्य की स्थिति में विघटन होता है, दूसरे शब्दों में, उन्हें बीमार माना जाता है। ग्रामीण क्षेत्रों में यह आंकड़ा कम है।

लेकिन अगर बच्चे को खेल अनुभाग में शामिल होने की इच्छा है, तो पहले क्या किया जाना चाहिए?

यह इस बात पर आधारित होना चाहिए कि बच्चा क्या चाहता है। हालाँकि, बच्चे की इच्छा हावी नहीं होनी चाहिए, ताकि यह पता न चले कि आज उसे फुटबॉल पसंद है, परसों - कराटे, और अगले दिन - हॉकी। इस प्रकार, माता-पिता बच्चे की सनक को पूरा करते हैं, और ऐसा बच्चा कभी भी किसी खेल में कुछ हासिल नहीं कर पाएगा।

माता-पिता को खुद से शुरुआत करनी चाहिए। जैसा भी हो सकता है, वित्त पोषण का मुद्दा खेलकूद गतिविधियां- काफी अप टू डेट। हॉकी और टेनिस महंगे खेल हैं, और अगर माता-पिता इसे वहन कर सकते हैं, तो कृपया। तैरना और फुटबॉल थोड़ा सस्ता है। व्यायाम, दौड़ना भी थोड़ा सस्ता है। अगर किसी व्यक्ति के पास कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं है, तो वह खेल के लिए जाने के लिए बाध्य है, खासकर अगर वह लड़का है। यह स्पष्ट है कि यदि आत्मा ड्राइंग, संगीत, नृत्य, जीव विज्ञान, रसायन विज्ञान में निहित है - यह प्राथमिकता है। लेकिन अगर हम "बियर वेट" के साथ सड़क शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, तो खेल पहले आना चाहिए।

अगला कदम माता-पिता के लिए अपने स्वयं के शारीरिक विकास का मूल्यांकन करना है। अगर पिता हर समय फुटबॉल खेलते हैं, यहां तक ​​कि यार्ड स्तर पर भी मां काफी सक्रिय है, तो क्यों न बच्चे को फुटबॉल के लिए भेजा जाए। यदि माता-पिता कॉम्पैक्ट, हाइपरस्थेनिक, छोटे, लेकिन मजबूत हैं, तो बच्चे को पावर स्पोर्ट्स, वेटलिफ्टिंग, कुश्ती में क्यों न भेजें। यदि बच्चा लोचदार है, जो आमतौर पर मातृ रेखा के माध्यम से प्रेषित होता है, तो उसके पास हल्के जिम्नास्टिक के लिए सीधी सड़क होती है। चीन में, जिम्नास्टिक वर्ग में प्रवेश पाना बहुत आसान है: एक जिमनास्टिक कोच स्कूल में आता है, बच्चों को अंदर डालता है और उनसे 5-10 बार छलांग लगाता है। सबसे ऊंची छलांग लगाने वालों को सेक्शन में ले जाया जाता है। चीन में ऐसा अवसर है, उनके पास प्राकृतिक चयन है। हमारे देश में 9.5 मिलियन लोगों के साथ, आप वास्तव में प्राकृतिक चयन में तेजी नहीं ला सकते हैं, इसलिए बड़ी क्षमता- कोचिंग घटक का विकास।

आपको अपनी शारीरिक और वित्तीय क्षमताओं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को सुबह 7 बजे तक हॉकी प्रशिक्षण के लिए अवश्य ले जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको सुबह 5 बजे उठना होगा, माँ को खाना बनाना होगा, बच्चे को कपड़े पहनाने होंगे और 7.30 बजे वह पहले से ही बर्फ पर है। और इसलिए यह वर्षों तक चलता है। हर मां इसे वहन नहीं कर सकती, यहां तक ​​कि शारीरिक रूप से भी।

अगला कदम एक प्रशिक्षक का चयन कर रहा है। प्रशिक्षकों का कौशल स्तर काफी हद तक बचपन में एक एथलीट का भविष्य निर्धारित करता है। मैं अपने कैडेटों, रोगियों, ग्राहकों से कहता हूं: यदि कोच वार्म-अप और कूल-डाउन (अंतिम भाग) की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है - तो यह वास्तव में योग्य कोच है। मैं खुद एक स्पोर्ट्स स्कूल से गुज़रा, मुझे पता है कि यह क्या है। ऐसा होता है कि कोच स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज देने, आसान क्रॉस चलाने के बजाय सौ बार पुश अप करने या बारबेल उठाने का सुझाव देता है। और प्रशिक्षण वहीं समाप्त होता है।

क्या हमारे पास कोच चुनने का अवसर है?

मैं ग्रेजुएशन के बाद 15 साल से स्पोर्ट्स मेडिसिन में हूं। मैं कह सकता हूं कि साल दर साल खेलों में शामिल होने वाले बच्चों की संख्या बढ़ रही है। मैं आंकड़ों की बात नहीं कर रहा हूं, बल्कि वास्तविक स्थिति की बात कर रहा हूं। पहले, 10 साल पहले, मेरे पास मरीज़ थे जिन्होंने आविष्कृत बीमारियों के कारण शारीरिक शिक्षा और खेल में प्रवेश न करने के मुद्दे को हल करने के लिए कहा। साफ है कि ऐसे लोगों से बातचीत कम ही होती थी। और अब मेरे मरीजों के बीच एक बड़ी संख्या कीजो लोग अनुभाग में आने के लिए कहते हैं। पहले, उन्होंने खेल खेलने से खुद को दूर करने की कोशिश की, लेकिन अब, इसके विपरीत: रोगी को एक बीमारी है, और वह स्पष्ट रूप से ओलंपिक चैंपियन नहीं होगा, लेकिन उसके माता-पिता जोर देकर कहते हैं कि वह खेल के लिए जाता है।

लेकिन रोग किसी दिन स्वयं प्रकट होगा ...

हमारे देश में, यह स्पष्ट है। औसतन, 95-98% सालाना यूएमओ (इन-डेप्थ मेडिकल एग्जामिनेशन) से गुजरते हैं। मेरी सबसे बड़ी बेटी खेलों के लिए जाती है और मुझसे स्वतंत्र रूप से जांच की जा रही है। कल ही, मैं गलती से उससे काम पर मिल गया। लड़की 15 साल की है, और वह खुद साल-दर-साल यूएमओ से गुजरती है। मैं राष्ट्रीय हॉकी टीम का डॉक्टर हूं। मेरे सभी एथलीट साल में कम से कम एक बार मेडिकल जांच कराते हैं। इसमें करंट कंट्रोल और एक्सप्रेस कंट्रोल जोड़ा जाता है। एथलीट कड़ी निगरानी में हैं। यदि किसी बच्चे का स्पष्ट मतभेद है, तो कोई भी कानून नहीं तोड़ेगा। चेरेपोनोव के साथ हुई घटना के बाद, उससे पहले भी, हमारे पास अति-निदान और अतिसुरक्षा भी है।

सभी का पुनर्बीमा किया जाता है।

हाँ। ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें खेल खेलना उचित नहीं है - उदाहरण के लिए, प्रगतिशील मायोपिया या स्कोलियोटिक आसन। तब हम ऐसे व्यक्ति को राष्ट्रीय टीम में नहीं आने देंगे। बच्चे के लिए शारीरिक, नैतिक और भौतिक संसाधनों को खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि अंत में कुछ भी नहीं होगा।

मान लीजिए कि हम बच्चे नहीं बनाते हैं ओलम्पिक विजेता: उसे मायोपिया, स्कोलियोसिस है। लेकिन इसका क्या करें? उसे कंप्यूटर पर रखो - उसे और अंधा होने दो?

बढ़िया सवाल! यह सबसे चर्चित मुद्दों में से एक है। हमारे पास चार विकल्प हैं: खेल, ड्राइववे/सड़क, पेंटिंग/नृत्य/संगीत और एक आभासी वास्तविकता. एक बार मैं एक इंटरनेट क्लब में गया: 40-50 कंप्यूटरों पर 10 साल की उम्र के बच्चों का कब्जा था। माता-पिता कहां देख रहे हैं? आखिर नियामक ढांचा कहां दिखता है? ठीक है, पैसा, लेकिन उन बच्चों की आँखों का क्या होगा जो लगातार कंप्यूटर गेम खेलते हैं? उनका दृष्टिकोण क्या है? यदि किसी व्यक्ति को खेल खेलने का अवसर मिले तो उसे करना चाहिए।

यूरोप में, खेल स्वैच्छिक हैं। लगभग आधा अंधा, आप शूट कर सकते हैं। यह स्पष्ट है कि आप ज्यादा शूट नहीं करेंगे, और जल्दी या बाद में आपको एहसास होगा कि आपके पास वहां करने के लिए कुछ नहीं है। लेकिन विदेशों में कार्डियोपैथोलॉजी को छोड़कर खेलों में प्रवेश के लिए कोई गंभीर नियम नहीं हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को विकासात्मक विकृति होने पर लड़ने की अनुमति नहीं दी जाएगी। यदि बच्चा खेल खेल सकता है तो उसे खेलना चाहिए। यदि उसके पास मतभेद हैं, तो वह खेल नृत्य का अभ्यास कर सकता है। किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि उपयोगी है।

अंत में, रोलर स्केट्स पर बाहर जाना भी उपयोगी होता है।

मैं साइकिल ट्रैक के बगल में रहता हूं, मिन्स्क एरिना से ज्यादा दूर नहीं। गर्मियों में, आपको वहां सावधानी से गाड़ी चलानी होगी, क्योंकि साल-दर-साल साइकिल चालकों की संख्या बढ़ रही है। और मुझे इसके बारे में बात करके खुशी हो रही है। कभी धावक हुआ करते थे, लेकिन अब साइकिल चालक, रोलर स्केटर हैं। सौभाग्य से, उपभोक्ता रवैयाकम और कम माता-पिता हैं: वे कहते हैं, खेल प्रश्न से बाहर हैं, 16-18 साल की उम्र में हम आपको जैविक पूरक देंगे, और आप हमारे साथ एक प्रतिभाशाली होंगे। नतीजतन, यह व्यक्ति संस्थान में प्रवेश करता है, और आउटपुट एक सब्जी है।

अभी कुछ समय पहले, मेरे एक मित्र ने यह जानकर कि मेरा बेटा पाँच साल का है, उसे बच्चे के लिए छोटे डम्बल खरीदने की सलाह दी। उन्होंने सिर्फ बच्चे को कोच में ले जाने के लिए कहा ताकि वह दिखा सके कि उनके साथ सही तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए: वे कहते हैं, बहुत बार, अज्ञानता से बाहर, माता-पिता गलत व्यायाम दिखाते हैं जो बच्चे को अपंग कर देते हैं। क्या यह स्थिति सही है?

बिलकुल सही। स्वास्थ्यप्रद खेल वे हैं जो सामान्य धीरज विकसित करते हैं - उदाहरण के लिए, जब एक वयस्क 120 बीट की नाड़ी पर दौड़ता है, तेजी से चलता है। पर इस पलमौजूद नहीं सबसे अच्छा पेशातेज चलने, जॉगिंग और तैराकी की तुलना में। आपके काम में जितना अधिक बिजली का भार होता है अधिक समयतकनीक और वार्म-अप के लिए दिया जाना चाहिए। जितना अधिक आप बारबेल, डम्बल के साथ काम करते हैं, उतना ही आपको ठीक से वार्म अप करना चाहिए और आपकी तकनीक बेहतर होनी चाहिए। सभी लोग असममित हैं: दाहिना हाथ बाएं से ज्यादा मजबूत है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे चाहते हैं, लेकिन अगर हम बार लेते हैं, दांया हाथहम हमेशा कड़ी मेहनत करेंगे। नतीजतन, आसन गड़बड़ा जाता है, क्योंकि दाईं ओरस्पाइनल कॉलम को फैलाता है। तब इसकी वजह से गंभीर समस्याएं होंगी। अतः आपके मित्र की सिफारिश सर्वथा उचित है।

फिर स्वीकार्य भार कैसे निर्धारित करें? उदाहरण के लिए, एक बच्चा व्यस्त है, वह अच्छा महसूस कर रहा है, लेकिन अचानक किसी बिंदु पर वह गिर जाता है और अपनी बाहों को ऊपर नहीं उठा सकता है, अपने पैरों को स्थानांतरित कर सकता है - वह अतिभारित है। कैसे समझें कि कक्षाओं को निलंबित करने की आवश्यकता है?

काफी हद तक, ये प्रश्न कोच द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। जैसा कि मेरे एक मित्र ने मजाक में कहा, अगर किसी कोच ने अपने पूरे करियर में केवल एक उच्च-स्तरीय एथलीट का पालन-पोषण किया है, तो उन्होंने उसे नहीं उठाया, बल्कि उसे सूखने नहीं दिया। उसने एथलीट को स्वभाव से जो निहित है उसे विकसित करने से नहीं रोका। जब एक कोच के पास ऐसे पांच या दस एथलीट होते हैं, तो यह पहले से ही एक प्रतिभा है। सब कुछ कोच की क्षमताओं और कौशल से निर्धारित होता है।

हॉकी टीमों में 60 लोग होते हैं। 60 लोगों की कार्यात्मक स्थिति का तुरंत आकलन करना असंभव है, डॉक्टर सभी के दबाव या ईसीजी को नहीं मापेंगे। ऐसे में यह अच्छा होना चाहिए। व्यक्तिपरक नियंत्रण. माता-पिता के साथ काम करना पहला कदम है। यदि कोई बच्चा प्रशिक्षण सत्रों के बाद अच्छी तरह से नहीं सोता है, अच्छा नहीं खाता है, उसका व्यवहार बदल जाता है, तो वह शारीरिक रूप से गर्म हो जाता है। मेरे पास ऐसे कई मरीज हैं जिनकी सुबह, दोपहर में स्कूल जाता है संगीत विद्यालयऔर शाम को हॉकी। माता-पिता विशालता को गले लगाने की कोशिश कर रहे हैं। यह संभव नहीं है, यह है अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ। इससे बच्चे के नर्वस सिस्टम पर काफी असर पड़ता है।

"विकलांग विकृति" जैसी कोई चीज है - विकृति जो बच्चों में विकलांगता का कारण बनती है। बेशक, पहली जगह - सामान्य विकास। दूसरे पर - तंत्रिका के रोग और एंडोक्राइन सिस्टम. इसके बाद ऑन्कोलॉजी वगैरह आती है। यदि विकासशील पर तंत्रिका तंत्रहमारे सुपर-विकसित सूचना समाज में, हम थोपते हैं शारीरिक व्यायाम, आउटपुट नकारात्मक हो सकता है। यह पहले से ही एक माध्यमिक मुद्दा है, जिसने अधिक प्रभावित किया: संगीत या खेल खेलना, या यह तथ्य कि बच्चा रात को 12 बजे बिस्तर पर जाता है, और सुबह 6 बजे उसे हॉकी जाना पड़ता है।

स्कूली बच्चों को स्वस्थ कैसे रखा जाए, इस बारे में हमने हाल ही में बाल रोग विशेषज्ञों से बात की थी। उन्होंने कहा कि पहले माता-पिता नहीं जानते कि बच्चे को कैसे लोड करना है, और फिर वे नहीं जानते कि इससे कैसे निपटें।

बिलकुल सही। यह सिक्के का उल्टा पहलू है, जिससे हम शारीरिक शिक्षा और खेलों की आवश्यकता का मूल्यांकन करते हैं।

अंत में, मैं आपसे सामान्य सिफारिशें देने के लिए कहना चाहूंगा। अपने बच्चे के लिए सही सेक्शन का चुनाव कैसे करें?

सबसे पहले, बच्चे की इच्छा महत्वपूर्ण है। दूसरे, आपके अवसर। तीसरा, एक कोच के साथ नियंत्रण और काम करने की क्षमता। और सबसे महत्वपूर्ण बात - शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए एक मेडिकल परमिट, जिसे सेवरडलोवा में सेंटर फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्राप्त किया जा सकता है, 9। इसके अलावा, वेबसाइट belmapo.by में हमारे विभाग का एक ईमेल पता है। आप किसी भी समय खेलों में प्रवेश के संबंध में प्रश्न भेज सकते हैं। हम यथाशीघ्र उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

TUT.BY कैटलॉग आपको मिन्स्क में सर्वश्रेष्ठ खेल अनुभाग चुनने में मदद करेगा।

मेंज्यादातर लोगों के दिमाग में खेल और स्वास्थ्य जैसी अवधारणाएं एक-दूसरे से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? आइए विस्तार से जानने की कोशिश करें कि क्या एक की दूसरे के साथ बराबरी की जा सकती है।

व्यायाम के लिए जगह चुनना

शारीरिक गतिविधि, एक तरह से या किसी अन्य, कई बारीकियों से जुड़ी है। उनमें से एक कक्षाओं के संचालन के लिए जगह का चुनाव है। स्थानीयकरण के बावजूद, वे अलग-अलग और एक समूह दोनों में हो सकते हैं। हालांकि, यह विचार करने योग्य है कि प्रक्रिया में रुचि और भागीदारी काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि चुनी गई जगह किसी विशेष व्यक्ति की जरूरतों को कितनी सही ढंग से दर्शाती है।

हॉल में कक्षाएं

जिम लंबे समय से उन लोगों के लिए जीवन का अभिन्न अंग रहा है जो फिगर को फॉलो करते हैं और शरीर को बेहतरीन आकार में रखने का प्रयास करते हैं। ऐसे संस्थानों को करीब से देखते हुए, आपको सबसे पहले ध्यान देने की जरूरत है:

स्पष्ट लाभ जिमकोच का निरंतर नियंत्रण है। विशेषज्ञ शुरू में आपके प्रशिक्षण और धीरज का स्तर निर्धारित करेगा, और फिर उपयुक्त परिसर का चयन करेगा। लोड स्तर का निर्धारण और इसकी क्रमिक वृद्धि को भी कोच द्वारा ध्यान में रखा जाएगा। अपने दम पर अपनी प्रगति का मूल्यांकन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक अनुभवी कोच पहले से प्राप्त परिणामों को इंगित करने और आगे की सफलता के लिए प्रेरित करने में सक्षम होगा।

जिम अक्सर समान हितों वाले लोगों के लिए संचार का स्थान बन जाते हैं। लेकिन अगर आपकी इसमें रुचि नहीं है तो इसे जिम जाने से जुड़ा नुकसान माना जा सकता है।

जिम में अक्सर अभ्यास किए जाने वाले शारीरिक व्यायाम: उदर प्रेस, डम्बल के साथ फेफड़े, डेडलिफ्ट, दीर्घवृत्त और ट्रेडमिल पर कक्षाएं।

बाहरी गतिविधियाँ

शारीरिक शिक्षा चालू ताजी हवायह न केवल मांसपेशियों पर भार के कारण बेहद प्रभावी माना जाता है। मानव शरीर पर ऑक्सीजन का प्रभाव एक महत्वपूर्ण लाभ है। यह आपको सक्रिय रूप से ऊर्जा जमा करने और सबसे बड़ी तीव्रता से जुड़ने की अनुमति देता है। बाहर होने के कारण, बहुत से लोग जीवंतता में वृद्धि की सूचना देते हैं। उनका मूड और प्रदर्शन करने की इच्छा शारीरिक व्यायामबढ़ती है। खाली जगह की कमी को भी एक फायदा माना जा सकता है - घर पर या फिटनेस सेंटर में किए जाने वाले वर्कआउट हमेशा इस आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं करते हैं।

कुछ लोगों के लिए शर्मीलापन उन्हें सड़क पर व्यायाम करने से रोकता है। अपने लिए इस कमी को बेअसर करने के लिए, आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने की जरूरत है।

बाहरी गतिविधियों के लिए जगह का चुनाव गंभीरता से लेने की सलाह दी जाती है। आदर्श विकल्प घर के पास एक स्टेडियम या खेल का मैदान है। ऐसे उद्देश्यों के लिए पार्कों, चौराहों और वन बेल्टों पर भी विचार किया जा सकता है। मुख्य चयन मानदंड स्वच्छता है। प्रशिक्षण स्थल पर कोई मलबा नहीं होना चाहिए; गोपनीयता वांछनीय है ताकि बाहरी शोर व्यायाम से विचलित न हो।

व्यायाम बाहरी गतिविधियों के लिए सबसे उपयुक्त हैं: दौड़ना, टहलना, उठक-बैठक करना, पुश-अप्स, रस्सी कूदना, साइकिल चलाना और क्षैतिज बार व्यायाम।

खेल के स्वास्थ्य लाभ

लोड-संतुलित खेल गतिविधि किसी व्यक्ति की शारीरिक और नैतिक स्थिति दोनों में सुधार कर सकती है।

• शरीर को अच्छे आकार में रखते हुए आप समय से पहले बुढ़ापा आने से रोकते हैं।
• अधिक वजन की समस्या की तात्कालिकता को देखते हुए, खेल के सकारात्मक प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता। के साथ संयुक्त नियमित व्यायाम उचित पोषणवी लघु अवधिसद्भाव हासिल करने और व्यक्तिगत किलोग्राम को दूर करने में मदद मिलेगी।
• शारीरिक शिक्षा, नियमित रूप से दैनिक दिनचर्या में शामिल, अनुशासित और धीरे-धीरे धीरज बढ़ाती है।
• गतिहीन गतिविधियों में लगे व्यक्ति के जीवन में खेलों की उपस्थिति से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।
• प्राप्त परिणाम आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, मनोदशा में सुधार करते हैं और तनाव और अवसाद का सामना करने की क्षमता पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• शरीर का लचीलापन, सुंदर आसन और सौंदर्य की दृष्टि से हल्कापन आसपास के लोगों द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाता है, जो शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के साथ होने वाले सुखद बोनस में से एक बन जाता है।

खेलकूद से सेहत को नुकसान

खेल खेलने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचने की संभावना काफी हद तक गलत मनोवैज्ञानिक नजरिए से तय होती है। तेजी की चाहत में खेल उपलब्धियां, लोग अक्सर असंयम दिखाते हैं। तनाव अत्यधिक तीव्र व्यायाम में बदल जाता है। ऐसे मामलों में, बढ़ते तनाव के कारण, एक व्यक्ति भार का निष्पक्ष रूप से आकलन करने की क्षमता खो देता है, और खुद पर अत्यधिक मांग करने से अक्सर गंभीर चोटें लगती हैं।

खेलों के संबंध में वस्तुनिष्ठ प्रतिबंध भी हैं। गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बीमार लोगों के लिए पुराने रोगोंमें विकसित किया जा रहा है व्यक्तिगत रूप सेविशेष परिसर जो मध्यम भार के साथ शारीरिक गतिविधि की अनुमति देते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, सर्जिकल ऑपरेशन के बाद रिकवरी की अवधि से गुजर रहे व्यक्ति को जिम जाने के लिए मना किया जाता है, लेकिन उपस्थित चिकित्सक व्यायाम चिकित्सा को आवश्यक मान सकते हैं।

खेल और स्वास्थ्य को मिलाएं रोजमर्रा की जिंदगीसभी के लिए काफी संभव है आधुनिक आदमी. अपनी स्वयं की भलाई पर उचित ध्यान देना, एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ भार के चयन का समन्वय करना और संयम का पालन करना, आप ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पेशेवर खेल शौकिया खेलों से भिन्न होते हैं जिसमें एथलीटों को खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने और जीत के लिए पैसे दिए जाते हैं। और यह पैसा कभी-कभी बहुत बड़ा होता है। क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे को "एथलीट" के रूप में देने के बारे में सोच रहे हैं कि वह खुश है और? आसान भविष्य? ऐसा निर्णय लेने से पहले अच्छे से सोच लें।

क्या पेशेवर खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं?

एक ओर, खेलकूद करना हमेशा अद्भुत होता है। ऑफिस में बैठने जैसा नहीं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? हम इस मुद्दे पर एथलेटिक्स जैसे सामान्य खेल के उदाहरण पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं। एथलेटिक्स एक ऐसा खेल है जिसमें दौड़ने में विभिन्न प्रतिस्पर्धी खेल आयोजन शामिल होते हैं विभिन्न दूरियाँ, कूदना (लॉन्ग, ट्रिपल, हाई, पोल वॉल्ट) और थ्रोइंग (शॉट पुट, भाला, डिस्कस और हैमर)। यह खेल सिद्धांत रूप में मुख्य, सबसे पुराना और सबसे प्रसिद्ध है। यह एथलेटिक्स के बैनर तले है कि प्रसिद्ध ओलंपिक खेलों का आयोजन किया जाता है।

थका देने वाला वर्कआउट

पेशेवर खेलों में ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए, एक व्यक्ति को खुद को इस वेदी पर डाल देना चाहिए। किसी भी ओलंपियन से उसकी सफलता का रहस्य पूछें और 90% समय आपको जवाब सुनाई देगा: "प्रशिक्षण, प्रशिक्षण, निरंतर प्रशिक्षण ... मैंने इसे हासिल करने के लिए बहुत मेहनत की।" एथलीटों की मांसपेशियां कभी-कभी मानवीय क्षमताओं की सीमा पर भारी भार का अनुभव करती हैं। और अक्सर उनके पास ठीक होने का समय नहीं होता है। नतीजतन, जोड़ों और पूरे जीव का तेजी से घिसाव होता है। अक्सर, पूर्व एथलीट 40 वर्ष की आयु तक लगभग खंडहर में बदल जाते हैं।

नींद की कमी, तनावपूर्ण जीवनशैली

महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से पहले की अवधि में, साथ ही खेल शिविरों के दौरान, एथलीट अपना सारा समय काम करने के लिए समर्पित करते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और कुपोषित भी होते हैं। क्या आप जानते हैं कि पुरुष ट्रैक और फील्ड एथलीटों का दैनिक ऊर्जा व्यय 4,000 से 6,000 कैलोरी तक हो सकता है? एथलीटों के स्वास्थ्य को ग्रह के विभिन्न हिस्सों में निरंतर उड़ानों से कम आंका जाता है, और तदनुसार, अन्य समय क्षेत्रों के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है।

चोट लगने की घटनाएं

जहां खेल और भारी भार हैं, वहां चोटें हैं। और खेल जितना अधिक दर्दनाक होता है, उतनी बार वे होते हैं। एथलेटिक्स को सबसे कम दर्दनाक खेलों में से एक माना जाता है (तुलना में, उदाहरण के लिए, फिगर स्केटिंगबर्फ पर, घुड़सवारी के खेल या रग्बी)। हालाँकि, जब दौड़ते हैं, तो जोड़ों की अव्यवस्था बहुत बार होती है, घुटने की मेनिसिस क्षतिग्रस्त हो जाती है, आदि। पोल वॉल्टिंग के बारे में हम क्या कह सकते हैं! एक और खतरा इस तथ्य में निहित है कि एथलीटों में चोटें अक्सर ठीक से ठीक नहीं होती हैं, क्योंकि वे अक्सर एक नई प्रतियोगिता में तेजी से भाग लेने और अपने स्वास्थ्य का त्याग करने का प्रयास करते हैं।

स्टेरॉयड और अन्य "रसायन विज्ञान"

आधिकारिक तौर पर, एथलीटों को किसी भी उत्तेजक पदार्थ (डोपिंग) का उपयोग करने से मना किया जाता है। हालांकि, वास्तव में, उनमें से कई "रसायन विज्ञान" का उपयोग करते हैं। आखिरकार, एनाबॉलिक स्टेरॉयड, उत्तेजक, मूत्रवर्धक, हार्मोन जैसी दवाओं का उपयोग एथलीट को एथलेटिक्स में प्रतिद्वंद्वी पर महत्वपूर्ण शारीरिक लाभ दे सकता है, खासकर जब दौड़ रहा हो। विभिन्न डोपिंग रोधी समितियाँ निर्दयता से इसका मुकाबला कर रही हैं, रिकॉर्ड तक पहुँचने के बाद एथलीटों की सावधानीपूर्वक जाँच कर रही हैं। और, सब कुछ के बावजूद, गहरी नियमितता के साथ कुछ एथलीटों से जुड़े तथाकथित डोपिंग घोटाले होते हैं। हमारी सदी के पहले दशक के मध्य में, इस तरह के घोटालों ने अंततः उत्कृष्ट स्प्रिंटर्स मैरियन जोन्स और टिम मॉन्टगोमरी के पतन का कारण बना। वैसे, आधुनिक वैज्ञानिक अतीत के कुछ सबसे उत्कृष्ट ट्रैक और फील्ड रिकॉर्ड पर सवाल उठाते हैं। आज के एथलीट 1980 के दशक के रनिंग रिकॉर्ड के करीब भी नहीं आ सकते हैं। कई डॉक्टरों को संदेह है कि उन्हें डोपिंग दवाओं के प्रभाव में हासिल किया गया था। और वे उस समय नहीं दिखे क्योंकि चिकित्सा पद्धतिरक्त में डोपिंग की परिभाषा तब भी अपूर्ण थी। पेशेवर एथलीटों के बीच डोपिंग के उपयोग की सीमा के संबंध में बहुत ही परस्पर विरोधी साक्ष्य हैं। हालाँकि, इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा सकता है कि इस घटना का अस्तित्व है, साथ ही इस तरह के "रसायन" के उपयोग से स्वास्थ्य को निस्संदेह नुकसान होता है। वैसे, स्टेरॉयड की अत्यधिक लत के परिणामों में से एक नपुंसकता है। इस प्रकार, पेशेवर खेलशौकिया शारीरिक शिक्षा के विपरीत, मुश्किल से कहा जा सकता है उपयोगीव्यवसाय के अनुसार स्वास्थ्य के लिए।