अपनी नौकरी को सही तरीके से कैसे छोड़ें। कुछ बातें हर किसी को जानना आवश्यक है

"मैं अपनी नौकरी छोड़ना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि छोड़ूं या नहीं", "मैं छोड़ना चाहता था, लेकिन मैं नहीं कर सका, अगर मैंने छोड़ दिया तो मुझे अचानक पछतावा होगा" - ये कई लोगों के लिए आम समस्याएं हैं जो कर्मचारी दोस्तों और रिश्तेदारों के पास जाते हैं। खाना विभिन्न कारणों से, जिसके अनुसार लोग संदेह से दूर हो जाते हैं, बहुमत पैसे के बारे में चिंतित है, और कोई बस सपने देखता है कि कैसे खूबसूरती से और सहकर्मियों की ईर्ष्या को छोड़ दिया जाए। कैसे छोड़ें कार्यस्थल?

मुश्किल विकल्प

बर्खास्तगी पर निर्णय कैसे लिया जाए, और क्या यह एक प्रतिष्ठित पद छोड़ने लायक है, इस सवाल के साथ, मोटे अनुमान के अनुसार, लगभग 80% कर्मचारी सो जाते हैं और जाग जाते हैं।

आँकड़े इस प्रश्न का विस्तृत उत्तर प्रदान करते हैं कि लोग नौकरी क्यों छोड़ते हैं। श्रमिकों का एक छोटा सा हिस्सा, लगभग 10%, एक बेहतर प्रस्ताव ढूंढता है या उसमें खुद को साकार करना चाहता है खुद का व्यवसाय, और अधिकांश कर्मचारी, लगभग 70%, अपने वर्तमान पदों पर काम करने की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं।

साथ ही, किसी भी कारण से, लोग यह नहीं जानते कि नौकरी छोड़ने का फैसला कैसे करें, और उन्हें संदेह है कि किसी नए उद्यम में यह अचानक और भी बदतर हो जाएगा।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: "यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो छोड़ें!" तथ्य यह है कि यदि कोई व्यक्ति ऐसे प्रश्न पूछना शुरू कर देता है, तो अवचेतन रूप से वह यही चाहता है, यानी छोड़ने का एक कारण है, और काफी गंभीर है। किसी इच्छा को पूरा न करना और उस काम की लगातार याद दिलाना जो आपको शोभा नहीं देता, या किसी अप्रिय टीम की, जिसके सदस्य किसी भी कदाचार का उपहास करने का प्रयास करते हैं, न केवल व्यवहार को प्रभावित करेगा, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करेगा।

सलाह! आप एक सूची बना सकते हैं जिसमें काम से जुड़े किसी भी, यहां तक ​​कि छोटे, अप्रिय क्षणों को भी दर्ज किया जा सकता है निश्चित निर्णयतेजी से आएगा.

यह समझ आने के बाद कि इसे छोड़ने का समय आ गया है, इसका ध्यान रखना उचित है वित्तीय सुरक्षा- किसी अन्य कार्य के लिए उपकरण की विफलता की स्थिति में एक निश्चित राशि बचाने के लिए बचत करना उचित हो सकता है। एक साथ कई संगठनों को देखना जरूरी है, जहां आप ट्रांसफर कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक उस क्षण की कल्पना करने की सलाह देते हैं जब बर्खास्तगी का दिन आया और भावनाओं का पालन करें: "मैंने अपनी घृणित नौकरी छोड़ दी" या "मैं शौक के लिए अधिक समय देने के लिए जा रहा हूं।" यदि ऐसे विचारों से कोई राहत महसूस करता है, तो त्यागने वाला सही रास्ते पर है।

परिस्थितियाँ जब आपको नहीं छोड़ना चाहिए

बर्खास्तगी पर विचार किया जाना चाहिए! यदि किसी व्यक्ति को जल्द ही अधिक लाभदायक स्थिति में नौकरी की पेशकश की गई, तो उसे तुरंत छोड़ना असंभव है। शायद स्थिति इस तरह विकसित होगी कि इस्तीफा देने वाले को नई नौकरी पर नहीं लिया जाएगा। सवाल उठता है - क्या कर्मचारी को नौकरी छोड़ने का पछतावा होगा?

निम्नलिखित मामलों में स्थिति के बारे में कई बार सोचना उचित है:

1. यदि बात केवल यह है कि बॉस संतुष्ट नहीं है, तो वकील आश्वासन देते हैं कि बॉस केवल 20% मामलों में ही कर्मचारियों के अनुकूल होता है।
2. यदि आपको टीम पसंद नहीं है तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि नई कार्यस्थल पर आपके सहकर्मी बेहतर होंगे।
3. यदि आप अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहते हैं, तो आपको पहले अच्छी पूंजी अर्जित करनी होगी, और फिर मुफ्त तैराकी में जाना होगा। साथ ही, यह पता लगाना आवश्यक है कि क्या चुने हुए प्रकार का व्यवसाय बाजार में मांग में है, क्या निवेश का भुगतान होगा।
4. यदि संगठन के आसन्न परिसमापन या आकार में कटौती के बारे में अफवाहें हैं। इन मामलों में, कुछ समय बाद बर्खास्तगी पर, बर्खास्त व्यक्ति को अधिक भुगतान प्राप्त होगा।

कई बार ऐसा होता है कि जीवनसाथी कई गुना अधिक कमाने लगता है और ऐसा लगता है कि अब काम करने की कोई जरूरत नहीं है। वकील आश्वासन देते हैं कि ऐसे कारणों से जल्दबाज़ी में बर्खास्तगी हो जाती है, क्योंकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि जीवनसाथी उच्च वेतन बनाए रखेगा।

खूबसूरती से काम छोड़ो

कॉर्पोरेट नैतिकता कहती है, "यदि आप नौकरी छोड़ते हैं, तो इसे खूबसूरती से करें।" एक व्यक्ति जो टीम के साथ अच्छे संबंध बनाए रखता है, चाहे कुछ भी हो, अच्छी सिफारिशों का पात्र है।

इस संबंध में कॉर्पोरेट नैतिकता में कई नियम हैं:

1. जो व्यक्ति नौकरी छोड़ना चाहता है उसे सबसे पहले बॉस से बात करनी चाहिए और फिर वह अपने सहकर्मियों को बता सकता है।
2. आपको तुरंत त्याग पत्र जमा नहीं करना चाहिए, शायद बॉस पार्टियों के समझौते से बर्खास्तगी की पेशकश करेगा, जो दोनों पक्षों के लिए उपयुक्त होगा। अपनी पहल पर, शिष्टाचारवश नौकरी छोड़ने का निर्णय लेते समय, आप अपने बॉस से बर्खास्तगी के समय पर चर्चा कर सकते हैं, लेकिन साथ ही यह भी बता सकते हैं कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे उपयुक्त है।
3. अनावश्यक बातचीत को रोकने के लिए आप बर्खास्तगी के कारणों की रिपोर्ट नहीं कर सकते। यह कहा जा सकता है कि उन्होंने पेशकश की बेहतर स्थितियाँकाम करें, लेकिन साथ ही अच्छे अनुभव के लिए बॉस को धन्यवाद दें।
4. बॉस से बात करने के बाद आप टीम से बात कर सकते हैं. आप एक विदाई पार्टी का आयोजन कर सकते हैं।
5. यदि बर्खास्त किए गए व्यक्ति को योग्य प्रतिस्थापन मिलने तक कुछ समय के लिए काम करने की पेशकश की गई थी, तो उच्च गुणवत्ता के साथ काम करना आवश्यक है - कमियों को पूरा करने के लिए, शुरू की गई परियोजना को पूरा करने के लिए।

वकील कहते हैं कि बर्खास्तगी पर, बर्खास्त करने वाले पक्ष की ओर से कार्यों की शुद्धता की जांच करना आवश्यक है, क्या सभी भुगतान किए गए हैं, क्या कार्यपुस्तिका सही ढंग से भरी गई है?

कॉर्पोरेट नैतिकता की परंपराएँ

शायद कंपनी में एक निश्चित बर्खास्तगी अनुष्ठान स्थापित किया गया है, उदाहरण के लिए, चाय पीने के बजाय, वे एक टीम के रूप में प्रकृति में जाते हैं, या भोज की व्यवस्था बिल्कुल नहीं करते हैं, लेकिन एक दूसरे को छोटे उपहार देते हैं।

महत्वपूर्ण! यदि जाने वाला व्यक्ति अपने बारे में अच्छी यादें छोड़ना चाहता है तो उसे अनिवार्य रूप से मान्य अनुष्ठान करने होंगे पूर्व कंपनी. यदि वे नहीं हैं, तो सामान्य परंपराओं का पालन करना आवश्यक है।

आमतौर पर, जो कर्मचारी नौकरी छोड़ देते हैं वे लिखते हैं विदाई पत्र, जो आंतरिक माध्यम से भेजा जाता है ईमेल. एक पत्र में, जो है सकारात्मक रूप से, पूरे काम के दौरान सहकर्मियों द्वारा प्रदान किए गए समर्थन के बारे में बात करना आवश्यक है, साथ ही टीम के माध्यम से प्राप्त अमूल्य अनुभव पर भी जोर देना आवश्यक है। बॉस को एक पत्र भी भेजा जा सकता है, जिसमें उन्हें प्रदान की गई स्थिति के लिए या इस स्थान पर प्राप्त मूल्यवान कौशल के लिए धन्यवाद दिया जा सकता है।

श्रमिक अधिकार

कर्मचारी मुख्य रूप से अवकाश का हकदार है श्रमिक संबंधीकिसी भी समय। नियोक्ता त्याग पत्र स्वीकार किए बिना नहीं रह सकता - इस स्थिति में, इस्तीफा देने वाला व्यक्ति त्याग पत्र भेज सकता है।

निम्नलिखित अधिकारों को ध्यान में रखें:

1. यदि बॉस ने पहले ही अपनी मर्जी के इस्तीफे के पत्र को ध्यान में रख लिया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे छोड़ना होगा। 14 दिनों के भीतर, जब तक कि अन्यथा सहमति न हो, इस्तीफा देने वाला व्यक्ति अपना मन बदल सकता है और आवेदन वापस ले सकता है।
2. कर्मचारी को उपयोग करने का अधिकार है पिछले दिनोंयदि इसका उपयोग नहीं किया गया है तो काम छोड़ दें। कुल मिलाकर लेना संभव है छुट्टियों के दिनधन मुआवजा.
3. कर्मचारी को बीमार छुट्टी पर जाने का अधिकार है, और यदि बीमारी में बिताया गया समय बर्खास्तगी की शर्तों से अधिक है, तो संगठन को इसके लिए भुगतान करना होगा।
4. यदि बर्खास्तगी समझौते पर हस्ताक्षर किए जाते हैं, तो कर्मचारी को दस्तावेज़ में निर्दिष्ट सभी बिंदुओं को पूरा करने का अधिकार है।
5. कर्मचारी को सीधे बर्खास्तगी के दिन कार्यपुस्तिका प्राप्त होती है। यदि किसी कारण से वे इसे वापस नहीं देते हैं, तो बर्खास्त व्यक्ति को अदालत में जाने और बिना श्रम के हर दिन के लिए मुआवजे की मांग करने का अधिकार है।

इसके अलावा, कर्मचारी को पिछले कार्यस्थल से दस्तावेजों की प्रतियों का अनुरोध करने का अधिकार है, जिनकी उसे अगली नौकरी में आवश्यकता हो सकती है।

यदि प्रबंधन काम से जाने नहीं देना चाहता तो क्या करें?

यदि किसी कारण से सहमति नहीं बन पाती है, और बॉस बर्खास्त नहीं करना चाहता है, या कार्मिक विभाग गलत बर्खास्तगी प्रक्रिया का उपयोग करता है, तो आपको तुरंत अभियोजक के कार्यालय या अदालत से संपर्क करना चाहिए।

चूंकि कर्मचारी के अधिकारों का उल्लंघन किया गया है, इसलिए न केवल भौतिक क्षति के लिए मुआवजे की मांग करना संभव है, बल्कि नैतिक क्षति के लिए भी मुआवजे की मांग करना संभव है। ज्यादातर मामलों में, अदालत पीड़ित का पक्ष लेती है और, यदि बर्खास्तगी नहीं की गई थी, तो इसे अंजाम दिया जाता है, और यदि बर्खास्तगी प्रक्रिया का उल्लंघन किया गया था, तो कर्मचारी को बहाल किया जाता है और जबरन अनुपस्थिति के लिए मुआवजा दिया जाता है।

"जब तक आपको नई नौकरी न मिल जाए, तब तक अपनी नौकरी न छोड़ें" - हमने इस मंत्र को लाखों बार सुना है। क्या आप थके हैं? बीमार? क्या आपको अवकाश की आवश्यकता है? ये सभी बहाने हैं, एक आंतरिक आवाज फुसफुसाती है (जो संदिग्ध रूप से किसी सहकर्मी, मित्र या अगली मेज पर बैठे किसी युवा व्यक्ति की आवाज की तरह लगती है, जिसकी बातचीत आपने गलती से सुन ली थी)। यदि तुम अभी चले जाओगे तो तुम हार जाओगे। अपनी नौकरी मत छोड़ो. गलतियाँ मत करो.

इस आवाज़ के बारे में क्या कहा जा सकता है? कम से कम यह: जो विकल्प हमें सुरक्षित लगता है वह हमेशा सबसे उचित नहीं होता है। जब हम बहुत ज्यादा तनाव में होते हैं तो हम सर्वाइवल मोड में चले जाते हैं। और इस विधा में, हम गंभीरता से और विस्तार से सोचने के इच्छुक नहीं हैं। हम जोखिम से डरते हैं. हम केवल एक ही चीज़ के बारे में सोचते हैं: आराम करो और भूल जाओ।

इसके अलावा, इस स्थिति में, कुछ बेहतर खोजने की संभावना शून्य हो जाती है। एक कैद से भागने की कोशिश में, हम आसानी से दूसरी कैद में गिर जाते हैं, अगर हम सभी फायदे और नुकसान का पर्याप्त आकलन नहीं कर पाते। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के पास बेहतर परिस्थितियों के लिए लड़ने की ताकत नहीं होती है। वह थक गया है, उसकी लड़ने की भावना गायब हो गई है - केवल एक सुस्त, बेजान शरीर बचा है। क्या इस राज्य में अगले कार्मिक अधिकारी को प्रभावित करने की आशा करना संभव है?

यह निर्णय लेने से पहले कि आपको कठिन या अप्रिय नौकरी में बने रहना है, अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। शायद आपको ठीक होने के लिए बस एक ब्रेक की जरूरत है। यहां देखने लायक कुछ बिंदु हैं।

आप सुरक्षित महसूस नहीं करते

आपकी सुरक्षा सबसे ऊपर है. यदि आप काम में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप नौकरी छोड़ दें, भले ही आपकी वित्तीय स्थिति सबसे अच्छी स्थिति में न हो। कुछ नौकरियाँ वास्तविक नौकरियाँ हो सकती हैं बढ़ा हुआ खतरा- शहर के वंचित क्षेत्रों, रेडियोधर्मी संदूषण और शत्रुता के क्षेत्रों के रूप में।

यदि कार्यस्थल पर आपको परेशान किया जा रहा है या धमकी दी जा रही है, तो प्रबंधन से बात करें। यदि तुम चुप रहोगे तो कोई तुम्हारी रक्षा नहीं करेगा। यदि आपके अधिकारों की रक्षा के प्रयासों से कुछ हासिल नहीं हुआ है, या "शांति" के बाद, आप पर दबाव फिर से शुरू हो जाता है नई ताकत- साहसपूर्वक और जितनी जल्दी हो सके चले जाओ।

काम आपके स्वास्थ्य को ख़राब करता है

याद रखें: आपका स्वास्थ्य हमेशा अधिक महत्वपूर्ण होता है। "स्थिरता" शब्द, जो बहुतों को प्रिय है, धीमे जहर की तरह काम करता है। हम निष्क्रिय हो जाते हैं, कार्रवाई के लिए तैयार नहीं होते - तब भी जब पुराना जीवन केवल दुख ही लाता है। काम आपको मार रहा है - शारीरिक रूप से या किसी अन्य तरीके से? फिर आपको जितनी जल्दी हो सके इसे छोड़ देना चाहिए, जबकि आपके पास अभी भी ताकत बाकी है। कुछ जगहों पर लोग हर समय डर के साये में काम करते हैं। ऐसी स्थिति में आप किसी साक्षात्कार में कैसे जाएंगे और सराहना की उम्मीद कैसे करेंगे?

आप असुरक्षित महसूस करते हैं

काम के प्रति घृणा समय के साथ इतनी प्रबल हो सकती है कि मोक्ष की तलाश में आप किसी भी तिनके का सहारा लेने को तैयार हो जायेंगे।

यह एक साधारण "हैक" हो सकता है, किसी मित्र के मार्गदर्शन में काम करना, जिसके गुण इस तथ्य पर आते हैं कि यह थोड़ा पैसा लाता है और आपको अपने पूर्व जीवन के नरक से बचने की अनुमति देता है। लेकिन अक्सर ये राहतें लंबी खिंच जाती हैं और अपने सपनों की नौकरी ढूंढने का आपका दृढ़ संकल्प किसी का ध्यान नहीं जाता।

क्या आपको एक राहत की जरूरत है?

अलेक्जेंडर कहते हैं, ''मैं अपने काम से तंग आ चुका था, लेकिन मैं तुरंत कोई नया काम करने के लिए तैयार नहीं था। मेरे पास यह समझने के लिए पर्याप्त समय और आंतरिक स्थान नहीं था कि मैं क्या चाहता हूं। मैं बहुत बुरी स्थिति में था. इससे पहले कि मैं कुछ और सोच पाता मुझे वहां से निकलना पड़ा।"

अलेक्जेंडर ने पद छोड़ दिया, इस तथ्य के बावजूद कि उनके सहयोगियों ने उनके कृत्य को पागलपन माना। लेकिन वह स्वयं स्वीकार करते हैं कि उन्हें राहत महसूस हुई: “शायद मेरी रक्तचापजिस मिनट मैंने इमारत छोड़ी, उसका आकार आधा था।" उन्होंने एक नई कंपनी में तीन सप्ताह की इंटर्नशिप करने का फैसला किया और स्नातक होने के एक सप्ताह बाद उन्हें नौकरी मिल गई।

“यह नौकरी मेरे पिछले करियर से पूरी तरह से असंबंधित थी, मुझे कम वेतन दिया गया था, लेकिन क्या हुआ? - अलेक्जेंडर कहते हैं। - मैं काम करता हूं, लोगों की मदद करता हूं। अब मैं जो करता हूं उसमें अर्थ देखता हूं। और मैं सुरक्षित रूप से अपने अगले कदमों की योजना बना सकता हूं।

आपके पास अपने लिए समय नहीं है

बारबरा कहती हैं, ''मैंने बिना यह जाने कि कहां जाना है, अपनी नौकरी कभी नहीं छोड़ी।'' लेकिन अब मुझे ये करना ही था. पिछले काम ने मेरी सारी शक्ति सोख ली। जब मैं वहां था, मैं कार्यालय के बाहर अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सका। मैं फंसा हुआ महसूस कर रहा था और हिल नहीं पा रहा था। अब मैं ध्यान केंद्रित कर सकता हूं और समझ सकता हूं कि मैं वास्तव में क्या चाहता हूं।

यदि, काम से लौटते हुए, आप पूरी तरह से टूटा हुआ (ओह) और निचोड़ा हुआ (ओह, नींबू की तरह) महसूस करते हैं, तो आप आसानी से नई नौकरी की तलाश नहीं कर पाएंगे। सब कुछ ख़त्म हो सकता है नयी नौकरीआप भी संतुष्ट नहीं होंगे. अपने शरीर की सुनें - यह आपको धोखा नहीं देगा।

यदि आपको पहले खुद को आईने में देखने और यह पता लगाने के लिए अपनी नौकरी छोड़ने की ज़रूरत है कि आप कौन हैं और क्या चाहते हैं, तो अभी ऐसा करें!

विशेषज्ञ के बारे में

लिज़ रयान- परामर्श कंपनी ह्यूमन वर्कस्पेस के संस्थापक।

15 754 0 नमस्कार, हमारे लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि कर्मचारियों के साथ टकराव और वरिष्ठों के साथ समस्याओं के बिना, सही तरीके से अपनी नौकरी कैसे छोड़ें। रूस में कई नागरिक नौकरी बदलते हैं, लेकिन इसके बावजूद हर कोई नहीं जानता कि पुरानी कंपनी को कैसे छोड़ा जाए। बिना कानूनी ज्ञान वाले व्यक्ति के लिए यह विषय कठिन है, इसलिए हम देखभाल से संबंधित सभी बिंदुओं को स्पष्ट करने का प्रयास करेंगे।

अपनी मर्जी से नौकरी कैसे छोड़ें?

स्वयं छोड़ने के लिए और साथ ही अपनी प्रतिष्ठा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान देना चाहिए:

• इसलिए, पद छोड़ने का निर्णय तो हो गया, लेकिन आवेदन लिखना अभी जल्दबाजी होगी. इस बिंदु तक, आपको एक नई नौकरी ढूंढनी होगी, और उसके बाद ही गणना के लिए पूछना होगा। आजकल नौकरियां मुख्य रूप से इंटरनेट पर खोजी जा रही हैं, और यदि आप बायोडाटा लिखने जा रहे हैं, तो वहां अपना पिछला कार्यस्थल न बताएं और इसके अलावा, अपना अंतिम नाम भी न लिखें। ऐसा डेटा कर्मचारियों या बॉस का ध्यान खींच सकता है।

वकील एलेक्सी की कहानी।

मैंने निर्णय लिया कि मुझे कम वेतन दिया गया। इंटरनेट पर अपने सारे डेटा के साथ बायोडाटा पोस्ट किया। और पूरे रूस के लिए (मैंने फैसला किया कि मैं अपने शहर तक ही सीमित नहीं रहूंगा)। एक हफ्ते बाद, उन्होंने मुझे मॉस्को में हमारे मुख्य कार्यालय से फोन किया और पूछा: "एलेक्सी, आपके वर्तमान कार्यस्थल पर कुछ आपको सूट नहीं करता है, आपने विज्ञापन क्यों पोस्ट किया?" बहुत असहजता थी, लेकिन क्या करें, बाहर निकलना शुरू हो गया। तो वे कहते हैं और ऐसा। मैं और अधिक प्राप्त करना चाहूंगा. निचली पंक्ति: उन्होंने मेरा वेतन बढ़ा दिया और मैं अपने पिछले कार्यस्थल पर ही रहने लगा, और केंद्रीय कार्यालय में वे मुझे संदेह की दृष्टि से देखते हैं।

• अपनी वर्तमान कंपनी के बाहर नई नौकरी की तलाश करें।इसलिए, बायोडाटा भेजने के लिए कॉर्पोरेट मेल का उपयोग न करें और कार्य फ़ोन पर इन मुद्दों पर चर्चा न करें।
• गपशप से बचने के लिए, अपनी बर्खास्तगी की खबर लेकर सीधे अपने बॉस के पास जाएँ और कर्मचारियों को इसके बारे में न बताएं। ऐसा होता है कि एक कर्मचारी दूसरे के लिए नौकरी छोड़ने का फैसला करता है परिवीक्षाधीन अवधि. इस मामले में, अपने निर्णय के बारे में बॉस को तीन दिन पहले सूचित करना चाहिए। जब कर रहे हों नेतृत्व का पदएक माह पहले देनी होगी सूचना बॉस को इस समय की आवश्यकता दिवंगत कर्मचारी का प्रतिस्थापन ढूंढने में होगी।
• आपके जाने के बाद अपने बारे में एक अच्छी छाप छोड़ने के लिए, अपनी बर्खास्तगी के सम्मान में एक चाय पार्टी की व्यवस्था करें, और आपको सहकर्मियों के साथ संबंध नहीं तोड़ना चाहिए, आपको अभी भी कभी-कभी उनकी मदद की आवश्यकता हो सकती है (काम के पिछले स्थान से चरित्र-चित्रण कौन लिखेगा? फिर श्रम के लिए किससे संपर्क करें?)। आपको घोटाले नहीं करने चाहिए, भले ही इसके लिए कारण हों, क्योंकि नया बॉस आपकी पिछली नौकरी में आपके रिश्ते में दिलचस्पी ले सकता है।
• अगर अधिकारी आपको काम से जाने नहीं देना चाहते तो छुट्टी या पदोन्नति का प्रस्ताव आ सकता है और आपको इसके लिए तैयार रहना चाहिए। आपको पहले से ही यह तय करना होगा कि आप ऐसी स्थिति में कैसा व्यवहार करेंगे। किसी भी मामले में, निर्णय आपका है.
• सही समय चुनें. अगर कंपनी जाती है वैश्विक जांचया गंभीर सौदे नाक पर हैं, तो कुछ समय के लिए बर्खास्तगी से बचना बेहतर है। या अपने बॉस के साथ इस पर चर्चा करें, उसे चेतावनी दें कि आखिरी सौदा करने (रिपोर्ट आदि देने) के बाद आप त्याग पत्र लिखने का इरादा रखते हैं।

कर्मचारी अधिकार और बर्खास्तगी योजना

बेशक, जिस कंपनी में आप काम करते हैं, वे समझते हैं कि कर्मचारी जीवन भर उनके लिए काम नहीं करेंगे, लेकिन हर कोई अपनी मर्जी से नौकरी छोड़ने को पर्याप्त रूप से नहीं समझता है। घोषणा करते समय यह फैसलासमस्याओं से इंकार नहीं किया जा सकता है, इसलिए आपको इस स्थिति में अपने अधिकारों और दायित्वों के बारे में स्पष्ट होना होगा।

किसी कर्मचारी की बर्खास्तगी में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

रूसी संघ के श्रम संहिता में सभी अधिकार स्पष्ट रूप से बताए गए हैं:

1. आप पहले से संपन्न रोजगार अनुबंध को समाप्त कर सकते हैं. इस अधिकार के साथ-साथ कर्मचारी का दायित्व है कि वह अपने निर्णय के बारे में पहले से सूचित करे। सेवानिवृत्ति से दो सप्ताह पहले. चेतावनी अवश्य होनी चाहिए लिखित फॉर्म(सावधान रहें, लिखा है) इसके लिए आपको एक स्टेटमेंट लिखना होगा.
   

   यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि नियोक्ता द्वारा आवेदन प्राप्त होने के अगले दिन से ही समय सीमा शुरू हो जाती है।

2. आप 2 सप्ताह की अवधि में काम नहीं कर सकते. रूस का कानून यह प्रावधान करता है कि कब संभव हो तो अंतिम दो सप्ताह तक काम न करना संभव हो। उदाहरण के लिएजब कोई कर्मचारी उच्च स्तर पर पूर्णकालिक विभाग में नामांकन के कारण काम करना जारी नहीं रख सकता है शैक्षिक संस्था. इसके अलावा, जब आप सेवानिवृत्त होते हैं और अन्य मामलों में आपको वर्कआउट करने की आवश्यकता नहीं होती है।
3. एक निश्चित अवधि के लिए रोजगार अनुबंध. विषय में रोजगार अनुबंधएक निश्चित अवधि के लिए निष्कर्ष निकाला गया, तो इसे समय से पहले समाप्त किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए पार्टियों को आपसी समझौते पर पहुंचना होगा। अन्य मामलों में, आपको रोजगार अनुबंध की समाप्ति के बाद ही काम न करने का अधिकार है।
4. आपको अपना आवेदन वापस लेने का अधिकार है. किसी भी समय जब आपका आवेदन बॉस के पास हो, इसे वापस लिया जा सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप छोड़ने के बारे में अपना मन बदल देते हैं। यह तभी संभव है जब आपके स्थान पर अभी तक कोई नया कर्मचारी नहीं लिया गया हो।
5. पिछला कार्यदिवस. जब कार्य की अवधि समाप्त हो जाती है, तो अंतिम कार्य दिवस पर, नियोक्ता आपको देने के लिए बाध्य होता है कार्यपुस्तिका, अन्य दस्तावेज़, साथ ही अंतिम भुगतान करें।

अक्सर जो कर्मचारी नौकरी छोड़ने का निर्णय लेते हैं वे अंतिम दो सप्ताहों को छुट्टी के रूप में देखते हैं। यह गलत है, क्योंकि इस बार भी पहले की तरह ही भुगतान किया जाता है। इसलिए, जल्दी काम छोड़ने या अपने कर्तव्यों को पूरा करना बंद करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अपनी स्वयं की स्वतंत्र इच्छा से बर्खास्तगी के लिए गणना प्रक्रियाएँ

यदि आप नौकरी छोड़ने की इच्छा रखते हैं, एक आवेदन जमा किया जाता है और दो सप्ताह तक काम किया जाता है, तो आपको गणना प्राप्त करने का अधिकार है। इस मामले में, गणना कार्य के अंतिम दिन की जाती है। अपनी मर्जी से बर्खास्तगी पर, आपकी गणना निम्नलिखित भुगतानों से बनती है:

• वेतन;
• सामूहिक समझौते द्वारा निर्धारित भुगतान;
• अप्रयुक्त छुट्टी के लिए मुआवजा.

बहुत बार, अवकाश वेतन प्राप्त किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, अग्रिम में, ऐसे मामलों में संबंधित राशि काट ली जाएगी वेतन. अंतिम गणना करने के लिए लेखा विभाग कर्मचारी को पहले दिए गए अवकाश वेतन की पुनर्गणना करता है।

आप न केवल काम के आखिरी दिन बर्खास्तगी पर समझौता प्राप्त कर सकते हैं। यदि किसी कारणवश यह संभव नहीं हो सका तो आप किसी अन्य समय पैसे के लिए आवेदन कर सकते हैं।

आपको पता होना चाहिए कि नियोक्ता से संपर्क करने के अगले दिन से पहले सभी भुगतान आपके खाते में जमा कर दिए जाते हैं या स्थानांतरित कर दिए जाते हैं।

बर्खास्तगी पर कौन से दस्तावेज़ तैयार करने की आवश्यकता है?

आपको शुरू से ही लिखना होगा इस्तीफा पत्र. यह विवरण कार्मिक विभाग को हस्तांतरित किया जा सकता है, लेकिन यदि आपको संदेह है कि वे तुरंत इस पर हस्ताक्षर करेंगे, तो बॉस को व्यक्तिगत रूप से सूचित करना बेहतर है। भले ही कागजात कार्मिक विभाग या सचिव के माध्यम से प्रस्तुत किए गए हों, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह तथ्य तदनुसार दर्ज किया गया है।

• आवेदन दाखिल करने के तथ्य को रिकॉर्ड करने के लिए, आप दो प्रतियां बनाते हैं और एक सचिव या कार्मिक विभाग के निरीक्षक के पास छोड़ देते हैं। दूसरी प्रति पर आपके हस्ताक्षर और एक नंबर अंकित होता है और वह आपके पास रहती है।
• कागज पर नंबर वह तारीख है जब बॉस को पद छोड़ने के निर्णय के बारे में सूचित किया गया था।
• आवेदन दाखिल करने के दो सप्ताह बाद, आपके बॉस को आपकी बर्खास्तगी के आदेश पर हस्ताक्षर करना होगा। इस आदेश के साथ आपको कार्मिक विभाग में जाना होगा, जहां आपको कार्यपुस्तिका और अन्य सभी दस्तावेज दिए जाएंगे। ये दस्तावेज़ साथ में सौंपे जाते हैं ज्ञापन. उसी समय आपको एक बिल प्राप्त होगा।
• आपको अभी भी उस कागज से परिचित होना है जो आपको नियोक्ता के साथ रोजगार अनुबंध की समाप्ति की सूचना देगा।

अपनी स्वतंत्र इच्छा का आवेदन लिखित रूप में होना चाहिए, इसे कार्मिक विभाग या सीधे प्रमुख को प्रस्तुत किया जाता है। कानून के मुताबिक, आवेदन दाखिल करने के बाद किसी को भी आपको दो हफ्ते से ज्यादा हिरासत में रखने का अधिकार नहीं है.

यदि आप इस समय छुट्टी पर हैं या बीमारी की छुट्टी पर हैं तो भी आवेदन लिखने की अनुमति है।

कभी-कभी यह सवाल उठता है कि अपनी नौकरी जल्दी कैसे छोड़ें, खासकर अगर यह संबंधित हो शैक्षिक प्रक्रियाया अन्य परिस्थितियाँ। इस मामले में, आवेदन जमा करने के साथ-साथ दो सप्ताह तक काम न करने के लिए, इन परिस्थितियों की पुष्टि करने वाले दस्तावेजों की प्रतियां कार्मिक विभाग को प्रदान की जानी चाहिए।

यदि वे आवेदन पर हस्ताक्षर नहीं करना चाहते तो क्या होगा? कार्यपुस्तिका कैसे प्राप्त करें?

जब बॉस त्यागपत्र पर हस्ताक्षर करने से इंकार कर दे तो क्या करें? इस मामले में, निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए:

• आवेदन की दूसरी प्रति कार्मिक या कार्यालय में पंजीकृत करें;
• इसकी डिलीवरी की तारीख प्रतिलिपि के साथ चिपकाई जानी चाहिए;
• यदि दो सप्ताह के बाद भी आपको बर्खास्तगी आदेश नहीं मिलता है, तो आप अभियोजक के कार्यालय में शिकायत लिख सकते हैं या अदालत में मुकदमा दायर कर सकते हैं।

मुख्य सचिव के पास आवेदन करना ही एक विकल्प है. आप पेपर की दूसरी प्रति पत्र द्वारा भेज सकते हैं। इस पर एक तारीख अंकित होती है जिसे आवेदन की तारीख माना जाएगा।

आप कूरियर सेवा का उपयोग करके दूसरी प्रति भी भेज सकते हैं। आमतौर पर, बर्खास्तगी तब अच्छी होती है जब बॉस आपको समझता है और टीम आपके पक्ष में होती है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो दो हफ्ते वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है। इस मामले में, बीमार छुट्टी लेने का आपका अधिकार है, और जब आप घर पर होंगे, तो अवधि बीत जाएगी।

न केवल आवेदन पर हस्ताक्षर करने में, बल्कि कार्यपुस्तिका जारी करने में भी कठिनाई हो सकती है।

दस्तावेज़ प्राप्त होने पर, उसमें निम्नलिखित प्रविष्टियों की उपस्थिति की जाँच करना आवश्यक है:

• कंपनी का नाम;
• धारित पद या सभी पदों का प्रतिबिंब, यदि कई पद हों;
• बर्खास्तगी प्रविष्टि के शब्दों में, कार्यपुस्तिका में यह लिखा जाना चाहिए कि आपको नौकरी से नहीं निकाला गया है, बल्कि आपकी अपनी इच्छा से नौकरी से निकाला गया है;
• पुस्तक में प्रविष्टि किसी अधिकृत व्यक्ति और संगठन की मुहर द्वारा प्रमाणित होनी चाहिए।

यदि अंतिम कार्य दिवस पर आपको पैसा या कार्यपुस्तिका नहीं दी गई, तो तीन दिन के बाद आप संगठन को दावा लिख ​​सकते हैं। यदि उसके बाद भी मामला आगे नहीं बढ़ा है, तो आप अदालत जा सकते हैं या अभियोजक के कार्यालय में शिकायत लिख सकते हैं।

आपमें नौकरी छोड़कर अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का साहस कैसे आया?

इस मुद्दे पर सोच-समझकर विचार किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि आप भावनात्मक असंतुलन की स्थिति में नौकरी छोड़ देते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सबकुछ तुरंत काम नहीं करेगा, आप अपना खुद का व्यवसाय नहीं खोल सकते हैं और तुरंत कार, अपार्टमेंट और अन्य लाभों के लिए पैसा कमा सकते हैं।

अक्सर तनावग्रस्त लोग अपनी नौकरी छोड़ देते हैं, फिर दूसरी नौकरी ढूंढ लेते हैं जो हमेशा पिछली नौकरी से बेहतर नहीं होती।

यदि आप एक सहायक कर्मचारी के रूप में काम करते हैं, तो आपको अपनी पसंद के पेशे में महारत हासिल करने के विकल्प पर विचार करना चाहिए। ऐसा प्रशिक्षण राज्य द्वारा प्रदान किया जा सकता है। लेकिन साथ ही, उस पेशे को चुनने का प्रयास करें जिसकी अब श्रम बाजार में वास्तव में मांग है।

अब, प्रगति के समय में, जब सभी उद्यमों में कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है, कंप्यूटर और अन्य कार्यालय उपकरणों की मरम्मत और रखरखाव में प्रोग्रामर और विशेषज्ञ काफी मांग में हैं। और यदि आपके पास इस क्षेत्र में कौशल है, तो आप अपने लिए काम करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप गतिविधि के इस क्षेत्र में सच्चे पेशेवर हैं, तो आप समान श्रमिकों की एक टीम को इकट्ठा कर सकते हैं और विकास कर सकते हैं।

सर्गेई की कहानी.

मैंने एक प्रिंटर रीफ़िल और कार्यालय उपकरण सेवा कंपनी के लिए काम किया। हर दिन मैं कार्यालयों में जाता हूं और कारतूस भरता हूं, मुझे वास्तविक पैसे का भुगतान किया गया था, लेकिन मुझे अपना वेतन मिला और नहीं। यह गणना करने के बाद कि हमारे ग्राहक मुझे कितना भुगतान करते हैं, मैंने अपने लिए काम करने का निर्णय लिया। इस्तीफा दे दिया. पहले जोड़े में, मैंने सबसे सामान्य मॉडलों के कारतूसों को फिर से भरने के लिए टोनर खरीदे। और मैंने उन्हीं कार्यालयों में जाने का फैसला किया जहां मैंने पहले सेवा की थी, लेकिन मैं अपनी सेवाओं के लिए थोड़ी कम कीमत की पेशकश करूंगा। हर कोई पैसा बचाना पसंद करता है, खासकर अगर कर्मचारी अपने खर्च पर प्रिंटर को फिर से भरते हैं। अब मैं और मेरा बेटा हर दिन व्यस्त रहते हैं, मौखिक बातचीत काम कर गई और ग्राहक के लाल फोन आ गए।

लेकिन पुरानी नौकरी छोड़ने से पहले आइडिया की जरूरत होती है. सबसे पहले इन सवालों के जवाब ढूंढ़ें कि आप कैसे काम करेंगे और कौन आपका समर्थन करेगा। आप स्वतंत्र रूप से घरों और व्यवसायों को अपनी सेवाएँ प्रदान कर सकते हैं। लेकिन एक और विकल्प है, यह सहायकों की एक टीम है जो वेतन के एक निश्चित प्रतिशत के आदेशों को पूरा करेगी।

मुद्दे का वित्तीय पक्ष

आपको अपना खुद का व्यवसाय खोलने के लिए धन की आवश्यकता है, इसलिए आपको आर्थिक रूप से रहना होगा। गणना करें कि आरामदायक महसूस करने के लिए आपको कितने पैसे की आवश्यकता है, और धीरे-धीरे इसे बचाएं ताकि, अपनी पिछली नौकरी छोड़ने के बाद, आप आजीविका के बिना न रहें। यह पैसा बैंक खाते में डाला जा सकता है, लेकिन विश्वसनीय बैंक चुनना बेहतर है, क्योंकि संभावना है कि वित्तीय संस्थान दिवालिया हो जाएगा।

अपना खुद का व्यवसाय शुरू करते समय यह समझना जरूरी है कि यह काम जटिल और जिम्मेदार है। अब यहां नौकरी के कई ऑफर हैं सामाजिक नेटवर्क में, लेकिन आपको बड़ी कमाई के वादों के आगे झुकने की ज़रूरत नहीं है और यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपको बिल्कुल भी काम नहीं करना पड़ेगा। जीवन में कुछ हासिल करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा व्यवसाय करते हैं।

खुद का व्यवसाय न केवल लाभ है, बल्कि नुकसान भी है, कर्मचारियों और प्रायोजकों के प्रति दायित्व भी है। इसलिए आपको हर चीज के लिए तैयार रहने की जरूरत है। अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए, आपके पास एक स्पष्ट कार्ययोजना होनी चाहिए। आप स्व-रोज़गार से भी शुरुआत कर सकते हैं, कुछ ऐसे काम करके जो किए जा सकते हैं सीमित मात्रा मेंलोगों की।

आप कर्मचारियों को कैसे बताते हैं कि आप जा रहे हैं?

कार्यालय में मनोवैज्ञानिक माहौल और कार्यस्थल पर रिश्ते बहुत मायने रखते हैं। और ऐसा होता है कि जो कर्मचारी दूसरी कंपनी में जाने का फैसला करते हैं उनके साथ अच्छा व्यवहार नहीं किया जाता है। इसलिए, अपनी नौकरी को सही तरीके से छोड़ना महत्वपूर्ण है ताकि खुद को नैतिक परीक्षणों के अधीन न किया जाए।

• अगर ऑफिस में आपके रिश्ते तनावपूर्ण हैं तो बेहतर होगा कि आप अपने जाने के बारे में कर्मचारियों को बिल्कुल भी सूचित न करें। और जब आप अपना अंतिम दिन समाप्त कर लें, तो पूर्व सहकर्मियों को विनम्रतापूर्वक अलविदा कहें और चले जाएँ।
• लेकिन अगर आपकी टीम में मधुर संबंध हैं, तो कुछ हफ़्ते पहले ही अपने प्रस्थान की घोषणा करना बेहतर होगा। इस दौरान, कर्मचारी समाचार को स्वीकार करेंगे और उनके सामने आने वाले परिवर्तनों को अपनाएंगे। यह व्यवहार आपके और आपके कर्मचारियों के लिए कंपनी छोड़ने को यथासंभव कष्टरहित बना देगा।
• यदि टीम के बीच वास्तव में मधुर संबंध हैं, तो प्रस्थान के दिन, आप इस कार्यक्रम का जश्न मनाने के लिए कर्मचारियों को एक कैफे में आमंत्रित कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप काम पर कुकीज़ के साथ चाय पी सकते हैं। चाय पार्टी के दौरान, अपने काम के सकारात्मक क्षणों का जश्न मनाएं ताकि आपके जाने के बाद टीम पर अच्छा प्रभाव पड़े।

हर कोई मेहमाननवाज़ और ईमानदार लोगों को पसंद करता है। कौन जानता है, शायद आपके जाने के सम्मान में होने वाली सभाओं में आपको प्रस्ताव दिया जाएगा नई स्थितिएक ही कंपनी में, लेकिन आपके लिए अनुकूल शर्तों पर।

इन दो सप्ताहों में कैसे व्यवहार करें?

जब आवेदन जमा किया जाता है, तो आपको केवल आवंटित समय निकालना होगा और गणना प्राप्त करनी होगी। लेकिन हर कोई काम पर शेष दिन शांति से बिताने में सक्षम नहीं होता है, इसलिए कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि इस अवधि के दौरान कैसे व्यवहार किया जाए।

• सबसे पहले, अपने पूर्व बॉस के बारे में सोचें, क्योंकि उसे आपके लिए प्रतिस्थापन की तलाश करनी होगी। आपको वरिष्ठों और सहकर्मियों के संबंध में सभ्य होने की आवश्यकता है, यदि आवश्यक हो, तो अपने लिए एक प्रतिस्थापन खोजने में मदद करें या आगामी कार्य में एक नए कर्मचारी को प्रशिक्षित करें। इसके लिए आपके धैर्य और समझ की आवश्यकता होगी।
• यदि अधिकारी आप पर टूट पड़ेंगे, लेकिन नैतिक मानकों की सीमाओं का उल्लंघन नहीं होगा, तो इस पर ध्यान न देने का प्रयास करें। आपके कर्तव्यों का पालन उच्च गुणवत्ता के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि आप अभी भी काम पर हैं और एक कर्मचारी के रूप में अधिकारी आप में गलतियाँ निकाल सकते हैं, लेकिन अब यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। इस व्यवहार को चुनकर आप खुद को एक जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में दिखाएंगे।
• कर्मचारियों के साथ भी वफादारी से पेश आना चाहिए, क्योंकि पता नहीं उनकी मदद जीवन में कब काम आ जाए। घोटालों और आपसी अपमान के बिना छोड़ देना बेहतर है। साथ बिताए समय के लिए अपने सहकर्मियों को धन्यवाद दें, अगर काम पर सुखद क्षण थे, तो उनके बारे में न भूलें। ताकि हर कोई आपको याद रखे विनम्र शब्दमदद के अनुरोधों का पर्याप्त रूप से जवाब दें और इस समय मित्रवत रहें। आप नहीं चाहेंगे कि नौकरी से निकाले जाने के बाद आपके कान "जलें" 😉

नौकरी छोड़ने वाले सामान्य गलतियाँ करते हैं

यहाँ कुछ सबसे आम गलतियाँ हैं जो कर्मचारी नौकरी छोड़ते समय करते हैं:

1. अपने सभी अपराधियों से बदला लेने और पुराने संबंधों को तोड़ने की इच्छा। किसी भी स्थिति में ऐसा नहीं करना चाहिए, आपको अपना चेहरा बचाने की जरूरत है, और अपमान के बारे में भूल जाना चाहिए। आप और ये लोग बपतिस्मा प्राप्त बच्चे नहीं होंगे, और तंत्रिका कोशिकाएं, जैसा कि आप जानते हैं, बहाल नहीं होती हैं।
2. पुरानी कंपनी में कितनी ख़राब टीम थी और वहाँ काम करना कितना कठिन था, इसके बारे में कहानियाँ। ये शब्द न केवल पूर्व सहकर्मियों तक पहुंच सकते हैं, बल्कि संभावित नियोक्ता को भी सचेत कर सकते हैं यदि इस्तीफा देने वाला व्यक्ति नई नौकरी की तलाश में साक्षात्कार में पहले से ही शिकायत करना शुरू कर दे।
3. बहुत से लोग सोचते हैं कि वे अपने बॉस और पूर्व सहकर्मियों के साथ संबंधों के बिना काम चला सकते हैं, लेकिन साथ ही वे यह भूल जाते हैं कि नई नौकरी के लिए पिछले पद से सिफारिश की आवश्यकता हो सकती है। और आगे के काम में आपको पुराने सहकर्मियों से मेलजोल बढ़ाना पड़ सकता है।
4. बर्खास्तगी से जुड़ी समस्याओं के बारे में घोटाला। यह छुट्टी या अन्य स्थितियों के लिए मुआवजे की कमी हो सकती है। आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है, न कि बॉस और कर्मचारियों पर चिल्लाने की। आपको अपने अधिकारों की रक्षा करने की आवश्यकता है, लेकिन इसे सभ्य तरीके से करना बेहतर है।

इस प्रकार, नई नौकरी की तलाश करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी नौकरी कैसे छोड़ें। सबसे पहले आपको यह याद रखना होगा कि आप अभी भी अपने पुराने पद पर ही कार्यरत हैं और आपको अपने कर्तव्यों का पालन पूरी लगन से करना चाहिए। आपको चीजों को सुलझाना नहीं चाहिए और पुरानी शिकायतों को याद नहीं रखना चाहिए, इसलिए आपको घोटाले के अलावा कुछ हासिल नहीं होगा। और अपने पीछे एक बुरा प्रभाव छोड़ रहा है पूर्व सह - कर्मचारीऔर अधिकारी कभी भी कठिन परिस्थिति में आपकी मदद नहीं करेंगे।

उपयोगी लेख:

इंटरनेट "नौकरी कैसे प्राप्त करें" निर्देशों से भरा है, लेकिन "कैसे छोड़ें" निर्देशों से भरा हुआ है। हां, और जो मौजूद हैं वे मुख्य रूप से कानूनी पहलू को कवर करते हैं, मुद्दे के मनोवैज्ञानिक पहलू को नहीं। इस बीच, नौकरी छोड़ने का निर्णय लेना अक्सर नौकरी की पेशकश स्वीकार करने से कहीं अधिक कठिन होता है। हम इतने व्यवस्थित हैं कि हमारे लिए मौजूदा चीज़ को ख़त्म करने की तुलना में कुछ नया लेना और शुरू करना आसान है। खासकर यदि इस मौजूदा के नुकसान इतने स्पष्ट नहीं हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो नियोक्ता से अलग होने का निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो मुझे आशा है कि स्व-मनोचिकित्सा के तत्वों के साथ मेरे निर्देश आपको पेशेवरों और विपक्षों को सुलझाने में मदद करेंगे।

कैसे जानें कि आपके लिए नौकरी छोड़ने का सही समय कब आ गया है?

इसे छोड़ना इतना कठिन क्यों है?

किसी को आपत्ति हो सकती है: अच्छा, यह किस प्रकार की समस्या है? यदि आप छोड़ना चाहते हैं, तो छोड़ें, यदि नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो काम करते रहें। कष्ट क्यों? बेशक, कई लोगों के लिए ऐसा निर्णय कोई समस्या नहीं है। वे कंपनी या सहकर्मियों से जुड़ते नहीं हैं, और साल में एक बार आसानी से नौकरी बदल लेते हैं, नियोक्ता से कहते हैं: "कुछ भी व्यक्तिगत नहीं, बस व्यवसाय है।" लेकिन ऐसे अन्य लोग भी हैं जिनका इतिहास अलग है - रिश्तों का इतिहास।

नौकरी छोड़ने का निर्णय लेने में किसे कठिनाई होती है?

पहले तो, जो कंपनी में बड़े हुए। यदि आप एक हरे छात्र और आपके सभी के रूप में काम करने आए व्यावसायिक सफलताइस विशेष संगठन से जुड़े लोगों के लिए बस उठकर चले जाना बहुत कठिन है। यहां तक ​​कि अगर आप समझते हैं कि आप इस स्थान पर करियर की उच्चतम सीमा तक पहुंच गए हैं, तो आपके पास आगे बढ़ने के लिए कोई विकल्प नहीं है। इस मामले में, बर्खास्तगी को परिवार छोड़ने के रूप में माना जाता है, और यह आपको लगता है कि "घर पर" जितना अच्छा कहीं और नहीं होगा।

दूसरे, जिन्होंने एक ही स्थान पर लंबे समय तक और उत्पादक रूप से काम किया है। उदाहरण के लिए, कई पूरे किये जटिल परियोजनाएँ, बार-बार एक मूल्यवान कर्मचारी के रूप में पहचाना गया, कंपनी की स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया या संकट से बचने में मदद की। ऐसे लोगों के लिए नौकरी छोड़ना कठिन होता है, क्योंकि उन्हें यह भावना सताती है कि "मैं अपने काम का परिणाम भाग्य की दया पर छोड़ रहा हूं।" उन्हें अक्सर ऐसा लगता है कि जैसे ही वे चले जायेंगे, उनका सावधानी से उगाया गया बगीचा उजाड़ दिया जायेगा और रौंद दिया जायेगा।

तीसरा, उन लोगों के लिए जिन्हें रिश्ते शुरू करना और बनाए रखना मुश्किल लगता है। ऐसे लोगों के जीवन में सीमित संख्या में घनिष्ठ, आरामदायक संबंध होते हैं और वे सभी बहुत मूल्यवान होते हैं। इसलिए, कोई भी स्थिति जिसमें उन्हें पहले से ही सिद्ध रिश्तों को त्यागना और नए रिश्तों में प्रवेश करना पड़ता है, उनके लिए असुविधाजनक है। इसके अलावा, यह समस्या ऐसे लोगों को जीवन भर सताती रहती है। एक बच्चे के रूप में, आगे बढ़ रहा हूँ नया शहरया यहाँ तक कि यह क्षेत्र उन्हें दुनिया का अंत लग रहा था। स्कूल बदलना इतना डरावना था कि शहर भर में गाड़ी चलाना आसान था। संस्थान में मित्र केवल तीसरे वर्ष में ही दिखाई दिए, क्योंकि पहले दो सभी चुपचाप एक-दूसरे को देखते थे और नहीं जानते थे कि क्या बात करनी है। एक वयस्क के रूप में, दोस्त बनाना और भी कठिन है। इसलिए, यदि एक अच्छा संबंधसहकर्मियों के साथ बना यह संबंध इतना मजबूत है कि यह नौकरी छोड़ने के स्पष्ट कारणों पर भी हावी हो जाता है।

भावनात्मक जुड़ाव एक व्यक्ति को निर्णय लेने से रोकता है, और हर बार जब वह खुद से यह सवाल पूछता है कि "क्या मेरे लिए नई नौकरी तलाशने का समय आ गया है?", तो उसका मस्तिष्क स्वचालित रूप से ऐसा न करने के लाखों कारण बताता है। इस मानसिक जाल से कैसे बाहर निकलें?

"100 की सूची"

जिस तरह से मैं इसका उत्तर देने के लिए अनुशंसा करना चाहता हूं महत्वपूर्ण सवाल, तथाकथित लिखित चिकित्सीय प्रथाओं को संदर्भित करता है और इसे "100 की सूची" कहा जाता है। इस अभ्यास का प्रयोग समझने के लिए किया जाता है अपनी इच्छाएँ, लक्ष्यों को परिभाषित करना और नए विचारों की खोज करना, स्वयं के साथ इस प्रकार का विचार-मंथन।

तो, आप एक खाली स्लेट के सामने बैठें और "मैं अपनी नौकरी से 100 चीजें चाहता हूं" नामक एक सूची बनाएं - वर्तमान से नहीं, बल्कि आदर्श से, शून्य में गोलाकार कार्य से। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप टेक्स्ट एडिटर का उपयोग करते हैं या पुराने जमाने के कलम और कागज का। यदि आप "इलेक्ट्रॉनिक" सूची लिखते हैं, तो स्कोर का ट्रैक रखना आसान होता है, लेकिन हाथ से लिखने के अपने फायदे हैं - मनोवैज्ञानिक इसमें शामिल हैं लेखन अभ्यासउनका मानना ​​है कि चूंकि लिखने की प्रक्रिया टाइपिंग और बोलने की प्रक्रिया से धीमी होती है, इसलिए यह व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है और इस तरह समझने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि हाथ से लिखते समय, सेंसरिमोटर कौशल आपको मस्तिष्क के कुछ हिस्सों का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो विचारों को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार हैं।

आप चाहे जो भी तरीका चुनें, सूची बनाते समय तीन नियमों का पालन करना होता है।

पहले तो, इसे न रुकने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। सूची को एक ही बैठक में लिखा जाना चाहिए, अन्य चीजों की ओर न देखते हुए, और यदि विचार खत्म हो जाएं तो शायद कुछ देर रुककर सोचना चाहिए।

दूसरे, आपको जो पहले ही लिखा जा चुका है उसकी जांच करने की आवश्यकता नहीं है और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि सूची में सभी आइटम अद्वितीय और अद्वितीय हैं। संभावना है कि कुछ बुनियादी विचारों को विभिन्न बिंदुओं पर दोहराया जाएगा, और इससे आपको अपने विश्लेषण में रुझानों की पहचान करने में मदद मिलेगी।

और तीसरे, आपको बिल्कुल सब कुछ लिखना होगा। वैश्विक से (उदाहरण के लिए, "ताकि कंपनी एक खाद्य कंपनी हो") से लेकर बहुत छोटी चीज़ों तक (उदाहरण के लिए, "ताकि रसोई में कुकीज़ के अलावा, फल भी हों")। अपने आप को रोकें मत. इस अभ्यास का उद्देश्य कुछ भी भूलना नहीं है, आपके दिमाग से उसके बारे में सभी विचार बाहर निकलना है उत्तम कार्यआख़िर तक. ठीक है, और इसके अलावा, आपको जल्द ही एहसास होगा कि आप छोटी-छोटी बातों के बिना 100 अंक नहीं लिख पाएंगे।

एक अप्रशिक्षित व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि 100 अंक बहुत हैं। लेकिन यह मात्र संख्या ही है जो तकनीक को इतना शक्तिशाली बनाती है।

"100 की सूची" के साथ काम करने वाले चिकित्सक कहते हैं कि आम तौर पर पहले 30 पैराग्राफों में एक व्यक्ति स्पष्ट, एक से अधिक बार उसके बारे में सोचा हुआ लिखता है। ये बिल्कुल वही तीन देवदार के पेड़ हैं जहां वह रोजाना विचरण करता था। अगले 40 बिंदुओं में रुझान और पैटर्न दिखने लगते हैं। यह काम का सबसे कठिन हिस्सा है, यहां आप खुद को तोड़ना शुरू करते हैं, सामान्य सोचना बंद करने और नए विचार उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं। सूची के इस भाग में आप सोचेंगे कि आप कभी सौ नहीं लिख पाएंगे। लेकिन अभ्यस्त विचारों के साथ गहन संघर्ष के बाद ही, आप तीन पाइंस को तीसरे चरण के लिए छोड़ देंगे - अंतिम 30 बिंदु, जहां नए, कभी-कभी अजीब, लेकिन अक्सर बहुत दिलचस्प विचार सामने आएंगे जो आपके मन में पहले नहीं आए थे। उनमें से कुछ को आप लिखना भी नहीं चाहेंगे, यह सोचकर कि "आखिर क्या है?" और "मैंने इसके बारे में सोचा भी कैसे?"। लेकिन आपको बस उन्हें लिखना होगा। ये वे बिंदु हैं जो आपको मुद्दे को एक अलग कोण से देखने और पहुंचने में मदद करेंगे नया स्तरअपने लक्ष्यों और इच्छाओं को समझना।

विचार-मंथन के परिणामों का विश्लेषण

जब आप अपनी सूची पूरी कर लें, तो एक ब्रेक लें। फ़िल्म देखें, टहलने जाएँ - अपने दिमाग़ को आराम दें। और फिर विश्लेषण शुरू करें. आइए पहले एक सरल गणना करें। अपनी सूची में नीचे जाएं और अपनी वर्तमान नौकरी में पहले से मौजूद वस्तुओं की जांच करें। गिनें कि उनमें से कितने निकले, और इस बारे में सोचें कि क्या आप बिंदुओं के अर्थ और महत्व के संदर्भ के बिना क्या मौजूद है और क्या गायब है के अनुपात से संतुष्ट हैं। यह तय करना आपके ऊपर है कि कौन सा अनुपात स्वीकार्य है। लेकिन, सूची की विशालता को देखते हुए, हम कह सकते हैं कि सूचीबद्ध 100 में से 50 चीजों की कार्यस्थल पर उपस्थिति एक अच्छा संकेत है।

हालाँकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि समय के साथ स्थिति बदल सकती है, और काफी दृढ़ता से। मान लीजिए, जब मैंने पहली बार ऐसी गणना की, तो मैंने 60 अंकों को उपलब्ध के रूप में चिह्नित किया, लेकिन जब मैं एक साल बाद सूची में लौटा, तो मैंने 20 अंक "खो" दिए। और मैंने इसे बर्खास्तगी के पक्ष में काफी वजनदार तर्क माना।

गणना समाप्त करने के बाद, हम सबसे दिलचस्प की ओर बढ़ते हैं। हम सूची का गुणात्मक विश्लेषण करते हैं, पैटर्न और प्राथमिकताओं की पहचान करते हैं। प्राथमिकताओं के साथ, सब कुछ काफी सरल है। यह स्पष्ट है कि अंक संतुलित नहीं हैं। चलिए आइटम बताते हैं ऊंचा वेतन" स्पष्ट रूप से "कार्यालय में झूले की उपस्थिति" से अधिक महत्वपूर्ण है, और उन्हें एक ही तराजू पर तौलना गलत है। इसलिए, आपको सूची को दूसरी बार देखने और उन वस्तुओं को उजागर करने की आवश्यकता है जो आपके लिए विषयगत रूप से बहुत महत्वपूर्ण हैं। जिनके बिना आपको अच्छा नहीं लगता. जो आपके विकास, कल्याण, तनाव की मात्रा, जीवन की सामान्य गुणवत्ता से संबंधित हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे 10 से 15 महत्वपूर्ण बिंदु हैं। चूंकि आप इस या उस बिंदु के महत्व पर निर्णय लेते हैं, हम कह सकते हैं कि यह गुणात्मक विश्लेषण का एक सचेत हिस्सा है।

प्राथमिकताओं की एक छोटी सूची बनाने के बाद, आप एक बार फिर इस सवाल का जवाब देने में सक्षम होंगे कि आपके वर्तमान कार्यस्थल पर क्या मौजूद है और क्या अनुपस्थित है, लेकिन महत्वपूर्ण चीजों से। एक अच्छे परिदृश्य में, यहाँ अनुपात पहले से ही 50/50 से अधिक होना चाहिए। बल्कि, यह 70/30 पर ध्यान देने लायक है। और यदि आप प्राथमिकता वाली वस्तुओं की गंभीर कमी देखते हैं, तो यहां बर्खास्तगी के पक्ष में एक और तर्क दिया गया है।

अंत में, हम अचेतन भाग का विश्लेषण करते हैं - हम पैटर्न का पता लगाने का प्रयास करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम तीसरी बार सूची देखते हैं और उन वस्तुओं को समूहित करते हैं जो अर्थ में एक-दूसरे से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी सूची में "पर्याप्त नेता", "स्पष्ट कार्य सेटिंग" और "नियमित फीडबैक" जैसी पंक्तियाँ हैं, तो आप कह सकते हैं कि आपके पैटर्न में से एक सक्षम प्रबंधन की आवश्यकता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि कोई विचार कई पैराग्राफों में और सूची के विभिन्न चरणों में अलग-अलग शब्दों में व्यक्त किया गया हो। सभी पैटर्न को अलग-अलग दर्ज किया जाना चाहिए, और पहले से ही उनके भीतर यह आकलन करना चाहिए कि कार्य के वर्तमान स्थान पर जरूरतों का यह या वह समूह कैसे संतुष्ट है। और फिर: यदि आपने पैटर्न से महत्वपूर्ण बिंदुओं की अनुपस्थिति को ठीक कर दिया है, तो यहां आपके लिए तीसरा तर्क है।

नई नौकरी की तलाश

यदि आप अभी भी नौकरी छोड़ने और नई नौकरी की तलाश करने का निर्णय लेते हैं तो पैटर्न और प्राथमिकताओं के विश्लेषण के परिणाम आपकी और मदद करेंगे। यह सूची की जानकारी है जो आपको मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगी और आपको उपहार के रूप में एक पेंटहाउस कार्यालय और एक मैकबुक के लालच में नहीं आने देगी। यह आपके लिए रुचिकर विवरणों के लिए संभावित नियोक्ताओं का गुणात्मक अध्ययन करने में भी मदद करेगा, और निश्चित रूप से, अपना खुद का विवरण तैयार करने में भी मदद करेगा। व्यक्तिगत सूचीवे प्रश्न जो आप साक्षात्कार में पूछेंगे। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आप खुद को छोड़ने के लिए मनाने के लिए कोई सूची नहीं लिख रहे हैं, और न ही खुद से रुकने के लिए बात कर रहे हैं। वस्तुनिष्ठ विश्लेषण के लिए इस अभ्यास की आवश्यकता है जिसमें भावनाओं को तथ्यों का स्थान देना चाहिए। मुझे आशा है कि यह आपके लिए उतना ही उपयोगी होगा जितना एक बार मेरे लिए था।

ऐसा क्यों माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को अपने बाल नहीं काटने चाहिए? बाल काटने पर प्रतिबंध के दो दृष्टिकोण हैं: लोक और वैज्ञानिक। आइए दोनों पर विचार करें.

लोकप्रिय संकेत: गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए?

ऐसा माना जाता है कि बाल काटने से महिला अपने बच्चे की उम्र कम कर देती है। उदाहरण के लिए, वह मृत पैदा हो सकता है या जन्म के बाद लंबे समय तक जीवित नहीं रह सकता है। लोगों का मानना ​​था कि बालों में ही माँ और बच्चे की जीवन शक्ति निहित होती है। इसके अलावा, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को काटने की अनुमति नहीं थी: इससे जीवन शक्ति कम हो गई या "दिमाग काट दिया गया।"

बालों से कई प्राचीन रीति-रिवाज जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, बपतिस्मा के समय, बालों के एक लट को मोम में लपेटा जाता है, एक शादी में, दुल्हन की चोटी बनाई जाती है, और अपने पति के अंतिम संस्कार में, विधवा अपने बालों को खुला छोड़ देती है। बालों के बारे में ये और अन्य संकेत जीवन और मृत्यु से जुड़े हैं। यह भी माना जाता था कि इंसान के बाल होने पर कोई भी जादूगर उसे नुकसान पहुंचा सकता है।

ऐसे अन्य स्पष्टीकरण भी हैं कि गर्भवती महिला को बाल क्यों नहीं कटवाने चाहिए। उदाहरण के लिए, एक महिला के बालों को उसका माना जाता है सर्वोत्तम सुरक्षा, स्कार्फ या केप जैसा कुछ। उन्हें खोना सुरक्षा खोना है। और पहले भी, प्राचीन काल में, यह माना जाता था कि गंभीर ठंढ में बाल एक महिला और उसके बच्चे को आंशिक रूप से गर्म कर सकते हैं।

अंधविश्वास की वैज्ञानिक पुष्टि

कुछ डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को निश्चित समय पर बाल काटने की सलाह क्यों नहीं देते? क्या वे भी अंधविश्वासी हैं? बिल्कुल नहीं। यह पता चला है कि इसकी बिल्कुल तार्किक व्याख्या है कि ऐसा क्यों है गर्भवती महिलाओं को अपने बाल नहीं काटने चाहिए. तथ्य यह है कि बाल कटवाने के बाद बाल और भी अधिक तीव्रता से बढ़ने लगते हैं, उन्हें अधिक बार काटना होगा। और बालों के विकास के लिए शरीर को बहुत कुछ छोड़ना पड़ता है उपयोगी पदार्थ: विटामिन, खनिज, प्रोटीन जिनकी भ्रूण को अधिक आवश्यकता होती है।

बेशक, अगर आप इन्हीं विटामिन, प्रोटीन और खनिजों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करेंगे तो कोई समस्या नहीं होगी। और यदि आपके शरीर में ये पर्याप्त मात्रा में नहीं हैं, और यहां तक ​​कि बच्चा भी आपके पास मौजूद सब कुछ ले लेता है, तो गर्भावस्था के अंत में आपको बालों के बिना, दांतों के बिना, मांसपेशियों में दर्द के साथ छोड़े जाने का जोखिम होता है।

संकेत: गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए?

लोक संकेतसंयोग से नहीं आया. सदियों से लोग गर्भवती महिलाओं, प्रसव, बच्चे के विकास, उसके चरित्र आदि को देखते रहे हैं। यह सब एक लंबी अवधि लेता है, और इसलिए इसे स्वीकार किया जाएगा, इससे जुड़ा हुआ है भावी माँऔर बहुत सारे बच्चे. और इन सभी संकेतों ने किसी प्रकार के खतरे की भविष्यवाणी की, जिससे महिला और बच्चे को चेतावनी मिली।

एक गर्भवती महिला के लिए भयानक जानवरों, मरे हुओं, शैतानों को देखना असंभव क्यों है? ऐसा माना जाता था कि बच्चा बदसूरत पैदा होगा। और इस तथ्य को चिकित्सीय दृष्टिकोण से कैसे समझाया जा सकता है?

माँ की मनोदशा और स्थिति उन हार्मोनों को प्रभावित करती है जो प्लेसेंटा के माध्यम से भ्रूण तक संचारित होते हैं। बच्चा आमतौर पर माँ के समान ही भावनाओं का अनुभव करता है। और वह बहुत से प्रारंभिक अवधिचेहरे बनाने लगते हैं. इसलिए, विभिन्न झटके और अनुभव न केवल बच्चे के चरित्र, बल्कि उपस्थिति को भी प्रभावित कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं को जमीन में उगाए गए उत्पादों, जैसे आलू, चुकंदर आदि पर कदम नहीं रखना चाहिए। यह पृथ्वी, उसके फलों के प्रति एक श्रद्धांजलि मात्र है।

महिला के कपड़ों पर गांठें नहीं होनी चाहिए: वे बच्चे को बाहरी दुनिया में नहीं जाने देते। आप सिलाई, बुनाई, बुनाई आदि नहीं कर सकते। यह सब किसी न किसी तरह गर्भनाल से जुड़ा होता है, जिसे बच्चे के चारों ओर लपेटा जा सकता है।

सबसे अधिक संभावना है, तथ्य यह है कि प्रसव पीड़ा में एक महिला ऐसा नहीं कर सकती कब काएक ही स्थिति में बैठें, उसे अधिक चलना चाहिए, लेटना चाहिए, लेकिन बैठना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे भ्रूण पर भार बढ़ता है। और लंबे समय तक सिर श्रोणि में उतरता है, इसलिए महिला के बैठने से बच्चे को नुकसान हो सकता है।

चालीस दिन तक के नवजात को बाहरी लोगों को न दिखाने का संकेत भी काफी समझ में आता है। यह केवल "बुरी नज़र" के बारे में नहीं है। बात बस इतनी है कि बच्चा अभी भी बहुत कमजोर है, उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अभी तक नहीं बनी है और अजनबी घर में संक्रमण ला सकते हैं। हां, और अनावश्यक उत्साह, एक बच्चे के लिए कई नए अनुभव भारी बोझ हो सकते हैं।

आप नवजात शिशुओं को चूम नहीं सकते: वे गूंगे हो सकते हैं। स्पष्टीकरण काफी सरल है: आपको बच्चे को संक्रमण के संपर्क में नहीं लाना चाहिए, आपको स्वच्छता के नियमों का पालन करना चाहिए ताकि बच्चे को संक्रमण न हो।

बहुत ही मूर्खतापूर्ण टिप्पणियाँ

और बिल्कुल है मूर्खतापूर्ण संकेतगर्भवती महिलाओं से सम्बंधित. बेशक, पहली नज़र में, ये संकेत बहुत मज़ेदार लगते हैं, लेकिन अक्सर उनमें से कुछ के लिए उचित स्पष्टीकरण ढूंढना काफी संभव होता है। शायद उन्हें सुनना सार्थक होगा.

• गर्भवती महिला को स्नान नहीं करना चाहिए;
• आप गर्भावस्था के बारे में किसी को नहीं बता सकते;
• दो जर्दी वाले अंडे न खाएं;
• तुम छिपकर नहीं खा सकते;
• अजन्मे बच्चे का नाम गुप्त रखा जाना चाहिए;
• आप बिल्ली के साथ नहीं खेल सकते और उसे छू नहीं सकते;
• तुम बरामदे पर नहीं बैठ सकते;
• गर्भवती महिला को अपना चेहरा नहीं छूना चाहिए;
• आप क्रॉस लेग करके नहीं बैठ सकते;
• जब कोई महिला खाना मांगे तो आप उसे मना नहीं कर सकते;
• आप अपने हाथ अपने सिर के ऊपर नहीं उठा सकते;
• बच्चे के जन्म से पहले अजन्मे बच्चे के लिंग में दिलचस्पी लेना असंभव है;
• आप जन्म से पहले बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते;
• गर्भवती महिलाओं को शपथ नहीं लेनी चाहिए;
• हिलाया नहीं जा सकता रोता बच्चेपालने या घुमक्कड़ी में, केवल हाथों पर;
• गर्भवती महिलाओं को सोने या चांदी के गहने नहीं पहनने चाहिए;
• आप किसी गर्भवती महिला की तस्वीर नहीं खींच सकते या उसका चित्र नहीं बना सकते।

अंधविश्वास या वैज्ञानिक तथ्य?

तो गर्भवती होने पर बाल काटें या न काटें? ज्यादातर मामलों में, सभी संकेत पूर्वाग्रह हैं। यदि कोई महिला डॉक्टरों की सभी शर्तों को पूरा करती है, विटामिन लेती है, लीड करती है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, परेशान नहीं है और तनाव के अधीन नहीं है, तो उसके लिए सब कुछ संभव है, लेकिन संयम में। अपवाद हानिकारक उत्पादों, धूम्रपान, शराब, भारी शारीरिक परिश्रम का उपयोग है।