ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके - उपचार। सूर्य का अर्थ

हेलियोथेरेपी विभिन्न बीमारियों का इलाज है, जो शरीर को सूरज की रोशनी के संपर्क में लाकर स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जिसे त्वचा द्वारा अवशोषित किया जाता है। सूर्य के प्रकाश का समग्र मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हार्मोनल संतुलन, मानस, ऊर्जा स्तर। कमी सूरज की रोशनीकारण विभिन्न समस्याएँउदाहरण के लिए, विटामिन डी की कमी, जो कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है (), प्रतिरक्षा में कमी।

हेलियोथेरेपी क्या है? यह सूर्य के प्रकाश से शारीरिक रोगों का उपचार है। आज इसका उपयोग रिसॉर्ट्स में किया जाता है, साथ ही बालनोथेरेपी के संयोजन में भी किया जाता है। वायु स्नान ().

मानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, न केवल शरीर की सुरक्षा और प्रतिरक्षा उत्तेजना को मजबूत किया जाता है, बल्कि विटामिन डी का निर्माण भी होता है, बैक्टीरिया की त्वचा को सतही रूप से साफ किया जाता है, मुँहासे का इलाज किया जाता है और मूड में सुधार होता है।

सूर्य के प्रकाश का मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह इस तथ्य से समझाया जाता है कि यह मस्तिष्क में विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रभावित करता है। इसके अलावा, विटामिन डी के उत्पादन के लिए सूरज की रोशनी जरूरी है। अगर सूरज न हो तो इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान होता है, बल्कि हड्डियों को भी नुकसान होता है। क्योंकि विटामिन डी आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। और यह खनिज हड्डियों की कठोरता और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

हेलियोथेरेपी में इस बात का हमेशा ध्यान रखा जाता है कि सूर्य का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़े। इसलिए, उचित सुरक्षा के बिना थेरेपी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए ()।

आपको धीरे-धीरे टैन करना चाहिए और धीरे-धीरे धूप में रहने का समय बढ़ाना चाहिए। हेलियोथेरेपी के पहले और दूसरे दिन, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में 15 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए। तीसरे और चौथे दिन समय को 20 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, फिर हर दो दिन में 3 मिनट जोड़ें। इस मामले में, फोटोटाइप के अनुसार सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है; निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रति दिन 3 लीटर तक पानी पिएं ()। आपको टैनिंग सत्रों का अति प्रयोग नहीं करना चाहिए, इष्टतम दरसप्ताह में 2 - 3 बार.

सूर्य की किरणों से रोगों का उपचार |

हेलियोथेरेपी, या अन्यथा सौर किरणों का उपयोग करके उपचार, ग्रीक शब्द हेलिओस सन से आया है। प्राचीन समय में, यह थेरेपी आम थी क्योंकि कई अध्ययनों से पता चला है कि प्राचीन रोगियों का इलाज किया जाता था सीधा प्रभावसूरज की रोशनी। आधुनिक हेलियोथेरेपी थोड़ी अलग है, क्योंकि। प्रकाश के लिए कभी-कभी सूर्य के कृत्रिम घटकों का उपयोग किया जाता है। हेलियोथेरेपी का विशेष महत्व है, जिसका व्यापक रूप से प्राकृतिक चिकित्सकों द्वारा उपयोग किया जाता है।

इस थेरेपी की सिफारिश की जाती है विभिन्न रोगविज्ञान. सौर ताप के प्रभाव का उपयोग अक्सर सूजन का इलाज करने और तनाव दूर करने के लिए किया जाता है। चिकित्सा में, कृत्रिम अवरक्त प्रकाश का उपयोग अक्सर अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है।

प्राचीन समय में, लोग ताकत, ऊर्जा और स्वास्थ्य को बहाल करने के साधन के रूप में सूर्य की रोशनी का उपयोग करते थे। इसके अलावा, एज़्टेक, मायांस और इंकास की सभ्यताओं ने सूर्य देवता को सलाम किया।

एक राय है कि " धूप वाले देश" अधिक पूर्ण महत्वपूर्ण ऊर्जासमशीतोष्ण या ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों की तुलना में, जहां अधिकांश चीजें भूरे रंग की दिखाई देती हैं।

"गर्म देशों" में रहने वाले अधिकांश लोगों के दांत "उत्तरी देशों" में रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ, सफेद होते हैं। इसका एक कारण यह है कि सूरज की रोशनी विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

हेलियोथेरेपी नियम - आहार

सूर्य पृथ्वी पर जीवन का मुख्य स्रोत है। सूर्य के प्रकाश की बदौलत प्रकृति "आनन्दित" होती है, विकसित होती है और जीवित रहती है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त रूप से जानकार है, तो वह प्रकृति की शक्ति का उपयोग स्वास्थ्य, मानस और यहां तक ​​कि दिमाग को पुनर्जीवित करने, पुनर्स्थापित करने, बनाए रखने के लिए कर सकता है।

हेलियोथेरेपी समग्र उपचार की एक विधि है, अर्थात। यह एक प्रभावी प्राकृतिक विधि है जो सौर ऊर्जा का उपयोग करके उपचार पर आधारित है। प्राकृतिक मुक्त सूर्य की रोशनी व्यक्ति को प्रकृति की उपचार शक्ति प्रदान करती है।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सौर चिकित्सा से पहले (12 दिन पहले) स्विच करना होगा पौष्टिक भोजन, धूम्रपान न करें, खाद्य योजकों, रसायनों का उपयोग न करें।

चिकित्सीय टैनिंग से पहले के आहार में अनाज वाली फसलें शामिल होनी चाहिए, जिसमें गेहूं, चावल और बाजरा शामिल हो सकते हैं। आप मेनू में कम वसा वाला दूध भी शामिल कर सकते हैं।

मांस, कॉफ़ी, चीनी, विषाक्त पदार्थ (दवाएँ, योजक) को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। बीन्स और दाल खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

प्रतिदिन कई गिलास पियें साफ पानी, अधिमानतः झरने का पानी। चले चलो ताजी हवा, नंगे पैर चलना भी उपयोगी है ()।

यह आहारटैनिंग से 12-15 दिन पहले इस्तेमाल करना चाहिए।

बुनियादी नियम

• आपको बढ़ी हुई सौर गतिविधि की अवधि के दौरान, यानी 12:00 और 16:00 के बीच धूप सेंकना नहीं चाहिए, विशेष रूप से गर्मी के महीने. हेलियोथेरेपी के लिए सूर्य के संपर्क में धीरे-धीरे वृद्धि की आवश्यकता होती है। अधिकतम समयएक वयस्क के लिए प्रतिदिन 50 मिनट है।
• सुरक्षात्मक उपकरण का प्रयोग करें: सनस्क्रीन, और पनामा टोपी, टोपी और धूप का चश्मा पहनना भी सुनिश्चित करें।

हेलियोथेरेपी के लिए मतभेद:

• विटामिन बी12 की कमी (हानिकारक रक्ताल्पता);
• नेफ्रैटिस (गुर्दे की सूजन);
• फुफ्फुसावरण;
• एडिसन के रोग;
• सूरज से एलर्जी;
• गंभीर हृदय रोग;
• प्रकाश संवेदनशीलता;
• अतिगलग्रंथिता.

हेलियोथेरेपी: सूर्य की सहायता से प्रणालीगत उपचार

उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हेलियोथेरेपी को अक्सर अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, मैं विभिन्न पौधों के अर्क का उपयोग करता हूं, लेकिन डॉक्टर की सख्त निगरानी में।

हेलियोथेरेपी चिकित्सा की एक शाखा है जो लाभकारी और उपचारात्मक प्रभाव उत्पन्न करने के लिए सूर्य के प्रकाश का उपयोग करती है।

यद्यपि सौर विकिरण का विषय सावधानियों के उपयोग को मजबूर करता है, फिर भी निर्विवाद रूप से सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हैं।

हेलियोथेरेपी का पारंपरिक उपयोग कई समय-नियंत्रित सत्रों में शरीर को सूर्य के प्रकाश के संपर्क में लाना है। इसके अलावा, हेलियोथेरेपी आमतौर पर तट की जलवायु के अनुसार लागू और समायोजित की जाती है।

यह सबसे अच्छा तरीकात्वचा संबंधी रोगों का उपचार. उदाहरण के लिए, सोरायसिस, एक्जिमा या एटोपिक जिल्द की सूजन, साथ ही खुजली, पपड़ी बनना, रंजकता। घाव, निशान, मुँहासे की उपस्थिति में, त्वचा का तेजी से पुनर्जनन होता है, रोगाणु नष्ट हो जाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है।

सूरज लैक्टिक एसिड को कम करने में मदद करता है, जो रक्त में जमा हो जाता है, खासकर बाद में शारीरिक गतिविधि. धूप में व्यायाम करने से शरीर में इस एसिड के संचय को कम किया जा सकता है।

सूर्य रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को भी कम कर सकता है, जो गठिया से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है।

टैचीकार्डिया के मामलों में सूरज की रोशनी फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह हृदय गति को कम करती है। इसके अलावा, वे सांस लेने की दर को कम करने में मदद करते हैं, जो विभिन्न श्वसन रोगों के लिए बहुत उपयोगी है। इससे आप अधिक धीमी, गहरी और आसानी से सांस ले सकते हैं।

20वीं सदी के डॉ. ए. रोलियर का शोध: सूर्य मांसपेशियों की ताकत के विकास को बढ़ावा देता है, कम करता है धमनी दबावऔर असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। सूर्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसलिए उपचार के लिए अनुकूल है संक्रामक रोग(वायरल, बैक्टीरियल या फंगल)। सूरज के संपर्क में आने से रक्त में लिम्फोसाइटों की उपस्थिति बढ़ जाती है और इंटरफेरॉन का उत्पादन उत्तेजित हो जाता है।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि सूर्य की किरणें न्यूरोसिस, अवसाद, चिंता और अनिद्रा जैसे मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों को खत्म करने में मदद करती हैं। वनस्पति नियमन के लिए सूर्य उपयोगी है तंत्रिका तंत्र.

सूर्य की किरणों के बिना, ग्रह पर जीवन असंभव होगा। आख़िरकार, सूर्य पृथ्वी पर होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। प्राचीन काल से, लोगों ने सूर्य के उपचार गुणों को अत्यधिक महत्व दिया है और इसे बीमारी के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहयोगी के रूप में माना है। सौर स्पेक्ट्रम का दृश्य भाग विषम है और इसमें लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, इंडिगो, बैंगनी किरणें शामिल हैं; वे तूफान के बाद दिखाई देते हैं, जब आकाश में एक इंद्रधनुष दिखाई देता है। अदृश्य भाग का एक भाग लाल स्पेक्ट्रम का विस्तार है और इसलिए इसे अवरक्त कहा जाता है, दूसरा बैंगनी छोर से परे है और इसलिए इसे पराबैंगनी कहा जाता है।

सौर विकिरण विभिन्न तरंग दैर्ध्य के विद्युत चुम्बकीय दोलनों की एक श्रृंखला के रूप में शुद्ध ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है। सबसे लंबी लंबाईतरंगों में अवरक्त किरणें होती हैं - 760 से 2300 एनएम तक। वे सूर्य के विकिरण का लगभग 70% बनाते हैं और थर्मल प्रभाव डालते हैं। दृश्यमान किरणों की तरंगदैर्घ्य 400 से 760 एनएम तक होती है। पराबैंगनी किरणों की तरंगदैर्ध्य सबसे कम होती है - 295 से 400 एनएम तक। सौर स्पेक्ट्रम के पराबैंगनी भाग का हिस्सा है पृथ्वी की सतहयह सौर विकिरण का लगभग 5% ही है। हालाँकि, इस क्षेत्र में सबसे बड़ी जैविक गतिविधि है। इस तथ्य के कारण कि पराबैंगनी किरणों का स्पेक्ट्रम विषम है, शरीर पर इसका प्रभाव अलग होता है। एक महत्वपूर्ण कारकएक विटामिन बनाने वाला प्रभाव है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण होता है, शरीर में इसकी कमी से फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी होती है और बच्चों में रिकेट्स होता है। पराबैंगनी किरणों के स्पेक्ट्रम का एक अन्य भाग त्वचा में रंगद्रव्य (मेलेनिन) के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे यह एक सुनहरा भूरा रंग - तन प्राप्त कर लेता है। और अंत में, सबसे छोटी पराबैंगनी किरणें जीवाणुनाशक (कीटाणुनाशक) प्रभाव डालती हैं और मार डालती हैं रोगजनक रोगाणु, लगातार हमारे शरीर पर हमला कर रहा है।

पराबैंगनी किरणों की एक और संपत्ति को याद रखना चाहिए - वे बाधाओं के प्रति बहुत संवेदनशील हैं: उदाहरण के लिए, धुंध की एक परत सभी किरणों को 50% तक अवरुद्ध कर देती है। 2 मिमी मोटी खिड़की के शीशे की तरह चार भागों में मुड़ा हुआ धुंध, उनके प्रवेश को पूरी तरह से रोकता है।

सूर्य के संपर्क में आने पर, कुछ किरणें त्वचा से परावर्तित होती हैं, जबकि अन्य अधिक गहराई तक प्रवेश करती हैं और थर्मल प्रभाव डालती हैं। इन्फ्रारेड किरणें शरीर में 5-6 सेमी तक प्रवेश कर सकती हैं; दृश्य किरणें - कुछ मिलीमीटर, और पराबैंगनी किरणें - केवल 0.2-0.4 मिमी। प्राकृतिक रूप में स्वाभाविक परिस्थितियांमानव शरीर तीन प्रकार के विकिरण से प्रभावित होता है: प्रत्यक्ष, सूर्य से सीधे निकलने वाला, फैला हुआ, स्वर्ग की तिजोरी से निकलने वाला, और विभिन्न सांसारिक वस्तुओं से प्रतिबिंबित।

पहले दो प्रकारों की ऊर्जा संरचना सूर्य की ऊंचाई के आधार पर भिन्न होती है। हमारे शरीर पर सूर्य की रोशनी का प्रभाव सचमुच अद्भुत होता है। पराबैंगनी किरणें तंत्रिका अंत पर कार्य करती हैं और शरीर में होने वाले जटिल रासायनिक परिवर्तनों में भाग लेती हैं। इसके अलावा, विकिरण सूरज की किरणेंकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है, चयापचय और रक्त संरचना में सुधार करता है, ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है आंतरिक स्राव. यह सब एक व्यक्ति की भलाई में सुधार करता है, उसे जोश और ऊर्जा से भर देता है। पराबैंगनी किरणें रोगजनक रोगाणुओं पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं।

यदि कोई व्यक्ति सूर्य के प्रकाश से वंचित है, तो उसे हल्की भूख लग सकती है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और शरीर की सुरक्षा के स्वर में कमी, चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान, प्रदर्शन में कमी, सर्दी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, भलाई और नींद में गिरावट में व्यक्त किया जाता है।

बेशक, सूर्य का वास्तव में अद्भुत उपचार प्रभाव है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि संयम में सब कुछ अच्छा है। आखिरकार, सौर विकिरण की अधिक मात्रा अपूरणीय क्षति का कारण बन सकती है - तंत्रिका, हृदय और शरीर की अन्य महत्वपूर्ण प्रणालियों में गंभीर विकार पैदा कर सकती है।

सौर विकिरण ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है। उदाहरण के लिए: 30 मिनट धूप में रहने से आपको लगभग 264 हजार कैलोरी मिलेगी। ऊष्मा की यह मात्रा 3.3 लीटर पानी को उबालने के लिए पर्याप्त है। और यदि आप याल्टा में आराम करते हैं और दिन में 2 घंटे धूप सेंकते हैं, तो अपनी पूरी छुट्टियों के दौरान आप इतनी ऊर्जा हासिल कर लेंगे कि यह पूरे साल के लिए दिन में 5-6 घंटे 50-वाट का प्रकाश बल्ब जलाने के लिए पर्याप्त होगी। सूर्य एक शक्तिशाली, शक्तिशाली कारक है, और इसलिए इसकी उज्ज्वल ऊर्जा का उपयोग करते समय कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। सूरज के संपर्क में आने के कुछ ही मिनटों के बाद, त्वचा गुलाबी और फिर लाल हो जाएगी, आप गर्म महसूस करेंगे, और 5-6 मिनट के बाद लाली गायब हो जाएगी और कुछ घंटों के बाद ही फिर से दिखाई देगी। यह सब त्वचा पर पराबैंगनी किरणों की क्रिया के परिणामस्वरूप होता है। सूर्य के बार-बार संपर्क में आने से, वे त्वचा में रंग वर्णक - मेलेनिन के संश्लेषण में योगदान देंगे, जो इसे एक तन देता है। सौर विकिरण की अधिकता का मुख्य कारण जितनी जल्दी हो सके और दृढ़ता से टैन करने और एक सुंदर त्वचा का रंग प्राप्त करने की इच्छा है। बहुत से लोग मानते हैं कि टैन जितना गहरा होगा, धूप सेंकने का जैविक प्रभाव उतना ही अधिक होगा। लेकिन बिलकुल वैसा नहीं है. आख़िरकार, त्वचा का काला पड़ना सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर शरीर की प्रतिक्रियाओं में से एक है, और इससे होने वाले समग्र स्वास्थ्य लाभों का आकलन करना एक गलती होगी।

धूप सेंकने के उपचार गुण तीव्र रंजकता पैदा करने वाली खुराक की तुलना में कम खुराक पर दिखाई देने लगते हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए, आपको विशेष रूप से मजबूत टैन की आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से इसका पीछा करने से लाभ के बजाय गंभीर नुकसान हो सकता है। सूर्य के अकुशल उपयोग का परिणाम शरीर का अधिक गर्म होना है, और त्वचा पर जलन दिखाई देती है। वे प्रत्यक्ष संपर्क और बर्फ, बर्फ और पानी की सतहों से परावर्तित सूर्य के प्रकाश दोनों से उत्पन्न होते हैं।

सनबर्न त्वचा की सूजन है जिसके कारण होता है पराबैंगनी किरण. विकिरण के 5-7 घंटे बाद ही त्वचा पर लालिमा और सूजन दिखाई देने लगती है। फिर, क्षय के दौरान बनी कोशिकाओं के परिणामस्वरूप जहरीला पदार्थनशा के लक्षण प्रकट होते हैं: गंभीर सिरदर्द, अस्वस्थता, प्रदर्शन में कमी। प्रभावित क्षेत्रों को पतला अल्कोहल से पोंछना चाहिए, पोटेशियम परमैंगनेट के 2% समाधान के साथ सिक्त साफ पोंछे के साथ उन पर लागू करें, पेट्रोलियम जेली के साथ चिकनाई करें। सौर ऊर्जा की अधिकता का सबसे गंभीर परिणाम तथाकथित हीट स्ट्रोक है। इसके लक्षण: सामान्य कमजोरी, सुस्त चाल, उदासीनता, पैरों में भारीपन, चक्कर आना और सिरदर्द, आंखों में झिलमिलाहट और अंधेरा, प्यास, मतली, उल्टी। इसके साथ ही अत्यधिक पसीना आना, बुखार आना, हृदय गति और श्वसन में वृद्धि होना भी शामिल है। लू लगने पर शरीर के तापमान में धीमी गति से वृद्धि होती है।

यदि इन लक्षणों का पता चलता है, तो सूरज की रोशनी या अन्य गर्मी की किरणों के संपर्क में आने से रोकने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। पीड़ित को ठंडी जगह पर ले जाएं, उसके कपड़े उतारें, हवा का संचार बढ़ाएं, यदि आवश्यक हो तो कृत्रिम श्वसन करें, पूर्ण आराम दें और एम्बुलेंस को बुलाएं।

धूप सेंकना पराबैंगनी किरणों की क्रिया के कारण होने वाली त्वचा की फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं के अनुसार, या अवशोषित तापीय ऊर्जा की मात्रा के अनुसार किया जाता है। त्वचा की लाली के रूप में दृश्यमान फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के लिए आवश्यक न्यूनतम समय पराबैंगनी विकिरण के संपर्क की एक जैविक खुराक के रूप में लिया जाता है।

यदि आपको लेटकर स्नान करने की आवश्यकता है, तो आपको निम्नलिखित बातों को याद रखना होगा: शरीर पर कार्य करने वाली सौर ऊर्जा की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर सीधे सूर्य के प्रकाश की दिशा के संबंध में कैसे स्थित है। यदि इसका स्थान उनकी दिशा के समानांतर (साथ) है, तो शरीर को सीधी धूप कम मिलती है, और यदि पार (लंबवत) है, तो बहुत अधिक। इस प्रकार, कम संक्रांति पर, क्रोधित व्यक्ति को करवट लेकर लेटकर धूप सेंकना चाहिए। धूप सेंकते समय, अपने शरीर की स्थिति को बार-बार बदलें, अपनी पीठ, अपने पेट या अपनी करवट को सूर्य की ओर करें। किसी भी परिस्थिति में आपको सोना नहीं चाहिए, अन्यथा सूर्य के संपर्क की अवधि को ध्यान में रखना असंभव होगा और लापरवाही के परिणामस्वरूप, आप खतरनाक रूप से जल सकते हैं। इसे पढ़ने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि सूरज आंखों के लिए हानिकारक है।

चूँकि गीली त्वचा अधिक तेज़ी से जलती है, इसलिए जब पसीना आए तो उसे अच्छी तरह से पोंछना चाहिए। धूप सेंकने से पहले, आपको तैरना नहीं चाहिए, और तैराकी के साथ लगातार वैकल्पिक विकिरण भी करना चाहिए। केवल बहुत मजबूत, अनुभवी लोग ही ऐसा कर सकते हैं। धूप सेंकने के एक और विवरण को ध्यान में रखना होगा। नायलॉन, नायलॉन और कुछ अन्य सिंथेटिक सामग्रियों से बने कपड़े पराबैंगनी किरणों के लिए अत्यधिक पारगम्य होते हैं। ऐसे कपड़ों में रहने से शरीर इनके प्रभाव से नहीं बच पाता। इसलिए, ओवरडोज़ को रोकने के लिए धूप सेंकने का समय कम करना चाहिए। प्रक्रिया के बाद आराम करें, स्नान करें या तैरें। शरीर को रगड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि त्वचा में रक्त का प्रवाह पहले से ही काफी पर्याप्त है।

व्यायाम के माध्यम से एकत्रित सूर्य की ऊर्जा का उपयोग स्वयं को ठीक करने, दर्द से राहत देने और कायाकल्प करने के लिए किया जा सकता है। व्यायाम करने के लिए कुछ सामान्य बिंदु हैं।

सभी व्यायाम सूर्य की ओर मुंह करके एक स्टूल पर बैठकर किए जाते हैं; पीठ सीधी है, पैर एक दूसरे के समानांतर हैं। और सौर ऊर्जा की बेहतर धारणा और एकाग्रता के लिए, इसके सभी आंदोलनों को प्रार्थना के साथ होना चाहिए: "हमारे पिता" पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, "सबसे पवित्र थियोटोकोस" महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त हैं। अभ्यास के दौरान प्रार्थना की जाती है।

सूर्य से सीधे रोगग्रस्त अंग को ऊर्जा निर्देशित करना

अपनी खुली दाहिनी हथेली को उठाएं और इसे सूर्य की ओर इंगित करें, जैसे कि उसकी किरणें प्राप्त कर रहे हों। बायीं हथेलीकिसी कमजोर या रोगग्रस्त अंग पर लगाएं.

सौर जाल या हृदय के माध्यम से किसी कमजोर अंग में सौर ऊर्जा का पुनः संचरण (स्थानांतरण)।

सबसे पहले, सूर्य से सौर जाल तक ऊर्जा प्राप्त करें। ऐसा करने के लिए, अपनी खुली दाहिनी हथेली को उठाएं और इसे सूर्य की ओर मोड़ें, जैसे कि उसकी किरणें प्राप्त कर रहे हों। अपनी बायीं हथेली को अपने सौर जाल या हृदय पर रखें। फिर अपनी दाहिनी हथेली को सौर जाल या हृदय पर रखें, और अपनी बाईं हथेली को कमजोर या रोगग्रस्त अंग पर रखें।

सिरदर्द से राहत, चक्कर आना दूर करना, निम्न रक्तचाप को सामान्य करना

अपनी दाहिनी हथेली को सौर जाल पर रखें, अपनी बाईं हथेली को अपने सिर के पीछे रखें। मानसिक रूप से सौर जाल से ऊर्जा को अपने सिर की ओर निर्देशित करें, जिससे इसकी ऊर्जा बढ़ती है। 10-15 मिनट तक आंखें बंद करके बैठें।

गले के रोगों के लिए (गले में खराश, टॉन्सिलाइटिस)

अपनी दायीं हथेली को अपने गले पर रखें, अपनी बायीं हथेली को अपने सिर के पीछे रखें। ऐसा लगातार कई दिनों तक 15-20 मिनट तक करें

बहती नाक के साथ

अपनी दाहिनी हथेली को सौर जाल पर रखें, अपनी बाईं हथेली को अपनी नाक और माथे पर रखें। 15 मिनट के बाद सुधार हो जाएगा या नाक बहना पूरी तरह से दूर हो जाएगा।

ठंड लगने के लिए

अपनी दाहिनी हथेली को सौर जाल पर रखें, अपनी बाईं हथेली को मस्तिष्क के आधार (सेरिबैलम) पर रखें। गहरी और लयबद्ध तरीके से सांस लें। अपनी हथेलियों को 10-15 मिनट तक ऐसे ही पकड़कर रखें।

पेट, गुर्दे, मूत्राशय में दर्द के लिए

अपनी दायीं हथेली को सेरिबैलम पर रखें, अपनी बायीं हथेली को दर्द वाली जगह पर रखें। अपने आहार का पालन करें.

सभी मामलों में कायाकल्प और सफलता

दिखाया गया दाहिनी हथेली- उंगलियां एक-दूसरे को न छुएं - 15 मिनट तक बिना संपर्क के चेहरे पर दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। बंद आंखों से। अपनी आंतरिक दृष्टि के सामने अपने युवा चेहरे की छवि रखें: यह ताजा है, युवा है, आपकी आंखें साफ, चमकदार हैं, इत्यादि। दयालुता, करुणा, अपने पड़ोसी के प्रति प्रेम, अंतर्ज्ञान, बुद्धि, सत्य को ध्यान में रखते हुए, अपने आप में आंतरिक रूप से मुस्कुराएँ। कल्पना करें कि आपके साथ स्वास्थ्य, आनंद, स्मृति है। आपके पास उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता और ध्यान है। आप अपने युवा चेहरे की छवि को ध्यान से देखें। आप युवा और अमीर हैं. आप सफल होंगे वैज्ञानिक ज्ञान, काम, व्यवसाय।

पूर्वजों ने मेरी पूजा की। वे मेरी पूजा करते थे, उन्होंने मेरे सम्मान में कसीदे लिखे और उनका मानना ​​था कि मेरे बिना किसी भी जीवित चीज़ का अस्तित्व ही नहीं हो सकता। अभी कुछ समय पहले तक आप लोग मेरी किरणों को सोखने के लिए किसी अवसर की तलाश में थे। और अब मैं क्या सुनूं?! मैं रेडियोधर्मी हूं, आक्रामक हूं और उम्र बढ़ने में योगदान देता हूं... हां, मैं सक्रिय हूं, खासकर 11.00 से 16.00 तक! इस समय मुझसे छिपना सचमुच बेहतर है। लेकिन सुबह और शाम मैं असाधारण रूप से मददगार रहता हूं। मुझ पर विश्वास मत करो?! मेरे पीछे तथ्यों का एक पहाड़ है, और जो तथ्य आपने स्थापित किये हैं।

तथ्य 1. सूर्य का प्रकाश स्वास्थ्यवर्धक है

सूर्य की रोशनी से उपचार को हेलियोथेरेपी कहा जाता है। इसके नीचे से एक सुन्दर शब्दशानदार टैन पाने के लिए आप जो नियमित धूप सेंकते हैं, वह छिपा हुआ है। इसके बारे में पहली जानकारी हिप्पोक्रेट्स के समय से मिलती है, और 18 वीं शताब्दी में, फ्रांसीसी डॉक्टर फॉरे ने खुले अल्सर वाले एक रोगी के पैरों को मेरी किरणों के सामने उजागर किया था, यह देखकर आश्चर्यचकित रह गए थे कि सब कुछ कितनी जल्दी ठीक हो गया। कारण चमत्कारी उपचार, अनजाने में, सौ साल बाद वैज्ञानिकों द्वारा खोजा गया था जिनके नाम आपको कुछ भी नहीं बताएंगे: एक पोषक माध्यम में बैक्टीरिया बोने के बाद, उन्होंने पूरी तरह से गलती से मुझे टेस्ट ट्यूब दिखा दी। रोगाणुओं ने प्रजनन करने की अपनी क्षमता खो दी और मर गए। लेकिन वो ही हैं जो जख्मों को भरने नहीं देते... इसलिए कोई आश्चर्य नहीं कि मेरे गुण पहले से ही मेरे पास हैं देर से XIXसदियों से रिसॉर्ट्स में इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। आगे वितरणहेलियोथेरेपी को इस तथ्य से भी मदद मिली कि डेनिश डॉक्टर नील्स फेंसन ने सूर्य की मदद से इसे सीखा और 1903 में इसके लिए नोबेल पुरस्कार भी प्राप्त किया!

तथ्य 2. रंगहीन रंग के कई रंग होते हैं

क्या मेरी रोशनी तुम्हें पारदर्शी लगती है? और इसमें इंद्रधनुष के सभी रंगों की किरणें शामिल हैं! कुछ दिखाई दे रहे हैं. यदि मेरी रोशनी को स्पेक्ट्रोस्कोप से गुजारा जाए तो वे दिखाई देते हैं: लाल - नारंगी - पीला - हरा - नीला - नीला - बैंगनी। लेकिन इसमें कुछ ऐसे भी हैं जिन पर आप विचार नहीं करेंगे, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें - इन्फ्रारेड और पराबैंगनी। ये किरणें वास्तविक उपचारकर्ता हैं।

तथ्य 3. इन्फ्रारेड किरणें विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाती हैं और स्वास्थ्य में सुधार करती हैं

वे आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को चार सेंटीमीटर तक की गहराई तक गर्म करते हैं। शरीर उन पर ऐसी प्रतिक्रिया करता है मानो उसे कोई संक्रमण हो गया हो - तापमान बढ़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है। और यहाँ क्या होता है:

• पसीने के साथ, विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं - उम्र बढ़ने के कारक - और कोलेस्ट्रॉल, जो कि नेतृत्व करते हैं।
• रक्त संचार तेज होता है और मेटाबॉलिज्म स्थिर होता है। परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन और पोषक तत्वपूरे शरीर में तेजी से फैलता है।
• सूक्ष्म जीव और विषाणु मर जाते हैं। और यदि कोई विशेष रूप से लगातार बना रहता है, तो जिसने जोश का प्रभार प्राप्त किया है वह इसका सामना करेगा।
• हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
• गले और कान की सूजन दूर हो जाती है।
• काम बेहतर हो रहा है आंतरिक अंग.
• आप 600 किलो कैलोरी को अलविदा कहते हैं - केवल एक सत्र में!

तथ्य 4. पराबैंगनी किरणें कई बीमारियों का इलाज और रोकथाम करती हैं

वे त्वचा की गहराई में अधिकतम 1 मिमी तक प्रवेश करते हैं:

• वे शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करते हैं, जो कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि वे मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने के साथ-साथ घावों को भरने में भी मदद करते हैं। आपके पूर्वजों ने इसे बहुत पहले और चमत्कारी औषधियों के आगमन से बहुत पहले ही नोटिस कर लिया था, बस उन्हें धूप में ले जाकर।
• श्वास, चयापचय, कार्य को सक्रिय करें अंत: स्रावी प्रणालीऔर रक्त संचार.
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं.
• , (प्रकाश संवेदनशील को छोड़कर), और अन्य त्वचा रोग।
• सहेजें और.
• आपके मूड को बेहतर बनाता है और मदद करता है।

तथ्य 5. सौर शिष्टाचार

यदि आप अच्छे शिष्टाचार के नियमों का पालन करते हैं तो मेरे साथ संचार से आपके स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार होगा।

• अपने शरीर को मेरी किरणों के संपर्क में लाने से पहले, अपने डॉक्टर से अवश्य पूछें कि क्या आप धूप सेंक सकते हैं। यदि नहीं, तो आपके लिए केवल एक ही कानून लिखा है: "सूर्य वर्जित है!"
• मेरे साथ डेट पर भूखे पेट न आएं, खाने से पहले या तुरंत बाद, नहीं तो मैं आपको पेट की परेशानी की गारंटी देता हूं।
• यूवी फिल्टर वाली क्रीम लगाएं। आपके फोटो प्रकार के लिए उपयुक्त.
• चटाई या आरामकुर्सी पर अपने पैरों के बल लेट जाओ, न कि अपना सिर मेरी ओर करके, ताकि मैं अनजाने में तुम्हें न मारूँ। हाँ, समान रूप से जलाओ।
• पनामा टोपी अवश्य पहनें।
• समय-समय पर अपने शरीर की स्थिति बदलें।
• धीरे-धीरे मेरी किरणों की आदत डालें, 5 से शुरू करें और प्रतिदिन 50 मिनट तक बढ़ाएं।
• समुद्र तट पर न सोएं: आप धूप से झुलस सकते हैं और बीमार पड़ सकते हैं।
• धूम्रपान न करें, पढ़ें या बात न करें।
• धूप सेंकने के बाद आराम करने के लिए छांव में जाएं। आधे घंटे के बाद स्नान करें या तैरें। इसके बाद कल तक के लिए मुझे अलविदा कहना: लगातार धूप सेंकना आपके शरीर पर बोझ बढ़ा देगा।
• सप्ताह में एक बार एक दिन का ब्रेक लें। आपको घर पर खिड़कियों पर कसकर पर्दा लगाकर बैठने की ज़रूरत नहीं है। आप समुद्र तट पर भी आ सकते हैं, लेकिन नग्न न रहें। आख़िरकार, सूरज की किरणें कपड़ों में भी प्रवेश करती हैं, हालाँकि कुछ हद तक।

तथ्य 6. समय “X” की गणना की जा सकती है

आपके लिए यह निर्धारित करना कठिन नहीं होगा कि हमारा संचार बंद करने का समय कब आ गया है। यह आपके जलने से पहले होना चाहिए। धूप सेंकते समय समय-समय पर अपने अग्रबाहु पर दबाव डालें। जैसे ही आपकी त्वचा पर कोई सफेद दाग रह जाए, तुरंत मेरी किरणों से छिप जाएं - आज के लिए आपके लिए बस इतना ही काफी है।

तथ्य 7. मेरे पास एक योग्य विकल्प है - सोलारियम

मैं नकली का प्रशंसक नहीं हूँ. लेकिन अगर वे मेरी जगह लेते हैं तो मुझे कोई आपत्ति नहीं है। आख़िरकार, कभी-कभी अधिकांशमैं प्रकाश को पृथ्वी के दूसरे गोलार्ध की ओर निर्देशित करता हूँ। उदाहरण के लिए, सौना या धूपघड़ी में इस्तेमाल किया जाने वाला इन्फ्रारेड विकिरण आपके स्वास्थ्य के लिए सहायक होगा। बाद के मामले में, उच्चतम स्तर की सेवा वाला प्रतिष्ठान चुनें: ऐसे सोलारियम को अपने ग्राहकों को सी-पराबैंगनी विकिरण से विकिरणित नहीं करना चाहिए। क्या आपके स्वास्थ्य पर हमारे प्रभाव में कोई अंतर है? केवल कीमत. मैं आज़ाद हूं!

"सूर्य वर्जित" कानून - किन बीमारियों के लिए आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए

यदि आपके पास है तो मेरी कंपनी से बचें:

• और सोरायसिस,
• जो मेरी किरणों के तहत खराब हो जाते हैं;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• और अन्य थायराइड समस्याएं;
• ट्यूमर (सौम्य सहित);
• जेड;
• गंभीर तंत्रिका तंत्र विकार;
• मधुमेह;
• तपेदिक;

धूप के धब्बे हैं

पराबैंगनी किरणें तीन प्रकार की होती हैं - ए, बी और सी। किरणों ए के प्रभाव में, त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन होता है, जो टैन प्रदान करता है। बी किरणों के लिए धन्यवाद, मेलेनिन गहरा हो जाता है। यदि आप टैनिंग का अधिक उपयोग नहीं करते हैं, तो ये किरणें हानिरहित हैं। एस की किरणों के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता है। अच्छी किरणों के "परिवार" में यह "काली भेड़" ही है जिसके लिए मुझे "हानिकारक" और "बुराई" की बदनामी का सामना करना पड़ता है। बड़ी मात्रा में सी-पराबैंगनी के विकिरण से कैंसर भी हो सकता है... वायुमंडल की ओजोन परत, जब उन्होंने अभी तक इसमें छेद करना नहीं सीखा था, सी-किरणों को पकड़ लिया, और वे पृथ्वी तक नहीं पहुंचे। अब नहीं, नहीं, और वे "अंतराल" को तोड़ रहे हैं। और आपके वैज्ञानिक कब यह पता लगाएंगे कि उन्हें कैसे सुधारा जाए ताकि मैं फिर से बिना शर्त उपयोगी बन सकूं?

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सूर्य के प्रकाश या हेलियोथेरेपी से उपचार

सूर्य के प्रकाश से उपचार, या हेलियोथेरेपी (ग्रीक "हेलिओस" से - सूर्य) उपचार के सबसे सुलभ प्रकारों में से एक है। सूरज - प्राकृतिक झरनाप्रकाश, और लोगों ने लंबे समय तक उस लाभ का आनंद लिया है जो भगवान ने उन्हें दिया है।

सूर्य के प्रकाश का प्रभाव

आधुनिक शोध से पता चला है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर, डाइएनसेफेलॉन में स्थित पीनियल ग्रंथि, मेलाटोनिन नामक हार्मोन का उत्पादन करती है। उदाहरण के लिए, शरीर की उम्र बढ़ने की दर इस हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करती है। मेलाटोनिन तथाकथित मुक्त कणों - यौगिकों को रोकता है जो चयापचय के परिणामस्वरूप बनते हैं। मुक्त कण पूरे शरीर में नुकसान पहुंचाते हैं, बनाते हैं रक्त वाहिकाएंनाजुक, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान करते हैं, कोशिकाओं के नाभिक में आनुवंशिक जानकारी को नष्ट करते हैं। सूर्य की रोशनी का क्या प्रभाव पड़ता है?

रक्त संचार स्थिर हो जाता है। गर्मियों में दिल का दौरा पड़ने से होने वाली मौतों की संख्या कम हो जाती है। सौर ऊर्जा शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्मियों में यौन गतिविधियां बढ़ जाती हैं। दिल की धड़कन और नाड़ी अधिक तेज हो जाती है, रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे यह काफी बेहतर दिखने लगती है। मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं चयापचय बढ़ता है: भोजन बेहतर ढंग से संसाधित होता है, वसा तेजी से टूटती है, प्रोटीन पचाने में आसान होता है। सौर ऊर्जा का मस्तिष्क पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। सूर्य के प्रकाश में थोड़ी देर रहने के बाद भी, मस्तिष्क की गतिविधि में उल्लेखनीय सुधार होता है। सूरज की रोशनी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। सूर्य को देखना उपयोगी है - यह अच्छी वर्जिशआँखों के लिए.

विटामिन डी के निर्माण के लिए सूर्य की रोशनी आवश्यक है, जो काम करती है निर्माण सामग्रीदांतों और हड्डियों के लिए. सूरज की रोशनी की कमी से बच्चों में रिकेट्स विकसित हो जाता है, यह एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन पैदा करती है। विटामिन डी के बिना हड्डियों का सामान्य विकास असंभव है। ऑस्टियोपोरोसिस, जो बुढ़ापे में हड्डियों की नाजुकता का कारण बनता है, भी काफी हद तक विटामिन डी की कमी का परिणाम है। ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं और शायद ही कभी सूरज के संपर्क में आते हैं। पराबैंगनी किरणें कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देती हैं; सूरज की रोशनी की मदद से, हमारा शरीर ऐसे पदार्थों का उत्पादन करता है जो सफलतापूर्वक लड़ते हैं कैंसर की कोशिकाएं: इंटरल्यूकोसाइट्स और इंटरफेरॉन। जो लोग सूरज के संपर्क में कम आते हैं उनमें कैंसर होने का खतरा अधिक होता है।

हेलियोथेरेपी इस विचार पर आधारित है कि प्राकृतिक उपचारों में सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति होती है। इस प्रकार, जिन पौधों या पौधों के अर्क ने गर्मियों में सूरज की रोशनी जमा की है, वे बीमारियों के इलाज में निस्संदेह लाभ ला सकते हैं। सुखाने और आगे की प्रक्रिया के दौरान, औषधीय पौधेजानबूझकर बैंगनी कांच के कंटेनरों में रखा गया और तीव्र सौर विकिरण के संपर्क में रखा गया। ऐसा माना जाता है कि इससे वे जीवित हो जाते हैं और खुद को समृद्ध बनाते हैं। सौर स्पेक्ट्रम का बैंगनी भाग हानिकारक जीवाणुओं को मारता है। फिर पौधों को सौर अमृत, सोलारियम के लिए सार और सौर गोलियों में संसाधित किया जाता है।

अन्य देशों में लोगों की चिकित्सा में हेलियोथेरेपी

अंग्रेजी डॉक्टर एडवर्ड बाख ने अपनी पुष्प चिकित्सा विकसित की, जो इन दिनों बहुत लोकप्रिय है। इसका सार इस प्रकार है: प्रत्येक बीमारी और प्रत्येक व्यक्ति के लिए, कुछ फूलों का चयन किया जाता है। उनकी कटाई तभी की जाती है जब वे पूरी तरह से खिल जाते हैं और जितना संभव हो उतना सूर्य का प्रकाश अवशोषित कर लेते हैं। डॉ. बाख ने उन्हें ताजे पानी में रखा, उन्हें सूरज के सामने रखा और उनके सूखने तक इंतजार किया, क्योंकि उनका मानना ​​था कि यही एकमात्र तरीका था जिससे उनकी ऊर्जा और उपचार शक्ति पानी में स्थानांतरित हो जाएगी। डॉक्टर ने औषधीय औषधि बनाने की इस प्रक्रिया को "सौर" विधि कहा। स्विस ऑगस्ट रोलियर, जो खुद को हेलियोथेरेपिस्ट कहते थे, ने स्विस आल्प्स में एक "सौर अस्पताल" बनाए रखा और वहां अभूतपूर्व सफलता के साथ तपेदिक रोगियों का इलाज किया। उन्होंने धूप और जड़ी-बूटियों से इलाज किया। उन्होंने तर्क दिया कि किसी पौधे को सौर विकिरण की जितनी अधिक खुराक मिलेगी, इलाज उतना ही बेहतर होगा। उन्होंने कोलाइटिस, एनीमिया, गाउट, एथेरोस्क्लेरोसिस, त्वचा रोग और अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज किया। उन्होंने अपनी विधि का वर्णन "सन ट्रीटमेंट" पुस्तक में किया है।

सौर विकिरण के प्रकार

सूर्य से निकलने वाले ऑप्टिकल विकिरण में दृश्य विकिरण (स्वयं का प्रकाश) और अदृश्य विकिरण - अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण शामिल होते हैं। त्वचा की अलग-अलग परतें इन किरणों को अलग-अलग तरीके से अवशोषित करती हैं। पराबैंगनी से अवरक्त विकिरण में संक्रमण के साथ उनके प्रवेश की गहराई बढ़ जाती है। सूर्य की किरणें पूरे शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं। रक्त परिसंचरण और हृदय की मांसपेशियों का काम सक्रिय होता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, शारीरिक गतिविधि बढ़ती है और अंगों और हड्डियों को कैल्शियम की आपूर्ति में सुधार होता है।

ध्यान! सौर विकिरण घातक और सौम्य नियोप्लाज्म, हृदय रोगों के लिए वर्जित है।

धूप सेंकना धूप सेंकना कई बीमारियों में फायदेमंद होता है। लेकिन वहां थे निश्चित नियमउनकी तकनीकें, जिनका पालन खुद को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए किया जाना चाहिए। पहले दिन आपको 5-10 मिनट से अधिक सीधी धूप में नहीं रहना चाहिए, दूसरे दिन नहाने का समय 15 मिनट हो सकता है, अगले दिन धूप में बिताया गया समय 5 मिनट और बढ़ जाता है, अंततः इसे लाया जाता है 50-60 मिनट तक. 1 घंटे से अधिक समय तक धूप में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अवरक्त विकिरण। इसका स्रोत कोई भी गर्म पिंड है, और ऐसे विकिरण की तीव्रता और संरचना शरीर के तापमान से निर्धारित होती है। वैसे, मानव शरीर भी अवरक्त विकिरण का एक शक्तिशाली स्रोत है। पृथ्वी पर पड़ने वाले सौर विकिरण में इन्फ्रारेड किरणें 45-50% तक होती हैं। इन किरणों के प्रभाव से ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण सूजन वाले क्षेत्र में उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यदि शरीर के बड़े हिस्से विकिरण के संपर्क में आते हैं, तो सांस लेने में वृद्धि होगी। इन्फ्रारेड विकिरण में सूजन-रोधी, चयापचय और वासोडिलेटिंग प्रभाव होते हैं। यह क्रोनिक और सबस्यूट नॉन-प्यूरुलेंट के लिए उपयोगी है सूजन संबंधी बीमारियाँआंतरिक अंग, जलन और शीतदंश, धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव और अल्सर, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग (मायोसिटिस, तंत्रिकाशूल), मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटों के परिणाम। आपको घातक नवोप्लाज्म और उनकी उपस्थिति के संदेह, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, तीव्र सूजन और प्यूरुलेंट प्रक्रियाओं, अपर्याप्तता के मामले में अवरक्त विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए। मस्तिष्क परिसंचरण, हृदय संबंधी विफलता।

पराबैंगनी विकिरण। सूर्य के प्रकाश के पराबैंगनी भाग को स्पेक्ट्रम की घटक किरणों में विभाजित किया गया है: ए - लंबी-तरंग विकिरण, बी - मध्यम-तरंग विकिरण, सी - लघु-तरंग विकिरण।

लंबी-तरंग पराबैंगनी विकिरण ए त्वचा की रंजकता, या टैनिंग का कारण बनता है। इन किरणों के प्रभाव में, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है और हानिकारक कारकों के प्रति इसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। पर्यावरण. कमजोर लोगों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का ऐसा प्रशिक्षण विशेष रूप से आवश्यक है। पुराने रोगोंलोगों को। इस प्रकार के विकिरण के संकेत आंतरिक अंगों (विशेषकर) की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ हैं श्वसन प्रणाली); जोड़ों और हड्डियों के रोग; जलन और शीतदंश; घाव और अल्सर का धीरे-धीरे ठीक होना; एक्जिमा; सेबोरहिया; थकान। सोरायसिस (सोरायसिस) सूर्य उपचार के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है। साथ ही, अत्यधिक और अनियंत्रित पराबैंगनी विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर ले जाता है और कोशिका उत्परिवर्तन का कारण बन सकता है, यानी बाद में घातक नवोप्लाज्म का कारण बन सकता है। लंबी-तरंग विकिरण के लिए मतभेद: सौम्य और घातक ट्यूमर, हृदय संबंधी रोग, तीव्र सूजन-प्यूरुलेंट रोग, गंभीर शिथिलता के साथ यकृत और गुर्दे के रोग, संवेदनशीलता में वृद्धिपराबैंगनी विकिरण के लिए.

मध्य-तरंग पराबैंगनी बी विकिरण के कारण त्वचा लाल हो जाती है। विकिरण की शुरुआत के 3-12 घंटे बाद लाली दिखाई देती है, 3 दिनों तक बनी रहती है, इसकी स्पष्ट सीमाएं होती हैं और यहां तक ​​कि लाल-बैंगनी रंग भी होता है। जब त्वचा की सतह परतों को मध्य-तरंग पराबैंगनी किरणों से विकिरणित किया जाता है, तो इसमें मौजूद प्रोविटामिन विटामिन डी 3 में परिवर्तित हो जाता है, जो शरीर में कैल्शियम-फॉस्फोरस चयापचय का एक आवश्यक घटक है। गुर्दे में, विटामिन डी3 मूत्र में कैल्शियम और फॉस्फेट आयनों के उत्सर्जन को नियंत्रित करता है। कोशिकाओं में हड्डी का ऊतक, फिर इसी विटामिन की मदद से कैल्शियम जमा होता है। यदि शरीर में इस तत्व की पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, तंत्रिका केंद्रों की उत्तेजना बढ़ जाती है, हड्डियों और दांतों से कैल्शियम निकल जाता है, और रक्त के थक्के खराब हो जाते हैं। बच्चों का विकास देर से होता है। यूवी स्पेक्ट्रम की मध्यम-तरंग किरणों के साथ विकिरण के दौरान होने वाली प्रतिक्रियाएं लगभग सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। मध्य-तरंग पराबैंगनी विकिरण आंतरिक अंगों (विशेषकर श्वसन प्रणाली) की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए उपयोगी है; घावों और चोटों के परिणाम हाड़ पिंजर प्रणाली; आंतरिक अंगों के रोग (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्रिटिस); रिकेट्स, चयापचय संबंधी विकार; तंत्रिका और मांसपेशी प्रणाली के रोग (न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस); चर्म रोग; हड्डियों और जोड़ों के रोग.

शॉर्ट-वेव पराबैंगनी सी विकिरण में उच्च जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह घाव, कटने, त्वचा रोग (फोड़े, फुंसी), पीपयुक्त सूजन के लिए बहुत उपयोगी है। यह विकिरण, अन्य प्रकार के विकिरण की तरह, घातक और सौम्य नियोप्लाज्म और हृदय रोगों के लिए वर्जित है। पराबैंगनी विकिरण उपकरणों को फार्मेसियों या विद्युत आपूर्ति दुकानों पर खरीदा जा सकता है, और सर्दियों में इनका सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।