विमानन और अंतरिक्ष यात्रियों में मैग्नीशियम और इसकी मिश्र धातुओं का उपयोग। मैग्नीशियम उद्योग और मानव जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण धातु है

यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित है कि मैग्नीशियम हृदय के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज है। शरीर में तीन सौ से अधिक विभिन्न एंजाइम निर्भर करते हैं मैगनीशियम. हर जगह आप देखते हैं, हमें हर तरफ से हारने की धमकी दी जाती है मैगनीशियम.

क्या आप पैर में ऐंठन से पीड़ित हैं और धड़कन या असामान्य हृदय गति की शिकायत करते हैं? क्या आपकी एकाग्रता कम है? क्या आपकी मांसपेशियां मरोड़ती और चिड़चिड़ी हैं? ये लक्षण अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी का परिणाम होते हैं।

यह खनिज चीनी से भरे जंक फूड से लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है जो अब औसत व्यक्ति के आहार का 35% से अधिक बनाता है। कृषि फसलें मिट्टी पर उगाई जाती हैं जो लगातार खराब होती जा रही हैं मैगनीशियम. स्मॉग, कीटनाशकों, और कई अन्य जहरीले पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए शरीर अपने अधिकांश अल्प भंडार का उपयोग करता है।

इसके बाद जो कुछ बचता है वह पसीना है और हमारे द्वारा बाहर निकाला जाता है, साथ ही मूत्रवर्धक और अन्य दवाएं भी। हम में से अधिकांश के लिए, मैग्नीशियम की कमी एक अपरिहार्य संभावना की तरह लगती है। उम्र इस नजरिए को हकीकत में बदल देती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम जो खाते हैं उसका अवशोषण कम होता जाता है। पोषक तत्त्व, शामिल मैगनीशियम. दंत समस्याओं के कारण, हम मेवे, बीज और अन्य अच्छे खाद्य पदार्थों से परहेज कर सकते हैं। खाद्य स्रोतयह खनिज। और इसके अलावा, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम संभवत: अधिक फार्मास्यूटिकल्स भी लेते हैं जो इसे समाप्त कर देते हैं।

हृदय रोग के लिए

प्रसिद्ध अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. एटकिंस का मानना ​​है कि दिल की शिकायत वाले 98% लोगों को इसकी आवश्यकता होती है मैगनीशियमऔर वह मैग्नीशियम उन सभी को लाभान्वित करेगा। हृदय की स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, नियमित रूप से मैग्नीशियम की खुराक लेने से:

• अनियमित हृदय गति अधिक स्थिर हो जाती है।
• रक्तचाप में सुधार।
• शरीर पोटेशियम का बेहतर संतुलन बनाए रखता है, हृदय प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण एक अन्य खनिज।
• ऑक्सीजन की अतिरिक्त आवश्यकता के बिना हृदय अधिक रक्त पंप करता है।
• huddle नहीं रक्त वाहिकाएंआराम करो, मुक्त रक्त प्रवाह की अनुमति देता है।
• एनजाइना पेक्टोरिस (सीने में दर्द) के हमले कम बार होते हैं।
• प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोककर, रक्त के थक्के (थ्रोम्बी) बनने की संभावना कम हो जाती है जिससे धमनियां बंद हो जाती हैं।
• एचडीएल-कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता घट जाती है।

मधुमेह के साथ

शरीर कितनी अच्छी तरह से चीनी का चयापचय करता है चीनी सामग्री से निकटता से संबंधित है। मैगनीशियमरक्त में। यह तथ्य है जो निदान वाले लोगों के लिए इस खनिज को महत्वपूर्ण बनाता है। रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव स्वयं जोखिम को बढ़ाता है मैग्नीशियम की कमी, जो आगे चलकर शुगर मेटाबोलिज्म को और खराब कर देता है।

additives मैगनीशियमटाइप II मधुमेह वाले रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर को अधिक आसानी से नियंत्रित करने की अनुमति दें। नतीजतन, मौखिक एंटीडायबिटिक दवाओं की उनकी आवश्यकता आमतौर पर कम हो जाती है और पूरी तरह से गायब भी हो सकती है। जो लोग हाइपोग्लाइसीमिया के मुकाबलों से ग्रस्त हैं, वे रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स और ड्रॉप्स की भरपाई भी कर सकते हैं। हालाँकि इस खनिज का टाइप I मधुमेह पर इतना नाटकीय प्रभाव नहीं है, फिर भी यह ध्यान देने योग्य लाभ प्रदान करता है जिसे उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के साथ

मैग्नीशियम के साथ पूरक होने पर उच्च रक्तचाप वाले व्यक्ति मूत्रवर्धक और अन्य रक्तचाप दवाओं की आवश्यकता को कम या समाप्त कर सकते हैं।

Y का स्तर निम्न होता है मैगनीशियमउन लोगों की तुलना में जिनकी रक्तचाप रीडिंग एक स्वस्थ सीमा के करीब है। पूरक कैल्शियम चैनल अवरोधक, एक अन्य मानक एंटीहाइपरटेंसिव दवा के प्राकृतिक एनालॉग के रूप में कार्य करते हैं, लेकिन इसके हानिकारक प्रभावों के बिना।

मैग्नीशियम एक साथ उच्च रक्तचाप के सभी मूल कारणों पर कार्य करता है - रक्त में अतिरिक्त इंसुलिन, कम पोटेशियम का स्तर और संकुचित रक्त वाहिकाएं।

additives मैगनीशियमअक्सर अपने बच्चों को कई संभावित गंभीर रक्तचाप संबंधी विकारों से निपटने में मदद करने में सक्षम होते हैं।

जैसा कि दवा पचास से अधिक वर्षों से जानी जाती है, प्रीक्लेम्पसिया के लिए मैग्नीशियम पसंद का उपचार है, जो गर्भावस्था में देर से होने वाली एक अपेक्षाकृत सामान्य जटिलता है। यह जटिलता, अन्य समस्याओं के साथ, शरीर में रक्तचाप और जल प्रतिधारण में वृद्धि के कारण होती है।

प्रीक्लेम्पसिया के चरम मामलों में, एक महिला दौरे का अनुभव कर सकती है या कोमा में जा सकती है। और फिर यह खनिज बहुत है प्रभावी उपकरणइलाज।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि अगर गर्भवती महिलाओं ने मैग्नीशियम की खुराक ली तो लगभग 60% उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से बचा जा सकता है।

दवाओं के बजाय मैग्नीशियम का उपयोग करके डॉक्टर कुछ ऐसे शिशुओं को भी बचा सकते हैं जिन्हें उच्च रक्तचाप का खतरा होता है। रक्तचाप. जैसा कि एक मेडिकल जर्नल में एक लेख में बताया गया है, डॉक्टरों ने सात शिशुओं को मैग्नीशियम दिया, जब अन्य सभी दवाएं विफल हो गईं। बच्चों के मरने की आशंका थी, लेकिन सल्फेट के इंजेक्शन लगवाए मैगनीशियमउनका रक्तचाप कम किया और इस तरह उनकी जान बचाई।

जो लोग नियमित रूप से माइग्रेन से पीड़ित हैं, उन्हें स्थायी सुधार प्राप्त करने के लिए भविष्य में हर दिन डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। उत्कृष्ट निवारक उपायमौखिक मैग्नीशियम की खुराक सेवा कर सकती है।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए

ऐसे किसी भी व्यक्ति के लिए जिसे मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ता है, जो फाइब्रोमाइल्गिया जैसी आमवाती बीमारी की विशेषता है, मैग्नीशियम मूल्यवान है अभिन्न अंग प्रभावी उपचार. इसके अलावा, इस तत्व का उपयोग एक समान बीमारी - सिंड्रोम के उपचार में लगभग 300-600 मिलीग्राम की खुराक में किया जाता है अत्यंत थकावट.

यह संभव है कि मैग्नीशियम की तुलना में मैग्नीशियम ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और संभवतः उलटने के लिए भी अधिक महत्वपूर्ण है। हालांकि मैग्नीशियम केवल एक हिस्सा है हड्डी का ऊतकवह असमान रूप से खेलता है महत्वपूर्ण भूमिका, प्रवाह को संतुलित करना कैल्शियमशरीर में और इसके उत्सर्जन को रोकें।

कुछ वैज्ञानिक यह भी तर्क देते हैं कि हमारे कैल्शियम सेवन की तुलना में हमारे मैग्नीशियम का सेवन हड्डियों के घनत्व का अधिक विश्वसनीय भविष्यवक्ता है। मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के साथ, हम जो अतिरिक्त कैल्शियम लेते हैं, वह हड्डियों में जमा नहीं होगा, बल्कि कहीं और - शायद हमारी धमनियों की दीवारों में।

मांसपेशियों की वृद्धि और शारीरिक शक्ति, विशेष रूप से इसके परिणामस्वरूप मज़बूती की ट्रेनिंग, स्पष्ट रूप से इस खनिज पर निर्भर हैं। additives मैगनीशियमप्रतिभागियों से बहुत रुचि आकर्षित की ओलिंपिक खेलों 1988, विशेष रूप से नाविक, भारोत्तोलक और अन्य शक्ति खेलों के प्रतिनिधि।

घरघराहट को कम करके और ब्रोन्कियल मांसपेशियों के विश्राम को बढ़ावा देकर, मैग्नीशियम ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और अन्य पुरानी फेफड़ों की बीमारियों के लिए अपने श्वास कार्यक्रम को बढ़ाता है। जब अंतःशिरा में प्रशासित किया जाता है, तो यह अस्थमा के दौरे को पूरी तरह से रोक देता है।

दूसरों का स्पेक्ट्रम चिकित्सीय क्रियाएं मैगनीशियमबहुत विस्तृत - इससे मदद मिलती है:

• रासायनिक अतिसंवेदनशीलता के साथ;
• जीवाणु और वायरल संक्रमण;
• पैर में ऐंठन;
• गुर्दे की पथरी;
• आंतरायिक खंजता - पैरों को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन, जो मांसपेशियों में तनाव होने पर दर्द का कारण बनता है।

कमी के परिणाम

माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स, दिल में एक वाल्व की कमजोरी की विशेषता वाली स्थिति, के उत्पादन को बढ़ाती है मैगनीशियमशरीर से। खनिज आपूर्ति बहाल करने में मदद करता है:

• सही निम्न रक्त शर्करा, माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स से जुड़ी मुख्य समस्याओं में से एक;
• थकान का मुकाबला करने के लिए, जो शायद इसका सबसे आम लक्षण है।

वाले लोगों में मल्टीपल स्क्लेरोसिस, पार्किंसनिज़्म, अल्जाइमर रोग या अन्य प्रकार के मनोभ्रंश मैगनीशियमऔसत मानक की तुलना में रक्त में स्पष्ट रूप से कमी आई है। उनमें से कई में, एक असामान्य एक बड़ी संख्या कीएल्यूमीनियम, और यह धातु, जैसा कि आप जानते हैं, विनिमय में हस्तक्षेप करता है मैगनीशियम. मरीजों मनोरोग क्लीनिकरक्त में इस तत्व के स्तर को भी कम करता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक स्पष्ट मैग्नीशियम की कमी मानसिक लक्षणों को बढ़ा सकती है और समय से पहले मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है।

वैज्ञानिकों ने अभी तक मनुष्यों के बीच संभावित संबंध को स्पष्ट करने के लिए प्रत्यक्ष अध्ययन नहीं किया है मैगनीशियमऔर कैंसर, लेकिन अन्य डेटा एक मजबूत संबंध का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, कम आहार वाले जानवरों में मैगनीशियमट्यूमर विकसित हो सकते हैं। दूसरी ओर, मनुष्यों में कैंसर की अधिक घटनाएं उन क्षेत्रों में होती हैं जहां मिट्टी और पानी में इस खनिज की सबसे कम सांद्रता होती है। इसके अलावा, विकिरण चिकित्सा और कैंसर रोधी दवाएं इस खनिज के शरीर को ख़त्म कर देती हैं।

नींद में सुधार के लिए मैग्नीशियम किसी भी आहार कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग होना चाहिए।यह न केवल अधिक पूर्ण आराम में योगदान देता है, बल्कि ब्रुक्सिज्म का भी प्रतिकार करता है - नींद के दौरान दांतों की अनैच्छिक पीस।

मैग्नीशियम के गुण

भौतिक-रासायनिक विशेषताएं। मैग्नीशियम का गलनांक 651 °C है, क्वथनांक 1110 °C है। हवा में, शुद्ध मैग्नीशियम धीरे-धीरे ऑक्सीकरण करता है, एक पतली ऑक्साइड फिल्म के साथ कवर हो जाता है, जो धातु को आगे जंग से कमजोर रूप से बचाता है। जब मैग्नीशियम को नाइट्रोजन के वातावरण में 500 °C तक गर्म किया जाता है, तो मैग्नीशियम नाइट्राइड Mg3N2 बनता है - एक हरे रंग का पाउडर, 600 °C तक पिघलने के बिना स्थिर। मैग्नीशियम कमजोर रूप से क्षार के साथ प्रतिक्रिया करता है और सक्रिय रूप से हाइड्रोजन को मुक्त करते हुए पतला खनिज एसिड के साथ प्रतिक्रिया करता है। मैग्नीशियम एक प्रतिक्रियाशील धातु है; यह कम सक्रिय धातुओं को उनके यौगिकों से सख्ती से कम करता है।
मैग्नीशियम की शुद्धता में वृद्धि के साथ, इसका संक्षारण प्रतिरोध बढ़ता है। क्लोराइड लवण और धातु की अशुद्धियाँ Fe, Si, Cu, Ni, Na, K तेजी से तरल मीडिया में मैग्नीशियम के संक्षारण प्रतिरोध को कम करती हैं। समाधान में विभिन्न शुद्धता (ग्रेड Mg-1, उच्च बनाने की क्रिया मैग्नीशियम और जोन पिघलने से शुद्ध) के मैग्नीशियम की जंग दर हाइड्रोक्लोरिक एसिड कीऔर पोटेशियम क्लोराइड तालिका में प्रस्तुत किया गया है। 9.
संक्षारण दर मैग्नीशियम नमूना सतह के 1 सेमी 2 से एक घंटे में जारी हाइड्रोजन की मात्रा से निर्धारित होती है। तालिका से। 9 यह इस प्रकार है कि अशुद्धियों की सामग्री मैग्नीशियम के संक्षारण प्रतिरोध को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। ज़ोन मेल्टिंग द्वारा शुद्ध किया गया मैग्नीशियम उच्च बनाने की क्रिया द्वारा शुद्ध किए गए मैग्नीशियम के संक्षारण प्रतिरोध में तुलनीय है।

यांत्रिक विशेषताएं। मैग्नीशियम की शुद्धता का इसके पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है यांत्रिक विशेषताएं. गैर-धात्विक समावेशन, विशेष रूप से मैग्नीशियम ऑक्साइड, साथ ही तांबे, सोडियम और पोटेशियम की अशुद्धियाँ, इसकी प्लास्टिसिटी को कम करती हैं।
विभिन्न शुद्धता के मैग्नीशियम की उपज शक्ति और शक्ति, सापेक्ष बढ़ाव और सूक्ष्मता के मूल्य नीचे दिए गए हैं:

उपरोक्त आंकड़ों से यह पता चलता है कि मैग्नीशियम की शुद्धता में वृद्धि के साथ, सापेक्ष बढ़ाव काफी बढ़ जाता है और उपज शक्ति, शक्ति और मैग्नीशियम की सूक्ष्मता कम हो जाती है। ज़ोन मेल्टिंग द्वारा शुद्ध किया गया मैग्नीशियम उच्च बनाने की क्रिया द्वारा शुद्ध किए गए मैग्नीशियम की ताकत से कम नहीं है, और इसे प्लास्टिसिटी में पार करता है। यह इसमें घुलित गैसों की कम सामग्री को इंगित करता है। पिघला हुआ मैग्नीशियम अधिक मात्रा में हाइड्रोजन (0.26 सेमी 3/जी) को अवशोषित करता है, इसलिए, धातु के क्रिस्टलीकरण के दौरान, अतिरिक्त हाइड्रोजन की रिहाई के कारण सिल्लियों में छिद्र बनता है।

शुद्ध मैग्नीशियम का उपयोग

उच्च शुद्धता के मैग्नीशियम में कई मूल्यवान गुण होते हैं। कम तापीय न्यूट्रॉन कैप्चर क्रॉस सेक्शन (0.059 खलिहान) होने के कारण, शुद्ध मैग्नीशियम मिश्र धातु एक अच्छी संरचनात्मक सामग्री है परमाणु रिएक्टरईंधन तत्वों के गोले के निर्माण में। उच्च शुद्धता का मैग्नीशियम भी व्यापक रूप से अपने टेट्राफ्लोराइड से यूरेनियम के उत्पादन के लिए कम करने वाले एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसी समय, एक बड़े न्यूट्रॉन कैप्चर क्रॉस सेक्शन के साथ मैग्नीशियम में अशुद्धियों की सामग्री की आवश्यकताएं तेजी से बढ़ती हैं।
D.I के IV-VI समूहों के तत्वों के साथ अर्धचालक यौगिकों के संश्लेषण के लिए उच्च शुद्धता वाले मैग्नीशियम का उपयोग। मेंडेलीव। नीचे समूह IV तत्वों के साथ मैग्नीशियम अर्धचालक यौगिकों के गुण हैं:

इन यौगिकों का उपयोग ऊंचे तापमान पर संचालित करने में सक्षम थर्मोजेनरेटर में किया जा सकता है।
अर्धचालक यौगिकों के संश्लेषण के लिए प्रयुक्त मैग्नीशियम में अवश्य होना चाहिए न्यूनतम राशिविद्युत रूप से सक्रिय अशुद्धियाँ जैसे तांबा, लोहा, बोरान और घुली हुई गैसें। मैग्नीशियम से भंग गैसों को हटाने के बाद ही Mg2Pb के अर्धचालक गुणों का पता चला।
पारा से भरे गरमागरम कैथोड के साथ गैस डिस्चार्ज लैंप में 99.95% की शुद्धता वाले मैग्नीशियम का उपयोग गेटर के रूप में किया जाता है। स्पेक्ट्रम के शॉर्ट-वेव क्षेत्र में विकिरण का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए फोटोमल्टीप्लायर कैथोड और गीजर-मुलर काउंटर के निर्माण के लिए शुद्ध मैग्नीशियम का उपयोग किया जाता है।
एक संरचनात्मक सामग्री के रूप में मैग्नीशियम का उपयोग करते समय, लोहे और क्लोराइड जैसे संक्षारण प्रतिरोध को कम करने वाली अशुद्धियों की सामग्री सीमित होती है।
घरेलू उद्योग द्वारा उत्पादित प्राथमिक मैग्नीशियम, GOST 804-56 के अनुसार, मैग्नीशियम ग्रेड Mg-1 और Mg-2 की संख्या और अशुद्धियों की सामग्री के अनुरूप होना चाहिए। नीचे सीमा हैं स्वीकार्य सांद्रताअशुद्धता,%:

मानक के अनुसार मैग्नीशियम की शुद्धता आठ विश्लेषित अशुद्धियों के अंतर से निर्धारित होती है। पूरा विश्लेषणहालांकि, ऐसी धातु इसमें पता लगाने की अनुमति देती है बड़ी संख्याऔर अन्य अशुद्धियाँ, हालांकि अपेक्षाकृत कम मात्रा में। से प्राप्त मैग्नीशियम के विश्लेषण के लिए संवेदनशील तरीकों का उपयोग करना समुद्र का पानी, इसमें लगभग 60 विभिन्न तत्व अशुद्धियों के रूप में पाए गए, जिनमें से सामग्री 2 * 10v-4% (Al और Ca) - 6 * 10v-3% Cl की सीमा में है। समुद्री जल से प्राप्त मैग्नीशियम की विशेषता इसमें बोरान अशुद्धियों की उपस्थिति 4 * 10v-6% है।
इलेक्ट्रोलिसिस स्नान से निकाले गए मैग्नीशियम में हमेशा क्लोराइड लवण MgCl2, KCl, NaCl और CaCl2 की अशुद्धियाँ होती हैं, जो स्नान के कैथोड कोशिकाओं से मैग्नीशियम के सक्शन या स्कूपिंग के दौरान इलेक्ट्रोलाइट के रूप में कैप्चर की जाती हैं। मैग्नीशियम में गैर-धात्विक अशुद्धियों में से, मैग्नीशियम ऑक्साइड अक्सर मौजूद होता है।
लवण से मैग्नीशियम को परिष्कृत करने और रचना को औसत करने के लिए, इसे फ्लक्स से पिघलाया जाता है। अधिक शुद्ध मैग्नीशियम प्राप्त करने के लिए, कई विधियों को लागू किया जा सकता है: वैक्यूम उच्च बनाने की क्रिया, इलेक्ट्रोलाइटिक रिफाइनिंग और ज़ोन मेल्टिंग। वर्तमान में, मैग्नीशियम के शुद्धिकरण की औद्योगिक विधि एक निर्वात में इसकी उच्च बनाने की क्रिया है।

प्रश्न के लिए मैग्नीशियम का उपयोग कहाँ किया जाता है? लेखक द्वारा दिया गया लेरका))सबसे अच्छा उत्तर है मैग्नीशियम (मैग्नीशियम) मिलीग्राम, रासायनिक तत्वदूसरा (IIa) समूह आवधिक प्रणाली. परमाणु संख्या 12, सापेक्ष परमाणु द्रव्यमान 24.305। प्राकृतिक मैग्नीशियम में तीन प्राकृतिक आइसोटोप 24Mg (78.60%), 25Mg (10.11%) और 26Mg (11.29%) होते हैं। ऑक्सीकरण अवस्था +2 है, बहुत कम ही +1।
प्रकृति में मैग्नीशियम का वितरण एवं इसका औद्योगिक निष्कर्षण क्रिस्टलीय में मैग्नीशियम पाया जाता है चट्टानोंकुल्हाड़ी अघुलनशील कार्बोनेट या सल्फेट्स के रूप में, और सिलिकेट्स के रूप में भी (कम सुलभ रूप में)। इसकी कुल सामग्री का अनुमान उपयोग किए गए भू-रासायनिक मॉडल पर निर्भर करता है, विशेष रूप से, ज्वालामुखीय और तलछटी चट्टानों के वजन अनुपात पर। अब 2 से 13.3% के मूल्यों का उपयोग किया जाता है। शायद सबसे स्वीकार्य मूल्य 2.76% है, जो कैल्शियम (4.66%) के बाद बहुतायत में मैग्नीशियम को छठा, सोडियम (2.27%) और पोटेशियम (1.84%) से आगे रखता है।
धातु मैग्नीशियम के एक साधारण पदार्थ और औद्योगिक उत्पादन की विशेषता। मैग्नीशियम एक चांदी-सफेद चमकदार धातु है, जो अपेक्षाकृत नरम, नमनीय और निंदनीय है। कास्ट नमूनों के लिए इसकी ताकत और कठोरता न्यूनतम है, दबाए गए नमूनों के लिए अधिक है।
सामान्य परिस्थितियों में, मजबूत ऑक्साइड फिल्म के निर्माण के कारण मैग्नीशियम ऑक्सीकरण के लिए प्रतिरोधी है। हालांकि, यह अधिकांश गैर-धातुओं के साथ सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, खासकर गर्म होने पर। मैग्नीशियम हैलोजन (नमी की उपस्थिति में) की उपस्थिति में प्रज्वलित होता है, इसी हलाइड्स का निर्माण करता है, और हवा में एक चमकदार चमकदार लौ के साथ जलता है।
मैग्नीशियम सबसे हल्की संरचनात्मक सामग्री है जिसका उपयोग किया जाता है औद्योगिक पैमाने पर. इसका घनत्व (1.7 ग्राम सेमी-3) एल्युमीनियम के दो-तिहाई से भी कम है। मैग्नीशियम मिश्र धातुओं का वजन स्टील से चार गुना कम होता है। इसके अलावा, मैग्नीशियम अत्यधिक मशीन योग्य है और इसे किसी भी मानक धातु पद्धति (रोलिंग, स्टैम्पिंग, ड्राइंग, फोर्जिंग, वेल्डिंग, सोल्डरिंग, रिवेटिंग) द्वारा कास्ट और रीवर्क किया जा सकता है। इसलिए, इसके आवेदन का मुख्य क्षेत्र प्रकाश संरचनात्मक धातु के रूप में है।

से उत्तर वेलेंटीना बाजानोवा[गुरु]
मुझे पता है कि इसका इस्तेमाल सलामी में किया जाता है

से उत्तर ओलगॉश[गुरु]
मुझे ऐसा लगता है कि वेल्डिंग में इसका उपयोग तापमान बढ़ाने के लिए किया जाना चाहिए।

से उत्तर इल्या ओ। वोल्कोव[गुरु]
अन्य धातुओं के साथ मिश्र धातुओं के रूप में (मुख्य रूप से एल्यूमीनियम के साथ) - विमान में एक संरचनात्मक सामग्री (प्रकाश और टिकाऊ) के रूप में।

से उत्तर अनातोली गोर्नी[गुरु]
हमने बचपन में इससे आतिशबाजी बनाई थी! इसे छीलन में देखा, इसे गर्म करके दीवार पर फेंक दें! सुपर!

से उत्तर ! बनाम[गुरु]
विमानन में, विशेष रूप से विमान के पहियों पर ब्रेक ड्रम में।
यह धातुकर्म उद्योग में मिश्र धातु तत्व के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

से उत्तर जेका[गुरु]
इसके बारे में सब कुछ दवाओं में प्रयोग किया जाता है उदाहरण के लिए, विस्फोटकों के निर्माण में, पहले एक फ्लैश के लिए फोटो खींचने में !!!

से उत्तर जेईएफ़[गुरु]
यूएसएसआर में ZIL इंजनों के वाल्वों में बेहतर गर्मी लंपटता के लिए शुद्ध मैग्नीशियम था। अब यह महंगा है। इसका उपयोग विमान उद्योग में मिश्र धातुओं के एक घटक के रूप में किया जाता है। में शुद्ध फ़ॉर्मबहुत मुश्किल से ही। अच्छी धातु, बचपन में उन्होंने इसे स्कूल के शौचालय में फेंक दिया - यह कैमोमाइल की तरह फट गया

से उत्तर एंड्री लुबनेट्स[गुरु]
मैग्नीशियम, मिलीग्राम, ज्वलनशील चांदी जैसी सफेद धातु। पर। वजन 24.32; सघन 1740 किग्रा / एम 3; टी। 651 डिग्री सेल्सियस; टी किप। 1107 डिग्री सेल्सियस; अस्थायी। फसल, MgO -25 104 kJ/kg तक। हवा में प्रज्वलित हो सकता है; में नम वातावरणविस्फोट से जलता है। टी। पहाड़। 2800 डिग्री सेल्सियस; T. स्व-प्रज्वलन: कॉम्पैक्ट धातु 650 °C, चिप्स 510 "C, धूल 420-440 °C; निचली सीमा। प्रसार क्षेत्र की सीमा 10-20 g / m3; अधिकतम। विस्फोट दबाव 670 kPa; गति दबाव वृद्धि: औसत 6.8 MPa/s, अधिकतम 12.3 MPa/s, न्यूनतम इग्निशन एनर्जी 20 mJ, सतह पर चिप बेड बर्न रेट 3-103 m/s, MWSC 3% (v/v) वायु निलंबन के दहन के लिए, 9% (वॉल्यूम।) चिप्स के दहन के लिए, चिप्स को 600 ° C MVSK 2.5% (वॉल्यूम।) के प्रीहीटिंग के साथ कार्बन डाइऑक्साइड के वातावरण में जलता है, स्व-प्रज्वलन तापमान 715 ° C। शुद्ध शुष्क नाइट्रोजन के वातावरण में, मैग्नीशियम प्रज्वलित नहीं होता है। पर 400 ° C से अधिक का तापमान, धूल और पाउडर नाइट्रोजन के साथ जोरदार तरीके से संपर्क करते हैं, जिससे गर्मी निकलती है। इसलिए, नाइट्रोजन के वातावरण को निष्क्रिय नहीं माना जा सकता है। यहां तक ​​​​कि 0.5% ऑक्सीजन वाले आर्गन वातावरण में भी,
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मैग्नीशियम 255 kPa तक के दबाव में प्रज्वलित हो सकता है। शमन मीडिया: कैल्शियम फ्लोराइड, क्षार और क्षारीय पृथ्वी धातुओं के क्लोराइड और फ्लोराइड का मिश्रण, सूखी रेत। फेल्डस्पार, सोडियम कार्बोनेट, बोरेक्स, डायटोमेसियस अर्थ, बोरिक एसिड; जलती हुई धातु को कम से कम 1.5 सेमी मोटी एक सतत परत के साथ कवर करना आवश्यक है।
मैग्नीशियम फॉस्फेट विस्थापित, MgHPO4-3H2O, गैर-दहनशील सफेद पाउडर.
मैग्नीशियम फॉस्फेट त्रिप्रतिस्थापित, Mg3 (PC4) 2, गैर-ज्वलनशील सफेद पाउडर।
मैग्नीशियम कैल्शियम-सिलिकॉन, एक ज्वलनशील पदार्थ। संरचना,% (द्रव्यमान): मैग्नीशियम 20, कैल्शियम 25, सिलिकॉन 50, लोहा 4। नमूना फैलाव 42 माइक्रोन। टी। आत्म-प्रज्वलन। 670 डिग्री सेल्सियस; निचला सान्द्र। वितरण सीमा वर्ग। 125 ग्राम/एम3; मैक्स। दबाव विस्फोट 1 एमपीए; मैक्स, दबाव वृद्धि दर 21.7 एमपीए/एस। साथ

मैग्नीशियम व्यर्थ नहीं है जिसे प्राकृतिक शामक कहा जाता है: यह मांसपेशियों को आराम देता है, दबाव कम करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र पर हल्का शामक प्रभाव डालता है। यह कई जैविक प्रक्रियाओं में एक अनिवार्य भागीदार है और अन्य महत्वपूर्ण मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के साथ मिलकर "काम करता है"।

उत्पादों में मैग्नीशियम सामग्री (प्रति 100 ग्राम):

काजू 270 मिलीग्राम
एक प्रकार का अनाज 260 मिलीग्राम
समुद्री शैवाल 170 मिलीग्राम
दलिया 130 मिलीग्राम
मटर 100 मिलीग्राम
बीन्स 100 मिलीग्राम

मैग्नीशियम क्या है?

मैग्नीशियम खनिजों और जीवित जीवों - पौधों और जानवरों का हिस्सा है। मानव शरीर इस धातु का लगभग 25 ग्राम जमा करता है, जो विभिन्न रासायनिक यौगिकों के रूप में अंगों और ऊतकों में निहित होता है।

अधिकांश मैग्नीशियम हड्डियों में केंद्रित होता है, लेकिन यह तत्व अधिकांश अन्य ऊतकों में भी पाया जाता है।

मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ

मैग्नीशियम का सबसे समृद्ध और पूर्ण स्रोत हरी सब्जियां हैं।

नल के पानी में काफी मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है।

फलों में, इस खनिज की अधिकतम सामग्री में छिलका अलग होता है।

मैग्नीशियम के लिए दैनिक आवश्यकता

एक व्यक्ति को प्रति दिन 0.5 ग्राम तक मैग्नीशियम की खुराक की आवश्यकता होती है।

मैग्नीशियम की बढ़ती आवश्यकता

उच्च तंत्रिका तनाव, उच्च रक्तचाप के साथ-साथ बच्चों और किशोरों में गहन वृद्धि और विकास प्रक्रियाओं के लिए मैग्नीशियम का अतिरिक्त उपयोग आवश्यक है।

एथलीटों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भारी शारीरिक परिश्रम करने वाले लोगों में भी खनिज की आवश्यकता बढ़ जाती है।

भोजन से मैग्नीशियम का अवशोषण

मैग्नीशियम पौधे और पशु खाद्य पदार्थों से अच्छी तरह से अवशोषित होता है। कैल्शियम, सोडियम और फास्फोरस के अधिक सेवन से मैग्नीशियम का अवशोषण कम हो जाता है।

कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय (कॉफी, मजबूत चाय, चॉकलेट, ऊर्जा पेय) के लिए अत्यधिक जुनून भी मैग्नीशियम के अवशोषण को कम करता है। अंत में, मादक पेय पदार्थों के सेवन से यह प्रक्रिया नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है।

मैग्नीशियम की थोड़ी मात्रा हमेशा अवशोषित किए बिना शरीर से निकल जाती है, क्योंकि वे आहार फाइबर से बंधे होते हैं। हर्बल उत्पाद. सामान्य तौर पर, फाइबर बहुत उपयोगी होते हैं, इसलिए यह आहार में उनकी सामग्री को कृत्रिम रूप से कम करने के लायक नहीं है, हालांकि, बड़ी मात्रा में चोकर और फाइबर का लगातार सेवन अवांछनीय है।

मेवे और चोकर जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से मैग्नीशियम खराब अवशोषित होता है, इस तथ्य के बावजूद कि उनमें इस खनिज की बहुत अधिक मात्रा होती है। उनमें तथाकथित फाइटिन होता है - एक पदार्थ जो ट्रेस तत्वों के अवशोषण को रोकता है।

फलों और सब्जियों को छिलके सहित खाना उत्तम विधिशरीर में मैग्नीशियम का सेवन बढ़ाएं।

मैग्नीशियम की जैविक भूमिका

मैग्नीशियम के कार्य:

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, फास्फोरस और कैल्शियम के साथ-साथ कंकाल को मजबूत करने में मदद करता है
. ग्लूकोज चयापचय, ऊर्जा रिलीज और भंडारण में भाग लेता है
. एंजाइमों की संरचना में मैग्नीशियम (और यह लगभग 300 विभिन्न एंजाइमों के निर्माण के लिए आवश्यक है) कई प्रकार के चयापचय में शामिल है।
. वसा के चयापचय को प्रभावित करता है, शरीर में मैग्नीशियम की सामान्य सामग्री के साथ इष्टतम शरीर के वजन को बनाए रखना आसान होता है
. आंत की मोटर गतिविधि को बढ़ाता है, कब्ज के विकास को रोकता है
. पित्त के निर्माण और स्राव में सुधार करता है, जिसका पाचन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
. आहार में वसा को कम करने में योगदान देता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के बंधन और उत्सर्जन में सुधार करता है
. तंत्रिका आवेगों के संचरण पर लाभकारी प्रभाव
. यह अमीनो एसिड चयापचय, प्रोटीन निर्माण की प्रक्रिया का हिस्सा है
. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सामान्य स्तर बनाए रखता है रक्तचापहृदय की मांसपेशियों में चयापचय में सुधार करता है
. मांसपेशियों के काम के लिए जिम्मेदार, उनके विश्राम में भाग लेता है
. एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है
. किडनी के कार्य को नियंत्रित करता है, यूरोलिथियासिस को रोकता है
. शांत प्रभाव पड़ता है, नींद में सुधार होता है
. तनाव, अधिभार के प्रतिरोध में सुधार करता है, थकान को कम करता है
. सोडियम, पोटैशियम, विटामिन डी, बी6, द्वारा शरीर पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाता है।

मैग्नीशियम की कमी के लक्षण

भोजन की संरचना में मैग्नीशियम की अपर्याप्त खुराक के साथ, इसकी कमी के लक्षण हो सकते हैं: थकान, बिगड़ती नींद, घबराहट, तनाव प्रतिरोध में कमी, रक्तचाप में वृद्धि, आक्षेप, ऐंठन, बालों का झड़ना, मांसपेशियों में दर्द, कब्ज, हृदय ताल गड़बड़ी।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण

खनिज की अधिकता दुर्लभ है, मुख्य रूप से आहार की खुराक के हिस्से के रूप में मैग्नीशियम के अत्यधिक गहन उपयोग के साथ मनाया जाता है। अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण: लार में कमी, मतली, दस्त, उनींदापन, संतुलन विकार।

यदि आपको आवश्यकता है चिकित्सा संकेतउच्च खुराक में, मैग्नीशियम लें, समानांतर में कैल्शियम सप्लीमेंट लेना सार्थक है। यह शरीर में तत्वों की सामग्री को "संतुलित" करेगा और मैग्नीशियम की अधिकता से बचाएगा।

उत्पादों में मैग्नीशियम की सामग्री को प्रभावित करने वाले कारक

पाक प्रसंस्करण भोजन की मैग्नीशियम सामग्री में कमी की ओर जाता है। विदेशों में, पीने का पानी अतिरिक्त रूप से मैग्नीशियम से समृद्ध होता है।

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, एक क्षारीय पृथ्वी धातु है, जिसके बिना चयापचय के मुख्य चरण अपरिहार्य हैं। प्रतीक द्वारा दर्शाया गया है एमजी, लैटिन नाममैग्नीशियम। तत्व की खोज 1755 में हुई थी।

चयापचय (या चयापचय) किसी भी जीवित जीव के जीवन का आधार है, एक झरना है रासायनिक प्रतिक्रिएंजो शरीर प्रदान करता है आवश्यक पदार्थसाथ ही पर्याप्त ऊर्जा। चयापचय में विटामिन, ट्रेस तत्व, एंजाइम और कई अन्य यौगिक शामिल होते हैं। मैग्नीशियम कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल है और अधिकांश शारीरिक प्रक्रियाओं के नियमन में सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। मैग्नीशियम के बिना, कम से कम तीन सौ एंजाइमों, साथ ही बी विटामिन को सक्रिय करना असंभव है। मैग्नीशियम सभी प्रकार के चयापचय में भाग लेता है: कार्बोहाइड्रेट, लिपिड और प्रोटीन। इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए यह ट्रेस तत्व आवश्यक है।

मैग्नीशियम तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों के कामकाज में एक विशेष भूमिका निभाता है, जिसमें सहज विद्युत गतिविधि और चालकता होती है: इस मामले में मैग्नीशियम पारगम्यता को नियंत्रित करता है कोशिका की झिल्लियाँअन्य आयनों के लिए और उनमें पोटेशियम/सोडियम पंप का पर्याप्त कार्य। मैग्नीशियम शरीर की प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मैग्नीशियम शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में शामिल है, कैल्शियम, सोडियम का आदान-प्रदान, एस्कॉर्बिक अम्ल, फास्फोरस, फॉस्फोलिपिड्स के संश्लेषण में, वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है और लाल रक्त कोशिकाओं के एकत्रीकरण को रोकता है। शरीर में, मैग्नीशियम द्विसंयोजक Mg आयनों के रूप में सक्रिय होता है, क्योंकि केवल इस रूप में यह कार्बनिक पदार्थों के साथ यौगिक बना सकता है और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में अपने कार्य करता है।

मैग्नीशियम की आवश्यकता

मैग्नीशियम के लिए औसत दैनिक आवश्यकता लगभग है 400 मिलीग्राम. गर्भवती महिलाओं के लिए यह आंकड़ा बढ़ जाता है 450 मिलीग्राम तक.

बच्चों को दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है 200 मिलीग्रामतत्व को ढुँढना।

एथलीट और उच्च के संपर्क में आने वाले लोग शारीरिक गतिविधि, मैग्नीशियम की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है - 600 मिलीग्राम / दिन तक, विशेष रूप से लंबे वर्कआउट के दौरान, तनावपूर्ण स्थितियों में।

शरीर में, माइक्रोलेमेंट अंगों और प्रणालियों के ऊतकों में वितरित किया जाता है, जबकि इसकी उच्चतम एकाग्रता यकृत, हड्डियों, मांसपेशियों और केंद्रीय और परिधीय ऊतकों में देखी जाती है। तंत्रिका तंत्र. यह भोजन, पानी और नमक के साथ शरीर में प्रवेश करता है। यह मुख्य रूप से आंतों द्वारा उत्सर्जित होता है और डिग्री कम, गुर्दे।

शरीर में मैग्नीशियम आयनों की सामग्री का निर्धारण करने के लिए, सुबह खाली पेट क्यूबिटल नस से रक्त परीक्षण लिया जाता है, परीक्षण लेने से पहले कम से कम तीन दिनों तक मैग्नीशियम लवण लेने से बचना आवश्यक है। आम तौर पर, यह सूचक है: वयस्कों में 0.66 mmol / l से 1.07 mmol / l (श्रेणी 20-60 वर्ष के लिए) और 0.66 mmol / l से 0.99 mol / l (श्रेणी 60- 9 0 वर्ष के लिए), में 0.70 mmol / l से 0.95 mmol / l (आयु 5 महीने -6 वर्ष) और 0.70 mol / l से 0.86 mmol / l (6-9 वर्ष) के बच्चे।

रक्त प्लाज्मा में मैग्नीशियम की एकाग्रता में वृद्धि का कारण गुर्दे की विफलता, अधिवृक्क अपर्याप्तता और विभिन्न मूल के निर्जलीकरण हो सकता है। एकाग्रता में कमी तीव्र अग्नाशयशोथ में देखी जाती है, भोजन से मैग्नीशियम का अपर्याप्त सेवन, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, विटामिन डी की कमी के साथ-साथ पैराथायरायड ग्रंथियों, शराब के बढ़ते कार्य के साथ।

समर्थन के लिए सामान्य स्तररक्त प्लाज्मा में मैग्नीशियम, शरीर इसे तथाकथित "डिपो" - अंगों और ऊतकों से लेता है। इसलिए ये आंकड़े कब काउचित स्तर पर रह सकता है, यानी सामान्य सीमा के भीतर, भले ही मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा शरीर में प्रवेश करती हो। रक्त प्लाज्मा में सामान्य मापदंडों में बदलाव एक दूरगामी प्रक्रिया का संकेत देता है।

मैग्नीशियम की कमी

कई लक्षण, जो अधिक या कम हद तक व्यक्त किए जाते हैं, शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत दे सकते हैं। अक्सर, अस्वस्थ महसूस करने के बावजूद, लोग अपनी उपस्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं, काम और थकान पर भारी काम के बोझ के लिए सब कुछ जिम्मेदार ठहराते हैं। नींद की गड़बड़ी, थकान में वृद्धि, तथाकथित "क्रोनिक थकान सिंड्रोम", स्मृति हानि, चक्कर आना, सिर दर्द, अवसाद और अशांति - यह सब मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा का परिणाम हो सकता है।

हृदय प्रणाली की ओर से, ये हैं: अतालता, दर्द छाती . जठरांत्र संबंधी मार्ग से: पेट में स्पास्टिक दर्द, दस्त। के जैसा लगना "अस्पष्टीकृत" दर्दवी विभिन्न क्षेत्रशरीर: मसूड़े, अंग, जोड़। आक्षेपबछड़े की मांसपेशियों में, विभिन्न टिक्स, अंगों का कांपना। नाखूनों और बालों की नाजुकता, शुष्क त्वचा, क्षरण बढ़ जाता है। लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी से मधुमेह के विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं मैग्नीशियम की कमी को अधिक सहन करती हैं। यह पुरुषों और महिलाओं के अलग-अलग शरीर विज्ञान के कारण है। महिलाओं को सामान्य मासिक धर्म और प्रजनन क्रिया के लिए मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है। चरण के आधार पर मासिक धर्ममहिला शरीर में, मैग्नीशियम की एकाग्रता में उतार-चढ़ाव होता है। ज्ञातव्य है कि लक्षण प्रागार्तव(पीएमएस), अर्थात्: चिड़चिड़ापन, वजन बढ़ना, सूजन, ठंड लगनाऔर मैग्नीशियम की कमी से जुड़ी कई अन्य घटनाएं।

ट्रेस तत्व मैग्नीशियम की अधिकता स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक नहीं है। उच्च सांद्रता में, मैग्नीशियम शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है (मैग्नीशियम इसकी जगह लेता है)। रक्त प्लाज्मा में 15-18 मिलीग्राम% की एकाग्रता पर, यह संज्ञाहरण का कारण बनता है। शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के संकेत: तंत्रिका तंत्र का सामान्य अवसाद, उनींदापन और सुस्ती। ऑस्टियोपोरोसिस, निम्न रक्तचाप, ब्रैडीकार्डिया (धीमी गति से हृदय गति) भी हो सकता है।

जरूरत से ज्यादा

मैग्नीशियम की अधिक मात्रा मैग्नीशियम की तैयारी के अनुचित खुराक के साथ देखी जा सकती है, मुख्य रूप से जब अंतःशिरा प्रशासित किया जाता है। भोजन के साथ अत्यधिक सेवन से डरो मत, चूंकि दैनिक आहार में मुख्य रूप से परिष्कृत खाद्य पदार्थ होते हैं जो मैग्नीशियम में खराब होते हैं। गर्मी उपचार और संरक्षण के दौरान ट्रेस तत्व का हिस्सा खो जाता है। इसलिए, जितना हो सके फलों और सब्जियों को कच्चा खाने की सलाह दी जाती है। अपर्याप्त मैग्नीशियम उन क्षेत्रों के निवासियों द्वारा प्राप्त किया जाता है जहां पीने का पानी नरम होता है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शरीर के लिए मैग्नीशियम के स्रोत हैं: भोजन, पानी (कठोर), नमक। मैग्नीशियम लवण से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: अनाज (एक प्रकार का अनाज और बाजरा), फलियां (मटर, बीन्स), तरबूज, पालक, सलाद, दूध, ताहिनी हलवा, नट्स। ब्रेड की कुछ किस्में इस ट्रेस तत्व से भरपूर होती हैं - राई, और कुछ हद तक गेहूं।

डार्क चॉकलेट न केवल अपने प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट और टॉनिक गुणों के लिए उपयोगी है, बल्कि मैग्नीशियम की उच्च सामग्री के लिए भी उपयोगी है। मांस उत्पादों में, अनाज में मैग्नीशियम की मात्रा उतनी अधिक नहीं होती है। इसकी बहुत कम मात्रा सेब और आलूबुखारे में पाई जाती है। सूखे मेवे विभिन्न तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें मैग्नीशियम, विशेष रूप से सूखे खुबानी, अंजीर, केले शामिल हैं। मैग्नीशियम सामग्री में नेता तिल है।

यदि आवश्यक हो, निवारक या के साथ चिकित्सीय उद्देश्यमैग्नीशियम की तैयारी निर्धारित है, जो डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसी नेटवर्क में उपलब्ध हैं। हालांकि, पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना अपने आप ड्रग्स लेना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। केवल वह मज़बूती से यह निर्धारित कर सकता है कि क्या इन दवाओं को लेने की आवश्यकता है, और उम्र, शारीरिक गतिविधि और लिंग को ध्यान में रखते हुए सही आहार और खुराक का चयन करें। अक्सर, पोषण संबंधी समायोजन पर्याप्त होते हैं।

अन्य पदार्थों के साथ सहभागिता

शरीर में, मैग्नीशियम और इसकी तैयारी अन्य सूक्ष्म और स्थूल तत्वों के साथ परस्पर क्रिया करती है, जबकि एक दूसरे पर सहक्रियात्मक (पारस्परिक रूप से पूरक) या विरोधी (विपरीत) प्रभाव प्रदान करते हैं। तो, विटामिन बी 6 मैग्नीशियम के अवशोषण और कोशिका में इसकी पैठ में सुधार करता है। कैल्शियम लवण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में मैग्नीशियम के अवशोषण को कम करते हैं, यदि वे एक ही समय में वहां पहुंचते हैं, क्योंकि वे विरोधी हैं।

यह जानना उपयोगी होगा कि मैग्नीशियम युक्त तैयारी अवशोषण को कम करती है, और इसके परिणामस्वरूप, टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावशीलता। इसलिए, इन दवाओं को लेने के बीच तीन घंटे के अंतराल का पालन करने की सलाह दी जाती है। उसी तरह, मैग्नीशियम लोहे की तैयारी और मौखिक रूप से लिए गए थक्कारोधी को प्रभावित करता है।