बच्चे को खेल के लिए कब भेजें ताकि पल को याद न करें माता-पिता के लिए एक उपयोगी संकेत है। बच्चे को किस खेल में भेजें: माता-पिता के लिए उपयोगी टिप्स
बचपन से ही हमारे माता-पिता ने हमें सिखाया है सुबह के अभ्यास, लगातार विभिन्न खेल वर्गों को दिया जाता है।
हम तैरे, दौड़े, कूदे, नाचे और रोलर-स्केट किया। आधुनिक बच्चे कार्टून देखना या कंप्यूटर में महारत हासिल करना पसंद करते हैं। भविष्य में गतिहीन जीवन शैली से, शिशुओं को पीठ, हृदय और पीठ की समस्या हो सकती है सामान्य हालतजीव। इसलिए, बच्चे को शारीरिक गतिविधि का आदी बनाना अत्यावश्यक है। आज हम बात करेंगे कि छोटी राजकुमारी के लिए खेल कैसे चुनें ताकि वह स्वस्थ और सुंदर हो।
जानकारों का कहना है कि उम्र 5 से 8 साल एक वयस्क में एथेरोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे के जोखिम के लिए निर्णायक है। कैसे अधिक सक्रिय बच्चाखेल खेलेंगे, यह जोखिम जितना कम होगा।
एक लड़की के लिए, खेल बहुत उपयोगी होते हैं। नियमित व्यायाम से उसे अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और एक अच्छी मुद्रा विकसित करने में मदद मिलेगी, जो महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए। वह निश्चित रूप से स्वस्थ और अधिक लचीला बनेगी।
लड़की के लिए खेल कैसे चुनें?
सबसे पहले अपनी बेटी से पूछें कि वह क्या करना चाहती है। अगर बच्चे को कुछ खास पसंद नहीं है, तो माता-पिता कर सकते हैं, लेकिन हमेशा उसकी प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए। आखिरकार, आप शायद अपने बच्चे में किसी विशेष खेल के प्रति झुकाव देखते हैं। यदि नहीं, तो आप प्रयोग कर सकते हैं और बच्चे को कई अलग-अलग वर्गों में दे सकते हैं - उसे चुनने दें कि उसे कहाँ अधिक पसंद है।
तैरना।लड़कियों के लिए एक अच्छा खेल। यह बहुत सारी मांसपेशियों को विकसित करता है, आपको सही तरीके से सांस लेने के तरीके सीखने में मदद करेगा और निश्चित रूप से, एक सुंदर मुद्रा बनाएगा।
कसरत. यह लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। अक्सर, 5 वर्ष की आयु के बच्चों को इस खंड में दिया जाता है। नियमित व्यायाम से लचीलापन विकसित करने में मदद मिलेगी, एक सुंदर स्त्री आकृति। महत्वपूर्ण बात यह है कि जिम्नास्टिक से आपकी बेटी में अनुशासन, सटीकता और सहनशक्ति का विकास होगा।
टेनिस. एक बहुत ही उपयोगी और मोबाइल खेल। यह स्वास्थ्य और मांसपेशियों के अलावा बच्चे में तर्क और सोचने की गति का विकास करता है। लेकिन, यदि आप अपनी छोटी राजकुमारी को टेनिस देने का फैसला करते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि और वित्तीय खर्चउस पर शाही होगा।
फिगर स्केटिंग. एक सुंदर और शानदार खेल, लेकिन बाहरी सादगी के बावजूद, यह सबसे कठिन खेलों में से एक है। इसलिए, बच्चे को इस तथ्य से समायोजित करने की आवश्यकता है कि वह पेशेवरों के साथ जितनी खूबसूरती से हर चीज में तुरंत सफल नहीं होगी। कक्षाओं के दौरान हाथ और पैर की मांसपेशियां, अनुग्रह और आंदोलनों का समन्वय बहुत अच्छी तरह से विकसित होता है।
नृत्य. यह सुंदर चरण हैं जिन्हें बच्चे को खेल से परिचित कराने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका माना जाता है। वे मांसपेशियों के विकास, समन्वय और ताल की भावना और सामान्य रूप से सामान्य विकास दोनों के लिए उपयोगी हैं। आप बच्चे को आधुनिक, बॉलरूम या किसी अन्य को दे सकते हैं - उसे बताएं कि उसे यह कहां पसंद है।
आपका बच्चा बड़ा हो गया है, अधिक सक्रिय, स्वतंत्र हो गया है, और आपने उसे खेल वर्गों में से एक में नियुक्त करने का निर्णय लिया है। हालाँकि, आपके सामने एक कठिन प्रश्न उठा - किसमें? आखिरकार, सबसे पहले, सभी वर्ग प्रीस्कूलर स्वीकार नहीं करते हैं। दूसरे, यदि आप अपनी प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित होते हैं, तो आप ख़ुशी से अपने बच्चे को, उदाहरण के लिए, हॉकी देंगे। लेकिन, दुर्भाग्य से, आपकी संतान एक लड़की है! या, उदाहरण के लिए, क्या आप जीवन भर शतरंज खेलने का सपना देखते रहे हैं, लेकिन आपका बेटा बहुत मोबाइल है और पाँच मिनट भी नहीं बैठ सकता है? बच्चे के लिए सही सेक्शन का चुनाव कैसे करें? आज हम इसी के बारे में बात करेंगे।
एक बच्चे के लिए एक खेल चुनने की विशेषताएं: एक सेक्शन चुनते समय काया, स्वास्थ्य और स्वभाव को कैसे ध्यान में रखा जाए?
अपने बच्चे की काया पर एक नज़र डालें। इसके प्रकार का निर्धारण करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि में अलग - अलग प्रकारखेलों की कुछ आवश्यकताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल में लंबा होना महत्वपूर्ण है। लेकिन जिम्नास्टिक में ऊंची ग्रोथ बाधा बन सकती है। क्या आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा अधिक वजन वाला है? अधिक वजन वाले बच्चों को सबसे पहले खेलों से दूर किया जाना चाहिए। अनुभाग में, वे अपना वजन कम करेंगे और अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे। विचार करें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि बच्चा किस प्रकार की काया का है।
बच्चे के शरीर के प्रकार के अनुसार स्पोर्ट्स सेक्शन कैसे चुनें?
अस्थिभंग प्रकार
बच्चा पतला है, लंबी टांगें, और कंधे और पंजरसँकरा। बच्चा झुक जाता है, अपरिचित समाज से शर्माता है। में ये बच्चे सफल रहे हैं जिम्नास्टिक, बास्केटबॉल, गोल्फ, साइकिल चलाना .
थोरैसिक प्रकार
इस काया के बच्चे गतिशीलता और गतिविधि से प्रतिष्ठित हैं। उनके पास अच्छी तरह से विकसित कंधे की कमर और छाती है चौड़े नितंब. वे धीरज विकसित करने वाले सभी खेलों के लिए उपयुक्त हैं। उन्हें गति पसंद है। उदाहरण के लिए, वे अच्छा बनाते हैं फुटबॉल खिलाड़ी, हॉकी खिलाड़ी, स्कीयर, फिगर स्केटर्स, केकर .
मांसपेशी प्रकार
एक विशाल कंकाल और अच्छी तरह से विकसित द्वारा विशेषता मांसपेशियों. ऐसे बच्चों को अनुभाग में सुरक्षित रूप से दर्ज किया जा सकता है भारोत्तोलन और पानी का फर्श . वे खेलकर परिणाम प्राप्त करेंगे हॉकी.
पाचक प्रकार
ऐसे शरीर वाले बच्चे अलग नहीं होते हैं लंबा, उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित छाती है, वसा द्रव्यमान के भंडार हैं। वे थोड़े अनाड़ी और धीमे हैं। ऐसे बच्चों के लिए, खंड परिपूर्ण हैं एथलेटिक जिम्नास्टिक, शूटिंग, थ्रोइंग।
हमने शरीर के प्रकार का पता लगा लिया है, अब स्वभाव पर चलते हैं। आखिरकार, यह उस पर निर्भर करता है कि क्या आपका बच्चा इस खंड को पसंद करेगा, भविष्य में वह किस तरह की खेल सफलता हासिल करेगा। एक विशेष ईसेनक परीक्षण निर्धारित करने में मदद करेगा।
स्पोर्ट्स सेक्शन चुनते समय बच्चे के स्वभाव को कैसे ध्यान में रखें?
- अगर आपका बच्चा है आशावादी, स्वभाव से एक नेता, एक वर्ग उसके अनुरूप हो सकता है तलवारबाजी या कराटे।
- भावनात्मक चिड़चिड़ासबसे उपयुक्त टीम के खेल।
- सुस्तखेलने को तैयार शतरंज, अध्ययन कसरतया फिगर स्केटिंग.
- उदासमोहित करेगा नौकायन, रोइंग और शूटिंग।
संतान के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए सभी खेल उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अदूरदर्शी बच्चों को वॉलीबॉल, फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस वर्गों में नहीं दिया जाना चाहिए। इतिहास वाले बच्चों के लिए हॉकी की सिफारिश नहीं की जाती है पुराने रोगों. फुफ्फुसीय रोगों, फुफ्फुस के रोगों वाले बच्चों के लिए फिगर स्केटिंग को contraindicated है।
अपने बच्चे को किसी विशेष खंड में संलग्न करने के लिए निर्धारित करने से पहले, हम दृढ़ता से आपको उसके डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
5-7 साल के लड़के के लिए कौन सा खेल उपयुक्त है: प्रकार के वर्ग, पेशेवरों और विपक्ष
5-7 साल के लड़के के लिए खेल अनुभागों का अवलोकन: पेशेवरों, विपक्ष
| एक प्रकार का खेल | पेशेवरों | विपक्ष | |
| फिगर स्केटिंग
इष्टतम आयु (यदि आप पेशेवर रूप से इस खेल में संलग्न होना चाहते हैं) 4 से 6 वर्ष है। |
यह खेल लगभग सभी बच्चों के लिए उपयुक्त है जिनके पास इस तरह की बीमारियों का इतिहास नहीं है: अस्थमा, फेफड़ों की बीमारी, मायोपिया। वेस्टिबुलर उपकरण के उल्लंघन के साथ, आपको फिगर स्केटिंग सेक्शन में कमजोर तंत्रिका तंत्र वाले बच्चों को नहीं देना चाहिए। |
यह खेल आंदोलनों, लचीलेपन का समन्वय विकसित करता है। स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करता है। हृदय प्रणाली और श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। प्रतिरक्षा बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। बच्चा कठोर और कुशल बनता है। |
इस खेल को दर्दनाक माना जाता है। फिगर स्केटिंग काफी महंगा खेल है। एक नियम के रूप में, सभी उपकरण माता-पिता की कीमत पर खरीदे जाते हैं। |
| तैरना
शुरू करने की आदर्श उम्र 4 से 5 साल के बीच है। |
लगभग सभी बच्चों के लिए उपयुक्त। बेशक, हर कोई चैंपियन नहीं बनेगा, लेकिन तंत्रिका तंत्रऔर पीठ की मांसपेशियां सब कुछ मजबूत करेंगी। ऐंठन का अनुभव करने वाले बच्चों के अनुभाग में नामांकन करने की सलाह नहीं दी जाती है। |
तैरना सबक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, आपके बच्चे को सख्त करेगा। इस खंड में, आप उन बच्चों को नामांकित कर सकते हैं जिन्हें चोटों और ऑपरेशन के बाद पुनर्वास के पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है। तैरना रीढ़ की सभी बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। |
क्लोरीनयुक्त पूल का पानी एलर्जी पैदा कर सकता है। सबसे पहले, यह संभव है कि बच्चे को सर्दी होने की अधिक संभावना होगी। कभी-कभी बच्चे क्रोनिक राइनाइटिस विकसित करते हैं। |
| घुड़सवारी
6 साल बाद घुड़सवारी संभव है। |
हृदय रोग, घनास्त्रता, श्रोणि अंगों के रोगों वाले बच्चों के लिए घोड़ों की सवारी करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हिप्पोड्रोम थेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है औषधीय प्रयोजनोंचोटों के बाद और सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों और ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए सिफारिश की जाती है। |
घुड़सवारी के खेल पीठ और पैरों की मांसपेशियों को विकसित करते हैं। समन्वय में सुधार करता है। इसका एक शक्तिशाली आराम प्रभाव है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। |
व्यावहारिक रूप से कोई विपक्ष नहीं हैं। जब तक, बहुत सस्ते उपकरण नहीं। |
| हॉकी
आधिकारिक तौर पर, 5 वर्ष की आयु तक पहुंचने वाले लड़कों को अनुभाग में स्वीकार किया जाता है। |
आप मायोपिया, हृदय रोग (जन्मजात और अधिग्रहित दोषों के साथ), रीढ़ की बीमारियों वाले बच्चों के लिए हॉकी नहीं खेल सकते। | हॉकी का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, संचार प्रणाली, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ। हॉकी में शामिल बच्चों को व्यावहारिक रूप से जुकाम नहीं होता है, वे बहादुर और मिलनसार होते हैं। |
हॉकी एक खतरनाक खेल है। हॉकी सीखने में बहुत समय लगता है। बच्चों के लिए उपकरण महंगे हैं। |
| ओरिएंटल मार्शल आर्ट
कक्षाएं शुरू करने के लिए इष्टतम उम्र मार्शल आर्ट- 6 साल। |
यह खेल हृदय रोगों, रीढ़ की बीमारियों, दृष्टि और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याओं से पीड़ित बच्चों के लिए contraindicated है। | मार्शल आर्ट आपको आवश्यक आत्मरक्षा कौशल प्राप्त करने की अनुमति देता है, अपने सभी भय और भय को भूल जाता है। बच्चा निडर और साहसी बनता है। कक्षाओं के लिए धन्यवाद, बच्चे का सक्रिय शारीरिक विकास होता है, उसकी प्रतिरक्षा मजबूत होती है। |
चोट लगने का खतरा है। महत्वपूर्ण सही पसंदप्रशिक्षक। |
| नट की कला | गंभीर मायोपिया के साथ स्कोलियोसिस वाले बच्चों के लिए एक्रोबेटिक्स कक्षाएं contraindicated हैं। कलाबाजी अनुभाग में मिर्गी, हृदय रोग, अस्थमा से पीड़ित बच्चों को नामांकित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। | एक्रोबेटिक्स शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान देता है। चयापचय को मजबूत और सामान्य करता है। आपको अनाड़ीपन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करता है। सभी मांसपेशी समूहों को विकसित करता है। |
घायल होने का खतरा। एक नियम के रूप में, ये चोट, मोच, अव्यवस्था हैं। |
5-7 साल की लड़की को किस खेल में देना है?
5-7 साल की लड़कियों के लिए खेल
| लड़कियों के लिए खेल | यह खेल किसके लिए है? | पेशेवरों | विपक्ष |
| कसरत
वास्तविक कक्षाएं लयबद्ध जिमनास्टिक 5-7 साल की उम्र से शुरू करें। |
लयबद्ध जिम्नास्टिक नहीं है भौतिक चिकित्साइसलिए, अधिक वजन और स्कोलियोसिस वाले बच्चों को इस खंड में नामांकित नहीं किया जाएगा। | जिम्नास्टिक पूरी तरह से बच्चों को अनुशासित करता है, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण देता है। लयबद्ध जिम्नास्टिक हृदय और संचार प्रणाली को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और चयापचय को स्थिर करता है। यह खेल संगीत सुनना और सुनना सिखाता है, स्वाद लाता है। जिमनास्ट के पास एक सुंदर आकृति है, सही आसन, प्लास्टिक आंदोलनों। |
घायल होने का खतरा। |
| व्यायाम
आधिकारिक तौर पर, यह माना जाता है कि लड़कियां इस खेल को 10 साल की उम्र से खेलना शुरू कर सकती हैं। |
अनुशंसित नहीं: रीढ़, हृदय, श्वसन अंगों की समस्याओं वाले बच्चों के लिए। | सामंजस्यपूर्ण मांसपेशियों का विकास, उचित श्वास, लचीलापन और चपलता। | चोट का खेल। |
| तैरना | कोई प्रतिबंध नहीं है। | तैरने से आप अपनी मुद्रा को ठीक कर सकते हैं, सही तरीके से सांस लेना सीख सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। | क्लोरीनयुक्त पूल का पानी एलर्जी का कारण बन सकता है। |
| टेनिस
इसे एकतरफा खेल माना जाता है। इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि लड़कियां 11 साल की उम्र से पहले इस खेल में शामिल न हों। अन्यथा, शरीर का एक भाग दूसरे से अधिक विकसित होगा। बेशक, इससे बचने के लिए बहुत सारे व्यायाम हैं, लेकिन क्या यह जल्दबाज़ी के लायक है? आप लड़कियों को 4 और 6 साल की उम्र में टेनिस भेज सकते हैं। लेकिन यह कक्षाओं का विकास और सुधार करेगा। |
रीढ़ की समस्याओं वाले बच्चों, पेप्टिक अल्सर, फ्लैट पैर, न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए टेनिस की सिफारिश नहीं की जाती है। | टेनिस शरीर को लचीला बनाता है, जोड़ों और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है। बच्चों में लचीलापन, गति, अंतर्ज्ञान विकसित करता है। टेनिस एक गैर-दर्दनाक खेल है। |
आर्थिक रूप से महंगा खेल। कोचिंग महंगी है। |
| फिगर स्केटिंग
4-5 वर्ष की आयु से, लड़कियों को स्वेच्छा से अनुभाग में स्वीकार किया जाता है। |
जिन लड़कियों को चपटे पैर, स्नायविक समस्याएं, खराब दृष्टि और फुफ्फुसीय रोग हैं, उन्हें फिगर स्केटिंग अनुभाग में नामांकित नहीं किया जाना चाहिए। | कक्षाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं, धीरज बढ़ा सकती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं। फिगर स्केटिंग श्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। | महँगा खेल। बहुत दर्दनाक। |
| शतरंज
आप सीखना शुरू कर सकते हैं बौद्धिक खेल 4-5 साल की उम्र में। |
व्यावहारिक रूप से कोई contraindications नहीं हैं। हालाँकि, एक बहुत ही मोबाइल लड़की - एक भावनात्मक कोलेरिक को शतरंज की बिसात पर लंबे समय तक बैठने से दूर ले जाने की संभावना नहीं है। | शतरंज बच्चों में ऐसे कौशल विकसित करता है जैसे: स्वतंत्रता, दृढ़ता, विश्लेषण करने और निर्णय लेने की क्षमता। विश्लेषणात्मक सोच विकसित करने के लिए बढ़िया। | कोई विपक्ष नहीं है। |
एक या दूसरे को चुनते समय, उसके चरित्र और स्वभाव की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखने का प्रयास करें। लेकिन याद रखें, स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के विकास के लिए खेल बेहद जरूरी है।
आधुनिक माता-पिता को अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि अपने बेटे या बेटी को खेल अनुभाग में नामांकित करके वे अपने बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के इष्टतम संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। साथ विशेष ध्यानमाता-पिता को पसंद के बारे में पता होना चाहिए विशिष्ट प्रकारआपके बच्चे के लिए खेल।
यह कुछ भी नहीं है कि विशेष वैज्ञानिक तरीके मौजूद हैं और सक्रिय रूप से सुधार किए जा रहे हैं, जिनकी मदद से किसी विशेष खेल के लिए बच्चे की प्रवृत्ति का आकलन करना और बच्चे को दिए जाने पर सबसे उपयुक्त उम्र चुनने पर सिफारिशें देना संभव है। खेल अनुभाग के लिए।
कई वर्षों से, वैज्ञानिक यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि एक साधारण बच्चे में भविष्य के महान एथलीट के निर्माण को कैसे पहचाना जाए। खेलों में प्रतिभावान बच्चों की पहचान करने के लिए कई तरीके पहले ही बनाए जा चुके हैं। प्रत्येक बच्चा इस दुनिया में कुछ निश्चित झुकावों के साथ पैदा होता है जिसे बहुत कम उम्र में ही पहचाना जा सकता है। इस तरह के परीक्षणों में ज्यादा समय नहीं लगेगा। और अध्ययन ही एक बच्चे के लिए एक साधारण खेल जैसा दिखता है। लेकिन ऐसे खेल का प्रभाव बहुत स्पष्ट हो सकता है। यदि माता-पिता अपने बच्चे को किसी खेल में पेशेवर रूप से शामिल देखना चाहते हैं, तो इस तरह का निदान जल्द से जल्द किया जाना चाहिए ताकि कीमती समय न छूटे।
यदि आप चाहते हैं कि बच्चे का खेल गौण प्रकृति का हो और उसके पसंदीदा शौक की भूमिका निभाए, तो ऐसे में आप कोई भी खेल चुन सकते हैं। मुख्य बात यह नहीं है।
अपने बच्चे के लिए खेल चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण कार्य है उसके स्वास्थ्य की स्थिति का सही आकलन करें. यहां स्पोर्ट्स डॉक्टर से सलाह लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। उपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ किसी विशेष खेल की बारीकियों को उचित डिग्री तक नहीं जान सकते हैं, और यह आपके बच्चे के लिए खेल का चयन करते समय निर्धारण कारक होना चाहिए।
टेनिस
यह खेल अब तक के सबसे "फैशनेबल" में से एक है और खेल चुनने वाले माता-पिता के बीच लोकप्रिय है। 
आपके बच्चे के लिए टी. टेनिस के लाभों के बारे में, निश्चित रूप से, कम से कम, इस खेल की उच्च लाभप्रदता कहते हैं।
पेशेवरों (+):
· ऊपर उल्लेखित सभ्य पुरस्कार राशि, एक प्रतिष्ठित टूर्नामेंट में जीता गया;
· टेनिस खेलने से आपके बच्चे की निपुणता और प्रतिक्रिया की गति का विकास होगा;
नियमित व्यायाम समन्वय और प्रदर्शन में सुधार करेगा श्वसन प्रणाली;
· टेनिस बहुत उपयोगी होगा यदि आपका बच्चा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या चयापचय संबंधी बीमारियों से पीड़ित है।
यदि बच्चे को सर्वाइकल वर्टिब्रा की अस्थिरता है तो उसे टेनिस नहीं दिया जाना चाहिए;
अगर बच्चे के फ्लैट पैर हैं;
मायोपिया या पेप्टिक अल्सर।
फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, हॉकी
ये खेल उन बच्चों के लिए आदर्श हैं जो टीम गेम पसंद करते हैं।
पेशेवरों (+):
फुटबॉल खेलते समय, पैरों और श्रोणि की मांसपेशियां बहुत अच्छी तरह विकसित होती हैं;
· बास्केटबॉल में, दृश्य और मोटर उपकरणों के काम, श्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज और आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है;
वॉलीबॉल खिलाड़ियों को प्रतिक्रियाओं की सटीकता और गति मिलती है, निपुणता, मुद्रा में सुधार होता है; 
हॉकी बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को समग्र रूप से मजबूत करने में मदद करेगी, श्वसन, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करेगी;
कुछ मामलों में, ये खेल कार्डियोवस्कुलर पैथोलॉजी वाले बच्चों के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं और मधुमेह(बशर्ते वे कुल भार का लगभग 50-60% प्रदर्शन करें)।
ये खेल उन बच्चों के लिए contraindicated हैं जिनके पास ग्रीवा कशेरुकाओं की अस्थिरता है (अचानक आंदोलनों के साथ चलना आसान है);
आप फ्लैटफुट के साथ इस खेल में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हो सकते हैं;
· पेप्टिक छालाऔर अस्थमा।
तैरना
हर बच्चे को पानी में छींटे मारना बहुत पसंद होता है। इसके अलावा, तैराकी अन्य उपयोगी जल प्रक्रियाओं के साथ होती है: धोना, पानी से धोना, रगड़ना। यह सब तैराकी के साथ ही है सर्वोत्तम संभव तरीके सेविभिन्न रोगों के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार।
पेशेवरों (+):
· तैरते समय, बच्चे को निरंतर हाइड्रोमसाज प्राप्त होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है;
· तैरने से बच्चे का तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है;
पूल में नियमित व्यायाम ठीक से आकार लेने में मदद करेगा हाड़ पिंजर प्रणालीबच्चे के पास है;
· तैरने से फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है;
स्कोलियोसिस, मायोपिया, मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त बच्चों के लिए इस खेल में शामिल होना विशेष रूप से उपयोगी है;
तैरना बच्चे के शरीर को सख्त करेगा और व्यापक शारीरिक विकास में योगदान देगा।
खुले घावों के साथ तैरना नहीं चाहिए;
· चर्म रोग;
आँखों के रोग में।
फिगर स्केटिंग और स्कीइंग
आइस स्केटिंग और स्कीइंग जैसे शीतकालीन खेल बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, उन्हें बहुत पसंद किया जाता है।
पेशेवरों (+):
ये खेल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में योगदान करते हैं; 
श्वसन और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार;
बच्चे की दक्षता और धीरज बढ़ाएँ;
फेफड़ों की बीमारी वाले इन खेलों में शामिल न हों;
अस्थमा या मायोपिया।
ओरिएंटल मार्शल आर्ट
ऐसे शौक हैं हाल तकदृढ़ता से प्रचलन में हैं। यदि आप अपने बच्चे के लिए चुनते हैं खेलकूद गतिविधियांइस तरह के हैं, तो उस ट्रेनर से बात करना सुनिश्चित करें जो बच्चे के साथ काम करेगा। एक अच्छा विशेषज्ञ आपके सभी सवालों का स्पष्ट और पूरी तरह से जवाब देने या संदेहों को हल करने में सक्षम होगा। और अगर आप अचानक कुछ धक्का देना शुरू करते हैं " उच्च सत्य»इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या दूसरे खेल खंड की तलाश की जाए।
पेशेवरों (+):
· ओरिएंटल मार्शल आर्ट का बच्चे के शरीर पर सामान्य उपचारात्मक प्रभाव पड़ेगा;
यदि किसी बच्चे का मानस अस्थिर है, तो ऐसी गतिविधियों से उसे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने में सीखने में मदद मिलेगी।
लयबद्ध जिम्नास्टिक, एरोबिक्स, शेपिंग, खेल नृत्य
ये खेल लड़कियों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं।
पेशेवरों (+):
कक्षाएं लचीलापन और प्लास्टिसिटी विकसित करने में मदद करेंगी;
आंदोलनों के समन्वय में सुधार:
एक सुंदर सही आकृति के निर्माण में योगदान दें।
इस खेल में उन बच्चों को सावधानी बरतनी चाहिए जो स्कोलियोसिस से पीड़ित हैं;
· उच्च डिग्रीनिकट दृष्टि दोष;
हृदय प्रणाली के कुछ रोग।
वास्तव में सही दृश्यखेल है घुड़सवारी. घोड़े की सवारी करते समय, कोई बड़ा नहीं होता है शारीरिक व्यायाम, लेकिन साथ ही, पीठ, कूल्हों और निचले पैरों की मांसपेशियों को एक मालिश प्राप्त होती है जो किसी मसाज पार्लर में प्राप्त नहीं की जा सकती। घुड़सवारी के खेल ठीक हो सकते हैं मानसिक विकारऔर यहां तक कि सेरेब्रल पाल्सी भी। यह नहीं कहा जा सकता है कि केवल एक जानवर के साथ संवाद करने से बच्चे को बड़ी मात्रा में सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी।
यदि आपके बच्चे को कोई गंभीर बीमारी नहीं है, और, परिणामस्वरूप, विशेष मतभेद हैं, तो बस उसे स्वस्थ रखने के लिए भौतिक रूप, बच्चे को आपकी रुचि के किसी भी खेल अनुभाग को दिया जा सकता है।
किस उम्र में बच्चे को खेल खंड में लाया जाना चाहिए?
प्रत्येक बच्चे के लिए, कोच और माता-पिता का अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण होना चाहिए। लेकिन खेल प्रयोगशालाओं और अनुसंधान केंद्रों ने एक बच्चे के लिए एक या दूसरे खेल खंड में पढ़ाई शुरू करने का इष्टतम समय निर्धारित किया है। प्रश्न तय करते समय माता-पिता के लिए वैज्ञानिकों और चिकित्सकों की सिफारिशों द्वारा निर्देशित होना उपयोगी होगा, जो पहली नज़र में जितना आसान लगता है, उतना आसान नहीं है, किस उम्र में अपने बच्चे को बड़े समय के खेल में "देना" है।
6-7 साल पुराना. बालिकाओं का नामांकन अनुभाग में किया जा सकता है कसरतपहले से ही छह साल की उम्र से, जबकि इस खेल वाले लड़कों के लिए सात साल की उम्र तक इंतजार करना बेहतर है। छह साल की उम्र से, बच्चे स्वतंत्र रूप से खेल कलाबाजी, लयबद्ध जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग और ट्रैम्पोलिनिंग में संलग्न हो सकते हैं। सात साल की उम्र तक, बच्चे का शरीर पूरी तरह से तैराकी, वाटर स्कीइंग, डाइविंग के साथ-साथ टेनिस, टेबल टेनिस, वुशु और हॉकी में भी ढल सकता है।
8-9 साल पुराना।इस उम्र तक, बच्चे को बास्केटबॉल सेक्शन, फुटबॉल क्लब, स्कीइंग, ओरिएंटियरिंग. और पहले से ही नौ साल की उम्र से, एक मजबूत बच्चे के शरीर को वॉलीबॉल, हैंडबॉल, बैथलॉन, बोबस्लेय, वाटर पोलो, स्पीड स्केटिंग से नुकसान नहीं होगा। व्यायाम, नौकायन, स्की जंपिंग, रग्बी।
10-11 साल पुराना।दस साल के बच्चे को एथलेटिक्स और मुक्केबाजी, घुड़सवारी और लुग खेल, रोइंग, रॉक क्लाइम्बिंग, तलवारबाजी, के वर्गों में भाग लेने की अनुमति दी जा सकती है। और यह समय लगभग सभी प्रकार की कुश्ती में कक्षाएं शुरू करने के लिए उपयुक्त है - ग्रीको-रोमन, फ्रीस्टाइल, सैम्बो, जूडो; आप मार्शल आर्ट (किकबॉक्सिंग, कराटे, तायक्वोंडो) के सेक्शन में दाखिला ले सकते हैं। ग्यारह साल की उम्र से आप अपने बच्चे को तीरंदाजी सीखने के लिए भेज सकते हैं। और तेरह साल से कम उम्र की लड़कियों को वेटलिफ्टिंग शुरू नहीं करनी चाहिए।
सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे खेल खेलें। यह सेहत और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है शारीरिक विकासइसलिए, कक्षाओं के साथ बच्चे को मोहित करना बेहद जरूरी है। और अगर लड़कों के साथ कोई समस्या नहीं है (वे खुद खेल वर्गों में जाने से गुरेज नहीं करते हैं), तो लड़कियों के साथ चीजें अधिक जटिल हैं। हालांकि, लड़कियों के लिए विशेष खेल हैं जो कम उम्र से ही बच्चे को दिलचस्पी दे सकते हैं। बच्चों को अपने साथ लुभाने की कोशिश करना आवश्यक है, क्योंकि यह उनके हित में है, हालांकि अभी तक वे इसे समझ नहीं पाए हैं। यहां तक कि डॉक्टर भी कहते हैं कि बचपन से खेल खेलने से विभिन्न बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत मजबूत होती है। तो एक लड़की के लिए कौन सा खेल चुनना है? आइए सबसे उपयुक्त विकल्पों को देखें।
तैरना
3-4 साल की उम्र के बच्चों को स्विमिंग सेक्शन में ले जाया जाता है। इसलिए, यदि आप 4 साल की लड़की के लिए खेल का चयन कर रहे हैं, तो आपको सबसे पहले इस विकल्प पर ध्यान देना चाहिए। और हालाँकि बच्चों को पाँच साल की उम्र से इस खंड में भेजने की सिफारिश की जाती है, लेकिन कई माता-पिता बच्चे के जन्म के 4 साल बाद ऐसा करते हैं।
ऐसे खेल बच्चों के लिए अच्छे होते हैं। विशेष रूप से, वह:
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
- शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है।
- मुद्रा को सही करता है और रीढ़ को मजबूत करता है।
- सहनशक्ति बढ़ाता है।
- कठोर।
- मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है।
- फेफड़ों को विकसित करता है और आपको गहरी सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने की अनुमति देता है।
- इमोशनल रिलीज देता है।
- अन्य वर्कआउट के प्रभाव को बढ़ाता है।
- मोटापे, स्कोलियोसिस के उपचार में योगदान देता है।
और हालांकि यह प्रजातिखेलकूद के कई फायदे हैं तो नुकसान भी :
- अधिकांश पूल ब्लीच से कीटाणुरहित होते हैं। यह बच्चों और यहां तक कि वयस्कों में एलर्जी और अस्थमा के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। हालाँकि, आप एक पूल पा सकते हैं जहाँ पानी को अन्य तरीकों से कीटाणुरहित किया जाता है।
- इस तथ्य के बावजूद कि पूल में सभी सैनिटरी और हाइजीनिक मानकों का पालन किया जाता है, फंगस या किसी अन्य संक्रमण को पकड़ने का जोखिम अभी भी बना हुआ है। हालाँकि, यह सार्वजनिक स्नान के किसी भी स्थान पर है।
- पानी त्वचा को सुखा देता है।
- तैराक कई वर्षों के प्रशिक्षण के बाद त्वचा की स्थिति और राइनाइटिस विकसित करते हैं।
- गीले सिर की वजह से बच्चों को कभी-कभी तैरने के बाद सर्दी लग जाती है। विशेष रूप से अक्सर बीमारी ठंड के मौसम में बच्चों (और वयस्कों) से आगे निकल जाती है, जब यह अभी भी बाहर गर्म होता है, लेकिन गर्म नहीं होता है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तैराकी जैसे लड़कियों के लिए इस तरह के खेल में मतभेद हैं:
- दिल की बीमारी।
- दमा।
- संक्रामक या वायरल रोग।
- त्वचा और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली के रोग।
- शरीर पर खुले घावों की उपस्थिति।
तैराकी के लिए आवश्यक चीजों के लिए, यहां आपको कम से कम सब कुछ चाहिए: स्विमिंग सूट, टोपी, चप्पल, तौलिया।
स्कीइंग
में से एक सर्वोत्तम विचार 6-7 वर्ष से कम आयु की लड़कियों के लिए खेल स्कीइंग है। इन वर्गों में वे इसे इसी उम्र से लेते हैं। इसका क्या उपयोग है? निम्नलिखित लाभों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- फेफड़ों को मजबूत करता है और उचित श्वास बनाता है।
- इम्युनिटी और टेम्पर्स को मजबूत करता है।
- पेट की मांसपेशियों, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है।
- शरीर के प्रदर्शन और सहनशक्ति को बढ़ाता है।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की अच्छी रोकथाम प्रदान करता है।
- वेस्टिबुलर तंत्र, बाहों और पैरों की मांसपेशियों को विकसित करता है।
कक्षाएं कमियों के बिना नहीं हैं:
- चोट लगने का उच्च जोखिम है।
- एक अच्छा कोच खोजने में कठिनाई। बच्चे की उम्र को देखते हुए, गैर-पेशेवर को उसे प्रशिक्षित करने की अनुमति देना बेहद अवांछनीय है। इसके अलावा प्रशिक्षण एक अच्छा विशेषज्ञयह महंगा होगा, जिसे कमियों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
- एक अच्छा प्रशिक्षण मैदान खोजने में कठिनाई।
- मौसमी। दुर्भाग्य से, रूस के कई क्षेत्रों में गर्मियों, शरद ऋतु और वसंत में प्रशिक्षण उपलब्ध नहीं होगा। 7 साल की लड़कियों के लिए यह खेल तभी उपयुक्त है जब परिवार रूस के उत्तरी क्षेत्रों में कहीं रहता हो। मध्य या दक्षिणी क्षेत्रों में हर समय स्कीइंग करना संभव नहीं होगा।
- श्वसन और हृदय प्रणाली पर भार।
वर्गों के लिए मतभेद इस प्रकार हैं:
- दमा।
- निकट दृष्टि दोष।
- ओडीए के साथ समस्याएं।
- फेफड़े की बीमारी।
कक्षाओं के लिए आवश्यक सूची:
- स्की और लाठी।
- घुटनों तक पहने जाने वाले जूते।
- आरोह।
- थर्मल अंडरवियर और एक गर्म स्की सूट।
यह सब एक गोल राशि खर्च करेगा, क्योंकि ऐसे उपकरण महंगे हैं। साथ ही, इस तरह की कक्षाओं की लागत, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बहुत अधिक होगी, इसलिए यह विचार करने योग्य है वित्तीय खर्चबच्चे को इस सेक्शन में देना।
फिगर स्केटिंग
चार साल की उम्र के बच्चों को इस सेक्शन में ले जाया जाता है। स्वाभाविक रूप से, यह खेल 12 साल की लड़कियों और यहां तक कि पुराने लोगों के लिए भी उपयुक्त है। लेकिन अगर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा उच्च परिणाम प्राप्त करे फिगर स्केटिंग, तो आपको इसे बचपन से ही देने की जरूरत है।
कक्षाओं के लाभ:
- लोच, निपुणता, संतुलन की भावना विकसित करता है।
- चयापचय में सुधार और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
- टांगों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं की तीव्रता को बढ़ाता है।
- संगीत कान और कलात्मकता विकसित करता है।
- चोट के जोखिम हैं। यह खेल आम तौर पर सबसे खतरनाक में से एक है। बर्फ पर गिरने से अक्सर चोट लग जाती है।
- अनुभाग केवल बड़े शहरों में स्थित हैं।
- बच्चे की सफलता काफी हद तक प्रशिक्षक की योग्यता और व्यावसायिकता पर निर्भर करती है। एक अच्छा कोच दुर्लभ है।
- प्रशिक्षण कठिन, थकाऊ, गंभीर है।
- कोरियोग्राफी और शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में भाग लेना। नतीजतन, लड़की को न केवल स्केटिंग तकनीक में सुधार करना होगा। इस खेल में बहुत समय और बहुत मेहनत लगती है। अन्य चीजों के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है।
मतभेद:
- ओडीए के साथ समस्याएं।
- सिर में चोट लगना।
- निकट दृष्टि दोष।
- अस्थमा या फेफड़ों की बीमारी।
- गुर्दे या परिसंचरण के साथ समस्याएं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, contraindications की सूची मानक है।
क्या खरीदे:
- अच्छे और सही स्केट्स जो आकार में पूरी तरह फिट होंगे। बच्चों के लिए, दो ब्लेड वाले स्थिर स्केट्स बेचे जाते हैं।
- थर्मल अंडरवियर, हेडबैंड।
- सुरक्षात्मक शॉर्ट्स, मुलायम घुटने के पैड।
- प्रशिक्षण के लिए गर्म और हल्का ट्रैकसूट।
एक खेल के रूप में नृत्य
और अगर माता-पिता लड़कों को नृत्य के लिए भेजने की जल्दी में नहीं हैं, तो यह खेल लड़कियों के लिए एकदम सही है। ये आसान और सुखद गतिविधियाँ हैं, स्फूर्तिदायक हैं, लेकिन बहुत महंगी हैं।
लाभ:
- मुद्रा और चलने का सुधार।
- शरीर की सभी मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
- चोट लगने का कम जोखिम।
- प्लास्टिसिटी, अनुग्रह का विकास।
- मानसिक स्थिरता, आत्मविश्वास में वृद्धि।
- लय और श्रवण की भावना का विकास।
- हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाना।
- स्वयं और नृत्य वेशभूषा दोनों वर्गों की उच्च लागत।
- निरंतर प्रशिक्षण को अध्ययन के साथ जोड़ना कठिन है। यदि बच्चे को नृत्य करने में आनंद आता है तो सीखने में देरी विशेष रूप से स्पष्ट हो सकती है।
- डांस करने के लिए आपको एक जोड़े की आवश्यकता होगी। पार्टनर ढूंढना बहुत मुश्किल है, क्योंकि बॉलरूम डांसिंग में लड़कों की दिलचस्पी आमतौर पर कम होती है। इसके अलावा, जल्दी या बाद में युगल टूट जाएगा, जिससे मनोवैज्ञानिक समस्या हो सकती है।
सौभाग्य से, इस खेल के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। एक बच्चे को खेल नृत्य में भेजने से पहले, आपको उसके लिए एक सूट खरीदने की ज़रूरत है, एक स्कर्ट और एड़ी के नीचे एक बुना हुआ लियोटार्ड (हालांकि, यह पहले से ही बड़ी लड़कियों के लिए है)।
टेनिस (बड़ा)
लड़कियों के लिए यह खेल 5-6 साल की उम्र से उपलब्ध है। इस उम्र के बाद बच्चे को सुरक्षित रूप से टेनिस दिया जा सकता है।
अन्य प्रकार की गतिविधियों की तरह, टेनिस के भी लाभ हैं:
- ध्यान निपुणता का विकास।
- गति का विकास।
- सभी मांसपेशी समूहों का प्रशिक्षण।
- बौद्धिक क्षमताओं में वृद्धि (आपको गेंद के प्रक्षेपवक्र की भविष्यवाणी करने, प्रभाव की दिशा की गणना करने और चालाक होने में सक्षम होने की आवश्यकता है)।
- आँख की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
- शरीर का स्वर बढ़ाना।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम।
- कुशल ऊर्जा उत्पादन।
कमियां:
- घायल होने का खतरा। कम से कम गेंद बच्चे को लग सकती है।
- जोड़ों, श्वसन और हृदय प्रणालियों पर उच्च भार।
- रोजगार की लागत। जिन वर्गों में कक्षाएं एक पेशेवर प्रशिक्षक द्वारा सिखाई जाती हैं, वे विशेष रूप से महंगे होंगे।
मतभेद:
- रीढ़ की हड्डी में समस्या।
- जोड़ों पर अधिक भार को देखते हुए कमजोर जोड़ों वाले बच्चों को टेनिस खेलने की अनुमति नहीं है।
- एक हर्निया की उपस्थिति।
- दिल के रोग।
- कण्डरा सूजन।
- अल्सर।
- सपाट पैर।
- नेत्र रोग।
इस खेल के लिए आपको एक अच्छा रैकेट, गेंदों का एक सेट, साथ ही हल्के खेलों की आवश्यकता होगी। यह सब सस्ता है।
नृत्यकला
3-4 साल की उम्र के बच्चों को स्पोर्ट्स कोरियोग्राफी के सेक्शन में ले जाया जाता है। अगर आप 10 साल की लड़की के लिए खेल की तलाश कर रहे हैं, तो कोरियोग्राफी अच्छी तरह से उपयुक्त हो सकती है। इस उम्र में, निश्चित रूप से ऐसा करने में देर नहीं हुई है।
लाभ:
- आसन विकास।
- परिसरों और शर्म से "उपचार"।
- श्रवण, लय, समन्वय, प्लास्टिसिटी का विकास।
- तनाव प्रतिरोध का विकास।
- कम आघात।
- शारीरिक व्यायाम।
कमियां:
मतभेद:
- सपाट पैर।
- रीढ़ की समस्याओं की उपस्थिति: वक्रता, स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
- कमजोर दृष्टि।
कक्षाएं शुरू करने के लिए, बच्चे को नुकीले जूते और जूते, एक रिबन, एक जिम्नास्टिक लियोटार्ड खरीदने की जरूरत है। यह इतना महंगा नहीं है। ध्यान दें कि यह काफी गंभीर खेल है, जिसे या तो गंभीरता से लिया जाना चाहिए या इससे दूर रहना चाहिए। आप बच्चे को इसी तरह के सेक्शन में भेजने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर वह इसे पसंद नहीं करता है, तो बेहतर है कि दूसरी गतिविधि की तलाश की जाए।
कसरत
- प्लास्टिसिटी और अनुग्रह का विकास।
- आत्मविश्वास का विकास।
- मांसपेशियों की मजबूती।
- श्रवण और लय की भावना का विकास।
- चारित्रिक शिक्षा।
- एक अच्छे फिगर का निर्माण।
- लोच का विकास।
- व्यक्तिगत विकास।
- आसन सुधार।
- स्वायत्त और हृदय प्रणाली का विकास।
कमियां:
- कठिन खेल। विशेष रूप से, आपको खिंचाव करना पड़ता है, और यह दर्दनाक होता है।
- प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन और भागीदारी के लिए आपको विशेष लियोटार्ड्स की आवश्यकता होगी, और वे काफी महंगे हैं।
- चोट लगने का खतरा होता है: खरोंच, मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों की अव्यवस्था आदि।
- ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का जोखिम।
- सख्त परहेज़।
- आपको टूर्नामेंट और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए भुगतान करना होगा। बेशक, प्रथम स्थान जीतने के मामले में, पुरस्कार राशि के रूप में मुआवजा संभव है, लेकिन यह छोटा है।
- उच्च प्रतियोगिता।
- लड़कियों के लिए आवश्यकताएँ। कोच, अनुभाग में प्रवेश करने पर, हम स्ट्रेचिंग और अन्य डेटा को देखते हैं।
जितनी जल्दी हो सके लयबद्ध जिमनास्टिक करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। युवा अवस्था. इसलिए आप जीवन के 3-4 साल बाद बच्चों को इन कक्षाओं में भेज सकते हैं।
मतभेद:
- बदहज़मी।
- मधुमेह।
- ओडीए रोग।
- मानसिक विकार।
- रीढ़ या दिल की समस्या।
- निकट दृष्टि दोष।
कक्षाएं शुरू करने के लिए, आपको कक्षाओं के लिए जिम्नास्टिक लियोटार्ड, प्रदर्शन के लिए लियोटार्ड की आवश्यकता होगी। ध्यान दें कि 12 साल की लड़की के लिए यह खेल बहुत उपयुक्त है। हालाँकि, कई माता-पिता अपने बच्चे को जल्द से जल्द जिम्नास्टिक भेजने की कोशिश करते हैं।
मार्शल आर्ट
कुछ माता-पिता मानते हैं कि यह खेल 13 या उससे अधिक उम्र की लड़की के लिए उपयुक्त है। कुछ का यह भी मानना है कि मार्शल आर्ट करना महिलाओं का व्यवसाय नहीं है। आंशिक रूप से वे सही हैं। इसके बावजूद, यह खेल कुछ लाभ प्रदान करता है:
- सहनशक्ति, शक्ति, लचीलेपन का विकास।
- अपनी रक्षा करने की क्षमता का अभ्यास करना।
- सामान्य स्वास्थ्य में सुधार।
- आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षण।
- भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका।
- कम उपकरण लागत।
कमियां:
- कठिन प्रशिक्षण प्रणाली जिसे हर कोई झेल नहीं सकता।
- चोट लगने का उच्च जोखिम।
- शरीर पर उच्च मांग।
मतभेद:
- हृदय, रीढ़ की समस्या।
- निकट दृष्टि दोष।
- खेल के साथ असंगत पुरानी बीमारियों की उपस्थिति।
लड़कियों के लिए कौन से खेल उपयुक्त हैं, इस बारे में बोलते हुए मार्शल आर्ट को निश्चित रूप से इस सूची में शामिल नहीं किया जा सकता है। ये एक शौकिया के लिए कक्षाएं हैं, और यदि वे स्पष्ट रूप से आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, तो किसी भी स्थिति में आपको उसे मजबूर नहीं करना चाहिए।
व्यायाम
इस सेक्शन में पहले नहीं बल्कि 5-6 साल की उम्र में बच्चों की भर्ती की जाती है।
लाभ:
- प्रतिरक्षा को मजबूत करना।
- खेलों में संभावनाएं।
- समन्वय, गति का विकास।
- बच्चे की अच्छी सामान्य शारीरिक स्थिति।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाना, कंकाल प्रणाली।
- आकृति निर्माण।
- कम उपकरण लागत।
- चोट लगने का खतरा है।
- उच्च शारीरिक गतिविधि।
मतभेद:
- मधुमेह।
- हृदय, गुर्दे के रोग।
- निकट दृष्टि दोष।
कक्षाओं के लिए आपको स्पोर्ट्सवियर, स्नीकर्स की आवश्यकता होगी। कई माता-पिता अपनी लड़कियों को भेजते हैं व्यायाम, और अगर बच्चा उसे पसंद करता है, तो बाद में एक पतली और शारीरिक रूप से स्वस्थ लड़की बड़ी हो जाती है।
कैपीरा
और यद्यपि कैपोइरा को ब्राज़ीलियाई मार्शल आर्ट माना जाता है (जैसा कि हमने पहले ही कहा है), यह "नरम" है। 6 साल की उम्र से लड़कियों के लिए कक्षाओं की सिफारिश की जाती है, हालांकि कुछ माता-पिता 4 साल बाद बच्चे को सेक्शन देते हैं।
- शरीर के सभी मांसपेशी समूहों पर भार का समान वितरण।
- आंदोलनों, धीरज, लचीलेपन के समन्वय का विकास।
- सक्रिय वसा जलना।
- ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं।
- आत्मविश्वास का विकास।
- संगीत कान का विकास, लय की भावना।
कमियां:
- इस मार्शल आर्ट की अलोकप्रियता के कारण एक अच्छा कोच मिलना मुश्किल है।
- नियमित वर्कआउट में काफी समय लगता है।
- प्रतियोगिताएं (विशेषकर विदेशों में) माता-पिता के बटुए पर चोट करती हैं।
मतभेद:
- नेत्र रोग।
- चोट की उपस्थिति।
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
एक लड़की के लिए कौन सा खेल सबसे अच्छा है, इस बारे में बोलते हुए, कैओइरा याद रखने वाली आखिरी चीज है। यह रूस में एक बेहद अलोकप्रिय खेल है, और शहरों में अभ्यास करने के लिए जगह मिलना दुर्लभ है। इसके अलावा, इसके खराब विकास को देखते हुए, कुछ पेशेवर प्रशिक्षक भी हैं। लेकिन किसी भी मामले में, अगर आपने अपनी बेटी को कैपोईरा भेजा है, और वह इसे करना पसंद करती है (और यह दिलचस्प हो सकता है), तो आपको इस शौक को उससे दूर नहीं करना चाहिए।
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि लड़कियों के लिए कौन से खेल हैं। सौभाग्य से, उनमें से बहुत सारे हैं, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे के लिए एक गतिविधि खोजने की गारंटी दी जाती है जो उसे पसंद आएगी। खेल के साथ बच्चे को लुभाने की कोशिश करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कक्षाओं के साथ प्रारंभिक अवस्थाप्रतिरक्षा के विकास और मजबूती में योगदान दें, आत्मविश्वास बढ़ाएं, मोटर कौशल में सुधार करें आदि।
आपका बच्चा काफी बूढ़ा हो गया है, और आप सोच रहे हैं कि उसके साथ क्या किया जाए खाली समय. आमतौर पर, माता-पिता अपने बच्चों को विकासात्मक हलकों में नामांकित करते हैं संगीत विद्यालयया कि भाषा की कक्षा. लेकिन अक्सर चुनाव खेल वर्गों पर पड़ता है।
हम बच्चों को स्पोर्ट्स क्लब में क्यों भेजते हैं?
आंशिक रूप से क्योंकि हर कोई इसे करता है। इसके अलावा, हम अपने बच्चों के लिए केवल सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। उन्हें स्वस्थ, सक्रिय और अपने साथियों के साथ बनाए रखने के लिए, हम उन्हें खेलों की खोज में मदद करते हैं।
बच्चे के लिए कौन सा खेल खंड चुनना है
अक्सर हम बच्चे को घर के बगल में स्थित खंड में देते हैं। यह पूरी तरह से समझने योग्य निर्णय है, क्योंकि उसके लिए कक्षा में जाना अधिक सुविधाजनक होगा। लेकिन लोकेशन सबसे अच्छी नहीं है महत्वपूर्ण कारकएक खंड चुनते समय। यदि बच्चा इसे पसंद नहीं करता है, तो इससे कोई लाभ होने की संभावना नहीं है।
एक खंड चुनते समय, सबसे पहले यह सोचें कि बच्चे को इससे क्या प्राप्त होगा।
कराटे
Depositphotos.comअक्सर 5-6 साल के बच्चों को कराटे दिया जाता है। बच्चों के लिए कराटे न केवल स्वास्थ्य-सुधार प्रशिक्षण है, बल्कि आत्मरक्षा कौशल, समाधान खोजने की क्षमता भी है। तनावपूर्ण स्थितियांमजबूत चरित्र, जीतने की इच्छा।
कराटे कक्षाओं में, आपके बच्चे का लालन-पालन जापानी योद्धाओं की भावना में किया जाएगा। उसे लड़ाई में शामिल न होना, संघर्षों में बल प्रयोग से बचना, बड़ों का सम्मान करना, जो उसके पास है उसकी सराहना करना और अपने परिवार का सम्मान करना सिखाया जाएगा। आप डर नहीं सकते कि प्रशिक्षण के कारण बच्चा अधिक आक्रामक या गुस्सैल हो जाएगा। इसके विपरीत, उसे ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करना सिखाया जाएगा और।
नुकसान में आत्मरक्षा के लिए इस तरह के प्रशिक्षण की कम प्रभावशीलता शामिल है। प्रशिक्षण के दौरान गैर-संपर्क मुकाबला सुरक्षित है, लेकिन यह वास्तविक लड़ाई के लिए तैयार नहीं होता है। हालाँकि, यहाँ परिणाम बच्चे की प्रकृति और उस कोच पर निर्भर करता है जिसे वह प्राप्त करता है।
जूदो
जूडो ही नहीं है मार्शल आर्ट, बल्कि एक दर्शन भी है जिसकी उत्पत्ति जापान में हुई थी। इसमें कराटे के सभी फायदे हैं, लेकिन आत्मरक्षा के लिए यह अधिक प्रभावी होगा।
नॉन-कॉन्टैक्ट कराटे फाइटिंग में लगा एक बच्चा एक बुली को मारने से डरता है। लेकिन एक छोटा न्यायवादी एक प्रतिद्वंद्वी को कूल्हे पर फेंक सकता है, खुद को पकड़ से मुक्त कर सकता है और लड़ाई या विवाद में खुद के लिए खड़ा हो सकता है। स्कूल के गुंडे उसे निश्चित रूप से चोट नहीं पहुँचाएँगे।
कसरत
बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय वर्गों में से एक अलग अलग उम्र. जिम्नास्टिक बच्चे के बढ़ते शरीर और प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, वजन को सामान्य करता है, ताकत, चपलता, प्लास्टिसिटी, धीरज विकसित करता है, मुद्रा को संतुलित करता है और धीरे-धीरे फ्लैट पैरों की समस्या को हल करता है।
जिम्नास्टिक कक्षाओं में, बच्चा न केवल व्यक्तिगत सफलता प्राप्त करना और व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाना सीखता है, बल्कि टीम के साथियों के साथ बातचीत करना भी सीखता है।
जिम्नास्टिक के विभिन्न क्षेत्र यह चुनना संभव बनाते हैं कि बच्चा वास्तव में क्या पसंद करेगा, और प्रशिक्षण की बारीकियां - कुछ समय बाद, अन्य वर्गों में जाएं जहां प्लास्टिसिटी और निपुणता की मांग है।
नृत्य
Depositphotos.com बॉलरूम, प्राच्य, लोक, आधुनिक - लड़के और लड़कियां दोनों ही अपना कुछ ढूंढ सकते हैं। प्लास्टिसिटी, निपुणता, शक्ति, धीरज - आपके बच्चों को क्या लाएगा। शायद ये कौशल भविष्य में बच्चे के लिए उपयोगी होंगे या उसे पेशेवर रूप से नृत्य करने के लिए प्रेरित करेंगे।
फ़ुटबॉल
आप सुरक्षित रूप से लड़कों और लड़कियों दोनों को फुटबॉल सिखाने के लिए भेज सकते हैं। यह शारीरिक शक्ति और धीरज को मजबूत करता है, बच्चे को खेल में साथियों के बीच एक अधिकार बनने में मदद करता है, टीमवर्क कौशल विकसित करता है।
दृढ़ता और प्रतिभा वाले छोटे फुटबॉल खिलाड़ियों के पास प्रवेश करने का हर मौका है पेशेवर खेल. फुटबॉल - तरह की गतिविधि चालू है ताजी हवाइसलिए, प्रशिक्षण का उपचार प्रभाव निर्विवाद है।
साइकिल चलाना
साइकिल चलाना हर किसी के बस की बात नहीं है। ये गहन सहनशक्ति कसरतें हैं जिनमें विभिन्न कठिनाई स्तरों की दूरियों पर लगातार काबू पाना शामिल है और इसके लिए एक निश्चित प्रकार के चरित्र की आवश्यकता होती है। साइकिल चलाने से धीरज विकसित होता है, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होता है, मांसपेशियों का विकास होता है।
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और रिकॉर्ड स्थापित करने में कठोर, जिद्दी बने, तो उससे चिपके रहें स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, फिर उसे साइकिल चलाने की पेशकश करें।
पानी के खेल
blogs.tallahassee.com पूल देखने के बाद बच्चा समझ जाएगा कि यह उसका है। जब वह तैरना सीखता है, तो आप चुन सकते हैं कि आगे क्या करना है: वॉटर पोलो, डाइविंग, डाइविंग या सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग। तैरना सभी मांसपेशी समूहों को विकसित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कठोर करता है, शारीरिक रूप से सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करने में मदद करता है। तैराकी का एक बड़ा प्लस यह है कि यह समतल है, और यह लगभग सभी बच्चों के लिए सच है, क्योंकि वे बैठने की स्थिति में बहुत समय बिताते हैं।
लेकिन आपको यह सीखने की जरूरत है कि पहले पानी पर कैसे रहना है, और इसमें सभी को लग जाता है अलग राशिप्रशिक्षण की तीव्रता के आधार पर समय। शायद प्रशिक्षण के दौरान बच्चा पानी और गतिविधियों से नफरत करेगा। लेकिन जब वह कोच की मदद के बिना तैरता है, तो उसे एहसास होता है कि सभी प्रयास परिणाम के लायक थे।
फिगर स्केटिंग
आप चार साल की उम्र से फिगर स्केटिंग शुरू कर सकते हैं। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की जरूरत है कि आपको पहले यह सीखना होगा कि कैसे गिरना है। खरोंच, दर्द, आँसू और कठिन प्रशिक्षण- फिगर स्केटिंग में सफलता का यही तरीका है। दूसरी ओर, बच्चे को बढ़ने और विकसित होने, कुछ सुंदर बनाने और कुछ ऐसा करने का अवसर मिलता है जो वास्तव में दूसरों को प्रसन्न करता हो।
फिगर स्केटिंग इस तथ्य से भी अलग है कि प्रगति स्पष्ट रूप से दिखाई देगी और न केवल आपको बल्कि युवा एथलीट को भी संतुष्टि देगी।
हॉकी
एक और टीम खेल जो भावना को मजबूत करता है, मार्शल आर्ट से बदतर नहीं है। जैसा कि फिगर स्केटिंग में होता है, आपको पहले खड़े रहना होता है। दर्द, आंसू और निराशा की गारंटी है।
लेकिन तब बच्चा एक टीम में काम करना सीखेगा, श्रेष्ठता के लिए प्रयास करेगा और जीतेगा। हॉकी चोटों से खतरनाक है, इसलिए सोचें कि क्या यह इसके लायक है। हॉकी में, पेशेवर खेलों में सेंध लगाने की भी काफी संभावनाएं हैं।
आप अपने बच्चे के लिए वह सेक्शन चुन सकते हैं, जहाँ जाना अधिक सुविधाजनक हो। या आप उसके विकास में महत्वपूर्ण योगदान दे सकते हैं और कुछ ऐसा दे सकते हैं जिसके लिए वह जीवन भर आपका आभारी रहेगा।
अपने लिए तय करें कि आप खेल अनुभाग से क्या चाहते हैं और आपका बच्चा क्या चाहता है। तब आपके पास सही चुनाव करने का हर मौका होगा।
