ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके - हीलिंग। सूर्य का अर्थ

हेलियोथेरेपी विभिन्न रोगों का उपचार है, शरीर को सूर्य की किरणों के संपर्क में लाकर स्वास्थ्य संवर्धन, जो त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाती हैं। सूर्य के प्रकाश का समग्र मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हार्मोनल संतुलन, मानस, ऊर्जा का स्तर। घाटा सूरज की रोशनीकारण विभिन्न समस्याएं, उदाहरण के लिए, विटामिन डी की कमी, जो कैल्शियम () के अवशोषण के लिए आवश्यक है, प्रतिरक्षा में कमी आई है।

हेलियोथेरेपी क्या है? यह सूर्य के प्रकाश की सहायता से शारीरिक व्याधियों का उपचार है। आज इसका उपयोग रिसॉर्ट्स में किया जाता है, साथ ही साथ बालनोथेरेपी के संयोजन में भी। वायु स्नान ().

मानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, न केवल शरीर की सुरक्षा और प्रतिरक्षा उत्तेजना को मजबूत करना, बल्कि विटामिन डी का निर्माण, बैक्टीरिया से त्वचा की सतह की सफाई, मुँहासे का इलाज और मूड में सुधार।

सूर्य के प्रकाश का मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह इस तथ्य के कारण है कि यह मस्तिष्क में विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रभावित करता है। साथ ही विटामिन डी के उत्पादन के लिए धूप जरूरी है। अगर धूप न हो तो इस विटामिन की कमी हो जाती है तो न सिर्फ रोग प्रतिरोधक क्षमता बल्कि हड्डियां भी इससे पीड़ित होती हैं। क्‍योंकि विटामिन डी आंतों में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। और यह खनिज हड्डियों की कठोरता और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

हेलीओथेरेपी में, यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा ध्यान रखा जाता है कि सूर्य शरीर पर धीरे-धीरे कार्य करता है। इसलिए, उचित सुरक्षा के बिना चिकित्सा का उपयोग नहीं किया जाता है ()।

आपको धूप में बिताए गए समय में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ धीरे-धीरे धूप सेंकना चाहिए। हेलियोथेरेपी के पहले और दूसरे दिन, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने का समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। तीसरे और चौथे दिन, समय को 20 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है, फिर हर दो दिन में 3 मिनट जोड़ दें। इस मामले में, फोटोटाइप के अनुसार सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है; डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिन में 3 लीटर तक पानी पिएं ()। टैनिंग सत्रों का दुरुपयोग न करें, इष्टतम दरसप्ताह में 2 - 3 बार।

सूर्य के प्रकाश से रोगों का उपचार

हेलिओथेरेपी या दूसरे तरीके से सूरज की रोशनी की मदद से इलाज ग्रीक शब्द हेलिओस सन से आया है। प्राचीन काल में, यह चिकित्सा आम थी, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्राचीन रोगियों का इलाज किया जाता था सीधा प्रभावसूरज की रोशनी। आधुनिक हेलियोथेरेपी थोड़ी अलग है, क्योंकि। प्रकाश कभी-कभी सूर्य के कृत्रिम घटकों का उपयोग किया जाता है। विशेष महत्व का हेलीओथेरेपी है, जिसका व्यापक रूप से नेचुरोपैथ द्वारा उपयोग किया जाता है।

के लिए इस थेरेपी की सलाह दी जाती है विभिन्न विकृति. सौर ताप के प्रभाव का उपयोग अक्सर सूजन के इलाज, तनाव को खत्म करने के लिए किया जाता है। चिकित्सा में, कृत्रिम अवरक्त प्रकाश का उपयोग अक्सर अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है।

प्राचीन काल में, लोग सूर्य के प्रकाश का उपयोग शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य को बहाल करने के साधन के रूप में करते थे। इसके अलावा, एज़्टेक, माया और इंकास की सभ्यताओं ने सूर्य देवता को प्रणाम किया।

ऐसा मत है धूप वाले देश" अधिक पूर्ण जीवन ऊर्जासमशीतोष्ण या ठंडे जलवायु वाले क्षेत्रों की तुलना में, जहां ज्यादातर चीजें ग्रे दिखाई देती हैं।

"गर्म देशों" में रहने वाले अधिकांश लोगों के दांत "उत्तरी देशों" में रहने वालों की तुलना में स्वस्थ, सफेद होते हैं। इसका एक कारण यह है कि धूप विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

हेलियोथेरेपी नियम - आहार

सूर्य पृथ्वी पर जीवन का मुख्य स्रोत है। प्रकृति "आनन्दित" है, विकसित होती है और सूर्य के प्रकाश के लिए धन्यवाद देती है। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त रूप से जागरूक है, तो वह प्रकृति की शक्ति का उपयोग पुन: उत्पन्न करने, पुनर्स्थापित करने, स्वास्थ्य, मानस और यहां तक ​​कि मन को बनाए रखने के लिए कर सकता है।

हेलियोथेरेपी एक समग्र उपचार पद्धति है, अर्थात। यह एक प्रभावी प्राकृतिक विधि है जो सूर्य की ऊर्जा की मदद से हीलिंग पर आधारित है। प्राकृतिक मुक्त धूप मनुष्य को प्रकृति की चिकित्सा शक्ति प्रदान करती है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए सूर्य चिकित्सा (12 दिन पहले) से पहले, स्विच करें पौष्टिक भोजन, धूम्रपान न करें, खाद्य योजकों, रसायनों का उपयोग न करें।

टैनिंग उपचार से पहले आहार में अनाज शामिल होना चाहिए, जिसमें गेहूं, चावल, बाजरा शामिल हो सकते हैं। आप मेनू में कम वसा वाला दूध भी शामिल कर सकते हैं।

मांस, कॉफी, चीनी, विषाक्त पदार्थों (दवाओं, योजक) को मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए। बीन्स, दाल खाने की भी सलाह नहीं दी जाती है।

रोजाना कई गिलास पिएं शुद्ध पानी, अधिमानतः वसंत। चले चलो ताजी हवा, नंगे पैर चलना भी उपयोगी है ()।

यह आहारटैनिंग से 12 से 15 दिन पहले लगाना चाहिए।

बुनियादी नियम

• आप बढ़ी हुई सौर गतिविधि की अवधि के दौरान, यानी 12:00 और 16:00 के बीच, विशेष रूप से धूप सेंक नहीं सकते गर्मी के महीने. हेलीओथेरेपी को धूप में बिताए समय में धीरे-धीरे वृद्धि की आवश्यकता होती है। अधिकतम समयएक वयस्क के लिए प्रति दिन 50 मिनट है।
• सुरक्षात्मक उपकरणों का प्रयोग करें: सनस्क्रीन, और पनामा, टोपी, धूप का चश्मा भी अवश्य लें।

हेलीओथेरेपी के लिए विरोधाभास:

• विटामिन बी 12 की कमी (घातक रक्ताल्पता);
• नेफ्रैटिस (गुर्दे की सूजन);
• फुफ्फुसावरण;
• एडिसन के रोग;
• सूरज की एलर्जी;
• गंभीर हृदय रोग;
• प्रकाश संवेदनशीलता;
• अतिगलग्रंथिता।

हेलियोथेरेपी: सूर्य की मदद से प्रणालीगत उपचार

उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, हेलियोथेरेपी को अक्सर अन्य उपचारों के साथ जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, मैं विभिन्न पौधों के अर्क का उपयोग करता हूं, लेकिन डॉक्टर की सख्त निगरानी में।

हेलीओथेरेपी दवा की एक शाखा है जो लाभकारी और उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए सूर्य के प्रकाश का उपयोग करती है।

यद्यपि सौर विकिरण का विषय सावधानी बरतने के लिए बाध्य करता है, फिर भी स्वास्थ्य पर सकारात्मक निर्विवाद प्रभाव पड़ता है।

हेलीओथेरेपी का पारंपरिक अनुप्रयोग कई समय-नियंत्रित सत्रों में सूर्य के प्रकाश के लिए शरीर का कोमल संपर्क है। इसके अलावा, हेलीओथेरेपी आमतौर पर तट के जलवायु के अनुसार लागू और विनियमित होती है।

यह सबसे अच्छा तरीकात्वचा से संबंधित रोगों का उपचार। उदाहरण के लिए, सोरायसिस, एक्जिमा या एटोपिक जिल्द की सूजन, साथ ही खुजली, छीलने, रंजकता। घाव, निशान, मुँहासे की उपस्थिति में, त्वचा का तेजी से उत्थान होता है, रोगाणुओं का विनाश होता है, और प्रतिरक्षा की सक्रियता होती है।

सूर्य रक्त में जमा होने वाले लैक्टिक एसिड को कम करने में मदद करता है, खासकर बाद में शारीरिक गतिविधि. धूप में व्यायाम करने से शरीर में इस एसिड का जमाव कम हो सकता है।

सूर्य रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को भी कम कर सकता है, जो गाउट वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

टैचीकार्डिया के मामले में सूर्य की किरणें सहायक हो सकती हैं, क्योंकि वे हृदय गति को कम करती हैं। इसके अलावा, वे सांस लेने की आवृत्ति को कम करने में मदद करते हैं, जो विभिन्न श्वसन रोगों के लिए बहुत उपयोगी है। यह धीमी, गहरी और आसान सांस लेने की अनुमति देता है।

20वीं शताब्दी के डॉ. ए. रोलियर द्वारा शोध: सूर्य मांसपेशियों की शक्ति के विकास को बढ़ावा देता है, कम करता है धमनी का दबावऔर असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। सूर्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और इसलिए चिकित्सा के लिए अनुकूल है। संक्रामक रोग(वायरल, बैक्टीरियल या फंगल)। सूर्य का संपर्क रक्त में लिम्फोसाइटों की उपस्थिति को बढ़ाता है, इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

अंत में मैं यही कहना चाहूंगा कि सूर्य की किरणें न्यूरोसिस, डिप्रेशन, चिंता और अनिद्रा जैसे मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों को खत्म करने में मदद करती हैं। वनस्पतियों के नियमन के लिए सूर्य उपयोगी है तंत्रिका तंत्र.

सूर्य के प्रकाश के बिना ग्रह पर जीवन असंभव होगा। आखिरकार, पृथ्वी पर होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए सूर्य ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। प्राचीन काल से, लोगों ने सूर्य के उपचार गुणों को बहुत महत्व दिया है और इसे बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में एक विश्वसनीय सहयोगी माना है। सौर स्पेक्ट्रम का दृश्य भाग विषम है और इसमें लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला, इंडिगो, वायलेट बीम शामिल हैं, वे एक गड़गड़ाहट के बाद दिखाई देते हैं, जब आकाश में एक इंद्रधनुष दिखाई देता है। अदृश्य भाग का एक भाग लाल स्पेक्ट्रम की निरंतरता है, और इसलिए इसे इन्फ्रारेड कहा जाता है, दूसरा बैंगनी छोर से परे है, और इसलिए इसे पराबैंगनी कहा जाता है।

सौर विकिरण विभिन्न तरंग दैर्ध्य के विद्युत चुम्बकीय दोलनों की एक श्रृंखला के रूप में शुद्ध ऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा है। सबसे लंबी लंबाईतरंगों में अवरक्त किरणें होती हैं - 760 से 2300 एनएम तक। वे लगभग 70% सौर विकिरण बनाते हैं और एक तापीय प्रभाव रखते हैं। दृश्यमान किरणों की तरंग दैर्ध्य 400 से 760 एनएम तक होती है। पराबैंगनी किरणों की सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य होती है - 295 से 400 एनएम तक। सौर स्पेक्ट्रम के पराबैंगनी भाग में, पृथ्वी की सतहसौर विकिरण का केवल लगभग 5% हिस्सा है। हालांकि, इस क्षेत्र में उच्चतम जैविक गतिविधि है। इस तथ्य के कारण कि पराबैंगनी किरणों का स्पेक्ट्रम विषम है, शरीर पर इसका प्रभाव अलग है। एक महत्वपूर्ण कारकविटामिन बनाने की क्रिया है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, विटामिन डी त्वचा में संश्लेषित होता है, शरीर में इसकी कमी से फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय में गड़बड़ी होती है, और बच्चों में रिकेट्स होता है। पराबैंगनी किरणों के स्पेक्ट्रम का एक अन्य हिस्सा त्वचा में वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन में योगदान देता है, यही कारण है कि यह एक सुनहरा भूरा रंग - एक तन प्राप्त करता है। और, अंत में, सबसे छोटी पराबैंगनी किरणों में एक जीवाणुनाशक (कीटाणुनाशक) प्रभाव होता है, मार डालते हैं रोगजनक रोगाणुओंलगातार हमारे शरीर पर हमला कर रहा है।

पराबैंगनी किरणों की एक और संपत्ति को याद रखना चाहिए - वे बाधाओं के प्रति बहुत संवेदनशील हैं: उदाहरण के लिए, धुंध की एक परत सभी किरणों के 50% तक देरी करती है। धुंध, चार बार मुड़ा हुआ, साथ ही 2 मिमी मोटी खिड़की का शीशा, उनके प्रवेश को पूरी तरह से बाहर कर देता है।

सूर्य के संपर्क में आने पर, कुछ किरणें त्वचा से परावर्तित हो जाती हैं, जबकि दूसरी गहराई में प्रवेश करती हैं और उनका तापीय प्रभाव पड़ता है। इन्फ्रारेड किरणें शरीर में 5-6 सेमी तक प्रवेश कर सकती हैं; दृश्यमान किरणें - कुछ मिलीमीटर, और पराबैंगनी - केवल 0.2-0.4 मिमी। स्वाभाविक रूप से स्वाभाविक परिस्थितियांतीन प्रकार के विकिरण मानव शरीर को प्रभावित करते हैं: प्रत्यक्ष, सीधे सूर्य से आ रहा है, फैला हुआ है, स्वर्ग की तिजोरी से आ रहा है, और विभिन्न स्थलीय वस्तुओं से परिलक्षित होता है।

सूर्य की ऊँचाई के आधार पर पहले दो प्रकारों की ऊर्जा संरचना भिन्न होती है। हमारे शरीर पर धूप का प्रभाव वाकई अद्भुत होता है। पराबैंगनी किरणें तंत्रिका अंत पर कार्य करती हैं और शरीर में होने वाले जटिल रासायनिक परिवर्तनों में शामिल होती हैं। इसके अलावा, विकिरण sunbeamsकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है, चयापचय और रक्त संरचना में सुधार करता है, ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय करता है आंतरिक स्राव. यह सब एक व्यक्ति की भलाई में सुधार करता है, उसे उत्साह और ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। पराबैंगनी किरणों का रोगजनक रोगाणुओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

यदि आप किसी व्यक्ति को धूप से वंचित करते हैं, तो उसे हल्का भुखमरी हो सकती है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर में कमी और शरीर की रक्षा, चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन, दक्षता में कमी, सर्दी की प्रवृत्ति में वृद्धि, भलाई और नींद में गिरावट में व्यक्त किया गया है।

बेशक, सूर्य का वास्तव में अद्भुत उपचार प्रभाव है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। आखिरकार, सौर विकिरण की अधिकता से अपूरणीय क्षति हो सकती है - तंत्रिका, हृदय और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण तंत्रों के गंभीर विकार हो सकते हैं।

सौर विकिरण ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। उदाहरण के लिए: सूरज के संपर्क में आने के 30 मिनट में आपको लगभग 264 हजार कैलोरी मिलेगी। ऊष्मा की यह मात्रा 3.3 लीटर पानी में उबाल लाने के लिए पर्याप्त है। और यदि आप याल्टा में आराम करते हैं और दिन में 2 घंटे धूप सेंकते हैं, तो आराम के पूरे समय के लिए आपको इतनी ऊर्जा प्राप्त होगी कि यह 50 वाट के प्रकाश बल्ब को पूरे साल 5-6 घंटे तक जलाने के लिए पर्याप्त होगा। एक दिन। सूर्य एक शक्तिशाली शक्तिशाली कारक है, और इसलिए, इसकी उज्ज्वल ऊर्जा का उपयोग करते समय, कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। सूरज के संपर्क में आने के कुछ ही मिनटों के भीतर, त्वचा गुलाबी और फिर लाल हो जाएगी, आप गर्माहट महसूस करेंगे, और 5-6 मिनट के बाद लाली गायब हो जाएगी और कुछ घंटों के बाद ही फिर से दिखाई देगी। यह सब त्वचा पर पराबैंगनी किरणों की क्रिया के परिणामस्वरूप होता है। सूरज के बार-बार संपर्क में आने से, वे त्वचा में रंग वर्णक - मेलेनिन के संश्लेषण में योगदान देंगे, जो इसे एक तन देता है। सौर विकिरण की अधिकता का मुख्य कारण एक सुंदर त्वचा का रंग प्राप्त करने के लिए जितनी जल्दी हो सके और दृढ़ता से टैन करने की इच्छा है। बहुत से लोग मानते हैं कि तन जितना गहरा होगा, धूप सेंकने का जैविक प्रभाव उतना ही अधिक होगा। लेकिन बिल्कुल नहीं। आखिरकार, त्वचा का काला पड़ना सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रियाओं में से एक है, और इसके द्वारा सामान्य उपचार प्रभाव का न्याय करना एक गलती होगी।

सनबाथिंग के उपचार गुण तीव्र रंजकता का कारण बनने वाली खुराक की तुलना में कम मात्रा में दिखाई देने लगते हैं। इसलिए, स्वास्थ्य में सुधार और दक्षता बढ़ाने के लिए, आपको विशेष रूप से मजबूत तन की आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से इसका पीछा करना अच्छे के बजाय गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। सूर्य के अयोग्य उपयोग का परिणाम शरीर का अधिक गरम होना है, और त्वचा पर जलन दिखाई देती है। वे प्रत्यक्ष जोखिम और बर्फ, बर्फ और पानी की सतह से परावर्तित सूर्य के प्रकाश दोनों से उत्पन्न होते हैं।

सनबर्न से होने वाली त्वचा की सूजन है पराबैंगनी किरण. विकिरण के 5-7 घंटों के भीतर, त्वचा पर लाली और सूजन दिखाई देती है। फिर, क्षय के दौरान बनने वाली कोशिकाओं के परिणामस्वरूप जहरीला पदार्थनशा के लक्षण दिखाई देते हैं: गंभीर सिर दर्द, अस्वस्थता, प्रदर्शन में कमी। प्रभावित क्षेत्रों को पतला शराब से मिटा दिया जाना चाहिए, उन पर पोटेशियम परमैंगनेट के 2% समाधान के साथ सिक्त साफ पोंछे के साथ लागू किया जाना चाहिए, पेट्रोलियम जेली के साथ चिकनाई। सौर ऊर्जा की अधिक मात्रा का सबसे गंभीर परिणाम तथाकथित हीट स्ट्रोक है। इसके संकेत: सामान्य कमजोरी, सुस्त चाल, उदासीनता, पैरों में भारीपन, चक्कर आना और सिरदर्द, आंखों में टिमटिमाना और अंधेरा, प्यास, मतली, उल्टी। इसके साथ ही अधिक पसीना आना, बुखार, हृदय गति का बढ़ना और सांस लेने में तकलीफ होती है। लू लगने से शरीर के तापमान में धीमी वृद्धि होती है।

यदि इन लक्षणों का पता चलता है, तो सूरज की रोशनी या अन्य गर्मी की किरणों के संपर्क में आने से रोकने के लिए तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। पीड़ित व्यक्ति को ठंडे स्थान पर ले जाएं, उसके कपड़े उतार दें, हवा का संचार बढ़ा दें, यदि आवश्यक हो तो कृत्रिम श्वसन करें, पूरा आराम दें और एंबुलेंस बुलाएं।

पराबैंगनी किरणों की क्रिया के कारण त्वचा की फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं के अनुसार या अवशोषित तापीय ऊर्जा की मात्रा के अनुसार सनबाथिंग की जाती है। त्वचा के लाल होने के रूप में दृश्यमान फोटोकैमिकल प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के लिए आवश्यक न्यूनतम समय पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने की एक जैविक खुराक के रूप में लिया जाता है।

यदि आपको लेटकर स्नान करने की आवश्यकता है, तो आपको निम्नलिखित को याद रखने की आवश्यकता है: शरीर पर कार्य करने वाली सौर ऊर्जा की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि शरीर सीधे सूर्य के प्रकाश की दिशा के संबंध में कैसे स्थित है। यदि इसका स्थान उनके अभिविन्यास के समानांतर (साथ) है, तो शरीर को कम प्रत्यक्ष सूर्य का प्रकाश प्राप्त होता है, और यदि यह (लंबवत) है, तो और भी बहुत कुछ। इस प्रकार नीच संक्रांति के समय क्रोधी व्यक्ति को करवट लेकर लेटकर धूप सेंकना चाहिए। धूप सेंकते समय, अपने शरीर की स्थिति को अधिक बार बदलें, अपनी पीठ को सूरज की ओर करें, फिर अपने पेट को, फिर बग़ल में। किसी भी मामले में आपको सोना नहीं चाहिए, अन्यथा सूर्य के संपर्क में आने की अवधि को ध्यान में रखना संभव नहीं होगा और लापरवाही के परिणामस्वरूप आप खतरनाक जलन प्राप्त कर सकते हैं। इसे पढ़ने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि सूर्य का आँखों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

चूँकि गीली त्वचा तेजी से जलती है, अगर पसीना आता है, तो इसे अच्छी तरह से मिटा देना चाहिए। सनबाथ लेने से पहले, आपको तैरना नहीं चाहिए, और साथ ही स्नान के साथ लगातार वैकल्पिक जोखिम लेना चाहिए। केवल बहुत मजबूत, अनुभवी लोग ही ऐसा कर सकते हैं। धूप सेंकते समय विचार करने के लिए एक और विवरण। नायलॉन, कैप्रॉन और कुछ अन्य सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े पराबैंगनी किरणों के लिए अत्यधिक पारगम्य होते हैं। ऐसे कपड़ों में रहने से शरीर इनके प्रभाव से नहीं बचता। इसलिए, अधिक मात्रा को रोकने के लिए, धूप सेंकने का समय कम किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, आराम करें, स्नान करें या तैरें। शरीर को रगड़ना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इसके बिना भी त्वचा में रक्त का प्रवाह काफी होता है।

व्यायाम की मदद से संचित सूर्य की ऊर्जा को स्व-उपचार, दर्द से राहत, कायाकल्प के लिए निर्देशित किया जा सकता है। व्यायाम करने के लिए कुछ सामान्य बिंदु हैं।

सूर्य के सामने एक स्टूल पर बैठकर सभी व्यायाम किए जाते हैं; पीठ सीधी है, पैर एक दूसरे के समानांतर हैं। और सौर ऊर्जा की बेहतर धारणा और एकाग्रता के लिए, इसके सभी आंदोलनों को प्रार्थना के साथ होना चाहिए: पुरुषों के लिए, "हमारे पिता" अधिक उपयुक्त हैं, महिलाओं के लिए - "भगवान की सबसे पवित्र माँ"। प्रार्थना अभ्यास करने की प्रक्रिया में कहा जाता है।

रोगग्रस्त अंग को सीधे सूर्य से ऊर्जा की दिशा

अपनी खुली हुई दाहिनी हथेली को उठाएं और उसे सूर्य की ओर निर्देशित करें, जैसे कि उसकी किरणें प्राप्त कर रहे हों। बायीं हथेलीकमजोर या रोगग्रस्त अंग पर लागू करें.

सौर जाल या हृदय के माध्यम से एक कमजोर अंग को सौर ऊर्जा का पुन: संचरण (प्रसारण)।

सबसे पहले, सूर्य से सौर जाल में ऊर्जा प्राप्त करें। ऐसा करने के लिए, अपनी खुली हुई दाहिनी हथेली को ऊपर उठाएं और इसे सूर्य की ओर मोड़ें, जैसे कि इसकी किरणें प्राप्त कर रहे हों। अपने बाएं हाथ को सोलर प्लेक्सस या हार्ट पर रखें। फिर अपने दाहिने हाथ को सोलर प्लेक्सस या हृदय पर रखें, और अपने बाएं हाथ को कमजोर या रोगग्रस्त अंग पर रखें।

सिरदर्द से राहत, चक्कर आना उन्मूलन, निम्न रक्तचाप सामान्यीकरण

अपने दाहिने हाथ को सोलर प्लेक्सस पर, बाएँ हाथ को सिर के पीछे रखें। मानसिक रूप से ऊर्जा को सौर जाल से सिर तक निर्देशित करें, इसकी ऊर्जा बढ़ाएं। 10-15 मिनट आंखें बंद करके बैठें।

गले के रोगों में (एनजाइना, टॉन्सिलिटिस)

अपने दाहिने हाथ को अपने गले पर, अपने बाएं हाथ को अपने सिर के पीछे रखें। ऐसा लगातार कई दिनों तक 15-20 मिनट तक करें

जुकाम के साथ

अपने दाहिने हाथ को सोलर प्लेक्सस पर रखें, और अपने बाएं हाथ को अपनी नाक और माथे पर रखें। 15 मिनट के बाद सुधार होगा या नाक बहना पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

ठंड लगने के साथ

अपने दाहिने हाथ को सोलर प्लेक्सस पर, अपने बाएं हाथ को मस्तिष्क के आधार (सेरिबैलम) पर रखें। गहरी और लयबद्ध तरीके से सांस लें। 10-15 मिनट तक अपनी हथेलियों को ऐसे ही रोककर रखें।

पेट, गुर्दे, मूत्राशय में दर्द के लिए

अपने दाहिने हाथ को सेरिबैलम पर, बाएं हाथ को गले की जगह पर रखें। अपने आहार का पालन करें।

कायाकल्प और सभी मामलों में सफलता

खुला दाहिनी हथेली- उंगलियां एक-दूसरे को स्पर्श न करें - 15 मिनट तक बिना संपर्क के चेहरे के क्षेत्र में दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। आंखें बंद हैं। अपने भीतर की आंखों के सामने अपने युवा चेहरे की छवि रखें: यह ताजा है, युवा है, आंखें साफ हैं, चमकदार हैं, और इसी तरह। आंतरिक रूप से अपने आप पर मुस्कुराएं, दयालुता, करुणा, अपने पड़ोसी के लिए प्यार, अंतर्ज्ञान, ज्ञान, सत्य में ट्यूनिंग करें। कल्पना कीजिए कि आप स्वास्थ्य, आनंद, स्मृति के साथ हैं। आपके पास उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता और ध्यान है। आप अपने युवा चेहरे की छवि को ध्यान से देखें। आप युवा और धनवान हैं। में आप सफल हैं वैज्ञानिक ज्ञान, काम, व्यापार।

पूर्वजों ने मेरी पूजा की। वे मेरी पूजा करते थे, मेरे सम्मान में कविताएँ रचते थे और मानते थे कि मेरे बिना कुछ भी जीवित नहीं रह सकता। अभी हाल तक आप लोग मेरी किरणों को सोखने के लिए किसी अवसर की तलाश में थे। और अब मैं क्या सुन रहा हूँ ?! मैं रेडियोधर्मी और आक्रामक दोनों हूं, और उम्र बढ़ने में योगदान देता हूं ... हां, मैं सक्रिय हूं, खासकर 11.00 से 16.00 बजे तक! इस समय, मुझसे छिपाना वास्तव में बेहतर है। लेकिन सुबह और शाम मैं असाधारण रूप से मददगार हूं। विश्वास नहीं करते?! मेरे पीछे तथ्यों का पहाड़ है, और आपके द्वारा स्थापित तथ्य।

तथ्य 1. धूप ठीक करती है

सूर्य के प्रकाश उपचार को हेलियोथेरेपी कहा जाता है। इसके नीचे से सुंदर शब्दसामान्य सनबाथिंग को मास्क करता है जिसे आप शानदार टैन पाने के लिए लेते हैं। हिप्पोक्रेट्स के समय की तारीखों के बारे में पहली जानकारी, और 18 वीं शताब्दी में, फ्रांसीसी चिकित्सक फॉरे ने मेरी किरणों के तहत खुले अल्सर वाले रोगी के पैरों को प्रतिस्थापित करते हुए आश्चर्यचकित किया कि सब कुछ कितनी जल्दी ठीक हो गया। कारण चमत्कारी उपचार, अनजाने में, वैज्ञानिकों ने सौ साल बाद खोजा, जिनके नाम आपको कुछ नहीं बताएंगे: एक पोषक माध्यम में बैक्टीरिया बोने के बाद, उन्होंने गलती से मुझे टेस्ट ट्यूब दिखा दी। रोगाणुओं ने प्रजनन करने की अपनी क्षमता खो दी और मर गए। लेकिन यह वे हैं जो घावों को ठीक नहीं होने देते ... इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मेरे गुण पहले से ही साथ हैं देर से XIXसदी रिसॉर्ट्स में इलाज के लिए इस्तेमाल किया। आगे प्रसारहेलियोथेरेपी को इस तथ्य से भी मदद मिली कि डेनिश डॉक्टर नील्स फेंसन ने सूर्य की मदद से सीखा और 1903 में इसके लिए नोबेल पुरस्कार भी प्राप्त किया!

तथ्य 2. रंगहीन रंग बहुरंगा होता है

क्या मेरा प्रकाश तुम्हें पारदर्शी प्रतीत होता है? और इसमें इंद्रधनुष के सभी रंगों की किरणें समाहित हैं! एक दिख रहा है। वे दिखाई देते हैं जब मेरा प्रकाश एक स्पेक्ट्रोस्कोप के माध्यम से गुजरता है: लाल - नारंगी - पीला - हरा - नीला - नील - बैंगनी। लेकिन ऐसे भी हैं जिन पर आप विचार नहीं करेंगे, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें - इन्फ्रारेड और पराबैंगनी। ये किरणें असली उपचारक हैं।

तथ्य 3। इन्फ्रारेड किरणें विषाक्त पदार्थों को खत्म करती हैं और भलाई में सुधार करती हैं

वे आपके शरीर की हर कोशिका को चार सेंटीमीटर की गहराई तक गर्म करते हैं। शरीर उन पर प्रतिक्रिया करता है, जैसे कि जब कोई संक्रमण प्रवेश करता है - तापमान बढ़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है। और यहाँ क्या होता है:

• पसीने के साथ, विषाक्त पदार्थ - उम्र बढ़ने के दोषियों - और कोलेस्ट्रॉल को हटा दिया जाता है।
• रक्त परिसंचरण तेज होता है और चयापचय स्थिर होता है। नतीजतन, ऑक्सीजन और पोषक तत्त्वपूरे शरीर में तेजी से फैलता है।
• रोगाणु और विषाणु मर जाते हैं। और यदि कोई विशेष रूप से लगातार बना रहता है और बना रहता है, तो इससे वही निपटेगा जिसे जीवंतता का प्रभार मिला है।
• हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
• पास, गले और कान की सूजन।
• काम अच्छा हो रहा है आंतरिक अंग.
• आप 600 किलो कैलोरी को अलविदा कहते हैं - सिर्फ एक सत्र में!

फैक्ट 4. अल्ट्रावॉयलेट किरणें कई बीमारियों का इलाज और रोकथाम करती हैं

त्वचा की गहराई में अधिकतम 1 मिमी तक प्रवेश करते हुए, वे:

• वे शरीर को विटामिन डी बनाने में मदद करते हैं, जो कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए आवश्यक है। इसका मतलब है कि वे मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं, साथ ही घावों को भी ठीक करते हैं। यह आपके पूर्वजों द्वारा चमत्कारी औषधियों के आगमन से बहुत पहले देखा गया था, केवल उन्हें धूप में निकालने से।
• श्वास, चयापचय, कार्य को सक्रिय करें अंत: स्रावी प्रणालीऔर रक्त परिसंचरण।
• इम्युनिटी बढ़ाए।
• , (सहज को छोड़कर), और अन्य त्वचा रोग।
• बचाओ और।
• अपने मूड में सुधार करें और मदद करें।

तथ्य 5. सौर शिष्टाचार

यदि आप अच्छे शिष्टाचार के नियमों का पालन करते हैं, तो मेरे साथ संवाद करने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा।

• अपने शरीर को मेरी किरणों के संपर्क में लाने से पहले, अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें कि क्या आप धूप सेंक सकते हैं। यदि नहीं, तो आपके लिए केवल एक ही नियम लिखा है: "सूर्य वर्जित है!"।
• भोजन से पहले या उसके तुरंत बाद मेरी तिथि पर मत आना, अन्यथा मैं आपको पेट में परेशानी की गारंटी देता हूं।
• यूवी क्रीम लगाएं। आपके फोटोटाइप के लिए उपयुक्त।
• अपने पैरों के साथ एक बिस्तर या बिस्तर पर लेट जाओ, न कि मेरे दिशा में अपने सिर के साथ, ताकि मैं अनजाने में आपको मार न दूं। हाँ, समान रूप से जलाओ।
• पनामा अवश्य पहनें।
• समय-समय पर अपने शरीर की स्थिति बदलें।
• धीरे-धीरे मेरी किरणों की आदत डालें, 5 से शुरू करें और दिन में 50 मिनट तक काम करें।
• समुद्र तट पर न सोएं: आप जल सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं।
• धूम्रपान न करें, न पढ़ें और न ही बात करें।
• धूप सेंकने के बाद आराम करने के लिए छांव में चले जाएं। आधे घंटे के बाद नहा लें या तैर लें। उसके बाद, कल तक के लिए मुझे अलविदा कहना: लगातार धूप सेंकना आपके शरीर पर एक बढ़ा हुआ बोझ होगा।
• सप्ताह में एक दिन छुट्टी लें। जरूरी नहीं है कि घर में कसकर बंद खिड़कियों के साथ बैठें। आप समुद्र तट पर भी आ सकते हैं, लेकिन नग्न न हों। आखिरकार, सूरज की किरणें कपड़ों में भी प्रवेश करती हैं, हालाँकि कुछ हद तक।

तथ्य 6. समय "x" की गणना की जा सकती है

आपके लिए यह निर्धारित करना मुश्किल नहीं होगा कि हमारे संचार को बंद करने का समय कब आएगा। आपके जलने से पहले ऐसा होना चाहिए। धूप सेंकते समय समय-समय पर अग्र-भुजाओं पर दबाव डालें। जैसे ही त्वचा पर सफेद दाग रह जाए, तुरंत मेरी किरणों से छिप जाएं - आज आपके लिए इतना ही काफी है।

तथ्य 7. मेरे पास एक योग्य विकल्प है - धूपघड़ी

मैं फेक का समर्थक नहीं हूं। लेकिन मुझे कोई आपत्ति नहीं है अगर वे मेरी जगह लेते हैं। आखिर कभी-कभी अधिकांशमैं प्रकाश को पृथ्वी के दूसरे गोलार्ध में निर्देशित करता हूं। इन्फ्रारेड विकिरण, उदाहरण के लिए, सॉना या सोलारियम में आपके स्वास्थ्य के लिए मददगार होगा। बाद वाले मामले में, उच्चतम संभव स्तर की सेवा के साथ एक संस्थान चुनें: ऐसे सोलारियम को अपने ग्राहकों को सी-पराबैंगनी प्रकाश से विकिरणित नहीं करना चाहिए। क्या आपके स्वास्थ्य पर हमारे प्रभाव में कोई अंतर है? केवल कीमत। मैं आज़ाद हूं!

कानून "सन टैबू" - किन बीमारियों के लिए आप धूप सेंक नहीं सकते

मेरी कंपनी से बचें यदि आपके पास:

• और सोरायसिस
• जो मेरी किरणों के नीचे पैना होता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• और अन्य थायरॉयड समस्याएं;
• ट्यूमर (सौम्य सहित);
• जेड;
• तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकार;
• मधुमेह;
• तपेदिक;

धूप में धब्बे होते हैं

पराबैंगनी किरणें तीन प्रकार की होती हैं - ए, बी और सी। किरणों ए के प्रभाव में, त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन होता है, जो एक तन प्रदान करता है। किरणों बी के लिए धन्यवाद, मेलेनिन काला हो जाता है। यदि आप इसे तन से अधिक नहीं करते हैं, तो ये किरणें हानिरहित होती हैं। किरणों सी के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है। यह अच्छी किरणों के "परिवार" में "काली भेड़" है जो मुझे "हानिकारक" और "बुराई" की बदनामी देती है। उच्च मात्रा में सी-पराबैंगनी विकिरण से ऑन्कोलॉजिकल रोग भी हो सकते हैं। वायुमंडल की ओजोन परत, जब उन्होंने अभी तक यह नहीं सीखा था कि इसमें छेद कैसे करना है, तो सी-किरणें पकड़ी गईं, और वे पृथ्वी तक नहीं पहुंचीं। अब नहीं, नहीं, और वे "अंतराल" से टूट जाते हैं। और आपके वैज्ञानिक कब यह पता लगाएंगे कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए ताकि मैं फिर से उपयोगी बन सकूं?

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सन लाइट ट्रीटमेंट या हेलियो थेरेपी

सूर्य के प्रकाश उपचार, या हेलीओथेरेपी (ग्रीक "हेलिओस" - सूर्य से) उपचार के सबसे किफायती प्रकारों में से एक है। रवि - प्राकृतिक स्रोतप्रकाश, और लोगों ने लंबे समय से उस अच्छे का आनंद लिया है जो भगवान ने उन्हें दिया है।

सूर्य प्रकाश की क्रिया

आधुनिक शोधों से पता चला है कि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर, डाइएनसेफेलॉन में स्थित पीनियल ग्रंथि, मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करती है। उदाहरण के लिए, शरीर की उम्र बढ़ने की दर इस हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करती है। मेलाटोनिन तथाकथित मुक्त कणों - यौगिकों को रोकता है जो चयापचय के परिणामस्वरूप बनते हैं। फ्री रेडिकल्स पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं रक्त वाहिकाएंनाजुक, एथेरोस्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान करते हैं, कोशिकाओं के नाभिक में आनुवंशिक जानकारी को नष्ट करते हैं। सूर्य के प्रकाश का क्या प्रभाव पड़ता है?

रक्त संचार स्थिर होता है। गर्मियों में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या में कमी आती है। सौर ऊर्जा शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्मियों में यौन क्रिया बढ़ जाती है। दिल की धड़कन और नाड़ी अधिक बार-बार हो जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे यह काफी बेहतर दिखती है। मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं चयापचय बढ़ता है: भोजन बेहतर संसाधित होता है, वसा तेजी से टूट जाती है, प्रोटीन पचाने में आसान होता है। सौर ऊर्जा का मस्तिष्क पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। सूरज के थोड़े समय के संपर्क के बाद भी, मस्तिष्क की गतिविधि में उल्लेखनीय सुधार होता है। सूर्य का प्रकाश प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। सूर्य को देखना अच्छा है अच्छी वर्जिशआँखों के लिए।

सूर्य का प्रकाश विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो कि विटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है निर्माण सामग्रीदांतों और हड्डियों के लिए। सूरज की रोशनी की कमी से, बच्चों में सूखा रोग विकसित हो जाता है, यह एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की वक्रता का कारण बनती है। विटामिन डी के बिना हड्डियों का सामान्य विकास असंभव है। ऑस्टियोपोरोसिस, जो वृद्धावस्था में हड्डियों की नाजुकता का कारण है, यह भी काफी हद तक विटामिन डी की कमी का परिणाम है। ऑस्टियोपोरोसिस उन लोगों में अधिक आम है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और शायद ही कभी धूप में जाते हैं। पराबैंगनी किरणें कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देती हैं, सूरज की रोशनी की मदद से हमारा शरीर ऐसे पदार्थों का उत्पादन करता है जो सफलतापूर्वक लड़ते हैं कैंसर की कोशिकाएं: इंटरल्यूकोसाइट्स और इंटरफेरॉन। जो लोग कम धूप में निकलते हैं उन्हें कैंसर होने का अधिक खतरा होता है।

हेलीओथेरेपी इस तथ्य से आती है कि प्राकृतिक उपचार में सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति होती है। इस प्रकार, पौधों या पौधों के अर्क जो गर्मियों में सूर्य के प्रकाश को संचित करते हैं, रोगों के उपचार में निस्संदेह लाभकारी हो सकते हैं। सुखाने और आगे की प्रक्रिया औषधीय पौधेजानबूझकर बैंगनी कांच के बर्तन में रखा गया और बढ़े हुए सौर विकिरण के अधीन। ऐसा माना जाता है कि इससे वे जीवन में आते हैं और खुद को समृद्ध करते हैं। सौर स्पेक्ट्रम का बैंगनी भाग हानिकारक जीवाणुओं को मारता है। फिर पौधों को सौर अमृत, धूपघड़ी के लिए सार, सौर गोलियों में संसाधित किया जाता है।

अन्य देशों की लोक चिकित्सा में हेलियोथेरेपी

अंग्रेज चिकित्सक एडवर्ड बाख ने अपनी पुष्प चिकित्सा विकसित की, जो आजकल बहुत लोकप्रिय है। इसका सार इस प्रकार है: प्रत्येक रोग और प्रत्येक व्यक्ति के लिए कुछ फूलों का चयन किया जाता है। उनकी कटाई तभी की जाती है जब वे पूरी तरह से खिल चुके होते हैं और सूर्य के प्रकाश की अधिकतम संभव मात्रा को अवशोषित कर लेते हैं। डॉ. बाख ने उन्हें ताजे पानी में डाल दिया, उन्हें सूरज के संपर्क में लाया और उनके मुरझाने तक इंतजार किया, क्योंकि उनका मानना ​​था कि यही एकमात्र तरीका है जिससे उनकी ऊर्जा और उपचार शक्ति को पानी में स्थानांतरित किया जा सकता है। डॉक्टर ने औषधीय औषधि बनाने की इस प्रक्रिया को "सौर" विधि कहा। स्विस ऑगस्ट रोलियर, जो खुद को एक हेलियोथेरेपिस्ट कहते थे, ने स्विस आल्प्स में एक "सौर क्लिनिक" बनाए रखा और वहां तपेदिक रोगियों का अभूतपूर्व सफलता के साथ इलाज किया। धूप और जड़ी बूटियों से इलाज किया। उन्होंने तर्क दिया कि संयंत्र के सौर विकिरण की खुराक जितनी अधिक होगी, उपचार उतना ही बेहतर होगा। उन्होंने कोलाइटिस, एनीमिया, गाउट, एथेरोस्क्लेरोसिस, त्वचा रोग और अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज किया। उन्होंने "हीलिंग विद द सन" पुस्तक में अपनी विधि का वर्णन किया।

सौर विकिरण के प्रकार

सूर्य के ऑप्टिकल विकिरण में दृश्य विकिरण (स्वयं का प्रकाश) और अदृश्य - अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण शामिल हैं। त्वचा की विभिन्न परतें इन किरणों को अलग-अलग अवशोषित करती हैं। उनके प्रवेश की गहराई पराबैंगनी से अवरक्त विकिरण में संक्रमण के साथ बढ़ जाती है। सूर्य की किरणें पूरे शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं। रक्त परिसंचरण और हृदय की मांसपेशियों का काम सक्रिय होता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है, और कैल्शियम के साथ अंगों और हड्डियों की आपूर्ति में सुधार होता है।

ध्यान! सौर विकिरण घातक और सौम्य नवोप्लाज्म, हृदय रोगों में contraindicated है।

धूप सेंकना- धूप सेंकना कई रोगों के लिए उपयोगी है। लेकिन वहां थे निश्चित नियमउनका स्वागत, जिसे स्वयं को नुकसान न पहुंचाने के लिए देखा जाना चाहिए। पहले दिन आप 5-10 मिनट से ज्यादा सीधे धूप में नहीं रह सकते, दूसरे दिन नहाने का समय 15 मिनट हो सकता है, अगले दिन धूप में बिताए समय को 5 मिनट और बढ़ा दिया जाता है, इसे 50-60 मिनट तक लाएं। 1 घंटे से अधिक समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है।

अवरक्त विकिरण। इसका स्रोत कोई भी गर्म पिंड है, और इस तरह के विकिरण की तीव्रता और संरचना शरीर के तापमान से निर्धारित होती है। वैसे, मानव शरीर भी इन्फ्रारेड विकिरण का एक शक्तिशाली स्रोत है। इन्फ्रारेड किरणें पृथ्वी पर पड़ने वाले सौर विकिरण का 45-50% तक हिस्सा बनाती हैं। इन किरणों के प्रभाव में ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण सूजन के फोकस में उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यदि आप शरीर के बड़े हिस्से को विकिरण के संपर्क में लाते हैं, तो सांस लेने में वृद्धि होगी। इन्फ्रारेड विकिरण में विरोधी भड़काऊ, चयापचय और वासोडिलेटिंग प्रभाव होते हैं। यह जीर्ण और अर्धजीर्ण गैर-दबाव में उपयोगी है सूजन संबंधी बीमारियांआंतरिक अंग, जलन और शीतदंश, सुस्त घाव और अल्सर, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग (मायोसिटिस, नसों का दर्द), मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के परिणाम। घातक नवोप्लाज्म और उनकी उपस्थिति के संदेह, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, तीव्र भड़काऊ और प्यूरुलेंट प्रक्रियाओं में अपर्याप्तता के मामले में आपको अवरक्त विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए मस्तिष्क परिसंचरण, हृदय अपर्याप्तता।

पराबैंगनी विकिरण। सूर्य के प्रकाश के पराबैंगनी भाग को स्पेक्ट्रम की घटक किरणों में विभाजित किया जाता है: A - दीर्घ-तरंग विकिरण, B - मध्यम-तरंग विकिरण, C - लघु-तरंग विकिरण।

पराबैंगनी लंबी-तरंग विकिरण ए त्वचा के रंजकता, या कमाना का कारण बनता है। इन किरणों की क्रिया के तहत, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है, हानिकारक कारकों के प्रति इसका प्रतिरोध बढ़ता है। पर्यावरण. कमजोर लोगों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का ऐसा प्रशिक्षण विशेष रूप से आवश्यक है पुराने रोगोंलोग। इस प्रकार के विकिरण के लिए संकेत आंतरिक अंगों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां हैं (विशेष रूप से श्वसन प्रणाली); जोड़ों और हड्डियों के रोग; जलन और शीतदंश; धीरे-धीरे घावों और अल्सर को ठीक करना; एक्जिमा; सेबोरहिया; थकान। शिंगल्स (सोरायसिस) सूर्य उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। साथ ही, अत्यधिक और अनियंत्रित पराबैंगनी विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है और सेल उत्परिवर्तन का कारण बन सकता है, यानी बाद में घातक नवोप्लाज्म का कारण बन सकता है। दीर्घ-तरंग विकिरण के लिए अंतर्विरोध: सौम्य और घातक ट्यूमर, हृदय रोग, तीव्र सूजन और प्यूरुलेंट रोग, गंभीर रोग के साथ यकृत और गुर्दे के रोग, अतिसंवेदनशीलतापराबैंगनी विकिरण के लिए।

मध्यम-तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी बी विकिरण से त्वचा का रंग लाल हो जाता है। लाली विकिरण की शुरुआत से 3-12 घंटों के बाद दिखाई देती है, 3 दिनों तक रहती है, इसकी स्पष्ट सीमाएँ और एक समान लाल-बैंगनी रंग होता है। जब त्वचा की सतह परतों की मध्यम-तरंग पराबैंगनी किरणों से विकिरण किया जाता है, तो पेय में निहित प्रोविटामिन शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय का एक अनिवार्य घटक विटामिन डी 3 में बदल जाता है। गुर्दे में, विटामिन डी3 मूत्र में कैल्शियम और फॉस्फेट आयनों के उत्सर्जन को नियंत्रित करता है। पिंजरों में हड्डी का ऊतकइस विटामिन की मदद से फिर से कैल्शियम जमा होता है। यदि शरीर में यह तत्व पर्याप्त नहीं है, तो मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, तंत्रिका केंद्रों की उत्तेजना बढ़ जाती है, हड्डियों और दांतों से कैल्शियम बाहर निकल जाता है, और रक्त खराब हो जाता है। बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं। यूवी स्पेक्ट्रम की मध्यम-तरंग किरणों के विकिरण के दौरान होने वाली प्रतिक्रियाएं शरीर की लगभग सभी प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। मध्यम-तरंग पराबैंगनी विकिरण आंतरिक अंगों (विशेष रूप से श्वसन प्रणाली) की सूजन संबंधी बीमारियों में उपयोगी है; घावों और चोटों के परिणाम हाड़ पिंजर प्रणाली; आंतरिक अंगों के रोग (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्रिटिस); रिकेट्स, चयापचय संबंधी विकार; तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रणाली के रोग (न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल); चर्म रोग; हड्डियों और जोड़ों के रोग।

शॉर्ट-वेव पराबैंगनी विकिरण सी का उच्च जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह घाव, कटने, चर्म रोग (फोड़े, मुंहासे), मवादयुक्त सूजन में बहुत उपयोगी है। यह विकिरण, अन्य प्रकार के विकिरणों की तरह, घातक और सौम्य नवोप्लाज्म, हृदय रोगों में contraindicated है। सर्दियों में उनका सफलतापूर्वक उपयोग करते हुए, पराबैंगनी विकिरण उपकरणों को किसी फार्मेसी या इलेक्ट्रिकल स्टोर पर खरीदा जा सकता है।