महिलाओं में मिडलाइफ संकट: पहला लक्षण। क्या करें जब किसी महिला को मिडलाइफ क्राइसिस हो
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक अधेड़ उम्र का संकट हो सकता है। महिलाओं में, यह 40 और 55 की उम्र के बीच होता है। इस समय, महिलाएं प्रीमेनोपॉज़ल अवधि या रजोनिवृत्ति से जुड़े शारीरिक परिवर्तनों से गुजरती हैं। यह लंबे समय तक रहता है और इसके साथ अवसाद, उदासी, निराशा, कम आत्मसम्मान और अन्य नकारात्मक अनुभव होते हैं, लेकिन?
1. महिलाओं के लक्षणों में मध्यजीव संकट
यह सब एक साथ ढेर हो जाता है: शरीर की उम्र बढ़ने लगती है, पासपोर्ट में उम्र, बच्चे जो बड़े हो गए हैं, बुजुर्ग माता-पिता (और शायद वे पहले ही मर चुके हैं), एक ऐसा समाज जो युवाओं और सफलता की महिमा करता है, शारीरिक क्षमताओं में कमी। एक महिला यह समझने लगती है कि बुढ़ापा आ रहा है, उसका जीवन पहले ही जी चुका है और उसके पास ज्यादा कुछ करने का समय नहीं है। किसी के अस्तित्व और स्वयं का पुनर्मूल्यांकन होता है। पुनर्मूल्यांकन नहीं है बेहतर पक्ष. घबराहट और भविष्य का डर सेट हो गया - मेरे पास बहुत कुछ करने का समय नहीं था, लेकिन मुझे सब कुछ चाहिए। शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं स्वास्थ्य को कमजोर कर सकती हैं।
महिलाओं के लिए यह सबसे कठिन दौर होता है। इस तथ्य के अलावा कि एक महिला अपने शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से गुजरती है, एक महिला बाहरी रूप से भी बदलती है - वह उम्र का ध्यान रखती है, उसकी ऊर्जा निकल जाती है। रूप बदल जाता है, कम ताकत पैदा होती है, कामुकता गायब हो जाती है। इसके साथ आना बहुत मुश्किल है, खासकर ऐसे समाज में जहां युवाओं और संपूर्ण सुंदरता का पंथ है। इसके अलावा, हमारे समाज में वृद्धावस्था के प्रति नकारात्मक रवैया है। और अगर जवानी में बुढ़ापा कुछ दूर का लगता हो, आप उसके बारे में सोचना नहीं चाहते, तो अंदर वयस्कताप्रत्येक व्यक्ति इसे अपने लिए मापता है। महिला तनाव में है।
ऐसे दौर में कई महिलाएं बढ़ती उम्र के संघर्ष से अपने भीतर के इस दर्द को बाहर निकालने की कोशिश करती हैं। प्रत्येक इसे अलग तरीके से करता है। कोई काम में पूरी तरह डूब जाता है तो कोई धर्म में। तीसरा घूमने जाता है। ये सभी विधियां लाती हैं उपचारात्मक प्रभाव- अमूर्तता और सोच में बदलाव, जिसका उद्देश्य है महिलाओं में एक मध्यजीव संकट से कैसे बचे.
किशोरावस्था के अनसुलझे समस्याग्रस्त मुद्दे, अस्थायी रूप से "सो" और, ऐसा लगता है, अतीत में छोड़ दिया गया, मध्य जीवन संकट का आधार बन सकता है, ठीक इसी समय वे फिर से एक व्यक्ति पर गिरते हैं। के सबसे"चालीस के विद्रोह" अधूरे किशोर विद्रोह की प्रतिक्रियाओं के अलावा और कुछ नहीं हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी किशोरावस्था में महसूस नहीं करता है, तो उसे अचानक पता चलता है कि वह अभी भी मौजूद है और बाहरी नियमों के अनुसार कार्य करता है, और यह स्वतंत्र होने का समय है। यहीं से खुद को और अपने निजी रास्ते को खोजने की प्यास आती है। आधे जीवन का मोड़ चीजों के महत्व के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव के लिए धक्का देता है, इसका दूसरा नाम पहचान संकट है।
2. जब किसी महिला को अधेड़ उम्र का संकट हो
सफलता के परिणामस्वरूप एक महत्वपूर्ण मोड़ आ सकता है। 40 वर्ष की आयु तक, लोग, सामान्य रूप से, पेशे में स्थापित ऊंचाइयों तक पहुँचते हैं, अपना करियर बनाते हैं। और फिर एक व्यक्ति के पास स्वाभाविक प्रश्न हैं: आगे कैसे जीना है? यदि यह पराकाष्ठा है, तो अब केवल नीचे? अगर युवा पहले से ही पीछे से धक्का दे रहा है तो इस चोटी पर पैर कैसे जमाएं? क्या गतिविधि का प्रकार बदल सकता है? अक्सर एक महिला इस बात से भी पीड़ित होती है कि उसे ऐसा लगता है कि उसने जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया है और नई उपलब्धियों के लिए समय नहीं है। यह भी योगदान देता है तेजी से विकासदिखावटी समृद्धि और सफलता के हमारे वातावरण में आकलन। इन सभी परिस्थितियों में, महिलाओं में एक मध्यजीव संकट से कैसे बचे?
जीवन की राह के बीच में स्त्री और पुरुष की सामाजिक भूमिका बदल जाती है। परिवार में, वह पहले एक पिता और माता, और फिर एक दादा और दादी, एक अनुभवहीन प्रशिक्षु से एक अनुभवी संरक्षक के रूप में काम करता है। माता-पिता बूढ़े हो जाते हैं, देखभाल और समर्थन की मांग करते हैं। फिर भी, हर कोई भूमिकाओं के ऐसे तेज बदलाव के लिए नहीं है, ऐसी परिस्थितियों के लिए जब केवल व्यक्तिगत ताकत पर भरोसा करना संभव हो, न केवल खुद के लिए बल्कि अन्य लोगों के लिए भी पूरी तरह से जिम्मेदार हो। अंत में क्षणभंगुर होने की समझ आती है। एक व्यक्ति को पता चलता है कि दुनिया अब उसके भविष्य का श्रेय नहीं देती है, और अब बहुत कुछ संभव नहीं है।
संकट की शुरुआत के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक सफलताओं पर एक आडंबरपूर्ण एकाग्रता है, जिससे न केवल वित्तीय कल्याण की अपेक्षा की जाती है, बल्कि प्यार और खुशी भी मिलती है। लेकिन अंतिम श्रेणियां बल्कि स्वयं और लोगों, रिश्तों, प्रेम में रुचि का परिणाम हैं, जिसके लिए कैरियरवादियों के पास अक्सर पर्याप्त समय नहीं होता है। एक और खतरा अपने आप के प्रति जुनून है शारीरिक हालत, उपस्थिति, भलाई। इस मामले में, मुख्य डर सुंदरता, यौवन और उनके साथ प्रियजनों का प्यार और जीवन का आनंद खोने का है। 
3. महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस के लक्षण
- सब कुछ शोभा नहीं देता, चिड़चिड़ापन होता है, स्थापित संबंधों की उपेक्षा होती है;
- जीवन में सक्रिय एक महिला तेजी से अवसाद में आ जाती है, उदासीनता, आलस्य, दिखने में सुस्ती दिखाई देती है;
- मूड बार-बार बदलता है
- एक महिला को अपने जीवन के अंत का अहसास होता है, वह अपने अस्तित्व का जायजा लेने लगती है और अपना और अपनी उपलब्धियों का मूल्यांकन करती है;
- काम, परिवार और पुरुषों के प्रति असंतोष है;
- भौतिक कल्याण की खोज;
- युवा शैली के लिए व्यवहार, मनोरंजन और कपड़ों में बदलाव - जैसे युवा दिखने की इच्छा;
- अचानक परिवर्तनयौन व्यवहार;
4. महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस क्या करें?
जब कुछ चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर होती हैं, तो आपको इसे हल्के में लेने की जरूरत होती है। अलग करना - पुनर्विचार करना। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रश्न का उत्तर देने के लिए, कुछ ऐसा खोजना आवश्यक है जो समय और परिस्थितियों के अधीन न हो।
- सबसे पहले, इस मध्य युग की शुरुआत को एक अपरिहार्य तथ्य के रूप में समझें और स्वीकार करें। एक किशोर लड़की के रूप में कपड़े पहने एक अधेड़ उम्र की महिला बहुत मज़ेदार दिखती है। आखिरकार, हर महिला का आकर्षण और आकर्षण स्वाभाविक दिखना है। लेकिन खुलापन एक बहुत ही मोहक गुण है।
- काम के घंटों में कमी के साथ शुरू होने वाली हर चीज में खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है अच्छा आराम(पूरी नींद, प्रकृति में होना, खुराक शारीरिक गतिविधि). पुरानी थकावट अनिवार्य रूप से चिड़चिड़ापन और घबराहट की ओर ले जाती है।
- आपको अपने लुक को ऑफिस, ऑफिस या घर पर किए जाने वाले किसी भी काम में बदलने की जरूरत है। अगर आपको इससे संतुष्टि नहीं मिलती है या यह आपको भारी पड़ता है, तो कुछ बदलने की जरूरत है।
- यदि आपके पास पहले से कोई शौक नहीं है तो एक शौक खोजें। अपने जुनून को साझा करने वाले सहकर्मियों से जुड़ें। यह आपके मित्रों और परिचितों के सर्कल का विस्तार करने में मदद करेगा, जबकि आपके स्वयं के लाभ के लिए अधिक समय व्यतीत करेगा। अपनी आदतन जीवनशैली बदलें।
- यदि आपके परिवार में मुश्किल रिश्ते हैं, तो यह केवल आपके या आपके प्रियजनों की अज्ञानता की बात कर सकता है। करीबी लोग मुश्किल समय में मदद करने वाले रिश्तेदार होते हैं। परिवार में भरोसेमंद संबंध बनाएं, अपनी समस्याओं के बारे में बात करें, मदद मांगें।
- रिटायरमेंट से डरने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि जीवन का यही वह पड़ाव है जब आपको वह करने का अवसर मिलेगा जो आपको पसंद है, अधिक यात्रा करें और अपने मनचाहे तरीके से जिएं। आपको अपनी रचनात्मक प्रतिभा दिखाने का अवसर भी प्राप्त होगा।
- आपके साथ जो कुछ भी होता है उसे वास्तविक आंखों से देखें, समझने की कोशिश करें कि आपके साथ क्या हो रहा है। अपने जीवन का निष्पक्ष विश्लेषण करें। एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें जो आपको अपने संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा और प्रश्न का उत्तर देगा महिलाओं में एक मध्यजीव संकट से कैसे बचे.
5. महिलाओं में अधेड़ उम्र के संकट को कैसे दूर करें
अधेड़ उम्र का मोड़ आपके परिवार और दोस्तों को नहीं, बल्कि आपके चाहने के तरीके को अस्तित्व में लाना संभव बनाता है। आखिर हमें बचपन से बहुत कुछ सिखाया जाता है। बच्चा, जो अपने माता-पिता की पूजा करता है, उन पर असीम विश्वास करता है और उनसे अपने अस्तित्व की नकल करता है, नकल करता है और उनका पालन करता है। परिवार सभी पीढ़ियों के माध्यम से जीवन के बारे में अपनी राय बनाता है। इसकी तुलना ऐसे चश्मे से की जा सकती है जिसके माध्यम से हम पर्यावरण को देखते हैं और जो हमें विरासत में मिला है - पर्यावरण की धारणा। एक व्यक्ति, बड़ा होकर, पूर्वजों और समाज द्वारा बनाए गए मार्ग को अपनाता है: अध्ययन, कार्य, विवाह या विवाह, सभी की उपलब्धि संपत्ति, बच्चों का जन्म, करियर बनाना - और फिर जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ होगा। लोग कर्तव्यपरायणता से पढ़ते हैं, काम करते हैं, उनके बच्चे हैं, मैं सूरज के नीचे अपनी जगह जीतता हूँ। और फिर सड़क समाप्त हो गई, लेकिन वे लक्ष्य तक नहीं पहुंचे: खुशी कहां है? ज्यादातर लोग जीवन को एक कहानी की तरह मानते हैं। हम शांति से एक के बाद एक पन्ने पलटते हैं, आखिरी पन्ने पर रचनाकार की प्रतीक्षा करते हुए आखिरकार हमें काम का पूरा अर्थ पता चलता है। लेकिन हमें यह नहीं मिला। एक व्यक्ति बाहर निकलने के रास्ते और "वादा की गई खुशी" की तलाश में भागना शुरू कर देता है।
आधे जीवन का टूटना आसानी से एक नए उत्थान की शुरुआत हो सकता है। यह नहीं भूलना चाहिए कि इस तरह की अवधि ने कई प्रसिद्ध व्यक्तित्वों के विकास में योगदान दिया। हालांकि, सवाल का जवाब महिलाओं में मध्यजीव संकट से कैसे बचा जाए,अपने जीवन को निर्णायक रूप से बदलना बिल्कुल जरूरी नहीं है - आप उसी रास्ते का अनुसरण करना जारी रख सकते हैं। लेकिन एक ही समय में पिछले वर्षों का विश्लेषण करने के लिए, यह महसूस करने के लिए कि हमें क्या चाहिए और क्या नहीं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका स्वीकार करना है जीवन का रास्ता, लेकिन पहले से ही होशपूर्वक, और हमने जो हासिल किया है उसे गुणा करना जारी रखें। न केवल जीवन में वर्ष जोड़ने का प्रयास करें, बल्कि जीवन को भी वर्षों में जोड़ने का प्रयास करें। स्वयं बनें और जीवन के बीत चुके चरण के लिए अपनी उपलब्धियों पर गर्व करें।
मिडलाइफ़ क्राइसिस के रूप में इस तरह की अवधारणा बहुत से पहले से परिचित है: 35-40 वर्ष की आयु में, यह घटना अधिकांश लोगों से आगे निकल जाती है। अधेड़ उम्र का संकट महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में अधिक भावनात्मक और ग्रहणशील होती हैं।
आइए जानें कि महिला मध्य जीवन संकट क्या है, यह कैसे प्रकट होता है, इसकी विशेषताओं से परिचित हों और संभावित कारणऔर इससे निपटना सीखें।
संकट के लक्षण
कैसे समझें कि आप या आपका कोई करीबी (माँ, बहन या प्रेमिका) 35-40 वर्ष की आयु सीमा को पार करने के संबंध में कठिनाइयों का सामना कर रहा है? महिला दर्शकों पर ध्यान देने के साथ मिडलाइफ़ क्राइसिस के मुख्य लक्षणों पर विचार करें:
- अनाकार अवस्था, कुछ भी करने की अनिच्छा;
- उनके नियमित यौन जीवन को बदलने की इच्छा, एक नए साथी की तलाश;
- कार्यस्थल या गतिविधि के क्षेत्र को बदलने का आग्रह;
- बार-बार मिजाज;
- अवसाद, चिंता;
- निरंतर आत्मनिरीक्षण और आत्म-आलोचना;
- रूप बदलने की इच्छा (वजन कम करना, बाल और अलमारी बदलना)।
लिंग की परवाह किए बिना हर व्यक्ति के जीवन में, सामाजिक स्थितिऔर डिग्री वित्तीय कल्याणअनिवार्य रूप से एक प्रकार आता है निर्णायक पल. वह रेखा जो हाल के युवाओं और आने वाली परिपक्वता को अलग करती है, मध्य जीवन संकट कहलाती है। पुरुष और महिलाएं इसे समान रूप से तीव्र और दर्दनाक रूप से अनुभव करते हैं। यह मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन की अवधि है, प्राप्त अनुभव पर पुनर्विचार। आपने निर्धारित लक्ष्यों से क्या हासिल किया और क्या ये लक्ष्य इतने महत्वपूर्ण थे, और आपको आगे क्या करना चाहिए? ऐसे विचार 30-40 वर्ष की महिलाओं में पाए जाते हैं। मिडलाइफ क्राइसिस शब्द का क्या अर्थ है? इसके लक्षण और अभिव्यक्तियाँ क्या हैं? और हैं इष्टतम तरीकेइसमें से अपने लाभ के लिए?
महिलाओं में मध्य जीवन संकट की विशेषताएं
मिडलाइफ क्राइसिस के बिना जीवन अवास्तविक है। यद्यपि "मिडलाइफ़ क्राइसिस" की अवधारणा का पुरुष लिंग के संबंध में अधिक अध्ययन किया गया है, लेकिन यह लिंग भेद पर ध्यान दिए बिना किसी को भी बायपास नहीं करता है। उसका चरित्र लक्षणलक्षण और विशेषताएं मुख्य रूप से दोनों लिंगों के लिए समान हैं।
संकट कब शुरू होता है? विद्वान दो की पहचान करते हैं आयु अवधिमध्य जीवन संकट के अंतर्गत आने वाले: 30-35 वर्ष और 40-45 वर्ष। पहली अवधि के दौरान शुरू हुआ मध्य जीवन संकट महिलाओं में अधिक आम है, हालांकि यह कभी-कभी पुरुषों में भी होता है। दूसरा, चालीस वर्षीय संकट पुरुषों में अधिक आम है, हालांकि यह महिलाओं में भी होता है। यह निम्नलिखित कारकों के कारण है:
- महिला और पुरुष शरीर की जैविक घड़ी में अंतर।
- एक महिला की प्रजनन आयु पुरुष की तुलना में पहले समाप्त हो जाती है। सामाजिक और शारीरिक मानदंडों के अनुसार, 30 वर्ष की आयु तक पहले बच्चे को जन्म देने की सिफारिश की जाती है।
- 30 वर्ष वह अवधि है जब पुरुष आकर्षण खिलता है। एक महिला, इसके विपरीत, अपनी युवावस्था और शारीरिक चमक को फीका महसूस करती है।
अन्य सभी उम्र से संबंधित संकटों की तरह, यह एक निश्चित अवधि में स्वाभाविक रूप से होता है, साथ ही व्यक्तित्व की संरचना में नियोप्लाज्म की उपस्थिति और दुनिया के साथ इसके संबंधों की प्रणाली में।
महिलाओं में मध्य जीवन संकट किशोरावस्था को पूरा करता है, एक "पुल" होने के नाते, युवाओं और परिपक्वता के बीच एक मध्यवर्ती खंड। ऐसा लगता है कि बहुत कुछ करने, पूरा करने, पास करने की जरूरत है। लेकिन एक बिंदु पर पीछे मुड़कर देखने और पीछे की राह का निष्पक्ष, वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन करने का समय आ गया है।
अमेरिकी विश्लेषक मरे स्टीन के अनुसार, एक मध्य जीवन संकट गहन मानसिक परिवर्तन की अवधि है। काफी हद तक, यह घटना महिलाओं में निहित है, क्योंकि कमजोर सेक्स पुरुषों की तुलना में आत्म-खोदने, आत्मनिरीक्षण करने के लिए अधिक इच्छुक है।
एक महिला के लिए कौन से विचार विशिष्ट हैं जो संकट रेखा से आगे निकल गए हैं? कितने लक्ष्य और कार्य निर्धारित किए गए, कितनी प्राथमिकताएं निर्धारित की गईं और किस हद तक सब कुछ किया गया। लेकिन यदि सभी कल्पित शिखरों को ले लिया जाए, सपने सच हो जाएं, तो क्या वे इतने महत्वपूर्ण और आधारशिला थे? क्या जवानी हवा में महल बनाने में बीत गई?
महिलाओं में मध्यजीव संकट निम्न पथ का अनुसरण करता है:
- पहली अवस्था युवावस्था के भ्रमों, उससे जुड़ी आशाओं की अपूरणीय क्षति है। इसके लिए अतीत की उम्मीदों, सपनों, मिथकों, आदर्शों को भूलने और जाने देने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, उन्हें अलविदा कहने, शोक मनाने और सुरक्षित रूप से भूलने की आवश्यकता है।
- दूसरा चरण, जब एक महिला अनिश्चितता, भ्रम महसूस करती है। पहचान मनोविज्ञान में, इस अवस्था को सीमांतता कहा जाता है। यह पिछले स्वयं और वर्तमान के बीच के विरोधाभास से जुड़ा हुआ है, कल के स्वयं की धारणा और संकट के प्रभाव में आने वाले के बीच। अनुभवों की एक सरणी, अचेतन भावनाएँ स्नोबॉलएक व्यक्ति पर गिर जाता है और वह खुद को समझना बंद कर देता है। पिछले लक्ष्यों को नहीं समझता और भविष्य की संभावनाओं को नहीं देखता।
- तीसरा चरण एक नई दुनिया के निर्माण का क्षण है। एक व्यक्ति, अतीत को अलविदा कह चुका है, अपने भविष्य को स्वीकार करता है, उसके लिए और उसके सामने आने वाली सभी संभावनाओं को खोलता है। तीसरे चरण के अंत में, एक संपूर्ण, परिपक्व व्यक्ति का जन्म होता है, जिसके पास ज्ञान होता है, जीवनानुभव, विवेक, जो युवावस्था में पर्याप्त नहीं हो सकता है।
एक मध्यजीव संकट के कारण
- रूप परिवर्तन। पहले लक्षण दिखाई देते हैं, जो बुढ़ापे की आसन्न शुरुआत का वादा करते हैं। 30-40 वर्षों के बाद, मानव शरीर में सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएं युवाओं की तुलना में थोड़ी अलग होने लगती हैं। त्वचा इतनी लोचदार, ताजा नहीं बनती है, पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। जमाव शुरू हो सकता है अधिक वज़न, वसा ऊतक की वृद्धि, कमी मांसपेशियोंशरीर।
यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से दर्दनाक है जिनके लिए उपस्थिति हमेशा महत्वपूर्ण रही है। इसलिए, पूर्व आकर्षण का नुकसान, किसी की बाहरी सुंदरता के मूल्य में कमी का अहसास एक वास्तविक आघात है, जिसके बाद संकट में प्रवेश होता है।
- शारीरिक शक्ति की हानि। कुछ साल पहले, आप स्वास्थ्य के बारे में सोच भी नहीं सकते थे, लेकिन समय के साथ शरीर घिस जाता है, इसके संसाधन कम हो जाते हैं। कुछ कामों के लिए आपको ऐसे प्रयास करने पड़ते हैं जिनकी आवश्यकता एक युवा शरीर को नहीं होती। प्रत्येक तनाव, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे महत्वहीन, अपनी छाप छोड़ता है, हालांकि पहले शरीर, अपनी प्राकृतिक ऊर्जा के कारण, ओवरलोड को नोटिस भी नहीं करता था।
- शरीर में हार्मोनल परिवर्तन। रजोनिवृत्ति - महत्वपूर्ण अवधिएक महिला के जीवन में। कुछ के लिए यह बुढ़ापे का पर्याय है। इसीलिए हार्मोनल परिवर्तनजो महिला शरीर में होते हैं, वे अक्सर अवसाद, उदास, निराशा, अपरिवर्तनीय रूप से गुजरने वाले युवाओं की लालसा का कारण बनते हैं।
- सफल और निःसंतान। बच्चे परिवार की निरंतरता हैं, जीन पूल का अवतार और नया जीवन। यदि कोई महिला मातृत्व की कीमत पर पेशेवर रूप से सफल होती है, तो मध्य जीवन संकट उसके लिए एक प्रिज्म बन जाएगा, जिसके माध्यम से माँ बनने का मौका चूकना पेशेवर क्षेत्र में सभी संभावित उतार-चढ़ावों पर भारी पड़ेगा। एक बच्चे को जन्म देने के विचार को त्यागने के बाद, एक मध्यकालीन संकट के दौरान, एक महिला को पता चलता है कि उसने जानबूझकर अपना जन्म रोक दिया है।
- और इसके विपरीत, एक परिवार बनाने, जीवन बनाए रखने, बच्चों की परवरिश के लिए अपनी खुद की रचनात्मक क्षमता का त्याग करते हुए, एक महिला उसे सीमित कर देती है व्यक्तिगत विकास. घर के कामों की खातिर खुद की क्षमता दबी है, घर बनाने की चिंता है। इसका मतलब यह है कि संकट के दौरान यह पूरी तरह से अपनी कमी महसूस करेगा। इसके अलावा, संकट समान बल के साथ दोनों महिलाओं को प्रभावित करेगा जिन्होंने एक परिवार शुरू करने के लिए अपना करियर छोड़ दिया, और जो लोग पेशेवर सीढ़ी पर चढ़ गए, धीरे-धीरे बच्चों को प्राप्त कर रहे थे।
- पूर्ण जीवन योजना। पीछे मुड़कर देखता है, तो एक व्यक्ति सफलतापूर्वक निर्मित करियर देखता है, एक जीवन अच्छी तरह से व्यतीत होता है, मजबूत परिवार, सच्चे दोस्त। आगे क्या करना है? ऐसा लगता है कि आपको श्रमसाध्य कार्य के परिणामों का आनंद लेने की आवश्यकता है। लेकिन विरोधाभास यह है कि सुख की जगह खालीपन और असंतोष की भावना आती है। यदि सभी ऊंचाइयों को पहले ही ले लिया गया है और सभी योजनाओं को पूरा कर लिया गया है, तो इसके लिए क्या प्रयास करें? आगे बढ़ने के लिए और कहीं नहीं है, तो पीछे?
महिलाओं में एक मध्य जीवन संकट का प्रकट होना
- जीवन में निराशा और अधूरे सपने
महिलाओं में मध्य जीवन संकट पीछे देखने और प्राप्त अनुभव की सराहना करने का अवसर प्रदान करता है। जो कुछ हाथ में था यदि उसमें से बहुत कुछ छूट जाता है, और अवसर खो जाते हैं, तो आध्यात्मिक शून्यता और अवसाद की स्थिति आ जाती है। सूर्यास्त शुरू हो जाता है, और इसमें गर्व करने की कोई बात नहीं है। यदि योजनायें बनायी गयीं, युवावस्था में निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया गया, और सपनों को साकार नहीं किया गया, तो जीवन व्यर्थ था।
- मूल्यह्रास, जब सभी उपलब्धियाँ श्रेणीबद्ध आलोचना के अधीन हैं
वह लंबे समय से क्या कर रही है, जिस पर उसे गर्व था, अब उसे कुछ महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है, लेकिन मिट्टी के पैरों पर एक कोलोसस की तरह लगने लगता है। कल की प्राथमिकताएं और जीवन मूल्य कितने अस्थिर लगते हैं।
- भविष्य के बारे में अनिश्चितता
यह पूर्व स्थलों के नुकसान की अवधि है, महत्वपूर्ण लक्ष्यों का मूल्यह्रास जिसके लिए वह पहले रहते थे। कैरियर, परिवार, दोस्त - सब कुछ महत्वपूर्ण लगने लगता है। यदि इसमें कोई तनावपूर्ण घटनाएँ जोड़ दी जाती हैं (बच्चे छोड़ देते हैं, अपने माता-पिता से अलग हो जाते हैं, काम से बर्खास्तगी, दूसरी छमाही के साथ विश्वासघात), तो भविष्य में विश्वास खो जाता है, कल का डर प्रकट होता है।
- भविष्य में आने वाले बुढ़ापा और मृत्यु का भय
हालांकि यह समय अभी बहुत दूर है, लेकिन 35 साल के बाद एक महिला को अपना धीमा, अपरिवर्तनीय दृष्टिकोण महसूस होने लगता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से ज्वलंत और दर्दनाक है जिनके पास बच्चे पैदा करने का समय नहीं था। कैरियर की सफलता, पेशेवर उपलब्धियांकुछ समय के बाद भूले हुए व्यक्ति की स्मृति उसकी संतान के साथ रहती है।
- नई संवेदनाओं की तलाश में
यौवन को पुनः प्राप्त करने की इच्छा कभी-कभी उतावलेपन और अतार्किक कार्यों को जन्म दे सकती है जो करने योग्य नहीं होते हैं। मुख्य संकेत जीवन शैली, जीवन शैली, व्यवहार में शैली, प्रियजनों और अन्य लोगों के साथ संबंधों में तेज बदलाव हैं।
एक मध्यजीव संकट के बाहरी लक्षण:
- चिड़चिड़ापन, क्रोध, अनुचित आक्रामकता;
- अवसाद, उदासीनता, कमजोरी, पहल की कमी;
- नकारात्मकता, एक महिला सब कुछ के बावजूद और उसके बावजूद करती है;
- तेज मिजाज: उत्साह, मस्ती, प्रफुल्लता से लेकर शक्ति की हानि, निराशा तक;
- असंतोष, पर्यावरण में कमियों की तलाश, अक्सर निराधार;
- किसी दिए गए व्यक्ति की छवि के लिए गुणात्मक रूप से नए स्वाद और वरीयताओं की उपस्थिति, कभी-कभी अजीब और अप्राकृतिक;
- शराब से संभावित समस्याएं। महिलाओं में एक मध्यम जीवन संकट व्यसनों के माध्यम से आपत्तिजनक वास्तविकता से "पलायन" को भड़का सकता है: शराब, रासायनिक, व्यवहार।
क्या करें और कैसे संकट से सफलतापूर्वक बाहर निकलें
- कोई नया पेशा सीखें, कुछ ऐसा सीखें जो आपने कभी करने की कोशिश नहीं की। एक नया शौक चुनें, आत्मा के लिए गतिविधि। स्वयं के कार्यों के सफल परिणाम प्रेरणा देते हैं, आत्मविश्वास देते हैं, आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं।
- नए इंप्रेशन। कुछ नया, अज्ञात की तलाश - अक्सर उन महिलाओं के लिए जरूरी होता है जो मध्य-जीवन संकट में प्रवेश कर चुके हैं। रोजमर्रा की जिंदगी की ऊब और एकरसता से दूर होने के लिए नए, ज्वलंत छापों की जरूरत होती है। एकमात्र चेतावनी यह है कि वे सामाजिक रूप से खतरनाक या स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं होने चाहिए।
- स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना, उसकी देखभाल करना - और परिणाम स्पष्ट होंगे, और शाब्दिक अर्थों में, सहित। अधिक स्वस्थ शरीर कब काविकास का विरोध करता है पुराने रोगों. इसके अलावा, शरीर की ताक़त आत्मा की प्रफुल्लता के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। खेल, उचित पोषण, अनुपस्थिति बुरी आदतेंकी मदद।
- अपने आप को खुश करो और हर दिन खुद को आनंद दो। छोटी-छोटी खुशियाँ सुखद होती हैं, आवश्यकता नहीं होती ऊंची कीमतेंसमय और पैसा, लेकिन अच्छी तरह से भुगतान करें।
- अपने जीवन को बाहर से देखें। इसमें क्या कमी है? कुछ नया करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। एक कट्टर करियरवादी शादी कर सकता है, एक बच्चे को जन्म दे सकता है, और एक गृहिणी पा सकती है दिलचस्प शौक. जब महारत हासिल हो जाती है, तो आप इसे पूरी तरह से कर सकते हैं लाभदायक व्यापार, विकास और महत्वाकांक्षाओं और संभावनाओं को मूर्त रूप देना।
मिडलाइफ़ क्राइसिस एक ऐसी अवधि है जिससे हर कोई गुज़रता है, लिंग या लिंग की परवाह किए बिना। सामाजिक भूमिका. लेकिन महिलाओं में यह अवधि पुरुषों की तुलना में कम हिंसक और दर्दनाक नहीं होती है। इसकी विशेषताएं, संकट की घटनाओं की प्रतिक्रिया सभी के लिए अलग-अलग हैं। इसलिए, कोई "सार्वभौमिक नुस्खा" रामबाण नहीं है। अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं और अनुभवों के आधार पर, आपको अपने स्वयं के अनूठे तरीके में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।
जब संकट समाप्त हो जाता है, तो एक व्यक्ति अमूल्य अनुभव प्राप्त करता है, समझदार हो जाता है, जीवन गुणात्मक रूप से नई सुविधाएँ प्राप्त करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि नायिका प्रसिद्ध फिल्मउसने कहा कि जीवन चालीस के बाद ही शुरू होता है।
"संक्रमणकालीन आयु" वाक्यांश का उल्लेख करते समय, अधिकांश लोग इसे किशोरावस्था से जोड़ते हैं। इसके अलावा, एसोसिएशन सबसे गुलाबी नहीं हैं। एक नियम के रूप में, जीवन का यह खंड जुड़ा हुआ है बड़ी राशिस्वयं किशोर और उसके आस-पास के लोगों और विशेष रूप से उसके माता-पिता दोनों से संबंधित कठिनाइयाँ। हालाँकि, अभिव्यक्ति "संक्रमणकालीन आयु" को दूसरी अवधि - मध्य आयु पर लागू किया जा सकता है। इस मामले में, इसे एक मध्यजीव संकट कहा जाएगा जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है। कुछ के लिए, यह लगभग किसी का ध्यान नहीं जाता है, दूसरों के लिए, इसके विपरीत, यह बहुत मुश्किल है। इस समय, एक व्यक्ति को कई समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर किया जाता है, केवल इस बार उसके माता-पिता उसकी सहायता के लिए नहीं आएंगे, मुख्यतः क्योंकि वयस्क अपनी कठिनाइयों का सामना स्वयं करना पसंद करते हैं।
मिडलाइफ क्राइसिस क्या है
सबसे पहले, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि मध्य जीवन संकट कोई सनक नहीं है, अस्थायी उदासी नहीं है और न ही इसका प्रकटीकरण है बुरा चरित्र. यह किसी व्यक्ति के जीवन में वस्तुनिष्ठ परिवर्तनों के आधार पर मनो-भावनात्मक और शारीरिक अवस्थाओं का संयोजन है। महिलाओं में, यह अवधि आमतौर पर 35-40 वर्ष पर पड़ती है। कुछ मामलों में, संकट पहले या इसके विपरीत, बाद में औसत मानदंड से आ सकता है।
समय की इस अवधि को सही ढंग से और जितना संभव हो उतना कम दर्दनाक रूप से दूर करने के लिए, इसे किशोर संक्रमण अवधि के रूप में माना जाना चाहिए जो सभी के लिए आता है और जाता है। मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों का संबंध निम्नलिखित लक्षणों में व्यक्त किया गया है:
- कमजोरी है, जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता, कुछ भी करने की अनिच्छा, जिसे आलस्य के लिए गलत माना जा सकता है। एक महिला अप्रतिरोध्य रूप से शांति और शांत रहना चाहती है। यहां तक कि जब थकान नहीं देखी जाती है, तब भी वह लेट जाती है, फिल्म देखती है या पढ़ती है। वह यात्रा नहीं करना चाहती है या यहां तक कि चलना भी नहीं चाहती है। पुराने शौक उसे पहले की तरह आकर्षित नहीं करते। वह सबसे निष्क्रिय आराम के लिए प्रयास करती है। इसके अलावा, गहरे में वह किसी प्रकार की लालसा महसूस करती है, भले ही वह अपने लिए इस तरह के शगल को सुरक्षित करने का प्रबंधन करती हो।
- इस अवधि के दौरान अक्सर, अवसादग्रस्त राज्य एक महिला पर रोल करते हैं। उसे ऐसा लगता है कि जीवन पहले से ही आधा हो चुका है, केवल सूर्यास्त और शुरुआती बुढ़ापा आगे है। ऐसा भी लग सकता है कि जीवन व्यर्थ ही जिया गया है। इस विचार से कि सब कुछ पीछे छूट गया, निराशा घेर लेती है। न इच्छा है, न शक्ति है, न कुछ करने का भाव है, न योजना है, न लड़ाई है। एक महिला को यह महसूस होता है कि वह जीवन से आगे निकल गई है।
- बड़े हुए बच्चे, जिनके जीवन, इसके विपरीत, पूरे जोरों पर हैं, अकेलेपन और अर्थहीनता की इस भावना को और भी बढ़ा देते हैं। अब उन्हें मातृ देखभाल की आवश्यकता नहीं लगती है या वे इसके बोझ से दबे हुए हैं। एक महिला के मूड में बार-बार बदलाव बच्चों और सामान्य रूप से अन्य लोगों के साथ संबंधों को जटिल बनाता है। उसे यह एहसास होता है कि किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है, कि दूसरे लोग अपना जीवन जीते हैं (जैसा कि उसे लगता है, उससे कहीं अधिक पूर्ण), कि अगर वह गायब हो जाती है, तो उसके आस-पास के लोग तुरंत उसकी अनुपस्थिति पर ध्यान नहीं देंगे। महिला को खुद पर तरस आने लगता है। यदि कोई संतान ही नहीं है, तो निराशा, अकेलापन और अपने अस्तित्व की अर्थहीनता की भावना और भी अधिक तीक्ष्ण महसूस होती है।
- इस अवधि में आपके पति के साथ संबंध काफी उलझ सकते हैं। अवसाद, कमजोरी, कुछ भी करने की अनिच्छा, अपनी उपस्थिति से असंतोष - यह सब अतिरिक्त संघर्षों की ओर ले जाता है। यदि एक ही समय में एक पुरुष पर्याप्त समझ और चातुर्य नहीं दिखाता है, तो महिला की सनक के लिए मध्यकालीन संकट को लेते हुए, एक विराम की संभावना बढ़ जाएगी। आपको यह भी नहीं भूलना चाहिए कि पुरुषों का संकट समय के साथ महिलाओं के साथ मेल खा सकता है, और यह और भी खतरनाक स्थिति है।
- इस अवधि के दौरान, एक महिला बाहरी परिवर्तनों से चिंता का अनुभव करने लगती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी कोशिश करती है, या खुद की देखभाल करती है, समय अपना टोल लेता है। आसन्न मुरझाने के संकेत, बाहरी सुंदरता का नुकसान निराशा का कारण बन सकता है। विपरीत लिंग से ध्यान आकर्षित करने के आदी, एक महिला इस तथ्य से पीड़ित है कि अब पुरुष अक्सर बिना देखे भी उसके पास से गुजरते हैं। वह अनाकर्षक, बदसूरत, बूढ़ा महसूस करने लगती है। इसी वजह से कई बार महिलाएं पब्लिक में अलग तरह का बर्ताव करने लगती हैं। वे झुक जाते हैं, अपनी आँखें नीची कर लेते हैं, मुस्कुराना बंद कर देते हैं, अनिश्चित रूप से देखते हैं, शिकार भी करते हैं।
- सुंदरता का फीका पड़ना एक महिला को इतना आहत करता है कि वह अपने आकर्षण को जोड़ने के लिए बेताब प्रयास करने लगती है। कुछ मामलों में, यह केशविन्यास, बालों का रंग बदलने तक सीमित है, नया आहारया अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। अधिक में कठिन मामलेएक महिला सनकीपन के कगार पर कार्य कर सकती है। छवि का आमूल-चूल परिवर्तन, केवल किशोरों के लिए उपयुक्त कपड़ों के हास्यास्पद तत्व, आकर्षक श्रृंगार, आदि और किसी भी कीमत पर पुरुष का ध्यान आकर्षित करना। इस अवधि के दौरान, एक महिला यौन भागीदारों के लगातार परिवर्तन के लिए जा सकती है, खासकर अगर स्थिति इसके पक्ष में हो।
- इस समय तक, एक निश्चित उम्र में हर महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल व्यवधान दिखाई देने लग सकते हैं। खासकर अगर वह नियमित संभोग नहीं करती है। इन विफलताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, बाहरी सुंदरता और भी अधिक पीड़ित होती है, विशेष रूप से अक्सर मूड बदलता है। गहरी अवसादग्रस्तता की स्थिति को मूड में तेज वृद्धि, गतिविधि की प्यास, अनमोटेड मस्ती से बदला जा सकता है। हालाँकि, यह प्रेरणा, एक नियम के रूप में, अत्यंत अल्पकालिक है, फिर से निराशा और उदासी का मार्ग प्रशस्त करती है। न केवल महिला स्वयं आमतौर पर इस तरह के परिवर्तनों से पीड़ित होती है, बल्कि सबसे पहले, उसके परिवार के सदस्य।
- एक अधेड़ उम्र के संकट का एक और संकेत आत्म-खोदना है, और अक्सर आत्म-खाना है। एक महिला अपने जीवन पर पुनर्विचार करना शुरू कर देती है, गलतियों और छूटे हुए अवसरों को याद करती है। ऐसे क्षणों में, उसे ऐसा लगता है कि उसका पूरा जीवन वैसा नहीं रहा जैसा उसे होना चाहिए था। कि अगर एक समय में उसने एक और नौकरी / आदमी / सामाजिक सर्कल चुना होता, तो सब कुछ ठीक होता, अन्यथा उसका जीवन एक बड़ी गलती है। अन्य महिलाओं के लिए ईर्ष्या की भावना बढ़ जाती है, साथ ही साथ एक असंदिग्ध पति से जलन भी होती है। और यहां तक कि उसकी स्मृति में आने वाले सौभाग्य और सुखद क्षण भी उसे दुखी करते हैं, क्योंकि वे चले गए हैं और कभी वापस नहीं आएंगे।
यहां तक कि अगर एक महिला यह समझती है कि उसकी स्थिति एक अधेड़ उम्र के संकट से ज्यादा कुछ नहीं है, तो उसके लिए इसका सामना करना मुश्किल हो सकता है। चीजें उन लोगों के लिए बहुत अधिक जटिल हैं जो मानते हैं कि ऊपर वर्णित सभी संवेदनाएं पूरी तरह से उद्देश्यपूर्ण हैं, इसके अलावा, वे काफी वास्तविक दोषियों (आमतौर पर करीबी रिश्तेदार और दोस्त) के कार्यों पर आधारित हैं। अक्सर इस समय आत्मा की गहराई में माता-पिता के खिलाफ नाराजगी, पति पर गुस्सा और खुद पर गुस्सा होता है।
इस मामले में सबसे परिपक्व निर्णय एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा है। आखिरकार, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि किशोरों के दौरान संक्रमणकालीन उम्रविशेषज्ञ काम करते हैं। इसके अलावा, माता-पिता, शिक्षक आदि उनकी मदद करते हैं, ऐसी परिस्थितियों में एक वयस्क पूरी तरह अकेला क्यों रहना पसंद करता है? बेशक, आप इच्छाशक्ति के प्रयास से विभिन्न नकारात्मक आवेगों और विचारों को दबाते हुए इस अवधि को अपने दम पर जीवित रख सकते हैं। लेकिन, शायद, इन समस्याओं से निपटना आसान हो सकता है यदि आप उन्हें किसी पेशेवर को सौंप दें।
इस मामले में, प्रत्येक व्यक्ति अपनी पसंद बनाता है। अगर एक महिला को लगता है कि उसका संकट बदतर के लिए ठोस (मूर्त) परिवर्तन नहीं करता है, तो शायद चिंता का कोई कारण नहीं है। निम्नलिखित कारण चिंता का आधार हो सकते हैं और मनोवैज्ञानिक से अपील कर सकते हैं:
- काम पर और घर पर लगातार संघर्ष जीवन में बाधा डालते हैं;
- अपने पति को तलाक देने की अदम्य इच्छा है;
- संबंध टूटने की कगार पर बच्चों से झगड़ा;
- आत्महत्या के विचार प्रकट होते हैं;
- इस तथ्य के बावजूद नौकरी छोड़ने का इरादा था कि इसका विकल्प या तो संदिग्ध है या अनुपस्थित है;
- आप अपना सूटकेस पैक करने और हमेशा के लिए कहीं और रहने के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं।
भले ही आप बिना अपनी समस्याओं से निपटना चुनते हैं बाहर की मदद, निष्पक्ष रूप से गंभीर कठिनाइयों की उपस्थिति के बावजूद, कोशिश करें, कम से कम, ऐसे कार्य न करें जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल दें। और अक्सर अपने आप को याद दिलाएं कि यह अप्रिय अवधि निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगी। इसे पूरी समझ के साथ जीना बेहतर है, यहां तक कि इसे प्यार करना भी, क्योंकि यह जीवन का एक अभिन्न अंग है, और यदि संभव हो तो इसे उत्पादक रूप से खर्च भी करें।
इस दौरान कैसे व्यवहार करें
सही दृष्टिकोण और सक्षम कार्यों के साथ, अधेड़ उम्र का संकट बिना किसी जटिलता के गुजर जाएगा। यह अच्छा है यदि आप अपने पति के समर्थन को सूचीबद्ध करने का प्रबंधन करते हैं - इस मामले में, आप आधे अप्रिय लक्षणों को बिल्कुल भी महसूस नहीं कर सकते हैं। और अगर किसी के भरोसे न भी रहना पड़े तो भी निराश न हों, सब कुछ अपने हाथ में लें।
सबसे पहले, अपनी इच्छाओं के बारे में शर्मीली न हों, और कभी-कभी हानिकारक न होने पर उन्हें शामिल भी करें। उदाहरण के लिए, जब आलस्य का आक्रमण हो, तो अपने आप को आराम से बैठने दें। सोफे पर लेट जाओ, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें, थोड़ी देर के लिए अपने घर के कामों को छोड़ दें - वैसे भी वे कभी खत्म नहीं होंगे। इसका आनंद लेने की कोशिश करें, क्योंकि आपने पहले ही परिवार और दूसरों के लिए काफी कुछ कर लिया है, आप अंततः समय बर्बाद कर सकते हैं।
दूसरे, एक ऐसी गतिविधि खोजने की कोशिश करें जो एक ओर सुखद हो और दूसरी ओर उपयोगी हो। एक छोटा सा लक्ष्य भी प्राप्त होने पर आपको खुश कर देगा। उदाहरण के लिए, सिलाई या गिटार बजाना सीखना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। यदि वह भी करने का मन न हो, तो समर्पण कर दो खाली समयखुद की देखभाल। नए शरीर और चेहरे की देखभाल के उत्पादों को खोजें, आराम से स्नान करें और अन्य सुखद उपचार करें। यह न केवल आनंद देगा, बल्कि उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगा, जो विशेष रूप से इस अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आपको संतान प्राप्ति का योग है तो यह सबसे अधिक होगा प्रभावी उपकरणएक मध्यजीव संकट के खिलाफ। इसलिए, यदि ऐसा कोई अवसर मौजूद है, तो हर तरह से इसका उपयोग करें। आपका पूरा जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा। और इसका कारण न केवल भावनात्मक, बल्कि शारीरिक परिवर्तनों में भी है। वास्तव में, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ एक महिला को दूसरा यौवन आता है। यह अवस्था उस समय को वापस लाती है जब एक महिला युवा होती है और भविष्य के लिए योजनाओं से भरी होती है। इसके अलावा, जीवन में एक अर्थ दिखाई देता है, जिसकी तुलना में कोई भी संकट केवल एक तिपहिया है जो ध्यान देने योग्य नहीं है।
बच्चे के जन्म के साथ आने वाली चिंताएँ अन्य अनुभवों के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती हैं। इसके अलावा, एक बच्चे का जन्म एक ऐसे पति के लिए मोक्ष हो सकता है जो उम्र से संबंधित भावनात्मक परिवर्तनों से भी प्रभावित होता है। रातों-रात, आप परिपक्व जीवनसाथी से युवा माता-पिता बन जाएंगे। आप समान हितों और चिंताओं वाले लोगों से घिरे रहेंगे, और एक बच्चे की परवरिश आपके सह-अस्तित्व का अर्थ बन जाएगी।
यदि आपके पास बच्चे को जन्म देने का अवसर नहीं है, तो आपको इस मामले में हार नहीं माननी चाहिए। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, विशेषकर महिलाओं के। यदि इस संबंध में समस्याओं को ठीक कर लिया जाए तो यह आपको आत्मविश्वास प्रदान करेगा और आपके मूड को बेहतर करेगा। अपने आप को प्रश्नों में शिथिल न होने दें उपस्थिति. बिना मेकअप और बालों के घर से बाहर न निकलें। घर पर भी अच्छी तरह से तैयार और सुंदर दिखने की कोशिश करें। इससे आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। इसके लिए धन्यवाद, अपनी आँखें नीची करने और झुकने की इच्छा से छुटकारा पाना संभव होगा। जब एक महिला निर्दोष दिखती है, खुद को गर्व से कैरी करती है, मुस्कुराती है और खुद को पसंद करती है, तो वह दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है, चाहे वह कितनी भी उम्र की क्यों न हो।
और अंत में, याद रखें कि एक महिला के लिए 35-40 साल अभी भी काफी युवा और अद्भुत उम्र है। 20 की उम्र में आप जवान दिख सकते हैं, 25 की उम्र में आप खूबसूरत दिख सकते हैं और 40 की उम्र में आप वास्तव में शानदार दिख सकते हैं। हर उम्र का अपना आकर्षण होता है। और आपका वर्तमान कितना सुंदर है यह कई सालों बाद स्पष्ट हो जाएगा। इसलिए बेहतर है कि इस अहसास को बाद के लिए टालना नहीं चाहिए, बल्कि अभी इस खूबसूरत समय का आनंद लेना चाहिए। और बीती बातों को बार-बार याद न करें, इसके लिए समय आएगा। अब आपको भविष्य में जीने की जरूरत है, क्योंकि आगे बहुत सारे खुशनुमा दिन हैं!
किसी कारण से, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि निष्पक्ष सेक्स के सबसे गंभीर मनोवैज्ञानिक संकट किशोरावस्था में और रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव किए जाते हैं। में हाल तकअक्सर शोषित थीम पीएमएस। लेकिन वास्तव में, सब कुछ थोड़ा अधिक जटिल है प्रागार्तवस्त्री के लिए इतना दोष नहीं जितना कि दुर्भाग्य माना जाना चाहिए। और इन हार्मोनल व्यवधानों के अलावा, सुंदर आधे के पास सबसे अच्छे मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं का अनुभव नहीं करने के कई और कारण हैं। आखिरकार, किसी के स्वयं के जीवन का एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण न केवल मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए निहित है, और न केवल मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि किसी तरह खुद को महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं। महिलाएं भी ऐसा करती हैं: कुछ अधिक सफल होती हैं, कुछ कम सफल होती हैं। और कुछ लोगों के लिए उनका पूरा जीवन ढलान पर उड़ता हुआ प्रतीत होता है। और इसे महसूस करने का समय आ गया है ...
महिलाओं में मिडलाइफ क्राइसिस क्या है?
आम तौर पर इस अवधारणा में अवसाद, निराशा की भावना और अधिक आकलन से जुड़ी अन्य नकारात्मक भावनात्मक स्थिति शामिल होती है। जीवन मूल्यऔर पिछले वर्षों पर एक महत्वपूर्ण नज़र। एक महिला जीवन के अर्थ की हानि महसूस कर सकती है।यह किस उम्र में दिखाई दे सकता है?
इस तरह के कई संकट अक्सर मानस के पुनर्गठन से जुड़े होते हैं, यही वजह है कि इसका अक्सर उल्लेख किया जाता है किशोरावस्था. दरअसल व्यक्ति जन्म से ही ऐसे कई संकटों से गुजरता है। उनमें से पहला सिर्फ तीन साल की उम्र है, जब बच्चा एक व्यक्ति की तरह महसूस करना शुरू कर देता है। विशेषज्ञों ने दूसरे बच्चे को छह या सात साल दिए, उसी समय लड़कियां स्कूल जाती हैं। 14-15 वर्ष एक और महत्वपूर्ण क्षण होता है जब बच्चा वयस्क बनना शुरू करता है। लड़कियों में, यह व्यक्तित्व विकास आमतौर पर लड़कों की तुलना में अधिक तीव्रता से आगे बढ़ता है। लेकिन जब मध्य जीवन संकट की बात आती है, तो कोई भी स्पष्ट आयु अनुमान नहीं दे सकता, क्योंकि यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। उसने हाई स्कूल से स्नातक किया और काम पर चली गई - एक संकट हो सकता है। उसने शादी की और अपने पहले बच्चे को जन्म दिया - और यहाँ आप एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का सामना कर सकते हैं। लेकिन इन अवधियों को भी विशेष रूप से मध्य आयु के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, क्योंकि यह बाद में आता है। उदाहरण के लिए, उच्च शिक्षा से स्नातक शिक्षण संस्थानों- यह आमतौर पर 22-25 साल होता है। अब वे 30 साल तक के बच्चों के जन्म में देरी करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन फिर भी यह जीवन के सशर्त "भूमध्य रेखा" से दूर है। एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक रूप से 90-100 साल जीने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, चाहे उसके लिए कोई भी भाग्य तैयार किया गया हो। इसलिए, 40 वर्ष के बाद की अवधि को एक महिला में मिडलाइफ क्राइसिस कहना सबसे सही है। यदि हम आंकड़ों से शुरू करें, जिसके अनुसार महिलाओं की औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 75 वर्ष है, तो हम यहां आयु में होने वाले संकटों को जोड़ सकते हैं। 30-35 साल। साथ ही, उन लड़कियों और महिलाओं की श्रेणी को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है जिन्हें प्रसवोत्तर अवसाद, शिक्षा प्राप्त करने के बाद बेरोजगारी, सबसे सफल परिवार संघ का निर्माण नहीं करना और अन्य कारण जो लंबे समय तक मानस को परेशान कर सकते हैं, से जूझना पड़ा, पूर्ण उदासीनता या निराशा की ओर ले जाना।यह कब तक चल सकता है
ठंड के साथ संकट की स्थिति की तुलना करना मुश्किल है: वहाँ, अधिकतम दो सप्ताह तक, मैं बीमार था, और फिर से ककड़ी की तरह! मनोवैज्ञानिक संकट एक लंबी प्रक्रिया है, जिससे आप कुछ वर्षों के बाद भी बाहर निकल सकते हैं। इसीलिए इस अवस्था में हमेशा रहने का डर हमेशा बना रहता है। औसतन, एक महिला निराश महसूस कर सकती है स्वजीवन 2.5 साल के भीतर। और अक्सर कुछ ही समझदार लोग होते हैं जो आपको इस स्थिति से बाहर निकाल सकते हैं। बल्कि, वे निंदा करेंगे, कहेंगे कि आप एक वयस्क हैं, लेकिन आप एक आहत बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं। और इस काफी अवधि के दौरान आप न केवल दोस्तों को खो सकते हैं, बल्कि किसी प्रियजन को भी खो सकते हैं। आप बस एक दूसरे को समझना बंद कर सकते हैं। और यदि इस विशेष समय में साथी यह नहीं समझता है कि आपको पहले से कहीं अधिक नैतिक समर्थन की आवश्यकता है, तो उसके पास आपके जीवन से हमेशा के लिए बाहर निकाले जाने का एक अच्छा मौका है। और यह हमेशा तलाक नहीं होता है, अक्सर पति-पत्नी एक ही रहने की जगह में सह-अस्तित्व में रहते हैं, लेकिन उनका रिश्ता बेरंग हो जाता है और वे खुद एक-दूसरे के लिए अजनबी हो जाते हैं। और यह एक है विशेषणिक विशेषताएंजीवन के मध्य भाग का संकट।महिलाओं में एक मध्यजीव संकट के मुख्य लक्षण
कैसे समझें कि उम्र का संकट आप पर हावी हो गया है? इस स्थिति के कई विशिष्ट लक्षण हैं:- यह आपको लगने लगा कि जीवन में वास्तविकता आपकी उम्मीदों पर बहुत अधिक खरा नहीं उतरती है; मूड स्पष्ट रूप से परिवर्तनशील हो जाता है; आपके आसपास के लोगों के साथ संबंधों में तनाव उत्पन्न होता है; आप अचानक एक गाँव (दूसरे शहर, देश) के लिए जाना चाहते हैं और अपनी नौकरी छोड़ देते हैं ; ऐसा लगता है कि जो कुछ भी आसपास किया गया था, उसका अर्थ खो गया।
महिलाओं में आयु संकट के सबसे आम लक्षण
तो चलिए शुरू करते हैं लड़ना। सबसे पहले दुश्मन के बारे में जान लेते हैं। कौन है ये? यह एक ऐसा पति नहीं है जो मूर्ख और मूर्ख या, इसके विपरीत, एक अत्याचारी और निरंकुश प्रतीत होता है। ये मूर्ख अधीनस्थ नहीं हैं, और अत्याचारी मालिक नहीं हैं। यह एक विश्वविद्यालय शिक्षक नहीं है - एक डिग्री के साथ एक आडंबरपूर्ण टर्की, जिसके दिमाग में केवल एक चीज है - छात्रों की स्कर्ट के नीचे देखने के लिए। दुश्मन गलत है भावनात्मक स्थितिजिसकी वजह से आप हर चीज को दुश्मनी की नजर से देखने लगते हैं। और मैं, सबसे ऊपर। में कैसे होता है अलग अलग उम्र?20-25 वर्षों में संकट के प्रकटीकरण
सहमत हूँ, यदि आप सब कुछ से खुश हैं, तो आप किसी प्रकार के महिला शिक्षक या निंदनीय बॉस से नाराज़ नहीं होंगे, जो अपने पैरों को पटकने और अपनी आवाज़ पर पूरी तरह से लगाम देने के बाद भी वेतन जोड़ देगा। आप स्कूल से और काम से घर आते हैं, और इसी जगह पर आपने अपने जीवन को दांव पर लगा दिया है। हां, आप अपनी पढ़ाई जल्दी या बाद में पूरी कर लेंगे, और जब आप छोटे होते हैं तो नौकरी बदलना आसान होता है। दूसरी ओर, परिवार एक अधिक गंभीर स्तर है, और यदि आपकी हाल ही में शादी हुई है, तो यह वह जगह है जहाँ खतरे आपके इंतजार में हो सकते हैं:- उनकी पसंद से असंतोष: पति उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा; पुरानी पीढ़ी के साथ संघर्ष, सास द्वारा दामाद की अस्वीकृति, और आप सास द्वारा; यदि आप बच्चा पैदा करना चाहते हैं तो गर्भवती होने में असमर्थता; पति द्वारा अवांछित गर्भधारण और, परिणामस्वरूप, गर्भपात कराने की आवश्यकता; मुश्किल प्रसव और बाद में अवसाद।
संकट के लक्षण 30-35 वर्ष
इस उम्र में, जिन महिलाओं के पास अपने कार्यों को पूरा करने का समय नहीं था, वे अक्सर संकट के अधीन होती हैं। उदाहरण के लिए, वे करियर से इतने दूर चले गए कि उनके पास बच्चे को जन्म देने का समय नहीं था। लेकिन अभी भी देर नहीं हुई है! हालाँकि, इस वजह से, आप काम पर पद खो सकते हैं। यह द्वंद्व है जो भावनात्मक टूटने की ओर जाता है एक और विकल्प यह है कि वे शादी करने और बच्चों को जन्म देने में कामयाब रहे। और अगर बच्चा अकेला नहीं है, तो किसी तरह करियर के साथ काम नहीं किया। न केवल अधिक सफल प्रेमिकाएँ आग में ईंधन डाल सकती हैं, बल्कि यह भी खुद का जीवनसाथीकौन कहेगा कि उसे आपसे बात करने के लिए कुछ नहीं है। वह अच्छी स्थिति में एक शीर्ष प्रबंधक है, और डायपर के बर्तन, बिब और डायपर में उसकी दिलचस्पी नहीं है। और ये विश्वासघाती भाषण बहुत से प्रिय आदमी, जो आपका समर्थन होना चाहिए!40-45 साल की उम्र में मिडलाइफ क्राइसिस
इस अवधि को मध्य युग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और इन वर्षों में संकट एक महिला के स्वास्थ्य की सबसे अच्छी स्थिति नहीं होने से बढ़ जाता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति आती है। हार्मोनल पुनर्गठन, अफसोस, किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसके अलावा, कई वृद्धावस्था के लक्षण दिखाते हैं। कोई अतिरिक्त वजन बढ़ने से नहीं रोक सकता है, कोई लंबे समय तक दर्पण में चेहरे या भूरे बालों पर झुर्रियों की जांच करता है। और कोई पहले से ही मानता है कि कोई सौंदर्य प्रसाधन मदद नहीं करेगा, लेकिन प्लास्टिक सर्जरी- बहुत महंगा है। तो इस उम्र के संकट को युवावस्था खोने का डर, उर्वरता, और अपने जीवन में कुछ बदलने की असंभवता के बारे में जागरूकता के रूप में चित्रित किया जा सकता है। यह अकेलेपन के डर से मिश्रित हो सकता है, क्योंकि कई महिलाएं बच्चों को बड़ा करती हैं और आगे बढ़ती हैं स्वतंत्र जीवन. पति इस समय तक परिवार को छोड़ सकता है या पक्ष में संबंध शुरू कर सकता है। आज नौकरी खोना भी बहुत आसान है, और सहकर्मी आपको कम और कम याद रखेंगे।क्या बाहरी सहायता के बिना एक अधेड़ उम्र के संकट को दूर करना संभव है?
बेशक, एक अनुभवी मनोविश्लेषक के समर्थन को सूचीबद्ध करना बुरा नहीं होगा, लेकिन हर महिला इसे वहन नहीं कर सकती। लेकिन हमेशा उपयुक्त सामग्री के साहित्य के साथ खुद को कवर करने और इंटरनेट पर सलाह का संपूर्ण अध्ययन करने का अवसर होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका संकट कैसे आगे बढ़ता है - हिंसक या चुपचाप, मुख्य बात यह है कि पैर जमाने और अभिनय शुरू करना है। यह वह कार्य है जो आपको आपकी मूर्च्छा से बाहर निकाल सकता है, और छोटी सी जीत आपको आगे कार्य करने के लिए प्रेरित करेगी।मनोविज्ञान: मिडलाइफ क्राइसिस से कैसे जल्दी और आसानी से बचे
यह कार्य करने का समय है। सबसे पहले दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आप एक व्यक्ति हैं, और उज्ज्वल भी। आपके पास लोगों की तरह सब कुछ नहीं हो सकता। ऐसा न हो! आपने हर किसी की तरह बनने की कोशिश की, जिसका अर्थ है कि आप लगातार अपने आप को एक कोने में ले गए, अपने "मैं" को एक कालकोठरी में भर दिया, आपके लिए मुख्य चीजें बच्चे, एक पति या एक टीम थीं। अब यह समझने का समय आ गया है कि आप इस दुनिया में कौन हैं। रेत का एक कण या अभी भी एक दाना, एक सुंदर फूल बनने के लिए तैयार क्या आंखों के आसपास झुर्रियां दिखाई दे रही हैं? धूप का चश्मा लगाएं। यदि आप हर समय चश्मा लगाते हैं, तो टिंटेड लेंस लगाएं। यदि आपके बाल भूरे हैं तो उन्हें डाई करें। एक सुंदर हेयरकट या फ्रेंच चोटी प्राप्त करें। कोशिश करें, प्रयोग करें, जब तक आप खुद को पसंद न करें, और अपनी उपस्थिति के बारे में दूसरों के शब्दों पर ध्यान न दें। और अगर आप खुद को पसंद नहीं करते हैं, तो आप संकट से बाहर नहीं निकल पाएंगे। अब आप खुद का सम्मान करते हैं और प्यार कर सकते हैं। अपने लिए सुंदर कपड़े चुनें, अपने कोट पर रंगीन बटन सिलें - अपने को रंग दें ग्रे दुनियाऔर अपने आप को "बालों से" आगे खींचें। सब्जियां और फल खाने की आदत डालें: वे स्फूर्ति देते हैं। लेकिन धूम्रपान या स्ट्रेस चिप्स खाना बंद कर देना चाहिए। अगर फिटनेस के लिए पैसे नहीं हैं तो बस सुबह हल्की एक्सरसाइज कर लें। याद रखें: कठिन अभ्यास किसी संकट के लिए नहीं हैं। आपको उस चीज़ से शुरू करने की ज़रूरत है जो काम करने की गारंटी है ताकि आप अपनी प्रशंसा कर सकें। अपने दोस्तों से मिलें, सहकर्मियों से चैट करें, यहां तक कि उनसे भी जो आपसे छोटे हैं। ऐसे लोगों से सच्चा संवाद आपको भी जवान बनाएगा। जैसे ही आपको लगता है कि ऊर्जा चली गई है, संकट के दौरान वैसा ही करने की कोशिश करें: अपने आप में तल्लीन करें - और आपको एक वास्तविक रास्ता दिखाई देगा। क्या होगा अगर आपको वास्तव में नौकरी बदलने की ज़रूरत है, अपने वरिष्ठों से वेतन वृद्धि की मांग करें, या बस छुट्टी पर जाएं और वहां अच्छा समय बिताएं? और आप सिर्फ एक दोस्त ढूंढ सकते हैं जो प्रेमी के बजाय होगा। आप ऐसे व्यक्ति को अपने बहुत करीब नहीं आने दे सकते, लेकिन अगर वह एक सच्चा सज्जन व्यक्ति है, तो उसके बगल में आपको जल्दी ही महसूस होगा कि आप एक महिला हैं। स्वाभिमान अपने आप उठेगा। हालांकि, ऐसे प्लेटोनिक रिश्तों में एक खतरा है: उनके टूटने का खतरा हो सकता है, क्योंकि पुरुष अक्सर एक महिला से कामुक सुख चाहते हैं, और इसे प्राप्त नहीं करने पर, वे निराश हो जाते हैं और सहानुभूति की दूसरी वस्तु की तलाश करने लगते हैं। यहां आपको परिस्थितियों को देखने की जरूरत है।महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण उम्र - आँकड़े
फिर भी, अधिकांश मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि एक महिला में सबसे गंभीर संकट रजोनिवृत्ति के साथ मेल खाता है। निष्पक्ष सेक्स के विभिन्न प्रतिनिधियों के लिए, यह प्रक्रिया अलग तरह से आगे बढ़ती है, और किसी को जल्दी रजोनिवृत्ति होती है, किसी को देर से। यह स्थिति कई स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाती है। न केवल हार्मोनल पृष्ठभूमि ढह रही है, बल्कि सभी घाव जो पहले खुद को इतने सक्रिय रूप से प्रकाश में "क्रॉल आउट" नहीं दिखाते थे। वे एक बूढ़ी औरत की तरह जोड़ों को चोट पहुँचाना शुरू करते हैं, दबाव कूदता है, त्वचा रूखी हो जाती है, सिरदर्द होता है, माइग्रेन दिखाई देता है ... सामान्य तौर पर, मैं सोफे पर लेट जाता और पंखे से हवा करता। और आपको काम करना है, घर पर काम करना है, बच्चों की परवरिश करनी है। यदि स्वास्थ्य नहीं है, तो किसी भी गतिविधि से संतुष्टि नहीं मिलेगी। जब इन सबके साथ-साथ जीवन मूल्यों का भी पुनरीक्षण होता है तो संकट घोर रूप धारण कर लेता है। एक समझ आती है कि कई प्रक्रियाओं को अब उलटा नहीं किया जा सकता है। काश, बुढ़ापा जीवन की सबसे लंबी अवधियों में से एक होता, और आपको इसे नैतिक रूप से स्वीकार करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है ताकि यह वास्तव में लंबा हो। मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि ऐसी महिलाएं हैं जिन्होंने मध्य जीवन संकट का अनुभव नहीं किया है, इस तथ्य के बावजूद कि उनका जीवन आदर्श से बहुत दूर था। बात बस इतनी थी कि यह घटनाओं से इतना भरा हुआ था कि आत्मा-खोज के लिए बस समय ही नहीं बचा था। इस बिंदु तक कि किसी की संकट की उम्र युद्ध के समय से मेल खाती है। अपने दम पर जीवित रहने और अपने बच्चों को बचाने की इच्छा, सामने गए रिश्तेदारों की चिंता, निकासी या व्यवसाय - यह सब एक शक्तिशाली तनाव है, लेकिन साथ ही यह एक महत्वपूर्ण भावनात्मक काम है। और फिर - जीत की खुशी, खंडहरों से देश की बहाली और उससे जुड़ा उत्साह। रहने की स्थिति, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, सबसे अच्छी नहीं है, लेकिन विश्वास है और यह मानने का हर कारण है कि जल्द ही सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाएगा। में शांतिपूर्ण समयआप कुछ बेहतर के लिए भी बदल सकते हैं:- नौकरी बदलें; यात्रा पर जाएं; कुछ कक्षाओं के लिए साइन अप करें, और अधिमानतः वे जो सकारात्मक भावनाएं दें; एक बेघर बिल्ली या कुत्ता अपनाएं; स्वयंसेवक बनें; गुप्त रूप से साहसिक साहित्य पढ़ें, जहां ऐसे नायक हैं जो कई बाधाओं को पार करते हैं और विजयी होते हैं; देखना एक ही सामग्री की फिल्में।
